Butrimov komplex v krčnej osteochondróze

Gymnastika na krk netoleruje rozruch. Jeden neopatrný pohyb - s ťažkou formou osteochondrózy krčka maternice s vertebrálnym syndrómom, môže nastať náhly a ťažký závrat, čo môže viesť k zhoršenej koordinácii pohybov a dokonca pádu. Jedným z najlepších komplexov problémového krku je komplex cvičení Butrimova v prípade osteochondrózy krčka maternice. Kto je tento lekár Butrimov, a prečo jeho cvičenia získať dôveru u pacientov s osteochondrózy?

Cvičenie Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice

Dnes je Dr. Butrimov, absolvent jednej zo športových internátnych škôl, považovaný za jedného z najlepších qigongových terapeutov a nasledovníka tradícií čínskeho bojového umenia. Je tiež špecialistom na psychoterapiu a reflexológiu.

Ako viete, problémy s osteochondrózou krčka maternice v dôsledku špecifík tohto oddelenia presahujú obvyklé príznaky, ktoré sa vyskytujú pri tej istej chorobe, ale v inom oddelení. Toto ochorenie spôsobuje:

  • Porušenie krvného zásobenia mozgu a jeho hladovanie kyslíkom
  • Vegetatívno-cievna dystónia
  • Depresia, nespavosť, pochybnosti o panike, záchvaty paniky

Preto sa ľudia s osteochondrózou krčnej chrbtice často stávajú pacientmi Dr. Butrimova, ktorí navrhli optimálnu liečbu dennými cvičeniami, ktoré robia všetky stavce, kĺby a väzy práce krku.

Funkcia gymnastika Butrimova

Čo odlišuje túto pozoruhodnú gymnastiku od iných komplexov?

Jeho komplex nie je súborom čisto automatických cvičení, ktoré stačí na zapamätanie a vykonanie:

  1. Robíte cvičenia komplexu, mentálne sa ponoríte do svojho tela, konkrétne vo svojej chorej oblasti krčka maternice a stanete sa súčasťou jedného celku.
  2. Vykonávajú sa hladko, s napínaním svalov, so širokým rozsahom pohybov. Koniec predchádzajúceho pohybu sa stáva začiatkom ďalšieho.
  3. Cvičenia sa zároveň neuskutočňujú prostredníctvom sily a napätia, nemali by prekonávať bolesť. Krk je otočený alebo naklonený do miesta výskytu nepohodlia a bolesti, takže svalová stuhnutosť nenastáva.
  4. Pohyby krku sú trojrozmerné, to znamená, že sa nevykonávajú striktne v jednej rovine, ale v niekoľkých smeroch naraz.

Upozornenie pred vykonaním komplexu

Pred začatím realizácie komplexu, Butrimov varuje, že:

  • Človek by sa mal cítiť schopný vykonávať toto cvičenie. S najmenšou neistotou je lepšie odmietnuť
  • Spočiatku, cvičenie môže spôsobiť ľahké závraty, a nemali by ste sa toho báť: časom prejdú
  • Tiež by sa nemalo báť možného "krčenia" v krku: celoročné blokády sa odstránia v stavcoch
  • Keď robíte cvičenia, musíte zabezpečiť, aby ramená zostali nehybné: pohyb by sa mal vykonávať iba krkom, korunou hlavy a bradou

Test pružnosti krku

Pre tých, ktorí nie sú presvedčení o svojej schopnosti vykonávať komplex, Dr. Butrimov navrhuje nasledujúci test na určenie flexibility krčnej oblasti:

  1. Pokúste sa nakloniť hlavu predtým, ako sa dotknete brady na hrudi.
  2. Postavte sa rovno a držte trup v zvislej polohe. Pri pohľade nahor sa pozerajte buď prísne, alebo pri pohľade zboku
  3. Ohnite hlavu do ľavého alebo pravého ramena. Horný okraj ľavého alebo pravého ucha (vzdialený, ak je naklonený od línie ramena) musí ležať na rovnakej zvislej čiare ako dolný okraj protiľahlého ucha (najbližšie k ramenu).
  4. Nakreslite na stenu značku na úrovni nosa a otočte sa k nej pravou alebo ľavou stranou. Potom pomaly otočte hlavu smerom k značke. Ak bola priamo pred nosom - to je dobré!

Teraz môžete analyzovať výsledky:

  1. Jednoduchý výkon celého testu hovorí úplne o vynikajúcom stave vášho krčka maternice a jeho flexibilite.
  2. Ak sú cvičenia vykonávané, ale „so škrabnutím“ - stav krku je dobrý.
  3. Polovica práce nefungovala - flexibilita je zlá
  4. Ak sa vám nepodarilo celý test, znamená to, že osteochondróza sa už hlboko zakorenila a natiahne sa svojimi zhnitými rukami do vašej vlastnej osi života - chrbtice

Čo robiť v najhoršom prípade

Okamžite si vezmite a zmeňte celý svoj životný štýl:

  • Pokračujte na gymnastiku, vykonávajte ju denne, každý deň, pomaly otáčajte alebo nakláňajte krk o jeden stupeň viac
  • Aby nedošlo k poškodeniu seba, nesnažte sa krútiť krčnej oblasti okamžite na 180 stupňov, ako Dr Butrimov robí. To, čo ukazuje, musíte dosiahnuť, možno v roku tréningu alebo ešte viac
  • Neseďte dlhší čas v zamrznutej napätej polohe. Škoda, že krk - zariadiť pre ňu nejaké rozcvičky, dokonca aj sedieť pri počítači
  • Jedzte správne: jedlo, ktoré jete, by malo vyživovať vyčerpané medzistavcové platničky, ktoré kvôli svojej chybe chýbajú bielkoviny, správne vitamíny, aminokyseliny a minerály
  • Pomôžte tiež vašim krkom disky so špeciálne navrhnutými chondroprotectormi.

Cvičenia Dr. Butrimova dokážu obnoviť stratenú flexibilitu a pohyblivosť v oblasti krčka maternice.

Video: Komplex pre krčnej osteochondrózy Dr. Butrimov

Naučte sa robiť gymnastiku Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice

Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice - jedna z najznámejších a najlepších techník na odstránenie nepríjemných príznakov v krku. Veľký počet pacientov mal čas zhodnotiť úspešnú prácu odborného špecialistu.

Lekár venoval takmer celý svoj život štúdiu a starostlivému výberu tých najlepších, najefektívnejších gymnastických techník na elimináciu takéhoto nebezpečného a negatívneho ochorenia ako osteochondróza.

Vladimir Aleksandrovič Butrimov je známy v Ruskej federácii av zahraničí ako inštruktor v terapeutickej gymnastike.

