Detská skolióza patrí do skupiny bežných chorôb, ktoré sa začínajú objavovať od 5 rokov, keď je dieťa už pevne na nohách. Jeho krehká chrbtica nemá čas prispôsobiť sa rýchlo rastúcej telesnej hmotnosti. Toto je miesto, kde vznikajú rôzne deformácie v tvare C, tvaru S a dokonca v tvare Z. V dospievaní sa môžu stať veľmi výraznými a degradovať nielen držanie tela, ale aj zdravie mladšej osoby.

Fyzická terapia u detí so skoliózou môže zabrániť tomuto deštruktívnemu procesu, posilniť chrbtové svaly, zladiť zakrivený chrbticu. V konečnom dôsledku to vedie k normalizácii funkcií vnútorných orgánov, ktoré sú rozrušené skoliózou, a k správnej, krásnej polohe.

Výber cvičení pre tréning

Cvičenia pre skoliózu u detí by sa mali zamerať predovšetkým na stupeň skoliózy a individuálne charakteristiky dieťaťa: jeho výška, váha, svalový vývoj, mentálne schopnosti. Na základe toho ortopedický pediater určí:

• Úroveň obtiažnosti cvičení;
• Maximálne prípustné zaťaženie;
• Miesto najvhodnejšie pre zamestnanie.

Posledný faktor má psychologický základ. Záleží na úrovni kontroly, ktorú dieťa potrebuje pri vykonávaní fyzických cvičení.

Všetky cvičenia na nápravu skoliózy sú redukované na 4 hlavné typy:

1. Výživné - určené pre vývoj celého svalstva dieťaťa, ovplyvňujúce chrbticu: jej stabilitu, pružnosť.
2. Determinačné - koučingové svaly hrudnej a ileo-bedrovej chrbtice. Ako výsledok: stavce skrútené skoliózou sa rozvinú a stanú sa v normálnej (non-torznej) polohe; poloha panvy je vyrovnaná; a svaly so skoliózou stiahnuté, napnuté sa napínajú na normálne.
3. Symetrická - symetricky rozloží zaťaženie svalov chrbta na chrbticu. Preto je jeho patologické zakrivenie rektifikované.
4. Asymetrické - zamerané na korekciu určitej časti chrbtice.

Zvyčajne sú všetky tieto typy cvičení aplikované v komplexe. Tým sa dosahuje najväčší terapeutický účinok.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať

Gymnastika so skoliózou je účinná len vtedy, ak sú splnené tieto podmienky:

• Celý komplex cvičebnej terapie je koordinovaný s lekárom, je určený režim, úroveň záťaže a miesto pre hodiny telesnej výchovy;
• Rodičia, ktorí sa starajú o dieťa, by si mali uvedomiť, že s 1. a 2. stupňom skoliózy sú prípustné len cvičenia symetrického typu;
• Asymetrické a detorčné cvičenia ako zložitejšie je vhodnejšie vykonávať pod dohľadom lekára;
• Zaťaženie chrbtice by sa malo postupne zvyšovať, maximálne úsilie je povolené len v druhej polovici liečebného cyklu;
• Cvičenia pre deti so skoliózou by sa mali vykonávať pravidelne, najmenej dvakrát denne, najmenej 20 - 40 minút pre každú lekciu;
• Miestnosť určená na tréning, musíte sa zbaviť prachu vlhkou handričkou, vetrať;
• Potrebujete zrkadlo. Pre dieťa bude ľahšie napraviť pohyby a napraviť jeho polohu.

Špecifiká cvičení

Špecifickosť cvičenia pre skoliózu u detí má tieto vlastnosti:

• S ochorením 1. stupňa môžu byť triedy vedené doma. Cvičenia by mali byť symetrické, tvoriace rovnomerne rozvinutý svalnatý rám okolo chrbtice;
• Skolióza 2. stupňa je žiaduca na liečbu pod dohľadom kvalifikovaného špecialistu. Režim pohybu je pasívny: len kvôli vlastnému fyzickému úsiliu. Výnimkou je vôľa na priečnom nosníku. Pre deti je to príliš veľa záťaže, rovnako ako nútené natiahnutie chrbtových svalov na simulátore.

Základné cvičenia

Po prvé, potrebujete rozcvičku: dieťa sa musí dostať na všetky štyri a prechádzať sa po miestnosti na 3-5 minút. Všetky následné pohyby sa vykonávajú z niekoľkých východiskových polôh: na bruchu, na chrbte, stojacich.

Cvičenia z pozície "ležiace na bruchu"

Prvé cvičenie sa nazýva kompresia chrbtice.

• Nohy a ruky sa pohybujú, vytiahnite;
• Zatlačte prsty na zem a bez pohybu ťahajte telo dopredu;
• Vráťte sa v tomto čase a tým roztiahnite chrbticu

Trvanie úsilia - 10-15 sekúnd. Počet opakovaní - 3-5.

• Pozri tiež: Masáž pre skoliózu u detí.

Cvičenie na roztiahnutie chrbtice v tomto poradí:

• Extrémy sa vytiahnu;
• S podporou na kolenách, potom na bruchu, trhal nohy z podlahy;
• Hlava sa nakloní synchrónne.

Vykonajte cvičenie 10-15 sekúnd 3-5 krát.

V tomto poradí sa vykonáva cvičenie naťahujúce stavce s gymnastickou tyčinkou:

• Ramená natiahnuté výťahom, ťahajte dopredu;
• Ohnite spodnú časť chrbta.

Vykonajte aspoň 5 opakovaní tohto cvičenia.

Z pozície "na chrbte"

V tomto poradí by sa malo vykonávať cvičenie chrbtice na chrbticu:

• Extrémy sa vytiahnu;
• Päty spočívajú na podlahe, nepohybujú sa, ale snažia sa pohnúť trupom dopredu;
• Ohnite si hlavu na hrudník, napnite chrbát.

Časová záťaž chrbtice by mala byť 15-20 sekúnd. Opakujte cvičenie 3-5 krát.

Cvičenie na natiahnutie spodnej časti chrbtice by sa malo vykonať v tomto poradí:

• Natiahnite ruky, opierajte dlane o podlahu (v komplikovanej verzii - prekrížte zadnú časť hlavy);
• Zdvihnite nohy, ohýbajte sa na kolenách, striedavo ohýbajte a ohýbajte 30-40 sekúnd, napodobňujte prácu pedálov na bicykli.

A tak opakujte 3-5 krát.

Cvičenie na natiahnutie bedra:

• Ramená vysunuté alebo za hlavou;
• Šírte a krížte nohy v horizontálnych a vertikálnych rovinách po dobu 25-30 sekúnd v každej rovine.

Do priemeru 3-5 opakovaní.

Cvičenia z pozície "stojaceho"

Trakcia hrudnej chrbtice, toto cvičenie by sa malo vykonávať pred zrkadlom ako všetky následné cvičenia v tejto polohe. Toto cvičenie by sa malo vykonať takto:

• Narovnáva sa;
• Prsty sa opierajú o plecia;
• Lakte zdvihnite, zrieďte do strán;
• Striedajte sa navzájom a otáčajte kolenom s lakťami proti smeru hodinových ručičiek.

Do každého cvičenia 10-15 krát.

