Masáž krku a oblasti goliera: výhody, indikácie a kontraindikácie, technika

Vo svete existuje veľké množstvo druhov masáží.

Sú klasifikované podľa toho, kde sa vykonávajú a priamo z techniky.

Ale najbežnejšia je dnes masáž oblasti krku.

V tomto článku zvážime:

  • Aké je použitie tohto typu masáže.
  • Kontraindikácie masáž oblasti krku.
  • Výkonnosť techník.
  • Miesta, kde sa táto masáž vykonáva v Moskve.
  • Náklady.

Výhody masáže krku

Tento liečebný postup s preventívnym účinkom pomáha zlepšovať krvný obeh v mozgu a tiež zlepšuje tok kyslíka do lopatky a tkaniva krku.

Tento typ expozície s liečivým účinkom funguje dobre ako prostriedok na prevenciu vzniku hypertenzie, skoliózy, osteochondrózy a dokonca migrén, a tiež pomáha vyrovnať sa s únavou, nespavosťou, absenciou, nadmernou podráždenosťou a inými problémami.

Tento typ masáže sa tiež používa na liečbu týchto ochorení a stavov.

Treba však tiež poznamenať, že podobne ako iné manipulácie v oblasti medicíny, masáž krčnej golieriky má kontraindikácie, takže pred vykonaním takéhoto postupu by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať o konzultácii a ďalšom vyšetrení, podľa ktorého výsledky zistíte. Či už sa jedná o túto masáž alebo nie.

Aký je účinok?

Pri vhodne vykonanej masáži s najoptimálnejšou zvolenou technikou pocítite po prvom ošetrení výraznú úľavu. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutickej masáže bude vaše zdravie omnoho lepšie, rovnako ako produktivita sa zvýši, problémy so spánkom zmiznú a budete plný sily a energie.

Masáž chrbta a krku poskytuje tieto pozitívne účinky:

  • Výrazná úľava alebo dokonca úplná eliminácia bolesti v krku a chrbte.
  • Korekcia polohy.
  • Napätie v chrbte prechádza a chrbtové svaly sú posilnené.
  • Zvyšuje sa krvný obeh a saturácia kyslíkom.
  • Svaly sú pružnejšie.
  • Výkon svalov sa zvyšuje.

Kto má tento typ masáže

Masáž krčka maternice našla široké uplatnenie pri prevencii a plnej liečbe ochorení rôzneho druhu. Bol by si prekvapený, ale zoznam chorôb, pri ktorých je masáž predpísaná ako hlavná alebo pomocná procedúra, je dosť veľký a mnohí ľudia úprimne prekvapujú.

Koniec koncov, kto by si myslel, že existuje spojenie medzi masážou krku a ochoreniami dýchacích ciest / hormonálnymi poruchami? Faktom však zostáva, že tento postup má pozitívny účinok v oboch prípadoch a zotavenie sa vyskytuje oveľa rýchlejšie.

Indikácie pre masáž krku a goliera:

  • prekrvenie krčných a ramenných svalov;
  • bolesť v oblasti goliera;
  • osteochondróza krčka maternice;
  • radikulitída krčnej chrbtice;
  • nedostatok pohybu;
  • zlé držanie tela;
  • medzistavcové prietrže;
  • VVD;
  • pravidelné zaťaženie ramien a krku;
  • hypertenzia;
  • problémy so spánkom;
  • soľné usadeniny;
  • hypotenzia;
  • migréna;
  • neurasténie;
  • ochorenia dýchacieho systému;
  • hormonálne problémy;
  • obdobie po mŕtvici;
  • mentálnej námahy.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohto typu fyzioterapeutických postupov sú tieto faktory:

  • Počas expozície sa svaly ramenného pletenca a krku uvoľňujú, vďaka čomu zmizne únava a napätie.
  • Počas masáže sa mikrocirkulácia krvi stáva lepšou, vďaka čomu sú bolestivé pocity minimalizované a potom úplne zmiznú.
  • Mikrocirkulácia krvi má veľký význam pre mozog, pretože zlepšuje krvný obeh všeobecne. Vďaka tomu je spánok normalizovaný a bolesti hlavy sú eliminované.
  • Pri masáži oblasti krčnej chrbtice dochádza k mechanickému pôsobeniu na reflexné body, čím sa dosahuje priaznivý vplyv na fungovanie vnútorných orgánov.

Keďže nervy a krvné cievy a lymfatické cievy sú koncentrované v zóne krčka maternice, celé telo bude trpieť, dokonca aj s minimálnymi poruchami v tejto oblasti. Preto je masáž v tejto oblasti tak efektívna a priaznivo pôsobí na celé telo.

Kontraindikácie pre masáž krku a goliera

Rovnako ako všetky lekárske manipulácie, aj masáž v tejto oblasti má svoje kontraindikácie.

Samostatne si všimneme, že na vykonávanie takejto masáže by mal byť len skutočný profesionál, aby nedošlo k poškodeniu zdravia pacienta.

V krku je veľké množstvo aktívnych bodov, na ktoré je mechanický vplyv jednoducho zakázaný. Osoba, ktorá nie je odborníkom, ju nemusí poznať a poškodzovať.

Opustiť myšlienku tohto typu masáže stojí za to, ak máte:

  • krvácanie;
  • opuch;
  • zlyhanie srdca;
  • atak hypertenzie;
  • nestabilná poloha krčných stavcov;
  • obdobie po poranení krčnej a golierovej zóny;
  • intoxikácia alkoholom;
  • poškodenia kože v mieste zamýšľanej masáže (alergické vyrážky, rany a podráždenie);
  • horúčka;
  • akútne zápalové ochorenia.

Technika

Masáž tejto oblasti tela obsahuje štyri základné techniky klasickej masáže krčnej oblasti:

Všetky typy techník majú rozdiely v množstve vynaloženej energie a amplitúde.

Hoci sa technika na prvý pohľad môže zdať jednoduchá, má svoje vlastné nuansy a špecifiká, preto neodporúčame praktizovať masáž na vlastnú päsť.

Masáž zvyčajne začína a končí masážou. Po prvé, robiť obvyklé, povrchné hladenie, pre ktoré dlane musia kĺzať na koži trochu dotýka tela. Ďalej prichádza prechod na hlboký rovinný - ťahy sú intenzívnejšie a kefa sa opiera o radiálnu hranu.

Po tomto momente dôjde k dôkladnejšiemu dopadu, pri ktorom sa prietok krvi stáva silnejším a potom sa opakuje hladenie - hneď ako jedna ruka skončí, druhá začne. Táto fáza je potrebná pre úplné uvoľnenie svalov a zmiernenie nadmerného napätia pred ostatnými štádiami.

Trenie sa vykonáva na zlepšenie prietoku krvi a intenzívnych účinkov na svaly. To je prijaté držať to, mierne brnenie kože, pri obsadení jednotlivých malých svalových skupín s falangy prstov.

