Evminov doska (iný názov je Evminov profilactor) vám umožní hladko natiahnuť chrbticu a zvýšiť svalový tonus. Simulátor môže byť použitý počas rehabilitačného obdobia po traumatických a chirurgických účinkoch.

Čo to je?

Evminova doska je zvyčajne vyrobená z borovicového dreva. Má určitú pružnosť a je vhodný na špecifické terapeutické natiahnutie chrbta. Zvyčajne to naznačuje možnosť úpravy na výšku osoby. Okrem toho je tu osem fixov - všetko s rôznym účelom. Niekedy je nainštalovaný ďalší meter výšky, slučka pre špeciálne pohyby a rohož. Môžete nastaviť uhol dosky, aby sa stretch silnejšie alebo plynulejšie.

Zvyčajne je predný reaktor inštalovaný proti stene alebo švédskej stene. Uistite sa, že doska je pevne pripevnená a bude podporovať hmotnosť ľudského tela. Úroveň sklonu zmeníte v závislosti od aktuálnych úloh a stavu pacientov.

Výhody rady Evminov - to nie je traumatické, je ľahké ju nainštalovať a používať v závislosti od jej cieľov. Pomocou elementárnej schémy môžete vytvoriť Evminov profilactor vlastnými rukami. Je však potrebné aplikovať ho len vtedy, keď sa zoznámite so stanoviskom svojho ošetrujúceho neurológa. Cvičenia na palube majú niekoľko kontraindikácií. Dokonca aj cvičenie na liečbu chorôb chrbta by malo byť pod kontrolou lekárov.

Ako to funguje

Evminov Board vám umožňuje vykonávať cvičenia pre chrbticu v šetrnom režime. Tento simulátor môžete použiť v rôznych polohách. Pacient zvyčajne leží lícom nadol alebo hore a drží rukoväte. Zároveň je hlava vyššia ako nohy, ale niekedy, napríklad, pri strečink s prietržou, hlava by mala byť na dne. Glissonovo očko sa používa na natiahnutie krku. Ale na uplatnenie je prípustné len v prítomnosti skúseného inštruktora v cvičebnej terapii.

Neurológovia odporúčajú Evminovovmu profilaktorovi, ak je pacient mučený prietržnymi formáciami, zakrivením chrbtice a osteochondrózou.

Indikáciou môže byť aj atrofia svalových svalov, ochorenie kĺbov, výčnelok medzistavcových platničiek. Používa sa tréner, aj počas rehabilitačného obdobia po operácii. Pozitívne účinky praktizovania s Evminovskou radou môžu byť nasledovné:

• Odstránenie bolesti;
• Uvoľnenie medzistavcových platničiek z tlaku stavcov;
• Liečba syndrómu podráždeného nervového koreňa;
• Návrat normálnych kriviek chrbtice;
• Zvýšenie tónu svalov chrbta;
• Upravené kĺbové kĺby.

cvičenie

Na doske Evminova vykonávali cvičenia na chrbticu. Môžu byť rozdelené do troch typov v závislosti od úloh:

• Jemné terapeutické cvičenia;
• Rehabilitačné kurzy;
• Intenzívny tréning pre prevenciu.

jemný

Jemné cvičenia sú potrebné na normalizáciu poklesu tlaku, redukciu svalových svalov miechových svalov, zlepšenie krvného obehu. Uhol by mal byť malý, aby príliš neovplyvňoval chrbticu. Terapeutické cvičenia v jemnej verzii sú ponúkané takto:

• Ležíme na chrbte, ťaháme prsty smerom k sebe a potom sa hladko vraciame do fyziologickej polohy;
• Ohnite nohy v kolennom kĺbe, potom bez zmeny polohy nôh pohybujte kolenami nabok a dozadu;
• Bez toho, aby sme zmenili polohu, natiahneme kolená do oblasti hrudníka a potom ho hladko vrátime späť. Po prvé, cvičenie sa vykonáva ľavou, potom pravou nohou;
• Potom robíme ten istý pohyb, len nohy pracujú synchrónne.

preventívna

Ak prebehne doba rehabilitácie, intenzita tried sa mierne zvyšuje, rovnako ako uhol, v ktorom sa nachádza profilaktor. Úlohou je natiahnuť chrbát, upraviť polohu hrebeňa. Spustite jej pohyby pomocníka ako:

• Ležíme na bruchu. Udržujte telo v stabilnej polohe, držiac bočné rukoväte simulátora. Hladko začína ťahať nohy do gluteálnej oblasti na maximum. Držíme sa v bode maximálneho napätia počas piatich až desiatich sekúnd, jemne sa vrátime;
• Otočíme sa na chrbte a držanie držadiel, bez toho, aby sme zmenili pozíciu, zdvihneme nohy spolu v pravom uhle.
• Bez toho, aby sa zmenila poloha, ohnite nohy v kolennom kĺbe a snažte sa ich dotknúť oblasti hrudníka;
• Teraz mierne ohnite nohy a odviesť ich, bez toho, aby ste otvorili kolená, potom doľava, potom doprava;
• Zmeníme polohu - musíte upevniť nohy za rukoväťami a spustiť hlavu pod nohy. Zároveň sa pozrieme hore. Jemne ťahajte do hornej časti hrudníka a ramenný opasok, držiac dlaň na zadnej strane hlavy.

intenzívny

V tréningovom režime sa predpokladá, že pohyby sú intenzívnejšie. Intenzívne zaťaženie je potrebné, keď akútne obdobie ochorenia alebo rehabilitácia po operácii skončila. Musíme si však uvedomiť, že degeneratívne-dystrofické zmeny v chrupavke a ich komplikácie neprejdú bez stopy. Vždy existuje nebezpečenstvo relapsu a ako preventívne opatrenie pre chrbát je tréningový režim na doske Evminov veľmi vhodný:

• Vykonávame tie isté pohyby, ktoré sú vhodné na rehabilitáciu, ale uhol sa zvyšuje na osemdesiat;
• Ľahneme si na chrbát, synchrónne zdvihneme dolné končatiny a držíme ich päť až desať sekúnd;
• Otáčaním žalúdka mierne zdvíhame nohy a vykonávame hladké ťahy;
• Teraz ležíme na chrbte, ale hlava je pod nohami. Zdvihnite telo nahor, potom ho vyberte späť.

kontraindikácie

Bohužiaľ, existuje mnoho prekážok pri liečbe chrbtice. Evminov dosku si môžete vytvoriť vlastnými rukami, toto je najjednoduchší simulátor. A hoci je doska všeobecne bezpečná, existujú jej kontraindikácie:

• Onkologické ochorenia (pri pohybe veľa pacientov sú vystavení riziku urýchlenia tvorby metastáz);
• Osteoporóza (s touto chorobou sa kosti stávajú krehkými a pravdepodobnosť prudkého nárastu zlomeniny sa zvyšuje, čo bude potom ťažké rásť);
• Poruchy srdca, pri ktorých je kontraindikovaná fyzická aktivita;
• Akútne obdobie akéhokoľvek ochorenia chrbtice;
• Počiatočné obdobie rehabilitácie po zranení alebo po operácii;
• Infekčné infekcie stavcov.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Ako účinná je rada Evminov?

Evminovova doska (ortopedický cvičebný stroj) je určená na liečbu a prevenciu rôznych ochorení chrbtice. Simulátor je široká pevná doska s priečnikom a dôrazom, na ktorom pacient vykonáva individuálne vybrané cvičenia.