Cvičenie na korekciu polohy v tomto poradí:

• Zarovnajte polohu tela;
• Vznášať sa na ponožkách;

Prechádzka v tejto polohe v miestnosti po dobu 1-3 minút.

Pomocné cvičenia

Jedným z najúčinnejších doplnkových typov cvičebnej terapie je fitball tréning. Táto gymnastika sa vyvíja nenápadným hravým spôsobom svaly všetkých častí chrbtice. Cvičenia na liečbu skoliózy veľkou guličkou (fitbal) na natiahnutie a vyrovnanie chrbtice. Na to potrebujete:

• Lež bruško na loptu, nahradiť jeho nohy;
• Zohýbajte sa, položte si ruky na zem;
• Neustále pohybujú nohami a dlaňami, chodíme 1-3 metre dopredu a dozadu.

Vytláčanie hrudných stavcov na fitball v tomto poradí:

• Ohnite sa cez fitball;
• S podporou na nohách, bruchu a dlaniach zatlačte ruky 5-10 krát od podlahy.

Cvičenie na natiahnutie spodnej časti chrbta na loptu by sa malo vykonať v tomto poradí:

• Ľahnite si na loptu späť;
• Za šípmi sa dotýka dlane;
• Odvzdušnite lis najmenej 10 krát.

Cvičenie na natiahnutie bedrovej-hrudnej chrbtice na vykonanie tohto cvičenia v tomto poradí:

• Opierajte sa o fitball;
• Ruky za hlavou;
• Strhnite nohy z podlahy o 10-20 cm.

Opakujte 5-10 krát pre pravú a ľavú nohu.

Od skoliózy 1. stupňa, pomoc pri cvičeniach na chrbte, spojených s poklesom a ťahaním športových potrieb, pomoc. Patria sem krúžky, tyče, stenové tyče a vodorovná tyč. 1 cvičenie sa nazýva zavesenie na stenu steny, aby sa vykonali tieto činnosti:

• Vyliezť na stenu, uchopiť priečku oboma rukami;
• Uvoľnite nohy, povedzte aspoň minútu.

Za deň vykonajte 2-3 prístupy k projektilu.

2 cvičenie sa nazýva vyťahovanie na vodorovnej tyči a musí sa vykonať presne v tomto poradí:

• Uchopte priečnik, dobehnite to najlepšie z výkonu;
• Relaxovať

Cvičenie sa vykonáva 3-5 krát. Rukoväť môže byť úzka, stredná, široká. Úzke uchopenie - najjednoduchšie.

• Prečítajte si: Jóga pre skoliózu

Obmedzenia a odporúčania odbornej prípravy

V 3. a 4. štádiu skoliózy, častejšia u adolescentov, je vodorovná čiara absolútne kontraindikovaná. Badminton a tenis nie sú povolené, rovnako ako akékoľvek asymetrické zaťaženie. Na vyrovnanie polohy u detí sú prospešné nasledujúce účinky:

Športová a rytmická gymnastika;

Komplexná liečba, kombinujúca cvičebnú terapiu a iné terapeutické techniky, vo väčšine prípadov prináša dobrý, stabilný výsledok.

prevencia

Aby sa prípad neskončil so skoliózou, rodičia by mali vytvoriť zdravé podmienky pre svojho domáceho maznáčika:

• Neustále monitorovať držanie dieťaťa;
• Na prechádzke ho striedavo poháňajte oboma rukami;
• Nákup len dvojtlačidlového batohu pre školu;
• Zdvihnúť stoličku a stôl na vykonávanie hodín podľa výšky;
• Zakázať čítanie, najmä na boku;
• Podporujte ľahké športy (chôdza, behanie, plávanie).

Užitočné bude aj pravidelné cvičenie. Ale musí sa to robiť každé ráno.

Prvé podozrenie na začínajúcu skoliózu by mali byť signálom pre apelovanie na ortopeda. Iba v tomto prípade budete môcť zmierniť svoje dieťa z choroby pomocou konvenčných fyzioterapeutických cvičení.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Je možné visieť na vodorovnej tyči so skoliózou?

Aké cvičenia pre tehotné ženy používajú na chrbát?

Lekárska telesná výchova pre deti so skoliózou

Terapia je hlavnou metódou liečby a prevencie skoliózy u detí a dospelých. Malé deti trpia stále častejšie vertebrálnymi zakriveniami, ktoré sú korigované špeciálnou telesnou výchovou. Detská chrbtica je pomerne flexibilná, jej zarovnanie je oveľa jednoduchšie a rýchlejšie ako u dospelých. Preto je cvičenie terapia pre skoliózu u detí metóda, ktorej sa nemožno vyhnúť.

Význam, ciele cvičebnej terapie

Skolióza je veľmi časté ochorenie našej doby. Najmladším a starším deťom (v školskom veku) čelia. Problémy s chrbtom sa vyskytujú u 50% detí.

Problém je vyriešený, hlavná vec je začať liečbu včas. Keďže kosti dieťaťa ešte neboli úplne utvorené, cvičebná terapia pre deti so skoliózou pomôže čo najskôr napraviť situáciu. Plastickosť chrbtice sa môže rozvinúť skoliózou a vrátiť sa k jej pôvodnému držaniu. Vývoj kostrových svalov, rast kostí prebieha až do 20 rokov.

Prirodzene, čím skôr sa objaví problém, v ranom štádiu skoliózy, aby sa začalo korigovať zakrivenie, tým rýchlejšie a bezbolestne dosiahneme pozitívny výsledok - správne držanie tela.

Najlepší účinok dáva cvičenie terapia pre dieťa so skoliózou 1, 2 stupne funkčnej skoliózy. V štrukturálnej forme, 3,4 stupňov, budú potrebné ďalšie opatrenia.

Ciele cvičebnej terapie:

• aktivácia chrbtových svalov;
• smer k práci a korigovanie odchýlok väzového aparátu (posielanie zväzkov do potrebných priestorov na štúdium);
• odstránenie nákladu z chrbtice;
• normalizácia krvného obehu, dýchanie;
• zlepšenie všeobecného stavu;
• korekcia, zlepšené držanie tela;
• vytvorenie silného svalového korzetu (kvôli uvoľneniu niektorých svalových skupín a posilneniu ostatných).

Sada cvičení

Existuje základná fyzikálna terapia, ktorá obnovuje držanie dieťaťa bez zranenia chrbtice. Cvičenia so skoliózou u detí pomôžu cvičenia, ktoré sú uvedené nižšie, uvádzame príklady troch komplexov.

Začať robiť rozcvičku. Potom pokračujte do komplexu. Opakujte cvičenia od 5 do 10 krát.