V okamihu, keď sú ruky zaťaté do päste, kostné výčnelky vykonávajú hrebeňové trenie.

Lakťové okraje robia obrazové "rezanie" - dlane sú od seba vzdialené

niekoľko centimetrov a pohybujú sa v opačných smeroch. To vytvára malé valčekové masírované tkanivá.

„Tienenie“ sa vykonáva vratnými pohybmi, keď sú prsty v uhle 30 stupňov k masážnemu povrchu.

Okrem toho je trenie niekedy kruhové a špirálové (urobené v kruhu, respektíve v špirále).

Zahriatie tkanín má však aj niekoľko typov. Pre priečny sval sú ovinuté okolo dlaní, trochu stlačené a vytiahnuté smerom nahor a jednou rukou ťahajú smerom k sebe a druhé - v opačnom smere.

Zahrievanie v tvare jazyka zahŕňa zachytenie svalov prstami a potom vytiahnutie a zahriatie prstov v rôznych smeroch.

Ak chcete presunúť sval by mal byť uchopený prstami a pohybovať trochu rytmické pohyby. Zvyčajne z celej masáže 6% je len rozcvička, a to je presne hlavná masážna technika, ktorá dáva pozitívny efekt.

Vibrácia je zvyčajne záverečná masáž. Vykonáva sa tiež podľa štyroch klasických techník:

  • Prepichnutie - poklepaním prstami na oblasť krčnej goliera, ako keby ste písali na klávesnici.
  • Výčnelky - tlieskanie pohyby dlane sú vyrobené s malými prstami ohnuté.
  • Pokukování - povrchy prstov robia ľahké ťahy.
  • Prešívanie - slabé údery jedným alebo tromi prstami.

Pri vibráciách musia byť všetky pohyby prerušované, rovnomerné a rytmické, takže pacient nemá pocit nepohodlia.

Schéma

Všetky procedúry na masáž krčnej oblasti sa vykonávajú podľa tej istej schémy:

  • hladí;
  • trenia;
  • zahriať sa;
  • trenia;
  • vibrácie;
  • finálne hladenie.

Tieto techniky sa vykonávajú len zhora nadol a nič iné. Najprv urobte vertikálne pohyby a potom sledujte čiaru a prejdite na predlaktie.

Vykonávanie pohybov zdola nahor je zakázané.

Prechody medzi technikmi by mali byť hladké a tlak sa musí buď zvýšiť, alebo znížiť.

Kde stráviť v Moskve?

Väčšina masážnych miestností a súkromných kliník odporúča túto masáž. Predpokladajme, že sa môžete zaregistrovať na masáž krčnej a golierovej zóny v:

  • CM klinika;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitál a ďalšie inštitúcie.

cena

Cena masáže na rôznych klinikách a mede. nejednoznačné inštitúcie, a môže byť od 600 rubľov na 20 minút, a od 800 rubľov na 30 minút relácie. Ale majte na pamäti, že ak si objednáte celý kurz naraz, bude vás to stáť oveľa lacnejšie.

Masáž krku a chrbta

V modernej terapii rôznych chorôb má masáž špeciálne miesto a hrá obrovskú úlohu. Existujú choroby, ktoré nemožno úplne vyliečiť bez použitia masážnych techník. V každom prípade, bez nich, je liečba ťažká alebo dlhotrvajúca. Choroby chrbtice patria do tejto skupiny. A najmä medzi nimi vyniknúť problémy, ktoré vznikajú v krčnej golieri a hrudnej zóne. Požadovaná masáž nie je len potešením a prínosom pre pacienta. Niekedy je to jediný spôsob, ako znovu získať mobilitu a aktivitu a obnoviť normálny stav, zachrániť telo pred bolestivou, nebezpečnou patológiou. Nemenej dôležitá je masáž a prevencia ochorení krčnej chrbtice a chrbta.

Kto je zobrazený a je kontraindikovaný na masáž krku a chrbta

Je známe, že cervikálna zóna je jednou z najdôležitejších v chrbtici, pretože v nej sa koncentrujú špeciálne vlastnosti nervových zakončení. Sú zodpovedné za zrak a sluch, prehĺtanie, dýchanie, čuch, prakticky všetky ľudské pocity, ktorých „veliteľské stanoviská“ sa nachádzajú v mozgu. Krk tiež umožňuje samotnému mozgu pracovať hladko a dodáva mu kyslík cez krvné cievy. Nakoniec, vďaka krku, môže človek otočiť alebo nakloniť hlavu. Preto ak dôjde k poruche v zóne krčka maternice, život človeka výrazne stráca na kvalite.

Na pomoc pri krčnej lýtkovej masáži môžu tí, ktorí pracujú pri počítači. Jednoducho to potrebujú a každý deň. Ak nie je pre niekoho možnosť urobiť relaxačnú masáž, naučte sa samo-masáž.

Je to dôležité! Najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači, vek po tridsiatke a chrumkanie v krku je začínajúcou osteochondrózou, ktorú možno liečiť len špeciálnym komplexom, ktorý zahŕňa dennú masáž.

Bolesti hlavy môžu byť tiež vyliečené bežnými masážnymi technikami, pretože keď bolí hlava, vyskytuje sa hlavne pri preťažení v oblasti krku, ktorá je „urýchlená“ masážou.

Masírovanie zadnej časti krku pomôže predísť vzniku zrakových problémov alebo v každom prípade spomalí vekové procesy jeho zhoršenia s jeho konštantnou zvýšenou aktivitou.

Pokiaľ ide o chrbát, to znamená hrudnú vertebrálnu zónu, je tu ešte viac dôvodov na masáž. Patrí medzi ne skolióza, kyfóza, lordóza (vrátane ich prevencie), a šklbanie šupinatých nervov. Gastrointestinálne a močové cesty môžu byť tiež uvedené na zóny, ktoré sú terapeuticky ovplyvnené masážou chrbta.

Indikácie pre masáž krku a chrbta:

  • bolesť hlavy, vrátane povahy migrén;
  • vysoká vizuálna aktivita;
  • vypadávanie vlasov na hlave;
  • akné a akné;
  • zvýšený tlak v artériách;
  • chronická alebo epizodická insomnia;
  • neurastenické poruchy;
  • prejavy neuralgie;
  • stresujúce situácie;
  • statická svalová poloha;
  • akumulácia únavy;
  • prevencia a prejavy osteochondrózy;
  • počiatočný stupeň artrózy;
  • skoliotické deformity a ich prevencia;
  • lordóza;
  • chronická gastritída;
  • sklerodermia;
  • chronickej kolitídy;
  • oslabenie sexuálnej funkcie;
  • zotavenie zo zranení a operácií.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vykonávať liečebnú masáž pre chrbát, zoznámiť sa s jeho exekučnou technikou, môžete si prečítať článok o ňom na našom portáli.

kontraindikácie

Ak sa v niektorom z vyššie uvedených prípadov, masáž pomáha obnoviť, obnoviť zdravie alebo predchádzať chorobám, potom pri jeho držaní s prítomnosťou kontraindikácií, účinok bude opačný a niekedy nepredvídateľné.