Lekár je tiež psychoterapeut a qigunterapeut. V roku 2005 získal osvedčenie o kurze „Reflexoterapia“ vo vedeckom centre regeneratívnej medicíny a balneológie. Počas svojho života doktor študoval východné bojové praktiky, taekwondo, meditáciu, wushu, zbraň Tao-yin yansheng a Tai Chi-chang. Je tvorcom klubu "Qigong zdravia" a "Škola prežitia".

Vďaka technike Dr. Butrimova sa mnohým pacientom podarilo získať potrebné výsledky oveľa rýchlejšie ako pacienti užívajúci konvenčné liečebné postupy. Lekár sa špecializuje na liečbu a obnovu funkcií chrbtice. Stojí za zmienku, že vyvinuté technológie sú zamerané na komplexnú rehabilitáciu a obnovu celého ľudského tela. Tieto techniky lekár vyvinul viac ako tridsať rokov. Počas tohto obdobia bol schopný študovať všetky druhy technológií na obnovu chrbtice.

Aký je vplyv tejto posilňovne?

Po prvých zákrokoch začnú pacienti pociťovať zlepšenia. Dochádza k poklesu bolesti.

Obaja bolestivé, brnenie a obkľúčenie neznesiteľné bolesti zmiznú.

Súčasne s priebehom kurzu musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

  • Odmietnutie zlých návykov a alkoholu;
  • Zostaňte aspoň 2 hodiny na čerstvom vzduchu;
  • Definovaný vzor spánku, ktorý trvá najmenej osem hodín;
  • Cvičenia po prebudení;
  • Odmietnutie vlastnej liečby a užívanie liekov.

Výhody a poškodenia vyvinutej technológie

Liečebná technológia je schopná úspešne odstrániť veľké množstvo príznakov ochorenia, ktoré sa nedajú odstrániť pomocou lieku alebo chirurgickej metódy. Výhody gymnastiky sú nasledovné:

  • K posilneniu svalov dochádza;
  • Akékoľvek problémy spojené s respiračným traktom sú eliminované, pretože krvný obeh je obnovený počas priebehu;
  • Zlepšuje výkon mozgu. Akýkoľvek druh bolesti hlavy zmizne, pretože sa vracia potrebná úroveň duševnej aktivity;
  • Pacient sa už neobťažuje nervovými poruchami a apatiou. Zlé myšlienky a nervozita sú odstránené. Nálada sa zlepšuje.

Poškodenie terapeutickej gymnastiky sa prejavuje len vtedy, keď sa pacienti samy liečia bez toho, aby boli dodržaní.

Stojí za zmienku, že podľa Dr Butrimov, hlavným kritériom pri liečbe osteochondrózy je úplná relaxácia osoby.

Liečebný cyklus vyžaduje úplnú relaxáciu krčných svalov. V tomto stave je pacient schopný dosiahnuť požadované výsledky. Pri samoliečbe človek nepozná všetky jemnosti prechodu terapie. Preto namiesto liečivého účinku môžete poškodiť svoje vlastné telo. Môže dôjsť k posilneniu syndrómu bolesti, môže dôjsť k zhoršeniu celkového stavu.

svedectvo

Metodický kurz by mali vykonávať ľudia, ktorí trpia bolesťami pocity ochorenia. Pre pacientov s nasledujúcimi príznakmi sa zvyčajne odporúča rehabilitačné zariadenie:

  • Bolesť v krčnej oblasti, siahajúca až po plecia, chrbát a rebrá;
  • Pocit nepohodlia a stuhnutia chrbta pri pohybe alebo zdvíhaní závažia;
  • Vnímanie necitlivosti a straty citlivosti krčnej oblasti;
  • Prejav zimnice;
  • Rozvoj svalového spazmu;
  • Časté bolesti hlavy a závraty;
  • Prejav svalovej hypotenzie;
  • Pocit zvýšenej únavy očí, ako aj celkový stav.

kontraindikácie

Liečebné gymnastické techniky sú predpísané len tým pacientom, ktorí ukončili celý priebeh úľavy od bolesti pomocou liekov.

Odstránenie bolesti v krčnej oblasti, je povolené prejsť na už vyvinutú gymnastickú technológiu Dr. Butrimov.

  • Implementácia techniky v akútnej fáze ochorenia;
  • Prítomnosť výrazného syndrómu bolesti;
  • Prítomnosť nádoru;
  • Zmena tvaru krčnej oblasti v dôsledku onkológie;
  • Použitie špeciálnych zariadení, ktoré napínajú stavce krčnej chrbtice;
  • Samoliečba.

Príprava na realizáciu

Komplexná liečba, ktorá vo väčšine prípadov pomáha eliminovať degeneratívne-dystrofické zmeny chrbtice a krčnej oblasti, je doplnená o liečebné gymnastické cvičenia. Pomáhajú normalizovať krvný obeh, obnoviť anatomicky správnu polohu stavcov, odstrániť stuhnutosť a tiež ľahko vrátiť potrebný rozsah pohybov.

Pri príprave na implementáciu by mali:

  • Poraďte sa s odborníkom;
  • Eliminovať syndróm bolesti pomocou liekov;
  • Úplne uvoľnite telo;
  • Vykonajte test pružnosti krku;
  • Začnite robiť cvičenia hladko a postupne.

Test pružnosti krku

Pre pacientov, ktorí nepoznajú úplný klinický obraz o svojej chorobe, vyvinul profesionálny majster špeciálny súbor testovacích pohybov. S pomocou nich bude pacient schopný určiť stupeň svojej pripravenosti na začiatok implementácie komplexnej metodiky na elimináciu osteochondrózy.

Takéto manipulácie je potrebné vykonávať pomaly, hladko, bez náhlych pohybov a namáhaných svalov.

  1. Hlava sa naklonila dopredu. Keď sa táto brada musí dotknúť hrudníka.
  2. Potom vykonajte naklonenie dozadu. Ale trup by mal zostať nezmenený. Pri vykonávaní cvičenia je pohľad nasmerovaný na strop.
  3. Potom choďte na svahy hlavy na pravé rameno. Horný povrch pravého ucha by mal byť na niektorých paraleloch so spodným povrchom ľavého ucha. Toto cvičenie sa vykonáva v opačnom smere.
  4. Pri moste nosa nakreslite malú značku na stenu. Držanie tela by malo zostať rovné. Pacient sa otočí o 90 ° doľava a otočí hlavu k stene. V tomto prípade by špička nosa mala byť presne proti značke na stene. Rovnaké manipulácie sa opakujú v opačnom smere.

Ak po vykonaní testu na flexibilitu nevznikli žiadne ťažkosti, znamená to, že neexistuje žiadna osteochondróza.

