Medzistavcové platničky sú akýmsi "vankúšikom" medzi stavcami, tvoria asi tretinu bedrovej chrbtice, ktoré fungujú ako spojenie umožňujúce chrbtici vykonávať sériu pohybov. Ak by boli stavce priamo spojené, pohyby chrbtice by boli prísne obmedzené.

Disk sa podobá pneumatike automobilu so silným balónom naplneným hrubým gélom v strede. Vonkajšia časť pneumatiky - vláknitý krúžok - vláknitá chrupavka, schopná kontrakcie a expandovania. Ako rasteme, vlákno je zničené a schopnosť disku držať gél v centre oslabuje. Ak gél presahuje hranice vláknitého kruhu, jedná sa o ochorenie známe ako herniated disk (často mylne nazývaný posuvný disk).

Želatínové jadro, t.j. disková časť naplnená gélom, je schopná pohybovať sa tam a späť v rámci hraníc "vonkajšej pneumatiky". Gél sa pohybuje v smere opačnom k ​​smeru pohybu chrbtice, to znamená, že pohyb chrbtice dopredu posúva gél na zadnú časť disku a naopak, čím sa zmäkčujú pohyby. Okrem toho gél slúži ako dokonalý tlmič nárazov. Ak by medzistavcové platničky neboli vybavené týmito zabudovanými „tlmičmi otrasov“, naše kosti by trpeli každým krokom, ktorý sme podnikli, a nemali by sme bolestivé bolesti hlavy. Zmäkčovacia schopnosť medzistavcovej platničky závisí od obsahu vody v želatínovom jadre. Pri narodení, 88% gél sa skladá z vody, ale s vekom, percentuálne zmeny. Zmení sa počas dňa. V noci, keď disk nie je pod tlakom, gél bobtná, takže ráno sme trochu vyšší. Keď vstávame, disky pod váhou nášho tela sa zmenšujú, čo vedie k strate vody, takže večer sme zvyčajne kratší. Skutočnosť, že disky sa ráno rozširujú, nás premýšľa o význame rannej gymnastiky. Gél na diskoch s vekom osoby stráca vodu.

Medzistavcové platničky prispievajú nielen k pohybu stavcov, ale slúžia aj ako druh medzerníka medzi nimi.

Buďte opatrní a opatrní - samoliečba môže viesť k zlému zdravotnému stavu.

Ako správne postaviť stavce nezávisle

Ripped späť, posunul disk? Vynára sa otázka: je možné samostatne opraviť chrbticu a ako? Môžete si vyskúšať pomocou gymnastiky a núdzové opatrenia na nápravu medzistavcových platničiek. Ak budete ignorovať problémy chrbtice, môžete zostať zablokovaní!

Mal by som nastaviť stavce na vlastnú päsť?

Predtým, ako zistíte, ako si sami opraviť stavce, je potrebné objasniť príčinu syndrómu bolesti. V zdravej chrbtici je pravdepodobnosť posunu disku bez dobrého dôvodu dosť malá. Obvykle tomuto problému predchádza ochorenie spojené so zakrivením chrbtice. Najčastejšie dochádza k patologickým miestam, ktoré sa vyskytujú na patologických miestach.

Ak dôjde k posunu disku, je potrebné odstrániť fyzickú aktivitu. Koniec koncov, v dôsledku kompenzácie prepätia v chorom segmente, môže dôjsť k posunu v inej časti chrbtice, čo zhoršuje situáciu.

Ak pocítite bolesť chrbtových svalov, musíte kontaktovať neurológa alebo chirurga. Po vyšetrení a potvrdení diagnózy Vám lekár môže odporučiť chiropraktika alebo masážneho terapeuta. Niekedy stačí jedna relácia manuálnej terapie, aby ste sa zbavili problému, sú tu aj dlhodobé liečby. Kurz masáže zahŕňa hlavne 10 sedení.

S upnutím nervových procesov a krvných ciev sú metabolické procesy v tkanivách narušené. To je spojené s množstvom komplikácií aj na vnútorných orgánoch. Nedostatok liečby spôsobuje nielen nepríjemné pocity, ale môže sa vyvinúť aj do radu nepríjemných následkov, ako je zakrivenie chrbtice, zhoršené pohybové funkcie, zápalové procesy v tkanivách atď.

• Pozri tiež: Vertebrálna nestabilita.

Keď sú disky premiestnené, v žiadnom prípade nemôžete chodiť pozdĺž chrbtice a robiť ostré pohyby, triasť pacienta, podporovať predlaktie zozadu. Takéto akcie sú prípustné len pre špecialistov, po dobrom zahriatí svalov a masáže. Vykonávanie je sami, môže byť patológia veľmi zhoršuje.

Dokonca aj skúsený špecialista na to potrebuje sériu štúdií, aspoň X-lúč chrbtice. Preto nie je žiaduce, aby ste problém vyriešili sami. Dôsledky môžu byť najhoršie.

Vysunutie môže nastať v ktoromkoľvek segmente vertebrálnej osi a je charakterizované týmito príznakmi:

• Keď sa disky pohybujú v oblasti krčka maternice, objavuje sa silný lokálny syndróm bolesti. Pacient v tomto prípade je ťažké otočiť hlavu. Bolesť dáva oblasti predlaktia, jednej ruky alebo dvoch naraz. Často je sprevádzaný migrénou.
• V hrudnej oblasti je silná alebo boľavá bolesť medzi lopatkami. Niekedy dáva ruku a oblasť rebier.
• V bedrovej chrbtici sa vyznačuje napätím a bolesťou chrbta, stuhnutosťou pohybu počas zatáčania a ohybom trupu. Bolestivý syndróm sa môže vzdať nohy.

Cvičenie komplexy

Pred začatím cvičenia je dôležité, aby ste svaly dobre zohrievali fľašou s teplou vodou, parafínom alebo teplým vlhkým uterákom. Všetky pohyby by mali byť pomalé. Nič ostro nemôže ťahať! Charakteristickým cvaknutím na zadnej strane počas cvičenia je, že disk je na mieste.

Dobre uľahčuje pacientovi stav chrbtice. Keď sa zväčšuje priestor medzi stavcami, kompresia nervového koreňa sa znižuje a disk sa stáva na mieste.

• Pozri tiež: krk sa neotáča, čo robiť?

Ako nastaviť cervikálnu sekciu

• Ľahnite si na tvrdý, rovný povrch, dokonca aj na podlahu. Dajte vykurovaciu podložku pod zadnú časť hlavy a hodiť hlavu späť.
• Urobte ľahkú masáž krku.
• Pomaly ohýbajte hlavu hlavou dozadu, dozadu, doľava a doprava. Pri zatáčaní uzamknite hlavu na 5 sekúnd. V žiadnom prípade neotáčajte.

