Jedným z najčastejších ochorení je artróza. Toto ochorenie sa vyskytuje na pozadí deformácie v tkanivách chrupavky, ktorá sa vyznačuje obmedzením pohyblivosti kĺbov, akútnej bolesti pri streľbe a chrumkavosti. Nie je možné úplne sa zbaviť artrózy, je však možné výrazne eliminovať prejavy symptómov a zastaviť vývoj vo vývoji ochorenia. Dosiahnutie riešenia týchto problémov je možné len s použitím súboru opatrení: odborná lekárska starostlivosť a pravidelná prevencia osteoartrózy kolenného kĺbu.

Typy profylaxie artrózy

• primárny

Tento typ profylaxie odporúčame všetkým ľuďom vo veku nad 35 rokov a zahŕňa: zníženie zaťaženia kolenných kĺbov, aktívny životný štýl a dodržiavanie pravidiel výživy, prísnu kontrolu nad telesnou hmotnosťou, nosenie ortopedickej obuvi.

Tento druh sa používa ihneď po nástupe ochorenia a stáva sa komplexným a dôkladným. Vyžaduje použitie všetkých zložiek prevencie bez výnimky.

Komplexné preventívne opatrenia

Ide o systémovú liečbu s dodržiavaním všetkých preventívnych odporúčaní - zárukou zlepšenia stavu kĺbov, redukciou symptómov. Medzi hlavné zložky prevencie patria:

• dodržiavanie pravidiel správnej a zdravej výživy;
• cvičenia na posilnenie kĺbov, šliach a svalov;
• úprava hmotnosti;
• výnimka prechladnutia - nosenie špeciálnych kolien;
• použitie komplexných vitamínov;
• výber kvalitnej ortopedickej obuvi;
• absolvovanie fyzioterapie a masážnych kurzov.

Individuálne vyvinutý komplex týchto zložiek s pravidelným užívaním významne znižuje bolesť a iné príznaky artrózy.

Zdravé jedlo

Jedlá by sa mali skladať zo 4 - 5 príjmu potravy, pričom intervaly medzi nimi sú približne 3 hodiny. Časť by nemala byť veľká a mala by obsahovať všetky stopové prvky. Kategoricky stojí za to odmietnuť používanie alkoholických výrobkov.

Týždenná strava by mala zahŕňať:

• rôzne druhy ovocia - zdroj vitamínov;
• nutnými správnymi tukmi sú vlašské orechy, píniové oriešky, lieskové orechy a mandle;
• fermentované mliečne výrobky, ktoré pozitívne ovplyvňujú všetky metabolické procesy;
• všetky druhy zeleniny;
• potraviny s vysokým obsahom bielkovín: hydina, chudé hovädzie mäso, ryby, vajcia, morka.

Mierna fyzická aktivita

Väčšina ľudí zastáva názor, že každá fyzická aktivita výrazne opotrebuje kĺby a má na nich len negatívny vplyv, ale tento názor je v podstate nesprávny.

Osteoartritída sa často nazýva choroba profesionálnych športovcov, v tomto prípade je na kolenách umiestnená ťažká záťaž. Mierna fyzická aktivita len posilňuje kĺby bez toho, aby ich traumatizovala. Jeho optimálne typy zahŕňajú:

• plavecký bazén, vodný aerobik a plávanie;
• používanie rotopedu alebo jazda na skutočnom bicykli;
• spevňujúca gymnastika;
• chôdzu.

Okrem dodržiavania diéty, musíte sledovať rovnováhu vody v tele. K tomu, deň na pitie z 2 litrov čistej vody.

Odporúčané cvičenia

Odborníci vo fyzioterapeutických cvičeniach často odporúčajú nasledovné gymnastické cvičenia:

1. V sede pomaly ohýbajte koleno a postupne sa pritláčajte k sebe, najlepšie bez zdvíhania päty a pomaly sa vracajte do východiskovej polohy. Opakujte s druhou nohou. Cvičný čas cca 2-3 minúty.
2. Zostať v rovnakej polohe, zatlačte obe päty na podlahu a potiahnite ponožku čo najviac. Trvanie cvičenia je minimálne 2 minúty.
3. Udržiavaním predchádzajúcej pozície začnite robiť kruhové pohyby s prstom dovnútra a von. Snažte sa robiť tak pomaly, ako je to len možné. Vykonajte cvičenie 3-4 minúty.

Denné vykonávanie takýchto cvičení na kĺboch ​​ich pomôže posilniť a zabrániť ďalšej deformácii.

Podporné kĺby pre jogu

Jóga získava čoraz viac popularity a z dobrého dôvodu, pretože je to tento typ fyzickej aktivity, ktorá v šetriacom režime má priaznivý vplyv na všetky systémy ľudského tela. Je to jóga, ktorá je lídrom v preventívnych opatreniach v prípade artrózy.

Môžete sa zaoberať touto oblasťou, ktorá má akúkoľvek fyzickú formu, hmotnosť a vek. V procese vykonávania rôznych meditatívnych techník a asánov, svalov, väzov a kĺbov sa posilňuje. Prvýkrát sa zapojiť do takýchto aktivít je prísne pod dohľadom trénera, ktorý vysvetlí všetky vlastnosti cvičení a kontroluje techniku, aby sa predišlo zraneniu.

Kontrola hmotnosti a nastavenie

Táto zložka je považovaná za jednu z priorít tých ľudí, ktorí trpia obezitou akéhokoľvek stupňa. Vzhľadom k tomu, extra kíl vytvárajú ďalšie zaťaženie na kĺby. Pre ľudí so zvýšenou telesnou hmotnosťou je ťažké vykonávať potrebné cvičenia, pretože v tomto prípade sa spoločné zaťaženie niekoľkokrát zvyšuje.

Nedostatok riešenia tohto problému neguje účinnosť iných metód. Preto je pri každej chorobe kĺbov prvoradá strata hmotnosti.

vylúčenie podchladenie

Jedným z hlavných pravidiel, ktoré pomáhajú výrazne šetriť kĺby, nie je ich prekrývanie. Pretože je už dlho známe, že chlad ovplyvňuje celkový stav kĺbov.

Je extrémne nežiaduce nosiť ľahké oblečenie v chladnom počasí, dokonca aj pri absencii spoločných problémov. Ak už bola zistená artróza, je potrebné prijať ďalšie opatrenia: použiť špeciálne teplé kolenné chrániče, ktoré navyše znížia zaťaženie kĺbov a upevnia ich. Môžete si kúpiť tieto chrániče kolien v špeciálnom obchode, lekárne, alebo šiť sami.

Nosiť vysoko kvalitné a pohodlné topánky

Voľba obuvi pri tejto diagnóze by sa mala liečiť s osobitnou zodpovednosťou. Uprednostnite ortopedické modely, v ktorých sa noha cíti najpohodlnejšie. Ak je nákup ortopedickej obuvi z jedného alebo druhého dôvodu, nie je možné použiť vložky.

Ženy s problémovými kĺbmi, bohužiaľ, potrebujú opustiť topánky na vysokom podpätku. Prípustná výška sa pohybuje od 3 do 5 centimetrov. Avšak, topánky bez platformy alebo päty sú tiež kontraindikované - jedná sa o mokasíny, baletné byty a ploché topánky.

Masáže a fyzioterapia

• masáž

Priebeh masáže má pozitívny vplyv na krvný obeh v celom tele, vrátane svalov a kĺbov, a tým pomáha zmierniť bolesť, kŕče, aktivuje tvorbu kĺbovej tekutiny.

Dva typy fyzioterapeutickej liečby sa podieľajú hlavne na prevencii artrózy: ultrazvuku a mikrovlnnej terapie.

Liečba ultrazvukom sa prejavuje syndrómom konštantnej bolesti v kĺbe. Tento postup najčastejšie používajú ľudia vo veku alebo v poslednom štádiu artrózy. Liečba ultrazvukovými vlnami účinne zmierňuje bolesť a stimuluje aktiváciu metabolických procesov, ale s tým všetkým má množstvo kontraindikácií - srdcových ochorení, synovitídy.

Chrupavkové tkanivo sa začne regenerovať, opuch sa zníži, vráti sa pohyblivosť a aktivita kĺbov. A to všetko bez operácií a drahých liekov. Stačí začať.

Mikrovlnná terapia - tento typ má podobné účinky na kĺby, pričom ju môžu používať aj ľudia so srdcovými problémami, takže je populárnejší.

Prevencia osteoartritídy kolenného kĺbu je nevyhnutným predpokladom boja proti tejto chorobe. Prevencia zároveň zaručuje, že syndróm bolesti zmizne a vývoj ochorenia sa zastaví.

Osteoartróza: čo to je a ako liečiť postihnuté kĺby?

Artróza je dystrofická zmena v artikulárnej chrupavke nezápalového charakteru. Tento proces sa vo väčšine prípadov vyskytuje v dôsledku prirodzeného starnutia tela.

Podľa štatistík je artróza považovaná za pomerne bežnú chorobu, pretože podľa rôznych odhadov ju postihuje 10% až 15% ľudí v rôznych krajinách.

Toto ochorenie je charakteristické pre vekovú skupinu 45 rokov a viac. Hoci existujú výnimky, keď je artróza pozorovaná u menej vekovej skupiny ľudí, ako dôsledok traumy, závažných ochorení, zlomenín, ktoré sú pre športovcov príznačné vo väčšej miere.

Najčastejšia je artróza kolenného, ​​bedrového a falangálneho kĺbu. Súčasne sa tradične rozlišujú dva typy artrózy: primárne - zmeny súvisiace s vekom, ktoré sa vyskytujú v tele oproti všeobecnému pozadiu, a sekundárne - vzniknuté v dôsledku poranenia, nadmernej fyzickej námahy, infekčných alebo iných chorôb, ako je cukrovka.

Spravidla pacienti trpia artritickou bolesťou v stave námahy, ale akonáhle si sadnú alebo si ľahnú do pohodlnej polohy pre postihnutú končatinu, bolestivé prejavy ustúpia. Ako choroba postupuje, charakteristická chrupavosť kĺbov sa zvyšuje, amplitúda obvyklých pohybov kĺbov klesá a je pozorovaná deformácia zložiek kĺbov.

Osteoartróza - čo to je?

Prečo dochádza k artróze a čo je to? Choroba sa vyvíja v dôsledku metabolických porúch v kĺbe, čo vedie k tomu, že chrupavka začína strácať elasticitu. Toto môže byť uľahčené úplnou alebo čiastočnou stratou proteoglykánov zo zloženia chrupavky, čo sa deje spravidla v dôsledku skôr hlbokých trhlín v samotnej chrupavke.

Strata proteoglykánov môže nastať z iného dôvodu: kvôli zlyhaniu ich produkcie bunkami kĺbov.

