Účel liečby osteochondrózy sa líši v závislosti od štádia (hĺbky) degeneratívneho procesu: s osteochondrózou, ktorá nie je komplikovaná neurologickými prejavmi, majú sklon natiahnuť chrbticu („uvoľniť“ disk) a mobilizovať ju a so syndrómom nestability a deformujúcej sa spondylózy - posilnenie chrbtice, jej zvýšenie stability. Ak sa vyskytnú výrazné objektívne príznaky, ktoré naznačujú záujem chrbtice, jej kompresia klopnej hernie disku, vykoná sa chirurgická liečba.

Liečba osteochondrózy s použitím zníženého staticko-dynamického zaťaženia chrbtice, ortopedických opatrení (trakcia chrbtice), funkčných zariadení (terapeutické cvičenia, masáže chrbtových svalov) a protetiky (vymenovanie podporného goliera, opasku, bandáže, korzetu) na pozadí racionálneho režimu 1, ako aj liekovú terapiu (injekcie sklovca, vitamíny B1, B2, ATP atď.). Pacientom sa odporúča okrem pasívnej terapeutickej gymnastiky (manuálna terapia) a aktívnych (cvičenie v teplej vode, plávanie).

Pri syndróme nestability chrbtice nie sú ukázané fyzické cvičenia vo vode a pri deformujúcej spondylóze sa kúpanie používa v obmedzenom rozsahu (s prihliadnutím na vekové charakteristiky pacienta).

Telesné cvičenia vo vode s osteochondrózou, ako je uvedené vyššie, sa používajú v prvom štádiu liečby na natiahnutie chrbtice a zvýšenie jej pohyblivosti a ďalšie posilnenie svalovo-väzivového aparátu chrbtice sa dosahuje počas procesu terapeutických cvičení a plávania. Cvičenia vo vode môžu byť použité ako nezávislý prostriedok na liečbu pacientov s počiatočnými prejavmi ochorenia v prípade syndrómu vertebrálnej bolesti, ktorý závisí od zníženia funkcie chrupavkového disku, alebo ako doplnok v kombinácii s ortopedickou liečbou spinálnej trakcie.

Aplikujú sa tri skupiny telesných cvičení vo vode: 1

1. voľný pohyb tela;
2. ťahanie cvikov na boku;
3. plachtenie a plávanie vo vode.

Voľný pohyb vo vode zahŕňa bočné telo trupu nabok, otáčanie tela, panvy, kruhové pohyby tela a panvy. Pacient vykonáva aktívne cvičenia v stojacej polohe na dne bazéna a vrhá sa do vody na úroveň lopatiek.

Cvičenia na boku bazéna, zamerané na natiahnutie chrbtice, zahŕňajú squatting (pacient drží ruky nad bokom bazéna), kyfózu chrbtice s dôrazom na zábradlie, polovičný vis na priečke. Okrem toho, keď sú nohy pripevnené na zábradlie, pacient sa pokúsi „plávať“ pomocou ručného hladenia. Počet cvikov v tejto skupine zahŕňa jarnú hojdačku v polovici visis na strane bazéna s nohami spočívajúcimi v stene (držia sa za ruky na zábradlie) a visia na lichobežníku, sprevádzané pohybom nôh (napr. Miešaním a rozširovaním nôh). Chrbát je ďalej narovnávaný, „vykladanie“ chrupavkovitého disku a posilňovanie chrbtových svalov sú podporované „preklzávaním“ vo vode z kopu nohami, plávaním s tupým, voľným plávaním. Pri použití vora ho pacient zachytí zboku rukami a položí na neho hrudník, kyfózu bedrovej chrbtice.

Voľné kúpanie by nemalo sprevádzať zvýšenie lordózy chrbtice v bedrovej chrbtici, ktorá spôsobuje bolesť. Dôležitou podmienkou je schopnosť výdychu do vody, čo vylučuje plávanie s hlavou držanou vysoko, sprevádzanou hyperextenziou v krčnej chrbtici.

Fyzické cvičenia vo vode sú kombinované so šikmým a vertikálnym rozťahovaním chrbtice vo vode; hrajú úlohu prípravných terapeutických opatrení, ktoré zvyšujú účinnosť trakčnej terapie. V tomto prípade môže byť súbor fyzických cvičení vo vode obmedzený voľnými pohybmi tela a panvy a cvičením na strane bazéna.

Ponúkame komplex špeciálnych telesných cvičení vo vode používaných pri liečbe pacientov s osteochondrózou.

Komplex špeciálnych telesných cvičení vo vode, používaných pri osteochondróze chrbtice

• 1. cvičenie. Počiatočná poloha (I.P.) - stojace, ponorené vo vode na úroveň lopatiek, ruky pozdĺž tela. Striedanie trupu trupu vľavo a vpravo s ramenom posuvným pozdĺž tela k axilárnej jamke (3-4 krát v každom smere).
• 2. cvičenie. IP - stojace vo vode, ruky na opasku. Alternatívne striedanie panvy doprava a doľava so založením chrbta nohy (3-4 krát v každom smere).
• 3. cvičenie. IP to isté Striedavé otočenie tela doprava a doľava (3-4 krát).
• 4. cvičenie. IP to isté Kruhový pohyb panvy (bez vychýlenia v bedrovej oblasti) (3-4 krát v každom smere).
• 5. cvičenie. IP - stojaci proti stene bazéna, držiac jeho ruky na jeho okraji. Polovičné posedenie s prechodom na poluvis (3-4 krát).
• 6. cvičenie. IP - stojaci oproti stene bazéna v podpore dvoch rúk na úrovni pásu hornej končatiny. Kyfóza chrbtice v hrudnej a bedrovej chrbtici (4-5 krát).
• 7. cvičenie. IP - visí, drží hrazdu v rukách. Riedenie a redukcia nôh (3-4 krát).
• 8. cvičenie. IP - na hrudníku, ktorý je upevnený nohami pre zábradlie. Strike rukami v štýle "prsia", snaží sa plachtiť zo strany (6 - 8 pohybov rúk).
• 9. cvičenie. I.P. - otočený k boku bazéna, držiac držadlo s podperou ohnutých nôh do steny bazéna (prípravná poloha na zatlačenie s nohami pred posunutím na zadnej strane). Pri rovnanie nôh kyfóza chrbtice (3-4 krát).
• 10. cvičenie. IP - stojace na hrudi vo vode, ramená voľne spustené. Ak chcete držať nohy nôh ohnutých v kolenných a bedrových kĺboch ​​rukami a ohýbať hlavu (berúc pózu „hore“), udržujte túto pozíciu vo vode („plavák“) po dobu 4-6 sekúnd (opakujte cvičenie 3 krát).
• 11. cvičenie. Plavecký štýl "prsia" s predĺženou fázou sklzu po pohybe nôh (25-50 m).