Cvičenia na natiahnutie chrbta

• Cvičenie sa vykonáva pri ležaní na chrbte, na tvrdom povrchu. Ohnite pravú nohu tak, aby noha bola úplne v krátkej vzdialenosti od zadku. Rozprestrite ruky rovno, mali by sa dotýkať podlahy. Pomaly pohybujte pravým kolenom na ľavú stranu a ľavá ruka, naopak, by mala dosahovať doprava. V tejto polohe niekoľko sekúnd opravte, potom zmeňte polohu.
• Bez toho, aby ste vstali zo zadnej strany, ohnite obe kolená rovnakým spôsobom. Pomaly otáčajte hlavou doprava a dolnými nohami doľava a naopak.
• Na kolenách striedajte nohy dozadu. V tomto prípade by sa hlava mala pozerať dopredu, chrbát je rovný.
• Sadnite si na zem a zatlačte si nohy na hruď, pritlačte ich rukami. Hlavu stlačte na kolená. V tejto polohe sa musíte trochu otočiť dozadu.
• Ľahnite si na brucho a držte nohy spolu. Roztiahnite ruky dopredu a držte dlane dole. Ďalej sa snažte zvýšiť svoju hlavu čo najviac a držať svoju pozíciu na niekoľko sekúnd, strečing chrbtice.

• Pozri tiež: Rotačná subluxácia krčného stavca C1

Ako sa vykonáva preprava pri zlomeninách chrbtice?

Ako samostatne nastaviť spinálne disky

Príznaky posunu chrbtice v bedrovej chrbtici

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Vysunutie stavcov bedrovej chrbtice sa môže vyskytnúť u akejkoľvek osoby rôznych vekových kategórií. Toto ochorenie sa nazýva medicínsky termín spondylolistéza. Existujú dva typy ochorenia, ktoré určujú smer posunu stavca - to je retrolistéza (posun dozadu) a ventrolisthesis (posun dopredu), ale deformita môže byť zložitejšia v závislosti od sily vonkajších a vnútorných faktorov na chrbtici.

• Príčiny dislokácie bedrových stavcov
• Príznaky dislokácie bedrových stavcov
• Liečba posunu chrbtice v bedrovej chrbtici
• prevencia
• záver

Miecha je osou celého nášho tela, vykonáva podpornú funkciu. Miecha prispieva k účasti na pohyboch hlavy a trupu a tiež chráni miechu. Skladá sa z 33 - 34 stavcov. Je rozdelená do 5 oddelení:

Bedrovej chrbtice sa skladá z 5 stavcov, preberá celú hmotu, a preto má najväčšie stavce zo všetkých častí chrbtice.

Bedrovej oblasti je najaktívnejší z celej chrbtice, pretože trvá na všetky záťaže životne dôležité osoby. Príroda sa postarala o lepšiu ochranu takejto dôležitej časti. Napriek zvýšenej ochrane v tomto mieste sa vyskytujú najčastejšie patológie. Vek pre rôzne choroby bedier nedáva žiadny rozdiel. Ochorenia postihujú starších aj mladých ľudí. Veľa faktorov závisí od životného štýlu.

Osteochondróza je patológia, ktorá spôsobuje degeneratívne zmeny na vertebrálnej osi. Mnohí jednoducho túto chorobu ignorujú, nepovažujú ju za závažnú, ale je to osteochondróza, ktorá je schopná spôsobiť vážne vážne porušovanie stavcov. Jednou z týchto porúch je spondylolistéza alebo vytesnenie stavcov v bedrovej oblasti. Posun môže ísť dopredu aj dozadu od osi chrbtice. Ani jeden stavec sa nemôže posunúť, ale niekoľko naraz, čo ovplyvňuje zvyšok celej chrbtice.

Príčiny dislokácie bedrových stavcov

1. zranenia, náhle pohyby, vzpieranie;
2. vekové poruchy;
3. vrodené abnormality chrbta;
4. svalová patológia;
5. rôzne ochorenia (osteochondróza, spondylolistéza, zápalové procesy)

Pravdepodobne najzávažnejšími faktormi pri premiestňovaní stavcov v bedrovej oblasti môžu byť zranenia, pomliaždeniny, vzpieranie. To je táto časť chrbtice, ktorá preberá celú záťaž.

• S vekom stratia elastické tkanivá svoje vlastnosti, medzistavcové platničky sa vymažú. To môže viesť k zovretiu nervových procesov, čo vedie k nebezpečenstvu paralýzy.
• Väčšina problémov vzniká s piatym bedrovým stavcom. Choroby sa začínajú formovať v dôsledku deformácie samotného disku alebo zlomeniny procesu.

Konštantné zaťaženie tejto časti chrbta vedie k napínaniu tkanív kotúča, v dôsledku čoho sa stavce vysúvajú, pretože ich spoje nie sú schopné ich držať.

Existujú štyri štádiá vertebrálnej dislokácie:

• Stupeň 1 - posun o 25%
• Stupeň 2 - kompenzácia o 25–49%
• Stupeň 3 - kompenzácia o 50–74%
• Stupeň 4 - posun viac ako 75%

Príznaky dislokácie bedrových stavcov

• Prvá etapa - počiatočná patológia. V tomto období pacient nepozoruje žiadne príznaky. Bolesť sa zriedkavo vyskytuje pri miernom ohnutí alebo zdvíhaní nákladu. V počiatočnom štádiu sa táto patológia takmer nedá identifikovať.
• V druhej fáze sa intenzita bolesti zvyšuje najmä pri aktívnych športových zaťaženiach. Toto obdobie je spravidla najúspešnejšie na identifikáciu ochorenia.
• Tretia fáza je charakterizovaná intenzívnejšou a dlhodobejšou bolesťou. V vertebrálnej časti začínajú deformované patológie. Tam je zovretie nervových zakončení spôsobené poklesom bedrovej kolóny a vymazanie elastických tkanív. Človek sa obmedzuje vo svojich pohyboch.
• Fáza štyri - nezvratné procesy. Najzávažnejšia patológia v bedrovej časti. Príznaky kontinuálnej bolesti bedra a bolesti v kĺboch ​​sú pozorované, kŕče v končatinách sa stávajú častejšie, reflexy pohybového aparátu sa spomaľujú a kolená idú hore pri chôdzi. Deformita môže ovplyvniť aj vnútorné orgány.