1. Primárna artróza - začína bez zjavnej príčiny a súčasne ovplyvňuje nezmenenú artikulárnu chrupavku v mnohých kĺboch; častejšie u ľudí starších ako 40 rokov. Primárna artróza je tiež dôsledkom porušenia pomerov syntézy a degenerácie v tkanive chrupavky a je sprevádzaná poruchou funkcie chondrocytov. V chrupavke s artritickými zmenami prevládajú deštrukčné procesy.
2. Hlavnými príčinami sekundárnej artrózy sú významné zmeny v metabolických procesoch: zásobovanie krvou, metabolizmus soli a lymfatická drenáž, hormonálne poruchy v absorpcii látok potrebných pre kĺb. Hormonálne zmeny vedúce k artróze sa často vyskytujú u žien staršieho a pokročilého veku, keď sa objavujú pravidelné zmeny hormonálnych hladín.

Riziková skupina zahŕňa ľudí:

• nadváhou;
• s dedičnými poruchami;
• staroba;
• so špecifickými profesiami;
• s metabolickými poruchami v tele;
• s nedostatkami mikroživín;
• utrpel poranenia chrbtice;
• športových aktivít.

Zákernosť artrózy spočíva v tom, že patologické zmeny v chrupavkovom tkanive postihnutého kĺbu po dlhý čas nevykazujú žiadne príznaky - bolesť a ťažkosti pohybov sa prejavia až v okamihu, keď sa deštrukcia dostane do perioste nachádzajúceho sa pod chrupavkou.

Artróza 1, 2 a 3 stupne

Existujú tri stupne artrózy kĺbov:

1. Ochorenie 1. stupňa sa vyskytuje takmer bez zjavných príznakov. Len zriedkavo sú bolestivé pri pohybe alebo iných formách fyzickej aktivity. Už v prvej fáze artrózy sa vyskytujú patologické zmeny v synoviálnej tekutine kĺbu, zatiaľ čo svalový systém oslabuje, ale nepodlieha zmenám.
2. Stupeň 2 artrózy sa vyznačuje nástupom deštrukcie kĺbov, objavujú sa prvé osteofyty. Bolesť sa stáva tolerovateľnou, ale výraznou. Ťažkosť v postihnutých kĺboch ​​je jasne počuteľná. K porušeniu svalovej funkcie dochádza v dôsledku porušenia reflexnej neurotrofickej regulácie.
3. Artróza 3. stupňa - kĺbová chrupavka sa riedi, existujú rozsiahle centrá deštrukcie. Je tu výrazná deformácia kĺbovej oblasti so zmenou osi končatiny. V dôsledku narušenia normálneho vzťahu medzi anatomickými štruktúrami kĺbov a rozsiahlymi patologickými zmenami v spojivovom tkanive sa väzy stanú neudržateľné a skrátené, v dôsledku čoho sa v spojení s obmedzením prirodzeného rozsahu pohybu rozvinie patologická pohyblivosť kĺbov. Existujú kontrakcie a subluxácie. Periartikulárne svaly sú natiahnuté alebo skrátené, schopnosť znižovať sa. Výživa kĺbov a okolitého tkaniva je narušená.

Priebeh ochorenia je charakterizovaný akútnymi a remisnými štádiami. To sťažuje samodiagnostiku artrózy, spoliehajúc sa len na vlastné pocity. Preto je potrebné vyhľadať lekára od lekára.

Známky

Osteoartróza má určité prvé príznaky, založené na jej klasifikácii, ale existuje aj všeobecný zoznam:

1. Syndróm bolesti, ktorý sa zvyšuje za vlhka a zamrznutím;
2. Kĺb sa zväčšuje v dôsledku deformácií a osteofytov;
3. Teplota kože v okolí chorého kĺbu sa zvyšuje. Môže nastať všeobecné zvýšenie teploty.
4. Kĺb začne napučiavať, tam sú opuchy a pečate;
5. Keď je počuť napätie a práca kĺbov a pociťuje škrípanie alebo vrzanie z trenia kostných útvarov.

V neskorších štádiách sa môže tiež vyskytnúť bolesť v pokojnom stave v dôsledku stagnujúcej krvi a zvýšeného vnútrosvalového tlaku.

Príznaky artrózy

Osteoartróza patrí do kategórie chronických ochorení. Niekedy môže choroba pokračovať nepozorovane celé roky, len občas pripomínajúce bolesť so záťažou na kĺb alebo nepríjemný pohyb.

Ale tiež sa stáva, že ochorenie sa rýchlo rozvíja do závažného štádia v priebehu niekoľkých mesiacov. V každom prípade je dôležité si uvedomiť, že ak sa artróza nelieči, jej príznaky sa časom zvyšujú, zhoršujú sa kvalita života a v závažných prípadoch vedúcich k invalidite a imobilizácii.

Takže pri artróze sú hlavné príznaky nasledovné:

1. Bolestivosť v kĺbe. To je obzvlášť zrejmé, keď všetky druhy zaťaženia na bolesť kĺbov, pri chôdzi po schodoch.
2. Rozdrvenie a drvenie v kĺbe. Skus sa prejavuje počas chladenia. Chrumkavosť nie je spočiatku silná, ale ak sa nelieči, iní ju budú časom počuť.
3. Výskyt opuchu. Tento príznak je charakteristický pre iné ochorenie kĺbov - artritídu. Ale pri artróze sa opuch vyskytuje len počas exacerbácií a nie je sprevádzaný akútnou bolesťou, ale bolesťou. Je to veľmi nápadné a spôsobuje značné nepríjemnosti.

Niekedy sa môže zvýšiť bolesť večer. Niekedy je bolesť v kĺbe veľmi aktívna, jej prejav závisí od zaťaženia. V mladosti sa môže artróza vyvinúť z veľkej fyzickej námahy alebo po poranení.

Diagnóza artrózy

Diagnóza je založená predovšetkým na stanovení takého predispozičného faktora, ako je výskyt bolesti a nepohodlia v pohyboch kĺbov. Pri výskyte sú možné symptómy ochorenia opísaného vyššie, ktoré vykonávajú röntgenový, rádionuklidový a morfologický výskum.

Všetky štúdie sa vykonávajú iba v klinickom prostredí a závery by mali podať iba kvalifikovaní odborníci. Na našich webových stránkach si môžete v nižšie uvedených komentároch klásť otázky, ktoré vás zaujímajú o symptómoch, liečbe a prevencii artrózy.

prevencia

Pre každého sú dostupné preventívne opatrenia na prevenciu artrózy. Zahŕňajú mierne cvičenie (nemalo by spôsobiť bolesť v kĺboch), vyváženú stravu a dennú spotrebu všetkých základných stopových prvkov a vitamínov.

Nadváha často zabraňuje zbaveniu sa artrózy, takže by ste mali byť veľmi opatrní pri svojej strave av prípade potreby dodržiavať diétu.

Je tiež potrebné si uvedomiť, že artróza patrí do kategórie chronických ochorení. Inými slovami, hlavným kritériom účinnosti liečby je dosiahnutie dlhodobej remisie a zlepšenie stavu pacienta.

Liečba artrózy

Pri diagnostikovanej liečbe artrózy je v súčasnosti vážny a naliehavý problém. A hoci sa počet liekov používaných na artrózu neustále zvyšuje, majú len symptomatický účinok. A zatiaľ čo žiadny z liekov sa stal všeliekom v liečbe kĺbov.

Plán a metódy liečby závisia od štádia a symptómov artrózy, často spočiatku zmierňujú bolesť, pretože v druhom a treťom štádiu ochorenia môžu byť veľmi bolestivé. Protizápalová liečba je možná aj pri súčasnom zápale kĺbov.

Hlavnou schémou protidrogovej liečby artrózy je použitie:

1. NSAID: Ibuprofen, Nimesulid, Diclofenac, aby sa znížila bolesť a eliminoval zápalový proces.
2. Lieky zo skupiny chondroprotektorov, ktoré zahŕňajú také aktívne zložky ako glukóza a chondroitín.
3. V prípade závažného ochorenia sa môže vyžadovať intraartikulárna injekcia kortikosteroidových prípravkov: Hydrokortizón, Diprospan. Tieto lieky rýchlo eliminujú zápalový proces a normalizujú pohyblivosť postihnutého kĺbu.
4. Po odstránení zápalového procesu môže byť potrebná intraartikulárna injekcia kyseliny hyalurónovej, ktorá pôsobí ako lubrikant a zabraňuje treniu kĺbov, odstraňuje bolesť, zlepšuje pohyblivosť a stimuluje produkciu vlastného hyaluronátu.

Kĺb postihnutý artritídou je možné vrátiť len vykonaním operácie, ktorá nahradí kĺb, bez chirurgického zákroku, zatiaľ to nie je možné urobiť.

Operatívny zásah

V pokročilom štádiu osteoartritídy kolenných kĺbov, lieky už nemusia byť účinné a potom by sa malo rozhodnúť o operačných metódach regenerácie.

Existuje niekoľko typov chirurgických zákrokov:

1. Kĺbu. Nahradenie umelej výstelky kĺbovej chrupavky. Po operácii sa výrazne zníži bolesť a zvýši sa pohyblivosť.
2. Artroskopia. Nevyžaduje dlhú dobu zotavenia, vhodnú pre pacientov všetkých vekových kategórií. Je potrebné zabrániť zničeniu spoja. Počas prevádzky sa odstránia zapálené oblasti - to sa deje pomocou tenkej sondy a pomocných nástrojov.
3. Protetika. Nahradenie všetkých zložiek kĺbu umelými analógmi. Mimochodom, moderné protézy sú vyrobené zo špeciálneho kovu, ktorý telo neodmieta. Takéto transplantáty majú v priemere asi desať rokov. Po takomto zásahu môžu pacienti viesť celý život.

Doma, ako to predpísal lekár, môže pacient použiť rozptýlenie vo forme mastí, trenia, gélov, bylinných nálevov. Fyzioterapia, akupunktúra, hirudoterapia (terapia pijavíc), ako aj kúpeľná liečba v štádiu remisie (útlm choroby) s použitím prírodných bahna a minerálnych kúpeľov poskytujú dobré výsledky.

Cvičenia na liečbu osteoartritídy

Predpokladom pri liečbe artrózy je použitie rôznych typov cvikov, aby sa zabránilo svalovej atrofii a oslabili väzy.

Cvičenia na liečbu artrózy vyberá individuálne pre každého pacienta ošetrujúci lekár a fyzioterapeut. Cvičenia sa začínajú až po odstránení exacerbácie, ale najneskôr 5-6 dní po odstránení syndrómu bolesti.

Úlohou cvičení na liečbu artrózy je obnova pohyblivosti kĺbov, aeróbny tréning, zvýšenie pevnosti a pružnosti svalov a kĺbov.

Ako sa k liečbe osteoartrózy ľudových prostriedkov?

V prípade artrózy, lekárske ošetrenie nemožno vyhnúť, ale zvyčajne lekár predpisuje komplexnú liečbu, odporúča použiť ľudové prostriedky. Ale musíte vedieť, že liečba osteoartritídy, vrátane alternatívnej medicíny, je založená na zdravom životnom štýle a správnej výžive, ku všetkým týmto ľudovým receptom.