Základné cvičenia: stojace, ležiace na všetkých štyroch miestach:

1. Zadná strana je plochá, chodíme po mieste.
2. Ruky hore, chodiť na nohách, zvyšovať boky čo najvyššie.
3. Vystúpame na ponožky, ruky sa zdvíhajú.
4. Robíme drepy na ponožkách. Ruky sa zároveň šíria po stranách.
5. Drepy. Ruky vpred. Ísť dole, nadýchnuť, stúpať, vydýchnuť. Zadná strana je plochá.
6. Zdvíhanie nôh v poradí, ohýbanie v kolene, upevnenie polohy.
7. Dlaň je umiestnená na ramenách, lakte po stranách. Otáčajte rukami.
8. Blížime sa k stene, opierajúc sa o ňu tesne dozadu. Začneme robiť drepy, s kolenami zvierajú uhol 90 stupňov. Zafixujeme polohu, vrátime sa do východiskovej polohy.
9. Ľahnite si na chrbát, roztiahnite ruky hore, nohy - nadol.
10. Urobíme zámok s našimi rukami, začneme ho pri krku, snažíme sa dostať ľavé koleno s pravým lakťom. Urobte to isté s druhým lakťom, ale dosiahneme pravé koleno.
11. Robíme cvičenie nožnice.
12. Sme pedál, rotoped. Ruky za hlavou, alebo umiestnené pozdĺž tela.
13. Nohy ohnuté, stlačené k sebe. Ruky do strán. Otáčanie: hlava smerom doľava - nohy doprava a naopak.
14. S pomocou rúk, ťaháme jedno koleno k nám (smerom k hrudníku), potom druhé.
15. Otočte sa na bruchu. Robíme trakciu. Telo je pritlačené k podlahe, ruky a nohy sú ťahané v opačných smeroch po dobu asi 5 minút. Stojí za to začať od chvíle vykonávania.
16. Urobíme zámok, položíme ho za krk. Zdvihnite hlavu na pár sekúnd, nižšie, relaxujte.
17. Mierne zdvihnite nohy a ramená (dopredu) z podlahy, jemne sa niekoľko sekúnd otočte.
18. Ohyb loktov k dlaňam bol okolo ramien. Hladko ich narovnajte dopredu. Potom ich ohnite spojením lopatiek. Hlava mierne zdvihnutá.
19. Plachetné podprsenky. Lumbálne vyklenutie; hlava, zdvihnutie hornej časti tela.
20. Dostaneme sa na všetky štyri. Cvičenie mačka. Ohnite a odpojte chrbát.
21. Súbežne zvyšujeme ľavú ruku a pravú nohu a naopak.
22. Zadný oblúk zatiahnite kolená k hlave.
23. Sadnite si na päty, dlane na podlahu. Pomaly sa pohybujú v rôznych smeroch pomocou rúk.
24. Sedíme na podlahe, ohneme nohy, pritiahneme ich rukami. Ľahnite si na chrbát, urobte si valce pozdĺž chrbtice.
25. Stojaci, ručný zámok za chrbtom, chodíme po pätách.

Alternatívne cvičenie s odpočinkom.

Ak nie všetky cvičenia sú pochopiteľné, je ľahké študovať cvičenie terapia pre deti so skoliózou vo videu zverejnenom na našich webových stránkach.

Po ukončení komplexnej cvičebnej terapie relaxujte, odpočiňte si aspoň 15 minút, obnovte dýchanie.

Ďalší malý komplex, ktorý odporúča profesionálna jóga pre skoliózu. Skôr ako začnete vykonávať cvičenia, poraďte sa s odborníkom.

Pravidlá vykonávania terapeutického nabíjania

Má svoje vlastné charakteristiky pri vykonávaní nabíjania na ošetrenie chrbta. Pravidelne sa vykonáva napríklad cvičebná terapia pre skoliózu u detí, cvičenia, ktoré si lekár zvolí individuálne pre každý prípad.

Štandardný komplex nie je vhodný pre každého. Všetko závisí od oddelenia, kde sa vyskytla skolióza, a od štádia ochorenia. Niekto bude musieť niektoré cvičenia odstrániť.

Existuje množstvo základných cvičení pre skoliózu, ale v niektorých prípadoch sú vylúčené len cvičenia.

Pre správnu, efektívnu výkonovú terapiu, odstránenie poranení počas sedenia, dodržiavajte niektoré pravidlá:

• vykonávať gymnastiku vo vetranom priestore;
• výhodne prítomnosť zrkadiel, ktoré pomáhajú správne vykonávať cvičenia;
• robia rozcvičky, zahrieva väzy a svaly;
• cvičenia sa vykonávajú pomaly, bez trhania;
• vylúčenie ťažkého zaťaženia (činky, barbells);
• Cvičenie sa vykonáva len tak, ako to predpísal lekár, podľa individuálne vybraných cvičení.

Nabíjanie sa vykonáva hladko, bez náhlych pohybov, s napätím svalov.

Ak pocítite akútnu bolesť chrbta, závraty, tachykardiu, cvičenie sa zastaví.

Krčné zakrivenie

Pri prítomnosti skoliózy krčka maternice vykonajte nasledujúce regeneračné cvičenia:

1. Hladko nakloňte hlavu dopredu, dozadu, do strán, smerom k pleciam.
2. Otočte hlavu, prikývnite.
3. Stále stojace, paže pozdĺž tela. Zdvihnite ramená, nižšie.
4. Zdvihnite ruky nabok, hore.
5. Sadnú si na stoličku, ohýbajú sa hlavou dopredu a dotýkajú sa hrudníka bradou dozadu - pokiaľ je to možné.
6. Kat. Na všetkých štyroch miestach sa chrbát ohýba, aby sa nadýchol a narovnal oblúk - na výdychu.

Vykonávanie týchto cvičení, opraviť každý na niekoľko sekúnd (asi 5 sekúnd), napätie svalov čo najviac. Dýchanie je pokojné a rovnomerné.

Prirodzene, cvičenie terapia pre skoliózu 1 stupňa u detí najrýchlejšie zvládne problém.

Tiež pomáha vyhrať skoliózu knihy. Je potrebné umiestniť ho na hlavu a chodiť okolo domu. Vyvíja sa tak koordinácia pohybu, trénujú sa svaly krku a chrbta dieťaťa a zlepšuje sa držanie tela. Oni idú s knihou raz denne, počnúc niekoľkými minútami, potom predlžujú dobu trvania.

prevencia

Vhodné je pre organizmus jeho posilnenie, podpora ložiska, chrbtica v správnom stave, štandardná cvičebná terapia pri skolióze u detí. Pozrite si video na tejto stránke.

Pre deti je užitočné vykonávať ranné cvičenia.

Okrem iných dôležitých opatrení: t

• kontrola, ako dieťa sedí pri stole;
• správne osvetlenie;
• nábytok, pracovné plochy musia byť trvalo udržateľné a prispôsobené rastu dieťaťa;
• nákup len ortopedických batohov;
• pohodlné lôžko, ortopedický matrac strednej tvrdosti;
• denné prechádzky, aktívne hry, namiesto stretnutí pri počítači, televízii alebo telefóne.

Podľa štatistík, nie bez dôvodu, skolióza je ochorenie tohto storočia. Vyvoláva jej sedavý spôsob života, na ktorý sme zvyknutí. Koniec koncov, keď dieťa chodí do školy, jeho aktivita sa znižuje dvakrát!

Dlhodobé sedenie nielen vyvíja skoliózu, ale aj deformuje panvové orgány, hrudník. Vonkajšie poruchy vedú k vnútorným chorobám. Preto je dôležité sledovať stav chrbtice z kolísky.