Určiť charakter bolesti alebo rozsah ochorenia môže len špecialista.

Liečba posunu chrbtice v bedrovej chrbtici

Liečba s posunom stavcov je zložitá. Po prvé, odborníci predpisujú lieky, pretože pred odstránením zaujatosti je potrebné odstrániť symptómy bolesti. Predpisuje sa množstvo liekov, ktoré majú dobrý účinok na vertebrálnu os, zmierňujú zápal a opuch. Lieky sa predpisujú výlučne na určitú osobnú toleranciu a na stupeň porušenia. Účinok takýchto liekov je krátky, je to prvá nevyhnutná fáza na odstránenie symptómov.

Po zmiernení bolesti je predpísaných niekoľko ďalších, aktívnejších postupov:

• masáže;
• manuálna terapia;
• Cvičenie terapia;
• magnetická terapia;
• akupunktúra;

Existujú prípady, keď lokálna liečba neprináša výsledky alebo ju používa príliš neskoro. V takýchto časoch sa lekári uchyľujú k operácii. Takéto prípady sú zriedkavé, pretože naši lekári sa doposiaľ snažia nedotknúť vertebrálnej osi operatívnou metódou. V praxi sú však prítomné.

Operácie sa prideľujú v niekoľkých prípadoch:

1. vrodené abnormality;
2. prítomnosť nádorov;
3. ovplyvňovanie vnútorných orgánov počas premiestňovania;
4. neefektívna terapia;

Počas operácie na odstránenie disku na jeho miesto vložte vysoko kvalitný implantát, s ktorým je poškodená časť fixovaná. Cudzí orgán však nie vždy uspeje, telo môže cudzí prvok odmietnuť. Z tohto dôvodu neurochirurgovia do posledného neradi zasahujú do chirurgickej liečby.

K dispozícii je aj alternatívna medicína, ktorá zahŕňa spôsob liečby repozíciou stavcov. Bez lekárskeho predpisu sa neodporúča znižovať stavce. Chrbtica je pomerne zložitá av miestach krehká časť nášho tela. Preto, aby sa znížili stavce, len osoba môže byť špecializovaná a kompetentná, pretože táto metóda môže urobiť stav chrbtice oveľa horším.

prevencia

Prevencia je nevyhnutná pri prevencii mnohých chorôb. Nie je žiadna výnimka chrbtice. Ako preventívne opatrenie sa veľmi dobre hodí gymnastika pre vertebrálnu os, pozostávajúca zo špecifického súboru cvičení zameraných na posilnenie chrbtových svalov a brucha. Niekoľko minút denne môže pomôcť zabrániť vzniku závažných patológií v chrbtici. Cvičenia vhodné na posilnenie chrbta sú ideálne pre udržanie celého tela v tóne.

záver

Ak sú prítomné vyššie uvedené príznaky, okamžite vyhľadajte lekára. Čím skôr je patológia diagnostikovaná v chrbtici, tým ľahšie sa s ňou vyrovná a telo bude menej poškodené. S takýmito príznakmi je zakázané diagnostikovať a liečiť sa. Liečiť správne!

Spinálna trakcia doma

Ešte pred našou érou, slávny staroveký lekár Hippokrates začal s problémom liečby skoliózy a vymyslel špeciálny systém na korekciu a natiahnutie chrbtice. Tento systém sa používa v modernej medicíne a teraz. V Európe, 18-19 storočia cvičil nútené natiahnutie chrbtice pomocou špeciálnych zariadení. Ale často to viedlo k katastrofálnym výsledkom, a preto bolo natiahnutie chrbtice vystavené dosť vážnej kritike lekárov tej doby.

• Čo potrebujete vedieť
• Horizontálny podvodný kryt
• Natiahneme chrbticu doma

V priebehu času ortopedici dospeli k záveru, že predĺžené a silné pretiahnutie je nebezpečné, pretože sila naťahovania ovplyvňuje zdravé oblasti a má malý prínos pre poškodenú oblasť chrbtice.

Čo potrebujete vedieť

Pre tých, ktorí chcú vykonať strečing, musíte mať na pamäti niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred dodatočným poškodením.

• Na opravu skoliózy nemôžete použiť čistú trakciu. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť len komplexnú konzervatívnu liečbu.
• Miechová trakcia by sa mala vykonávať len pod dohľadom skúseného lekára bez vlastného ošetrenia. V tomto prípade samošetrenie povedie ku komplikáciám.

Podvodná trakcia

Už viac ako pol storočia je v Rusku veľmi populárna vertikálna trakcia pod vodou. Teraz je považovaný za najefektívnejší spôsob liečby pohybového aparátu.
Vertikálne predĺženie pod vodou sa vykonáva zavesením pacienta do vody, po ktorom nasleduje fixácia. Potom sa zaťaženie zavesí na panvový pás a postupne sa zvyšuje hmotnosť nákladu a potom sa znižuje.

Pomocou interakcie trakcie a súčasného pôsobenia spoločného kúpeľa s teplou vodou na pacienta sa zistí terapeutický účinok na chrbticu. Všetky postupy sa môžu vykonávať v sladkej vode. Je možné použiť aj minerálne (prírodné alebo umelé) vody.
Môžu to byť:

• chlorid,
• sodný,
• terpentín,
• radón,
• sírovodík.

Podvodná trakcia má pomerne silný vplyv na bedrovú chrbticu. Toto je uľahčené miernym poklesom lordózy v bedrovej chrbtici, ktorá spôsobuje rozšírenú polohu tela vo vode. Často, keď sa rozťahujú pomocou tohto postupu, niektorí pacienti tupia radikulárnu bolesť, alebo dokonca úplne zmiznú.

odporúčanie

Pred prijatím rozhodnutia o liečbe pomocou podmorskej trakcie by mal pacient vykonať niekoľko povinných postupov, a to urobiť röntgenové vyšetrenie zobrazenia lumbosakrálnej oblasti chrbtice a magnetickej rezonancie. Ak pôjdete do strediska, musíte si so sebou vziať všetky výsledky.

Vzhľadom k tomu, že podvodná trakcia nenesie silnú fyzickú námahu a je fyziologickou metódou, umožňuje jej použitie v prípade syndrómu silnej bolesti.

Pri všetkých postupoch je potrebné dbať na to, aby sa zabránilo prudkému pohybu, podchladeniu a ťažkej fyzickej námahe. Doba liečby je približne 10 alebo viac procedúr (5 krát týždenne). Po ukončení liečby by všetci pacienti mali spať na tvrdom lôžku a nosiť korzet.

