Pre opravu, údržbu, posilňovanie vynašiel simulátor pre chrbát a chrbticu, ktorá, aby sa svojimi vlastnými rukami, je pomerne jednoduchá. Osobitná pozornosť by sa mala venovať skutočnosti, že takéto šírenie bolesti môže naznačovať prítomnosť závažnej patológie. Pred začatím používania rôznych simulátorov sa vyžaduje odborné poradenstvo.

V prípade vertebrálnych ochorení, lekári odporúčajú buď natiahnuť alebo relaxovať. Strečing je založený na spôsobe natiahnutia chrbtice, jej fixácii, imobilizácii, vzniku nehybnosti poškodenej časti tela. Tento typ manipulácie sa vykonáva vo fyzioterapeutických miestnostiach s použitím špeciálneho zariadenia, ale je možné vytvoriť simulátor pre chrbát chrbtice vlastnými rukami.

Stretch bar

Medzi prístrojmi na školenie stojí priečnik, ktorý sa veľmi ľahko inštaluje doma. Ďalším druhom je doska pre strečing a relaxáciu, ale nie je odporúčaná pre každého. Najjednoduchší a najspoľahlivejší stroj na chrbticu s vlastnými rukami, ľahko inštalovateľný v byte. Najprv je potrebné vypočítať silu faktor takejto horizontálne bar, pri nákupe pripravený, dávajte pozor na vlastnosti.

Nainštalujte takýto projektil, do rozpierky, zaistené prednými hmoždinkami 10 * 80 alebo 10 * 100, 2 ks. z každej strany.

Triedy sa skladajú z jednoduchých cvikov, vo forme zavesenia na 20 sekúnd, až 5-krát denne. V dobrom fyzickom stave sa cvičenia vykonávajú s nohami v kruhu alebo otáčaním bokov v rôznych smeroch. Cvičenie pomôže natiahnuť chrbticu a trénovať svaly v páse.

• Je zaujímavé čítať: cvičenia pre chrbát na bare

Ak sa počas výkonu tréningových bolestí objavili, mali by ste okamžite opustiť hodiny a ukázať sa špecialistovi.

Evminovova rada

Ak chcete vytvoriť simulátor, mali by ste vedieť vopred jeho úplnosť a charakter práce. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, lekár vo fyzickej terapii a športe, autor jedinečnej metódy liečby vertebrálneho oddelenia s pomocou vyvinutého simulátora.

Simulátor je prezentovaný vo forme naklonenej dosky, stupeň sklonu sa pohybuje od 10 do 40 stupňov. V tomto rozsahu sa chrbtové svaly uvoľnia a roztiahnu. Toto zariadenie je založené na povahe vývoja chrbtice, teórie študoval profesor Ilizarov, ktorý prišiel k záveru, že cez strečing svalov chrbtice spúšťa regeneráciu kostí a cievnu regeneráciu.

Strava platí najviac 15 minút denne, odporúčaný čas na vyriešenie mnohých problémov spojených s chorobami chrbtice.

Pomocou simulátora na chrbte, môžete narovnať držanie tela, skolióza, zotaviť sa v prvých štádiách osteochondrózy.

Pozitívny účinok projektu:

1. Výrazné zlepšenie, zlepšenie tkanív v blízkosti chrbtice.
2. Úplne uvoľňuje chrbticu a pomáha uvoľňovať svaly.
3. Zmierňuje zovreté nervové korene.
4. Zvyšuje medzistavcovú vzdialenosť.

Výživa medzistavcových platničiek nastáva v dôsledku tkanív nachádzajúcich sa v blízkosti stavca. Ak je zakrivenie alebo deformácia, disky strácajú silu, nedostávajú živiny, začína proces krakovania, čo vedie k medzistavcovej prietrži.

Zotavenie s prietržou trvá dlho a vyžaduje si denne kvalitné tréningy na simulátore pre chrbát. Postupom času sa disky umiestnia na miesto a príjemca začne znova s ​​potrebnými látkami a vodou.

Stavať doma

Najúčinnejšia doska bude vyrobená na jednotlivé veľkosti. Simulátor, vyrobený na zákazku, bude mať veľmi vysokú cenu a mnoho z nich nebude k dispozícii, ale existuje možnosť vykonať simulátor pre chrbát vlastnými rukami. Odporúča sa zbierať z prírodných a vysoko kvalitných materiálov, pri praktizovaní poskytne pohodlie a bezpečnosť.

Na vytvorenie simulátora budete potrebovať:

1. Kartáčovaná, leštená veľkosť dosky: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mechanizmus držania. Veľkosť rúry 25 * 60 je narezaná na 2 časti. Spôsob zvárania, pripojenie rúry a vopred pripravený držiak držadiel s výškou 18 cm.
3. Obmedzovač a svorka. Obmedzovač dĺžky, v hotovej forme, si môžete požičať zo starej žehliacej dosky. Môžete si to sami pomocou sústruhu, spojovací materiál, západky, kovový kolík.

Doska je pripevnená k stene alebo parapetu, s podporou reťaze alebo trvanlivého pásu. Horný koniec dosky je namontovaný vo výške 150 cm od podlahy. Sklon simulátora na podlahe sa odporúča nastaviť na 45 stupňov. V hornej časti dosky sú 2 veľké popruhy po 40 cm, ktoré sú pohodlné pri použití bez asistentov. Najlepšie je zabaliť dosku prírodným materiálom, aby sa zabránilo pošmyknutiu a rôznym zraneniam.

• Odporúčame vám, aby ste si prečítali: ako natiahnuť dolnú časť chrbta

Použitie simulátora

Ak chcete začať školenie, mali by ste sa poradiť s odborníkom (ortopedom, reumatológom, vertebrologistom), ktorý vyvinie cvičebnú schému pre túto jednotku. Ak nedodržíte odporúčania a pravidlá používania projektilu, môžete sa zraniť, poškodiť vaše zdravie.

Ľahnite si na dosku chrbtom, rukami, položte ju do popruhov, roztiahnite si nohy, relaxujte a sústredte svoju pozornosť na natiahnutie chrbtice. Doska naklonená - nie viac ako 20 stupňov, blíži sa viac ako 3 krát. Bez toho, aby sme zmenili pózu, znížime nohy na bokoch dosky, chrbtica sa rozprestrie. Urobíme zase na bruchu, odpočinku dlane na doske, držať lýtkové svaly v napätí, ťahať bradu na hrudník, sa snaží dotknúť. Cvičenie sa vykonáva na zabránenie zakrivenia chrbtice.

V polohe na zadnej strane, drží popruhy, otočte nohy, kymácející v rôznych smeroch. Uhol natočenia od 5 do 20 stupňov!

kontraindikácie

Cvičenie stroj sa odporúča používať, pretože 8 rokov. V prvom mesiaci školenia sa odporúča, aby sa konal v kancelárii fyzioterapeuta pod dohľadom lekára. Stojí za to pripomenúť, že v starobe, kvôli výslednému porušeniu a zničeniu kostného tkaniva, nebude možné úplne obnoviť.

Používanie zariadenia je zakázané, ak:

• V tele je zápalový proces, vysoká teplota.
• Hypertenzia (vysoký krvný tlak).
• Prítomnosť ochorení kardiovaskulárneho systému.
• Prítomnosť zanedbávaných ochorení chrbtice.
• Poranenia chrbtice.

Ak chcete, aby prístroj na opravu problémov vertebrálne oddelenie nie je tak ťažké a nevyžaduje veľké finančné vplyvy. Jeho použitie sa dokáže vyrovnať s problémami, ako je medzistavcová prietrž, zakrivenie chrbtice, zlé držanie tela a osteochondróza.

Evminova technika nie je jediná pre choroby chrbtovej oblasti. Ale s integrovaným prístupom k liečbe, v kombinácii s liečebnými postupmi, masážou, lekárskym dohľadom, poskytuje trvalý efektívny výsledok, zlepšuje život človeka. Po začiatku liečby, nie ustúpiť, cvičenie obmedzenia a temperament a bolesť chrbtice vás opustí.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Je možné visieť na vodorovnej tyči so skoliózou?

Aké cvičenia pre tehotné ženy používajú na chrbát?

Aké problémy pomôže simulátor chrbtice zbaviť sa?

K dnešnému dňu, dostatočný počet chorôb, ktoré neopúšťajú ľudí a sú klasifikované ako populárne. Výnimkou nie sú poruchy chrbtice. Len málokto dostal zdravý a dokonca aj späť. Pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, pre tých, ktorí pravidelne chodia na fyzickú terapiu na prevenciu chorôb. Zvyšná kategória občanov sa vzťahuje na špecialistov. Pokiaľ ide o lekárov, pacienti vždy počuť rovnaké odporúčania - lekárske korzety, ktoré vám pomôžu. Prečo, ak existuje účinnejší spôsob prevencie a liečby chorôb chrbtice - simulátor chrbtice.