Popularita tohto simulátora je taká vysoká, že si momentálne môžete kúpiť Evminov dosku v takmer každom meste v Rusku. Navyše, na internete sú kresby tabule, takže remeselníci môžu urobiť to vlastnými rukami.

Simulátor zariadenia

Konštrukcia a mechanizmus dosky Evminov sú chránené patentom a účinnosť zariadenia je potvrdená výskumom Ministerstva zdravotníctva Ukrajiny. Klasická verzia dosky je podlhovastá drevená základňa z ôsmich pásov (používajú sa rôzne druhy dreva) s odolným mechanizmom na upevnenie.

Spojenia medzi drevenými doskami sa vyrábajú v špeciálnom štýle a nie len tak: vytvárajú potrebné vychýlenie a poskytujú mäkké odpruženie, vďaka čomu je prístroj bezpečný pre všetkých pacientov.

Návrh dosky Evminov so svojou súkromnou výrobou musí byť založený na nasledujúcich technologických požiadavkách:

• stupeň tvrdosti;
• trecia sila;
• odolnosť voči deformačným faktorom;
• koeficient sklzu.

Pre čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie ošetrenie chrbtice by sa rada Evminov mala robiť individuálne pre pacienta, berúc do úvahy charakteristiky priebehu jeho choroby a zohľadňujúc fyziologické vlastnosti jeho tela.

Evminovovu dosku je možné využiť nielen v stenách špecializovaných zdravotníckych zariadení, ale aj doma. Jediná námietka: skúsený technik by mal upevniť zariadenie na povrch steny, neodporúča sa upevňovať dosku sami.

Účel: na čo a kde sa uplatňuje?

Použité Evminova rada pre liečbu rôznych ochorení chrbtice. Evminova profilaktor sa najčastejšie používa na liečbu nasledovných patológií pohybového aparátu:

1. Osteochondróza (akýkoľvek stupeň).
2. Skolióza (prvý a druhý stupeň, pod dohľadom lekára môže byť použitá v treťom a štvrtom stupni).
3. Herniated medzistavcový priestor.
4. Chronická radiculitída (vrátane exacerbácie).
5. Lumbishialgia (na zmiernenie bolesti).
6. Ankylozujúca spondylitída (v ktoromkoľvek štádiu, ale len pod dohľadom ošetrujúceho lekára).
7. Na rozptýlenie chrbtice.

Profilaktora Dr. Evminova je možné použiť len od 8 rokov. Okrem toho existujú kontraindikácie predstavenstva Evminov, a to: t

• akékoľvek onkologické ochorenia;
• rôzne psychiatrické ochorenia (mentálne poruchy);
• pľúcna a kostná tuberkulóza;
• ťažká choroba srdca (arytmia, infekčná myokarditída, srdcové chyby a tak ďalej);
• hnisavé lézie kostí alebo mäkkých tkanív chrbta;
• ťažké poranenia chrbtice zahŕňajúce miechu.

Pre presnejšie posúdenie možnosti použitia tohto zariadenia pri liečbe ochorení chrbtice by ste sa mali poradiť s lekárom alebo ortopedom.

Podstata a výhody aplikácie

Terapeutický účinok práce na doske Evminov je zabezpečený vykladaním chrbtice a chrbtových svalov. Zariadenie výrazne znižuje zaťaženie chrbtice a svojím asymetrickým pôsobením na ňu stabilizuje a distribuuje.

Zaťaženie zo svalov sa znižuje znížením zaťaženia chrbtice. Faktom je, že pri vysokom zaťažení chrbtice, chrbtové svaly pôsobia ako kompenzačný mechanizmus, pričom časť zaťaženia od chrbtice.

Tiež, keď pracuje na palube Evminov, svaly nielen relaxovať, ale aj vlak. To je veľmi dôležité v prípadoch, keď nemôžete úplne zmierniť svaly (zanedbávané choroby), ale posilnenie svalov zvyšuje ich vytrvalosť, čo im umožňuje jednoducho pôsobiť ako kompenzačný mechanizmus.

Účinok sa dosahuje len pri dennom a správnom cvičení na prístroji. Častá absencia alebo použitie vlastných techník (sú vo väčšine prípadov neúčinné a dokonca nebezpečné) - takmer úplný nedostatok výsledkov liečby.

Hlavné výhody dosky Evminov možno nazvať lacnosťou zariadenia, jednoduchosťou práce s ním a možnosťou liečby len doma, čo je obzvlášť dôležité pre pacientov, ktorí sa nemôžu normálne pohybovať.

Spinálna liečba na Evminovovej tabuli (video)

Aké cvičenia môžete urobiť?

Na doske Evminov môžete vykonávať takmer všetky fyzické cvičenia dostupné pre zariadenie, ale s jednou nuansou. Mali by byť vykonávané len v šetrnom režime a pomalým tempom, nie je možné vykonať náhle pohyby.

Okrem toho na palube Evminova zakázali cvičenia, ktoré znamenajú:

1. Torzo trupu v rôznych smeroch pri zdvíhaní alebo pridržiavaní závaží.
2. Silný zákrut (uhol viac ako dvadsať stupňov).
3. Drepy s váhami.

Taktiež sa neodporúča vykonávať spinálnu trakciu na Evminovskej dispenzári. Mnohí pacienti po krátkodobom ústupe pociťujú krátkodobú úľavu od príznakov, najmä pokiaľ ide o zníženie bolesti.

Mnohé lekárske štúdie však ukázali, že je to príliš krátkodobý účinok. Z dlhodobého hľadiska sa stav pacienta len zhoršuje, najmä kvôli tomu, že chrbtica je zranená počas trakcie.

Preto, aj keď je možné na tomto prístroji vykonať strečing, lekári ho absolútne neodporúčajú. Okamžité zníženie bolesti môže mať za následok zhoršenie situácie z dlhodobého hľadiska.

Kde je na predaj a koľko to stojí?

Môžete si kúpiť nielen klasické dosky Evminov, ale aj ich rôzne úpravy. Okrem toho, okrem dosky, môžete si kúpiť rôzne komponenty a informačné materiály. Tie sú obzvlášť dobré pre začiatočníkov, pretože opisujú účinné cvičenia a pravidlá pre bezpečné vykonávanie cvičení na palube.

Cena klasických dosiek Evminov na rok 2017 je nasledovná:

• 2200x750x145 - 2700 rubľov;
• 2400x750x145 - 2840 rubľov;
• 2600x750x145 - 3010 rubľov.

Cena ďalších komponentov do rady Evminov za rok 2017 je nasledovná:

• ďalšie trysky - 360 rubľov;
• perá - 260 rubľov;
• kábel - 390 rubľov;
• nohy - 110 rubľov;
• rohož pod chrbtom - 510 rubľov;
• Glisson slučka - 605 rubľov;
• ochranný panel na stene - 1400 rubľov;
• simulátor krčka maternice s expandérom - 740 rubľov;
• expandér - 160 rubľov;
• montáž na stenu zo sadrokartónu - 350 rubľov.

Kniha s bezpečnostnými technikami a účinnými cvičeniami pre chrbát "Ako poraziť bolesti chrbta navždy" stojí asi 140 rubľov. Inštalácia dosky Evminov v priemere stojí 250 rubľov.