1. Listy breza, listy žihľavy a kvetenstvo měsíčka sa odoberajú v rovnakých častiach. Nakoniec musíte dostať dve polievkové lyžice. Výslednú rozdrvenú kolekciu zabezpečíme v termoske, nalejeme liter vriacej vody a necháme cez noc. Od druhého rána si musíte vziať pol šálky pohára štyri až päťkrát denne. Priebeh tohto receptu je dva až tri mesiace.
2. Vaječný roztok sa pripravuje z čerstvého vaječného žĺtka, ktorý sa zmieša s terpentínom a jablčným octom v pomere 1: 1: 1. Tekutina sa musí dôkladne premiešať a postihnutý kĺb s ňou utrieť cez noc. Potom musíte zabaliť celý vlnený šál. Odporúča sa vykonávať trenie po dobu 1 mesiaca 2-3 krát týždenne.
3. Zeler. 1-2 lyžičky čerstvej šťavy z zelerového džúsu až 3 krát denne. Môžete použiť odvar. Varíme 1 polievková lyžica. lyžicu čerstvých koreňov 2 šálky vriacej vody a nechajte stáť pod vekom po dobu 4 hodín. Pite 2 polievkové lyžice. lyžice až 4 krát denne 30 minút pred jedlom.
4. Budete potrebovať kus mäkkej tkaniny z vlny, bez syntetických nečistôt a kapustovej hlavy. Najprv je potrebné rozomlieť hlavu, potom ju dobre rozdrviť malty alebo rukami, je vhodné použiť neoxidované riady. Potom môžete šťavu vytlačiť do odšťavovača. Teraz vezmeme pripravenú tkaninu a my ju namočíme do kapustovej šťavy, dáme tento obklad na boľavý spoj. Chcel by som tiež poznamenať, že stlačená šťava sa môže skladovať maximálne tri dni od okamihu pradenia.
5. Použitie varených ovsených vločiek tiež poskytuje dobré výsledky. Vezmite tri alebo štyri polievkové lyžice ovsených vločiek, prikryte vriacou vodou a varte na miernom ohni päť až sedem minút. Množstvo použitej vody by malo poskytnúť hustú kašu, ktorá by mala byť chladená a používaná ako obloženie na noc. Používajte iba čerstvo uvarené vločky. Včerajšia kaša na obklad nie je vhodná.
6. Lekáreň získava koreň devyasila. Spravidla je balený v baleniach po 50 g. Na prípravu tinktúry potrebujete pol balíčka koreňov rastliny a 150 ml vysoko kvalitnej vodky. Zložky sa zmiešajú, vložia sa do tmavej fľaše a infundujú sa 12 dní. Trenie sa vykonáva pred spaním, a ak je to možné, ráno.

Ako celok, liečba artrózy ľudovými liekmi nie je schopná úplne nahradiť štandardné typy liečby (lieky, fyzioterapia, masáž, cvičebná terapia), ale môže výrazne zmierniť príznaky ochorenia, zvýšiť účinok iných terapií a urýchliť zotavenie.

Liečba a prevencia osteoartritídy

Osteoartritída je závažné ochorenie kĺbov, charakterizované riedením tkaniva chrupavky, poškodením subchondrálnej kosti, synoviálnej tekutiny a tým aj okolitých svalov. Spolu s názvom „artróza“ sa často používajú slová „osteoartróza“, „deformujúca artróza“ alebo „artróza kĺbov“, ktoré majú rovnaké ochorenie. Dodržiavame takto prijatú terminológiu.

Boj proti artritíde zahŕňa tradičnú a oficiálnu medicínu, fyzioterapiu, cvičebnú terapiu a správnu výživu. Na mieste sa budeme zaoberať všetkými typmi artrózy a metódami ich liečby. Zvážte príznaky a štádiá choroby, povedzte o potrebných opatreniach na jej prevenciu.

Osteoartróza má mnoho podobných príznakov s artritídou a polyartritídou, ale nie je to zápalové ochorenie, ale artritída často vedie k osteoartróze, pri ktorej je indikovaná osteoartritída. Lekári volajú štyri hlavné príznaky:

Bolesť v kĺbe je jedným z najdôležitejších príznakov, ktoré vyžadujú návštevu u lekára. Bolesť sa začína vyskytovať pri pohybe. To môže byť chôdza, skákanie - pacient s kolennou a bedrovou artrózou okamžite pociťuje ostré bolesti počas pohybu. Pri ohýbaní tela, bití, otáčaní hlavy, osoby s krčnou a ramennou artrózou sa tiež objavia závažné nepríjemné pocity.
Ale akonáhle človek zaujme pasívnu pozíciu, prestane pohybovať, bolesť čoskoro zmizne. To sa líši od artritickej artritídy.

Druhým významným príznakom, ktorý charakterizuje osteoartritídu, je kĺb. Vzniká v dôsledku trenia povrchov kostí, ktorých mäkkosť sa znižuje deformáciou pružnosti chrupavkového aparátu. Zdravý kĺb môže byť tiež krutý, ale artritické chrumkanie sa vyznačuje „suchým“ zvukom, ktorý sa líši od neškodného kliknutia zdravého človeka. Čím závažnejšie je štádium osteoartritídy, tým výraznejší je kĺb v kĺboch.

Kŕče v kĺboch ​​pri artróze je vždy sprevádzané bolesťou, čo ju odlišuje od zvyčajného krčenia kĺbov.

Ďalším príznakom charakteristickým pre všetky typy osteoartritídy je zníženie amplitúdy pohybu v postihnutých kĺboch. Samozrejme, v prvom štádiu osteoartritídy takýto dôvod nie je okamžite zrejmý, ale so zhoršením chrupavky a väzivového aparátu amplitúda pohybov klesá natoľko, že chorý človek niekedy nemôže pohybovať nohou, ak má napríklad koxartrózu.

Zmeny v type kĺbov sa vyskytujú v neskorých štádiách ochorenia. Deformácia nastáva v dôsledku tvorby osteofytov na povrchu kostí v dôsledku nadbytku synoviálnej tekutiny, čo spôsobuje druh opuchu kostí. Tiež deformácia kĺbov nastáva v dôsledku zmien stavu kĺbov kostí.

Moderná medicína identifikuje nasledujúce príčiny osteoartrózy:

• zranenia;
• dysplázia kĺbov;
• dedičné ochorenia;
• zápalové procesy;
• narušenie metabolického systému.

Poškodenie človeka jeho kĺbov má veľmi negatívny vplyv na ich štruktúru a je hlavným dôvodom vzniku osteoartritídy. Vrodené abnormality v kostnej štruktúre sa nazývajú dysplázia. Zápal v tele hrozí poškodením kĺbového aparátu.

Riziková skupina zahŕňa ľudí:

• nadváhou;
• s dedičnými poruchami;
• staroba;
• so špecifickými profesiami;
• s metabolickými poruchami v tele;
• s nedostatkami mikroživín;
• utrpel poranenia chrbtice;
• športových aktivít.

Existujú tri stupne osteoartritídy. Prvý stupeň je najľahší, charakterizovaný výskytom menšej bolesti v dôsledku zhoršenia kvality synoviálnej tekutiny. Hyalínová chrupavka je mierne zničená.

V druhom štádiu je tkanivo chrupavky už značne riedené, kĺbová tekutina stráca svoje vlastnosti. Osteofyty vznikajú pozdĺž okrajov povrchu kĺbu, čo spôsobuje akútnu bolesť.

V poslednom stupni je na röntgenovom obraze zobrazený hrozný obraz. Chrupavkové tkanivo takmer zmizlo, kosť je pokrytá nepretržitými špičatými výrastkami (osteofyty). Os končatiny sa deformuje v dôsledku oslabenia väzivového aparátu, prerozdelenia zaťaženia na kĺbe. Svaly sú výrazne redukované alebo natiahnuté.

Liečba zahŕňa celý rad opatrení zameraných na zníženie bolesti, zmiernenie zápalových procesov v kĺboch, obnovenie chrupavky, posilnenie svalového systému a väzov.

Najbežnejšou metódou sú lieky predpísané lekárom. Existujú rôzne lieky, ktoré sledujú úľavu od bolesti, kŕče. Existuje skupina nesteroidného protizápalového typu, ktorá prináša najrýchlejší účinok, ale má široké spektrum vedľajších účinkov.

Dobrou alternatívou je použitie chondroprotektorov zameraných na obnovu tkaniva chrupavky. Chondroprotektory sú vyrobené z prírodných materiálov, ktoré majú podobnú štruktúru ako ľudská chrupavka. Negatívny vplyv na telo je minimálny.

Populárna liečba zahŕňa mnoho rôznych metód v boji proti artróze. Takáto liečba neprináša rýchly viditeľný efekt, ale dlhé cykly (niekoľko mesiacov) majú najpozitívnejší účinok na postihnuté kĺby. Populárne ľudové prostriedky sú rastliny sabelnik, lopúch, kapusta, obzvlášť účinné pri liečbe artritických ochorení.

Fyzioterapeutické metódy zahŕňajú otepľovanie, obklady, kryoterapiu, hirudoterapiu, magnetoterapiu a iné metódy.

V najzávažnejších prípadoch sa používa artroplastika. Chirurgický zákrok je zameraný na nahradenie chorého kĺbu umelým. Tieto operácie sú veľmi nákladné a doba prevádzky je 10-15 rokov.

Preventívne opatrenia sú rozhodujúcim faktorom pri znižovaní tohto všeobecne známeho ochorenia. Hlavnými opatreniami na prevenciu rozvoja osteoartritídy sú:

• zníženie osoby s nadváhou;
• zvýšená motorická aktivita;
• správnej výživy;
• dodržiavania zásad zdravého životného štýlu.

Nadváha je metlou pre naše kĺby. Už dlho je známe, že čím väčšia je hmotnosť človeka, tým väčšie je zaťaženie kĺbov. Moderný spôsob života vytvoril v minulých storočiach neznáme, choroba - fyzická nečinnosť. Sedavý životný štýl nepriaznivo ovplyvňuje krvný obeh v tele, oslabuje svaly av konečnom dôsledku stav kostí, väzov a chrupaviek.

Výživa - ďalšia dôležitá tehla pri kladení základov nášho zdravia. Ak skôr nebolo hovoriť o správnej výžive, potom s vývojom potravinárskeho priemyslu, ktorý používa chemikálie vo výrobkoch vo veľkom meradle, vyvstala otázka, aký druh zdravých potravín preferovať.

Všeobecné princípy zdravého životného štýlu sú použiteľné pri prevencii artrózy. Samozrejme, fajčenie, zneužívanie alkoholu, nedostatok spánku, prejedanie nepriaznivo ovplyvňujú telo ako celok, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje zdravie našich kostí.

Deformujúca osteoartritída je zákerná choroba, ktorej výsledkom je silná trápiaca bolesť, obmedzená pohyblivosť v kĺboch. Liečba pre dlhý, zložitý, ale moderný integrovaný prístup vám umožní zbaviť sa vážnej choroby.

Artróza kĺbov je degeneratívne ochorenie, pri ktorom sa v jednotlivých kĺboch ​​kĺbov vyvíjajú dystrofické patológie. Hlavnou prevenciou je správna výživa a dostatočná fyzická aktivita. Ale zároveň také faktory ako dedičnosť a vek nad 40 rokov ovplyvňujú pravdepodobnosť ochorenia. V tomto prípade je nevyhnutná štandardná profylaxia, je potrebné starostlivo monitorovať kĺby av prípade bolesti a nepohodlia je potrebné poradiť sa s lekárom.

