Herniated disk: zákaz cvičenia

Herniated disk je jednou z najčastejších príčin bolesti chrbta. Disk herniation je extrémnym prejavom degeneratívnych zmien v chrbtici, ktoré sa nazývajú osteochondróza. Keď k tomu dôjde, výstup (vydutie) medzistavcovej platničky v miechovom kanáli, ktorý môže viesť k kompresii nervov miechy a spôsobiť silnú bolesť. Typicky sa bolesť vyskytuje v dolnej časti chrbta, niekedy v hornej časti a krku, vyžarujúc na rameno alebo nohu. Pri kašli alebo smiechu sa môže zvýšiť bolesť.

Fyzická aktivita hrá dôležitú úlohu pri liečbe medzistavcovej prietrže, takže cvičenia sú často predpísané pre rýchlejšie zotavenie. Spravidla ide o pomalé, plynulé cvičenia, ktoré nevedú k napätiu vo svaloch chrbta, pretože jednou z úloh pri hernii disku je odstránenie nadmernej hypertonicity svalov.

Existujú však typy fyzickej aktivity, ktoré sú prísne kontraindikované v protrúznom alebo herniovanom medzistavcovom disku. Patrí medzi ne:

Leg press

Leg press je cvičenie, pri ktorom je váha pripevnená na špeciálnu plošinu a osoba, ktorá ju vykonáva, leží dole a tlačí túto plošinu hore nohami. Mnohí lekári sú toho názoru, že stlačenie nôh môže viesť k vyvýšeniu a herniácii medzistavcovej platničky. Okrem toho môžu takéto cvičenia spúšťať bolesti hlavy, ktoré sú charakteristické pre osteochondrózu.

Plytké drepy s rovným chrbtom vo všeobecnosti znižujú zaťaženie chrbta, ale mali by ste sa vyvarovať hlbokých drepov pre bezpečnosť kĺbov.

Cvičenie na rovných nohách

Cvičenia, pri ktorých sa nohy držia rovno, dávajú silnejšiu záťaž na medzistavcovú platňu. V dôsledku toho často dochádza k bolesti chrbta v bedrovej oblasti. Zvýšenie hmotnosti s nohami, keď ležíte lícom nadol alebo nakláňaním s rovnými nohami spôsobuje, že vaše chrbtové svaly sa pretiahnu, čo vedie k kompresii chrbtice. Okrem toho, státie alebo sedenie, keď sa opierate o prsty na nohách, môže zraniť chrbát.

Krútiace cvičenia

Herniated disky sa vyskytujú častejšie v bedrovej oblasti chrbtice, priamo nad panvou, takže krútenie môže nielen zhoršiť prietrže, ale tiež spôsobiť komplikácie.

Cvičenia, ktoré vyžadujú skrútenie - napríklad cvičenia na gymnastickom plese alebo s váhami - a dokonca aj niektoré pohyby v jogy, môžu byť škodlivé pre chrbticu.

vzpieranie

Šikmá, aby zdvihol činku, a potom robiť trhnutie z tejto pozície, môžete vytvoriť šok do chrbtice. Bench press môže spôsobiť bolesti chrbta. Pri zdvíhaní závažia sa vyhýbajte ohýbaniu tela dopredu a zdvíhaním činky s otočením tela. Aj v prípade hernie krčnej chrbtice používajte pomalé, kontrolované pohyby počas vzpierania. Niektoré tréningy sú potrebné skôr, ako začnete vzpierať disk s herniated.

Jednou z funkcií medzistavcových platničiek je tlmenie otrasov. Počas behu, s častou kompresiou-dekompresiou diskov, ich odpisový zdroj rýchlo klesá. Podľa mnohých autorov, beh sám nespôsobuje herniated disk, ale môže zhoršiť existujúce alebo provokovať iné príčiny bolesti chrbta. Pri spustení alebo chôdzi je rýchla obnova disku pomalšia. Preto tieto športy vyžadujú špeciálne vybavenie a dodržiavanie určitých bezpečnostných opatrení. Ak pociťujete bolesť chrbta pri behu, musíte okamžite prestať cvičiť a vrátiť sa k chôdzi. Akonáhle sa väzy disku zosilnia, beh môže pokračovať.

Veľký prínos pre prietrž a osteochondrózu môže priniesť jóga. V našom článku je uvedených niekoľko základných ásanov a odporúčaní na ich implementáciu "5 terapeutických pozícií jogy pre herniu bedrovej chrbtice".

Aké cvičenia nemožno vykonať s chrbtice bedrovej bedrovej

Výber cvičení pre herniu chrbtice pre všetky oddelenia a obdobia choroby

Ak sa vyvinie medzistavcová hernia, začnú sa pohybovať chrbtice. niektoré z priľahlých svalov sa budú snažiť udržať chrbticu na mieste, iné sa prispôsobia novým podmienkam. Cvičenia na prietrž chrbtice pomáhajú korigovať tento patologický stav: správne zvolená cvičebná terapia pomôže odstrániť záťaž z deformovaného disku, dodá disku silu a obnoví sa.

Všeobecné pravidlá pre úspešnú telesnú výchovu:

  • Je dôležité zvoliť si komplex fyzickej terapie individuálne (to sa vykonáva v spolupráci s neurológom a inštruktorom fyzioterapeutických cvičení), aby nedošlo k poškodeniu medzistavcovej platničky ešte viac.
  • Vykonajte komplex tak, aby cvičenia nespôsobovali bolesť, ale nie menej ako dve opakovania za deň.
  • Postupne zvyšujte záťaž, citlivo kontrolujte svoje vlastné pocity.
  • Tiež nosiť podporný korzet pre chrbát, jesť správne, sledovať svoje držanie tela a spať na ortopedické matrace.

Tri obdobia medzistavcovej prietrže:

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - posuňte ju doprava)

Je tu bolesť v krku alebo chrbte; Môžu sa vyskytnúť výrazné poruchy v práci nervového systému: závraty, bolesť končatín, tinitus, zápcha alebo problémy s močením.

Pre vykonanie cvičení zodpovedajúcich týmto obdobiam je potrebné určiť obdobia. Ďalej v článku - základné cvičenia pre každú časť chrbtice.

Zákaz telesnej výchovy

Aké cvičenia sú zakázané v akomkoľvek období medzistavcovej prietrže:

  • skrútenie tela okolo jeho osi;
  • jumping;
  • akcie, pri ktorých hrozí nebezpečenstvo zasiahnutia chrbtice (nie je možné ostro ležať na zemi, jazdiť na chrbte);
  • trhne chrbát, ktorý nejakým spôsobom ovplyvňuje postihnuté oddelenie.

Gymnastický komplex v akútnom období ochorenia

Pri intenzívnej bolesti chrbta je pacientovi predpísané striktné lôžko. Môžete ležať na vašej strane alebo na chrbte, s nohami ohnutými na kolenách. Osoba by sa nemala plaziť z postele, aby postihnutá časť chrbtice nebola vystavená stresu. Ruky by sa mali držať na posteli.

Ohromené oddelenie bedra a krížovej kosti je fixované pomocou obväzu. V prípade hernie krčnej oblasti nosia golier Shantz.

  • vstať;
  • ak je postihnutá cervikálna oblasť - zdvihnite hlavu, otočte hrdlo;
  • pre hernie bedrovej oblasti - aby sa most, mačka, rock rock tlače.

Aby sa počas pokojového spánku nepohybovali chrbtové svaly, ako aj prevencia otlakov a problémov s dýchaním, je možné vykonať iba nasledujúcich šesť cvičení:

Po 10 minútach si ľahnite lícom nadol, pod sedem žalúdka umiestnite vankúš asi 8 cm a časom predĺžte dĺžku cvičenia na 2 hodiny (tak, aby bolesť alebo nepohodlie v chrbte nerušili).

Dýchajte hlboko do žalúdka, opakujte tieto sedenia aspoň trikrát denne.

Ležiac ​​na chrbte, pohybujte nohami hore a dole.

