Nižšia bolesť chrbta - prirodzený dôsledok pôrodu alebo príznak choroby?

Každá druhá žena po pôrode môže cítiť bolesť v bedrovej oblasti. Aký je dôvod?

Hlavným dôvodom je často ostré uvoľnenie chrbtice. V dôsledku takýchto zmien môže mať žena v chrbtici rôzne problémy, ktoré spôsobujú bolesť v dolnej časti chrbta.

V niektorých prípadoch bolesti ustupujú samy od seba av iných situáciách vyžadujú špecifickú liečbu. Preto by ste nemali len sedieť a čakať na úľavu, je najlepšie okamžite konzultovať s lekárom a zistiť skutočnú príčinu bolesti.

Príčiny bolesti chrbta

Počas tehotenstva v tele ženy existuje mnoho procesov, ktoré významne ovplyvňujú jej stav, a to ako na fyzickej, tak na emocionálnej úrovni. K závažným zmenám dochádza v chrbtici, v ktorej trpí bederná oblasť. Problémy sa však môžu prejaviť nielen v štruktúre samotnej chrbtice, ale aj vo svalovom tkanive lumbosakrálnej oblasti. Zoberme teda hlavné príčiny bolesti v bedrovej oblasti po pôrode, medzi ktoré patria:

Často po pôrode bolí chrbtové svaly

• Poruchy svalového tkaniva v bedrovej oblasti. Počas tehotenstva a rýchleho rastu dieťaťa sú napnuté brušné a chrbtové svaly, čo nepriaznivo ovplyvňuje väzivové tkanivá v bedrovej oblasti. Preto, po narodení dieťaťa v poškodenej oblasti je silná bolesť, ktorá v priebehu času by mala zmiznúť. A aby sa tento proces urýchlil, žena musí robiť gymnastiku nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode.
• Keď žena získava na váhe, ťažisko sa posúva, postoj sa mení a zaťaženie chrbtice sa zvyšuje, čo negatívne ovplyvňuje celkový blahobyt.
• Účinky poranenia pri pôrode. Počas rýchleho porodu alebo v dôsledku narodenia veľkého dieťaťa môže byť žena vážne zranená. Najčastejšie sú stavce posunuté, kostra je poškodená, alebo sú poškodené nervové korene miechy, čo spôsobuje bolesť v krížovej dutine a dolnej časti chrbta po pôrode.
• V posledných mesiacoch, pred narodením, sa panvové kosti rozchádzajú. To vám umožní uľahčiť proces narodenia pre ženy aj deti. Okrem zmien kostí však dochádza aj k natiahnutiu panvových svalov, ktoré je sprevádzané bolesťou.
• Zápalové procesy v krížovej dutine.

Po pôrode, mnoho žien kŕmi svoje dieťa s materským mliekom. Preto sa neodporúča používanie konvenčných liekov na zmiernenie bolesti. V takýchto prípadoch sa musíte poradiť s lekárom. Najčastejšie odborníci predpisujú fyzioterapeutické postupy a odporúčajú terapeutickú gymnastiku.

Ale v každom prípade, metódy liečby a eliminácie bolesti v bedrovej oblasti by mali začať po dôkladnom vyšetrení a stanovení skutočnej príčiny bolesti.

Čo robiť s bolesťou chrbta?

Príčinu bolesti môže určiť len lekár

K dnešnému dňu, na zmiernenie bolesti chrbta, existuje veľké množstvo mastí, gélov a iných prostriedkov. Použitie takýchto liekov však nedáva istotu v eliminácii základnej príčiny bolesti.

Ale čo robiť, ak po pôrode bolí bedra? Na zmiernenie bolesti a prevenciu závažných komplikácií je najlepšie vyhľadať pomoc od špecialistu. Klinika vykonáva dôkladné vyšetrenie pacienta, čo umožňuje určiť polohu bolesti a určiť jej presnú príčinu. Rádiografia, ultrazvuk a magnetická rezonancia sú považované za najbežnejšie metódy.

Po narodení dieťaťa a odstránení veľkého nákladu z chrbtice by mala žena nosiť špeciálny korzet, ktorý postupne obnoví normálny stav v chrbtici. Je tiež potrebné venovať osobitnú pozornosť miestu kŕmenia. Žena by nemala cítiť bolesť alebo nepohodlie pri sedení. Mäkké kreslo je najvhodnejšie na kŕmenie, a ak je to potrebné, umiestnite pod spodný chrbát malý vankúš.

Počas laktácie lekári najčastejšie vykonávajú fyzioterapeutické postupy na odstránenie bolesti a predpisujú terapeutickú gymnastiku.

Je to práve táto liečba, ktorá je nielen najbezpečnejšia pre ženy, ale aj pomerne účinná.

Koniec koncov, špeciálne cvičenia fyzioterapie sú zamerané na zlepšenie krvného obehu v tele, zavedenie metabolických procesov, posilnenie svalov chrbta a brucha, ako aj obnovenie správnej polohy chrbtice.

Špeciálne cvičenia

LFK účinne zmierňuje bolesť a posilňuje chrbtové svaly

Po pôrode by mala žena čo najviac odpočívať a snažiť sa znížiť všetku fyzickú aktivitu na chrbtici. Preto je veľmi dôležité, aby počas tohto obdobia manžel prebral niektoré povinnosti v domácnosti. Tiež účinný spôsob, ako odstrániť bolesť v dolnej časti chrbta je špeciálna terapia. Pomáhajú obnoviť normálnu polohu chrbtice a posilňujú svaly chrbta.

A s cieľom pomôcť zbaviť sa ťažkých bolestí doma, zvážte hlavné cvičenia terapeutickej gymnastiky.

• Ležiac ​​na bruchu, nakloňte jednu nohu za druhou a dotýkajte sa podlahy. Ale v prípade nepohodlia alebo bolesti v bedrovej oblasti, je žiaduce zastaviť jeho realizáciu.Ak cvičenie nespôsobuje žiadne nepohodlie, opakujte pohyb s druhou nohou.
• Postavte sa pri stene tak, aby s ňou prišla hlava, ramená a zadok. Stojte v tejto polohe niekoľko minút.
• Vezmite si kreslo a opierajte sa rukami o chrbát. Potom umiestnite nohy trochu a vstaňte na nohách, zatiaľ čo namáhate brušné svaly a zadok. Cvičenie sa musí opakovať asi 15-krát.
• Keď stojíte, skúste sa dotknúť hrudníka bradou a vydýchnuť. Pri vdýchnutí zdvihnite hlavu nahor a roztiahnite ruky nabok. Toto cvičenie sa musí opakovať 10 - 15 krát.
• Ležiac ​​na bruchu, položte ruky na zem do hrudníka. Potom pomaly zdvihnite a upevnite polohu na 10 sekúnd.
• Postavte sa pri stene a sadnite si. V tomto prípade by sa ramená, lopatky a zadok mali dotýkať zvislého povrchu. Potom, ako by ste posúvali oblasť krížoviek do steny, vytiahnite hlavu nahor.
• Leží na bruchu a súčasne zdvihne ľavú ruku a pravú nohu. Cvičenie sa musí vykonávať pomaly, bez náhlych pohybov. Potom urobte rovnaký pohyb, ale s opačnou rukou a nohou.
• V rovnakej polohe sa snažte čo najviac zvýšiť ramená a hrudník. Do tohto cvičenia 10-15 krát. Ale v prípade bolesti alebo iných nepríjemných pocitov, zastaviť jeho realizáciu.

Systematickým vykonávaním všetkých týchto cvičení a dodržiavaním všetkých odporúčaní lekára sa žena môže nielen zbaviť silnej bolesti v bedrovej oblasti, ale aj zlepšiť celkové zdravie.

Okrem lekárskej gymnastiky by mala žena neustále sledovať svoju pozíciu a spať prvýkrát na tvrdej posteli. Je tiež potrebné jesť správne a tráviť veľa času vonku. Bude to užitočné pre dieťa aj pre mladú matku.

Bolesti chrbta po pôrode bolí: dôvody pre to, čo je normálne a čo je choroba. Čo robiť, ak váš chrbát bolí po pôrode: ako zmierniť bolesť

Sedem z desiatich žien po pôrode má problémy so chrbtom. Aké sú príčiny týchto nepríjemných udalostí a či je z nej nejaké vyslobodenie? A čo robiť v reakcii na útok bolesti? Zvážte problémy a riešenia.

Často, nepohodlie v bedrovej a sakrálnej chrbtice prejsť sami. Ak dolná časť chrbta bolí po pôrode, príčina nie je jasná, syndróm bolesti nezmizne do troch dní, príznaky sa zvýšia alebo sa objavia sprievodné príznaky: horúčka, pálenie pri močení a iné javy - okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Bolí späť po pôrode: príčiny

V prvom rade stojí za zmienku, že najčastejšou príčinou bolesti chrbta po pôrode sú účinky tehotenstva a pôrodu. Druhým dôvodom výskytu žien sú zdravotné problémy spojené s urogenitálnou sférou. A tretí - chronické ochorenia iných orgánov: žlčníka, gastrointestinálneho traktu, atď.

Bolesť chrbta po pôrode: príčina - tehotenstvo a ťažká práca

Tehotenstvo zanecháva znamenie na ženu: nadváha a zmena umiestnenia vnútorných orgánov vedie k tomu, že telo začína odpočítavať do svojho bývalého štátu. Po prvé, ťažisko chrbtice sa posúva, čo je hlavnou príčinou bolesti chrbta po pôrode.

Tiež sa vrátil na scénu: močový mechúr, žalúdok, črevá a obličky. Napríklad návrat do miesta obličiek môže byť sprevádzaný tupou a boľavou bolesťou v dolnej časti chrbta, ktorá dáva cestu k nohe.

Mnoho matiek sa obáva bolesti chrbta po pôrode, čo je spôsobené natiahnutím svalového tkaniva brucha a chrbta kvôli rýchlemu prírastku hmotnosti. Netrénovaná väzivová aparatúra vedie k tomu, že bolesť sa objavuje v miestach strečingu, ktoré zahŕňajú bedrá. Je ťažké robiť zákruty a otáčať, pohybovať nohami - zadná časť bedra a zadku bolí. Aby sa zabránilo tomuto nepríjemnému symptómu, je potrebné vykonať špeciálne cvičenia.

Návrat do panvových kostí po pôrode je bežný. Platí to najmä pre tie mamičky, ktoré prežili traumu pri pôrode. Rýchla práca alebo veľká veľkosť plodu prispievajú k tomu, že v procese pôrodu môžu postihnúť nielen reprodukčné orgány, ale aj panvové kosti. Patrí medzi ne kostrč a kostra.

Ťažký pôrod môže tiež viesť k zovretiu nervu v mieche, z ktorého sa objavuje bolesť. Keď sú poškodené nervy v chrbtici, bolesť chrbta je tiež sprevádzaná necitlivosťou a mravenčením, často sa bolesť šíri na nohy a pre ženu je ťažké chodiť a stúpať. Pri dlhom sedení alebo státí, kýchaní, kašľaní a iných činnostiach sa bolesť zvyšuje.

