Chrbtica v ľudskom tele hrá dôležitú podpornú funkciu. Problémy s touto časťou kostry môžu byť prenesené do iných častí tela, môžu spôsobiť všeobecné zdravotné problémy a môžu ovplyvniť emocionálny stav.

Masáž chrbtice smeruje do priľahlých svalov. Táto činnosť si vyžaduje profesionalitu a skúsenosti - správne vykonaná relácia môže pôsobiť zázraky s ľudským telom.

obsah:

Ako masírovať svaly chrbtice

Na chrbtici je veľké zaťaženie - pôsobí ako telesná hmotnosť. Ako výsledok, jeden z najčastejších ľudských ochorení spojených so chrbtom, a to najmä s chrbticou.

S pomocou masáže sa priebeh ochorenia uľaví v najpokročilejších prípadoch, niektoré príznaky sú úplne odstránené.

Aký je účinok masáže:

• zlepšenie prietoku svalov a lymfatického pohybu;
• obnova základných reflexov;
• zlepšenie (alebo praktické obnovenie) kardiovaskulárneho systému;
• obnovenie normálneho stavu nervovej vzrušivosti;
• korekcia držania tela;
• zlepšenie výkonu a funkcií dýchacieho systému.

Masáž pomáha vyrovnať sa s bolesťou v kĺboch ​​a svaloch umiestnených v blízkosti chrbtice. Niektoré ochorenia chrbta sa odporúča liečiť pomocou účinkov na svaly.

Masáž je pre mnohých pacientov prospešným postupom, najmä pre ľudí, ktorí nevnímajú chirurgické metódy liečby.

Vykonávané kurzami - 5-10 procedúr, zriedkavo po prvých návštevách špecialistu sa môže zvýšiť alebo vznik novej bolesti. Reliéf prichádza pre každého pacienta individuálne.

Masážna technika

Rovnako ako iné techniky, táto masáž sa skladá zo špeciálnych techník - hádzanie, hnetenie, poklepávanie a ďalšie.

Pri vykonávaní techník, najmä tých najprísnejších, by ste mali dodržiavať pravidlá, aby nedošlo k poškodeniu kože a svalov pacienta.

Pravidlá masáže chrbtice:

• nemôžete mať silný vplyv na oblasť okolo chrbtice a obličiek;
• smer všetkých recepcií - pri prúdení lymfy v smere lymfatických uzlín;
• nemôžete počas procedúry namáhať svaly, musia byť neustále uvoľnené;
• nie je možné povoliť prestávky medzi zmenou pohybu;
• pohyby by nemali byť oneskorené, je potrebné odolať správnej postupnosti techník.

Všetky recepcie by mali zodpovedať jednému rytmu - nie viac ako 30 pohybom za minútu, inak sú svaly preťažené.

Dávajte pozor! Pri zákroku je potrebné sledovať stav pacienta - ak cíti bolesť vo svaloch - je potrebné znížiť intenzitu techník. Ak bolesť nie je preč - zastavte postup.

Začnite masáž presne z bedrovej oblasti, postupne sa presúvajte do vyššie uvedených oblastí až po krk.
Späť na obsah

Masáž lumbosakralu

Masáž sa začína pohybmi, pri ktorých dochádza k hladeniu - potrebná časť tela je pripravená a hnetená pre ďalšie, tuhšie zaťaženia. Pohyby sú mäkké, bez silného tlaku. Ovplyvnená je len bedrová oblasť a horná línia zadku.

Hnetenie sa vykonáva tak dlaňami, ako aj zadnou stranou. Pohyb môže byť pozdĺžny a priečny vzhľadom na chrbticu, hrebeň, kruhový. Kombinované pohyby sa aplikujú s miernym trením kože zaťatými päsťami.

Keď je potrebné oddelenie ohrievané dosť, krv prišla k nemu, môžete začať stláčanie. Rytmické pohyby, dosť ťažké. Pravidelne sa stláčanie nahrádza trením a hladením.

Je to dôležité! Intenzita a sila tlaku pri pohybe sa musí zvoliť podľa stavu pacienta. Počas prvého stretnutia je prísne zakázané používať silný tlak.

Nie je možné tvrdo tlačiť na boľavé miesta a v prípade akútnej choroby je nutné úplne sa vzdať masáže.

Celková doba procedúry je 15-30 minút v závislosti od stavu pacienta. Ak sa človek cíti, že neprechádza konštantnou bolesťou pri vykonávaní recepcie - zastavte procedúru.

Masáž oblasti krčka maternice

Masáž tohto oddelenia je určená odborníkmi v závislosti od ochorenia, ak sa vykonáva na lekárske účely. Určité techniky a techniky závisia od špecifického ochorenia.

Celková masáž krčnej chrbtice sa výrazne nelíši od klasického postupu.

Existujú tri základné pravidlá:

• použitie klasických techník - hádzanie, hnetenie a trenie;
• nie sú povolené žiadne údery;
• vibračné techniky sa vykonávajú len pozdĺžne pozdĺž chrbtice.

Tento postup sa zameriava najmä na medzisúťažnú oblasť. Jeho hojné trenie vyvoláva lepšiu mikrocirkuláciu, ktorá v konečnom dôsledku zvyšuje svalový tonus.

Je to dôležité! Je potrebné začať masáž z nebolestnej strany chrbta. Ak obe strany ublížia, mali by ste začať menej bolestivým, postupne sa pohybovať k bolestiam.

Oddelenie krčka maternice je naplnené obzvlášť zranenými nebezpečnými svalmi, preto by sa táto časť mala starostlivo zohriať pred zasadnutím.
Späť na obsah

Masáž krčnej chrbtice

Krčná chrbtica je jemné miesto. Existuje mnoho krvných ciev a nervových kanálov, ktoré idú do hlavy.

Masáž sa vykonáva klasickými pohybmi - hladením, trením, hnetením, vibráciami a stláčaním. Môžete použiť trepačku s ďalšou technikou - dve rieky držia predlaktie bližšie k krku a jemne pretrepte.

Prvým krokom v hladení je určiť body svalov, ktoré sú najviac upchaté. Odporúča sa dobre ohriať tieto miesta a venovať im maximálnu pozornosť počas zákroku.

Všetky techniky sa používajú striedavo, masáž končí nevyhnutným hladením.
Späť na obsah

kontraindikácie

Chrbtica vykonáva jednu z hlavných úloh v tele, preto postoj k nej by mal byť osobitný. Pri každej masáži existuje množstvo kontraindikácií, v ktorých je postup zakázaný.

Klasické kontraindikácie sú prítomnosť bradavíc, vyrážok, kožných lézií, podráždení, plesní a podobne na masírovanej ploche.

Pre masáž chrbtice existuje niekoľko individuálnych kontraindikácií:

• akútny zápal, trombóza, tromboflebitída, kŕčové žily;
• zápal lymfatických uzlín alebo hrot uzlín s kožou;
• exacerbácia ochorení autonómneho nervového systému;
• aneuryzma srdca, krvných ciev, aorty.

Stretnutie by nemalo byť sprevádzané bolesťou, obzvlášť opakovanou, keď sú svaly už trochu zlomené. Ak pacient trpí necitlivosťou končatín, okamžite zastavte zákrok.
Späť na obsah

záver

V podstate, terapeutická masáž chrbtice je špecializovaný lekársky postup, ktorý sa vykonáva na liečbu špecifického ochorenia, často osteochondrózy.

Doma môže byť vykonaná podobná masáž na zmiernenie únavy chrbta, na odbúranie svalov. Na liečbu - špecialistom.

Vlastnosti masáže chrbtice

Masáž chrbtice je určitá mechanická činnosť, ktorá zmierňuje svalové vlákna a uvoľňuje celé telo. V dôsledku toho sa telo zbaví stresu, ktorý sa nahromadil.