Cvičenie cvičenie terapia pre skoliózu u detí a gymnastiku doma

Skolióza je rozšírená patológia, pri ktorej je narušený normálny fyziologický stav chrbtice. Pri skolióze je chrbtica abnormálne zakrivená doľava alebo doprava do jedného stupňa alebo iného. Jednou z hlavných príčin ochorenia je oslabenie svalového systému, ktorý podporuje chrbticu. Vo väčšine prípadov tento problém čelia deťom a adolescentom, pretože ich pohybový aparát nie je úplne vytvorený a chrbtové svaly nie sú dostatočne silné. Aj deti zo školy a dokonca aj predškolského veku trávia veľa času v sede, často zažívajú zvýšené zaťaženie chrbtice kvôli noseniu ťažkých batohov a tašiek. Cvičenia na skoliózu u detí sú zamerané na posilnenie svalového systému chrbta, čo vedie k postupnej korekcii držania tela.

Gymnastika a fyzikálna terapia sú hlavnými terapeutickými a profylaktickými metódami, ktoré sa používajú na elimináciu skoliózy. Cvičenia môžu byť vykonávané ambulantne - pod prísnym dohľadom lekára, alebo pozvať špecialistu z praxe. A môžete sa naučiť súbor cvičení, ktoré sa ľahko vykonávajú doma sami, ale po konzultácii s ortopédom.

Ako cvičenie terapia a gymnastika pomáhajú eliminovať deformáciu chrbtice

Okrem posilnenia svalového systému, cvičenie tiež prispieva k:

1. Spomalenie alebo zastavenie zakrivenia uhla chrbtice.
2. Prevencia fyzickej nečinnosti (ktorá tiež často spôsobuje skoliózu u detí).
3. Vyloženie a vývoj chrbtice, zlepšenie stavu stavcov a medzistavcových platničiek.
4. Zvýšte pružnosť a pevnosť chrbtice.
5. Intenzifikácia trofických tkanív pohybového aparátu.
6. Revitalizácia všetkých orgánov a systémov, vrátane mozgu, srdca, pľúc.
7. Zlepšiť celkové zdravie - fyzické a psychické.
8. Zlepšite imunitu a tón tela.
9. Zlepšiť silu vôle a vytrvalosť.
10. Lepšia koordinácia a rovnováha.

Lekár zvyčajne pre každého pacienta vyberie súbor cvičení v závislosti od štádia ochorenia, fyzických údajov pacienta, klinického obrazu a ďalších aspektov. Ale existujú štandardné, základné typy cvičení, ktoré sú odporúčané pre implementáciu pre určitý stupeň patológie.

Kontraindikácie na cvičenie u detí so skoliózou

Napriek vysokému stupňu bezpečnosti takejto metódy liečby ako cvičebnej terapie môžu mať niektorí pacienti absolútne alebo relatívne kontraindikácie terapeutickej gymnastiky:

1. Nízka alebo horúčka horúčky (telesná teplota nad 37).
2. Pocit nevoľnosti.
3. Akékoľvek infekčné a zápalové procesy v tele.
4. Srdcová alebo pľúcna insuficiencia.
5. Zranenia, operácia vykonávaná v minulosti na chrbtici.
6. Vysoký krvný tlak, hypertenzia.
7. Zvýšený intrakraniálny tlak.
8. Exacerbácia chronických ochorení.
9. Závažné ochorenia v štádiu dekompenzácie.
10. Ťažká bolesť, ktorá robí cvičenie nemožným.

Na objasnenie prítomnosti alebo neprítomnosti kontraindikácií na cvičenie pre dieťa je potrebné poradiť sa s lekárom.

Cvičenia pre skoliózu 1 stupeň

Pred gymnastika musíte urobiť ľahké cvičenie na zahriatie svalov. Základný súbor cvičení odporúčaných na liečbu patológie 1. stupňa:

1. Chôdza na mieste s rovným chrbtom.
2. Zdvihnite ruky nahor, postavte sa na prsty na nohách, natiahnite sa, pomaly sa rozbehnite na východiskovú pozíciu.
3. Zdvihnite jednu ruku, vezmite ďalšiu ruku späť - vykonajte striedavo niekoľkokrát za sebou.
4. Ľavú nohu ponechajte na ľavej strane a zároveň siahnite doprava, zopakujte cvičenie a zmeňte smer pohybu.
5. Leží na chrbte - mierne zdvihnite nohy, dlane pritlačené k podlahe, nohy na redukciu a šírenie, vykonávanie cvičenia "nožnice".
6. Ležiaci na chrbte - ohnite si kolená, zdvihnite trup, ohnite si ruky na lakte a zatlačte na boky. Dotknite sa kolena na pravom kolene s ľavým lakťom, vezmite počiatočnú pózu a dotknite sa kolena ľavým kolenom.
7. Ležiaci na chrbte - nohy ohnuté na kolenách, ťahajte na hrudník - držte 5 sekúnd.
8. Ležiaci na bruchu - ruky, aby ste sa dostali za hlavu a zavreli sa do zámku, ohnite chrbát.
9. Ležiaci na bruchu - zabaľte ruky späť a zopnite nohy ohnutých nôh - urobte cvičenie „loď“.

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pomaly a bez napätia, náhlych pohybov.

Cvičenia pre skoliózu 2 stupne

Komplex základných cvičení pre deti so skoliózou 2 stupne (nezabudnite na predbežné rozcvičovanie):

1. Ležiaci na chrbte - cvičte nožnice s nohami - 10 až 15 krát.
2. Na všetkých štyroch - ohýbať chrbtom hore na nádych, ohnite chrbát dovnútra na výdych - cvičenie "mačka" - 7 - 10 krát.
3. Na všetkých štyroch - natiahnite pravú ruku dopredu, natiahnite ľavú nohu dozadu, držte 5 sekúnd, potom opakujte s druhou rukou a nohou - 5 až 8 krát.
4. Na kolenách, aby rovné ruky späť, spony päty a robiť ohyby v rôznych smeroch - od 8 do 10 krát.
5. Ležiaci na žalúdku - pod žalúdok položte valček alebo zvinutý uterák, narovnajte ruky za chrbát, telo zdvihnite 8 až 10 krát.
6. Stojace - ramená sa rozprestierajú vo švoch, ramená chrbta, redukujú / riedia lopatky - 5 až 7 krát.
7. Ležiace na bruchu - ruky so zaťatými päsťami striedavo tlačia dopredu a mierne nahor, akoby sa snažili zasiahnuť imaginárny cieľ - 3 až 5 krát.
8. Ležiaci na bruchu - ramená by mali byť rozprestreté po stranách a zdvíhané, aby sa hladké pohyby pohybovali nahor / nadol, napodobňujúc lietanie krídla vtáka počas letu - od 7 do 10 krát.

Akonáhle je svalový korzet silnejší a technika cvičenia sa zlepšuje, počet opakovaní každého cvičenia sa môže zvýšiť.

Priebeh liečebno-profylaktickej telesnej výchovy trvá najmenej 3 týždne, pričom sa na ňu vzťahuje množstvo tried 5-6 krát týždenne, ale lepšie denne. Potom si môžete vziať prestávku na 30 dní a zopakovať priebeh liečby. Odporúča sa absolvovať 4 kurzy v rade a dodržať časový interval 1 mesiac.

Môžem cvičiť na 3., 4. stupni skoliózy u dieťaťa

Vo väčšine prípadov je skolióza diagnostikovaná v 1. alebo 2. štádiu ochorenia. Počas tohto obdobia je výkonová terapia účinná a choroba môže byť zvrátená pomocou konzervatívnych terapií. Ak je dieťaťu diagnostikovaná 3 alebo dokonca 4 stupne skoliózy, potom bude cvičenie pre neho mimoriadne ťažké. Koniec koncov, svaly sú veľmi oslabené a chrbtica je zakrivená, takže každá fyzická aktivita je sprevádzaná silnou bolesťou.