Postup nie je možné vykonať v nasledujúcich situáciách:

  • prítomnosť rakoviny;
  • trombóza alebo iná systémová porucha krvi;
  • prítomnosť hemostázy;
  • hypertenzia;
  • vysoká teplota;
  • zápalový proces;
  • hnisavý zápalový proces;
  • dermatitída;
  • chronická infekcia;
  • radiculitídy pri zhoršení;
  • aktívne zranenia krku a chrbta.

Je to dôležité! Ak sa pri masáži pociťujete nepríjemné a nepríjemné pocity, ktoré súvisia s bolesťou, sedenie by sa malo ukončiť. Tento typ nezahŕňa len pocit tlaku pri určitých metódach s tlakom, ale ani pri tlaku by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný.

Masáž krku a oblasti goliera

Na realizáciu tohto postupu aplikujte rôzne techniky a techniky. Požadované sú hlavné pohyby:

Pri použití rovnakých techník je rozdiel v technike, že amplitúda pohybov a ich intenzita sa líšia.

Masážne pohyby by mali vykonávať tieto funkcie:

  • upokojujúce;
  • vypracovať;
  • tonic;
  • Liečebný;
  • relaxáciu.

Tabuľka. Masážne techniky a ich vlastnosti.

Uistite sa, že beží na začiatku sedenia, keď svaly upokojujú a pripraviť sa na masážne účinky. Veľké pohyby amplitúdy, zametanie, mierny tlak a stredná aktivita. Smer ťahov - zhora, z krku, dole.

Je potrebné striedať dlane, striedavo ťahať jeden alebo druhý.

Palec zaberá pravý uhol vzhľadom na zvyšok. Ich vankúšiky ťahajú stred krku, na oboch stranách chrbtovej reťaze a dlane ťahajú krk po stranách.

Tiež nutne hladenie dokončí masážne sedenie.

Toto je základná technika, ktorá môže byť vykonaná tak slabo, ako aj mierne a tvrdo. Začína pohodlným, miernym, a keď je posilnený, pacient necíti bolesť.

Môžete hnetieť s palcami palca, sledovanie kruhy pozdĺž osi chrbtice. V tomto okamihu nie sú zahrnuté ostatné prsty, ale sú ohnuté.

Nasledujúca technika - jedna ruka zachytáva sval a pracuje v smere rovnobežnom s chrbticou. Súčasne sa aplikuje tlak, sval sa posunie smerom od osi chrbtice. Po vypracovaní svalov zhora nadol sa ramená vrátia na ramená a rukoväť sa uchopí oboma rukami. Na konci štúdie, v najnižšom bode, jednou rukou, sa sval posúva smerom von a druhý - smerom dovnútra k chrbtici.

Táto technika sa môže vykonávať prerušovane, keď sa vankúšiky prstov dotýkajú pokožky krku a odtrhávajú sa od nej, alebo nepretržite, bez toho, aby sa odstránili prsty z kože.

Pohyb sa nevyhnutne vykonáva rovnomerne. Vibrácie kĺbov ohýbaných prstov môžete vykonávať.

Ako vykonávať masáž

Vzor masážnej oblasti krku a oblasti goliera je vždy rovnaký.

  1. Prípravné zdvihnutie.
  2. Zahrievanie trením.
  3. Miesenie.
  4. Intenzívne trenie.
  5. Vibrácie.
  6. Konečné (relaxačné) hladenie.

Najprv sa vykonajú povrchové prípravné ťahy v dvoch rukách, ktoré nie sú namáhané štetcami. Prvý prístup je vertikálny dole od zadnej časti hlavy. Druhý prístup je od stredu chrbtice po boky ramien a podpazušia.

Ohrievanie trenie sa tiež vykonáva zhora nadol, pozdĺž osi chrbtice. Trením otvorenej dlane sa strieda "rezanie" okraja. Vykonáva sa v dvoch rukách. Trenie zóny siedmeho stavca sa vykonáva prstami, zvisle. Krk a oblasť goliera sa triturujú.

Hnetenie sa vykonáva bez prestávok s povinným posunutím kože z vertebrálnej osi na stranu z každej strany. Trapezius sval k ramenu hniesť v kruhovom pohyby.

Intenzívne trenie sa vykonáva s dlaňami po celom povrchu zóny, v kruhu.

Vibračné vankúšiky sa pohybujú v špirále. Potom sledujte vibračné pohyby v tvare tyče. Opäť, trením prstami a záverečné hladenie celej oblasti otvorenej dlane.

Masáž krku a hrudníka

Je pozoruhodné, že masírovanie krku, zvlášť nezávisle alebo neprofesionálne, masáže v oblasti hrudnej kosti sa zvyčajne zanedbáva. A väčšina príčin bolesti v krčnej zóne pochádza z hrudníka.

Okrem toho po tomto postupe:

  • zlepšuje sa práca srdcového svalu;
  • je aktivované dodávanie živín do tkanív;
  • miechové svaly sa uvoľňujú;
  • kapiláry sú otvorené a bunky obsahujúce kyslík pracujú pri plnej kapacite;
  • hladiny krvného tlaku;
  • a vo väčšine prípadov krk prestane bolieť.

Je to dôležité! Základným princípom masáže chrbta je vykonávať postupné pohyby, vykonávať určité techniky, pohybovať sa pozdĺž venózneho obehu, a nie proti nemu, a obchádzať lymfatické uzliny. Jednoduché, nie?

Masáže chrbta

Masážne techniky sú rovnaké ako pri masáži krku a goliera. Je možné pridať tlieskanie svalov s dlaňami zakrivenými „vedrom“. Nie je potrebné poplácať po pleciach a kostiach.

  1. Začnite vždy ľahkým povrchným hladením. Musíte železo oboma rukami úplne celý chrbát, počnúc od pása, pohybujúce sa k pleciam, potom sa vraciate dole. V oblasti ramien je možné zlepšiť pohyby pri zachovaní mäkkosti.
  2. Potom sa tlak výrazne zvyšuje, s okrajmi dlaní proglazhivaniya na oboch stranách chrbtice. Ramená sa pretreli plnou otvorenou dlaňou.
  3. Potom sa ruky presunú do strán a vykonajú vzrušujúci pohyb pokožky, pričom sa pohybujú zhora nadol.
  4. Kruhové pohyby natiahnu ramená.
  5. Intenzívna stredná časť sedenia zahŕňa pohyb hornej časti pásu so zachytením kože s podložkami všetkých prstov okrem veľkého. S dvoma rukami sa potom masíruje jedna strana, potom druhá. Chrbtica nie je ovplyvnená.
  6. V oblasti ramena sa zvyšuje tlak. Môžu byť masírované dlhšie ako zvyšok oblasti chrbta, pretože je na ramennom pletive, že maximálne zaťaženie a napätie klesajú počas sedavej statickej práce.
  7. Cez chrbát, najmä na pleciach, sa vykonáva presné vibrácie.
  8. Masážne pohyby sú opäť posilnené, môžete pracovať s hornou časťou chrbta s päsťami, pričom sa udržiava určitá vzdialenosť od chrbtice.
  9. Relácia končí hladením a hladením celého chrbta zdola nahor a zmyslového upokojujúceho prechodu prstami.

