Evminov doska (iný názov je Evminov profilactor) vám umožní hladko natiahnuť chrbticu a zvýšiť svalový tonus. Simulátor môže byť použitý počas rehabilitačného obdobia po traumatických a chirurgických účinkoch.

Čo to je?

Evminova doska je zvyčajne vyrobená z borovicového dreva. Má určitú pružnosť a je vhodný na špecifické terapeutické natiahnutie chrbta. Zvyčajne to naznačuje možnosť úpravy na výšku osoby. Okrem toho je tu osem fixov - všetko s rôznym účelom. Niekedy je nainštalovaný ďalší meter výšky, slučka pre špeciálne pohyby a rohož. Môžete nastaviť uhol dosky, aby sa stretch silnejšie alebo plynulejšie.

Zvyčajne je predný reaktor inštalovaný proti stene alebo švédskej stene. Uistite sa, že doska je pevne pripevnená a bude podporovať hmotnosť ľudského tela. Úroveň sklonu zmeníte v závislosti od aktuálnych úloh a stavu pacientov.

Výhody rady Evminov - to nie je traumatické, je ľahké ju nainštalovať a používať v závislosti od jej cieľov. Pomocou elementárnej schémy môžete vytvoriť Evminov profilactor vlastnými rukami. Je však potrebné aplikovať ho len vtedy, keď sa zoznámite so stanoviskom svojho ošetrujúceho neurológa. Cvičenia na palube majú niekoľko kontraindikácií. Dokonca aj cvičenie na liečbu chorôb chrbta by malo byť pod kontrolou lekárov.

Ako to funguje

Evminov Board vám umožňuje vykonávať cvičenia pre chrbticu v šetrnom režime. Tento simulátor môžete použiť v rôznych polohách. Pacient zvyčajne leží lícom nadol alebo hore a drží rukoväte. Zároveň je hlava vyššia ako nohy, ale niekedy, napríklad, pri strečink s prietržou, hlava by mala byť na dne. Glissonovo očko sa používa na natiahnutie krku. Ale na uplatnenie je prípustné len v prítomnosti skúseného inštruktora v cvičebnej terapii.

Neurológovia odporúčajú Evminovovmu profilaktorovi, ak je pacient mučený prietržnymi formáciami, zakrivením chrbtice a osteochondrózou.

Indikáciou môže byť aj atrofia svalových svalov, ochorenie kĺbov, výčnelok medzistavcových platničiek. Používa sa tréner, aj počas rehabilitačného obdobia po operácii. Pozitívne účinky praktizovania s Evminovskou radou môžu byť nasledovné:

• Odstránenie bolesti;
• Uvoľnenie medzistavcových platničiek z tlaku stavcov;
• Liečba syndrómu podráždeného nervového koreňa;
• Návrat normálnych kriviek chrbtice;
• Zvýšenie tónu svalov chrbta;
• Upravené kĺbové kĺby.

cvičenie

Na doske Evminova vykonávali cvičenia na chrbticu. Môžu byť rozdelené do troch typov v závislosti od úloh:

• Jemné terapeutické cvičenia;
• Rehabilitačné kurzy;
• Intenzívny tréning pre prevenciu.

jemný

Jemné cvičenia sú potrebné na normalizáciu poklesu tlaku, redukciu svalových svalov miechových svalov, zlepšenie krvného obehu. Uhol by mal byť malý, aby príliš neovplyvňoval chrbticu. Terapeutické cvičenia v jemnej verzii sú ponúkané takto:

• Ležíme na chrbte, ťaháme prsty smerom k sebe a potom sa hladko vraciame do fyziologickej polohy;
• Ohnite nohy v kolennom kĺbe, potom bez zmeny polohy nôh pohybujte kolenami nabok a dozadu;
• Bez toho, aby sme zmenili polohu, natiahneme kolená do oblasti hrudníka a potom ho hladko vrátime späť. Po prvé, cvičenie sa vykonáva ľavou, potom pravou nohou;
• Potom robíme ten istý pohyb, len nohy pracujú synchrónne.

preventívna

Ak prebehne doba rehabilitácie, intenzita tried sa mierne zvyšuje, rovnako ako uhol, v ktorom sa nachádza profilaktor. Úlohou je natiahnuť chrbát, upraviť polohu hrebeňa. Spustite jej pohyby pomocníka ako:

• Ležíme na bruchu. Udržujte telo v stabilnej polohe, držiac bočné rukoväte simulátora. Hladko začína ťahať nohy do gluteálnej oblasti na maximum. Držíme sa v bode maximálneho napätia počas piatich až desiatich sekúnd, jemne sa vrátime;
• Otočíme sa na chrbte a držanie držadiel, bez toho, aby sme zmenili pozíciu, zdvihneme nohy spolu v pravom uhle.
• Bez toho, aby sa zmenila poloha, ohnite nohy v kolennom kĺbe a snažte sa ich dotknúť oblasti hrudníka;
• Teraz mierne ohnite nohy a odviesť ich, bez toho, aby ste otvorili kolená, potom doľava, potom doprava;
• Zmeníme polohu - musíte upevniť nohy za rukoväťami a spustiť hlavu pod nohy. Zároveň sa pozrieme hore. Jemne ťahajte do hornej časti hrudníka a ramenný opasok, držiac dlaň na zadnej strane hlavy.

intenzívny

V tréningovom režime sa predpokladá, že pohyby sú intenzívnejšie. Intenzívne zaťaženie je potrebné, keď akútne obdobie ochorenia alebo rehabilitácia po operácii skončila. Musíme si však uvedomiť, že degeneratívne-dystrofické zmeny v chrupavke a ich komplikácie neprejdú bez stopy. Vždy existuje nebezpečenstvo relapsu a ako preventívne opatrenie pre chrbát je tréningový režim na doske Evminov veľmi vhodný:

• Vykonávame tie isté pohyby, ktoré sú vhodné na rehabilitáciu, ale uhol sa zvyšuje na osemdesiat;
• Ľahneme si na chrbát, synchrónne zdvihneme dolné končatiny a držíme ich päť až desať sekúnd;
• Otáčaním žalúdka mierne zdvíhame nohy a vykonávame hladké ťahy;
• Teraz ležíme na chrbte, ale hlava je pod nohami. Zdvihnite telo nahor, potom ho vyberte späť.

kontraindikácie

Bohužiaľ, existuje mnoho prekážok pri liečbe chrbtice. Evminov dosku si môžete vytvoriť vlastnými rukami, toto je najjednoduchší simulátor. A hoci je doska všeobecne bezpečná, existujú jej kontraindikácie:

• Onkologické ochorenia (pri pohybe veľa pacientov sú vystavení riziku urýchlenia tvorby metastáz);
• Osteoporóza (s touto chorobou sa kosti stávajú krehkými a pravdepodobnosť prudkého nárastu zlomeniny sa zvyšuje, čo bude potom ťažké rásť);
• Poruchy srdca, pri ktorých je kontraindikovaná fyzická aktivita;
• Akútne obdobie akéhokoľvek ochorenia chrbtice;
• Počiatočné obdobie rehabilitácie po zranení alebo po operácii;
• Infekčné infekcie stavcov.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Tvorba dosiek Evminova to robíte sami

Dnes sú domáci majstri schopní robiť všetko vlastnými rukami. Niet divu, že hovoria: "Potreba vynálezu je mazaná." Toto príslovie je však vo všeobecnosti zastarané. Dnešné túžby ľudí vyhnúť sa drahým nákupom pre hospodárstvo sú diktované žiadnou chudobou a chamtivosťou, ale mierne inými motívmi:

• Neochota v prospech výrobcu platiť za premrštené ceny za to, čo by nemalo byť tak stojí za to
• Túžba dokázať sebe a svojej rodine, že oni, muži, stoja za niečo
• Nakoniec je to zaujímavé.

