Ako urobiť terapeutickú masáž chrbta

Terapeutická masáž chrbta je široko využívaná pri liečbe mnohých ochorení pohybového aparátu. Je to rovnaký povinný prvok, ako aj medikamentózna liečba, fyzioterapeutické postupy a zlepšovanie gymnastiky. Ale aby masáž chrbta viedla k požadovanému výsledku, musia sa dodržiavať určité pravidlá. V opačnom prípade masáž nebude prospešná, ale poškodí.

Označenia a všeobecné pravidlá

Terapeutická masáž chrbta je určená pre rôzne zápalové a degeneratívne ochorenia chrbtice a svalov, väzov a nervových vlákien nachádzajúcich sa tu. Medzi tieto ochorenia patria:

bolesť dolnej časti chrbta;
počiatočné štádiá hernie disku;
deformujúca spondyloartróza;
radiculitis, ischias;
počiatočné štádiá laterálneho zakrivenia chrbtice - skolióza;
myositis.

Masírovanie svalov chrbta a krku vedie k tomu, že:

bolesť klesá alebo mizne;
uvoľnené svaly;
relaxácia je spojená so zvýšeným tónom, posilnením svalového rámca;
zlepšuje sa lokálny krvný obeh;
zápalové ložiská sa rozpúšťajú;
zvýšených lokálnych metabolických procesov.

A veľmi hladký dotyk rúk maséra poskytuje všeobecnú relaxáciu a spôsobuje pozitívne emócie. Okrem toho, masáž nie je len liečba, ale aj do určitej miery diagnóza. Počas procedúry masáže sú identifikované najbolestivejšie miesta. Tieto miesta spravidla zodpovedajú umiestneniu patologických ohnísk.

technika

Dnes nikto nevie, kto a kedy sa prvýkrát vyvinula terapeutická masáž. Technika masážnych procedúr bola vyvinutá už mnoho rokov. Ale základné princípy masáže zostali prakticky nezmenené. Všetky masážne účinky by sa mali vykonávať jemne, pričom pacient by nemal cítiť žiadnu bolesť alebo nepohodlie. Masáž chrbta sa vykonáva v polohe na chrbte. Bezprostredne pred masážou si terapeut vymaže ruky, aby boli teplé, flexibilné a citlivé. Špeciálny masážny gél sa aplikuje na povrch chrbta, pása a krku, aby sa uľahčilo kĺzanie rúk masážneho terapeuta po povrchu pokožky.

Masáž chrbta začína hladením a končí. Vyťahovanie zahŕňa jemné kruhové pohyby pozdĺž chrbtice smerom k krku. Pohyb môže byť nielen kruhový, ale kľukatý. V tomto prípade by sa malo prísne dodržiavať jedno pravidlo. Aj keď sa masáž vykonáva na liečbu ochorení chrbtice, masáž neovplyvňuje líniu chrbtice. To je jeden z hlavných rozdielov v masáži od manuálnej terapie.

Ďalšou fázou je hlboké hladenie alebo masírovanie s hmotnosťou. Bremeno znamená posilnenie ruky tým, že na ňu kladie kefu druhej ruky. Je to hlboké ťahanie, ktoré vám umožní identifikovať najbolestivejšie miesta. Po hlbokom hladení sa otierajú masírované oblasti okrajom alebo povrchom dlane pomocou podložiek na prsty. Potom sa vykoná hnetenie.

Niektoré techniky naznačujú masážne päste. Päsťová masáž si však vyžaduje dôkladnú znalosť technológie od maséra. Slabé úsilie nepovedie k požadovanému výsledku. Veľká nárazová sila spôsobí bolesť.

Tento typ masírovania je trochu podobný hneteniu cesta - koža sa zhromažďuje do záhybu a tento záhyb sa pohybuje pozdĺž línie chrbtice. Z toho vyplýva, že v zjednodušenej verzii vyzerá masáž chrbta takto - hladenie, trenie, hnetenie a potom hladenie. Počas masáže je možné aplikovať aj iné druhy efektov - vibrácie, poklepanie, poklepanie na okraj dlane, prsty, ruku, zloženú „loď“. Každý typ účinku trvá približne 2 - 3 minúty a celková dĺžka masáže je maximálne 15 minút.

Masáž so skoliózou vyžaduje špeciálne zručnosti a skúsenosti. Podstatou tejto patológie je, že svaly na konkávnej strane zakrivenia sú patologicky napäté a na konvexnej strane sú príliš uvoľnené. A preto masírovanie na oboch stranách má opačné ciele - uvoľniť jednu svalovú skupinu a posilniť druhú. Masáž na skoliózu by mal vykonávať iba kvalifikovaný technik. Zlá technika iba zhorší stupeň zakrivenia. A s maximálnym 4 stupňom bočného zakrivenia je masáž všeobecne kontraindikovaná.

kontraindikácie

Vzhľadom k možným kontraindikáciám je veľmi dôležité vykonávať masáž sami doma. Okrem toho je masírovanie vlastného chrbta technicky náročné. Zvlášť, ak vezmeme do úvahy motorické obmedzenia, s ktorými sú jedným alebo druhým spôsobom sprevádzané takmer všetky choroby chrbtice. Je pravda, že odporúčania o samo-masáži pomocou falangov palcov umiestnených za chrbtom boli nedávno široko rozšírené. Pokiaľ však ide o účinnosť, takáto masáž sa nedá porovnať s klasickou masážou. Preto je lepšie zveriť späť svojmu špecialistovi. Ale čo bráni volať špecialistu doma? Okrem toho sa takáto služba v poslednej dobe široko praktizovala medzi masážnymi terapeutmi.

V každom prípade nezabudnite na kontraindikácie. Patrí medzi ne:

exacerbácia existujúceho ochorenia chrbtice, sprevádzaná silnou bolesťou, závažnými zmyslovými a motorickými poruchami;
exacerbácia akéhokoľvek iného ochorenia;
akékoľvek infekčné ochorenia, vrátane chrípky, ARVI;
vysoká horúčka z akéhokoľvek dôvodu;
závažné chronické dekompenzované ochorenia kardiovaskulárneho a respiračného systému;
tuberkulóza;
akékoľvek malígne nádory;
kožné ochorenia, rany, odreniny, hematómy v oblasti masírovaných oblastí;
niektoré typy porúch zrážania;
tehotenstva;
duševnej choroby.

Preto by ste sa mali pred nástupom na masáž poradiť s lekárom (terapeutom, neurológom) a podrobiť sa im laboratórnym a inštrumentálnym štúdiám.

Ako urobiť masáž chrbta

Terapeutická masáž chrbta je preventívnym a terapeutickým opatrením proti osteochondróze, protrúzii, prietrži a iným degeneratívnym dystrofickým procesom na medzistavcových platničkách. Ak chcete urobiť masáž na bolesti chrbta, nemusíte absolvovať dlhé školenia. Môžete milovať a zaobchádzať so svojimi blízkymi zvládnutím najjednoduchších masážnych techník.