Ohýbanie kolien, natiahnutie rúk pozdĺž tela, dlane nahor. Zhlboka sa nadýchol nosom, zaťal päste. Nezadané päste, výdych úst.

Ľahnite si na bok (pri bedrovej hernii - na tú, na ktorej necítite bolesť). Ohnite lakte a otočte v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.

Toto cvičenie sa vykonáva s asistentom; Pomáha pri liečbe prietrže medzi dvoma bedrovými stavcami alebo medzi bedrovým stavcom a krížom. Ľahnite si na chrbát, ohnite si koleno, aby bol uhol medzi stehnom a dolnou časťou nohy 80–90 °. Okrem toho sa asistent snaží ešte viac ohnúť nohu a snažíte sa jej zabrániť. Trvanie tohto odporu nie je dlhšie ako 7 sekúnd. Nemala by byť žiadna bolesť.

Cvičenia pre subakútne obdobie

Cvičenia pre herniu chrbtice v subakútnom období sa líšia pre každé oddelenie. Každé cvičenie môže byť vykonané 5-8 krát.

Bedrovej chrbtice

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - posuňte ju doprava)

Cvičenie pre chrbát s prietržom bedrovej chrbtice

Lumbosakrálna oblasť je najzraniteľnejšou časťou chrbtice. Reaguje na všetky fyzické aktivity. Preto sa v tejto oblasti najčastejšie vytvára herniovaná platňa.

Medzistavcová prietrž je ochorenie chrbtice, vyznačujúce sa čiastočným alebo úplným posunom disku v smere miechy. Je schopný stlačiť nervové zakončenia počas pohybov. Preto sa v komplexe liečby používajú rôzne cvičenia na zníženie bolesti.

Výhody cvičenia pre svaly chrbta a chrbtice

Skutočnosť, že cvičenie môže priniesť fyzickú bolesť, desí človeka a často ho odmietne. V skutočnosti však lekárska gymnastika kombinuje miernu záťaž a postupné natiahnutie bedrovej a sakrálnej chrbtice, ktorá nespôsobuje ostré bolesti, ale naopak ju znižuje. Výhody takejto gymnastiky sú zrejmé.

  • Rozťahovanie priestoru medzi stavcami.
  • Znížený tlak prietrže na miechu.
  • Posilnenie brušných svalov a chrbta.
  • Zníženie počtu recidív.

Je možné vykonávať cvičenia počas obdobia akútnej choroby?

V období exacerbácie sa odporúča zamerať sa na protidrogovú liečbu a fyzioterapiu. Keďže väčšina pohybov spôsobuje silnú bolesť, pacientom sa odporúča odpočinok na lôžku.

Ležať v posteli, môžete urobiť niekoľko jednoduchých cvičení. Pomáhajú znižovať zaťaženie sakrálnej a bedrovej oblasti, ako aj zabrániť vzniku otlakov pri dlhodobom pobyte v posteli.

  1. Ľahnite si na chrbát, zhlboka sa nadýchnite, ohnite nohy na kolenách. Ruky zaťaté do pästí, vydýchnuť a narovnať nohy. Opakujte 3 - 5 krát.
  2. Ľahnite si na chrbát, narovnajte nohy a striedavo zastavte pohyb hore a dole.
  3. Inhalujte hlboko, vydýchnite hladko. Opakujte dychové cvičenia 3 - 5 krát.
  4. Leží na vašej strane a zdvihnite ruku. Vykonajte rotačné pohyby tak, aby sa dlaň dotýkala ramena pri pohybe. Prejdite na druhú stranu a opakujte.

Odporúča sa vykonávať tieto jednoduché cvičenia aspoň 3-4 krát s prestávkami 4 hodiny. Ak niektoré z nich spôsobujú vážne nepohodlie, mali by byť opustené.

Všetky cvičenia musia byť vykonávané hladko, bez náhlych pohybov. Cvičenie by nemalo ublížiť.

Cvičenie v období zotavenia

Počas rekonvalescencie je možné aplikovať ťažšie cvičenia na liečbu prietrže sakrálnej a bedrovej chrbtice. Vykonávajte ich postupne a zvyšujte zaťaženie. Je potrebné dodržiavať určité pravidlá.

  1. Nie je potrebné sa snažiť vykonávať veľké zaťaženie, pretože nemôžete vyliečiť chrbát okamžite, pomocou ťažkého cvičenia.
  2. Komplexné cvičenia sa delia na kusy a vykonávajú ich po celý deň. Nemôžete sa zapojiť do dlhého časového obdobia.
  3. Ak cvičenie dáva ostrú bolesť, mali by ste sa vzdať jeho implementácie. Po nejakom čase sa k nemu vráťte. Ak nespôsobuje takéto pocity, môžete ho zahrnúť do komplexu.
  4. Každé cvičenie je možné vykonať 4 až 6 krát. Postupne zvyšujte zaťaženie.

Aké cvičenia nie je možné vykonať:

Bubnovsky: zo bolestí kĺbov stačí nosiť omietku. Prečítajte si viac

  • ostré nohy a ramená;
  • jumping;
  • curling;
  • drepy;
  • ostré svahy.

Cvičenie terapia pre bedrovej

Veľa cvičení na strečing a posilnenie svalov chrbta môže byť vykonaná pomocou gymnastickej lopty.

  1. Ľahnite si na chrbát, nohy a ruky narovnajte. Postupne zdvihnite a spustite skriňu. Končatiny musia byť pevné.
  2. Ležať na chrbte, nohy by mali byť ohnuté na kolenách, ruky rozšírené pozdĺž tela. Na 20 cm na zdvihnutie hlavy, v tejto polohe na 20 sekúnd.
  3. Sadnite si na stoličku, roztiahnite nohy, jemne sa nakloňte dopredu, snažte sa dosiahnuť prsty na nohách.
  4. Ľahnite si na brucho, natiahnite ruky pred seba. Pri vdýchnutí sa hladko snažte zdvihnúť ruky a nohy nahor, ako budete vydýchať, dolné končatiny.
  5. Ležiace na bruchu, kolená zapadajú pod ruky, ruky natiahnuté dopredu. Urobte telo vpred, potom späť.

Cvičenie pre sakrálnu terapiu

  1. Leží na bruchu, narovnajte nohy a opravte. Ruky môžu byť pod hrudník. Zdvihnite telo na 6 sekúnd bez použitia rúk. Zopakujte pôvodnú pozíciu. Potom upevnenie hornej časti zdvihnite nohy na 6 sekúnd.
  2. Dostaňte sa na všetky štyri, pohybujte sa po miestnosti.

Cvičenie terapiou metódou Bubnovského

Tieto cvičenia vyvinula kandidátka lekárskych vied Bubnovsky. Odporúčajú sa na liečbu prietrže medzistavcových platničiek v bedrovej a sakrálnej a iných chorobách chrbtice.

  1. Vstaňte na všetky štyri. Nohy ohnuté na kolenách, striedavo dotiahnuté k hrudi.
  2. Postavte sa na všetky štyri, pri vdychovaní sa ramená posúvajú dopredu a posúvajú telo. Nohy sú stále. Potom opakujte pohyb v opačnom smere.
  3. Ľahnite si na chrbát, položte ruky na zadnú časť hlavy a narovnajte nohy. Zdvihnite telo a koleno ohnuté v rovnakom čase. Ak chcete ťahať pravú nohu k ľavému lakťu a naopak.
  4. Postavte sa na všetky štyri, striedavo stláčajte panvu doprava a doľava.

Aké sú kontraindikácie na cvičenie

Fyzická aktivita sa neodporúča v nasledujúcich stavoch tela: t

  • onkologické ochorenia;
  • ochorenie srdca v akútnom období;
  • krvácanie;
  • vysoký krvný tlak;
  • v priebehu niekoľkých mesiacov.

verdikt

Cvičenie terapia pre herniation disku bedrovej a sakrálnej chrbtice sa používa na liečbu chrbtice ako súčasť komplexnej terapie. V dôsledku toho sa chrbtica postupne natiahne a svalový korzet sa posilní. To znižuje riziko recidívy ochorenia a znižuje bolesť.

