Masáž krku

Choroba, ako je osteochondróza krčnej chrbtice, výrazne zhoršuje život jej majiteľa, znižuje výkon a prispieva k trvalému nepohodliu. Dlhá a nepohodlná poloha hlavy vedie k významnému statickému zaťaženiu tkanív krehkej krčnej chrbtice, ktorá zasa prispieva k degeneratívnym dystrofickým zmenám v tkanivách chrbtice a poškodeniu susedných anatomických štruktúr (ciev, nervov, väzov, svalov).

Veľmi často sa ukrýva osteochondróza krčka maternice. Pacienti na dlhé roky sa sťažujú na bolesť v krku, ale na závraty, skoky krvného tlaku, bolesti hlavy, tinitus, nevoľnosť. Avšak s výskytom uvedených príznakov je najprv potrebné vylúčiť poškodenie krčnej chrbtice a až potom hľadať iné možné príčiny.

Prvé príznaky degeneratívnych zmien v medzistavcových platničkách krčnej chrbtice sa objavujú už vo veku 20 rokov. Miera progresie ochorenia závisí od životného štýlu osoby, povahy jeho profesionálnych aktivít, prítomnosti pravidelnej fyzickej námahy. Ale v každom prípade môže tento proces ovplyvniť osoba, ak existuje takáto túžba. Vynikajúcou pomôckou pri liečbe a prevencii ochorení krčnej chrbtice je masáž krku. V tomto článku sa bude diskutovať o tom, ako to urobiť správne a či je to možné doma.

Indikácie a prínosy

Masáž krku sa môže vykonávať pre ľudí všetkých vekových skupín a dokonca aj pre dieťa. Toto sa môže uskutočniť na profylaktické alebo terapeutické účely. Hlavné indikácie pre masáž krku sú:

osteochondróza krčnej chrbtice;
chronická bolesť hlavy (napäťová cefalgia, migréna);
prítomnosť rizikových faktorov pre degeneratívne dystrofické ochorenia tkanív chrbtice;
poruchy spánku;
kolísanie krvného tlaku (hypotenzia, hypertenzia);
cievnej dystónie.

Správna masáž blahodarne pôsobí nielen na krčnú chrbticu, ale aj na celé telo. Zlepšuje sa mikrocirkulácia a všetky metabolické procesy v periférnych tkanivách. Pociťuje pocit chronickej únavy a podráždenosti, eliminuje sa kŕč svalov chrbta a krku. Stanú sa elastické a silné. Ako viete, dobrý svalnatý rám je vynikajúcou oporou a ochranou chorých krčných stavcov.

Takáto wellness masáž zlepší odtok lymfatickej tekutiny a venóznej krvi, zabráni ich stagnácii. To pomôže normalizovať krvný tlak, zbaviť sa bolesti hlavy, závraty, dať možnosť nasýtiť mozog kyslíkom.

Dávajte pozor! Masáž krčnej chrbtice je ukázaná nielen pacientom s vertebrálnou patológiou. Odborníci odporúčajú pravidelne podstúpiť tento postup a úplne zdravých ľudí, aby sa zabránilo.

Typy masáže krku

Na chrbát a krk je niekoľko druhov masáží:

Klasické, pri použití štandardných a konvenčných techník manuálneho pôsobenia na svaly chrbta a krku - hladenie, trenie, miesenie, vibrácie, poklepávanie.
Spot, keď ovplyvňujú niektoré akupunktúrne body na tele, zodpovedné za niektoré orgány a tkanivá.
Terapeutické zariadenie, keď sa manuálna expozícia uskutočňuje pomocou špeciálnych zariadení (masážnych prístrojov).
Kozmetika - masáž na odstránenie kozmetických defektov, napríklad na dotiahnutie pokožky alebo na redukciu tuku v krku.
Relaxácia - tento typ masáže je indikovaný ako profylaktické opatrenie na elimináciu svalového spazmu.

Základné pravidlá

Vzhľadom na anatomické vlastnosti štruktúry krku, a to veľký počet ciev a nervov, ktoré tu prechádzajú, je potrebné pamätať na niekoľko pravidiel:

Poloha tela by mala byť taká, aby boli svaly krku úplne uvoľnené.
Prvých niekoľko masáží by nemalo trvať veľa času (optimálne - 10-15 minút).
Všetky pohyby maséra by mali byť hladké, prechody medzi typmi manuálnych zásahov by nemali byť ostré.
Pohyby rúk maséra by sa mali zhodovať s prúdom lymfy: od krku po lopatky a od brady po supraclavikulárnu zónu.
Počas sedenia by nemala byť žiadna bolesť.
Ak chcete získať účinok, musíte prejsť celý kurz masáže, a niekedy aj niekoľko.
Hrubá manuálna manipulácia priamo na stavcoch je zakázaná.

Masážna technika krčnej chrbtice

Ako masáž krku? Záleží na tom, aký typ postupu ste si vybrali pre seba. Je lepšie, ak to urobí skúsený masér s lekárskym vzdelaním. Takého špecialistu môžete nájsť v každom zdravotníckom zariadení, ale sú tu aj masážni terapeuti, ktorí poskytujú svoje služby doma.

Klasická terapeutická masáž zahŕňa niekoľko techník:

Hladí. Tu začína a končí relácia. Všetky pohyby ťahaním sa vykonávajú s dlaňami jednej alebo oboch rúk zhora nadol.
Trenie. Zároveň sa vykonávajú energické a rytmické pohyby rúk, ktoré vedú k natiahnutiu a posunu kože.
Miesenie. Počas tejto recepcie sú najlepšie vyvinuté svaly. Masér ich štiepi, premiestňuje, ťahá, stláča. Intenzita príjmu by sa mala postupne zvyšovať.
Vibrácie. Oscilačné pohyby sa vykonávajú hrotmi prstov alebo rukami ohnutými v päste. Vibrácie môžu byť kontinuálne a môžu byť vykonávané a pereryvchataya, napríklad, sekanie, poklepávanie, poplácanie.

Celková dĺžka masáže v oblasti krku by nemala presiahnuť 25-30 minút. Sekvencia všetkých techník je, ako je uvedené vyššie. Masáž dokončite hladením. Po sedení sa odporúča niekoľko minút ľahnúť a nečakať.

Môžete si urobiť vlastný krk. Na tento účel použite bežnú metódu klasickej masáže alebo špeciálnych pomôcok (masážne prístroje).