Evminov's Board si môžete kúpiť na oficiálnych stránkach výrobcu alebo v rôznych internetových obchodoch rehabilitácie a zdravotníckeho zariadenia pre choroby pohybového aparátu. Občas Evminova profilaktor sa nachádza v obchodoch so športovými potrebami.

Ako to urobiť sám?

Evminovov profilator je ručne vyrábaný v etapách, najprv musíte urobiť dosku priamo, potom retenčný mechanizmus av konečnom dôsledku kovový doraz a držiak.

Doska je vyrobená nasledovne:

1. Z dlhého prázdna vytvorte dosku s nasledujúcimi parametrami: dĺžka - 240 cm, šírka - 26 centimetrov, hrúbka - 2,5 cm.
2. Odstráňte z neho čipy (použite rovinu). Povrch dosky by mal byť čo najhladší a nemal by mať otrepy s výmetami.
3. Pomocou úrovne budovy odmerajte rovnomernosť dosky, najskôr ju položte na podlahu.
4. Piesok s brúsnym papierom (dostatok stredne zrnitého) povrchu dosky.

Ďalej je potrebné vytvoriť mechanizmus na uloženie:

• pomocou brúsky rozrežte rúru na dve rovnomerné časti s parametrami 25 až 60 centimetrov (možno použiť kanál);
• pomocou zváracieho stroja upevnite kovové časti vyrobené pre držiak na jednej strane potrubia, výška dielov by mala byť 18 cm.

Teraz zostáva len kovová zarážka a zámka:

1. Urobte pridržiavací mechanizmus. Mala by byť vyrobená z kovovej platne s nasledujúcimi charakteristikami: dĺžka - 100 cm, hrúbka - 0,8 cm, šírka - 9 centimetrov.
2. Urobte otvory na stroji v platni (každých dvadsať centimetrov). Dosku upevnite pomocou samorezných skrutiek na zadnej strane dosky v strede.
3. Urobte západkovú polohu mechanizmu. Na kus kovového plechu, ktorý by mal byť rovný šírke dosky, navarte pružinu s dĺžkou päť centimetrov. Na to upevnite skrutku s upevňovacím mechanizmom, ktorého dĺžka by mala byť ako vzdialenosť od pružiny k otvoru.
4. Voľné strany profilovej rúrky alebo kanála zaistite zvarením kusa dosky s príchytkou. Toto by sa malo vykonať s vyvŕtaným otvorom v strede, ktorý by sa mal ideálne zhodovať s otvormi na pozdĺžnej doske. Vzdialenosť od spodnej časti kanála by mala byť 8 centimetrov.
5. Paralelne s mechanizmami držiakov, zváraním, pripojte dutú rúrku, do ktorej potom vložte kovovú tyč, aby sa mohla uchopiť rukami. Odporúča sa, aby ste tyč s páskou zabalili.

Hotový prístroj musí byť pripevnený k stene dlhým popruhom. Jeden koniec remienka by mal byť pevne pripevnený na platni s otvormi.

Inštalácia profylaktického Evminova nezávisle:

Inštalácia simulátora sa vykonáva na jednom háku - háku, predmontovanom na zvislom povrchu 5-10 cm nad horným bodom ochranného prvku proti stene.

Na vyvŕtanie otvoru potrebujete vrták a vrták s priemerom 12 mm.

Hmoždinka s rozmerom 12 x 80 mm. a kotviaci hák je dodávaný s Evminov Profylaxis a Glisson Loop.

Ak si neviete poradiť sami - zavolajte nám: naša skúsenosť s inštaláciou preventívnej ochrany vám umožní opraviť simulátor na takmer každej stene.

Budeme tiež dodávať, inštalovať a nastaviť simulátor pre chrbát a krk - Evminova profilactor vo vašej domácnosti, kancelárii alebo posilňovni.

Dodávka, konfigurácia a montáž Evminov Profylactic v Odese a Chernomorsk - 259 UAH.

Ponúkame Vám nainštalovať pôvodnú ochranu pre Evminov Profylaxia na stenu, vyrobenú z rovnakých materiálov ako samotný Profilaktor (tmavý / svetlý).

Cena - 898 UAH. (bez inštalácie)

Evminova profilator

Evminova Profilaktor je ortopedický simulátor, prístroj na cvičenie podľa Evminovovej metódy, čo je drevený panel vybavený dvojúrovňovými pohyblivými rukoväťami.

Evminova profilator môže byť inštalovaný pod uhlom od 8 ° do 90 ° k stene, ako aj pod záporným uhlom až -25 °, v závislosti od typu vykonávaných cvičení. Ukotvenie lana a samotná pružnosť lietadla poskytujú potrebné odpruženie chrbtice počas cvičenia. Pohyblivé rukoväte sa ľahko pohybujú po celej rovine a sú upevnené na úrovni zodpovedajúcej rastu študenta, čo ho robí univerzálnym pre dospelých a deti.

Glissonova slučka určená na liečbu osteochondrózy a na prevenciu ochorení krčnej chrbtice je súčasťou základného balíka Evminov Profylaxis.

Materiál výroby profylaktického panelu - prírodnej borovice, zohráva významnú úlohu pri poskytovaní potrebných odpisov pri vykonávaní cvičení podľa Evminovovej metódy.

Údržba Carriage je vyrobená z ľahkej a odolnej zliatiny hliníka a je pohyblivá, to znamená, že sa môže pohybovať po celom údržbovom paneli a byť upevnená na správnom mieste. To vám umožňuje nastaviť pracovnú rovinu profylaktiky pre rast osoby, ktorá je do nej zapojená.

Ďalšie príslušenstvo k profylaktickému prostriedku, ktorý nie je súčasťou základného balenia:

1. Mat na Profiler

2. Sada malých rúčok (4ks).

3. Sada veľkých rúčok (4 ks)

Evminova profilator je špeciálny simulátor, ktorý vám umožní vykonať súbor špeciálnych cvikov na posilnenie svalov chrbtice a zlepšenie výživy všetkých jej štruktúr na pozadí meraného strečingu (vykladania).

Profilator môže byť umiestnený pod uhlom od 5 stupňov do 80 stupňov a v zápornom uhle;

Pacient si môže ľahnúť (v hornej časti ramena) na profylaktické:

Existujú rôzne možnosti pre trakciu a silové zaťaženie svalov.

Cvičenia pre pohodlie definície sú zhromažďované v špeciálnych komplexoch.

Každý pacient je predpísaný:

- uhol sklonu profylaktického, - dávkovanie cvičení,

- frekvenciu a tempo ich vykonávania, t

- a trvanie liečebného cyklu.

Vezmite prosím na vedomie: v Odese, dodávka a inštalácia Evminov Profylaxia je vykonávaná odborníkom v stanovenej lehote. Zároveň je potrebné vopred informovať o tom, aký materiál je vaša stena určená na výber hmoždiniek. Náklady na dopravu a inštaláciu nie sú zahrnuté v nákladoch na údržbu.

Profilaktor môžete nainštalovať aj sami.

- Stena na upevnenie.
Profilator môže byť pevne pripevnený na betónovú, tehlovú alebo drevenú stenu, nie menšiu ako 10 cm, pre sadrokartónové steny sa používa špeciálne upevnenie (nie je súčasťou dodávky).

- Voľné miesto.
Šírka vpravo a vľavo od panelu údržby je 0,5 m.
Dĺžka (pozdĺž podlahy od steny montáže profylaxie) je od 2,25 m do 2,50 m. (Nie menej ako dĺžka profylaktického panelu + 5 cm).