Video - Masáž krčnej golierovej zóny (SHVZ)

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako vykonávať masáž s elektrickým masážnym strojčekom na krk a chrbát, môžete si o ňom prečítať článok na našom portáli.

Všeobecné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržiavanie sprevádza masážny postup ktorejkoľvek časti tela.

    Masáž sa vykonáva na tvrdom povrchu. Ak nie je k dispozícii masážny stôl, nech je to podlaha alebo koberec na podlahe.

Ako masáž krku a goliera oblasti

Osteochondróza a bolesti hlavy môžu byť výsledkom vrodených porúch a zvykov, pracovných podmienok, životného štýlu.

Masáž krčnej a golierovej zóny pomôže vyriešiť problémy ako samostatnú udalosť alebo súčasť komplexu zdravotných opatrení.

Priebeh postupov, ktoré vykonáva špičkový špecialista, zmierni problémy spôsobené nielen stagnáciou v telesných tkanivách, ale aj zraneniami, patológiami a dokonca hormonálnymi poruchami. Tento postup je nevyhnutný pre deti, ktoré majú zdravotné problémy av neprítomnosti týchto detí prispievajú k psychickému a telesnému vývoju dieťaťa, zlepšujú jeho imunitu. Po polhodine jednoduchých samo-masážnych manipulácií, ktoré sa uskutočnia po štúdiu výhod uvedených nižšie, poskytnete odpočinok, relaxáciu a výbuch energie.

Pásová zóna

Krčná chrbtica, ramenný opasok, ramenné kĺby, krčné a lebečné artikulácie, svaly krku a hornej časti chrbta („golier“ - deltový, lichobežníkový a iné menšie, ale nie menej významné) - to všetko vstupuje do oblasti krčnej chrbtice ( SHVZ).

Krčná chrbtica obsahuje 7 stavcov a vo svojej prirodzenej polohe tvorí ohyb. V kanáloch stavcov sú najdôležitejšie cievy a nervy. Cervikálny segment v dôsledku štruktúry samotných stavcov a okolitých tkanív je najflexibilnejšou a zároveň najzraniteľnejšou časťou chrbtice.

Bubnovsky: "Lacný produkt # 1 na obnovenie normálneho prekrvenia kĺbov." Pomáha pri liečbe modrín a poranení. Chrbát a kĺby budú ako vo veku 18 rokov, len raz denne. "

Zovretie, opuch a iné príznaky spôsobené predĺženou statickou polohou krku, obmedzujú prívod krvi do mozgu, čo spôsobuje nedostatok kyslíka so všetkými následnými následkami. Osteochondróza a svalové kŕče sú bežné v oblasti krčka maternice. V mnohých prípadoch je dôležité, aby bolo možné masírovať oblasť krku vo vhodnom čase vzhľadom na indikácie a kontraindikácie.

Výhody postupu

Ľudská fyziológia je taká, že svalstvo oblasti krku sa používa menej často a menej aktívne v porovnaní s väčšinou iných svalov. Potreba stráviť dlhú dobu v sede, ktorá je typická pre kancelárskych pracovníkov, študentov, pokladníkov v supermarketoch a mnoho ďalších kategórií občanov, zhoršuje situáciu a spôsobuje stagnáciu lymfatických a obehových systémov z mnohých dôvodov.

Stimulácia tejto zóny zlepšuje prívod krvi do masírovanej oblasti, spôsobuje lokálne zahrievanie tkanív, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozgu kyslíku. Intenzívne štúdium krčných stavcov znižuje bolesť tým, že uvoľňuje svaly a zmierňuje zaťaženie medzistavcových platničiek.

Pravidelná masáž ShVZ prináša nasledovné terapeutické účinky:

  • zvyšuje sa tón, pružnosť svalov a integrácia;
  • opuch sa odstráni;
  • hypertonicita svalov krku a ramenného pletiva je eliminovaná;
  • svalové kŕče sú eliminované;
  • normalizuje sa tlak;
  • znížený telesný tuk;
  • ohnutie pružnosti chrbta;
  • normálne dýchanie;
  • poloha je upravená;
  • zvýšenie pracovnej kapacity;
  • podráždenosť a problémy so zaspávaním sa eliminujú;
  • mužský vzor plešatosti je odstránený;
  • zmiernil bolesť svalov po športovaní.

Zreteľné zlepšenie stavu pacienta nastáva po 3-4 týždňoch pravidelnej liečby, ale aj jedno sedenie s dobrým špecialistom upokojí bolesť a zníži svalové napätie. Vonkajšia transformácia bude viditeľná po niekoľkých postupoch. Na terapeutické účely určte manuálne terapeutické sedenia, až po zotavenie alebo významné zlepšenie symptómov.

svedectvo

Masáž krku a goliera môže zmierniť nepríjemné príznaky, ktoré nie sú na prvý pohľad spojené s poškodenými funkciami v tejto oblasti. Prax dokazuje priaznivý účinok ScVZ masáže na oblasť krku a hlavy, ako aj na dýchacie cesty a dokonca hormonálnu rovnováhu. Možno povedať, že manuálna terapia tejto zóny je užitočná pre každého, kto nemá nižšie uvedené kontraindikácie.

Dospelý alebo dieťa trávi dosť času pri počítači, pri stole a pri chôdzi si udržiava hlavu v známej polohe. Niet divu, že krčné svaly sú napäté neustále, v najlepšom prípade počas spánku. Ďalšie rozcvičenie je nevyhnutné, je to indikácia pre masáž, ktorá je vhodná pre všetky vekové skupiny: je rovnako užitočná pre mužov aj ženy. Je však nemožné zabudnúť na nebezpečenstvo poškodenia v prítomnosti určitých patológií.

