Vo svete existuje veľké množstvo druhov masáží.

Sú klasifikované podľa toho, kde sa vykonávajú a priamo z techniky.

Ale najbežnejšia je dnes masáž oblasti krku.

V tomto článku zvážime:

• Aké je použitie tohto typu masáže.
• Kontraindikácie masáž oblasti krku.
• Výkonnosť techník.
• Miesta, kde sa táto masáž vykonáva v Moskve.
• Náklady.

Výhody masáže krku

Tento liečebný postup s preventívnym účinkom pomáha zlepšovať krvný obeh v mozgu a tiež zlepšuje tok kyslíka do lopatky a tkaniva krku.

Tento typ expozície s liečivým účinkom funguje dobre ako prostriedok na prevenciu vzniku hypertenzie, skoliózy, osteochondrózy a dokonca migrén, a tiež pomáha vyrovnať sa s únavou, nespavosťou, absenciou, nadmernou podráždenosťou a inými problémami.

Tento typ masáže sa tiež používa na liečbu týchto ochorení a stavov.

Treba však tiež poznamenať, že podobne ako iné manipulácie v oblasti medicíny, masáž krčnej golieriky má kontraindikácie, takže pred vykonaním takéhoto postupu by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať o konzultácii a ďalšom vyšetrení, podľa ktorého výsledky zistíte. Či už sa jedná o túto masáž alebo nie.

Aký je účinok?

Pri vhodne vykonanej masáži s najoptimálnejšou zvolenou technikou pocítite po prvom ošetrení výraznú úľavu. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutickej masáže bude vaše zdravie omnoho lepšie, rovnako ako produktivita sa zvýši, problémy so spánkom zmiznú a budete plný sily a energie.

Masáž chrbta a krku poskytuje tieto pozitívne účinky:

• Výrazná úľava alebo dokonca úplná eliminácia bolesti v krku a chrbte.
• Korekcia polohy.
• Napätie v chrbte prechádza a chrbtové svaly sú posilnené.
• Zvyšuje sa krvný obeh a saturácia kyslíkom.
• Svaly sú pružnejšie.
• Výkon svalov sa zvyšuje.

Kto má tento typ masáže

Masáž krčka maternice našla široké uplatnenie pri prevencii a plnej liečbe ochorení rôzneho druhu. Bol by si prekvapený, ale zoznam chorôb, pri ktorých je masáž predpísaná ako hlavná alebo pomocná procedúra, je dosť veľký a mnohí ľudia úprimne prekvapujú.

Koniec koncov, kto by si myslel, že existuje spojenie medzi masážou krku a ochoreniami dýchacích ciest / hormonálnymi poruchami? Faktom však zostáva, že tento postup má pozitívny účinok v oboch prípadoch a zotavenie sa vyskytuje oveľa rýchlejšie.

Indikácie pre masáž krku a goliera:

• prekrvenie krčných a ramenných svalov;
• bolesť v oblasti goliera;
• osteochondróza krčka maternice;
• radikulitída krčnej chrbtice;
• nedostatok pohybu;
• zlé držanie tela;
• medzistavcové prietrže;
• VVD;
• pravidelné zaťaženie ramien a krku;
• hypertenzia;
• problémy so spánkom;
• soľné usadeniny;
• hypotenzia;
• migréna;
• neurasténie;
• ochorenia dýchacieho systému;
• hormonálne problémy;
• obdobie po mŕtvici;
• mentálnej námahy.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohto typu fyzioterapeutických postupov sú tieto faktory:

• Počas expozície sa svaly ramenného pletenca a krku uvoľňujú, vďaka čomu zmizne únava a napätie.
• Počas masáže sa mikrocirkulácia krvi stáva lepšou, vďaka čomu sú bolestivé pocity minimalizované a potom úplne zmiznú.
• Mikrocirkulácia krvi má veľký význam pre mozog, pretože zlepšuje krvný obeh všeobecne. Vďaka tomu je spánok normalizovaný a bolesti hlavy sú eliminované.
• Pri masáži oblasti krčnej chrbtice dochádza k mechanickému pôsobeniu na reflexné body, čím sa dosahuje priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných orgánov.

Keďže nervy a krvné cievy a lymfatické cievy sú koncentrované v zóne krčka maternice, celé telo bude trpieť, dokonca aj s minimálnymi poruchami v tejto oblasti. Preto je masáž v tejto oblasti tak efektívna a priaznivo pôsobí na celé telo.

Kontraindikácie pre masáž krku a goliera

Rovnako ako všetky lekárske manipulácie, aj masáž v tejto oblasti má svoje kontraindikácie.

Samostatne si všimneme, že na vykonávanie takejto masáže by mal byť len skutočný profesionál, aby nedošlo k poškodeniu zdravia pacienta.

V krku je veľké množstvo aktívnych bodov, na ktoré je mechanický vplyv jednoducho zakázaný. Osoba, ktorá nie je odborníkom, ju nemusí poznať a poškodzovať.

Opustiť myšlienku tohto typu masáže stojí za to, ak máte:

• krvácanie;
• opuch;
• zlyhanie srdca;
• atak hypertenzie;
• nestabilná poloha krčných stavcov;
• obdobie po poranení krčnej a golierovej zóny;
• intoxikácia alkoholom;
• poškodenia kože v mieste zamýšľanej masáže (alergické vyrážky, rany a podráždenie);
• horúčka;
• akútne zápalové ochorenia.

Technika

Masáž tejto oblasti tela obsahuje štyri základné techniky klasickej masáže krčnej oblasti:

Všetky typy techník majú rozdiely v množstve vynaloženej energie a amplitúde.

Hoci sa technika na prvý pohľad môže zdať jednoduchá, má svoje vlastné nuansy a špecifiká, preto neodporúčame praktizovať masáž na vlastnú päsť.

Masáž zvyčajne začína a končí masážou. Po prvé, robiť obvyklé, povrchné hladenie, pre ktoré dlane musia kĺzať na koži trochu dotýka tela. Ďalej prichádza prechod na hlboký rovinný - ťahy sú intenzívnejšie a kefa sa opiera o radiálnu hranu.

Po tomto momente dôjde k dôkladnejšiemu dopadu, pri ktorom sa prietok krvi stáva silnejším a potom sa opakuje hladenie - hneď ako jedna ruka skončí, druhá začne. Táto fáza je potrebná pre úplné uvoľnenie svalov a zmiernenie nadmerného napätia pred ostatnými štádiami.

Trenie sa vykonáva na zlepšenie prietoku krvi a intenzívnych účinkov na svaly. To je prijaté držať to, mierne brnenie kože, pri obsadení jednotlivých malých svalových skupín s falangy prstov.

V okamihu, keď sú ruky zaťaté do päste, kostné výčnelky vykonávajú hrebeňové trenie.