Odborníci hovoria, že chrbát je reflexogénna zóna a niektoré oblasti zodpovedajú vnútorným orgánom, takže môže pomôcť s rôznymi chorobami. Terapeutická masáž chrbtice má pozitívny vplyv na stav celého tela.

Manuálna masáž sa môže líšiť spôsobom, akým sa vykonáva:

• bod (akupunktúra). Pointa je, že špecialista pôsobí na určitých miestach chrbtice;
• classic. Toto je univerzálna metóda, ktorá je prístupom pre takmer všetkých ľudí všetkých vekových kategórií;
• vibračnej masáže. Vykonáva sa pomocou prístroja. Chrbtica je ovplyvnená silou vibračných vibrácií;
• hydromasážne. To je ďalší druh hardvérovej metódy, ale ide o to, že prúd vody smeruje do určitej časti chrbta;
• segmentové. Vykonáva sa hladením, hnetením, brúsením a vibráciou.
• bankovanie. Na jeho realizáciu si vezmite obvyklé lekárske banky. Pomocou tejto masáže sa zvýši prietok krvi do pravých častí tela;
• self-masáž.

Okrem toho, masáže sú rozdelené podľa ich účelu:

• relaxačná masáž pomáha zmierniť únavu, zlepšiť náladu a zmierniť depresiu;
• lymfatická drenážna metóda pomáha očistiť a omladiť a tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela;
• anticelulitídna masáž zmäkčuje pokožku a robí postavu štíhlejšou;
• masáž v prítomnosti rôznych patológií. Prispieva k odstráneniu bolesti a normalizácii prietoku krvi, ako aj k relaxácii a odstráneniu kŕčov.

Indikácie na použitie

V takýchto prípadoch je indikovaná masáž hrudnej chrbtice:

• pre bolesti chrbta;
• pri poraneniach chrbtice (po poranení, pred vykonaním masáže by sa malo vykonať vyšetrenie). Dôvodom pre návštevu maséra môže byť podvrtnutie, zlomeniny, zakrivenie chrbtice;
• znížený alebo naopak zvýšený svalový tonus;
• plytké jazvy alebo jazvy na chrbte;
• ischias;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• hernie (počiatočné štádiá);
• ischias;
• spondiloartroz;
• skolióza;
• myositis;
• porušením funkčnej činnosti pohybového aparátu.

výhody

Terapeutická masáž bedrovej a zadnej časti pomôže dosiahnuť vynikajúce výsledky. Medzi nimi sú:

• zníženie alebo dokonca vymiznutie bolesti;
• relaxácia napätých svalov;
• zvýšený tón;
• posilnenie svalového systému;
• zlepšenie lokálneho krvného obehu;
• resorpcia zápalových ohnísk;
• všeobecná relaxácia;
• pozitívne emócie;
• posilnenie lokálnych metabolických procesov.

Masáž nie je len liečba, ale aj diagnostická štúdia. Vzhľadom k tomu, že počas neho možno nájsť boľavé miesto, ktoré zodpovedá určitým orgánom.

obmedzenia

Zvážte kontraindikácie pre terapeutickú masáž:

• hypertermia;
• pustuly na koži;
• ochorenia hematopoetického systému;
• dermatitída;
• onkologické ochorenia;
• hypertenzia alebo hypotenzia (krízy);
• prítomnosť zápalových procesov v tele;
• akútny ischemický proces v myokarde;
• duševná choroba, ktorá sa prejavuje vo forme mentálneho vzrušenia;
• sklerotická zmena v mozgových cievach;
• recidívu existujúcej patológie chrbtice, ktorá sa prejavuje silnou bolesťou, zhoršenou citlivosťou a fyzickou aktivitou;
• infekcie;
• tuberkulóza;
• hojenie;
• obdobie tehotenstva;
• poruchy krvácania;
• intoxikácie alkoholom.

Užitočné tipy

Ako teda urobiť terapeutickú masáž chrbtice? Je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• koža pacienta by mala byť čistá;
• Je lepšie mazať ruky chiropraktika krémom alebo vazelínou, vďaka čomu sa dosiahne dobrý sklz;
• teplý kúpeľ, sprchovací kút alebo vaňa - všetky vyššie uvedené úkony možno vykonať pred zákrokom;
• terapeutické cvičenie sa vykonáva po masáži. Masáž pomôže zmierniť napätie, urýchliť metabolizmus, stimuluje krvný obeh a zmierňuje bolesť. Presne po masáži prinesie cvičebná terapia viac výhod;
• pacient musí ležať na tvrdom povrchu, čím sa zvýši prietok krvi.

spôsob implementácie

Po prvé, poďme sa porozprávať o niektorých jednoduchých tipoch pre masážnych terapeutov.

1. 1 tip. Je potrebné vyčleniť čas na relaxáciu a nadviazanie kontaktu s pacientom;
2. 2 rady. Pri zohrievaní svalov sa musí tlak posilniť.
3. 3 rady. Silne a hlboko stlačené môžu byť len mäkké oblasti pokožky.

Teraz poďme hovoriť o všeobecných pravidlách pre klasickú masáž:

• prvé sedenia sa uskutočňujú pomocou ľahkých a jemných techník;
• po prvé, povrchové účinky sa vykonávajú na tkanivách chrbta a potom sa aplikujú hlbšie techniky;
• nepoužívať perkusné techniky v mieste premietania obličiek a srdca;
• na konci by mali byť techniky sedatívneho povrchu.

Technika terapeutickej masáže zahŕňa rôzne mechanické účinky. Ak chcete začať, poďme hovoriť o hladenie.

Posúvanie pohybov

Všetko začína širokým povrchovým hladením. Potom, s pomocou zadnej časti kefy, masážny terapeut ťahá hlbšie. Špecialista na masážne pohyby by mal zapnúť celý chrbát. Bočné povrchy sú masírované baliacimi ťahmi.

stláčanie

Stláčanie je hlbší príjem, ktorý sa vykonáva pozdĺž toku lymfy. Tento pohyb by sa mal vykonávať pomaly a jeho účelom je pôsobiť na hlbšiu vrstvu pokožky.

Aby sa dosiahol najlepší efekt stláčania, vykonáva sa pomocou závažia. Bremeno sa vykonáva prekrývaním jednej ruky nad druhou. Dlhé svaly chrbta sa začnú spracovávať, potom sa presunú do širokých svalov.

trenie

Pred hlbokým nárazom sa vykonáva trenie. Vykonal trenie s premiestnením kože. Oblasť chrbta je spracovaná polkruhovými pohybmi.

Trenie medzi rebrami sa vykonáva z chrbtice a potom do strán. V konečnom dôsledku môžete urobiť všeobecný široký trenie po celej ploche chrbta a nezabudnite na hladenie.

valcha

Na to je jedna ruka umiestnená na druhej strane. Spracúvajú sa dlhé svaly. Existuje niekoľko typov miesenia. Medzi nimi sú:

• palcom. Palec by mal stlačiť svalový záhyb kostí a hnetieť pomocou rotačných pohybov;
• oboma rukami. Na obidvoch stranách chrbta je potrebné striedavo striedať palce;
• štyri prsty. Prsty robia kruhové pohyby;
• kruhové pohyby sa vykonávajú aj pomocou falangov.

"Finálna" relácia

Na dokončenie masáže by mali byť použité vibračné techniky - energické šokové pohyby dlaňou alebo päsťami. Potom by malo nasledovať vibračné hladenie. Na konci celého chrbta sú na konci urobené všeobecné široké ťahy.

Tak, ako sa ukázalo, terapeutická masáž chrbta prináša obrovské výhody pre celé telo, ale zároveň, ak sa najprv neporadíte so špecialistom a nevykonávate výskum, môže byť škodlivá. Preto by mala masáž určiť špecialistu, ale nie samotného pacienta!