Tento komplex sa neobmedzuje len na počet cvičení, ktoré sa tvoria vo vode s osteochondrózou.

Pacientom odporúčame plávať v rôznych štýloch (v bazéne, pri teplotách vody nad 30 ° C) bez zvýšenia lordózy a bedrovej oblasti lordózy. Ak to chcete urobiť, ako už bolo spomenuté, pacient by mal vyvinúť schopnosť vydýchnuť do vody (bez toho, aby zdvihol hlavu vysoko), pri plávaní v štýle „prsníka“ neponárajte ruky hlboko do vody počas mŕtvice, nerobte časté ručné ťahy, lepte telo z vody (tak ako plavci plávajú profesionálov), snažia sa plávať pomalšie, čím sa predlžuje fáza sklzu. Po zvládnutí techniky plávania je dovolené plávať v štýloch „plaziť sa“ a „motýľ“ (v druhom prípade, aby sa zabránilo nadmernému klesaniu v bedrovej chrbtici, človek by mal pracovať s nohami v štýle „mosadze“).

Pri použití na kúpanie na terapeutické účely sa musí prispôsobiť charakteristikám ochorenia.

Predpokladom pre vymenovanie telesných cvičení vo vode, s osteochondrózou, je absencia výrazných objektívnych neurologických príznakov, čo poukazuje na prítomnosť herniovaného disku, nestabilitu chrbtice, výrazný syndróm bolesti vyžadujúci odpočinok pacienta. Relatívne indikácie pre použitie fyzických cvičení vo vode u pacientov s antalgickou pozíciou a výraznou deformačnou spondylózou.

S ostrým symetrickým alebo asymetrickým bolestivým napätím svalov chrbta, antalgické držanie tela ukazuje pacientovi, aby zostal v teplej vode, ale mal by byť obmedzený na „kúpanie“, sprevádzané len ľahkými ťahovými cvičeniami (napr. Ísť do polovice víz, držať okraj bazénu) a malú amplitúdu. bočného trupu trupu.

V období remisie po odstránení syndrómu bolesti sa pacientom ukáže plávanie v teplej vode. Môže sa použiť na posilnenie svalov chrbta a brucha as deformačnou spondyloartrózou za predpokladu, že neexistujú žiadne vekové a somatické kontraindikácie.

Cvičenie vo vode (ako je uvedené vyššie) sa často kombinuje s natiahnutím chrbtice vo vode (trakčná vertebroterapia). Kontraindikácie na rozšírenie chrbtice vo vode, okrem prítomnosti organických príznakov straty radikulárnych funkcií, čo indikuje kompresiu chrbtice herniated disk, sú tiež: 1) výrazná deformačná spondylóza a spondylartóza; 2) pykulatórne poruchy v systémoch vertebro-bazilárnych a radikulárnych spinálnych artérií s príslušnými mozgovými a spinálnymi symptómami; 3) objavenie sa akútnej bolesti ožarujúcej povahy v procese natiahnutia chrbtice (intenzívny trakčný účinok na chrbticu v takýchto prípadoch je spojený s nebezpečenstvom výskytu porúch radikulárnych funkcií); 4) klinické a rádiologické príznaky indikujúce spinálnu nestabilitu.

Indikácie pre voľbu roztiahnutia chrbtice vo vode sú určené a diferencované v závislosti od klinického obrazu ochorenia.

Nestabilné bolestivé pocity v chrbtici nízkej intenzity, ktoré vznikajú po zvýšenej záťaži, sa považujú za preťaženie väzivových kapsulárnych štruktúr chrbtice (často pozorované u športovcov na pozadí dysplastickej lumbosakrálnej chrbtice). V týchto prípadoch postačuje krátkodobé použitie ťažných cvičení (pol nohou) v bazéne s následným využitím terapeutických cvičení zameraných na stabilizáciu chrbtice posilnením svalov tela.

S obmedzeným syndrómom bolesti, lokalizovaným v oblasti spinálnych procesov, paravertebrálnych zón bez ožiarenia alebo s difúznym žiarením vegetatívnych spojení (na ileálne hrebene, veľké trochanterové stehná, gluteus, ramenné svaly, lakťové kĺby atď.), Ktoré vznikajú najmä pri zmene polohy telo, odporúča sa po predhriacom kúpeli (teplota vody 37-37,5 ° C, trvanie 10-15 minút) alebo podvodná masáž (tlak 0,5 at. s prídavkom vzduchu, trvanie 10 min.) na trakciu tr. akčná tabuľka: najprv s intenzívnou bolesťou - s cyklickým režimom ťahu (frekvencia cyklov od 4 do 8 za minútu) a potom s konštantným ťahom od 12 do 20 kg v závislosti od pohlavia, fyzického vývoja (trvanie 10–20 minút, po denne alebo denne, počas 12-14 procedúr).

V prípadoch obmedzenej bolesti môžete kombinovať vodný kúpeľ s chrbticovou trakciou (pozdĺžna a intenzívnejšia - s kyfózou). Trakcia sa vykonáva s priemerným ťahom 12 - 16 - 20 kg, po dobu 10-15 minút po pred-podvodnej masáži alebo v kombinácii s ňou (pre tento účel používame špičku s otvorom na bočnom povrchu alebo špičkou zakriveného tvaru).

