Skolióza sa vyskytuje hlavne u detí a adolescentov počas ich rastu. Toto ochorenie je charakterizované zakrivením chrbtice jedným smerom alebo iným smerom na pozadí slabého svalového systému. Skolióza môže spôsobiť zvyk sedenia krivolaký, asymetria nôh, zakrivenie panvy, atď.

Toto ochorenie prináša riziko porušenia vnútorných orgánov. Preto by liečba mala začať okamžite, zatiaľ čo kostný systém je stále vo vývojovom štádiu. V podstate je to vek 16 rokov.

Cvičenie terapia v rôznych štádiách skoliózy

Určenie stupňa skoliózy nastáva na základe uhla sklonu chrbtice vo vzťahu k vertikálnej priamej chrbtici.

Prvá etapa, podľa lekárskych pojmov, nenesie žiadnu hrozbu a dokonca sa považuje za normu. Voľným okom je takmer nemožné vidieť stupeň zakrivenia. V tejto fáze, ako liečba predpísaná cvičenie terapia.

Druhý stupeň je výraznejší, má uhol zakrivenia 20 ° až 25 °. Liečba je predpísaná natiahnutím a predpísaním fyzikálnej terapie.

Cvičenie terapia pre skoliózu prvého stupňa

Treba mať na pamäti, že samoliečba môže situáciu zhoršiť. Lekár by mal vybrať súbor cvičení po všetkých potrebných vyšetreniach.

Zvážte niektoré z nich.

1. Na zadnej strane vytiahnite korunku nahor a päty dole. Natiahnite 8-10 s. Vykonajte 4-5 výtlačkov.
2. Stojaci, jednou rukou hore, druhý dole. Vytiahnite ich späť. Zmeniť polohu.
3. Na zadnej strane sa nohy zdvíhajú nad podlahu a pohybujú sa cez nohy. Opakujte 3-4 krát.
4. Sklon skrine je vľavo-vpravo vo vertikálnej polohe.
5. Na všetkých štyroch. Spolu natiahnite pravú nohu a ľavú ruku paralelne s podlahou. Vymeňte nohu a ruku.
6. Pozícia na bruchu, ramená rozprestreté pred ním. Zdvihnite hrudník a nohy. Držte 8-10 s. Choďte dole.
7. Umiestnenie na bruchu. Ruky, ktoré sa berú spoza členka a trhajú telo z podlahy. Držte 10-15 s.

Cvičenie terapia v druhom stupni

Na rozdiel od komplexu s prvým stupňom, fyzické cvičenia sú doplnené respiračnou gymnastikou.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

1. Na zadnej strane sa nohy ohýbajú a zdvíhajú. Ak chcete robiť pohyb nohy, ako na bicykli. Vykonajte 30-40 sekúnd.
2. Na zadnej strane. Otáčanie tela v jednom smere, zároveň natiahneme pravé koleno a ľavý lakeť k sebe. Zmeníme stranu a končatiny.
3. Stojaciu časť sklopte smerom dopredu paralelne s podlahou. Zdvihnite jednu nohu nahor a potiahnite opačné rameno dopredu. Pozícia 10-15 s. Zmeniť nohu a ruky.
4. Opierajte sa pevne o stenu. Posúvajte nadol bez zdvíhania lopatiek a zadku, až kým nie je uhol medzi kolenami rovný. Vráťte sa späť.
5. Na všetkých štyroch, ohnite chrbát hore a dole, ako v cvičení "mačka."
6. Na podlahu položte členok jednej nohy na stoličku. Spustite telo na vyvýšenú nohu. Vymeňte nohy na miestach.
7. Stojaci, zdvihnite ramená ohnuté v lakte hore a vezmite čo najviac dozadu.

Dôležité: pred každým súborom cvičení je potrebné zahriať sa. To môže byť beh na mieste, skákanie cez švihadlo alebo len strečing.

Cvičenie pre hrudnú skoliózu

Skolióza hrudnej oblasti je odlišná v tom, že sa môže vyskytnúť u dospelého, s vytvoreným systémom svalov a kostí. Vyskytuje sa v dôsledku rôznych dôvodov:

• u športovcov.
• po zranení.
• nosenie závažia
• sedavý spôsob života.

Hlavným nebezpečenstvom hrudnej skoliózy je vznik bradavice.

Identifikáciu stupňa zakrivenia hrudného oddelenia vykonáva ortopedický chirurg. Je veľmi dôležité včas rozpoznať v akom štádiu vývoja ochorenie a predpísať vhodnú liečbu.

Hlavné metódy liečby sú: masáž, cvičenie, kúpanie, korzet.

Cvičenia vykonávané vo fyzickej terapii, sú celkom k dispozícii pre domáce vykonanie.

1. Na chrbte striedavo dotiahnite kolená k hrudníku. Pre prvé triedy, vykonávať 5-8 krát s každou nohou, postupne počet opakovaní môže byť zvýšená.
2. Na chrbte sa ohýbajú nohy. Zdvihnite panvu a dolnú časť chrbta k úrovni zadného oblúka.
3. Na bruchu. Vezmite si nohy na stranu zakrivenia.
4. Na boku položte valec pod zakrivenú stranu. Pri inhalácii zdvihnite ruky za hlavu.
5. Na bruchu zdvihnite hrudník a opierajte sa o zem dlaňami. Rozbaľte a roztiahnite ruky pozdĺž tela.
6. Na bruchu, jedna ruka na zadnej strane hlavy, druhá na hrudi v oblasti zakrivenia. Zvýšenie tela, ručná tlač na hrudi.
7. Na zadnej strane je zdvihnutá jedna ruka, druhá je odložená. Natiahnite ruky súčasne.

Cvičenie pre pravostrannú skoliózu

Pravostranná skolióza sa vyskytuje častejšie ľavostranne. Je to nebezpečné pre jeho rýchlu formu vývoja a vyžaduje okamžitú liečbu.

Prvá fáza zakrivenia s pravostrannou skoliózou nie je obzvlášť výrazná a neprináša veľa nepríjemných pocitov. Druhá etapa je vizuálne vyjadrená miernym zakrivením, ale ako prvý nie je fyzicky vnímateľná. Tretia etapa nesie príznaky ako deformita hrudnej oblasti, bolesť v rebrách, dýchavičnosť a dysfunkcia vnútorných orgánov. Vo štvrtej fáze je chrbtica silne zakrivená, vznikajú problémy s kardiopulmonálnym systémom.

Liečba pravostrannej skoliózy by sa mala vykonávať komplexne, vrátane cvičenia.

Každé cvičenie vykonávať 10-15 krát.

1. Na bruchu sa ohýbajte chrbtom s ľavou rukou zdvihnutou pred vami.
2. Stojaci, vezmite pravú ruku dozadu, zdvihnite doľava.
3. Stála, ľavá ruka stúpa k ramenu, vpravo klesá.
4. Na ľavej strane zdvihnite puzdro. Nižšia.
5. Na bruchu nadvihnite telo, natiahnite ruky pred seba a potom do strán.
6. Na zadnej strane zdvihnite nohy s oneskorením 5 s.
7. Na chrbte, zdvihnite nohy, roztiahnite ich od seba, vyrovnajte ich späť.

Cvičenie terapia pre bedrovej skoliózy

Existuje pravá a ľavá bederná skolióza. Komplikácie tohto typu zvyčajne nenesú hrozbu vo forme kompenzačného oblúka. Existujú štyri fázy bedrovej skoliózy. Ošetrenie prebieha pomocou masáže, korzetu, cvičebnej terapie.

Zoznam cvičení, ktoré vám umožnia nastaviť polohu, môžete vykonávať v telocvični aj doma.