V remesle masážneho terapeuta je najdôležitejšia schopnosť cítiť svaly a čítať pocity pacienta. Iba vtedy budú mať relaxačné a liečivé účinky.

Ako robiť masáž

Masáž uvoľňuje, pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu. Relácia správnej masáže chrbta zlepšuje prekrvenie svalov, ktoré ich nielen posilňuje, ale zlepšuje aj metabolické procesy v tkanivách chrupavky medzistavcových platničiek. A to je najlepšia prevencia proti vyvýšeniu a prietrže. Masáž pomáha pri bolestiach chrbta, aj keď váš chrbát dlho bolí.

Masáž eliminuje svalové kŕče, ktoré pomôžu vyrovnať sa s chronickou bolesťou chrbta. Vzhľadom na zrýchlenie krvného obehu posilňuje kardiovaskulárny systém. Krvný tlak je stabilizovaný.

Terapeutická masáž chrbta je založená na princípe pohybu po cestách krvného obehu a prietoku lymfy. Techniky masáže chrbta zahŕňajú pohyby z bedrovej oblasti do lymfatických uzlín v slabinách, z oblasti hrudníka do podpažia, z oblasti hrudníka do klavikulárnej oblasti. Keď robíte všetky druhy masáží, musíte mať na pamäti, že masážny terapeut pracuje so svalmi, nie s kosťami. Je potrebné vypracovať podkožné svaly. A čo je najdôležitejšie - nikdy nepoužívajte samotnú chrbticu. Práca s chrbticou je špecialistom manuálneho terapeuta, na jej vykonanie sú potrebné dlhé tréningy a špeciálne vzdelávanie.

Masážna príprava

Najprv musíte položiť pacientovi potrebu na tvrdý povrch. Všetky masážne miestnosti a salóny sú vybavené špeciálnymi masážnymi stolíkmi. Ak ste museli robiť masáž chrbtice doma, je nepravdepodobné, že by ste našli špeciálny masážny gauč. Preto je žiaduce vybrať si najťažšie miesto. Na želanie - položte na podlahu deku.

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Použite špeciálny masť alebo masážny olej, aby sa vaše ruky klzké. Ruky jemne rozotrite, aby vaše dlane boli teplé a prvý dotyk príjemný.

Pri práci s pacientom si pamätajte na jeden z hlavných pravidiel masáže - počúvajte ten, ktorého chrbát liečite. Ak pacient pociťuje nepohodlie, pokúste sa pochopiť, kde je zdroj. Ak je problém, že na chrbte pracujete príliš tvrdo, uvoľnite pohyb. Ak pacient začal niečo ublížiť a neodíde, keď ste prestali masírovať, ukončite sedenie.

Klasická technika

Pacient by si mal ľahnúť na brucho, položiť si ruky na telo a relaxovať. Pod hlavu si môžete dať tenký tvrdý vankúš. Je tiež možné umiestniť na boku, ak je ležanie na pacientovom žalúdku ťažké.

hladí

Predtým, ako urobíte terapeutickú masáž, chrbát je vždy hladený. Je dôležité zabezpečiť, aby všetky pohyby ovplyvňovali nielen kožu, ale aj svaly pod ňou. Pocit, že vaše ruky pracujú na svaloch pokožky. Po všeobecnom zdvihnutí, zdvih, hladké zvýšenie sily pohybov. Presun z bedra do klavikulárnej oblasti a naopak. Pracujte celý chrbát, aby ste sa mohli pripraviť na intenzívnejšie a hlbšie techniky. Zdvihnite boky, ľahko ich zopnite dlaňami.

stláčanie

Príjem stláčania je ako hladenie, ale intenzívnejšie. Dajte jednu ruku na druhú, urobte pohyby, ako keby stlačili masírovaný chrbát. Spočiatku vystavený svalom chrbta na bokoch chrbtice, potom choďte na najširšie. Takže si vymyslíme celý chrbát.

trenie

Technika trenia funguje ešte hlbšie. Začneme trieť dlhé svaly chrbtice, ako keby sa „pílili“ oboma rukami po hrebeni. Začneme sakrálnou oblasťou, pomaly sa dostávame na krk. Vráťme sa späť do kostola. Techniku môžete vykonávať až sedemkrát, v závislosti od pocitov pacienta. Ak sa obrátite na najširšiu, okamžite použite obe ruky. Začneme na dne - s bedrovou oblasťou. Benígnejšou možnosťou sú tie isté pohyby, ale vyrobené s podložkami prstov rozloženej dlane. Boca pacient pracuje cez radiálnu stranu dlane. Pohyb z panvovej oblasti do podpazušia. Odrežte medzi rebrami od hrebeňa po stranách, od seba oddeľte prsty. Povrchová úprava, celý chrbát trieť mäkkými pohybmi. Vykonajte niekoľko cyklov ľahkých ťahov.

valcha

Wellness masáž chrbta pokračuje hnetením. Usporiadajte ruky takto: jedna kefa na druhej. Spracúvame dlhé svaly, potom tie najširšie. V závislosti od citlivosti pacienta a riešenia rôznych úloh sa hnetenie používa rôznymi spôsobmi:

Palec. Tlačia svaly na kostné tkanivo pod nimi, začínajú sa pohybovať v kruhu zdola nahor;
Palce oboch rúk pracujú na zadnej strane, na jednej strane a potom na druhej strane;
Na zadnej strane jazdia štyrmi prstami v kruhu;
Riaďte všetky prsty v kruhu.

Tiež čítame: Technika masáž chrbta doma.

Strečing svalov pozdĺž chrbtice, choďte na najširšie. Pracujeme pozdĺž línií, od ilium až po podpazušie. Uchopte svaly, mierne ich ťahajte a masírujte v kruhu.

Ukončenie postupu

Rýchlo a ľahko zaklopte po celej chrbtovej oblasti. Môžete "nakrájať" dlaň dlane. Pohybujte sa pozdĺž línií svalov. Dokončite hladenie. Štandardná procedúra trvá asi dvadsať minút, z ktorých desať je venovaných mieseniu.

Masáž rôznych oddelení

Druhy masáži chrbta sú klasifikované podľa oblasti, na ktorú sú zamerané. Moderné masážne terapeutky sa domnievajú, že je najúčinnejšie pracovať v celom chrbte, a potom pokračovať v práci so špecifickými oddeleniami.

Pozri tiež: Kontraindikácie pri masáži chrbta.

Práca s dolným hrudným oddelením

Masáž 7 až 12 hrudných stavcov. Všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol a od stredu k stranám:

hladí;
stláčanie;
brúsenie;
hnetenie;
Používame techniku ľahkých ťahov a tlieskania.