Typy simulátorov pre chrbát

V mnohých obchodoch sú prezentované rôzne typy simulátorov. Ich dostatočná hojnosť zamieňa kupujúcich, ľudí trpiacich chorobami chrbta. Pri výbere simulátora pre chrbticu pre domáce podmienky, musíte dodržiavať dve kritériá: pohodlie a kompaktnosť. U pacientov sú veľmi žiadané simulátory pre fyzikálnu terapiu a v období po rehabilitácii. Sú zamerané na obnovu svalov a ich posilnenie. Tréneri chrbta sú navrhnutí tak, aby zohľadňovali všetky špecifiká liečby pacienta. Bežné cvičebné zariadenie sa považuje za zariadenie na vertebrálne cvičenie (prevencia a liečba skoliózy, zakrivenia chrbtice atď.). Medzi hlavné typy patria:

Drevený zadný masér

Ekologický (breza, céder), ľahko ovládateľný a cenovo dostupný. Zvyšuje krvný obeh v tkanivách, pomáha zbaviť sa soľných usadenín, zmierňuje kŕče, napína chrbticu a posilňuje celý svalový korzet. Môže sa použiť aj v kombinácii s aromatickými a masážnymi olejmi, čím sa zvyšuje oteplenie, chladenie alebo analgetický účinok.

Typy dreveného trenažéra

Simulátory pre chrbticu stromu sú:

• páska vo forme lana s niekoľkými radmi valcov, ktoré majú na koncoch držadlá;
• na sedenie v aute alebo pri sedení - tkaný plášť veľkých drevených perál;
• manuálne - majú niekoľko valcov a dlhú rukoväť pre pohodlné nezávislé použitie;
• Tremass - drevený valcový simulátor, ktorý sa efektívne používa pri liečbe rôznych stupňov skoliózy.

Simulátor ortopedických sedadiel

Hlavnou podstatou práce tohto simulátora chrbtice je jej nestabilita, vďaka ktorej je osoba, ktorá sedí, v pohybe po celú dobu, a čo je najdôležitejšie, v prirodzenej a pohodlnej polohe. Sedadlo má jeden bod podopretia a tri stupne voľnosti, ktoré sa pohybujú v rôznych smeroch. Taktiež simuluje jazdu na koni, ktoré možno porovnať s hipoterapiou (jazda na koni).

Sedadlo - simulátor chrbtice pomôže ľahko spevniť chrbtové svaly doma, zabraňuje vzniku rôznych ochorení a všeobecne priaznivo pôsobí na zdravie. Vhodné pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, ktorých práca je spojená s sedením.

Zariadenie na vykladanie chrbtice "Armos"

Tento simulátor pre chrbticu pomôže zmierniť napätie z hlbokých chrbtových svalov, odstrániť subluxácie, natiahnuť na dĺžku. To rýchlo pomôže obnoviť chrbticu a zbaviť sa bolesti chrbta a krku. Prístroj Armos tiež pomáha liečiť medzistavcovú prietrž, koriguje držanie tela a rôzne zakrivenie chrbtice.

Stroj na cvičenie chrbtice „Zdravý chrbát“

Tento typ simulátora je veľmi priestranný, jednoduchý, ale zároveň dostatočne účinný na to, aby sa zbavil mnohých chorôb chrbta a ako profylaktický doma. Má jednoduchú štruktúru vo forme oblúka, na ktorom stačí ľahnúť. Vďaka tomu je prirodzené natiahnutie a uvoľnenie svalov, zmizne bolesť.

Simulátor Zdravý chrbát pomáha s:

• posttraumatické deformácie chrbta;
• osteochondrosis;
• skolióza;
• nadmerné svalové napätie po intenzívnej námahe;
• nedostatok flexibility v dolnej časti chrbta.

Na čo slúži stroj na cvičenie chrbtice?

Nie je nezvyčajné, že sa ľudia pýtajú, aké funkcie je simulátor schopný vykonávať pre chrbticu, prečo na to míňať peniaze. V sediacej polohe sa značne zvyšuje záťaž na chrbte, ako v polohe pri státí. Veľké percento obyvateľstva, ktoré vedie k sedavému životnému štýlu, preto trpí chorobami chrbtice.

Čo robí simulátor chrbtice

• Odstraňuje problémy s chrbticou: znižuje alebo odstraňuje bolesť v chrbte, koriguje držanie tela, posilňuje svaly.
• Uvoľňuje kŕče a uvoľňuje zovreté oblasti, natiahnutie chrbtice prebieha prirodzene;
• Obnova krvného obehu vo svaloch krku a chrbta, tkanivá sú nasýtené kyslíkom;
• Chráni zdravie chrbta, ideálny pre prevenciu výskytu rôznych ochorení.

Indikácie pre použitie simulátora pre chrbticu

• prevencia a liečba skoliózy;
• prevencia a liečba kyfózy;
• prevencia a liečba hernie disku pri osteochondróze;
• pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, stojí za to kupovať a pravidelne používať simulátor chrbtice, aby sa predišlo ďalším zdravotným problémom.

Ak existujú závažné ochorenia, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Ten vám nielen povie, ktorý simulátor pre chrbticu je vhodný pre váš pohybový aparát, ale tiež vysvetľuje, ako ho používať, na základe problému. Nemali by sme zabúdať, že iba pravidelné používanie simulátora prinesie pozitívne výsledky.

kontraindikácie

Najzávažnejším problémom je hernia bedrovej chrbtice. Nesprávne zvolený simulátor a jeho použitie môže viesť k upnutiu nervových koreňov medzi stavcami.

Čo je potrebné zvážiť pri výbere simulátora pre chrbát

Pred nákupom je potrebné pristúpiť k výberu simulátora pre chrbticu. Je dôležité zvážiť tieto body:

• problém, ktorý treba vyriešiť, alebo simulátor sa použije len ako preventívne opatrenie;
• výška, hmotnosť, vek osoby, úroveň prípravy, obtiažnosť použitia;
• Stojí za to „vyskúšať“ niekoľko simulátorov v obchode a určiť, ktorý z nich je pohodlnejší;
• nákup kvalitného výrobku v špecializovaných predajniach.

Simulátor dreveného operadla

Prečo bolí noha od bedra po koleno: dôvody, liečba bolesti

Denné zaťaženie po dlhú dobu môže vyvolať bolesť v nohe od bedra po koleno, ktorého príčiny sú veľmi odlišné.

príčiny

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Výskyt bolesti v nohe od bedra po koleno neznamená vždy, že problémy a zdroj bolestivých pocitov ležia v rovnakej oblasti. Noha môže bolieť, alebo bolesť v bedre sa ťahá, a možno akútna, ale impulzy pocitov môžu pochádzať z rôznych bodov kvôli zložitosti štruktúry dolných končatín, takže je dôležité pochopiť možný zdroj bolesti, časť zoznamu je uvedená nižšie:

• kože;
• podkožné tukové tkanivo;
• šľachy a väzy;
• svalový komplex;
• kosti alebo kĺby bedra, panvy alebo kolena;
• tepny alebo žily, iné veľké cievy;
• nervy a nervové zakončenia, vrátane sakrálnej chrbtice.

Neurológ MM povie o všetkých príčinách bolesti nôh, vrátane od bedra po koleno. Sperling (Novosibirsk):

Je zrejmé, že môže existovať veľa zdrojov bolesti, preto príčinu vzniku bolestivých pocitov v kolene alebo bedrách môže identifikovať len odborník, preto je potrebné poradiť sa s lekárom.

• traumatické poranenia mäkkých tkanív stehna, ktorými môžu byť odreniny, podliatiny, výrony, svaly alebo šľachy, ich trhanie, roztržka;
• poranenia kostí rôzneho charakteru: zlomeniny alebo podliatiny;
• rozvoj zápalových procesov, ktoré sú spôsobené infekciami (abscesy, lymfadenitída atď.);
• lézie bedrovej kosti zápalové: osteoporóza, tuberkulóza, osteomyelitída, aseptická nekróza hlavy stehennej kosti;
• nádorové neoplazmy: sarkómy, metastázy, leukémia;
• intraartikulárne zlomeniny a rôzne ochorenia panvových a kolenných kĺbov, z ktorých niektoré zahŕňajú rôzne artritídy a artritídy, jeden kĺb môže byť ovplyvnený - vpravo alebo vľavo a obidva môžu byť;
• patológie veľkých žilových ciev a žíl v stehne, ako napríklad kŕčové žily, tromboflebitída alebo flebotrombóza;
• arteriálne patológie: ateroskleróza, zníženie priemeru aorty a veľkých tepien nôh, Lericheho syndróm, embólia, trombóza;
• poruchy nervového systému: medzistavcové prietrže, poranenia chrbtice a nádory, osteochondróza, neuritída;
• iné príčiny: prepracovanosť, slabosť svalov, chronické poranenia kolena alebo chrbta a následky operácie, meteosenzitivita, tehotenstvo.

Súvisiace príznaky

Aby bolo možné správne diagnostikovať príčiny zranenia nohy, je potrebné dbať nielen na bolesť v bedrách, ale aj na rôzne sprievodné príznaky, ktoré pomôžu zúžiť rozsah možných zdrojov bolesti.

Treba však mať na pamäti, že jeden alebo iný súbor prejavov je plne schopný liečiť tak jednu chorobu, ako aj niekoľko rôznych, takže sa musíte vzdať vlastnej liečby a okamžite sa poradiť s lekárom.