Pre nasledujúce diagnózy by mal lekár predpísať lekársku masáž a profesionálny masážny terapeut, ktorý je oboznámený s vlastnosťami oblasti krku a goliera, by ju mal vykonávať:

  • ochorenia krčnej chrbtice, medzistavcové prietrže;
  • stav po zraneniach, podliatinách a zlomeninách;
  • porúch držania tela;
  • skapulárne a cervikálne adhézie;
  • ochorenia nervového systému;
  • strata pocitu v rukách;
  • nespavosť, závrat, tinitus, nevoľnosť nejasnej etiológie až po zvracanie;
  • cefalgia (bolesť hlavy);
  • rehabilitačné obdobie po infarkte a mŕtvici;
  • nízky alebo vysoký krvný tlak alebo náhle skoky;
  • ochorenia srdca;
  • opuch;
  • myositis;
  • SARS;
  • niektoré ochorenia dýchacieho systému a gastrointestinálneho traktu;
  • hormonálne poruchy;
  • vegetatívna vaskulárna dystónia;
  • oneskorený vývoj reči u dieťaťa;
  • klimakterické poruchy.

Pri neprítomnosti kontraindikácií bude mať masáž krčných golierov, ktorú vykonáte sami, prospech z nasledujúcich príznakov:

  • chronická únava, stresujúce pozadie;
  • dlhodobé statické zaťaženie krku a ramien;
  • nedostatok pohybu;
  • plešatosť u mužov (je vhodné doplniť postup masážou hlavy);
  • akné;
  • trvalé sčervenanie epidermy;
  • laxnosť svalov krku;
  • prebytočný tuk, dvojitá brada;
  • prevencia zrakového postihnutia so zvýšeným zaťažením očí.

kontraindikácie

Výhody manuálnej terapie krčnej a golierovej zóny sú nepopierateľné. V prípade nasledujúcich kontraindikácií by však mali byť nadšenci varovaní pred vykonaním zákroku:

  • poruchy nervového systému;
  • exacerbácie duševnej choroby;
  • koža, pohlavné choroby;
  • lymfadenitída;
  • krvácanie;
  • hypertenzná kríza;
  • dekompenzovanú aterosklerózu;
  • respiračné a srdcové zlyhanie;
  • horúčka;
  • patológiu rakoviny a podozrenie na ich prítomnosť.

Je to dôležité! Krvný tok urýchľuje rast zhubných nádorov a stimulácia toku lymfy prispieva k šíreniu metastáz v celom tele.

  • vernibrálna prietrž;
  • infekčné a katarálne ochorenia;
  • dekompenzácia pečene, obličiek, srdca;
  • trombóza;
  • patológie kardiovaskulárneho a hematopoetického systému;
  • patológia kostného tkaniva;
  • čerstvé poranenia v ošetrovanej oblasti;
  • nestabilita krčných stavcov;
  • chronická dermatóza, infekčné kožné lézie;
  • stav intoxikácie (ako masážny terapeut a klient);
  • tehotenstva, menštruácie.

Je to dôležité! Manuálna liečba ShVZ počas tehotenstva je povolená na základe odporúčania lekára a používanie masážnych prístrojov je zakázané.

Prítomnosť chronických ochorení by mala varovať poradného lekára a masážneho terapeuta. Zdravotnícky pracovník môže poskytnúť cenné rady, masážny terapeut bude mať tiež možnosť uplatniť svoje vedomosti a zručnosti v prospech pacienta.

Masážna technika

Odporúčaná frekvencia liečby je raz za tri až štyri dni av prípade potreby raz za dva dni. Optimálna doba trvania procedúry je 15-20 minút. Pacient by mal pozitívne vnímať všetky účinky. Výskyt v samotnom procese alebo po sedení silnej bolesti a nepohodlia je neprijateľný. Priebeh pohybov sa musí zhodovať s prúdením lymfy, pričom obchádza lymfatické uzliny. Najprv sa ošetruje oblasť krku a ramenné kĺby, po ktorých sa krk masíruje.

Masážne techniky

Nižšie opísané manipulácie sa líšia amplitúdou pohybov a aplikovanou silou. Mäkké hladké relaxačné techniky sa striedajú s tonickým, aktívnym. Oblasť ShVZ zozadu sa spracúva zhora nadol (okrem „vŕtania“) zo strany hrudníka - zdola nahor. Nasleduje opis hlavných metód expozície.

hladí

Na začiatku a na konci relácie sa vykonáva pomocné prijímanie, uvoľňovanie napätia. Posuvné pohyby s najväčšou amplitúdou sa vykonávajú striedavo s každou rukou, v smere zhora nadol, lisovacou silou od najjednoduchšieho k stredu. Rovinné hladenie povrchu - sklz bez najmenšej sily. Hlboký planárny - intenzívnejší, s miernym tlakom na oblasť nárazu so základňou dlane. Počas liečby krku, palce masážneho terapeuta ovplyvňujú centrálnu časť krku, umiestnenú pozdĺž chrbtice, a zvyšok pokrýva krk zo strán.

nudný

Palec masážneho terapeuta je na jednej strane chrbtice, zvyšné prsty tej istej ruky sú na druhej strane. Vykonajte kruhové pohyby štyrmi prstami s dôrazom na palec. Smer pohybu je smerom k hlave pozdĺž chrbtice.

trenie

Je to intenzívny účinok, ktorý zahrieva svaly, zvyšuje prietok krvi a zmäkčuje pocity iných manipulácií. Posunutie a krátke natiahnutie pokožky počas tejto techniky je prirodzené. Môže byť vykonaná v kruhu alebo v špirále. Účinky sú nasledovné: uchopenie a trenie masážnej plochy prstovými vankúšikmi, hrebeňové trenie s kostnatými výčnelkami prstov zaťatými do päste.

Pílenie je energické so základňou dlaní (vzdialenosť medzi rukami je približne dva prsty), pohyby smerujú v opačných smeroch. Tienenie sa vykonáva s prstami naklonenými v uhle približne 30 ° k povrchu tela. Pílenie a zatienenie sú vratné.

valcha

Pre túto techniku ​​je vyhradená viac ako polovica času, je rozdelená do 4 typov.

kríž

Svaly rúk sú uchopené, stlačené, vytiahnuté, zatiaľ čo obe končatiny pracujú v opačných smeroch.

kĺzanie

Svaly krku sú zachytené v spodnej časti lebky, rytmicky, ale jemne sa pohybujú z kostného lôžka. Pohyb pokračuje pozdĺž chrbtice s určitým tlakom.

Hnetenie jazyka

Prsty oboch rúk ťahajú sval nahor, opakujúc sa a pohybujú sa pozdĺž chrbtice.

  • Kruhové pohyby pozdĺž chrbtice, vykonávané vankúšikmi palcov.

Je to dôležité! Recepcie sa vykonávajú s použitím sily, takže je dôležité ešte raz pripomenúť neprípustnosť spôsobujúcu bolesť a nepohodlie pacienta.

chvenie

Ide o rytmické pohyby, prerušované alebo neprerušované, s oddelením ramena od masírovaného povrchu alebo bez neho.