Artróza kĺbov je najčastejšie diagnostikovaná u ľudí starších ako 40 rokov. V zriedkavých prípadoch sa však vyskytuje aj u detí. Hlavným faktorom ovplyvňujúcim výskyt artritídy u detí je dedičnosť.

Základnými princípmi prevencie artrózy sú zdravá výživa, vitamíny, kalenie, masáže a terapeutické cvičenia. Tieto princípy sú obzvlášť dôležité vo veku 40+.

Dobrá výživa by mala zahŕňať bielkoviny, komplexné sacharidy, aminokyseliny a dostatočné množstvo potravín bohatých na vitamíny (zelenina a ovocie). Súčasne by prijaté kalórie nemali prekročiť spotrebu a so sedavým životným štýlom by mal byť počet spotrebovaných kalórií nižší ako spotrebovaný.

Je lepšie odmietnuť fast food vôbec. Spotreba cukroviniek a sladkostí stojí za to obmedziť. V menu musia byť prítomné kyslé mliečne výrobky.

Na prevenciu osteoartritídy môžete piť kurzy výživových doplnkov obsahujúcich hydrolyzát kolagénu. Toto sú prípravky série Collagen Ultra. Okrem hydrolyzovaného kolagénu obsahujú vitamín C, ktorý pomáha vstrebávať kolagén.

Liečba artrózy kĺbov by mala byť pod dohľadom lekára. Aspirín a ibuprofén sa predpisujú na zmiernenie bolesti a na opioidy na predpis na silnú bolesť. Okrem toho, cvičenie terapia, masáže, fyzioterapia. V niektorých prípadoch je možná operácia.

Pri liečbe artrózy liekmi sa predpisujú rôzne skupiny liekov. Nesteroidné anestetiká, ako je napríklad Aspirín, sú predpisované v prvej alebo druhej fáze. Hormonálne lieky proti bolesti - Hydrokortizón a Diprospan sú predpísané v štádiu 3 a 4. Pre normálny prísun živín v tkanive kĺbu, lieky sa používajú na rozšírenie krvných ciev - Berlition a Trental. Aj v štádiu 1-2 artrózy sú účinné chondroprotektory, prípravky s glukozamínom. Napríklad krém Collagen Ultra, ktorý obsahuje glukozamín. Liečba artrózy musí byť nevyhnutne komplexná, s využitím všetkých možných zdrojov.

Krém "Collagen Ultra" s glukozamínomKollagen Ultra na apteka.ru

Čo je teda choroba artrózy? Odpoveď na túto otázku spočíva v tkanive chrupavky ľudského tela. Práve tu to tajne začína. Na chrupavke sa objavujú ložiská vápnika. Tieto soli značne narúšajú prísun živín do chrupavky, čo vedie k začiatku bunkovej smrti.

V dôsledku toho sa na povrchu kĺbov objavujú nepravidelnosti, ktoré spôsobujú silnú bolesť a nepohodlie počas pohybu. Postihnutý kĺb sa pomaly rozpadá. V tomto procese artikulárny vak narastá, šľachy strácajú svoju elasticitu, kostné tkanivo je zničené a chrupavka rastie.

Aby sa zabránilo komplikáciám artrózy, musíte poznať hlavné príčiny vzniku solí na chrupavke. Navrhujem zoznámiť sa s hlavnými faktormi, ktoré ovplyvňujú ich výskyt.

ZÁKLADNÉ PRÍČINY CALCIUM SALT VZHĽAD NA PREPRAVU

1. Nesprávna výživa.
2. Sedavý životný štýl.
3. Zápal v kĺboch ​​(artritída).
4. Zlomeniny alebo poranenia.
5. Obezita.
6. Infekcia v kĺboch.
7. Dedičná predispozícia
8. Abnormálny vývoj tkaniva (dysplázia).
9. Metabolické poruchy.
10. Poruchy endokrinného systému.
11. Porušenie gastrointestinálneho traktu.
12. Hormonálna nerovnováha.
13. Staroba
14. Podchladenie tela.

Chcem poznamenať, že zákernosť artrózy spočíva v tom, že v priebehu rokov u väčšiny pacientov ničí kĺby (aj keď sú prípady, keď mladí ľudia chodia k lekárovi).

V počiatočnom štádiu väčšina pacientov nevenuje pozornosť symptómom ochorenia. Postupom času sa však situácia dramaticky mení. Človek sa stále viac a viac začína cítiť bolesť pri pohybe.

Pohoda závisí od stupňa poškodenia kĺbu. Odborníci identifikujú štyri stupne artrózy. Pozrime sa na ne bližšie.

1. Artróza prvého stupňa.
2. Artróza druhého stupňa.
3. Tretí stupeň artrózy.
4. Štvrtý stupeň artrózy.

Skúmali sme, o čom je táto choroba, a teraz zvážme otázku prevencie artrózy. Aby sa zabránilo zničeniu kĺbov, je potrebné dodržiavať jednoduché odporúčania. Tu je ich zoznam.

ODPORÚČANIA PRE PREVENCIU ARROTÉZY

1. Je potrebné viesť zdravý životný štýl.
2. Je potrebné vyhnúť sa podchladeniu.
3. Dodržiavanie správnej výživy.
4. Nedovoľte obezitu.
5. Zabráňte silnému zaťaženiu spojov.
6. Využitie cvičení na prevenciu artrózy.

Nakreslite závery:

Je dôležité zabrániť progresii ochorenia. Pri pohybe sa odporúča venovať pozornosť symptómom v kĺboch. Osteoartritída sa dobre lieči v skorých štádiách a zle v neskorších štádiách. Čím skôr začnete liečbu, tým lepšie. Tretí a štvrtý stupeň osteoartritídy sa považuje za zanedbaný, ťažko liečiteľný.

Musíte dodržiavať jednoduché pokyny, ktoré pomôžu udržať vaše kĺby zdravé aj v nasledujúcich rokoch.

Vďaka jednoduchým a efektívnym cvičeniam, ktoré je možné vykonávať doma aj v práci, je možné vaše kĺby posilniť obnovením ich práce. Najdôležitejšia vec je, že pri ich vykonávaní by človek nemal cítiť žiadnu bolesť.

Je dôležité, aby ste sa včas poradili s reumatológom, aby ste zistili stav vašich kĺbov. Iba špecialista si bude môcť vybrať kompetentnú protidrogovú liečbu, berúc do úvahy individuálne charakteristiky vášho tela.

Prevencia osteoartritídy by mala byť zameraná na elimináciu faktorov, ktoré spôsobujú ochorenia bedrového a kolenného kĺbu na jednej strane a liečbu súvisiacich stavov, ktoré môžu ovplyvniť proces - na druhej strane. Osteoartritída spravidla ovplyvňuje najdôležitejšie kĺby pre pohyb - bedrový kĺb a koleno. Je to spôsobené rozložením axiálneho zaťaženia v ľudskom tele. Zvýšené opotrebovanie tkaniva chrupavky sa v niektorých prípadoch zhoduje s jedným z patologických procesov, ktoré existujú v tele paralelne. Toto sa stáva prvým spojením pri tvorbe artrózy.

Prevencia artrózy je zameraná na korekciu motorického režimu, reguláciu hmotnosti a vykladanie kĺbov

Chráňte spoje pred nehodami.

Zmeny súvisiace s vekom sú jedným z hlavných rizikových faktorov osteoartrózy kolena a bedrového kĺbu. Okrem toho, v tomto veku je oveľa ľahšie poškodiť akúkoľvek kosť spôsobenú osteoporózou.

V zime používajte chrániče kolien pred chladom a pádmi. Aby sa zabránilo poraneniu bedrového kĺbu v dôsledku pádu, použite špeciálnu obuv. Osobitná pozornosť by sa mala venovať usporiadaniu vlastných domovov. Pokúste sa to urobiť tak, aby ste za žiadnych okolností nemohli spadnúť alebo chytiť:

• pripevnite zábradlie na toalete, kúpeľňu, chodbu;
• všetky schodiská by mali byť vybavené pohodlným zábradlím;
• osvetlenie v ktorejkoľvek časti domu (bytu) by malo byť dostatočné.

Osteoartróza bedrového kĺbu - pohroma žien po 45 rokoch. Kvôli výkyvom hladín estrogénov sa kosti stávajú krehkými a zvyšuje sa riziko zlomenín bedrového kĺbu, vrátane krku. Prevencia osteoartritídy počas tohto obdobia nevyhnutne zahŕňa konzultáciu s gynekológom a endokrinológom.

Existuje celá škála hormonálnej substitučnej terapie, ktorá pomáha udržiavať hustotu kostí na správnej úrovni. Obzvlášť populárne sú v poslednej dobe menštruačné špirály pre ženy v období menopauzy. Zabraňujú nielen osteoartróze bedrového a kolenného kĺbu, ale tiež spomaľujú proces starnutia.

Akékoľvek ochorenie endokrinného systému je rizikovým faktorom osteoartrózy. Ak máte nadbytok alebo nedostatok akéhokoľvek hormónu - vyhľadajte špecialistu, ktorý vám pomôže kompenzovať tento stav. Hypothyroidizmus, hypo- a hypergonadizmus, akromegália a mnohé iné ochorenia zvyšujú riziko artrózy.

Samostatný graf - onkologické procesy. Nádorové bunky vylučujú určité látky, ktoré prispievajú k deštrukcii tkaniva kostí a chrupavky. Časté zlomeniny a objavujúca sa artróza veľkých kĺbov sú jedným z klasických príznakov charakteristických pre malígne neoplazmy.

Výhodou musia byť mobilné druhy rekreácie - chôdza, plávanie, pomalý beh. V žiadnom prípade nemôže vyvolať rozvoj choroby - powerlifting, rovnako ako všetky druhy kontaktných bojových umení sú zakázané. Netreba si myslieť, že tvrdá práca na spoločnom živote to urobí zdravším - to nie je zďaleka pravda. Ak je vaša práca spojená so statickou záťažou - skúste zmeniť formu činnosti, alebo vyvinúť techniky pre neustále prerozdeľovanie zaťaženia na kĺby.

Optimálne fyzické zaťaženie tela je povinné, pretože zabraňuje stagnujúcim procesom

Správna organizácia fyzickej aktivity pomáha nielen znižovať hmotnosť, ale prispieva aj k normálnemu metabolizmu v celom tele. Bolo dokázané, že stagnácia počas artrózy je neprijateľná. Tým je narušený prívod krvi do bedrového a kolenného kĺbu, hromadia sa produkty rozkladu, chrupavka je pod stálym tlakom.

