Dátum uverejnenia: 13. február 2017

Čo je masáž oblasti krku?

Masáž golierovej zóny je postupnosť ťahov, trenia, hnetenia a vibrujúcich pohybov na svaloch, väzoch a kostných štruktúrach krku a ramenného pletenca. Masáž sa vykonáva rukami masážneho terapeuta (ručná masáž) alebo pomocou špeciálnych mechanických zariadení - masážnych prístrojov (prístrojová masáž).

Počiatočná poloha masírovania je dôležitá: svaly krku a ramenného pletiva počas expozície by mali byť nielen uvoľnené, ale aj maximálne prístupné pre prácu so zariadením alebo s rukami masážneho terapeuta. Najčastejšie, masírovaný pacient leží tvárou nadol na masážny stôl, ramená sú ohnuté v lakťoch, dlane ležia pod sebou, hlava spočíva s čelom na dlaniach. V tejto polohe je chrbtica v krčnej oblasti priamka, svaly ramenného pletenca sú plne prístupné na masáž. Pri masáži oblasti krku v sede, pacient sedí na stoličke bez chrbta, opierajúc predlaktia o masážny stôl, hlavu opiera o dlane, jednu na druhú. V sede sa odporúča masírovať pacientov s hypertenziou, ľudí s obezitou, pacientov po mozgovej príhode a všetkých starších pacientov.

Fyziologické dôvody na masáž oblasti krku

Svalové napätie v krku a ramenách - priama indikácia pre masáž oblasti krku. Nevhodná poloha počas práce alebo spánku, zlé držanie tela vedie k nerovnomernému rozloženiu zaťaženia chrbtice. Výsledkom je skolióza, osteochondróza a iné degeneratívne zmeny chrbtice, ktoré vedú k lokálnemu svalovému spazmu av závažných prípadoch k porušeniu koreňov nervu.

Krčná chrbtica má najväčšiu pohyblivosť a v každodennom živote zažíva výrazný stres. Okrem toho vertebrálna artéria prechádza v kanáli priečnych procesov krčných stavcov a cievy v krku sa nachádzajú v blízkosti, cez ktorý krv prúdi do mozgu.

Kŕč svalov krku a ramenných žliaz vedie k rôznym patologickým stavom, od zvýšenej nervozity a podráždenosti po bolesť a znecitlivenie horných končatín.

Indikácie pre masáž krku a ramena

Masáž oblasti krku je užitočná aj pre zdravého človeka, pretože má stabilizačný účinok na nervový systém, zlepšuje prekrvenie mozgu a uvoľňuje ramenný pletenec. Pri absencii kontraindikácií (závažné srdcové zlyhanie, ochorenia v akútnej forme, zanedbávané malígne nádory, ekzém krku a ramenné ďasná), môže byť masáž krčnej oblasti uskutočnená pre každého.

Masáž je určená najmä pre nasledujúce ochorenia a stavy:

• osteochondróza krčka maternice so všetkými jej prejavmi (syndróm bolesti, necitlivosť rúk, plazenie plazivej kosti, stuhnutosť krku, bolesti hlavy a závraty);
• skolióza krčnej, bedrovej, hrudnej chrbtice;
• torticollis;
• arteriálnej hypertenzie (nie počas krízy!) a hypotenzie. Masáž oblasti krku vykonávaná skúseným masážnym terapeutom môže znížiť krvný tlak u jednej osoby a zvýšiť ju v inom. To sa dosahuje kombináciou aktívneho hnetenia, brúsenia a upokojujúceho hladenia a vibrácií;
• vegetatívno-cievna dystónia u adolescentov a mladých ľudí (normalizuje vaskulárny tonus, sympatické a parasympatické vplyvy nervového systému);
• bolesti hlavy, migrény, závraty, časté vaskulárne krízy;
• insomnia, depresia;
• slabý výkon u žiakov a študentov vrátane syndrómu hyperaktivity;
• strata pamäti, kognitívne a mnestické poruchy.

Prečo masáž oblasti krku má pozitívny vplyv na celé telo?

Masáž krku a ramennej žľazy má liečivý účinok nielen na pohybový aparát, nervový a obehový systém. Zlepšuje tiež trávenie, pomáha vyrovnať sa s chorobami močových a dýchacích ciest. Prečo sa to deje? Faktom je, že projekčné zóny orgánov na tele sa nachádzajú v krčnej a ramennej žľaze. Na krku sú body zodpovedné za horný pól pravej a ľavej obličky, uretre, hlavu, telo a chvost pankreasu. Na horných ramenách sú projekčné body dolných pólov obličiek, hrubého čreva, žlčníka, pečene, sleziny a mliečnej žľazy.

Okrem toho zóna Zakharyin-Ged prechádza pozdĺž predného, ​​zadného okraja krku a ramenných opaskov, ktorý je zodpovedný za zvýšenú citlivosť kože na ochorenia dýchacích ciest (tracheitída, bronchitída, pneumónia atď.). Na pleciach - zóny citlivosti kože s črevným ochorením.

Masáž oblasti krku má komplexný účinok na organizmus, a to nielen vďaka mechanickému uvoľneniu svalov, ale aj vďaka reflexnému účinku na väčšinu vnútorných orgánov. Účinok takejto expozície - tonikum, posilňuje obranyschopnosť organizmu v boji proti stresu.

predplatiť

Prihláste sa na odber nových článkov o masáži!

Technika masáže krčnej a golierovej zóny

Zóna goliera je jednou z najproblematickejších oblastí chrbta. Vzhľadom k tomu, že sa vykonáva na ňom každý deň veľké zaťaženie.

Pri sedení, pri čítaní kníh a práci na počítači, a dokonca aj pri chôdzi, zaťaženie krčnej chrbtice a svalov v jej zóne sa neustále vykonáva. Tam je bolesť a nepohodlie.

Najefektívnejším a najjednoduchším spôsobom, ako zmierniť príznaky, je masáž. Môže byť vykonaná odborníkom alebo môže byť vykonaná samostatne (len veľmi opatrne a starostlivo).

Zóna lievika

Toto je zóna v chrbte, vrátane krčnej chrbtice a krčných svalov, ktoré ovplyvňujú oblasť ramenného pletiva rovnako. Oblasť oblasti krku je veľmi citlivá na stres, často dochádza k osteochondróze krčnej chrbtice a krčných svalových kŕčov.

Zóna goliera (SHVZ), najmenej pohyblivá zo všetkých oblastí chrbtice, je neustále vystavená statickým zaťaženiam (po sedení, po dlhšom státí). V tejto oblasti je veľa ciev a nervov, svaly sú neustále v práci a napätí, pretože je potrebná relaxačná masáž krku a oblasti goliera.

Únava v tejto oblasti vedie k bolesti u myší a bolesti hlavy, závraty, zvýšená únava, nízka nálada, rozmazané videnie.

Po útokoch sa ľudia obracajú na neurológov, praktických lekárov s mnohými sťažnosťami na nepohodlie spojené s napätím krčnej zóny. A prvá vec, ktorú lekár predpisuje terapeutickú masážnu oblasť na dlhú dobu.

Masážne pravidlá

Masáž krku a oblasti goliera by sa mala vykonávať podľa niekoľkých pravidiel. Odporúča sa urobiť terapeutickú masáž u špecialistu, aby nedošlo k poškodeniu dôležitých nervov prechádzajúcich v tejto oblasti.