Indikácie pre podvodný výfuk

Indikácie pre extrakciu pod vodou sú také ochorenia:

• ischias,
• skolióza a kyfoskolióza,
• sploštenie bedrovej lordózy
• radiálna kompresia
• spondylosis deformans,
• ankylozujúcej spondylitídy v počiatočnom štádiu.

Tiež podvodná kapucňa odporúčaná pre prietrže a iné ochorenia chrbtice.

Obmedzenia používania podvodného krytu

Pre podvodnú kapotu sú takéto kontraindikácie:

• sekvestrovanie diskového hernia, najmä horsetail kompresia,
• výrazný syndróm bolesti v akútnom štádiu ochorenia,
• porušenie mozgovomiechového obehu,
• zápalového spinálneho syndrómu
• jazva-adhezívny epidurit, arachnoiditída,
• zlomeniny chrbtice,
• hmotnosť pacienta nad 100 kg a vek nad 60 rokov,
• nádorov chrbtice, niektorých ochorení kože a oveľa viac.

Horizontálny podvodný kryt

Podvodné horizontálne natiahnutie chrbtice sa líši od vertikály tým, že sa vykonáva pomocou špeciálneho štítu. Pacient je pripevnený na štít s panvovým pásom a k nemu pripojeným káblom.

Spodná časť štítu s nohami pacienta je ponorená do teplej vody, zatiaľ čo hrudník pacienta zostáva nad vodou. Zaťaženie sa zavesí na káble a jeho hmotnosť sa zvýši, potom sa hmotnosť nákladu zníži.

Natiahneme chrbticu doma

Ak lekár predpísal pacientovi predĺženie miechy, niektoré postupy sa môžu vykonať nezávisle. Ak chcete začať zapojiť do natiahnutia chrbtice doma, je potrebné uvoľniť chrbtové svaly. To je možné vykonať pomocou teplého kúpeľa, ktorý sa musí užívať 15 minút. Po kúpeli budete potrebovať masáž chrbta masážnym valčekom alebo rukami. Môžete tiež len trieť s uterákom.

Natiahnutie doma sa vykonáva pomocou pohovky. Čelo by sa malo zdvihnúť asi o 30 cm a na hlavu pohovky by sa mali pripevniť dva popruhy. Ich dĺžka by mala byť jeden a pol metra a šírka by mala byť okolo 5-7 centimetrov. Stredná časť popruhov je naplnená bavlnou.

Ruky sú navlečené do pripravených popruhov a trakcia prebieha pod vplyvom telesnej hmotnosti pacienta. Tento postup môže byť vykonaný pomerne dlho, asi 3-4 hodiny. Na zvýšenie trakcie môžete na nadalazovú časť pripevniť pás s dvoma šnúrkami, ku ktorým bude pripevnená váha 3-4 kg.

Čo bude ďalej?

Strečing pomáha dobre cvičiť: ohýbanie dopredu, poluvis alebo otáčanie trupu.
Výsledok, ktorý bol dosiahnutý pomocou akýchkoľvek postupov, by mal byť stanovený nosením korzetu, bandáže alebo pásu na vzpieranie. V prípade, že osteochondróza je sprevádzaná bolesťou, nebude možné bez toho, aby sa v nemocnici natiahla. Všetky procedúry musia byť sprevádzané dozorom ortopedického chirurga. Samoliečba by sa v žiadnom prípade nemala angažovať, pretože môže spôsobiť škodu.

Dolná bolesť chrbta: aké sú dôvody?

Bolesť chrbta pod pásom aspoň raz v živote spôsobila obavy takmer každému. Niekto používa osvedčené prostriedky babičky na boj proti tomuto, niekto berie lieky a niekto nepripojí takúto bolesť vôbec. Avšak, oni môžu signalizovať významné problémy s telom, takže nechať bez dozoru, alebo self-liek nemôže v žiadnom prípade.

Najčastejšie takéto pocity v chrbte pod bedrami naznačujú ochorenia panvových orgánov alebo bedrovej chrbtice. Preto, ak sa takéto príznaky vyskytnú, mali by ste navštíviť všeobecného lekára, ktorý vás odkáže na užšieho špecialistu: nefrologa, neurológa, artrologa, gynekológa.

Zdroje bolesti

Bolesti, ktoré sa vyskytujú pod bedrami, možno rozdeliť do troch typov:

• Akútna bolesť chrbta, alebo lumbago - začína pri preťažení alebo podchladení.
• Lubmalgia je bolestivý pocit, ktorý sa čas od času objavuje pri sedavej práci, pri zdvíhaní závažia atď.
• Lumboischialgia - bolesť v chrbte pod pásom dáva dolným končatinám, často signalizuje medzistavcovú prietrž.

Pálenie, ostrá bolesť často indikuje natiahnutie chrbtových svalov. V tomto prípade je bolesť prítomná aj na dolných končatinách a slabinách a je sprevádzaná obmedzenou pohyblivosťou. Príčinou bolesti chrbta pod pásom môže byť aj posunutá chrbtica alebo zlomený stavca. Pohyb s takýmto zranením je takmer nemožné. Zvyčajne tomu predchádza situácia, v ktorej by ste mohli dostať škody - pád, modriny atď.

Epidurálny absces môže byť tiež zdrojom bolesti chrbta v noci, ale len zriedka sa cíti v tejto časti chrbtice. Chronické bolesti sú menej intenzívne, ale periodicky sa opakujú alebo nie. Takéto príznaky v zadnej časti dolnej časti chrbta nie sú o nič menej závažné, môžu signalizovať také závažné ochorenia, ako je osteomyelitída, onkológia atď.

Degeneratívne ochorenia chrbtice

Jeden z najčastejších dôvodov, že bolesť chrbta pod pás môže byť nazývaný osteochondróza, ktorá sa vyskytuje medzi stavcami alebo na križovatke bedrovej chrbtice. Nepohodlie sa zhoršuje chladom alebo po tvrdej práci. Zaznamenali sa aj tieto znaky ochorenia:

• Svalové kŕče.
• Poruchy prietoku krvi.
• Problémy s dolnými končatinami.
• Bolesť spôsobená zovretými nervami.

Diagnóza sa v tomto prípade uskutočňuje pomocou röntgenového vyšetrenia kostrčovej kosti. Lekár na ňom zistí riedenie chrupavky, zmeny v diskoch, výskyt osteofytov a ďalšie príznaky problémov s chrbtom pod pásom.