Bolesť chrbta môže byť dôsledkom cisárskeho rezu v lokálnej anestézii. Početné zrasty sa prejavujú nielen v oblasti brucha, ale aj v bedrovej oblasti.

Nadmerná hmotnosť zvyšuje zaťaženie tela a spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta po pôrode. To platí najmä pre tie ženy, ktoré veľmi rýchlo získali veľa hmotnosti počas tehotenstva. Extra libry, čo znamená obezitu tretieho stupňa, nepriaznivo ovplyvňujú chrbticu. V dôsledku tejto vysokej hmotnosti sa môže tiež vyvinúť diskový výbežok a počiatočné štádium osteochondrózy.

Bolesť chrbta po pôrode: príčina - akútne a chronické ochorenia

Príčiny silnej bolesti v bedrovej chrbtici:

1. Chronické a akútne ochorenia určitých orgánov (obličky, žlčník, tenké črevo atď.)

2. Zápal chrbtových svalov, tzv. Myozitída. Ochorenie sa rýchlo rozvíja, stačí na jeho prekrvenie alebo na zachytenie akejkoľvek infekcie (vírusovej alebo bakteriálnej). Pri silnej bolesti v dolnej časti chrbta sa zvyšuje aj telesná teplota.

Často po pôrode sa u ženy vyvinú choroby intímneho charakteru. Zápal maternice a jej príveskov, zápal močového mechúra, uretritída - nie je úplný zoznam chorôb, ktoré spôsobujú bolesti chrbta.

Prolaps obličiek je nebezpečná choroba, ktorá je katalyzovaná náhlou stratou hmotnosti a poranením pri pôrode. S týmto syndrómom sa predlžuje mesenterický ligament podporujúci obličky. Výsledkom je, že bolesť v dolnej časti chrbta sa vyskytuje pri ohýbaní, otáčaní. Okrem toho môže mať žena problémy s močením.

Pri osteochondróze sa syndróm bolesti zvyšuje a dlhšiu dobu nezmizne.

Keď je zápal prívesku charakteristický jednostrannou alebo obojstrannou bolesťou chrbta, sprevádzanou bolesťou brucha.

Appendicitída, cholecystitída tiež ovplyvňujú vzhľad odrazenej bolesti chrbta. V sprievode charakteristických príznakov týchto ochorení nevoľnosť, syndróm bolesti na pravej strane iliakálnej oblasti, atď. Povaha bolesti - vágna nudná bolesť.

S pankreatitídou, bolesť má pásový opar charakter, navyše je zápcha a nevoľnosť.

Bolí späť po pôrode - čo robiť?

Ak pociťujete bolesť v dolnej časti chrbta, čo naznačujú tipy:

- Ak bolesť chrbta došlo prvýkrát a nepoznáte dôvod, najlepší spôsob, ako zavolať lekára. Kým terapeut jazdí, určte symptómy: je tam brnenie a necitlivosť alebo nie, aký druh bolesti? Šindle alebo miestne? Vzdáva sa iným príznakom. Nezabudnite merať teplotu. Skontrolujte jazyk pre tabuľku v jazyku.

- Ak poznáte príčinu bolesti, napríklad natiahnuté svaly, potom užívajte jednorazové lieky proti bolesti, nesteroidné látky, napríklad Ibufen alebo Ketoprofen.

Varovanie! Táto metóda sa používa opatrne, pričom sa dodržiava stav dieťaťa.

Ak máte bolesť v oblasti obličiek, vezmite diuretikum raz, pomôže odstrániť opuch a odstrániť všetky toxíny z tela. Na to je najvhodnejší Canephron H.

Noste podporný korzet alebo kravatu na zadnej časti. To pomôže upevniť svaly v jednej polohe.

Urobte si stretnutie s lekárom.

! Ak dôjde k posunu stavcov, obrátime sa na špecialistu, prejdeme potrebnými vyšetreniami (MRI atď.) A až potom pôjdeme do manuálneho terapeuta, aby sme znížili stavce.

Ťažké bolesti chrbta po pôrode, čo sa nedá urobiť? Podľa tohto zákazu:

Roztierajte masti na bolesť neznámej povahy alebo zahrejte spodnú časť chrbtice akoukoľvek inou metódou.

Opraviť stavce bez lekárskeho predpisu;

Užívajte lieky proti bolesti s konštantnou bolesťou neznámej povahy.

Lekárske cvičenia pre bolesti chrbta

Reliéfna gymnastika pomôže zmierniť a zatknúť bolesť chrbta. Tento komplex stanovuje, že relaxácia svalov bude vykonaná na výdych a napätie - na vdýchnutí.

Prvé cvičenie. Stojiac chrbtom k stene a opierajúc sa o ňu, zdvihnite nohu v kolene. Zvýšenie na 20 sekúnd, relaxácia trvá aj 20 sekúnd. Počet opakovaní - 15 krát.

Druhé cvičenie. Ak pravá strana bolí, ohneme sa doľava, ak je vpravo, je to naopak. Naklonenie do strany uvoľní svalovú hmotu a uvoľní kŕč. Naklonili sme sa nabok a držali pozíciu 20 sekúnd, prestávka je rovnaká. Opakujte 15 krát.

Tretie cvičenie. Ak sa objaví bolesť pri nakláňaní dopredu, musíte sa postaviť rovno. Palec položil na kríž. Ohneme sa späť a zároveň tlačíme na bod. Podržte 9-10 sekúnd na nádychu. Uvoľňujeme chrbát a prirodzeným pohybom sa ohýbame čo najďalej, zatiaľ čo prsty netlačia na kríž, ale ležia. Svaly sú tiež uvoľnené. Čas realizácie - 6-8 sekúnd. Pri relaxácii sa snažte čo najviac ohnúť. Opakujte cvičenie 3-6 krát.

prevencia

Ako zabrániť vzniku bolesti chrbta po pôrode, čo robiť? Lekári poskytujú takéto odporúčania:

1. Vyhýbajte sa prenášaniu závaží po dobu šiestich mesiacov po pôrode, pretože svaly a väzy sú stále slabé. Môžete ľahko preťažiť.

2. Nepreháňajte sa, nadmerná hmotnosť zhorší problém bolesti chrbta.

3. Vystúpte správne zo stoličky alebo postele. Nestojte ostro. Najlepšie zo všetkého je, ak použijete svoje ruky na odpočinok, začnite vystupovať z pozície na vašej strane, s nohami visiacimi z postele, uložte si chrbticu.

4. Robiť denné cvičenia, terapeutické cvičenia.

5. Podávajte v správnej polohe ležiacej na vašej strane alebo iným pohodlným spôsobom.

6. Správne ohnite - prikrčte sa, aby ste spustili, aby ste znížili zaťaženie chrbtice.

7. Noste dieťa v praku alebo v klokaní, zdvihnite dieťa čo najmenej.

8. Miesto na spanie by malo byť čo najpohodlnejšie pre chrbticu, je lepšie, ak ide o ortopedický matrac.

9. V prípade bolesti nepotlačujte, okamžite kontaktujte svojho lekára.

Postarajte sa o chrbticu a chrbát vám poďakuje!

4 dôvody a 4 spôsoby liečby bolesti chrbta po pôrode

Po pôrode sú chrbát a bedrá boľavé - je to normálne? Čo možno urobiť na zníženie utrpenia? - Správna diagnóza, pomoc masážneho terapeuta, fitness komplexu a kompetentného správania sa ženy zaručujú rýchle zotavenie zdravia a víťazstvo nad bolesťou.

Ešte jeden problém sa často pridáva k problémom ženy po pôrode: ďalšia: chrbát a bedra veľmi bolí. To zatieni radosť z materstva každú druhú ženu. Pochopiť, prečo to bolí, ako sa zbaviť tejto bolesti - to bude užitočné nielen pre dojčiace matky. Milujúci oteckovia a blízki môžu pomôcť žene rýchlo znovu získať zdravie.

Bolesti chrbta po pôrode: je to normálne?

Ak žena mala pred tehotenstvom bolesti: medzi lopatkami, v bedrovej oblasti, potom by sa len zosilňovali. Osteochondróza, výčnelky, prietrže, skolióza a posturálne skreslenie po pôrode rýchlo napredujú v dôsledku fyzického a nervového preťaženia, nedostatku vápnika atď.

V tomto prípade sú potrebné správne diagnostiky a konzultácie s odborníkmi a samoobsluha je nebezpečná. Ale aj pre zdravú chrbticu, tehotenstvo a pôrod sú veľké bremeno, a zotavenie sa predlžuje na mnoho mesiacov.

Po pôrode sa bolesti chrbta môžu zhoršiť, pretože chrbtica je pod obrovským stresom.

Tehotenstvo a pôrod - stres pre chrbticu

Počas tehotenstva príroda mení telo ženy na kláštor pre dieťa. Materské telo je do určitej miery obetované, zmeny v ňom sa stávajú príčinou syndrómov bolesti.

1. Hormonálne zmeny. Aby sa dieťaťu uľahčilo prejsť pôrodným kanálom, kosti, chrupavky a kĺby matky sa zmäkčujú pôsobením progesterónu. Tento hormón sa uvoľňuje do krvi vo veľkých množstvách, lumbálna strata na prvom mieste, čo je dôvod, prečo v ňom dochádza k bolesti najčastejšie.
2. Zmena postoja. Počas tehotenstva sa poloha ženy mení a brucho sa stáva ťažiskom. Na udržanie rastúceho brucha je žena nútená ohnúť sa dozadu. Cervikálne, prsné a bedrové svaly sú preťažené, a to je dôvod, prečo zadné bolesti. Brušné svaly sú natiahnuté a bedrové a panvové svaly naopak skracujú a sťahujú sa. Pracovné kontrakcie ich ďalej spazujú a spodná časť chrbta po pôrode sa stáva slabým bodom pri každom naklápaní a zdvíhaní závažia. „Hranie“ dieťaťa v konečných termínoch tehotenstva je usporiadané buď vpravo alebo vľavo v maternici a jeho chrbtové osnovy. Ak to spôsobí zovretie nervových koreňov (ischias), nastane neznesiteľná bolesť.

1. Vnútorné orgány matky, napríklad obličky, sú vytlačené rastúcim plodom. Vrátiť ich na svoje miesto je spojené s ťahom bolesti chrbta, dávať cestu k nohe.
2. Tribal pokusy a dohazování. Aby sa zmiernili kontrakcie, používa sa epidurálna anestézia: počas pôrodu je dolné telo anestetizované. Neopatrné pohyby ženy počas kontrakcií, príliš silné pokusy sú príčinou zranení, ktoré žena necíti a ešte viac nezhoršuje. Posunutie stavcov a kĺbov, zovretie nervov, prasknutie väzov bedrovej chrbtice sa prejavia, keď anestetikum prestane fungovať.