Postup je však možné vykonať sami. Pri samovodení sa odporúča použiť špeciálne masážne prístroje, ktoré sa predávajú v lekárňach alebo lekárskych predajniach.

V prípade manuálnej masáže je oblasť nárazu namazaná olejom alebo krémom pre lepšie posúvanie rúk, môžete použiť krémy s protizápalovými a analgetickými účinkami (zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov) alebo krém s účinkom otepľovania (Matarin plus) obsahujúci extrakt z červenej papriky (kapsaicín).

Niekedy stačí len masážny olej. Odporúča sa postupovať každý druhý deň. Ale ak je bolesť veľmi znepokojená, potom môžete stráviť každý deň postupy pre zónu krčnej chrbtice.

Výhody

Masáž krčnej a golierovej zóny má aj napriek kontraindikáciám mnoho pozitívnych účinkov na organizmus a na zónu, na ktorej sa vytvára. Masáž oblasti krku je pozitívna, pretože:

• Keď je vystavený, trenie svalov zmierňuje kŕče, začína relaxácia.
• Po intenzívnom zákroku sa zlepšuje krvný obeh, únava sa stráca, pocit bolesti sa znižuje.
• Po manipulácii dochádza k zvýšeniu a aktivácii prekrvenia mozgu a miechy.
• V zóne sú body projekcií vnútorných orgánov, pretože s masážnymi pohybmi sa ich fungovanie zlepšuje.
• Zlepšuje sa nálada.
• Prispieva k korekcii držania tela.

svedectvo

Čiastočne sa o svedectve hovorilo veľa. Teraz môžete zhrnúť. Masáž oblasti krku je ukázaná všetkým ľuďom, pretože každý deň je táto oblasť vystavená stresu. Masáž môže byť vykonaná s lekárskym účelom a preventívne. Hlavné indikácie pre použitie:

1. Spazmus a napätie svalov chrbta a krku (trapezius sval, stupnica).
2. Únava a závraty.
3. Osteochondróza krčnej chrbtice.
4. Stav po zraneniach, podliatinách a zlomeninách.
5. Porušenie držania tela, deformity chrbtice.
6. Obdobie rehabilitácie po infarkte a mŕtvici.
7. Zvýšený krvný tlak a ischemická choroba srdca.
8. Niektoré ochorenia dýchacieho systému (astma, emfyzém).
9. Choroby gastrointestinálneho traktu (gastritída, kolitída).

kontraindikácie

Napriek tomu, že takmer všetci ľudia odporúčajú masáž oblasti krku, existujú výrazné kontraindikácie. Preto pred použitím odporúčanej konzultácie s odborným lekárom. Kontraindikácie pri masáži krčnej oblasti:

1. Ťažké zápalové procesy alebo rany v krku.
2. Infekcie počas horúčavy, s vysokým nárastom teploty.
3. Vysoký krvný tlak, dekompenzovaná ateroskleróza.
4. Respiračné a srdcové zlyhanie.
5. Nádory krčnej zóny.
6. Nestabilita v tejto časti chrbtice.
7. Nekonštruované zlomenie alebo nepoškodené poranenie.

Typy a technológie masáže

Technika krčnej masáže je odlišná, záleží od majstra alebo špecialistu, ktorý ju vykonáva. Existuje niekoľko základných pohybov a cvičení, ktoré sú účinné. Všetky zariadenia sú rozdelené do štyroch typov: zahrievanie (intenzívne hnetenie), vibračné pohyby, intenzívne trenie a mäkké hladenie. Zvážte každý z týchto typov podrobnejšie.

Zahriať sa

Masáž oblasti krku sa môže vykonávať v pozdĺžnom, priečnom smere alebo pomocou štipkových pohybov a posunov. Pointa je, že dve ruky vyvíjajú stláčací pohyb s dostatočnou silou. Typy tréningov:

• V prípade priečneho miesenia sú ruky nastavené kolmo na sval a diagonálne vzhľadom na os tela. Palec na jednej strane (späť), zvyšok na druhej strane. Pohyby sa robia tak, aby sa prsty priblížili k sebe a súčasne sa vytiahli. Odporúča sa vykonávať pohyby asynchrónne. Pravá ruka predná, ľavá zadná.
• S pozdĺžnymi hnetacími rukami nastavenými pozdĺžne. Palec je tiež na jednej strane, zvyšok na druhej. Vykonajte rovnaký pohyb v smere od okraja do stredu.
• Kužeľové pohyby sa vykonávajú pozdĺžne a priečne. Vyladenie sa vykonáva prstami oboch rúk na oboch stranách a sval je ohnutý. Vykonajte kruhové a polkruhové pohyby.
• Posuvné. Posúvanie prstov na koži tam a späť, pozdĺžne a priečne. V tomto prípade prsty vykonávajú malé a prstové pohyby.

Vibračné zobrazenie

Podstatou tejto manipulácie je vytvorenie vibračných pohybov vo svaloch, zvýšenie krvného obehu. Vibračné pohyby sú tiež viaceré:

• Spot pohyb. Špičky prstov zasiahli bod z oblasti z dvoch strán.
• Patting pohyby. Je tiež ľahké zasiahnuť oblasť, ale nie končekmi prstov, ale okrajom dlane.
• Effleurage. Vyrovnané prsty vykonávajú ľahké ťahy (ako na kľúče) na krčnej oblasti.

trenie

Intenzívne bijúce pohyby sú najsilnejším momentom, ktorý kulminuje. Zodpovedá za väčšinu času masáže oblasti krku a krku. Niekoľko typov:

• Pohybový pohyb. Okraj dlane vykonáva pílenie v smere tam a späť a z okraja do stredu. Z dvoch strán.
• Stláčanie. Končeky prstov zapínajú sval a vykonávajú tam a späť pohyby dozadu a dopredu.
• S konečkami prstov robím pohyblivé pohyby v niekoľkých smeroch.
• Kruhové trenie hmatovej oblasti.

Posúvanie pohybov

Najjemnejší vzhľad, upokojujúce a relaxačné. Urobte ju jemne, bez zhonu, dosahujúcu maximálnu relaxačnú zónu. Dlaň je najprv kĺzavá na povrchu, potom hlbšie a silnejšie. S dvoma rukami zabalím oblasť a vykonám striedavé stláčanie pohybov jednou rukou a druhou.

systém

Môžete poskytnúť približnú schému masáže. Začnite s pohybmi ťahania (najprv z povrchu, potom choďte do hĺbky).

Potom, čo začnú pozdĺžne, potom priečne intenzívne trenie, potom miesenie, zachytenie nielen oblasti cervicotropod zóny, ale aj hrudnej časti chrbta.

Potom prejdite na vibráciu a ukončite reláciu znovu ťahaním pohybov.

strojčeky

Masáže sú veľmi vhodné pre domáce použitie, ktoré sa predáva vo všetkých predajniach zdravotníckych zariadení. Vyznačujú sa mechanickými, elektrickými a valčekovými masážnymi strojmi.

Najprv sa aplikuje masážny olej, potom sa masér nainštaluje v súlade s pokynmi a postup sa vykoná.

