Masáž chrbta doma je procedúra prístupná všetkým, nielen liečebným, ale aj príjemným. Pred päťtisíc rokmi začali liečitelia starovekej Číny používať masáž a doteraz je to jedna z najúčinnejších metód prírodnej medicíny. Nie je nutné absolvovať dlhé kurzy alebo vždy kontaktovať profesionálnu masérku. Naučiť sa robiť najjednoduchšie masážne techniky možno vykonať rýchlo as minimálnym úsilím. Blízki ľudia budú s novými zručnosťami veľmi spokojní.

Všeobecné odporúčania

Hlavným pravidlom, ktoré v žiadnom prípade nemožno rozbiť - chrbticu nemožno masírovať. Nepoužívajte trieť, a to najmä netlačte. Oblasť okolo chrbtice by sa mala masírovať a nie samotný hrebeň. Rozdrvenie a použitie sily tiež nestojí za to na chrbte v oblasti obličiek a medzi lopatkami. Významné sú iba mäkké, pokojné pohyby maséra.

Tradične, masáž zahŕňa nasledujúce techniky: trenie, hladenie, hladenie, brnenie a miesenie. Oblasť krku sa musí trieť a hnetieť silnejšími pohybmi ako hrudník a lumbosakrálne oblasti. Je to najviac zaťažená oblasť krčka maternice a brachiálnej oblasti.

Zlatým pravidlom masážneho terapeuta je počúvať pocity osoby, ktorá sa podrobuje lekárskemu zákroku. Je nevyhnutné, aby masáž bola pre pacienta taká pohodlná, s jedným stavom - neporušujte kontraindikácie.

Čo je užitočná masáž chrbta?

• Zlepšuje krvný obeh, ktorý pomáha vyrovnať sa s kardiovaskulárnymi problémami;
• Bunky a tkanivá získavajú živiny rýchlejšie;
• Kŕč svalových svalov zmizne;
• Odhalia sa nové kapiláry a ožijú bunky obsahujúce kyslík;
• Krvný tlak sa vracia do normálu;
• Zmizne stres a nervové napätie.

Pri domácej masáži chrbtice nezabudnite, že aj šetriace techniky môžu mať kontraindikácie:

• Dermatologické infekcie;
• Plesňové ochorenia;
• Vaskulárna patológia;
• trauma;
• Horúčka alebo horúčka;
• Vystavenie alkoholu a iným drogám;
• Tlakové problémy;
• Zlyhanie obličiek alebo pečene;
• Alergie, opuchy;
• onkológia;
• Pohlavné choroby.

Ako sa pripraviť

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Dlanky by mali byť namazané špeciálnym olejom tak, aby sa dobre prekĺzli po pokožke pacienta. Naneste olej na ruky a trochu ich roztrite. To zabezpečí príjemnú teplotu pre ľudskú pokožku.

Pacient musí zaujať pohodlnú pozíciu, v ktorej sa môže úplne uvoľniť. Existujú dve najobľúbenejšie masážne pózy.

• Horizontálne, na bruchu. Horné končatiny sú umiestnené pozdĺž tela a ležia dlane nahor. Hlava na boku, lepšie - v smere špecialistu. Povrch je lepšie vybrať pevnú látku. Svaly by mali byť čo najviac uvoľnené.
• Pacient sedí na stoličke smerom dozadu. Ruky v uvoľnenej polohe na chrbte a hlava na nich spočíva. Pod hlavou, môžete si dať vankúš cítiť pohodlnejšie.

Chrbtica má tri časti: krčnú, hrudnú, lumbosakrálnu. Krčka maternice začína v zadnej časti hlavy, končí v hornej časti lopatiek. Hrudník - od lopatiek po spodný okraj. Lumbosacral - od dolných rebier po kostru. Okolo pásu sa najprv použije akákoľvek technika a potom sa presunie až na krk. Cervikálnu časť vždy venujte osobitnú pozornosť a starostlivosť. Masáž zvyčajne trvá pol hodiny až štyridsať minút.

Dobrý masážny terapeut by sa mal vždy cítiť, keď jeho ruky pracujú v zdravej a vo viac či menej problematickej oblasti. Nenechajte sa báť, ak sa na začiatku praxe budete cítiť zle telo človeka - časom to príde.

Aké techniky použiť

Všetky masážne techniky by mali byť vykonané, berúc do úvahy tok lymfy: od lumbálnej oblasti k trieslovke, od spodnej časti hrudníka po podpazušie, od hornej časti hrudníka po lymfatické uzliny nad kľúčnou kosťou.

hladí

Zasadnutie takmer každej masáže začína hladením. Mal by odstrániť všeobecný stres zo svalov a nervových zakončení, pripraviť telo na silnejší účinok. Počas týchto pohybov odborník drží ruky hore a dole po celej dlani av kruhu okolo lopatiek. Je povolené kombinovať slabé, sotva vnímateľné pohyby zdola nahor so silnejšími pohybmi zhora nadol. Masírovanie bočných povrchov, rúk, ako by sa omotali okolo nich. Dokončenie relácie je tiež stojí za hladenie chrbta - to upokojuje nervy a vracia telo do normálneho stavu.

stláčanie

Táto technika sa vykonáva pomaly a v smere toku lymfy. Funkcia squeeze je pomerne hlboká. Na zvýšenie efektu sa aplikuje stláčanie s bremenom - jedna dlaň sa umiestni na druhú, a následne sa spracujú dlhé a potom najširšie chrbtové svaly.

trenie

Potom začnite trieť svaly chrbta. Vykonávaním tejto techniky sa pohybujeme zo strany do stredu, na hrebeň. Najväčšia pozornosť je venovaná krčnej oblasti a ramennému pletencovi. Počas recepcie pohybujeme pokožkou a ovplyvňujeme svaly. Na dlhých svaloch sa začnú trieť sakrálnou oblasťou. Pohybujú sa v polkruhu a pracujú na ploche zvlákňovacích procesov až po krk. Keď sme sa dostali k hlave, začneme tým istým spôsobom, ako sa vrátiť do kríža. Opakujte postup päť alebo šesťkrát.

Najširšie svaly sú "rezané" oboma dlaňami, ich ulnárnym povrchom. Začneme, ako vždy, s bedrovou. Je možné vykonávať techniku ​​s prstami od seba, to bude pohyb jemnejšie.

Strany pracujú na radiálnej strane ruky, pohybujú sa od panvových kostí do podpazušia. Dosiahnutie oblasti medzi rebrami, trenie od chrbtice do strany. Šírenie dlaní, ako by to bolo hrable, silne vykonávame medzery medzi rebrami.