Ak noha bolí od bedra po koleno, potom tento jav môže byť sprevádzaný určitými príznakmi:

1. Vysoká telesná teplota, ktorá často sprevádza rôzne problémy av zásade nie je špecifickým príznakom. Teplota nie je typická pre patologické stavy nervového systému.
2. Únava po dlhú dobu.
3. Vonkajší edém, ktorý je často lokalizovaný za alebo pred stehnom, na kolenách alebo v panvovej oblasti, sa môže objaviť aj vľavo a vpravo. Edém indikuje zápal, latentné poškodenie spôsobené poranením alebo narušenie normálnej vaskulárnej funkcie.
4. Tvorba malého tesnenia alebo nádoru, čo môže naznačovať veľmi nepríjemný proces malígnej povahy. Ak sa nádor objavil, potom dôvodom je pravdepodobne vývoj Bakerovej cysty.
5. Desenzibilizácia pokožky, znecitlivenie, vzhľad „husacích svalov“, najmä vonkajšieho okraja stehna. Najčastejšie sa oblasť necitlivosti nachádza vpredu a signalizuje poškodenie nervov.
6. Ak sa koža zmení na červenú v tých miestach, kde sa cíti bolesť, potom to znamená, že existujú problémy s cievami a veľkými žilami alebo že sa vyvíja zápal mäkkých tkanív stehien.

Niekedy by sa nemala považovať za znak vývoja akejkoľvek patológie, v niektorých prípadoch telo reaguje s bolestivými pocitmi po fyzickej námahe v dôsledku aktívneho pohybu počas dňa alebo nasledujúceho dňa po športovaní. Ak teda noha bolí, mali by ste počúvať pocity - môžu prejsť sami do druhého dňa. V tomto prípade pravdepodobne neexistuje dôvod na obavy.

Tiež, mnoho ľudí, ktorí trpia nadváhou, rovnako ako tí, ktorí vedú sedavý spôsob života, často skúsenosti nepohodlie a bolesť v nohách, rovnako ako problémy vo fungovaní kĺbov kolena a panvy.

Povaha bolesti

Bolesť v bedrách, rovnako ako v kolene, môže byť inej povahy, ale tento aspekt má veľký význam v diagnostike. Bolesť akútneho plánu vo väčšine prípadov hovorí o veľmi vážnych problémoch v práci organizmu ako celku. Napríklad:

• O prítomnosti hnisavého procesu v oblasti stehna, panvy, kolena alebo priľahlých oblastí medzi nimi. Ako sprievodné príznaky, môžete opraviť opuch, vysokú teplotu. Bolesť sa môže postupne zvyšovať.
• Akútna bolesť bedra je charakteristická aj pri traumatických poraneniach, avšak nie vždy sa objaví okamžite v okamihu poranenia, najmä ak nepreukazuje vonkajšiu povahu poranenia.
• Akútna bolesť medzi panvou a kolenom sa často stáva príznakom vývoja medzistavcovej prietrže, pretože rast a nestabilná poloha prietrže môžu spôsobiť silnú bolesť a dať stehno alebo koleno.
• Ďalšou chorobou, ktorej príznakom je bolesť v stehne, je aj tromboflebitída. S vývojom patológie sa s pohybom spravidla zvyšuje bolesť.

Niekedy môže noha bolieť, bolesť sa ťahá. Takéto prejavy bolesti sú častejšie ako akútna bolesť. Porucha bolestivých pocitov po určitú dobu, často sprevádzaná necitlivosťou, najmä v prednej časti, sa môže vyskytnúť s určitou periodicitou.

Elena Malysheva tiež zdieľala informácie o bolesti v jej bedrových kĺboch ​​vo svojom programe. Viac v tomto videu:

Príčina tejto bolesti nie je jedna:

1. Osteochondróza, ktorá vyvoláva podráždenie nervových koreňov v sakrálnej a bedrovej chrbtici, takže bolesť môže klesať do stehna alebo dokonca do kolena. Súbežne sa v bedrovej oblasti cíti bolesť, noha zažíva necitlivosť a občas svalovú slabosť.
2. Varikózna patológia vyvoláva periodickú bolesť. Spravidla, noha začína bolieť v stehne, na vnútornom povrchu od slabín po koleno.
3. Chronické patologické stavy degeneratívnych kĺbov, napríklad v dôsledku poranenia menisku alebo osteoartritídy, vyvolávajú problémy s kĺbmi a tkanivami okolo nich. V dôsledku toho nastáva natiahnutie, ako aj zápal, akumulácia tekutiny v kĺbovom vaku. To vedie k stláčaniu tkanív a krvných ciev, preto dáva bolesť, ťahanie povahy, ktorá často signalizuje takéto degeneratívne procesy. Lokalizácia je zvyčajne vzadu, ale pravidelne sa šíri nižšie a vyššie. Ľavý kĺb je ovplyvnený menej často, spravidla - častejšie.
4. Vyčerpanie alebo preťaženie svalov alebo periartikulárnych tkanív môže tiež vyvolať bolestivý stav. Noha však rýchlo prechádza.
5. Dôvod vzniku bolesti v stehne môže ležať v tunelovo-fasciálnom syndróme. Ak je sval, ktorý napína femorálnu fasciu (doska spojivového tkaniva mimo stehna) neustále napätý, potom to spôsobuje nervový tlak a prekrvenie krvi.

prevencia

V podstate, ak je bolesť v kolene alebo bedre, potom je to dôkaz niektorých porúch vo fungovaní tela, av neprítomnosti závažných ochorení, problémy môžu byť vyriešené nezávisle. Toto je obzvlášť dôležité pre tých ľudí, ktorí vedú sedavý a sedavý spôsob života, ako aj pre tých, ktorí majú nadváhu. Niekedy je zaťaženie končatín nerovnomerné, takže trpí oddelený bedrový alebo kolenný kĺb, ľavý alebo pravý.

S cieľom vyrovnať riziko vzniku mnohých chorôb spojených s takýmto životným štýlom by sa malo prijať množstvo preventívnych opatrení.

Po prvé, musíte sa starať o zmenu stravy, pričom zdravé a zdravé jedlo. Tuk, príliš korenené, vyprážané potraviny by mali byť minulosťou, spolu s rôznymi vhodnými potravinami a rýchlym občerstvením. Jedlo by malo byť ľahko stráviteľné a vyvážené tak, aby telo dostalo potrebné živiny a stopové prvky.

A tiež nájsť pohodlnú možnosť pre fyzickú aktivitu. Nie je nutné chodiť do posilovne a cvičiť na simulátoroch, ak duša leží na tanci alebo plávaní. Cvičenie by malo byť pravidelné a jednotné. Okrem toho môžete opustiť výťah, často chôdze.

Odporúča sa tiež, aby sa heroický pokus vzdal zlých návykov, alebo aspoň znížil ich zaťaženie tela, čím sa zníži množstvo konzumovaného alkoholu a cigariet.

Venujte potrebnú pozornosť svojmu vlastnému režimu, pridelte požadovaný počet hodín spánku (aspoň 7-8 za deň). Dávajte pozor, aby ste preťažili telo, poskytli mu dostatok času na oddych a zotavenie.

Pravidelne sa podrobuje lekárskym vyšetreniam a nespúšťa už existujúce choroby, ktoré v tomto prístupe nebudú schopné vyvolať vznik nových chorôb a problémov. Ak sa budete riadiť týmito odporúčaniami, je pravdepodobné, že sa nevyskytne veľa chorôb a nebude potrebné nič liečiť.

Liečba patológií

Je zrejmé, že liečenie symptómu bolesti v bedre alebo kolene je neopodstatnené. Pred začatím liečby je potrebné podrobiť sa kompletnej diagnóze a vyšetreniu, po ktorom lekár urobí primeranú diagnózu.

V závislosti od toho, ktorá choroba bola diagnostikovaná, bude predpísaný vhodný priebeh liečby pre konkrétne ochorenie. V tomto prípade je opäť zrejmé, že liečba intervertebrálnej hernie alebo vaskulárnych patológií sa bude medzi sebou významne líšiť.

Napríklad pri osteochondróze sa odporúča vymenovanie komplexu cvičebnej terapie, plávania, fyzioterapie a súvisiacich metód liečby, z ktorých väčšina sa používa v akútnej fáze ochorenia, zatiaľ čo v akútnej fáze patológie je nutný odpočinok. Približne je potrebné liečiť a medzistavcovú prietrž, v kombinácii s nosením špecializovaného korzetu a užívaním liekov proti bolesti.

Terapia ochorenia, ako je napríklad tromboflebitída, vyžaduje prítomnosť pacienta v nemocnici, v niektorých situáciách sa bude vyžadovať chirurgický zákrok, aby sa zistili krvné zrazeniny, aby sa znížilo riziko pre zdravie. Oddych je nevyhnutný pre končatiny, ako aj použitie regeneračnej terapie a liekov. Vlastná liečba takýchto patológií je plná smrti.

Pri patológiách kĺbov, pretože ich je dosť, sa liečba bude diferencovať v závislosti od presnej diagnózy. Pri syndróme tunela je symptomatická terapia primárne zameraná na zníženie bolesti a zvýšenie lokomotorickej aktivity. Pred ukončením liečby sa odporúča vyhnúť sa námahe a zabezpečiť zvyšok poranenej končatiny.

Priama bolesť, ak ju lekár odporučí, je možné zastaviť pomocou liekovej terapie v závislosti od diagnózy.

Metódy na zníženie bolesti

V prípade, že výskyt bolesti v kolene a bedre nie je spojený so zápalom alebo inými patológiami a výsledkom únavy alebo nadmernej fyzickej námahy (ktorú musíte najprv overiť návštevou lekára), potom existuje množstvo metód, ktoré vám umožnia zbaviť sa bolesti, a príčin jeho vzniku. Metódy sa môžu použiť, ak nie je potrebné dodatočne liečiť komorbidity, alebo ak lekár povolí ich použitie spolu s inými terapeutickými metódami.