Každé cvičenie robiť 10-15 opakovaní.

1. Stále. Sklopte telo rovnobežne s podlahou a urobte ho až po pružné pohyby.
2. Na zadnej strane. Zdvihnite hlavu a ramená, nižšie a. n.
3. Na zadnej strane zdvihnite rovné nohy na úroveň 20-25 cm od podlahy. Vykonajte rotačné pohyby s nohami v jednom, potom v opačnom smere.
4. Na bruchu, ruky pozdĺž tela. Po odtrhnutí prsníka z podlahy sa snažte dosiahnuť prekládku do popliteálneho priestoru.
5. Na boku sa skrútená strana pozerá nahor. Odtrhnite nohy z podlahy a zotrvajte. Nižšia.
6. Dajte si navinutý uterák alebo mäkký skúter pod chrbát tak, aby vaša hlava, chrbát a zadok ležali na ňom. Nohy ohnuté na kolenách, natiahnuté ruky. Ležte v tejto polohe 1-2 minúty.

Cvičenie pre ľavostrannú skoliózu

Ľavostranná skolióza vyplýva zo zaťaženia pravej strany a výčnelku ľavej strany. Liečba jeho rôznych štádií sa nelíši od liečby akéhokoľvek iného typu skoliózy. Odborník po vyšetrení pacienta mu predpíše lekárske opatrenia vrátane fyzických cvičení.

Každý postup opakujte 10-15 krát.

1. Stojaci, zdvihnutý. Urobiť rotačný pohyb tela, ako keby opisoval kruh.
2. Stojaci, zdvihnutý. Vylezte na prsty a natiahnite ruky.
3. Na zadnej strane sa nohy ohýbajú. Zdvihnite telo, vráťte sa do a. n.
4. Na ľavej strane položte ruky za hlavu. Návrat dovnútra a von. n.
5. Na bruchu. Vezmite ľavú nohu nabok. Návrat späť.
6. Na zadnej strane. Alternatívne kolená dotiahnite k lakťom.

Cvičenie terapia skoliózy u detí

Bohužiaľ, deti sú častejšie vystavené tomuto ochoreniu, na pozadí oslabených svalov a abnormálnej polohy tela pri sedení, spaní atď. Kým dieťa tvorí len organizmus, je potrebné včas určiť stupeň vývoja zakrivenia a jeho lokalizáciu.

Komplex opatrení zameraných na liečbu zahŕňa fyzioterapeutické cvičenia. Pomôže priniesť detské svaly a kostný systém v poriadku, zatiaľ čo skolióza je v počiatočnom štádiu.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

1. Stojaci na podlahe, s pohyblivým chrbtom vykonávajte pohyb. Vykonajte do 1-2 minút.
2. Stojící, ruky nad hlavou. Kývavé pohyby tela zo strany na stranu. Vykonajte 1 minútu.
3. Stoja, nohy sú od seba vzdialené. Znížte telo v jednom smere, pričom opačná ruka stúpa hore, ostatné skĺznu. Ležiac ​​na bruchu, ruky rovno dopredu. Dajte ich do hlavy. Zdvihnite hlavu a ramená.
4. Stojí na všetkých štyroch. Vezmite jednu ruku na stranu a zdvihnite ju. Hlava pri pohľade na zdvihnutú ruku.
5. Na kolenách spočívajú dlane na podlahe. Choď na ruky, spúšť telo dole, návrat.

Tento článok poskytuje príkladné súbory cvičení zameraných na elimináciu skoliózy v inej zóne. Je však potrebné mať na pamäti, že akejkoľvek chorobe je ľahšie predchádzať ako liečiť. Sledujte svoje zdravie a zdravie svojich príbuzných.

Komplexná cvičebná terapia pre skoliózu

Jedným z najúčinnejších spôsobov liečby skoliózy je v počiatočných štádiách ochorenia cvičenie (terapeutický telesný tréning). Ak chcete korigovať zakrivenie chrbtice so súborom telesných cvičení, môže byť v prípade získanej skoliózy, keď choroba bola výsledkom dlhého pobytu tela v nesprávnej polohe. Pri diagnostikovaní vrodenej skoliózy spôsobenej abnormálnym vývojom orgánov a štruktúr tela by mal byť človek opatrný pred takýmto typom liečby, po prvom porade s lekárom. V niektorých situáciách môže byť telesná výchova úplne kontraindikovaná.

Odborníci považujú fyzikálnu terapiu v skolióze za prioritnú metódu liečby, ktorú možno doplniť o masážne procedúry, fyzioterapiu a tiež nosenie ortopedického korzetu. Účinnosť telesnej výchovy závisí vo veľkej miere od:

• typ skoliózy
• tvary zakrivenia (C, S alebo Z)
• stupeň ochorenia (sú 4)
• veku pacienta

Pri 1 a 2 stupňoch choroby sa dajú očakávať výrazné zlepšenia a úplné uzdravenie, pri stupňoch 3 a 4, cvičenie nemusí priniesť požadovaný účinok. Zložka scoliotického oblúka viac ako 50 stupňov sa zvyčajne lieči chirurgickými metódami. Skolióza je charakterizovaná tvarom s, má dva oblúky (Z - 3 oblúky), a preto pre jeho korekciu sú potrebné špeciálne cvičenia, ktoré sa líšia od štandardných. V období aktívneho rozvoja dieťaťa, vo veku 10-15 rokov, je oveľa jednoduchšie napraviť zakrivenie, pretože tvorba tela ešte nie je úplne dokončená, ale to neznamená, že starší ľudia by mali podceňovať možnosti fyzioterapeutických cvičení. Veľa záleží na osobe samotnej, jeho odhodlaní, vôli a silnom duchu uzdravenia.

Hlavné ciele cvičebnej terapie

Fyzická terapia pre skoliózu sleduje päť hlavných cieľov:

1. Odstráňte svalovú a väzivovú nerovnováhu.
2. Odstráňte nadmerné namáhanie chrbtice.
3. Správne držanie tela.
4. Posilniť svalový systém chrbta.
5. Má všeobecný zdravotný účinok na organizmus.

Pravidlá používania cvičebnej terapie pre skoliózu

Ako väčšina metód liečby, aj cvičebná terapia zabezpečuje implementáciu určitých pravidiel, ktorých dodržiavanie umožní pacientovi dosiahnuť maximálny účinok z fyzického tréningu, ako aj chrániť sa pred nežiaducimi následkami a zraneniami. Nasledujúce pravidlá musia byť známe každému, kto sa vážne rozhodol začať cvičiť:

• Pred cvičením urobte rozcvičku, aby sa zahriali a natiahli svaly a väzy.
• Cvičenia by sa mali vykonávať pomalým tempom. Nie je potrebné robiť náhle pohyby, vykonávať skoky a rôzne prvky akrobacie.
• Je potrebné vylúčiť nadmernú fyzickú aktivitu, preto nie je povolené používanie barbells a činiek.
• Cvičenie by sa malo vykonávať tak, ako je predpísané lekárom, ktorý má všetky informácie o type skoliózy a môže vybrať najvhodnejšie cvičenia.

Komplex cvičení pre skoliózu

Komplex cvičenia pre skoliózu pozostáva z rozcvičky, základných cvičení a záverečnej časti. Všetky navrhované cvičenia sú základné a symetrické. Ak chcete vykonať fyzickú terapiu doma, takéto cvičenia sú najvhodnejšie, pretože majú menší vplyv na deformovanú chrbticu, čo znižuje riziko zranenia, ak sa nevykonávajú správne. Asymetrické typy cvičení môžu mať väčší terapeutický účinok, ale mali by ich vyberať výlučne ošetrujúci lekár.