Venujúc pozornosť vnútornému okraju lopatiek, ruky sa masírovali ležiac ​​za jeho chrbtom a posielali lakte. Súčasne mierne zdvihnite hornú stranu ramena a druhú. Medzi lopatkovou oblasťou a chrbticou je lepšie aplikovať najjemnejšiu možnosť trenia - len prsty. Pomocou trenia hladko eliminujeme nahromadenie solí, opuchy a svalové kŕče.

valcha

Potom s oboma dlaňami natiahneme chrbát, na chrbát aplikujeme hladké pohyby rukami od stredu k strane. Vľavo a vpravo sme masírovali samostatne, hneteli každú stranu. Na zvýšenie efektu je možné jednu dlaň položiť na druhú. Začnite s dlhými svalmi. Môžete hnetiť nasledujúcimi spôsobmi:

• Jeden palec. Tlačí svaly na kosti a vytvára kruhové pohyby;
• Dve ruky. Je potrebné pohybovať jeden po druhom s palcami na oboch stranách chrbta;
• Vankúše všetkých prstov okrem palca, ktoré vytvárajú kruhové pohyby;
• Falangy celej dlane, pohybujúce sa aj v kruhu.

Po práci dlhé svaly, choďte na najširšie. Presun z ilium do podpazušia. Uchopte sval, mierne ho vytiahnite a pohybujte sa v tejto polohe, opäť v kruhu. Pri ohýbaní svalov lopatkovej oblasti umiestnite jedno rameno pod ramenný kĺb a mierne ho zdvihnite. Všetky povrchy spoja vmiešajte do kruhu. Technika hnetenia zlepšuje krvný obeh, pomáha bunkám a tkanivám zbaviť sa nahromadených metabolických produktov.

Búchanie a vibrácie

Zapojíme dlane, tlieskame na chrbte pacienta, bez toho, aby sme ovplyvnili kosti a nechránené vnútorné orgány. Ruky by mali byť v tomto momente rýchle, ale bez bolesti. Táto metóda masáž chrbta doma sa vykonáva na dosah ruky. Pohybujú sa v kruhu od bedrovej oblasti až po krk. Cieľom recepcie je zmierniť svalové kŕče a normalizovať metabolizmus. Zlepšuje krvný obeh a svalovú kontrakciu.

Masáž krku a oblasti goliera

Ako urobiť v tejto oblasti vhodnú masáž? Bežným problémom sú tu klastre soli. Ak pacient môže dostať takúto diagnózu, použijeme nasledujúcu schému: dostatočne hlboko pracujeme na lopatkovej oblasti, vyvíjame ramenný pletenec a krk. Akýkoľvek vplyv sa začína ťahaním. Potom intenzívne rozomlieť a hnetieť. Dokončíme reláciu, robíme vibrácie, mŕtvi.

Ťahanie, konáme s priamymi popadacími pohybmi naprieč. Potom sa pohybujeme v kruhu a cikcakmi s celou dlaňou, okrajom dlane, končekmi prstov. Trenie, "rezanie" alebo usporiadanie prstov a "škrabanie" požadovanej oblasti. Je tiež možné trieť päsťami, vyvíjať tlak so základňou dlane alebo palcov. S veľkou opatrnosťou, môžete stlačiť oblasť s lakťami.

• Pozri tiež: Klasická masáž chrbta.

Pomocou palcovej hrany používame stláčaciu techniku. Je to pomerne ťažké vykonávať túto techniku ​​v oblasti krčnej goliera, pretože je malá plocha, preto je najvhodnejšie stlačiť končekmi prstov.

Ramenný opasok je jednou z najproblematickejších oblastí, takže pohyby potrebujú hlboké, ale nehybné a hladké. Práca na svaloch pripojených priamo k stavcom. Po úplnom spracovaní oblasti vykonajte rýchle vibrácie - poklepaním. Všetky triky musia byť použité päť až sedemkrát za sebou.

Stav krčnej a golierovej oblasti chrbta sa zlepší po troch alebo štyroch zákrokoch, aj keď pacient pocítil určité nepríjemné pocity v prvých dvoch prípadoch. Mobilita hrebeňa sa zvyšuje, pocit ťažkosti v pleciach sa stráca, spánok je normalizovaný.

Masáž chrbtice

Masáž chrbtice začína zahrievaním krčnej chrbtice. V polohe pacienta na bruchu sú ramená ohnuté na lakťových kĺboch ​​alebo umiestnené pozdĺž tela. Vankúše alebo valce sú umiestnené pod čelom, hrudníkom a bruchom.

Na čo slúži masáž chrbtice?

Masáž chrbtice je nevyhnutná na odstránenie chorôb, ako je osteochondróza, spondylóza. Masáž pomáha:

• Nasmerujte hlavu so zmyslami (očami) vpredu a pred seba;
• rozšíriť objem a amplitúdu pohybov hornej polovice tela a končatín ohnutím dopredu a do strany;
• vstávanie zo stoličky alebo sedenie, ležanie, hladký pohyb a pohyb chrbtice synchrónne pri chôdzi, gestikulovanie rukami;
• zbaviť sa bolesti v kĺboch ​​a svaloch okolo nich.

Masáž krčnej chrbtice

Masáž krčnej chrbtice eliminuje:

• bolesti hlavy a závraty;
• tinnitus a stavy bez vedomia;
• bolesť v pleciach, krku a lopatkách;
• nepohodlie a bolesť hrdla;

Masáž krčnej chrbtice zlepšuje pamäť, sluch a zrak.

Zahrievajú krk zozadu a zo strán s šetrnými povrchnými hladiacimi pohybmi. Potom choďte na hlboké a uchopenie pohybu oboma rukami. V prítomnosti osteochondrózy sa pohyb opakuje až 5-krát.

Ak pacient sedí na stoličke, jeho hlava je čo najviac uvoľnená a naklonená dopredu k pocitu spinálnych a laterálnych procesov.

Preneste do trenia krčnej chrbtice striedavo s hladením. Terapeutickú masáž chrbtice možno vykonávať v masážnych miestnostiach a doma. Vankúše indexu a prostredné prsty na oboch stranách stavcov krku sú masírované špirálovými pohybmi od bodu predĺženia drene na lebke až po 7. krčný stavec.

Pomocou bočného povrchu kefy v oblasti palca a ukazovákov preneste do pasenia trenie chrbtového povrchu krku, potom jemne stláčajte a hnette bočné povrchy krku.

Masáž krčnej chrbtice

Po prvé, lichobežníkový sval sa masíruje z horných lúčov ťahaním, stláčaním, hnetením. Potom sa vrátia na masáž krku a trenia chrbticu krčnej a hrudnej oblasti.

Ak je diagnóza chondrózy diagnostikovaná, po trení sa zdvihnú, stláčajú, miesia a ťahajú svaly pozdĺž chrbtice vo vzdialenosti 2 cm od nej. Počínajúc od prvého krčného stavca, až po kostrč, je chrbtica (každý stavca) priamo triturovaná pomocou vankúšikov indexu a stredných prstov so špirálovými pohybmi.

Brázda v blízkosti chrbtice je niekoľkokrát odretá na oboch stranách okrajom dlane zhora nadol, až kým sa neobjaví hyperémia. Tým sa zlepší prietok krvi do miechy a nasýtenie vertebrálnych tkanív kyslíkom a živinami, nasmeruje sa tok lymfy do najbližších lymfatických uzlín, aby sa očistila lymfa, zmiernila bolesť a rýchlo sa obnovila funkcia chrbtice.