Terapia je však stále predpísaná pre skoliózu 3. stupňa, ak je klinický obraz priaznivý a prognóza liečby je optimistická. Cvičenia sa však musia vykonávať pod dohľadom ortopedického lekára alebo kvalifikovaného inštruktora. Jeho úlohou je nastaviť správne korekčné držanie tela, pozorovať správanie kostných a lopatkových deformácií počas sedenia, v prípade potreby manuálne viesť telo pacienta počas cvičenia.

Terapeutická gymnastika by nemala vylučovať krútenie, ostré a symetrické pohyby. Neodporúča sa behať, kotrmelce, drepy, vzpieranie. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať v ľahu a pomalým tempom. Komplex povolaní vykonáva výlučne lekár. Príklad cvičenia:

1. Počiatočná poloha je na bruchu.
2. Vdychujte, zdvihnite pravú ruku nahor, ľavú ruku na stranu (dlaň na podlahe), pravú nohu trochu stranou.
3. Výdych - musíte zdvihnúť obe ruky (prsty zaťaté do päste), hlavu, telo ramena a pravú nohu. Fixácia 3-5 sekúnd.
4. Dych - východisková pozícia.

Skolióza 4. stupňa sa v súčasnosti nelieči konzervatívnymi metódami, ako je cvičenie. Jediný spôsob, ako sa v tejto situácii dostať, je operácia.

Základné pravidlá pre výkon cvičebnej terapie pre skoliózu

Aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa ešte viac, je potrebné zabezpečiť, aby sa dodržiavali nasledujúce odporúčania:

1. Deti do 7 rokov musia trénovať v prítomnosti dospelých.
2. Ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo bolesť, cvičenie by sa malo zastaviť.
3. Potrebujete urobiť na pevnom povrchu - na podlahe, dať špeciálnu rohož alebo uterák.
4. Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, požadovaný počet krát.
5. Výkonnosť techniky - čo najbližšie k opísanému.

A posledná vec nie je začať fyzioterapiu a gymnastiku v prípade skoliózy, ak na to nie je lekársky predpis.

Cvičenie terapia je skvelý spôsob, ako opraviť zakrivené chrbtice a posilniť chrbtové svaly. Aj malé deti radi robia cvičenia. Triedy sa môžu konať kdekoľvek - doma, vonku, na klinike pod dohľadom lekára. Cvičenie terapia nemá prakticky žiadne kontraindikácie, je to zadarmo a najdôležitejšie efektívny spôsob, ako zlepšiť držanie dieťaťa alebo teenagera.

Cvičenie terapia skoliózy u detí

Takmer každé tretie dieťa má problémy s chrbtom a najmenší pacienti majú priemerný vek 5 rokov. Veľmi často rodičia vynechajú prvé príznaky skoliózy a idú k lekárovi, keď sa zakrivenie začne zreteľne vyvíjať. Medzitým je včasná diagnóza veľmi dôležitou podmienkou pre úspešnú liečbu ochorenia a čím menší vek dieťaťa je, tým ľahšie je možné upraviť jeho kosti. Lekársky proces je založený na použití špeciálnych cvičení a cvičenie na liečbu skoliózy u detí má svoje vlastné charakteristiky.

Aký je rozdiel medzi cvičením pre deti?

Terapeutické cvičenie má pozitívny vplyv na skoliózu prvého a druhého stupňa. Vo viac zanedbávanom stave nebude korekcia zakrivenia pomocou cvikov fungovať a ani zložitá liečba nezaručuje stopercentný výsledok.

LFK vykonáva niekoľko úloh naraz:

• znižuje zaťaženie chrbtice a rovnomerne ju rozdeľuje na celé telo;
• obnovuje svalový korzet;
• posilňuje väzy;
• opravuje držanie tela;
• normalizuje krvný obeh a dýchacie funkcie;
• zastaví progresiu ochorenia;
• zlepšuje celkový stav.

Pravidelné triedy vám umožňujú postupne zarovnať chrbticu do normálneho stavu a zabrániť novým deformáciám.

Ak však adolescenti s takýmito činnosťami zaobchádzajú zodpovedne, potom sa deti, najmä predškoláci, rýchlo unavujú zo štandardných cvičení, čo ovplyvňuje kvalitu gymnastiky a jej účinnosť. Preto pri výbere komplexu cvičebnej terapie pre konkrétneho pacienta lekár berie do úvahy nielen individuálne charakteristiky organizmu, ale aj vek dieťaťa.

Pre predškolákov by mal byť súbor cvičení hravým spôsobom, so skupinovými cvičeniami, napríklad s rodičmi alebo rovesníkmi v miestnosti na cvičenie, najlepšie. Všetky cvičenia by mali byť čo najjednoduchšie a trvanie jednej relácie by nemalo presiahnuť 15 minút. Hudobný sprievod je vítaný - pre dieťa je zaujímavejšie zapojiť sa, prejavuje viac aktivity.

Pre staršie deti sa dĺžka vyučovania predlžuje na 20-30 minút, jednoduché cvičenia sa striedajú s komplexnejšími. Na to, aby dieťa samostatne opravilo jeho postoj, odporúča sa do školiacej miestnosti inštalovať veľké zrkadlo. Miestnosť by mala byť dobre vetraná a teplota vzduchu v triede by nemala prekročiť 20 stupňov.

Naučte sa, ako správne vykonávať cvičenia z nášho nového článku „Fyzika cvičenia pre Skoliózu Grade 2“.

Kontraindikácie pre prax

V niektorých situáciách môže fyzioterapeutické cvičenie zhoršiť stav dieťaťa, preto sa pred začatím aktivity uistite, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Patrí medzi ne:

• akútne zápalové procesy v tele;
• exacerbácia chronických ochorení;
• rýchla progresia skoliózy;
• bolesť chrbtice alebo končatín;
• vysoká horúčka;
• vrodené abnormality kardiovaskulárneho systému.

Zdravotné problémy nie sú vždy vyslovované a mnohí rodičia nemusia ani hádať o prítomnosti nejakého ochorenia u dieťaťa. To je dôvod, prečo vymenovať cvičenie terapia a vybrať konkrétny typ cvičenia by mal byť ošetrujúci lekár, a to až po úplnom vyšetrení pacienta. V budúcnosti musíte pravidelne absolvovať vyšetrenie, aby mohol lekár monitorovať proces liečby av prípade potreby vykonať úpravy.

Počas vyučovania by ste mali postupovať podľa určených cvičení a nevykazovať nadmernú aktivitu. Existujú určité činnosti, ktoré sú kontraindikované pri skolióze:

• skoky a prudké trhanie tela;
• akrobatické prvky - most, stojka, kotrmelce nad hlavou a tak ďalej;
• dlhý pobyt v jednej polohe;
• silné ohyby chrbtice a otočí sa k stranám;
• vzpieranie.

S 1 a 2 stupňami skoliózy, deti sa nemôžu zapojiť do gymnastiky, tanec, aktívne športy, bežecké cvičenia sú povolené v rozumných medziach.