Video o tom, ako robiť vlastný krk:

Možné komplikácie a kontraindikácie

Bohužiaľ, existujú kategórie ľudí, pre ktorých je masáž krku kontraindikovaná, a to najmä pre jeho nezávislý výkon. Hlavné kontraindikácie:

hypertenzná kríza alebo riziko takýchto komplikácií hypertenzného ochorenia;
akútne infekčné ochorenia;
horúčka, bez ohľadu na príčinu;
vaskulárne lézie tela (ateroskleróza, aneuryzma, tromboflebitída);
riziko krvácania bez ohľadu na umiestnenie;
kožné ochorenia v mieste masáže;
trauma alebo nestabilita krčnej chrbtice;
pľúcne srdcové ochorenie v terminálnom štádiu.

Masáž svalov krku a chrbta spravidla prebieha dobre a bez komplikácií, ak sa vykonáva správne a zohľadňujú sa všetky indikácie a kontraindikácie. Ale niekedy sa pacienti sťažujú na svalovú bolesť po sedení. Toto je úplne normálny jav, ktorý môže byť rušivý počas prvých 2-3 procedúr. Svaly si zvyknú na náklad a bolesť zmizne. Ak bolesť pretrváva, musíte o tom informovať svojho lekára.

Veľmi častou sťažnosťou po masáži krku je aj bolesť hlavy. Príčinou tohto príznaku je abnormálna poloha pacienta, keď jeho svaly nie sú úplne uvoľnené. Ďalším faktorom, ktorý môže spôsobiť bolesť hlavy, je nesprávna technika manuálnych manipulácií, hrubých a ostrých pohybov maséra.

Masáž je jedinečný spôsob, ako pomôcť osobe s bolesťou krku a inými zdravotnými problémami. Manuálne účinky na orgány a tkanivá boli aplikované dlho pred vynálezom lieku. Preto by sme v žiadnom prípade nemali zanedbávať tento spôsob liečby a prevencie.

Bodové a iné masážne techniky pre vrásky na krku: naučiť sa robiť doma

Ženy často venujú veľkú pozornosť starostlivosti o pleť a zároveň zabúdajú na krk.

Ale na to vrásky vyzerajú dostatočne skoro, ktoré dávajú vek.

Moderná kozmetológia dosiahla v tejto oblasti výšku, ale masáž si vyžaduje dôležitý krok.

Existuje mnoho metód a techník na vykonávanie masáže, každá žena si bude môcť vybrať tú najlepšiu možnosť pre seba.

Má masáž od vrások na krku?

Masáž je určitá manipulácia, ktorá sa vykonáva s kožou, takže si vyžaduje maximálnu pozornosť. Ako pri každom zákroku, aj masáž má kontraindikácie.

Masáž krku začína robiť v rôznom veku, všetko závisí od toho, kedy sa vrásky začali objavovať. V priemere je to 28-30 rokov. Ak začnete masáž, keď sa objavia prvé vrásky, môžete výrazne oddialiť starnutie pokožky.

Ak sú na krku nejaké útvary alebo sa vyskytujú problémy s pokožkou, masážny postup musí byť nahradený inými metódami omladenia. Masáž sa vykonáva len so zdravou pokožkou a pohodou.

Masážna pomoc je nasledovná:

pri masáži dochádza k riadnemu prekrveniu, metabolické procesy sú normalizované.
Koža prichádza k tónu, masáž má uťahujúci účinok.
Odstraňuje sa opuch, ktorý dodáva pokožke sviežosť.
Veľmi často, len masírovanie zmierni vyrážku v krku.
Obrysy tváre sú jasné a tenké.
Vďaka uvoľneniu napätia sa pokožka vyhladí a uvoľní.

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, môžete bez opustenia domov.

Populárna technológia

Existuje mnoho masážnych techník, ktoré môžu pomôcť prekonať vrásky na krku. Najbežnejšie a najúčinnejšie:

Lymfatická drenáž.
Taoista.
Tibetský.
Číňan.

Hlavným pravidlom každej masáže sú presné pohyby pozdĺž určitých línií.

Takmer každá masážna procedúra zahŕňa nasledujúce akcie:

najprv očistiť pokožku.
Aplikujte masážne nástroje.
Priamo samotná masáž.
Aplikujte prostriedky, ktoré hydratujú pokožku.

Lymfatická drenáž

Lymfatická drenáž je zaslúžene považovaná za prielom v priemysle krásy a mládeže.

Vedie k aktivite potenciálu tkanív, čo umožňuje procesom tela začať novým spôsobom.

Jednou z hlavných výhod tejto masáže sú nízke náklady.

A ak ovládate techniku sami, nemusíte utrácať peniaze vôbec.

Vplyv lymfatickej drenážnej masáže:

tok lymfy sa stáva omnoho lepší.
Koža omladzuje, získava elasticitu.
Otok klesá.
Zlepšuje sa krvný obeh.
Druhá brada zmizne.
Listy záhyby od krku.
Posilňuje telo ako celok.

Masáž má nasledovné kontraindikácie:

Masáž sa neodporúča osobám mladším ako 16 rokov.
Prítomnosť zranení a rán.
Zápal na tvári a krku.
Infekčné ochorenia.
Nedávno prenesená rinoplastika.
Vysoký tlak.
Choroby lymfatických uzlín.
Vírusové ochorenia.
Tendencia tvoriť krvné zrazeniny.
Depresie.
Patologické stavy ORL orgánov.
Problémy s kardiovaskulárnym systémom a obehom.

Stupne

Krk a dekolt

Pred začatím masáže zahrejte pokožku tváre a krku. Urobte to pomocou troch prstov oboch rúk. Veďte z nosa a vnútorných rohov očí v pozdĺžnom smere k lícnym kosťam až na začiatok uší, potom nadol po krk k kľúčnej kosti. Opakujte niekoľkokrát.
Krk je potrebné dobre zohriať jemným hladením dvoma rukami zdola nahor. Brada by mala byť mierne zdvihnutá, hladiť krk z kľúčnej kosti, aby ste sa dostali na bradu. Počas manipulácie by sa mal cítiť teplý.
Ďalej sú stimulované tkanivá krku v blízkosti krku. Pohyb pri hladení, smerom nadol k kosti a ramennej oblasti. Manipulácia sa vykonáva bočnou stranou kefy, s malým vynaložením úsilia, aby zbytočná lymfa opúšťala pokožku. Tým sa uskutočňuje prietok krvi. Mäkké tkanivá sú nasýtené krvou, zvyšujú elasticitu, na tvári sa objavuje červenanie.
Nezabudnite zahriať hrudník. Prsty nasadené na solárny plexus, jemne ich zvisle privádzajú k kľúčnej kosti, smerujúc k pleciam.