- Teplota a vlhkosť v miestnosti.
Profilator je vyrobený z dreva, preto musí byť umiestnený v miestnosti pri teplote od +10 ° C do +40 ° C a relatívnej vlhkosti maximálne 60% pri +25 ° C.

V tehlovej alebo betónovej stene, 5-10 cm nad profylaktickým panelom, ktorý stojí vertikálne proti stene, je vyvŕtaný otvor s perforátorom (vrták s priemerom ø12 mm), do ktorého je poháňaná hmoždinka, ktorá je súčasťou sady.

Pomocou klieští naskrutkujte háčik do hmoždinky pred dosiahnutím steny 1 cm.

Profilator sa uvoľní z obalu, kábel sa vyrovná a jeho koniec sa zasunie na háčik, ktorý by mal byť otočený do vertikálnej polohy čo najbližšie k stene.

Koniec kábla s háčikom je určený na zmenu uhlov sklonu profylaktického. Podrobný opis komplexných silových cvičení (dodávané).

Varovanie! Uistite sa, že háčik je bezpečne upevnený gumovou poistkou.

Hlavnou vecou je pravidelne používať preventéra, vedieť, čo má robiť a dávať záťaž správne.

- Vzhľadom na obmedzený priestor v našich apartmánoch je veľmi výhodné využiť možnosť pripojenia profylaxie cez dvere. Počas tried je panel umiestnený v uličke (ktorá je vždy voľná) a po triede je odstránený za dverami vpravo alebo vľavo (dĺžka kábla je 2 metre).

- Neodporúča sa inštalovať Profilaktor na balkón (aj presklené), v suteréne av bezprostrednej blízkosti vykurovacích zariadení.

Pred začiatkom vyučovania na Evminovovej metóde musíte:

1. Skontrolujte pevnosť upevnenia ochranného zariadenia na mieste pripojenia (hmoždinka alebo hák) a pevnosť samotného kábla.

2. Počas montáže profylaktického prostriedku pod sklonom upevnite upevňovací háčik do zásuvky na zadnej strane panela pomocou špeciálne dodanej gumenej zátky.

3. Dbajte na to, aby sa panel počas vyučovania nedotýkal steny alebo sa o ňu neotieral: kábel je poškodený a pri zavesení na kábel, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou cvičenia Evminov, dôjde k strate potrebného znehodnotenia panelu.

4. Skôr ako sa začnete zoznámiť so samotnými cvičeniami, musíte sa naučiť sedieť, ľahnúť si a vstať z profylaktiky, aby ste sa vyhli zraneniu.

Profilator je robustný, ale pohyblivý dizajn, ktorý vyžaduje dodržiavanie viacerých bezpečnostných pravidiel.

Nižšie uvedené fotografie ukazujú postupné kroky pri približovaní sa k profylaktike, kde vás naučíte, ako sedieť a ležať na Profilactor. Zdvíhanie z profylaktického sa vykonáva rovnakým spôsobom v opačnom poradí. Dbajte na to, že si nemôžete ľahnúť, alebo vstať z profylaktickej kontroly bez rúk.

1. Výber a dávkovanie pohybov pri vykonávaní cvičení podľa Evminovovej metódy, ako aj počiatočný uhol sklonu profylaxie a jej zmeny v procese liečby ochorenia chrbtice, musia byť striktne vykonané odborníkmi Evminov Center, ktorí boli vyškolení v technike. Vymenovanie cvičení v liečebných programoch sa vykonáva na základe diagnózy (patológie), veku, funkčného stavu a hmotnosti pacienta.

2. Cvičenia sa vykonávajú na pozadí zníženého intradiskového tlaku: v „ležiacej“ polohe na naklonenej rovine - Evminov Profylactic.

3. Cvičenia sa vykonávajú v podmienkach pohodlia chrbtice, to znamená, že by nemali spôsobiť bolesť.

4. Cvičenia sa vykonávajú hladko a pomaly, bez prudkých a náhlych pohybov a zahŕňajú prvky svalovej relaxácie.

5. Je potrebné včas zmeniť uhol sklonu profylaktického činidla a dodržiavať odporúčania lekára v tejto veci.

6. Je potrebné pozorovať pomer vykonania „opakovaných“ cvičení vykonávaných pomalým tempom, s malou amplitúdou alebo v statickom režime a „silových cvičení“ zameraných priamo na rozvoj sily a vytvorenie svalového korzetu. Oneskorený prechod na silové cvičenia môže viesť k nerovnováhe (lekár alebo inštruktor cvičebného terapeutického centra učí určiť aktuálnosť takéhoto prechodu počas konzultácie a školenia).

7. Krčná chrbtica by mala byť zaškolená s maximálnou opatrnosťou. Najvhodnejšie pre krčnú chrbticu je statická gymnastika na Evminovovom profylaktickom zariadení a ľahké dávkovanie strečingu s použitím slučky Glisson.

8. Po exacerbácii chorôb sú cvičenia so zdvihnutím rovných nôh v polohe na bruchu, ako aj ostré zatočenia tela neprijateľné, pretože zhoršujú patologický proces v postihnutom segmente.

9. Zvlášť nebezpečné cvičenia pre chrbticu - rôzne predné záhyby tela. Prispievajú k posunu disku, rozťahujúc paravertebrálnu zónu vláknitých tkanív a svalov. Na začiatku remisie môžeme hovoriť len o starostlivom drepe na zdvíhanie predmetov z podlahy.

10. Pri vykonávaní cvičení je potrebné striktne dodržiavať metodické odporúčania špecialistov strediska, pokiaľ ide o počet, trvanie a intenzitu záťaže. Neprekračujte odporúčané dávky.

Ošetrenie podľa Evminovej metódy prebieha v niekoľkých etapách, pričom program neustále upravuje vertebrolog.

Lekárska kontrola v procese liečby ochorení chrbtice podľa Evminovej metódy je:

1. Výber cvičení, ich počet, veľkosť amplitúdy, určenie typu a svalovej námahy (statické alebo dynamické) a ich trvanie, ako aj rýchlosť (tempo) cvičenia a frekvencia záťaží.

2. Množstvo trakcie (predĺženie) chrbtice, ktoré je dané uhlom sklonu profylaktického. Kontrola je založená na vnútropodnikovom tlaku.

- Pred začatím akejkoľvek triedy na profylaktickej liečbe na lekárske účely, určite navštívte konzultácie s vertebrologistom v Evminov Center a máte lekciu s inštruktorom terapeutickej terapie.

- Neodchyľujte sa od metodických odporúčaní lekára, ak sa zúčastňujete na niektorom z liečebných programov.

- Nepoužívajte cvičebné komplexy predpísané iným ľuďom na liečbu Vašej choroby, aj keď máte rovnakú diagnózu. Každý človek s vlastnými problémami je jedinečný! A robiť pre niekoho iného účel, môžete poškodiť vaše zdravie!

Evminova profylaktická liečba - prevencia alebo liečba?

Dnes ponúkame článok na tému: "Evminovova profylaktická látka - prevencia alebo liečba?". Snažili sme sa všetko jasne a podrobne popísať. Ak máte otázky, opýtajte sa na konci článku.

Medzi mnohými komplexnými, stacionárnymi typmi simulátorov, ktoré vidíme v hojnosti v telocvičniach, je ten, ktorý sa zdá nenápadný a celkom jednoduchý. Ale je to práve táto jednoduchosť, ktorá uchváti. Je to o rade Evminov. Úplný kompetentný názov tohto simulátora je Evminov profilactor.