S pretrvávajúcou bolesťou a prítomnosťou retrospondilolistézy sa vertikálne napínanie predpisuje s kyfózou chrbtice, ktorej stupeň je individuálne regulovaný.

Podvodná masáž chrbtových svalov (tryskové alebo vibračné) nie je len pomocným postupom v kombinácii s chrbticovou trakciou, ale aj nezávislým prostriedkom, ktorý má dobrý liečebný účinok na chrbticu pri liečbe syndrómu diskogénnej bolesti.

Pri vyjadrení bolesti, sprevádzanej reflexným svalovým napätím, aplikujte masáž pod vodou pod tlakom s intenzitou tlaku 0,5-0,7 atm pri pridaní vzduchu. Použite plochý alebo valcový hrot s priemerom 10 mm. Medzera medzi špičkou a masírovaným povrchom by mala byť dostatočne veľká.

Masáž paravertebrálnej, medzidruhovej, bedrovej oblasti pomocou techník hladenia, vibrácií, hnetenia. Po odstránení bolesti sa intenzita masáže zvýši, tlak sa upraví na 2-3 v.

Podvodná vibračná masáž, ktorá je zvlášť indikovaná na začiatku liečby, má jemnejší účinok na tkanivo. Masáže sa vykonávajú v tých istých priestoroch ako pri podvodnej masáži v prúde 5-10 minút.

Hydrokinesitoterapia: indikácie a kontraindikácie

Termín „kinezioterapia“ v latinčine znamená „pohybovú terapiu“. Ďalším známejším uchom názvu tejto techniky je terapeutická gymnastika. Vlastnosťou hydrokinezoterapie je, že celý komplex rekreačných cvičení sa vykonáva v bazéne. Aké dobré sú takéto triedy av ktorých prípadoch sú im pridelené?

Výhody metódy

Hydrokinéza kombinuje výhody silového tréningu a terapeutických účinkov vystavenia vode. V porovnaní s bežnou gymnastikou má množstvo výhod:

1. Je známe, že v bazéne je celková telesná hmotnosť znížená a všetky pohyby sa ľahšie vykonávajú. Tento bod je obzvlášť dôležitý pre pacientov s obezitou a muskuloskeletálnymi poruchami. "Podporná" sila vody im umožňuje vykonávať tie cvičenia, ktoré za normálnych podmienok presahujú silu.
2. Hydrokinéza má na telo viac fyziologického účinku. Triedy sa konajú v teplej vode, čo prispieva k ďalšej svalovej relaxácii. Pacienti už necítia napätie, stuhnutosť a bolesť, ktoré narúšajú tréning. Inštruktor má možnosť zvýšiť fyzickú aktivitu s cieľom dosiahnuť výraznejší tréningový efekt.
3. Voda vytvára tlak na podkožné žilové lôžko, čím stimuluje periférnu cirkuláciu. Prebytočné tekutiny sa odstránia z tkanív, zníži sa opuch a aktivuje sa aktivita kardiovaskulárneho systému.
4. Úprava vody má tiež tonizujúci a temperačný účinok. Ako vodič tepla, voda "berie" extra kalórie z tela, čo vedie k urýchleniu metabolizmu a stimulácii funkcií imunitného systému.
5. Aqua aerobik je tiež užitočný pre dýchacie orgány. Pod vodným stĺpcom sa zvyšuje zaťaženie dýchacích svalov, ktoré sa s pravidelnými cvičeniami časom vyvíjajú a posilňujú. Pacienti zvyšujú kapacitu pľúc, čo priaznivo ovplyvňuje zásobovanie všetkých tkanív kyslíkom.

Indikácie a kontraindikácie

Dôvody na vymenovanie vodných procedúr môžu slúžiť ako:

• ochorenia chrbtice (výčnelky, prietrže, zakrivenie, osteochondróza);
• artikulárne patológie (artritída, artróza);
• kardiovaskulárne ochorenia (arteriálna hypertenzia 1-2 stupne, tromboflebitída, kŕčové žily);
• ochorenia endokrinného systému (obezita, dna);
• neurologické poruchy (neuróza, vaskulárna dystónia);
• ochorenia vnútorných orgánov (gastritída, kolitída, cholecystitída, peptický vred).

Terapia je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch: t

• otvorené rany na koži;
• kožné infekcie;
• osteomyelitída;
• zápalové ochorenia horných dýchacích ciest (otitis, sinusitis, atď.);
• močové infekcie;
• pohlavne prenosné choroby;
• horúčkovité podmienky;
• poruchy tráviaceho traktu;
• infarkt myokardu;
• arteriálna hypertenzia 3 stupne;
• tuberkulóza;
• bronchiálna astma;
• akútne duševné ochorenie;
• vyčerpanie tela;
• trofické vredy.

Pri triedach by ste mali postupovať opatrne:

• v starobe;
• pacientov s kardiovaskulárnou insuficienciou, onkologických ochorení;
• tehotné ženy, ktoré ťažko znášajú svoje postavenie.

Ako sa má

Komplex cvičení je vybraný individuálne, s ohľadom na funkčný stav pacienta a jeho veku. Každá lekcia sa spravidla skladá z troch častí:

• dychové cvičenia (rozcvičky);
• komplex intenzívnych cvičení (základný výcvik);
• niekoľko relaxačných cvičení alebo masáží.

Gymnastika sa vykonáva pri teplote vody 20-37ºС. V procese môžu byť použité rôzne pomocné nástroje: špachtle, vzduchové manžety na kĺboch, lopty, elastické bandáže a plastové obruče. Pacienti vykonávajú obidva štandardné cvičenia (chodenie na mieste, ohýbanie / ohýbanie nôh, otáčanie panvou, atď.) A špeciálne plávanie (napríklad posúvanie na chrbte, chodenie nôh v štýle mosadze). Pri chorobách pohybového aparátu sa aktívne cvičia jogging vo vode v špeciálnych nafukovacích vestách.

Triedy sa konajú pod vedením inštruktora, ktorý monitoruje stav pacientov. Školenie sa môže uskutočniť v skupine alebo individuálne. Trvanie liečby sa líši v závislosti od ochorenia a veku. V priemere jedna relácia trvá 5-20 minút. Celý kurz zahŕňa 10-20 procedúr.