Masáž tejto oblasti na päť minút bude stačiť. Ak sa vykonáva terapeutická masáž chrbta, pracujte na tomto povrchu štvrtinu hodiny. Všimnite si prosím, že 11 a 12 stavcov sú blízko obličiek, nemôžu byť silne ovplyvnené, inak sa môže pri masáži chrbta objaviť bolesť.

Masáž pod stierkou

Ak chcete aplikovať trenie na vnútorných stranách, položte ruku na spodnú časť chrbta a pohybujte lakte bližšie k povrchu. Jednou rukou mierne zdvihnite rameno a utrite ho druhým. V oblasti medzi lopatkovou oblasťou a hrebeňom sa votrite prstami. Pri ohýbaní ramenných svalov položte jednu dlaň pod rameno a mierne ju zdvihnite. Nezabudnite na ramená - robiť hnetenie v kruhu zo všetkých strán.

Štúdium oblasti goliera

Predstavuje účinky na krku a od 1 do 6 stavcov hrudníka. Je potrebné tu pôsobiť menej intenzívne ako na dolnej časti chrbta a dolnej hrudnej oblasti. Masáž hrudnej chrbtice a krku by mala byť benígnejšia. Je potrebné sa pohybovať, ako obvykle, zo stredu do strán a zdola nahor. Pri jednej dôležitej upozornení sa vždy vykonáva masáž krčnej chrbtice zhora nadol. Vykonávame štandardné ťahy, stláčanie, brúsenie a vibrácie (vibrácie nemôžu byť použité nad šiestym stavcom krku). Dokončite masáž tejto oblasti, potriasaním pokožky prstami a hladením. Masáž oblasti krku na štvrť hodiny.

Lumbálna masáž

Ak chcete urobiť masáž chrbta v bedrovej oblasti, stačí prejsť z centra na stranu. Vyťahovanie, stláčanie, trenie a miesenie. Potom vykonáme vibračné a šokové techniky. V štandardnej verzii trvá masáž chrbta v bedrovej oblasti približne päť minút. Pre terapeutickú masáž je lepšie stráviť dvadsať minút.

Masírovaním okolo kostrče, môžete hlboko spláchnuť svaly, ale ísť do oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány, musíte postupovať opatrne.

kontraindikácie

O masáži sa dá povedať veľa dobrých vecí: uvoľňuje, tonizuje tkanivá, posilňuje svaly. Ale aj keď dobre viete, ako masírovať chrbát, venujte pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám:

Zranená chrbtica;
Infekčné a plesňové dermatologické ochorenia;
Kardiovaskulárna patológia;
Akútne obdobie osteochondrózy, výbežku alebo prietrže;
Zápalové procesy.

Masáž chrbta

Terapeutická masáž chrbta je účinnou metódou liečby rôznych patologických stavov pohybového aparátu. Je to rovnako dôležitý prvok liečby ako rekreačná gymnastika, fyzioterapia alebo užívanie drog. Ale na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku pri masírovaní chrbta, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. V opačnom prípade môžete poškodiť už oslabené telo. Viac informácií o realizácii terapeutickej masáže a bude diskutované v tomto článku.

Výhody terapeutickej masáže

Po prvé, masáž je považovaná za pasívnu formu fyzickej námahy, ako sa počas nej zvyšuje tón svalového rámu chrbta. Správne vykonanie zákroku vám umožní odstrániť emocionálny a fyzický stres, stres a má tiež celkový sedatívny účinok na telo.

Medzi hlavné výhody terapeutickej masáže patria:

zlepšenie prietoku krvi v chrbte, zmiernenie stresu po intenzívnej fyzickej námahe;
obnova pohyblivosti kĺbov a svalových vlákien;
tvorba správneho držania tela, ktorá pozitívne ovplyvňuje celkové zdravie tela;
zvýšené hladiny endorfínov v krvi (hormón zodpovedný za potešenie);

Tip! Pomocou terapeutickej masáže môžete nielen stimulovať nervový systém, ale aj zlepšiť imunitu, a tým chrániť telo pred rôznymi ochoreniami. Stojí za zmienku, že tento postup má tiež priaznivý vplyv na prácu vnútorných orgánov.

druh

V závislosti od spôsobu implementácie je terapeutická masáž rozdelená do niekoľkých typov, vrátane:

môže masáž (pomocou lekárskych plechoviek) - zlepšuje krvný obeh v celom tele;
hydromasáž (spočíva v vystavení chrbta pacienta vodným lúčom) - normalizuje metabolické procesy v postihnutej oblasti, má pozitívny vplyv na stav pokožky;

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie techniku vykonávania masáž chrbta s medom, a tiež zvážiť výhody tohto postupu, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Masáž chrbta môže byť tiež rozdelená podľa vlastností svojho účelu. V medicíne sa rozlišujú tieto typy:

uzdravenie. Používa sa na liečbu rôznych patológií chrbtice (osteochondróza, medzistavcové prietrže, skolióza a iné ochorenia). S ním môžete zmierniť bolesť a svalové kŕče, zlepšiť prekrvenie chrbta;
celulitída. Používa sa na kozmetické účely. Pomocou anticelulitídnej masáže môžete eliminovať celulitídu, priviesť telo do tónu a tiež zlepšiť stav pokožky;

Každý z týchto druhov masáží má svoje vlastné vlastnosti a výhody. Pri liečbe ochorenia často lekári predpisujú niekoľko druhov masáží. To vám umožní urýchliť proces hojenia a zabrániť nepríjemným následkom.

Indikácie a kontraindikácie

Masáž chrbta je spravidla najčastejšie predpisovaná pri poraneniach nervového systému alebo chrbtice. Zvážte hlavné indikácie jeho správania:

Podvrtnutie, anomálny vývoj chrbtice, následky predtým utrpených zranení;
bolesť v chrbte;
znížený svalový tonus;
rozvoj ischias;
vzhľad rôznych jaziev alebo jaziev na povrchu chrbta;
problémy s prácou ľudského muskuloskeletálneho systému;
mierne formy niektorých ochorení chrbtice (v takýchto prípadoch lekári predpisujú terapeutickú gymnastiku v kombinácii s masážnymi procedúrami).

Napriek veľkému počtu pozitívnych vlastností má terapeutická masáž chrbta kontraindikácie, ktoré sa musia brať do úvahy pri liečbe určitého ochorenia:

mentálne poruchy;
obdobie tehotenstva;
slabá zrážanlivosť krvi;
rozvoj dermatologických ochorení alebo následkov mechanického poškodenia vo forme hematómov, odrenín alebo rán na chrbte;
rozvoj zhubných nádorov, tuberkulózy;
problémy s respiračným alebo kardiovaskulárnym systémom;
horúčka;
priebeh infekčných chorôb (ARVI, chrípka atď.);
akútna forma ochorení chrbtice, sprevádzaná bolesťou.