Ak v čase realizácie boli nepríjemné pocity, ale cvičenia boli ukončené až do konca, potom je krčka maternice v dobrom stave, ale mali by ste sa viac starať o svoje zdravie.

Ak prešla len polovica testu, znamená to neuspokojivú pružnosť krku. Mali by začať prijímať opatrenia na odstránenie ochorenia.

Ak bolesť, ktorá sa vyskytla počas výkonu, nedovoľovala koniec testu flexibility, znamená to vývoj osteochondrózy. V tomto prípade je prísne zakázané zdržiavať sa s lekárom.

poprava

  1. Bradu by ste mali ťahať dopredu. Potom sa vytiahne dozadu, silne pritlačí do krku, čo najbližšie k chrbtici.
  2. Hlava je otočená k ľavému ramenu a natiahne celú hlavu k hrudníku ramenného kĺbu. Zároveň nemôžete natiahnuť čelo alebo bradu oddelene.
  3. Hlava sa naklonila k hrudníku, zároveň bradu bradou. Potom pohyb, ako to "tečie" ďalej v smere pupka. Bez prerušenia by mala byť hlava zdvihnutá až k stropu. Čelo čo najviac by sa malo vytiahnuť nahor, aby sa zabránilo silnému nakloneniu hlavy dozadu.
  4. Hlava sa otočila a pozrela sa cez rameno. Je zakázané nakláňať hlavu nahor alebo nadol. V tomto prípade by chrbtica mala zostať rovná.
  5. Pri 30-40 ° je hlava naklonená dopredu rovnobežne s podlahou. V rovnakej polohe vykonajte otáčanie hlavy v smere ramien. Pozrite sa na strop.
  6. Alternatívne hlava naklonená k pleciam. Ramená by sa mali dotýkať ucha. Je však zakázané natiahnuť hlavu dopredu. Cvičenie by malo byť rovnobežné s líniou ramien, ale nie nad plecom.
  7. Hlava musí byť rovná. Pozrite sa smerom dopredu. Chin vykonáva kruhové pohyby, predstavujúce imaginárny kruh. Hlava nesmie byť naklonená dopredu alebo dozadu. Kruhové manipulácie by mali vykonávať iba bradu. Rovina imaginárneho kruhu by mala byť rovnobežná s podlahou.
  8. Hlava 20-30 ° nakloňte. Otočte ho striedavo na ramená. V tomto pohľade by mal byť nasmerovaný na podlahu za ramenom.
  9. Hlava naklonená k hrudníku, smerujúca bradu ešte mierne nižšie. V tejto polohe je potrebné oblúk obrobiť. Potom je hlava zdvihnutá až k pleciam. Keď je hlava naklonená, korunka by mala byť ťahaná dopredu. V tomto prípade by vrch nemal smerovať nadol k ramenu, ale paralelne s ním. Potom sa hlava narovná do vodorovnej polohy.

Po absolvovaní gymnastických cvičení sa posledné dve odporúčania skombinujú.

Hlava opisuje polkruh vpredu. Ale zároveň je zakázané hádzať hlavu dozadu. Zároveň je hlava naklonená k pleciam a prikláňa hlavu dopredu. Potom jemne sklopte hlavu k hrudníku. Chin sa naklonil k žalúdku. Až potom zdvihli hlavu, opisujúc oblúk cez hrudník.

Pozrite sa na video s najkomplexnejším popisom zariadenia.

recenzia

95% pozitívnych recenzií. Ľudia si všimnú vysokú účinnosť, zlepšenie celkového stavu a fungovanie orgánov. To eliminuje depresiu, nespavosť a zlú náladu.

Cvičenie pre krčnú chrbticu Dr. Butrimov - video, cvičenia, recenzie

Na východe sa cvičenia široko používajú nielen na udržanie dobrej fyzickej formy, ale aj na boj proti rôznym chorobám.

Komplex Daoyin s prvkami Wushu a Qigong

Dnes je Dao Yin Association v našej krajine. Jej zakladateľom bol Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova je systém tried zameraný na podporu zdravia, prevenciu a liečbu bežných chorôb.

Komplex Butrimova - múdrosť východnej gymnastiky od bolesti chrbta

Napríklad existuje samostatný Butrimov komplex na prevenciu krčnej osteochondrózy a jej exacerbácií. Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice zahŕňa cvičenia, ktoré cielene posilňujú väzy a svaly nachádzajúce sa tu. Pomáha tvoriť akýsi korzet, ktorý jemne podporuje chrbticu, zabraňuje vytesneniu jednotlivých stavcov.

V procese vykonávania týchto cvičení sa výživa medzistavcových platničiek, ktoré pasívne prijímajú hlavnú časť živín, zlepšuje difúziou z okolitých svalov. Čím aktívnejší je prietok krvi vo svaloch, tým viac živín vstupuje na disk. Mnohí odborníci v oblasti neurológie, reumatológie a ortopédie dodržiavajú názor, že hypodynamia a nízka motorická aktivita najmä krčných svalov je hlavnou príčinou deštruktívnych procesov a zápalov v tomto oddelení.

Okrem toho, gymnastika pre krk Butrimov, video, ktoré prezentujeme na vašu pozornosť, pomáha zmierniť svalové kŕče. Nadmerná záťaž na krčných svaloch je bežným problémom medzi kancelárskymi pracovníkmi, pokladníkmi a aktívnymi užívateľmi počítačov.

Gymnastika pomáha zlepšovať výživu medzistavcových platničiek, zlepšuje prekrvenie a zmierňuje svalové kŕče.

Butrimov - gymnastika krku:

Gymnastika na krku (video):

Butrimov špeciálny komplex pre chrbticu:

Špeciálny chrbtový komplex vyvinutý Dr. Butrimovom. Ale, samozrejme, to bude užitočné pre tých, ktorí nie sú ľahostajní k svojmu zdraviu, a to najmä pre tých, ktorí majú predpoklady pre rozvoj krčnej osteochondrózy.

Lekár Butrimov chrbtica (časť 1):

Lekár Butrimov chrbtica (časť 2):

Cvičenie pre krčnú chrbticu:

Ja, ako človek s bolesťami chrbta, ma veľmi zaujíma. Budem sa snažiť! Lekár povedal, že v mojom prípade by pomohla len pravidelná gymnastika. (Alavitov)

Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice

V priebehu liečby takmer všetkých artikulárnych ochorení je prítomná fyzikálna terapia, ktorá podporuje fyzickú odolnosť organizmu, zvyšuje pohyblivosť a zlepšuje pohodu človeka. Preto sa v nasledujúcom texte budeme podrobne zaoberať gymnastikou Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice a vlastnosťami jej implementácie.