Môžete si vziať domov teplý, ale nie horúci kúpeľ, ku ktorému môžete pridať rôzne liečivé byliny alebo poplatky, ktoré pomáhajú zmierniť napätie a podporiť svalovú relaxáciu. Byliny, ktoré sa odporúčajú používať v takých chvíľach: harmanček, dubová kôra, nechtík, lipa, žihľava, mäta a ďalšie. Zhromažďovať potrebu naliať vriacej vody v samostatnej nádobe, dať jej nejaký čas variť asi 15-20 minút. Potom platí, ako bolo zamýšľané. Mimochodom, ako alternatívu k rastlinám, môžete použiť éterické oleje.

A tiež odporúča použitie obklady.

Liečba kĺbov Viac >>

Dôležité: V žiadnom prípade sa neodporúča zahriatie postihnutých oblastí tela. Kompresia sa najlepšie vykonáva s kockami ľadu zabalenými v čistej handričke alebo gázou, pričom sa vykonávajú ľahké pohyby bez toho, aby sa obklad na jednom mieste fixoval, aby sa zabránilo podchladeniu.

Tiež by mala byť ľahká masáž s krémami alebo éterickými olejmi. Pohyby sa musia vykonávať opatrne a ľahko, aby sa zabránilo poškodeniu. Ak má pokožka alergickú reakciu alebo podráždenie, okamžite zastavte masáž.

A ak nie je čas ani príležitosť na vykonanie takýchto činností, odporúča sa urobiť nasledovné: ľahnúť si na vodorovný povrch a preniesť nohy do hornej úrovne tak, aby boli nad úrovňou srdca. Najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť tento druh fyzického cvičenia, je ležať na posteli, lícom nahor a položiť si nohy na stenu. Každá noha v tejto polohe rýchlo obnoví normálny prietok krvi a vyrovná pocit ťažkosti v nohách.

Je možné použiť aj ľudové prostriedky. Napríklad pripravte zmes 1 lyžičky. Môžete tiež pridať squeeze z ľubovníka bodkovaného alebo tekvicové semienka do pravidelných nepálených krémov s mätou, tea tree a levandulové éterické oleje. Zmes jemne vmasírujte do problémovej oblasti, kým sa úplne neabsorbuje.

Ako sa samostatne zapojiť do stehna, pozrite sa do tohto videa:

Swing Yalovitsyna - simulátor na liečbu ochorení chrbtice

Yalovitsyna hojdačka je určená na liečbu a prevenciu degeneratívnych-dystrofických ochorení, zmierňuje napätie zo svalov a napína rôzne časti chrbtice.

Tento simulátor je prostriedkom tradičnej medicíny a účinne zmierňuje bolesť, necitlivosť, únavu a pocit ťažkosti v mieche.

Z čoho sa skladá simulátor?

Toto zariadenie je celkom primitívne a je to doska, na ktorej je pacient upevnený pomocou spojovacích materiálov. Štruktúra pozostáva z masívnych drevených tyčí, držiakov na nohy, rúk na ruky a drevených podporných nôh.

Zostavenie simulátora tiež nie je ťažké. Je však potrebné pristupovať k tomuto procesu opatrne, aby nedošlo k zraneniu budúceho pacienta:

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

1. Najprv musíte rozopnúť popruh.
2. Potom položte stôl na podlahu. Na jednej strane vankúš nastaviť kríž.
3. Nastavte dĺžku stola podľa výšky pacienta.
4. Preložte obidve časti tabuľky na seba. Otvory v dvore by sa mali zhodovať s priečnikom.
5. Upevnite konštrukciu komponentov.
6. Otočte stôl tak, aby boli vankúše hore.
7. Zostavte a zaistite stojan pod simulátorom.

Z opisu montáže hojdačky je zrejmé, že dizajn simulátora je nemožný, ale napriek tomu je pre spoľahlivosť odporúčané používať zakúpené zariadenie a nie vlastnými rukami.

Tam je tiež Yulina je hojdačka, ktorá je trochu podobná v dizajne a má rovnaký rozsah ako simulátor Yalovitsyna, ale majú vplyv na rôzne svalové skupiny samostatne, a nie v kombinácii.

Indikácie na použitie

Všetky ťažké cvičenia (pomocou cvičebných cvičení) na simulátore Yalovitsyna by sa mali vykonávať pod dohľadom školiteľa. Pracuje na princípe výtoku chrbtice zmiernením napätia, ktoré umožňuje liečbu nasledovných ochorení:

• osteochondróza akéhokoľvek stupňa, spondylóza;
• skolióza 1 a 2 stupne;
• ankylozujúcej spondylitídy;
• kŕčové žily;
• nespavosť;
• ortostatický kolaps;
• medzistavcovú prietrž a výčnelok;
• účinky poranení chrbtice;
• znecitlivenie končatín;
• zápcha;
• časté migrény;
• svalová únava

Čo je výhodou tohto zariadenia?

Okrem liečby a prevencie závažných ochorení má simulátor aj iné výhody oproti iným podobným zdravotníckym štruktúram:

• pravidelné cvičenia majú pozitívny vplyv na celkové ľudské zdravie;
• Yalovitsyna simulátor nespôsobuje alergie, pretože je vyrobený len z prírodných materiálov;
• jednoduché použitie;
• výsledky tried sú viditeľné počas 1-2 mesiacov;
• kompaktná úložná jednotka;
• schopnosť nastavenia zaťaženia;
• relatívne nízke náklady na trhu v porovnaní s inými simulátormi.

Terapeutický účinok

Zariadenie pomáha zmierniť chrbticu striedavými axiálnymi zaťaženiami, čo výrazne zlepšuje krvný obeh v mäkkých tkanivách chrbta. Napätie a boľavé svaly stláčajú krvné cievy a tým zhoršujú prietok krvi. Ale kvôli použitiu simulátora sa tento problém ľahko eliminuje, čo významne ovplyvňuje blahobyt človeka a zlepšuje jeho držanie tela.

Swing Yalovitsyna zvýšiť vzdialenosť medzi stavcami, zlepšiť cirkuláciu mozgovomiechového moku.

Triedy s použitím zariadenia prispievajú k lepšej extrakcii plynu a priechodu potravy v gastrointestinálnom trakte.

Existujú prípady, keď sa užívatelia sťažujú na nedostatok účinku, ale nie je to chyba samotného zariadenia. S najväčšou pravdepodobnosťou ich sťažujúci sa ľudia používali v boji proti chorobám, ktoré nie sú uvedené, alebo ich používali nesprávne.

Ktoré triedy sú kontraindikované

Zapojenie sa do dizajnu môže byť len v počiatočných štádiách ochorenia. Neskoršie cvičenie bude málo účinné, alebo môže poškodiť pacienta.

Yalovitsyna swing sa nedá použiť na:

• glaukóm;
• slabý vestibulárny aparát;
• po záchvatoch mŕtvice a srdcových infarktoch;
• sarkóm a lymfosarkóm chrbtice;
• katarakta a po chirurgickom zákroku na jej odstránenie (môže sa vykonávať len po 1 roku);
• pooperačné obdobie (musí byť najmenej 6 mesiacov od dátumu operácie);
• zväčšenie štítnej žľazy;
• vážne poranenia kostí, chrupaviek, väzov a kĺbov;
• staroba;
• choroby očí a hlavy;
• zvýšený tlak.

Sada cvičení

Pred začatím tried by ste sa mali oboznámiť s nasledujúcimi odporúčaniami na používanie simulátora:

• oblečenie je lepšie vybrať si šport alebo čo najpohodlnejšie;
• 20 minút pred použitím použite 1-2 poháre teplej vody;
• je dôležité striedať krátke víza, ako keby „roztrepali“ telo, nezabudnite dýchať;
• len po krátkom výhľade vykonať dlhodobý, výber vhodného uhla sklonu a upevnenie končatín manžety. Počas tohto obdobia sa odporúča trieť si čelo, uši a líca;
• po triedach, musíte starostlivo opustiť simulátor Yalovitsyna a ísť na dovolenku do horizontálnej polohy (najmenej 2 hodiny), to bude ešte efektívnejšie ísť do postele celú noc.

Vízum môže byť nasledovné:

• na chrbte s natiahnutými rukami, hlavou hore a pod spodnou časťou chrbta položte vankúš z akejkoľvek látky;
• na zadnej strane "hlava nadol" so vzostupom lopatiek;
• na zadnej strane, nohy hore a panva je zdvihnutá;
• s hlavou hore v spodnej časti stola;
• hlavu dole, na žalúdok, s dolným vychýlením chrbta a rukami za hlavou;
• na bruchu s nohami hore, ruky spočívajú na stole, bedra je klenutá. Asistent s týmto závesom môže masírovať chrbát.