Evminovovi lekárovi sa tento „hackerský“ útok domácich remeselníkov nemohol vyhnúť. Dnes už existujú desiatky možností pre projekt Evminov s vlastnými rukami.

Prečo? Pretože jeho konštrukcia, rovnako ako geniálna, je veľmi jednoduchá: v skutočnosti je to len doska s priečnikmi. Cena je... no, nedá sa povedať, že je to drahé, v porovnaní s viac vinutými simulátormi, ale nedá sa to nazvať tak lacné:

Na Ukrajine, Evminova profilactor stojí asi 2000 hrivien.

No, ako zvyčajne, dve kože sú svedomito roztrhané od ruského spotrebiteľa: v Moskve to stojí až 8 000 rubľov.

Ako urobiť simulátor Evminova to urobiť sami

Zvážte niektoré originálne návrhy vyrobené ručne.

Najprv pripomíname čitateľovi, prečo tento simulátor spôsobil takýto záujem.

V prvom rade - kvôli svojim výfukovým vlastnostiam

1. Chrbtica je nezaťažená v dôsledku poklesu tlaku na navzájom susediace stavce
2. Medzistavcová vzdialenosť sa zvyšuje, čo umožňuje eliminovať bolesť počas exacerbácií výčnelkov a prietrže
3. Obnovuje sa svalová rovnováha

Viac informácií o lekárskych a preventívnych možnostiach fóra nájdete v tomto videu:

Video: Evminova Profiler

Prvá verzia dosky Evminov to urobíte sami

Nízko-rozpočtovú a relatívne podobnú verziu simulátora Evminov vlastnými rukami poskytol jeden ukrajinský remeselník. Náklady vynaložené na stavebné materiály a príslušenstvo predstavovali iba 200 hrivien, čo je 10-krát menej ako cena zakúpeného produktu.

Obrázok nižšie je konštrukčný výkres.

Študujeme dobré kreslenie, aby sme označili to, čo potrebujeme na nákup, a ísť na stavebné materiály:

• Hlavnou nosnou časťou výrobku je drevotriesková doska s hrúbkou 16 mm, namontovaná na borovicovej tyči s rozmermi 50 × 150 mm.
  • Dĺžka drevotrieskovej dosky a dreva je vybraná zo špeciálnych stolov, ktoré spájajú dĺžku dosky Evminov s výškou osoby. Na výkrese je to okolo 2400 mm. Šírka drevotrieskovej dosky - 260 mm
  • Aby nedošlo k preplateniu veľkého a drahého plechu, kúpte si buď zvyšok drevotrieskovej dosky, alebo použite staré dvere skriniek
• Na výrobu vozíka budete potrebovať 270 mm dlhú tyč, ktorá bude slúžiť ako základňa a kus odolnejšieho dreva (napr. Z javora) - na konci
• Označujeme a striháme kusy dreva s dĺžkou 2400 mm a 270 mm priamo na sklade
• Na upevnenie vozíka potrebujete dva metre montážnej koľajnice 2 × 40
• Ako upevnenie dosky sa používa 4 mm reťaz s dĺžkou 3 m.
• Spodná dĺžka základne 0,6 m je vyrezaná z rukoväte rýľa
• Pre lišty vozíka dlhé 0,55 m sa používa rezanie hrablí.

Požadovaná montáž "maličkosť"

Tieto detaily sú malé, ale bez nich nemôžete robiť. Pri montáži je vždy nedostatok spojovacích materiálov, preto sa o to vopred postarajte podľa výkresu, koľko skrutiek, skrutiek a matíc potrebujete. Kúpiť hardware s okrajom, najmä skrutky.

• Skrutky Ø 5 mm (na upevnenie dreva a roštov) - čím viac, tým lepšie
• Dve kovové tyče s dĺžkou závitu 330 mm, Ø 8 mm (alebo jeden 660 mm, ktorý je narezaný na polovicu)
• Podložky a matice Ø 8 mm - kusy 6
• Dve skrutky s podložkami s priemerom 6 mm a dĺžkou 100 mm (na pripojenie spodnej tyče a drevotrieskovej dosky)
• Jedna skrutka Ø 8, L 70 - pre upevnenie reťaze
• karabína
• Nástenná zástrčka
• háčik
• Nechty malé a stredné

nástroje:

• Vrták so súpravou vrtákov a špeciálnymi rezačmi dýz na vŕtanie veľkých otvorov
• pílka
• Píla na kov
• Sada skrutkovačov alebo skrutkovač
• A samozrejme s kladivom

Teraz môžete pokračovať!

Technológia výroby simulátora

1. Na upevnenie základne v spodnej časti dosky sa vyreže vybranie, do ktorého sa potom základňa zapustí.
2. Na druhej strane je cez hrúbku drevotrieskovej dosky vyvŕtaný priechodný šikmý otvor na výstup z reťaze a na konci reťaze je vytvorený polokruhový otvor.
3. V základni sú vyvŕtané otvory pre montážne skrutky tak, aby nepoškriabali podlahu
4. Okraje spodnej základne sú pokryté gumou, ktorú je možné odrezať zo starej komory. To sa robí tak, aby doska nekĺzala po podlahe.
5. Na upevnenie koncov sú vyvŕtané dva priechodné otvory s priemerom 9 mm
6. Dva konce vozíka, veľkosti 200 × 320, sú vyrezané z javorovej dosky veľkej sily, čo je veľmi dôležité: musia niesť svoju váhu
7. Na koncoch sa pomocou špeciálnej frézy pod priečnikom vyvŕtajú dva veľké otvory
8. Vzhľadom k tomu, povrch dreva nie je spracovaný, aby výrobok slušný vzhľad, obe podporné guľatiny sú opláštené látkou (môžete použiť svoj kabát alebo starý kašmírový kabát).
   Tkanina je fixovaná pozdĺž celého obvodu dreva pomocou zošívačky, na strane dreva, ktorá prilieha k drevotrieskovej doske.

Nevýhody tohto dizajnu:

• Rada stratila jednu zo svojich najdôležitejších vlastností, ktorá sa používa v dynamických cvičeniach - flexibilita
• To je pomerne dlhá a pracne kvôli potrebe čalúnenia látky
• Nie každému sa páči tento dizajn

Druhá verzia dosky Evminov

Nasledujúca verzia dispenzára Evminov, prezentovaná nižšie, vyzerá oveľa atraktívnejšie.

Video: Evminov Board to robíte sami

Ako je zrejmé z videa:

• Rozmery a princíp dizajnu zostávajú rovnaké.
• Pre podstavce a priečky sa používajú aj odrezky záhradného náradia, iba hrany nosnej základne sú obalené nylonovým kordom, nie gumovým.
• Hlavným materiálom je borovicová doska široká 250 mm, hrúbka 25 mm

Tým sa zvyšuje funkčnosť ochranného prvku, čím sa dosahuje pružnosť a pevnosť.

V origináli sa používa rovnaký materiál.

• Nie je potrebné používať drevené a látkové čalúnenie.
• Táto možnosť je estetickejšia

Simulátor bude drahší z dôvodu nákladov na borovicové dosky.