Tip! Aby ste predišli vážnym následkom, mali by ste sa pred masážou poradiť so svojím lekárom. V tomto prípade je potrebná pomoc neurológa a terapeuta. Až po vykonaní príslušných štúdií bude lekár schopný určiť, či môžete začať masáž chrbta.

Vlastnosti masáže

Zo všetkých reflexných zón ľudského tela je chrbát najväčší. Okrem toho sú niektoré z jeho sekcií zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov. Z toho všetkého môžeme konštatovať, že správne vykonaná masáž chrbta má pozitívny vplyv na všetky vnútorné orgány a systémy ľudského tela.

V priebehu masáže odborník starostlivo spracováva svaly a kĺby, vďaka čomu je telo tonické a relaxačné. Ale v závislosti od priebehu konkrétnej choroby lekári predpisujú rôzne typy masážnej terapie. Preto, aby sa zapojili do terapie sami, bez konzultácie s lekárom skôr, to sa neodporúča. Nižšie je krok za krokom návod na vykonávanie masáže, ktorá sa používa v medicíne najčastejšie.

Tabuľka. Technika vykonávania masáž chrbta.

Technika pre terapeutickú masáž chrbta

Správne držanie tela, zdravá chrbtica a chrbát - základ pre správne umiestnenie a fungovanie orgánov. Stav chrbtice ovplyvňuje krvný obeh a metabolické procesy v centrálnom nervovom systéme, tlak a srdcový tep. Choroby chrbta vedú k patologickým abnormalitám v práci hlavných systémov a orgánov, poškodeniu pohybového aparátu. Ak chcete obnoviť svalové tkanivo chrbta a ako profylaxia, lekári predpisujú terapeutické masáže.

Účinok masáž chrbta

Stav pacienta môže byť posudzovaný podľa chrbtice a sily svalového korzetu. Pri pohybe má pohybový aparát hlavnú záťaž a pre zdravie je dôležité, aby toto zaťaženie bolo rovnomerne rozložené. Zápalové procesy, svalové bloky, ochorenia chrupavkového tkaniva, zhoršený krvný obeh a ďalšie procesy vyvolávajú zhoršenie stavu chrbta.

Komplexná liečba chrbtice zahŕňa použitie špeciálnej gymnastiky, liekov a masážneho kurzu.

Wellness masáž sa vykonáva pre oblasť goliera, hrudnej chrbtice, bedrovej, sakrálnej oblasti.

Zadná strana je veľká reflexogénna zóna, takže masáž má priaznivý vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov. Nielen zlepšenie pohybu krvi a lymfy, ale aj stimulácia a zvýšenie tónu tkanív. Po masáži chrbta dochádza k takýmto pozitívnym zmenám:

Redukcia syndrómov bolesti;
Zníženie závažnosti zápalových procesov;
Zmiznutie bolesti hlavy, migrény, závraty;
Uvoľnenie zúžených nervových zakončení;
Zlepšenie krvného obehu;
Návrat k spoločnej mobilite;
Rekuperácia tela;
Posilnenie nervového systému;
Zníženie nervozity a prejavy emocionálnej únavy.

Terapeutická masáž zlepšuje imunitný systém a omladzuje telo. Pravidelné sedenia vedú k zvýšeniu pevnosti a pružnosti pokožky, zníženiu ukladania tukov v chrbte a v páse a redukcii solí v krku.

Mechanizmus pôsobenia na telo

Účinnosť masáže je vysvetlená tromi faktormi. Prvý je reflex. Počas mechanického spracovania dochádza k podkožným nervovým impulzom. Dostávajú sa do mozgu a spôsobujú chemické reakcie, ktoré regulujú fyziologické procesy v orgánoch a tkanivách. Odpoveď môže byť vzrušujúca a relaxačná - v závislosti od techniky a spôsobu expozície.

Druhý faktor je humorálny. Lokálne mechanické pôsobenie vedie k oslabeniu alebo posilneniu produkcie hormónov. To vedie k zvýšeniu intenzity metabolických procesov a zníženiu zápalu.

Mechanickým faktorom je zlepšenie lymfatickej drenáže a stavu kože, eliminácia stagnácie, rozpad podkožného tuku.

Kontraindikácie a indikácie

Vykonávanie terapeutickej masáže môže byť preventívnym opatrením na zabránenie vzniku ochorení chrbta a lekárskeho zákroku. Zobrazuje sa na adrese:

Pravidelná únava;
Dlhodobá sedavá práca;
Pravidelná fyzická únava;
Choroby chrbta a chrbtice;
Angina pectoris;
Ochorenia CVD;
Zotavenie po infarkte myokardu;
Chronická gastritída;
Poruchy hrubého čreva;
bronchitída;
Bolesti hlavy a závraty;
Osteochondróza krčnej chrbtice.

Masáž chrbta môže predpísať lekár po vyšetrení a ďalších testoch pre:

Zvýšený svalový tonus chrbta;
Výbežky alebo prietrže;
Štiepenie miechových nervov;
Poranenie.

Počas rekonvalescencie po infarkte, mozgovej mŕtvici a angíne sa masážne techniky sústreďujú v medziprofilovej zóne, ako aj v ľavej lopatke a kľúčnej kosti, v oblasti 7. krčného stavca.

Exacerbácia chronických zápalových procesov;
Zvýšený krvný tlak;
Ťažká intoxikácia;
Skleróza mozgu;
Rôzne mentálne poruchy;
onkológia;
Choroby krvi a krvácanie;
Endokrinné ochorenia;
trombóza;
Mechanické poruchy kože.

Masáž je zakázaná počas intoxikácie. Počas tehotenstva, v prvom trimestri pred zasadnutím, sa poraďte so svojím lekárom. V neskorších obdobiach sa neodporúča masáž chrbta.

Techniky a techniky

Ako urobiť masáž chrbta: zvládnuť základné masáže klasických techník a používať špeciálne masážne oleje. Medzi hlavné techniky patrí hladenie, hnetenie, trenie, pľuvanie, brnenie.

Ťahanie je posuvný pohyb ramien. Stupeň tlaku sa volí individuálne, ale posunutie kože pod dlaňami je neprijateľné. Ťahy sú rozdelené do rovinnej, obálkovej, hrebeňovej, atď. Ich cieľom je pripraviť svaly na vypracovanie a zlepšenie dýchania pokožky.

Pri trení sa koža pohybuje v smere pohybu ruky. Pohyby sú rovné, kruhové, pretínajúce sa, rezané a špirálovito. Pri masáži chrbta tieto techniky zlepšujú prietok krvi a uvoľňujú tkanivo zo stagnácie.

Hnetenie späť - súbor tlaku, kompresie a valce. Výsledkom je zlepšenie kontraktilnej funkcie svalového tkaniva v zadnej oblasti, aponeurózy a fascia sú natiahnuté a napätie je odstránené zo zadných svalov.