Masáž lumbosakrálnej chrbtice

Pri výčnelkoch chrbtice, najmä bedrovej chrbtice - prvej fáze tvorby herniovanej medzistavcovej platničky, je potrebná masáž ako profylaxia. V tom istom čase sa ložiskový orgán a chrupavky prestanú rozpadávať a degenerovať: väzivá stavcov sa natiahnu, hrany stavcov sa dotýkajú a trú o seba, dochádza k osifikácii, kosť rastie reaktívne a zhoršená poloha kĺbov s obmedzeným pohybom je nesprávna.

V prípade poranení alebo ochorení lumbosakrálnej chrbtice v klinickom alebo domácom prostredí vykonajte 3 - 4 krát:

• masážne hmatové pohyby oboma rukami lumbosakrálnej oblasti od najširších svalov chrbta, smerujúce ruky na zadok, špirálovité zadky v smere hodinových ručičiek a dozadu pozdĺž zadku;
• trením pozdĺž chrbtice prstami v pravom uhle k pokožke, potom stlačil a pohladil;
• pokračujte trením pozdĺž chrbtice pomocou okraja dlane, potom naprieč (do strán a dole do zadku);
• cez lumbosakrálnu oblasť sú vytlačené okrajom dlane, potom hnetené s okrajom alebo základom dlane, so štipkou a dvojitým krúžkom, potom s bežnými pohybmi a trepaním;
• ísť dole do zadku a mŕtvice je, trela, stláčal, hniesť prstami alebo základňou dlane, s päsťou hrebeň, chvenie, mŕtvica, nezabudnite na kostru.

Masáž v prípadoch ochorení chrbtice zmierňuje svalové spevnenie a lokálnu stuhnutosť, svalové a ostré strelecké bolesti, helosy (zhutnenie) a pľuzgiere.

Terapeutická masáž v bedrovej a sakrálnej časti prvých dní by mala byť vykonaná bez námahy, aby nedošlo k bolesti. Pri každej relácii sa masážne pohyby zintenzívnia a zvýšia ich energetická aktivita.

Masáž pre zlomeniny chrbtice

Pri hemangiómoch (benígnych nádoroch) krčnej, hrudnej a bedrovej časti sa masáž už nemôže vykonávať, pretože vedie ku kompresnej fraktúre. Je potrebné mu zabrániť pravidelnými vyšetreniami chrbtice, aby sa zistilo šírenie nádoru v mäkkých tkanivách alebo neurologických poruchách.

Keď sa nepoužijú metódy fyzioterapie a manuálnej terapie hemangiomom, pretože prispievajú k jej zvýšeniu.

Oblasť hemangiómu nie je možné ohrievať, masírovať, používať metódy fyzioterapie a manuálnej terapie, pretože pomáha to zvýšiť...

Masáž pri otočení chrbtice sa začína vykonávať od druhého dňa, keď je pacient odhodlaný na trakciu. Pasívne pohyby sú kombinované s masážou chrbtice, aby sa znížila reflexná vzrušivosť, stimulovala aktivita príslušných centier, zachovala sa elasticita kĺbovo-väzivového aparátu a zabránilo deformácii kĺbov.

Masáž zlomeniny stavcov krku (prvá perióda) sa vykonáva už na druhý deň, položenie pacienta na chrbát a neodstránenie Gissonovej slučky, neskoršie na pacientovi zanechá omietkový golier alebo omietku. Opatrne masírujte oblasť krčka maternice. Ostré pohyby sú zakázané, pretože môžu narušiť trakčný systém.

Najprv vykonajte masáž na hrudi:

• pozdĺžne striedavé ťahanie hlavných svalov pectoralis (až 6-krát);
• jednoduché stláčanie a obyčajné miesenie (3-5 krát), hladenie (až 6 krát);
• rovné, špirálovité trenie medzikomorových priestorov (3-5 krát). Po 6 dňoch - dodatočne dvojité miesenie medzirebrových priestorov;

Terapeutická masáž brucha sa vykonáva za účelom posilnenia svalov a zlepšenia črevnej motility. Aby ste nestratili krv a lymfu, na stehnách vykonávajte hladenie, stláčanie pohybov, hnetenie dvojitého krúžku a opätovné hladenie. Komplex sa môže opakovať až 5-krát.

Na masáž dolných končatín sa končatina ohýba v kolenných a bedrových kĺboch ​​a masíruje lýtkový sval: hladenie, stláčanie, hnetenie (až 6-krát), antero-tibiálne svaly: hladenie, stláčanie, hnetenie dlaňou, palcom a hladením. Ruky a predlaktia sa masírujú všetkými známymi technikami. Všetky tieto zóny sú strávené 10-15 minút denne dvakrát denne.

Po 10 dňoch a až 20 dňoch je pacient nasadený na polokorzet, ktorý mu umožňuje vstať, sedieť a chodiť. Masážna technika je komplikovaná a čas na sedenie je predĺžený na 20-25 minút. Pacient je umiestnený na bruchu a masíruje chrbát:

• hladenie, stláčanie;
• na dlhých svaloch - hnetenie základne dlane, falangy ohýbaných prstov, palec;
• na najširších svaloch - dvojitý krúžok, "dvojitý krk";
• na paravertebrálnych zónach, medzirebrové priestory, okolo lopatiek - trenie.

Opäť je pacient položený na chrbát a hrudná masáž sa vykonáva hladením, stláčaním, bežným hnetením, dvojitým krúžkom, trepaním. Interkostálne priestory, hrudná kosť a hypochondrium sa trela. Ak je to možné, masírujte ramená a predlaktia, dolné končatiny pasívnymi pohybmi v kĺboch.

Po odstránení sadry (druhá etapa) sa zmení masážna technika a štúdium krčnej chrbtice, ramenného pletiva a oblasti krku sa vykoná základnými a pomocnými klasickými technikami s pasívnymi pohybmi (podľa dohody s lekárom).

Terapeutická masáž v prípade zlomeniny stavcov hrudnej a lumbosakrálnej chrbtice začína prsníkovou bunkou pozdĺžnym striedavým ťahaním, pozdĺžnym stláčaním, obyčajným hnetením, hladením, obyčajným hnetením prstami a opäť obyčajným. Ďalej masírujte medzirebrové priestory, hrudnú kosť, podkožný uhol pomocou všetkých techník, končiac vibráciami v prednej a bočnej časti hrudníka. Celý komplex opakujte 2-3 krát.

Masírovanie brucha hladením, hnetením šikmých a rovných svalov, vibráciou (až 4-krát). Ruky sa masírujú v piatich polohách so všetkými trikmi. Krk je masírovaný za hlavou. Pacientovi nie je možné spôsobiť bolesť, preto keď nechávate prsty oboch rúk pod krkom, hlava sa drží na váhe, mení ruky a vykonáva sa hladenie pozdĺž chrbtice. Všetky klasické masážne pohyby začínajú od chrbtice, postupne sa pohybujú smerom k svalom svalu nohavíc. Pasívne a hladké pohyby v krčnej oblasti sú povolené. Ak chcete relaxovať pri masáži končatín, umiestnite valčeky pod koleno. Boky sú masírované všetkými technikami.

Aby nedošlo k tvorbe preležanín, v rozpore s trofickým tkanivom použitie v prvom období (10-12 dní), gáfor alkohol pri masáži chrbta, krížov a zadku.