Vankúšiky prstov sú umiestnené na brade, sú držané pozdĺž tváre, od čeľuste až po lícne kosti. Vyhladzujte kožu od krídel nosa až po lícne kosti a nevyhýbajte sa oblasti pod očami.
Prsty sú umiestnené v spodnej časti obočia, týčiace sa nad nosom, držať kruhy mierne dotýkajúce sa obočia. Koža na čele je mierne natiahnutá smerom k vonkajším rohom očí.
Pod očami jemne masírujte pokožku kruhovými pohybmi. Lymfy sa odoberajú k ušiam, potom sa šíria po krku k kľúčnej kosti.
Ak sú medzi obočkami vrodené vrásky, potom sa lymfa odstráni nabok.

Masáž končí upokojujúcimi pohybmi.

Tibetský bod

Tibetská masáž tváre a krku získava čoraz väčšiu popularitu. Spočíva v ťahaní a stlačovaní určitých bodov. Keď toto nie je žiadne natiahnutie kože nenastane.

Účinok po tibetskej masáži je zrejmý po 10 ošetreniach. To sa vykonáva ľahko, zvládol rýchlo. Nielenže odstraňuje vrásky z krku, ale tiež odstraňuje prehnutú bradu, robí obrysy tváre jasnejšie, odstraňuje opuchy a opuchy pod očami. A v neposlednom rade, zmierňuje bolesti hlavy.

Technika má svoje vlastné kontraindikácie:

chronických ochorení.
Infekčné ochorenia.
Zvýšená, dokonca mierne, teplota.
Bronchiálna astma.

Na zvýšenie účinku masáže by sa mali používať éterické oleje. Hlavné sú avokádo a jojoba.

Výkon Technika:

prstami jemne pridržte krk zhora nadol. Región štítnej žľazy nie je ovplyvnený.
Dlane sú zložené „v rade“, a tým ich vykonávajú z jedného ucha do druhého.
Veďte ruky z oblasti pod nosom k ušiam, potom jemne nižšie k lícnym kosťam.
Malý tlak na krídla nosa zhora nadol.
Prsty tlačia na základňu obočia, pohybujú sa pozdĺž čela k chrámom.
Špičky prstov opatrne prechádzajú okolo očí. Trochu vyššie stlačte tlačidlo.

Taoistická technika

Taoistická masážna technika je najzaujímavejšou metódou ako sa zbaviť vrások na krku a tvári. Jeho základným pravidlom nie je masáž, ale výmena energie. Prechádza všetkými kanálmi tela, ktoré dávajú mladosť a dlhovekosť.

Existujú aj kontraindikácie:

onkologické ochorenia.
Infekčné ochorenia.
Choroby so zhoršeným stavom.
Zápal dýchacích ciest.
Problémy s kožou.

Technika vykonávajúca taoistickú masáž:

by sa mali postaviť rovno, natiahnite pravú ruku dlaňou nahor. Predstavte si, že cez ruku prechádza silný prúd kozmickej energie. Ľavá ruka je spustená a otočila dlaň k zemi. Potom si dajte dlane dohromady.
Ladosha vedie do tváre. Pohyby sa vykonávajú v kruhu, vpravo - vpravo dole - dole; vľavo - hore - vľavo - dole. Bude to trvať 24 opakovaní.
Palec odpočíva proti lícnym kosťam, olovené a stredné sú ťahané okolo očí, striedavo kreslia veľké a malé kruhy. Začnite z nosa a presuňte sa do chrámov. Bude to trvať 22 kôl.
Ladoshki zložiť "šálky", zavrieť oči. Musí existovať pocit, že oči sú naplnené energiou. Potom urobte obyčajnú gymnastiku očí, 12 krát ich premiestnite do všetkých smerov. Jemne zatlačte dlane na oči, tiež 12 opakovaní.
Tri prsty vyvíjajú tlak na obočie, držia počítanie do 36. Taktiež sa oko zatlačí na kosť odspodu, počítajúc do 36.
Stredný a ukazovák je nastavený pozdĺž krídla nosa. Pohybujte sa nosom, obočím do temporálnej oblasti. Postupne sa pohybuje vyššie a dosahuje sa oblasti rastu vlasov.
Jemne ťuknite prstami od stredu čela k chrámom a potom späť.
Rebrá dlaní sú pritlačené k vonkajším okrajom očí. Preneste ich do časovej časti. Bude to trvať 16 opakovaní.
Jemne na špičkách prstov masírujte oblasť líca, pričom držte smer od nosa k ušiam. Potom choďte dolu na bradu a znova hore. Urobte 8 opakovaní.
Ukazovák je umiestnený nad horným perom, prstenec je vycentrovaný pod spodným perom. Veďte prsty do časovej oblasti, kresliac neviditeľný úsmev. Urobte 22 opakovaní.

Čínska masáž lyžičkami

Čínska masáž je celá filozofická veda. Postup nastaví celé telo na relax. Ak chcete zvládnuť techniku úplne, musíte mať obrovské množstvo vedomostí. Niekedy je veľmi ťažké nájsť dobrého špecialistu v tejto oblasti.

Nie zriedka cvičil čínsku masáž lyžičkami, ktorú si môžete urobiť doma. Technika realizácie závisí od sledovaného cieľa:

Aby ste sa zbavili „druhej“ brady a vrások na krku, mali by ste používať horúce lyžice, ktoré sú vopred namazané olejom. Aplikujú sa na krk v krku, vedú smerom k brade mierne stláčaním nadol.
Striedanie teplej a studenej lyžice pomôže zbaviť sa vrások. Spočiatku sa používajú horúce olejové lyžičky, pohybujúce sa v smere hodinových ručičiek, potom sa studené lyžice bez oleja používajú v rovnakom smere.
Slapping môže pomôcť zbaviť sa nasolabiálnych záhybov. Oni sú namočené v horúcom oleji, ich tváre sú nafúknuté, a po dobu 10 sekúnd, ktoré tlieskajú lyžice na nafúknuté tváre.
Z vriec pod očami ušetrí uchytenie studených lyžičiek ponorených do vývaru.

Najčastejšie sa používa na masáž olivového oleja, a odvar pripravený z lekárne harmanček.

V takýchto prípadoch je masáž lžičky kontraindikovaná:

ochorenia kože.
Problémy s lymfatickým systémom.
Rosacea.
Zvýšená telesná teplota.
Problémy s nosom a nosohltanom.

Ak chcete mať mladý a žiarivý vzhľad, rozlúčiť sa s vráskami na krku a tvári, nie je potrebné navštevovať drahé salóny. Stačí, ak si dáte čas doma. Masáž vždy pomôže v boji proti starnutiu, ako aj posilneniu celého tela. Ale človek by nemal dúfať v bleskový výsledok, ukázať trochu trpezlivosti a uvidíte úžasný efekt.