Pre deti

Detská masáž je zvyčajne vykonáva mama. Častejšie sa indikuje na profylaktické účely na normálnu tvorbu krčnej chrbtice a na posilnenie svalovej štruktúry. To je predpísané pediatrov pre dojčatá. Je však tiež dôležité brať do úvahy kontraindikácie. Pre najmenších je niekoľko pohybov:

1. S ľahkými masážnymi pohybmi sa zdvihneme pozdĺž chrbtice a potom dole.
2. Trením pohybu prstov na ramennom opasku, potom dlaňou.
3. Hnetenie v kruhu alebo v špirále zo stredu vnútra.
4. Ľahké pohyby.

Je potrebné vykonávať pokojne, bez nadmerného stresu, v príjemnej atmosfére a pri optimálnej teplote miestnosti.

Kde robiť?

Urobte tento typ masáže v akomkoľvek masážnom salóne alebo možno zavolajte špecialistu doma. Táto služba je pomerne dostupná, často predpisovaná lekármi.

Zóna cervikálneho goliera je teda veľmi dôležitou oblasťou, vždy má dostatočne vysokú záťaž. Preto je masáž nevyhnutná na zmiernenie príznakov únavy a napätia v tejto oblasti, ako aj na účely prevencie.

Výhody a kontraindikácie pri masáži oblasti krku

Masáž golierovej zóny a jej blahodarné účinky

Samozrejme, najlepší spôsob, ako sa s takýmito problémami vyrovnať, je zmena životného štýlu, ale nie každý si to môže dovoliť. Existuje oveľa jednoduchší spôsob, ako sa s týmito nepríjemnými javmi vyrovnať.
Masáž oblasti hlavy a krku (aj raz) účinne odstraňuje bolesť hlavy, odstraňuje pocit únavy. Po procedúrach trvajúcich aspoň týždeň sa spánok normalizuje a účinnosť sa výrazne zvyšuje.
Výhody masáže krku a hlavy sú spôsobené nasledujúcimi mechanizmami:

1. mechanický účinok na svaly krku a ramenného pletenca, uvoľňuje ich. Odstraňuje pocit únavy a napätia;
2. masáž zlepšuje mikrocirkuláciu v zóne krčka maternice, čo pomáha zmierniť bolesť v prítomnosti opuchu (to je to, čo sa nazýva „sval svalu“), alebo akumulácia kyseliny mliečnej (po značnej fyzickej námahe);
3. vzhľadom na to, že sa svaly krku uvoľňujú, zlepšuje sa prívod krvi do mozgu. Tento účinok pomáha eliminovať bolesti hlavy a normalizovať spánok;
4. vplyv na reflexné zóny v tejto oblasti zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov;
5. Všetky tieto účinky, ako výsledok, zlepšiť celkový zdravotný stav, zvýšiť vitalitu a schopnosť pracovať.

Účinnosť masáže samozrejme závisí od profesionality osoby, ktorá ju vykonáva. Je potrebné pristupovať k výberu maséra zodpovedne.
Technika vykonávania masáže však nie je obzvlášť náročná. Preto, ak to zvládnete dobre, budete mať možnosť urobiť masáž doma.
Masáž krčnej a golierovej zóny je vhodná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Ako je známe, asi 75% všetkých žiakov trpí zlým držaním tela a 10% je diagnostikovaných so skoliózou. To nie je prekvapujúce, pretože školské lavice nie sú v žiadnom prípade prispôsobené na udržanie normálnej polohy.
Masáž pomáha korigovať držanie tela vďaka rovnakému uvoľneniu svalov krku a ramenného pletenca. Okrem toho, eliminácia stagnácie zlepšuje pamäť, pozornosť, zlepšuje výkon (samozrejme nehovoríme o jednej relácii). Predpokladá sa tiež, že účinok na reflexné zóny krku normalizuje hormóny, čo je obzvlášť dôležité pre adolescentov.

Indikácie pre masáž krčnej a golierovej zóny

Masáž hlavy a krku je predovšetkým liečebná masáž, a tak ako každý iný liečebný postup, má aj vlastné indikácie a kontraindikácie.

To je to, čo sa považuje za indikáciu pre masáž krčnej oblasti:

• únava, svalové napätie v krku a ramennom pletive v dôsledku dlhodobého sedenia (sedenie, štúdium);
• bolesť v hornej časti chrbta a krku, ak majú čisto „svalovú“ povahu a nie sú spojené so zápalovými procesmi;
• osteochondróza krčka maternice;
• poranenia krku a krčnej chrbtice (nie v akútnom období!);
• sedavý spôsob života, hypodynamia;
• poruchy spánku, zníženie celkového tónu, zníženie účinnosti.

Deti majú tiež svoje svedectvá:

• narušenie držania tela, skolióza v počiatočnom štádiu;
• vegetatívno-vaskulárna dystónia (priaznivý účinok je tu spojený s vplyvom na reflexné zóny);
• hormonálne poruchy (ako pomoc).

Samozrejme, takáto masáž môže byť predpísaná nielen vo vyššie uvedených prípadoch. Všeobecne platí, že ak cítite naliehavú potrebu masáže v oblasti krku, nikto nemá právo vás odmietnuť. Samozrejme, ak nemáte kontraindikácie k tomuto postupu. O kontraindikáciách - viac.

kontraindikácie

V krku je koncentrácia mnohých životne dôležitých štruktúr, masáž ich ovplyvňuje av neposlednom rade aj mozog. To je dôvod, prečo v prítomnosti kontraindikácie masáže v žiadnom prípade by sa nemali uchyľovať k nemu.
Kontraindikácie na masáž oblasti krku zahŕňajú nasledujúce ochorenia a stavy:

• hypertenzia s vysokým krvným tlakom;
• dekompenzované srdcové zlyhanie;
• poranenia na krku v akútnom období, rany;
• zápalové procesy v krku, hlave, hornej časti chrbta;
• infekčné ochorenia bakteriálneho, plesňového pôvodu;
• všeobecné infekčné ochorenie v akútnom období;
• nestabilita krčnej chrbtice (môže viesť k prudkému poškodeniu);
• neoplazmy v oblasti krku a goliera;
• prítomnosť malígnych novotvarov v štádiu 4.

Masáž krku a oblasti goliera

Masáž krčnej a golierovej zóny je jedným z najobľúbenejších druhov masážnych efektov. Tento postup sa aplikuje tak na terapeutické, ako aj profylaktické účely a je nielen účinný, ale aj príjemný. Základné techniky je možné zvládnuť samostatne a aplikovať doma.

Pásová zóna

Za oblasť krčnej manžety sa považuje oblasť hornej časti chrbta a krku až 4 hrudné stavce a predný povrch hrudníka až po úroveň 2 rebier. V živote moderného človeka táto zóna začala niesť dlhé statické zaťaženie: ľudia trávia veľa hodín pri počítači, pohybujú sa menej a hrajú šport. V tomto ohľade sa degeneratívne zmeny v chrupavke vyskytujú u viac a viac mladých ľudí.