Lakťové okraje robia obrazové "rezanie" - dlane sú od seba vzdialené

niekoľko centimetrov a pohybujú sa v opačných smeroch. To vytvára malé valčekové masírované tkanivá.

„Tienenie“ sa vykonáva vratnými pohybmi, keď sú prsty v uhle 30 stupňov k masážnemu povrchu.

Okrem toho je trenie niekedy kruhové a špirálové (urobené v kruhu, respektíve v špirále).

Zahriatie tkanín má však aj niekoľko typov. Pre priečny sval sú ovinuté okolo dlaní, trochu stlačené a vytiahnuté smerom nahor a jednou rukou ťahajú smerom k sebe a druhé - v opačnom smere.

Zahrievanie v tvare jazyka zahŕňa zachytenie svalov prstami a potom vytiahnutie a zahriatie prstov v rôznych smeroch.

Ak chcete presunúť sval by mal byť uchopený prstami a pohybovať trochu rytmické pohyby. Zvyčajne z celej masáže 6% je len rozcvička, a to je presne hlavná masážna technika, ktorá dáva pozitívny efekt.

Vibrácia je zvyčajne záverečná masáž. Vykonáva sa tiež podľa štyroch klasických techník:

• Prepichnutie - poklepaním prstami na oblasť krčnej goliera, ako keby ste písali na klávesnici.
• Výčnelky - tlieskanie pohyby dlane sú vyrobené s malými prstami ohnuté.
• Pokukování - povrchy prstov robia ľahké ťahy.
• Prešívanie - slabé údery jedným alebo tromi prstami.

Pri vibráciách musia byť všetky pohyby prerušované, rovnomerné a rytmické, takže pacient nemá pocit nepohodlia.

Schéma

Všetky procedúry na masáž krčnej oblasti sa vykonávajú podľa tej istej schémy:

• hladí;
• trenia;
• zahriať sa;
• trenia;
• vibrácie;
• finálne hladenie.

Tieto techniky sa vykonávajú len zhora nadol a nič iné. Najprv urobte vertikálne pohyby a potom sledujte čiaru a prejdite na predlaktie.

Vykonávanie pohybov zdola nahor je zakázané.

Prechody medzi technikmi by mali byť hladké a tlak sa musí buď zvýšiť, alebo znížiť.

Kde stráviť v Moskve?

Väčšina masážnych miestností a súkromných kliník odporúča túto masáž. Predpokladajme, že sa môžete zaregistrovať na masáž krčnej a golierovej zóny v:

• CM klinika;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a ďalšie inštitúcie.

cena

Cena masáže na rôznych klinikách a mede. nejednoznačné inštitúcie, a môže byť od 600 rubľov na 20 minút, a od 800 rubľov na 30 minút relácie. Ale majte na pamäti, že ak si objednáte celý kurz naraz, bude vás to stáť oveľa lacnejšie.

Masáž oblasti krku - sľub vynikajúcej pohody

Dátum uverejnenia: 13. február 2017

Čo je masáž oblasti krku?

Masáž golierovej zóny je postupnosť ťahov, trenia, hnetenia a vibrujúcich pohybov na svaloch, väzoch a kostných štruktúrach krku a ramenného pletenca. Masáž sa vykonáva rukami masážneho terapeuta (ručná masáž) alebo pomocou špeciálnych mechanických zariadení - masážnych prístrojov (prístrojová masáž).

Počiatočná poloha masírovania je dôležitá: svaly krku a ramenného pletiva počas expozície by mali byť nielen uvoľnené, ale aj maximálne prístupné pre prácu so zariadením alebo s rukami masážneho terapeuta. Najčastejšie, masírovaný pacient leží tvárou nadol na masážny stôl, ramená sú ohnuté v lakťoch, dlane ležia pod sebou, hlava spočíva s čelom na dlaniach. V tejto polohe je chrbtica v krčnej oblasti priamka, svaly ramenného pletenca sú plne prístupné na masáž. Pri masáži oblasti krku v sede, pacient sedí na stoličke bez chrbta, opierajúc predlaktia o masážny stôl, hlavu opiera o dlane, jednu na druhú. V sede sa odporúča masírovať pacientov s hypertenziou, ľudí s obezitou, pacientov po mozgovej príhode a všetkých starších pacientov.

Fyziologické dôvody na masáž oblasti krku

Svalové napätie v krku a ramenách - priama indikácia pre masáž oblasti krku. Nevhodná poloha počas práce alebo spánku, zlé držanie tela vedie k nerovnomernému rozloženiu zaťaženia chrbtice. Výsledkom je skolióza, osteochondróza a iné degeneratívne zmeny chrbtice, ktoré vedú k lokálnemu svalovému spazmu av závažných prípadoch k porušeniu koreňov nervu.

Krčná chrbtica má najväčšiu pohyblivosť a v každodennom živote zažíva výrazný stres. Okrem toho vertebrálna artéria prechádza v kanáli priečnych procesov krčných stavcov a cievy v krku sa nachádzajú v blízkosti, cez ktorý krv prúdi do mozgu.

Kŕč svalov krku a ramenných žliaz vedie k rôznym patologickým stavom, od zvýšenej nervozity a podráždenosti po bolesť a znecitlivenie horných končatín.

Indikácie pre masáž krku a ramena

Masáž oblasti krku je užitočná aj pre zdravého človeka, pretože má stabilizačný účinok na nervový systém, zlepšuje prekrvenie mozgu a uvoľňuje ramenný pletenec. Pri absencii kontraindikácií (závažné srdcové zlyhanie, ochorenia v akútnej forme, zanedbávané malígne nádory, ekzém krku a ramenné ďasná), môže byť masáž krčnej oblasti uskutočnená pre každého.

Masáž je určená najmä pre nasledujúce ochorenia a stavy:

• osteochondróza krčka maternice so všetkými jej prejavmi (syndróm bolesti, necitlivosť rúk, plazenie plazivej kosti, stuhnutosť krku, bolesti hlavy a závraty);
• skolióza krčnej, bedrovej, hrudnej chrbtice;
• torticollis;
• arteriálnej hypertenzie (nie počas krízy!) a hypotenzie. Masáž oblasti krku vykonávaná skúseným masážnym terapeutom môže znížiť krvný tlak u jednej osoby a zvýšiť ju v inom. To sa dosahuje kombináciou aktívneho hnetenia, brúsenia a upokojujúceho hladenia a vibrácií;
• vegetatívno-cievna dystónia u adolescentov a mladých ľudí (normalizuje vaskulárny tonus, sympatické a parasympatické vplyvy nervového systému);
• bolesti hlavy, migrény, závraty, časté vaskulárne krízy;
• insomnia, depresia;
• slabý výkon u žiakov a študentov vrátane syndrómu hyperaktivity;
• strata pamäti, kognitívne a mnestické poruchy.