Ako urobiť masáž chrbta

Terapeutická masáž chrbta je preventívnym a terapeutickým opatrením proti osteochondróze, protrúzii, prietrži a iným degeneratívnym dystrofickým procesom na medzistavcových platničkách. Ak chcete urobiť masáž na bolesti chrbta, nemusíte absolvovať dlhé školenia. Môžete milovať a zaobchádzať so svojimi blízkymi zvládnutím najjednoduchších masážnych techník.

V remesle masážneho terapeuta je najdôležitejšia schopnosť cítiť svaly a čítať pocity pacienta. Iba vtedy budú mať relaxačné a liečivé účinky.

Ako robiť masáž

Masáž uvoľňuje, pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu. Relácia správnej masáže chrbta zlepšuje prekrvenie svalov, ktoré ich nielen posilňuje, ale zlepšuje aj metabolické procesy v tkanivách chrupavky medzistavcových platničiek. A to je najlepšia prevencia proti vyvýšeniu a prietrže. Masáž pomáha pri bolestiach chrbta, aj keď váš chrbát dlho bolí.

Masáž eliminuje svalové kŕče, ktoré pomôžu vyrovnať sa s chronickou bolesťou chrbta. Vzhľadom na zrýchlenie krvného obehu posilňuje kardiovaskulárny systém. Krvný tlak je stabilizovaný.

Terapeutická masáž chrbta je založená na princípe pohybu po cestách krvného obehu a prietoku lymfy. Techniky masáže chrbta zahŕňajú pohyby z bedrovej oblasti do lymfatických uzlín v slabinách, z oblasti hrudníka do podpažia, z oblasti hrudníka do klavikulárnej oblasti. Keď robíte všetky druhy masáží, musíte mať na pamäti, že masážny terapeut pracuje so svalmi, nie s kosťami. Je potrebné vypracovať podkožné svaly. A čo je najdôležitejšie - nikdy nepoužívajte samotnú chrbticu. Práca s chrbticou je špecialistom manuálneho terapeuta, na jej vykonanie sú potrebné dlhé tréningy a špeciálne vzdelávanie.

Masážna príprava

Najprv musíte položiť pacientovi potrebu na tvrdý povrch. Všetky masážne miestnosti a salóny sú vybavené špeciálnymi masážnymi stolíkmi. Ak ste museli robiť masáž chrbtice doma, je nepravdepodobné, že by ste našli špeciálny masážny gauč. Preto je žiaduce vybrať si najťažšie miesto. Na želanie - položte na podlahu deku.

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Použite špeciálny masť alebo masážny olej, aby sa vaše ruky klzké. Ruky jemne rozotrite, aby vaše dlane boli teplé a prvý dotyk príjemný.

Pri práci s pacientom si pamätajte na jeden z hlavných pravidiel masáže - počúvajte ten, ktorého chrbát liečite. Ak pacient pociťuje nepohodlie, pokúste sa pochopiť, kde je zdroj. Ak je problém, že na chrbte pracujete príliš tvrdo, uvoľnite pohyb. Ak pacient začal niečo ublížiť a neodíde, keď ste prestali masírovať, ukončite sedenie.

Klasická technika

Pacient by si mal ľahnúť na brucho, položiť si ruky na telo a relaxovať. Pod hlavu si môžete dať tenký tvrdý vankúš. Je tiež možné umiestniť na boku, ak je ležanie na pacientovom žalúdku ťažké.

hladí

Predtým, ako urobíte terapeutickú masáž, chrbát je vždy hladený. Je dôležité zabezpečiť, aby všetky pohyby ovplyvňovali nielen kožu, ale aj svaly pod ňou. Pocit, že vaše ruky pracujú na svaloch pokožky. Po všeobecnom zdvihnutí, zdvih, hladké zvýšenie sily pohybov. Presun z bedra do klavikulárnej oblasti a naopak. Pracujte celý chrbát, aby ste sa mohli pripraviť na intenzívnejšie a hlbšie techniky. Zdvihnite boky, ľahko ich zopnite dlaňami.

stláčanie

Príjem stláčania je ako hladenie, ale intenzívnejšie. Dajte jednu ruku na druhú, urobte pohyby, ako keby stlačili masírovaný chrbát. Spočiatku vystavený svalom chrbta na bokoch chrbtice, potom choďte na najširšie. Takže si vymyslíme celý chrbát.

trenie

Technika trenia funguje ešte hlbšie. Začneme trieť dlhé svaly chrbtice, ako keby sa „pílili“ oboma rukami po hrebeni. Začneme sakrálnou oblasťou, pomaly sa dostávame na krk. Vráťme sa späť do kostola. Techniku ​​môžete vykonávať až sedemkrát, v závislosti od pocitov pacienta. Ak sa obrátite na najširšiu, okamžite použite obe ruky. Začneme na dne - s bedrovou oblasťou. Benígnejšou možnosťou sú tie isté pohyby, ale vyrobené s podložkami prstov rozloženej dlane. Boca pacient pracuje cez radiálnu stranu dlane. Pohyb z panvovej oblasti do podpazušia. Odrežte medzi rebrami od hrebeňa po stranách, od seba oddeľte prsty. Povrchová úprava, celý chrbát trieť mäkkými pohybmi. Vykonajte niekoľko cyklov ľahkých ťahov.

valcha

Wellness masáž chrbta pokračuje hnetením. Usporiadajte ruky takto: jedna kefa na druhej. Spracúvame dlhé svaly, potom tie najširšie. V závislosti od citlivosti pacienta a riešenia rôznych úloh sa hnetenie používa rôznymi spôsobmi:

• Palec. Tlačia svaly na kostné tkanivo pod nimi, začínajú sa pohybovať v kruhu zdola nahor;
• Palce oboch rúk pracujú na zadnej strane, na jednej strane a potom na druhej strane;
• Na zadnej strane jazdia štyrmi prstami v kruhu;
• Riaďte všetky prsty v kruhu.

• Tiež čítame: Technika masáž chrbta doma.

Strečing svalov pozdĺž chrbtice, choďte na najširšie. Pracujeme pozdĺž línií, od ilium až po podpazušie. Uchopte svaly, mierne ich ťahajte a masírujte v kruhu.

Ukončenie postupu

Rýchlo a ľahko zaklopte po celej chrbtovej oblasti. Môžete "nakrájať" dlaň dlane. Pohybujte sa pozdĺž línií svalov. Dokončite hladenie. Štandardná procedúra trvá asi dvadsať minút, z ktorých desať je venovaných mieseniu.

Masáž rôznych oddelení

Druhy masáži chrbta sú klasifikované podľa oblasti, na ktorú sú zamerané. Moderné masážne terapeutky sa domnievajú, že je najúčinnejšie pracovať v celom chrbte, a potom pokračovať v práci so špecifickými oddeleniami.

• Pozri tiež: Kontraindikácie pri masáži chrbta.

Práca s dolným hrudným oddelením

Masáž 7 až 12 hrudných stavcov. Všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol a od stredu k stranám:

• hladí;
• stláčanie;
• brúsenie;
• hnetenie;
• Používame techniku ​​ľahkých ťahov a tlieskania.

Masáž tejto oblasti na päť minút bude stačiť. Ak sa vykonáva terapeutická masáž chrbta, pracujte na tomto povrchu štvrtinu hodiny. Všimnite si prosím, že 11 a 12 stavcov sú blízko obličiek, nemôžu byť silne ovplyvnené, inak sa môže pri masáži chrbta objaviť bolesť.

Masáž pod stierkou

Ak chcete aplikovať trenie na vnútorných stranách, položte ruku na spodnú časť chrbta a pohybujte lakte bližšie k povrchu. Jednou rukou mierne zdvihnite rameno a utrite ho druhým. V oblasti medzi lopatkovou oblasťou a hrebeňom sa votrite prstami. Pri ohýbaní ramenných svalov položte jednu dlaň pod rameno a mierne ju zdvihnite. Nezabudnite na ramená - robiť hnetenie v kruhu zo všetkých strán.