Ak váš chrbát bolí v oblasti lopatiek, potom takéto príčiny môžu spôsobiť:

• kŕče svalov chrbta, zostávajúce z tehotenstva.
• ochorenia chrbtice: skolióza, osteochondróza hrudnej oblasti atď. - 40% všetkých prípadov;
• vnútorné ochorenia: srdce, pľúca, žalúdok v dôsledku stresu, prechladnutie, nezdravá strava;
• neuralgia - zápal nervových koreňov; líši sa od akútneho srdcového tepu svojou boľavou povahou a trvaním.

Ako liečiť chrbát bez tabletiek

Keď sa prvýkrát zistí problém: „bedrá je boľavé, čo mám robiť?“, Ruka okamžite dosiahne pilulky na záchranu života. Ale sú v období laktácie, zachraňujú matke, môžu dieťaťu ublížiť, aj masť by sa mala aplikovať opatrne. S výnimkou piluliek majú ženy tento druh pomoci.

Ak chcete zvládnuť bolesti chrbta a obnoviť chrbticu, môžete použiť kurz terapeutickej masáže

Masť. Autoritívne zdroje (referenčné publikácie T. Hale a E-LACTANCIA, Americká akadémia pediatrov) umožňujú použitie Ibuprofenu a finskej masti v tejto ťažkej dobe pre mamičky.

Tabuľka. Akú masti na bolesť chrbta možno aplikovať počas laktácie

Prečo chrbát (chrbát) po pôrode bolí: príčiny, metódy liečby

Žena začína pociťovať nepohodlie v bedrovej oblasti aj počas tehotenstva. Telo prechádza mnohými zmenami, pripravuje a vyrába dieťa. Táto hormonálna rovnováha a zmeny v kostiach panvy a vytesnenie vnútorných orgánov v dôsledku rastúcej maternice. Mnoho žien má bolesti chrbta po pôrode, počas prvých dvoch mesiacov je to normálne, ale existujú patologické stavy, ktoré vyžadujú vyšetrenie a liečbu.

Príčiny bolesti chrbta po pôrode

Pôrod je normálny fyziologický proces, normálna bolesť chrbta zmizne po pôrode, telo sa obnoví, panvové kosti sa vrátia do normálneho stavu. Preto sú príčiny bolesti v bedrovej oblasti rozdelené na fyziologické a patologické.

Nasledujúce faktory sa považujú za fyziologické príčiny bolesti chrbta:

1. Zmeniť hormonálne hladiny. S cieľom niesť a porodiť dieťa, telo zvyšuje produkciu progesterónu, ktorý pomáha zmäkčiť chrupavku a robí väzy pružnejšie. Panvové kosti sa potichu rozchádzajú a uľahčujú pôrod. Chrbtica tiež prechádza zmenami a po pôrode sa vracia do normálneho stavu, ktorý spôsobuje bolesť chrbta.
2. Počas tehotenstva sa významne zvyšuje hmotnosť nastávajúcej matky, len za 9 mesiacov, mnoho z 12 až 18 kg. To je dodatočná záťaž na chrbticu, ktorá vyvoláva jej vytesnenie a spôsobuje bolesť v bedrovej oblasti. Po tehotenstve sa chrbtica postupne vracia do svojej obvyklej polohy a bolesť zmizne.
3. Jedným z dôvodov, prečo bolí chrbát po pôrode, je zmena postoja. Rastúce brucho spôsobuje, že žena sa ohýba, chrbtové svaly sú neustále pod tlakom a to spôsobuje bolesť chrbta.

1. Keď žena porodí a dieťa prechádza pôrodným kanálom, kosti a kĺby bedier sa značne rozchádzajú do strán, čím uvoľňujú cestu pre dieťa, chrbtica sa tiež pohybuje dozadu. Trvá určitý čas, kým sa zotaví, takže 1-2 mesiace môže žena v pôrode pociťovať bolesť v oblasti chrbta.
2. Akonáhle sa dieťa narodí, zaťaženie chrbtových a chrbtových svalov prudko oslabuje, čo tiež spôsobuje bolesť. Obnovenie predchádzajúceho stavu bude trvať viac ako jeden deň. Preto, mnoho žien má nízke bolesti chrbta po pôrode.
3. Porušenie stolice, ktoré sa často prejavuje ako zápcha, môže tiež spôsobiť nepohodlie a bolesti chrbta. Keď sa obnoví črevná motilita a stolica sa stane pravidelnou, bolesť chrbta zmizne.
4. Po pôrode sa obnoví ovulácia a menštruačný cyklus, ktorý môže byť zvyčajne sprevádzaný miernou bolesťou chrbta.

Na zmiernenie nepríjemných pocitov sa odporúča, aby žena v pôrode nosila obväz po pôrode, ktorý prispieva nielen k regenerácii brušných svalov, ale aj k uľahčeniu bolesti v dolnej časti chrbta. Ak nie sú žiadne patológie, telo je úplne obnovené dva mesiace po pôrode.

Ak žena trpí ťažkou bolesťou chrbta, pri ťahaní podbruška, mali by ste sa poradiť s lekárom. Takéto príznaky môžu byť spôsobené patologickými príčinami:

• poranenie chrbtice, ktoré bolo prijaté skôr, môže pripomínať po pôrode;
• ak bolina poškodená, môže byť spôsobená pádom počas tehotenstva alebo pred ním;
• pôrod môže spôsobiť exacerbáciu chronických ochorení, ako je lumbálna osteochondróza alebo skolióza;
• zápalové procesy bedrovej chrbtice a prítomnosť medzistavcovej hernie sú charakterizované silnou bolesťou chrbta;
• ťažký pôrod, pri ktorom sa môže vyskytnúť vertebrálna dislokácia a spôsobiť uštipnutý nerv;

Neurológ Michail Moiseevich Shperling povie o príčinách bolesti chrbta po pôrode:

• nedostatočná kvalifikácia anestéziológa počas epidurálnej anestézie počas pôrodu alebo cisárskeho rezu;
• patológia panvových orgánov alebo urogenitálny systém, v ktorom môže bolesť obklopovať alebo dávať bedrovej oblasti;
• bolí chrbát v bedrovej oblasti môže byť s ochorením obličiek, ktoré sa zhoršili po pôrode, v tomto prípade, žena zažíva bolesť vpravo alebo vľavo, v závislosti na mieste patológie;
• psychosomatika spôsobená popôrodnou depresiou môže tiež vyvolať bolesť v celom tele a vzadu.

V každom prípade, ak sa vyskytnú patologické príznaky, diagnózu má stanoviť len lekár, návšteva, na ktorej je lepšie neodkladať.

Ako odstrániť bolesť chrbta

Každá žena, ktorá sa stane matkou, sa pýta, čo robiť, aby jej chrbát nebolela po pôrode. V prvom rade je potrebné prijať niekoľko preventívnych opatrení počas tehotenstva:

• zapojiť sa do špeciálnej telesnej výchovy, ktorá pomáha posilňovať svalstvo chrbta;
• monitorovať svoju diétu a nezvyšovať váhu, zníži zaťaženie dolnej časti chrbta;
• počas posledných troch mesiacov, aby sa zabránilo preťaženiu, to zabráni posunu stavcov a zovretiu nervov;
• nosiť prenatálnu bandáž, ktorá pomáha udržiavať normálne držanie tela.

Po pôrode je tiež potrebné dodržiavať niekoľko odporúčaní, ktoré umožnia, ak sa neodstráni bolesť v chrbte, potom sa výrazne zníži jej intenzita:

1. Vyhýbajte sa prenášaniu závažia, ak ešte potrebujete niečo ťažšie zdvihnúť, musíte urobiť z polohy sedenia a neohýbať sa dozadu. Zaťaženie bude teda rozložené po celom tele a nielen na páse.
2. Všetky položky pre starostlivosť o dieťa by mali byť vyberané v súlade s ich výškou, čo umožní, aby sa príliš často neskláňali. Malý stôl na prezliekanie a obliekanie dieťaťa by mal byť na takej úrovni, aby sa nad ním mladá matka neohýbala.
3. Ak chcete obnoviť chrbticu, budete potrebovať správnu polohu počas spánku, takže sa odporúča spať nie na mäkkom povrchu, ale na ortopedickom matraci alebo na tvrdom povrchu.
4. Žena by sa mala pohybovať, takže prechádzky s dieťaťom prispievajú nielen k celkovému posilneniu tela oboch, ale aj k tónom svalov matky. Hlavná vec je, že prechádzka prebieha v pokojnom rytme a dáva radosť. Pozitívne emócie majú priaznivý vplyv na psychický stav ženy, čo zabráni popôrodnej depresii.

1. Ak je dieťa často nezbedné a musíte ho vziať do náručia, je lepšie použiť záves, ktorý správne rozloží záťaž na chrbát.
2. Počas kŕmenia by sa dieťa nad ním nemalo ohýbať, čím by zaťažilo chrbticu a chrbát. Musíte mať pohodlnú pozíciu, sedieť v kresle alebo dať špeciálny vankúš alebo vankúš pod chrbát. Ak je dieťa dojčené, môže byť vykonané ležať. Táto poloha výrazne zníži bolesť chrbta.
3. Diéta by mala byť sledovaná po zmene pohlavných hormónov ženy, takže existuje riziko zvýšenia telesnej hmotnosti, ktorá už po tehotenstve presahuje normu. Extra kilá spôsobujú dodatočný stres na svaloch chrbta a chrbtice.

Ak sa nenájdu žiadne patológie a mladá matka bude po pôrode naďalej trpieť bolesťou v chrbte, musíte prehodnotiť životný štýl, cvičenie, diétu a denný režim.

diagnostika

Ak má lekár podozrenie na vývoj akejkoľvek choroby na základe vizuálneho vyšetrenia a charakteristických príznakov vrátane bolesti chrbta, predpíše vyšetrenie, ktoré zahŕňa súbor opatrení: t

• laboratórne testy moču, ktoré môžu indikovať dysfunkciu obličiek;
• krvný test na zistenie zápalu;
• šmuhy na prítomnosť infekcií genitálií;

• Ultrazvuk obličiek a panvových orgánov;
• röntgenové vyšetrenie panvových kĺbov (s podozrením na vývoj charakteristických ochorení);
• X-lúče chrbtice a počítačovej tomografie sú predpísané, ak lekár podozrenie, osteochondróza, v tomto prípade, musí byť konzultovaný s neurológom a sledovať 6-12 mesiacov po pôrode.