  • Prepichnutie. Vankúšiky prstov poklepávajú na oblasť, ktorá sa masíruje ako písanie na klávesnici;
  • Pat. Vyrobené dlaňou s prirodzene zahnutými prstami;
  • Effleurage. Ľahké ťahy na vnútorný povrch prstov;
  • Prešívanie. Rovnako ako ten predchádzajúci, ale vykonávané s končekmi prstov.

Je to dôležité! Vibrácie by sa nemali používať, keď sú stavce premiestnené!

Prípravné činnosti

Pozícia pacienta by mala prispieť k jeho relaxácii. Možné možnosti:

  • sedieť na gauči;
  • usadiť sa na stoličke, oprieť si bradu na hrudi, oprieť si čelo na vankúš alebo svoje vlastné ruky na stole.

Dieťa môže zaujať zaujímavý obraz. Pred začatím procedúry je vhodné použiť masážny olej alebo krém na zlepšenie kĺzania.

Ruky maséra by sa mali umyť.

V priebehu konania je dôležité udržiavať kontakt s pacientom, pýtať sa na jeho pocity a postupne zvyšovať intenzitu masáže.

Celý postup trvá približne 20 minút.

Postupnosť činností

Uvedená technika je približná, pretože každý špecialista môže mať svoj vlastný štýl a meniť niektoré detaily, ale význam prijatých opatrení sa nemení. Prvý prechod sa vykonáva vertikálne, druhý je rovnobežný s predlaktím. Presun z jednej techniky do druhej by mal byť hladký.

Ďalšie krok-za-krokom spracovanie krku a krku oblasti zo zadnej strany je maľované.

  • Ťahy z krku na ramená 5-7 krát;
  • Trenie vo vertikálnom a horizontálnom smere 5-7 krát;
  • Hnetenie lichobežníka, potom ramenné kĺby 5-10 krát;
  • Trenie 5-7 krát;
  • Vibračné účinky (ak sú povolené, pozri vyššie);
  • Hladenie z hlavy na ramená - 5-8 krát. Vedené na upokojenie pokožky.

Povrch krku zo strany hrudníka

  • Hladenie 5-7 krát z brady na hrudník;
  • Trením krku, dekoltu 5-7 krát;
  • Hnetenie z ušných lalokov do jugulárnej fossy 5-10 krát;
  • Konečné ťahy 5-8 krát.

Je to dôležité! Keď je golierová masáž krku a pliec oblasti úplná, náhle pohyby sú neprijateľné, je lepšie ležať niekoľko minút.

Masážne zariadenia

V niektorých prípadoch je povolené používať masážne prístroje na vykonávanie masáže doma alebo na inom vhodnom mieste.

Je to dôležité! Masážne zariadenia nemôžu úplne nahradiť manuálnu terapiu.

Medzi mechanickými, elektrickými, valčekovými zariadeniami je výhoda na strane elektrických, schopná pôsobiť „nezávisle“, čo umožňuje pacientovi relaxovať. Kompaktné manuálne masážne prístroje, poťahy sedadiel, zariadenia ako batohy alebo vankúše - výber závisí od preferencií kupujúceho. Pred použitím je ideálne použiť masážny olej (ak to neprispieva k znečisteniu zariadenia, niektoré z nich majú textilný povlak), je povinná predbežná štúdia pokynov.

Self-masáže

Technika samo-masáži krčnej a golierovej zóny nie je obzvlášť zložitá, ale mal by byť vylúčený frivolný prístup. Správne vykonaná procedúra zmierni únavu, uľaví od bolesti, povzbudí a zdvihne náladu. Dobre vypracovať sami budú úspešné krku, deltoidné svaly a trapezius.

Vyberie sa pohodlná poloha sedenia, ruky pracujú buď otočením (voľná ruka podporuje pracovný lakť) alebo súčasne. Pri masáži pre seba sa intenzita a vynaložené úsilie vyberajú na základe vlastných pocitov.

Ako si urobiť masáž pre seba, je popísané nižšie.

  • Dvojminútové hladenie problémovej oblasti;
  • Ťahanie s miernym okrajom dlane alebo končekov prstov;
  • Intenzívne brúsenie z bočných povrchov krku k chrbtici;
  • Hnetenie s použitím zachytávania (intenzita je najväčšia);
  • Konečné hladenie po dobu 2 minút.

Počet opakovaní v každom štádiu je 5-7. Trvanie je asi pol minúty.

Bolesť počas zákroku alebo po ňom

Bolesť, nepohodlie, malátnosť pri masáži alebo v dôsledku nej indikujú prítomnosť kontraindikácií alebo nekompetentnosti masážneho terapeuta. V oboch prípadoch sa neodporúča pokračovať v postupe. Ak existujú pochybnosti o profesionalite masáže, zmeňte ju. Tam je bolesť alebo iné nepríjemné alebo alarmujúce signály - chvíľu počkajte s postupmi, poraďte sa so svojím lekárom.

Hlavné príčiny bolesti:

  • neskúsenosť masážneho terapeuta (nesprávna technika vykonania, nezodpovedané individuálne vlastnosti klienta, nepohodlná poloha masírovanej osoby);
  • zatajenie informácií o chorobách a patológiách zo strany klienta, či už úmyselne, prostredníctvom nevedomosti alebo zábudlivosti;
  • deformita miechového kanála, posun chrbtice.

Uvedené prípady môžu viesť k poraneniu, zhoršeniu ochorenia.

Príčinou bolesti v hlave po sedení môže byť zvýšenie krvného tlaku, zvýšenie krvného zásobenia mozgu. Ak lieky proti bolesti alebo studený obklad nepomohli, mali by ste sa poradiť s lekárom. Súčasne sa môže zvýšiť telesná teplota a pulz sa môže zvýšiť, hlava sa točí, teplota sa zvyšuje. Pre deti by mala byť golierová masáž vykonávaná veľmi opatrne, vzhľadom na neformované svalové tkanivo a kosti.

záver

Masáž je vynikajúci liečebný prostriedok, ktorý je užitočný ako sám o sebe, tak ako doplnok liečebného postupu. Procedúra lieči všetky druhy chorôb a zabraňuje ich vzhľadu. Masáž oblasti krku má pozitívny vplyv na celé telo a pri absencii kontraindikácií je k dispozícii každému.

7 kontraindikácií a komplikácií pri masáži krku. Urob to správne!

Oblasť goliera chrbta je považovaná za jednu z najproblematickejších. Časté fixné držanie tela postihujúce krehkú krčnú chrbticu vedie k degeneratívnym zmenám v tkanivách a poškodeniu susedných štruktúr (cievy, nervové zakončenia, väzy, svalové vlákna). Masáž krku a krku oblasti relaxovať svaly krku a ramenného pletenca, rovnako ako odstránenie bolesti.