Odborné poradenstvo

  1. Vyššie uvedené cvičenia na liečbu medzistavcovej hernie bedrovej chrbtice možno vykonať, ak nespôsobujú silnú bolesť a ťažké nepohodlie.
  2. Pred vykonaním potrebného komplexu sa poraďte so svojím lekárom. Poskytne potrebné odporúčania a do zoznamu doplní potrebné cvičenia.

Gymnastika s herniovou lumbosakrálnou chrbticou

Medzistavcová prietrž je výčnelok vláknitého krúžku, ktorý môže mať za následok jeho prasknutie. Výsledkom je, že nervové zakončenia miechy sú stlačené, čo vyvoláva silnú bolesť a poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov.

Táto patológia sa môže objaviť v ktorejkoľvek časti chrbtice, najčastejšie je však lokalizovaná v lumbosakrálnej oblasti. Jednou z hlavných metód liečby je gymnastika s prietržom bedrovej chrbtice. S ním môžete zlepšiť stav väzov a posilniť svalové tkanivo, ktoré zabráni exacerbácii ochorenia.

Pravidlá cvičenia

Cvičenie terapia pomáha človeku nielen posilniť svalový korzet, ale tiež ho naučí pohybovať sa v každodennom živote - chodiť, spať, zdvíhať ťažké predmety. Na zlepšenie vášho stavu je veľmi dôležité správne cvičiť.
Vydutie disku sa môže vykonávať v rôznych smeroch. Preto pri výbere cvičení je dôležité kontrolovať vaše pocity. Ak sa pri výkone cvičenia terapia bolesti nedôjde, potom to môže byť riešené. Ak sa objavia mierne nepríjemné pocity, cvičenie by sa malo vykonať aj starostlivejšie.
Keď nastane ostrá bolesť chrbtice, odporúča sa odložiť cvičenie. Po určitom čase sa k nemu vrátia. Ak sa vyskytne menej nepohodlia, robíte všetko správne.
Ak chcete využiť tréning, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

  1. V počiatočnom štádiu by ste mali opustiť skrútenie tela.
  2. Nemôžete robiť skoky sú zakázané a silné údery v zadnej oblasti.
  3. Cvičenie môže byť pomerne často - 2-6 krát denne. Komplex by mal byť rozdelený do niekoľkých častí a vykonávať rôzne cvičenia po celý deň.
  4. Nemôžete vynaložiť zvýšené úsilie na problémové oblasti chrbtice.
  5. Cvičenie by malo začať s minimálnou záťažou na chrbte a postupne ho zvyšovať.
  6. Nemali by ste sa snažiť vložiť disky na jeden deň. Úlohou cvičebnej terapie je hladké natiahnutie chrbtice a normalizácia krvného obehu v poškodenej oblasti.

Efektívne cvičenia

Ak chcete zlepšiť stav chrbtice, zastaviť bolesť a normalizovať krvný obeh v postihnutej oblasti, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

  1. Ľahnite si, položte ruky pozdĺž tela, mierne ohnite nohy. V tejto polohe, napätie žalúdka tak, že sa stane tak ťažké, ako je to možné. Do 10-15 krát.
  2. Ľahnite si, natiahnite ruky a nohy. Mierne zdvihnite chrbát v panvovej oblasti a zaistite v tejto polohe 10 sekúnd. Potom postupne spustite trup a vráťte sa do pôvodnej polohy. Toto cvičenie sa vykonáva 10-15 krát. Medzi každým výťahom si môžete vziať prestávku nie dlhšiu ako 10 sekúnd.
  3. Postavte sa rovno a relaxujte. Chrbtica by mala byť nad stredom panvy. Nohy od seba. Brušné svaly sa musia namáhať, telo sa odkláňa dozadu. Ruky by mali byť umiestnené vzadu a tlačiť na spodnú časť chrbta.
  4. Vezmite si tú istú východiskovú pozíciu a položte ruky do oblasti prvého stavca pásu. Pri vdýchnutí sa odchýlite na pravú stranu a potom doľava. Na výdychu sa vráťte do pôvodného bodu. Dlaň by mala smerovať nahor a nadol a ruky by mali masírovať dolnú časť chrbta.
  5. Zaťaté päste, postavte sa rovno. Usporiadajte ruky na seba. Na nádych silno zatlačte päste do chrbtice a postupne klesajte. Preto je potrebné spracovať celú spodnú časť chrbta.

Ak chcete vykonať súbor cvičení, môžete použiť fitball. Takéto nabíjanie dokonale uvoľňuje, odstraňuje svalové kŕče, zvyšuje vzdialenosť medzi diskami.

Ako opraviť výsledky

Ak chcete, aby fyzická terapia priniesla maximálne výsledky, musíte dodržiavať určité pravidlá:

  • cvičiť denne;
  • dýchajte prirodzene, nedržte dych;
  • pravidelne konzultujte s lekárom a informujte ho o dynamike Vášho stavu.

Ak sa vyskytne silná bolesť, je potrebné dodržať pokoj na lôžku a vyhnúť sa namáhaniu chrbtice. V tejto situácii je indikovaná liečba liekmi proti protizápalovým látkam a proti bolesti. Po zmiernení bolesti môžete zahrnúť fyzickú aktivitu.

kontraindikácie

V niektorých prípadoch je nabíjanie chrbta kontraindikované. Aké zákazy existujú? V takýchto prípadoch nevykonávajte terapiu:

  1. Včasné štádium ochorenia. Cvičenie v tomto štádiu môže spôsobiť exacerbáciu ochorenia a viesť k zvýšenej bolesti. Najprv musíte podstúpiť protidrogovú liečbu, aby ste sa vyrovnali s patologickými ložiskami. Potom môže lekár vybrať súbor cvičení na cvičenie.
  2. Zvýšená telesná teplota. Tento symptóm môže vyvolať zvýšenie bolesti v lumbosakrálnej oblasti.
  3. Onkologická patológia. Takéto ochorenia majú závažný vplyv na organizmus. ani skúsený špecialista nebude schopný predvídať odpoveď tela na cvičenie.
  4. Infekčné ochorenia. S takýmto porušovaním je telesná výchova kontraindikovaná, pretože môže viesť k exacerbácii ochorenia.
  5. Krvácanie. Vykonanie súboru cvičení môže zhoršiť stav človeka, ktorý predstavuje skutočné nebezpečenstvo pre život.
  6. Tehotenstvo. Pri prenášaní dieťaťa sú zakázané cvičenia na lumbosakrálne cvičenie, pretože vyvolávajú silné zaťaženie chrbtice.

Súbor cvičení pre bedrovú medzistavcovú prietrž pomáha eliminovať bolesť, posilniť svalové tkanivo a obnoviť väzivový aparát. Aby vám fyzikálna terapia priniesla iba výhody, musíte dôsledne dodržiavať všetky lekárske odporúčania a pravidelne ju vykonávať.

Čo nerobiť s prietržom bedrovej chrbtice

Hernia bedrovej chrbtice: príznaky, liečba

Po mnoho rokov sa snaží liečiť kĺby?

Vedúci Inštitútu spoločnej liečby: „Budete prekvapení, aké ľahké je vyliečiť kĺby tým, že každý deň dostanete 147 rubľov denne.

Miecha je pomerne zraniteľnou časťou tela, v ktorej sa v prítomnosti patológie dajú zistiť hernie bedrovej oblasti. Toto sa deje kvôli zvýšenému zaťaženiu dolnej časti chrbta, ale aj tento stav môže spôsobiť zranenia, statické zaťaženie, vzpieranie a iné dôvody.

  • Príčiny herniated disk
  • Príznaky bedrovej chrbtice prietrže
  • Drogová liečba hernie disku bedrovej chrbtice
  • Chirurgické odstránenie
    • Metódy odstraňovania prietrže
  • Terapeutická gymnastika
  • Prostriedky tradičnej medicíny pri liečbe medzistavcovej prietrže
    • Recepty prietrže
  • záver

Impulzom pre začiatok vývoja ochorenia je prasknutie vláknitého kruhu medzistavcovej platničky. To vedie k tomu, že jeho želé-ako časť vychádza von a vyvíja tlak na nervových zakončení chrbtice. Oni sú tiež zodpovední za bolestivé príznaky, ktoré neumožňujú udržať činnosť v ich bývalej forme, niekedy všetko môže skončiť získaním stupňa postihnutia.