Na základe výsledkov diagnózy je predpísaná liečba.

liečba

Liečba závisí výlučne od etiológie bolesti chrbta. Terapia by mala byť zameraná nielen na odstránenie symptómov, ale aj na samotnú príčinu. V závislosti od patológie predpísané lieky:

• Po epidurálnej anestézii pretrváva bolesť v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. V tomto prípade predpíšte protizápalové lieky na potlačenie tvorby prostaglandínov. Tento typ anestézie zriedkavo vyvoláva vedľajšie účinky, preto sa používa počas pôrodných a cisárskych rezov, čo potvrdzuje pozitívna spätná väzba od žien.
• Na ochorenie obličiek sa môže použiť antibiotická liečba. Na urologické problémy sa predpisujú aj antiseptiká. Ak je diagnostikovaná glomerulonefritída, používa sa imunosupresívna liečba.

Liečba popôrodnej bolesti chrbta emendickou masážou. Podrobnosti nájdete v nasledujúcom videu:

• Osteochondróza sa lieči nesteroidnými protizápalovými liekmi. Pre silnú bolesť môžu byť predpísané analgetiká - baralgin alebo tempalgin.
• Na obnovu kostí panvy sa uchýlili k manuálnej terapii a fyzioterapii. Efektívne v tomto prípade a fyzioterapeutické cvičenia, ovplyvňujúce nielen kosti, ale aj svaly.

Postpartum bolesť chrbta sa môže vyskytnúť u každej ženy, čo je najdôležitejšie, včas rozpoznať rušivé symptómy a kontaktovať kliniku pre diagnostiku a liečbu.

Bolí späť po pôrode

Sťažnosti na bolesti chrbta a bolesti chrbta môžu byť často počuť od tehotných a nedávno porodených žien. Takéto bolesti vznikajú z mnohých príčin. Často sú spojené s fyziologickými vlastnosťami a preťažením. Poďme zistiť, prečo dolná časť chrbta bolí po pôrode, a čo sa s tým dá urobiť?

Príčiny bolesti

Dnes sa málokto môže pochváliť, že sa nestarajú o bolesti chrbta. Sedavý sedavý spôsob života, minimálna fyzická aktivita vedie k tomu, že väčšina mladých ľudí trpí skoliózou a osteochondrózou. Tieto problémy sa môžu zhoršiť zvýšenou fyzickou námahou, zranením a u žien počas tehotenstva a po pôrode.

Lekári hovoria, že mnoho faktorov môže spôsobiť bolesť chrbta po pôrode. Jedným z hlavných dôvodov je nadváha. Žena spravidla počas tehotenstva získava ďalších 10-15 kilogramov a, ako viete, nadmerná hmotnosť zvyšuje zaťaženie pohybového aparátu. Ihneď po pôrode nemôžu všetky kilá rýchlo odísť, takže náklad zostáva.

Okrem toho, pri pôrode žena musí tlačiť veľa, a nie každý vie, ako to urobiť správne. Preto často žena v práci jednoducho "slzy chrbta", alebo z lekárskeho hľadiska, natiahne väzy na chrbte. Preto bolesť v dolnej časti chrbta.

Okrem toho, krátko pred narodením dieťaťa a v procese pôrodu, dochádza k fyziologickému rozporu chrbtice a panvy, takže dieťa sa môže narodiť. To tiež spôsobuje ťažké bolesti chrbta. Niekoľko dní po narodení sa telo začne vracať do svojho pôvodného tvaru a kosti panvy, ktoré môžu tiež spôsobiť bolesť.

Kto požiadať o pomoc?

Ak žena má bolesti chrbta po pôrode, potom sa musí poradiť s vertebrologist, špecialista, ktorý lieči problémy spojené s pohybového aparátu, čo najskôr. Vykoná skúšku, pridelí analýzy, potrebný hardvérový výskum. To zase určí príčinu bolesti. Niekedy môže špecialista predpísať MRI, ultrazvuk alebo rádiografiu s cieľom potvrdiť alebo vylúčiť prítomnosť medzistavcových prietrží. Spravidla sa takáto diagnóza len zriedka potvrdí.

Lekár Vám predpíše potrebnú lekársku terapiu, berúc do úvahy, či žena dojčí dieťa, a tiež si vyberie potrebný rehabilitačný kurz. Často zahŕňa masáže, rehabilitačné procedúry, magnetickú laserovú terapiu a iné metódy liečby hardvérom.

Lekárska masáž, ktorá bude profesionálna, zlepší krvný obeh, zmierni bolesť a tón svalov. Výsledkom je, že žena počas zákroku bude schopná nielen zlepšiť svoje zdravie, ale aj relaxovať a prijímať obvinenia z vitality a pre mladú matku je to mimoriadne dôležité.

Nízka bolesť chrbta po pôrode

Bolesť bedra je známa takmer každému. Môžu sa predbiehať v akomkoľvek veku, vyskytovať sa pravidelne, byť prepojené väzbami s určitou patológiou alebo nesúvisia s ochorením. Napríklad bolesť v dolnej časti chrbta môže viesť k intenzívnemu intenzívnemu cvičeniu, alebo ak si človek pri práci na chate zlomil chrbát, bol na dlhú dobu v sede, mal nachladnutie alebo bol v návrhu. Ale je tu stav, ktorý takmer určite spôsobí bolesť bedra v ženskej časti ľudstva - tehotenstvo a pôrod. Postpartum ťahanie bolesť zozadu má niekoľko dôvodov.

Funkcia bedrovej bolesti

Epizodické nepatologické patologické stavy sa najčastejšie dajú zvládnuť nezávisle, s pomocou liekov proti bolesti. Ak je bolesť vážne znepokojená, nie je uvoľnená anabolické steroidy, vyskytuje sa často a zasahuje do normálneho fungovania, musíte ísť k lekárovi, stanoviť spoľahlivú príčinu a hľadať patológiu. Príčiny nízkej bolesti chrbta môže byť mnoho, a nie všetky z nich sú bezpečné pre všeobecné zdravie tela.

1. Môže spôsobiť celú skupinu chorôb alebo patológií chrbtice.
2. Syndróm sa môže vyskytnúť po poranení.

Mimochodom. Akákoľvek bolesť je symptómom. Lumbar - žiadna výnimka. Je potrebné na ňu reagovať, zastaviť ju a zistiť, prečo vznikol. Aby symptóm prešiel, je potrebné sa zbaviť stavu jeho pôvodu.

Stav tehotenstva a pôrodu nie je patologický, ale prirodzený proces. Je to však on, kto sa stáva najčastejšou príčinou bolesti bedra u žien.

Počas tehotenstva sa ženské telo podrobí úplnej reštrukturalizácii. Sústreďte sa na úlohu nosenia a porodenia dieťaťa, prispôsobujte mu jeho funkcie a potreby.

V tomto ohľade sa hormonálne zmeny, maternice zväčšuje, pod jej tlakom, sú vnútorné orgány vytesnené. Osteal systém je naladený na pôrod, zmäkčuje a pohybuje od seba, kedykoľvek je to možné (kosti v malej panve). Stav miechových svalov a celá spodná vrstva chrbtice nezostáva rovnaká ako pred tehotenstvom.

Je to dôležité! Prakticky akýkoľvek druh bolesti, ktorá sa vyskytuje v dolnej časti chrbta počas tehotenstva, v pracovnom procese a po ňom (prirodzený, s výnimkou patologického), je skôr nepríjemným pocitom ako plnohodnotný syndróm. Restoratívne cvičenia, režim, čas pomáhajú vyrovnať sa s nimi vo väčšine epizód. Niektoré stavy po pôrode, sprevádzané pretrvávajúcou bolesťou, však vyžadujú okamžitú a dôkladnú liečbu.

Prečo ženy v práci trpia

Takže, úplná fyziologická reštrukturalizácia, príprava tela na pôrod, proces riešenia od tehotenstva, obnovenie a návrat tela k predchádzajúcim ukazovateľom - všetky tieto stresy na fyziologickej úrovni, ktorú žena zažíva takmer jeden rok, zatiaľ čo tehotenstvo, pôrodný proces a popôrodné obdobie trvá.

Mimochodom. Práve s reorganizáciou fyziológie sa spájajú bolesti, najmä tie, ktoré nasledujú po predkoch, ktoré sa pociťujú v dolnej časti chrbta. Ich sila však nemôže ovplyvniť životný štýl a prítomnosť choroby. Druhým dôvodom sú práve rôzne patológie, ktoré sa už vyskytujú v pôrodnej žene.

Tabuľka. Fyziologické príčiny.

Ďalší fyziologický dôvod súvisí so skutočnosťou, že za normálnych deväť mesiacov tehotenstva sa priemerná hmotnosť ženy zvyšuje o 12 kg.

Zvýšenie telesnej hmotnosti prispieva k rozťahovaniu svalového tkaniva na chrbte a bruchu, čím sa zvyšuje zaťaženie chrbtice.

K obnoveniu svalového tonusu dochádza postupne, spolu s bolesťou zmizne.

Rada. Obnovenie ženského tela môže nastať jeden mesiac po pôrode a môže trvať niekoľko mesiacov. Kĺby by sa mali vrátiť na svoje miesto, vrátiť sa do pracovného stavu väziva a svalu. Je dôležité nepreťažiť spodnú časť chrbta, udržiavať držanie tela, oddychovať.

Patológie, ktoré môžu spôsobiť popôrodnú bolesť

Často u tehotných žien a žien, ktoré porodili, bolesť chrbta bolí kvôli existujúcej chorobe. V tomto prípade by ste nemali obviňovať všetko z fyziológie a čakať, kým sa telo obnoví a bolesť prejde. Musíte navštíviť lekára a zistiť skutočnú príčinu bolesti.

Po skončení práce môžu byť dôvody nasledovné.

1. Poranenia chrbtice alebo modriny, ktoré boli prítomné pred tehotenstvom alebo počas, ale zatiaľ nie je narušená. Môžu sa zhoršiť a spôsobiť bolesť.
2. Proces exacerbácie existujúcej skoliózy alebo osteochondrózy, ktorá vznikla skôr, pred tehotenstvom, sa aktivuje generickým procesom.

Mimochodom. Bolesť chrbta, pri absencii patológií, môže spôsobiť psychosomatiku a problémy s ňou spojené, ktoré sa často vyskytujú v období po pôrode, ako je popôrodná depresia. Nemôže to urobiť bez pomoci terapeuta.

Prevencia a zmiernenie bolesti

Aby fyziologické alebo patologické bolesti chrbta netrápili ženu po pôrode, je potrebná ich závažná prevencia, ktorá začína nástupom tehotenstva alebo dokonca počas jej plánovania.

Ak sa chcete dozvedieť viac o liečbe bolesti chrbta počas tehotenstva, ako aj o alternatívnych metódach liečby, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Preventívne opatrenia spočívajú v diéte a vykonávaní špeciálnych cvičení, ktoré posilňujú chrbát. Je dôležité vyhnúť sa nadmernému nárastu telesnej hmotnosti, ako aj fyzickému preťaženiu, najmä v posledných mesiacoch, keď segmenty stavcov pravdepodobne ustúpia.

Po pôrode je tiež potrebné dodržiavať určité pravidlá, ktoré pomôžu predchádzať komplikáciám a zosilneniu patológií.