Podstata gymnastiky Butrimova a výhody

Gymnastika Dr. Butrimova je špeciálne vyvinutá technika na obnovu chrbtice, posilnenie svalov a elimináciu symptómov osteochondrózy.

Help. Butrimov V.A. - špecialista na reflexnú terapiu, qigongovú terapiu, psychoterapiu.

Súbor cvičení v osteochondróze krčnej chrbtice podľa Butrimova bol výsledkom mnohých rokov štúdia týchto konkrétnych postupov a techník.

Vyvinutá gymnastika má tieto výhody:

  • zlepšuje funkciu mozgu;
  • eliminuje bolesť hlavy;
  • normalizuje prekrvenie a výživu mozgu;
  • eliminuje bolesť a nepohodlie v krku;
  • normalizuje krvný obeh v postihnutej oblasti;
  • eliminuje problémy so spánkom, podráždenosť;
  • posilňuje svalový korzet.

Špecifickým znakom gymnastiky je zároveň to, že pacient musí vykonávať cvičenia v podmienkach maximálnej relaxácie a odpočinku, čo zabezpečí dosiahnutie najlepšieho výsledku.

Ďalším dôležitým bodom je technika cvičenia. Všetky pohyby by sa mali vykonávať hladko, pomaly, s veľkou amplitúdou a nespôsobovať bolesť.

svedectvo

Tento súbor cvičení sa prejavuje nielen pri osteochondróze, ale aj pri mnohých patológiách chrbtice.

Help. Cvičenia nie sú schopné úplne sa zbaviť choroby, ale môžu výrazne zmierniť stav pacienta, eliminovať bolestivé príznaky.

Uskutočnenie cvičebnej terapie bude mať pozitívny výsledok za nasledujúcich okolností:

  1. Choroby krčnej chrbtice - spondylosa, spondylolistéza.
  2. Medzistavcová hernia krčnej chrbtice.
  3. Ankylozujúca spondylitída
  4. Stupne 1 a 2.
  5. Svalové kŕče.
  6. Bolesť a nepohodlie po dlhšej námahe (sedavej alebo monotónnej práci).
  7. Zápal svalov.
  8. Podráždenie alebo zvieranie nervových zakončení.
  9. Poranenia chrbtice.

Triedy tiež pomôžu posilniť svalový systém, eliminujú prejavy depresie, poruchy spánku a bolesti hlavy.

kontraindikácie

Cvičenie Butrimova pre krčnú chrbticu má množstvo kontraindikácií.

Je to dôležité! Najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom o vhodnosti techniky.

Je zakázané vykonávať gymnastiku v prítomnosti nasledujúcich chorôb a okolností:

  • krvácanie, v tejto sile a nie masívne;
  • syndróm intenzívnej bolesti;
  • ťažká osteochondróza;
  • skolióza v poslednom štádiu;
  • infekčné ochorenia;
  • nedávne poranenia chrbtice;
  • lokálne zápalové procesy;
  • obdobie exacerbácie chronického ochorenia;
  • chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému;
  • prítomnosť Kimmerlovej anomálie;
  • prítomnosť nádoru v oblasti krku.

Taktiež nemôžete vykonávať tieto cvičenia v neprítomnosti možnosti sebarealizácie.

Lekárske komplexné cvičenia

Vyvinutý odborným komplexom sa skladá z jednoduchých cvičení.

Help. Pri výkone gymnastiky je potrebné sa uistiť, že ramená sú nehybné, a nie sú tam žiadne nepríjemné pocity, bolesť.

Ďalej je v schematickom zobrazení prezentovaný špeciálny komplex Dr. Butrimova pre krčnú chrbticu.

Gymnastika Butrimova: normalizuje krvný obeh a obnovuje správnu polohu stavcov krku

Ekológia zdravia: Na liečbu najúčinnejšej metódy je terapeutická gymnastika. Pomáha normalizovať krvný obeh.

Cvičenia pre tých, ktorí trávia veľa času pri počítači. Môžu byť vykonávané priamo na pracovisku - namiesto prestávky na prestávku s dymom. Zdravie ušetrí na všetkých 200%.

Osteochondróza krčnej chrbtice je pomerne závažné ochorenie, pri ktorom dochádza k posunu alebo deformácii stavcov v chrbtici. Existuje mnoho životne dôležitých tepien a nervových vlákien v krku, ktoré sú úzko spojené s ľudskou miechu.

Je to krčná chrbtica, ktorá má najväčšiu aktivitu a je denne vystavená silnej fyzickej námahe, pretože je neustále vo vzpriamenej polohe. Preto s vekom sa stavce v krku začínajú meniť alebo deformovať, čo spôsobuje výskyt osteochondrózy.


Na liečbu je najúčinnejšou metódou terapeutická gymnastika. Pomáha normalizovať krvný obeh krčnej chrbtice a obnoviť správnu polohu stavcov.

Treba však pripomenúť, že nezávislé cvičenie bez súhlasu špecialistu a ošetrujúceho lekára môže situáciu len zhoršiť.

Doktor Vladimir Alexandrovič Butrimov venoval mnoho rokov štúdiu a výberu najúčinnejších pohybov na liečbu osteochondrózy s pomocou gymnastiky. Nie je len inštruktorom gymnastiky, ale psychoterapeutom, reflexológom a qigunterapeutom.

Viac ako tridsať rokov, Butrimov študoval rôzne techniky pre obnovu chrbtice, pri vytváraní vlastného súboru cvičení pre posilnenie chrbtice svalovej kostry.

Táto metóda qigongu sa objavila ako výsledok mnohoročného praktického výskumu, spôsobu liečby ochorení krčnej chrbtice a po širokej distribúcii sa ukázala ako účinná.

Zapojenie by malo byť aspoň dvakrát denne: ráno a večer. Ak robíte cvičenia častejšie, výsledok bude lepší, najmä ak pracujete pri stole.

Cigongové cvičenia trénujú svaly krku a vyvíjajú kĺby krčnej chrbtice. Hlavným pravidlom, ktoré Dr. Butrimov považuje za povinné pri liečbe osteochondrózy krčka maternice, je úplná relaxácia. Lekárska gymnastika pre túto chorobu vyžaduje uvoľnenie svalov krku, iba taký stav človeka pomôže dosiahnuť požadované výsledky.

Toto video je súčasťou špeciálneho programu na zlepšenie chrbtice. publikuje econet.ru

Dajte LIKE, zdieľajte s FRIENDS!

Je potrebné pripomenúť, že nezávislé cvičenie bez súhlasu špecialistu a ošetrujúceho lekára môže situáciu len zhoršiť.