Prečo masáž oblasti krku má pozitívny vplyv na celé telo?

Masáž krku a ramennej žľazy má liečivý účinok nielen na pohybový aparát, nervový a obehový systém. Zlepšuje tiež trávenie, pomáha vyrovnať sa s chorobami močových a dýchacích ciest. Prečo sa to deje? Faktom je, že projekčné zóny orgánov na tele sa nachádzajú v krčnej a ramennej žľaze. Na krku sú body zodpovedné za horný pól pravej a ľavej obličky, uretre, hlavu, telo a chvost pankreasu. Na horných ramenách sú projekčné body dolných pólov obličiek, hrubého čreva, žlčníka, pečene, sleziny a mliečnej žľazy.

Okrem toho zóna Zakharyin-Ged prechádza pozdĺž predného, ​​zadného okraja krku a ramenných opaskov, ktorý je zodpovedný za zvýšenú citlivosť kože na ochorenia dýchacích ciest (tracheitída, bronchitída, pneumónia atď.). Na pleciach - zóny citlivosti kože s črevným ochorením.

Masáž oblasti krku má komplexný účinok na organizmus, a to nielen vďaka mechanickému uvoľneniu svalov, ale aj vďaka reflexnému účinku na väčšinu vnútorných orgánov. Účinok takejto expozície - tonikum, posilňuje obranyschopnosť organizmu v boji proti stresu.

predplatiť

Prihláste sa na odber nových článkov o masáži!

Technika masáže krčnej a golierovej zóny

Zóna goliera je jednou z najproblematickejších oblastí chrbta. Vzhľadom k tomu, že sa vykonáva na ňom každý deň veľké zaťaženie.

Pri sedení, pri čítaní kníh a práci na počítači, a dokonca aj pri chôdzi, zaťaženie krčnej chrbtice a svalov v jej zóne sa neustále vykonáva. Tam je bolesť a nepohodlie.

Najefektívnejším a najjednoduchším spôsobom, ako zmierniť príznaky, je masáž. Môže byť vykonaná odborníkom alebo môže byť vykonaná samostatne (len veľmi opatrne a starostlivo).

Zóna lievika

Toto je zóna v chrbte, vrátane krčnej chrbtice a krčných svalov, ktoré ovplyvňujú oblasť ramenného pletiva rovnako. Oblasť oblasti krku je veľmi citlivá na stres, často dochádza k osteochondróze krčnej chrbtice a krčných svalových kŕčov.

Zóna goliera (SHVZ), najmenej pohyblivá zo všetkých oblastí chrbtice, je neustále vystavená statickým zaťaženiam (po sedení, po dlhšom státí). V tejto oblasti je veľa ciev a nervov, svaly sú neustále v práci a napätí, pretože je potrebná relaxačná masáž krku a oblasti goliera.

Únava v tejto oblasti vedie k bolesti u myší a bolesti hlavy, závraty, zvýšená únava, nízka nálada, rozmazané videnie.

Po útokoch sa ľudia obracajú na neurológov, praktických lekárov s mnohými sťažnosťami na nepohodlie spojené s napätím krčnej zóny. A prvá vec, ktorú lekár predpisuje terapeutickú masážnu oblasť na dlhú dobu.

Masážne pravidlá

Masáž krku a oblasti goliera by sa mala vykonávať podľa niekoľkých pravidiel. Odporúča sa urobiť terapeutickú masáž u špecialistu, aby nedošlo k poškodeniu dôležitých nervov prechádzajúcich v tejto oblasti.

Postup je však možné vykonať sami. Pri samovodení sa odporúča použiť špeciálne masážne prístroje, ktoré sa predávajú v lekárňach alebo lekárskych predajniach.

V prípade manuálnej masáže je oblasť nárazu namazaná olejom alebo krémom pre lepšie posúvanie rúk, môžete použiť krémy s protizápalovými a analgetickými účinkami (zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov) alebo krém s účinkom otepľovania (Matarin plus) obsahujúci extrakt z červenej papriky (kapsaicín).

Niekedy stačí len masážny olej. Odporúča sa postupovať každý druhý deň. Ale ak je bolesť veľmi znepokojená, potom môžete stráviť každý deň postupy pre zónu krčnej chrbtice.

Výhody

Masáž krčnej a golierovej zóny má aj napriek kontraindikáciám mnoho pozitívnych účinkov na organizmus a na zónu, na ktorej sa vytvára. Masáž oblasti krku je pozitívna, pretože:

• Keď je vystavený, trenie svalov zmierňuje kŕče, začína relaxácia.
• Po intenzívnom zákroku sa zlepšuje krvný obeh, únava sa stráca, pocit bolesti sa znižuje.
• Po manipulácii dochádza k zvýšeniu a aktivácii prekrvenia mozgu a miechy.
• V zóne sú body projekcií vnútorných orgánov, pretože s masážnymi pohybmi sa ich fungovanie zlepšuje.
• Zlepšuje sa nálada.
• Prispieva k korekcii držania tela.

svedectvo

Čiastočne sa o svedectve hovorilo veľa. Teraz môžete zhrnúť. Masáž oblasti krku je ukázaná všetkým ľuďom, pretože každý deň je táto oblasť vystavená stresu. Masáž môže byť vykonaná s lekárskym účelom a preventívne. Hlavné indikácie pre použitie:

1. Spazmus a napätie svalov chrbta a krku (trapezius sval, stupnica).
2. Únava a závraty.
3. Osteochondróza krčnej chrbtice.
4. Stav po zraneniach, podliatinách a zlomeninách.
5. Porušenie držania tela, deformity chrbtice.
6. Obdobie rehabilitácie po infarkte a mŕtvici.
7. Zvýšený krvný tlak a ischemická choroba srdca.
8. Niektoré ochorenia dýchacieho systému (astma, emfyzém).
9. Choroby gastrointestinálneho traktu (gastritída, kolitída).

kontraindikácie

Napriek tomu, že takmer všetci ľudia odporúčajú masáž oblasti krku, existujú výrazné kontraindikácie. Preto pred použitím odporúčanej konzultácie s odborným lekárom. Kontraindikácie pri masáži krčnej oblasti:

1. Ťažké zápalové procesy alebo rany v krku.
2. Infekcie počas horúčavy, s vysokým nárastom teploty.
3. Vysoký krvný tlak, dekompenzovaná ateroskleróza.
4. Respiračné a srdcové zlyhanie.
5. Nádory krčnej zóny.
6. Nestabilita v tejto časti chrbtice.
7. Nekonštruované zlomenie alebo nepoškodené poranenie.

Typy a technológie masáže

Technika krčnej masáže je odlišná, záleží od majstra alebo špecialistu, ktorý ju vykonáva. Existuje niekoľko základných pohybov a cvičení, ktoré sú účinné. Všetky zariadenia sú rozdelené do štyroch typov: zahrievanie (intenzívne hnetenie), vibračné pohyby, intenzívne trenie a mäkké hladenie. Zvážte každý z týchto typov podrobnejšie.