Štúdium oblasti goliera

Predstavuje účinky na krku a od 1 do 6 stavcov hrudníka. Je potrebné tu pôsobiť menej intenzívne ako na dolnej časti chrbta a dolnej hrudnej oblasti. Masáž hrudnej chrbtice a krku by mala byť benígnejšia. Je potrebné sa pohybovať, ako obvykle, zo stredu do strán a zdola nahor. Pri jednej dôležitej upozornení sa vždy vykonáva masáž krčnej chrbtice zhora nadol. Vykonávame štandardné ťahy, stláčanie, brúsenie a vibrácie (vibrácie nemôžu byť použité nad šiestym stavcom krku). Dokončite masáž tejto oblasti, potriasaním pokožky prstami a hladením. Masáž oblasti krku na štvrť hodiny.

Lumbálna masáž

Ak chcete urobiť masáž chrbta v bedrovej oblasti, stačí prejsť z centra na stranu. Vyťahovanie, stláčanie, trenie a miesenie. Potom vykonáme vibračné a šokové techniky. V štandardnej verzii trvá masáž chrbta v bedrovej oblasti približne päť minút. Pre terapeutickú masáž je lepšie stráviť dvadsať minút.

Masírovaním okolo kostrče, môžete hlboko spláchnuť svaly, ale ísť do oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány, musíte postupovať opatrne.

kontraindikácie

O masáži sa dá povedať veľa dobrých vecí: uvoľňuje, tonizuje tkanivá, posilňuje svaly. Ale aj keď dobre viete, ako masírovať chrbát, venujte pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám:

• Zranená chrbtica;
• Infekčné a plesňové dermatologické ochorenia;
• Kardiovaskulárna patológia;
• Akútne obdobie osteochondrózy, výbežku alebo prietrže;
• Zápalové procesy.

Masáž chrbta (všetky časti chrbtice)

Pravdepodobne najzákladnejšia a najdôležitejšia, vo všetkých zmysloch, zonálna masáž je presne masáž chrbta. Význam masáže tejto časti tela spočíva najmä v dopade na projekciu a priamom kontakte na všetky životne dôležité orgány nášho tela, ktorých hlavnou je chrbtica. Niet divu, že starí liečitelia to nazvali „pilierom života“, čo znamená podľa tohto výrazu úložisko vitálnej energie.

Dnes si každý môže vybrať zo všetkých druhov masáží masáž, ktorá predstavuje najväčší prínos pre telo a efektívnosť pri riešení špecifických problémov pre konkrétnu chorobu. Môže to byť východná prax, bod, thajčina, guasha alebo med, vákuum, masáž prístrojov alebo kombinácia. V tomto článku sa budeme zaoberať iba manuálnou (ručnou) klasickou masážou chrbta, technikou a technikou, ktorá je vhodná na jej držanie doma ako terapeutickú, hygienickú masáž a v masážnej miestnosti.

Doteraz bola technika a technika vykonávania masáže opísaná oddelene podľa segmentov chrbtice, konkrétne bedrovej, hrudnej a krčnej časti. Pokiaľ ide o masáž chrbta, musíte sa pokúsiť skombinovať všetky tri masáže do jednej a zároveň udržať poradie spracovania všetkých častí chrbtice.

Fyziologické a anatomické vlastnosti masírovanej oblasti

Pred masážou chrbta stručne zhodnotíme niektoré nuansy a štrukturálne znaky orgánov a tkanív tejto masírovanej oblasti. Viac informácií o účinkoch masáže na ľudské telo nájdete tu.

Kostrové svalstvo chrbta je rôznorodé a je potrebné rozlišovať hlboké a povrchové svalové vrstvy. Zvyčajne sú to obzvlášť hlboké svaly, ktoré sú obzvlášť náchylné na nadmerné tonické napätie. Na ich ovplyvnenie používajú techniky hnetenia a váženia prstom. Dôležitou oblasťou sú dva svalové valce na oboch stranách chrbtice, ktoré sú extenzorovými svalmi chrbta.

Okrem vlastností svalového systému je chrbát najväčšou reflexogénnou zónou. Domáci terapeut Zakharyin-Ged bol dokonca schopný identifikovať oblasti na oboch stranách tela, ktoré zodpovedajú všetkým vnútorným orgánom. V dôsledku toho sa pri masáži chrbta a spracovaní týchto zón objavuje tzv. Vegeto-viscerálny účinok na určité vnútorné orgány, ktorý následne aktivuje ich fungovanie.

Tiež treba poznamenať, že štruktúra chrbtice má špeciálny miechový kanál, v ktorom miecha prechádza. Medzi každým nasledujúcim párom susedných stavcov je pár koreňov a kmeňov nervov. Každý z týchto párov nervových vidlíc a približuje sa k určitému orgánu a časti tela. Preto pri masáži chrbta a najmä paravertebrálnych, vertebrálnych zón nepriamo prostredníctvom inervácie nervového kmeňa, účinok sa prejavuje aj na všetkých ostatných častiach tela a vnútorných orgánoch. Ak je úlohou cieľavedomého vplyvu na konkrétny orgán, potom sa často používa segmentový typ masáže.

Koža chrbtovej oblasti má dobrý turgor, je hustá a sedavá uprostred v chrbtovej časti a veľmi pohyblivá po stranách. Subkutánne tkanivo môže obsahovať veľa tukového tkaniva.

Nádoby chrbta sú veľmi malé, existuje mnoho z nich a mnohé z nich sú navzájom spojené fistulou. Jedinou výnimkou je časť čepele. Pri masáži je potrebné brať do úvahy smer lymfatických kanálov a akumuláciu lymfatických uzlín, ktoré prijímajú lymfy. V tomto prípade by pred smerom spojenia bedrovej a hrudnej oblasti mal byť hlavný smer pohybu smerom dole k trieslovým lymfatickým uzlinám. A nad touto čiarou - do podpažia.

Detailné pracovné priestory pre masáž chrbta

Pri vykonávaní masáže chrbta okrem všeobecného manuálneho účinku je žiaduce venovať osobitnú pozornosť potenciálne problematickým oblastiam. Vďaka tomuto prístupu je možné zabrániť prejavom určitých chorôb, alebo ak existujú, zbaviť sa bolestivých prejavov a nepohodlia. Môžeme teda rozlíšiť nasledovné oblasti podrobného štúdia masírovaných tkanív pri masáži chrbta (uvedené v priebehu masáže, pozri video tutorial):

• 1) krížová dutina a lumbosakrálny kĺb;
  
• 2) gluteus maximus a líniu Ilia;
  
• 3) miesto výstupu sedacieho nervu v gluteálnej oblasti;
  
• 4) bedrovo-prsný spoj
  
• 5) paravertebrálne, paravertebrálne svaly;
  
• 6) najširšie svalové a medzirebrové priestory;
  
• 7) subscapularis, scapular a periférne svaly;
  
• 8) deltové svaly;
  
• 9) nadobličiek a 7. krčného stavca;
  
• 10) krčné svaly a ich pripojenie k lebke ("migrénové body" na cerviko-lebečnej artikulácii)

Technika a metódy masáž chrbta (všetky chrbtice)

Charakteristiky masáže, všeobecné aj súkromné, sa spravidla môžu líšiť v závislosti od typu a účelu masáže. Autorova metóda opísaná nižšie a prezentovaná vo videu je univerzálna a vhodná pre terapeutickú aj hygienickú masáž.