Od chvíle druhého obdobia, keď pacient stúpa a chodí, zdvíha rovné nohy do uhla 35-40˚, začínajú posilňovať svaly chrbta a nôh, tvoriť správnu polohu so všetkými masážnymi technikami, pasívnou a aktívnou gymnastikou, bez toho, aby spôsobovali bolesť.

Pri masáži po kompresnej zlomenine je potrebné vziať do úvahy prítomnosť osteoporózy a jej liečbu.

Ako urobiť masáž chrbta

Ak poznáte základné pravidlá a naučíte sa niekoľko jednoduchých techník, môžete si masáž chrbta urobiť doma.

Typy masáží

Existujú rôzne možnosti postupu, najobľúbenejšie sú nasledovné:

• klasické liečenie;
• relaxačný;
• tonic;
• vibrácie;
• bankovanie. Vykonávajú ho špecializované zdravotnícke banky.

Všeobecné pravidlá

Aby ste získali maximálny úžitok z masážneho efektu, musíte sa uistiť, že procedúra nie je kontraindikovaná. Miestnosť by mala byť teplá, ale nie dusno. Posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred zasadnutím.

Na vykonávanie špeciálnej masážnej pohovky sa používa, a ak sa postup vykonáva doma, potom akýkoľvek pevný a rovný povrch. Trvanie 15–30 minút. Ako dlho procedúra trvá, závisí od stavu pacienta a typu použitej masáže. Trvanie kurzu 10-15 sedení.

kontraindikácie

Masáž sa nerobí v nasledujúcich prípadoch:

• Zvýšená telesná teplota.
• Vysoký krvný tlak.
• Pooperačné obdobie je do 6 mesiacov.
• Akékoľvek poškodenie kože na chrbte (popáleniny, rany, kožné ochorenia, bradavice).
• Infekčné ochorenia.
• Nádory akejkoľvek lokalizácie.
• Zlé celkové zdravie v deň konania.
• Otrava alkoholom alebo drogami.
• Duševné poruchy.

Čo je to masáž chrbta

Správne vykonaná masáž chrbta vám umožní získať nasledujúce účinky:

• svalová relaxácia;
• zlepšenie prekrvenia kože, svalov a kĺbov chrbtice;
• urýchlenie metabolizmu;
• odstraňovanie svoriek;
• zlepšenie vypúšťania spúta;
• úľavu od nervového napätia.

Masáž chrbta pre dospelých

Pre tento postup bude potrebovať teplú miestnosť, masážny stôl, masážny krém alebo olej. Ruky maséra by nemali byť studené. Pacient leží na stole so chrbtom hore, hlava sa otočila nabok. Každý špecialista má svoju vlastnú techniku ​​masáž chrbta, ale postupnosť krokov je vždy rovnaká.

Technika chrbtovej masáže je nasledovná:

• Špecialista berie trochu masážneho oleja (kokosový orech a mandle je považovaný za najlepší) alebo smotanu a aplikuje ho na svetlé kruhové pohyby na chrbte. Pohyby rúk sa vykonávajú vždy pozdĺž krvného riečišťa: od pásu smerom k priemeru oblasti srdca. V tomto kroku je pokožka pripravená na masáž hladením: zlepšuje sa krvný obeh, koža a svaly sú pružnejšie. Trvanie 5–10 minút.
• Hlavná scéna. V tomto kroku sa vykonávajú základné masážne techniky. Po údere nasleduje zvyčajne stláčanie, trenie a miesenie. Ak má pacient medzistavcovú prietrž, nie sú aplikované techniky spojené s vibráciami. Trvanie je 10 - 15 minút.
• V poslednom segmente sedenia sa intenzita expozície znižuje, je potrebné uvoľniť svaly a optimalizovať prietok krvi. Dokončite postup hladením. Trvanie záverečnej fázy je 5 - 7 minút.

Vlastnosti u detí

Masáž pomáha zlepšovať krvný obeh v tkanivách, posilňuje svaly a väzy dieťaťa. S preventívnym účelom sa odporúča pre všetky deti bez výnimky. Detská masáž sa vykonáva jemne, vykonáva sa bez intenzívnej expozície. Základné techniky sú hladenie a trenie.

Rodičia môžu po absolvovaní špeciálneho tréningového kurzu masírovať deti doma. Takéto sedenia sú veľmi užitočné pre deti, ale ich pohybový aparát sa stále formuje a vďaka nešikovným činom môžete urobiť viac škody ako úžitku. Ak má dieťa odchýlky v zdraví, je lepšie postup zveriť špecialistovi.

Vlastnosti u tehotných žien

Tehotné ženy často pociťujú bolesť chrbta a bedrovej chrbtice, najmä v neskorších obdobiach. Použitie analgetických liečiv je vysoko nežiaduce, pretože majú toxický účinok na plod. Masáž v tomto prípade pomôže zmierniť kŕče a opuchy svalov a zmierniť bolesť.

Je dôležité vedieť, že:

• Postup pre tehotné ženy sa vykonáva, keď žena sedí na masážnom kresle. Ak sa sedenie koná doma, potom na tvrdej stoličke v pozícii jazdca, opierajúc sa o ruky na chrbte;
• hlboká a intenzívna expozícia sa nevykonáva;
• v skorých štádiách tehotenstva nemajú vplyv na bedrovej oblasti, pretože to môže vytvoriť hrozbu potratu.

Ako často dokážete

Všetko záleží na tom, aký vplyv sa použije. Ľahkú relaxačnú masáž je možné vykonávať denne a hojenie sa zvyčajne vykonáva v kurzoch 10 - 15 procedúr v intervaloch šiestich mesiacov. Expozícia pomocou medicínskych plechoviek je predpísaná podľa potreby (napríklad dobrý účinok vykašliavania môže byť dosiahnutý pri bronchitíde alebo pri bronchiálnej astme). Táto technika sa používa v intervale 1-3 dní.

Masáž je účinný a príjemný postup na zmiernenie stresu, posilnenie zdravia pohybového aparátu a celého tela. To môže byť vykonané ako milovaného muža po dni práce pre relaxáciu, a ľudia s veľmi odlišnými patológiami urýchliť zotavenie. Hlavná vec je správne masírovať chrbát a pozorovať všetky fázy tohto postupu.

Ako robiť chrbticu masáž doma video

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Masáž krku, presnejšie oblasť krku, sa v neurológii používa veľmi často. Zvyčajne sa predpisuje pre rôzne patológie chrbtice, napríklad pri osteochondróze. Správne vykonaná masáž môže významne zmierniť stav pacienta. Mäkké techniky vám umožňujú odstrániť spazmus z "stvrdnutých" svalov, zlepšiť mikrocirkuláciu, obnoviť normálnu inerváciu, zmierniť kompresiu z nervových koreňov zapojených do patologického procesu.

Anatomické znaky krku

Ak chcete pochopiť, ako správne masírovať krk, nestačí zvládnuť základné techniky pod vedením skúseného majstra, je dôležité mať predstavu o štruktúre masírovaných oblastí.

Cervikálna oblasť sa skladá zo siedmich krehkých stavcov, ktoré sa líšia od všetkých ostatných stavcov svojou pohyblivosťou a tendenciou k nestabilite. Je veľmi ľahké poškodiť oblasť krčka maternice v akomkoľvek nepríjemnom pohybe.