Okrem vykladania víz môžete vykonávať cvičenia terapeutickej a profylaktickej gymnastiky, ale len v prítomnosti poistenca:

1. Krútenie. Telo by sa malo upevniť na stôl a zdvihnúť nohy nahor. Alebo naopak, zapojí sa nižšia tlač. Opakujte 10-15 krát.
2. Čiastočný most. Ruky zapínajú na hornej strane a nohy na dne a snažia sa čo najviac ohnúť v dolnej časti chrbta. Opakujte 20 krát.
3. Push-up. Push-up na prístroji s nohami upevnenými na vrchu. Opakujte 10 krát.
4. Zaveste s váhami. Postupom času, aby sa dosiahol čo najlepší účinok, môžete si vziať do rúk činky, závažia, barbells a ďalšie ťažké predmety. Nohy sú fixované hore, ramená sú natiahnuté váhou. Byť v tejto polohe 40-50 sekúnd.
5. Prehnutia pásu. Nohy ležiace na bruchu sa upevňujú na vrchole. Ruky zložené za hlavou, nie krížením. Odtrhnite hrudník, ohnite dolnú časť chrbta. Opakujte 15-20 krát.

Kde kúpiť a koľko stojí

Liečbu môžete absolvovať v špeciálne vybavených priestoroch, ale časom budú peniaze vynaložené na jej prechod výrazne prevyšovať náklady samotného simulátora.

Cena zariadenia závisí od výrobcu, modelu a konfigurácie. Môžete si ich objednať na oficiálnych stránkach výrobcu, prostredníctvom internetových reklám, alebo v obchodoch so zdravotníckymi pomôckami (menej pravdepodobná možnosť, vyskytujú sa len zriedka).

Ak si kúpite použité zariadenie, jeho cena môže začať od 7300 rubľov a končí s 10300 rubľov. Všetko závisí priamo od požadovaných parametrov. V prípade nového simulátora je maximálna cena 12 500 rubľov. Na oficiálnych stránkach môžete často nájsť povýšenie a tak ušetriť trochu.

Ako urobiť švih vlastnými rukami?

Ak už máte skúsenosti s vytváraním takýchto štruktúr, potom sa Yalovitsyn's swing môže urobiť ručne.

To bude vyžadovať:

• Skrutkovače rôznych priemerov;
• kliešte;
• kladivá;
• videl;
• hoblík;
• klince s maticami;
• drevený podklad pre budúci simulátor. Hodnota 2700 x 300 mm;
• drevené tyče s dĺžkou 1 m - 5 kusov;
• manžety pre ruky a nohy.

Všetky materiály musia byť vysokej kvality a nesmú byť deformovateľné. Ak tyče nie sú dostatočne silné, potom človek môže nielen zlomiť celé zariadenie, ale aj získať vážne zranenia. Na manžety a kovové doplnky tiež ušetriť za to. Ak potrebujete individuálny prístup v súvislosti s atypickou veľkosťou osoby, je lepšie kontaktovať špecialistu.

Stanovisko spotrebiteľov

Recenzie ľudí, ktorí si kúpili a vyskúšali trénera Yalovitsyna:

Yalovitsyna hojdačka je veľmi prístroj, ktorý nahradí lieky pre všetky osoby s chorobami pohybového aparátu, zachrániť svoje peniaze a čas pri dosahovaní náročného cieľa v podobe zdravého a silného tela.

Do-it-yourself doska pre chrbát chrbtice

Ako účinná je rada Evminov?

Evminovova doska (ortopedický cvičebný stroj) je určená na liečbu a prevenciu rôznych ochorení chrbtice. Simulátor je široká pevná doska s priečnikom a dôrazom, na ktorom pacient vykonáva individuálne vybrané cvičenia.

Popularita tohto simulátora je taká vysoká, že si momentálne môžete kúpiť Evminov dosku v takmer každom meste v Rusku. Navyše, na internete sú kresby tabule, takže remeselníci môžu urobiť to vlastnými rukami.

Už mnoho rokov liečim chrbát a chrbticu. Môžem s istotou povedať, že takmer každá choroba chrbta sa dá vždy liečiť aj v najhlbšom veku.

Naše centrum ako prvé v Rusku získalo certifikovaný prístup k najnovšej liečbe bolesti chrbta a kĺbov. Priznám sa k vám, keď som o ňom počul prvýkrát - len som sa zasmial, pretože som neveril v jeho účinnosť. Ale bol som ohromený, keď sme dokončili testovanie - 4 567 ľudí bolo úplne vyliečených z ich neduhov, čo je viac ako 94% všetkých subjektov. 5,6% pocítilo výrazné zlepšenia a len 0,4% si nevšimlo zlepšenie.

Tento liek umožňuje v najkratšom možnom čase, doslova od 4 dní, zabudnúť na bolesť v chrbte a kĺboch ​​a počas niekoľkých mesiacov vyliečiť aj veľmi zložité prípady. Okrem toho v rámci federálneho programu ho môžu získať všetci obyvatelia Ruskej federácie a CIS zadarmo.

1 Simulátor zariadenia

Konštrukcia a mechanizmus dosky Evminov sú chránené patentom a účinnosť zariadenia je potvrdená výskumom Ministerstva zdravotníctva Ukrajiny. Klasická verzia dosky je podlhovastá drevená základňa z ôsmich pásov (používajú sa rôzne druhy dreva) s odolným mechanizmom na upevnenie.

Spojenia medzi drevenými doskami sa vyrábajú v špeciálnom štýle a nie len tak: vytvárajú potrebné vychýlenie a poskytujú mäkké odpruženie, vďaka čomu je prístroj bezpečný pre všetkých pacientov.

Klasická doska Evminova

Návrh dosky Evminov so svojou súkromnou výrobou musí byť založený na nasledujúcich technologických požiadavkách:

• stupeň tvrdosti;
• trecia sila;
• odolnosť voči deformačným faktorom;
• koeficient sklzu.

Pre čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie ošetrenie chrbtice by sa rada Evminov mala robiť individuálne pre pacienta, berúc do úvahy charakteristiky priebehu jeho choroby a zohľadňujúc fyziologické vlastnosti jeho tela.

Buďte opatrní!

Než som si prečítal, chcem vás varovať. Väčšina finančných prostriedkov "liečbu" späť, ktoré inzerujú v televízii a predávať v lekárňach - to je solídny rozvod. Spočiatku sa môže zdať, že krém a masť pomáhajú, ale v skutočnosti len odstraňujú príznaky choroby.

Jednoducho povedané, kúpite si zvyčajné anestetikum a ochorenie sa naďalej vyvíja do zložitejšej fázy.

Častá bolesť kĺbov môže byť príznakom závažnejších ochorení:

• Obtiažnosť chôdze;
• Osteomyelitída - zápal kosti;
• Seps - otrava krvi;
• Porušenie panvových orgánov;
• V ťažkých prípadoch paralýza rúk a nôh.

Ako byť? - Pýtate sa.

Študovali sme obrovské množstvo materiálov a hlavne sme v praxi kontrolovali väčšinu liečby prietrže. Ukázalo sa, že jediný liek, ktorý neodstráni symptómy, ale skutočne lieči bolesť chrbta, je Hondrexil.

Tento liek sa nepredáva v lekárňach a nie je inzerovaný v televízii a na internete, a podľa federálneho programu, každý obyvateľ Ruskej federácie a CIS môže dostať balík Hondreksil ZADARMO!

Tak, že si nemyslíte, že ste nasávaný ďalším „zázračným krémom“, nebudem popisovať, aký je účinný liek. Ak máte záujem, prečítajte si všetky informácie o Hondrexile sami. Tu je odkaz na článok.

Evminovovu dosku je možné využiť nielen v stenách špecializovaných zdravotníckych zariadení, ale aj doma. Jediná námietka: skúsený technik by mal upevniť zariadenie na povrch steny, neodporúča sa upevňovať dosku sami.
do menu ↑

1.1 Účel: na čo a kde sa uplatňuje?

Použité Evminova rada pre liečbu rôznych ochorení chrbtice. Evminova profilaktor sa najčastejšie používa na liečbu nasledovných patológií pohybového aparátu:

1. Osteochondróza (akýkoľvek stupeň).
2. Skolióza (prvý a druhý stupeň, pod dohľadom lekára môže byť použitá v treťom a štvrtom stupni).
3. Herniated medzistavcový priestor.
4. Chronická radiculitída (vrátane exacerbácie).
5. Lumbishialgia (na zmiernenie bolesti).
6. Ankylozujúca spondylitída (v ktoromkoľvek štádiu, ale len pod dohľadom ošetrujúceho lekára).
7. Na rozptýlenie chrbtice.

Tréning na palube Evminova

Profilaktora Dr. Evminova je možné použiť len od 8 rokov. Okrem toho existujú kontraindikácie predstavenstva Evminov, a to: t

• akékoľvek onkologické ochorenia;
• rôzne psychiatrické ochorenia (mentálne poruchy);
• pľúcna a kostná tuberkulóza;
• ťažká choroba srdca (arytmia, infekčná myokarditída, srdcové chyby a tak ďalej);
• hnisavé lézie kostí alebo mäkkých tkanív chrbta;
• ťažké poranenia chrbtice zahŕňajúce miechu.

Pre presnejšie posúdenie možnosti použitia tohto zariadenia pri liečbe ochorení chrbtice by ste sa mali poradiť s lekárom alebo ortopedom.
do menu ↑

1.2 Podstata a výhody aplikácie

Terapeutický účinok práce na doske Evminov je zabezpečený vykladaním chrbtice a chrbtových svalov. Zariadenie výrazne znižuje zaťaženie chrbtice a svojím asymetrickým pôsobením na ňu stabilizuje a distribuuje.

Zaťaženie zo svalov sa znižuje znížením zaťaženia chrbtice. Faktom je, že pri vysokom zaťažení chrbtice, chrbtové svaly pôsobia ako kompenzačný mechanizmus, pričom časť zaťaženia od chrbtice.