Ľudia trpiaci nadváhou musia dodržiavať nasledujúce dietetické odporúčania

1. vylučujeme múku a sladké;
2. aktívne konzumujú mliečne výrobky, najmä tvaroh;
3. používame iba diétne mäso na jedlo: hydinu, teľacie mäso, králičie mäso, nutriu. Nekupujte lacné kurča z tácky, alebo bravčové mäso na trhu. Vysoká hladina hormónov v týchto produktoch bola vyvolaná prírastkom hmotnosti a osteoporózou;
4. ryby môžu byť morské, iba komerčné (z tých istých dôvodov);
5. Existuje teória, že pri artróze je vhodné jesť ako zdroj mukopolysacharidov, ktoré slúžia na obnovu tkaniva chrupavky. Nič než prírastok na váhe, nebudete sa dostať zo svalu. Na posilnenie tkaniva chrupavky je omnoho účinnejšie a bezpečnejšie používať prípravky glukozamínu a chondroitín sulfátu (chondroprotektory);

Pre prevenciu osteoartrózy často variť sami aspic

Nemôžete jesť po 18:00, sacharidy k jedlu po 15:00 je nežiaduce. Ak je to možné, poraďte sa s odborníkom na výživu, aby ste si pripravili individuálny plán stravovania.

Okrem toho, počas chladného obdobia je potrebné absolvovať kurz vitamínovej terapie a chondroprotektorov. Najvhodnejšie sú komplexné vitamíny s minerálmi. Hlavná potreba prevencie osteoartrózy kolena a bedrového kĺbu: vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12) a vitamín D. Pre ročný priebeh chondroprotektorov je najlepší liek vrátane chondroitínu a glukozamínu. Denná dávka každej z látok by mala byť aspoň 1000 mg.

Prevencia a liečba artrózy

Prečo dochádza k artróze

Pacienti s osteoartritídou sa stávajú čoraz viac s každým gothom. Hlavným dôvodom je to, že drvivá väčšina z nás jedí nesprávne a vo všeobecnosti vedie nesprávny spôsob života.

Nadmerná hmotnosť tiež nepriamo ovplyvňuje vývoj ochorenia, pretože spôsobuje ďalšie zaťaženie kĺbov.

Zlé návyky ako alkohol, fajčenie sú ďalším malým krokom smerom k rozvoju artrózy, ako aj sedavému životnému štýlu. V našom veku je všeobecne ťažké, aby sa človek pohyboval viac. Úrad, sedavé práce nepridáva zdravie!

Mechanizmus poškodenia pri osteoartróze kolena

Za zaistenie pohybov kĺbov sú zodpovedné chrupavkové tkanivá, majú elastickú elastickú štruktúru, ktorá zabraňuje vzájomnému poraneniu segmentov kostí a zároveň zabezpečuje hladkosť pohybu kĺbu.

Schopnosť rovnomerne rozložiť záťaž a chrániť kĺbové kĺby pred poškodením tiež leží na tkanivách chrupavky.

Negatívny vplyv vonkajších provokatívnych faktorov, ako napríklad:

• domáce zranenia
• patologické svalové kŕče
• metabolická porucha,
• časté nadmerné cvičenie

viesť k opotrebeniu tkaniva chrupavky, čo je hrubé, vyprahnuté, s tvorbou prasklín a sĺz. Takéto poranenia vedú k silnému treniu segmentov kosti počas pohybu kĺbu.

Povrchy kostí doslova kolidujú medzi sebou a vytvárajú nepríjemný, vrzavý zvuk. Neschopnosť chrupavky plne vykonávať funkcie tlmiča nárazov je prvým stupňom osteoartritídy kolenného kĺbu, ktorého liečba s včasnou liečbou môže úplne obnoviť poškodené tkanivo.

Príčiny ochorenia

Riziková skupina zahŕňa predovšetkým ľudí po 60 rokoch. Viac ako polovica ľudí v tejto vekovej skupine má príznaky osteoartrózy.

Ochorenie sa vyskytuje v dôsledku vývoja reumatoidnej artritídy. Po 60 rokoch sa často vyskytuje celý komplex ochorení, ktoré sa vyskytujú súčasne a artróza je dôsledkom iných chorôb (kŕčové žily, reumatizmus atď.).

V niektorých prípadoch môže byť osteoartritída výsledkom poranenia alebo vysokej fyzickej záťaže na kĺbe. Príznaky osteoartritídy sú často pozorované u ľudí určitých profesií: atlétov, nosičov, baletných tanečníkov, tanečníkov.

Príčiny osteoartritídy môžu byť pretrvávajúce prechladnutie alebo komplikácie iných chorôb (týfus, syfilis, drogová závislosť). Často sa artróza vyskytuje u ľudí, ktorí zneužívajú alkohol a fajčia. Všetky procesy v tele sú vzájomne prepojené a jedna choroba môže spôsobiť množstvo ďalších.

Osobitná riziková skupina pre osteoartritídu zahŕňa ľudí:

• s nadmernou hmotnosťou;
• s genetickou predispozíciou;
• starších ľudí;
• so špecifickým zamestnaním;
• s metabolickými poruchami v tele;
• s nedostatkom stopových prvkov;
• zranené kĺby;
• športovci.

Existuje primárna a sekundárna gonartróza. Primárna forma tohto ochorenia sa vyvíja v dôsledku abnormalít femorálnych alebo tibiálnych kostí, väzov alebo povrchov kĺbov. V tomto prípade koleno zažíva ťažké preťaženie, ktoré vyvoláva zničenie chrupavky.

Sekundárna forma je spôsobená zraneniami a chorobami kolena. Jeho hlavné dôvody sú:

• poranenia traumatických sĺz kolenného kĺbu, dislokácií, zlomenín kostí a pod.;
• odstránenie menisku - zvyšuje opotrebovanie hyalinnej chrupavky;
• nadmerný dôraz na spoločné pôsobenie športovcov a ľudí, ktorí vykonávajú určitú profesijnú činnosť alebo majú nadváhu.
• zápalových ochorení kolenného kĺbu - artritídy. Dlhodobá artritída tiež vedie k podvýžive chrupavky a môže byť nakoniec komplikovaná artrózou;
• metabolické ochorenia, ktoré vedú k ukladaniu solí v kĺbe;
• ochorenia nervového systému alebo krvných ciev, v dôsledku čoho môže byť narušená inervácia a výživa kolenného kĺbu.

Štádiová artróza

Choroba je rozdelená do troch štádií, z ktorých každá je horšia ako predchádzajúca:

1. Deformácia je menšia. Bolesť sa vyskytuje pri pohybe kolenného kĺbu, po námahe. Väčšina ľudí v prvej fáze nevenuje pozornosť symptómom a umožňuje ďalší rozvoj artrózy.
2. Bolestivé pocity v oblasti kolena zvýšenie, nie všimnúť choroba je už ťažké. Deformácia je významná a je takmer nemožné pohybovať sa kvôli nepríjemným pocitom. Zvýšená akumulácia kĺbovej tekutiny. Noha nie je takmer ohnutá.
3. Pohyb nie je možný. Bolesť je konštantná, nezmizne ani pri odpočinku. Zmeny v tkaní nadobudli úplne korozívny charakter.

Je to dôležité! Pri správnom spracovaní je možné vyhnúť sa druhému a tretiemu stupňu. Hlavná vec je priebeh liečby.

Diagnóza osteoartrózy kolena

Ortopéd sa zaoberá osteoartritídou kolenného kĺbu, ale najčastejšie sa pacient okamžite nedostáva k tomuto špecialistovi a osteoartróza kolenného kĺbu je diagnostikovaná terapeutom alebo chirurgom. Je potrebné minimálne vyšetrenie, ktorého výsledky môžete absolvovať na ortopéd:

1. Rádiografia kolena v dvoch projekciách. Najčastejšie X-lúče sú dosť, aby sa diagnóza osteoartritídy, určiť jeho štádium. Jedinou nevýhodou je, že nie je možné posúdiť stav mäkkých tkanív kĺbov.
2. Klinická analýza krvi. Pre ortopédov bude dôležitý význam ESR (rýchlosť sedimentácie erytrocytov). Ak jeho index presiahne 20 mm, existuje dôvod na podozrenie na zápalové ochorenie kĺbov.
3. Biochemický krvný test na C-reaktívny proteín, reumatoidný faktor, sialové kyseliny, seromukoid, alkalickú fosfatázu. To všetko sú markery zápalu. S artrózou zvyčajne nie sú zvýšené. Ako sa zvyšuje, stojí za to chrániť pred artritídou.

Po klinickom vyšetrení môže ortoped predpísať ďalšie diagnostické metódy, ak to považuje za potrebné. Patrí medzi ne:

1. Zobrazovanie magnetickou rezonanciou. To vám umožní preskúmať kĺb v mnohých častiach, zhodnotiť stav chrupavky, meniskus, väzy, kapsuly.
2. US. Táto metóda sa stala populárnou v posledných rokoch. Jeho náklady sú výrazne nižšie ako náklady na MRI. Ultrazvuk vám umožňuje vizualizovať mäkké tkanivo, ale subjektívnejšie, závisí od skúseností špecialistu, ktorý štúdiu vykonáva.

Tradičná liečba

Liečba artrózy kĺbov by mala byť pod dohľadom lekára. Aspirín a ibuprofén sa predpisujú na zmiernenie bolesti a na opioidy na predpis na silnú bolesť. Okrem toho, cvičenie terapia, masáže, fyzioterapia. V niektorých prípadoch je možná operácia.

Pri liečbe artrózy liekmi sa predpisujú rôzne skupiny liekov. Nesteroidné anestetiká, ako je napríklad Aspirín, sú predpisované v prvej alebo druhej fáze.

Hormonálne lieky proti bolesti - Hydrokortizón a Diprospan sú predpísané v štádiu 3 a 4. Pre normálny prísun živín v tkanive kĺbu, lieky sa používajú na rozšírenie krvných ciev - Berlition a Trental.

Aj v štádiu 1-2 artrózy sú účinné chondroprotektory, prípravky s glukozamínom. Napríklad krém Collagen Ultra, ktorý obsahuje glukozamín.

Liečba artrózy musí byť nevyhnutne komplexná, s využitím všetkých možných zdrojov.

Krém "Collagen Ultra" s glukozamínom

Collagen Ultra na apteka.ru Na účinnú liečbu degeneratívnych dystrofických lézií kĺbov použite celý arzenály liekov, fyzioterapie, ortopedických a chirurgických nástrojov. Je potrebné poznamenať, že veľký význam pri liečbe a prevencii artrózy je spojený s výberom optimálneho motorického režimu a normalizácie telesnej hmotnosti. Tradičná liečba zahŕňa nasledujúce metódy:

• Symptomatická liečba.
• Príjem chondroprotektorov.
• Lokálna terapia.
• Fyzioterapia.
• Chirurgická liečba.

Symptomatická liečba

Vo väčšine prípadov je príčinou bolesti pri osteoartritíde reaktívny zápal synoviálnej membrány kĺbu. Preto sú na potlačenie bolesti a zápalu predpísané nesteroidné protizápalové lieky. Najčastejšie používané štandardné lieky zo skupiny NSAID:

Pri výbere lieku uprednostňuje drogy, ktoré sú dosť účinné, bezpečné a dostupné pre väčšinu obyvateľstva. Dlhodobé užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) môže súčasne vyvolať vývoj závažnej patológie gastrointestinálneho traktu vo forme erózií a vredov. Na prevenciu takýchto komplikácií môže predpisovať omeprazol, famotidín, ranitidín a t / d

Dôrazne sa odporúča nekombinovať rôzne typy nesteroidných protizápalových liekov, pretože to nezvýši terapeutický účinok, ale len významne zvýši riziko nežiaducich reakcií.