Nezabudnite, že krk sa spája s hlavou cez komplexný kĺb medzi týlnou kosťou a prvými dvoma krčnými stavcami. Práve v tomto spoji sa vykonáva najväčší rozsah pohybov.
Koža predných laterálnych častí krku je jemná, ľahko premiestniteľná, je hrubšia a menej pohyblivá v zadnej časti krku. Všetky hlavné svaly tejto oblasti sú dobre hmatateľné.

Tu sú povrchovo lokalizované hlavné krvné a lymfatické cievy, ako aj krčné a supraclavikulárne lymfatické uzliny. Toto by sa malo pamätať pri kontrole sily nárazu.

Indikácie pre masáž krku

Tento postup je indikovaný pre patológiu pohybového aparátu, dýchacích orgánov a kardiovaskulárneho systému, po operácii chrbtice a pre hygienické účely. Okrem toho sa masáž vykonáva počas ukladania solí v krku (osteochondróza).

Masáž vám umožní zbaviť sa bolesti, zlepšuje prekrvenie miechy, kostí a svalových štruktúr krku a hlavy orgánov, predovšetkým mozgu. Nepriamo sa zlepšuje stav vnútorných orgánov inervovaných nervmi krčka plexu.

Ale tu, ak je na krku hrb, masáž vždy nepomôže. Takýto hrb sa objavuje v patológii nadobličiek. Rast môže byť zastavený pravidelným vykonávaním špeciálnych cvikov na krk, ale môžete sa ho úplne zbaviť len operáciou.

Masážna technika v oblasti krku

Relaxačná masáž krku sa vykonáva v polohe na bruchu aj v sede. Súčasne sa masírujú trapeziusové svaly a svaly podporujúce krčnú chrbticu. Táto technika obnovuje pohyblivosť v medziobratlových kĺboch ​​a zlepšuje hemodynamiku, pretože zvyšuje krvný obeh v mozgu a zvyšuje venózny odtok.

Najčastejšie je pacient sedí na stoličke, zatiaľ čo masážny terapeut je na boku alebo za ním.

1. Prvá metóda - hladenie sa vykonáva zhora nadol s hladkým svetlým pohybom dlane, ako aj po stranách. Použite uchopenie, planárne, hrebeňovité pohyby.
2. Potom prejdite na mletie oblasti procesov mastoidu a otierajte krúžok jednou alebo dvoma dlaňami. V rovnakom čase sa krk masíroval, akoby bol zabalený v polguli s palcom a ukazovákom masážneho terapeuta. Tento pohyb sa vykonáva s miernou intenzitou. Tiež použitie pílenie, kríženie a tieňovanie.

Na celom zadnom povrchu je možné použiť také druhy brúsenia ako kruhové ohybné falangy alebo vankúšiky.

1. Hnetenie svalov sa vykonáva opatrne s použitím takých typov techniky, ako je bočné a pozdĺžne hnetenie, posúvanie a napínanie. Hnojenie sa v akútnom období nevykonáva.
2. V prípade sternocleidomastoidného svalu sa po celej dĺžke svalu od procesu mastoidu až po kľúčovú kosť používajú hladenie štítov, trenie a miesenie.
3. Vibračné techniky zahŕňajú poklepanie, prepichovanie, trepanie a poklepávanie. V tomto prípade by všetky pohyby mali byť ľahké a hladké.

Dokončite masáž hladením. Okrem toho sa po každej masáži vykonáva hladenie.

Masáž krku môže byť vykonaná doma. Zvyčajne je na tento účel najatý súkromný masér.

Doba trvania relácie je približne 3-10 minút. Dýchanie počas relácie by malo byť hladké a voľné.

Čínske dedičstvo

Veľmi účinný pri rôznych ochoreniach akupresúrneho krku. Vykonáva sa na bolesti hlavy, migrény, nespavosť a na bolesti krku a krku. K tomu použite tzv. Spinálne body, ktoré sa nachádzajú pozdĺž vertebrálnych a paravertebrálnych línií (výstupné body nervových koreňov a vegetatívnych vlákien), ako aj body tian-tu na prednej strane krku a feng-fu, tien-zhu a me-men na zadnej strane.

Akupresúra sa dotýka prstov. Vplyv môže byť vzrušujúci a upokojujúci, v závislosti od úlohy. Metóda vplyvu na body je odlišná.

• Sedatívna metóda spočíva v pôsobení na bod podložky ukazováka s rotačnými pohybmi, najprv „otáčaním“ prsta v požadovanom bode v smere hodinových ručičiek a potom „krútením“. V tomto prípade sa bolesť najprv zintenzívni a potom úplne zmizne.
• V tonizačnej metóde sa prst najprv „zaskrutkuje“ do bodu a potom sa od neho náhle oddelí, opakuje sa niekoľkokrát.

Vplyv na požadované body sa uskutočňuje v určitom poradí a s danou silou, v závislosti od ochorenia, pri ktorom sa masáž vykonáva.

Self-masáže

Masáž krku sa môže vykonávať nezávisle. Môžete si masáž krku, zatiaľ čo sedí na svoje obľúbené pracovné kreslo.

Vykonajte všetky techniky, možné v tejto oblasti s dvoma alebo jednou rukou. Ak sa hladenie vykonáva oboma rukami, obe dlane by sa mali pohybovať od zadnej časti hlavy k zadnej časti. Tento príjem môžete urobiť jednou rukou, potom by ho druhý mal držať za lakeť. Takže najprv masáž jeden, potom druhá polovica krku.

Potom jemne končekmi prstov urobte brúsenie a hnetenie zhora nadol a hlboké hnetenie prstami prstov. Kompletné masážne obojručné hladenie.

Vlastnú masáž môžete vykonávať pomocou špeciálnych masážnych prístrojov. Táto terapeutická metóda je nevyhnutná, ak nie je možné využiť služby špecialistu.

Možné komplikácie

Po masáži môže zraniť krk. To je často spôsobené nedostatkom zdatnosti. Jedna masáž je naozaj porovnateľne silná s dobrou záťažou počas fitness. A všetci vieme, ako bolesť svalov po prvom cykle tréningu. Po dvoch sedeniach spravidla tieto bolesti vymiznú a zostanú len príjemné pocity miernej únavy svalov. Ak bolesť neprejde, povedzte to svojmu lekárovi.

Ak po masáži krku bolesť hlavy, je možné, že poloha pacienta počas sedenia bola nesprávna. Príčinou bolesti hlavy môže byť neopatrný pohyb masážneho terapeuta alebo použitie techník, ktoré sú v tomto prípade kontraindikované.

Je dôležité si uvedomiť, že masáž je kontraindikovaná v prípade patológie krvi, zápalových procesov a závažných kardiovaskulárnych ochorení.

Masáž chrbta doma: výkonová technika

Ak sa chcete dozvedieť, ako robiť masáž chrbta doma, nemusíte byť profesionálnym masážnym terapeutom. Táto technika môže byť zvládnutá v priebehu niekoľkých dní, pomocou špeciálnych obrázkov, štúdiom lekcií o videách a príručkách. A priatelia alebo príbuzní vám pomôžu zvládnuť tieto lekcie. Nižšie vám objasníme, ako si doma môžete urobiť masáž na chrbte.