Pozícia masírovania pri masáži chrbta je teda nasledovná: telo je umiestnené horizontálne, ramená sú mierne ohnuté v lakťoch a natiahnuté pozdĺž tela, pod nohy v oblasti členka je umiestnený špeciálny valec (uterák alebo vankúš). Hlava môže byť umiestnená lícom nadol (za špeciálnym otvorom, ak sa masáž vykonáva na masážnom stole), alebo sa dá otočiť nabok. Najdôležitejšou vecou je dosiahnuť maximálny komfort pre masírované telo a pozíciu, v ktorej bude čo najviac uvoľnená.

Masér aplikuje najprv na ruky masážny masážny nástroj, čím ho zahreje a potom ho rovnomerne rozprestiera po celom masírovanom povrchu chrbta. Technika a technika masáž chrbta a postupnosť masážnych operácií sú nasledovné:

• 1) Začneme masážou technikami hladenia a žmýkania. Robíme všetky známe metódy, kombinujeme ich medzi sebou. Snažíme sa pokryť celú masírovanú oblasť chrbta a bočný povrch tela. Trvanie cca 5-7 minút.
  
• 2) Pomocou trecej techniky dosiahneme rovnomerné ružové, sčervenanie kožných tkanív. Na medzipodlažných priestoroch používame pílenie, palmarové trenie, hrebeň a hrebeňový tvar, kríženie na bočnom povrchu. V oblasti krížovej kosti a ilium používajte intenzívne trenie základňou dlane.
  
• 3) Pokračujeme v hnetení gluteálneho svalstva, bočného povrchu a chrbtovej oblasti bedrového segmentu.
  
• 4) Pokračujte v miesení s prechodom do hrudnej chrbtice. S pomocou obyčajného, ​​dvojitého obyčajného, ​​dvojitého krku a dvojitého krúžkového hnetenia pracujeme na latissimus dorsi. Ďalej masírujeme paravertebrálne dlhé svaly a prejdeme k hneteniu peribolusových a lopatkových svalov (najprv na jednej strane, potom na druhej). Venujeme pozornosť medzikrstným priestorom pomocou hrebeňa podobného hrable a hnetenia prstami.
  
• 5) Pokračujeme v masáži krčnej a golierovej zóny. Požiadame masírovaného, ​​aby si položil ruky pod čelo, alebo ich zdvihol. Tým sa zlepší prístup k niektorým svalom. Deltoidný sval na každej strane vypracujeme podľa klasickej schémy: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie. Ďalej aplikujeme mazací masážny nástroj pomocou techník hladenia na ramennej a krčnej oblasti. Túto masírovanú oblasť dobre rozomelú. Pomocou obyčajného, ​​dvojitého obyčajného, ​​dvojitého krúžku a hnetenia s poduškami na prstoch vypracujeme svaly jedného a potom druhého ramenného opasku. Pokračujeme v hnetení ShVZ prechodom na krčné svaly zo 7. krčného stavca. Na zhutnených plochách opatrne vypracujte napäté svalové tkanivo pomocou hnetenia prstom. Tiež jemne masírujte body pripojenia krčných svalov k lebke. Vyrábame mierne vibrácie krčnej a golierovej zóny.
  
• 6) Požiadame masírovaného, ​​aby sa vrátil do svojej pôvodnej polohy a spustil ramená pozdĺž tela. Vykonávame hlboké stláčanie a hladenie s zaťažením vzhľadom na smer súčasnej lymfy.
  
• 7) Dokončiť masáž chrbta vibračnými technikami, menovite sekaním, poklepaním, perkusiou, sprchovaním prstom, poklepaním a trepaním. Každá z týchto techník sa strieda s hladením. Dokončíme postup ľahkým dotykom.

Kontraindikácie a indikácie pre masáž chrbta nájdete tu. Odporúča sa tiež prečítať si pravidlá a hygienické požiadavky na masírovanie, masérku a miestnosť. Zvlášť ak sa masáž vykonáva doma.

Trvanie jednej procedúry sa môže líšiť od 25-30 minút do 45-60 minút v závislosti od typu masáže a masírovanej oblasti. Masáž chrbta sa môže vykonávať ako kurz (10-15 sedení), ako aj jednotlivé sedenia, napríklad po náročnom pracovnom dni alebo na konci pracovného týždňa. To pomôže zlepšiť telo, zvýšiť jeho ochranné funkcie a zlepšiť psycho-emocionálny stav.

Nižšie pre väčšiu prehľadnosť aplikácie v praxi, popísané metódy a techniky masáže chrbta, video je lekcia.

Masáž chrbta a chrbtice

Masáž je považovaná za jednu z najúčinnejších metód liečby ochorení pohybového aparátu. Je dôležité vykonávať masáž správne, inak hrozí nebezpečenstvo poškodenia zdravia. Ako sa robí chrbtová masáž doma, dozviete sa z článku!

Výhody

Ak vykonávate masážne pohyby správne, môžete výrazne zlepšiť stav chrbtice. Vďaka masáži môžete dosiahnuť tieto ciele:

• Odstráňte bolesť, ktorá nastane, keď sú nervové korene stlačené.
• Uvoľnite napäté svaly a uvoľnite únavu nahromadenú po práci.
• Zlepšiť turgor kože.
• Aby sa zabránilo rozvoju zakrivenia chrbtice.
• Zlepšiť imunitný systém.
• Zvýšenie krvného obehu.
• Obnoviť tón svalov chrbta.

Bezpečnostné pravidlá

Pri masáži chrbta by ste mali dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Nemôžete vyvíjať silný tlak na oblasť, kde sa nachádzajú obličky. A tiež nemôžete tlačiť na chrbticu.
• Pohybovať sa v smere lymfatickej drenáže.
• Nevykazujte nadmernú horlivosť. Odporúča sa maximálne 25-30 pohybov za minútu.
• V prípade vážnych poranení, vyjadrených kyfózou, po chirurgickom zákroku alebo pri vytesnení stavcov, by mal masáž vykonávať odborník. Neprofesionálny masér môže svojím konaním zhoršiť stav pacienta. Je tiež nemožné vykonať samo-vyrovnanie stavcov: je to zodpovedná manipulácia, ktorá sa vykonáva pod lekárskym dohľadom.
• Ak je osoba, ktorej sa masáž podáva, v bolesti, mali by ste buď znížiť intenzitu nárazu alebo zastaviť sedenie.
• Medzi posunmi pohybov nie je možné urobiť dlhú pauzu. Je žiaduce, aby masáž nebola prerušená.
• Ak používate masér, pred zasadnutím je potrebné ho liečiť antiseptickým, napríklad chlórhexidínovým roztokom.
• Pohyb by sa mal striedať: jeden príjem by sa nemal používať dlhšie ako 1-2 minúty.

V závislosti od toho, ako vykonávate masáž chrbta, je rozdelená do niekoľkých kategórií:

• Bankovanie. Masáž chrbtice sa vykonáva pomocou plechoviek, napríklad silikónu. Hlavným cieľom tejto masáže je zlepšenie krvného obehu a výživy tkanív.
• Whirlpool. Vykonáva sa vodnými tryskami. Táto masáž pomáha obnoviť výživu tkaniva a tiež zlepšuje stav pokožky.
• Vibračná masáž. Počas postupu sa používa vibračné zariadenie. Vibrácie prenikajú hlboko, pôsobia nielen na svaly, ale aj na vnútorné orgány.
• Klasická masáž. Táto masáž sa vykonáva buď ručne alebo pomocou špeciálnych nástrojov.

Pri chorobách chrbta sa najčastejšie praktizuje klasická masáž. Ako dodatočnú metódu možno použiť plechovku a hydromasáž.

