Masáž krku a oblasti goliera

Masáž krčnej golierovej zóny je dôležitou službou z hľadiska liečebnej terapie, ktorá je v populácii obyvateľstva a umožňuje dosiahnuť mnohé pozitívne účinky. V modernom svete je nemožné robiť bez masáže: je nevyhnutné, aby deti pre plný rozvoj, pre chorých - pre obnovu funkcií, a pre zdravé - pre prevenciu chorôb.

Mnohí ľudia platia obrovské sumy za profesionálnu masáž, aj keď je to dovolené v oddelení krku a goliera a odporúča sa samostatná práca. Po prečítaní jednoduchej techniky sa môžete naučiť, ako si zobrať každodennú únavu, bolesť hlavy, ako aj tón oblasti krku počas celého pracovného dňa.

Vlastnosti štruktúry krčnej oblasti

Krčná chrbtica sa skladá zo 7 stavcov a má fyziologický ohyb dopredu (lordóza). V krčných stavcoch sú otvory, ktoré obsahujú dôležité cievy a nervy. Segment krčka maternice nie je len najpohyblivejšou oblasťou chrbtice, ale aj najzraniteľnejší. Je to spôsobené malým množstvom okolitého svalového tkaniva a krehkosťou a malou veľkosťou stavcov. Veľmi často poranenia krčnej chrbtice. Zvlášť nebezpečné je poškodenie miechy v tejto časti, pretože to vedie k tragickému finále.

Mnohí ľudia pociťujú bolesť v oblasti krčka maternice, ktorá je spojená s rôznymi patologickými procesmi: ochorenia chrbtice, podráždenie nervov, svalové a cievne kŕče atď. Avšak ochorenia v tejto oblasti spôsobujú nielen vznik bolesti, ale aj rozvoj nepríjemných javov: závraty, malátnosť, strata rovnováhy, nevoľnosť, muchy pred očami, zhoršené videnie a reč.

Dlhodobé zaťaženie krčnej chrbtice vedie k preťaženiu svalov, narušeniu ich výživy a prekrveniu, ako aj k spomaleniu metabolizmu a začiatku procesov deštrukcie kostí a svalového tkaniva. Dodávanie krvi a kyslíka do mozgu sa znižuje a stagnácia sa vyvíja.

Neužívajte okamžite rôzne lieky - patologickým procesom sa môžete vyhnúť každodennou masážou.

Indikácie pre masáž

Predtým, ako budete sledovať videohru na videu a naučiť sa ju používať, mali by ste sa oboznámiť s indikáciami a kontraindikáciami postupu.

Masáž je indikovaná pre:

  • únava;
  • dlhšie zaťaženie oblasti krku;
  • silná fyzická námaha;
  • bolesť hlavy a nepohodlie v tejto oblasti;
  • neuralgia, neurasténia, neuritída, plexitída;
  • poruchy spánku;
  • mierne zvýšenie tlaku;
  • osteochondróza, artróza, skolióza;
  • rehabilitácia po mŕtvici;
  • sedavý spôsob života a fyzická nečinnosť (nízka mobilita);
  • poranenia.

Tento typ masáže je zakázaný, ak je pozorovaný:

  • dekompenzácia vnútorných orgánov;
  • ochorenie krvi;
  • vysoký krvný tlak;
  • vysoká horúčka;
  • nádory tejto oblasti;
  • malígne neoplazmy;
  • infekčné ochorenia;
  • kožných ochorení tejto oblasti.

Masážna technika

Masáž tejto oblasti zachytáva nasledujúce svaly: deltový, lichobežníkový, vertebrálny, ako aj ramenný kĺb, oblasť ramenných žliaz a krčnej a lebečnej artikulácie.

Ľahko a jednoducho naučiť techniku ​​masáže krku oblasti na video. Hlavné metódy postupu: hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. Vyťahovanie je začiatok a koniec manipulácie. Je vyrobený z dvoch dlaní v smere zhora nadol. Ruky sú umiestnené tak, aby palce boli umiestnené v strednej časti krku. Hnetenie je hlavnou masážnou technikou. Môže sa vykonávať jednou alebo dvoma rukami. Intenzita príjmu by sa mala postupne zvyšovať. Hnetenie by nemalo spôsobiť nepohodlie a bolesť. Trenie je zamerané na zahriatie svalov, zlepšenie krvného obehu a metabolizmu. Trením takmer celý čas by sa malo robiť dvoma rukami a niekedy iba prstami. Vibrácie sa môžu vykonávať prerušovane a nepretržite.

Masážna technika v oblasti krčnej golierky spočíva v striedaní vyššie uvedených metód: prvý ťah, potom trenie, hnetenie, opätovné otieranie, vibrácie a konečný ťah.

Pred zasadnutím umiestnite pacienta správne. Nie je nutné položiť pacienta na gauč - môžete sedieť na stoličke, ale pred ním musíte položiť stôl a vankúš tak, aby sa na neho čelo opieralo (alebo do dlaní).

Celý postup trvá približne 20 minút. Niektoré oblasti krku a oblasti goliera môžu byť najviac bolestivé, takže by ste sa mali vždy od pacienta učiť o jeho zdraví a pocitoch, ako aj postupne zvyšovať intenzitu a zaťaženie počas sedení.

Po ukončení masáže sa neodporúča robiť náhle pohyby - je lepšie si pár minút ľahnúť.

Krčná chrbtica je jednou z najdôležitejších častí chrbtice, pretože cez ňu prechádza tepna, ktorá zásobuje mozog. To je dôvod, prečo každý potrebuje vedieť o liečbe osteochondrózy krčka maternice, o ktorej sa môžete dozvedieť viac. Prečítajte si o rôznych typoch poranení chrbtice a ako sa ich zbaviť.

Masážny efekt

Masáž ako celok má liečivý účinok, zvyšuje vitalitu, ale navyše má mnoho pozitívnych účinkov. To vám umožní normalizovať prietok krvi, eliminovať preťaženie, zlepšiť metabolické procesy.

Masáž krčnej a golierovej zóny pomáha zmierniť nahromadenú únavu a napätie, zlepšuje pružnosť a svalový tonus. Pomocou masáže je možné zvýšiť pracovnú kapacitu, vrátiť normálny spánok a tiež zabrániť vzniku mnohých ochorení pohybového aparátu.

Napriek tomu, že technika je pomerne jednoduchá a dá sa to urobiť bez pomoci zdravotníckeho pracovníka, pozitívne účinky priamo závisia od profesionality masážneho terapeuta, takže ak pocítite nepríjemné pocity z nezávislej praxe, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Vymenoval podobný postup nielen dospelí, ale aj deti. Vďaka masáži je možné zlepšiť pamäť a pozornosť dieťaťa, zvýšiť akademický výkon, uvoľniť svaly a zmierniť nadmernú záťaž, pretože stoly často nie sú prispôsobené na udržanie fyziologického držania tela.

Popis krku masážneho goliera

Masáž krčnej oblasti je profylaktická procedúra, vďaka ktorej sa zlepšuje krvný obeh mozgu, svalová preťaženosť v oblasti ramien, klesá lopatka a krk. Masáž má tiež sedatívny a tonizujúci účinok na prácu vnútorných orgánov. Správne zvolené liečebné postupy môžu stabilizovať krvný tlak, vyrovnať sa s nespavosťou alebo jednoducho zlepšiť celkovú pohodu celého tela.