Zahriať sa

Masáž oblasti krku sa môže vykonávať v pozdĺžnom, priečnom smere alebo pomocou štipkových pohybov a posunov. Pointa je, že dve ruky vyvíjajú stláčací pohyb s dostatočnou silou. Typy tréningov:

• V prípade priečneho miesenia sú ruky nastavené kolmo na sval a diagonálne vzhľadom na os tela. Palec na jednej strane (späť), zvyšok na druhej strane. Pohyby sa robia tak, aby sa prsty priblížili k sebe a súčasne sa vytiahli. Odporúča sa vykonávať pohyby asynchrónne. Pravá ruka predná, ľavá zadná.
• S pozdĺžnymi hnetacími rukami nastavenými pozdĺžne. Palec je tiež na jednej strane, zvyšok na druhej. Vykonajte rovnaký pohyb v smere od okraja do stredu.
• Kužeľové pohyby sa vykonávajú pozdĺžne a priečne. Vyladenie sa vykonáva prstami oboch rúk na oboch stranách a sval je ohnutý. Vykonajte kruhové a polkruhové pohyby.
• Posuvné. Posúvanie prstov na koži tam a späť, pozdĺžne a priečne. V tomto prípade prsty vykonávajú malé a prstové pohyby.

Vibračné zobrazenie

Podstatou tejto manipulácie je vytvorenie vibračných pohybov vo svaloch, zvýšenie krvného obehu. Vibračné pohyby sú tiež viaceré:

• Spot pohyb. Špičky prstov zasiahli bod z oblasti z dvoch strán.
• Patting pohyby. Je tiež ľahké zasiahnuť oblasť, ale nie končekmi prstov, ale okrajom dlane.
• Effleurage. Vyrovnané prsty vykonávajú ľahké ťahy (ako na kľúče) na krčnej oblasti.

trenie

Intenzívne bijúce pohyby sú najsilnejším momentom, ktorý kulminuje. Zodpovedá za väčšinu času masáže oblasti krku a krku. Niekoľko typov:

• Pohybový pohyb. Okraj dlane vykonáva pílenie v smere tam a späť a z okraja do stredu. Z dvoch strán.
• Stláčanie. Končeky prstov zapínajú sval a vykonávajú tam a späť pohyby dozadu a dopredu.
• S konečkami prstov robím pohyblivé pohyby v niekoľkých smeroch.
• Kruhové trenie hmatovej oblasti.

Posúvanie pohybov

Najjemnejší vzhľad, upokojujúce a relaxačné. Urobte ju jemne, bez zhonu, dosahujúcu maximálnu relaxačnú zónu. Dlaň je najprv kĺzavá na povrchu, potom hlbšie a silnejšie. S dvoma rukami zabalím oblasť a vykonám striedavé stláčanie pohybov jednou rukou a druhou.

systém

Môžete poskytnúť približnú schému masáže. Začnite s pohybmi ťahania (najprv z povrchu, potom choďte do hĺbky).

Potom, čo začnú pozdĺžne, potom priečne intenzívne trenie, potom miesenie, zachytenie nielen oblasti cervicotropod zóny, ale aj hrudnej časti chrbta.

Potom prejdite na vibráciu a ukončite reláciu znovu ťahaním pohybov.

strojčeky

Masáže sú veľmi vhodné pre domáce použitie, ktoré sa predáva vo všetkých predajniach zdravotníckych zariadení. Vyznačujú sa mechanickými, elektrickými a valčekovými masážnymi strojmi.

Najprv sa aplikuje masážny olej, potom sa masér nainštaluje v súlade s pokynmi a postup sa vykoná.

Pre deti

Detská masáž je zvyčajne vykonáva mama. Častejšie sa indikuje na profylaktické účely na normálnu tvorbu krčnej chrbtice a na posilnenie svalovej štruktúry. To je predpísané pediatrov pre dojčatá. Je však tiež dôležité brať do úvahy kontraindikácie. Pre najmenších je niekoľko pohybov:

1. S ľahkými masážnymi pohybmi sa zdvihneme pozdĺž chrbtice a potom dole.
2. Trením pohybu prstov na ramennom opasku, potom dlaňou.
3. Hnetenie v kruhu alebo v špirále zo stredu vnútra.
4. Ľahké pohyby.

Je potrebné vykonávať pokojne, bez nadmerného stresu, v príjemnej atmosfére a pri optimálnej teplote miestnosti.

Kde robiť?

Urobte tento typ masáže v akomkoľvek masážnom salóne alebo možno zavolajte špecialistu doma. Táto služba je pomerne dostupná, často predpisovaná lekármi.

Zóna cervikálneho goliera je teda veľmi dôležitou oblasťou, vždy má dostatočne vysokú záťaž. Preto je masáž nevyhnutná na zmiernenie príznakov únavy a napätia v tejto oblasti, ako aj na účely prevencie.

Masáž krčnej a golierovej zóny lieči bolesti hlavy a šetrí pred stresom

Často sú ochorenia golierovej zóny identifikované ako nezávislé patológie.

Hlavným príkladom sú bolesti hlavy, ktoré sú často spojené so stagnáciou v oblasti krčka maternice.

Ale niekedy to stačí na to, aby ste sa zbavili nepohodlia.

Výhody krčnej a golierovej masáže

Dôvodom je, že táto časť tela je najmenej pohyblivá. Hypodynamický životný štýl prispieva k tomu, že tam sú stlačené, opuchy. To vyvoláva cirkulačné zlyhanie v mozgu a spôsobuje hypoxiu (nedostatok kyslíka).

Masáž krčnej a golierovej zóny má tieto účinky:

• zmierňuje zvýšený tón, únavu svalov ramenného pletenca, krku;
• stimuluje svaly v oblasti krčnej chrbtice;
• zvyšuje elasticitu svalového tkaniva;
• opravuje držanie tela;
• pomáha normalizovať dýchanie;
• normalizuje mikrocirkuláciu krvi a eliminuje stagnáciu v tejto oblasti tela, odstraňuje bolesť pri opuchoch, keď sa zdá, že prievan preliekol krkom, s akumuláciou kyseliny mliečnej po športovaní;
• vďaka relaxačnému účinku, zlepšuje prekrvenie mozgu, odstraňuje bolesti hlavy;
• zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov, stabilizuje celkový zdravotný stav, zvyšuje pracovnú kapacitu, pretože sa tu nachádzajú reflexné zóny.

Okrem toho sa prejavujú kozmetické výhody postupu - koža sa stáva pružnejšou, hrúbka vrstvy tuku klesá. Masáže sa vykonávajú pomocou mechanických a elektromechanických zariadení a manuálne.