Tieto zmeny spolu s preťažením krčných svalov vyvolávajú vznik bolesti, zhoršenie krvného obehu mozgu a orgánov videnia a zníženie celkového výkonu. Na odstránenie týchto prejavov aplikujte rôzne druhy masáží. Najobľúbenejšie sú: klasické, liečivé, relaxačné.

svedectvo

Masáž krčnej chrbtice má veľmi široký rozsah indikácií. Hlavné sú:

• osteochondróza krčka maternice;
• prekrvenie krčných a ramenných svalov;
• vaskulárna dystónia;
• tendencia k migrénam;
• nedávne zranenie alebo chirurgický zákrok;
• porušenie postoja;
• bolesti hlavy;
• emocionálne preťaženie;
• problémy so zrakom.

kontraindikácie

Masáž krčnej a golierovej zóny sa nevykonáva, ak existuje:

• vysoký krvný tlak;
• nestabilita krčných stavcov;
• herniovaný disk v krčnej oblasti;
• zvýšená telesná teplota;
• intoxikácia alkoholom;
• malígne neoplazmy;
• kožné lézie v zamýšľanej oblasti masáže (rany, popáleniny, kožné ochorenia, pustuly);
• skoré obdobie mŕtvice;
• ochorenia krvi.

Výhody krčnej a golierovej masáže

Správne vykonaná masáž má množstvo terapeutických účinkov: zlepšenie prekrvenia mozgu a hornej časti chrbtice, uvoľnenie svalov krku a oblasti krku, zmiznutie svoriek a blokov, zlepšenie prúdenia lymfy a vylučovanie metabolických produktov. Zvyšuje sa mentálny a fyzický výkon, korigujú sa zakrivenia chrbtice a pracuje sa na reflexných zónach, čím sa zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov.

Technika vykonávania krok za krokom

Hlavné štádiá masírovania krčnej a golierovej zóny sú nasledujúce.

výcvik

Expozícia sa vykonáva v polohe pacienta na masážnom kresle alebo stole. Ak sa postup vykonáva na tehotnej žene, pacient by mal byť umiestnený na stoličke. Miestnosť by mala byť teplá.

stupňa

V počiatočnom štádiu je zóna pripravená na hlavný vplyv. Na tento účel sa používajú techniky hladenia a posúvania. Pohyb prechádza od krku po lopatky s veľkou amplitúdou. V tomto kroku sa zahrieva koža, svalová relaxácia a zrýchlenie prietoku krvi. Trvanie 5-6 minút.

Hlavná scéna. V priebehu 10 - 15 minút sa uskutoční hlboká štúdia svalov krku a oblasti krku, odstránia sa svorky a bloky, zlomia sa soľné usadeniny a urýchlia sa toxíny.

V tejto fáze sa používajú hlavné masážne techniky:

• hnetenie,
• odreniny,
• lisovanie,
• vibrácie (ak nie sú žiadne výčnelky),
• kliknutím na tlačidlo.

Posledná fáza. Cieľom tejto fázy je vrátiť pacienta do príjemne uvoľneného stavu po intenzívnej expozícii. Znovu sa držia ťahy a klzáky.

Vlastnosti detskej masáže

Masáž krčnej a golierovej oblasti je určená pre dojčatá aj deti v školskom veku, expozícia novorodenca sa vykonáva za účelom zlepšenia krvného obehu v tejto oblasti a posilnenia väzivového a svalového systému, ktorý sa stále tvorí. Z masážnych techník aplikujeme hladenie a kĺzanie. Je dôležité, aby bolo dieťa počas sedenia pohodlné. Trvanie procedúry je 5-7 minút.

Moderné školáci trávia veľa času pri stole a pri počítači. To vedie k preťaženiu svalov krku a chrbta, prispieva k vzniku zakrivenia chrbtice a cievnej dystónii. Trvanie procedúry je 10 - 15 minút. Preventívne masážne kurzy oblasti goliera v rozsahu 10 - 12 zákrokov sa odporúčajú 1-2 krát ročne.

Vlastná masáž oblasti krku

Je celkom možné zmierniť napätie z krčných svalov po pracovnom dni doma. Vlastná masáž sa vykonáva v sede na stoličke. Pohyb môže byť vykonaný oboma rukami alebo krížom jednou rukou (pravá ruka masíruje ľavú stranu krku a naopak). Schéma masáže sa nelíši od obvyklého. Najprv sa vykoná hladenie od prvého krčného stavca až po ramenné kĺby, zahrievanie kože.

Nasleduje trenie a miesenie, zlepšenie krvného a lymfatického obehu. Ak je to potrebné, zvýšte tón svalov a nervového systému, vykonajte poklepanie hrotmi prstov oboch rúk. Dokončite postup hladením. Ak nie je žiadna túžba alebo príležitosť urobiť si masáž sami, potom si môžete zakúpiť špeciálny masér, ktorý ovplyvní oblasť krku.

Populárna masáž s použitím soľnej zmesi. K tomu vezmite lyžičku hrubej soli a dobre premiešajte s 2 lyžicami olivového alebo nerafinovaného slnečnicového oleja. Po tejto zmesi sa aplikuje na oblasť krku a masáž. Po 3-5-tich masážnych reláciách si pacienti všimnú významné zlepšenie pohyblivosti krčnej chrbtice a dokonca zvýšenie zrakovej ostrosti.

Masáž krku a oblasti goliera: výhody, indikácie a kontraindikácie, technika

Vo svete existuje veľké množstvo druhov masáží.

Sú klasifikované podľa toho, kde sa vykonávajú a priamo z techniky.

Ale najbežnejšia je dnes masáž oblasti krku.

V tomto článku zvážime:

• Aké je použitie tohto typu masáže.
• Kontraindikácie masáž oblasti krku.
• Výkonnosť techník.
• Miesta, kde sa táto masáž vykonáva v Moskve.
• Náklady.

Výhody masáže krku

Tento liečebný postup s preventívnym účinkom pomáha zlepšovať krvný obeh v mozgu a tiež zlepšuje tok kyslíka do lopatky a tkaniva krku.

Tento typ expozície s liečivým účinkom funguje dobre ako prostriedok na prevenciu vzniku hypertenzie, skoliózy, osteochondrózy a dokonca migrén, a tiež pomáha vyrovnať sa s únavou, nespavosťou, absenciou, nadmernou podráždenosťou a inými problémami.

Tento typ masáže sa tiež používa na liečbu týchto ochorení a stavov.

Treba však tiež poznamenať, že podobne ako iné manipulácie v oblasti medicíny, masáž krčnej golieriky má kontraindikácie, takže pred vykonaním takéhoto postupu by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať o konzultácii a ďalšom vyšetrení, podľa ktorého výsledky zistíte. Či už sa jedná o túto masáž alebo nie.

Aký je účinok?

Pri vhodne vykonanej masáži s najoptimálnejšou zvolenou technikou pocítite po prvom ošetrení výraznú úľavu. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutickej masáže bude vaše zdravie omnoho lepšie, rovnako ako produktivita sa zvýši, problémy so spánkom zmiznú a budete plný sily a energie.

Masáž chrbta a krku poskytuje tieto pozitívne účinky:

• Výrazná úľava alebo dokonca úplná eliminácia bolesti v krku a chrbte.
• Korekcia polohy.
• Napätie v chrbte prechádza a chrbtové svaly sú posilnené.
• Zvyšuje sa krvný obeh a saturácia kyslíkom.
• Svaly sú pružnejšie.
• Výkon svalov sa zvyšuje.