Evminov a jeho univerzálne funkcie

Názov tohto zariadenia pre chrbticu už položil svoj hlavný účel: prevencia.

Pomocou jednoduchých cvičení vykonaných na tejto doske je možné zabrániť vývoju zmien degeneratívneho dystrofického typu v chrbtici:

• osteochondrosis
• skolióza
• Herniated disky

Evminova profilaktor sa tiež používa na liečbu patológií tohto typu:

• intervertebrálna diskopatia (výčnelky, prietrže)
• kĺbová dysplázia (so skoliotickými deformitami)
• svalové dysfunkcie (atrofia niektorých svalov a preťaženie iných svalov)

Aplikovať simulátor a za účelom rehabilitácie a reštaurovania:

• po akútnom období choroby
• po operácii chrbtice

Je dôležité:

Použitie profylaktického činidla Evminov na terapeutické účely bez overenia diagnózy môže byť škodlivé, nie prínosné. Pred začatím cvičenia na ňom určite navštívte lekára chrbtice.

To znamená, že ak máte radiculitídu (bolesť v zadnej časti nezrozumiteľnej príčiny), potom sa neponáhľajte vyliezť na dosku, ale choďte najprv na špecialistov.

Kontraindikácie použitia profylaktických liekov

Nie je možné sa zúčastniť na simulátore, ak existujú:

• Poškodenie miechy
• osteomyelitída
• Kostná tuberkulóza
• Onkologické formácie v chrbtici
• Závažné kardiovaskulárne poruchy
• Aneuryzma srdca a aorty
• osteoporóza
• Exacerbácie chronických ochorení
• Duševné poruchy

Prečo milovať dosku Evminova

Video: Recenzie pacientov o rade Evminov:

Simulátor Evminova zaslúžene vyhral schválenie mnohých recenzií od ľudí z týchto dôvodov:

1. Je jednoduchý v dizajne (dokonca si ho môžete sami vyrobiť)
2. Má relatívne nízku cenu.
3. Je to najbezpečnejší zo všetkých typov simulátorov, z ktorých niektoré sú skôr zariadeniami na výcvik astronautov, a nie na liečbu pacientov.
4. Profilator je vybavený slučkou Glisson, ktorá umožňuje jeho použitie na extrakciu krčnej chrbtice a na liečbu osteochondrózy krčka maternice a prietrže

Varovanie! Bez diagnostiky ortopédom je nemožné samostatne rozhodovať o trakcii krku pomocou slučky Glisson!

Profilaktor Evminov kombinuje všetky možnosti, ktoré sú individuálne poskytované fyzioterapiou a strečingom.

Takže použitie Evminov preventer umožňuje

1. Obnovenie stability svalového aparátu (eliminácia svalovej asymetrie)
2. Vykonajte artikulárnu repozíciu (posunuté kĺby počas skoliózy)
3. S pomocou trakčných (výfukových) metód na zvýšenie vzdialenosti medzi stavcami

Ako je kapota na simulátore

Vďaka trakčným vlastnostiam môže byť simulátor úspešne použitý pre domáce odsávanie. Dokonca aj len na palube 20 až 30 minút počas akútneho obdobia ochorenia môže znížiť alebo dokonca odstrániť bolesť.

Vyskytuje sa v dôsledku nasledujúcich faktorov:

• inštalácia simulátora v nastaviteľnom uhle, začínajúc od malého uhla a postupne sa zvyšuje
• cvičné cvičenia s nízkou amplitúdou, po ktorých nasleduje zvýšenie rozpätia
• izometrické (statické) cvičenie
• hojdacia doska (je vyrobená zo špeciálneho pružného materiálu)

Nižšie uvedené video vám poskytne podrobnejšie informácie:

• o tom, čo je Evminova profilactor
• o princípe svojej práce
• demonštrovať najjednoduchšie cvičenia

Video: Ako pracuje Evminov profilactor

Ako prebieha rehabilitácia na Evminovej zábrane?

Cvičenia sú rozdelené do troch kategórií podľa obdobia choroby:

V súlade s obdobím je zvolený režim cvičenia:

• jemný
• Obnovenie (medziľahlé)
• výcvik

Cvičenia na preventíve sa vykonávajú v rôznych kombináciách pozícií a smerov:

• Na chrbte a žalúdku
• Hlava hore a dole

Montážny uhol dosky

• 8 - 90 ° C
• záporný uhol:
  od 90 do -25 ° C

Inštalácia dosky v zápornom uhle umožňuje jej použitie

• cvičenia v pozícii „zavesenia“
• realizácia kapoty pomocou slučky Glisson

Materiál a vybavenie simulátora Evminov

1. Doska je vyrobená z prírodného dreva, borovice
2. Okrem slučky Glisson obsahuje sada na údržbu: 8 držadiel (4 veľké a 4 malé), koberec, merač rastu, nastavovací kábel
3. Samotný profilaktor je vybavený pohyblivým vozíkom, ktorý môže byť namontovaný a upevnený na paneli dosky, prispôsobený výške pacienta.

Inštalácia poistky

Evminova rada sa odporúča namontovať na stenu, alebo nad dvere.

Upevnenie sa vykonáva pomocou nastavovacieho kábla, ktorý je na jednom konci upevnený hákom, ktorý je predtým zaskrutkovaný do nástennej zásuvky.

Držiak musí byť bezpečný a musí odolať hmotnosti tela spolu so simulátorom.

Druhý koniec kábla je vybavený hákom, ktorým sa nastavuje výška dosky.

Video: Inštalácia simulátora doma

Terapeutické cvičenia na liečebni Evminova

Jemný režim

Režim cvičenia by mal byť ľahký alebo izometrický.

Doska je nastavená na miernom svahu.

Cvičenie na uvoľnenie svalov iliopsoas:

• Ťaháme ponožky na seba, znižujeme a rozširujeme nohy
• Alternatívne, ohnite nohy na kolennom kĺbe, zatiaľ čo noha - na doske alebo na podlahe
• Najprv pustite jedno koleno na hrudník, potom obe kolená
• Narazil kolená na stranu, potom sa vrátil do východiskovej pozície

• namáhame abdominálne svaly, dolná časť chrbta je pritlačená k doske
• bez trhania spodnej časti chrbta z povrchu výdajne, zároveň sa snažíme ohýbať v bedrovej oblasti

Cvičenia sú kombinované s výdychom.

Ďalšie výhody takýchto cvičení:

Normalizujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu.

Obdobie vymáhania

V období obnovy sú cvičenia dynamickejšie.

Uhol dosky môže byť zvýšený.

• Priame zdvíhanie nôh s držiakom
• Krútenie s nohami ohnutými na kolenách doľava a doprava
• Uťahovanie kolien na tvár atď.

Na konci môžete pripojiť paravertebrálne (narovnávajúce svaly):

1. V polohe "hlava nadol", ležiaca na doske s chrbtom, uchytená k priečke simulátora, nadvihnite hornú časť tela (ruky sú spojené v zadnej časti hlavy)
2. Leží na bruchu, striedavo zdvíha nohy rovno

Je veľmi dôležité, aby sa zabránilo zvýšeniu bedrovej lordózy, takže cvičenie je lepšie urobiť takým spôsobom, že bedrová oblasť je nad hrudníkom: to znamená, že trup by mal byť nasmerovaný hore nohami.