Zostavenie vlastného simulátora

Predmontované vozíky:

1. Konce sú prilepené k základni a sú spojené cez priechodný otvor v základni s dlhými tyčami. Dotiahnutie spojovacích matíc.
2. Vrchná tyč je pevne upevnená klincami až po konce
3. Dno je vložené voľne: nastaví polohu vozíka na doske

Potom sa zostaví samotný simulátor:

• V prvej verzii:
  • Pretiahneme reťaz cez bar
  • Drevo pripevnite skrutky k drevotrieskovej doske
• V druhej verzii:
  Reťaz je jednoducho pripevnený k hornej časti dosky.

Ďalej je montáž v oboch verziách totožná:

• Skrutky upevňujú spodnú základňu
• Na zadnej strane dosky, krok za krokom upevníme lamely, aby sme obmedzili prepravu

Ako je možné z obrázku vidieť upevnenie koľajnice.

Uhol dosky môže byť zmenený pohybom karabíny pozdĺž článkov reťaze.

Nižšie je nákres zostavy simulátora namontovaný na stenu:

Výkres tiež vysvetľuje, ako je nastavený negatívny uhol sklonu.

Lacné a nahnevané

Existujú aj majstri, ktorých cieľom je urobiť čo najjednoduchšiu konštrukciu vlastnými rukami, bez toho, aby investovali takmer penny. Otázky týkajúce sa vzhľadu, funkčnosti, pohodlia nie sú kladené.

Video nižšie predstavuje túto verziu panela Evminov:

• Materiál je spoločná doska nachádzajúca sa na pustatine, stavenisku, skládke, balkóne atď.
• Spojovacie prostriedky - klince
• Upevnenie na stenu - neprítomnosť (opierajúca sa o stenu - a všetky)

Video: Evminovova doska s vlastnými rukami rýchlo a lacno

Je ťažké posúdiť, aká spoľahlivá a bezpečná je takáto štruktúra, ale myslím si, že existuje určité riziko, napríklad s veľmi veľkým a veľmi ostrým uhlom.

Nuž, negatívny uhol sa deje len vtedy, keď doska padá.

Ako vidíte, existujú rôzne verzie dosky Evminov, ktoré sa dajú vyrobiť ručne.

Ako používať vlastnú ručnú Evminov dosku - toto je posledné video:

Súbor cvičení pre chrbticu na doske Evminov

Choroby chrbtice - tento jav nie je nezvyčajný. Teraz často vznikajú nielen kvôli ich veku alebo zraneniam, ale aj kvôli ich prevažne sedavému životnému štýlu. Bolesť chrbta môže byť spôsobená preťažením alebo únavou, ako aj oveľa závažnejšími príčinami, vážnymi zraneniami alebo chorobami.

Pre ich liečbu, rovnako ako zotavenie po operácii, vynašiel mnoho spôsobov. Môžete sa uzdraviť nielen pomocou liekov, ale aj pomocou terapeutického cvičenia. V tomto článku sa zameriame na fyzioterapeutické cvičenia na zranenia chrbta, najmä pohovorme o Evminovskej tabuli.

Čo je Evminova doska

Evminovova doska alebo Evminovov profilactor je ortopedická doska pre chrbticu, jeden zo simulátorov, ktorý pomáha zlepšovať zdravie chrbta pomocou fyzických cvičení, t. druh zariadenia na prevenciu chorôb chrbta, najmä spojených s chrbticou, ako je osteochondróza, skolióza a ďalšie.

Tento simulátor získal popularitu vďaka svojej jednoduchosti a účinnosti vo fyzikálnej terapii, a preto má časté použitie.

Zariadenie je drevená šikmá doska na natiahnutie chrbtice, vybavená štyrmi nastaviteľnými rukoväťami, hliníkovým držiakom a slučkou na natiahnutie chrbtice v krčnej oblasti („Glisson slučka“).

Táto gymnastická doska je pripevnená na stenu, čo umožňuje možnosť zmeny jej sklonu, pretože je možné zapojiť obidva v zápornom uhle sklonu, menovite zavesiť, držať rukoväť a ležať na doske (častejšie používajú túto metódu).

Simulátor sa používa na posilnenie svalov chrbta počas fyzickej terapie (ďalej len cvičenie). Odporúča sa viesť kurzy pod vedením skúseného špecialistu. V zdravotníckych centrách sa doska pripravuje individuálne pre každého pacienta na základe štrukturálnych vlastností chrbtice. Existujú špeciálne navrhnuté sady cvičení, ktoré sú tiež vybrané individuálne.

Indikácie na použitie

Vytvorenie simulátora, Evminov vzal ako základ pre rozvoj chrbtice. Medzistavcové platničky nemajú svoj vlastný prietok krvi, sú nasýtené pomocou stavcov, ktoré sa nachádzajú v blízkosti. V prípade deformácie ľudskej chrbtice sú disky stlačené a integrita stavcov je porušená. Výsledkom je prerušenie prívodu krvi.

Je potrebné zabezpečiť, aby prietok krvi bol schopný fungovať. Pri praktizovaní na Evminovskej tabuli môže byť tento proces reprodukovaný.

Indikácie pre použitie dosiek Evminova sú:

• ochorenia chrbtice (napríklad osteochondróza, intervertebrálna hernia, ischias);
• počiatočné formy skoliózy a rôzne chyby v postoji;
• korekcia výrazných chýb postavy;
• zníženie hmotnosti;
• odstránenie bolesti chrbta a únavy v bedrovej oblasti;
• vytvorenie svalového korzetu;
• zvýšenie výšky v každom veku.

Na tejto doske môžete robiť gymnastiku s minimálnym zaťažením svalov, ale s vysokou účinnosťou liečby.

Po systematických cvičeniach na palube pacient dostane:

• zdravé držanie tela;
• napnutá postava;
• žiadna bolesť chrbta;
• normálne fungovanie vnútorných orgánov.

Komplex cvičení na palube Evminova

Teraz sa obrátime priamo na komplex cvičení pre chrbticu na Evminovskej tabuli. Rada Evminova zahŕňa cvičenia. Pozície pre tréning sú odlišné. Najčastejšie leží pacient na simulátore lícom nadol alebo nahor, pričom drží rukoväte.

Hlava môže byť umiestnená nad nohami, t.j. osoba bude ležať na palube, ako keby boli nohy dole alebo pod nohami, keď osoba leží hore nohami. Glisson slučka sa používa na tréning krku, zvyčajne sa môže používať len pod dohľadom inštruktora fyzioterapie.

Všetky cvičenia určené pre tento simulátor sú rozdelené do troch typov:

1. Jemné liečebné cvičenia.
2. Preventívne terapeutické cvičenia.
3. Intenzívne terapeutické cvičenia.

Prvé sa používajú na normalizáciu poklesu tlaku, zníženie kŕčov v chrbte a zlepšenie cirkulácie. Uhol sklonu by mal byť zároveň malý, aby na chrbticu nebol silný fyzický vplyv.

Medzi cvičeniami, ktoré šetria, je zvyčajné vybrať si nasledovné:

1. Ľahnite si na chrbát lícom nahor, so svojimi prstami natiahnite sa k sebe a späť.
2. Ľahnite si na chrbát, roztiahnite kolená na hrudník a chrbát. Obe nohy môžete ohnúť naraz a môžete ich striedať.
3. Tlačíme kolená na hrudník, potom, bez narovnávania, vezmeme ich nabok, vrátime sa na predchádzajúcu pozíciu, potom na druhú stranu a opäť rovno, po ktorom budeme ohýbať nohy.