Masáž krku - Klasifikácia a masážna technika

V modernom svete majú ľudia s neaktívnym životným štýlom problémy a choroby spojené s krkom.

Tieto problémy sa vyskytujú každý deň. Pomáhať prišli krku masážne kurzy.

Pretože ovplyvňuje nielen krk pozitívne, ale aj celú ľudskú chrbticu.

Cervikálna masáž je indikovaná v takých prípadoch ako: ochorenie osteochondrózy, migrény, únava, odstránenie bolesti a tak ďalej. Existuje mnoho druhov krčnej masáže, ktoré pomáhajú posilňovať krčné stavce a zmierňujú ochorenie.

Obaja dospelí aj deti môžu dostať masáž krku a masáž krku si môžete urobiť aj sami. Masáž je veľmi užitočná pre všetky sekulárne kategórie ľudí, ale existujú aj kontraindikácie. Môžete sa o nich dozvedieť v tomto článku, ako aj indikácie a techniky mnohých druhov masáží.

Masáž krku - popis

V neurológii sa často používa masáž krku. Ak sa to robí správne, umožňuje osobe cítiť sa lepšie. Pozitívny vplyv masáže je ťažké preceňovať. Pomáha tak zmierniť svalové kŕče, zlepšiť prekrvenie postihnutej oblasti, oslabiť kompresiu nervov a obnoviť normálnu svalovú inerváciu.

Okrem toho, masáž krku pomáha zlepšiť pohyblivosť stavcov a fungovanie tých vnútorných orgánov, ktoré sú inervované nervovými zakončeniami krčného plexu. Prečo je dôležité správne masírovať krčnú oblasť? Krk stavca sa vyznačuje väčšou pohyblivosťou a nestabilitou v porovnaní s ostatnými časťami chrbtice.

Preto akékoľvek nepresné alebo neodborné pohyby môžu poškodiť oblasť krku. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že veľké lymfatické a krvné cievy sú povrchovo umiestnené na krku, ako aj supraclavikulárne a krčné lymfatické uzliny.

Preto musí byť rázová sila presne kontrolovaná. Masáž oblasti krku je veľmi komplikovaný a zodpovedný postup. Preto by ju mal vykonávať iba vysokokvalifikovaný odborník, ktorý dobre pozná štruktúru tela a zákony fungovania rôznych systémov karosérie.

Ak sa na konci pracovného dňa cítite unavený a ťažký v ramenách, rovnako ako svalové napätie v krku, potom by ste mali podstúpiť priebeh masáže krku a oblasti goliera, ktorá nielenže odstráni príčinu choroby, ale aj pred fyzickým poškodením. nepríjemnými príznakmi je masáž krčnej a golierovej zóny.

Po prvej masáži krku pocítite zlepšenie vo Vašej pohode. Pri vykonávaní celého kurzu sú bolestivé pocity oslabené, objaví sa ráznosť, zvýši sa výkonnosť, stratí sa nespavosť a podráždenosť. Krk masáž je skvelý spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy.

Svaly sú rozdelené na povrchné a hlboké. V hlbokých svaloch sa akumuluje najsilnejšie napätie. Úlohou masážneho terapeuta je odstrániť toto napätie a zachrániť vás pred bolesťou.

Pri masáži oblasti krku sa zlepšuje krvný obeh, potrebné živiny začnú prúdiť aktívnejšie do okolitých tkanív. Napätie a hypretonus v svaloch klesá, stuhnutosť, únava a bolesť zmizne. Zlepšuje vodivosť nervového systému. Bolesti hlavy sú znížené.

Pri masáži krku sa zvyšuje produkcia endorfínov - hormónov, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa s depresiou a úzkosťou. Masáž krku prebieha na špeciálnom masážnom stole. Klient musí zaujať pozíciu na bruchu, pažiach pozdĺž tela.

Na zvýšenie prietoku krvi do chrbta je pod nohy umiestnený špeciálny valec. Masáž sa vykonáva špeciálnym masážnym olejom. Na dosiahnutie maximálneho pozitívneho efektu musíte absolvovať celý kurz 10-15 sedení. Masáž oblasti krku môže trvať 20 minút a až 1 hodinu nepohodlia, ale tiež pomáha zmierniť bolesti hlavy.

Masáž oblasti krku a krku je typom chrbtovej masáže, pri ktorej je oblasť masáže vystavená krčnej chrbtici, ramenným pásom, lopatkám a medziprofilovej oblasti. Tento typ masáže je pridelený do samostatnej skupiny kvôli častým problémom v tejto oblasti.

Krk a oblasť goliera chrbta sú často preťažené v dôsledku dlhej rovnomernej polohy, v ktorej sú svaly krku, ramenných kĺbov a chrbta vystavené dlhodobému statickému zaťaženiu, ktoré sa pri dynamických pohyboch málo používa.

Pri neustále sa opakujúcom statickom preťažení sa svalové kŕče, napínajú, sú husté, bolestivé a môžu spôsobiť pocity bolesti v pokoji a počas pohybov.

S dlhotrvajúcim svalovým spazmom krčnej chrbtice dochádza k preťaženiu žíl, dochádza k narušeniu prekrvenia chrbtice, narušeniu medzistavcových platničiek a kĺbov, čo je spojené s rozvojom dystrofických ochorení chrbtice, ako je osteochondróza, spondylóza, výbežky a medzistavcové prietrže.

Preťaženie svalov v oblasti krčka maternice môže spôsobiť stláčanie vetiev brachiálneho plexu, ktoré prechádza medzi svalmi krku, čo spôsobuje symptómy, ako je znecitlivenie prstov, bolesť vyžarujúca do ramena, ramena a lopatková periarthritída.

Keď je narušený prietok krvi do vertebrálnych artérií a žíl, v krvi dodávajúcej mozog sa vyskytujú zodpovedajúce neurologické príznaky vo forme bolestí hlavy, závratov a vestibulárnych porúch.

Terapeutické účinky masáže krku:

relaxácia a zmiernenie stresu zo svalov krčnej oblasti,
zlepšenie krvného obehu v oblasti krku a goliera,
posilnenie krčných svalov
eliminácia bolesti krku a sprievodných prejavov osteochondrózy krčka maternice,
obnovenie normálneho rozsahu pohybu krčnej chrbtice.

Vzhľadom na zložitosť anatomickej štruktúry cervikálnej oblasti, mnohé neurovaskulárne štruktúry, ktoré tu prechádzajú, by mali byť dôverované kvalifikovaným odborníkom s dostatočnými skúsenosťami v tejto oblasti.

svedectvo

Masáž krku môže byť použitá v mnohých situáciách. Môžete vykonávať masáž krku na hygienické účely, na zmiernenie napätia alebo jednoducho na udržanie svalového tonusu. Cervikálna oblasť je najmobilnejšia a najmenej stabilná.