Naši čitatelia píšu

Vitajte! Moje meno je
Lyudmila Petrovna, chcem vyjadriť svoju zhovievavosť vám a vašim stránkam.

Nakoniec som sa mohol zbaviť bolesti chrbta. Vediem aktívny životný štýl, žijem a užívam si každý okamih!

V 45, môj chrbát začal bolieť. Keď som mal 58 rokov, začali sa komplikácie, tieto strašné bolesti, jednoducho si nedokážete predstaviť, ako som bol mučený, všetko bolo veľmi zlé.

Všetko sa zmenilo, keď mi moja dcéra dala článok na internete. Neviem, ako som jej vďačný. Tento článok ma doslova zdvihol z postele. Neverte tomu, ale za pouhé 2 týždne som úplne vyliečila moje boľavé chrbát a kĺby. Posledných pár rokov sa začalo veľa pohybovať, na jar av lete chodím každý deň do krajiny, pestujem paradajky a predávam ich na trhu. Tety sa čudujú, ako sa mi to podarilo, odkiaľ pochádzam všetka moja sila a energia, nebudú veriť, že mám 62 rokov.

Kto chce žiť dlhý a energický život bez bolesti v chrbte a kĺboch, trvá 5 minút a prečíta si tento článok.

Fixer na doske Evminova

Tiež, keď pracuje na palube Evminov, svaly nielen relaxovať, ale aj vlak. To je veľmi dôležité v prípadoch, keď nemôžete úplne zmierniť svaly (zanedbávané choroby), ale posilnenie svalov zvyšuje ich vytrvalosť, čo im umožňuje jednoducho pôsobiť ako kompenzačný mechanizmus.

Účinok sa dosahuje len pri dennom a správnom cvičení na prístroji. Častá absencia alebo použitie vlastných techník (sú vo väčšine prípadov neúčinné a dokonca nebezpečné) - takmer úplný nedostatok výsledkov liečby.

Hlavné výhody dosky Evminov možno nazvať lacnosťou zariadenia, jednoduchosťou práce s ním a možnosťou liečby len doma, čo je obzvlášť dôležité pre pacientov, ktorí sa nemôžu normálne pohybovať.
do menu ↑

1.3 Spinálna liečba na doske Evminov (video)

1.4 Aké cvičenia môžete urobiť?

Na doske Evminov môžete vykonávať takmer všetky fyzické cvičenia dostupné pre zariadenie, ale s jednou nuansou. Mali by byť vykonávané len v šetrnom režime a pomalým tempom, nie je možné vykonať náhle pohyby.

Okrem toho na palube Evminova zakázali cvičenia, ktoré znamenajú:

Príbehy našich čitateľov

Vyliečili bolesť doma. Je to už dva mesiace, čo som zabudol na bolesti chrbta. Oh, ako som trpel, bola to hrozná bolesť, v poslednej dobe som nemohol chodiť správne. Koľkokrát som išiel na kliniky, ale tam boli predpísané len drahé tablety a masti, z ktorých sa vôbec nevyužívalo. A teraz už uplynul siedmy týždeň, trochu sa neobťažujem chrbtom, idem za deň do môjho vidieckeho domu a idem 3 km od autobusu, takže vo všeobecnosti idem ľahko! Vďaka tomuto článku. Každý, kto má bolesť chrbta, musí čítať!

Prečítajte si celý článok >>>

1. Torzo trupu v rôznych smeroch pri zdvíhaní alebo pridržiavaní závaží.
2. Silný zákrut (uhol viac ako dvadsať stupňov).
3. Drepy s váhami.

Taktiež sa neodporúča vykonávať spinálnu trakciu na Evminovskej dispenzári. Mnohí pacienti po krátkodobom ústupe pociťujú krátkodobú úľavu od príznakov, najmä pokiaľ ide o zníženie bolesti.

Mnohé lekárske štúdie však ukázali, že je to príliš krátkodobý účinok. Z dlhodobého hľadiska sa stav pacienta len zhoršuje, najmä kvôli tomu, že chrbtica je zranená počas trakcie.

Evminova doska pre domácnosť

Preto, aj keď je možné na tomto prístroji vykonať strečing, lekári ho absolútne neodporúčajú. Okamžité zníženie bolesti môže mať za následok zhoršenie situácie z dlhodobého hľadiska.
do menu ↑

2 Kde je na predaj a koľko to stojí?

Môžete si kúpiť nielen klasické dosky Evminov, ale aj ich rôzne úpravy. Okrem toho, okrem dosky, môžete si kúpiť rôzne komponenty a informačné materiály. Tie sú obzvlášť dobré pre začiatočníkov, pretože opisujú účinné cvičenia a pravidlá pre bezpečné vykonávanie cvičení na palube.

Cena klasických dosiek Evminov na rok 2017 je nasledovná:

• 2200x750x145 - 2700 rubľov;
• 2400x750x145 - 2840 rubľov;
• 2600x750x145 - 3010 rubľov.

Cena ďalších komponentov do rady Evminov za rok 2017 je nasledovná:

• ďalšie trysky - 360 rubľov;
• perá - 260 rubľov;
• kábel - 390 rubľov;
• nohy - 110 rubľov;
• rohož pod chrbtom - 510 rubľov;
• Glisson slučka - 605 rubľov;
• ochranný panel na stene - 1400 rubľov;
• simulátor krčka maternice s expandérom - 740 rubľov;
• expandér - 160 rubľov;
• montáž na stenu zo sadrokartónu - 350 rubľov.

Tvorba dosiek Evminova to robíte sami

Kniha s bezpečnostnými technikami a účinnými cvičeniami pre chrbát "Ako poraziť bolesti chrbta navždy" stojí asi 140 rubľov. Inštalácia dosky Evminov v priemere stojí 250 rubľov.

Evminov's Board si môžete kúpiť na oficiálnych stránkach výrobcu alebo v rôznych internetových obchodoch rehabilitácie a zdravotníckeho zariadenia pre choroby pohybového aparátu. Občas Evminova profilaktor sa nachádza v obchodoch so športovými potrebami.
do menu ↑

2.1 Ako to urobiť sám?

Evminovov profilator je ručne vyrábaný v etapách, najprv musíte urobiť dosku priamo, potom retenčný mechanizmus av konečnom dôsledku kovový doraz a držiak.

Doska je vyrobená nasledovne:

1. Z dlhého prázdna vytvorte dosku s nasledujúcimi parametrami: dĺžka - 240 cm, šírka - 26 centimetrov, hrúbka - 2,5 cm.
2. Odstráňte z neho čipy (použite rovinu). Povrch dosky by mal byť čo najhladší a nemal by mať otrepy s výmetami.
3. Pomocou úrovne budovy odmerajte rovnomernosť dosky, najskôr ju položte na podlahu.
4. Piesok s brúsnym papierom (dostatok stredne zrnitého) povrchu dosky.

Ďalej je potrebné vytvoriť mechanizmus na uloženie:

• pomocou brúsky rozrežte rúru na dve rovnomerné časti s parametrami 25 až 60 centimetrov (možno použiť kanál);
• pomocou zváracieho stroja upevnite kovové časti vyrobené pre držiak na jednej strane potrubia, výška dielov by mala byť 18 cm.

Kresliaca doska Evminova

Teraz zostáva len kovová zarážka a zámka:

1. Urobte pridržiavací mechanizmus. Mala by byť vyrobená z kovovej platne s nasledujúcimi charakteristikami: dĺžka - 100 cm, hrúbka - 0,8 cm, šírka - 9 centimetrov.
2. Urobte otvory na stroji v platni (každých dvadsať centimetrov). Dosku upevnite pomocou samorezných skrutiek na zadnej strane dosky v strede.
3. Urobte západkovú polohu mechanizmu. Na kus kovového plechu, ktorý by mal byť rovný šírke dosky, navarte pružinu s dĺžkou päť centimetrov. Na to upevnite skrutku s upevňovacím mechanizmom, ktorého dĺžka by mala byť ako vzdialenosť od pružiny k otvoru.
4. Voľné strany profilovej rúrky alebo kanála zaistite zvarením kusa dosky s príchytkou. Toto by sa malo vykonať s vyvŕtaným otvorom v strede, ktorý by sa mal ideálne zhodovať s otvormi na pozdĺžnej doske. Vzdialenosť od spodnej časti kanála by mala byť 8 centimetrov.
5. Paralelne s mechanizmami držiakov, zváraním, pripojte dutú rúrku, do ktorej potom vložte kovovú tyč, aby sa mohla uchopiť rukami. Odporúča sa, aby ste tyč s páskou zabalili.

Hotový prístroj musí byť pripevnený k stene dlhým popruhom. Jeden koniec remienka by mal byť pevne pripevnený na platni s otvormi.

• Ako efektívna a bezpečná je laminektómia chrbtice?
• Ako účinný je atlasprofilax postup?
• Ako účinná je operácia skoliózy?
• Ako účinná je amplipulzová terapia?
• Ako účinná je Demalan masť?
• Ako účinná je sóda proti parazitom?