Indikácie pre masáž krčnej chrbtice:

hypertenzné ochorenie; ischémia srdca; ochorenia nervového systému; ateroskleróza; liečba účinkov mŕtvice; krčnej a hrudnej osteochondrózy; ODS; migréna; ochorenie gastrointestinálneho traktu; chronická gastritída; akné; vypadávanie vlasov; spoločná liečba; pocit "piesku" v krku a ramenách.

Kontraindikácie pri masáži krčnej oblasti:

nestabilný krvný tlak; exacerbácia chronických ochorení kĺbov; kožné ochorenie a porušenie integrity tela; opuchy, alergické reakcie; neoplazmy kože; neskoré tehotenstvo; intoxikácie drogami alebo alkoholom.

Technika a techniky

Masážna technika nie je taká zložitá, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Hlavné techniky v tejto technike sú: hladenie, trenie, miesenie.

Vyťahovanie zahŕňa štyri spôsoby.

Povrchové - nie je to ťažké a šetrné prijatie, vyžaduje si len uvoľnenie svalov pacienta. Dlaň by mala kĺzať ľahko, jedenie dotykom kože. Táto technika začína a končí masáž. Planárny hlboko - energickejší pohyb prispieva k účinkom na citlivé svaly, šľachy a cievy. Ruka a prsty spočívajú na radiálnom okraji. Nepretržité uchopenie - účinok na hlboké svaly krku, podporuje krvný a lymfatický obeh. Prsty sú usporiadané vo forme žľabu. Samostatne - sekvenčné - periodický pohyb oboch rúk, keď pravá ruka končí, ľavý začína plynulým pohybom.

Spôsoby mletia

Štípikovitý tvar - je vyrobený s prstami prstov pri masírovaní malých svalov krku. Crescent-tvarované - projekcie robia medzifalangeálne kĺby. Rezanie - vytvorte okraje rúk, aby sa dlane otočili k sebe. Ruky by sa mali pohybovať opačným smerom. Tienenie sa vykonáva pomocou podložiek narovnaných prstov pod uhlom 30 stupňov. Prsty robia vratný pohyb. Špirálové brúsenie sa vykonáva kruhovým pohybom vo forme špirály.

Spôsoby miesenia

Priečne - pod uhlom päťdesiatich stupňov, štetcom oboch rúk, pevne zapnite svaly. Kefy sú inštalované v diagonálnej polohe vzhľadom na určenú pozdĺžnu os. Začnú sa zvyšovať, oboma rukami ťahajú sval hore, stláčajú a stláčajú jednou rukou v rôznych smeroch. Uistite sa, že vaše ruky by sa mali pohybovať pomaly po celom svale. Pozdĺžne - narovnané prsty s ukazovákom odstránené, uložte na masírovanú plochu, takže prvý prst je na jednej strane svalov a zvyšok na druhej strane. Progresívne a stláčacie pohyby hniesť v strede. Dlaň by sa mala „prilepiť“ na povrch krku, bez vytvorenia medzery. Posunutie - svaly sú zachytené prstami a posunuté z kostného lôžka v opačných smeroch periodickými pohybmi.

Na zmiernenie pocitov napätia a otupenia, boľavých bolestí v krku, sa môžete samostatne naučiť, ako správne masírovať oblasť krčnej goliera. Doma sa postup najlepšie vykonáva tak, že masíruje sedí na stoličke s pevným chrbtom. Ale ak by bolesť v krku, oslabujúca a obťažujúca každý deň, bolo by správne, keby ste absolvovali liečbu od profesionálneho maséra s lekárskym vzdelaním.

Existuje množstvo povinných pravidiel, ako masírovať krčnú chrbticu. Použite lieky proti bolesti alebo masti na hlbší účinok na spojivové tkanivo.

Algoritmus masáže krčnej oblasti

Povrchové a hlboké hladenie oboma rukami, dôsledne. Od začiatku pozdĺžnej a potom od chrbtice až po ramená a podpazušia. Pozdĺžne trenie v chrbtici, rezanie. Vyťahovanie: povrchové rovinné a pozdĺžne. Prsty trenia nosovú oblasť s vankúšmi prstov, počnúc chrbtica ísť dole na ramená. Hlboké a povrchné hladenie. Trením hrebeň a špirála. Povrchové planárne hladenie. Nepretržité miesenie smerom nahor, rovnobežne s chrbticou. Povrchové planárne hladenie. Hnetenie okrajov svalov od krku po rameno. Hladenie povrchu krku a chrbta oboma rukami.

Správne zvolená masážna technika je najlepší spôsob, ako liečiť telo, čo umožní pacientovi dlhodobo zabudnúť na choroby.

Účinný liek na bolesť chrbta existuje. Nasledujte odkaz a zistite, čo lekár lekárskych vied Sergey Mikhailovich Bubnovsky odporúča.

Mohla by Vás zaujímať Reklama na webe ✆

Masáž krku a oblasti goliera na zásobovanie mozgu krvou je ideálnym spôsobom na zlepšenie pohody. Masáž pomôže relaxovať, uvoľniť a nabiť vaše batérie energiou a energiou. Vďaka masáži môžete zlepšiť prácu cievneho a lymfatického systému, normalizovať krvný obeh, zmierniť napätie, svalové kŕče spôsobené každodennými ťažkosťami.

Výhody krčnej a golierovej masáže

Prsty masážneho terapeuta sú najlepším nástrojom na masáž, ktorý pomáha urýchliť prietok krvi a zlepšiť metabolizmus, ako aj vyvolať stabilizáciu lymfatického systému. Bunky sú dodávané s kyslíkom v zrýchlenom procese pomocou masáže, ktorá prispieva k tomu, že telo prichádza na tón, koža a svaly začínajú pracovať lepšie.

To všetko spôsobuje, že srdcový sval vykonáva a normalizuje krvný tlak. Okrem riešenia problémov s hypertenziou, masáž urýchľuje ukladanie solí na miestach, ktoré sa majú masírovať.

Vzhľadom k tomu, krčné svaly sú zodpovedné za kontúry tváre, môže pravidelne masírovanie krku a oblasti goliera, aby ovál tváre viac napnutá. Svaly sa stávajú pružnejšie a stará koža pod vplyvom masážnych techník sa čistí a stáva sa čerstvým v dôsledku prívodu kyslíka. A samozrejme psychologický efekt, keď je človek nabitý energiou po úplnom uvoľnení a príjemnom miesení.

svedectvo

Masáž vám pomôže cítiť sa lepšie, preto sa odporúča, aby ste absolvovali masáž krku a oblasti goliera, ak trpíte:

bolesť hlavy; nevoľnosť; Golovokruzheniyay; Zvonenie v ušiach; Osteochondróza krčka maternice; hypertenzia; telesnej aktivity; Porucha spánku

Po masáži pocítite prudký nárast sily a výrazne zlepšený stav.

Tiež je dôležité poznamenať, že zlá dodávka krvi do mozgu ovplyvňuje kvalitu videnia, únavu, depresiu a nízku koncentráciu. Dokonca aj po cievnej mozgovej príhode je rehabilitačné obdobie sprevádzané masážou oblasti krčnej chrbtice.

kontraindikácie

Existujú dva typy kontraindikácií, medzi ktoré patria:

Prítomnosť určitých chronických ochorení alebo porúch; Periodická, v ktorej je masáž lepšie odložiť až do obnovenia normálneho stavu tela.