Ale s včasnou detekciou patológie, môžete obnoviť disk a úplne vyliečiť chorobu. Obtiažnosť spočíva v tom, že vo väčšine prípadov sa dá nájsť len v neskorších štádiách a do tejto doby sa človek už veľmi obáva akútnej bolesti chrbta, ktorá sa vzdáva v nohe. Liečba tohto stavu je povinná, inak povedie k obmedzeniu mobility. Jedným z nepriaznivých účinkov tohto stavu môže byť narušenie močenia a poruchy stolice, zníženie libida a potencie. Keď sa praskne hernia, môže dôjsť k úplnej paralýze jednej alebo oboch dolných končatín.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Príčiny herniated disk

V dôsledku vývoja osteochondrózy dochádza väčšinou k medzistavcovej hernii lumbosakrálnej chrbtice. Toto ochorenie môže byť spôsobené rôznymi faktormi, medzi ktorými je najčastejšia rana a pád. Existuje viac takýchto pacientov ako pacientov s ochorením vyplývajúcim z trofických porúch.

Medzi inými dôvodmi, ktoré môžu vyvolať vývoj medzistavcovej hernie bedier, je potrebné zdôrazniť:

  • skolióza;
  • sekundárne zakrivenia;
  • patológia štruktúry dolných končatín a panvy.

V niektorých prípadoch je toto ochorenie výsledkom štrukturálnych lézií chrbtice s nádormi, syfilisom, tuberkulózou, ako aj vrodenými vertebrálnymi abnormalitami.

Príznaky bedrovej chrbtice prietrže

Symptómy hernie disku bedrovej chrbtice sú priamo spojené so stavom stavcov, ktoré, pri vyvíjaní tlaku na želatínové telo, spôsobujú jeho premiestnenie a následne sa vláknitá membrána disku rozbije, čo má za následok jeho uvoľnenie do intersticiálneho priestoru. Tento proces zahŕňa niekoľko krokov:

  • Výhrez. V tomto štádiu je disk posunutý na minimálnu vzdialenosť. Obvykle, ak nie je vonkajšia deformácia, vráti sa na svoje pôvodné miesto.
  • Výčnelok. Disk sa naďalej pohybuje, ale stavcové telá ho chránia pred pohybom.
  • Vytláčanie a sekvestrácia. V tomto štádiu dochádza k posunu jadra smerom von, kde sa nachádza v zavesenej polohe medzi stavcami. Na konci je priechodná kapsula, ktorá vedie k vytečeniu obsahu.

U väčšiny pacientov sa diagnóza bedrovej hernie vykonáva v zóne ohraničenej 4 a 5 stavcami, čo potvrdzuje diagnózu s charakteristickými príznakmi. Pacient sa sťažuje na periodicky sa zvyšujúcu bolesť v bedrovej oblasti, bolesť v zadku a horných končatinách, stehnách a hrádzi.

Hernia bedrovej chrbtice je charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi:

  • oslabenie reflexov v oblasti členka;
  • chôdza, „striekajúca“ chôdza, ktorá v niektorých prípadoch môže viesť k úplnej strate pohybu;
  • necitlivosť, v niektorých prípadoch sprevádzaná pálením na chodidlách;
  • zvýšené potenie, mnohí pacienti majú účinok mramorovej kože;
  • nesprávna práca panvových orgánov, čo vedie k takým prejavom, ako je inkontinencia výkalov, moč, znížená účinnosť.

Drogová liečba hernie disku bedrovej chrbtice

Ak chcete rýchlo vyriešiť príznaky vertebrálnej hernie bedrovej chrbtice, je nutné používať lieky. Spolu s liekmi, ktoré môžu odstrániť príznaky zápalu a bolesti, zoznam odporúčaných liekov zahŕňa lieky, ktoré majú pozitívny vplyv na procesy regenerácie alebo na mechanizmy vývoja ochorenia.

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Výsledkom ich prijatia je potlačenie aktivity enzýmu, ku ktorému dochádza v centre zápalu, čo spôsobuje bolestivé nepohodlie. Tieto lieky pomáhajú znižovať nervovú citlivosť a intenzitu zápalu, zvyšujú prietok krvi.

Pre rýchlu úľavu od bolesti sa odporúča použiť Diclofenac, Lornoxicam, Ibuprofen, Indometacin. Meloxikam sa tiež môže zaradiť do tohto zoznamu, pričom väčšina pacientov nemá žiadne vedľajšie účinky.

Prostriedky na zlepšenie pohybu krvi a lymfy. Tieto lieky musia byť zahrnuté do programu liečby herniovanej medzistavcovej platničky bedrovej chrbtice. Ich pozitívnym účinkom je schopnosť znížiť opuchy a zvýšiť prietok krvi v postihnutej oblasti. Actovegin, pentoxifylín a berlithion majú takéto vlastnosti.

Lieky, ktoré ovplyvňujú svaly, zvyšujú ich tonus alebo svalové relaxanciá. V tomto zozname liekov môžu byť tetrazepam, mydocalm, tizanidín.

Hondoprotektory. Pomáhajú obnoviť normálne tkanivo chrupavky. Odborníci odporúčajú používať tieto lieky - Hondrolon, komplex arthron. Pre úplnú elimináciu symptómov bolesti je potrebné podstúpiť liečbu trvajúcu od 1 týždňa do jedného mesiaca alebo viac.

Prostriedky miestnej aplikácie. To sa týka rôznych mastí, gélov a obkladov. Lekári odporúčajú používať na odstránenie silnej bolesti. Pozitívny účinok sa dosahuje vďaka prítomnosti Dimexidum a Novocain v zložení. Ak došlo k porušeniu segmentov, potom môžete pomôcť obnoviť prácu pomocou blokády Novocainic s kortikosteroidmi.

Chirurgické odstránenie

Túto metódu používajte len vtedy, keď nie je možné pomôcť pacientovi s konzervatívnymi metódami. To sa aspoň uchyľuje v prípade exacerbácie patológie, keď medzistavcová hernia začne ovplyvňovať funkcie ľudského života.

Základom na odstránenie hernie bedrovej chrbtice môžu byť tieto znaky:

  • Stláčanie nervových koreňov, sprevádzané dysfunkciou močových orgánov a paréza nohy.
  • Bolestný syndróm, v dôsledku ktorého sa svaly ukázali byť príliš slabé alebo ovplyvniť pomocou moderných liekov, už nie je možný.
  • Problémy urogenitálnej sféry spôsobené upnutím nervov v chrbtici.

Metódy odstraňovania prietrže

Odborníci identifikujú niekoľko typov operácií na odstránenie herniated disk bedrovej Medzistavcové disk.

Najbežnejšou metódou odstraňovania prietrže je discektómia, ktorá je naďalej populárna vďaka svojej účinnosti. Počas odstraňovania prietrže sa však vyskytujú významné poranenia, ako aj veľké straty krvi.

K dnešnému dňu sú však dostupné benígnejšie spôsoby liečby herniovaného disku bedrovej chrbtice:

  • Endoskopická chirurgia. Jej podstata spočíva v tom, že vykonaním potrebných manipulácií urobte malý rez. Pri tejto metóde je telo menej poškodené, doba obnovy po operácii trvá minimálne.
  • Laserové odparovanie. Zahŕňa vystavenie laseru nadmernému množstvu látky jadra disku. Jedinou nevýhodou tejto metódy je nebezpečenstvo relapsu ochorenia.
  • Microdiskectomy. Vykonanie tejto operácie trvá nie viac ako jednu hodinu a jej podstatou je vytvoriť malý rez bez poškodenia svalov.