Všeobecne platí, že vzhľadom na rôzne účinky na telo môže byť hydrokinesitoterapia užitočná pri takmer všetkých chorobách. Hlavnou vecou je správne vybrať sadu cvičení a naučiť sa správne ju vykonávať.

Hydrokinesitoterapia: hojenie chorôb pohybom a vodou!

Pohyb je život a život, ako viete, vznikol vo vode. Spojením týchto jednoduchých pravd a pridaním slova „liečba“ dostaneme univerzálnu metódu terapeutickej liečby nazývanú hydrokinezoterapia. Pohybová terapia, úprava vody, samotná liečba!

Hydrokinéza je unikátna metóda nefarmakologickej korekcie, ktorá zahŕňa všetko, čo je najlepšie v terapeutickej gymnastike (kinezioterapia) a liečebných procedúrach (hydroterapia).

Hydrokinéza je v spojení rôznych metód fyzioterapeutických účinkov a je účinná pri liečbe mnohých ochorení.

Najzaujímavejšie video "hydrokinezoterapia" spôsobuje ľuďom, ktorí trpia chorobami pohybového aparátu. A to nie je prekvapujúce. Ak sa pozrieme na mnoho chorôb chrbtice (osteochondróza, spondyloartróza, hernia chrbtice) a kĺbov, uvidíme všeobecnú tendenciu, v ktorej možno ľahko zistiť vnútorný rozpor:

Liečba týchto ochorení vyžaduje zvýšenie motorickej aktivity.
Zvýšenie motorickej aktivity spôsobuje ďalšie zaťaženie postihnutého tkaniva kostí a chrupavky, čo negatívne ovplyvňuje ľudský blahobyt a dynamiku syndrómu bolesti.

Ak chcete vyriešiť tento vnútorný rozpor, vedecká medicína musela ísť nad rámec existujúcej paradigmy. A riešenie bolo nájdené! Ďalšie zaťaženie počas chôdze a gymnastiky je spôsobené najmä vplyvom gravitácie na ľudské telo. Ak prenášame fyzické cvičenia do podstatne odlišného prostredia (tj do vody), potom budeme schopní maximálne realizovať liečebný účinok gymnastiky bez traumatického účinku na chrbticu a kĺby zemskej gravitácie. Všetko geniálne je jednoduché!

Kombináciou vody a pohybu v jednej metóde liečby sme dostali perfektnú zbraň, ktorá bola po tisíce rokov používaná samotnou evolúciou (alebo vyššou mocou - v závislosti od vašich presvedčení) pre pôvod života a rozvoj rozmanitosti druhov. Dnes hydrokinezoterapia pomáha ľuďom vrátiť sa do aktívneho života bez bolesti zad dýky a neznesiteľnej bolesti v kĺboch!

Zvýšenie motorickej aktivity v klinicky významnej oblasti chrbtice uľahčuje tok arteriálnej krvi a urýchľuje tok lymfy a žilovej krvi. Výsledkom je zlepšenie troficity a okysličovania tkanív, zníženie závažnosti edému a zápalu a blokovanie syntézy prozápalových prostaglandínov a iných zápalových mediátorov.

Aktívne pohyby v kĺboch ​​zvyšujú syntetickú aktivitu chondrocytov a fibroblastov a stimulujú neokolagenézu a chondrogenézu. To prispieva k obnoveniu kostry kolagénu spojivového tkaniva, tvorbe synoviálnej tekutiny a tvorbe nových prvkov chrupavky.

Hydrokinéza sa používa v kombinácii s inými liečebnými a farmakologickými účinkami, čo umožňuje dosiahnuť fantastické výsledky v liečbe ochorení pohybového aparátu. Terapeutická gymnastika vo vode prispieva k úľave od bolesti na pozadí znižovania farmakologického zaťaženia tela, znižuje stuhnutosť kĺbov, zvyšuje množstvo aktívnych a pasívnych pohybov, odstraňuje bolesť chrbtice a radikulárny syndróm v spinálnej patológii.

Hydrokinetická terapia je široko využívaná aj v období rehabilitácie po úrazoch, zlomeninách, chirurgickej liečbe ortopedickej patológie, vrátane endoskopických operácií na chrbtici a endoprotetickej náhrade kĺbov. Po chirurgickom zákroku gymnastika normalizuje rozsah pohybu v chrbtici alebo kĺbe, znižuje riziko pooperačných komplikácií a dramaticky znižuje trvanie rehabilitácie. Unikátny vzorec „pohyb + voda = život“ vracia istú chôdzu a radosť z aktívnych pohybov bez bolestivej bolesti v chrbte a kĺboch!

Cvičenie vo vode pre chrbticu

Zdravý chrbát nie je sen, ale realita, ak človek nie je lenivý robiť to. Cvičenie vo vode pre chrbticu poskytuje možnosť začať prácu chrbtových svalov s minimálnym zaťažením. Vo vode gravitačná sila neovplyvňuje chrbticu, ktorá ju zbavuje testov, ktoré sprevádzajú na súši. Táto vlastnosť umožňuje množstvo lekárskych tréningov pre osteochondrózu, skoliózu, prietrž a na zotavenie z chrbtice.

Výhody vodných cvičení pre chrbticu

Terapeutická vodná gymnastika je vďaka svojej účinnosti veľmi rozšírená. Hlavnou výhodou takýchto cvikov pre chrbticu je, že bez ohľadu na fyzickú aktivitu je sila pôsobenia na ňu minimálna. To je spôsobené tým, že keď sa ponorí do vody, ľudské telo sa stáva "beztiažnym". Kvapalina má však aj protiopatrenie, ktoré sa zvyšuje s rastúcim tempom a amplitúdou pohybov. Podstata terapeutických cvičení vo vode pre chrbticu je známa a jej účinnosť je dokázaná.