1. Nezdvíhajte závažia.
2. Ak je potrebné zdvihnúť váhu nevyhnutného (napríklad dieťaťa), skúste si ho vziať z miesta na sedenie, rozložiť záťaž na všetky kĺby, a to nielen na spodnej časti chrbta.

Čo robiť

V konkrétnom prípade, keď chrbát bolí v období po pôrode, a to znepokojuje a spôsobuje nepohodlie, je možné prijať určité opatrenia, ktoré však môžu len dočasne znížiť alebo zmierniť bolesť bez odstránenia ich príčiny. S najväčšou pravdepodobnosťou bude bolesť vratná, až kým príčina nezmizne.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, čo máte robiť, ak počas prvých období tehotenstva ťaháte žalúdok, dolnú časť chrbta a zadné bolesti, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Ak sa zistí, že bolesť nie je patologická, nemá žiadnu súvislosť s akoukoľvek chorobou, ale je to normálna fyziologická reakcia na zmeny v tele tehotnej ženy, je potrebné pokúsiť sa čo najskôr obnoviť fungovanie pohybového aparátu v prenatálnom režime.

To pomôže špeciálny korzet, ktorý sa odporúča nosiť po pôrode, a terapeutické cvičenia, ktoré začali aj počas tehotenstva ako preventívne. Vykonáva sa v posledných obdobiach a do dvoch mesiacov po pôrode po konzultácii s lekárom.

Ak je bolesť silná a zasahuje do normálneho života a starostlivosti o dieťa, lekár môže predpísať fyzioterapiu a priebeh masáže. Pomôžu obnoviť zásobovanie krvou, pomôžu posilniť chrbtové svaly a uvedú chrbticu do správnej polohy.

Rada. Na zlepšenie mikrocirkulácie vo svalovom tkanive chrbta po pôrode sa môžu použiť rôzne aplikátory (Kuznetsova, Lyapko). Ich pôsobenie nepredstavuje nebezpečenstvo pre telo a veľmi dobre organizuje prietok krvi.

Bedrovej chrbtice je najviac unfortified "line" v ceste bolesti. Neexistujú žiadne ochranné rebrá, vysoký stupeň pohyblivosti a zaťaženie, najmä po pôrode a starostlivosti o dieťa, je maximum v tomto oddelení.

Preto by sa bolesti chrbta, vrátane postnatálneho obdobia, nemali ignorovať, ale mali by ste okamžite ísť k lekárovi a zbaviť sa ich príčiny.

30 dôvodov, prečo bolesť chrbta a bedra po pôrode a čo robiť

P o štatistike každá druhá žena po pôrode objaví bolesti chrbta v chrbte po rokoch. Mali by ste venovať pozornosť bolesti v chrbtici a nemali by sa považovať za normálny fenomén po tehotenstve.

Príroda stanovila, že celý proces nosenia dieťaťa by mal byť bezbolestný. Počas tehotenstva je organizmus matky kompletne prestavaný, aby mohol porodiť a porodiť dieťa. Kostný systém a hormóny sú postihnuté, čo môže ovplyvniť stav chrbtice a chrbtových svalov. Tiež prestavali brušné svaly, čo tiež ovplyvňuje stav dolných svalov. Samozrejme, cvičenie, záťaž limit, masáž pomôže rýchlo odstrániť príčiny nepohodlia, ale v niektorých prípadoch je liečba potrebná.

Ak je v dolnej časti chrbta bolesť, ktorá je sprevádzaná vysokou horúčkou, bolesťou alebo pálením pri močení, okamžite vyhľadajte lekára.

Je veľmi dôležité odstrániť príčinu bolesti chrbta po pôrode. Ak sa tak nestalo, tekutina sa môže hromadiť v tele, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti ženy. Môže sa tiež vyvinúť taký jav, ako je laktostáza - stagnácia mlieka, a to je sprevádzané bolesťou, ako aj popôrodnou depresiou v dôsledku porušenia nervových koreňov v stavcoch.

Laktostáza - stagnácia mlieka

Bolesť v dolnej časti chrbta môže ovplyvniť vývoj ochorení vnútorných orgánov: vaječníkov, maternice, gastrointestinálneho traktu, srdca.

Budeme hovoriť podrobne o všetkých príčinách bolesti v chrbte po procese pôrodu a ako ho vyliečiť.

Príčiny bolesti

Ako vyliečiť chrbát a kĺby navždy?

Čestný čínsky ortoped:
„Prekvapivo, väčšina ľudí je pripravená aplikovať akúkoľvek masť a zábery na osteoartritídu, artritídu, osteochondrózu a bolesť chrbta bez toho, aby premýšľali o vedľajších účinkoch. - prírodný prostriedok, ktorý ovplyvňuje samotnú príčinu bolesti v kĺboch ​​a chrbtoch. Prečítajte si viac >>>

Žena po pôrode, telo do šiestich mesiacov alebo viac začne vracať späť v opačnom smere. Obnovujú sa svaly a kostrový systém, mení sa hladina hormónov, najmä progesterónu, čo vedie k poklesu elasticity v tkanive chrupavky. To všetko môže byť sprevádzané bolesťami chrbta.

Zotavenie tela po pôrode

Hlavnou vecou je pochopiť, či bolesť v chrbte spôsobená chorobou alebo len obyčajnými fyziologickými zmenami.

Prírodné príčiny

Naši čitatelia píšu

Téma: Zhojené kĺby a chrbát za 15 dní!
Z: Maria N. ([email protected])
Komu: Administrácia Spinolog.com

Vitajte! Volám sa Maria Ivanovna. Chcem poďakovať vám a vašej webovej stránke. Konečne som bol schopný úplne sa zbaviť bolesti v chrbte a kĺboch. Teraz som plný energie, nič ma neublíži, čo ma robí veľmi šťastným.

A tu je môj príbeh. V 43 som mal silné bolesti chrbta a bolesť v kĺboch ​​doslova zviazala ruky a nohy. O rok neskôr sa objavili komplikácie vo forme konštantnej bolesti chrbta a konštantnej stuhnutosti pohybov v postihnutých kĺboch. Bolesť doslova nedovolila normálne existovať. Odvolal sa na lekárov, pilulky na opitý, pichnuté injekcie, namazané masti. Pomohlo to len na krátku dobu.

Všetko som zmenil, keď mi priateľ dal čítať článok na internete. Nedokážem si predstaviť, ako som jej vďačný. Tento článok ma doslova urobil inou osobou. Neverte tomu, ale za 15 dní som úplne vyliečila moje boľavé chrbát a kĺby. Už ako 1,5 roka žijem plný život, nepamätám si, ako ma táto bolesť zbláznila. Veľa času trávim v krajine a tiež som sa zapojil do športu. Každý je prekvapený, čo sa mi stalo. Znova som sa narodil.

Kto chce žiť dlhý a šťastný život bez bolesti v chrbte a kĺboch, trvať 5 minút a prečítať si tento článok. Prejsť na článok >>>

Tieto príčiny sú chápané ako proces obnovy ženského tela do jeho prirodzeného stavu, ktorý môže byť sprevádzaný rôznymi stavmi. Fyziologické príčiny, ktoré po tehotenstve môžu spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta a chrbta:

1. Návrat svalov a väzov do opačného stavu, ktoré sú pripojené k stavcom.
2. Zníženie dĺžky dolných svalových svalov v dôsledku napätia v brušných svaloch. Po narodení sú bedrové svaly v napätí, a preto sa po narodení dieťaťa prejavuje bolesť v dolnej časti chrbta. To sa prejavuje najmä pri ohýbaní, zdvíhaní závaží, drepe.
3. Rýchla zmena hmotnosti. Nadmerná hmotnosť tiež prispieva k vzniku bolesti v zadnej a dolnej časti chrbta. Vzhľadom k tomu, priemerná tehotná žena získa až 13 kg za pouhých 9 mesiacov, chrbtica zažíva ďalšie stres. Spravidla sa po pôrode znižuje hmotnosť a chrbtica sa stáva rovnakou a bolesť zmizne.
   Získaná hmotnosť počas tehotenstva
4. Neustále silné ohyby, napríklad pri kúpaní alebo plávaní dieťaťa, tiež ovplyvňujú výskyt bolesti v krížovej dutine a dolnej časti chrbta.
5. Počas pracovného procesu sú niektoré orgány tela v nesprávnej polohe, napríklad v obličkách. Po pôrode sa musia vrátiť na svoje pôvodné miesto. V tomto procese sa môžu objaviť tupé bolesti v dolnej časti chrbta, ktoré sa vzdávajú v oblasti nôh alebo rozkroku.
6. Nevhodné miesto na spanie. V tomto prípade je žiaduce získať ortopedický matrac.
7. Natiahnutie svalov panvy počas pôrodu. Ak sa tehotná žena nezapojila do špeciálnej gymnastiky a nepripravila svoje telo na narodenie dieťaťa, potom môže pociťovať bolesť v dôsledku výronov a panvových svalov. Zamestnanie špeciálnou gymnastikou môže výrazne znížiť výskyt syndrómov bolesti po pôrode.
8. Zmena polohy kostí v prenatálnom období tak, že dieťa nie je zranené pri narodení.
9. Porušenie držania tela a ťažiska tela. Budúca matka ju drží za chrbát, opiera sa dozadu a hore. Z vonkajšej strany sa zdá, že tehotné ženy chodia s dôležitým chôdzou. To vedie k nadmernému svalovému napätiu v chrbte a zvýšeniu záťaže dolnej časti chrbta, kde dochádza k bolesti. Držanie tela sa obnovuje 30-60 dní po pôrode.
   Zmeny chrbtice počas tehotenstva
10. Zápcha, ktorá sa často objavuje u tehotných žien. Keď sa stolica normalizuje, bolesť zmizne.
    Zápcha počas tehotenstva
11. Zmeniť hormonálne hladiny. Špeciálny ženský hormón - progesterón spôsobuje svaly a kosti v zmäkčenom stave. Na tomto pozadí môžu stavce klesnúť a stláčať nervové zakončenia. To môže viesť k bolesti.
12. Kontrakty počas pôrodu. Na zníženie bolesti lekári používajú epidurálnu anestéziu. Spodná časť tehotnej ženy sa stáva menej citlivou na bolesť. Keď je účinok lieku ukončený, môže byť veľmi silná bolesť chrbta.
13. Poranenie pri narodení. Keď dieťa vyjde cez pôrodný kanál, môže pohybovať stavcami, kĺbmi, kosťami alebo stláčaním krvných ciev, aby niekedy spôsobil bolesť.
14. Hypodynamia - sedavý spôsob života. Ak chcete zabrániť bolesti chrbta, plávanie a jóga by mala byť vykonávaná počas a po tehotenstve.