Periodické kontraindikácie sú:

menštruácie; horúčka; SARS; huba; Čerstvé rany; Nedávne zranenia.

Je zakázané masírovať zónu krčka maternice v nasledujúcich prípadoch:

Poruchy nervového systému; onkológia; Sexuálne prenosné choroby; Patologické poruchy kardiovaskulárneho systému; Kožné ochorenia; Zápal alebo infekčné procesy; Prítomnosť mechanického poškodenia oblastí masírovanej kože.

Masážna technika

Masáž krku a oblasti goliera na prívod krvi do mozgu sa vykonáva v sede. Pred začatím procedúry si umyte ruky. Slip podporuje použitie masážneho oleja. Tam je možnosť self-masáž, s technológiou možno nájsť nižšie, alebo sa snaží rôzne techniky v rodine, môžete zvládnuť schopnosť relaxovať svaly a optimalizovať štát.

Algoritmus pôsobenia masáže krčnej chrbtice je nasledovný:

Je potrebné začať masáž rovnomernými ťahmi zo strany krku; Všetky masážne techniky vykonávané na zadnej časti krčnej a golierovej zóny sa vykonávajú v smere zhora nadol a predné - naopak, zdola nahor; Masáž končí hladením a špirálou.

Hlavné klasické techniky pre krčný a chrbtový povrch ramenného pletenca:

Vyťahovanie - zhora nadol celá rovina dlane aplikuje krycie, hrebeňové a štítovité metódy; Trenie - vykonáva sa v priamom a priečnom smere, ako aj kruhové a tyčové; Hnetenie - pohyb môžete aplikovať tlakom, natiahnutím a stláčaním; Vibračné pohyby - držané končekmi prstov, poklepaním a poklepaním.

Tvár krku sa masíruje nasledujúcim spôsobom:

Hladenie - hladko s dlaňami od brady po hrudník; Trenie - celý povrch vrátane krku, dekoltu a bočných svalov sa treje poduškami prstov; Hnetenie - od ušných lalokov až po krčné dutiny masírované.

Vždy je potrebné začať masáž s hladením, ktoré pripraví osobu na následné úkony, hladí konce masáže a hlavnú časť tvoria iné techniky. Po prvých stretnutiach si všimnete zlepšenie vo vašom stave, objavenie sa sily, zlepšenie vašej pohody a nálady.

Aké sú spôsoby, ako masírovať krčnú a golierovú zónu pre zásobovanie mozgu krvou?

Masáž môže byť vykonaná v niekoľkých variantoch:

Majte profesionálnu masérku; S pomocou maséra pre oblasť krku; Na vlastnú päsť.

Kompetentný masážny terapeut, ktorý má skúsenosti a zručnosti, je najlepšou a najúčinnejšou možnosťou. Maséri pracujú v nemocniciach, sanatóriách, kúpeľoch a klinikách. V súčasnosti nie je hľadanie kvalifikovaného špecialistu v tejto oblasti ťažké, jediná vec, na ktorej záleží, je jeho kvalifikácia a zručnosti.

Je tiež potrebné pripomenúť, že táto služba je platená, ale cena nie vždy zodpovedá kvalite poskytovaných služieb. V dôsledku práce špecialistu si môžete byť istí, či bude mať masážny terapeut pozitívne odporúčania.

Keď si masáž sami leniví, nie je tam žiadna osoba, ktorá by mohla natiahnuť krk, a vy ste už navštívili špecialistu na prevenciu prekrvenia mozgu - masér bude najlepšou voľbou. Takže masážne prístroje sú rôznych typov, nižšie v tabuľke zvažujeme niekoľko možností.

Masáž krku a chrbta

V modernej terapii rôznych chorôb má masáž špeciálne miesto a hrá obrovskú úlohu. Existujú choroby, ktoré nemožno úplne vyliečiť bez použitia masážnych techník. V každom prípade, bez nich, je liečba ťažká alebo dlhotrvajúca. Choroby chrbtice patria do tejto skupiny. A najmä medzi nimi vyniknúť problémy, ktoré vznikajú v krčnej golieri a hrudnej zóne. Požadovaná masáž nie je len potešením a prínosom pre pacienta. Niekedy je to jediný spôsob, ako znovu získať mobilitu a aktivitu a obnoviť normálny stav, zachrániť telo pred bolestivou, nebezpečnou patológiou. Nemenej dôležitá je masáž a prevencia ochorení krčnej chrbtice a chrbta.

Kto je zobrazený a je kontraindikovaný na masáž krku a chrbta

Je známe, že cervikálna zóna je jednou z najdôležitejších v chrbtici, pretože v nej sa koncentrujú špeciálne vlastnosti nervových zakončení. Sú zodpovedné za zrak a sluch, prehĺtanie, dýchanie, čuch, prakticky všetky ľudské pocity, ktorých „veliteľské stanoviská“ sa nachádzajú v mozgu. Krk tiež umožňuje samotnému mozgu pracovať hladko a dodáva mu kyslík cez krvné cievy. Nakoniec, vďaka krku, môže človek otočiť alebo nakloniť hlavu. Preto ak dôjde k poruche v zóne krčka maternice, život človeka výrazne stráca na kvalite.

Na pomoc pri krčnej lýtkovej masáži môžu tí, ktorí pracujú pri počítači. Jednoducho to potrebujú a každý deň. Ak nie je pre niekoho možnosť urobiť relaxačnú masáž, naučte sa samo-masáž.

Je to dôležité! Najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači, vek po tridsiatke a chrumkanie v krku je začínajúcou osteochondrózou, ktorú možno liečiť len špeciálnym komplexom, ktorý zahŕňa dennú masáž.

Bolesti hlavy môžu byť tiež vyliečené bežnými masážnymi technikami, pretože keď bolí hlava, vyskytuje sa hlavne pri preťažení v oblasti krku, ktorá je „urýchlená“ masážou.

Masírovanie zadnej časti krku pomôže predísť vzniku zrakových problémov alebo v každom prípade spomalí vekové procesy jeho zhoršenia s jeho konštantnou zvýšenou aktivitou.

Pokiaľ ide o chrbát, to znamená hrudnú vertebrálnu zónu, je tu ešte viac dôvodov na masáž. Patrí medzi ne skolióza, kyfóza, lordóza (vrátane ich prevencie), a šklbanie šupinatých nervov. Gastrointestinálne a močové cesty môžu byť tiež uvedené na zóny, ktoré sú terapeuticky ovplyvnené masážou chrbta.