Gymnastický lekár Butrimova pre krčka maternice

Alexander Butrimov je autorom liečebného programu zameraného na liečbu a prevenciu ochorení krčnej chrbtice. Princíp terapeutickej gymnastiky spočíva v úplnej relaxácii a rozťahovaní svalov. Pravidelná realizácia komplexu pomôže normalizovať krvný obeh v krčku goliera, zvýšiť pružnosť a pružnosť svalov, ako aj zmierniť osteochondrózu krčka maternice.

Podstata gymnastiky Butrimova

Lekársky komplex Butrimov je postavený na aktívnom využívaní východných destinácií, ako je napríklad zbraň Daoin Yansheng. Nekomplikované cvičenia zamerané na sústredenie energie v určitých častiach tela, čo zase prispieva k rýchlemu uzdraveniu.

Technika je zložitá, aby sa dosiahol požadovaný výsledok, je potrebné program vykonávať každý deň a zachovať výnimočne zdravý životný štýl, snažiť sa vyhnúť stresovým situáciám.

Indikácie a kontraindikácie

Špeciálny komplex je uznávaný ako vysoko efektívny a bezpečný, existuje však množstvo indikácií a kontraindikácií, ktorým treba venovať pozornosť pred spustením programu.

indikácie:

  • osteochondróza krčka maternice;
  • chronické bolesti hlavy;
  • časté závraty;
  • svalové kŕče v krčnej oblasti;
  • sedavý spôsob života;
  • nedostatok energie;
  • ochorenia pohybového aparátu;
  • rehabilitácia po zraneniach krku.

Kontraindikácie:

  • narušenie normálneho fungovania srdca (poškodenie vonkajšej membrány spojivového tkaniva srdca, svalová stredná vrstva srdca, vnútorná vrstva membrány srdcovej steny, srdcové srdcové chlopne, srdcové cievy);
  • klinické poškodenie koreňov mozgu;
  • akútne zápalové ochorenia;
  • poranenia miechy;
  • vnútorné krvácanie;
  • spazmus vertebrálnej artérie.

Liečebný komplex pre krčka maternice

Dôležitým bodom liečebného komplexu je vysoko kvalitné rozcvičenie. Jemne zahrejte oblasť goliera masážnymi pohybmi, ak je to potrebné, môžete použiť ohrievaciu masť. Potom vykonajte nasledujúce cvičenia:

  1. Postavte sa rovno, nohy na šírku od seba, udržiavajte si hlavu na úrovni. Pomaly natiahnite krk dopredu, čím ho predĺžite. Vráťte sa na PI (pôvodná poloha) a posuňte krk späť tak, aby bola vaša brada nad hrudníkom.
  2. Vezmite si PI. Jemne nakloňte hlavu na stranu k limitu, snažíte sa položiť si hlavu na rameno. Nepreháňajte to, ak vám fyzické údaje neumožňujú znížiť hlavu tak nízko, vyberte si tú najlepšiu pozíciu pre vás.
  3. Inhalujte a pri východe pomaly nakloňte hlavu nadol. Vráťte sa na PI a urobte to isté v opačnom smere. Ak je toto cvičenie pre vás jednoduché, vyskúšajte si komplikovanú verziu - po naklonení hlavy vytiahnite bradu na hrudník tak, ako sa dá, a vráťte sa do normálnej polohy.

  • Znížte hlavu o 45 stupňov a striedavo ju otáčajte na každú zo strán. Pri otáčaní hlavy sa snažte zaujať polohu, v ktorej sú uši nasmerované na strop a na podlahu. Hlavná vec - nerobte náhle trhavé pohyby.
  • Ohnite hlavu na obe strany a natiahnite korunku v rovnakom smere - týmto spôsobom poskytnete dodatočné natiahnutie.
  • Dostaňte sa rovno a pokúste sa nakresliť kruh s bradou. Postupným ťahaním a vracaním sa k PI robte kruhové pohyby. Nezabudnite zmeniť smer kruhových pohybov.
  • Preventívny kurz

    Preventívne nabíjanie je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a zabrániť vzniku nežiaducich ochorení:

    1. Sadnite si a položte jednu dlaň na čelo. Nakloňte hlavu nadol s malým odporom ruky. Doba jedného naklonenia je 15 sekúnd. Počet opakovaní - 15/20 krát.
    2. Vezmite si PI a tentoraz umiestnite dlaň do chrámu. Vykonajte naklonenie hlavy nabok, súčasne odolávajte jej ruke. Trvanie jedného naklonenia je 12 sekúnd. Počet opakovaní - 10 krát.
    3. Postavte sa s nohami od seba. Pomaly otáčajte hlavou na obe strany na limit a potom opakujte na opačnú stranu. Počet opakovaní - 10 krát.
    4. Sadnite si na stoličku, ruky nadol po tele. Pri nadýchaní nadvihnite ramená čo najviac a zamknite ich v tejto polohe po dobu 15 sekúnd. Pri výdychu sa vráťte k PI a relaxujte čo najviac. Opakujte cvičenie 12 krát.
    5. Dôležitou súčasťou preventívneho komplexu je masáž. Najlepšie je uchýliť sa k vonkajšej pomoci, ale ak takáto možnosť neexistuje, sadnite si a začnite jemne masírovať krčnú oblasť.

    Pravidlá vykonávania

    Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok a zabrániť zraneniu, postupujte podľa pravidiel pre vykonávanie cvičení:

    1. Vykonávajte komplexne denne, aby ste dosiahli čo najlepší účinok - niekoľkokrát denne. Keď preskočíte cvičenie, stratíte svoj úspech. Odporúča sa vykonávať komplex ráno po prebudení a večer pred spaním.
    2. Ak máte prácu v sede, cvičte každých 5 hodín 5 minút.
    3. Postupne zvyšujte uhol hlavy. Nepokúšajte sa otočiť krčný opasok o 180 stupňov. Nájdite si pohodlnú polohu pre vás a každý deň mierne zvýšte uhol otočenia alebo naklonenia, aby ste čo najviac natiahli väzy a zabránili vzniku nových poranení.
    4. Jedzte správne. Potraviny, ktoré jete, by mali obsahovať vitamíny, bielkoviny, minerály a aminokyseliny potrebné pre medzistavcové platničky.
    5. Pite veľa vody. Sadzba za dospelého - 2 litre za deň.
    Gymnastika Butrimova - súbor cvičení, správna realizácia, ktorá vám umožní zbaviť sa krčnej osteochondrózy, bolesti hlavy a závraty.

    Pri vykonávaní kurzu sa odporúča udržiavať zdravý životný štýl (správna výživa, jasná denná rutina), takže rýchlo dosiahnete požadovaný výsledok.

    Gymnastika pre krk Dr. Butrimova: recenzie aplikácií

    Krčné stavce sú najmenšie a sú často vystavené vyčerpaniu a rôznym chorobám pohybového aparátu.