Stavce tu sú najslabšie a každý náhly pohyb hlavy môže viesť k nepríjemným následkom (kompresia krčných stavcov, posun krčného stavca). V sede sa zvyšuje zaťaženie krku.

A ak je záťaž dlhá, následky vás nebudú čakať. Prvé prejavy osteochondrózy krčka maternice sa objavujú v mladom veku: bolesť, svalové kŕče, streľba na krk.

Zvlášť účinné a ukázané ľuďom s takýmito chorobami:

Osteochondróza krčka maternice;
Častá migréna;
Rady porúch chrbtice;
nespavosť;
dystónia;
Vysoký alebo nízky krvný tlak;
Poruchy nervového systému.

Výhody a účinky:

zmiernené svalové napätie, normálny svalový tonus;
bolesť a kŕče sú odstránené;
odstránené povrchové odumreté bunky kože a v dôsledku toho zlepšuje farbu pokožky;
psychologický stres;
je odstránená únava, zvyšuje sa účinnosť;
krvný obeh, zlepšenie mikrocirkulácie, normalizácia metabolizmu;
zlepšuje sa spánok.

Indikácie pre masáž krku sú svalové ochorenia krku (myozitída, myalgia, svalovo-tonické syndrómy), degeneratívne procesy na stavcoch a medzistavcových platničkách, ktorých najčastejšími prejavmi sú osteochondróza krčnej chrbtice, výčnelky a medzistavcové prietrže.

Masáž krku sa vykonáva aj so zovretím koreňov miechových nervov, vetiev krčnej a brachiálnej plexus, kompresiou vertebrálnych artérií, zakrivením krčných stavcov a rehabilitáciou po poraneniach a chorobách krku. Pri vykonávaní krčnej masáže by ste si mali byť vedomí prítomnosti všeobecných a miestnych kontraindikácií pri vykonávaní tohto postupu.

Charakteristiky masáže krku sú jemnejšie masážne pohyby, vylúčenie z masírovanej oblasti predného povrchu krku, obsahujúce dôležité anatomické štruktúry. Pri masáži krku je potrebné zachytiť oblasť krku chrbta.

Pri masáži krku sa vykonávajú klasické masážne techniky - hladenie, hnetenie, trenie a prvky akupresúry. Zadné a bočné svalové skupiny krku, rebríka, suboccipitálnych svalov, oblasti krku sú zahrnuté v masážnej oblasti.

Existuje množstvo zdravotných stavov, pri ktorých sa odporúča masáž krčnej a golierovej zóny, napríklad ochorenia kardiovaskulárneho systému, ako napríklad:

Únava a nepohodlie pri dlhodobom statickom zaťažení;
Po námahe na oblasti krku a ramena.
Mentálny kmeň;
bolesť hlavy;
Hypertenzná choroba srdca;
Hyper a hypostenická forma neurasténie;
Stav po mŕtvici;
Osteochondróza atď.

Ďalšou oblasťou použitia pri masáži krčnej a golierovej zóny je kozmetológia, napríklad v prípade pooperačných, posttraumatických, pooperačných jaziev na koži. Trvanie masáže krčnej a golierovej zóny je 30 minút.

Indikácie pre masáž golierovej oblasti:

Únava a nepohodlie pri dlhodobom statickom zaťažení
Po cvičení na krku a ramennom opasku.
Duševné preťaženie.
Bolesti hlavy.
Hypertenzná choroba srdca.
Hyper a hypostenická forma neurasténie.
Stav po mŕtvici.
Osteochondróza atď.

Výsledky po masáži oblasti goliera:

odstránenie bolesti chrbta a krku;
eliminácia hypertonicity miechových svalov;
účinná korekcia držania tela;
zvýšený prietok krvi;
zlepšenie zotrvačného systému;
sedatívny účinok na nervový systém;
zvýšenie elasticity svalových vlákien;
zvýšiť a zlepšiť výkon chrbtových svalov.

kontraindikácie

Masáž je neškodná vec a veľmi užitočná. Ale pre niektorých ľudí to môže urobiť viac škody ako úžitku. Masáž je príjemným zákrokom, ale nepripravené telo môže najprv pociťovať nepríjemné pocity.

Po prvom sedení sa často vyskytuje bolesť v krku. Takže krčné svaly neboli pripravené na takúto záťaž, ale je to normálne. Krk sa postupne zosilňuje a používa.

Existuje množstvo kontraindikácií na masáž krčnej a golierovej zóny, a to:

patológiu rakoviny,
dekompenzovaná funkcia pečene
obličiek alebo srdca
ochorenia krvi
ktoré môže byť sprevádzané porušením hemostatického systému, t
trombóza,
vysoký krvný tlak
chronická dermatóza a infekčné kožné lézie v oblasti vplyvu masáže,
prítomnosť akútnych infekčných chorôb a chorôb, t
Cator môže byť sprevádzaný horúčkou.

zvýšená telesná teplota;
hnisavé procesy akejkoľvek lokalizácie;
kožné ochorenia;
zápalové procesy v tele;
onkologické ochorenia;
akútnej ischémie myokardu;
vysoký krvný tlak.

Kontraindikácie na masáž oblasti krku:

vysoký krvný tlak;
ochorenia vo fáze dekompenzácie;
zvýšená telesná teplota atď.

Klasifikácia masáže

Existuje mnoho rôznych metód pôsobenia na svaly krku:

Štandardná masáž (klasická). Táto masáž krčnej chrbtice sa vykonáva podľa všetkých kánonov, vrátane rôznych ťahov, trenia, ľahkých ťahov a vibračných pohybov.
Akupresúrna masáž. Táto masáž krku má vplyv na určité body tela. Vďaka účinkom sa dosahuje úľava od bolesti a relaxácia.
Kozmetická masáž. Účelom tejto techniky je dosiahnuť vizuálny efekt, vyhladenie voľnej kože.
Masáž pre relaxáciu. Hlavným cieľom je odstránenie stuhnutých svalov.
Terapeutická masáž. Používa sa v manuálnej terapii ako dodatočný prostriedok k hlavnej liečbe. Lekárska masáž krku sa vykonáva pomocou špeciálnych masážnych prístrojov.