Indikácie pre masáž krku a chrbta:

  • bolesť hlavy, vrátane povahy migrén;
  • vysoká vizuálna aktivita;
  • vypadávanie vlasov na hlave;
  • akné a akné;
  • zvýšený tlak v artériách;
  • chronická alebo epizodická insomnia;
  • neurastenické poruchy;
  • prejavy neuralgie;
  • stresujúce situácie;
  • statická svalová poloha;
  • akumulácia únavy;
  • prevencia a prejavy osteochondrózy;
  • počiatočný stupeň artrózy;
  • skoliotické deformity a ich prevencia;
  • lordóza;
  • chronická gastritída;
  • sklerodermia;
  • chronickej kolitídy;
  • oslabenie sexuálnej funkcie;
  • zotavenie zo zranení a operácií.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vykonávať liečebnú masáž pre chrbát, zoznámiť sa s jeho exekučnou technikou, môžete si prečítať článok o ňom na našom portáli.

kontraindikácie

Ak sa v niektorom z vyššie uvedených prípadov, masáž pomáha obnoviť, obnoviť zdravie alebo predchádzať chorobám, potom pri jeho držaní s prítomnosťou kontraindikácií, účinok bude opačný a niekedy nepredvídateľné.

Postup nie je možné vykonať v nasledujúcich situáciách:

  • prítomnosť rakoviny;
  • trombóza alebo iná systémová porucha krvi;
  • prítomnosť hemostázy;
  • hypertenzia;
  • vysoká teplota;
  • zápalový proces;
  • hnisavý zápalový proces;
  • dermatitída;
  • chronická infekcia;
  • radiculitídy pri zhoršení;
  • aktívne zranenia krku a chrbta.

Je to dôležité! Ak sa pri masáži pociťujete nepríjemné a nepríjemné pocity, ktoré súvisia s bolesťou, sedenie by sa malo ukončiť. Tento typ nezahŕňa len pocit tlaku pri určitých metódach s tlakom, ale ani pri tlaku by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný.

Masáž krku a oblasti goliera

Na realizáciu tohto postupu aplikujte rôzne techniky a techniky. Požadované sú hlavné pohyby:

Pri použití rovnakých techník je rozdiel v technike, že amplitúda pohybov a ich intenzita sa líšia.

Masážne pohyby by mali vykonávať tieto funkcie:

  • upokojujúce;
  • vypracovať;
  • tonic;
  • Liečebný;
  • relaxáciu.

Tabuľka. Masážne techniky a ich vlastnosti.

Uistite sa, že beží na začiatku sedenia, keď svaly upokojujú a pripraviť sa na masážne účinky. Veľké pohyby amplitúdy, zametanie, mierny tlak a stredná aktivita. Smer ťahov - zhora, z krku, dole.

Je potrebné striedať dlane, striedavo ťahať jeden alebo druhý.

Palec zaberá pravý uhol vzhľadom na zvyšok. Ich vankúšiky ťahajú stred krku, na oboch stranách chrbtovej reťaze a dlane ťahajú krk po stranách.

Tiež nutne hladenie dokončí masážne sedenie.

Toto je základná technika, ktorá môže byť vykonaná tak slabo, ako aj mierne a tvrdo. Začína pohodlným, miernym, a keď je posilnený, pacient necíti bolesť.

Môžete hnetieť s palcami palca, sledovanie kruhy pozdĺž osi chrbtice. V tomto okamihu nie sú zahrnuté ostatné prsty, ale sú ohnuté.

Nasledujúca technika - jedna ruka zachytáva sval a pracuje v smere rovnobežnom s chrbticou. Súčasne sa aplikuje tlak, sval sa posunie smerom od osi chrbtice. Po vypracovaní svalov zhora nadol sa ramená vrátia na ramená a rukoväť sa uchopí oboma rukami. Na konci štúdie, v najnižšom bode, jednou rukou, sa sval posúva smerom von a druhý - smerom dovnútra k chrbtici.

Táto technika sa môže vykonávať prerušovane, keď sa vankúšiky prstov dotýkajú pokožky krku a odtrhávajú sa od nej, alebo nepretržite, bez toho, aby sa odstránili prsty z kože.

Pohyb sa nevyhnutne vykonáva rovnomerne. Vibrácie kĺbov ohýbaných prstov môžete vykonávať.

Ako vykonávať masáž

Vzor masážnej oblasti krku a oblasti goliera je vždy rovnaký.

  1. Prípravné zdvihnutie.
  2. Zahrievanie trením.
  3. Miesenie.
  4. Intenzívne trenie.
  5. Vibrácie.
  6. Konečné (relaxačné) hladenie.

Najprv sa vykonajú povrchové prípravné ťahy v dvoch rukách, ktoré nie sú namáhané štetcami. Prvý prístup je vertikálny dole od zadnej časti hlavy. Druhý prístup je od stredu chrbtice po boky ramien a podpazušia.

Ohrievanie trenie sa tiež vykonáva zhora nadol, pozdĺž osi chrbtice. Trením otvorenej dlane sa strieda "rezanie" okraja. Vykonáva sa v dvoch rukách. Trenie zóny siedmeho stavca sa vykonáva prstami, zvisle. Krk a oblasť goliera sa triturujú.

Hnetenie sa vykonáva bez prestávok s povinným posunutím kože z vertebrálnej osi na stranu z každej strany. Trapezius sval k ramenu hniesť v kruhovom pohyby.

Intenzívne trenie sa vykonáva s dlaňami po celom povrchu zóny, v kruhu.

Vibračné vankúšiky sa pohybujú v špirále. Potom sledujte vibračné pohyby v tvare tyče. Opäť, trením prstami a záverečné hladenie celej oblasti otvorenej dlane.

Masáž krku a hrudníka

Je pozoruhodné, že masírovanie krku, zvlášť nezávisle alebo neprofesionálne, masáže v oblasti hrudnej kosti sa zvyčajne zanedbáva. A väčšina príčin bolesti v krčnej zóne pochádza z hrudníka.

Okrem toho po tomto postupe:

  • zlepšuje sa práca srdcového svalu;
  • je aktivované dodávanie živín do tkanív;
  • miechové svaly sa uvoľňujú;
  • kapiláry sú otvorené a bunky obsahujúce kyslík pracujú pri plnej kapacite;
  • hladiny krvného tlaku;
  • a vo väčšine prípadov krk prestane bolieť.

Je to dôležité! Základným princípom masáže chrbta je vykonávať postupné pohyby, vykonávať určité techniky, pohybovať sa pozdĺž venózneho obehu, a nie proti nemu, a obchádzať lymfatické uzliny. Jednoduché, nie?

Masáže chrbta

Masážne techniky sú rovnaké ako pri masáži krku a goliera. Je možné pridať tlieskanie svalov s dlaňami zakrivenými „vedrom“. Nie je potrebné poplácať po pleciach a kostiach.

  1. Začnite vždy ľahkým povrchným hladením. Musíte železo oboma rukami úplne celý chrbát, počnúc od pása, pohybujúce sa k pleciam, potom sa vraciate dole. V oblasti ramien je možné zlepšiť pohyby pri zachovaní mäkkosti.
  2. Potom sa tlak výrazne zvyšuje, s okrajmi dlaní proglazhivaniya na oboch stranách chrbtice. Ramená sa pretreli plnou otvorenou dlaňou.
  3. Potom sa ruky presunú do strán a vykonajú vzrušujúci pohyb pokožky, pričom sa pohybujú zhora nadol.
  4. Kruhové pohyby natiahnu ramená.
  5. Intenzívna stredná časť sedenia zahŕňa pohyb hornej časti pásu so zachytením kože s podložkami všetkých prstov okrem veľkého. S dvoma rukami sa potom masíruje jedna strana, potom druhá. Chrbtica nie je ovplyvnená.
  6. V oblasti ramena sa zvyšuje tlak. Môžu byť masírované dlhšie ako zvyšok oblasti chrbta, pretože je na ramennom pletive, že maximálne zaťaženie a napätie klesajú počas sedavej statickej práce.
  7. Cez chrbát, najmä na pleciach, sa vykonáva presné vibrácie.
  8. Masážne pohyby sú opäť posilnené, môžete pracovať s hornou časťou chrbta s päsťami, pričom sa udržiava určitá vzdialenosť od chrbtice.
  9. Relácia končí hladením a hladením celého chrbta zdola nahor a zmyslového upokojujúceho prechodu prstami.