    Problém nie je len v tomto, ale v tesnom usporiadaní hlavy.

    Človek má len začať objavovať krčnej osteochondrózy, ako sú spoločníci: migrény, závraty a podobne.

    Tieto príznaky sa vyskytujú v dôsledku upnutia ciev a nervov.

    Avšak, ak používate mäkké a osvedčené techniky, ako je metóda Butrimov, to sa stáva celkom možné obnoviť krk bez použitia škodlivých liekov a ďalších nie príliš príjemné metódy.

    Kto je Dr. Butrimov

    Vladimir Alexandrovič Butrimov začal študovať kultúru a poznanie východu už v roku 1979. Potom, rovnako ako mnoho zástupcov mladšej generácie Butrimov začal zaujímať o orientálne bojové umenia, najmä taekwondo. O päť rokov neskôr sa stáva učiteľom.

    Dr Butrimov má rozsiahle skúsenosti a znalosti v oblasti tradičnej medicíny a východnej

    Okrem toho, kariéra a profesijné dráha je postupné hromadenie širokej škály vedomostí, od prípravy na lekárskej fakulte až po štúdium fyto- a reflexoterapie a prax psychoterapie. Vďaka takémuto komplexnému zvládnutiu predmetu sa Vladimir Alexandrovič stáva špecialistom na qigong, lekárske a terapeutické praktiky.

    Rozsah záujmov tohto špecialistu je skutočne mnohostranný, ale vo všeobecnosti ide o praktické zručnosti, skúsenosti a hlboké vedomosti v oblasti udržiavania harmonickej ľudskej existencie v tomto svete, udržiavania optimálneho zdravia a kompetentného sebaposilňovania každého jednotlivca.

    Podstata metodiky Dr. Butrimov: výhody a nevýhody

    Aj keď Vladimir Aleksandrovich má vyššie lekárske vzdelanie, metódy liečby sa veľa nielen z modernej medicíny, ale aj z klasickej orientálnej lekárskej praxe.

    V tomto období je metóda založená na aktívnom využívaní smeru zbrane Daoin Yansheng - relatívne novej vetvy qigongu, ktorá zahŕňa najmä zdravotnícke techniky.

    Vo všeobecnosti hovoríme o praktikách Tai Chi a Qigongu, najmä o využití terapeutických a terapeutických účinkov týchto praktík. Mnohí čitatelia videli televízne spoty alebo niečo podobné o meranej gymnastike, že čínska prax v dopoludňajších hodinách v parkoch, iní poznajú z prvej ruky qigong a dokonca praktizujú sami. Tieto komplexy cvičení a pohybov zahŕňajú sústredenie sa na určité časti tela, prácu s vnútornou energiou.

    Metóda Butrim je založená na smere Daoin Yansheng Gong

    Okrem toho štandardné Butrimovove metódy tiež zahŕňajú:

    • Programy na korekciu diét;
    • práca s mysľou a postojom k chorobe;
    • meditácie.

    Technika je z dlhodobého hľadiska zložitá a efektívnejšia. Koniec koncov, ako viete, korene choroby nie sú len v nejakom druhu vírusu alebo fyziologickom faktore, ale v neprítomnosti harmónie a dokonca nielen v tele, ale aj v existencii (vzťah so svetom a inými, zvyky a podobne) jednotlivca.

    Zo zrejmých výhod tohto prístupu k liečbe treba poznamenať: t

    • žiadne vedľajšie účinky - používanie prírodných produktov, minimalizácia liekov (iba prirodzené) mäkké metódy pôsobenia, postupná a kompetentná liečba - tieto a ďalšie zložky terapeutického procesu poskytujú len pozitívnu reakciu a neposkytujú vedľajšie účinky, ktoré možno pozorovať počas liečby chemickými liekmi alebo inými metódami moderná medicína;
    • vysoká účinnosť - vo väčšine možností komplexná liečba, ktorá navyše ovplyvňuje psychologickú zložku a koriguje postoj pacienta, poskytuje efektívnejší a dlhodobejší účinok, v budúcnosti je pacient schopný lepšie monitorovať svoje vlastné zdravie a udržiavať harmóniu.

    Nevýhodami sú napríklad ťažkosti pri uplatňovaní metódy v zanedbávaných situáciách. Napríklad, ak existuje významné zakrivenie chrbtice alebo osteochondróza, môže vyžadovať chirurgickú liečbu. Mäkké metódy východnej medicíny sa prakticky neuplatňujú.

    Preto čím skôr sa liečba podľa Butrimov začína, tým lepšie. A vo všeobecnosti (zrejme) by nemalo ísť o choroby dlhšie ako v počiatočnom štádiu.

    Indikácie a kontraindikácie použitia gymnastiky Butrimova na krk

    Najbežnejšou indikáciou pre použitie tejto gymnastiky je osteochondróza krčka maternice a ochorenia, ktoré sa objavujú v kombinácii s takýmto gymnastikom. Okrem toho, gymnastika je vynikajúca preventívna metóda, ktorá vám umožní predchádzať chorobám krčných stavcov.

    Hlavnou indikáciou pre použitie gymnastiky je krčná osteochondróza.

    Určiť potrebu použitia gymnastiky nie je ťažké, dokonca aj bez prieskumu, pretože to je dosť z mnohých príznakov:

    • časté závraty a bolesti hlavy;
    • krčné svalové kŕče, bolesť v oblasti;
    • pravidelná únava, znížená koncentrácia;
    • prítomnosť zjavných zakrivení a prietrží v krčnej oblasti;
    • poškodenie tejto oblasti.

    Zároveň by sme mali citlivo počúvať vlastný organizmus, ak pri vykonávaní gymnastiky dochádza k výraznému nepohodliu a niekde existuje obmedzenie pohybov, potom je potrebné vykonávať pohyby iba v dostupnej amplitúde. Tiež, s chrbtice stupňov 3-4 krivky zakrivenia, gymnastika nie je terapeutická metóda a je dokonca kontraindikovaný.

    Video: "Celkový komplex cvičení pre chrbticu"

    Cvičenia na krk z gymnastiky Butrimova

    Takmer všetky choroby krčnej chrbtice sa liečia pomocou telesnej výchovy (nabíjania). Existujú rôzne špeciálne športové komplexy pre krk a jedným z najúčinnejších takýchto komplexov je gymnastika Butrimov.

    Telesná výchova Dr. Butrimova bola pôvodne zamýšľaná ako telesná výchova v osteochondróze, neskôr sa však ukázalo, že je účinná aj pri iných ochoreniach krčnej oblasti.