Zápalové procesy

Často tiež syndróm bolesti signalizuje všetky druhy zápalových procesov, ako je ankylozujúca spondylitída alebo spondylitída. Moji pacienti používajú osvedčený nástroj, prostredníctvom ktorého sa môžete zbaviť bolesti za 2 týždne bez veľkého úsilia. Súčasne dochádza k zápalu v medzikĺbovom priestore. Okrem bolesti chrbta pod pásom sú zaznamenané nasledujúce príznaky:

• Nepohodlie pri ležaní a pri prebudení.
• Obmedzenie v sakrum.
• Chôdza alebo iná fyzická aktivita prináša úľavu.
• Tiež ruší malé periférne kĺby.

nádory

Nádory môžu viesť k vážnym následkom, ak sa nachádzajú v chrbtici. Bolesť môže signalizovať prítomnosť takýchto nádorov ako:

• Benígny - osteóm, chondroma, osteochondroma.
• Malígny - chronosarkóm, osteogénny sarkóm, vaskulárny nádor, osteoblastosarkóm.
• Sekundárne malígne - metastázy z nádoru nachádzajúceho sa v ktorejkoľvek inej časti tela.

Traumatické poranenie

Často bolestivé pocity v zadnej časti bedrovej signalizujú vznik traumatických poranení. V tomto prípade nie je možné vždy opraviť samotnú škodu, takže by ste mali venovať pozornosť takýmto situáciám:

• Ostrý ohyb v páse.
• Ohyb, kombinovaný s rotáciou.
• Intenzívne a rýchle rozšírenie.
• Vplyv kompresie.

Po poškodení sa motorická aktivita stáva ťažkou alebo dokonca nemožnou, je pravdepodobné, že reflexná kontrakcia svalov. V tomto prípade by ste mali radšej navštíviť traumatológa, v prípade silnej bolesti v chrbte pod pásom, alebo neschopnosti pohybovať sa samostatne, zavolať sanitku.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Choroby močového systému

Nižšia bolesť chrbta a je často signalizovaná problémami s obličkami. Môžu indikovať prítomnosť chronickej alebo akútnej pyelonefritídy, prolapsu obličiek a iných ochorení. Majú problémy s močením, horúčkou a zimnicou.

Ochorenie čriev

V bedrovej oblasti môže spôsobiť bolesť z akútnych črevných ochorení alebo zhoršenie chronických problémov. Môže to znamenať tieto patologické stavy:

• Proktitída.
• Hemoroidy.
• Kolitída.
• Chronická zápcha.
• Nádor v konečníku.
• Paraproctitis.

Kŕčové žily

Kŕčové žily - ochorenie, ktoré často nespôsobuje bolesti chrbta pod pás. To sa deje len vtedy, ak je dôsledkom kŕčových žíl panvy rozvoj trombózy a zhoršený prietok krvi. Ženy s kŕčovými žilami na dolných končatinách sú najviac ohrozené rozvojom tejto varixovej expanzie v tejto oblasti.

osteoporóza

U ľudí staršieho a stredného veku dochádza k poklesu hustoty kostí. To vyvoláva nepríjemný pocit bolesti, ktorý sa zvyšuje s tvrdou prácou a tiež zvyšuje riziko poškodenia kompresiou.

Vlastnosti ženského tela

Ženy môžu mať viac bolestivých zdrojov bolesti ako muži. Bolesti v chrbte pod pásom sú v normálnom rozsahu, ak sa vyskytnú počas menštruácie, bezprostredne pred alebo po ňom. Môžu však tiež indikovať prítomnosť zápalu v reprodukčnom systéme.

endometrióza

U žien sú všetky druhy gynekologických patológií často zdrojom bolesti. Jedným z najčastejších z nich je endometrióza. Toto ochorenie spočíva v nájdení endometria, výstelky maternice, v jej svalovej stene, vo vaječníkoch alebo v rektovaginálnom tkanive. V týchto situáciách je možné, že ženy budú rušené bolesťou pod pásom.

Ďalšie príznaky ochorenia možno nazvať:

• Menštruačné problémy, amenorea.
• Zvýšený nepohodlie pred menštruáciou.
• Bolestivosť pri pohlavnom styku.
• Neplodnosť.

Maternicový myóm

Myoma je benígny nádor maternice. Zriedkakedy sa stáva zdrojom bolesti v zadnej časti pod pásom, ale môže ho spôsobiť v nasledujúcich situáciách:

• Myoma sa nachádza na zadnej strane maternice.
• Poškodený krvný obeh, následná nekróza a zápal.

Pre bolestivé pocity v bedrovej oblasti by ste mali okamžite kontaktovať gynekológa.
Bolesť v chrbte, rovnako ako v akejkoľvek inej časti tela, v žiadnom prípade nemožno ignorovať. V prípade nepohodlia alebo ostrých bolestí v tejto oblasti okamžite vyhľadajte lekára. Včasný prístup k lekárovi môže výrazne uľahčiť proces liečby.

Ako nastaviť chrbticu doma

Vytesnenie stavcov je pomerne bežný jav, vyskytujúci sa na pozadí rôznych patológií chrbtice. Tento stav je sprevádzaný nepohodlím a bolesťou chrbta, a ak sa nelieči, môže viesť k nebezpečným zdravotným účinkom. Správnu polohu je možné vrátiť stavcom niekoľkými spôsobmi, ale tu je potrebný kompetentný prístup, ktorý ešte viac poškodí. Zvážte, ako opraviť chrbticu doma, ako bezpečné je a v akých prípadoch by ste mali uprednostniť pomoc špecialistu.

Prečo sa stavce posúvajú a ako hrozí

Zvýšená pohyblivosť stavcov je najčastejšie spôsobená oslabením svalovo-väzivového aparátu v dôsledku nízkej fyzickej aktivity. Svaly sa používajú nerovnomerne a nakoniec úplne prestanú fungovať a väzy strácajú svoju elasticitu. S ostrým pohybom, otáčaním alebo zdvíhaním závažia nie sú schopní udržať stavce v anatomickom rámci a dochádza k posunu v oddelení, ktoré prešlo najväčšou záťažou.

Iné faktory sú provokatívne:

• poranenia chrbtice (vrátane poranení pri narodení);
• vrodené abnormality;
• ochorenia degeneratívnej dystrofickej povahy - spondylóza, osteochondróza, artróza, medzistavcové prietrže;
• rôzne komplikácie po operácii chrbtice;
• nadmerné zaťaženie.