Video - Masáž krčnej golierovej zóny (SHVZ)

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako vykonávať masáž s elektrickým masážnym strojčekom na krk a chrbát, môžete si o ňom prečítať článok na našom portáli.

Všeobecné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie sprevádza masážny postup ktorejkoľvek časti tela.

    Masáž sa vykonáva na tvrdom povrchu. Ak nie je k dispozícii masážny stôl, nech je to podlaha alebo koberec na podlahe.

Masáž krku a oblasti goliera: výhody, indikácie a kontraindikácie, technika

Vo svete existuje veľké množstvo druhov masáží.

Sú klasifikované podľa toho, kde sa vykonávajú a priamo z techniky.

Ale najbežnejšia je dnes masáž oblasti krku.

V tomto článku zvážime:

  • Aké je použitie tohto typu masáže.
  • Kontraindikácie masáž oblasti krku.
  • Výkonnosť techník.
  • Miesta, kde sa táto masáž vykonáva v Moskve.
  • Náklady.

Výhody masáže krku

Tento liečebný postup s preventívnym účinkom pomáha zlepšovať krvný obeh v mozgu a tiež zlepšuje tok kyslíka do lopatky a tkaniva krku.

Tento typ expozície s liečivým účinkom funguje dobre ako prostriedok na prevenciu vzniku hypertenzie, skoliózy, osteochondrózy a dokonca migrén, a tiež pomáha vyrovnať sa s únavou, nespavosťou, absenciou, nadmernou podráždenosťou a inými problémami.

Tento typ masáže sa tiež používa na liečbu týchto ochorení a stavov.

Treba však tiež poznamenať, že podobne ako iné manipulácie v oblasti medicíny, masáž krčnej golieriky má kontraindikácie, takže pred vykonaním takéhoto postupu by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať o konzultácii a ďalšom vyšetrení, podľa ktorého výsledky zistíte. Či už sa jedná o túto masáž alebo nie.

Aký je účinok?

Pri vhodne vykonanej masáži s najoptimálnejšou zvolenou technikou pocítite po prvom ošetrení výraznú úľavu. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutickej masáže bude vaše zdravie omnoho lepšie, rovnako ako produktivita sa zvýši, problémy so spánkom zmiznú a budete plný sily a energie.

Masáž chrbta a krku poskytuje tieto pozitívne účinky:

  • Výrazná úľava alebo dokonca úplná eliminácia bolesti v krku a chrbte.
  • Korekcia polohy.
  • Napätie v chrbte prechádza a chrbtové svaly sú posilnené.
  • Zvyšuje sa krvný obeh a saturácia kyslíkom.
  • Svaly sú pružnejšie.
  • Výkon svalov sa zvyšuje.

Kto má tento typ masáže

Masáž krčka maternice našla široké uplatnenie pri prevencii a plnej liečbe ochorení rôzneho druhu. Bol by si prekvapený, ale zoznam chorôb, pri ktorých je masáž predpísaná ako hlavná alebo pomocná procedúra, je dosť veľký a mnohí ľudia úprimne prekvapujú.

Koniec koncov, kto by si myslel, že existuje spojenie medzi masážou krku a ochoreniami dýchacích ciest / hormonálnymi poruchami? Faktom však zostáva, že tento postup má pozitívny účinok v oboch prípadoch a zotavenie sa vyskytuje oveľa rýchlejšie.

Indikácie pre masáž krku a goliera:

  • prekrvenie krčných a ramenných svalov;
  • bolesť v oblasti goliera;
  • osteochondróza krčka maternice;
  • radikulitída krčnej chrbtice;
  • nedostatok pohybu;
  • zlé držanie tela;
  • medzistavcové prietrže;
  • VVD;
  • pravidelné zaťaženie ramien a krku;
  • hypertenzia;
  • problémy so spánkom;
  • soľné usadeniny;
  • hypotenzia;
  • migréna;
  • neurasténie;
  • ochorenia dýchacieho systému;
  • hormonálne problémy;
  • obdobie po mŕtvici;
  • mentálnej námahy.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohto typu fyzioterapeutických postupov sú tieto faktory:

  • Počas expozície sa svaly ramenného pletenca a krku uvoľňujú, vďaka čomu zmizne únava a napätie.
  • Počas masáže sa mikrocirkulácia krvi stáva lepšou, vďaka čomu sú bolestivé pocity minimalizované a potom úplne zmiznú.
  • Mikrocirkulácia krvi má veľký význam pre mozog, pretože zlepšuje krvný obeh všeobecne. Vďaka tomu je spánok normalizovaný a bolesti hlavy sú eliminované.
  • Pri masáži oblasti krčnej chrbtice dochádza k mechanickému pôsobeniu na reflexné body, čím sa dosahuje priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných orgánov.

Keďže nervy a krvné cievy a lymfatické cievy sú koncentrované v zóne krčka maternice, celé telo bude trpieť, dokonca aj s minimálnymi poruchami v tejto oblasti. Preto je masáž v tejto oblasti tak efektívna a priaznivo pôsobí na celé telo.

Kontraindikácie pre masáž krku a goliera

Rovnako ako všetky lekárske manipulácie, aj masáž v tejto oblasti má svoje kontraindikácie.

Samostatne si všimneme, že na vykonávanie takejto masáže by mal byť len skutočný profesionál, aby nedošlo k poškodeniu zdravia pacienta.

V krku je veľké množstvo aktívnych bodov, na ktoré je mechanický vplyv jednoducho zakázaný. Osoba, ktorá nie je odborníkom, ju nemusí poznať a poškodzovať.

Opustiť myšlienku tohto typu masáže stojí za to, ak máte:

  • krvácanie;
  • opuch;
  • zlyhanie srdca;
  • atak hypertenzie;
  • nestabilná poloha krčných stavcov;
  • obdobie po poranení krčnej a golierovej zóny;
  • intoxikácia alkoholom;
  • poškodenia kože v mieste zamýšľanej masáže (alergické vyrážky, rany a podráždenie);
  • horúčka;
  • akútne zápalové ochorenia.

Technika

Masáž tejto oblasti tela obsahuje štyri základné techniky klasickej masáže krčnej oblasti:

Všetky typy techník majú rozdiely v množstve vynaloženej energie a amplitúde.

Hoci sa technika na prvý pohľad môže zdať jednoduchá, má svoje vlastné nuansy a špecifiká, preto neodporúčame praktizovať masáž na vlastnú päsť.

Masáž zvyčajne začína a končí masážou. Po prvé, robiť obvyklé, povrchné hladenie, pre ktoré dlane musia kĺzať na koži trochu dotýka tela. Ďalej prichádza prechod na hlboký rovinný - ťahy sú intenzívnejšie a kefa sa opiera o radiálnu hranu.