Dynamické cvičenia na konci obdobia zotavenia sa môžu vykonávať na výkyvnej doske.

Tréningový režim

Počas tréningu sú cvičenia komplexné a dynamické.

Montážna doska sklonená od 60 do 80

V posilňovni pribudli ďalšie výkonové techniky.

Video: Sada cvičení pre chrbticu na Evminovovej palube

Okrem preventívnych, terapeutických a rehabilitačných vlastností sa môže profylaxia použiť aj na ďalšie účely:

• Zvýšiť rast
• Uvoľniť svaly po zvýšenom strese

Simulátor Evminov je veľmi obľúbený pre športovcov: je veľmi dobré na ňom relaxovať po vyčerpávajúcom tréningu a súťažiach.

Ako to urobiť a ako sa dostať na palubu a „ísť“ z nej, toto je toto video:

Video: Cvičenia na relaxáciu a uzdravenie

V liečbe medzistavcovej hernie a iných ochorení chrbtice je Evminova profilactor veľmi účinný. Externe je to doska s rukoväťou. Je to veľmi silný, ale pohyblivý dizajn, takže cvičenia na ňom vyžadujú dodržiavanie bezpečnostných predpisov.

Počet a typ svalových cvičení predpísaných lekárom-vertebrologom po vyšetrení pacienta. Počiatočné cvičenia sa odporúčajú vykonávať v prítomnosti cvičiteľa terapeutického cvičenia. V žiadnom prípade nemôžete vykonávať cvičenie, ktoré bolo pridelené iným ľuďom, aj keď máte rovnakú diagnózu. Každé cvičenie vyvinul lekár v individuálnom režime.

Odporúčania a kontraindikácie

Indikácie pre použitie dosiek Evminova sú:

• ochorenia chrbtice, ako je osteochondróza a medzistavcové prietrže, ischias;
• počiatočné formy skoliózy a rôzne chyby v postoji;
• korekcia výrazných chýb postavy;
• zníženie hmotnosti;
• odstránenie bolesti chrbta a únavy v bedrovej oblasti;
• vytvorenie svalového korzetu;
• zvýšenie výšky v každom veku.

Okrem indikácií na použitie existuje množstvo kontraindikácií pre triedy na Evminovskej dispenzári. Medzi nimi sú:

• hemoragickej mŕtvice;
• paralýza;
• hlboké rezy na tele;
• encefalitída;
• tuberkulóza;
• cholecystitída;
• obličkové kamene;
• odchlípenie sietnice;
• aneuryzma;
• Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby;
• rakovinu a metastázy;
• akútnej osteoporózy;
• schizofrénia a iné duševné choroby;
• pupočnej a inguinálnej hernie;
• epilepsie.

Kontraindikácie dočasného typu sú zvýšenie telesnej teploty, intoxikácie, tehotenstva, laktácie, hypertenzie, ako aj exacerbácií chronických ochorení. Medzi kontraindikácie stojí za zmienku mŕtvica, ktorá sa vyskytla pred menej ako 12 mesiacmi.

Po prejednaní indikácií a kontraindikácií používania Evminovovej rady môžete bezpečne prejsť na hodiny. Je veľmi výhodné, aby ste mohli používať liečivo aj po konzultácii s lekárom aj doma.

Triedy v lekárni

Pred začatím cvičenia neustále kontrolujte, či je doska bezpečne upevnená. Dbajte na to, aby sa profilaktor netieral o stenu. Aby ste sa vyhli zraneniam pred triedou, musíte sa naučiť, ako sedieť na tabuli a vstať z nej. V procese lekárskej liečby dodržiavajte tieto pravidlá:

1. Všetky cvičenia na dispenzári sú vykonávané presne v polohe na chrbte.
2. Doska by mala pevne priliehať k chrbtici, ale zároveň by vaša poloha nemala spôsobiť nepohodlie a bolesť.
3. Triedy by sa mali vykonávať pomaly, bez bezmyšlienkovitých trhnutí a náhlych pohybov.
4. Uhol dosky sa musí zmeniť pred začiatkom tried.
5. Krčná chrbtica by mala byť vyvinutá s veľkou opatrnosťou, pretože akýkoľvek bezmyšlienkovitý pohyb môže poškodiť vašu pohodu.
6. Ak dôjde k exacerbácii ochorenia, potom je prísne zakázané cvičenie so zdvihnutím nôh a otáčaním tela.
7. Neupravujte lekársky predpis, aj keď máte pocit, že ste schopní vykonávať silové cvičenia vo väčšej miere.
8. Trvanie kurzov v počiatočnom štádiu je približne 5-10 minút. Počas dňa sú potrebné aspoň 3 prístupy.

Triedy na dispenzári majú niekoľko etáp, medzi ktorými sú:

• zotavenie;
• spevnenie;
• podporuje.

Podstatou prvej fázy je zmierniť exacerbáciu a svalové kŕče. Vďaka komplexu regeneračných cvičení sú chrbtové svaly pripravené na správne rozloženie záťaže na medzistavcové platničky a nahradenie ich stravy.

Vo fáze posilňovania sa venuje osobitná pozornosť cvičeniu, ktoré je zamerané na rozvoj svalov a väzov, ktoré držia chrbticu.

Účelom podporného stupňa je dlhodobé zachovanie funkčnosti chrbtice a jej stability voči denným zaťaženiam.

Špecifiká techniky

Metóda liečby ochorení chrbtice Evminova sa používa už desaťročia. Je schválený Ministerstvom zdravotníctva SR a je považovaný za jeden z najúčinnejších systémov fyzioterapie rehabilitácie a prevencie ochorení ľudského pohybového aparátu. Znakom tejto techniky je skutočnosť, že v krátkom čase dokáže vyliečiť choroby chrbtice, bez ohľadu na vek pacienta.

Správna kombinácia cvičení podľa Evminovovej techniky s liekovou terapiou môže dať pacientom na nohy behom niekoľkých mesiacov. Podľa štatistických údajov, 90% ľudí, ktorí testovali dosku na cvičenie podľa vyššie uvedenej schémy pre svoje vlastné skúsenosti ukazujú zlepšenie celkového stavu ich tela.

Facminator Evminov je ideálnym riešením pre ľudí, ktorí chcú udržať chrbticu zdravú a pohybovať sa bez pomoci aj v extrémnom starobe.

Choroby chrbtice výrazne zhoršujú kvalitu ľudského života. Ako viete, fyzioterapia je jednou z najdôležitejších zložiek liečby takýchto ochorení. Cieľom metódy Evminov, schválenej Ministerstvom zdravotníctva Ukrajiny, je iniciovať proces samoliečenia chrbtice, čoho výsledkom je, že pacienti s osteochondrózou, radiculitídou, poruchami držania tela a inými podobnými ochoreniami môžu zlepšiť svoj stav bez chirurgického zákroku a užívania akýchkoľvek liekov. Čo je to Evminova technika?

Evminova technika - princípy spracovania a zariadenia

Metodológia Evminov je založená na vývoji krátkych chrbtových svalov umiestnených pod povrchovými svalmi. Na ošetrenie podľa tejto metódy sa používa špeciálne zariadenie zvané Evminov profilactor. S pomocou tohto zariadenia sa vykonáva odmerané natiahnutie chrbtice a tréning krátkych svalov chrbta. V dôsledku 15-20-minútových stretnutí na simulátore:

• posilňuje svalový korzet;
• štruktúra medzistavcových platničiek je normálna;
• inervácia vnútorných orgánov sa vracia do normálu;
• bolesť klesá a mizne.