Naučte sa jesť s osteochondrózou.

Tieto sú potrebné počas rehabilitácie pacienta, aby sa natiahli svaly a korigovala sa poloha chrbtice. Použite nasledujúce typy pohybov:

1. Ležíme na bruchu, držíme sa rúk simulátora rukami, natiahneme päty na zadok, držíme túto pozíciu, namáhame naše svaly, potom si oddýchneme a narovnáme nohy.
2. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy do pravého uhla a nižšie.
3. Ľahneme si na chrbát, zdvihneme nohy do pravého uhla, potom sa striedavo ohneme k hrudníku, podržíme ich pod uhlom, jemne znížime obe nohy.
4. Upevnenie nôh za ramená simulátora, takže hlava je na dne, natiahneme naše prsia, zatiaľ čo naše dlane držíme na zadnej strane hlavy.

Tretí typ cvičenia je potrebný po skončení obdobia choroby alebo rehabilitačného obdobia. Pretože za každých okolností existuje vždy riziko komplikácií. Intenzívne cvičenia sa používajú na zabránenie týchto komplikácií.

Tu je niekoľko príkladov intenzívnych cvičení:

1. Zvýšte sklon dosky a vykonajte preventívne cvičenia (opísané vyššie).
2. Ľahneme si na chrbát, zdvihneme nohy a podržíme ich vo vzduchu až päť sekúnd, potom ich plynulo spustíme.
3. Ležíme na chrbte s hlavou dole, hladko stúpame a klesáme.

Ako už bolo spomenuté, každý si vyvíja vlastný súbor cvičení. Napríklad cvičenia na Evminovovej doske pre medzistavcovú prietrž, z väčšej časti, cvičenia na svalové napätie, ako aj zdvíhanie nôh na hrudi (ležiace na chrbte) a zadku (ležiace na bruchu).

Liečba prietrže chrbtice pomocou Evminovovej dosky je najbežnejšou metódou cvičebnej terapie na tomto simulátore.

kontraindikácie

Evminovova doska ako celok je bezpečná. Ale, ako každý terapeutický liek má zoznam kontraindikácií, takže tento simulátor má. Kontraindikácie pre natiahnutie chrbtice na doske môžu byť nasledovné:

1. Choroba osteoporóza.
2. Onkologické ochorenia.
3. Choroba srdca.
4. Počiatočné obdobie rehabilitácie po zranení alebo po operácii.
5. Akútne obdobie akéhokoľvek ochorenia chrbtice.
6. Infekčné infekcie stavcov.

Tvorba dosiek Evminova to robíte sami

Doska pre chrbticu Evminova to urobte sami. Vzhľadom k tomu, že tento simulátor je v súčasnosti vo veľkom dopyte, sieť sa začala objavovať otázky o možnosti urobiť ho sami. V dnešnej dobe sa stali populárne športy doma a doska Evminov, vďaka svojmu jednoduchému dizajnu, môže byť vyrobená doma a na nej môže byť vykonávaná aj cvičebná terapia bez toho, aby opustila domov.

K dispozícii je simulátor návrhu kreslenia. V počiatočnom štádiu je potrebné ho starostlivo študovať. Môžeme poznamenať, že neobsahuje žiadne mimoriadne komplexné prvky a mechanizmy.

Po preštudovaní výkresu je potrebné zakúpiť stavebné materiály. Všetko, čo je potrebné, môžete ľahko nájsť v obchode, a to:

1. Doska pre nosnú časť simulátora (vhodná drevotriesková doska, hrúbka podľa vášho uváženia, ale neodporúča sa brať príliš tenkú). Dĺžka, ktorú si vyberiete v závislosti od vašej výšky.
2. Vozík je vyrobený z dreva, ktoré je jeho základňou.
3. Pre konce - kus odolného dreva (napríklad javor).
4. Na upevnenie vozíka možno použiť montážnu koľajnicu (2 metre).
5. Reťaz (3 metre) s hrúbkou 4 milimetre bude musieť namontovať dosku.
6. Držiak pre spodnú základňu a druhý pre priečny vozík.

Budete tiež potrebovať malé diely, bez ktorých sa konštrukcia jednoducho nedrží, a to skrutky, kovové tyče, podložky a matice, skrutky, karabíny, hmoždinky (na stenu), háčiky a klince.

Aby bolo možné zostaviť dizajn do jedného simulátora, budete potrebovať nástroje: vŕtačku, pílu, kovovú pílu, skrutkovač, súpravu skrutkovačov, kladivo.

záver

Simulátor, ktorý má jednoduchú štruktúru, môže byť jedným z najúčinnejších spôsobov liečby. Vzhľadom k tomu, že fyzikálne terapeutické cvičenia sú dobré pre zdravie počas rehabilitačných období, pomáhajú udržiavať telo v dobrom stave. Nezabudnite, že existujú indikácie a kontraindikácie, ktoré sa musia dodržiavať. Ako však vidíme, v mnohých prípadoch je tento simulátor účinnou liečbou.

Dokonca si ho môžete zostaviť aj doma, pretože na to už existujú podrobné pokyny. Len nezabudnite, že je lepšie začať používať Evminov dosku pod vedením špecialistu na cvičebnú terapiu a budete môcť pokračovať v triede doma.

Simulátor pre chrbát chrbtice vlastnými rukami (Evminova doska)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - tvorca špeciálneho simulátora (profylaktického), ktorý sa osvedčil v oblasti prevencie a liečby ochorení chrbtice. Tento muž - bývalý známy športovec v disciplíne veslovania, potom lekár vo fyzickej terapii.

Sám utrpel viacnásobné zranenia, vrátane chrbta. Dôsledky tohto stavu boli závažné, bol trápený neustálou silnou bolesťou. Aby sme sa toho zbavili, Evminov prešiel dlhú cestu. Študoval lekársku literatúru, radil sa s najlepšími lekármi a o niekoľko rokov neskôr vytvoril vlastnú zázračnú radu.

Vlastnosti práce so simulátorom

Uhol dosky vzhľadom na podlahu sa môže pohybovať od 10 do 40 stupňov. Táto poloha vám umožní relaxovať chrbtové svaly a zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami.

Vynález je založený na povahe vývoja života chrbtice, ktorú študoval profesor Ilizarov. Poznamenal, že nadmerné rozťahovanie chrbtových svalov vedie k zahrnutiu procesov regenerácie kostí a ciev.

Technika vyvinutá Evminovom vytvára takýto terapeutický účinok v dôsledku kombinácie spinálneho výtoku v polohe prone alebo poluvise, s posilnením chrbtových svalov.

Správne vykonávané cvičenia na simulátore pomáhajú dosiahnuť potrebné natiahnutie stavcov pre pacienta.

Vlastnosti simulátora

Evminovova doska sa používa na posilnenie svalov chrbta, rovnako ako naťahovanie chrbtice. Simulátor je veľmi účinný pri liečbe skoliózy, osteochondrózy a ďalších ochorení spojených s chrbticou.

Pozitívne vlastnosti simulátora

Evminovova rada je schopná pomôcť s mnohými chorobami chrbtice. S jeho pomocou sa môžete zotaviť z počiatočných štádií osteochondrózy, narovnať polohu s 1 a 2 stupňami skoliózy, zlepšiť celkové zdravie.