Po tomto momente dôjde k dôkladnejšiemu dopadu, pri ktorom sa prietok krvi stáva silnejším a potom sa opakuje hladenie - hneď ako jedna ruka skončí, druhá začne. Táto fáza je potrebná pre úplné uvoľnenie svalov a zmiernenie nadmerného napätia pred ostatnými štádiami.

Trenie sa vykonáva na zlepšenie prietoku krvi a intenzívnych účinkov na svaly. To je prijaté držať to, mierne brnenie kože, pri obsadení jednotlivých malých svalových skupín s falangy prstov.

V okamihu, keď sú ruky zaťaté do päste, kostné výčnelky vykonávajú hrebeňové trenie.

Lakťové okraje robia obrazové "rezanie" - dlane sú od seba vzdialené

niekoľko centimetrov a pohybujú sa v opačných smeroch. To vytvára malé valčekové masírované tkanivá.

„Tienenie“ sa vykonáva vratnými pohybmi, keď sú prsty v uhle 30 stupňov k masážnemu povrchu.

Okrem toho je trenie niekedy kruhové a špirálové (urobené v kruhu, respektíve v špirále).

Zahriatie tkanín má však aj niekoľko typov. Pre priečny sval sú ovinuté okolo dlaní, trochu stlačené a vytiahnuté smerom nahor a jednou rukou ťahajú smerom k sebe a druhé - v opačnom smere.

Zahrievanie v tvare jazyka zahŕňa zachytenie svalov prstami a potom vytiahnutie a zahriatie prstov v rôznych smeroch.

Ak chcete presunúť sval by mal byť uchopený prstami a pohybovať trochu rytmické pohyby. Zvyčajne z celej masáže 6% je len rozcvička, a to je presne hlavná masážna technika, ktorá dáva pozitívny efekt.

Vibrácia je zvyčajne záverečná masáž. Vykonáva sa tiež podľa štyroch klasických techník:

  • Prepichnutie - poklepaním prstami na oblasť krčnej goliera, ako keby ste písali na klávesnici.
  • Výčnelky - tlieskanie pohyby dlane sú vyrobené s malými prstami ohnuté.
  • Pokukování - povrchy prstov robia ľahké ťahy.
  • Prešívanie - slabé údery jedným alebo tromi prstami.

Pri vibráciách musia byť všetky pohyby prerušované, rovnomerné a rytmické, takže pacient nemá pocit nepohodlia.

Schéma

Všetky procedúry na masáž krčnej oblasti sa vykonávajú podľa tej istej schémy:

  • hladí;
  • trenia;
  • zahriať sa;
  • trenia;
  • vibrácie;
  • finálne hladenie.

Tieto techniky sa vykonávajú len zhora nadol a nič iné. Najprv urobte vertikálne pohyby a potom sledujte čiaru a prejdite na predlaktie.

Vykonávanie pohybov zdola nahor je zakázané.

Prechody medzi technikmi by mali byť hladké a tlak sa musí buď zvýšiť, alebo znížiť.

Kde stráviť v Moskve?

Väčšina masážnych miestností a súkromných kliník odporúča túto masáž. Predpokladajme, že sa môžete zaregistrovať na masáž krčnej a golierovej zóny v:

  • CM klinika;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitál a ďalšie inštitúcie.

cena

Cena masáže na rôznych klinikách a mede. nejednoznačné inštitúcie, a môže byť od 600 rubľov na 20 minút, a od 800 rubľov na 30 minút relácie. Ale majte na pamäti, že ak si objednáte celý kurz naraz, bude vás to stáť oveľa lacnejšie.

Ako masáž krku a goliera oblasti

Osteochondróza a bolesti hlavy môžu byť výsledkom vrodených porúch a zvykov, pracovných podmienok, životného štýlu.

Masáž krčnej a golierovej zóny pomôže vyriešiť problémy ako samostatnú udalosť alebo súčasť komplexu zdravotných opatrení.

Priebeh postupov, ktoré vykonáva špičkový špecialista, zmierni problémy spôsobené nielen stagnáciou v telesných tkanivách, ale aj zraneniami, patológiami a dokonca hormonálnymi poruchami. Tento postup je nevyhnutný pre deti, ktoré majú zdravotné problémy av neprítomnosti týchto detí prispievajú k psychickému a telesnému vývoju dieťaťa, zlepšujú jeho imunitu. Po polhodine jednoduchých samo-masážnych manipulácií, ktoré sa uskutočnia po štúdiu výhod uvedených nižšie, poskytnete odpočinok, relaxáciu a výbuch energie.

Pásová zóna

Krčná chrbtica, ramenný opasok, ramenné kĺby, krčné a lebečné artikulácie, svaly krku a hornej časti chrbta („golier“ - deltový, lichobežníkový a iné menšie, ale nie menej významné) - to všetko vstupuje do oblasti krčnej chrbtice ( SHVZ).

Krčná chrbtica obsahuje 7 stavcov a vo svojej prirodzenej polohe tvorí ohyb. V kanáloch stavcov sú najdôležitejšie cievy a nervy. Cervikálny segment v dôsledku štruktúry samotných stavcov a okolitých tkanív je najflexibilnejšou a zároveň najzraniteľnejšou časťou chrbtice.

Bubnovsky: "Lacný produkt # 1 na obnovenie normálneho prekrvenia kĺbov." Pomáha pri liečbe modrín a poranení. Chrbát a kĺby budú ako vo veku 18 rokov, len raz denne. "

Zovretie, opuch a iné príznaky spôsobené predĺženou statickou polohou krku, obmedzujú prívod krvi do mozgu, čo spôsobuje nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Osteochondróza a svalové kŕče sú bežné v oblasti krčka maternice. V mnohých prípadoch je dôležité, aby bolo možné masírovať oblasť krku vo vhodnom čase vzhľadom na indikácie a kontraindikácie.

Výhody postupu

Ľudská fyziológia je taká, že svalstvo oblasti krku sa používa menej často a menej aktívne v porovnaní s väčšinou iných svalov. Potreba stráviť dlhú dobu v sede, ktorá je typická pre kancelárskych pracovníkov, študentov, pokladníkov v supermarketoch a mnoho ďalších kategórií občanov, zhoršuje situáciu a spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov z mnohých dôvodov.

Stimulácia tejto zóny zlepšuje prívod krvi do masírovanej oblasti, spôsobuje lokálne zahrievanie tkanív, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozgu kyslíku. Intenzívne štúdium krčných stavcov znižuje bolesť tým, že uvoľňuje svaly a zmierňuje zaťaženie medzistavcových platničiek.

Pravidelná masáž ShVZ prináša nasledovné terapeutické účinky:

  • zvyšuje sa tón, pružnosť svalov a integrácia;
  • opuch sa odstráni;
  • hypertonicita svalov krku a ramenného pletiva je eliminovaná;
  • svalové kŕče sú eliminované;
  • normalizuje sa tlak;
  • znížený telesný tuk;
  • ohnutie pružnosti chrbta;
  • normálne dýchanie;
  • poloha je upravená;
  • zvýšenie pracovnej kapacity;
  • podráždenosť a problémy so zaspávaním sa eliminujú;
  • mužský vzor plešatosti je odstránený;
  • zmiernil bolesť svalov po športovaní.