Kto má tento typ masáže

Masáž krčka maternice našla široké uplatnenie pri prevencii a plnej liečbe ochorení rôzneho druhu. Bol by si prekvapený, ale zoznam chorôb, pri ktorých je masáž predpísaná ako hlavná alebo pomocná procedúra, je dosť veľký a mnohí ľudia úprimne prekvapujú.

Koniec koncov, kto by si myslel, že existuje spojenie medzi masážou krku a ochoreniami dýchacích ciest / hormonálnymi poruchami? Faktom však zostáva, že tento postup má pozitívny účinok v oboch prípadoch a zotavenie sa vyskytuje oveľa rýchlejšie.

Indikácie pre masáž krku a goliera:

• prekrvenie krčných a ramenných svalov;
• bolesť v oblasti goliera;
• osteochondróza krčka maternice;
• radikulitída krčnej chrbtice;
• nedostatok pohybu;
• zlé držanie tela;
• medzistavcové prietrže;
• VVD;
• pravidelné zaťaženie ramien a krku;
• hypertenzia;
• problémy so spánkom;
• soľné usadeniny;
• hypotenzia;
• migréna;
• neurasténie;
• ochorenia dýchacieho systému;
• hormonálne problémy;
• obdobie po mŕtvici;
• mentálnej námahy.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohto typu fyzioterapeutických postupov sú tieto faktory:

• Počas expozície sa svaly ramenného pletenca a krku uvoľňujú, vďaka čomu zmizne únava a napätie.
• Počas masáže sa mikrocirkulácia krvi stáva lepšou, vďaka čomu sú bolestivé pocity minimalizované a potom úplne zmiznú.
• Mikrocirkulácia krvi má veľký význam pre mozog, pretože zlepšuje krvný obeh všeobecne. Vďaka tomu je spánok normalizovaný a bolesti hlavy sú eliminované.
• Pri masáži oblasti krčnej chrbtice dochádza k mechanickému pôsobeniu na reflexné body, čím sa dosahuje priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných orgánov.

Keďže nervy a krvné cievy a lymfatické cievy sú koncentrované v zóne krčka maternice, celé telo bude trpieť, dokonca aj s minimálnymi poruchami v tejto oblasti. Preto je masáž v tejto oblasti tak efektívna a priaznivo pôsobí na celé telo.

Kontraindikácie pre masáž krku a goliera

Rovnako ako všetky lekárske manipulácie, aj masáž v tejto oblasti má svoje kontraindikácie.

Samostatne si všimneme, že na vykonávanie takejto masáže by mal byť len skutočný profesionál, aby nedošlo k poškodeniu zdravia pacienta.

V krku je veľké množstvo aktívnych bodov, na ktoré je mechanický vplyv jednoducho zakázaný. Osoba, ktorá nie je odborníkom, ju nemusí poznať a poškodzovať.

Opustiť myšlienku tohto typu masáže stojí za to, ak máte:

• krvácanie;
• opuch;
• zlyhanie srdca;
• atak hypertenzie;
• nestabilná poloha krčných stavcov;
• obdobie po poranení krčnej a golierovej zóny;
• intoxikácia alkoholom;
• poškodenia kože v mieste zamýšľanej masáže (alergické vyrážky, rany a podráždenie);
• horúčka;
• akútne zápalové ochorenia.

Technika

Masáž tejto oblasti tela obsahuje štyri základné techniky klasickej masáže krčnej oblasti:

Všetky typy techník majú rozdiely v množstve vynaloženej energie a amplitúde.

Hoci sa technika na prvý pohľad môže zdať jednoduchá, má svoje vlastné nuansy a špecifiká, preto neodporúčame praktizovať masáž na vlastnú päsť.

Masáž zvyčajne začína a končí masážou. Po prvé, robiť obvyklé, povrchné hladenie, pre ktoré dlane musia kĺzať na koži trochu dotýka tela. Ďalej prichádza prechod na hlboký rovinný - ťahy sú intenzívnejšie a kefa sa opiera o radiálnu hranu.

Po tomto momente dôjde k dôkladnejšiemu dopadu, pri ktorom sa prietok krvi stáva silnejším a potom sa opakuje hladenie - hneď ako jedna ruka skončí, druhá začne. Táto fáza je potrebná pre úplné uvoľnenie svalov a zmiernenie nadmerného napätia pred ostatnými štádiami.

Trenie sa vykonáva na zlepšenie prietoku krvi a intenzívnych účinkov na svaly. To je prijaté držať to, mierne brnenie kože, pri obsadení jednotlivých malých svalových skupín s falangy prstov.

V okamihu, keď sú ruky zaťaté do päste, kostné výčnelky vykonávajú hrebeňové trenie.

Lakťové okraje robia obrazové "rezanie" - dlane sú od seba vzdialené

niekoľko centimetrov a pohybujú sa v opačných smeroch. To vytvára malé valčekové masírované tkanivá.

„Tienenie“ sa vykonáva vratnými pohybmi, keď sú prsty v uhle 30 stupňov k masážnemu povrchu.

Okrem toho je trenie niekedy kruhové a špirálové (urobené v kruhu, respektíve v špirále).

Zahriatie tkanín má však aj niekoľko typov. Pre priečny sval sú ovinuté okolo dlaní, trochu stlačené a vytiahnuté smerom nahor a jednou rukou ťahajú smerom k sebe a druhé - v opačnom smere.

Zahrievanie v tvare jazyka zahŕňa zachytenie svalov prstami a potom vytiahnutie a zahriatie prstov v rôznych smeroch.

Ak chcete presunúť sval by mal byť uchopený prstami a pohybovať trochu rytmické pohyby. Zvyčajne z celej masáže 6% je len rozcvička, a to je presne hlavná masážna technika, ktorá dáva pozitívny efekt.

Vibrácia je zvyčajne záverečná masáž. Vykonáva sa tiež podľa štyroch klasických techník:

• Prepichnutie - poklepaním prstami na oblasť krčnej goliera, ako keby ste písali na klávesnici.
• Výčnelky - tlieskanie pohyby dlane sú vyrobené s malými prstami ohnuté.
• Pokukování - povrchy prstov robia ľahké ťahy.
• Prešívanie - slabé údery jedným alebo tromi prstami.

Pri vibráciách musia byť všetky pohyby prerušované, rovnomerné a rytmické, takže pacient nemá pocit nepohodlia.

Schéma

Všetky procedúry na masáž krčnej oblasti sa vykonávajú podľa tej istej schémy:

• hladí;
• trenia;
• zahriať sa;
• trenia;
• vibrácie;
• finálne hladenie.

Tieto techniky sa vykonávajú len zhora nadol a nič iné. Najprv urobte vertikálne pohyby a potom sledujte čiaru a prejdite na predlaktie.

Vykonávanie pohybov zdola nahor je zakázané.

Prechody medzi technikmi by mali byť hladké a tlak sa musí buď zvýšiť, alebo znížiť.

Kde stráviť v Moskve?

Väčšina masážnych miestností a súkromných kliník odporúča túto masáž. Predpokladajme, že sa môžete zaregistrovať na masáž krčnej a golierovej zóny v:

• CM klinika;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a ďalšie inštitúcie.

cena

Cena masáže na rôznych klinikách a mede. nejednoznačné inštitúcie, a môže byť od 600 rubľov na 20 minút, a od 800 rubľov na 30 minút relácie. Ale majte na pamäti, že ak si objednáte celý kurz naraz, bude vás to stáť oveľa lacnejšie.