Rýchle akcie sú zadržiavané vodou, zatiaľ čo pomalé akcie nespôsobujú odpor. Okrem toho sú na udržanie rovnováhy aktivované hlboké autochtónne svaly, ktoré nie sú zapojené do normálneho pohybu, a preto sú slabo vyvinuté. Z tohto dôvodu môže vykonávať takéto cvičenia ktokoľvek, dokonca aj za prítomnosti problémov s pohybovým aparátom. Liečebné cvičenia majú pozitívny vplyv nielen na svaly a chrbticu, ale aj na celé telo:

• Zvyšuje sa krvný obeh.
• Dýchanie sa stáva plnšie, hlbšie, čím sa zvyšuje životný objem pľúc.
• Telo stvrdne, zvyšuje odolnosť voči infekciám.
• Celkový emocionálny stav sa zlepšuje.

Indikácie pre ošetrenie vody

Na zastavenie vývoja ochorení pohybového aparátu sú schopné vodohospodárske cvičenia - hydrokinezoterapia. Okrem toho majú takéto cvičenia priaznivý vplyv na obnovenie motorických funkcií a pohyblivosť chrbtice, zvýšenie svalového tonusu. Existuje obrovské množstvo techník určených na riešenie problémov s pohybovým aparátom. Sú uvedené v nasledujúcich chorobách a stavoch chrbtice:

• Kyfóza.
• Osteochondróza.
• Skolióza.
• Medzistavcové prietrže.
• Poranenie.
• Pooperačná rehabilitácia.

Druhy vodných cvičení

Voda poskytuje množstvo výhod, ktoré umožňujú vykonávať cvičenia zamerané na zlepšenie chrbtice: posilnenie chrbtových svalov, zníženie bolesti, obnovenie motorických funkcií. V závislosti od špecifík ochorenia sú ponúkané aj typy liečebných relácií. Rozdiely v cvičeniach spočívajú v ich zameraní na špecifickú časť chrbtice, skupinu svalov a intenzitu zaťaženia pevnosťou. Zahŕňajú:

• Natiahnutie chrbtice
• Posilnenie svalového rámca,
• Cvičenia pre medzistavcovú prietrž,
• Cvičenia po operácii.

Spinálna trakcia

Tento typ cvičenia je priradený po príslušnom vyšetrení, pri diagnostike chorôb, ako je vertebrálna hernia, skolióza. Existuje množstvo typov extrúzie: horizontálne, vertikálne, pri previsovaní tela, ťahanie za pôsobenia tovaru. Základným princípom tohto cvičenia je zosúladenie chrbtice pomocou špeciálnych nástrojov. Jemná možnosť je natiahnuť sa strie, ktorých úlohu vykonávajú laná oddeľujúce plavecké dráhy:

• Mali by ste si položiť chrbát na lano, natiahnuť ruky nad hlavu, položiť nohy na vodu. Táto pozícia pomáha vypracovať svaly hrudníka.
• Vykonanie - len pár minút, čo je dostatočné na zabránenie skoliózy, sklopenie a liečbu zakrivenia chrbtice.

Variácia na toto cvičenie sa tiahne na bruchu. Vykonajte ju v maske, pretože osoba je ponorená do vody. Je dovolené opierať sa o stranu. Závažnejšie spôsoby strečingu sa vykonávajú s použitím pomôcok a pod dohľadom špecialistu, aby sa neporušovali nevedomosťou a nezhoršovali problémy chrbta s nesprávnymi pohybmi.

Ďalší spôsob strečingu sa vykonáva pomocou štítu, na ktorom leží pacient. V uhle 45 stupňov je konštrukcia spustená do vody. Poloha tela na pevnom lôžku vyvoláva spontánnu trakciu. Tento typ strečingu nie je všetkým ukázaný, predpisujú ho len športoví lekári, ale vykonávajú sa pod neustálym dohľadom špecialistu v malom bazéne.

S hernie chrbtice

Počas remisie sa odporúča hydrokinéza alebo cvičenie vo vode na chrbticu s prietržou. Sú tiež predpísané po chirurgickej liečbe prietrže, ale nie skôr ako šesť týždňov po operácii. Komplex sa vyberá individuálne, pričom sa berie do úvahy stav pacienta. Vykonávanie takýchto tried za účasti kvalifikovaného špecialistu. Najobľúbenejšou metódou fyzickej terapie s prietržou je plávanie - prechádzka, na chrbte alebo voľný sklz. Pomáha posilňovať svaly, znižuje telesnú hmotnosť.

Plávanie sa chová ako samostatný druh cvičenia a ako doplnok, ktorý sa koná počas odpočinku. Takýto komplex vypína trup, rotáciu rúk a nôh. Hydrokinetická terapia trvá maximálne dve hodiny, pričom cvičeniam sa venuje hodinu a pol a zostávajúci čas sa používa na plávanie. Okrem kúpania v liečbe medzistavcovej hernie sa odporúčajú rôzne spôsoby trakcie, ktoré sa vykonávajú len pod dohľadom odborníka. Keď je predpísaná hydromasáž pri spinálnej hernii. Prispieva k:

• zmiernenie napätia v chrbtici,
• zlepšenie krvného obehu
• príjem živín
• zvýšenie rýchlosti prietoku krvi
• vykladanie spojov
• stimulujú redukciu žíl a zlepšujú krvný obeh.

Na posilnenie chrbta

Väčšina cvičení zahŕňa posilnenie chrbtových svalov, čo je nevyhnutné na udržanie držania tela. Zahŕňajú všetky druhy zákrut, otočení, drepov, v kombinácii s pohybom rúk a nôh. Sú zamerané na posilnenie svalov a zabezpečenie revitalizácie svalov, ktoré sú v pokoji. Tu sú niektoré z nich:

• Pre toto cvičenie budete potrebovať gumovú loptičku. Opierajte sa rukami o dno. Stlačte loptu nohami a spustite rovné nohy s loptou pod vodou. Cvičenie opakujte 12 krát.
• Stojaci na hrudi vo vode, vykonávať pružné kývanie zo strany na stranu, ruky v tejto dobe môže byť v akejkoľvek polohe. Cvičenie sa opakuje najmenej 10 krát.
• Choďte do vody na ramenách a vykonajte kihi nohy pod vodou, 10 krát každý.