    1 Popis a základné princípy metódy

    Telesná príprava na krk Butrimov je určená na prevenciu a liečbu rôznych ochorení krčka maternice. Okrem toho je tento športový komplex vhodný na iné ochorenia chrbtice, ktoré sú spojené s problémami v krku (napríklad skolióza).

    V prvom rade je táto technika účinná proti degeneratívnym dystrofickým ochoreniam chrbta. Najmä proti osteochondróze a spondylóze (a tvoria približne 40% všetkých návštev ortopedických lekárov a vertebrologov).

    Gymnastika Butrimova je veľmi účinná na zmiernenie bolesti v krku

    Hlavnými princípmi techniky sú jemné, štíhle posilňovanie svalového korzetu krku, vyrovnávanie stavcov a spevňovanie väzov. Výsledkom je, že cieľom gymnastiky je posilnenie všetkých ochranných a regeneračných mechanizmov tela. To znamená, že pomáhame telu - a on sa už s problémom sám vyrovná.
    do menu ↑

    1.1 Stručne o autorovi

    Dr Butrimov Vladimir Alexandrovich je aktívny lekár reflexologist, psychoterapeut a špecialista na terapeutické meditácie. Má lekárske vzdelanie, v roku 1985 absolvoval Rostov State Medical University (RSMU).

    Základným kameňom gymnastiky vyvinutej lekárom je tibetská medicína. Pri tvorbe krčnej gymnastiky si Dr. Butrimov požičal veľa trikov z tibetských lekárskych a meditatívnych praktík.

    Autorom techniky je Dr. Butrimov.

    Lekár dnes vedie majstrovstvá v zdraví, zúčastňuje sa medzinárodných turnajov v Daoying Yansheng Gun a Taizqi a organizuje semináre o tibetských zdravotných praktikách. Na rozdiel od mnohých iných netradičných zákrokov na krk je Butrimovova gymnastika uznávaná vo vedeckej komunite.
    do menu ↑

    1.2 Ktoré ochorenia je tento komplex užitočný?

    Gymnastika Butrimova účinné pri mnohých ochoreniach chrbtice, vrátane extrémne vážne. Nezaručuje stopercentnú liečbu, ale často zaručuje úľavu od stavu pacienta.

    Terapeutická terapia v tejto schéme je relevantná pre nasledujúce ochorenia:

    1. Degeneratívne dystrofické patológie krčnej časti chrbta (osteochondróza, spondylosa, spondylolistéza).
    2. Medzistavcové prietrže v úrovni krku (viacnásobné a jednorazové).
    3. Ankylozujúca spondylitída (ankylozujúca spondylitída).
    4. Skolióza prvej a druhej fázy.
    5. Neuralgia po zápale alebo poranení krčnej chrbtice.

    1.3 Pri ktorých chorobách je komplex kontraindikovaný?

    Kontraindikácie pre gymnastiku Butrimov pre krk:

    • krvácanie (ani masívne) akýchkoľvek orgánov a tkanív chrbta;
    • akútny alebo exacerbovaný lokálny zápal krku;
    • chronické ochorenia srdca a krvných ciev (defekty, arytmie, trombofília, hemofília);
    • akútne infekčné ochorenia (FLU, ARVI, meningitída);
    • nedávna trauma alebo operácia chrbtice (v ktoromkoľvek oddelení);
    • neskoré štádium skoliotického ochorenia;
    • kompresia (kompresia) vertebrálnych artérií, prítomnosť Kimmerlovej anomálie.

    1.4 Poraďte sa s lekárom?

    Pred začatím tréningu by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste vylúčili kontraindikácie pre takéto fyzické cvičenia od pacienta.

    Nemôžeme sa obmedziť na povrchné vyšetrenie pacienta: diagnóza chrbtice by sa mala vykonať pomocou röntgenového, počítačového alebo magnetického rezonančného zobrazovania.

    Vyhľadajte radu praktického lekára, chrbtice, ortopeda alebo neurológa. Ak je podozrenie na vaskulárne alebo srdcové ochorenie, obráťte sa na kardiológa alebo vaskulárneho chirurga.

    2 Testovací komplex

    Po prvé, je potrebné určiť stupeň flexibility krku a všeobecne možnosť gymnastiky Butrimov. Za týmto účelom autor vynašiel pomerne jednoduchý a uskutočniteľný test doma.

    Pre jeho prejazd by mal vykonať nasledujúce cvičenia:

    1. Ohnite hlavu dopredu a pokúste sa dotknúť brady hrudnej kosti.
    2. Nakloňte krk späť (ale nerobte rýchly sklopenie hlavy!), Uistite sa, že v tomto momente telo zostáva v nezmenenej polohe. Pohľad na runtime by mal byť nasmerovaný na strop.
    3. Ohnite hlavu do ľavého ramena čo najviac. Potom nakloňte na pravé rameno.
    4. Postavte sa pred stenu a urobte na nej značku, ktorá by mala byť na úrovni nosa. Potom stojíte rovno (narovnanie chrbta) otočte o 90 stupňov doľava a otočte hlavu k stene. V tomto prípade by mal koniec špičky smerovať oproti značke nakreslenej na stene. Zopakujte cvičenie na pravej strane.

    Komplexné cvičenia Butrimov na krk

    Test sa považuje za úspešný, ak vám boli všetky opísané cvičenia dané bez veľkého úsilia.
    do menu ↑

    2.1 Preventívny komplex

    Cvičenia Butrimov tejto skupiny nie sú určené na liečbu ochorení krčka maternice, ale na ich prevenciu. Neposkytujú stopercentnú ochranu pred chorobami, ale znižujú pravdepodobnosť ich vývoja vo všetkých vekových skupinách.

    Cvičenia Butrimova na prevenciu ochorení krku:

    • v sediacej polohe sa mierne nakloňte dopredu, potom otočte hlavu doľava a doprava, nasmerujte oči k stropu (cvičte čo najpomalšie);
    • nakloňte sa dopredu, natiahnite hornú časť hlavy a čo najviac utiahnite svaly a krk - zároveň sa snažte, aby pri každom ohybe napätie vo svaloch dosiahlo svoj vrchol iba v jednej časti chrbta (t. j. ľavá strana silne napína pri prvom ohybe a vpravo );
    • položte ruky na ramená, potom roztiahnite krk čo najviac a zároveň ťahajte ramená nadol (toto cvičenie by malo byť vykonané ako finále v preventívnom komplexe Butrimova!).

    2.2 Priebeh cervikálnej gymnastiky Butrimova (video)

    2.3 Zdravotnícky komplex

    Lekársky gymnastický komplex Butrimova zahŕňa realizáciu malého množstva cvičenia. Každý z nich má svoj vlastný funkčný význam, takže nemôžete robiť nejaké cvičenia v izolácii od ostatných.