Základné pravidlá pre masáž krku

V oblasti krku sú cievy, ktoré dodávajú krv do mozgu, sú dôležitými centrami autonómnej regulácie - preto, ak začnete postupovať, musíte vedieť, ako robiť masáž:

poloha tela by mala pomôcť uvoľniť svaly na krku - najlepšie je vykonať masáž pre pacienta, ležiacu alebo sediacu na stoličke, položiac hlavu na stôl;
prvé zasadnutia by nemali trvať veľa času;
prechod z jedného typu pohybu na iný by mal byť hladký, bez dlhých prestávok;
smer masážnych pohybov by sa mal zhodovať s prietokom lymfatickej tekutiny do najbližších lymfatických uzlín;
od krku k zadnej a subklavickej oblasti;
masážne techniky by nemali spôsobiť výraznú bolesť;
štart a ukončenie masážneho svetla, relaxačné pohyby (ťahy);
Na dosiahnutie trvalého účinku je potrebné mať niekoľko masáží.

Masážna technika

Masáž krku by mala ovplyvniť nielen krčnú oblasť, ale aj oblasť krku. Takto sa masírujú trapeziusové svaly, ako aj tie, ktoré podporujú krčnú chrbticu.

Masáž krku sa môže vykonávať v sede, ako aj ležať na bruchu, ak má pacient výrazný syndróm bolesti. Ak robíte masáž v polohe na chrbte, potom pre maximálnu svalovú relaxáciu budete potrebovať pacienta, aby si položil ruky pod čelo a bradu pritlačil k hrudi. Ak nie je akútna bolesť, potom krk masáž môže byť vykonaná počas sedenia.

Klasická masáž krku

Masáž krku začína hladením zadnej časti krku. Po prvé, ruka by sa nemala snažiť prispôsobiť tvaru krku a krku. Ale s nasledujúcimi pohybmi, ťah ťahať pevne na krk s kefou s palcom.

Recepcia sa vykonáva zhora nadol, od krku po ramená a pozdĺž horného okraja svalu trapezius, umiestneného v mieste „prechodu“ krku v chrbte. Vykonajte štipku-ako pohyb, schmatol masírované tkanivo s konečky prstov. Potom opakujte hladenie hlavy, krku, oblasti krku.

Recepcie pri masáži krku a goliera:

Tieto spôsoby pôsobenia sa líšia amplitúdou a úsilím. Niektoré z nich sú relaxačné v prírode, príprava na iné metódy, a ďalšie majú silnejší účinok, dať tonizujúci účinok.

Stretnutie zvyčajne začína a končí reláciu. Amplitúda tejto techniky je maximálna, intenzita aplikácie je mierna. Ťahy sa musia vykonávať striedavo oboma rukami zhora nadol.

Ruky masážneho terapeuta by mali byť umiestnené tak, aby palce vyzerali kolmo na zvyšok a masírovali strednú časť krku. Zvyšok masážneho terapeuta zakryje a spracuje strany. Pri hnetení je v priemere asi 60% celej masáže.

Hnetenie možno vykonať niekoľkými spôsobmi:

jednou rukou: tu je zachytenie svalu a potom, počínajúc od zadnej časti hlavy, je potrebné ho viesť pozdĺž chrbtice, zatlačiť ju miernou silou na kosť a zároveň ju mierne posunúť;
dve ruky: sval je zachytený z dvoch strán chrbtice a je vedený nadol;
počas druhého prechodu sa pohyb vykonáva smerom nadol a do strany k ramenným žliazam;
s dvoma rukami, podobne ako v predchádzajúcom odseku, ale s tým rozdielom, že jedna ruka maséra posúva svalovú hmotu k sebe a druhá zo seba;
palcové podložky: kruhový pohyb, pozdĺž chrbtice, zhora nadol, ostatné prsty sa nezúčastňujú.

Pri miesení je dôležité aplikovať len toľko úsilia, aby pacientovi nepriniesla najmenšiu bolesť a nepohodlie. Trenie je určené na zohrievanie svalov, robí ich elastickými, poddajnými, znižuje nepohodlie, ktoré môže vzniknúť pri používaní iných techník.

Trenie sa vykonáva intenzívne a striedavo s hladením. Brúsenie sa vykonáva oboma rukami, akoby sa neustále opakovali tie isté pohyby. Trením krku je možné vykonať končekmi prstov.

Vibrácie sa vykonávajú prerušovane alebo nepretržite, oboma rukami, rytmicky, rovnomerne. Rovnako ako iné techniky, vibrácie by nemali spôsobiť nepohodlie a zraniť pacienta.

Aby sa táto technika vykonávala prerušovane, musí masér vziať ruky z masírovaného povrchu. Pre nepretržité vibrácie sa oscilačné pohyby vykonávajú rukami, bez oddelenia od povrchu. V časti goliera sa vibrácie vykonávajú zaťatou päsťou všetkými prstami alebo dlaňou.

Self-masáže

Masáž krku Vám nezaberie viac ako 15 minút denne. Odporúča sa držať denne alebo každý druhý deň. Čas zákroku nie je kritický, ale je lepšie „navodiť krásu“ večer, aby ste sa mohli úplne uvoľniť.

Nepotrebujete žiadne špeciálne prípravky - očistite pokožku, aplikujte výživný krém a zaujmite pohodlnú polohu pred zrkadlom. Najdôležitejšia podmienka - masáž krku sa vykonáva v smere línií kože. Udržujte svoje pohyby mäkké. Netlačte ani netiahnite za pokožku.

Ako masáž krku:

Navlhčite malú uterák v osolenej vode, stláčajte a urobte niekoľko pohybov po krku a spodnej brade.
Dôkladne si utrite dlane, zohrejte ich a naneste krém na ruky.
Jemne sa pohybujú zdola nahor, rozotrite krém na povrch krku.
Začnite mäkké hladenie hornej časti krku. Vnútri prstov zatiahnite a pohybujte sa v priečnom smere - od ľavého ucha doprava a naopak.
Pridajte opatrné poklepanie na vonkajšiu stranu prstov. Pripojte ruky pevne zaťatými päsťami, pevne pritlačte prsty k sebe a masírujte ich pokožku. Nepreháňajte to - poklepanie by nemalo spôsobiť bolesť, obzvlášť je potrebné zaobchádzať s oblasťou štítnej žľazy.
Ďalším trikom je trenie. Prsty by mali byť rovné. Urobte pohyby, ktoré napodobňujú pílenie, pohybujúce sa k sebe. V tomto prípade by sa prsty pravej ruky mali pohybovať rovnobežne s prstami pravej.
Masírujte najprv na pravej strane krku, postupne sa posúvajte doľava.
Dokončite masáž hladením.

Alternatívou k tradičnej masáži je vlastná masáž krku. Počas nej sa vykonávajú všetky triky, ktoré sa môžu vykonávať nezávisle pomocou jednej alebo dvoch rúk. Vyťahovanie sa vykonáva pohybom dlaní dolu z týlnej oblasti. Ak to urobíte jednou rukou, potom druhá je lepšie ju podporiť lakťom a striedavo masírovať obe polovice krku.