• Miesto na masáž
• Zadná časť a jej komponenty
  • Aké oblasti chrbta potrebujú špeciálnu prácu
• Príprava na masáž
• Masážna technika
  • Ako masírovať oblasť goliera
• Indikácie pre masáž chrbta
• Kontraindikácie vykonávať masáž

Miesto na masáž

Poloha pacienta je veľmi dôležitá. Aby bola masáž pre neho čo najpríjemnejšia, chrbtové svaly by sa mali čo najviac uvoľniť. Doma cvičím masáž chrbta v dvoch polohách:

• ležiace na bruchu. Ruky sa musia natiahnuť pozdĺž tela a dať dlane hore. Hlava je otočená do strany smerom k tomu, kto vykonáva masáž. Musíte ležať na tvrdom povrchu, svaly by mali byť čo najviac uvoľnené;
• sedí na stoličke dozadu. Tvár by mala byť otočená k zadnej časti stoličky, ruky by mali byť položené na chrbát, s hlavou položenou na rukách. Môžete tiež dať vankúš na zadnej strane stoličky pre pohodlie.

Zadná časť a jej komponenty

Ak budete vedieť, ktoré časti chrbta osoby sú rozdelené na:

• oblasť goliera - začína lebečnou základňou a končí horným okrajom lopatky;
• priamo späť - začína od horného okraja lopatky a končí posledným okrajom;
• bedrovej oblasti - dolný okraj posledného rebra - kostra.

Každá masáž začína v bedrovej oblasti a musíte sa neustále pohybovať nahor. Relácia končí oblasťou goliera, ktorá sa musí masírovať samostatne. Celý proces trvá asi pol hodiny, počas tohto obdobia by ste mali cítiť všetky problémové oblasti a prestať na nich podrobnejšie. To poskytne maximálne výsledky.

Aké oblasti chrbta potrebujú špeciálnu prácu

Ak sa rozhodnete naučiť techniku ​​vykonávania masáže z videí alebo kníh, potom vedzte, že zvláštna pozornosť pri masáži chrbta by mala byť venovaná problematickým oblastiam. Tým sa zabráni rozvoju mnohých chorôb a zmierni nepohodlie a bolesť. Podrobnosti je potrebné tieto stránky masírovať:

• lumbosakrálny a lumbálny prsný kĺb;
• sakrum;
• ileálnu líniu;
• malý sval na sedacie svaly;
• miesto výstupu sedacieho nervu v oblasti sedacieho svalu;
• paravertebrálne a paravertebrálne svaly;
• medzikomorové priestory;
• najširší sval;
• skapulárne, subscapularis a periférne svaly;
• deltový sval;
• zóna 7 krčného stavca a ramenného pletenca;
• krčné svaly a oblasti pripevnenia k lebke.

Príprava na masáž

Masáž chrbta by sa mala vykonávať správne. Prípravné činnosti by sa mali vykonávať striktne v nasledujúcom poradí: t

• zdvihnite chrbát rovno - musíte urobiť až 4 mäkké ťahy, a vaša dlaň by sa mala ovinúť okolo chrbta. Netlačte, žehlenie je jednoduché;
• trieť chrbát rovnými alebo kruhovými pohybmi. Stačí len 3 - 4 pohyby;
• urobiť ostrie dlane. Na zohriatie by sa malo použiť zadné, kolmé a pozdĺžne rezanie. Opakujte 2-3 krát.

Masážna technika

Keď je pacientova chrbát pripravený, je potrebné ho individuálne masírovať vľavo a vpravo po dobu 10-15 minút.

Doma, zvládanie je jednoduché: rozdeliť polovicu chrbta do 3 pozdĺžnych oblastí. Stráviť stláčanie základov dlane od pása po lopatky. Pre každú oblasť by mal chodiť 3 krát. Vykonávame takéto pohyby:

• 3-krát za sebou hnette bočný povrch chrbta zhora nadol;
• Zatlačte špičkami prstov, masírujte sakrálnu časť chrbtice od spodnej časti pásu až po vrchol. Palcami zatlačte na kožu chrbta a ťahajte pozdĺž chrbtice. A tak 5 krát;
• Naplánujte medzirebrové priestory, rozprestrite prsty a bežte pozdĺž medzirebrových priestorov a pohybujte sa smerom k lopatkám. Opakujte 3 krát;
• zmáčknite oblasť okolo lopatiek s podložkami palcov a základmi dlaní. Pracujte v oblasti opatrne, aby nedošlo k bolesti. Vykonajte 3 dávky 5 opakovaní;
• povrch chrbta sa musí hniesť smerom nahor. Opakujte 3 krát;
• urobte špirálovité stlačenie. Po prvé, pozdĺž chrbta, stláčanie základne dlaní a vykonávanie kruhových pohybov. Opakujte 3-4 krát;
• ruky, rozdrvte celú stranu chrbta, ktorá je masírovaná v smere axilárnej zóny. Opakujte 3 krát;
• vyvíjať chrbticu stláčaním a hnetením.

Ako masírovať oblasť goliera

Keď ste skončili masírovanie oboch strán chrbta, musíte začať rozvíjať oblasť goliera. Masáž bude vyžadovať nielen chrbát, ale aj krk:

• potrite oblasť goliera dlaňami;
• odrezané od ramien k spodnej časti lebky. Pracujte na každej strane trikrát s okrajmi dlaní. Stlačte silno nemôže, pretože koža je veľmi citlivá;
• stlačiť kožu v blízkosti krku chrbtice od lopatiek po základňu lebky pomocou podložiek prstov alebo základne dlane. Opakujte 3 krát;
• stlačenie dlane od ramien k základni lebky a striedavé strany. Opakujte 5-6 krát na každej strane;
• S vankúšikmi palca urobte hnetenie. Palmy pokrývajú hornú časť krku, prsty na koži pozdĺž chrbta. Opakujte 3 krát.

Indikácie pre masáž chrbta

Ak sa chcete naučiť, ako vykonávať masáž chrbta doma, musíte vedieť, aké choroby je predpísané. Tu je zďaleka úplný zoznam:

• hypertenzia;
• infarkt myokardu,
• ischemické ochorenie a iné srdcové ochorenia;
• arteriálne ochorenia;
• nádcha;
• zápal pľúc;
• bronchitída;
• bolesti v krku a iné respiračné ochorenia;
• výrony a výrony;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• zlomenín;
• ploché nohy;
• reumatoidnú artritídu a iné choroby pohybového aparátu;
• ischias;
• neuritis;
• neuralgia;
• kolitída;
• ochorenie peptického vredu;
• ochorenia pečene a žlčníka;
• gastritídu;
• zápal genitálií u mužov a žien;
• kožné ochorenia;
• poruchy spánku;
• podráždenosť;
• metabolické poruchy a iné ochorenia.

Kontraindikácie vykonávať masáž

Nie každý môže mať masáž chrbta, a tiež je potrebné vedieť o tom, ak sa chcete naučiť techniku ​​vykonávania.