V závislosti od účelu sú pre chrbticu k dispozícii tieto druhy masáže:

• Terapia. Je praktizovaný v prítomnosti chorôb chrbta, napríklad osteochondrózy alebo zakrivenia chrbtice.
• Relaxáciu. Zmierňuje stres a poskytuje príležitosť na relaxáciu.
• Reflex. Masér pôsobí na určité body, čím zlepšuje prácu vnútorných orgánov.
• Krásu. Je zameraný na zlepšenie stavu pokožky a zbavenie sa tuku, ktorý sa často objavuje v oblasti krčnej chrbtice.

kontraindikácie

Je dôležité si uvedomiť, že masáž má množstvo kontraindikácií. Preto skôr, ako začnete ovládať základné techniky, mali by ste sa uistiť, že môžete pacienta masírovať.

Hlavné kontraindikácie sú nasledovné:

• Akútne kardiovaskulárne zlyhanie, napríklad nedávny infarkt myokardu, chronická angína, atď.
• Masáž je kontraindikovaná pri ochoreniach krvi, čo znižuje jej zrážanlivosť.
• Prítomnosť infekčného ochorenia.
• Duševné ochorenie.
• Opatrnosť by sa mala masírovať späť pacientov, ktorí nedávno zlomili chrbát. Môžu byť masírované až po konzultácii s lekárom.
• HIV infekcie alebo AIDS u pacienta.
• Krvácanie a otvorené rany, vrátane popálenín, najmä v oblasti chrbta.
• Kožné ochorenia akéhokoľvek pôvodu, napríklad hemangióm, bakteriálne, plesňové a iné kožné infekcie atď.
• Onkologické ochorenia.
• Vysoký krvný tlak.
• Otrava alkoholom alebo drogami.

Príprava postupu

Ak chcete, aby tento postup priniesol maximálne výhody, mali by ste sa naň starostlivo pripraviť:

• Miestnosť by mala byť pohodlná. Nemala by byť príliš horúca alebo studená: ideálna teplota vzduchu je 22-24 stupňov.
• Pred zákrokom vetrajte miestnosť.
• Masáž chrbtice sa vykonáva na plochom pevnom povrchu. Pod hlavu a hrudník pacienta je možné umiestniť malé valčeky alebo vankúše.
• Masér je dôležité starostlivo si pripraviť ruky. Je potrebné odstrániť šperky a krátko narezať nechty. A je tiež žiaduce zahriať ruky pod teplou vodou. V opačnom prípade nebude môcť osoba, ktorej sa masáž podáva, relaxovať.
• Pred masážou by sa mal pacient sprchovať a vysušiť pokožku.
• V predstihu by ste mali pripraviť všetko, čo potrebujete: silikónové poháre, ak máte v pláne urobiť masáže, olej alebo masážny krém Dikul, krém na ruky, uterák.

Základné techniky

Aby ste dosiahli vysoko kvalitnú masáž chrbta, musíte zvládnuť niekoľko základných techník.

hladí

Masáž chrbta začína a končí ťahmi. A tiež ťahy sa vykonávajú medzi inými technikami na uvoľnenie chrbta a rúk masážneho terapeuta. Hladenie sa vykonáva s celou dlaňou, pozdĺž a cez chrbtové svaly. Je dôležité obísť oblasť lopatiek a nevyvíjať silný tlak na oblasť chrbtice. Ťahy zahrejú pokožku, zvýšia prietok krvi a pripravia svaly na ďalšiu masáž. Lepšie pripraviť kožu a svaly pomôžu špeciálne masážne valčeky, ktoré možno zakúpiť v lekárňach alebo lekárskych obchodoch.

trenie

Počas trenia sa ruky masírujú späť z bočných oblastí do chrbtice. Zároveň dochádza k určitému tlaku na svaly. Je dôležité, aby počas trenia pacient nepociťoval bolesť. Ak sa objaví bolesť, intenzita trenia by sa mala znížiť.

valcha

V procese miesenia rúk maséra zachytiť pokožku a svaly umiestnené pod ním. Mali by sa pohybovať v smere chrbtice k bočným oblastiam. Najprv sa zohreje polovica chrbta, potom ďalšia.

poklepať

Oplachovanie by sa malo vykonávať oboma rukami bez toho, aby to malo vplyv na lopatku a stavce. Pri patách je dôležité zabezpečiť, aby pacient nepociťoval bolesť.

chvenie

Vibrácie vám umožnia uvoľniť svaly chrbta a priaznivo ovplyvniť vnútorné orgány. Recepcia je nasledujúca: ruka sa pohybuje po koži, potom sa jej dotýka a potom odchádza. Vzhľadom na rytmické dotyky by mal pacient cítiť, že jeho svaly mierne vibrujú. Netlačte na pokožku príliš tvrdo alebo naopak príliš slabo: je dôležité zvoliť optimálny rytmus.

Kompletná masáž by mala byť mierny tlak. Zvlášť starostlivo je potrebné vypracovať bolestivé miesta a oblasti, kde je cítiť výrazné svalové napätie. Je nežiaduce pritlačiť priamo na chrbticu, najmä v tých prípadoch, keď pacient trpí osteochondrózou alebo ak sú prasknuté korene miechových nervov. Po sedení by mal pacient ležať 10 - 15 minút a relaxovať.

Masáž krku a oblasti goliera

Masáž krčnej golierovej zóny sa vykonáva rovnakými technikami ako klasická, má však množstvo nuancií:

• Po prvé, stred chrbta a krku oblasti je hladený, potom sa môžete presunúť do bočnej zóny. Ruky by mali byť umiestnené tak, aby sa uprostred zdvihu chrbta vykonávali palcami. Je potrebné sa pohybovať, bez zastavenia a jemného stlačenia na svaloch.
• Po zdvihnutí sa použije taká technika ako stlačenie. Tam je ľahký tlak na krčnej oblasti. Kefa sa nachádza na zadnej strane hlavy od chrbtice. Mal by sa pohybovať od vlasovej línie k ramenným kĺbom.
• Osobitná pozornosť sa venuje mieseniu. Ruky jemne zachytávajú svaly umiestnené na bokoch chrbtice. Mal by sa pohybovať od vlasovej línie smerom dozadu a ramená. Svaly môžete ďalej masírovať palcami, s pomalým kruhovým pohybom.
• Trenie. Môžete trieť kožu s okrajmi dlaní, pohybujúce sa pozdĺž bočných povrchov krku a ramien.
• Vibrácie v oblasti krčnej manžety sa vykonávajú pomocou prstových chráničov na krku a celej dlane na pleciach.

Vlastná masáž krčnej a golierovej oblasti

Naučte sa vlastné-masážne techniky by mali byť, ak budete viesť sedavý životný štýl a stráviť veľa času na počítači. A je tiež indikovaný na syndróm vertebrálnej artérie, bolesti hlavy a migrény. Vlastná masáž vám umožní zbaviť sa napätia, zmierniť únavu a vyhnúť sa rozvoju osteochondrózy krčnej a hrudnej chrbtice.

Masáž krčnej a golierovej zóny je veľmi jednoduchá:

1. Odstráňte vlasy z krku, mierne zohrejte dlane pomocou masážneho oleja.
2. Znížte si bradu na hrudník a zdvihnite dlane z vlasovej línie na plecia.
3. Pracujte v oblasti oblasti krku a robte kruhové pohyby pomocou prstových vankúšikov. Odporúča sa striedať intenzívne pohyby s povrchnejšími pohybmi: zahreje sa a natiahne povrchné a hlboké svaly krku a ramien.
4. Pracujte v oblasti okolo chrbtice, mierne zovretím kože.
5. Zdvihnite hlavu a vykonajte niekoľko pohybov v prednej časti krku.
6. Dokončite reláciu niekoľkými pohybmi po povrchu dlane.

Technika manuálnej masáže chrbta

Manuálna masáž sa líši od klasickej techniky používanej masérom. Hlavné techniky sú:

• Manipulácia. Tam sú rýchle, krátke pohyby, ktoré prinášajú svaly v tóne a zmierniť svalové svorky a bloky.
• Mobilizácia. Masér natiahne a stláča pokožku a svaly a vykonáva aj rotačné pohyby.
• Pressure. Tam je tlak v určitých bodoch, v dôsledku čoho je odstránené bolestivé svalové napätie.
• Preťahovanie. V procese natiahnutia pokožky zlepšuje jej turgor. Vďaka správnemu výkonu strečingu sa môžete zbaviť jaziev a celulitídy.