Vibrácie - kmitavé pohyby dlaní, ktoré sú rozdelené na prerušované a spojité, stabilné a nestabilné. Klasická masážna technika zahŕňa aj strečing a masírovanie stavcov, ako aj vypracovanie akupunktúrnych bodov.

vykonávanie masáže

Masáž v bedrovej oblasti by mala byť jemná, pretože existuje riziko poškodenia malých svalových vlákien. Je tiež zakázané nepretržite a zvyšovať tlak na stavce - to môže viesť k posunu a stlačeniu. Masáž sa vykonáva len v smere svalových vlákien.

Lekárska masáž dolnej časti chrbta a chrbta sa vykonáva na špeciálnom stole, takže samo-masáž nie je možná.

Masáž chrbta začína hladením a trením. Smer pohybu je od pásu k krku, súčasne z dvoch strán chrbtice. Intenzita a hĺbka pohybu sa postupne zvyšuje. Ruky sa počas trenia pohybujú smerom k sebe, stúpajú k pleciam. Pozornosť je venovaná oblasti lopatiek a chrbtice. Pri hnetení chrbta sa zvýši nárazová sila, aby sa vytvorilo hlbšie svalové tkanivo. Začnite hnetenie s predlaktiami. Po zvyčajnom hnetení prejdite na techniky valcovania a rezania, ako aj na vibračné poklepanie.

Po prvé, povrchy dlaní sú spracované cez celú chrbát. Potom len hrany dlaní - od krku po ramenné kĺby, od lopatiek - po stranách, po stranách - až po spodnú časť chrbta. Pre búchanie nasledované brnenie. Vykonávajú sa uchopením pokožky prstami. Smer pohybu ramien je od čiary ramien až po pás pozdĺž línie chrbta a bokov. Dokončujú recepciu so synchrónnym tlakom s palcami na chrbtici, stúpajúc od chrbtovej kosti až po krčnú oblasť.

V procese vystavenia sa svaly v oblastiach tela, ktoré sa spracovávajú, zohrievajú, čo vedie k zlepšeniu krvného obehu. Na konci relácie sa odporúča mäkký a stredne hlboký ťah.

Masáž krčnej osteochondrózy

Táto technika je možná pre postup samo-masáže, pretože sa vykonáva zo sediacej alebo stojacej polohy. Začnite študovať ľahkým hladením chrbta krku. Pohyb - od vlasovej línie po ramená. Potom prejdú k hlbším a intenzívnejším ťahom s dlaňou medzi palcom a ukazovákom. Trenie sa vykonáva už celý povrch dlane, zachytáva zadnú časť hlavy a oblasti ucha, celý zadný povrch krku. Predná časť krku sa pracuje napokon: začnite hladením, potom - trením a hnetením. Smer pohybu je od brady po kosť. Pri osteochondróze krčnej oblasti by mali byť všetky pohyby rúk hladké, mäkké, s pohodlnou a bezbolestnou silou pôsobenia.

Je potrebné mať na pamäti, že vonkajšia strana krku je spracovaná bez sily a len na celej ploche dlane. Pracovná hrana - je zakázaná.

Ako často aplikovať

Ak je masáž lekárska, potom sa kurz skladá z 10-20 procedúr. Presný počet je určený ošetrujúcim lekárom a sedenia sa vykonávajú denne. Na udržanie výsledku v roku by mali byť 2-4 kurzy. Preventívnu masáž môžete navštíviť každých 10-14 dní.

Lekárska alebo lekárska masáž chrbta je určená pre rôzne choroby vnútorných orgánov, pre chronickú únavu, sedavý spôsob života a poruchy fungovania pohybového aparátu. Masážne techniky aktivujú subkutánne procesy, zlepšujú pohyb krvi a lymfy, zvyšujú svalový tonus. To všetko vedie k zlepšeniu stavu tela, zbavenie sa príznakov depresie, obnovenie spánku. Počas štúdie sú postihnuté stavce a svaly, čo umožňuje obnovenie pohyblivosti chrbta a odstránenie syndrómov bolesti. Stretnutia sa môžu zúčastniť nielen na lekárske účely: preventívna masáž pomôže uvoľniť napäté svaly, vyrovnať sa s chronickou únavou a posilniť imunitný systém.

Terapeutická masáž chrbta: základné techniky a techniky

Ľudia už dlho používajú masáž ako podporné, profylaktické a terapeutické činidlo pre mnoho typov ochorení. Lekári odporúčajú, aby aj zdravé osoby absolvovali masážne procedúry aspoň raz ročne. Avšak medzi vyhľadávanými a kvalifikovanými špecialistami môže byť masážny kurz dosť drahý.

V tomto prípade je možné študovať techniku a techniku masáže na vlastnú päsť a viesť sedenie doma. Masáž chrbta doma môže byť dôveryhodná pre blízkych ľudí, ktorí sa tiež môžu naučiť všetky nuansy procedúry. V tomto článku nájdete základné techniky a typy masáži chrbta.

Masáž ako druh fyzioterapie

Masáž sa týka fyzioterapeutických postupov. S tým je účinok na mäkké tkanivo. Použite špeciálne techniky. Vyrába sa pomocou rúk alebo prístroja.

Existuje mnoho druhov masáží, ale všetky sú zamerané na zlepšenie krvného obehu, zmiernenie bolesti, zlepšenie odozvy reflexných zón a ovplyvnenie boľavých miest alebo oblastí okolo nich.

Kedy je predpísaná masáž?

Doprajte masáž v každom veku. Používa sa aj na profylaktické účely, dokonale zdravých ľudí. Existujú určité indikácie pre terapeutickú masáž, ktorá bude súčasťou komplexnej liečby.

Niektoré druhy masáží je možné vykonať na profylaxiu a len na zlepšenie nálady, napríklad thajskej masáže.

Údaje o systémoch:

ochorenia srdca a krvných ciev;
respiračné ochorenia;
ochorenia pohybového aparátu;
rôzne zranenia;
ochorenia centrálneho nerovnomerného systému;
problémy v práci tráviaceho systému;
ochorenia pohlavných orgánov.

Dokonca aj tento postup sa vykonáva, keď je narušená práca čuchových orgánov, objavia sa bolesti v ušiach alebo v nose, prejavujú sa kožné ochorenia, metabolizmus je narušený a objavuje sa nadváha.

Ďalšia terapeutická masáž by sa mala vykonávať:

Bolesť hlavy.
Nepríjemné pocity v chrbte, krku.
Pri detekcii osteochondrózy.
Poškodenie mäkkých tkanív, väzov, šliach.
Zotavenie po zlomeninách, dislokácie.
Obnova svalových zmien alebo tvorba jaziev.
Radikulitída, neuritída, paralýza, artritída.