Preparáty pre křupavku

V súčasnosti sa chondroprotektory úspešne používajú na obnovu tkaniva chrupavky a na prevenciu vzniku patologických zmien v kĺboch. V skorých štádiách ochorenia tieto lieky účinne inhibujú progresiu degeneratívneho dystrofického procesu.

Súčasne sa v 3. a 4. štádiu ochorenia chondroprotektory ukázali ako málo využiteľné. Aké lieky môžu zvyčajne predpisovať:

Väčšina chondroprotektorov je dobre tolerovaná pacientmi. Bohužiaľ, nemôžu byť prijaté počas obdobia prenášania dieťaťa a dojčenia.

Ich charakteristickým znakom je, že terapeutický účinok nastáva v priemere 3-4 týždne po začiatku liečby. Zároveň pokračujú v činnosti 2 - 5 mesiacov po ukončení chondroprotektívnej liečby.

Protézy synoviálnej tekutiny

Každý špecialista vám povie, že bez synoviálnej tekutiny nemôže kĺb fungovať normálne. Ako náhrada synoviálnej tekutiny sa používajú nasledujúce typy liekov:

Všetky tieto liečivá zlepšujú vlastnosti synoviálnej tekutiny, pričom potláčajú zápalové a deštruktívne procesy v kĺbovej chrupavke. V priemere terapeutický priebeh môže zahŕňať až 5 intraartikulárnych injekcií.

Odporúča sa vykonávať až dva kurzy ročne. Indikácia pre opätovné liečenie liekov na báze kyseliny hyalurónovej je zvýšený syndróm bolesti a výrazné obmedzenie funkčnosti postihnutého kĺbu.

Vhodnosť vymenovania lieku môže určiť len ošetrujúci lekár.

Lokálna terapia

Zriedkavo, aká je liečba artrózy bez použitia lokálnej terapie. Intraartikulárne podávanie glukokortikosteroidov sa používa v prípade chronického zápalu synoviálnej membrány kĺbov a neprítomnosti správneho anestetického účinku pri podávaní NSAID.

Najčastejšie sa predpisuje diprospan, hydrokortizón, dexametazón, atď., Počas roka je v kĺbe povolené 3-4 glukokortikosteroidy.

Interval medzi injekciami je približne 90 dní.

Ak neexistujú kontraindikácie, použite obklady s dimexidiom a inými liekmi proti bolesti. Na dosiahnutie požadovaného účinku je predpísaných 10 - 12 postupov.

Nie je vylúčená možnosť predĺženia liečby alebo opakovania liečby. Okrem toho, aby sa znížila bolesť a dávkovanie predpísaných NSAID, používajú sa rôzne anestetické masti, gély alebo krémy (Fastum, Butadione, Ketorol, Flexen, Piroxicam, atď.).

fyzioterapia

Osteoartróza kolena sa nedá úplne vyliečiť, aby sa kĺb vrátil do zdravého stavu. Pomocou komplexnej terapie je však možné dosiahnuť stabilnú remisiu.

Cieľom terapie je spomaliť alebo zastaviť progresiu ochorenia, zlepšiť stav krytu chrupavky, jej výživu a obnoviť rozsah pohybu v kĺbe.

Ak artróza dosiahne 3. alebo 4. štádium, liečba je ťažká, najčastejšie je vyriešený problém chirurgie. Najradikálnejšou metódou chirurgickej liečby je náhrada kĺbov (endoprosthetics).

Metódy liečby môžu byť teda rozdelené do dvoch skupín - konzervatívnych a operatívnych.

1. Artroskopia kolena. V prípade artrózy, táto technika nie je radikálna, lekár pod kontrolou videa má schopnosť pieskovať zmenené krytie chrupavky, aby sa odstránili časti menisku poškodeného degeneratívnym procesom. V dôsledku toho môže pacient znížiť bolesť.
2. Korektívna osteotómia tíbie alebo stehna. Lekár môže túto operáciu odporučiť v prípade, že artróza je obmedzená na jednu polovicu kĺbu (vonkajšej alebo vnútornej), ktorá je sprevádzaná deformáciou nohy v tvare O alebo X. Typicky sa tento spôsob liečby uskutočňuje u mladých pacientov.
3. Endoprotetika kolenného kĺbu. Radikálna chirurgia zahŕňajúca nahradenie celého kĺbu alebo len jednej zložky (femorálnej alebo tibiálnej artikulárnej oblasti) vysokokvalitnými umelými implantátmi. Uskutočňuje sa v prípade artrózy 3. alebo 4. stupňa, niekedy aj v 2., ak je iná liečba neúčinná a nie je potrebný rozsah pohybu nevyhnutný na chodenie v kĺbe.

Je potrebné pripomenúť, že kľúčom k úspešnej liečbe je jej komplexnosť a frekvencia. Ideálnou voľbou je kombinácia niekoľkých metód terapie a kurzu každých šesť mesiacov, ako aj niektoré metódy liečby na domácom základe.

Osoba s osteoartritídou by mala jesť viac potravín bohatých na vápnik.

1. Normalizácia telesnej hmotnosti.
2. Vyvážená výživa. Mali by ste jesť viac potravín bohatých na vápnik (sezam, tvrdé syry, mlieko, kefír), vitamíny skupiny B (celozrnný chlieb), ovocie. Obmedzte soľ, vyprážané potraviny, mastné mäso a alkohol.
3. Vykonávajte fyzikálnu terapiu denne. Je lepšie zvoliť optimálny súbor cvičení s pomocou inštruktora, potom to môžete urobiť doma na vlastnú päsť dvakrát denne po dobu 15-20 minút. Je povolené robiť terapeutickú gymnastiku v teplej vode (36–37 ° C).
4. Vlastná masáž periartikulárnych tkanív - hnetenie, kruhové pohyby, búchanie dlaňami. Masáž kolenného kĺbu samotného!
5. Tepelné spracovanie:
   • elektrická alebo gumená poduška, je potrebné obal pred ním a zo strán - 30 - 40 minút po dobu 2 týždňov.
   • Nanesenie na koleno vrecko z tkaniva naplnené soľou zahriaty na panvici. Trvať 30 minút, kurz je tiež 2 týždne.
   • parafínové aplikácie - aplikujte parafín s teplotou 50 - 60 ° C, roztavený vo vodnom kúpeli na koleno, s výnimkou popliteal fossa, s vrstvou najmenej 1 cm, prikryte fóliou a prikrývkou, držte 40 minút. Kurz je každý druhý deň 7-10 procedúr.
6. Fyzioterapia. V súčasnosti je na trhu mnoho domácich fyzioterapeutických prístrojov. Sú to zariadenia na kvantovú terapiu, magnetoterapiu a iné. Získanie takýchto pomôcok by sa malo uskutočniť až po konzultácii s lekárom a tiež sa uistiť, že výrobok bol certifikovaný.
7. Komprimuje. V prípade bolesti a opuchu pomáha kompresor s dimexidom (dimexid s novocainom 0,5% 1: 3) dobre, mal by sa uchovávať maximálne 60 minút, ak je pocit pálenia, okamžite odstráňte obklady a opláchnite kĺb studenou vodou a mydlom. Trvanie kurzu 2 týždne. V noci môžete použiť bežný alkohol.

Všetky tieto techniky sú pomocné a nenahrádzajú hlavnú terapiu predpísanú lekárom a možnú v zdravotníckom zariadení.

Konzervatívna liečba gonartrózy, ktorá by sa mala liečiť komplexne, rieši niekoľko problémov naraz:

• úľavu od bolesti,
• obnova výživy chrupavkových tkanív
• obnovenie funkcie motora.

Úspešne rieši tieto problémy len s včasnou diagnózou a primeranými metódami expozície. Maximálny začiatok terapeutických opatrení vám umožňuje zastaviť proces deštrukcie tkanív, čiastočne alebo úplne obnoviť poškodené bunky, posilniť svalové svaly a obnoviť motorickú funkciu kĺbu.

V klinickej praxi sa dnes používajú nasledujúce liečby osteoartrózy kolenného kĺbu, ako sú:

• nesteroidné protizápalové lieky,
• chondroprotektory, obnovenie poškodeného tkaniva chrupavky,
• lokálne lieky, ako sú vazodilatátory a otepľujúce masti, krémy a gély,
• antihistaminiká (Cetrin, Tavegil, Suprastin),
• obklady a vody s liekmi,
• fyzioterapeutické postupy a metódy manuálnej terapie, t
• cvičenia, gymnastika a masáže,
• rehabilitácia v podmienkach sanatória.

Pravidlá pre úspešnú liečbu gonartrózy určujú postupné zavádzanie liekov do liečebného režimu, pretože sú dôležité pre zmiernenie akútneho procesu.

Nesteroidné protizápalové lieky

Prvou a najdôležitejšou úlohou pri liečbe osteoartrózy kolenného kĺbu je odstránenie bolesti a zápalu. Je to spôsobené tým, že pri syndróme bolesti sa väčšina terapeutických opatrení nedá uskutočniť. Na vyriešenie tohto problému sú lieky predpísané zo skupiny NSAID. V závislosti od vývoja patologického procesu sú vybrané lieky tejto skupiny systémových alebo lokálnych účinkov. Môžu to byť tablety, injekčné roztoky, masti alebo gély, ako sú: t

• Diklofenak (Ortofen, Voltaren, Dilak);
• Ibuprofen (Nurofen, Faspik, Burana);
• Ketoprofén (ketorol, Ketorolac);
• Meloxikam (Artrozan, Movalis);
• Nimesulid (Nimika, Nimulid);
• Teneksikam (Texamen);
• Etorikoxib (Arcoxia);
• Celecoxib (Celebrex);
• analgetiká

Pri užívaní tejto skupiny liekov je dôležité nezabudnúť, že NSAID nemajú schopnosť liečiť artrózu. Zmierňujú len bolesť a zápal a navyše majú mnoho negatívnych vedľajších účinkov. Preto by mal byť priebeh nesteroidného príjmu čo najkratší.

Dlhodobé užívanie týchto liečiv vedie k porušeniu syntézy protoglukánov, čo ohrozuje dehydratáciu tkaniva chrupavky kĺbu. To všetko dáva dôvod varovať, že vymenovanie NSAID by malo byť lekárom.

Okrem toho nie je možné porušiť jeho pokyny a dobrovoľne užívať viac liekov alebo dlhšie. Zakaždým, keď si vezmete ďalšiu pilulku tejto skupiny, nezabudnite, že zastavením tolerovateľnej bolesti stimulujete proces deštrukcie tkaniva.

Chondroprotektory (injekcie, tablety, masti)

Lieky, ktoré majú schopnosť obnoviť tkanivo v kolennej gonartróze, ktorej liečba je dnes rozšírená, sa vyrábajú na základe chrupavky rýb a bezstavovcov v kombinácii s minerálmi a vitamínmi.