Aké choroby môžu spôsobiť chrbát a bedrá

1. Skolióza, lordóza, kyfóza. Ak tehotná žena mala problémy s držaním tela pred tehotenstvom, potom, keď nesie plod, ohýba sa ešte viac. Po pôrode sa telo snaží vrátiť do svojho normálneho stavu, a to niekedy zmizne s bolesťou chrbta.
   Skolióza, lordóza, kyfóza
2. Výskyt medzistavcovej prietrže počas tehotenstva. Spravidla sa zdá, že tehotná žena má praskliny alebo predispozíciu na takéto ochorenie.
   Medzistavcové prietrže
3. Osteochondróza hrudníka. To sa prejavuje zvýšením veľkosti prsníka. Zadná strana miesta, kde je upevnená podprsenka, je zároveň medzi lopatkami. Tiež bolesť medzi lopatkami môže nastať pri ochoreniach pľúc a žalúdka.
4. Interkonstálna neuralgia. Toto ochorenie môže nastať v dôsledku nervového napätia, stresu alebo hypotermie.
5. Ploché nohy. Toto je obvyklá dočasná reakcia tela na zvýšenú telesnú hmotnosť počas tehotenstva. Z tohto dôvodu vďaka plochým nohám zvyšuje zaťaženie dolnej časti chrbta. Bohužiaľ, po pôrode, niektoré dievčatá nemôžu vrátiť váhu do opačného stavu, a preto flatfoot je výraznejšie.
   Typy plochých nôh
6. Osteochondróza. Viac ako 75% prípadov bolesti chrbta a chrbta súvisí s týmto konkrétnym ochorením. Osteochondróza môže postihnúť akékoľvek oddelenie: bedrovej, lumbosakrálnej, krčnej, hrudnej.
7. Choroby pankreasu. Povaha bolesti - pásový opar, je cítiť pod rebrami. Tiež sa objavuje brušná distenzia, nevoľnosť a zvracanie.
8. Ochorenie obličiek. Bolesť v urolitiáze a akútnej pyelonefritíde sa môže podať na chrbte. Súčasne môže dôjsť k zvýšeniu telesnej teploty, intoxikácii tela. Symptómy sa nečakane objavia. Choroby sa zhoršujú počas tehotenstva a po pôrode. U žien sa môže objaviť prolaps ženy v dôsledku náhlej straty hmotnosti alebo poranenia počas pôrodu.
   urolitiáza
9. Myozitída je zápal svalov chrbta. Ochorenie sa začína veľmi rýchlo vyvíjať, najmä ak sa u Vás vyskytne infekcia alebo sa len prechladí. Súčasne sú bolesti v dolnej časti chrbta pri ohýbaní a otáčaní tela a vyskytujú sa problémy s močením.
10. Onkologická patológia.
11. Zápalové procesy v panve. Bolesť je lokalizovaná v sakrálnej oblasti. Súčasne sa môže vyskytnúť výtok s nepríjemným zápachom, zvýšením telesnej teploty, nevoľnosťou, slabosťou v tele, ťahaním spodnej časti brucha.
12. Symphysiopathy alebo symfyziolýza. Toto je prasknutie symfýzy pri narodení. Bolesť sa môže vyskytnúť v oblasti krížovej kosti a v oblasti ohanbia. Bolestivé pocity sa objavujú okamžite po narodení dieťaťa a môžu trvať viac ako jeden mesiac.
13. Rôzne ochorenia konečníka - hemoroidy, análna trhlina, atď. Choroby sa počas tehotenstva zhoršujú a môžu spôsobiť bolesť hlavne v krížovej dutine.
14. Choroby genitourinárneho systému. Najčastejším ochorením je cystitída, ktorá sa môže znovu objaviť kvôli nízkej imunite tehotnej ženy. Zápal močového mechúra môže spôsobiť katetrizáciu po cisárskom rezu. Bolesť sa vyskytuje v močovom mechúre a krížovej dutine.
    zápal močového mechúra
15. Zovretý nerv v chrbtici. Môže k tomu dôjsť v dôsledku ťažkého pôrodu. To môže spôsobiť necitlivosť alebo brnenie v dolných končatinách. Pre tehotnú ženu je ťažké chodiť alebo stúpať. Keď hovoríte nahlas, kýchanie, kašeľ, bolesť sa stáva silnejšou.
16. Apendicitída alebo cholecystitída. Bolesť pri týchto ochoreniach sa prejavuje v dolnej časti chrbta. Symptómy sprevádzajúce tieto ochorenia sú nevoľnosť a tupá bolesť na pravej strane.
17. Zápal slinivky brušnej. Bolesti v rovnakom čase. Možné sú aj nauzea a zápcha.
    zápal pankreasu

Ktorý lekár by mal kontaktovať

Ak sa žena po pôrode sťažuje na bolesti chrbta a chrbta, obráťte sa na týchto špecialistov:

• terapeut;
• osteopath;
• gynekológ;
• manuálny terapeut. Jeho pomoc bude najúčinnejšia pri premiestňovaní stavcov alebo oblasti kostrčiek;
• neurológ. Skontroluje, či sa vyskytli nejaké problémy s chrbticou, zápalmi, štipkou vo svaloch. Existuje šanca, že môže odporučiť nosenie popôrodného obväzu alebo korzetu. Ak je podozrenie na medzistavcovú prietrž, lekár sa odvolá na vyšetrenie MRI, ktoré je bezpečné pre tehotenstvo.

Po konzultácii s lekárom možno budete potrebovať nasledujúce diagnostické metódy:

• všeobecný test krvi alebo moču;
• Ultrazvuk - ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov alebo iných problémových oblastí;
• RTG chrbtice;
  Ultrazvuk panvových orgánov
• počítačová tomografia (CT);
• MRI - magnetická rezonancia;
• röntgenové vyšetrenie pľúc.

Po preštudovaní získaných údajov môže lekár urobiť správnu diagnózu.

Ak lekár neodhalí žiadne abnormality na MRI, dôvodom je pravdepodobne ochorenie vnútorných orgánov. Môžu byť identifikované ultrazvukom.

Týždeň po narodení dieťaťa by sa mladá matka mala zaregistrovať na pôrodnej klinike. Ak sa vyskytne silná bolesť chrbta, žena by mala lekárovi oznámiť svoje príznaky.

Čo s náhlou bolesťou

Ak pocítite neočakávanú bolesť chrbta a ak nepoznáte presnú príčinu, je najlepšie zavolať lekára do domu. Pri čakaní na lekára zistite nasledujúce príznaky:

1. Aký typ bolesti - na jednom mieste alebo pásovom opare celý dolný chrbát?
2. Má bolesť nôh alebo iných častí tela?
3. Existuje necitlivosť alebo brnenie?
4. Je potrebné merať teplotu vášho tela.
5. Pozrite sa na jazyk - je tam nájazd?

Ak poznáte presnú príčinu bolesti chrbta, potom užívajte Ketoprofen alebo Ibuprofen (nesteroidné protizápalové činidlo).

V prípade bolesti v oblasti obličiek užívajte raz Canephron N. Toto je dobrý diuretický liek, ktorý eliminuje opuchy a odstraňuje toxické látky z tela.

Upevnite spodné svalstvo v jednej polohe so špeciálnym korzetom alebo bandážovaním.

Liečba liekmi

"Lekári skrývajú pravdu!"

Dokonca aj "zanedbané" Osteochondróza, artritída, artróza môžu byť vyliečené doma, bez operácie a nemocníc. Len nezabudnite 2-3 krát denne.

Analgetiká. Sú prijímané ženami po pôrode, aby si zachovali svoj bývalý životný štýl. Toto sú nasledujúce vysokorýchlostné lieky proti bolesti chrbta:

Svalové relaxanty. Tento typ liekov zmierňuje kŕče v chrbtových svaloch.

• Mydocalm;
• Sirdalud.
  Sirdalud a Mydocalm

Antibakteriálne činidlá. Sú prijaté na zmiernenie zápalu v panvovej oblasti, napríklad zápal močového mechúra.

• ciprofloxacín;
• Ekotsifol;
• ofloxacín;
• nolitsin;
  nolitsin
• furagin;
• amoxicilín;
• Amoxiclav.

Prípravky obsahujúce vápnik a vitamín D3. Tento typ liekov je potrebný pre mladú múmiu, pretože dáva všetky užitočné látky dieťaťu cez mlieko. To môže viesť k osteoporóze. Preto je potrebné užívať lieky obsahujúce vápnik a vitamín D3, ako aj jesť potraviny, ktoré obsahujú tieto prvky.

• Osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Kalcium-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Vápnik by sa mal vždy užívať spolu s vitamínom D, pretože ho telo neabsorbuje v čistej forme.

Preparáty pre křupavku. Tieto lieky sú potrebné na obnovu chrupavky a zabránenie jej zničeniu. Môžu byť tiež použité na profylaxiu, aby sa zabránilo opakovaniu ochorenia.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• artritída;
• Rumalon;
• struktum;
• Artradol;
• hondroksid;
• Cieľ T;
• Traumel S.

Vitamínové komplexy. Ide spravidla o vitamíny skupiny A, D, C, E. Sú nevyhnutné na zlepšenie stavu nervových impulzov v tele a zotavenie po pôrode. Prispejte k zníženiu bolesti.

• Milgamma compositum. Tam sú ampulky a tablety.
  Milgamma compositum

Masť. Počas laktácie sa môžu používať len niektoré typy mastí. Toto je:

Manuálna terapia

Chiropraktik môže pomôcť, ak má žena problémy so svalmi, väzmi, nervovými zakončeniami a kostrovým systémom. Veľmi dobrá manuálna terapia pomôže v prípade bolesti v dolnej časti chrbta av oblasti lopatiek.

Smery k reláciám manuálnej terapie môžu iba terapeuti, ak nie kontraindikácie. Lekár manuálnej terapie nastaví kĺby a stavce na svoje miesto, aby sa odstránili zovreté nervové korene. Indikácie pre manuálnu terapiu:

• znížená pohyblivosť chrbtice;
• akútna bolesť chrbta, siahajúca do nôh alebo panvy alebo spôsobujúca necitlivosť končatín;
• bolesť hlavy;
• nepohodlie v lopatkách;
• uvoľnenie uviaznutých nervov s neuralgiou alebo radiculitídou;
• závraty.

Okrem toho môžete použiť iné metódy alternatívnej liečby:

• hirudoterapia - liečba lekárskymi pijavicami;
  Hirudotherapy
• reflexológia (akupunktúra) - účinky na biologicky aktívne body s tenkými ihlami;
• iné metódy fyzioterapeutickej liečby.

masáž

Tento postup spočíva v miesení mäkkých tkanív chrbta. Začať masáž by sa mala začať iba 14 dní po pôrode.

Aký je prínos terapeutickej masáže?

1. Zlepšenie prekrvenia tkanív, svalov a kĺbov.
2. Normalizácia svalového tonusu a väzivového aparátu.
3. Rýchlejšie zotavenie zdravia žien po tehotenstve a pôrode.
4. Odstránenie zápalu a svalových kŕčov.