Liečba pomocou fyzikálnych účinkov na ľudské telo bude užitočná v prípade vysokého alebo nízkeho krvného tlaku, zlyhania srdca, po infarkte.

kontraindikácie

Ale zároveň existujú určité kontraindikácie, v ktorých je prísne zakázané robiť akýkoľvek postup.

Terapeutický postup sa nedá vykonať:

ochorenia krvi a tendencie krvácania, rozvoj srdcových a cievnych aneuryziem.
exacerbácia zápalového procesu v tele a tvorba abscesov;
horúčka alebo horúčka;
kožné ochorenia, s pľuzgiermi, podráždením a zápalom, akékoľvek poškodenie kože;
vredy a gangréna, tromboflebitída a ateroskleróza krvných ciev;
zápalových procesov v lymfatických uzlinách.

Je nežiaduce ho používať v exacerbáciách ochorení nervového systému, krvácania, aktívnej tuberkulózy, vnútorného krvácania, rakoviny, alergií, akútnych respiračných infekcií alebo akútnych respiračných vírusových infekcií, abnormálnych funkcií pečene, pohlavne prenosných chorôb, nevoľnosti a vracania.

Typy masáží

Typy fyzikálnych účinkov je možné systematizovať v niekoľkých variantoch.

Masáž v závislosti od účelu a metód implementácie je:

Sports.
Hygienický.
Terapia.
Hardware.
Manual.
S použitím iných nástrojov.

Pri určovaní spôsobu a oblastí expozície sa rozlišuje vlastná masáž, masáže kĺbov, všeobecné a lokálne.

Príprava na masáž doma

Často sa to robí doma. Na to môžu pozvať špecialistu av niektorých prípadoch to urobiť sami.

Pri používaní lekárskeho zákroku doma môžu existovať individuálne znaky, ktoré sú spôsobené zdravotným stavom pacienta.

Správna príprava na masáž:

Je potrebné vytvoriť pokojnú útulnú zastávku, ktorá prispeje k relaxácii, vypne telefón.
V priebehu masáže môže znieť príjemná pokojná hudba. Niekedy používajú rôzne zvuky prírody.
Aromatická lampa môže byť užitočná, vôňa by mala byť jemná.
Ak sú doma aj iní ľudia, mali by byť požiadaní, aby nevstúpili do miestnosti, kde sa postup vykonáva.
Pred zasadnutím, nemusíte prejedať, ale je lepšie jesť jedlo za 2 hodiny.
Osvetlenie by malo byť mäkké a príjemné, aby nedráždilo oči.
Ak je postup doma, musíte si vybrať pohodlný stôl na to, ale môžete to urobiť na elastickú pohovku alebo posteľ. Mali by však mať pohodlný prístup zo všetkých strán.
Ak chcete piť, môžete použiť vodu s citrónom.

Vlastnosti masážnej techniky chrbta

Pri spätnom použití veľmi často fyzikálny vplyv na lekárske a preventívne účely. Existuje však niekoľko možností na jeho realizáciu.

Rôzne techniky na hnetenie:

Muž leží na bruchu.
Prvý robí späť hladiť hore a dole, asi 1 minútu.
Za pár minút urobte push-up. Nie veľa úsilia. Zatiaľ čo netlačíte na chrbticu.
Potom utrite mäkké tkanivá chrbta.

Vlastnosti postupu na zadnej strane:

Pri masáži dolnej hrudnej oblasti chrbta sú hlavnými z nich techniky perkusie a trepania. Nie sú veľmi intenzívni, musíte zvážiť, že vnútorné orgány môžu trpieť. Pred použitím je nutné získať povolenie od lekára.
Na oblasti subcapularis sa vykonáva úplná relaxácia pacienta. Toto miesto je zvyčajne hnetené športovcov. Toto miesto je však ešte stále hnetené v preventívnych opatreniach.
Na zadnej strane je možné pripísať oblasť goliera. Vyrába sa na mieste od 1 do 6 krčného stavca. Hlavným pohybom je trenie a miesenie. Nie je potrebné vynaložiť veľké úsilie. Na konci sedenia sa krk pohladí hrotmi prstov.
Lumbálna masáž sa vykonáva na úrovni 1 až 5 stavcov, dotýka sa krížovej kosti.
Pohyb by sa mal vykonávať od chrbtice smerom k slabine. Hlavné pohyby budú brúsenie, miesenie a prežitie.
Masáž trvá najmenej 20 minút. Ak táto oblasť vyžaduje terapeutický účinok. Uistite sa, že bubny na konci. To nevyhnutne berie do úvahy umiestnenie vnútorných orgánov.

Pri masáži by mali byť ruky maséra teplé. Pri hnetení chrbta sa techniky menia počas relácie. Prvé stretnutie trvá približne 15 minút.

Masáž krku

Vlastnosti hnetacieho krku:

Pri hladení palca je uprostred krku, a zvyšok je masírovaný na jeho stranách.
Ak chcete ovplyvniť krk ramena, môžete ho použiť striedavo.
Pri tejto technike je povolená veľká amplitúda pohybov rúk.
Príjem stláčania na zlepšenie prietoku lymfy. Keď táto technika nemá priniesť pacientovi bolesť.
Pri sedení na krčnej a golierovej oblasti sa používajú rôzne techniky.

Klasická masáž chrbta

Na zadnej strane je štandard na vykonanie procedúry.

Ako sa na to pripraviť:

Štandardná správna procedúra na chrbte siaha až k pleciam, lopatkám, krku, dolnej časti chrbta a krížovej kosti.
V týchto miestach sa nachádza pomerne veľa svalov, ktoré zabraňujú poškodeniu vnútorných orgánov.
Je lepšie mať masáž chrbta profesionálnym masážnym terapeutom.

Stupne klasickej masáž chrbta:

Príprava. Používa sa na zohrievanie a miesenie. V tomto bode sa krvný obeh zlepšuje a svaly sa mierne natiahnu spolu s kožou.
Stredne hlboká masáž. V tomto prípade by sa sila nárazu mala vypočítať tak, aby masáž pôsobila na stredné svaly chrbta.
Hlboká masáž. Po zahriatí musíte chodiť po celom chrbte, aby ste dostali najnižšiu vrstvu svalov. Je to on, kto podporuje chrbticu. Táto technika je základná a vydrží väčšinu času. V tomto bode masér trávi najviac energie.
Posledná fáza. Zahŕňa hladenie a úplné uvoľnenie chrbta. To je potrebné po klasickej masáži chrbta.

Masáž vo vákuu

Na držanie môžu vákuové postupy používať sklenené alebo latexové poháre. Ich objem môže byť od 40 do 200 ml. Často sa konzervovaná masáž nazýva anticelulitída a používa sa na chudnutie dievčat, používa sa však aj pre mužov.