To však neznamená, že budú schopní obnoviť úplne zničenú chrupavku v 3. štádiu gonartrózy. Pre účinnosť chondroprotektorov je dôležité zachovať aspoň časť zdravých buniek, na základe ktorých sa môže vytvoriť zvyšok materiálu.

Preto chondroprotektory majú zmysel užívať v 1. a 2. štádiu osteoartritídy kolenného kĺbu - potom sú tieto lieky základom liečebného procesu.

Chondroprotektory v zriedkavých prípadoch spôsobujú vedľajšie účinky, takže takmer žiadne kontraindikácie.

Lieky v tejto skupine majú rôzne účinky. Takže lieky, ktorých účinnou zložkou je glukozamín, aktivujú prirodzené procesy opravy tkanív, čím pomáhajú telu nezávisle predchádzať deštrukcii.

A prípravky obsahujúce chondrotín, pozastavujú aktivitu enzýmov, ktoré ničia bunky chrupavky, pričom vytvárajú podmienky pre rast prirodzeného kolagénu. Okrem toho, že nielen saturovať tkanivá s tekutinou, ale tiež pomôcť udržať ju v bunkách.

Musíte tiež vedieť, že liečba chondroprotektormi je dlhý proces, ktorý trvá jeden rok, pričom sa neustále opakujú spôsoby podávania. Na zvýšenie účinnosti chondroprotektorov odborníci odporúčajú nasledujúce pravidlá prijímania:

• Súčasne užívajte chondroprotektory obsahujúce chondrotín aj glukozamín.
• Opakované lieky by sa mali počas roka konať najmenej trikrát.
• Prísne dodržiavať dávkovanie účinnej látky každého liečiva. Minimálny denný príjem chondrotínu je 1000 mg a glukozamín najmenej 1500 mg.

Liečivé prípravky obsahujúce chondrotín sa vyrábajú v takých dávkových formách, ako sú: tablety, injekcie, masti. Napríklad:

• Roztoky pre injekcie - Mukosat, Hondrolon, Artradol, Hondrogard, Hondrotit, Hondrolon.
• Tablety a kapsuly - Struktum, Hondrotin, Hondroksid.
• Formy masti - Hondroksid, Chondroit.

Prípravky obsahujúce glukozamín možno nájsť aj v maloobchodnom predaji v nasledovných dávkových formách:

• riešenia - Don, Elbon,
• kapsuly a tablety - Elastanga, Don, Stopartroz, t
• gely - Ellasthang.

Okrem toho sa vyrábajú lieky obsahujúce oba typy chondroprotektorov:

• systémové lieky - Artra, Doppelgerts, Theraflex, Neychezov bounty komplex, Kondronova, Solgar, Toadstone,
• masť - Hondra.

spazmolytiká

Rovnako dôležité pri liečbe osteoartrózy kolena sú fyzioterapia. Zvyšujú terapeutický účinok, stimulujú trofizmus tkanív a majú pozitívny vplyv na choré bunky. Tieto postupy sa zvyčajne prideľujú ako:

• elektroforéza,
• elektromagnet
• UHF,
• fonoforézou,
• dynamika diód,
• laserová terapia.

Okrem fyzioterapeutických postupov, také metódy účinku, ktoré sú dobre kombinované s liečbou liečivom:

• Reflexológia.
• Klasická a akupresúra.
• Manuálna terapia
• Hirudotherapy. Nedávno zahrnutie pijavíc do liečebného režimu ukázalo vynikajúce výsledky. Užitočné zložky dodávané pijavicami spolu so slinami majú vysoko účinný terapeutický účinok, dobre podporujú imunitný systém a prispievajú k rýchlej regenerácii.

prevencia

Základnými princípmi prevencie artrózy sú zdravá výživa, vitamíny, kalenie, masáže a terapeutické cvičenia. Tieto princípy sú obzvlášť dôležité vo veku 40+.

Dobrá výživa by mala zahŕňať bielkoviny, komplexné sacharidy, aminokyseliny a dostatočné množstvo potravín bohatých na vitamíny (zelenina a ovocie).

Súčasne by prijaté kalórie nemali prekročiť spotrebu a so sedavým životným štýlom by mal byť počet spotrebovaných kalórií nižší ako spotrebovaný.

Je lepšie odmietnuť fast food vôbec. Spotreba cukroviniek a sladkostí stojí za to obmedziť. V menu musia byť prítomné kyslé mliečne výrobky.

Na prevenciu osteoartritídy môžete piť kurzy výživových doplnkov obsahujúcich hydrolyzát kolagénu. Toto sú prípravky série Collagen Ultra. Okrem hydrolyzovaného kolagénu obsahujú vitamín C, ktorý pomáha vstrebávať kolagén.

Preventívne opatrenia sú prospešné aj v prípade, že osoba netrpí artrózou. Zdravý životný štýl eliminuje výskyt ochorení kĺbov.

Lyžovanie je jednou z najobľúbenejších aktivít v mnohých krajinách. Pri kĺzaní, zaťaženie kolena a bedrových kĺbov, menej ako pri každodennej chôdzi.

Upozorňujeme, že:

• lyžovanie je dobré a efektívne len za dobrého počasia;
• začať postupne, od 20 minút do 2 hodín;
• vyhnúť sa ostrým otáčkam a pohybom;
• zvoliť hladké tempo;
• s 1 alebo 2 stupňami artrózy musíte konzultovať s inštruktorom;
• vybrať si iba bežecké lyžovanie.

Lekári dôrazne odporúčajú striedanie prechádzok s lyžovaním. V prípade artrózy 2. stupňa sa odporúča konzultovať s odborníkom.

Musí byť vylúčené behanie, jazda na bicykli alebo zaťaženie elektrickým prúdom, ale toto sa nevzťahuje na triedy, na rotopedoch. Jemne šliapame, rovnomerne rozložíme náklad a eliminujeme stres pre telo.

Po prvé - ide o výživu kĺbov, nahradenie syntetických vitamínov a doplnkov. Neopierajte si potešenie z jazdy za dobrého počasia.

• na moderných simulátoroch môžete inštalovať program pre jednotlivé hodiny;
• nezasahujú do pedálov, vylučujú mikrotraumy;
• Začiatok od 15 minút a zvýšenie na 35;
• nejazdite na reliéfnom povrchu;
• pre cyklistiku si vyberte suché počasie;
• Neskúšajte s ťažkou bolesťou.

Ľahké športové aktivity vám prinesú veľa pozitívnych emócií. Ale nebuďte horlivý. Všetko je dobré s mierou. Nesprávne pochopenie prevencie, nadmerné zaťaženie povedie len k urýchleniu deštrukcie kostného tkaniva. Ak sa počas chôdze cítite známky zhoršenia zdravia, potom sa zastavte.

Medzi hlavné metódy prevencie osteoartritídy kolenných kĺbov patria: udržiavanie normálnej hmotnosti, cvičenie, udržiavanie aktívneho životného štýlu, eliminácia podchladenia, správnej výživy atď. Opis hlavných metód prevencie je uvedený nižšie.

Kontrola hmotnosti

Artróze sa dá predísť správnou profylaxiou. Obsahuje niekoľko kľúčových bodov.

Dynamický životný štýl

Pohyb je najdôležitejšou zbraňou proti artróze. Zdravé kĺby musia zaťažiť cvičenia nie moc, ale motor. Patria sem rôzne druhy behu, plávania, chôdze. To je dobré pre riadenie nadváhy, ktorá je nepriateľom kĺbov a celého tela.

Tiež pohyby stimulujú mikrocirkuláciu krvi v oblasti kĺbovej chrupavky. V samotnej chrupavke nie sú žiadne cievy, takže zvýšený prietok krvi v okolitých tkanivách obohacuje chrupavku kyslíkom. To sa vyžaduje najmä pri prevencii artrózy bedra, pretože sa prejavuje najväčšia námaha.

Teplotné podmienky

Ak nechcete podstúpiť dlhé a priebežné liečebné postupy, zapojte sa do prevencie artrózy. Niekoľko užitočných tipov, ktoré významne znížia riziko vzniku degeneratívnych dystrofických porúch v kĺboch:

• Normalizujte svoju váhu.
• Zabráňte zraneniu a poškodeniu.
• Jedzte správne.
• Dodržiavajte optimálny režim motora.
• Najužitočnejšie športy pre artrózu - plávanie, lyžovanie, meranie chôdze.

Váš pohybový aparát bude vo výbornom stave, ak nebudete ignorovať odporúčania špecialistov a pravidelne absolvovať lekárske vyšetrenia.

Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť problémov s kĺbmi, odporúča sa naučiť sa jesť správne od útleho veku.

Deti, doslova od útleho veku, by mali dostávať správne množstvo vitamínu D a vápnika. V našej dobe to bohužiaľ často nie je vidieť. Hoci deti absorbujú vápnik z potravy veľmi dobre, stráviteľnosť je na vysokej úrovni, niekde v rámci 70%.

Ale tu úlohu zohráva aký druh potravín náš denný prídel robí. A, bohužiaľ, nie vždy spĺňa normy.

Deti by nemali jesť veľké množstvá sýtených nápojov a rýchleho občerstvenia vo veľkých množstvách, často majú občerstvenie na koláče a najmä by nemali byť zvyknuté na kaviarne od detstva.

Všeobecne platí, že kaviareň v megalopolis získal len nejaký kult. Moderná mládež obedovať a mať raňajky tam častejšie ako vo svojom vlastnom dome. To samozrejme nie je normálne!

Deti naliehavo potrebujú normálne a kompletné domáce jedlo. A už v staršom veku by sa rodičia mali snažiť zabrániť tomu, aby sa objavili ich zlé návyky, nie je žiadnym tajomstvom, že niektoré deti zbierajú cigarety a začínajú fajčiť, keď majú 10 rokov.

Pravidelný nedostatok spánku, pasívny životný štýl, nadmerné zaťaženie, ktoré vedie k neustálej únave - to všetko postupne ničí zdravie celého organizmu a samotných kĺbov.

Pravdepodobnosť vzniku artrózy sa zvyšuje u ľudí, ktorí spia menej ako 7 - 8 hodín denne. Je tiež dôležité ísť spať neskoro a neskoro.

Pravidelné prechádzky tiež prispejú k zachovaniu zdravia, v dennom režime zohráva dôležitú úlohu správna výživa a dodržiavanie stravy. Najlepšie je jesť v malých porciách 4-6 krát denne.

Z optimálne vhodných produktov - zeleniny a ovocia. Tieto produkty prispievajú k nasýteniu tela vitamínmi a prospešnými mikroelementmi, ktoré normalizujú metabolizmus.

Musia byť prítomné v dennej strave, okrem korenia a paradajok - ich použitie je potrebné na minimalizáciu. Je potrebné vylúčiť tukové potraviny a výrobky s konzervačnými látkami.

Musíte sa vzdať majonézy, údeného mäsa, klobásy, polotovarov, rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál a múky. Nemôžete jesť korenené korenie.

Odporúča sa variť ryby a mäsové výrobky pre pár. Takmer všetky druhy rýb sú bohaté na látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav chrupavky a kostí.

Zápalové procesy v tkanive chrupavky môžu eliminovať omega-3 polysaturované kyseliny, ktorých veľké množstvo je obsiahnuté v mastných rybách.