Terapeutická gymnastika

Premýšľať o použití terapeutických cvičení je až po odstránení všetkých príznakov nervového upnutia a na nohe nebude žiadna bolesť. Inštruktor musí vypracovať špeciálny program pre každého pacienta, kde musí byť prítomný trup trupu, hladké zákruty a rotácie. Tieto cvičenia by mali pomôcť posilniť svaly chrbta, v dôsledku tesného svalového rámu bude zasahovať do posunu disku.

Môžete vykonávať špeciálne cvičenia v polohe na bruchu na bruchu, na boku alebo na chrbte, pričom stojíte s dôrazom na zvislý povrch. Upevnenie zvolenej polohy, vytvorenie trupu, otočenie a zdvíhanie, únos končatín.

Ale musíte byť opatrní pri fyzickej aktivite, pretože ak sa ukáže, že je príliš veľký, môže to viesť k ešte väčšiemu posunu disku. Počas cvičenia musí byť pacient neustále monitorovaný špecialistom na cvičenie.

Existujú určité typy cvičení, ktoré pomáhajú roztiahnuť chrbticu v pozdĺžnej osi. To vedie k expanzii priestorov medzi stavcami, v dôsledku čoho má disk tendenciu zaujať východiskovú polohu. Toto cvičenie je najjednoduchšie vykonať pomocou závesného baru, ale je vhodnejšie navštíviť bazén vybavený špeciálnymi zariadeniami. Počas trakcie je potrebné udržiavať činnosť, preto by ste mali používať špeciálne nástroje.

Prostriedky tradičnej medicíny pri liečbe medzistavcovej prietrže

Bežnou praxou je liečba medzistavcovej hernie bedrovej chrbtice pomocou ľudových prostriedkov. Najčastejšie používané posilňujúce liečivá na báze ovocia a bylín, ktoré sú bohaté na určité vitamíny a stopové prvky. Vezmite tieto prostriedky pred jedlom. Pri poskytovaní problémovej zóny účinnými látkami má telo ďalšie možnosti na obnovenie poškodenej tkanivovej štruktúry.

Recepty prietrže

Odvar z kôry osika

Tento nástroj je dobre dokázaný na odstránenie príznakov medzistavcovej prietrže. Za týmto účelom odoberte 20 g jemne nasekanej kôry, pridajte 200 ml vody a varte 1 hodinu. Take odvar 4 krát denne, 30 gramov.

Na prípravu produktu sa odoberie lyžica listov rastliny, ktorá sa vyleje na 200 ml vriacej vody. Potom sa zmes musí variť 4 hodiny. Prefiltrovaný roztok sa vypije podľa nasledujúcej schémy - trikrát denne, 250 g pred raňajkami, obedom a večerou.

Použite hotový výrobok, ktorý sa pred použitím zriedi vodou a užíva 3 krát denne pred jedlom. Ak chcete pripraviť liek, musíte si vziať liter 40% alkoholu a pol pohára sabelnik. Môže sa použiť na zmiernenie symptómov bolesti trením mastí do pokožky alebo na výrobu obkladov.

Masť na báze živice

Po ošetrení vodou ošetrte postihnutú oblasť. Na prípravu produktu je potrebných 0,5 kg suchých kôrovcov, 70 gramov borovicovej živice, 300 gramov 40% alkoholu a 350 gramov bravčového tuku. Po prvé, je potrebné brúsiť koreň, potom sa zmieša s roztaveným tukom a položí na sporák, kde sa varí 30 minút na miernom ohni. Po tom, zmes by mala byť daná roztavenej miazgy, všetko zmiešať, udržiavanie rovnakej teploty, po 10 minútach musíte pridať vodku. Pokračujte v miešaní ďalších 10 minút, odstráňte zmes z pece. Teraz môže byť použitý na liečbu.

záver

Miechová hernia vyžaduje zvláštnu pozornosť, pretože ovplyvňuje činnosť celého organizmu. Pri absencii vhodných opatrení, môže choroba narušiť obvyklý spôsob života, preto, keď prvý výskyt nepríjemných príznakov v chrbtici, je potrebné okamžite začať konať. Na tento účel by ste sa mali okamžite dohodnúť s odborníkom, ktorý môže predpísať účinnú protidrogovú liečbu pri medzistavcovej prietrže. Môže sa však kombinovať aj s liečbou ľudovými liekmi. Nezabudnite, že všetky kroky liečby musia byť schválené ošetrujúcim lekárom.

Spinálna trakcia doma

Ešte pred našou érou, slávny staroveký lekár Hippokrates začal s problémom liečby skoliózy a vymyslel špeciálny systém na korekciu a natiahnutie chrbtice. Tento systém sa používa v modernej medicíne a teraz. V Európe, 18-19 storočia cvičil nútené natiahnutie chrbtice pomocou špeciálnych zariadení. Ale často to viedlo k katastrofálnym výsledkom, a preto bolo natiahnutie chrbtice vystavené dosť vážnej kritike lekárov tej doby.

  • Čo potrebujete vedieť
  • Horizontálny podvodný kryt
  • Natiahneme chrbticu doma

V priebehu času ortopedici dospeli k záveru, že predĺžené a silné pretiahnutie je nebezpečné, pretože sila naťahovania ovplyvňuje zdravé oblasti a má malý prínos pre poškodenú oblasť chrbtice.

Čo potrebujete vedieť

Pre tých, ktorí chcú vykonať strečing, musíte mať na pamäti niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred dodatočným poškodením.

  • Na opravu skoliózy nemôžete použiť čistú trakciu. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť len komplexnú konzervatívnu liečbu.
  • Miechová trakcia by sa mala vykonávať len pod dohľadom skúseného lekára bez vlastného ošetrenia. V tomto prípade samošetrenie povedie ku komplikáciám.

Podvodná trakcia

Už viac ako pol storočia je v Rusku veľmi populárna vertikálna trakcia pod vodou. Teraz je považovaný za najefektívnejší spôsob liečby pohybového aparátu.
Vertikálne predĺženie pod vodou sa vykonáva zavesením pacienta do vody, po ktorom nasleduje fixácia. Potom sa zaťaženie zavesí na panvový pás a postupne sa zvyšuje hmotnosť nákladu a potom sa znižuje.

Pomocou interakcie trakcie a súčasného pôsobenia spoločného kúpeľa s teplou vodou na pacienta sa zistí terapeutický účinok na chrbticu. Všetky postupy sa môžu vykonávať v sladkej vode. Je možné použiť aj minerálne (prírodné alebo umelé) vody.
Môžu to byť:

  • chlorid,
  • sodný,
  • terpentín,
  • radón,
  • sírovodík.

Podvodná trakcia má pomerne silný vplyv na bedrovú chrbticu. Toto je uľahčené miernym poklesom lordózy v bedrovej chrbtici, ktorá spôsobuje rozšírenú polohu tela vo vode. Často, keď sa rozťahujú pomocou tohto postupu, niektorí pacienti tupia radikulárnu bolesť, alebo dokonca úplne zmiznú.

odporúčanie

Pred prijatím rozhodnutia o liečbe pomocou podmorskej trakcie by mal pacient vykonať niekoľko povinných postupov, a to urobiť röntgenové vyšetrenie zobrazenia lumbosakrálnej oblasti chrbtice a magnetickej rezonancie. Ak pôjdete do strediska, musíte si so sebou vziať všetky výsledky.

Vzhľadom k tomu, že podvodná trakcia nenesie silnú fyzickú námahu a je fyziologickou metódou, umožňuje jej použitie v prípade syndrómu silnej bolesti.

Pri všetkých postupoch je potrebné dbať na to, aby sa zabránilo prudkému pohybu, podchladeniu a ťažkej fyzickej námahe. Doba liečby je približne 10 alebo viac procedúr (5 krát týždenne). Po ukončení liečby by všetci pacienti mali spať na tvrdom lôžku a nosiť korzet.

Indikácie pre podvodný výfuk

Indikácie pre extrakciu pod vodou sú také ochorenia:

  • ischias,
  • skolióza a kyfoskolióza,
  • sploštenie bedrovej lordózy
  • radiálna kompresia
  • spondylosis deformans,
  • ankylozujúcej spondylitídy v počiatočnom štádiu.