Ako táto masáž:

Telo naolejované na masáž. Môžete použiť vazelínu, smotanu.
Pri použití sklenených pohárov v nich sa pomocou paliva vytvorí vákuum a potom sa umiestnia na správne miesto.
Latexové plechovky sa inštalujú s malým úsilím na okrajoch.
Nainštalujte banky vo vzdialenosti 1 až 2 cm od seba.
Potom, bez toho, aby sa odtrhli od povrchu kože, začnú robiť kruhové, špirálové pohyby. Mali by byť nasmerované do lymfatických uzlín, ale nemali by ich ovplyvniť.
Tento typ masáže pomáha uvoľniť svaly na chrbte, zvyšuje prietok krvi.

Masáž trvá od 10 do 60 minút. Prvé stretnutie môže byť dosť krátke. Najprv môžu existovať modriny, ktoré rýchlo prejdú.

Technika relaxačná masáž

Pre tento typ masáže musíte vykonať prípravnú fázu:

Klient si osprchuje, môžete použiť telo drhnúť.
Pri masáži sa používa špeciálny stôl, aby na ňom mohol človek pohodlne ležať.
Použite krém alebo masážny olej.

Technique relaxačná masáž:

Všetky techniky a pohyby maséra sú veľmi merané a jemné. Najprv ťahá chrbtom, začínajúc zhora nadol. Robia to, kým sa všetok olej neabsorbuje;
potom trieť svaly chrbta, ale to všetko sa deje jemne, bez tlaku;
pravá ruka od kostry trávi celú chrbticu;
oboma rukami otáčajte kožu chrbta na princípe vlny;
ramená sa masírujú, začínajú od okraja a pohybujú sa do stredu;
na konci sedenia urobte upokojujúce pohyby na koži.

Masážna terapia

Funkcia aplikácie terapeutických masážnych techník závisí od typu. Musíte si tiež vybrať skúseného masážneho terapeuta, ktorý má špeciálne vzdelanie a je dobre oboznámený so štruktúrou ľudského tela.

Terapeutická masážna schéma:

Je vyrobený priamo na mieste, ktoré je zranené. Ale pre opuchy a bolesti musíte urobiť masáž vedľa tohto miesta.
Zvyčajne je to jedna zo zložiek zvoleného spôsobu liečby.
Masáž by nemala vyvolať bolesť.
Po masáži by mal pacient pociťovať úľavu a pohodlie.
Medzi masážami by mal špecialista odpočívať.
Terapeutické masáže sa konajú najviac 3 krát týždenne.
Najviac údolia sa koná v priebehu jednej hodiny.

Lekárska masáž pre osteochondrózu

Terapeutická masáž osteochondrózy sa vykonáva za účelom prevencie a počas exacerbácie. Zdravotný stav pacienta by nemal byť normálny, pri silnej bolesti sa neodporúča vykonávať zákrok.

Technika tejto masáže:

v polohe na bruchu masírujú chrbát, lopatky, krk, ramená;
ležiace na chrbte masírovať hrudník;
sedenie na pohodlnom kresle, masáž krku, krku;
potom je potrebný krátky oddych a na všetky tieto miesta sa podáva relaxačná masáž.

Masáž pre bolesti chrbta

Masáž na bolesti chrbta sa robí takto:

Nalejte si olej na ruky a jemne ho votrite do postihnutej oblasti.
Pohyb musí prebiehať zdola nahor.
Použite všetky techniky, ktoré pomôžu normalizovať prietok krvi, a to bude zmierniť bolesť.
Na konci masáže, uistite sa, že mŕtvica celý chrbát.

Masáž chrbta pre tehotné ženy

V čase prenášania dieťaťa je celé telo ženy pod veľkou záťažou. Akákoľvek chronická choroba môže začať vystupňovať.

Keď môžete urobiť masáž pre tehotné ženy:

v prvých troch mesiacoch tohto obdobia sa neodporúča žiadna masáž;
počnúc druhým trimestrom sa zaťaženie chrbtice stane hmatateľné, v tomto prípade je masáž chrbta nevyhnutná a dokonca užitočná;
môže to urobiť masér alebo niekto v blízkosti.

Masáž po mŕtvici

Účel masáž chrbta po mŕtvici:

Obnovte všetky funkcie motora;
Normalizácia krvného obehu.
Prevencia vredov a rán pri dlhodobom ležaní.

Vlastnosti postupu:

musíte hniesť celé telo, počnúc prstami;
trvanie prvých zasadnutí by malo byť krátke;
pacient musí byť postupne, ale pravidelne zvyknutý na tieto sedenia;
postupné zvyšovanie úsilia o zvýšenie tela pacienta;
lepšie to urobiť ráno;
môžete použiť špeciálne zariadenia;
Na tento postup naneste krém alebo olej.

Masáž s medom

Hlavným účelom procedúry masáže medu je očistiť telo toxínov:

Med sa aplikuje na správne miesto, znečistenie vychádza z medu.
Pounded, až sa stane medovo sivastý.
Med sa aplikuje na vyhrievané alebo dusené telo.
Kurz musí pozostávať minimálne z 10 sedení.

Akupresúrna masáž chrbta

Akupresúrna masáž chrbta sa používa v špeciálnych miestach, ktoré sú na ľudskom tele, rozvíjať tento bod.

Používajú sa tieto techniky:

ľahký dotyk a neustále zdvíhanie;
ľahký tlak prstom;
hlbšie.

Tento typ masáže sa môžete dozvedieť u špecialistu, ktorý sa zúčastňuje špeciálnych kurzov alebo video lekcií.

Japonská masáž

Charakteristiky japonského postupu na zadnej strane:

používať len hádzanie a lisovanie;
všetko sa robí v určitom rytme;
úsilie sa prenáša z prstov na dlaň;
Hádzacie pohyby zaberajú jednu štvrtinu relácie.

Myofasciálna masáž

Pri príprave na tento typ zákroku je potrebné určiť miesto svalového napätia alebo spúšťacích bodov. Urobiť takúto masáž doma bude ťažké, pretože musíte mať špeciálne vedomosti o anatómii.

Etapy myofasciálnej masáže:

Zbavte sa bolesti rukami alebo masérom.
Dĺžka sedenia je približne 40 minút.
Začnite to robiť s ramenami, postupne sa pohybujú k dolnej časti chrbta a chrbtice.
Nemôže byť vykonané v prítomnosti zápalu a cievnych ochorení.

Masážne stroje

Náklady na masážne zariadenia sa veľmi líšia. Avšak prístrojová masáž chrbta môže byť vykonaná na vlastnú päsť a zadarmo, to je veľké plus.

Ak je zakúpený na použitie doma, nemusí to byť príliš drahé zariadenie:

Biopulzový prístroj, ktorý funguje na princípe akupunktúry. On je analógiou Shiboshi. Môže pracovať zo siete a batérií.
Prístroje na trenie tela AEG. S infračerveným vytvrdzovaním, 2 tryskami a 4 pracovnými rýchlosťami.
Zariadenie Schtaiger SHG-0808 vám umožní masírovať telo kdekoľvek.
Inada I.S stolička vykonáva súbor špeciálnych programov, berúc do úvahy funkciu strečing a hojdanie. Podložky na nohy pomôžu zbaviť sa únavy a zmierniť napätie zo svalov.