Z kaziet bude najužitočnejšia pohánka. Zo živín v ňom je veľa rôznych vitamínov, fosforu, zinku, medi, vápnika.

Na zlepšenie stavu kĺbov pomôže šťava z granátových jabĺk, komplex stopových prvkov, v ktorom môžete odstrániť zápal v nich

Potrebujete piť šťavu denne. Môžete obmedziť sami na malé množstvo - 3 polievkové lyžice denne bude stačiť.

Z tuku je lepšie používať zeleninu. V procese varenia je najlepšie použiť ľanový alebo olivový olej.

Môžu byť doplnené šaláty alebo pridať k iným jedlám. Použitie banánov, sušených marhúľ a vodových melónov má dobrý vplyv na stav kĺbov, ale sušené marhule a banány by sa mali konzumovať s miernosťou.

Je veľmi dôležité konzumovať dostatočné množstvo tekutiny. Okrem toho sa uprednostňuje práve čistá voda, ktorá odstraňuje toxíny a toxíny z buniek a tým čistí celé telo.

Chondroprotektory sú lieky, ktoré majú vlastnosti opravy chrupavky. Musia byť predpísané pacientom s ochoreniami sprevádzanými jeho zničením. Ale aj na preventívne účely sú tieto nástroje účinné.

V žiadnom prípade nemôže samoliečba a svojvoľne začať prijímať chondroprotektory.

Potrebu ich profylaktického podávania môže určiť len reumatológ.

Tieto lieky sú rozdelené do troch generácií. Prvým je Rumlon a Alflutop.

Druhou generáciou liekov sú polysacharidy, tretím je hydrochlorid a chondroitín sulfát. Pre účinnosť liečby alebo prevencie artrózy pomocou chondroprotektorov je potrebné takéto lieky užívať dlhodobo.

Len v tomto prípade je možné pozorovať výsledok.

Uchyľovať sa k prevencii s príjmom chondroprotektorov zvyčajne odporúča lekár iba v prípade, že osoba je v ohrození. V tomto prípade sa odporúča medikácia.

Preventívne opatrenia, ktoré môžu pomôcť predísť ochoreniam kĺbov, sú predovšetkým dôsledkom dodržiavania základných princípov zdravého životného štýlu. Použitie závažnejších metód - fyziologické postupy, masáž alebo príjem chondroprotektorov - sa zvyčajne vyžaduje len vtedy, ak osoba porušila základné pravidlá, ktoré zhoršili stav vlastného zdravia.

Osteoartritída je ochorenie, pri ktorom kostné tkanivo rastie pozdĺž okrajov kĺbu. Nie je možné úplne sa zbaviť choroby, ale aktívna prevencia a liečba významne spomaľujú progresiu ochorenia.

Primárna prevencia ochorenia sa vykonáva v detstve. Je potrebné naučiť dieťa správne sedieť, aby sa zabránilo skolióze.

Na posilnenie svalov si vyžaduje pravidelnú gymnastiku. Uistite sa, že vaše dieťa má správne topánky, to pomôže vyhnúť sa plochým nohám a deformáciám nohy oblúka.

Ľudia trpiaci nadváhou, musíte rešpektovať pomer výšky a hmotnosti. Je potrebné vykonávať fyzické cvičenie bez preťaženia kĺbov.

Zvlášť užitočné pri osteoartritíde, reumatoidnej artróze, plávaní. K prevencii ochorenia prispievajú aj regeneračné procedúry: ide o prechádzky na čerstvom vzduchu, sprchu, stieranie, ktoré zlepšujú krvný obeh v kĺboch.

Osobitnú pozornosť venovanú prevencii osteoartritídy, reumatoidnej artritídy, artritídy prstov, artrózy kolenného kĺbu treba venovať ľuďom, ktorí majú genetickú predispozíciu na tieto ochorenia.

Výber profesie, musíte sa vyhnúť oblasti súvisiace s preťažením alebo zranenia kĺbov. Môže to byť ťažké športy, ako aj práca spojená so zaťažením kĺbov prstov.

Sekundárna prevencia osteoartrózy je prevencia opakovaného výskytu ochorenia. Zahŕňa opatrenia na uľahčenie vykladania spojov.

Všetko začína základnou prevenciou a opatreniami na prevenciu bolesti. Až po ich prezeraní by mali pokračovať k liekom.

Postupujte podľa niekoľkých tipov:

• Schudnúť. Ak je prebytok, pomôže vám zmierniť napätie na kolenných kĺboch.
• Odpočiňte si a nenechávajte dlho stáť na nohách. Deformácia prebieha rýchlejšie s nadmerným zaťažením
• Vyhnite sa fyzickým prepracovaniam. Nadmerný stres zvýši zlý stav, ako aj aktivitu
• Obráťte sa na špecialistu. Iba kompetentná konzultácia povedie k potrebnému priebehu liečby a primeranému výberu prostriedkov.

Pri osteoartróze kolena je dôležité dodržiavať správny režim dňa. Telo reaguje negatívne na liatie a nedostatok spánku, nedostatok fyzickej aktivity, prejedanie a iné zložky nesprávneho životného štýlu. Utrpenie a kolenné kĺby.

Je dôležité spať aspoň 7 hodín denne, ísť spať a vstať skoro. Musíte jesť jedlo do hodiny. Uistite sa, že čas na prechádzku na čerstvom vzduchu.

Absencia artrózy kĺbov nevylučuje prijatie preventívnych opatrení. Choroba môže byť zachytená kedykoľvek kvôli nesprávnemu životnému štýlu.

Ľudia, ktorí už trpia osteoartritídou kolena, preventívne opatrenia pomôžu zabrániť progresii ochorenia.

Príjem chondroprotektorov

1. Kontrola telesnej hmotnosti, prevencia alebo liečba obezity.
2. Pravidelná telesná výchova. Tie druhy, kde nie sú výrazné axiálne zaťaženia nôh: plávanie, jazda na bicykli, rôzne cvičenia v polohe na bruchu budú robiť.
3. Vyhnite sa fyzickému preťaženiu, prenosu hmotnosti.
4. Včasná návšteva u lekára v prípade zranenia alebo zápalu kolena.
5. Hormonálna substitučná liečba postmenopauzálneho nedostatku estrogénu u žien.

Prevencia osteoartritídy kolenných kĺbov by mala byť riešená všetkými, aby boli čo najdlhšie zdravé.

Je lepšie začať preventívne opatrenia v mladom veku, najmä ak je v histórii dedičná predispozícia alebo vrodená patológia. Najúčinnejšími metódami prevencie zápalovej artropatie a artrózy sú: t

• pravidelná fyzická aktivita;
• udržiavanie správnej polohy;
• vyvážená výživa;
• odmietnutie zlých návykov;
• boj proti nadmernej hmotnosti;
• nosenie obuvi bez päty;
• posilňovanie imunity a včasná liečba infekčných chorôb;
• organizácie práce.

Okrem toho sa musíte vyhnúť zraneniam a podchladeniu. Dodržiavanie celého radu preventívnych opatrení pomáha chrániť kĺby a spomaľuje vývoj patologického procesu pri nástupe ochorenia. Fotografie demonštrujú hlavné preventívne opatrenia proti chorobám kĺbov.

Kvôli hormonálnym rozdielom trpia ženy týmto ochorením častejšie ako muži, najmä po 45 rokoch. Aby ste predišli reumatoidnej artritíde, musíte viesť správny životný štýl, monitorovať pravidelnosť menštruačného cyklu a včas liečiť infekčné ochorenia.

Tip! Špecifickou metódou prevencie je užívanie hormonálnych kontraceptív a predĺžené dojčenie po pôrode.

S nástupom menopauzy sa práca ženského endokrinného systému dramaticky mení a zvyšuje sa riziko ochorenia. Preto je dôležité začať profylaxiu dlho pred menopauzou.

V potrave musíte zvýšiť množstvo produktov obsahujúcich vápnik - tvaroh, mlieko, orechy, bylinky a nenasýtené mastné kyseliny. Ženy so zvýšenou citlivosťou na artikulárne ochorenia môžu byť predpísané liekmi obsahujúcimi estrogén.

Prevencia akejkoľvek choroby je rozdelená na primárne a sekundárne, niekedy aj terciárne:

• primárna prevencia je zameraná na prevenciu ochorenia a elimináciu rizikových faktorov;
• sekundárne sa vykonáva, ak sa ochorenie stále začína vyvíjať. Jeho cieľom je predchádzať komplikáciám, prechod k závažnejšej chronickej forme;
• Terciárna je rehabilitácia, prevencia sociálnej nerovnováhy.

Primárna prevencia sa vykonáva hlavne vo vzťahu k sekundárnej artróze, ktorá sa vyvíja na pozadí iných ochorení alebo v dôsledku poranenia.

Je ťažké predísť primárnej alebo idiopatickej artróze, pretože jej presné príčiny neboli stanovené. Často postihuje ľudí vo veku a zmeny súvisiace s vekom v tele sú nevyhnutné.

Rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia, sú genetické predispozície. S ňou tiež nerobte nič.

Jediným špecifickým opatrením, ktoré znižuje pravdepodobnosť vzniku primárnej artrózy je vyhnúť sa cvičeniam, pri ktorých sú kĺby pravidelne vystavené nadmernému stresu.

Preukázanie preventívnych opatrení všeobecnej povahy, spevnenie a zdravý životný štýl.

Sekundárna prevencia osteoartrózy začína včasnou diagnózou, preto jej najdôležitejšou zložkou sú skríningové vyšetrenia kĺbov, najmä rizikových pacientov.

Čím skôr sa liečba artrózy začne, tým väčšia je šanca na jej zastavenie v súčasnom štádiu a prevencia komplikácií. Prechod artrózy na chronickú formu je nevyhnutný, rovnako ako progresia.

Pri úspešnej sekundárnej profylaxii však bude deformačná osteoartróza postupovať pomaly a v jej neprítomnosti je možný rýchly rozvoj. Metódy sekundárnej prevencie artrózy sa zhodujú so spôsobmi liečby zameranými na spomalenie progresie ochorenia.

Vyvážená výživa pre artrózu

Aby všetky preventívne opatrenia priniesli hmatateľné výsledky, nezabudnite na správnu a vyváženú výživu. Mali by ste nielen nasýtiť svoj jedálniček čerstvým ovocím a zeleninou, zjesť všetky ryby, biele mäso, orechy, hrozienka atď., Ale tiež monitorovať ich kvalitu.

Koniec koncov, nie je tajomstvom pre nikoho, že moderné výrobky sú plnené rôznymi chemikáliami, konzervačnými látkami a aditívami a kĺby, väzy a chrupavky veľmi ostro reagujú na to, čo človek konzumuje.

Ak človek nemôže nezávisle vybrať si diétu, mali by ste kontaktovať výživu.

Aby sa predišlo tomu, že artróza kolenných kĺbov bude skutočne účinná, mali by sa vždy dodržiavať základné pravidlá: vyvážená výživa, regulácia hmotnosti, stála fyzická aktivita, zdravý životný štýl, odmietnutie nepohodlnej obuvi a päty.