Diagnóza zakrivenia

Znaky skoliózy sú pomerne charakteristické a nie je vôbec ťažké ich identifikovať. Najprv požiadajte dieťa, aby sa vyrovnalo a položilo ruky na telo. Pozrite sa na chrbát: v normálnom stave je chrbtica rovná a nachádza sa presne v strede, lopatky majú rovnaký tvar a sú v rovnakej vzdialenosti od chrbtice, ramená sú na rovnakej línii. Potom požiadajte dieťa, aby sa ohlo dopredu: stavce by mali vyniknúť rovnako a chrbát by mal zostať symetrický.

Ak je jedna strana chrbta konvexnejšia, lopatky majú rôzny tvar alebo sú rozmiestnené v rôznych uhloch, chrbtica má klenutý tvar - to sú zrejmé príznaky zakrivenia. Po nájdení aspoň jedného z nich by malo byť dieťa odvezené do ortopedického oddelenia na podrobnejšie vyšetrenie. Lekár určí stupeň zakrivenia a vyberie najvhodnejší spôsob liečby vrátane súboru cvičení.

Základná komplexná cvičebná terapia

Pre cvičenia musíte pripraviť podlahovú rohož, gymnastickú tyč a fitball, vetrať miestnosť. Je veľmi dôležité, aby uniforma a obuv pre triedy boli pohodlné, „dýchali“, nezasahovali do pohybov a nič nestláčali. Nemôžete začať cvičiť na plný žalúdok: príjem potravy by nemal byť kratší ako jeden a pol hodiny.

Všetky triedy začínajú rozcvičkou. Deti by mali byť ako ponožky, pohybovať rukami v rôznych smeroch, vykonávať popíjanie a ohýbanie, dôkladne zahriať svaly. Pri vykladaní chrbtice je užitočné pohybovať sa na všetkých štyroch miestach: deti môžu byť požiadané, aby zobrazovali zvieratá, napríklad mačku alebo psa. Po rozcvičení môžete pokračovať do hlavného komplexu.

Cvičenie terapia u detí so skoliózou - ako urobiť efektívny súbor tréningu

Bez ohľadu na patogenetický dôvod vzniku skoliotickej zmeny polohy: diskogénne (90%), gravitačné alebo miotické cvičenie u detí so skoliózou I-II je hlavnou metódou liečby patologického stavu chrbtice. Ak sa rodičia nezodpovedne odvolávajú na liečbu skoliózy u detí s gymnastickými cvičeniami, drahocenný čas sa stratí a len operácia pomôže zachrániť dieťa pred zdravotným postihnutím.

Dvakrát denne terapeutická gymnastika týždenne nestačí na vyliečenie patológie. Fyzikálna terapia pre deti so skoliózou je denné cvičenie, vrátane cvičení, súboru cvičení, vonkajších hier. Dôležitým doplnkom bude aj liečebná masáž a kurzy v bazéne.

Detská motivácia

Predtým sa problémy s držaním tela začali v adolescencii a juniorskom veku. Dnes, zaťaženie v škole a potom, čo sú také, že problémy s chrbtom sa začínajú objavovať u detí vo veku 7-8 rokov.

Na poznámke. Skolióza sa môže vyvinúť v skoršom veku. To by si mali pamätať rodičia detí vo veku 4-6 rokov, najmä dievčatá, ktoré sú nútené praktizovať svoje deti v niekoľkých športových aktivitách v rovnakom čase, a dokonca aj na to, aby ich vzali na tanec.

Ako v prvom prípade, keď sa má zvýšiť denná fyzická námaha a v druhom prípade s núteným výberom jedného športu a dočasným znížením intenzity tréningu, deti by mali byť vysvetlené:

• prečo bol presunutý z pohodlnej postele na tvrdú;
• prečo musíte vstať skôr a uistiť sa, že robíte cvičenia a večerný záťah;
• ktorá bude dávať súbor cvičení pre scoliotic pozíciu, vykonávané doma;
• Prečo je šport so skoliózou u detí čiastočne kontraindikovaný.

Toto sú 4 hlavné prekážky protestu. Návšteva v bazéne, masážny terapeut a skupinové kurzy v kancelárii cvičenie terapia, zvyčajne nie sú žiadne problémy.

Chlapci a dievčatá do 11 až 12 rokov reagujú primerane a pomerne rýchlo na vysvetlenie potreby „narovnať“ chrbát.

Bez toho, aby sme museli ísť do detailov, je potrebné len príležitostne pripomenúť možnosť:

• stať sa majiteľom škaredej postavy;
• chodiť v objemnom, veľmi nepohodlnom a tvrdom korekčnom korzete;
• dostať na stôl k chirurgovi.

Zdá sa, že puberta by mala uľahčiť motiváciu k liečbe. Avšak, hormóny "rebel" do takej miery, že v niektorých dokonca aj termín "fyzioterapia cvičenia pre skoliózu u detí" dokonca spôsobuje vnútorné rozhorčenie a pretrvávajúce neochota zapojiť sa do liečby. Odmietnutie vyplývajúce zo slov "deti" a "dieťa" je však veľmi ľahko zvládnuteľné.

Metóda cvičebnej terapie vo všeobecnosti a gymnastika so skoliózou u detí a najmä u dospelých sa vo všeobecnosti nelíšia. Jediná ", ale" - fyzioterapeutická trieda pre deti sa vykonáva vo forme hry, a to sa robí len preto, aby bol záujem. Mnohé cvičenia pre deti majú preto „vtipné“ mená a počas ich predstavenia sú uvedené vtipné komentáre a vtipné analógie.

Ak tento článok je v súčasnej dobe číta len taký mladý muž alebo mladá dáma, pozrite sa znova na fotografiu vyššie. Vľavo je výsledok neochoty počúvať rady lekára, pripomenutie rodičov, ich nezodpovednosť a lenivosť.

Rozhodli sme sa naďalej pľuvať na zdravie, možno to prejde sám? Nie! Musíte byť drahý a nebezpečný, hroziť invalidný vozík, operácia, ktorá prinesie veľa bolesti v období zotavenia, av budúcnosti, bude pripravovať veľa radosti zo života. Pozrite sa na video a rozhodnite sa - chcete žiť s takýmto obmedzením, ktoré obmedzuje pohyb tela, "kus železa"?

Všeobecné odporúčania

Rýchle vyliečenie detskej skoliózy vyžaduje nielen systematickú cvičebnú terapiu a tvrdú posteľ.

Venujte pozornosť nasledujúcim bodom:

1. Výška stoličky a stola musí zodpovedať výške a nielen doma. Nebuďte leniví ísť do školy, a opýtajte sa dať dieťa pri okne a v hodnosti stoly, kde ich výška zodpovedá jeho tempo rastu.
2. Skontrolujte osvetlenie pracoviska a správne nastavenie stolnej lampy. Ona, rovnako ako okno, by mala byť na ľavej a hornej alebo prednej a hornej.
3. V prípade poruchy zraku sú potrebné opatrenia na jeho korekciu.
4. Upravte vyváženie a diétu, kvalitu a množstvo spotrebovanej tekutiny.

Na poznámke. Zostať na čerstvom vzduchu, v prirodzenom slnečnom svetle je dôležitým faktorom v boji proti porušeniu postoja. Vysvetlite dieťaťu, aké pohyby sú pre neho zakázané a nechajte ho hrať odvážne so svojimi rovesníkmi.