Pozitívne vlastnosti rady Evminova:

1. Zlepšuje prekrvenie paravertebrálnych tkanív.
2. Zvyšuje vzdialenosť medzi stavcami.
3. Zmierňuje podškrabané nervové korene.
4. Počas povolaní na chrbticovej dráhe nie je takmer žiadne zaťaženie, má odpočinok.

Medzistavcové platničky nemajú vlastné zásobovanie krvou, živiny sú dodávané z okolitých tkanív. Keď je chrbtica deformovaná, jej práca je narušená, disky prestanú prijímať živiny a vodu, splošťujú, prikrývajú praskliny. V priebehu času dochádza k medzistavcovej prietrže. Ak chcete obnoviť prácu chrbtice, je potrebné natiahnuť svaly, čo umožňuje medzistavcovým platničkám zaujať správnu polohu.

Aby ste si to uvedomili, je nevyhnutný simulátor Evminov. Obnova chrbtice prebieha len počas každodenných tréningov pomerne dlhú dobu. Výsledkom takýchto cvičení na doske je, že tkanivo chrupavky začína prijímať vodu a živiny. Postupne to vedie k obnoveniu svalov chrbta a chrbtice.

Evminovova rada predpokladá výkon náročných cvičení s minimálnym zaťažením kostí a svalov. Preto fyzické cvičenie nepoškodzuje stavce.

Ošetrenie pomocou simulátora sa skladá z troch štádií: regeneračné, posilňujúce a podporné. Tento princíp liečby zahŕňa proces prekonania štádia exacerbácie ochorenia pod dohľadom vertebrologistu a možnosť následného udržiavania správneho fungovania chrbtice doma.

Indikácie a kontraindikácie

Evminov odporúča použitie simulátora na liečbu detí vo veku od 8 rokov s posturálnymi poruchami a dospelých. Triedy v prvom mesiaci by sa mali konať pod dohľadom lekára. Starší ľudia na odstránenie deformácie chrbtice už nie sú možné. Môžu však použiť aj dosku na udržanie pružnosti chrbta, posilnenie svalov a nezhoršenie ich stavu.

Napriek výhodám, ktoré prináša simulátor, je zakázané ho praktizovať, ak máte:

• Zvýšená telesná teplota.
• Nedávno došlo k poraneniam chrbtice.
• Ťažká choroba srdca.
• Zvýšený tlak.
• História veľkej medzistavcovej prietrže a sekvestrácie.

Ak chcete získať čo najlepší výsledok, objednajte si Evminov simulátor podľa jednotlivých veľkostí. Je pravda, že to bude stáť dosť drahé. Preto je možné voliteľne takúto dosku na chrbát vyrobiť ručne.

Výrobný proces

Ak sa rozhodnete urobiť simulátor na ošetrenie chrbta na vlastnú päsť, nezabudnite mať na pamäti, že by mal byť pevný, odolný voči deformácii, nekĺzavý.

Technológia výroby dosiek čo najbližšie k simulátoru nie je tak zložitá, ako sa zdá na prvý pohľad. Ak nie je po ruke kvalitný kus dreva, môže byť nahradený drevotrieskovou doskou.

Evminovova rada sa vykonáva v niekoľkých fázach:

1. Pripravuje sa doska, na ktorej sa bude vykonávať chrbtová trakcia.
2. Vytvorí sa mechanizmus, pomocou ktorého je pacient držaný na doske.
3. Vyrobená kovová zarážka a zámková poloha mechanizmu.

doska

Jeho výroba trvá najmenej času. Okrem toho sa nevyžadujú žiadne špeciálne nástroje okrem hoblíka, brúsneho papiera a plechoviek laku s kefou:

1. Vezmite si dosku týchto rozmerov: dĺžka - 240 cm, šírka - 26 cm, hrúbka - 2,5 cm, to sú parametre hotového výrobku, takže obrobok by mal byť o niečo väčší.
2. Odstráňte žetóny z dosky pomocou hoblíka. Povrch by mal byť hladký, bez otrepov a škár.
3. Dosku položte na podlahu a skontrolujte jej rovnosť s úrovňou budovy.
4. Povrch brúste stredne zrnitým brúsnym papierom. Ak naozaj chcete estetiku - otvorte dosku ľanovým olejom, osušte a potom aplikujte dve vrstvy laku.

Mechanizmus pridržiavania

Tu musíte tvrdo pracovať. Pre prácu budete potrebovať bulharčinu, rúru alebo kanál, zváranie. Výrobné techniky v krokoch:

1. Vezmite veľkosť potrubia 25 * 60 a rozrežte ju brúskou na 2 rovnaké časti. Môžete použiť kanál.
2. Spojte zváraním špeciálne vyrobené diely pre držiak z kovu na jednu stranu potrubia. Výška týchto častí je 18 cm.

Kovový doraz a zámok

Tu je práca približne rovnaká ako pri výrobe prídržného mechanizmu. Ako kovový doraz môžete hotový diel odobrať z nepotrebnej žehliacej dosky. Ak tam nie je, musíte urobiť všetko sami.

Budete potrebovať sústruh alebo sústružník, skrutky, skrutky, kovové tyče:

1. Urobte na simulátore prídržný mechanizmus nezávisle alebo s pomocou obracača. Na tento účel použite kovovú platňu s nasledujúcimi parametrami: dĺžka - 100 cm, hrúbka - 0,8 cm, šírka - 9 cm.
2. Na stroji urobte každých 20 cm otvory pomocou skrutiek na zadnej strane dosky, presne v strede.
3. Urobte upínaciu polohu mechanizmu. Za týmto účelom, na kus kovovej platne rovný šírke dosky, zvariť pružinu dlhú 5 cm.Zapojte na ňu západku s upevňovacím prvkom, ktorého dĺžka by mala zodpovedať vzdialenosti od pružiny k otvorom.
4. Zostávajúce strany profilovej rúrky alebo kanála sa spoja zváraním kusu dosky s príchytkou, vyvŕtaným presne v strede otvoru, ktorý sa musí zhodovať s otvormi na pozdĺžnej doske. Vzdialenosť voči dnu kanála je 8 cm.
5. Paralelne s časťami držiaka zvárajte dutú rúrku, do ktorej vložíte kovovú tyč na ručné uchopenie. Na uľahčenie práce môže byť tyč navinutá páskou.

Simulátor je pripevnený na stenu trvanlivým dlhým popruhom. Jeden koniec je pevne pripevnený na doske s otvormi.

Pred začatím tried na novom simulátore musíte navštíviť lekára-vertebrologistu. Vyberie si sadu cvičení pre chrbtové svaly podľa metódy preventéra.

Počas liečby chrbtice sa neodchyľujte od sledu a trvania cvičenia. S vytrvalosťou a vytrvalosťou, s pomocou dosky sa môžete úplne zbaviť bolesti chrbta.

Ako vyliečiť medzistavcovú prietrž na Evminov board 4

Metóda liečby medzistavcovej prietrže s pomocou Evminovovej dosky (iné Evminovove tabule - Evminov simulátor, Evminov profilactor) sa osvedčila dobre. Technika zahŕňa súbor cvičení na doske, v ktorých sa trénujú chrbtové svaly a zároveň chrbtica je v stave „vykladania“.

Konfigurácia simulátora

• Doska je drevená, nevyhnutne lakovaná, pretože by mal byť dobrý sklz cez dosku. Doska je pripevnená k stene pod určitým uhlom. Uhol dosky môže byť nastavený, pretože v cvičeniach komplexu môžu byť rôzne uhly sklonu.
• Nastaviteľné pohyblivé rukoväte, ktorých poloha závisí aj od cvičenia.