Masáž krku a krku - prvá pomoc pre naše zdravie

Bolesti ramena, bolesť krku, ťažký krk, závraty - tieto príznaky sú dnes známe aj pre školákov, nehovoriac o dospelej časti populácie.

80% dennej doby strávi človek sedením, ohýbajúc hlavu nad notebookmi, telefónom, tabletom alebo klávesnicou počítača. Takáto statická poloha je najškodlivejšia pre krčnú chrbticu, pretože hmotnosť už tvrdej hlavy sa pri nakláňaní alebo otáčaní zvyšuje 5-6 krát. Masáž krčnej oblasti goliera pomôže zmierniť extra zaťaženie, eliminuje bolesť, zabráni vzniku patologických procesov.

Liečivé vlastnosti

Bolo by nesprávne hovoriť o tomto postupe ako o výhradnom preventívnom nástroji. Medicína rozpoznáva účinné liečivé účinky masáže ramien a krku. Je predpísaný ako hlavná liečba alebo je súčasťou komplexnej liečby:

• chondrosis;
• bolesti a napätie svalov oblasti krku;
• vegetatívna dystónia;
• deformujúca spondylóza;
• medzistavcové prietrže;
• výčnelky;
• soľné usadeniny;
• "Vdovský hrb";
• skolióza;
• radikulitída krčnej chrbtice;
• perioperate periarthritis;
• problémy s krvným tlakom;
• patológie dýchacieho systému;
• narušenia hormonálneho pozadia;
• zvýšený očný tlak (glaukóm);
• porúch mozgového obehu.

Je prekvapujúce, že tento dlhý zoznam môže pokračovať. Je to všetko o účinnom účinku masážnych techník na životne dôležité vnútorné orgány a štruktúry krčnej a ramennej oblasti, v dôsledku čoho:

1. Aktivuje sa krvný obeh, zlepšuje výživu tkanív a stimuluje činnosť mozgu.
2. Zahrieva sa a urýchľuje súčasnú lymfu, odstraňuje toxíny a toxíny.
3. Svalové vlákna sa napínajú, stávajú sa pružnejšími, mobilnejšími, vytvárajú špeciálne dráždivé látky, ktoré pomáhajú v boji proti únave a zlepšujú prácu tela.
4. Kŕče odchádzajú, uvoľnené cievy a nervové procesy sa uvoľňujú. Bolesť ustupuje, tlak sa koriguje, uľahčuje sa žuvanie, prehĺtanie a artikulácia.
5. Soľ a tuky, obzvlášť viditeľné na siedmom krčnej chrbtici, zmizne, svaly relaxovať, vyrovnanie držanie tela, zachránenie osoby od sklonu.

Treba poznamenať, že biologicky aktívne body sa nachádzajú v záujmovej zóne, ktorá nás zaujíma, ktorej stimulácia má reflexný účinok na vzdialené vnútorné orgány. Napríklad po masáži si mnohí pacienti všimnú zlepšenie videnia. To nie je prekvapujúce: 1,5 cm pod základňou lebky sú „vnútorné brány“ - párové body, ktorých stimulácia zmierňuje stres z očí.

kontraindikácie

Zóna krčnej manžety je nositeľom záznamov v hustote umiestnenia životne dôležitých anatomických štruktúr. Tu v tesnej blízkosti sú stavce, svaly, nervy, krv a lymfatické cievy, vnútorné orgány (štítna žľaza, hltan, pažerák), mozog a miecha. Počas masáže ich priamo alebo nepriamo ovplyvňujeme. V niektorých prípadoch môžu takéto manipulácie predstavovať ohrozenie zdravia pacienta, preto je postup prísne zakázaný, ak:

• onkologické formácie;
• trombóza;
• tuberkulóza;
• nestabilita krčných stavcov;
• pohlavne prenosné choroby;
• ateroskleróza;
• zlyhanie srdca;
• HIV.

• infekcie a zápaly;
• horúčka;
• krvácanie, vrátane menštruácie;
• nedávny pôrod alebo potrat;
• alkoholická alebo narkotická intoxikácia;
• hypertenzná kríza;
• akútnu bolesť brucha;
• kožné vyrážky v oblasti masáže;
• duševného nadšenia.

V týchto prípadoch sa zákaz zruší, len čo problém zmizne a zdravie pacienta sa stabilizuje.

Výkonová technika

Masáž problémových oblastí krku a oblasti krku implikuje dopad na zadný povrch a bočné línie krku, hornej časti chrbta a ramenného popruhu. Táto oblasť je neaktívna, preto je krvný obeh často narušený, nervové zakončenia sú obmedzené, ukladajú sa soli a objavujú sa edémy. Po sledovaní hlavnej triedy z tréningového videa môžete tieto nepríjemné prejavy eliminovať.

Základ liečebného postupu je založený na klasických základných technikách so špecifickým vzorom výkonu:

• Masážny olej sa aplikuje na pokožku a procedúra sa začína ľahkým hladením vnútorného povrchu rúk, pričom ich usporiada tak, aby palce boli na strednej čiare. Ak osoba trpí hypertenziou, potom všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol.
• Postupne sa zvyšuje tlak na okraj dlane, vykonáva sa stláčanie - intenzívny rovinný obyčajný alebo striedavý ťah. Oblasť od atlasu, prvého krčného stavca, ktorý sa nachádza v spodnej časti lebky, až po spodnú hranu lopatiek, sa ošetruje a potom sa vracia na ramená, pričom pracuje cez deltové svaly.
• Zahrievajú ShVZ (krčná a golierová zóna) a zlepšujú zásobovanie krvou rôznymi spôsobmi mletia. Bežné správanie pozdĺž rebier, tlačí krv do postihnutých oblastí, zviera svaly, schmatol ich prsty. Vykonajte "rezanie", umiestnenie okrajov dlane naprieč vláknami paralelne k sebe a vytváranie viacsmerného trenia s nimi. Posúvaním pokožky rovnými, krátkymi pohybmi vykonávajú „hladenie“.
• Otáčanie v smere hodinových ručičiek v oblasti 7. krčného stavca, predhrievanie oblasti teplým obkladom.
• 60% celej relácie má hnetenie. To je hlboký vplyv na svalové tkanivo. Pri transverzálnej technike sa vlákna uchopia dvoma rukami, vytiahnu sa nahor a potom sa posunú v rôznych smeroch. Technika štipkovitého tvaru zahŕňa navíjanie tkaniva prstami jednej ruky. V oblasti dekoltu tieto techniky nevykonávajú, pretože prinášajú veľa nepríjemných pocitov.
• Základom dlaní v kruhovom pohybe sú atlas.
• Nasledujú 3 typy vystavenia vibráciám. "Prepichovanie" sa vykonáva s prstovými podložkami po celom masírovanom povrchu, simulujúc hranie na klávesoch. „Patting“ sa vykonáva pomocou uvoľnenej ohnutej kefy. Pri „prešívaní“ aplikujú svetlo jedným alebo tromi prstami.
• Dokončite reláciu upokojujúcim hladením.

Počas procedúry leží pacient na bruchu alebo sedí na stoličke, hlavu na prehnutých rukách pred sebou. V takej správnej polohe sa svaly krku a ramena najlepšie uvoľňujú a postup sa stáva obzvlášť účinným. Liečba trvá 10-15 minút.