Kontraindikácie môžu byť dočasné, lokálne a absolútne.

Dočasné majú non-trvalý charakter, masáž môže byť vykonaná, keď zápalové procesy a patológie zmiznú. Patrí medzi ne:

• ochorenia nechtov a kože infekčného, ​​hubového a iného pôvodu;
• kožné vyrážky a lézie;
• hnisavé procesy;
• krvácanie a krvácanie;
• zápal krvných ciev a lymfatických uzlín;
• horúčka, horúčka, akútny zápal;
• hypotonická alebo hypertenzná kríza;
• ochorenia srdca;
• akútne respiračné infekcie;
• vážne zranenia;
• intoxikácie.

Lokálne kontraindikácie pri masáži sa týkajú jednotlivých častí tela:

• poškodenie kože;
• bradavice;
• odreniny a praskliny;
• ekzém a psoriáza;
• zvýšenie a bolesť v lymfatických uzlinách;
• kŕčové žily;
• prsníka;
• ovariálna cysta;
• bolesť pri prehmataní;
• ochorenia brucha a krvácanie;
• tehotenstva;
• menštruácie;
• 2 mesiace po pôrode alebo potrate.

A posledný typ kontraindikácie je absolútny. Ak áno, masáž nie je predpísaná, pretože môže zhoršiť stav človeka. Patrí medzi ne:

• nádory rôznych miest benígneho a malígneho charakteru;
• trofický vred, gangréna a osteomyelitída;
• trombóza, ateroskleróza, krvné ochorenia;
• tromboflebitída;
• duševná choroba a nadmerné nepokoje v ich pozadí;
• aktívna tuberkulóza;
• pohlavne prenosných chorôb.

Kľúčovou črtou spinálnej masáže je stimulácia prietoku krvi a ak je telo postihnuté infekciami alebo vírusmi, môže vyvolať šírenie vírusu v celom tele.

Ak sa rozhodnete zvládnuť techniku ​​masáž chrbtice doma, potom musíte vedieť veľa nuansy, aby nedošlo k poškodeniu pacienta. Konajte prísne podľa pokynov, ako aj odporúčaní uvedených na obrázkoch alebo na videu. Potom budete určite úspešný.

Čo potrebujete vedieť o použití masáže na skoliózu chrbtice

Skolióza je zakrivenie chrbtice, ktoré spôsobuje deformáciu hrudníka.

Príčina ochorenia je vrodená a získaná.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Skolióza sa vyskytuje v dôsledku nesprávneho držania tela, fyzickej námahy alebo zápalových procesov, ktoré sa vyskytujú počas puberty.

V rôznych štádiách svojho prístupu k terapii

V závislosti od stupňa skoliózy sú masážna technika a sprievodné liečebné metódy odlišné.

Prvá fáza liečby

V primárnom štádiu vývoja skoliózy nie je vizuálna zmena chrbtice prakticky fixná. Prognóza liečby s včasnou liečbou na klinike je však celkom dobrá.

Ako urobiť masáž so skoliózou I stupeň:

1. Priebeh masáže by sa mal konať každých šesť mesiacov. Terapeutická terapia je zameraná na korekciu držania tela a posilnenie prsných a miechových svalov.
2. Odporúča sa cvičiť fyzickú terapiu a plávanie.
3. V budúcnosti je potrebné monitorovať držanie tela a nesmie byť dlhší čas v jednej polohe.
4. Posteľ vybavená zdravotníckym vankúšom a matracom.

Druhá etapa je ťažká, ale možná

Pre skoliózu 2. stupňa sú charakteristické zmeny v mieche. Pri vyšetrení špecialistom existuje rozpor medzi hrudníkom, lopatkami a gluteálnymi záhybmi.

Terapeutická terapia sa vykonáva komplexne a je zameraná na obnovu a prevenciu vývoja ochorenia. Liečba je rovnaká ako u ochorenia 1. stupňa. Okrem toho môže byť predpísaná liečba vitamínom D.

Možnosti liečby pre 3. etapu

Tretí stupeň skoliózy je najťažší z hľadiska výberu techník na liečenie ochorenia.

Vizuálne môžete určiť zakrivenie. Vytvorený hrb rebra. Liečba pacienta je vybraná ako komplex.

Spôsoby riešenia problému:

• individuálny predpis na nosenie ortopedického korzetu;
• Fyzioterapia a masáže;
• procedúry, ležiace na chrbte, pretože majú asymetrickú orientáciu.

Vo štvrtej fáze nepomôže masáž.

Telo pacienta je ostro asymetrické. Hlavnou metódou boja je chirurgia. V chrbtici sú namontované kovové dosky, ktoré držia telo v symetrickej polohe.

Spine môžete opraviť niekoľkými spôsobmi:

• fixácia s pohyblivým držiakom (pre deti);
• s pevnou montážou stavcov.

Obnova trvá až 1 rok a zahŕňa korzet, cvičenie, fyzioterapiu a masáže.

Vplyv terapeutickej masáže na zdravie tela

Terapeutická masáž je aktívna technika, ktorá je redukovaná na aplikáciu určitého množstva podráždenia pacientom rukami masážneho terapeuta alebo pomocou prístrojovej terapie.

Masáž má zdravotný a preventívny účinok na ľudské telo:

• obnovuje;
• zlepšuje krvný obeh a aktivuje prietok krvi v kapilárach;
• normalizuje spánok, pomáha vyrovnať sa s nespavosťou, stresom a zlou náladou;
• uvoľňuje a upokojuje;
• zvyšuje elasticitu svalových vlákien.

Masáž normalizuje krvný obeh, uvoľňuje svaly, zvyšuje pohyblivosť a pružnosť kĺbov.

Terapeutická masáž chrbtice posilňuje korzet chrbta a má relaxačný účinok.

Teória masáže pre skoliózu

Existujú dve teórie boja proti skolióze s masážou:

1. Teória číslo 1 uvádza, že cieľom masážnej terapie je dosiahnuť uvoľnenie v tesných svaloch a tonizovaní oslabených. Táto teória sa nazýva bowstring bow. Svaly chrbta ťahajú v konkávnej strane, takže opak nestuhne.
2. Teória č. 2 hovorí, že klenutá svalová strana je považovaná za napätú. Nezanedbávajte a nerozdeľujte svaly na napäté a oslabené. Svaly chrbta môžu byť v inom stave a presne napnuté v konvexnej zóne.

V ktorých prípadoch bude masáž škodlivá?

Masážna terapia je kontraindikovaná u ľudí s diagnózou:

• výrazné neuralgické poruchy.
• zlyhanie obličiek a pečene.
• onkologické ochorenia.
• ochorenia kardiovaskulárneho systému.
• alergické ochorenia.
• chronických ochorení.
• hnisavé procesy v tele.
• otvorená tuberkulóza.
• kožné ochorenia atď.

Všeobecné pravidlá a rady

Masážne pohyby so zakrivením chrbtice sa vykonávajú v smere od dolných končatín k krčnej chrbtici. Pre akýkoľvek typ skoliózy sa používa určitá technika zameraná na postihnutú časť chrbta.

Všetko to začína hladením. Osobitná pozornosť sa venuje medzirebrovým svalom, ktoré sú hnetené priamymi pohybmi.