Zahriať sa

Každé cvičenie musí byť vykonané 5-10 krát:

1. Oprite si chrbát proti stene alebo plochému zvislému povrchu tak, aby na ňom spočívali päty, lýtkové svaly a zadok. Narovnajte chrbát, aby ste mali anatomicky správnu polohu tela. Vezmite si pár krokov dopredu a držte svoju pozíciu v správnej polohe. Dýchajte hladko, bez oneskorenia.
2. Štartovacia pozícia - stojace, ramená pozdĺž tela, nohy od seba vzdialené. Začneme robiť drepy, zatiaľ čo natiahneme ruky vpred, držíme chrbát rovno. Vykonajte cvičenie pomaly, pri vdychovaní, vdychovaní, pri zdvíhaní, výdychu.
3. Dajte nohy na šírku ramien od seba, zbrane voľné. Vdychujte na úkor „1“ a súčasne zdvihnite obe ruky nahor, na 2, aby nahor a na úkor „3“ - výdych, položte ruky v tomto okamihu. Počas cvičenia sa snažte držať chrbát rovno.
4. Dajte si nohy na šírku ramien od seba, paže voľné na zníženie pozdĺž tela, narovnajte chrbát. Urobte 4 kruhové pohyby s ramenami späť, potom 4 rovnakého pohybu dopredu.
5. V stojacej polohe zdvihnite nohu ohnutú v kolene tak vysoko, ako je to možné, a držte takýto postoj niekoľko sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Podobne robíme pohyby s druhou nohou. Opakujte kroky 5 krát s každou nohou.

Základné symetrické cvičenia

1. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy nad podlahu (asi 30-40 stupňov) a pokračujte v pohybe simulujúcom prácu nožníc. Cvičenie sa vykonáva v horizontálnych a vertikálnych rovinách. Vykonajte 4 priblíženia (2 pre každú rovinu). Trvanie 1 priblíženie - 30 sekúnd. (Obr. №1)
2. Štartovacia pozícia - na všetkých štyroch. Bez vyrovnávania, sedieť na päty s zadok a odpočinku dlane na podlahe. Použite svoje ruky, aby ste začali pohybovať trupom, najprv vľavo, potom vpravo. Pohybujte sa pomaly a zostaňte v každej polohe niekoľko sekúnd. Vykonajte 10 takýchto pohybov (5 v každom smere). (Obr. №2)
3. Postavte sa na všetky štyri (pokľaknite na zem, ohnite sa dopredu a položte ruky na zem). Nohy a ramená by mali byť od seba vzdialené. V tejto polohe začnite oblúk chrbta nahor, potom naopak, ohnite smerom dole. Vykonajte cvičenie pomalým tempom. Počet prístupov - 5. (Obr. № 3)
4. Vezmite si tvrdý vankúš, ležal na zemi a ležal na bruchu. Dajte ruky za chrbát v zámku. Začnite zdvíhať telo do najvyššej možnej výšky, ale nepreťažujte chrbticu. Vaše bedrové svaly by mali byť zahrnuté. Urobte 10 takýchto aktualizácií. (Obr. №4)
5. V stoji postavte nohy od seba. Ruky by mali byť vo voľnej polohe pozdĺž tela. Posuňte lopatky a podržte ich v tejto polohe približne 5 sekúnd (na to použite svaly hrudnej oblasti chrbta), potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte opísané kroky 10-krát. (Obr. №5)
6. Vstaňte na všetky štyri. Paralelne s podlahou roztiahnite ľavú ruku dopredu a pravú nohu. Podržte v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom zmeňte polohu predĺžením pravého ramena dopredu a ľavého ramena dozadu. Cvičenie sa musí opakovať 10 krát. (Obr. Č. 6)
7. Ležiaci na chrbte, ohýbajte si kolená a pritlačte k sebe, ruky by mali byť oddelené po stranách, kolmo na telo. Teraz začnite otáčať hlavou na ľavú stranu a ohnite kolená doprava, potom zmeňte smer (hlava - doprava, kolená - doľava). Cvičenie zahŕňa krčné a bedrové svaly, musíte ho vykonať 7 krát. (Obr. Č. 7)
8. Ľahnite si na svoju stranu, kde je zakrivenie. V páse je potrebné vložiť mäkký valček alebo malý vankúš. Ohnite koleno hore a nechajte dno v rovnej polohe. Nadvihnite hornú časť paže, zaveste ju nad hlavu a uchopte spodnú časť krku spodnou rukou. Udržujte túto pozíciu 10 sekúnd, potom si ľahnite na chrbát, relaxujte. Opakovanie zostane v tejto pozícii 5-krát. (Obr. №8)

Záverečná časť

• Sadnite si na gymnastickú podložku alebo mäkký koberec. Ohnite si kolená a zopnite ruky. Ležte v tejto polohe na chrbte a začnite sa valiť z krku na sakrálnu chrbticu a chrbát. Takýto druh masáže bude mať pozitívny vplyv na svaly a väzy chrbta. Opakujte kroky nie viac ako 8-krát.
• Štartovacia pozícia - stojace, ruky držia v zámke za chrbtom. Začneme chodiť na pätách 30 sekúnd.
• V stoji, roztiahnite ruky hore, postavte sa na naše prsty a chodte asi 30 sekúnd.
• Robíme prechádzky na mieste, zatiaľ čo sa snažíme zdvihnúť boky tak vysoko, ako je to možné. Trvanie - 30 sekúnd.
• Uvoľnite sa a obnovte dýchanie. Zdvihneme ruky a zároveň sa zhlboka nadýchneme, počkáme niekoľko sekúnd, pomaly spustíme ruky a vydáme výdych.

Po ukončení vyučovania si nechajte odpočinúť 10-15 minút. Vyššie uvedená komplexná cvičebná terapia by sa mala vykonávať každý deň. Účinnosť odbornej prípravy bude priamo závisieť od pravidelnosti ich správania a správnosti cvičení.

Preventívne opatrenia

Významným doplnkom cvičebnej terapie budú preventívne opatrenia, ktoré pomôžu zastaviť ďalší priebeh ochorenia. V prvom rade by ste sa mali snažiť udržať aktívny životný štýl, zapojiť sa do netraumatických športov. Ideálnou voľbou by bolo kúpanie, ktoré sa používa na prevenciu a liečbu mnohých ochorení chrbtice. Plávanie vám umožní relaxovať, posilniť svalový korzet chrbta a zlepšiť koordináciu pohybov. Cyklistika a lyžovanie budú tiež užitočné, ale len s miernou aktivitou. V prevencii existuje množstvo odporúčaní, aby sa zabránilo asymetrickému zaťaženiu chrbtových svalov, čo pomôže udržať chrbticu v anatomicky správnej polohe. Zvýraznite najdôležitejšie z nich:

1. Vždy sedieť vzpriamene, bez zbytočného ohýbania trupu a nakláňania hlavy dopredu.
2. Výška stoličiek a stoličiek by mala byť zvolená pozdĺž dĺžky nohy, takže keď sedíte, vaša noha by nemala visieť, ale odpočívať na podlahe.
3. Ak trávite veľa času v sede, odporúča sa, aby ste vstávali každých 20 minút a ak je to možné, trochu sa zahriali.
4. Počas dňa, občas robiť pomalé chrbtice, bude to zmierniť napätie zo zadných svalov.
5. Keď potrebujete stáť dlhú dobu, skúste sa striedavo nakláňať najprv na jednu a potom na druhú nohu. Zmeňte polohu každých 10 minút, znížite zaťaženie chrbtice.
6. Nenoste v jednej ruke, vždy rovnomerne rozdeľte náklad na obe ruky.
7. Pre relaxáciu, použite posteľ s matracou strednej tvrdosti, vyberte malú veľkosť vankúša, takže krk je v súlade so zvyškom chrbtice.