Hydrokinetická terapia pre deti a dospelých

Hydrokinéza kombinuje výhody cvičenia a priaznivých podmienok, ktoré voda vytvára pre telo.

Hydrokinéza, inými slovami, vodná gymnastika sa koná v bazéne s morskou alebo termálnou vodou. Hlavným cieľom tejto terapie je relaxácia svalov chrbta a končatín.

Zvláštnosťou hydrokinezoterapie je, že voda zmäkčuje fyzické cvičenia v bazéne.

Túto techniku ​​často používajú ľudia, pre ktorých sú normálne fyzické cvičenia ťažké alebo sú sprevádzané silnou bolesťou.

Okrem fyzikálnych vlastností má voda množstvo chemických vlastností, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť pokožku a celkový stav osoby.

Cvičenia sa vyberajú a vykonávajú podľa individuálneho plánu pre každého pacienta v závislosti od jeho želania, zdravotného stavu alebo lekárskej diagnózy.

Indikácie pre hydrokinezoterapiu

Vďaka vodnej gymnastike je možné redukovať syndróm bolesti, bez ohľadu na liek proti bolesti, navyše hydrokinezoterapia umožňuje znížiť dávky farmakologických liekov bez poškodenia a nepohodlia pre zdravie.

Hydrokinéza sa vykonáva pod dohľadom metodológov, ktorí sledujú realizáciu cvičení telesnej kultúry a podľa potreby ich upravujú.

V zozname indikácií pre hydrokinezoterapiu sa objaví:

• Porušenie držania tela.
• Skolióza.
• Osteochondróza.
• Artróza.
• Nadváhou.
• Posttraumatická rehabilitácia.

Čo sa týka posttraumatickej rehabilitácie, z hľadiska využitia tohto typu fyzioterapie sa doba rehabilitácie výrazne znižuje a vyžaduje menej úsilia a námahy.

Popri takých bežných zdravotných problémoch, ktoré sú pripisované hydrokinezioterapii, sa táto technika odporúča pre pacientov s mozgovou obrnou, detskou obrnou a pôrodníckou parézou.

Pre tehotné ženy

Cvičenia pre tehotné ženy vo vode nemajú veľkú záťaž a sú bezpečné pre plod.

Vďaka správnej sade cvičení sa zlepšuje krvný obeh v tele budúcej matky a dieťaťa, zlepšuje sa emocionálny stav a stabilizuje sa nervový systém, ktorý je v tomto období života ženy obzvlášť nestabilný.

kontraindikácie

Patrí medzi ne:

• Kožné ochorenia.
• Choroby slizníc.
• Infekčné ochorenia.
• Duševné ochorenie.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Prítomnosť močových infekcií.
• Venerické choroby.

Výhody lekárskej aqua-gymnastiky

Pre fyzicky zdravého človeka budú mať vodné cvičenia priaznivý vplyv na celkovú pohodu a môžu zabrániť mnohým chorobám spojeným s kardiovaskulárnym, nervovým, dýchacím a pohybovým aparátom.

Vodný aerobik pre rekreačné účely môže dať svalom tón a zvýšiť celkovú fyzickú odolnosť osoby.

Jedným zo spôsobov, ako znížiť váhu, je aqua-gymnastika. Mnoho ľudí s nadváhou sa uchýli k aqua aerobiku. To sa stalo populárnym kvôli jednoduchosti cvičení, ktoré je ťažké dosiahnuť s bežnou telesnou výchovou.

Tento typ fyzioterapie je veľmi populárny a na jeho štúdium sa vykonáva mnoho štúdií.

Ich výsledky ukazujú, že za 3 mesiace so štandardným spôsobom zamestnávania žien v strednom veku klesá tuková zložka o 15–18%, a preto celková telesná hmotnosť klesá o viac ako 3%.

Súčasne dochádza k nárastu svalovej hmoty o 3–4%. Celkový tvar tela sa stáva štíhlejším, pružnosť chrbtice sa zvyšuje o 1,3-násobok a účinnosť - o 12-16%.

Prehľad cvičení

Napriek individuálnym špecifikám tohto typu fyzioterapie však existuje niekoľko po sebe idúcich štádií, ktoré tvoria hlavné jadro hydrokinezoterapie.

Dýchacie cvičenia

Táto etapa je prvá a pripravuje telo na budúcu fyzickú námahu. V procese dychových cvičení sa normalizuje dýchací rytmus a telo je nasýtené kyslíkom.

Posilnenie svalov tela a vývoj vestibulárneho aparátu

V tomto štádiu sa vykonávajú lekárske aquagymnatiká, ako napríklad:

• Chôdza pozdĺž dna bazéna. V tomto cvičení musí osoba nezávisle kontrolovať symetriu pohybov, ktoré vykonáva.
• Plávanie na chrbte. Tento typ plávania neznamená zaťaženie. K pohybu dochádza v dôsledku pohybu chodidiel.
• Odpor zo strany bazéna.

Vývoj krčnej, hrudnej, ramennej, ramennej a brušnej

Pre niektoré z týchto cvičení budete potrebovať malú guľu, aby sa ľahko zmestila do dlane.

Cvičenia s loptou:

• Stláčanie lopty. Ramená sú ohnuté v lakťoch a umiestnené pred vami, dlane držia loptu a keď vydýchnete, vykonajte silný stlačenie lopty.
• Lopta v ruke, ponorená pod vodou.
• Pacient leží na chrbte a drží zábradlia na každej strane. Metodista drží pacienta v končatinách a stimuluje odpor.

masáž

Masážne účinky sú prevažne krátkodobé.

Vodná masáž stimuluje krvný obeh a saturuje svalové tkanivo kyslíkom.

Hydrokinetická terapia pre deti

Vodný aerobik poskytuje komplexné programy pre deti rôzneho veku, počnúc deťmi.

Cieľom detskej hydrokinezoterapie je jednak liečenie, ako aj temperovanie rastúceho organizmu, ako aj pomoc pri chorobách pohybového aparátu.

Lekárska aquagymnastika sa rieši s problémami obmedzenej pohyblivosti kĺbov, nervového systému, pričom sa znižuje sila kostrových svalov, skolióza, pracuje na amplitúde pohybu, pracuje na raste svalovej kontraktility atď.