Tiež podvodná kapucňa odporúčaná pre prietrže a iné ochorenia chrbtice.

Obmedzenia používania podvodného krytu

Pre podvodnú kapotu sú takéto kontraindikácie:

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

  • sekvestrovanie diskového hernia, najmä horsetail kompresia,
  • výrazný syndróm bolesti v akútnom štádiu ochorenia,
  • porušenie mozgovomiechového obehu,
  • zápalového spinálneho syndrómu
  • jazva-adhezívny epidurit, arachnoiditída,
  • zlomeniny chrbtice,
  • hmotnosť pacienta nad 100 kg a vek nad 60 rokov,
  • nádorov chrbtice, niektorých ochorení kože a oveľa viac.

Horizontálny podvodný kryt

Podvodné horizontálne natiahnutie chrbtice sa líši od vertikály tým, že sa vykonáva pomocou špeciálneho štítu. Pacient je pripevnený na štít s panvovým pásom a k nemu pripojeným káblom.

Spodná časť štítu s nohami pacienta je ponorená do teplej vody, zatiaľ čo hrudník pacienta zostáva nad vodou. Zaťaženie sa zavesí na káble a jeho hmotnosť sa zvýši, potom sa hmotnosť nákladu zníži.

Natiahneme chrbticu doma

Ak lekár predpísal pacientovi predĺženie miechy, niektoré postupy sa môžu vykonať nezávisle. Ak chcete začať zapojiť do natiahnutia chrbtice doma, je potrebné uvoľniť chrbtové svaly. To je možné vykonať pomocou teplého kúpeľa, ktorý sa musí užívať 15 minút. Po kúpeli budete potrebovať masáž chrbta masážnym valčekom alebo rukami. Môžete tiež len trieť s uterákom.

Natiahnutie doma sa vykonáva pomocou pohovky. Čelo by sa malo zdvihnúť asi o 30 cm a na hlavu pohovky by sa mali pripevniť dva popruhy. Ich dĺžka by mala byť jeden a pol metra a šírka by mala byť okolo 5-7 centimetrov. Stredná časť popruhov je naplnená bavlnou.

Ruky sú navlečené do pripravených popruhov a trakcia prebieha pod vplyvom telesnej hmotnosti pacienta. Tento postup môže byť vykonaný pomerne dlho, asi 3-4 hodiny. Na zvýšenie trakcie môžete na nadalazovú časť pripevniť pás s dvoma šnúrkami, ku ktorým bude pripevnená váha 3-4 kg.

Čo bude ďalej?

Strečing pomáha dobre cvičiť: ohýbanie dopredu, poluvis alebo otáčanie trupu.
Výsledok, ktorý bol dosiahnutý pomocou akýchkoľvek postupov, by mal byť stanovený nosením korzetu, bandáže alebo pásu na vzpieranie. V prípade, že osteochondróza je sprevádzaná bolesťou, nebude možné bez toho, aby sa v nemocnici natiahla. Všetky procedúry musia byť sprevádzané dozorom ortopedického chirurga. Samoliečba by sa v žiadnom prípade nemala angažovať, pretože môže spôsobiť škodu.

Lekárske cvičenia pre prietrž bedrovej chrbtice

Jednou z hlavných metód liečby prietrže bedrovej chrbtice je nápravná gymnastika. Pomáha predchádzať komplikáciám a obnoviť mobilitu. Účinnosť cvičebnej terapie sa vysvetľuje tým, že počas cvičenia sa zlepšuje krvný obeh, svaly a väzy sú silnejšie. To poskytuje podporu chrbtici, jej rozšírenie a redukciu prietrže.

Jednou z hlavných príčin ochorení pohybového aparátu je sedavý spôsob života. Svaly, ktoré nedostávajú záťaž, postupne atrofujú. Preto všetka práca na podpore tela vo vzpriamenej polohe a jeho pohybovaní v priestore padá na chrbticu. Najväčšiu záťaž majú lumbálne a sakrálne časti. Preto sa tu často tvoria prietrže.

Výhody gymnastiky s prietržou

Správne vykonávanie špeciálnych cvičení môže priniesť viac výhod ako iné metódy liečby. Gymnastika s prietržou má nasledujúci účinok:

  • zmierniť svalové kŕče;
  • vyložiť chrbticu;
  • aktivovať krvný obeh;
  • zlepšiť výživu tkanív;
  • pomáhajú predchádzať komplikáciám;
  • posilniť svalový systém;
  • obnoviť pohyblivosť chrbtice.

Žiadne iné liečby prietrže nebudú účinné bez gymnastiky. Aj po operácii môže byť funkcia chrbtice obnovená iba pomocou cvičebnej terapie. V polovici minulého storočia lekári dokázali účinnosť hnutia. Tento spôsob liečby sa nazýval kinezioterapia. To tvorilo základ mnohých systémov liečby prietrže, napríklad komplexu Bubnovského.

Vlastnosti telesnej výchovy s prietržou

Niektorí veria, že v prítomnosti hernie chrbtice nemožno vykonávať žiadne cvičenie. Je to nesprávne, pretože nie je možné obnoviť pohyblivosť a posilniť svaly bez gymnastiky. Okrem toho, keď je chrbtica natiahnutá a svalové kŕče sú odstránené, hernie vyčníva menej, čo vedie k zníženiu bolesti. Preto je potrebné zapojiť sa, ale musí sa to urobiť správne.

Cvičenia by sa mali vyberať individuálne podľa povahy ochorenia. Je nežiaduce študovať doma, najmä v prítomnosti bolesti. Bez pomoci špecialistu nemôžete spočítať zaťaženie a ublížiť. Väčšina cvičení s medzistavcovou prietržou sa vykonáva na mierne tvrdom povrchu, napríklad na gymnastickej podložke. Uistite sa, že majú strečing cvičenia a zvýšenie svalovej vytrvalosti.

Pravidlá cvičenia

Súbor cvičení je vypracovaný odborníkom individuálne. Ošetrenie bude účinné len vtedy, keď sa zaťaženie postupne zvyšuje. Okrem toho existujú určité pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať počas vyučovania. Koniec koncov, prietrž je vážna choroba, ktorá, ak je nesprávne premiestnená, môže spôsobiť ešte väčšie poškodenie chrbtice alebo miechy. Čo potrebujete vedieť pri fyzickej terapii:

  • všetky cvičenia by sa mali vykonávať pomaly, hladko, bez náhlych pohybov;
  • môžete to urobiť len v neprítomnosti bolesti;
  • Prvé triedy by mali pozostávať z najjednoduchších cvičení a nemali by trvať dlhšie ako 5 minút;
  • Pred začiatkom vyučovania sa odporúča masírovať bedrovú časť, aby sa zohriali svaly.
  • Ideálny komplex terapeutickej gymnastiky zahŕňa nielen cvičenia pre bedrovú časť, ale aj spevnenie;
  • v žiadnom prípade by nemali umožňovať výskyt bolesti pri vykonávaní cvičení;
  • pre najlepší účinok sa odporúča cvičiť niekoľkokrát denne, ale nie dlho.

Aké cvičenia nie je možné vykonať

Neadekvátny stres na herniated disk môže viesť k vážnym komplikáciám. Preto sa neodporúča vybrať si cvičenia sami. Okrem toho, nie všetky z nich sa dajú urobiť pri tejto chorobe. Nasledujúce zaťaženia sú zakázané:

  • Po prvé, nie je možné vykonávať žiadne cvičenia s bremenom: noha, squatting so záťažou, deadlift a ďalšie - príliš zaťažujú spodnú časť chrbta;
  • všetky typy chrbtice sú zakázané, ako aj ohyb s váhami;
  • je potrebné vylúčiť ostré pohyby, skoky;
  • nemôžete zdvíhať nohy a trup z polohy na bruchu;
  • beh sa neodporúča pri prietrže bedrovej chrbtice, pretože sa znižuje funkcia odpisu chrbtice, takže môže spôsobiť nepríjemné pocity.