Indikácie a kontraindikácie na masáž oblasti krku

Masáž je indikovaná pre takéto ochorenia a stavy tela:

• únava, námaha po práci, stres;
• dlhodobé statické zaťaženie krčnej chrbtice, fyzické zaťaženie oblasti ramien, krku;
• bolesti hlavy, závraty;
• prevencia neuralgických ochorení, hyper- alebo hypostenickým typom;
• plexitída - zápal veľkých nervových plexov, ktoré tvoria vetvy miechových nervov, neuritída - zápalové patologické stavy periférnych nervov;
• nespavosť;
• mierne zvýšenie krvného tlaku;
• ochorenia krčnej chrbtice - chondróza, artróza, osteochondróza, skolióza a ďalšie;
• stav po mŕtvici.

Zakázali takúto masáž pre nasledujúce ochorenia:

• vysoká telesná teplota;
• onkológia;
• herniované medzistavcové platničky;
• akútne infekčné ochorenia;
• dekompenzácia pečene, obličiek;
• ochorenia srdca a krvných ciev;
• trombóza;
• krvná patológia so zhoršenou funkciou hemostatického systému (hemofília);
• osteomyelitída, kostná tuberkulóza, pohlavné choroby;
• exacerbácie duševnej choroby;
• poranenia tejto časti tela - zlomeniny, slzy, podliatiny;
• kožné ochorenia v tejto zóne, chronická dermatóza.
• počas tehotenstva.

Masáž krčnej a golierovej zóny pri prenášaní dieťaťa je povolená podľa výpovede lekára. Počas tehotenstva, ženy musia sedieť na dlhú dobu, spať na vysokom vankúši, čo je dôvod, prečo na zadnej strane hlavy je znecitlivená.

Masáž oblasti krku zmierňuje bolesť chrbta, krčnej chrbtice, bolesti hlavy. Pohyb by mal byť ľahký. Pred masážny terapeut by mal upozorniť na ich tehotenstvo.

Technika masáže krčnej a golierovej zóny

Pacient leží v ľahu alebo sedí. V dopoludňajších hodinách sa odporúča masáž. Zvážte techniky na vykonanie procedúry.

Vyťahovanie - začína a končí reláciu.

Vŕtanie - masážny terapeut je naľavo od masírovania, pravá ruka leží na chrbte tak, že chrbtica je umiestnená medzi palcom a zvyškom prstov. Opiera sa o palec a so zvyšnými 4 prstami vykonáva kruhové pohyby, pohybujúce sa pozdĺž chrbtice zdola nahor.

Brúsenie - silnejšie a rýchlejšie ťahy, ohrieva svaly, zvyšuje elasticitu vlákien, pomáha znižovať bolesť z iných manipulácií, vykonáva sa intenzívne, striedavo s hladením.

Hnetenie - trvá asi 60% času sedenia, pohyb by nemal byť bolestivý.

Vibrácie - rytmické pohyby, prerušované alebo nepretržité pohyby nespôsobujú pacientovi bolesť päsťou alebo dlaňou.

Pacient sedí na stoličke pred stolom, na stolík je umiestnený malý vankúš. Pacient sa opiera o čelo na vankúš, ruky sú pred ním. Brada tlačí na hrudník. Na želanie - položte si hlavu na ruky.

V našom článku nájdete najlepšie recepty na spevnenie vlasových masiek proti vypadávaniu vlasov.

Náš materiál vám povie o výhodách použitia tea tree oleja pre pleť tváre.

Masážny vzor

Pri krčnej masáži sa všetky pohyby vykonávajú zhora nadol - od hlavy k ramenným kĺbom, ale nie v opačnom smere (výnimkou je pohyb vŕtania).

1. Prvý dotyk by mal byť hladký a mäkký, najprv na ramenách, potom na krku, - od 3 do 5 sekúnd v každej zóne.
2. Ťahanie z hlavy na rameno s oboma rukami - 5-7 krát.
3. Trenie (hladko, bez trhlín a náhlych pohybov) - 5-7 krát.
4. Stláčanie - 5-7 krát.
5. Miesenie. Pohyby sú vykonávané nasledovne: palce sú umiestnené na krčných svaloch, zvyšok sú upevnené na lichobežníku, netlačia na telo. Robia pohyby palcami v kruhu, v kurze a proti smeru hodinových ručičiek, vyhýbajúc sa tlaku na stavce, 4-5 krát.
6. Masáž trapéz. Tlačia s celou dlaňou, ľahko stlačiť svaly, strečing seba a preč od seba - 5-10 krát.
7. Masáž ramenných kĺbov s ľahkými kruhovými pohybmi pozdĺž dráhy a proti smeru hodinových ručičiek - 5-8 krát.
8. Vibrácie okrajov dlaní (uvoľnená kefka). Dlane sú umiestnené na hrazde a zasiahnuté striedavo na svaloch - 10-15 sekúnd.
9. Vyťahovanie z hlavy na rameno - 5-8 krát.

Segmentová masáž pre osteochondrózu krčka maternice

Pri osteochondróze krčnej a golierovej zóny zahŕňa procedúra segmentové masážne techniky:

1. Začnite pohyb z výšky 2-3 krčných stavcov.
2. Dvojstranné simultánne hladenie - 8 alebo viackrát.
3. Vŕtanie na strane, kde je pozorované porušenie, so syndrómom orechov - z opačnej strany.
4. Spracovanie zvlákňovacích procesov s podložkami uprostred a ukazovákom pri pohybe zdola nahor, upevnenie na každom procese 5-6 sekúnd - 10 krát.
5. Pozdĺžne zdvihnutie.

Vlastná masáž doma

Je možné vykonávať masáž, sedieť v kancelárskej stoličke, vykonávať pohyby jednou alebo oboma rukami. Ak sa jedná o jednu končatinu, druhá drží svoj lakeť. Potom najprv masírujte jednu časť krku, potom druhú.

Keďže samo-masáž nedáva taký výsledok, ako keby ju vykonávala iná osoba, je užitočné používať rôzne masážne prístroje. Čiastočne nahradia prácu špecialistu.

Bolesť po masáži

Krčné stavce sa vyznačujú slabosťou a zraniteľnosťou v dôsledku svojej štruktúry a slabých svalov v tejto zóne. Stavce sú tesne rozmiestnené, takže sa pri najmenšom zaťažení posúvajú, dochádza k stláčaniu krvných ciev a nervov.

V prípade silnej kompresie a vytesnenia stavcov sa vyskytne bolesť, vrátane bolesti hlavy a celkovej malátnosti. Tiež bolesť po masáži je spôsobená svalovými, nervovými alebo vegetatívnymi reflexmi.