Kinezioterapia s použitím profylaktického Evminova kombinuje prvky:

• trakčná terapia;
• Fyzioterapeutické cvičenia;
• posturálna gymnastika;
• postisometrickú relaxáciu.

Súbor cvičení na profylaktike pomáha dosiahnuť vykladanie chrbtice, znižuje vnútrofrekvenčný tlak, posilňuje hlboké chrbtové svaly a znižuje bolesť.

V ktorých chorobách je Evminovova metóda indikovaná a kontraindikovaná?

Evminovova metóda používajúca preventívne opatrenia s rovnakým názvom je indikovaná, ak sú prítomné nasledujúce problémy a ochorenia:

• porúch držania tela;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• medzistavcové prietrže;
• ankylozujúcej spondylitídy;
• intercostal neuralgia;
• bolesti chrbta atď.

Uskutočnenie metódy Evminov nie je možné v prípade nasledujúcich problémov:

• malígne nádory s metastázami do chrbtice;
• poruchy srdcového rytmu;
• aneuryzmy aorty a srdca;
• prasknutie miechy (úplné alebo čiastočné);
• tuberkulóza alebo hnisavá osteomyelitída stavcov;
• hypertenzia alebo osteoporóza stupeň 3;
• intoxikácie;
• infarkty;
• tehotenstva;
• obehové poruchy mozgu;
• myasténia gravis;
• hypertenzia;
• intoxikácie;
• telesná teplota nad 37,5 stupňov.

V každom prípade, pred začatím vyučovacích hodín metódou Evminov, je potrebné poradiť sa s lekárom - upozorní na možné kontraindikácie.

Účinnosť techniky Evminova pri rekonštrukcii chrbtice

Za zmienku stojí, že kurz tried vyberajú a upravujú špecialisti centier Evminov. Na základe zdravotného stavu pacienta sa zvolí inštalačný uhol profylaktických a cvikov, ktorý bude potrebné vykonávať pravidelne.

Metóda Evminov zahŕňa tri fázy:

1. Fáza zotavenia - odstránenie svalových kŕčov, odstránenie bolesti, zlepšenie výživy medzistavcových platničiek.
2. Stupeň posilnenia - tréning svalov a väzov, ktoré podporujú chrbticu.
3. Stupeň podpory - neustále udržiavanie normálneho stavu chrbtice.

Tiež špeciálny Evminov prístroj môže byť použitý ako profylaxia pre choroby chrbta a elementárny úľavu od stresu po náročnom dni. Počas prevládajúceho životného štýlu takáto profylaxia nebolí.

Estet-portal.com považuje za svoju povinnosť varovať: napriek prísľubom úplného vyliečenia chorôb chrbtice vďaka Evminovovej metóde je na internete dosť negatívnych hodnotení. Ľudia sa často sťažujú na nízku efektívnosť, časté zranenia a poškodenie po vyučovaní na drviči Evminov.

Akonáhle sa zástupcovia ľudskej rasy z pózy na všetkých štyroch v procese evolúcie presunuli do vertikálnej polohy, ich chrbtica sa začala podrobovať ďalším vážnym záťažiam. Podľa starovekých liečiteľov, vyjadrených v pojednaniach, vzpriamený chôdzny človek je mladý a zdravý rovnako ako jeho chrbtica - chrbtica - je flexibilný. Ale rýchly rozvoj civilizácie, spolu s komfortom, priniesol do modernej hypotézy homo sapiens, ktorá spôsobuje negatívne zmeny vo fyziologických krivkách tela v dôsledku nízkej mobility a sedavého životného štýlu. Deformácia stavcov na pozadí týchto zmien narúša normálny stav hlavnej opory ľudského tela. Asi 90 percent ľudí žijúcich na našej planéte trpí osteochondrózou, ktorá patrí medzi päť najčastejších chorôb svetovej populácie. Unikátny domáci tréner, Evminov board, pomáha nielen zbaviť sa deformity a roztiahnuť chrbticu, ale aj posilniť svaly, ktoré ju podporujú, ako aj zabrániť vzniku ďalších strašných ochorení pohybového aparátu - radiculitídy, skoliózy a iných posturálnych porúch (lordóza alebo kyfóza).

Pre koho je určený Evminov korektor?

Tisíce ľudí, ktorých práca je spojená s dlhotrvajúcim sedením (pri počítači, akomkoľvek zariadení alebo šijacím strojom), ako aj tí, ktorí majú neustály vážny tlak na pohybový aparát, sa právom nazývajú cvičenie Evminov ako účinný prostriedok na obnovenie zdravia na chrbte a zabránenie mnohým ľuďom. choroby. Deti a dospievajúci, ktorí pokračujú vo vývoji chrupavky a kostného tkaniva, môžu vyrastať, ak pravidelne vykonávajú strečing a cvičenia na doske Evminov. Ľudia, ktorí prekročili hranicu 45 rokov, by mali venovať osobitnú pozornosť tomuto športovému vybaveniu. S vekom sa pružnosť chrbtice znižuje, chrbtové svaly strácajú elasticitu, dochádza k medzistavcovej prietrže, disky sú vytesnené. V dôsledku toho sú silné bolesti, ktoré spôsobujú ľuďom veľa fyzického a duševného utrpenia. Rada pre chrbát Evminova môže byť spoľahlivým asistentom v boji proti patológiám chrbtice, ak jej použitie schváli Váš lekár. Tiež zázračná profylaxia sa odporúča pre ľudí, ktorí trpia obezitou, tí, ktorých hmotnosť je blízka alebo vyššia ako 100 kg. U pacientov s podobnou hmotnosťou môže cvičenie na vodorovnej tyči, mrežiach, behu alebo skákaní spôsobiť traumu chrbtice z nadmerného zaťaženia, zatiaľ čo ortopedický tréner - Evminova doska - umožní pravidelné cvičenia v šetrnom režime, podporí chrbticu a zníži zaťaženie. S rovnakým cieľom - jemný, jemný chrbtový tréning - ho môžu pacienti používať počas rehabilitačného obdobia po operácii, po konzultácii s lekárom.

Kto vytvoril tento užitočný profilaktor

Predseda vertebrálneho a zdravotného centra mesta Kyjev Vyacheslav Vladimirovich Evminov je autorom jedinečného dizajnu preventívnej rady a lekárskej techniky, ako sa zbaviť mnohých ochorení chrbtice. Účinnosť jej metód liečby potvrdzujú početné vedecké štúdie Ministerstva zdravotníctva Ukrajiny. Základom techniky je tréning a posilnenie chrbtových svalov s maximálnym vyložením chrbtice. Dnes je Ctihodný tréner Ukrajiny V. V. Evminov široko známy doma iv zahraničí, originály jeho vynálezu, ktoré sú podrobne popísané na oficiálnych stránkach jeho organizácie, možno nájsť v Olympijskom zdravotníckom centre v Simferopole, výskumnom a vývojovom centre Alfa-RET v Lipete. Centrum na obnovu a obnovu chrbtice v Odese, ako aj v mnohých iných zdravotných strediskách v krajinách SNŠ a SNŠ: Rusko a Poľsko, Gruzínsko a Estónsko, Maďarsko, Portugalsko, Kazachstan a Uzbekistan.