V ideálnom prípade musíte kúpiť dosku, ktorá je presne prispôsobená rastu. Ako sa však ukázalo, kupujú si jednu dosku pre celú rodinu, pričom si vyberajú dĺžku najvyššieho člena rodiny. Treba poznamenať, že Glisson slučka (cervikálny trenažér) je tiež súčasťou pôvodného balíka Evminov simulátora.

Ak si nemôžete kúpiť simulátor, môžete si sami, ale hlavný stav - posuvný povrch.

Hlavné ustanovenia metodiky

Kombinácia dávkovaného natiahnutia (vyloženia) chrbtice so súčasným riadeným tréningom hlbokých (krátkych) svalov chrbta.

Na vykladanie medzistavcových platničiek je potrebná trakcia (vykladanie) chrbtice, v dôsledku čoho sa uvoľnia zovreté nervové zakončenia. V procese relaxácie a strečingu sa postupne spúšťa tón spasených svalov.

Proces relaxácie a natiahnutia sa stáva čo najproduktívnejším zmenou uhla sklonu dosky, berúc do úvahy stav chrbtice, hmotnosť osoby a úlohy riešené v tomto cvičení.

Smerový tréning krátkych chrbtových svalov podporujúcich chrbticu je určený na riešenie nasledujúcich úloh:

• zvýšenie množstva extracelulárnej tekutiny
• aktivovať metabolické procesy
• na vytvorenie rozvinutého svalového korzetu.

Technika a simulátor Evminova patentovaný.

Súbor cvičení na palube

Všetky cvičenia na palube sa vykonávajú bez náhlych pohybov a trhnutí, hladko a pomaly. Čas jednej hodiny by nemal presiahnuť 15 - 20 minút. Najprv nastavte uhol dosky na 30 ° vzhľadom na úroveň podlahy. Počas vyučovania musíte počúvať svoje telo, ako reaguje na toto cvičenie.

Prvý blok cvičení

Počiatočná poloha (PI) - chrbát, nohy spolu.

1 PI. Otočte zatvorenú nohu striedavo doľava a doprava. Opakujte cvičenie 10-15 krát.

2 PI. Vytiahneme nohy dopredu „smerom k sebe“ a zároveň nakloníme hlavu dopredu a snažíme sa tlačiť bradu na hruď. 10-krát.

Nasledujúcich sedem cvičení sa opakuje 3-5 krát.

3 PI. Hladko ohnite pravú nohu v kolene, bez toho, aby sa noha z dosky (posuvné nohy pozdĺž dosky). Vrátime sa k PI. Urobte to isté s ľavou nohou. Potom obidve nohy sklopte spolu, bez toho, aby ste zdvihli nohy z dosky. Nohy spustíme do východiskovej polohy.

4 PI. Pomaly ohnite pravú nohu v kolene, noha sa pohybuje pozdĺž dosky. Presuňte koleno doprava. Vrátime sa k PI. Zopakujte cvičenie pre ľavú nohu. Potom spolu ohneme dve nohy a rozdelíme sa do rôznych smerov. Vrátime sa k PI.

5 PI. Bez ohýbania nohy ju vezmeme na stranu a späť k PI. Opakujte pohyb pre druhú nohu. Obidve nohy oddeľujeme na stranu. Späť na PI.

6 PI. Zdvihnite a spustite pravú nohu čo najviac. Urobte to isté s ľavou nohou. Zdvihnite a spustite obe nohy spolu.

7 PI. Ohnite obe nohy spolu na kolenách, zatlačte nohu bližšie k panve. Urobíme sklon oboma nohami doprava, potom doľava. SP.

Druhý blok cvičení

9 PI. Ohnite obe nohy spolu na kolenách. Skláňame hlavu dopredu a súčasne natiahneme kolená k hlave. Pomaly spustite nohy v PI.

10 PI. Zdvihnite malú nohu nad dosku a urobte cvičenie „nožnice“ - križovanie a šírenie nôh. V tomto cvičení, po prekročení, zmeníme nohu, ktorá bola na vrchole, stáva sa spodnou. Opakujte pohyb 10 krát, bez toho, aby ste spadli nohy. Vrátime sa k PI.

11 PI. Zdvihnite nohy nad dosku, ohnite sa na kolenách a urobte kruhové pohyby „bicykel“, 5 krát dopredu, 5 krát späť. Jemne vstávajte.

Zmeňte pozíciu na tabuli. Štartovacia pozícia - ležiaca na bruchu. Cvičenia až do konca tohto bloku sa vykonávajú 3-5 krát.

13 PI. Zdvihnite obe nohy hore, bez ohýbania na kolenách. Hladko vychovaný na stranu. A opäť berieme východiskovú pozíciu.

14 PI. V rovnakom čase zdvihneme pravú nohu a ľavú ruku a vrátime sa k PI. Zdvihnite ľavú nohu a pravú ruku. Pomaly vstávajte.

Tretí blok (komplikovaný)

Počiatočná pozícia - na palube, hore nohami, ležiaca na bruchu, nohy zaháknuté na rukovätiach, hlava smerujúca nadol.

15 PI. Ruky zdvihnutia dozadu "v zámku." Zdvihnite a vyhoďte hlavu nahor, vyklenutie chrbta a vytiahnutie rúk bez toho, aby ste si uvoľnili spojené prsty, zopakujte 3 krát. Vrátime sa k PI. Znížime ruky pozdĺž dosky nadol, odpočinok.

16 IP. Ruky od seba. Zdvihnite trup čo najviac, spúšťajte ho 3-5 krát. SP. Natiahnite ruky pozdĺž dosky.

17 PI. Prsty prilepené "v zámku" na zadnej strane krku, lakte šíri do strán. Zdvihnite trup čo najviac nahor, nadol, 3-5 krát. SP. 20c odpočinok.

18 IP. Ruky ležia na palube. Snažíme sa pozdvihnúť ruky po palube, bez toho, aby sme ich odtrhli od dosky - telo je kvôli tomu zakrivené. Robíme maximálne vychýlenie. Dlahy spočívajú na doske. Nespúšťajú sa späť k PI. Vstávame.

Po cvičení sme si ľahli na polotuhé lôžko alebo matrac, oddych, relax.

Počas výučby musíte počúvať svoje telo, ako reaguje na toto alebo také cvičenie, povie vám, ktoré cvičenia sú pre vás vhodné a čo nemôžete urobiť.

Ak existuje možnosť, je lepšie ísť na rehabilitačného lekára, aby fotografie z vertebrálnej hernie tak, aby lekár mohol vyvinúť súbor cvičení pre váš problém. Spoločný komplex bude musieť vykonávať niekoľkokrát ročne na preventívne účely.

Lekári recenzia

Ortopéd-traumatológ Alexander Kosyakov

povzbudzuje svojich pacientov, najmä úradníkov, aby robili cvičenia na palube. Lekár je príjemne prekvapený, keď pacienti hovoria, že majú takú dosku v kancelárii a môžu na cvičenie prideliť 5-7 minút.