Ak nie je čas alebo peniaze, potom Kuznetsov aplikátor môže pomôcť veľmi dobre.

Ľudová medicína

Existuje mnoho populárnych liečby bolesti chrbta a chrbta po pôrode. Každý recept má svoju vlastnú činnosť - bolesť, kŕče sú eliminované, krvný obeh sa zlepšuje.

Infúzia Hypericum

Táto rastlina znižuje bolesť spôsobenú nervovým napätím, prepracovaním alebo nedostatkom spánku a má tiež antidepresívne vlastnosti. Hypericum Infusion Recipe:

• Vezmite dve polievkové lyžice sušených listov Hypericum;
• dajte ich do nádoby a naplňte 0,5 litrom horúcej vody;
• Nechajte listy vylúhovať na tmavom mieste najmenej 7 hodín;
• Take odvar 2 krát denne, jeden pohár.

Vlnené výrobky

Vplyv vlnených vecí - otepľovanie a masáž. Keď je chrbát zakrytý, krvný obeh sa zvyšuje, bolesť je odstránená a zápal je zmiernený. Existuje mnoho rôznych produktov, ako sú pásy, bundy, šatky atď.

Vlnené otepľovanie pásu

Je to dôležité! Ak nie je známe, prečo chrbát a bedra bolí po pôrode, potom je prísne zakázané ohrievať ho mastami, obkladmi a inými prostriedkami.

Liečivé obklady

To je veľmi populárny liek na bolesti chrbta. Nehrejú len bolestivé miesto, ale majú aj iné účinky na telo.

Bylinný obklad

• Varte ľubovník bodkovaný, harmanček, tymián v rovnakom pomere;
• naplňte rastliny horúcou vodou a nechajte roztok vylúhovať;
• handričku navlhčite roztokom a naneste na bočné miesto.

Horčica Prášok Kompresie

• brať horčičný prášok alebo bežnú horčičnú omietku;
• aplikovať obklad na bočné miesto;
• Namiesto horčičnej omietky možno použiť korenie.
  Pepper patch aplikácie

odreniny

Dobré trenie v postihnutej oblasti môže fungovať. Recept na trenie:

• pripravte 60 ml tinktúry liehoviny valeriánskej, 75 kvapiek jódu a trocha horúcej papriky;
• roztok sa nechá vylúhovať na tmavom mieste dva dni;
• Po tomto, toto boľavé oblasti s týmto riešením.

Domáca liečba

Ak sa bolesť chrbta neobjavila v dôsledku choroby, potom by ste mali začať nosiť ortopedický korzet bezprostredne po pôrode na zmiernenie svalov a zlepšenie držania tela.

Užitočné tipy:

1. Fyzické namáhanie tela je povolené len s radou lekára. Ale v prvých 6 mesiacoch po narodení by mala byť fyzická aktivita obmedzená, pretože svaly sú slabé a zranené. Ak túto radu ignorujete, účinky tehotenstva môžu ovplyvniť zvyšok vášho života.
2. Fyzikálna terapia je povolená, pokiaľ ju neschváli ošetrujúci lekár. Zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať.
3. Starostlivosť o dieťa by nemala spôsobovať napätie v bedrovej oblasti. Postieľka a prebaľovací pult by mali byť umiestnené na pohodlnej úrovni, aby sa zabránilo napnutiu chrbta. Nosenie je zakázané vrátane nosenia dieťaťa. Ak to nefunguje, mali by ste použiť slučku.
   Prebaľovací pult
4. Pre bolesti chrbta po pôrode, ohýbať čo najmenej. Svahy môžu byť nahradené obyčajnými drepy, v ktorých by mala byť chrbát plochá. V tomto prípade zaťaženie padá na nohy, nie na chrbát.
5. Mali by ste nájsť pohodlnú polohu pre kŕmenie dieťaťa. Vo chvíľach dojčenia by mal byť chrbát uvoľnený. Môžete použiť vankúš, postaviť sa na nohy. Stojí za to pokúsiť sa začať kŕmiť dieťa ležiace na jeho boku.
   Kojenie leží
6. Pri čistení bytu vždy používajte mop a udržiavajte správne držanie tela.
7. Noste obväz alebo korzet, keď vám to lekár dovolí.
8. Spí iba na tvrdom matraci.
9. Nájsť diétu alebo iný spôsob, ako schudnúť. Je veľmi dôležité, aby sa hmotnosť vrátila do svojej pôvodnej formy.

Zadné cvičenia

Zníženie bolesti, posilnenie svalov pomôže fyzickú terapiu. Musí sa vykonávať počas všetkých tehotenstiev, ako aj po pôrode.

Prvé cvičenie po pôrode

Už v deň 3 po narodení dieťaťa môžete začať vykonávať súbor cvičení.

1. Štartovacia poloha - ležanie. Jemne nadvihnite panvu o 15 cm nahor a jemne ju spustite dozadu. Opakujte 10-15 krát.
2. Vykonajte v rovnakej polohe. Ohnite kolená a jemne ich sklopte doľava a doprava. Nohy a chrbát by nemali vystupovať z podlahy. Opakujte 10-15 krát.
3. Ľahnite si na chrbát, ruky rozprestreté v rôznych smeroch. Pomaly zdvihnite hornú časť tela a zároveň znižujte lakte. Nezdvíhajte hlavu z podlahy. Opakujte 10-15 krát.
4. Ležať na chrbte aspoň 10 minút. Toto by sa malo robiť každý deň, aby sa zlepšilo držanie tela a uvoľnili sa svaly chrbta.

Cvičenia po pôrode

Niekedy po doručení pridajte nasledujúce cvičenia:

1. Dajte stoličku na podlahu, dve ruky sa opierajú o jeho chrbát. Nohy musia byť rovné, od seba vzdialené. V tejto polohe položte jednu dlaň pred bedrovú časť a druhú na brucho. Snažte sa utiahnuť svaly bedra, predstaviť si, že sú narovnané.
2. Choďte na stenu, postavte sa k nemu. Stena by sa mala dotýkať len zadnej časti hlavy, ramien a zadku. V tejto polohe musíte stáť 2-3 minúty.
3. Pôvodná poloha tela stojí. Ramená a ramená smerujú nadol, snažia sa dotýkať hrudníka bradou. V tomto prípade je potrebné vydýchnuť a pri vdýchnutí sa vrátiť do svojej pôvodnej polohy, ale ruky sa musia vrátiť. Opakujte 10-15 krát.

Ak sa žena počas tehotenstva neustále zaoberá telesnou výchovou alebo iným športom, potom nebude mať žiadne problémy s chrbticou.

Celý priebeh cvičenia

Nasledujúce cvičenia pomôžu pri bolestiach chrbta a bolesti chrbta. Pri ich vykonávaní je potrebné uvoľniť svaly pri výdychu a pri vdychovaní namáhať.

1. Postavte sa chrbtom k stene. Nakloňte sa trochu dozadu na stenu. Zdvihnite ľavú nohu a ohnite ju na koleno. Stojte v tejto polohe 15-20 sekúnd. Potom odpočinúť na 20 sekúnd a opakujte cvičenie s pravou nohou. Opakujte 15-20 krát.
2. Ak je bedra bolí na pravej strane, potom je potrebné vykonať laterálny náklon s telom doľava. Musíte byť v tejto polohe aspoň 15-20 sekúnd, potom odpočívať 20 sekúnd. Ak bedra bolí vľavo, nakloňte sa doprava. Tento typ cvičenia zmierni svalové napätie. Opakujte 15-20 krát.
3. Pozícia - postavenie. Položte palce na kríž. Pri vdychovaní je nutné ohnúť chrbticu a súčasne stlačiť prsty na chrbtici. Stojte v tejto polohe 10-12 sekúnd. Ďalej sa snažte uvoľniť chrbtové svaly a ohnite sa čo najviac. Neodstraňujeme prsty z krížovej kosti, ale ani my nestláčame. Postavte sa na 5-7 sekúnd. Zopakujte celé cvičenie 5 krát.
4. Choďte k stolu, položte hornú časť tela, panvové kosti by mali spočívať na stole. Je potrebné relaxovať, nohy by mali byť v polovičnom stave. Zhlboka sa nadýchnite žalúdkom, počítajte do 5 a potom zadržte dych. Potom by ste mali vydýchnuť. Opakujte cvičenie s dýchaním 8-10 krát, a potom pomaly vyberte trup z tabuľky. Toto cvičenie zmierňuje napätie a kŕče v bedrovej oblasti.
5. Jemne postavte na všetky štyri. Nohy sa rozprestierajú na maximum. Ramená by mali byť spustené kolmo na telo. Udržujte chrbát rovno. Svaly v tele sú uvoľnené, hlava naklonená nadol. Zhlboka sa nadýchnite v bruchu a pomaly vydýchnite. Pri výdychu by mal byť zadok veľmi napätý a pupok by mal byť priťahovaný k chrbtici. V tejto polohe zmrazte 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.

Užitočné tipy:

1. Všetky pohyby počas cvičenia by mali byť hladké a presné.
2. Nevyčerpávajte si cvičenia.
3. Najlepšie je cvičiť ráno.
4. Po spaní nemôžete náhle vstať z postele Najprv ležte na vašej strane, ohnite nohy na kolenách, položte ruky na posteľ a pomaly si sadnite.

Video - súbor cvičení, ktoré pomáhajú s bolesťou po pôrode

Fitball cvičenia

2 cvičenia s fitball je dovolené robiť 2 mesiace po pôrode. S pomocou týchto cvičení je svalnatý korzet dobre posilnený a svaly zodpovedné za rovnováhu sú obnovené.

1. Počiatočná poloha - ľahnite si na bruško fitbalu, boky položte na stranu lopty. Hlava by mala byť naklonená nadol, chrbát by mal byť čo najviac zaoblený, natiahnuť chrbtové svaly.
2. Pri inhalácii používajte ruky na vyrovnanie tela, hlava by sa mala pozerať dolu. Cítiť svaly, napätie je. Zadok by mal byť uvoľnený. Stojte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.
3. Cvičenie by sa malo vykonávať 10 krát každé 2 dni. Tam sú tiež zložitejšie typy fitball cvičenia, ktoré by mali byť vykonávané v priebehu času.

Fitball cvičenia

Pilates

Pilates sú špeciálne cvičenia, ideálne pre rehabilitáciu. Čisté a hladké pôsobenie zamerané na posilnenie svalov a zlepšenie držania tela bez ťažkej fyzickej námahy. Tieto cvičenia pomáhajú ženám po pôrode:

• eliminovať svalové kŕče a syndrómy bolesti;
• posilniť svalový systém;
• znížiť hmotnosť;
• zlepšiť držanie tela.

Pilates je ideálny súbor aktivít počas zotavovacieho obdobia po pôrode, zameraný na elimináciu bolesti chrbta, ako aj korekciu hmotnosti.