Zároveň je dôležité si uvedomiť, že relaxačná masáž nemôže normálne spôsobiť bolesť, pretože pri takomto postupe nevzniká žiadny stimulačný účinok. Počas zákroku sa prietok krvi do mozgu zvyšuje, takže je pravdepodobná bolesť hlavy. Cephalgia sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s vysokým alebo nízkym krvným tlakom.

Príčinou bolesti po zákroku môže byť aj:

• situácie, keď masér nemá dostatočné skúsenosti alebo nezohľadnil zvláštnosti tela pacienta a vybral nesprávnu techniku ​​výkonu;
• nesprávna poloha hlavy počas sedenia;
• vykonanie postupu s dostupnými kontraindikáciami;
• nútiť artériu chrbtice alebo deformovať jej kanál.

Ak sa po masáži objaví bolesť hlavy, je pravdepodobné, že sa zvýši krvný tlak. Môžete tiež pripojiť ďalšie príznaky - nevoľnosť, zvýšená srdcová frekvencia, návaly, závraty, horúčka.

Ak bolesť nezmizne sama, alebo ak ju nemôžete tolerovať, vezmite liek na úľavu od bolesti alebo si môžete dať na hlavu chladný obklad. Ak sa zdravotný stav nezlepší, vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako často si môžete urobiť masáž?

Stanovisko, že masáž môže byť vykonaná tak často, ako chcete, je zlé. To je silný účinok na organizmus, ktorý, ak je zneužívaný, môže zhoršiť stav pacienta. Najvyššia prípustná frekvencia je za deň, najlepšie za 2-3 dni. Dĺžka sedenia je 10 - 15 minút.

Odporúčaný priebeh liečebnej masáže - 10 procedúr. Vzhľadom na povahu tela pacienta však špecialista môže predpísať ďalšie trvanie liečby - 5-7 alebo 12-15 sedení. Po ukončení kurzu sa postup opakuje každé dva týždne, aby sa zachoval tón.

Krk je jedným z najzraniteľnejších miest. Tu leží veľa krvných ciev, nervových kanálov. Z tohto dôvodu, ak existujú pochybnosti o zručnostiach vykonávania masáže doma, úlohou je byť zverený profesionálovi.
Pozývame vás, aby ste si pozreli video z krčnej masáže v sede:

Masáž krku a oblasti goliera: výhody a technológia

Príčiny osteochondrózy a bolesti hlavy sú vrodené predispozície a nepriaznivé pracovné podmienky, životný štýl a zlé návyky. Riešením problému bude masáž krčnej a golierovej oblasti ako samostatný postup alebo v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.

Priebeh procedúr pomôže vyrovnať sa nielen so stagnujúcimi procesmi v postihnutých tkanivách tela, ale aj s „uzdravenými“ poraneniami, patologickými zmenami a dokonca aj narušeniami hormonálneho systému. Dôležitým bodom je správne vykonanie manipulácií, ktoré môžu byť zverené len kvalifikovanému špecialistovi.

Tento postup sa odporúča aj pre deti so zlým zdravotným stavom. Pravidelné masáže stimulujú duševný a telesný vývoj dieťaťa, zlepšujú imunitu a posilňujú nervový systém.

Oblasť krku (výstrih)

Zahŕňa nasledujúce formácie:

• krčnej chrbtice;
• segment ramenného pletiva;
• ramenné kĺby;
• krčných a lebečných kĺbov;
• svalstvo krku a hornej tretiny chrbta (miesto kontaktu obojkov na oblečenie);
• deltoidné a iné menšie svaly.

Táto oblasť chrbtice sa skladá zo 7 stavcov a tvorí fyziologickú krivku. Vo vertebrálnych kanáloch je miecha, ktorá prenáša nervové impulzy mozgu v celom tele, rovnako ako dôležité cievy, ktoré môžu odtok žilovej krvi a lymfy. Vzhľadom na štruktúru stavcov a funkčnú akumuláciu okolitého svalového tkaniva je tento segment najflexibilnejší a zároveň zraniteľný.

Zranenie, opuch a iné rušivé symptómy v dôsledku dlhodobej statickej polohy krku, zabránenie zdravému prekrveniu mozgu a nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Bežné procesy v segmente krčka maternice - osteochondróza a svalové kŕče.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti ľudského tela sú také, že svaly krčnej oblasti sú zapojené do pohybu menej často a niekoľkokrát menej aktívne ako väčšina iných svalov. Nízky aktívny, sedavý spôsob života, ktorý je charakteristický pre mnohé kategórie občanov (administratívni pracovníci, pokladníci, študenti) zhoršuje stav, spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov.

Stimulácia tejto zóny normalizuje prívod krvi do masírovanej oblasti v dôsledku lokálneho ohrevu tkanív, aktivácie metabolických procesov a intenzívnejšej dodávky kyslíka do mozgu. Metodické masírovanie tkanív nad krčných stavcov redukuje nepríjemné bolestivé pocity, uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie medzistavcových platničiek.

Systematické vykonávanie manuálnej terapie ShVZ (oblasť krku a goliera) znamená nasledujúci terapeutický výsledok:

• Zlepšuje tón a pružnosť svalov a pokožky.
• Vymiznutie opuchu a resorpcie traumatického exsudátu.
• Fyziologická relaxácia svalov krčnej a ramennej časti chrbtice.
• Eliminácia chronických svalových spazmov.
• Postupná normalizácia krvného tlaku.
• Zníženie telesného tuku (v dôsledku normalizácie metabolizmu).
• Návrat prirodzenej pružnosti krčného segmentu.
• Obnovenie dýchacieho rytmu.
• Pomalá, ale nevyhnutná korekcia držania tela.
• Zlepšite celkovú pohodu a výkon.
• Eliminácia problémov s podráždenosťou a spánkom;
• Spomalenie alebo úplné zastavenie plešatosti mužského vzoru;
• Eliminácia svalovej myalgie po intenzívnych športových aktivitách.

Zreteľné zlepšenie zdravia pacienta prichádza po aspoň jednom mesiaci pravidelnej liečby. Avšak jedna relácia, ktorú vykonáva skúsený špecialista, je schopná zmierniť bolesť a svalové napätie. Vonkajšie zmeny sa objavia po 2-3 procedúrach.

Kurz manuálnej terapie predpísaný na lekárske účely až po úplné uzdravenie alebo maximálne možné odstránenie príznakov ochorenia.

Označenia postupu

Masáž krčnej a golierovej zóny je určená na zmiernenie symptómov, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s dysfunkciou v krku. Lekárska prax preukázala pozitívny účinok SCR masáže na cervikálnu / hlavnú časť tela, dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu.

V súčasnosti deti a dospelí trávia podstatnú časť dňa v sede - na obrazovkách smartfónu alebo počítača, pri stole alebo na stole. Chrbát a hlava sú v neprirodzenej polohe na rozdiel od svojej prirodzenej polohy pri chôdzi, pri aktívnej práci alebo pri športe.