Doktor lekárskych vied, profesor Gennady Apanasenko

„Yevminovove zásluhy spočívajú v tom, že vypracoval metódu fyzických cvičení na naklonenej rovine s porážkou rôznych segmentov chrbtice. Jeho metóda je tiež dobrá, pretože umožňuje nielen liečbu už vyvinutých patologických procesov, ale je tiež veľmi dobrá, pretože vám umožňuje zabrániť vzniku tohto procesu. A ak sa ma teraz pýtali: „Úprimne, kúpili by ste si projekčný generátor pre seba?“, Odpovedal by som: Áno. Každá rodina by mala mať profesionála, najmä v tých rodinách, kde sú deti. “

Neurochirurg Igor Kurilets

„Desku Evminov prideľujeme každý deň, pretože hovoríme, že pracujeme len s malou časťou pacientov. Väčšina pacientov má predpísanú konzervatívnu liečbu. “

Každý, kto dokončil hlavný priebeh liečby podľa Evminovovej metódy, sa odporúča, aby sa zabránilo následným exacerbáciám, aby sa vykonalo 5-7 minút denne preventívnych cvičení podľa zjednodušeného programu.

Urobil som to, môj byt je malý, musel som to sklopiť. Dokonca aj zavesenie je terapia. Trieda.

Po 4 dňoch cvičenia na palube som sa začal cítiť lepšie.

Najväčšia úprimná a nezaujatá reklama od mňa osobne:
Prečítajte si, prosím, každého, kto trpí bolesťami chrbta.
Začnem od konca. Po dobu 5 mesiacov som pracoval na simulátore Evminov. Pred pol rokom som mal medzistavcovú prietrž a všetky ostatné problémy v chrbtici. Bolesti chrbta ma trápili tak dlho, ako si spomínam. Keď som žil v meste, nejako som sa podporoval fitness, bazénom, pravidelnými návštevami vertebrologistu, ale v dedine, vieš... plus druhý pôrod a vážna dcéra, ktorá sa nedostala do rúk, kým nebola diagnostikovaná. Ale to všetko nie je dôležité, každý má svoj vlastný príbeh.
Je dôležité, aby 5 mesiacov tréningu na drviči Evminov viedlo k veľmi, veľmi dobrým výsledkom. Takmer všetky bolesti a klipy sú preč, prakticky po prvý raz v mojom živote cítim svoju chrbticu prakticky zdravú, hovorím prakticky, pretože stále mám s takou diagnózou málo čo do činenia.
Kontaktoval som Evminov Kyjev cent -evminov.com, slúžili mi na diaľku. Simulátor bol odoslaný poštou, náklady na simulátor zahŕňajú konzultáciu s lekárom, individuálny výber programu a dve triedy s inštruktorom. To sa môže zdať, že simulátor je drahý, asi 2500 UAH, ale verte mi, že som opustil asi rovnaké množstvo v lekárňach v neúspešných pokusoch o úľavu od bolesti a všeobecne nejako pomôcť sám. Ale nemôžete sa dostať do takéhoto stavu! Tento simulátor som bol odporúčaný pred 13 rokmi!
Na simulátore môžu všetci členovia rodiny trénovať, najmä pre tínedžerov. Moja trojročná dievčina ho jazdí, ako na kopci, cvičím 3 krát denne 20 minút. V prvých mesiacoch sa mi vyučovanie nezdalo ľahké. Cvičenie, dosť únavné pre môj temperament, režim, nezvyčajné zaťaženie. Čo pomohlo: prišiel na simulátor a povedal si: „Olya, sprav to.“ A tak som si mohol zopakovať celý tréning. Iný čip učil múdru ženu: venovať tomu, čo robíte, niekomu inému. V mojom prípade, pred začatím tréningu, som si myslel, že toto všetko som venoval zdraviu všetkých ľudí, ktorí sú ku mne blízko. A samozrejme, alternatíva ku všetkým týmto cvičeniam - operácii - som sa neusmial.
Teraz to robím s veľkým potešením a aj keď už nemôžem prísne dodržiavať režim, striktne sa ho držím. Okrem bolesti chrbta, niektoré ďalšie problémy zmizli, a ja som nikdy nemal takú tlač v mojom živote.
Vo všetkých hlavných mestách Ukrajiny sú pobočky Evminovského centra, kde môžete získať radu, vyskúšať si.
Postarajte sa o seba, postarajte sa o seba, investujte do svojho zdravia, nie do liečby!

Na fotografii - náš domáci favorit. Fotogénne zobrazujú sa na ňom nefungovalo.

Najdôležitejšie je si uvedomiť, že to nie je „doska“, ktorá lieči, ale včasnú diagnózu, personalizovaný súbor cvičení a expertnú kontrolu.

Ako účinná je rada Evminov?

Evminovova doska (ortopedický cvičebný stroj) je určená na liečbu a prevenciu rôznych ochorení chrbtice. Simulátor je široká pevná doska s priečnikom a dôrazom, na ktorom pacient vykonáva individuálne vybrané cvičenia.

Popularita tohto simulátora je taká vysoká, že si momentálne môžete kúpiť Evminov dosku v takmer každom meste v Rusku. Navyše, na internete sú kresby tabule, takže remeselníci môžu urobiť to vlastnými rukami.

Simulátor zariadenia

Konštrukcia a mechanizmus dosky Evminov sú chránené patentom a účinnosť zariadenia je potvrdená výskumom Ministerstva zdravotníctva Ukrajiny. Klasická verzia dosky je podlhovastá drevená základňa z ôsmich pásov (používajú sa rôzne druhy dreva) s odolným mechanizmom na upevnenie.

Spojenia medzi drevenými doskami sa vyrábajú v špeciálnom štýle a nie len tak: vytvárajú potrebné vychýlenie a poskytujú mäkké odpruženie, vďaka čomu je prístroj bezpečný pre všetkých pacientov.

Návrh dosky Evminov so svojou súkromnou výrobou musí byť založený na nasledujúcich technologických požiadavkách:

• stupeň tvrdosti;
• trecia sila;
• odolnosť voči deformačným faktorom;
• koeficient sklzu.

Pre čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie ošetrenie chrbtice by sa rada Evminov mala robiť individuálne pre pacienta, berúc do úvahy charakteristiky priebehu jeho choroby a zohľadňujúc fyziologické vlastnosti jeho tela.

Evminovovu dosku je možné využiť nielen v stenách špecializovaných zdravotníckych zariadení, ale aj doma. Jediná námietka: skúsený technik by mal upevniť zariadenie na povrch steny, neodporúča sa upevňovať dosku sami.

Účel: na čo a kde sa uplatňuje?

Použité Evminova rada pre liečbu rôznych ochorení chrbtice. Evminova profilaktor sa najčastejšie používa na liečbu nasledovných patológií pohybového aparátu:

1. Osteochondróza (akýkoľvek stupeň).
2. Skolióza (prvý a druhý stupeň, pod dohľadom lekára môže byť použitá v treťom a štvrtom stupni).
3. Herniated medzistavcový priestor.
4. Chronická radiculitída (vrátane exacerbácie).
5. Lumbishialgia (na zmiernenie bolesti).
6. Ankylozujúca spondylitída (v ktoromkoľvek štádiu, ale len pod dohľadom ošetrujúceho lekára).
7. Na rozptýlenie chrbtice.

Profilaktora Dr. Evminova je možné použiť len od 8 rokov. Okrem toho existujú kontraindikácie predstavenstva Evminov, a to: t

• akékoľvek onkologické ochorenia;
• rôzne psychiatrické ochorenia (mentálne poruchy);
• pľúcna a kostná tuberkulóza;
• ťažká choroba srdca (arytmia, infekčná myokarditída, srdcové chyby a tak ďalej);
• hnisavé lézie kostí alebo mäkkých tkanív chrbta;
• ťažké poranenia chrbtice zahŕňajúce miechu.