Evminova doska si to urobte sami - podrobný popis a nákres

Rada pre chrbticu Evminova len na prvý pohľad vyzerá normálne. V skutočnosti je to jedinečný a účinný prostriedok nielen na obnovenie zdravého chrbta, ale aj na zabránenie vzniku mnohých chorôb. Tisíce ľudí už vyskúšali svoj účinok na seba. Dosť na pridelenie 15-20 minút počas dňa, a môžete sa zbaviť rôznych zdravotných problémov: skoliózy, zlé držanie tela, osteochondróza, herniation disku, spondylarthrosis, ischias a ďalšie.

Video: Evminovova doska s vlastnými rukami lacná a rýchla

Zásady štúdia

Dnes, skvelý simulátor, Evminov doska, pomáha liečiť chrbticu. Recenzie mnohých kupujúcich dokazujú jeho účinnosť. Dva hlavné princípy liečby chorôb spojených s chrbticou sú implementované počas tried. Prvý pomáha kontrolovať natiahnutie chrbtice, čo je nevyhnutné na jej vyloženie. Stupeň extrakcie môže byť odlišný. Záleží na uhle, v ktorom je simulátor nainštalovaný. Počas zákroku sa tlak v medzistavcových platničkách zmenšuje, nervové korene miechy sa zastavia. V dôsledku toho zmiznú syndrómy bolesti.

Ďalším princípom je tréning a posilnenie svalov, ktoré podporujú chrbticu v polohe, ktorá sa považuje za anatomicky správnu. To sa dosahuje pomocou určitých cvičení s nízkou amplitúdou pohybov. Počas tried sú posilnené krátke chrbtové svaly, ktoré tvoria svalový korzet, čo je dôležité pre chrbticu.

Základný simulátor

Doska, ktorá sa tiahne chrbticou, je ideálnym riešením pre tých, ktorí majú problémy s chrbtom. Nemôžete si ho kúpiť. Evminova doska s vlastnými rukami pod silou aj obyčajného školáka. Jednoducho sa pripája k stene v uhle 30 stupňov od podlahy. Škrupina musí byť leštená, asi 2 metre na dĺžku, je potrebné na ňu upevniť dve rukoväte, aby bolo možné ju uchopiť. Väčšina mužov čelí problému zníženia výšky medzistavcových platničiek. Tomu sa dá vyhnúť, ak po príchode domov ľahnete na dosku po dobu 15 minút, natiahnete chrbát, niekoľkokrát zdvihnete nohy, ohnete ich na kolenách, rozprestriete ich a potom si ľahnete na brucho. Takéto jednoduché cvičenia dokonale roztiahnu chrbticu.

Vlastnosti tréningu na simulátore

Mnohí môžu tvrdiť, že stačí zavesiť na priečku a nie je potrebná žiadna doska. Áno, takéto cvičenie naozaj dobre ťahá chrbticu. Ale ak človek váži viac ako 100 kg, potom je to absolútne nemožné. Okrem natiahnutia svalov nebude fungovať nič iné. Aby ste mohli zavesiť na bar, musíte najprv zahriať svaly v posilňovni. Ale ak je človek už viac ako 45 rokov, potom je lepšie neriskovať svoje zdravie. Tu prichádza rada Evminov. Urobte si taký simulátor je pomerne jednoduchý. A po šiestich mesiacoch bude účinok jednoducho úžasný. S pomocou takéhoto projektilu sa mnohým ľuďom podarilo zbaviť sa prietrže. Strečing chrbtice pomáha zabezpečiť zdravie človeka na celý život.

Video: PREVENCIA EVMINOVA S VLASTNÝMI RUKAMI

vzhľad

Evminova doska, vyrobená vlastnými rukami, je pomerne lacný simulátor. Tento výrobok má dĺžku dva metre a šírku 25 - 30 cm, musí byť vyleštený, bez triesok a veľmi dobre sa posúva tak, aby sa chrbát roztiahol. Človek si ľahne, začne sa po nej plaziť, snaží sa držať rukoväte a zároveň pracuje s nohami.

Všetky materiály, ktoré sú potrebné na výrobu, predávané v železiarstve. Mnohé z nich sa nachádzajú v domácnosti. Ak je simulátor vyrobený vlastnými rukami, potom to človek urobí s veľkou túžbou a pre vynikajúci výsledok je to dôležitá podmienka. Pre triedy je potrebné niečo na nohách obliecť. Ak dávate pozor na fotografiu z centra Dr. Evminova, potom všetci ľudia vykonávajú cvičenia na palube v teniskách. Aby ste ich nepriviedli doma, môžete jednoducho urobiť mäkké trysky, ktoré vám nedovolia skĺznuť.

Príprava na prácu

Doska Evminov s vlastnými rukami (rozmery - 25 cm na šírku a asi 2 metre na dĺžku) môže byť vyrobená z drevotrieskovej dosky. Tieto dosky sú často k dispozícii na farme. Na tento účel sa dokonale hodia aj dvere zo skrine, ktorá nebola dlhšiu dobu použitá. Ak nebolo nájdené nič vhodné, je možné v železiarstve kúpiť zvyšky drevotrieskovej dosky. Nie je potrebné kupovať celú dosku. Môžete si vziať jednotlivé kusy a prilepiť ich špeciálnym plastovým okrajom. Výrobok bude vyzerať veľmi atraktívne. Hlavnou vecou je, že povrch sa dobre posúva a neabsorbuje vlhkosť.

Video: Evminovova doska s vlastnými rukami

Ďalej budete potrebovať odrezky z lopaty. Jeden má dĺžku asi meter a priemer 4 cm a druhý má priemer asi 1,5 m a priemer 3 cm. Z schodov na schodoch môžete urobiť okraje vozíka. Budete tiež potrebovať skrutky, kovovú závitovú tyč, matice, podložky, dlhú reťaz, skrutky, karabíny, skrutky a hmoždinky. Pre čalúnenie tyče bude potrebovať gumu. Starý kašmírový kabát môže byť čalúnený základňou vozíka a nosnou tyčou.

Dostať sa do práce

Aby ste dostali Evminova dosku vlastnými rukami, potrebujete pílu, vŕtačku, kladivo, píla a vŕtačku. Pre základ je potrebné odrezať kus hriadeľa s dĺžkou 6 cm od konca lopatky, pričom konce priečky sú pokryté gumou. Dobre pripravte drevo, aby tam bola priečka. Odspodu musíte pripojiť reťaz. Aby sa ľahko presunula, zhora na drevotrieskovú dosku na prehlbovanie. Po ovinutí nosnej tyče látkou so zošívačkou. Upevnite špirálový hák na stenu alebo strop. Pomocou karabíny upevnite dosku tak, aby ste mohli nastaviť uhol sklonu.

Výroba nákladu

Už vieme, ako je Evminova doska vytvorená. Kreslenie k produktu pomôže pri práci na výrobe vozíka. Najprv je potrebné znížiť javor doska na polovicu. Na koncoch vyvŕtajte otvory s priemerom 32 mm. K tomu potrebujete vŕtačku a špeciálnu súpravu vrtákov. Pre základňu vozíka by sa mala vziať dĺžka tyče 270 mm. Do neho vyvŕtajte dva otvory s priemerom 9 mm, aby sa do nich mohli vložiť 8 mm kovové tyče. Vytvorte drážku, aby sa otvory otvorili. Konce sa musia položiť na lepidlo. Môžete použiť zvyčajný "moment". Po úplnom pripojení a dotiahnutí matíc. Práca sa musí robiť veľmi starostlivo. Musíte starostlivo odolať pravému uhlu, všetko veľmi pevne zlepené a bezpečne. Na týchto stránkach bude mať dosť vážne zaťaženie, takže musí byť vykonaná čo najpresnejšie. Horná tyč musí byť bezpečne upevnená k klincom a spodná časť musí byť voľne pohyblivá. Aby nedošlo k prevráteniu vozíka nadol, odrežte montážnu koľajnicu na rezy a upevnite ju pod dosku v rovnakej vzdialenosti po celej dĺžke. Tu je Evminova doska, vyrobená vlastnými rukami a pripravená!

záver

Všimnite si, že v práci na tomto simulátore by mala venovať pozornosť spoľahlivosti, jednoduchosti výroby a nízkym nákladom. Samozrejme, môžete leštiť drevené diely, lak. Alebo vykonajte takú dosku, ktorá bude v súlade s interiérom. A aby sme naň mohli pohodlne ležať, odporúčame vám používať obvyklé turistické karemata. Nebojte sa dať fantáziu otvor. Je to skvelý základ pre tvorivé experimentovanie.

Súvisiace správy

Simulátor pre chrbát chrbtice vlastnými rukami (Evminova doska)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - tvorca špeciálneho simulátora (profylaktického), ktorý sa osvedčil v oblasti prevencie a liečby ochorení chrbtice. Tento muž - bývalý známy športovec v disciplíne veslovania, potom lekár vo fyzickej terapii.

Sám utrpel viacnásobné zranenia, vrátane chrbta. Dôsledky tohto stavu boli závažné, bol trápený neustálou silnou bolesťou. Aby sme sa toho zbavili, Evminov prešiel dlhú cestu. Študoval lekársku literatúru, radil sa s najlepšími lekármi a o niekoľko rokov neskôr vytvoril vlastnú zázračnú radu.

Vlastnosti práce so simulátorom

Uhol dosky vzhľadom na podlahu sa môže pohybovať od 10 do 40 stupňov. Táto poloha vám umožní relaxovať chrbtové svaly a zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami.