Obvykle dochádza k posunu v bedrovej alebo krčnej oblasti, kde chrbtica je pohyblivejšia a veľmi zriedkavo sa vyskytuje v hrudnej oblasti. Hlavné nebezpečenstvo takéhoto stavu spočíva v stlačení krvných ciev a nervových koreňov, ktoré idú do chrbtice. Okrem bolesti spôsobuje zhoršenie prekrvenia miechy, zasahuje do prechodu nervových impulzov a obmedzuje motorickú funkciu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako zaobchádzať s bedrovými stavcami, ako aj s ohľadom na príznaky a alternatívne liečby, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Na zníženie nepohodlia človek preberá „bezbolestnú“ pozíciu, v dôsledku čoho niektoré svaly prežívajú stále napätie, iné sú slabé. Táto pozícia ovplyvňuje kostru: chrbtica je ohnutá, panva je pokrivená, chôdza je narušená.

Nezabudnite na neuralgické symptómy, ktoré sa časom zosilňujú. Ak stavce nie sú nastavené v čase, pacient môže čeliť neurotickým poruchám, poruchám vnútorných orgánov a iným zdravotným problémom. S posunom v oblasti krčka maternice je narušený prísun krvi do mozgu, čo ovplyvňuje duševnú aktivitu a významne znižuje kvalitu života pacienta.

Príznaky zaujatosti

Povaha symptómov závisí od stupňa premiestnenia a umiestnenia jeho lokalizácie. Nie všetky znaky sa však môžu objaviť súčasne a bezprostredne po poranení, čo značne komplikuje určenie príčiny indispozície. Niektoré symptómy sú charakteristické pre iné ochorenia chrbtice a pri absencii skúseností nie je vždy možné rozpoznať posun.

Príznaky posunu chrbtice

Cvičenie "Osem" umiestnilo posunuté stavce na miesto

Ekológia zdravia a krásy: Samozrejme, budete potrebovať nejaký čas na zvládnutie správneho sedenia. Najprv sa vám to bude zdať.

STANDING

Veľký vplyv na držanie tela má obyčajné postavenie.

Väčšina ľudí (najmä tínedžerov a mladých) vždy stojí na jednej nohe, zatiaľ čo druhá noha je mierne ohnutá v kolennom kĺbe a je skutočne uvoľnená z nákladu. Po 2–4 minútach osoba, ktorá stojí „mení nohy“ - prenáša váhu tela z jedného na druhého. Zvyčajne si človek zvykne na dlhšiu dobu stáť na ktorejkoľvek nohe. Napríklad vpravo - 4 minúty a vľavo 1-2 minúty.

Čo sa stane kvôli tomuto postoju? Po prvé, je tu asymetria v reliére krku, keď jedno rameno klesá, úroveň lopatiek a lastúr ilických kostí je posunutá. Svaly polovice tela na strane polovice ohnutej nohy sa uvoľňujú a svaly druhej polovice sú preťažené. Držanie tela je prudko narušené, chrbtica je ohnutá, väzivový aparát stavcov je napnutý (najmä v bedrovej chrbtici). Dôsledkom toho je zmena v hraničnom bode tela stavcov - osteochondróza chrbtice s ťažkým syndrómom bolesti (sciatica, lumbago). V niektorých prípadoch medzistavcové platničky vyčnievajú alebo dokonca vypadávajú, čo je sprevádzané prudkou bolesťou. Preto je dôležité naučiť sa správne sa postaviť.

SEDENIE

Je potrebné sedieť s rovným chrbtom. Zadok by mal byť na zadnej strane tvrdého a rovného sedadla. Bedra by mala priliehať tesne k zadnej časti stoličky, ktorej tvar by mal zodpovedať fyziologickým krivkám chrbtice. Brucho by sa malo zdvihnúť a nie uvoľnene, ramená sú rovné a normálne uvoľnené, hlava v prirodzenej polohe.

Sedadlo stoličky by malo byť ploché a kratšie ako boky. To je nevyhnutné, aby okraj stoličky nestláčal žily a tepny pod kolenami a nezasahoval do normálnej cirkulácie v nohách.

Výška stoličky od sedadla k podlahe by mala byť rovnaká ako vzdialenosť od bedra k podlahe. To je nevyhnutné, aby nohy ležali na zemi a neviseli vo vzduchu, ako u malých detí.

Aby ste si sadli a vstali z kresla (kresla), musíte hladko a jemne. Rovnako škodlivé ako rýchle spúšťanie a vstávanie z kresla. To vytvára zvýšené zaťaženie medzistavcových platničiek, čo môže časom viesť k poškodeniu.

Pri pristávaní na stoličke by hlava mala smerovať dopredu a hore, krk sa uvoľnil, chrbtica sa narovnala. Telesná hmotnosť klesá len na nohy, ktoré by mali jemne spustiť telo na stoličku.

Keď vstanete zo stoličky, potom sa mierne nakloňte dopredu, držte chrbát rovno. Hlava musí byť v prirodzenej polohe. Pri pristávaní a vstávaní z kresla sa neodporúča pomáhať si s rukami. Nohy by mali fungovať a rovný chrbát by sa mal nakláňať dopredu.

Neodporúča sa sedieť dlhú dobu v príliš mäkkej stoličke. V ňom sa uvoľňujú chrbtové svaly a celé zaťaženie padá na medzistavcové platničky. Kolaps pod tlakom, a ak to trvá dosť dlho a pravidelne, chrbát začne bolieť.

Keď sedíte, nedávajte nohu na nohu! Na úrovni energie to vedie k prekrývaniu kanálov umiestnených v panvovej oblasti. Postupom času môže tento zlozvyk spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbtice a dokonca viesť k ochoreniam pohlavných orgánov.

Samozrejme, budete potrebovať nejaký čas na zvládnutie správneho sedadla. Spočiatku sa to bude zdať nepríjemné pre vás, ale postupom času sa budete cítiť úplná relaxácia a odpočinok od takéhoto sedadla, pretože telo bude v prirodzenej polohe.

ležiace

Pokiaľ ide o nočný odpočinok v posteli, potom pre chrbticu, má niektoré funkcie.

Počas spánku sa svaly tela uvoľňujú, vrátane tonických svalov chrbtice. Teraz nie je chrbtica podopretá, pričom má tvar povrchu, na ktorom leží. Ak je posteľ mäkká, potom sa do nej stlačí telo a chrbtica sa môže prehnúť. Naopak, pomerne tvrdý povrch lôžka spôsobuje, že chrbtica sa ohýba v opačnom smere.

Existuje mnoho odporúčaní, ako lepšie spať: na chrbte, na bruchu, na boku. Každý z vás vyberie pozíciu, ktorá vám najviac vyhovuje.