Pre presnejšie posúdenie možnosti použitia tohto zariadenia pri liečbe ochorení chrbtice by ste sa mali poradiť s lekárom alebo ortopedom.

Podstata a výhody aplikácie

Terapeutický účinok práce na doske Evminov je zabezpečený vykladaním chrbtice a chrbtových svalov. Zariadenie výrazne znižuje zaťaženie chrbtice a svojím asymetrickým pôsobením na ňu stabilizuje a distribuuje.

Zaťaženie zo svalov sa znižuje znížením zaťaženia chrbtice. Faktom je, že pri vysokom zaťažení chrbtice, chrbtové svaly pôsobia ako kompenzačný mechanizmus, pričom časť zaťaženia od chrbtice.

Tiež, keď pracuje na palube Evminov, svaly nielen relaxovať, ale aj vlak. To je veľmi dôležité v prípadoch, keď nemôžete úplne zmierniť svaly (zanedbávané choroby), ale posilnenie svalov zvyšuje ich vytrvalosť, čo im umožňuje jednoducho pôsobiť ako kompenzačný mechanizmus.

Účinok sa dosahuje len pri dennom a správnom cvičení na prístroji. Častá absencia alebo použitie vlastných techník (sú vo väčšine prípadov neúčinné a dokonca nebezpečné) - takmer úplný nedostatok výsledkov liečby.

Hlavné výhody dosky Evminov možno nazvať lacnosťou zariadenia, jednoduchosťou práce s ním a možnosťou liečby len doma, čo je obzvlášť dôležité pre pacientov, ktorí sa nemôžu normálne pohybovať.

Spinálna liečba na Evminovovej tabuli (video)

Aké cvičenia môžete urobiť?

Na doske Evminov môžete vykonávať takmer všetky fyzické cvičenia dostupné pre zariadenie, ale s jednou nuansou. Mali by byť vykonávané len v šetrnom režime a pomalým tempom, nie je možné vykonať náhle pohyby.

Okrem toho na palube Evminova zakázali cvičenia, ktoré znamenajú:

1. Torzo trupu v rôznych smeroch pri zdvíhaní alebo pridržiavaní závaží.
2. Silný zákrut (uhol viac ako dvadsať stupňov).
3. Drepy s váhami.

Taktiež sa neodporúča vykonávať spinálnu trakciu na Evminovskej dispenzári. Mnohí pacienti po krátkodobom ústupe pociťujú krátkodobú úľavu od príznakov, najmä pokiaľ ide o zníženie bolesti.

Mnohé lekárske štúdie však ukázali, že je to príliš krátkodobý účinok. Z dlhodobého hľadiska sa stav pacienta len zhoršuje, najmä kvôli tomu, že chrbtica je zranená počas trakcie.

Preto, aj keď je možné na tomto prístroji vykonať strečing, lekári ho absolútne neodporúčajú. Okamžité zníženie bolesti môže mať za následok zhoršenie situácie z dlhodobého hľadiska.

Kde je na predaj a koľko to stojí?

Môžete si kúpiť nielen klasické dosky Evminov, ale aj ich rôzne úpravy. Okrem toho, okrem dosky, môžete si kúpiť rôzne komponenty a informačné materiály. Tie sú obzvlášť dobré pre začiatočníkov, pretože opisujú účinné cvičenia a pravidlá pre bezpečné vykonávanie cvičení na palube.

Cena klasických dosiek Evminov na rok 2017 je nasledovná:

• 2200x750x145 - 2700 rubľov;
• 2400x750x145 - 2840 rubľov;
• 2600x750x145 - 3010 rubľov.

Cena ďalších komponentov do rady Evminov za rok 2017 je nasledovná:

• ďalšie trysky - 360 rubľov;
• perá - 260 rubľov;
• kábel - 390 rubľov;
• nohy - 110 rubľov;
• rohož pod chrbtom - 510 rubľov;
• Glisson slučka - 605 rubľov;
• ochranný panel na stene - 1400 rubľov;
• simulátor krčka maternice s expandérom - 740 rubľov;
• expandér - 160 rubľov;
• montáž na stenu zo sadrokartónu - 350 rubľov.

Kniha s bezpečnostnými technikami a účinnými cvičeniami pre chrbát "Ako poraziť bolesti chrbta navždy" stojí asi 140 rubľov. Inštalácia dosky Evminov v priemere stojí 250 rubľov.

Evminov's Board si môžete kúpiť na oficiálnych stránkach výrobcu alebo v rôznych internetových obchodoch rehabilitácie a zdravotníckeho zariadenia pre choroby pohybového aparátu. Občas Evminova profilaktor sa nachádza v obchodoch so športovými potrebami.

Ako to urobiť sám?

Evminovov profilator je ručne vyrábaný v etapách, najprv musíte urobiť dosku priamo, potom retenčný mechanizmus av konečnom dôsledku kovový doraz a držiak.

Doska je vyrobená nasledovne:

1. Z dlhého prázdna vytvorte dosku s nasledujúcimi parametrami: dĺžka - 240 cm, šírka - 26 centimetrov, hrúbka - 2,5 cm.
2. Odstráňte z neho čipy (použite rovinu). Povrch dosky by mal byť čo najhladší a nemal by mať otrepy s výmetami.
3. Pomocou úrovne budovy odmerajte rovnomernosť dosky, najskôr ju položte na podlahu.
4. Piesok s brúsnym papierom (dostatok stredne zrnitého) povrchu dosky.

Ďalej je potrebné vytvoriť mechanizmus na uloženie:

• pomocou brúsky rozrežte rúru na dve rovnomerné časti s parametrami 25 až 60 centimetrov (možno použiť kanál);
• pomocou zváracieho stroja upevnite kovové časti vyrobené pre držiak na jednej strane potrubia, výška dielov by mala byť 18 cm.

Teraz zostáva len kovová zarážka a zámka:

1. Urobte pridržiavací mechanizmus. Mala by byť vyrobená z kovovej platne s nasledujúcimi charakteristikami: dĺžka - 100 cm, hrúbka - 0,8 cm, šírka - 9 centimetrov.
2. Urobte otvory na stroji v platni (každých dvadsať centimetrov). Dosku upevnite pomocou samorezných skrutiek na zadnej strane dosky v strede.
3. Urobte západkovú polohu mechanizmu. Na kus kovového plechu, ktorý by mal byť rovný šírke dosky, navarte pružinu s dĺžkou päť centimetrov. Na to upevnite skrutku s upevňovacím mechanizmom, ktorého dĺžka by mala byť ako vzdialenosť od pružiny k otvoru.
4. Voľné strany profilovej rúrky alebo kanála zaistite zvarením kusa dosky s príchytkou. Toto by sa malo vykonať s vyvŕtaným otvorom v strede, ktorý by sa mal ideálne zhodovať s otvormi na pozdĺžnej doske. Vzdialenosť od spodnej časti kanála by mala byť 8 centimetrov.
5. Paralelne s mechanizmami držiakov, zváraním, pripojte dutú rúrku, do ktorej potom vložte kovovú tyč, aby sa mohla uchopiť rukami. Odporúča sa, aby ste tyč s páskou zabalili.

Hotový prístroj musí byť pripevnený k stene dlhým popruhom. Jeden koniec remienka by mal byť pevne pripevnený na platni s otvormi.