Formy (typy) cvičebnej terapie pre deti so skoliózou

Detská skolióza je patológia, ktorú možno rýchlo vyhrať. Samozrejme, že sa to nestane za týždeň alebo dva.

Avšak, 3-6 mesiacov komplexné cvičenie terapia pre deti so skoliózou, ak nie je v prevádzke, umožní vyrovnať chrbticu a posilniť svalový korzet tak, že môžete zabudnúť na obmedzenia a povinné špeciálne cvičenia, návrat k svojmu obľúbenému športu, nie je vyvrhel v triedach telesnej výchovy, sú zosmiešňovaní rovesníkmi.

Zákazy a upozornenia

Pred vydaním usmernení pre cvičebnú terapiu u detí so skoliózou, uveďte, čo by sa v tejto patológii nemalo robiť, a tiež, ak vôbec nie je možné cvičiť:

• mali by ste odmietnuť prevziať portfólio a hmotnosť batohu by sa mala čo najviac znížiť.
• je zakázané jazdiť dlhé a dlhé, skákať, vykonávať skokové cvičenia a skoky (vrátane švihadla), skákať z akejkoľvek výšky;
• Cvičenie terapia je pozastavená na dobu chladných a infekčných ochorení, s príznakmi zlého zdravia, a u dievčat - s bolesťou počas menštruácie.

Je to veľmi dôležité! Na mnohých miestach sa odporúča robiť a publikovať fotografie cvičení, ktoré sú kontraindikované u detí so skoliózou, dokonca aj v počiatočnom stupni. Pamätajte si, že je absolútne nemožné vykonávať pohyby, ktoré zvyšujú pružnosť chrbta a vedú k preťaženiu chrbtice. Okrem statických pasívnych polôh so zaobleným alebo klenutým chrbtom, v ktorých sú uvoľnené svaly chrbta alebo brucha, je zakázané vykonávať zavesenie s váhami.

Keď vykonávate statické a dynamické cvičenia na zvýšenie sily svalov chrbta a brušnej dutiny, pre dávkovanie fyzickej aktivity, postupujte podľa nasledujúcich pokynov:

Varovanie! Pevné držanie tela v polohe na bruchu so svalovým napätím vedie k nedobrovoľnému zadržaniu dychu a dáva silnú záťaž na pľúcne a kardiovaskulárne systémy. Preto takéto cvičenia u detí so skoliózou vykonávajú v plnej miere len tí, ktorí patria do hlavnej skupiny zo zdravotných dôvodov.

Ranná hygienická gymnastika

Mnohí rodičia sú príliš závislí a v zhone, nútia deti, aby vystupovali v dopoludňajších hodinách nie poplatok, ale špeciálny komplex cvičebnej terapie. To by sa nemalo robiť.

Hlavnou úlohou dopoludňajšieho komplexu je jemne zobudiť telo dieťaťa a všetky jeho systémy, a nie zaťažovať a navyše liečiť v ospalom stave.

Nabíjanie skoliózy u detí a dospievajúcich je zostavené podľa nasledujúcich pravidiel:

• režim - denne;
• miesto konania - doma;
• doplnkové vybavenie (lopty, fitbal, gymnastická palica, obruč, nástenné tyče) - nepoužíva sa;
• čas medzi spánkom a začiatkom nabíjania je 10 minút;
• obsah - všeobecné gymnastické cvičenia sa vykonávajú v nasledujúcom poradí: ležanie na chrbte, bok a žalúdok, sedenie na podlahe, státie na všetkých štyroch, stojace (zdola nahor: drepy, výpady, muchy nôh, pohyby bedra, ohyby, otočky, zápästia, zápästia, rotácie) hlavy);
• Povinné vykonanie - niekoľko dychových cvičení, rovnomerne vložených medzi všeobecné vyvíjajúce sa pohyby a / alebo vykonávané súčasne s nimi;
• Je zakázané robiť - asymetrické, detorzné a "mocenské" cvičenia;
• počet opakovaní každého cvičenia nie je viac ako 6-krát;
• celková doba nabíjania je približne 7-10 minút;
• hudobný sprievod - vitajte;

Nezáleží na tom, aké staré je vaše dieťa, je lepšie, aby ste im neprevádzali, ale robili spolu cvičenia. Určite by bolo pekné zahrnúť mu video pre deti so skoliózou, v ktorom chlapci jeho vekovej kategórie robia ranné cvičenia. Nechajte s nimi študovať! Na internete však zatiaľ neexistujú žiadne takéto materiály.

Rada. Po nabití, pri hygienickej sprche, ak nie sú kontraindikácie, ukončite ju kontrastnými postupmi. Kalenie pomáha telu rýchlo sa vysporiadať s patológiou.

Terapeutická gymnastika pre deti so skoliózou

Pre zdravie detí by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne. Preto, a to najmä, s patológiou prvého stupňa, je lepšie, že gymnastický komplex pre dieťa je napísaný lekárom alebo inštruktorom terapie. Preto na rozdiel od iných stránok neposkytujeme špecifický výber cvičení.

Nebude však zbytočné, podľa akých metodických princípov sa zostavuje v každom konkrétnom prípade:

• Komplex cvičebných cvičení u detí s I. stupňom skoliózy pozostáva najmä zo striedajúcich sa symetrických statických a dynamických cvičení na rozvoj sily svalových skupín krku, chrbta, tlače a zadku. Odporúča sa tiež vykonať niekoľko bežných pevných víz s maximálnym trvaním pre dieťa. Tieto cvičenia budú dosť dostačujúce na to, aby sa patologická asymetria vyhladila.
• Pre deti so skoliózou II. Stupňa je komplex korekčnej gymnastiky zostavený individuálne. Tu sa cvičenia musia vykonávať nielen v požadovanej dávke, ale aj v súlade so sekvenciou určenou lekárom. Nasledujúci komplex bude obsahovať cvičenia:
  1. dýchanie;
  2. tonicko-izometrické (statické) a dynamické: na sile svalov trupu a na šikmých brušných svaloch;
  3. asymetricky korigujúce;
  4. detorsionnye;
  5. pasívny ťah s kladením na valec.
• Potrebujete robiť každý deň. Optimálny tréningový čas je medzi 16:00 a 17:00. Trvanie gymnastiky so skoliózou pre deti závisí od ich veku a fyzickej zdatnosti. Musíte cvičiť s deťmi od 15 do 25 minút. Maximálna dĺžka pre chlapcov a dievčatá vo veku 14-17 rokov je akademická hodina (45 minút). Nerobte gymnastiku len v deň tried v špeciálnej skupinovej cvičebnej terapii. Keď navštívite bazén je lepšie, aby sa denný plán, aby sa čas a potom, a ďalšie.

V závere článku Vám ponúkame video, kde je rehabilitačný lekár oboznámený s cvičeniami, ktoré môžu skutočne vykonávať všetky deti s problémovým držaním tela a skoliózou I. - II.

Často kladené otázky pre lekára

Môžete mi, prosím, povedať, či priebeh manuálnej terapie (ponúkanej na 20 sedení) pomôže vyrovnať chrbát. Dievča vo veku 14 rokov, diagnóza: Progresívna štrukturálna skolióza II. Stupňa.