V krehkom detstve sa abnormálne zaťaženie vyvíjajúcej sa kostry môže zmeniť na vážne problémy. V tejto situácii hydrokinezoterapia výrazne vyhráva nad podobnými cvičeniami vo vzduchu, pretože hlavná záťaž vo vode ide do svalov a kĺby a chrbtica sú v tomto stave v pokoji.

Obzvlášť relevantné také postupy pre deti, ktoré trpia nadmernou váhou.

Okrem fyzikálnych benefitov majú vodné procedúry s hydrokinezoterapiou priaznivý vplyv na nervový systém dieťaťa. Počas cvičenia má dieťa možnosť uvoľniť prebytočnú energiu v prospech seba. Vodný aerobik, ako aj plávanie zahŕňa prácu svalových skupín, ktoré sa nezúčastňujú na každodennej práci, čo umožňuje dieťaťu plne posilniť a rozvíjať svalový systém tela.

Triedy hydrokinezoterapie sú spravidla rozdelené do vekových skupín, aby sa systematizovali cvičenia vhodné pre konkrétnu vekovú skupinu.

Vekové obmedzenia sa môžu líšiť v závislosti od charakteristík konkrétnej skupiny.

Bábätká zvyčajne vyučujú s matkami pod vedením metodikov.

Terapia mladšej skupiny trvá maximálne pol hodiny. Druhá veková skupina detí vykonáva cvičenia najmä formou hry. Keďže táto skupina zahŕňa deti v základnom školskom veku, po sedení v ich stoloch, akumulujú veľa energie, ktorú počas cvičenia radi vyhodia.

Hydrokinetická terapia pre staršiu skupinu detí zahŕňa cvičenia zamerané na vytvorenie krásneho držania tela a tvaru tela. Dospievajúci kladú väčší dôraz na plávanie. Školenie prebieha v etapách, až po zvládnutí jednej úrovne zručností postupuje metodik k ďalšiemu.

video

Tréner aqua aerobiku rozpráva a demonštruje pravidlá vykonávania hydrokinezoterapeutických cvičení pre deti a tehotné ženy.

Hydrokinéza je vhodná pre deti, dospelých a starších ľudí, je vhodnou alternatívou k iným typom fyzioterapie. Aqua-gymnastika má veľa výhod, ktoré umožňujú fyzickú terapiu pre tých ľudí, ktorí majú problémy vyrovnať sa s bežnými cvičeniami pod šírym nebom. Vďaka špeciálnym fyzikálnym a chemickým vlastnostiam vody robí cvičenie jednoduchým a efektívnym. Okrem liečebných vlastností aqua aerobiku majú všeobecné zdravotné indikácie.

hydrokinesitherapy

Jedným z typov fyzioterapeutických cvičení je hydrokinezoterapia v bazéne, v špeciálnych liečebných kúpeľoch. Hydrokinéza sa najčastejšie predpisuje pri chorobách pohybového aparátu, po úrazoch, pri kontrakciách a atrofii svalov, léziách vnútorných orgánov, zlej držbe tela, kardiovaskulárnych ochoreniach, cievnych patológiách, neurologických ochoreniach, artritíde, paralýze a mnohých ďalších poruchách.

Hydrokinéza je jednou z regeneračných metód po ochorení v rehabilitačných oddeleniach. Vodná gymnastika sa vykonáva počas liečebných kúpeľov aj v bazéne pod vedením špecialistu na rehabilitáciu pacientov. Pre každú chorobu vyvinula vlastnú skupinu cvičení zameraných na obnovenie funkcie orgánového systému. Hydrokinéza sa používa v kombinácii s liečebnou metódou, uľavuje od bolesti, zlepšuje stav pacienta.

Hydrokinéza: recenzie pacientov

Hydrokinéza alebo aqua-gymnastika je jednou z rehabilitačných metód. Pozitívny vplyv na telo je zaznamenaný v prvej lekcii:

• voda zmierňuje napätie a uvoľňuje svaly, prispieva k maximálnemu roztiahnutiu svalov;
• znížená záťaž na pohybový aparát, staršia osoba alebo osoba s nadváhou vykonávajúca cvičenie vo vode menej unavená;
• cvičenia hydrokinezoterapie si nevyžadujú veľa úsilia, čo vám umožňuje rýchlejšie zotaviť sa zo zranenia;
• Cvičenia vo vode majú tonizujúci účinok na celé telo, posilňujú a omladzujú. Voda pôsobí ako jemná masáž na pokožke a svaloch pacienta, upokojuje, zlepšuje stav pokožky a svalovú pružnosť, stimuluje periférny krvný obeh, zvyšuje zaťaženie pľúc a zvyšuje životaschopnosť pľúc pacienta, zlepšuje stav pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Hydrokinetická terapia v Moskve

Terapeutická gymnastika v bazéne označuje vysoko účinné metódy zotavenia sa z choroby alebo zranenia. Hydrokinéza sa používa v mnohých rehabilitačných centrách a oddeleniach v Moskve. V rehabilitačnom oddelení Yusupovskej nemocnice sú pacientom predpísané liečebné gymnastika, rôzne fyzioterapeutické procedúry - liečebné a bahenné kúpele, masáže, magnetoterapia. Terapeutické a regeneračné cvičenia sa vykonávajú aj na simulátoroch.

Hydrokinetická terapia hypertenzie

Terapeutický účinok aqua-gymnastiky na kardiovaskulárnych pacientov a hypertenzných pacientov bol preukázaný. Pri dodržiavaní teplotného režimu vody v bazéne (26-28 stupňov), keď sa procedúra dávkuje, sa zvyšuje úroveň fungovania kardiovaskulárneho systému, zlepšuje sa fungovanie dýchacích orgánov. U pacientov s hypertenziou je priaznivá zmena mikrocirkulácie. Okrem iných metód fyzioterapie má hydrokinezoterapia vplyv na zníženie zvýšenej hladiny lipoproteínov - to pomáha zlepšiť stav pacientov s hypertenziou a ischemickou chorobou srdca. Triedy Hidrokinezoterapii u pacientov s hypertenziou sa konajú na odporúčanie špecialistu s prihliadnutím na individuálne charakteristiky pacienta, pod dohľadom lekára.