Niet divu, že svaly krku sú v neustálom napätí, občas relaxujú len počas spánku. Efektívne rozcvičenie je nutnosťou. Avšak v prítomnosti patologických procesov alebo chronických ochorení nie je možné zabudnúť na pravdepodobnú ujmu.

Ak sú prítomné nasledujúce stavy, lekár by mal predpísať priebeh a manipuláciu musí vykonať profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera:

• ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
• posttraumatický stav po podliatinách alebo zlomeninách;
• výrazné porušenie postoja;
• skapulárne / cervikálne adhézie;
• ochorenia centrálneho nervového systému;
• strata hmatovej citlivosti alebo ochrnutie rúk;
• chronická nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť a zvracanie nevysvetliteľnej etymológie;
• cephalgia (časté bolesti hlavy);
• mŕtvica, srdcový infarkt, následné obdobia rehabilitácie;
• nízky / vysoký krvný tlak alebo časté skoky;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• akútne respiračné vírusové infekcie, chrípka;
• ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
• výrazná hormonálna dysfunkcia;
• vegetatívne-vaskulárna dystónia, hypertenzia;
• oneskorený vývoj reči u detí;
• narušenie cyklu, tehotenstvo, menopauza.
• myositis;
• opuchy.

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, vlastná masáž oblasti krku účinne pomáha v nasledujúcich situáciách:

• Pravidelná únava a prepracovanie, chronický stres.
• Predĺžená záťaž na hornú chrbticu a ramená.
• Nedostatok potrebného zaťaženia motora na tele (hypodynamia).
• Vypadávanie vlasov na hlave u mužov (predpísané v spojení s masážou hlavy).
• Akné kožné lézie.
• Chronické sčervenanie kože.
• Slabosť, ochabnuté krčné svaly.
• Obezita, nejasná alebo dvojitá brada.
• Prevencia zníženia zrakovej ostrosti s konštantným zaťažením očí.

Kontraindikácie pre liečbu krku

Prínosy manuálnych postupov pri ochoreniach krčnej oblasti goliera sú preukázané. V týchto kontraindikáciách by ste sa však nemali zapojiť do týchto manipulácií s telom:

• ochorenia centrálneho nervového systému;
• mentálne poruchy;
• kožné a pohlavné choroby;
• lymfadenitída (zápal lymfatických uzlín na krku);
• krvácanie z rôznych etymológií;
• hypertenzia;
• ateroskleróza veľkých ciev (dekompenzovaná);
• "Akútne" formy ochorení pľúc a srdca;
• vysoká teplota;
• onkologické lézie;

• vernibrálna prietrž;
• infekcie a katarálne ochorenia;
• porušenie srdca, pečene, obličiek;
• vaskulárna oklúzia (trombóza);
• získané alebo vrodené ochorenia kardiovaskulárneho a krvotvorného systému;
• ochorenia kostí;
• nepoškodené poranenia a rany na krku;
• slabosť krčných stavcov;
• chronická dermatitída, infekcie kože;
• intoxikácia alkoholom (v prípade špecialistu aj pacienta);
• tretí trimester dozrievania plodu, menštruácia.

Pred manuálnou terapiou sa odporúča vopred informovať ošetrujúceho lekára a podrobiť sa vhodnej konzultácii. Po vyšetrení a oboznámení sa s anamnézou ochorenia Vám lekár poskytne užitočné odporúčania, na základe ktorých môže masážny terapeut podniknúť ďalšie kroky.

Masážna technika

Maximálna povolená frekvencia procedúry je raz za 3-4 dni, v prípade potreby raz za 2 dni. Prijateľné trvanie relácie nie je dlhšie ako 20 minút. Je dôležité, aby všetky manipulácie boli pacientom vnímané pozitívne. Výskyt akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia pri výkone je neprijateľný. Smer manipulácie s masážami by sa mal zhodovať s prirodzeným priebehom lymfy, preskakovaním samotných lymfatických uzlín. Na začiatku zákroku sa vypracuje „golier“ a ramenné kĺby a v závere sa masíruje krk. Tento postup sa nazýva - vyprázdňovanie a používa sa na odstránenie opuchov a usadenín solí v kĺboch.

Masáž Recepcia

Nasledujúce činnosti sa líšia amplitúdou a úsilím. Hladké relaxačné pohyby by sa mali striedať s kĺzavými a aktívnymi. Cervikálna oblasť zo zadnej strany je spracovaná v smere zhora nadol (okrem príjmu "vŕtania"); z prednej strany (hrudníka) - zdola nahor. Ďalej budú podrobne popísané nuansy existujúcich metód.

hladí

Klasická doplnková metóda, ktorá dokonale zmierňuje stres. Vykonáva sa na začiatku a na konci procedúry. Striedavé kĺzavé pohyby sa vykonávajú s vysokou amplitúdou, pričom každá ruka je otočená zhora nadol. Tlaková sila na krku sa mení od svetla k médiu.
Povrchové hladenie v rovine je kĺzavý pohyb dlane s malým alebo žiadnym tlakom na kožu. Hlboké zdvíhanie na rovine má intenzívnejšiu amplitúdu s minimálnou aplikáciou sily na základňu dlane. Pri práci s krkom sú palce špecialistu nasmerované do stredu a pozdĺž chrbtice, ostatné prsty pokrývajú boky krku.

"Boring"

Počas manipulácie sú palce umiestnené na jednej strane chrbtice, voľné prsty rúk na druhej strane. Translačné kruhové pohyby sa vykonávajú 4 prstami s miernym dôrazom na palec („rolovanie“ okolo osi). Smer pohybu je pozdĺž chrbtice a smerom k hlave.

trenie

Užitočná metóda, ktorá vám umožní zahriať svaly, posilniť povrchový krvný obeh a zmierniť pocity po predchádzajúcich technikách. Spočíva v prechodnom "natiahnutí" kože s kruhovými alebo špirálovými pohybmi rúk. To môže byť vykonané uchopením a potom trením pracovnej plochy s vnútornými prstami ("podložky") alebo s kĺbmi zaťaté do päste.

Takzvaný „pílenie“ sa považuje za druh trenia - metóda, pri ktorej sa intenzívny náraz vykonáva na základe dlaní (vzdialenosť medzi palcami je 2-3 prsty). Pohyby sú smerované v opačných smeroch, vizuálne, ako keby trhali kožu.

Príjem "tienenie" sa vykonáva prstami naklonenými k pokožke v uhle 30 °. Rovnako ako predchádzajúce, metóda je založená na recipročných akciách.

valcha

Táto akcia má maséra asi polovicu času celej relácie a je konvenčne rozdelená na 4 po sebe idúce manipulácie.