Preto pre úplnú relaxáciu a odpočinok chrbtice by mala byť posteľ plochá, ale nie tvrdá. To umožňuje, aby kosti ramien a panvy tvorili svoje vlastné prirodzené vychýlenie. Chrbtica sa uvoľňuje na takomto lôžku a stáva sa rovnomerným a predĺženým.

Aby bolo možné správne spať, môžete si pod matrac dať hárok hrubej preglejky.

Vankúš by mal byť malý a dostatočne mäkký. Tento vankúš vám umožňuje udržať krčnú a hrudnú chrbticu v priamej polohe, ktorá umožňuje, aby sa svaly trupu úplne uvoľnili počas spánku.

Mimochodom, spánok bez vankúša prispieva k tomu, že človek vrásky na tvári sú tvorené oveľa pomalšie.

Počas spánku nikdy nedovoľte, aby bola akákoľvek časť vášho tela rozdrvená alebo stlačená proti inej. Zasahuje do normálneho krvného obehu v tejto časti a spôsobuje necitlivosť.

Aby bolo možné zaspať rýchlejšie a lepšie sa uvoľniť, je potrebné v chladnom období zahriať telo, tvár, najmä nohy. Potom spánok a relaxácia prídu rýchlo, a osoba je plne odpočíva.

CVIČENIE "G8"

Veľmi často, ľudia na prebudení pocit nepohodlia v chrbtici. To je spôsobené tým, že počas spánku, tonické svaly, ktoré podporujú stavce v správnej polohe, relaxovať a stavce sú trochu posunuté voči sebe navzájom. To vedie k bolesti. Zvlášť často sa to pozoruje u ľudí staršieho a senilného veku.

Ak chcete, aby sa stavce presunuli po spánku na miesto, môžete urobiť jednoduché cvičenie priamo v posteli. Ležiaci v posteli, robiť horizontálne "osem" 20 - 60 krát - akýsi znak nekonečna.

Samotné cvičenie sa vykonáva takto: ležiace na chrbte, pokúšate sa pomaly posúvať panvu, ako keby ste kreslili „osem“.

Výsledkom je, že chrbtica sa mierne ohne a natiahne - to je dosť na to, aby sa stavce presunuli po spánku na svoje miesta a vyhli sa problémom.

Muži musia urobiť cvičenie v smere hodinových ručičiek (vpravo), ženy - proti smeru hodinových ručičiek (vľavo).

Taz sa neodtrhne, tempo je pomalé, telo sa uvoľní. Dýchanie bez oneskorenia, cez nos. Pohyb v panvovej oblasti má pozitívny vplyv na žalúdok, zlepšuje jeho zažívacie schopnosti.

Po zvládnutí tohto cvičenia, môžete zahrnúť do komplexu a "vertikálne osem". Hlavná vec - neponáhľajte, pozorne počúvajte svoje telo, ako pohyb v chrbtici. publikuje econet.ru

Materiály majú prieskumný charakter. Nezabúdajte, že samoliečba je život ohrozujúca, pre radu o používaní akýchkoľvek liekov a metód liečby kontaktujte svojho lekára.

Redukcia chrbtice

Redukcia chrbtice je jednou z metód liečby herniovanej medzistavcovej platničky - patologického stavu, ktorý je dôsledkom degeneratívnych degeneratívnych zmien v intervertebrálnej artikulácii. V tejto patológii sa pretrhnutím vonkajšieho vláknitého kruhu vytvorí výbežok disku alebo skôr jeho vnútorné jadro pulposus.

Špecialisti vertebral neurológovia "Klinika Dr Ignatiev" v Kyjeve diagnostikovať herniated medzistavcové disk najčastejšie s bedrovej osteochondrózy.

V oblasti krčka maternice často tvorili výčnelok - stav predchádzajúci prietrže. Obidve tieto patológie vyžadujú podrobné vyšetrenie pacienta na určenie presnej lokalizácie

prelaps disku. Koniec koncov, v tomto prípade môžete prijať najprijateľnejšie metódy liečby týchto ochorení. Skúsení lekári na tento účel vykonávajú podrobné konzultácie, skúšky a ďalšie aktivity, ktoré je možné vykonať predregistráciou na schôdzku v profilovej miestnosti.

Protrúzia, na rozdiel od prietrže, je výčnelok jadra pulzózneho typu, ako je napriklad napnutý, ale zachovaný integrálny vláknitý kruh. V oblasti krčka maternice predstavuje prolaps disku v štádiu výčnelku značné nebezpečenstvo pre pacienta. Preto v každom prípade prolaps disku vyžaduje špeciálny prístup najskúsenejších špecialistov, špeciálne metódy terapie.

Techniky manuálnej terapie

Všetky metódy manuálnej terapie možno rozdeliť na diagnostické a terapeutické. V oboch prípadoch je hlavným nástrojom lekára jeho ruky. Preto názov metódy - má

Iba kvalifikovaný, certifikovaný terapeut bude schopný opraviť abnormality v chrbtici.

Latinské korene, manus - ruka. Možnosti modernej medicíny však umožňujú špecifikovať údaje získané manuálnym terapeutom. Zobrazovanie magnetickou rezonanciou tak pomáha jasne určiť lokalizáciu, veľkosť a smer herniálneho výčnelku. Okrem toho táto inštrumentálna technika umožňuje identifikovať prolaps disku v dutine miechového kanála, ktorý v zásade nie je možné cítiť rukami.

Metódy chiropraxe, tiež nazývané manuálna terapia, sú tiež rozdelené do niekoľkých skupín, z ktorých každá je založená na rôznej hĺbke a technike expozície. Takáto komplexná patológia, ako napríklad herniovaný disk, môže vyžadovať kombináciu niekoľkých techník manuálnej terapie, aby ste mohli disk opraviť alebo vrátiť do pôvodnej polohy.

V podstate všetky metódy manuálnej terapie sú zamerané na odstránenie svalového hypertonusu - preťaženia, ktoré sa vyskytuje v reakcii na bolesť ako výsledok stláčania nervových vlákien prietrže a zápalu, ktorý zintenzívňuje bolesť. Na druhej strane, samotný kĺb medzi stavcami preberá skreslenú polohu, ktorá sa sama osebe stáva blokom pohybov chrbtice a tento účinok je ďalej posilnený spastickými svalmi.

Inými slovami, pri herniovanom disku sa vyskytujú dva typy blokád - svalov a kĺbov. Pri snahe o redukciu disku musí manuálny terapeut v prvom rade zmierniť svalové napätie, a až potom vrátiť normálnu polohu kĺbových povrchov tiel stavcov voči sebe navzájom.