Kruhové pohyby uvoľňujú široké a dlhé svaly. V bedrovej oblasti aplikujte techniku ​​stláčania, natiahnutie oblasti krížovej kosti.

Začnite s konkávnou stranou postupne pohybujúcou sa ku konvexnej strane. Do konca masáže choďte do konvexnej časti chrbta. Terapia končí komplexnou masážou krku a nôh.

So skoliózou 2 a 3 stupne je potrebné venovať osobitnú pozornosť masáži prsných svalov, brušných svalov a nôh.

To prispeje k dlhodobej konsolidácii výsledku. Na nápravu deformácie strávte dlhú masáž. Ako výsledok, svaly rýchlo príde na tón.

Hlavné druhy modernej masáže

Pri spinálnej skolióze sa používajú tieto druhy masáží:

1. A je postup na liečenie a priame vystavenie chorého orgánu pomocou vákua. Masáž chrbta môžete vykonávať doma bez akýchkoľvek špeciálnych zručností. Po prvé, bedrovej zóny sa zahreje, potom s pomocou detského krému alebo oleja, ktoré namažte oblasť pod poháre. Banky spaľujú vzduch, vďaka čomu vzniká vákuum. Nádoby na pacienta pozdĺž chrbtice.
2. Bod si vyžaduje určité zručnosti a vedomosti. Stlačenie špičiek prstov na miestach veľkého stavca pomáha obnoviť stratenú silu.
3. Manuál obsahuje súbor účinkov na problémové oblasti tela. Dôsledne používa techniku ​​natiahnutia, vibrácií a ťahov.
4. Pri thajskej masáži je pacient položený na podlahu, ruky sú otočené späť. Masér si sadne vedľa neho a robí tlačové pohyby v zadnej oblasti, pohybujúc sa smerom k dolnej časti chrbta. Na konci masáže sa vykoná natiahnutie ramien a stlačenie pohybov na bokoch tela.
5. S diferencovanou masážou sa uvoľňujú, tónujú a rozťahujú svaly chrbta, brucha, hrudníka a končatín.

Bedrové zakrivenie

Liečba lumbálnej skoliózy začína ťahmi. Potom masážny terapeut v kruhovom pohybe ovplyvňuje dlhé chrbtové svaly.

Lumbálna oblasť je natiahnutá vankúšikom prsta v priamom smere. Masáž končí svetlom po celom chrbte.

Keď sa odporúča vykonávať bedrové zakrivenie, vykonajte súbor cvičení:

1. V stojacej polohe sú lakte smerované do strán, ruky naproti ramenám. Vykonajte kruhové pohyby lakťov dopredu a dozadu.
2. Zdvihnite ruky hore a natiahnite sa k stropu, päty nie sú oddelené od podlahy.
3. Späť na krídlo dverí tak, aby zadná časť hlavy a päty cítila dvere. Stojan na 20 sekúnd, relaxovať.
4. Sledujte nohy "bicykel". Leží na chrbte, pedál vo vzduchu.

Video tréning na masáž pre skoliózu s podrobnými inštrukciami:

Komplex liečby prsníkov

Pri hrudnej skolióze je deformované rameno oneskorené, takže môže zaujať symetrický tvar k opačnému ramenu.

Masér ovplyvňuje prsné svaly. Medzirebrové priestory sú jemne masírované rovnými, potom kruhovými pohybmi.

Cvičenia na skoliózu prsníka zamerané na zníženie zakrivenia chrbtice:

1. Ležíme na chrbte, položíme ruky na chrbát hlavy, roztiahneme lakte do strán, nadýchneme sa a potom ich vydáme s výdychom.
2. Ležíme na bruchu. Zdvihnite trup a ohnite sa v hrudi. Nadýchnite sa, vydýchnite a vydýchnite.
3. Vstávame na všetky štyri. Súčasne ťaháme pravú ruku a ľavú nohu, vdychujeme. Zmeníme ruku a nohu, výdych.

Cvičenia na posilnenie paravertibrálneho svalu.

• naklonenie dopredu, dozadu a dole;
• drepy s ohnutými kolenami, nohy nepochádzajú z podlahy;
• roztiahnite ruky pozdĺž tela, ležte na chrbte, zdvihnite ruky nahor, po niekoľkých sekundách ho spustite dole;
• ležiac ​​na chrbte, položte ruky na zadnú časť hlavy, roztiahnite ich a vráťte ich do východiskovej polohy.

Masáž na skoliózu krčka maternice

Masážna terapia začína na zdravej strane krku a postupne prechádza na problémovú časť.

Body, z ktorých sa objavujú týlové nervy, sú spracované, pretože sú vystavené negatívnemu vplyvu.

Na video masáži krčnej oblasti:

Očakávaný masážny efekt:

• tupá bolesť v chrbte;
• koriguje zakrivenie chrbtice;
• posilňuje svalový korzet;
• urýchľuje metabolické procesy a krvný obeh;
• eliminuje zakrivenie chrbtice;
• zmierňuje chronickú bolesť.

Odporúčania na elimináciu skoliózy krčka maternice:

• fyzioterapia, gymnastika, plávanie.
• kalenie tela.
• masáž na posilnenie svalov chrbta;
• matrac by mal byť tvrdý, spať len na chrbte.
• Odporúča sa nosiť ortopedické korzety.
• potraviny bohaté na fosfor, vápnik a bielkoviny.

Ako pomôcť dieťaťu

Technika vykonávania masáže na skoliózu u detí zahŕňa tieto činnosti:

1. Dieťa leží na bruchu. Na časti hrudného oddelenia lekár vykonáva ťahy, ktoré postupne prechádzajú na vibračné akcie v oblasti hrudníka a dolnej časti chrbta.
2. Dieťa leží na boku. Masér vykonáva techniku, ktorá vám umožní oddialiť hrebeň bedra na pravej strane.
3. Dieťa sa valí na bruchu. Bedrová oblasť sa masíruje, subkapulárna zóna sa uvoľní a roztiahne.
4. Dieťa leží na chrbte. Povrch hrudníka sa masíruje. Liečba končí hladením chrbta a ramena.

Vlastnosti detskej masáže:

• Liečba po jedle je kontraindikovaná, je lepšie počkať 40-50 minút;
• ruky by mali byť čisté, naolejované na masáž alebo detský krém;
• pohyby - plynulé a pomalé, bez tlaku.

Pre pomoc je lepšie obrátiť sa na profesionálov!

Berúc do úvahy dôležitosť ochorenia a dôsledky pre riešenie problému, je lepšie experimentovať s masážou doma.

Vzhľadom k tomu, že sa vám nepodarí objaviť chrbticu na vlastnú päsť. Terapeutické a profylaktické vyšetrenie a masáž na klinike vám umožní presne diagnostikovať, určiť rozsah a hĺbku vášho problému.

Masáž by mal vykonávať odborník s dobrou znalosťou anatómie. Lekár vykoná individuálny liečebný režim a podľa možnosti preskúma váš pohybový aparát.

Aby bola masáž prospešná, a nie škodiť, človek by sa mal vážne zaoberať riešením tohto problému a vyhľadať pomoc od špecialistov.