Na záver by som rád poznamenal, že by ste si nemali samostatne vyvíjať komplex cvičebnej terapie, ako aj uplatňovať zložité asymetrické cvičenia bez koordinácie s kvalifikovaným lekárom. Pamätajte si, že takéto opatrenia môžu situáciu zhoršiť, viesť k komplikáciám a urýchliť vývoj ochorenia.

Správne cvičenia pre skoliózu, päť pravidiel fyzioterapie

Tento článok poskytuje inzerent: yourspine.ru.

Žiadna moderná medicína nemôže vykonávať úlohy cvičenia pre skoliózu. Pomoc pravidelným triedam:

• vrátiť pružnosť a silu do svalov, ktoré ju potrebujú, aby vytvorili svalovú kostru chrbtice;
• odstrániť patologické napätie zo svalov;
• zastaviť progresiu ochorenia (zvýšenie uhla zakrivenia chrbtice);
• aktivovať kardiovaskulárny systém, zlepšiť dýchanie;
• znížiť alebo úplne odstrániť bočné zakrivenie chrbtice.

Preto je fyzikálna terapia skoliózy vedúcou metódou konzervatívnej liečby, ktorú uznávajú ortopédi a vertebrologisti (špecialisti na problémy s chrbticou) celého sveta. Komplexy cvičení sa používajú ako jediná a nezávislá terapia na korekciu patologického zakrivenia chrbtice v počiatočných štádiách ochorenia. Sú nevyhnutne používané v komplexnej liečbe 3 a 4 štádií skoliózy.

Vo väčšine prípadov sa skolióza vyvíja počas obdobia intenzívneho rastu dieťaťa. V tejto dobe sú všetky segmenty chrbtice dosť nestabilné, takže fyzický vplyv na ne by mal byť mimoriadne profesionálny a veľmi opatrný. V opačnom prípade môžete spôsobiť vážne poškodenie: zhoršiť uhol zakrivenia, stlačiť vnútorné orgány, narušiť srdce alebo dýchací systém.

Aby sa zmysel pre cvičenia, cvičenia musia byť vybrané s prihliadnutím na chrbticu, v ktorej je patológia. Musia byť vykonávané pravidelne a inštruktor musí vyučovať techniku.

Čítajte ďalej: štyri druhy zaťaženia v gymnastickom komplexe pre skoliózu, päť najúčinnejších cvičení v liečbe patológie zo švajčiarskych vertebrologov.

Päť pravidiel fyzioterapie

Je dôležité, aby gymnastika pre skoliózu spĺňala päť špeciálnych požiadaviek, ktoré sa nevyhnutne zohľadňujú pri zostavovaní lekárskeho komplexu.

Najdôležitejšie je odstrániť všetky typy cvičení, ktoré môžu zhoršiť stav chrbtice:

Prvé triedy sa vykonávajú pomalým tempom. Je potrebné neustále venovať pozornosť reakcii tela na každé cvičenie.

Zaťaženia a počet opakovaní sa nastavujú postupne: tak, aby nedošlo k preťaženiu svalov a chrbtice.

Cvičenia by mali byť určené len na pasívne natiahnutie chrbtice.

Pravidelné striedanie cvičení pre svaly ramenného pletenca s cvičeniami pre bedrové a nohy.

Všetky cvičenia predpísané lekárom na skoliózu by sa mali vykonávať denne, bez prerušenia. Po vyučovaní si nezabudnite dohodnúť polhodinový odpočinok, ležiaci na boku.

Tri fázy tréningu pre skoliózu

Každá cvičebná fyzikálna terapia pre skoliózu sa vykonáva striktne v súlade so školiacim plánom, ktorý umožňuje dosiahnuť maximálny účinok každého cvičenia.

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - posuňte ju doprava)

LFK so skoliózou v detských cvičeniach s fotografiami

Po mnoho rokov sa snaží liečiť kĺby?

Vedúci Inštitútu spoločnej liečby: „Budete prekvapení, aké ľahké je vyliečiť kĺby tým, že každý deň dostanete 147 rubľov denne.

Fyzikálna terapia je predpísaná pre mnoho patológií pohybového aparátu, vrátane skoliózy. Správne navrhnuté cvičebné komplexy, vybrané podľa štádia ochorenia, pomáhajú zabrániť progresii tejto patológie a znižujú celkové zaťaženie chrbtice a vnútorných orgánov pacienta. Preto je základom boja proti tejto chorobe cvičenie pre skoliózu, manuálnu terapiu, fyzioterapiu a konzervatívnu farmakologickú liečbu.

Treba poznamenať, že fyzioterapeutické cvičenia možno použiť v akomkoľvek štádiu skoliózy, ale najväčší účinok možno dosiahnuť, ak začnete s počiatočnými formami tohto ochorenia. Komplex cvičenia, masáže, gymnastiky a určité športy (napr. Kúpanie) posilňujú chrbtové svaly a tvoria silný svalový korzet, ktorý pomáha stabilizovať chrbticu, korigovať jej deformácie, zlepšovať držanie tela a zabraňuje vzniku funkčných a organických lézií vnútorných orgánov.

Je dôležité, aby fyzioterapeutické cvičenia boli správne kombinované s inými metódami korekcie polohy. Je teda dokázané, že tradičný spôsob liečby a cvičebnej terapie, masáže, netradičný segmentálny manuálny účinok na chrbticu môže účinne eliminovať chyby v postoji počiatočných foriem - táto liečba je zvlášť indikovaná u pacientov v období aktívneho rastu tela.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Pri výbere jednotlivých cvikov je potrebné si uvedomiť, že je potrebné brať do úvahy formu skoliózy, ako aj individuálne charakteristiky klinického obrazu každého pacienta, takže by ste nemali vykonávať komplexnú cvičebnú terapiu sami pre skoliózu a samoliečbu doma bez toho, aby ste sa najprv poradili s ortopedickým chirurgom. To môže len komplikovať priebeh ochorenia a vyvolať jeho aktívnu progresiu, pretože nesprávny výber intenzity natiahnutia alebo mobilizácie chrbtice môže vyvolať dostatočne rýchlu progresiu skoliózy v dôsledku porušenia kompenzačných procesov v chrbtici. Pozitívny vplyv na priebeh tejto patológie môže mať len správne používanie fyzioterapeutických cvičení na skoliózu. Pri aplikácii rôznych cvičení na skoliózu je potrebné si uvedomiť, že sú symetrické a asymetrické.

Bez ohľadu na výber cvičení, pri liečbe skoliózy pre optimálnu korekciu držania tela, mali by ste vedieť, že s ich pomocou môžete eliminovať iba funkčný typ zakrivenia chrbtice. Pri štrukturálnych a organických zmenách v stavcoch, keď je stabilná zložka zakrivenia, nemôže byť týmto spôsobom odstránená korekcia deformácie.

Treba povedať, že len základné symetrické cvičenia môžu byť vykonávané samostatne, ktoré sú zahrnuté v hlavných triedach fyzioterapie pre skoliózu 1. stupňa s malými deformitami chrbtice, pretože takéto cvičenia majú minimálny záťažový účinok na chrbticu, čo znižuje pravdepodobnosť ich nesprávnej implementácie a negatívny vplyv na patogenézu ochorenia. Charakteristickým znakom symetrických cvikov je, že dokážu odlišne ovplyvniť symetrické svaly chrbta, ktoré sú nesprávne nakazené v dôsledku posturálnych porúch spôsobených skoliózou. Zároveň sú slabšie svaly vystavené väčšej záťaži a intenzívnejšie trénujú ako silné svaly, čo spôsobuje tvorbu správneho a vyváženého svalového korzetu, ktorý podporuje chrbticu v správnej polohe.