Zreteľné zlepšenie stavu pacienta nastáva po 3-4 týždňoch pravidelnej liečby, ale aj jedno sedenie s dobrým špecialistom upokojí bolesť a zníži svalové napätie. Vonkajšia transformácia bude viditeľná po niekoľkých postupoch. Na terapeutické účely určte manuálne terapeutické sedenia, až po zotavenie alebo významné zlepšenie symptómov.

svedectvo

Masáž krku a goliera môže zmierniť nepríjemné príznaky, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s poškodenými funkciami v tejto oblasti. Prax dokazuje priaznivý účinok ScVZ masáže na oblasť krku a hlavy, ako aj na dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu. Možno povedať, že manuálna terapia tejto zóny je užitočná pre každého, kto nemá nižšie uvedené kontraindikácie.

Dospelý alebo dieťa trávi dosť času pri počítači, pri stole a pri chôdzi si udržiava hlavu v známej polohe. Niet divu, že krčné svaly sú napäté neustále, v najlepšom prípade počas spánku. Ďalšie rozcvičenie je nevyhnutné, je to indikácia pre masáž, ktorá je vhodná pre všetky vekové skupiny: je rovnako užitočná pre mužov aj ženy. Je však nemožné zabudnúť na nebezpečenstvo poškodenia v prítomnosti určitých patológií.

Pre nasledujúce diagnózy by mal lekár predpísať lekársku masáž a profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera, by ju mal vykonávať:

  • ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
  • stav po zraneniach, podliatinách a zlomeninách;
  • porúch držania tela;
  • skapulárne a cervikálne adhézie;
  • ochorenia nervového systému;
  • strata pocitu v rukách;
  • nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť nejasnej etiológie až po zvracanie;
  • cefalgia (bolesť hlavy);
  • rehabilitačné obdobie po infarkte a mŕtvici;
  • nízky alebo vysoký krvný tlak alebo náhle skoky;
  • ochorenia srdca;
  • opuch;
  • myositis;
  • SARS;
  • niektoré ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
  • hormonálne poruchy;
  • vegetatívna vaskulárna dystónia;
  • oneskorený vývoj reči u dieťaťa;
  • klimakterické poruchy.

Pri neprítomnosti kontraindikácií bude mať masáž krčných golierov, ktorú vykonáte sami, prospech z nasledujúcich príznakov:

  • chronická únava, stresujúce pozadie;
  • dlhodobé statické zaťaženie krku a ramien;
  • nedostatok pohybu;
  • plešatosť u mužov (je vhodné doplniť postup masážou hlavy);
  • akné;
  • trvalé sčervenanie epidermy;
  • laxnosť svalov krku;
  • prebytočný tuk, dvojitá brada;
  • prevencia zrakového postihnutia so zvýšeným zaťažením očí.

kontraindikácie

Výhody manuálnej terapie krčnej a golierovej zóny sú nepopierateľné. V prípade nasledujúcich kontraindikácií by však mali byť nadšenci varovaní pred vykonaním zákroku:

  • poruchy nervového systému;
  • exacerbácie duševnej choroby;
  • koža, pohlavné choroby;
  • lymfadenitída;
  • krvácanie;
  • hypertenzná kríza;
  • dekompenzovanú aterosklerózu;
  • respiračné a srdcové zlyhanie;
  • horúčka;
  • patológiu rakoviny a podozrenie na ich prítomnosť.

Je to dôležité! Krvný tok urýchľuje rast zhubných nádorov a stimulácia toku lymfy prispieva k šíreniu metastáz v celom tele.

  • vernibrálna prietrž;
  • infekčné a katarálne ochorenia;
  • dekompenzácia pečene, obličiek, srdca;
  • trombóza;
  • patológie kardiovaskulárneho a hematopoetického systému;
  • patológia kostného tkaniva;
  • čerstvé poranenia v ošetrovanej oblasti;
  • nestabilita krčných stavcov;
  • chronická dermatóza, infekčné kožné lézie;
  • stav intoxikácie (ako masážny terapeut a klient);
  • tehotenstva, menštruácie.

Je to dôležité! Manuálna liečba ShVZ počas tehotenstva je povolená na základe odporúčania lekára a používanie masážnych prístrojov je zakázané.

Prítomnosť chronických ochorení by mala varovať poradného lekára a masážneho terapeuta. Zdravotnícky pracovník môže poskytnúť cenné rady, masážny terapeut bude mať tiež možnosť uplatniť svoje vedomosti a zručnosti v prospech pacienta.

Masážna technika

Odporúčaná frekvencia liečby je raz za tri až štyri dni av prípade potreby raz za dva dni. Optimálna doba trvania procedúry je 15-20 minút. Pacient by mal pozitívne vnímať všetky účinky. Výskyt v samotnom procese alebo po sedení silnej bolesti a nepohodlia je neprijateľný. Priebeh pohybov sa musí zhodovať s prúdením lymfy, pričom obchádza lymfatické uzliny. Najprv sa ošetruje oblasť krku a ramenné kĺby, po ktorých sa krk masíruje.

Masážne techniky

Nižšie opísané manipulácie sa líšia amplitúdou pohybov a aplikovanou silou. Mäkké hladké relaxačné techniky sa striedajú s tonickým, aktívnym. Oblasť ShVZ zozadu sa spracúva zhora nadol (okrem „vŕtania“) zo strany hrudníka - zdola nahor. Nasleduje opis hlavných metód expozície.

hladí

Na začiatku a na konci relácie sa vykonáva pomocné prijímanie, uvoľňovanie napätia. Posuvné pohyby s najväčšou amplitúdou sa vykonávajú striedavo s každou rukou, v smere zhora nadol, lisovacou silou od najjednoduchšieho k stredu. Rovinné hladenie povrchu - sklz bez najmenšej sily. Hlboký planárny - intenzívnejší, s miernym tlakom na oblasť nárazu so základňou dlane. Počas liečby krku, palce masážneho terapeuta ovplyvňujú centrálnu časť krku, umiestnenú pozdĺž chrbtice, a zvyšok pokrýva krk zo strán.

nudný

Palec masážneho terapeuta je na jednej strane chrbtice, zvyšné prsty tej istej ruky sú na druhej strane. Vykonajte kruhové pohyby štyrmi prstami s dôrazom na palec. Smer pohybu je smerom k hlave pozdĺž chrbtice.

trenie

Je to intenzívny účinok, ktorý zahrieva svaly, zvyšuje prietok krvi a zmäkčuje pocity iných manipulácií. Posunutie a krátke natiahnutie pokožky počas tejto techniky je prirodzené. Môže byť vykonaná v kruhu alebo v špirále. Účinky sú nasledovné: uchopenie a trenie masážnej plochy prstovými vankúšikmi, hrebeňové trenie s kostnatými výčnelkami prstov zaťatými do päste.