Ako sa disk opravuje

Metódy mobilizácie v manuálnej terapii sú sprevádzané tzv. Postizometrickým

Kvalifikovaní manuálni terapeuti používajú rôzne techniky na vyrovnanie chrbtice

relaxácie. Táto technika vám umožní zmeniť svalový spazmus ich úplnej relaxácie. V tomto prípade má lekár prístup k medziobratlovej artikulácii av tomto prípade k vyhodenému disku.

Mobilizačné techniky môžu byť pozičné alebo rytmické. Zároveň môže odborník natiahnuť chrbticu, otočiť ju v určitej zóne alebo ju stlačiť. S jemnými, ale vytrvalými činmi manuálny terapeut podporuje postupný návrat disku na svoje miesto, čo sa dá, samozrejme, dosiahnuť len na niekoľkých sedeniach.

Ďalšia skupina metód, ktoré sa nazývajú manipulácia, je založená na krátkodobom, ale skôr silnom trhavom účinku, sprevádzanom chrumkaním alebo kliknutím. Takýmto spôsobom môže iba redukovaný disk využiť skutočne dobre informovaný špecialista, pretože v neskúsených rukách je táto technika plná vážnych komplikácií.

V každom prípade môže pacient zveriť svoje zdravie špecialistom, ktorí absolvovali dobrý tréning, ktorí majú dostatočné skúsenosti s liečbou hernie chrbtice manuálnymi metódami. Lekári v Kyjeve "Klinika Dr. Ignatiev" plne vlastniť tieto vlastnosti. Pomôcť profesionálom v moderných svetových lekárňach. Opatrnosť, konzistencia a vytrvalosť pri vykonávaní rôznych manuálnych terapeutických techník môžu výrazne zmierniť stav pacienta od prvých minút manuálnej relácie. Ďalšia liečba vedie k zotaveniu a rehabilitácii pacienta čo najskôr.

LiveInternetLiveInternet

-Tagy

-referencie

-správy

-aplikácie

• Som fotograf Plugin na uverejňovanie fotografií v užívateľskom diári. Minimálne systémové požiadavky: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 s povoleným JavaScriptom. Možno to bude fungovať
• PohľadniceRegenerovaný katalóg pohľadníc pre všetky príležitosti
• Vždy nie je k dispozícii žiadny dialóg ^ _ ^ Umožňuje vložiť do vášho profilu panel s ľubovoľným kódom Html. Môžete tam umiestniť bannery, pulty atď.
• StenStena: mini-guestbook, umožňuje návštevníkom vášho denníka nechať vám správu. Ak chcete, aby sa vo vašom profile zobrazovali správy, musíte prejsť na svoju stenu a kliknúť na tlačidlo „Aktualizovať“.
• Vytvoriť avatarservice vytvoriť avatar online. To vám umožní vystrihnúť tvár z veľkej fotografie a urobiť z neho avatara :) Je možné okamžite nastaviť avatar ako hlavný.

-hudba

-Fotoalbum

-Vždy po ruke

-kategórie

• SHAWL A DISKUSIE (65)
• Pletené na teniskách LEGS.
• V Z ZA N I E HOOK: vesty. (316)
• Pletil som sa (9)
• PLETACIE WISDOMY (1607)
• TAŠKY všetkého (39)
• páskové remienky, OPASKY (98) t
• MOTÍVY PRE DOMOV (A RUGS) (233)
• nastavovacie a zatváracie slučky (77) t
• lamely a vrecká (63) t
• RANGAN.CUT COLLARS. koketa (124)
• Rukáv (35)
• tipy a triky (98)
• Vzor HOOK (144)
• Vzor GUM (2)
• vzory (írsko), arana (49)
• Žakárové vzory a modely (41)
• PATTERNS missons.wavy.zigzagi (54)
• vzory s prstami (389)
• vzory, Írsko, enterlac (73)
• vzory JAPAN (12) t
• spoje a spoje (55)
• Pletenie (866)
• .Bundy a bundy (138) t
• Kimono, integrálne pletené rukávy, netopier. (65)
• mužské a chlapčenské úplety (105) t
• Pulóvre, vesty, tuniky. (450)
• DIEŤAŤ (288)
• PLETENIE DIEVČIEK (214)
• bábiky (20) t
• učenie sa listu (27)
• zábavné (16)
• DESIGN (401)
• DOM-repair_idei (20)
• Hračky.SUVENIRS.places (154)
• modelovanie, hmotnosť pre modelovanie (16) t
• tkanie novín (21) t
• DIY z fliaš a materiálov po ruke (91)
• Čistý dom (4)
• maľba decoupage (31) t
• ZDRAVIE JE VEĽKÉ! (183)
• ZÁUJEM S VŠETKÝM SVETOM (44)
• CINEMA (7)
• POČÍTAČ.
• KOZMETOLÓGIA (51)
• starostlivosť o vlasy (17) t
• starostlivosť o tvár a ruky (10) t
• Účesy-starostlivosť o vlasy (4) t
• VARENIE (186)
• hlavné jedlá (9)
• zber (50)
• koláče (56)
• SALADY (16)
• kulinárske dekorácie (8) t
• hudba pre zdravie (13)
• HUDBA, CLIPS (84)
• politika (11)
• PSYCHOLÓGIA ETIKA (105)
• NÁBOŽENSTVO (71)
• RUSKO-old.nachniki (9)
• ZAHRADNÉ ZAHRADY (207)
• ochrana proti škodcom garden.town (19) t
• Stromy, rezy (2)
• zimolez (2)
• kvetináče (34) t
• zelenina (23) t
• fence.gunner (11)
• domový rybník (2)
• ruže (16)
• záhradné kvety (21) t
• streptocarpus (1)
• hnojivá (24) t
• fialky (1)
• POEMS A PROSE (45)
• Ulybnomsya. (33)
• fotografia (32)
• fotografické nápady na natáčanie (25)
• Šitie, kryt. (102)
• Oprava a úprava odevov (41) t

-citácie

Sada pletenie https://ya-hozyaika.com/vyazanie-spitsami/shapki/stil-ny-j-komplekt-spitsami/.

Detská čiapka "Zavitok" od one_chulan * Priadza 140-150m / 100gr. (Napríklad: Alize Lanagold pl.

Ako zatvoriť predné povrchové slučky (aby sa plátno nekrútilo).

LAZY PATTERNS čierna bodka slučky na odstránenie nite na nesprávnej strane práce, čísla a písmená zo strany čísla.