Základný komplex lekárskych cvičení pre skoliózu

Základný súbor cvičení LFK pozostáva z cvikov, ktoré majú korekčný charakter a posilňujúci účinok na svaly tela a tých, ktorí vykonávajú odmerané natiahnutie chrbtice, čo pomáha dosiahnuť správnu polohu tela. Medzi základné pravidlá, ktoré by sa mali dodržiavať pri fyzickej terapii skoliózy, pri vykonávaní akéhokoľvek cvičenia sú:

• musíte začať s minimálnym zaťažením, ktoré by sa malo postupne zvyšovať;
• dávkovanie cvičení by sa malo vykonávať s prihliadnutím na blaho pacienta;
• povolené je len pasívne natiahnutie chrbtice, takže by ste nemali visieť na brvne - takéto cvičenie môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela;
• Vylúčenie všetkých cvikov, ktoré sú zamerané na zvýšenie pružnosti chrbtice a zahŕňajú vertikálnu rotáciu tela, je dôležitou úlohou cvičení.

Uistite sa, že striedajte cvičenia, ktoré ovplyvňujú svaly ramenného pletenca a ramien cvičeniami, ktoré určujú zaťaženie svalov nôh.

Základné pravidlá pre vykonávanie základných cvičení

Základné cvičenia pre skoliózu by mali zahŕňať rozcvičku, hlavnú a záverečnú časť. Počas rozcvičovania je dôležité snažiť sa o správne držanie tela. Aby ste to dosiahli, môžete sa stať na stene, dotýkať sa päty, tibiálnych svalov a zadku, potom urobiť 2 kroky vpred a udržať správnu polohu. Je dôležité bezodkladne dýchať.

Potom by ste mali dať nohy od seba, zdvihnúť ruky hore, vdychovať, natiahnuť a znížiť ruky, zatiaľ čo vydychuje. Je tiež dôležité zachovať správne držanie tela. Pre rozcvičku, môžete použiť kruhové pohyby ramien, ohýbanie nôh na kolennom kĺbe s ich súčasnou príťažlivosťou na žalúdok, a ohýbanie tela dopredu s natiahnutými rukami.

Môžete tiež použiť jednoduché drepy, ktoré by sa mali vykonávať pomalým tempom, čo je dôležité pri uplatňovaní cvičení - iný typ cvičebnej terapie pre skoliózu u detí, u pacientov s plytkým dýchaním je nežiaduce, pretože príliš intenzívne drepy môžu vyvolať závraty, bolesti hlavy, tachykardiu a zhoršenie zdravia. Hlavná časť by mala obsahovať zoznam cvičení, ktoré zostavil skúsený lekár - špecialista na korekciu polohy. Závisia od stupňa zakrivenia chrbtice a od anatomických a fyziologických vlastností pacienta. V tomto prípade by sa mala venovať osobitná pozornosť správnemu vykonaniu vybraných cvičení, rešpektovaniu ich konzistentnosti a systematickému vzdelávaniu.

Posledná časť vo väčšine prípadov zahŕňa chôdzu na nohách a pätách, rovnako ako chôdzu so zdvíhaním stehna alebo "ohromujúci" dolnej časti nohy.

Cvičenia pre skoliózu v tvare s

V tomto type skoliózy je cvičenie zamerané na korekciu deformácií chrbtice v hrudnej oblasti a v bedrovej oblasti, ako aj na posilnenie paravertebrálneho a latissimus dorsi svalov. Pomocou tejto skoliózy použite nasledujúce cvičenia:

1. Sadnite si na lavičku, ruky za hlavu. Otočte ramenný opasok na ľavú stranu tak, aby sa vytvoril pravý uhol, zatiaľ čo nohy zostanú nehybné (tzv. „Krútenie“ chrbtice). Potom si musíte ľahnúť tak, aby boli lopatky umiestnené na okraji lavice. Ohnite sa cez okraj lavice a zaveste, uvoľnite sa a vykonajte aj valivý pohyb v uhle 30 ° hore a dole.
2. Ak chcete ležať na lavičke na lavičke tak, aby okraj lavice bol v páse, ruky by mali byť za hlavou. Ohýbajte sa až do vytvorenia pravého uhla, a potom ohnite čo najviac. Ak sú takéto cvičenia jednoduché, môžete ich vykonávať s malým zaťažením (do 3 kg).
3. Jednoduché výsuvy na bare.

Vlastnosti výberu cvičení

Musím povedať, že cvičenia sú vybrané s ohľadom na charakteristiky skoliózy.

Napríklad cvičenie pre hrudnú skoliózu a zakrivenie chrbtice v bedrovej oblasti by malo byť zamerané na kompenzáciu skreslenia a vývoja pravých svalov, ktoré stabilizujú chrbticu v správnej polohe. Odporúčaná metóda cvičebnej terapie a výber cvičení sú úplne závislé od štádia skoliózy.

Pri zostavovaní súboru cvičení pre skoliózu 2 stupne by mali byť všetky cvičenia nasmerované nielen na dosiahnutie stability chrbtice, ale aj na nápravu existujúcej deformácie. Gymnastika, ktorá sa tu používa, je zameraná na posilnenie hlavných svalových skupín, ktoré podporujú chrbticu.

Fyzikálna terapia v prípade ľavostrannej skoliózy je často poslaná na stanovenie rovnováhy a vyváženia, sú založené na naklonení trupu doľava. Stojí za zmienku, že častejšie sa vyvíja pravostranná skolióza. V pravostrannej skolióze sú ďalšie korekčné techniky zamerané na elimináciu jednostrannej odchýlky chrbtice od normálnej osi, ako aj na posilnenie svalového systému, ktorý pomáha účinne stabilizovať chrbticu a predchádzať progresii ochorenia.

V prípade skoliózy 3. stupňa by sa liečebné metódy mali zamerať nielen na elimináciu výrazných deformácií, ale aj na zlepšenie fyzického vývoja pacientov, vrátane použitia všeobecného posilnenia, a nie len nápravných cvičení.

Musím povedať, že liečba skoliózy by mala byť zložitá a mala by prebiehať pod dohľadom skúseného vertebrologistu.

PS: Vo videu nižšie vidíte, ako jóga pomáha pri liečbe skoliózy:

Pre ľudí s laterálnym zakrivením chrbtice alebo skoliózy sú zobrazené špeciálne gymnastické cvičenia. Lekári veria, že fyzikálna terapia je hlavným meradlom liečby skoliózy. Nepomôže to však každému: existuje množstvo prípadov, keď sa pri použití gymnastiky zo skoliózy dá úplne prekonať zakrivenie, ale s pokročilým ochorením, niekedy ani športová záťaž nepomôže veľa. Bude lepšie robiť cvičenia na prevenciu ochorenia a pri prvých náznakoch skoliózy, podľa odporúčania lekára, môžete vykonávať masáže, používať korzety a ďalšie doplnkové prostriedky. Pomôže aj korekcia gymnastiky na skoliózu.

Kedy je gymnastika užitočná?

vek

Počas rýchleho rastu v detstve a adolescencii existuje obrovské riziko zarábania chrbtice. V tomto období - najmä od 10 do 15 rokov - sa deťom ukázala špeciálna gymnastika na liečbu skoliózy.