Ako sa vykonáva manuálna masáž chrbta?

Manuálna masáž sa vykonáva nasledovne:

1. Najprv musíte vypracovať trapezius sval. Mali by ste používať takéto masážne pohyby ako trenie, hladenie a trenie. V krku by sa mali obmedziť pohyby.
2. Ak má pacient osteochondrózu, mali by sa vypracovať svaly umiestnené pozdĺž chrbtice. Pounding pohyby sa vykonávajú s prstami podložky, a je dôležité vypracovať zónu sa nachádza 2 - 3 cm od chrbtice.
3. Každý stavec je od stredu až po päty v strede a ukazovákoch. Nemali by ste tlačiť príliš tvrdo: to môže viesť k zovretiu koreňa miechového nervu alebo spôsobiť bolesť pacientovi.
4. Stláčanie pohybov by sa malo vykonávať s okrajmi dlaní v sakrálnej oblasti. Ruky masážneho terapeuta pri pohybe po chrbte.
5. Gluteal svaly môžu byť vypracované so zvýšeným tlakom. Používajte techniky, ako je miesenie, trenie a trepanie.

Všetky časti chrbta by mali byť vypracované, pohybujúce sa od gluteálnej oblasti k pleciam. Po sedení by mal pacient odpočívať a relaxovať 15 - 20 minút.

Môže masáž

Aby ste mohli vykonávať konzervovanú terapeutickú masáž, mali by ste si kúpiť špeciálne poháre zo silikónu. Lekársky silikón nespôsobuje alergické reakcie, ľahko sa čistí a nespôsobuje pacientovi nepríjemné pocity. Ak chcete banku prilepené na chrbát, mali by ste ju jemne zatlačiť a zatlačiť na kožu. Použitie sklenených pohárov sa neodporúča. Na vytvorenie vákua používajú alkohol a otvorený plameň, ktorý môže byť nebezpečný.

Vďaka baňkovej masáži môžete zvýšiť krvný obeh, zlepšiť lymfatickú drenáž a uvoľniť svaly chrbta, čo pacientovi umožní zmierniť bolesť spôsobenú chorobami chrbtice. Konzervovaná masáž sa môže použiť na kompresnú zlomeninu chrbtice a osteoporózy, ale najprv sa poraďte so svojím lekárom.

Predtým, ako pristúpite k masáži, by ste mali starostlivo pripraviť:

• Ošetrená oblasť je zbavená kozmetických prostriedkov, ako je telové mlieko a liečivé masti. Je žiaduce, aby sa pacient sprchoval.
• Pacient je umiestnený na žalúdok. Ak chcete, aby bol pohodlný, môžete si dať pod hlavu malý vankúš.
• Pred použitím plechoviek je potrebné pripraviť látky na expozíciu. Aby ste to dosiahli, mali by ste pacienta na 10 až 15 minút pohladiť, jemne ho zatlačiť. Koža by mala byť mierne červená.

Pomocou plechoviek môžete vykonávať niekoľko druhov masáží:

• Statická. Banky sú umiestnené na kožu a nepohybujú sa. Banky by mali byť na koži po dobu 10-15 minút. Nainštalujte banky by mali byť v oblastiach, kde nie sú žiadne kostné výčnelky, obchádza oblasť chrbtice, lopatky a krížovej kosti.
• Kinetic. Použili dve banky, ktoré sa pohybujú pozdĺž kože. Zároveň sa vykonávajú špirálové pohyby a „osmičky“.

Po zasadnutí by ste mali starostlivo odstrániť banky. Nemôžu byť roztrhané z kože: to bude bolieť pacienta. Správne vybratie pohárov je nevyhnutné nasledovne: nádoba sa odloží nabok, po ktorej je na jej základni potrebné jemne pritlačiť prstom na kožu.

Postup by mal byť ukončený ťahmi, ktoré musia byť vykonané v priebehu 10 - 15 minút. Potom môžete aplikovať krém alebo krém na pokožku a zakryť pacienta teplou prikrývkou.

Segmentová masáž

Segmentová masáž je indikovaná pre myozitídu, osteochondrózu, radiculitídu, svalovú bolesť spôsobenú fyzickou námahou. Hlavným rozdielom v segmentovej masáži je technika výkonu: tlak na svaly sa postupne zvyšuje. Okrem toho, masážny terapeut používa niektoré špecifické manipulácie:

• Vŕtanie. Dlaň je umiestnená na krížovej kosti, chrbtica by mala byť „ovinutá“ ukazovákom a palcom. Po prvé, palec zostáva nehybný, zvyšok sú kruhové pohyby. Po tomto sa kruhový pohyb vykonáva len palcom.
• Činnosť. Ruky rebier dlaní sú umiestnené na bokoch chrbtice. Po tom, masážny terapeut vykonáva pílenie pohyby, trenie a ohýbanie zadných svalov.
• Pošmyknutia. Ľahko pracujúce svaly, počas ktorých sa ruky pohybujú z krížovej kosti smerom k výčnelku siedmeho krčného stavca.
• Masáž je doplnená o lisovacie a trenie pohyby, pomocou ktorých by mali byť spracované svaly pozdĺž chrbtice.

Masáž vám umožní zlepšiť trofizmus tkanív, zmierniť bolesť, uvoľniť svaly. Je dôležité, aby sa pohyby vykonávali správne, aby sa predišlo vzniku bolesti u pacienta, ako aj pri zohľadnení kontraindikácií, ktoré sú k dispozícii pre daný postup. Kritériom riadne vykonanej masáže je zlepšenie stavu pacienta a objavenie sa mierne sčervenania kože. Bez ohľadu na typ masáže, ktorú si vyberiete - klasická, thajská alebo konzervovaná - môžete si vychutnať sedenie a zbaviť sa príznakov, ktoré vás trápia!

Liečba tela a zvýšenie schopnosti odolať rôznym záťažiam pomocou chrbtice

Masáž je bežnou a účinnou praxou pri liečbe rôznych chronických ochorení. Využíva sa aj na diagnostické účely, na zlepšenie celkového stavu človeka a jeho duševného a emocionálneho zdravia.

V súčasnosti masové ošetrenie podstúpilo terapeutickú masáž chrbtice a jej oddelení. Postup môžete vykonať sami, ale odporúča sa odborná lekárska pomoc.

Hlavná funkcia

Hlavným orgánom, ktorý dostáva najväčšie zaťaženie v každodennom živote, je chrbtica. Stres, nadváha, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity - všetky tieto faktory vyvolávajú zmeny na stavcoch, čo vedie k bolestivým pocitom. Ak sa chcete vyrovnať s touto chorobou, pomôže vám liečba chrbtice.

Existuje celý rad chorôb, v ktorých bude tento postup veľmi vítaný. Napríklad:

• skolióza;
• Osteochondróza krčka a hrudníka;
• Malá medzistavcová prietrž;
• Malátnosť v dolnej časti chrbta;
• Poranenia miechy;
• Neurologické ochorenia;
• mŕtvice;
• Bolesť zadku a slabiny;
• Spinálne nádory;
• Chirurgia v určitých oblastiach chrbta.

Masáž v prípade spinálnej skoliózy je najoptimálnejším riešením pre rozvojový problém. Tento postup je zameraný na prevenciu a liečbu ochorení pohybového aparátu a prispieva k dosiahnutiu výsledkov bez použitia liekov. Distribuovaná masáž krčnej chrbtice.