Uvoľniť napätie zo svalov krku a ramenného pletenca možno vykonať doma pomocou vlastnej masáže. Podrobný opis techniky nájdete v článku: "Vlastná masáž krku a ramien."

Vlastnosti detskej masáže

Deti potrebujú masáž rovnako ako dospelí. Tento postup priraďte kojencom a mladistvým.

S jeho pomocou môžete:

• uvoľniť svalové vlákna, zmierniť kŕče a napätie v hypertonicite a skreslení u detí;
• normalizovať cirkuláciu mozgu a odstrániť kyslíkovú depriváciu, ktorá sa často objavuje počas vývoja plodu alebo ako výsledok dlhého materského procesu;
• na prevenciu rozvoja vegetovaskulárnych ochorení;
• posilniť svaly krku a chrbta;
• reflexne obnoviť motorickú aktivitu horných končatín, ktorej inervácia je dôsledkom krčných segmentov miechy a prekrvenia hrudníka a ramenných žliaz;
• mať reflexný účinok na rečové centrá mozgu, na uvoľnenie svalov artikulačného aparátu s oneskoreným vývojom reči (RUR) a logoneurózami;
• stabilizovať pohyblivé krčné stavce posilnením svalového systému;
• zlepšiť fungovanie srdca a pľúc aktiváciou prístupu živín a kyslíka;
• obnoviť normálne hormonálne hladiny.

Pre školákov, ktorí musia tráviť veľa času sedením, je táto masáž veľmi potrebná. Uvoľní únavu, zmierni únavu očí a bolesti hlavy. V kombinácii so špeciálnymi cvičeniami bude postup vynikajúcou prevenciou proti poraneniam tela (skolióza, sklon) a osteochondróza.

Výkonová technika

Srdcom detskej masáže je klasická technika. Jej základné techniky sú hladenie, stláčanie, trenie, miesenie a vibrácie. Rodičia môžu byť vyškolení prvotriednymi majstrami navštevovaním špeciálnych kurzov alebo sledovaním videonávodov.

Mnohé štruktúry mladého organizmu sú len vo fáze tvorby. Je to spôsobené niektorými vlastnosťami detskej masáže:

1. Priraďte postup iba v prípade, že dieťa má už 7 týždňov.
2. Do pol roka je povolená celková masáž tela, vrátane vplyvu na ScVZ, len vo forme povrchného hladenia.
3. Od 6 mesiacov pridajte ľahké brúsenie, od druhého roku života - hnetenie a vibrácie.
4. Je lepšie položiť dieťa na brucho, staršie dieťa môže sedieť pri stole a požiadať o zníženie hlavy na skrížených rukách.
5. Všetky pohyby sú vykonávané hladko, bez trhlín. Pri práci s deťmi sa používajú len prsty.
6. Krk sa masíruje z vlasovej línie smerom nadol, čím sa zabráni nárazu na chrbticu a oblasť spinálnych procesov.
7. Ošetruje sa oblasť goliera, pohybujúca sa od osi chrbta k lopatkám a ďalej k ramenným kĺbom.
8. Masáž trapezius svalov môže spôsobiť bolesť u dieťaťa, takže sila tlaku v tejto oblasti je oslabená.

Dĺžka sedenia závisí od veku a pohody dieťaťa: od 3 - 5 minút u dojčiat, do 20 minút u adolescentov. Výsledok nie je dlho očakávaný. Pozorovania ukazujú, že po 5. stretnutí s oslabenými bábätkami sa odohráva úžasná transformácia: začnú s istotou držať hlavu a otáčať ju vo všetkých smeroch.

kontraindikácie

Motto každého maséra „Nepoškodiť“ sa stáva obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o zdravie dieťaťa, najmä dieťaťa. Preto je potrebné, aby zoznam kontraindikácií k zákroku vedel v srdci, nielen lekári, ale aj rodičia. Do hlavného zoznamu zákazov by sa mali pridať:

• vrodené srdcové ochorenie;
• zhoršenie krivice;
• hemoragická diatéza;
• perióda;
• prietrže s hrozbou porušenia vnútorných orgánov;
• pustulózne vyrážky na koži masírovanej oblasti.

Masáž je kontraindikovaná, ak je dieťa unavené, chce jesť, spať, je zlobivé alebo nevoľné, počas procedúry neustále sledujte stav dieťaťa. Ak má pulz, má bolesť, nadmernú agitáciu alebo letargiu, sčervenenú alebo bledú tvár - postup by mal byť okamžite zastavený a konzultovaný s lekárom.

Anticelulitídna masáž

Prvá vec, ktorá príde na myseľ, keď slovo "celulitída" - voľné, pokryté "pomarančovej kôry" stehien a zadku. Ale rameno je tiež ohrozené. Okrem toho, vklady podkožného tuku v tejto oblasti nie je len kozmetický defekt, ale aj priame ohrozenie zdravia. Opuchy, svalové kŕče, bolesť, nepohodlie, preťaženie, dokonca aj prasknutie ciev - to je to, čo ohrozuje celulitídu na rukách.

Je takmer nemožné sa ho zbaviť pomocou diéty: tukové tkanivo rastie až do plnej hrúbky s vláknitými vláknami, akumuluje rozkladné produkty a toxíny samotné, stáva sa veľmi stabilným. Môžete ju rozbiť len anticelulitídnou masážou.

Použité stroje

Účelom tohto postupu je zbaviť sa tukových buniek. To možno dosiahnuť zlepšením zásobovania krvou, urýchlením toku lymfy ovplyvnením hlbokých štruktúr. Odtiaľ sa vyvíja anticelulitídna masážna technika, kombinujúca klasické a špecifické techniky. Pozrime sa, ako to urobiť krok za krokom:

1. Aplikujte na pokožku ramien a gél na predhriatie alebo proti celulitíde.
2. Začneme klasickým hladením, ktorého cieľom je otvoriť rezervné kapiláry vo svaloch a zahriať tkanivo.
3. Pri trení používame metódu pumpy: v kruhovom pohybe s ľahkým tlakom pohybujeme široko rozloženými prstami pozdĺž lymfatického prúdu a snažíme sa vytlačiť prebytočnú tekutinu z tkanív. Začervenanie kože hovorí, že bola zvolená správna masážna technika.
4. Počas hnetenia chytíme svaly v problémovej oblasti, ako je znázornené na nižšie uvedenej fotografii, vykonáme pohyby, ktoré sa podobajú na miesenie cesta na uvoľnenie svalov.
5. Recepcia "korčuľovanie" je zameraná na štúdium tvorby tukov. Uchopíme malú oblasť podkožného tkaniva a pokúsime sa rozdrviť pevné štruktúry s kruhovými pohybmi palcových podložiek.
6. Šikanovanie vykonávalo stranu dlane.