Je nesmierne dôležité, aby dieťa posilnilo svalstvo chrbta a vyvinulo dobré držanie tela. Keďže deti počas školského obdobia často sedia pri stole - v skutočnosti od rána do večera - stočený chrbát môže byť neustálym problémom. S takýmto harmonogramom sa najčastejšie vyvíja pravostranná skolióza u detí.

Druhým negatívnym faktorom je nedostatok športového zaťaženia detí, čo vedie k oslabeniu svalového systému hrudných a vertebrálnych oddelení. Niekedy môže byť atletický stres faktorom vo vývoji zakrivenia, najmä keď sa mnoho pohybov vykonáva jednou rukou: basketbal, volejbal, rytmická gymnastika, tenis, badminton a iné športy sú rizikové oblasti.

Správne cvičenia (nutne individuálne vybrané napríklad pre pravostrannú skoliózu) môžu nielen vyhladiť problémy vertebrálneho oddelenia, ale tiež sa stať účinným opatrením na prevenciu skoliózy.

Detská skolióza je najviac náchylná k liečbe!

A gymnastika zo skoliózy v detstve je zábavná aj prospešná pre rastúce telo.

Chrbát dospelých je menej náchylný na zmenu, ale s riadne vybranými cvičeniami na pomerne dlhú dobu tréningu môžete dať späť do poriadku. V kombinácii s ďalšími opatreniami, ako sú masáž a špeciálne korzety, môžete dosiahnuť dobré výsledky. Je pravda, že účinnosť gymnastiky na zotavenie zo skoliózy bude závisieť od stupňa a typu zakrivenia chrbtice.

Stupeň skoliózy

Užitočnosť gymnastiky zo skoliózy bude silne závisieť od stupňa progresie ochorenia. Vrodené zakrivenie, diagnostikované napríklad u dojčiat, môže byť často ťažšie liečiteľné ako získaná skolióza:

So skoliózou 1. stupňa (1-10 stupňov zakrivenia) a 2. stupňom (11-25 stupňov) je možné dosiahnuť významné výsledky až do úplného vyliečenia. Je obzvlášť dôležité okamžite začať detskú skoliózu, pretože je ľahšie ju liečiť ako dospelý;

So skoliózou 3. stupňa (26-50 stupňov) a 4. stupňom (viac ako 50 stupňov) sa vôbec nedajú vidieť žiadne výsledky. Najčastejšie sa gymnastika v takýchto prípadoch používa na zastavenie progresie zakrivenia chrbtice a na nápravu situácie aspoň o niekoľko stupňov.

Forma skoliózy

Existujú tri typy zakrivenia: C, Z, S. Skolióza tvorí C - štandard, s jedným oblúkom zakrivenia. Štandardná gymnastika pre skoliózu môže byť pre neho vhodná. Pre formuláre Z a S (s tromi a dvoma oblúkmi) však bežný súbor cvičení nebude fungovať.

Výber cvičení by mal byť riešený špecialistom, najmä v tvare Z a S, všetky komplexy sú vytvorené individuálne podľa tvaru a stupňa zakrivenia. Komplexy, ktoré sú rozmiestnené v sieti, sú univerzálne a to je nesprávny prístup k liečbe skoliózy. Autori videa nevedia, či konkrétne potrebujete cvičenia s rozšíreným pravostranným zakrivením, s zakrivením s niekoľkými oblúkmi alebo s tretím stupňom zakrivenia. Samozrejme, a časť cvičenia pre dospelých a deti sa môže líšiť. Možno sú potrebné ďalšie opatrenia: masáž, lieky, korzety atď. Preto je potrebné poradiť sa s lekárom.

Princípy gymnastiky

Ak chcete účinne riešiť skoliózu, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. Platia pre každý komplex cvičení vybraných lekárom:

• komplex sa vykonáva s malým zaťažením s postupným prechodom na zložitejšie cvičenia;
• terapeutické cvičenia vykonávané pomalým tempom;
• cvičenia pre chrbticu a dolné končatiny by sa mali striedať;
• gymnastické komplexy sa vykonávajú pravidelne, ideálne, ak každý deň;
• zapojiť sa do bolesti je nemožné, keď sa objavia nepríjemné pocity, musíte zastaviť hodiny;
• Môžete použiť opisy cvičenia, fotografie alebo videá, aby ste pochopili, ako správne vykonávať komplex doma. Lekár by mal cvičiť na základe výsledkov vyšetrenia dieťaťa a diagnózy;
• zavesenie na bar je zakázané, presne ako skákanie, krútenie cvičenia;
• Masáž môže byť ďalším opatrením liečby.

Gymnastické komplexy

Obráťme sa na prehľad športových cvičení proti skolióze, ktoré boli vybrané špeciálne pre dospelých a deti trpiace zakrivením chrbtice. Táto informácia je určená pre tých, ktorí sa poradili s lekárom, a chce len objasniť akékoľvek informácie o predpísanej liečbe. Doma, komplex je prísne zakázané vybrať.

Gymnastika Katharina Schroth

Dychové cvičenia od Kathariny Schroth sú veľmi populárne. Tento komplex je používaný na celom svete ľuďmi, ktorí trpia skoliózou. Zvláštna vďaka Schrothovi zažívajú jej nemeckí krajania, v ktorých je gymnastika Kathariny Schrothovej služby súčasťou systému povinného zdravotného poistenia.

Hlavným cvičením, ktoré musí pacient urobiť, je práca na nerovnomernom dýchaní. Jedlo sa domnieva, že organizmus so skoliózou je podobný guličke s konkávnou časťou. Ak pumpujete vzduch do lopty, dutina sa rozpadne. Ak teda dýchate jednu stranu hrudníka, zakrivenie bude môcť narovnať. Pacient sa pod dohľadom lekára dozvie o správnej polohe tela, ktorú musí počas dňa pozorovať. Po prvé, pacienti sa naučia dýchať jednou stranou hrudnej časti - vždy pod dohľadom špecialistu. To sa vykonáva v polohe na bruchu a potom so zmenou polohy.

Počas výučby metódou Kathariny Schrothovej sa pacient učí o svojej skolióze a začínajú vedomé športové aktivity. Teraz lekár presne vie, ktoré svaly vertebrálnej, hrudnej a bedrovej chrbtice potrebuje na prácu a ako upevniť polohu jeho tela. Pre efektívnu liečbu musíte podstúpiť niekoľko rehabilitačných kurzov s fyzioterapeutom na vysokej úrovni. Na konci kurzu budete musieť dodatočne študovať doma, aby ste výsledok konsolidovali. Táto metóda je účinná pre dospelých aj deti.

Doplnkové opatrenie k gymnastike metódou Kathariny Schrothovej je pridané navyše: nosenie korzetu Chenot a niekedy aj špeciálnej masáže.

Stojí za zmienku, že respiračná gymnastika Kathariny Schrothovej prechádza zmenami, teraz sa dcéra Krista Lenart-Schroth podieľa na rozvoji materského biznisu.

Korekčná gymnastika

Fyzioterapeutické komplexy alebo gymnastika na skoliózu na správne držanie tela by sa mali vykonávať aj pod dohľadom odborníka.

Zvýšená fyzická aktivita pri liečbe skoliózy je zakázaná, takže v komplexoch nie sú žiadne pruhy.

Všetky cvičenia sú symetrické - je veľmi dôležité pre liečbu ochorenia. Asymetrické cvičenia sú zakázané. Komplex môže byť vykonaný doma po konzultácii s odborníkom.

1. Po prvé, pacient musí cítiť pozíciu so správnym držaním tela. V každom cvičení sa musíte usilovať o taký pocit.
2. Potom sa niekoľko cvičení vykonáva na veľkých skupinách svalov (chrbát, ramená, abs, nohy, hrudné a bedrové svaly a ďalšie).
3. Potom sa venuje pozornosť korekcii polohy. Tieto cvičenia budú určite nasledovať po práci na všeobecnej telesnej výchove.
4. Dokončuje komplexné cvičenie na pocit správneho držania tela.