Masáž krku

Osteochondróza krčka maternice je pomerne častým ochorením starších ľudí. V poslednej dobe sa však diagnóza medzi mladými ľuďmi výrazne zvýšila. Hlavným dôvodom - práca na počítači a dlhý pobyt za volantom auta.

Použitie masáže krčnej chrbtice pomáha spomaliť vývoj ochorenia a zabrániť exacerbácii v dôsledku pozitívnych účinkov:

• Na svaloch - odstránenie kŕčov a udržanie optimálneho tónu;
• Na lymfatickom systéme - udržiavanie normálnej lymfatickej drenáže z poškodenej oblasti;
• Na cievy - zlepšenie systému zásobovania tela a tkanív zodpovedných za poskytovanie výživy medzistavcovým platničkám.

Odstránenie lymfy priaznivo ovplyvňuje pokles edému, ktorý sa prejavuje v zápalovom procese. Bolestivé pocity vyplývajúce z porušenia koreňov chrbtice sú znížené. Masáž stavcov zvyšuje mikrocirkuláciu, spomaľuje proces deštrukcie medzistavcových platničiek.

Masáž oblasti krčka maternice

V modernom svete sa čoraz častejšie objavovala choroba, s ktorou sa predtým nestretli. Napríklad stále viac ľudí vyhľadáva pomoc pri sťažnostiach v hrudnej chrbtici. Je to spôsobené silným zaťažením alebo úplnou neprítomnosťou. Takýmto problémom sa najčastejšie stretávajú ľudia v produktívnom veku.

Bolesť v zadnej časti hlavy, oblasť medzi lopatkami. Mobilita krku je obmedzená, objavujú sa závraty. Pri rýchlej únave a bolesti v chrbte sa môže diagnostikovať osteochondróza hrudnej oblasti.

Liečba tohto ochorenia je účinná v spojení s klasickou masážou. Hlavné ciele: t

• Zníženie bolesti;
• Odstránenie svalových spazmov;
• Zlepšenie krvného obehu v chrbtici;
• Odľahčenie od stresu;
• Posilnenie svalov krku a chrbta.

Terapia by mala byť bezbolestná, bez ťažkých techník. Zriedkakedy sa odporúča použitie takejto liečby kvôli častému prietoku krvi, čo vyvoláva mozgovú príhodu.

Lumbosakrálna terapia

V tejto časti je možný výskyt rôznych bolestivých pocitov, čo naznačuje vývoj osteochondrózy. V súčasnosti je to veľmi bežný typ ochorenia. Prispieva k vysokému zaťaženiu danej zóny. Bedra je vystavená zaťaženiu, ktoré sa rovná väčšine ľudskej hmoty. Znižovanie sa nikdy nestane, dokonca ani v noci.

V tomto ohľade je masáž lumbosakralu veľmi užitočná aj na účely prevencie. Pre akékoľvek porušenie stavcov, ktoré indikujú počiatočnú fázu medzistavcovej prietrže, je táto terapia potrebná, ktorá slúži ako preventívne opatrenie. Z tohto dôvodu sa chrupavka vyvinie, väzy sa vrátia do normálu a neprejdú, kosti nebudú rásť.

S prejavom opísanej choroby by sa mali vykonávať také postupy, ako:

• Poškodené miesto uchopíte oboma rukami masážnymi pohybmi;
• Po vytrhnutí sa trením podložkami prstov v blízkosti chrbtice;
• Vykonávanie pohybov okraj dlane, zmena hnetenia;
• Hladenie zadku, stláčanie dlaní;
• Pretrepávanie a miesenie kostry.

Keď sa zákrok vykonáva systematicky, stuhnutie vo svaloch zmizne, lokálna tuhosť, bolesť, stvrdnutie a opuch zmiznú.

Typy chrbtice masáž

Terapia zahŕňa sériu sekvenčných činností, ktoré interagujú s kožou a svalovými vláknami. Pod ich vplyvom aj spoje a všetky chrbtice dostať. Zadná strana je skupina svalov, takže stav chrbtice priamo závisí od každodenného životného štýlu človeka.

V závislosti od predpísanej liečby existuje niekoľko druhov masáží:

1. Classic - platí pre inú kategóriu ľudí, prakticky nemá žiadne kontraindikácie, je možné ju používať doma;
2. Bod - ovplyvňuje vybrané orgány, ktoré sú spojené s požadovanou chrbticou;
3. Vibromasáž sa nevykonáva samostatne, používa sa profesionálnym vybavením;
4. Hydromasáž - použitá na skoliózu, má po hlavných liečebných zákrokoch pomocný účinok;
5. Konzervované - vykonávané pomocou špeciálnych plechoviek, ktoré znižujú bolesť;
6. Segmentový - má vplyv na špecifickú oblasť chrbtice, čo znižuje jej zaťaženie;
7. Vlastná masáž je možnosť, ktorá sa vykonáva bez odbornej pomoci špecialistu doma.

Masáž pre zlomeniny chrbtice

Väčšinu času pri prijímaní predmetného zranenia predstavuje rehabilitačné obdobie, ktoré zlepšuje stav pacienta a vracia ho do každodenného života. Ťažké poškodenie chrbtice nevylučuje pravdepodobnosť invalidity. Smrť je možná.

Je potrebné dôsledne dodržiavať odporúčania lekára a vykonávať všetky predpísané postupy. Masáž chrbtice - správny okamih rehabilitácie. V rôznych štádiách regenerácie sú k dispozícii rôzne druhy masáží. Prax:

Pri kompresnej fraktúre terapeutická masáž prispieva k zmene depresívneho stavu a normalizuje všetky metabolické procesy v tele. Liečbu začnite ihneď po poranení.

Neaktívne pohyby tiež zohrávajú významnú úlohu pri znižovaní citlivosti reflexu a stimulácii výkonu niektorých centov. Výber liečby závisí od počtu postihnutých stavcov a závažnosti poranenia.

Výkonová technika

Vlastnosti masážnych akcií závisia od účelu a účelu. Počas zákroku musí byť telo umiestnené rovno, ramená sú pozdĺž tela a ohnuté v lakťoch a pod nohy je umiestnený predmet. Hlava je otočená smerom nadol alebo je otočená nabok. Najdôležitejšou vecou je dosiahnutie potrebného komfortu pre pacienta aj pre špecialistu.

Procedúra využíva špeciálny masážny nástroj - gél alebo olej. Terapia začína ľahkým hladením po dobu 5-7 minút. Nasledujú techniky trenia pred charakteristickým začervenaním kože. Potom pokračujte, aby ste stimulovali bedrové a zadok.

Po vykonaní hladkého masírovania hrudnej oblasti hrudníka. Na konci relácie aplikujte vibračné techniky. Procedúra sa končí ľahkou fackou.

Všeobecné kontraindikácie

Masáž chrbtice nevylučuje všetky choroby. V niektorých prípadoch môže poskytnutie tohto typu liečby túto situáciu zhoršiť.

Pre indikovanú liečbu existujú kontraindikácie. Je zakázané masírovať:

• Horúčkovité podmienky;
• Vývoj zápalov;
• Hypertenzné krízy;
• Hnisavé choroby;
• Infarkt;
• Explicitná skleróza;
• onkológia;
• Poruchy krvi;
• Duševné poruchy;
• Otrava alkoholom a drogami.

V modernej medicíne existuje obrovské množstvo rôznych zariadení na vykonávanie chrbtice. Napríklad masážna podložka, ktorá stimuluje chrbát a jeho jednotlivé časti.

S pomocou určitého mechanizmu je možné zvoliť spôsob masáže, jeho trvanie a miesto expozície. Tento postup pomôže relaxovať a zdvihnúť ducha. Malo by sa chápať, že každý lekársky zákrok je predpísaný individuálne pre každého a len s pomocou odborného zdravotníckeho pracovníka.

Video lekcia: masáž chrbtice

Pozrite si užitočné video o tom, ako správne masírovať všetky časti chrbtice