Nie, nie, ani najlepší, manuálny terapeut to dokáže. Zmena typu siotiotického postoja sa v zásade nelieči týmto typom liečby. Je lepšie míňať peniaze na vysoko kvalitné zahraničné topánky s ortopedickým nártom.

A je potrebné, ak je vo vašom meste aspoň jeden bazén, bez ohľadu na to, koľko stojí, zapíšte si ho do tried. Aj keď nie sú žiadne špeciálne skupiny, potom v normálnej skupine zdravia. Robiť terapeutické cvičenia, trpezlivosť. Iste, čoskoro bude vaše dievča hrdo chodiť s hladkým a krásnym chrbtom.

Aké cvičenia je potrebné vykonať na detskej skolióze

Účinné cvičenia na skoliózu 1 a 2 stupne u detí umožňujú chrbtici vrátiť sa do správnej polohy za 6 mesiacov. Ak sa patologická liečba nezačne včas, za niekoľko rokov zakrivenie deformity presiahne 25 stupňov a účinnosť fyzioterapeutických cvičení sa výrazne zníži. Ak sú v stavcoch anatomické lézie, lekári predpíšu chirurgickú liečbu.

Moderná medicína má však možnosť včasného zistenia zakrivenia chrbtice u detí.

Triedy pre malé deti

Ak zistíte, že najmenšie deformácie chrbta u dieťaťa by mali kontaktovať pediatra. Ten predpíše röntgenovú štúdiu, ktorá umožní kvalitatívne určiť stav chrbtice. Na základe obrazu rádiológ určuje stupeň deformity, ktorý umožňuje určiť ďalšiu taktiku riadenia pacienta.

Pred odporúčaním komplexu fyzioterapie popíšme diétu, ktorá sa musí dodržiavať počas celej liečby skoliózy:

• Odstráňte tučné jedlá, uhorky;
• Jedzte viac bravčovej chrupavky;
• Zahrnúť do stravy aj zeleninu, ovocie a ryby;
• Nepite menej ako liter tekutiny za deň.

So stupňom skoliózy I (uhol zakrivenia na röntgenovom snímke nepresahuje 10 stupňov) je priradený základný súbor cvičení, ktoré je možné vykonávať nezávisle doma. Pozostáva predovšetkým zo symetrických cvičení zameraných na posilnenie slabých svalov a vyrovnanie celkového tónu svalového systému chrbta.

Vzorový zoznam základných cvičení pre deti so skoliózou:

• V polohe na bruchu ohnite chrbát v uhle 90 stupňov. Zároveň je potrebné zabezpečiť, aby sa okraj lôžka nachádzal na bruchu dieťaťa a ruky za hlavou. Toto cvičenie posilňuje paravertebrálne svaly;
• Pre školákov užitočné lekcie na bare. Trénujú najširšie chrbtové svaly. Nie je potrebné, aby dieťa vedelo, ako ho dohnať. Dokonca aj zvyčajné posilňovanie svalov chrbta smerom nahor. Počas jedného tréningu by ste mali urobiť asi 10 pull-upov.

Posledným štádiom liečebného komplexu je chôdza na nohách, pätách, ako aj prekročenie dolnej časti nohy so vzostupom stehna.

Detská gymnastika sa líši od dospelých v tom, že obsahuje jednoduchšie pohyby, ktoré môžu vykonávať aj deti.

Zvyčajne sa vzdelávanie detí skladá z 3 etáp: prípravnej, hlavnej a záverečnej. V zahrievacej fáze je mimoriadne dôležité pripraviť všetky svaly na ďalšie intenzívne zaťaženie.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať udržiavaniu hladkého chrbta pri vykonávaní fyzických pohybov. Aby si dieťa zapamätalo pozíciu chrbta s náležitým držaním tela, odporúčame, aby ste s ním vykonávali nasledujúci postup:

• Otočte chrbtom k stene;
• Stlačte jej zadok, ramenný opasok a zátylku pevne k nej;
• Vytiahnite žalúdok a zdvihnite hlavu dopredu;
• Choďte preč od steny, ale udržujte polohu tela;
• Prechádzka po miestnosti po dobu 5 minút.

Odporúčame nasledujúci tréning pre rozcvičku:

1. Udržujte svoje nohy od seba vzdialené;
2. Zdvihnite ruky hore;
3. Inhalujte a natiahnite;
4. Pri výdychu sklopte ruky dole;
5. Udržujte chrbát rovno.

Hlavnú časť terapeutických cvičení na skoliózu predpisuje lekár.

Komplexná cvičebná terapia pre mládež

Pri predpisovaní fyzickej terapie musia starší študenti zohľadniť funkčné a organické poruchy chrbtice. Funkčné zakrivenia preto nie sú fixné, preto je možné ich korigovať. Organické defekty stavcov nie je možné eliminovať lekárskou gymnastikou. Vyžadujú si chirurgickú liečbu.

Čelná deformácia chrbtice II stupňa vyžaduje starostlivejší výber korekčnej gymnastiky. Na tieto účely lekár predpisuje cvičenia, ktoré môžu znížiť množstvo zakrivenia a stabilizovať symetrický tón svalnatého chrbta.

Pri chôdzi v kruhu:

• Zdvíhanie rúk pri vdychovaní a spúšťaní 5-krát;
• Zdvihnite pravú ruku nahor a doľava. Ručné kolesá sa musia striedať 15-20 krát;
• Vykonajte kruhové pohyby s ramenným pletencom asi 10 krát;
• Postupne pretrepávajte voľné ruky (5-krát za každú);
• Ohnite lakte pred hrudník. Robte horizontálne trhnutie s rukami asi 20 krát;
• Položte ruky na opasok, pohybujte lakťami dozadu, položte si lopatky a zdvihnite bradu. Prechádzka na nohách po dobu 30 sekúnd;
• Somknite ruky "v zámku" nad hlavou. Rozprestrite lakte do strán a napnite svaly krku a chrbta. V tejto pozícii, chodiť po pätách v kruhu;
• Zdvihnite ruky hore, zdvihnite bradu pri vdýchnutí. Na výdychu, znížiť horné končatiny a bradu.

Zo špecializovaného gymnastického komplexu odporúčame deťom školenie na obnovenie svalovej pružnosti:

• Na kolenách spustite ruky tak, aby voľne viseli. Podlahu položte tak, aby boli ramená čo najbližšie k kolenným kĺbom. Pri vdýchnutí, oblúk chrbtice, a ako ste výdych, znížiť ju tak nízko, ako je to možné. Pri vykonávaní gymnastiky je dovolené prekonať menšie bolesti chrbta;
• Keď stojíte, umiestnite nohy od seba. Cvičenie trupu trupu na každom boku v poradí. Pokúste sa dostať na zem dlaňami. Neohýbajte kolená. Možno prekonanie miernej bolesti v kolennom kĺbe.

Pri vykonávaní tohto komplexu pre skoliózu, mali by ste venovať pozornosť skutočnosti, že trhne by mali byť vykonávané starostlivo, aby nedošlo k zraneniu svalov a väzov.

Všetky typy cvičenia na skoliózu u detí, okrem základného komplexu, by mali byť koordinované so svojím lekárom, aby sa vylúčili závažné komplikácie. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť účinné vyliečenie choroby.