Venujte pozornosť cvičeniam 1. a 4. fázy. Aby ste prekonali zakrivenie, musíte pracovať na svalovej pamäti. Je potrebné skontrolovať so stenou - stáť s ňou nejaký čas, dotýkať sa len zadku, zadnej časti hlavy a päty. Potom musíte túto pozíciu na chvíľu zachovať. Tam je reverzné cvičenie - najprv, aby sa póza so správnym držaním tela, a potom skontrolujte stenu. Môžete sa pokúsiť držať nejaké predmety na hlave (zatiaľ čo sa snažíte držať chrbát rovno), rovnako ako chôdzu v tejto pozícii.

V druhej fáze si môžete vybrať akékoľvek cvičenie, ktoré neporušuje princípy gymnastiky proti skolióze. V tretej fáze by mali byť cvičenia pre svaly chrbta, hrudníka a bedrovej chrbtice, ktoré si lekár presne vyberie v závislosti od individuálnych charakteristík zakrivenia chrbtice!

Komplexná terapia

Gymnastika pre chrbát so skoliózou je rozdelená na zahrievacie cvičenia, cvičenia v polohe na chrbte, cvičenia na bruchu a cvičenia v stoji.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Uvádzame príklady niektorých cvičení. Celý komplex by mal vypracovať špecialista. Warm-up cvičenia: chôdza na všetkých štyroch, aby ste vyložili chrbticu (2-4 minúty), prechádzky na nohách a na pätách. Ležiaci na chrbte na posilnenie brušných svalov: bicykel, nožnice. Cvičenia v polohe na bruchu: imitácia plaveckých pohybov v štýle prsníka, nožnice, súčasné zdvíhanie hornej a dolnej časti tela s priehybom v bedrovej oblasti. Cvičenia v stoji: otočenie rukami dozadu, elegantné drepy, postaviť sa proti stene.

Samostatné cvičenia proti zakriveniu sa môžu vykonávať pomocou gymnastickej tyče. Po prvé, použite široké uchopenie, a keď si zvyknete na cvičenie s paličkou, vzdialenosť medzi rukami by sa mala znížiť. Všetky cvičenia by mali byť symetrické. Prijímajú sa tieto možnosti: inštalácia rúk s paličkou tam a späť, ruky s tyčou stúpajúcou nahor a dozadu až do vychýlenia maximálne 30 stupňov v bedrovej oblasti, ruky s tyčou idú hore, trup vykonáva kruhové rotácie okolo svojej osi.

Samozrejme, súbor cvičení a ich zložitosť sa líšia v závislosti od pripravenosti dospelých a detí, ako aj fázy liečby. Ako doplnkové opatrenie je možné použiť masáž.

Pilates a jóga-hatha

Niektorí odborníci, napríklad zakladateľka jej školy, Lana Paleyová, odporúčajú selektívne cvičenia z moderných športových komplexov na korekciu skreslenia postoja o 1-2 stupne. Pilates bol vytvorený na obnovu vojakov po zraneniach, kombinuje jemné zaťaženie s cvičeniami na vyrovnanie a posilnenie svalového rámca, najmä hrudnej a chrbtovej časti. Hatha jóga je tiež považovaná za pomerne efektívne zaťaženie pre ľudí, ktorí trpia skoliózou, niektorí ásáni naozaj pomohli niektorým pacientom. Ale pretože si uvedomujeme, že liečba by mala byť individualizovaná, je to lekár, ktorý musí rozhodnúť, či vám tento alebo tento komplex môže pomôcť konkrétne s vaším telom.

výsledok

Niekto fyzickú aktivitu môže pomôcť úplne zotaviť zo skoliózy, niekto len mierne zlepší situáciu, ale v žiadnom prípade by nemala byť možnosť takejto liečby odmietnutá, pretože napríklad masáž je len dodatočným opatrením na liečbu alebo prevenciu spinálnej skoliózy, ale často ako primárny. Možno, že ďalšie finančné prostriedky pomôžu zabrániť skolióze, ale pri liečbe skoliózy musíte vedieť, že základom je gymnastika, ale nie masáž, korzety, lieky a iné opatrenia.

Po absolvovaní liečby budete môcť vy a vaše dieťa robiť aspoň umeleckú gymnastiku, dokonca aj tenis. Hlavnou vecou je nezabudnúť na preventívne opatrenia!

Takmer každá osoba v produktívnom veku je oboznámená s bolesťou v krku alebo krku. Postupom času sa tento problém funkčnosti rozvíja do mechanického, obmedzujúceho aktívny život a sťažuje zapojenie sa do každodenných činností. Toto sa stane, keď sa v cervikálnej oblasti objaví nerv.

dôvody

V štruktúre chorôb axiálneho skeletu je patológia krčka na druhom mieste po lumbálnej lézii. Je to spôsobené vysokou mobilitou a otvorenosťou voči nepriaznivým účinkom. Moderné pracovné podmienky sú často spojené so statickým zaťažením chrbtice a nedostatkom fyzickej aktivity. Keďže ľudia sú v nútenom postoji s konštantným svalovým napätím, vyvolávajú štrukturálne abnormality v chrbtici, ktoré čoskoro spôsobujú zovretie nervových koreňov. Tieto podmienky zahŕňajú:

• Osteochondróza.
• Herniated disky.
• Spondylarthrosis.
• Spondylolistéza.
• Poranenie.

Poškodenie krčných nervov (radikulopatia) je často sprevádzané zúžením vertebrálnych artérií, ktoré sú tiež ovplyvnené týmito patologickými faktormi. Spojenie cievneho mechanizmu mení charakter bolesti a vytvára podmienky pre vznik nových príznakov.

Príčina zoštipnutia v oblasti krčka maternice bude jasná po vyšetrení, a preto by ste sa mali poradiť s lekárom.

príznaky

Klinický obraz má o chorobe veľa čo povedať. Zovretie krčka maternice alebo artérie v osteochondróze má celkom živé príznaky, ktorým je ťažké venovať pozornosť. Prichádza k lekárovi, väčšina pacientov sa sťažujú na bolesť v krku - hlavný príznak vertebrálnej patológie. Každý z nich ich vníma inak:

• Streľba, boľavé, bodné, pulzujúce, ťahajúce.
• Intenzívny, mierny alebo slabý.
• Trvalé alebo periodické.
• Lokalizovaný v krku, krku (krčka maternice), podávaný do hornej časti paže, rúk (cervikobrachialgia), hlavy (cervikranialgia).
• Posilnené pri otáčaní alebo nakláňaní hlavy.

U pacientov s radikulopatiou, svaly krku reflexne napäté, ktoré sú hmatateľné vo forme hustých valčekov. Paravertebrálne body sú bolestivé, príznaky napätia sú prítomné (Neri). Často sa pozoruje hladkosť fyziologickej lordózy, motorická funkcia postihnutej časti je výrazne obmedzená: obtiažnosť hlavy a naklonenie sú ťažké.

Keď je nerv na pozadí osteochondrózy stlačený v krku, môžu sa objaviť známky poškodenia impulzov pozdĺž určitých vlákien: motorický, senzorický, vegetatívny. U pacientov sa do určitej miery určujú nasledujúce neurologické poruchy:

• Necitlivosť, brnenie, pálenie, "lezenie husacích kostí".
• Znížená citlivosť.
• Únava a slabosť svalov.
• Zmena farby pleti.