Pílenie je energické so základňou dlaní (vzdialenosť medzi rukami je približne dva prsty), pohyby smerujú v opačných smeroch. Tienenie sa vykonáva s prstami naklonenými v uhle približne 30 ° k povrchu tela. Pílenie a zatienenie sú vratné.

valcha

Pre túto techniku ​​je vyhradená viac ako polovica času, je rozdelená do 4 typov.

kríž

Svaly rúk sú uchopené, stlačené, vytiahnuté, zatiaľ čo obe končatiny pracujú v opačných smeroch.

kĺzanie

Svaly krku sú zachytené v spodnej časti lebky, rytmicky, ale jemne sa pohybujú z kostného lôžka. Pohyb pokračuje pozdĺž chrbtice s určitým tlakom.

Hnetenie jazyka

Prsty oboch rúk ťahajú sval nahor, opakujúc sa a pohybujú sa pozdĺž chrbtice.

  • Kruhové pohyby pozdĺž chrbtice, vykonávané vankúšikmi palcov.

Je to dôležité! Recepcie sa vykonávajú s použitím sily, takže je dôležité ešte raz pripomenúť neprípustnosť spôsobujúcu bolesť a nepohodlie pacienta.

chvenie

Ide o rytmické pohyby, prerušované alebo neprerušované, s oddelením ramena od masírovaného povrchu alebo bez neho.

  • Prepichnutie. Vankúšiky prstov poklepávajú na oblasť, ktorá sa masíruje ako písanie na klávesnici;
  • Pat. Vyrobené dlaňou s prirodzene zahnutými prstami;
  • Effleurage. Ľahké ťahy na vnútorný povrch prstov;
  • Prešívanie. Rovnako ako ten predchádzajúci, ale vykonávané s končekmi prstov.

Je to dôležité! Vibrácie by sa nemali používať, keď sú stavce premiestnené!

Prípravné činnosti

Pozícia pacienta by mala prispieť k jeho relaxácii. Možné možnosti:

  • sedieť na gauči;
  • usadiť sa na stoličke, oprieť si bradu na hrudi, oprieť si čelo na vankúš alebo svoje vlastné ruky na stole.

Dieťa môže zaujať zaujímavý obraz. Pred začatím procedúry je vhodné použiť masážny olej alebo krém na zlepšenie kĺzania.

Ruky maséra by sa mali umyť.

V priebehu konania je dôležité udržiavať kontakt s pacientom, pýtať sa na jeho pocity a postupne zvyšovať intenzitu masáže.

Celý postup trvá približne 20 minút.

Postupnosť činností

Uvedená technika je približná, pretože každý špecialista môže mať svoj vlastný štýl a meniť niektoré detaily, ale význam prijatých opatrení sa nemení. Prvý prechod sa vykonáva vertikálne, druhý je rovnobežný s predlaktím. Presun z jednej techniky do druhej by mal byť hladký.

Ďalšie krok-za-krokom spracovanie krku a krku oblasti zo zadnej strany je maľované.

  • Ťahy z krku na ramená 5-7 krát;
  • Trenie vo vertikálnom a horizontálnom smere 5-7 krát;
  • Hnetenie lichobežníka, potom ramenné kĺby 5-10 krát;
  • Trenie 5-7 krát;
  • Vibračné účinky (ak sú povolené, pozri vyššie);
  • Hladenie z hlavy na ramená - 5-8 krát. Vedené na upokojenie pokožky.

Povrch krku zo strany hrudníka

  • Hladenie 5-7 krát z brady na hrudník;
  • Trením krku, dekoltu 5-7 krát;
  • Hnetenie z ušných lalokov do jugulárnej fossy 5-10 krát;
  • Konečné ťahy 5-8 krát.

Je to dôležité! Keď je golierová masáž krku a pliec oblasti úplná, náhle pohyby sú neprijateľné, je lepšie ležať niekoľko minút.

Masážne zariadenia

V niektorých prípadoch je povolené používať masážne prístroje na vykonávanie masáže doma alebo na inom vhodnom mieste.

Je to dôležité! Masážne zariadenia nemôžu úplne nahradiť manuálnu terapiu.

Medzi mechanickými, elektrickými, valčekovými zariadeniami je výhoda na strane elektrických, schopná pôsobiť „nezávisle“, čo umožňuje pacientovi relaxovať. Kompaktné manuálne masážne prístroje, poťahy sedadiel, zariadenia ako batohy alebo vankúše - výber závisí od preferencií kupujúceho. Pred použitím je ideálne použiť masážny olej (ak to neprispieva k znečisteniu zariadenia, niektoré z nich majú textilný povlak), je povinná predbežná štúdia pokynov.

Self-masáže

Technika samo-masáži krčnej a golierovej zóny nie je obzvlášť zložitá, ale mal by byť vylúčený frivolný prístup. Správne vykonaná procedúra zmierni únavu, uľaví od bolesti, povzbudí a zdvihne náladu. Dobre vypracovať sami budú úspešné krku, deltoidné svaly a trapezius.

Vyberie sa pohodlná poloha sedenia, ruky pracujú buď otočením (voľná ruka podporuje pracovný lakť) alebo súčasne. Pri masáži pre seba sa intenzita a vynaložené úsilie vyberajú na základe vlastných pocitov.

Ako si urobiť masáž pre seba, je popísané nižšie.

  • Dvojminútové hladenie problémovej oblasti;
  • Ťahanie s miernym okrajom dlane alebo končekov prstov;
  • Intenzívne brúsenie z bočných povrchov krku k chrbtici;
  • Hnetenie s použitím zachytávania (intenzita je najväčšia);
  • Konečné hladenie po dobu 2 minút.

Počet opakovaní v každom štádiu je 5-7. Trvanie je asi pol minúty.

Bolesť počas zákroku alebo po ňom

Bolesť, nepohodlie, malátnosť pri masáži alebo v dôsledku nej indikujú prítomnosť kontraindikácií alebo nekompetentnosti masážneho terapeuta. V oboch prípadoch sa neodporúča pokračovať v postupe. Ak existujú pochybnosti o profesionalite masáže, zmeňte ju. Tam je bolesť alebo iné nepríjemné alebo alarmujúce signály - chvíľu počkajte s postupmi, poraďte sa so svojím lekárom.

Hlavné príčiny bolesti:

  • neskúsenosť masážneho terapeuta (nesprávna technika vykonania, nezodpovedané individuálne vlastnosti klienta, nepohodlná poloha masírovanej osoby);
  • zatajenie informácií o chorobách a patológiách zo strany klienta, či už úmyselne, prostredníctvom nevedomosti alebo zábudlivosti;
  • deformita miechového kanála, posun chrbtice.

Uvedené prípady môžu viesť k poraneniu, zhoršeniu ochorenia.

Príčinou bolesti v hlave po sedení môže byť zvýšenie krvného tlaku, zvýšenie krvného zásobenia mozgu. Ak lieky proti bolesti alebo studený obklad nepomohli, mali by ste sa poradiť s lekárom. Súčasne sa môže zvýšiť telesná teplota a pulz sa môže zvýšiť, hlava sa točí, teplota sa zvyšuje. Pre deti by mala byť golierová masáž vykonávaná veľmi opatrne, vzhľadom na neformované svalové tkanivo a kosti.

záver

Masáž je vynikajúci liečebný prostriedok, ktorý je užitočný ako sám o sebe, tak ako doplnok liečebného postupu. Procedúra lieči všetky druhy chorôb a zabraňuje ich vzhľadu. Masáž oblasti krku má pozitívny vplyv na celé telo a pri absencii kontraindikácií je k dispozícii každému.