Kríž hnetenie

Svalstvo krku je zakryté rukami, miernym tlakom a ťahaním pokožky nahor. Obidve končatiny sa používajú v opačných smeroch.

kĺzanie

Krčné svaly sú zakryté lebečnou základňou, potom rytmicky, ale jemne vytesnené z kostného lôžka. Pri miernom tlaku sa tento pohyb opakuje po celej dĺžke krčnej chrbtice.

Hnetenie štipkou

Svaly mierne vytiahnu prsty oboch rúk, ktoré sa potom s opakovanými pohybmi pohybujú pozdĺž chrbtice.

chvenie

Striedavé prerušované a kontinuálne pohyby vykonávané oddelením ruky od povrchu kože alebo bez nej.

Typy vystavenia vibráciám:

• Prepichnutie. Prstové podložky plnia úlohu druhu palice palice, nepretržite poklepaním na masírované oblasti.
• Pat. Vyrobené prirodzenou ohnutou rukou bez použitia sily.
• "Poklepaním". Mierny úder do kože s povrchom dlane.
• Prešívanie. Metóda je podobná "ťuknutiu", ale aby sa používali len špičky natiahnutých prstov.

Prípravná fáza

Pozícia tela pacienta by mala prispieť k jeho úplnému uvoľneniu. Pravdepodobné možnosti:

• Horizontálne na gauči alebo špeciálnom gauči.
• Posedenie na stoličke. Súčasne je brada mierne naklonená smerom k hrudníku a čelo sa opiera o vankúš alebo ruky pacienta.

Na odvrátenie pozornosti sa dieťaťu ponúka možnosť objavovať zaujímavý obraz alebo hračku. Pred začiatkom sedenia sa na pokožku v oblasti krku aplikuje špeciálny olej alebo zvlhčovač pre lepšie kĺzanie.
Ruky masážneho terapeuta by sa mali dôkladne umyť.

Počas zákroku je vhodné kontaktovať pacienta, pýtať sa na pocity, možné nepohodlie alebo prítomnosť myalgie. Pri absencii sťažností je rýchlosť postupu zvýšená až do výkonu všetkých vyššie opísaných masážnych techník.

Trvanie jednej manuálnej relácie netrvá dlhšie ako 20 minút.

sekvencia

Nasledujúca technika je len návod, pretože každý individuálny špecialista má svoj vlastný štýl. Odborníci majú tendenciu kombinovať techniky a techniky, pričom sa spoliehajú na svoju prácu na skúsenostiach a výhodách pre klienta. Prvý prístup je vytvorený vo vertikálnej rovine, ktorá je nasledovná - horizontálne, rovnobežne s ramenami. Prechody z metódy na metódu by mali byť hladké.

Podrobný návod na vypracovanie krku a zóny „goliera“ zozadu:

1. 5-7 ťahov od krku k pleciam.
2. 5-7 brúsenie vo všetkých smeroch.
3. 5-10 hnetenie trapezius svalov a ramenných kĺbov.
4. 5-7 brúsenia.
5. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, produkujú krátke vibračné účinky.
6. 5-8 úderov smerujúcich od oblúka hlavy smerom k pleciam. Na konci procedúry sa uskutočňuje úplná relaxácia kože.

Krk zo strany hrudníka

1. 5-7 ťahov z brady smerom k hrudníku.
2. 5-7 trenie v krku a dekolte.
3. 5-10 miesenie v smere od ušných lalokov k jugulárnej fosse.
4. 5-8 záverečných upokojujúcich ťahov.

Vybavenie a potreby pre masáže

V niektorých situáciách sa odporúča používať špecializované domáce masážne prístroje. Sú účinné pri vykonávaní samotných postupov.

Špeciálne vybavenie môže byť: mechanické, elektrické; vibrácie v tvare valca. Jeho cieľom je pomáhať pri nezávislom vedení zasadnutia. Pred použitím by mal byť na povrch pokožky nanesený masážny olej (ak je v súlade s pravidlami prevádzky) a oboznámený s pokynmi vopred.

Vlastná masážna technika

Nezávislé masírovanie krku a oblasti goliera nie je obzvlášť ťažké, ale nemali by ste byť príliš frivolní na liečbu tohto procesu. Správne vykonaná relácia pomôže zbaviť sa únavy, zmierniť bolesť, dodať energiu a dobrú náladu. Nezávisle, človek je schopný vypracovať deltoidné a trapezius krčné svaly.

Procedúra sa vykonáva v pokojnej atmosfére av pohodlnom postoji (často sedí). V tomto procese sú zapojené obe ruky alebo jeden z nich striedavo. Voľná ​​ruka drží zaberané lakeť. Intenzita a sila lisovania sa volia podľa individuálnych pocitov, hlavnou podmienkou nie je preháňať ju.

Postup postupu:

1. 2-minútové zdvihnutie problémovej oblasti.
2. Miernym dotykom prstami alebo okrajom dlane hladite.
3. Intenzívne trenie, smerované zo strán krku na stavce.
4. Stredná intenzita pohybu so zachytením (rozcvička).
5. Posledné 2-minútové hladenie.

V priebehu realizácie sa každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá ďalšia hodina prinesie správny zážitok a dôveru.

Bolesť počas alebo po sedení

Prítomnosť bolesti a nepohodlia počas zákroku indikuje kontraindikáciu alebo nekompetentnosť špecialistu. V takýchto prípadoch stojí za to skončiť. Pri pretrvávajúcich symptómoch odložte kurz do budúcnosti a poraďte sa s odborníkom.

Príčiny bolesti:

• Nekvalifikovaný masér (nezvládol techniku, neobjasnil fyziologické vlastnosti pacienta, vykonáva sedenie v nesprávnej polohe).
• Klient úmyselne alebo neúmyselne utajil informácie o kontraindikáciách od špecialistu (akútne formy ochorení, ich chronický priebeh a pod.).
• Existujú skryté porušenia integrity stavcov, miechového kanála a iných nediagnostikovaných patológií.

Bolesť hlavy po zákroku môže naznačovať zvýšenie krvného tlaku v dôsledku intenzívneho toku krvi do mozgu. Ak lieky proti bolesti a studený obklad nepriniesli správne výsledky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. V tejto situácii sú možné sprievodné horúčky a závraty.

Detská masáž

Dieťa, ktoré je dlhodobo v sede, je ohrozené skoliózou. Neustála únava a stagnácia v tele sú účinne eliminované aktívnym zaťažením - chôdzou a masážou. Aby sa zabránilo možným komplikáciám, s dieťaťom by mal pracovať len špecialista.

záver

Masážna terapia je skvelý nástroj, užitočný sám o sebe a vo forme dodatočných procedúr. Priemerná cena kurzu niekoľkých sedení je k dispozícii všetkým. Popísané metódy zabraňujú možným ochoreniam a úspešne eliminujú účinky existujúcich. Pamätajte si, že v neprítomnosti kontraindikácie je manuálna terapia dostupná všetkým!