Radikulopatia s osteochondrózou má kompresívny charakter, ale s predĺženým vystavením mechanickému faktoru, zapája sa zápal koreňa.

Keď je vertebrálna artéria stlačená, bolesti hlavy sa stávajú častým príznakom. Sú spojené so zhoršeným prietokom krvi v cievach hlavy a zmenami v ich tóne. V závislosti na prevládajúcom mechanizme sa mení povaha pocitov:

• Arterospastika: matná, lámajúca, rozliata, s blikajúcimi muškami pred očami.
• Arteriodilatátor: pulzujúci, pokrývajúci oklúzno-časovú oblasť.

Vaskulárna konstrikcia krčnej chrbtice sa často vyvíja s osteochondrózou. V tomto prípade sa príznaky javia, že nie každý sa môže spájať s krčou. Pri ostrých zákrutách v hlave sa u pacientov vyskytujú tieto prejavy:

• Závraty.
• Tinnitus.
• Stmavnutie v očiach.
• Nevoľnosť.
• nerovnováha.

To naznačuje porušenie mozgu, ale dôvod spočíva v ochoreniach chrbtice. Syndróm vertebrálnej artérie vedie k strate vedomia a vyvoláva zvýšenie tlaku, čo je spojené s rizikom ochorenia srdca.

Bolesť v krku sa prejavuje nielen pri stlačení nervu, ale aj pri stlačení tepny. Ale v druhom prípade je situácia oveľa nebezpečnejšia.

diagnostika

Príčina bolesti bude jasná po dôkladnom vyšetrení. Zranenie krčka maternice alebo artérie spolu s klinickým vyšetrením si vyžaduje ďalší výskum. Zahŕňajú tieto inštrumentálne techniky:

• Rádiografia chrbtice.
• Magnetická rezonančná (počítačová) tomografia.
• Angiografia.
• Dopplerov ultrazvuk.

Štúdia ciev umožňuje identifikovať zúženie ich lúmenu, vyhodnotiť rýchlosť prietoku krvi a stav vnútornej steny. Vizualizácia chrbtice pomáha identifikovať patologické formácie (prietrže, osteofyty, posuny, trosky), ktoré stláčajú blízke nervy a tepny. Na určenie ďalšej taktiky je potrebná konzultácia s vertebrologom alebo neurológom.

liečba

Liečba zovretého nervu v krčnej chrbtici by mala byť komplexná. Podľa výsledkov diagnostiky sa pre každého pacienta vytvorí individuálny terapeutický program, ktorý zahŕňa metódy viacsmerného pôsobenia na chrbticu. Pri osteochondróze a inej vertebrálnej patológii majú nasledujúce metódy pozitívny účinok:

• Liečba liekmi.
• Fyzioterapia.
• Masáž.
• Manuálna terapia
• Terapeutická gymnastika.
• Prevádzka.

Na zmiernenie krku sa pacientom odporúča nosiť fixačný golier Shantz, aby spali na tvrdom matraci s valčekom pod hlavou. Keď bolesť neurobí ostré pohyby, ale mal by okamžite konzultovať s lekárom.

Voľba konkrétnej metódy je určená klinickou situáciou a štandardmi starostlivosti pri chorobách chrbtice.

Liečba liekmi

Štiepenie krku osteochondrózou sa začína liečiť liekmi. Majú pomerne rýchly účinok, eliminujú akútne symptómy a zlepšujú stav pacientov. Vo väčšine prípadov sú predpísané nasledujúce lieky:

• Nesteroidné protizápalové látky (Ortofen, Movalis, Nimesil).
• Svalové relaxanciá (Mydocalm).
• Vitamíny skupiny B (Vitaxon, Milgamma).
• Chondroprotektory (Artra, teraflex).

Syndróm vertebrálnej artérie spravidla nevyžaduje samostatnú lekársku korekciu, ale niekedy môže byť nevyhnutné predpísať antispazmodiká (No-spa, Dibazol). Samostatnú úlohu majú lieky na lokálne použitie - po odstránení akútnych symptómov sa predpisuje masť alebo gél (Voltaren, Finalgon). Ak sa však neodstráni silná bolesť, vykoná sa paravertebrálna blokáda s lokálnymi anestetikami (Novocain).

fyzioterapia

Liečba akútnej bolesti na krku môže byť doplnená fyzikálnymi metódami. V dôsledku hlbokého zahrievania tkanív sa zlepšujú biochemické procesy, odstránia sa zápaly a opuchy. Keď sa často predpisuje chrbtová patológia, takéto postupy:

• Elektroforéza.
• UHF-terapia.
• Liečba laserom.
• Magnetoterapia.
• Hirudotherapy.
• Balneoterapia.

Pri použití fyzioterapeutických činidiel sa berie do úvahy nielen hlavná diagnóza, ale aj súvisiace ochorenia, ktoré má pacient pravdepodobne.

masáž

Osteochondróza krčnej chrbtice je indikáciou pre terapeutickú masáž. Táto metóda je veľmi populárna, pretože je užitočná pre chrbticu a príjemnú pre pacienta. Odstránenie svalových spazmov a zlepšenie lokálneho prietoku krvi pomáha liečiť mnohé ochorenia axiálneho skeletu. Použité techniky manuálnej masáže krku a krku, ktoré zahŕňajú tieto prvky:

• Hladí.
• Trenie.
• Miesenie.
• Lisovanie.

Pohyby sa vykonávajú v smere od hlavy na stimuláciu venózneho a lymfatického odtoku.

Je potrebné mať na pamäti, že masáž sa vykonáva po odstránení akútnych príznakov porušenia, pretože môže spôsobiť vznik bolesti.

Manuálna terapia

Spolu s masážou zahŕňa manuálna terapia chrbtice manuálnu terapiu. Pomocou špeciálnych techník lekár vykonáva pasívne rozšírenie, torziu, ohyb a predĺženie chrbtice. V tejto dobe je charakteristická kríza, ktorá je celkom normálna. Týmto spôsobom sa eliminujú subluxácie malých kĺbov, svalové bloky, zlepšuje biomechanika krčnej oblasti.

Starostlivosť o liečbu patológie krčnej chrbtice by mala byť opatrná, dôverujúc iba kvalifikovaným špecialistom v manuálnej terapii.

Fyzikálna terapia

Plná liečba patológie chrbtice nemôže bez gymnastiky. Jednotlivé cvičenia sú vyvinuté pre každú osobu, čo ich robí čo najúčinnejšími. Aby sa eliminovala kompresia koreňov, vykonáva sa trakčná terapia, vďaka ktorej sa medzistavcové trhliny rozširujú.

Na zlepšenie pohyblivosti krčnej chrbtice sa vykonávajú cvičenia flexi a extenzie a svalové posilňovanie sa dosahuje po tréningu postisometrickou relaxačnou metódou.

Ak budete dodržiavať všetky odporúčania lekára, potom gymnastika dobre pomáha liečiť krk doma.

operácie

Keď konzervatívna terapia nedáva požadovaný výsledok, operácia sa stáva hlavnou liečebnou metódou. Chirurgický zákrok je zameraný na dekompresiu nervov, elimináciu patologických formácií (hernie, osteofyty, fragmenty kostí) a stabilizáciu krčnej oblasti. Po operácii sa vyžaduje rehabilitačný kurz, ktorý zahŕňa fyzioterapiu, masáže a fyzioterapiu. V prípade potreby predpíšte lieky proti bolesti vrátane masti.

Keď je zranený nerv krku alebo vertebrálnej artérie, najprv zistite príčinu tohto javu. Podľa výsledkov vyšetrenia sú predpísané terapeutické opatrenia, ktorých účinnosť vo veľkej miere závisí od úsilia pacienta.