Pomoc pri bolestiach chrbta po masáži

Výskyt bolesti po relácii môže naznačovať niekoľko problémov:

Nesprávne zvolená technika.
Stretnutie sa uskutočnilo od času exacerbácie ochorenia alebo počas vývoja zápalového procesu.
Pacient nemá pripravené svaly a to je jednoducho dôsledok výsledného zaťaženia.

Ak máte bolesti v chrbte nemôže robiť bez použitia masáže. Ale pred tým sa poraďte so svojím lekárom, ktorý určí príčinu a poradí potrebné vybavenie.

Lekárska masáž chrbta: hlavné typy, indikácie a kontraindikácie

Z tohto článku sa naučíte:

Čo je užitočná terapeutická masáž späť

Aké sú druhy terapeutickej masáž chrbta

Čo by mala byť technika terapeutickej masáž chrbta

Aké sú vlastnosti terapeutickej masáž chrbta pre rôzne choroby?

Čo robiť, keď po terapeutickej masáži bolí chrbát

Ako urobiť terapeutickú masáž chrbta sami

Aké sú pravidlá pre terapeutickú masáž chrbta doma?

V prítomnosti ochorení pohybového aparátu zahŕňa zoznam opatrení na regeneráciu terapeutickú liečbu, fyzioterapiu a terapeutickú masáž chrbta, ktorá zmierňuje bolesť, zlepšuje hemodynamiku, posilňuje atrofované svaly a zvyšuje citlivosť nervových zakončení.

Význam terapeutickej masáž chrbta

Je potrebné sa starať o svoje telo, pretože vaše zdravie vo všeobecnosti, ako aj schopnosť ľahko vykonávať prácu plánovanú na deň priamo na ňom závisí. V tomto zmysle je terapeutická masáž chrbta a krku to, čo vám pomôže zotaviť sa po náročnom dni.

Svaly sa dynamicky zapájajú prakticky počas akéhokoľvek procesu vitálnej aktivity. Aby mohli pracovať správne, musíte sa o ne postarať. Dokonca aj samoliečivá masáž chrbta doma má pozitívny vplyv na svalové tkanivo.

Veľmi dôležitá je terapeutická masáž chrbta. Neustále zaťaženie, ktoré svaly prechádzajú počas dňa, ich robí napätými a upchatými. Preto, aby sa medzistavcové platničky zotavili cez noc, musí byť chrbát uvoľnený. Ak nespúšťate sami a pracujete správne so svalmi, potom sa zdravie chrbtice a chrbta ako celku zachová oveľa dlhšie.

Preto terapeutická masáž má veľký význam pri udržiavaní správneho stavu svalov chrbta a chrbtice. Stojí za zmienku, že jeho kurz, vykonávaný kompetentným odborníkom, je schopný obnoviť indikátory krvného tlaku, aktivovať bunky obsahujúce kyslík, otvoriť pomocné kapiláry, zlepšiť funkciu srdca a organizovať rýchlejšie dodávanie živín do telesných tkanív.

Hlavné druhy liečebnej masáži chrbta

Classic. Je to najbežnejšie a najobľúbenejšie. Táto masáž nemá žiadne vekové obmedzenia.

Akupresúrna masáž chrbta. Jeho druhé meno je akupunktúra. Význam tohto typu spočíva v tom, že počas masáže dochádza k ovplyvneniu špecifických bodov zodpovedných za určité orgány.

Vibromasáž je jednou z variantov masáže hardvéru, ktorej účelom je prenášať kmitavé pohyby vibračným prístrojom, ktorý sa líši frekvenciou a odchýlkou.

Hydromasáž je ďalšou verziou hardvérovej masáže, pri ktorej dochádza k pôsobeniu vodných prúdov na konkrétne časti tela.

Masáž chrbta. Zlepšuje krvný obeh. Technika vykonávania je založená na použití špecializovaných zdravotníckych plechoviek.

Existujú nasledujúce typy masáži chrbta, ktoré môže predpísať len lekár:

relaxácia (pomáha zmierniť únavu a napätie, zvýšiť náladu, dokáže sa vyrovnať s vnútornými úzkosťami a skúsenosťami);

lymfatická drenáž (charakterizovaná čistiacimi a omladzujúcimi vlastnosťami, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela);

anticelulitída (má zmäkčujúci účinok na pokožku, robí postavu štíhlejšou, dobrým pomocníkom v boji proti celulitíde);

terapeutická masáž, ktorá sa prejavuje v rôznych patológiách chrbtice (so skoliózou, prietržou, osteochondrózou a inými problémami, pomáha vyrovnať sa s bolesťou, reguluje prietok krvi vo svaloch, má relaxačný účinok, zmierňuje kŕče).

Správna technika terapeutickej masáž chrbta

Každá konkrétna choroba určuje spôsob, akým sa bude masáž vykonávať. Samozrejme, líšia sa od seba, ale hlavné body a zásady sú rovnaké.

Ruky maséra pred prácou by mali byť vždy natiahnuté a nemali by byť studené. Pred začiatkom sedenia si pacient vezme horizontálnu polohu, leží na bruchu, potom sa na masírované oblasti tela aplikuje špeciálny gél, ktorý ohrieva pokožku a poskytuje kĺzavý pohyb. V zásade nie je tak ťažké zvládnuť algoritmus pôsobenia terapeutickej masáži chrbta. Poučenie odborníkov je voľne dostupné na internete.

Existuje určité poradie činností, v súlade s ktorými sa vykonáva terapeutická masáž chrbta.

Táto technika je nasledovná:

Hladenie späť - prvá etapa. Vykonávajú sa pohybmi, ktoré pripomínajú kruh alebo cikcak, pozdĺž trajektórie od pásu až po krk. Na rozdiel od skutočnosti, že predmetom lekárskeho zákroku je chrbtica, línia chrbtice by nemala byť zahrnutá. To je hlavný rozdiel medzi lekárskou a klasickou masážou chrbta od manuálnej terapie.

Druhou fázou je hlboké hladenie. Tu je zvýšenie zaťaženia na zadnej strane prekrytím jednej ruky na druhej. Takéto akcie pomáhajú identifikovať najzávažnejšie problémové oblasti.

Tretia etapa je trenie masírovaných oblastí. Vykonáva sa pomocou vankúšikov prstov, povrchu alebo okraja dlane.

Ďalšou fázou terapeutickej masáže je hnetenie. Masér zbiera pacientovu kožu a zloží ju pozdĺž chrbtice.

Posledná fáza je podobná prvej.

Každá etapa trvá dve až tri minúty. Priemerná doba trvania relácie je približne 15 minút.