    V jednej lekcii by ste mali vykonať všetky cvičenia opísané nižšie:

    1. Hladko nakloňte hlavu k ľavému ramenu av tomto okamihu sa snažte dosiahnuť v opačnom smere so svojím telom. Opakujte cvičenie na druhom ramene.
    2. Uvoľnite hlavu mierne nadol, potom urobte kruhové pohyby na pravej strane, potom doľava.
    3. Obyčajné naklonenie hlavy dopredu a dozadu, ale s jednou nuanciou: počas svojej realizácie by ste sa mali snažiť dotknúť hrudnej kosti bradou. Náhle nenakláňajte hlavu dozadu: pomaly ju vytiahnite.
    4. Nakloňte hlavu striedavo doľava a potom doprava. Robte cvičenie tak pomaly, ako je to len možné používať všetky krčné svaly.
    5. Vykonajte cvičenie so značkou na stene, ako v skúšobnej úlohe (test č. 4).

    Cvičenie na osteochondrózu krčka maternice lekára Butrimov

    Osteochondróza krčnej chrbtice je závažné ochorenie. V oblasti krku je obrovské množstvo životne dôležitých orgánov, receptorov, artérií. Všetci aktívne pôsobia na miechu. Krk, ktorý je dlhý čas vo vertikálnej polohe, nesie veľké zaťaženie. Vekom sa intervertebrálne chrupavky u ľudí začínajú rozpadávať, čím vyvolávajú vznik osteochondrózy.

    Jednoduché metódy liečby a prevencie

    Najúčinnejšou liečbou je terapeutická gymnastika. Je to súbor cvičení, ktoré pomáhajú normalizovať krvný obeh, vracajú zdravie stavcom. Krčné svaly sú posilnené, ich tón sa zlepšuje. Správne zvolený komplex spomalí proces starnutia.

    Gymnastika sa odporúča vykonávať ráno spolu s cvičením.

    Pre tých, ktorí vedú správny životný štýl, to bude veľmi jednoduché. Cvičenie na krk sa jednoducho stane súčasťou ranných športových procedúr. Tí, ktorí dávajú prednosť spať ráno v posteli, budú musieť prehodnotiť režim.

    Všetky cvičenia vyžadujú pokojný rytmus a správne dýchanie. Vykonávať ich na úteku, v unáhlených podmienkach, nebude fungovať. Dĺžka výučby je 15 minút. Správne naplánovaný deň vám umožní prideliť v pláne malé množstvo času.

    Gymnastický komplex Dr. Butrimova

    Vladimir Alexandrovič Butrimov vyvinul komplex na liečbu osteochondrózy krčka maternice. Pozostáva z účinných pohybov, ktoré prinášajú výsledky. Butrimov nie je len inštruktorom vo fyzickej terapii, ale aj psycho, reflexom a terapeutom pre digitálnu terapiu.

    Po mnoho rokov, lekár starostlivo študoval spôsoby, ako obnoviť chrbtice svalovej kostry. Cvičenia vyvinuté lekárom na liečbu a prevenciu osteochondrózy krčka maternice sú jasné a jednoduché:

    1. Svahy krku, najprv vpravo a potom k ľavému ramenu.
    2. Otočte krk v kruhu. Pohyb by mal byť hladký, rotujúci v plnom kruhu.
    3. Hlava sa nakloní dopredu. Pri nakláňaní sa brada dotýka krku, nakláňanie celého tela nie je potrebné. Pracuje len hlava.
    4. Nakloňte hlavu dozadu. Ten muž drží prísne rovný, pozerá hore.
    5. Hlava sa otáča v smere špeciálnej etikety. Štartovacia poloha - postavte sa bokom k značke. Otáčky sú vykonávané len hlavou, telo zostáva v statickom stave. Značka je umiestnená na úrovni úst alebo nosa na kontrolu presnosti otáčok.
    6. Otočí krk doprava a potom doľava. Ak je potrebné konať, skúste sa pozrieť cez rameno na podlahu.
    7. Narovnajte hrudník, položte ruky na ramená. Krk s najväčšou možnou silou sa rozprestiera. Ruky na ramenách ich stiahnu. Toto cvičenie sa vykonáva ako posledný, dokončenie komplexu.

    Odporúčania a pravidlá

    Po gymnastike pre krk je dôležité obnoviť dýchanie: na to sa nadýchnite a nevydychujte 10 sekúnd. Potom vydýchnite a relaxujte. Opakujte niekoľkokrát.

    Pri vykonávaní takýchto činností je potrebné monitorovať polohu ramien, nemali by stúpať a brániť otáčaniu krku. Hlavným a hlavným pravidlom pri vykonávaní cvičení je podľa Dr. Butrimova úplná relaxácia svalov pacienta. Len úplné uvoľnenie svalov pomôže dosiahnuť zamýšľané výsledky.

    Lekárska gymnastika môže byť menovaná až po úplnom odstránení zdroja bolesti.

    Lekári na tento účel používajú lieky proti bolesti. Odstránenie všetkých bolesti v krku, môžete začať robiť súbor cvičení Dr. Butrimov.

    Keď je osteochondróza prísne zakázané nosiť pomôcky, ktoré napínajú stavce krčnej chrbtice.

    kontraindikácie

    Bohužiaľ, lekárska gymnastika pre osteochondrózu krčka maternice má množstvo kontraindikácií. Cvičenia gymnastiky sú úplne zakázané:

    • S exacerbáciou ochorenia.
    • V prípade nádoru v krku.
    • S výrazným syndrómom bolesti.
    • Ak nemôžete robiť cvičenia sami.

    Pacientom sa neodporúča, aby si vybrali súbor cvičení. V prvom rade je potrebné poradiť sa so svojím lekárom.

    Napriek tomu, že ľudské telo je schopné samostatne bojovať proti určitým chorobám, existujú situácie, ktoré si vyžadujú konanie. Ak chcete zostať zdravý, musíte viesť zdravý životný štýl. Pravidelné športové cvičenia, cvičenie v dopoludňajších hodinách pomáha zlepšovať krvný obeh a udržiavať svalový tonus.

    Podľa metódy Dr. Butrimov, pravidelne opakovať zložité cvičenia, pacienti nielen zbaviť krčnej osteochondrózy, ale aj ďalšie choroby.

    Ak sú cvičenia podávané pacientovi bez ťažkostí, potom flexibilita krčného stavca sa považuje za vynikajúcu a komplexom bude prevencia osteochondrózy. Ak existujú rôzne problémy, bolesť, ťažkosti, mali by ste sa poradiť s lekárom. Pravidelné hodiny eliminujú nepríjemné príznaky choroby, obnovia pružnosť, prebudia aktívne body a zlepšia cirkuláciu energetických tokov v ľudskom tele.