Druhy lekárskych komplexov

Cvičenia na prietrž bedrovej chrbtice by sa mali vykonávať len v súlade s povahou lézie diskov a štádiom ochorenia. Vzhľadom na tieto vlastnosti existujú tri triedy tried:

  • jemný súbor cvičení sa vykonáva v akútnom období a vyznačuje sa úplnou relaxáciou chrbtice v kombinácii s malým zaťažením končatín;
  • lekársky tréningový režim poskytuje tréning svalov na aktívne pohyby;
  • tréningový režim posilňuje svalový korzet, zvyšuje pružnosť chrbtice.

Okrem toho existuje niekoľko rôznych komplexov, ktoré sa odporúčajú vykonávať len na odporúčanie lekára a po zániku bolesti. Pod vedením špecialistu môžete urobiť jednu z týchto techník:

  • Jóga - tento systém je veľmi účinný pri prietrže, hlavnou vecou nie je robiť náhle pohyby a neumožňovať vznik bolesti;
  • Metóda Dr. Bubnovského zahŕňa tréning na špeciálnych simulátoroch;
  • Systém Dikul je založený na jeho vlastnej skúsenosti s zotavením z poranenia chrbtice, všetky cvičenia pomáhajú udržiavať svalový tonus.

Najúčinnejšie cvičenia pre prietrže

Lekársky komplex sa pripravuje pre každého pacienta individuálne. Existuje však niekoľko cvičení, ktoré sú najúčinnejšie pri vertebrálnej prietrže:

  • visí na tyči;
  • od polohy na chrbte k zdvihnutiu panvy, napínaniu svalov zadku;
  • z rovnakej východiskovej polohy striedavo dotiahnite nohy ohnuté v kolenách k hrudníku;
  • podľa Bubnovského systému sú priehyby chrbtice, ktoré stoja na všetkých štyroch miestach, účinné pri chôdzi na zadku, bicykli a iných.

Vlastnosti tried v akútnom období ochorenia

V akútnom štádiu vývoja medzistavcovej hernie sa musia minimalizovať všetky pohyby. Pacientovi je ukázaná posteľ na pohodlnom širokom lôžku s ortopedickým matracom. S porážkou lumbosacral, najpohodlnejšie je držanie tela na chrbte s nohami zdvihol a ohnuté alebo na boku. Ale aj s touto fázou ochorenia sa musíme vysporiadať. Cvičenia by mali uvoľniť svaly chrbta. Keď sa berú bolesti, vykladajú sa polohy:

  • ľahnite si na brucho a položte mäkký nízky valček pod bedrovú oblasť;
  • ležiace na chrbte, umiestnite nohy ohnuté v uhle 900 ° na špeciálny stojan.

Musíte byť v takých pozíciách aspoň 10 minút niekoľkokrát denne. Keď sa bolesť znižuje, gymnastika je doplnená svalovým napätím a pohybmi rúk a nôh. Triedy by mali pokračovať 5 minút, 2 krát denne. Aké cvičenia sú uvedené v akútnom období ochorenia:

  • hlboké dýchanie;
  • pohyb nôh hore a dole;
  • položte ruky pozdĺž tela dlaňami nahor a stlačte ruku do päste;
  • pomaly sa snažte ohnúť nohu v kolene, čo neumožňuje zvýšenie bolesti;
  • prekrížte si ruky na hrudi a striedavo zmeňte ich polohu.

Keď zmizne bolesť, komplex je doplnený cvičením na všetkých štyroch alebo kľačaním. Môžete napríklad vykonávať kruhové pohyby hlavy a rúk.

Terapeutická gymnastika v období zotavenia

Po 2-3 týždňoch liečby sa cvičenie stáva trochu zložitejším. Mali by pomôcť zlepšiť svalový tonus a zvýšiť ich účinnosť. Väčšina cvičení sa vykonáva aj z polohy na bruchu, avšak nielen na chrbte, ale aj na bruchu. V období zotavenia sú zobrazené izometrické zaťaženia. Trvanie napätia by nemalo byť dlhšie ako 7 sekúnd a dýchanie by malo byť voľné, bez oneskorenia.

Odporúčajú sa tieto terapeutické cvičenia:

  • zo sklonenej polohy na zdvihnutie hlavy;
  • v rovnakej štartovacej pozícii zdvihnite jednu alebo obe ruky;
  • s dôrazom na ruky pomaly ohnite telo späť;
  • natiahnite ruky dopredu, mierne zdvihnite nohy a hornú časť tela;
  • ležať na vašej strane a vziať si zahnutú nohu nabok;
  • stojaci na všetkých štyroch pri vdychovaní, ohýbať sa, a ako ste vydýchnuť, ohnúť sa, hádzať hlavu späť;
  • zo stojaceho na všetkých štyroch sa krčí na pätách.

Triedy v remisii

Po zmiznutí bolesti a návrate pacienta do normálneho života nie je možné terapeutické cvičenia zastaviť. Ale teraz by mali byť zamerané na posilnenie svalového systému a zvýšenie amplitúdy pohybov v bedrovej chrbtici. Okrem pravidelných cvikov, na prevenciu opätovného výskytu ochorenia, je potrebné naučiť sa držať polohu, správne zdvíhať závažia (v drepe, nie nakláňať), dostať sa z postele.

Liečba vertebrálnej prietrže nemôže byť účinná bez posilnenia svalov. Dávkovaná fyzická námaha pomôže rýchlejšie obnoviť a zabrániť vzniku komplikácií.

Pridajte komentár

My Spina.ru © 2012—2017. Kopírovanie materiálov je možné len s odkazom na túto stránku.
POZOR! Všetky informácie na tejto stránke sú iba informatívne alebo populárne. Diagnóza a predpisovanie liekov si vyžaduje znalosť lekárskej anamnézy a vyšetrenie lekárom. Preto dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili s lekárom o liečbe a diagnóze, a nie sami o sebe. Používateľská zmluva pre inzerentov

6 typov cvičení na liečbu prietrže bedrovej chrbtice

V prietrže s hernia softvér, ako spôsob liečby. Ktoré komplexy môžu pomôcť pri obnove a ktoré sú kontraindikované? Aký je terapeutický účinok gymnastiky so softvérovou prietržou a je možné ju vykonávať v akútnych a zotavovacích obdobiach?

Ochorenie sa vyskytuje z rôznych dôvodov, ale najčastejšie kvôli silnej fyzickej námahe na chrbtici alebo neléčených ochoreniach pohybového aparátu.

Cvičenia pre softvér prietrže, ako spôsob liečby. Ktoré komplexy môžu pomôcť pri obnove a ktoré sú kontraindikované?

Čo je hernia bedrovej chrbtice?

V bedrovej oblasti sa nachádza 5 stavcov a 4 disky. Stavce sa nazývajú latinské písmená L a čísla od 1 do 5, ktoré označujú číslo. Disk sa potom skladá z vláknitého krúžku a polokvapalného jadra vo vnútri. Z rôznych dôvodov stavce stlačia disk, vláknitý krúžok zoslabne, praskne, praskne, obsah disku vyjde a vytvorí kýlu alebo výčnelok.

Pomerne často hernie vertebrálneho oddelenia s aktívnym rastom zviera okolité tkanivá a nervy

Aké cvičenia možno vykonať s prietržou a ktoré nie?

Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môžete urobiť:

Doteraz sa už vyvinulo mnoho komplexov na liečenie hernie chrbtice. Ktoré vystúpenia? Pre všetkých pacientov neexistuje jediná odpoveď. Každý stav a prípad je jedinečný a vyžaduje individuálnu diskusiu s lekárom.

Podmienečne pre všetkých ľudí s prietržou, pri absencii kontraindikácií, sú povolené nasledujúce triedy:

  • jóga, ľahká fitness, Pilates;
  • plávanie;
  • Bubnovského cvičenia;
  • Komplex Dikul;
  • visí na tyči.

Skvelý spôsob, ako liečiť chrbtice hernie je pravidelné kurzy jogy.