Oblasti použitia

Výhody masážnej oblasti krku:

  • odstraňuje muskulo-tonický syndróm oblasti goliera;
  • stimuluje funkčnosť svalových vlákien oblasti goliera;
  • zlepšuje pružnosť, vzrušivosť a rozťažnosť svalových vlákien;
  • zlepšuje držanie tela;
  • normalizuje prácu dýchacieho systému;
  • eliminuje opuch v oblasti goliera;
  • zlepšuje zásobovanie krvou, čím saturuje mozog kyslíkom a tiež odstraňuje bolesti hlavy;
  • normalizuje celkový blahobyt a zlepšuje výkon.

Masáž môže byť odporúčaná na terapeutické aj profylaktické účely. Sledované úlohy ovplyvňujú trvanie a trvanie zasadnutí. Môže sa podávať pacientom všetkých vekových skupín, vrátane malých detí.

Masáž oblasti krku má nasledujúce indikácie:

  • dlhý pobyt krčnej chrbtice v statickej polohe;
  • nadmerná fyzická námaha na oblasti goliera;
  • častá bolesť hlavy, vestibulárne poruchy;
  • syndróm chronickej únavy;
  • konštantné napätie;
  • s bolesťami krku spôsobenými osteochondrózou, artrózou, skoliózou;
  • plexitída, neuritída a iné neurologické patológie;
  • stabilné poruchy spánku;
  • stav po mŕtvici.

Je však potrebné mať na pamäti, že masážny postup má nielen indikácie pre použitie, ale aj kontraindikácie. Okrem toho, masážne manipulácie segmentu goliera môžu spôsobiť určité komplikácie.

Kontraindikácie a komplikácie

Masáž krku je veľmi užitočná procedúra, ale nie je vhodná pre všetkých pacientov. Existujú nasledujúce kontraindikácie pri masáži oblasti krčnej slupky:

  • epizodické prípady hypertenzie alebo núdzového stavu (kríza);
  • vážne poranenie alebo nestabilita krčnej chrbtice;
  • dekompenzovanú dysfunkciu myokardu, ako aj závažné zlyhanie dýchania;
  • chronické muskulárnoelastické ochorenie artérií;
  • akútne infekčné ochorenia;
  • choroby kože v mieste masáže;
  • horúčkovité stavy bez ohľadu na etiológiu výskytu;
  • sklon k vnútornému a vonkajšiemu krvácaniu.

Zvyčajne pri masírovaní oblasti krku nie sú žiadne závažné komplikácie. Ale pre to, že by mala byť riadne vykonaná, s ohľadom na všetky kontraindikácie na masáž krku a goliera oblasti.

Stáva sa však, že pacienti stále majú bolesť po masáži vo svaloch alebo v hlave.

Akýkoľvek masážny efekt dáva takýto výsledok počas prvých zákrokov. Postupne si svalové vlákna zvyknú na vyvíjanú záťaž a bolesti prechádzajú. Ak sa tak nestane, potom je nevyhnutné informovať chiropraktika a vášho neurológa.

Pravidlá vykonávania

Vzhľadom na anatómiu krčnej oblasti (prítomnosť veľkého množstva ciev a nervov) si niektorí myslia, či je možné masáž krku? Odborníci hovoria, že je to možné a dokonca potrebné, ale musíte poznať základné techniky a zapamätať si niektoré pravidlá:

  1. Pacient by mal byť v polohe, ktorá prispeje k uvoľneniu svalových vlákien oblasti krku.
  2. Trvanie relácií v priemere trvá štvrtinu hodiny.
  3. Skúsený masážny terapeut vie, ako správne masírovať krk. Všetky jeho pohyby by mali byť hladké, bez náhlych prechodov.
  4. Pohyby rúk ručného terapeuta by mali mať podobný smer ako lymfatická línia.
  5. Ak sa masáž vykonáva správne, pacient by nemal byť zranený alebo nepohodlný.
  6. Masér vám vysvetlí, koľko sedení potrebujete prejsť, aby ste dosiahli maximálny účinok. Niekedy budete potrebovať niekoľko masážnych kurzov.
  7. Agresívne manipulácie nie je možné vykonávať na samotných štruktúrach krčných stavcov.

Okrem toho pacienti chcú vedieť, ako často sa masírujú? A to je rozumná otázka, pretože zneužívanie masáže môže poškodiť a zhoršiť stav. Vykonajte postup každý druhý deň, a ešte lepšie - za 2-3 dni. Priemerný priebeh je 10 dní, ale môže byť zmenený manuálnym terapeutom kvôli stavu pacienta alebo jeho individuálnym charakteristikám.

Masáž golierovej zóny (SHVZ) je rozdelená do niekoľkých typov:

  1. Classic. Je založený na štandardnej technike ovplyvňovania svalov (hladenie, brúsenie a miesenie, vibrácie).
  2. Bod. Manuálni terapeuti vykonávajú všetky pohyby selektívne so zameraním na biologicky aktívne segmenty tela.
  3. Hardware. Masážne procedúry sa vykonávajú pomocou špeciálnych masážnych prístrojov a zariadení.
  4. Vlastná masáž - pacient to dokáže sám.

Okrem toho existuje koncept kozmetickej masáže, ktorej cieľom je odstrániť kozmetické defekty (napr. Utiahnutie kože pod bradou).

klasický

Pre zónu goliera sa terapeutická masáž pre ženy / mužov vykonáva podľa nasledujúcej schémy:

  1. Techniky hladenia sú vykonávané dvoma hornými končatinami od hlavy k ramennému pletivu (až 7 manipulácií).
  2. Potom prejdite na hladké, čisté brúsenie (až 7 pohybov).
  3. Hnetenie sa vykonáva palcami, ktoré sú umiestnené na svaloch krku, a zvyšok je upevnený na trapezius bez tlaku. Kruhové manipulácie s palcami na koži sa robia / proti pohybu ručičky (4-5 krát).
  4. Urobte tlak na trapezius sval celej dlane. Je ľahko stláčaný, a tiež priťahuje k sebe a prepustený. Manipulácia sa opakuje až 10-krát.
  5. Potom venujte pozornosť ramenným kĺbom. Masážne pohyby sa vykonávajú v kruhu v smere hodinových ručičiek / proti smeru hodinových ručičiek (až 8-krát).
  6. Ruka je uvoľnená, dlane sú umiestnené s okrajom na svaloch trapezius. Hit prvý s jednou rukou, potom druhý, vytvára vibrácie. Táto technika trvá 15 sekúnd.
  7. S ťahmi začať, oni skončia (5-8 krát).