Potom prichádza trenie, ktoré prebieha zhora nadol. Potom sa hnetenie vykonáva pomocou prstov prstov. Vlastná masáž krku sa končí hladením dvoma rukami. Pre vlastnú masáž sa používajú aj špeciálne masážne prístroje.

akupresúra

Akupresúra je populárna a pomerne účinná. Jej podstatou je pôsobiť na výstupné body nervových koreňov na ľudskom tele. Keď sú na takýchto miestach vystavené končekom prstov, v závislosti od cieľa dochádza k stimulačnému alebo upokojujúcemu účinku.

Uskutočňovanie tlaku na biologicky aktívne body mení stupeň aplikovanej sily a trvanie v závislosti od povahy bolesti a miesta nárazu. S intenzívnou bolesťou, používajú dlhé (až 5-6 minút) a silný tlak, bolestivé pre pacienta.

S oslabením syndrómu bolesti sa doba expozície zníži (na 2-3 minúty) a znižuje sa sila depresie. Tento spôsob, ako zmierniť bolesť, dáva najlepší výsledok, ak sa príznaky prejavia v dôsledku stlačenej vertebrálnej artérie. Akupresúra bola vyvinutá na východe.

Účinnosť bola opakovane testovaná a teraz ju aktívne využívajú zástupcovia západnej medicíny. Vykonajte akupresúru ukazovákom, palcom a strednými prstami pomocou špičiek prstov alebo plochej časti nechta, a to stlačením.

V závislosti od intenzity existuje niekoľko hlavných typov tlaku na biologicky aktívne body:

Intenzívny - vytvára analgetický účinok (doba expozície závisí od stupňa bolesti a je 3-6 minút);
2 Mierne - menej silné ako pri intenzívnom lisovaní, ktoré trvá 2-3 minúty.
Mierne - najkratšia doba expozície, ktorá trvá až pol minúty a vytvára jednoduchý stimulačný efekt.

Akupresúra umožňuje eliminovať najcharakteristickejšie príznaky osteochondrózy krčka maternice:

zlý spánok
bolesti hlavy
nepohodlie v krku, atď.

Počas masáže sa venuje osobitná pozornosť jednému z miechových bodov, ktoré sa nachádzajú pozdĺž vertebrálnych a paravertebrálnych línií a nachádzajú sa na prednej strane krku Tian Tu a na zadnej strane Shetian Zhu, Feng Fu a I-Men.

Je potrebné urobiť lisovanie s rôznym tlakom a časom pôsobenia, prísne dodržiavaním správneho sledu. Všetky momenty závisia od špecifických prejavov osteochondrózy v každom jednotlivom prípade.

Kozmetická masáž

Vykonávajte doma vrásky, bolesti hlavy a bolesti krku. Zlepší sa tiež krvný obeh, nastane výživa a obnova buniek. Môžete sa zbaviť prebytočného tuku, stresu, prosbrebu atraktívneho a zdravého vzhľadu. Nezabudnite však na vyššie uvedené kontraindikácie pre masáž.

Atribút masáže je zapálená voňavá sviečka, pokojná hudba. Čistíme a hydratujeme pokožku krku a dekoltu s masážnym olejom s éterickými olejmi pre menšie natiahnutie. Zahrievame v rukách malý levanduľový olej (5-8 kvapiek) na báze rastlinného oleja (10 ml), ružovej alebo marhuľovej.

Potom začneme trieť naše dlane s masážnymi pohybmi do krku, počnúc kľúčovými kosťami dopredu a hore. Zároveň vykonávame ohýbanie hlavy v oboch smeroch, natiahnutie svalov krku. Tým sa odstraňuje telesný tuk.

Dáme ruky so zadnou stranou a spustíme prsty po koži pod bradou rýchlymi pohybmi z krku na vonkajšiu stranu. Aplikovaním špecifickej masážnej kefky dvakrát týždenne môžete dosiahnuť pozitívny kozmetický výsledok: namažte krk a bradu olejom alebo masážnym krémom.

Potom, s kruhovými pohybmi, nasmerujeme kefku cez oblasť dekoltu od hrudníka k uchu, od ramien k ušným lalôčikom, od kľúčovej kosti cez rameno smerom dozadu a dozadu. Trvá perzistentnú hyperémiu 5 minút. Môžete použiť ručné masážne prístroje, valce z prírodných minerálov alebo drevo, napríklad hladké alebo posiate valčeky.

Efektívna masážna páska na krk, pozostávajúca z párových valcov. Dlhá rukoväť vám umožní masáž strany a zadnej časti krku, od vlasov až po chrbát, zatiaľ čo hlava je naklonená dopredu alebo do strany.

Postup činností:

Ťahy, ktoré sa vykonávajú v oblasti krku a goliera.
Pohyb by mal byť široký, hladký a ľahký, smerovaný pozdĺž lymfy.
Zábal by mal byť vykonaný od rastu vlasov smerom k pleciam, v oblasti goliera - od hornej hrudnej chrbtice po podpazušie a ramená.
Niekedy sa vykonávajú aj hrebeňovité pohyby.

Mletia. Vykonáva sa s krkom polovica grip s indexom a palcom. Intenzita cvičenia je mierna. Na zadnej strane krku môžete tento pohyb vykonávať v kruhu, pomocou podložiek alebo falangy prstov. V štádiu brúsenia môže byť tiež uskutočnené zatienenie, rezanie a prienik.

Trenie pomáha zlepšovať krvný obeh, relaxovať a zahrievať svalovú hmotu. Táto technika ovplyvňuje hlboké vrstvy kože, ktoré vykonávajú funkciu lymfatickej drenáže. Ruka masážneho terapeuta je umiestnená naprieč krkom a pomaly vytvára hlboký pohyb s intenzívnym tlakom na tkanivo do svalov trapezius.

Rovnaký pohyb sa vykonáva okrajom dlane, začínajúc v blízkosti pokožky hlavy a klesajúc k pleciam. V oblasti goliera začnite z hornej časti hrudnej kosti smerom k pleciam.

Miesenie. Ide o najdlhšiu fázu masáže, ktorá ovplyvňuje väzy, svaly a fasciu. Pri akútnom priebehu špecifického ochorenia krčnej chrbtice sa toto cvičenie nevykonáva. Hnetenie môže byť pozdĺžne a priečne, ako aj naťahovanie a radenie.