Vynález je založený na povahe vývoja života chrbtice, ktorú študoval profesor Ilizarov. Poznamenal, že nadmerné rozťahovanie chrbtových svalov vedie k zahrnutiu procesov regenerácie kostí a ciev.

Technika vyvinutá Evminovom vytvára takýto terapeutický účinok v dôsledku kombinácie spinálneho výtoku v polohe prone alebo poluvise, s posilnením chrbtových svalov.

Správne vykonávané cvičenia na simulátore pomáhajú dosiahnuť potrebné natiahnutie stavcov pre pacienta.

Vlastnosti simulátora

Evminovova doska sa používa na posilnenie svalov chrbta, rovnako ako naťahovanie chrbtice. Simulátor je veľmi účinný pri liečbe skoliózy, osteochondrózy a ďalších ochorení spojených s chrbticou.

Pozitívne vlastnosti simulátora

Evminovova rada je schopná pomôcť s mnohými chorobami chrbtice. S jeho pomocou sa môžete zotaviť z počiatočných štádií osteochondrózy, narovnať polohu s 1 a 2 stupňami skoliózy, zlepšiť celkové zdravie.

Pozitívne vlastnosti rady Evminova:

1. Zlepšuje prekrvenie paravertebrálnych tkanív.
2. Zvyšuje vzdialenosť medzi stavcami.
3. Zmierňuje podškrabané nervové korene.
4. Počas povolaní na chrbticovej dráhe nie je takmer žiadne zaťaženie, má odpočinok.

Medzistavcové platničky nemajú vlastné zásobovanie krvou, živiny sú dodávané z okolitých tkanív. Keď je chrbtica deformovaná, jej práca je narušená, disky prestanú prijímať živiny a vodu, splošťujú, prikrývajú praskliny. V priebehu času dochádza k medzistavcovej prietrže. Ak chcete obnoviť prácu chrbtice, je potrebné natiahnuť svaly, čo umožňuje medzistavcovým platničkám zaujať správnu polohu.

Aby ste si to uvedomili, je nevyhnutný simulátor Evminov. Obnova chrbtice prebieha len počas každodenných tréningov pomerne dlhú dobu. Výsledkom takýchto cvičení na doske je, že tkanivo chrupavky začína prijímať vodu a živiny. Postupne to vedie k obnoveniu svalov chrbta a chrbtice.

Evminovova rada predpokladá výkon náročných cvičení s minimálnym zaťažením kostí a svalov. Preto fyzické cvičenie nepoškodzuje stavce.

Ošetrenie pomocou simulátora sa skladá z troch štádií: regeneračné, posilňujúce a podporné. Tento princíp liečby zahŕňa proces prekonania štádia exacerbácie ochorenia pod dohľadom vertebrologistu a možnosť následného udržiavania správneho fungovania chrbtice doma.

Indikácie a kontraindikácie

Evminov odporúča použitie simulátora na liečbu detí vo veku od 8 rokov s posturálnymi poruchami a dospelých. Triedy v prvom mesiaci by sa mali konať pod dohľadom lekára. Starší ľudia na odstránenie deformácie chrbtice už nie sú možné. Môžu však použiť aj dosku na udržanie pružnosti chrbta, posilnenie svalov a nezhoršenie ich stavu.

Napriek výhodám, ktoré prináša simulátor, je zakázané ho praktizovať, ak máte:

• Zvýšená telesná teplota.
• Nedávno došlo k poraneniam chrbtice.
• Ťažká choroba srdca.
• Zvýšený tlak.
• História veľkej medzistavcovej prietrže a sekvestrácie.

Ak chcete získať čo najlepší výsledok, objednajte si Evminov simulátor podľa jednotlivých veľkostí. Je pravda, že to bude stáť dosť drahé. Preto je možné voliteľne takúto dosku na chrbát vyrobiť ručne.

Výrobný proces

Ak sa rozhodnete urobiť simulátor na ošetrenie chrbta na vlastnú päsť, nezabudnite mať na pamäti, že by mal byť pevný, odolný voči deformácii, nekĺzavý.

Technológia výroby dosiek čo najbližšie k simulátoru nie je tak zložitá, ako sa zdá na prvý pohľad. Ak nie je po ruke kvalitný kus dreva, môže byť nahradený drevotrieskovou doskou.

Evminovova rada sa vykonáva v niekoľkých fázach:

1. Pripravuje sa doska, na ktorej sa bude vykonávať chrbtová trakcia.
2. Vytvorí sa mechanizmus, pomocou ktorého je pacient držaný na doske.
3. Vyrobená kovová zarážka a zámková poloha mechanizmu.

Jeho výroba trvá najmenej času. Okrem toho sa nevyžadujú žiadne špeciálne nástroje okrem hoblíka, brúsneho papiera a plechoviek laku s kefou:

1. Vezmite si dosku týchto rozmerov: dĺžka - 240 cm, šírka - 26 cm, hrúbka - 2,5 cm, to sú parametre hotového výrobku, takže obrobok by mal byť o niečo väčší.
2. Odstráňte žetóny z dosky pomocou hoblíka. Povrch by mal byť hladký, bez otrepov a škár.
3. Dosku položte na podlahu a skontrolujte jej rovnosť s úrovňou budovy.
4. Povrch brúste stredne zrnitým brúsnym papierom. Ak naozaj chcete estetiku - otvorte dosku ľanovým olejom, osušte a potom aplikujte dve vrstvy laku.

Mechanizmus pridržiavania

Tu musíte tvrdo pracovať. Pre prácu budete potrebovať bulharčinu, rúru alebo kanál, zváranie. Výrobné techniky v krokoch:

1. Vezmite veľkosť potrubia 25 * 60 a rozrežte ju brúskou na 2 rovnaké časti. Môžete použiť kanál.
2. Spojte zváraním špeciálne vyrobené diely pre držiak z kovu na jednu stranu potrubia. Výška týchto častí je 18 cm.

Kovový doraz a zámok

Tu je práca približne rovnaká ako pri výrobe prídržného mechanizmu. Ako kovový doraz môžete hotový diel odobrať z nepotrebnej žehliacej dosky. Ak tam nie je, musíte urobiť všetko sami.

Budete potrebovať sústruh alebo sústružník, skrutky, skrutky, kovové tyče:

1. Urobte na simulátore prídržný mechanizmus nezávisle alebo s pomocou obracača. Na tento účel použite kovovú platňu s nasledujúcimi parametrami: dĺžka - 100 cm, hrúbka - 0,8 cm, šírka - 9 cm.
2. Na stroji urobte každých 20 cm otvory pomocou skrutiek na zadnej strane dosky, presne v strede.
3. Urobte upínaciu polohu mechanizmu. Za týmto účelom, na kus kovovej platne rovný šírke dosky, zvariť pružinu dlhú 5 cm.Zapojte na ňu západku s upevňovacím prvkom, ktorého dĺžka by mala zodpovedať vzdialenosti od pružiny k otvorom.
4. Zostávajúce strany profilovej rúrky alebo kanála sa spoja zváraním kusu dosky s príchytkou, vyvŕtaným presne v strede otvoru, ktorý sa musí zhodovať s otvormi na pozdĺžnej doske. Vzdialenosť voči dnu kanála je 8 cm.
5. Paralelne s časťami držiaka zvárajte dutú rúrku, do ktorej vložíte kovovú tyč na ručné uchopenie. Na uľahčenie práce môže byť tyč navinutá páskou.

Simulátor je pripevnený na stenu trvanlivým dlhým popruhom. Jeden koniec je pevne pripevnený na doske s otvormi.

Pred začatím tried na novom simulátore musíte navštíviť lekára-vertebrologistu. Vyberie si sadu cvičení pre chrbtové svaly podľa metódy preventéra.

Počas liečby chrbtice sa neodchyľujte od sledu a trvania cvičenia. S vytrvalosťou a vytrvalosťou, s pomocou dosky sa môžete úplne zbaviť bolesti chrbta.

Zdroje: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Vypracovať závery

Uskutočnili sme vyšetrovanie, preskúmali sme veľa materiálov, a čo je najdôležitejšie, skontrolovali väčšinu prostriedkov na liečbu chrbta. Verdikt je:

Všetky lieky dávali len dočasný výsledok, akonáhle bola liečba zastavená - bolesť sa okamžite vrátila.

Pamätať! NIE JE NIEKOĽKO, ŽE vám pomôžu vyliečiť chrbát, ak nepoužívate komplexnú liečbu: diéta, režim, cvičenie atď.

Novovytvorené lieky na bolesti chrbta a kĺbov, s ktorými je celý internet plný, tiež nepriniesli výsledky. Ako sa ukázalo - to všetko je podvod obchodníkov, ktorí zarábajú obrovské peniaze na skutočnosť, že vás vedie ich reklama.

Jediný liek, ktorý dal významný
výsledkom je chondrexyl

Pýtate sa, prečo sa každý, kto trpí bolesťou chrbta, nezbavil?

Odpoveď je jednoduchá, Hondreksil sa nepredáva v lekárňach a nie je inzerovaný na internete. A ak inzerujú - potom je to FAKE.

Tam je dobrá správa, šli sme k výrobcom a zdieľať s vami odkaz na oficiálne stránky Hondreksil. Mimochodom, výrobcovia sa nesnažia profitovať na verejnosti s boľavými chrbátmi alebo kĺbmi, za účelom propagácie môže každý obyvateľ Ruskej federácie a CIS dostať jeden balíček lieku zadarmo!