Všetky manipulácie by mali byť smerované zhora nadol - od základne hlavy k ramennému opasku.

bodkovaný

Je povolená bodová masáž krčnej chrbtice aj pri výrazných bolestiach. Bioaktívne body nie sú ovplyvnené rukami, ale prstami alebo jednotlivými časťami ruky. Prsty sa stláčajú len v tých segmentoch, ktoré nie sú poškodené degeneratívnym dystrofickým procesom a neprichádzajú do styku s oblasťami bolesti.

strojčeky

Domáci pacienti často používajú rôzne zariadenia a zariadenia na masáž v krku. Masáže sú rozdelené na mechanické, napájané zo siete alebo vybavené valcami. Najprv sa na pokožku aplikuje špeciálny masážny olej, potom sa zariadenie pripojí a relácia sa vykoná v súlade s návodom na obsluhu.

Self-masáže

Masáž krku doma sa vykonáva vertikálne (v sede) alebo horizontálne. Hlavná vec - na uvoľnenie svalov oblasti krku. Podľa tohto programu môžete masáž krku doma:

  1. Pacient umiestni obe ruky na chrbát krku a začne vykonávať hladenie od hlavy až po plecia.
  2. Potom sa presunie k rastrovacím pohybom v rovnakom smere, aktívne zachytáva svaly ramenného pletenca.
  3. Pozdĺž krčnej chrbtice sa vykonávajú pohyby kože v kruhu.
  4. Na ramennom opasku nájde spúšťacie body a jemne ich masíruje s trhavými pohybmi.
  5. Alternatívne alebo súčasne stlačuje pravý a ľavý ramenný pletenec.
  6. Palcovou podložkou masáž bodov v blízkosti spodnej časti lebky.
  7. On sa popláca po krku a ramennom opasku.
  8. Ukončuje manipuláciu s hladením.

Po ukončení samo-masáži krku by bolo dobré, aby pacient urobil striedavé ohyby dopredu, dozadu a do strán. A potom otočte hlavu čo najviac najprv doprava a potom doľava, krátko upevnite na maximálnu šírku.

Techniky a techniky

Masážna technika v oblasti krčnej manžety zahŕňa nasledujúce techniky:

  1. Hladí. Každá masážna schéma začína a končí takouto manipuláciou. Všetky ťahy sa vykonávajú s dlaňami zhora nadol.
  2. Trenie. Takéto dynamické pohyby prispievajú k natiahnutiu / posunutiu kože v oblasti nárazu.
  3. Miesenie. Toto je základná technika, ktorá vám umožní efektívne pracovať so svalovými vláknami. V tomto procese prechádzajú brnenie, posun, natiahnutie a stlačenie. Táto technika musí byť vykonaná vyváženým spôsobom, postupne sa zvyšuje intenzita.
  4. Vibrácie. Vykonajte vibrácie prstami alebo vačkami. Táto manipulácia môže byť vykonávaná kontinuálne alebo prerušovane, pohybujúc sa z jednej metódy do druhej.

Masáž krku nie je úplná bez každej z týchto techník. Krok za krokom sa vykonáva masáž krčnej golierovej zóny spravidla v poradí, v akom boli tieto techniky uvedené.

valcha

Takáto manipulácia, ako sa môže hnetenie vykonávať rôznymi spôsobmi:

  1. Zahrievacie cvičenie. Ruky sú umiestnené diagonálne voči osi tela a kolmo na svalové vlákno. Palec svalovej svalov smerom nahor, v procese konvergencie oboch rúk. Synchronizácia nie je v tomto prípade vhodná. Keď sa pravá ruka pohybuje smerom dopredu, ľavá časť by sa mala pohybovať v opačnom smere.
  2. Pozdĺžne zahrievanie. Horné končatiny maséra sú nastavené pozdĺžne. Palec je umiestnený na jednej strane strednej osi a štyri na druhej. Manipulácie sa vykonávajú smerom do stredu.
  3. Pinch tréning. V tomto prípade sa používajú pozdĺžne aj priečne techniky. Sval je natiahnutý vychýlením alebo kruhovými (polkruhovými) pohybmi oboma rukami.
  4. Posun tréningu. Manipulácia sa vykonáva posúvaním prstov pozdĺž kože v štyroch smeroch.

Podstatou všetkých manipulácií tejto techniky je stlačenie tkaniva aplikáciou dostatočnej sily.

stláčanie

Klasické masážne techniky sa nedajú robiť bez stláčania. Ak ťahy ovplyvňujú len kožu, potom stláčanie ovplyvňuje podkožné tkanivo, spojivové tkanivo a povrchovú vrstvu svalov.

Masáž krku by mala zahŕňať takýto prístup, pretože podporuje rýchly odtok krvi a potom rýchle naplnenie krvných ciev v oblasti nárazu. Takéto manipulácie zlepšujú výživu pokožky, ako aj svalových vlákien, ohrievajú tkanivá, zmierňujú bolesť. Zároveň vzrušujú centrálny nervový systém a tóny tela.

trenie

Pri masáži krčnej a golierovej oblasti trvá trenie najviac času. To je pomerne intenzívna technika, takže počas jej realizácie by ste sa mali snažiť nepoškodiť kožu. Predpokladá sa, že hlavnou úlohou trenia je ohrev tkanív.

Trenie sa vykonáva s veľkým tlakom a teplom. Takéto intenzívne mechanické podráždenie sa dosahuje prúdom krvi a otepľovaním tkanív.

hladí

Najjemnejší, relaxačný príjem je hladenie. Takéto pohyby by sa mali vykonávať opatrne, pomaly, aby sa problémová oblasť maximálne uvoľnila. Masér najprv povrchne klouže rukami a potom sa jeho pohyby stávajú silnejšími, hlbšie. Pri vykonávaní ťahov sa obe ruky zapájajú naraz, ale pohyby sa vykonávajú striedavo.

video

Masáž krku a krku

Bolesti hlavy po masáži

Existujú prípady, že potom, čo pacient má masáž krku, má bolesti hlavy. Najčastejšie sa to deje u ľudí s hypertenziou a hypotenziou. Môžu však existovať aj iné dôvody:

  • nedostatočná kvalifikácia osoby vykonávajúcej masáž;
  • manuálny terapeut nebral do úvahy všetky vlastnosti pacienta a zachytil nesprávnu techniku;
  • pri masážnych operáciách zaujala pacientova hlava nesprávnu polohu;
  • Masážne sedenia sa uskutočnili v prítomnosti zrejmých kontraindikácií;
  • deformáciu alebo stlačenie vertebrálnej artérie;

Ak je bolesť taká intenzívna, že nemôžu vydržať silu alebo nezanikajú dlhú dobu, potom môže pacient užívať anestetikum. V niektorých prípadoch pomôžu niektorí pacienti dobre zabaliť. Ale ak sa stav nezlepší, potom by ste mali určite vyhľadať lekársku pomoc.

Masáž je vo väčšine prípadov jedinečným spôsobom, ako sa zbaviť problémov v oblasti krku a goliera bez liekov. Ale bude to prospešné len vtedy, ak ho vykonáva skúsený absolvent. V prípade samo-masáže by mal pacient zvládnuť všetky základné techniky.