Po zákroku musí pacient dostať niekoľko minút na odpočinok a zotavenie. V dôsledku manipulácie, prebytočná tekutina je odstránená z tkanív, opuchy ustupujú, tukové kapsuly sú rozbité, produkcia kolagénu a elastínu je stimulovaná, koža sa odstraňuje, vracia elasticita a elasticita. Metabolizmus sa vracia do normálu, čím zabraňuje novému rozvoju celulitídy. Hlavným indikátorom porušenia tejto techniky je výskyt modrín po zákroku.

kontraindikácie

Účinky anticelulitídnej masáže sa zameriavajú na hlboké štruktúry, takže postup je považovaný za agresívny a budete ho musieť odmietnuť, ak trpíte:

• zápalové procesy rôznej etiológie;
• zlomeniny a poranenia horných končatín;
• krvácanie a predispozícia k nim;
• kŕčové žily;
• trombóza;
• dermatitída;
• alergické a pustulózne vyrážky v akútnom štádiu;
• vysoká horúčka alebo horúčka.

Nemali by ste postupovať počas menštruácie alebo tehotenstva a tiež ho kombinovať s osteopatia.

Okrem masáže, diét, bánk, špeciálnej gymnastiky, zábaly, jogy a aktívneho životného štýlu pomáhajú liečiť celulitídu.

Ceny salónov

Klasická masáž krčnej a golierovej zóny je povinnou pozíciou v zozname služieb kliník a salónov v Moskve a Petrohrade. Cena za reláciu sa pohybuje od 660 do 2000 rubľov.

Náklady na terapeutické a anticelulitídne techniky sú o niečo vyššie - z tisíc a pol. Špecialisti odhadujú prácu s deťmi na 1150 rubľov.

Použitie ľudových prostriedkov

Mnohí hovoria, že choroby krčnej a hrudnej chrbtice sú oveľa mladšie. Ale včera sa neobjavili. A predtým ľudia skúšali rôzne prostriedky na odstránenie bolesti chrbta, svalových kŕčov a napätia. Najefektívnejšie z nich prežili storočia a dnes prinášajú ľuďom veľké výhody.

Masáž so soľou

Svet sa naučil tento recept od mongolských liečiteľov. Najprv navrhli spojiť terapeutický účinok masážnych techník s prospešnými vlastnosťami látok, ktoré sú súčasťou morskej alebo kamennej soli. Koniec koncov, už dlho je známe, že:

• kombinácia chlóru a sodíka vyvažuje pomer tekutín v tele, odstraňuje stagnáciu, podporuje saturáciu tkanív kyslíkom;
• bróm a vápnik sa pokojne a relaxujú;
• horčík zlepšuje metabolické procesy, tóny svalov, podporuje chudnutie, odoláva rozvoju alergických reakcií;
• jód odstraňuje cholesterol.

Soľ je skvelý peeling. Čistí povrch pokožky pred odumretými bunkami, zlepšuje prekrvenie, odstraňuje prebytočnú tekutinu, odstraňuje edémy. Indikácie pre soľnú masáž - osteochondróza, ukladanie soli a celulitída.

Procedúra je na každom začínajúcom masážnom terapeutovi:

1. Zmiešajte jednu lyžičku jemného kameňa alebo morskej soli s dvomi polievkovými lyžicami nerafinovaného rastlinného oleja do hladka.
2. Naneste zmes na masírovanú plochu.
3. Rub krku, pohybujúce sa od atlasu, pozdĺž chrbtice.
4. Prudko prejdite od stredovej čiary k ramennému kĺbu a potom spracujte ramenný opasok.
5. Po 20 minútach sa zvyšky soľnej zmesi opláchnu teplou vodou.

Súdiac podľa posudkov, po prvom zákroku, svaly sa uvoľňujú, chrbát už neuškodí, znecitlivenie zmizne v prstoch a dokonca aj zrak sa zlepší. Na terapeutické a profylaktické účely je užitočné absolvovať päť denných procedúr.

Masáž s medom

Med je prírodný produkt, bohatý na vitamíny a stopové prvky, má vysokú penetračnú schopnosť. Akonáhle je v krvi, látka okamžite začne vyživovať bunky v tele, niekoľkokrát zvyšuje terapeutický účinok procedúry, ktorá trvá asi 15 minút. Počas tejto doby:

1. Teplo shvz hladenie alebo trením na mierne začervenanie.
2. Roztopený a mierne zohriaty med vo vodnom kúpeli, naneste tenkú vrstvu na pokožku. Predovšetkým dôkladne masírujte oblasť okolo 7. krčného stavca a problémovú oblasť predlaktia.
3. Dlaň pritlačíme k lepkavému povrchu, potom ju prudko odtrhneme, zdvihneme pokožku.
4. Pravidelne zvyšujte alebo znižujte tlakovú silu a rýchlosť pohybu ramien.

Procedúra zahŕňa 7 sedení, ktoré prebiehajú každý druhý deň.

Ak ste alergický, nemali by ste vykonávať medovú masáž, aby ste predišli anafylaktickému šoku.

Pomocné zariadenia

Masáž krku a svalov ramenného opasku nie je príliš pohodlná. Preto môžete doma používať masážne prístroje, ktoré sú široko zastúpené na trhu zdravotníckych zariadení. Najobľúbenejšie sú:

• Ručný masážny stroj - malý, ľahko ovládateľný. Funguje tak zo siete, ako aj z batérie. Vytvára vibračný efekt v kombinácii s infračerveným žiarením, ktoré ohrieva tkanivá, znižuje zápal, zlepšuje stav pokožky. Je vybavená dlhou rukoväťou, ktorá ľahko masíruje oblasť lopatiek a ramien. Intenzita expozície je regulovaná prepínačom.
• Motýľ je miniatúrny upínač, ktorý sa ľahko pripája k oblasti krku a pracuje cez svoju tkaninu s vybraným vibračným režimom. Dokonale zmierňuje bolesť a uvoľňuje svaly. Odporúča sa vykonať zákrok ráno a večer.
• Vankúš - masér, v ktorom sú vložené 4 masážne valčeky. Pracuje zo siete a zapaľovača cigariet, takže je veľmi pohodlný na ceste. Ak ho umiestnite pod krk alebo ramená, vyberte režim expozície. Valčeky sa začínajú pohybovať, pričom svaly sa ohýbajú ako ruky masážneho terapeuta. Súčasne sa spustí režim infračerveného ohrevu.
• Aplikátor Kuznetsov je koberec, vankúš alebo valček s hrotmi rôzneho ostrenia. Mierne zaoblené, neubližujú pokožke, ale zároveň vykonávajú akupresúru, pôsobia na aktívne body, zlepšujú krvný obeh, odstraňujú bolesti a kŕče. Používa sa nielen pre ShVZ, ale aj pre chodidlá, chrbát, brucho, dolnú časť chrbta.
• Pásový masér rýchlo a bezpečne upevnený na krku vďaka dvom dlhým rúčkam. Náraz má zabudované valce, magnety a infračervené vykurovanie. Typicky sú tieto masážne prístroje vybavené pohodlným displejom, na ktorom je nastavený program, teplotou a trvaním relácie.
• Satchel - upevnený na zadnej strane s nastaviteľnými popruhmi. Riadenie sa vykonáva na diaľku. Zariadenie má vibračný alebo hnetiaci účinok na trapezius sval.
• Obojok je masér, ktorý pokrýva ramená. Napájané batériami alebo batériami. Niekoľko režimov - vibrácie, tlieskanie, kúrenie - umožňujú rôzne efekty na SHVZ.

Pre modernú, stále sa ponáhľajúcu osobu umožňuje použitie ktoréhokoľvek z týchto zariadení rýchlo, bez prerušenia každodenných starostí, obnoviť zdravie a zachovať vitalitu.