Existujú aj typy fyzickej námahy, ktoré sú jasne kontraindikované pri softvérovej prietrže. Podrobne zvážte, aký druh cvičenia je a prečo:

  1. Leg press. Vykonáva sa na chrbte, pričom nohy tlačí na náklad, ktorý je na špeciálnom nástavci. To vytvára vysoké zaťaženie chrbtice, čo môže viesť k vyvýšeniu (počiatočná fáza prietrže) a spôsobiť ďalšie komplikácie.
  2. Priame zaťaženie nôh preťažuje medzistavcové platničky bedrovej oblasti, čo spôsobuje bolesť.
  3. Otáčanie, pretože spôsobuje pohyby v bedrovej chrbtici, čo môže viesť ku komplikáciám, ako je napríklad stlačenie výčnelku.
  4. Vzpieranie je vždy zvýšené zaťaženie chrbtice, takže silové cvičenia sú kontraindikované pre prietrže.
  5. Beží. Počas pretekov vykonávajú medzistavcové platničky tlmiacu funkciu, ale počas choroby, keď sú poškodené, ich funkcia je narušená, dochádza k deformácii disku, čo vedie ku komplikáciám.

Všetky ostatné cvičenia a typy cvičení by mali byť prediskutované samostatne so svojím lekárom: chiropraktik alebo ortopéd.

Užitočné cvičebné komplexy

Aké cvičenia je potrebné urobiť? Lekárske gymnastické komplexy určené špeciálne na liečbu prietrže prinášajú jednoznačný úžitok. Najlepšie cvičenia sú gymnastika Bubnovsky, Dikul, kúpanie, všeobecná lekárska gymnastika. Zostávajúce terapeutické cvičenia uvedené nižšie prinášajú úžitok pri ich vykonávaní určitým spôsobom s výnimkou typov záťaží, ktoré sú kontraindikované (napríklad krútenie v józe).

Základné pravidlá pre cvičenie

Predtým, ako pristúpite k niektorej z tried, musíte určiť pravidlá implementácie, ktoré sa vzťahujú na všetky typy fyzickej aktivity počas choroby.

  1. Počas sedenia je potrebné sledovať stav, aby sa zabránilo vzniku bolesti. Ak sa vyskytnú, akcia by sa mala zastaviť.
  2. Vykonávajte len tie komplexy, ktoré nespôsobujú nepohodlie, bolesť.
  3. Vyhnite sa skokom, bodnutiu v chrbte alebo chrbte, ostrým pohybom, otočeniam.
  4. Dajte ťažké zaťaženie na problémové oblasti chrbta.
  5. Cvičenie cvičenie terapia (lekárska telesná kultúra) začínajú byť vykonávané pri minimálnom úsilí a amplitúde, postupne ich zvyšuje.

Pri fyzickej námahe s prietržou chrbtice je lepšie dávať prednosť hladkým pohybom, ktoré nespôsobujú nepríjemné pocity.

Niektoré cvičenia pri vertebrálnej prietrže môžu mať diagnostický charakter. Napríklad, ak niektoré akcie spôsobili bolesť skôr, a po chvíli nepohodlie zmenšil - to naznačuje začiatok procesu hojenia.

Bubnovsky

Podľa filozofického pohľadu na život Dr. Bubnovského: hnutie je život a iba správne hnutia môžu človeka vyliečiť. Práve s touto koncepciou hovoril Dr. Bubnovský, ktorého cvičenia sú určené na prácu s prietržou a nazývajú sa kinezioterapia.

Pri práci s kinezioterapiou pacient pracuje a aktivuje aj tie najhlbšie svaly, ktoré umožňujú zmierniť kŕč, čím eliminujú bolesť. Spevnenie chrbta zlepšuje pevnosť, pružnosť a pružnosť chrbtice. Terapeutický účinok sa dosahuje v dôsledku skutočnosti, že pri vykonávaní určitého pohybu sa pacient snaží znížiť výčnelok a vrátiť sa do stavcov prirodzenej polohy.

Hlavným princípom, na ktorom je komplex založený, je pohodlie, pohodlie pre pacienta.

Ilustratívny príklad cvičení na vypracovanie prietrže je uvedený vo videu nižšie.

Dikul

Dikul, ortopedický chirurg, ktorý trpel zlomeninou chrbtice, prostredníctvom pokusov a omylov, vyvinul súbor cvičení, ktoré mu pomohli vyrovnať sa s ochorením. Dnes sa niektoré z nich úspešne používajú na liečbu prietrže chrbtice. Intenzita tréningu pri vykonávaní komplexu je diskutovaná oddelene s lekárom a závisí od vývoja svalov pacienta, závažnosti jeho ochorenia.

plávanie

Plavecké lekcie majú pozitívny vplyv na všetky orgány a systémy tela a pohybový aparát prináša určité výhody. Vzhľadom na špeciálne účinky vodného prostredia je hlavná záťaž odstránená z chrbtice, ktorá je rovnomerne rozložená po celom tele. Kosti, kĺby majú prirodzenú polohu.

Okrem toho, voda masíruje celé telo, poskytuje upokojujúci účinok na nervový systém, uvoľňuje svaly, odstraňuje klipy, stimuluje krvný obeh a metabolizmus. Plávanie je absolútne bezpečné cvičenie s prietržou, pretože eliminuje vysoké zaťaženie, náhle pohyby.

Plávanie s herniou chrbtice má pozitívny vplyv na celé telo vrátane chrbtice

Pravidelné cvičenia v bazéne pomôžu obnoviť držanie tela, znížiť bolesť, zlepšiť vstrebávanie liekov, kvôli normalizácii krvného obehu v postihnutej oblasti. Ďalším pozitívnym efektom je posilnenie svalového korzetu, čo vedie k zníženiu napätia a nepohodlia v bedrovej oblasti na pevnine.

Vlastnosti plaveckého softvéru:

  1. Kontraindikovaný v období exacerbácie zápalových procesov a bolesti.
  2. Vyžaduje sa predbežná konzultácia ošetrujúceho lekára s prípravou individuálneho súboru cvičení.
  3. Najužitočnejším štýlom pre bedrové lézie je plazenie na chrbte.
  4. Prvé 2-3 triedy sú vedené pod dohľadom inštruktora.
  5. Pacient musí sledovať stav, povedzte lekárovi, čo a kedy mu spôsobuje nepríjemné pocity. Odborník v tomto prípade by mal prísť s náhradným cvičením.

Jóga nie je len vykonávanie určitých fyzických aktivít, ale aj poznanie seba samého, tela. Triedy jogy vyžadujú veľkú starostlivosť od pacienta, ochotu zmeniť životný štýl: vzdať sa zlých návykov, zmeniť stravu, denný režim.

V jogy nie sú všetky cvičenia vhodné pre ľudí s herniovým softvérom, takže musíte dodržiavať určité pravidlá:

  1. Odmietnite vykonať zvraty, akcie s otrasmi, údery, skoky.
  2. Sledujte stav svojho tela, aby ste zabránili vzniku bolesti.
  3. Robte jogu len v prítomnosti inštruktora.
  4. Začnite tréning, dávajte minimálne zaťaženie tela a potom ho postupne zvyšujte.
  5. Vykonajte všetky úkony opatrne, bez náhlych pohybov.

Pilates

Pilates je gymnastický komplex, ktorý priaznivo ovplyvňuje držanie tela: umožňuje vám to napraviť, posilniť chrbtové svaly, obnoviť pružnosť a pružnosť stavcov.

Je dôležité poznamenať, že s vekom sa výživa chrbtice s minerálmi spomaľuje a vyskytuje sa len vtedy, keď sa stavce správne pohybujú voči sebe navzájom. S výskytom výčnelku je narušená funkcia celého chrbtice a takmer úplne sa zastaví prísun živín, čo vedie k progresii ochorenia. Komplex Pilates pomáha obnoviť správny pohyb stavcov, svorky sú odstránené, nervy sú zovreté a pružnosť a pevnosť svalového systému sú posilnené.