Hnetenie v blízkosti vertebrálnych zón sa vykonáva nasledovne: t

Svalová hmota sa pritláča k kosti a kruhovým pohybom sa posúva z chrbtice.
Na zóne goliera sa najprv zachytí sval, potom sa fixuje, po ktorom sa odtiahne a potom sa priamo miesi.
Osobitná pozornosť sa venuje hornému a vonkajšiemu okraju lopatky.

Hladenie spolu s vibráciami. Hladenie sternocleidomastoidného svalu sa vykonáva štipkovým spôsobom.

Vibračné metódy sú nasledovné:

effleurage,
2rublenie,
otras mozgu,
pat,
prepichovanie (metóda vibračných bodov).

Všetky pohyby je potrebné vykonať hladko.
Široké ťahy celej masírovanej oblasti. Masáž krku trvá päť až pätnásť minút, ale nie viac. Po ňom musíte trochu ľahnúť, pretože zlepšený prietok krvi môže spôsobiť mierne závraty.

Masáž počas výčnelku

Protrúzia je závažné ochorenie chrbtice, pri ktorom dochádza k výbežku medzistavcových platničiek. Toto ochorenie sa vyskytuje hlavne u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života. Počas exacerbácie sa postup nedá vykonať. Keď sa pacient dostane lepšie, môžete začať masáž krku.

najprv ťahaním, potom poklepaním a následným hnetením. výhodne sedí alebo leží na jednej strane;
pohyby sú pomalé a plynulé, smer - zhora nadol od šije do krčnej oblasti;
jeden prvok sa opakuje päť minút;
Procedúra pôsobí na spevnenie svalových vlákien, pomáha aktivovať proces hojenia.

Disk sa vráti do svojej normálnej polohy, veľkosť výstupku sa zmenší.
kontraindikácie

Nezabudnite študovať kontraindikácie pre masáž hlavy a krku:

mentálne zmeny;
patologický defekt kardiovaskulárneho systému;
kožné ochorenia, dermatóza, vyrážka;
zápal a infekčné procesy;
popáleniny, odreniny a iné poškodenia masírovanej oblasti.

Ak sa odstránia kožné defekty, musia sa pred masážou odstrániť.

Masáž s osteochondrózou

Klasická masáž sa vykonáva v polohe na chrbte, pri sedení je prípustná len masáž krčnej chrbtice. Zvyčajne sa kombinuje s použitím mastí a gélov, ktoré otepľujú charakter (Apizartron, alkohol mravčej, atď.).

Technika: Vyťahovanie a trenie. Svaly sú teplé a relaxačné, sú pripravené na hlbší dopad. Trenie. Nesprávne vedenie spôsobuje pacientovi bolesť.

Miesenie. Hlboká svalová práca zlepšuje prietok krvi a relaxuje v najhlbších vrstvách. Konečné ťahanie. Manipulácie s trením a hnetením sa vykonávajú s malým tlakom.

Ak má pacient svalovú hypotóniu, zvyšuje sa tempo masážnych pohybov a komplex zahŕňa šokové techniky a tras. Intenzita a trvanie (počnúc 8 minútami a pokračujúcou až do 10-12 minút) masáže sa zvyšujú pri každom zasadnutí.

Počet povrchových a hlboko pôsobiacich masážnych techník závisí od jemností patológie a od reakcie tela na liečbu. Vlastná masáž Ide o typ nezávislého výkonu klasickej metódy. 10-minútové hladiace podušky II-IV prsty, trenie okraj dlane a stlačenie päste sa opakujú až 3 krát denne.

Zároveň sa vyvinie celý ramenný pletenec, ktorý je dôležitý pre osteochondrózu krčka maternice. Masáž s medom Masáž s medom nevyžaduje znalosť špeciálnych techník. Predpoklad: musíte najprv odstrániť chĺpky v masírovanej oblasti, inak sa počas masáže budú držať na mede a vytrhnú sa bolestivo.

Účinnosť vystavenia medu sa zvyšuje, ak sa pred procedúrou vykonáva zahrievanie (zahrievanie obkladu, vrecko s vyhrievaným pieskom). Mierne teplý med je distribuovaný pohybom po celom masírovanom povrchu.

Relaxácia a otepľovanie svalov sa vykonáva až do zhrubnutia medovej hmoty. Celý povrch dlane je pritlačený na kožu (nie príliš silný!), Dlaň musí tesne priliehať k telu. Potom dlaň ostro odchádza od základne a končí špičkami prstov.

Počas procedúry sa med stáva sivasto-belavým, toxíny sú vylučované z kože a otvorené póry začnú absorbovať vitamíny a aktívne prvky z medu na maximum. Med masírovanie chrbta je považovaný za úplný, keď med prichádza z kože a zostáva úplne na dlaniach.

Zasadnutie končí ľahkým ťahom, ktorý vymaže zvyšky medovej hmoty vlhkou teplou handričkou a obal, aby sa udržali v teple. Medová masáž spôsobuje sčervenanie pokožky v dôsledku jej zahrievania. Pacienti uvádzajú pocit pálenia a určitú bolestivosť masírovanej oblasti.

Medová masáž by sa mala zastaviť, ak sa vyskytne silná bolesť a kožné vyrážky. Trvanie manipulácie s medom - 30 minút. Odporúča sa stráviť noc, počas medovej liečby je 5-8 procedúr.

Masáž na bolesť krku

Bolesť v krku môže byť buď príznakom rôznych ochorení, ako aj dôsledkom nepohodlného držania tela, spánku alebo komplikácií po prechladnutí alebo jednoducho následkom preťaženia. Je možné vyrovnať sa s týmito problémami, a to nebude trvať veľa času. Prvá masáž od bolesti v krku by mala byť jemná, trvajú asi desať minút.

Správne poradie techník je:

aktívne ťahy od pokožky hlavy po ramenný opasok;
hnetenie prstov od krku po krk;
každá metóda sa opakuje päťkrát, potom sa strieda s iným pohybom;
po niekoľkých striedaniach ťahov a hnetení krku začína vývoj trapeziusového svalu, pre ktorý sa opakujú tie isté pohyby;
dokončiť postup špirály trením prstami od ucha k uchu pozdĺž línie vlasov pozdĺž zadnej časti krku.

Silné techniky sú pri tomto type masáže neprijateľné. Postup môže byť aplikovaný ako profylaktický komplex pre bolesť v krčnej oblasti. Tým, že robíte túto masáž každý deň, zaručujete si zlepšenie nálady, sviežej pleti, zdravého spánku a odstránenia nahromadenej únavy a stresu.

Spomedzi komplikácií po vykonaní masážneho krku je možné pozorovať výskyt bolesti, čo je vysvetlené nedostatkom telesnej výchovy, pretože masáž je pomerne efektívna metóda.