Vlastnosti korektora a metódy

Originálny profilaktor "Evminov Board" je zostavený a zlepený z lamiel z ôsmich druhov dreva podľa špeciálnej vedecky založenej technológie. To poskytuje dostatočnú odchýlku dosky a jej mäkké znehodnotenie - hlavnú podmienku pre bezpečnosť a efektívnosť výcviku na tomto projektile. Na internetovej stránke Centra Evminov sa môžete zoznámiť aj s programami štúdia, s kontraindikáciami, ako aj s pravidlami, podľa ktorých sa vykonávajú cvičenia pre predstavenstvo Evminov.

Tvorba korektora vlastnými rukami!

Treba poznamenať, že Evminovova priemyselná prevencia je efektívna škrupina, ale nie je určená pre každú peňaženku. Preto mnohí premýšľajú o tom, ako urobiť Evminov dosku sám. Zároveň môžete ušetriť na drahých materiáloch, ale pracovný povrch dosky by mal mať dostatočnú tuhosť, hladký, mierne sklzavý a neabsorbovať vlhkosť.

materiály

Po prvé, budete potrebovať borovicové drevo, ktoré sa dá ľahko kúpiť na stavebnom trhu. Rozmery sú 50x50x3000. Často sa predáva nepozornosť, určená na hrubú prácu na stavenisku. Ďalej je potrebné ju rezať kotúčovou pílou na 2 rôzne kusy: prvá musí byť rovná alebo mierne väčšia ako výška osoby, druhá musí byť asi 270 mm. Po druhé, pohodlnú pracovnú plochu je možné získať zakúpením drevotrieskovej dosky so šírkou 260 mm a dĺžkou zodpovedajúcou rastu. Je však potrebné, aby bol rýchly, aby nedošlo k preplateniu celého listu vo forme dosky. Oni sú často prítomní v predaji. Môžete použiť kúsky, pevne ich zlepiť, alebo dvere zo starej skrinky drevotrieskovej dosky. Takýto povrch neabsorbuje vlhkosť, slabne, je hladký a bezpečný. Hranu je možné prelepiť ozdobnou páskou. Po tretie, pre priečky budú potrebné odrezky na lopaty (alebo motyky). Jeden by mal byť z mäkkých drevín s dĺžkou 1 m s priemerom najviac 40 mm, druhý - 1,5 m, ale s priemerom 30 mm, vyrobený z duba alebo buka (tvrdšie drevo). Potom musíte pripraviť dosku na schody, ako aj hrany vozíka a schodov. Dokonale padne javorová doska 200x900 mm.

Hardvér a spojovací materiál

Ďalej budeme potrebovať pre montáž: montážnu lištu, spárované (2000x40x2 mm) a hardvér - skrutka 70 x 8 mm, tyč 600 x 8 mm, podložky, matice. V pôvodnom simulátore je pracovná doska zavesená na super silnom kábli. Už vyrobená doska Evminov s vlastnými rukami (viď nižšie) je namontovaná na dlhom trojmetrovom reťazi. Zariadenie pevne upevní, čím poskytne možnosť nastaviť výšku. Základňa dosky je najlepším miestom na pripevnenie upevňovacích háčikov. Potrebujeme tiež ohňovzdornú (pozinkovanú) karabínu, krútenú dierovaciu hmoždinku, 50 mm skrutky, hrubú gumu pre priečku, ktorá by mala byť umiestnená v blízkosti základne dosky. Je potrebné, aby tento priečnik, a vozík a nosník - čalúnená, mala hrubú tkaninu, ktorá nevytvára záhyby. Nebude vrzať pod váhou tela cítil, skvelý materiál.

Ako urobiť korektor pre chrbát

Evminovova doska, ktorej rozmery sú uvedené nižšie vo výkrese, sa vykonáva s zručnými rukami a kreatívnym prístupom. Rozbrusujeme rýč lopaty o veľkosti 60 cm, omotávame priečku gumou (jej poslednou časťou), rezmi z materiálu. S gumou pripravujeme malé otvory, cez ktoré necháme malé klinčeky. Potom pokračujte k drevu: odrežte dĺžku priečky a brúste do hladkého stavu. Pomocou fréz od ​​konca pripravíme priechodný otvor a urobíme prepojky. Na výkrese je vidieť, že uchytenie reťaze je umiestnené na opačnom konci tyče, ktorý musí byť obalený látkou. Upevníme ju zošívačkou. Na povrchu drevotrieskovej dosky pod reťazou pripravte polkruhový otvor. Spojky naskrutkujeme a ložiskovú plochu upevníme pomocou skrutiek na drevenú tyč. V strope montujeme trvanlivý háčik. Na to chytíme karabínu, uviazame reťaz, ktorej spodný koniec fixuje dosku pod uhlom 20 stupňov. Vozidlo sa skladá z dosky, narezanej na niekoľko úlomkov - 320 a 200 mm. Pod jeho základňou používame krátku tyč, ktorá je dlhá 270 mm, urobí pár priechodných otvorov pre 2 tyče 0,8 cm dlhé, pre ich pripojenie je potrebné na koncoch vytvoriť drážku a potom naskrutkovať skrutky na lepidlo a matice pevne dotiahnuť. Vozík na klincoch pripevnite k priečnici na koncoch. Spodná časť vozíka by mala voľne prechádzať a tak, aby sa nekĺzla nadol, upevnila ho po celej dĺžke nosníka pomocou montážnej koľajnice.

Uhol sklonu

Pre začiatočníkov môžu byť cvičenia na doske Evminov vykonávané s uhlom sklonu maximálne 15 - 20 stupňov. Ale musíte si byť istí, že neexistujú žiadne kontraindikácie. So silnou bolesťou (najmä prítomnosťou prietrže) je samošetrenie nebezpečné! V prípadoch remisie, ak to lekár dovolí, môžete začať s najmenším zaťažením. Aj s miernym nepríjemným pocitom, ktorý vám prináša Evminovova doska, by sa mali cvičenia okamžite zastaviť!

Vytrvalosť, trpezlivosť a pravidelné cvičenia

Keď sme sa usadili na palube s chrbtom, visíme na brvne, ťaháme nohy dole a sústreďujeme sa na natiahnutie chrbtice. Uhol - nie viac ako 20 stupňov, opakovanie - nie viac ako 2-3. Zostať v rovnakej polohe, znížime nohy pozdĺž okrajov dosky na oboch stranách a natiahneme chrbticu na polovicu. Obrátime sa na bruchu, oddýchneme si dlane na lavičke, namáhame svaly dolnej časti nohy a vytiahneme bradu na hrudník a snažíme sa ju dotknúť. Toto cvičenie pomáha eliminovať zakrivenie chrbtice. Ležiac ​​na chrbte, držiac priečku, otáčame nohami, striedavo sa pohybujeme v rôznych smeroch. Uhol otáčania chrbtice v rovnakom čase - nie viac ako 20 stupňov!

záver

Evminovova metóda, bez ohľadu na to, aké je to dobré, nie je všeliekom na všetky choroby „piliera života“ a nie je jedinou metódou liečby. Ale v kombinácii s lekárskym pozorovaním, procedúrami, klasickou cvičebnou terapiou, masážami a pravidelnými cvičeniami sa veľmi skoro zlepší kvalita života a zdravia. A pre ľudí, ktorí trpia iba hypodynamiou a malými poruchami držania tela, sa Evminovova rada stane spoľahlivým preventátorom mnohých chorôb už mnoho rokov!