Kedy môžem robiť pilates?

• Ak má žena problémy so chrbtom a takéto štúdie odporúča neurológ.
• S ťažkými a ostrými bolesťami nemôžete robiť Pilates.
• Prvé triedy by sa mali viesť s trénerom. Keď ovládate technológiu, môžete to urobiť sami
• Robiť Pilates by sa malo pravidelne - 3 krát týždenne. Účinok cvičení sa objaví až po 2 mesiacoch.

Čo nerobiť

1. Ak príčina bolesti nebola preukázaná, potom je zakázané škvrny s akýmikoľvek otepľujúcimi mastami.
2. Bez súhlasu ošetrujúceho lekára opraviť stavce v chrbtici.
3. V prípade bolesti v dolnej časti chrbta neznámej povahy užívajte lieky proti bolesti.

prevencia

S cieľom znížiť pravdepodobnosť bolesti chrbta po pôrode by ste mali dodržiavať nasledujúce užitočné tipy:

1. V prvých šiestich mesiacoch po narodení sa nezaoberajte ťažkou fyzickou námahou. Je nevyhnutné, aby sa svaly chrbta a brucha zotavili. S ďalším zaťažením môže spôsobiť bolesť.
2. Sledujte svoju váhu. S vysokou hmotnosťou chrbtice je silná záťaž, zatiaľ čo telo je veľmi ťažké zotaviť sa z pôrodu. Jedzte správne!
3. Keď kŕmite svoje dieťa, vyberte si pozíciu, ktorá je pre vás vhodná. Väčšina žien si zvolí postrannú pozíciu. Ak je to vhodné pre vás kŕmiť v sede, potom sedieť na vysokej stoličke s operadlom, môžete si dať malý stojan pod nohy. K dispozícii sú aj špeciálne vankúše na kŕmenie. Odstraňujú záťaž zozadu s dlhým kŕmením ich omrvinky.
   Vankúš na kŕmenie
4. Nespávajte na mäkkých matracovách. Získajte lepšie ortopedické matrace. Ak neustále spíte na mäkkom povrchu, svaly budú vždy v uvoľnenom stave, čo povedie k porušeniu chrbtice a problémy so chrbtom sa môžu zhoršiť.
5. Pravidelne sa venujte lekárskej gymnastike pre chrbticu. Môžete to urobiť, keď vám to lekár umožní. Cvičenie by malo posilniť brušné svaly a dolnú časť chrbta. Hlavná vec, ktorú treba robiť neustále, a nie vyčerpať sa vzácnymi a ťažkými bremenami. Použite terapeutické cvičenia na prípravu na pôrod.
6. Ak je to možné, vyhýbajte sa rôznym náhlym pohybom.
7. Vzpieranie by malo byť len na natiahnutých pažiach.
8. Pri čistení bytu vysávačom sa snažte oprieť si ruku o nohu. Tým sa zníži zaťaženie chrbta.
9. Vyberte si správny detský kočárek. Hlavnou podmienkou je, aby rukoväť kočíka bola nad pásom ženy. Najpohodlnejšie nosenie je popruh alebo šatka-šatka.

Tento typ prenášania môže byť navinutý rôznymi spôsobmi a jemne zaťažuje chrbticu ženy. Pri výbere závesu sa orientujte tak, aby hlava dieťaťa bola na úrovni hrudníka, aby ste ho mohli pobozkať na jeho hlavu.

Detský kočík

Pri čistení bytu sa vyhnite ohnutiu. K tomu vždy používajte mop, kúpte si robotický vysávač.

Ak si len kúpiť potraviny domov, potom ich nosiť v batohu.

Detský nábytok by mal byť vhodný pre mladú matku. Kúpacie vane, detská postieľka a prebaľovací pult by mali byť pohodlné pre ženy na výšku a nespôsobujú silné napätie v chrbte.

Vydajte sa na čerstvý vzduch a zaplávajte si v bazéne. Tým sa posilní svalový systém a zníži bolesť chrbta.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom môžete nosiť špeciálny popôrodný obväz alebo podporný korzet.
Postpartum Bandage

Vyhnite sa nachladnutiu a iným vírusovým ochoreniam, ako aj hypotermii.

Noste svoje dieťa správne. Väčšina mladých matiek má dieťa na ich vyčnievajúcom bruchu. Tento zvyk zostal od tehotenstva a mal by sa zlikvidovať. To môže viesť k zakriveniu chrbtice, vytesneniu stavcov, ako aj vzniku medzistavcovej prietrže.

Predtým, ako si vezmete dva ťažké vrecia s jedlom, musíte si sadnúť, vziať ťažké veci v oboch rukách naraz a narovnať nohy. Pravidelne vymieňajte ruky s rôznou hmotnosťou v balení. V opačnom prípade môže chrbtica "sadnúť" do boku.

Pamätajte na každodenný princíp: unavená matka je zlá matka. Prijať pomoc príbuzných a príbuzných v starostlivosti o novorodenca alebo v okolí domu.

Pri preplávaní dieťaťa na posteľ - kľačať.

Keď robíte domáce práce v stoji, položte si jednu nohu na malú stoličku alebo trochu iný stojan.

Skutočné hodnotenia pacientov

Prestaňte sa oklamať

Pred ďalším čítaním sa vás opýtam na jednu otázku: ste stále pri hľadaní čarovného nástroja alebo produktu, ktorý môže po prvýkrát obnoviť miechu chrbtice, alebo nástroj „testovanej“ babičky, alebo dúfate, že ho „vyhodíte“?

Ponáhľam vás, aby som vás sklamal: je takmer nemožné obnoviť kĺby a chrbticu v pokročilom štádiu ochorenia! Čím skôr sa liečba začne, tým väčšia je šanca, že nebudete navždy zablokovaní!

Niektorí upokojujú bolesť protizápalovými liekmi, ktoré zmierňujú bolesť, a masti z reklamy, ale kĺby nikdy nevyliečia. Obchodníci len zarobia veľa peňazí na naivete obyčajných ľudí.

Jediný liek, ktorý nejako pomôže, sa nepredáva v lekárňach a nie je inzerovaný na internete.

Tak, že si nemyslíte, že ste sa čuchali s ďalším „všeliek na všetky choroby“, nebudem opisovať, aký typ účinnej medicíny to je. V prípade záujmu si môžete prečítať všetky informácie o ňom sami. Tu je odkaz na článok.

Olga, 35 rokov

Pomohol mi manuálny terapeut. Mal som nejaké zmeny v panve bezprostredne po pôrode. Lekár povedal, že mnohé ženy v období po pôrode majú také problémy so chrbtom a malou panvou, pretože existuje nadmerná záťaž, ktorú možno porovnať s vyložením auta uhlia. Manuál človek dokonale koriguje posunutie kĺbov a stavcov, hlavná vec je nájsť kvalifikovaného špecialistu.

Vera, 26 rokov

Na bolesti chrbta po pôrode som sa dohodla s neuropatológom. Bola mi predpísaná Milgamma compositum. Mám neustálu bolesť chrbta a je to táto droga, ktorá mi vždy pomáha. Vyrábajú sa vo forme injekcií a tabliet.

Alexandra, 21

Počas epidurálneho obdobia som bol vykonaný. Lekári uviedli, že po epidurálnej anestézii sú podobné vedľajšie účinky a v 6-8 mesiacoch bolesť chrbta sama zmizne. S touto bolesťou nemusia pomôcť lieky proti bolesti. Po niekoľkých mesiacoch po narodení bolesť ustúpi a potom úplne prejde. Táto bolesť je spôsobená poškodením miechy počas epidurálnej anestézie.

Valentina, 27 rokov

Keď som po pôrode mal bolesti v chrbte, išiel som k lekárovi. Bola mi predpísaná injekcia Milgamma a po 10 injekciách som pil pilulky na mesiac. Milgamma sa môže užívať s inými liekmi, ako sú Movalis alebo Artrozan. 2 týždne po začiatku liečby som skoro mal bolesť. Zároveň som sa stále zaoberal lekárskymi cvičeniami a nosil som podporný korzet.

Mária, 19 rokov

Keď som sa pri pôrode a po pôrode ochorela dolná časť chrbta, našla som cvičenia Paula Bragga na chrbte. Začal som ich robiť postupne, ale každý deň. Vo všeobecnosti som ich nemohol urobiť, svaly sú tak slabé. Postupom času však chrbtové svaly stvrdli, bolesti chrbta zmizli. Doteraz vykonávam tieto cvičenia, aby som zlepšil svoje držanie tela.

Olesya, 26 rokov

Ak je kostra bolí alebo bedrá po pôrode, jóga pomôže. Ihneď po narodení, môžete robiť rôzne odchýlky a krútenie bez veľkého úsilia. Všetky dievčatá, ktoré so mnou chodili s deťmi na ihrisku, chrbát bolí, a ja nemám nikoho.

Samozrejme, toto sú len subjektívne hodnotenia a v každom prípade by ste mali navštíviť lekára. Náhle nájsť chorobu, v ktorej nemôžete robiť jogu alebo iné cvičenia.

Najdôležitejšia vec, aby sa zabránilo vzniku bolesti chrbta je robiť terapeutické cvičenia dlho pred nástupom tehotenstva.

Najdôležitejšou vecou nie je znášať bolesť, ale urobiť všetko preto, aby sme ju odstránili. Nepreťažujte sa fyzickou námahou, neváhajte požiadať o pomoc svojich blízkych a priateľov. Požehnaj ťa!

Príbeh našich čitateľov. List redaktorovi!

Veľmi zlé späť v chrbte. Prišiel som do nemocnice, urobili MRI, povedali: „Máte 4 stupne osteochondrózy. Pripravte sa na operáciu. “ Skoro som tam omdlel! Aký neporiadok! Aká operácia, som len 38? Ukazuje sa, že v tomto veku osteochondróza 4 stupne môžu byť zarobené.

Ale to všetko začalo s obvyklou bolesťou chrbta, ktorá sa potom stala chronickou, boľavou, potom sa vytvorila hernia bedrovej chrbtice! Zasahovala do spánku a chodila. Odmietol som operáciu, pretože som sa bál anestézie: zrazu by som zaspal a ja by som sa znova nevstal. Mám tiež problémy so srdcom, v dôsledku čoho som dostal veľa zbytočných liekov, a keď som sa vrátil, lekári jednoducho pokrčil plecami, čo chcete, operácia sa musí urobiť.

Pred pár mesiacmi som na internete narazil na jeden článok, ktorý ma doslova zachránil. Znovu som získal svoje zdravie a bolesť je preč! Som tak vďačný za osud, príležitosť, ktorá ma priviedla k tomuto článku! Nakoniec, moja chrbtica je zdravá, a to všetko vďaka tomuto článku! Každý, kto má bolesť v chrbte - čítať POVINNÉ! Teraz BEZ PAIN, normálne spať, ísť a pracovať v krajine.