Hydrokinéza s obrnou mozgu

Hydrokinesitoterapia vykazuje dobrú účinnosť pri obnove detí s detskou mozgovou obrnou, pôrodníckym ochromením a parézou. Metóda pomáha vykonávať rehabilitáciu v kratšom čase, zároveň deti zažívajú minimálny stres. Hydrokinetická terapia pre deti je indikovaná v každom veku, vodné cvičenia, pod dohľadom inštruktora, sa vykonávajú aj u dojčiat.

Hydrokinéza s osteochondrózou

Hydrokinéza nie je predpísaná pre syndróm spinálnej instability, v obmedzenej verzii sa táto metóda používa na deformáciu spondylózy. Pri liečbe osteochondrózy sa hydrokinezoterapia používa na natiahnutie chrbtice v počiatočnom štádiu liečby ochorenia, potom na posilnenie muskulo-ligamentózneho aparátu chrbtice. Pri liečbe osteochondrózy sa hydrokinezoterapia používa ako nezávislá metóda alebo ako pomocná metóda v kombinácii s inými metódami liečby.

Hydrokinesitoterapia: kontraindikácie

Pri menovaní hydrokinezoterapie zvážte kontraindikácie pre jeho realizáciu:

• horúčkovité podmienky;
• infarkt myokardu;
• hypertenzia 3 stupne;
• tuberkulóza;
• akútne duševné ochorenie;
• bronchiálna astma;
• trofické vredy;
• osteomyelitída;
• pohlavne prenosné choroby;
• infekcie močových ciest;
• kožná infekcia;
• poruchy trávenia;
• všeobecné vyčerpanie;
• otvorené rany na tele;
• krvácanie.

Špeciálne cvičenia vyvíja špecialista na rehabilitáciu starších ľudí, pacientov s kardiovaskulárnou insuficienciou, onkologických ochorení a tehotných žien s toxikózou. V nemocnici Yusupov sa odborníci na rehabilitačné oddelenie zaoberajú obnovou funkcií orgánov a telesných systémov pacienta. Pre každého pacienta je vyvinutý individuálny regeneračný program. Prihláste sa na konzultáciu s lekárom telefonicky.

Hydrokinéza s osteochondrózou

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Hoci každý druhý obyvateľ planéty, vo veku 25 - 45 rokov, cíti bolesť v bedrovej chrbtici, mnohí nepovažujú za potrebné poradiť sa s lekárom. A podľa štatistík je v 95% prípadov osteochondróza diagnostikovaná.

Výčnelok medzistavcových platničiek, ktorý je prechodným štádiom od osteochondrózy po prietrž, silne signalizuje problém. Tam sú náhle ostré bolesti v bedrovej oblasti, keď zdvíhanie závažia, kýchanie, kašeľ, znecitlivenie alebo "husia koža" v nohách, stuhnutosť.

S exacerbácia ochorenia predpísané liek terapia a lôžko odpočinok na zmiernenie chrbtice. Aby sa zabránilo chirurgickým zákrokom, je potrebné začať liečbu čo najskôr so všetkými možnými konzervatívnymi metódami.

Pri včasnej diagnóze sa môže vynechanie diskov neinvazívne korigovať. Najprv zastavte bolesť a zápal liekmi a potom v štádiu remisie sú spojené rôzne metódy regenerácie. K technikám, ktoré významne stabilizujú proces a obnovujú zdravie chrbtice a terapeutickú gymnastiku.

O gymnastike

Jednou z najdostupnejších a najúčinnejších metód obnovy zdravia pri výbežku medzistavcových platničiek v bedrovej oblasti je fyzioterapia. Jeho účelom je opraviť tkanivo kĺbov.

Princípy, na ktorých je založená gymnastika:

1. Rozloženie zaťaženia do potrebných zón.
2. Zlepšenie zásobovania tkanív krvou.
3. Obnova výmenných procesov.
4. Tréning svalového tkaniva.

Na dosiahnutie tohto výsledku sa denne organizujú kurzy gymnastiky. Okrem toho by sa mali vykonávať všetky odporúčané cvičenia, ale nie výberové.

Ako každá iná liečba, aj gymnastika má svoje vlastné pravidlá:

1. V počiatočnom štádiu nie je možné usilovať sa o maximálne zaťaženie.
2. Prvé triedy sa odporúčajú začať na ortopedickom matraci. Vždy východisková pozícia - na chrbte. V ďalšom štádiu je už možné cvičiť na gymnastickej podložke.
3. Nemôžete priviesť k bolesti.
4. Medzi cvičeniami potrebujete prestávku 2-3 minúty na obnovenie dýchania a odpočinku.
5. Voda a nápoje v procese zamestnania nie sú potrebné.
6. Pred triedou si môžete vziať teplý kúpeľ.
7. Po triede odpočinku je potrebné, výhodne ležať. Odpočiňte si aspoň pol hodiny.
8. Nezabudnite ovládať dýchanie. Musíte dýchať hladko a pokojne.

Je dôležité vybrať si cvičenia dostupné pre váš vek a stav. Ak cítite nepohodlie alebo napätie, cvičenie je lepšie odstrániť.

kontraindikácie

Princíp „neškodiť“ sa vzťahuje predovšetkým na samotnú osobu. Nadmerné zaťaženie, nekontrolované použitie rôznych techník, náhle pohyby môžu viesť k katastrofálnym výsledkom. Preto sa nemôžete angažovať za týchto okolností:

• Zvýšená teplota.
• Duševné poruchy.
• Všeobecné zlé zdravie (nevoľnosť, slabosť, závraty atď.).
• Nie je možné vykonať s bolesťou hlavy.
• Infekčné ochorenia, vrátane ORVI.
• Zvýšený krvný tlak.

Triedy nemôžu držať v období akútnej choroby. Po prvé, zápal je odstránený, bolesť a opuch sú eliminované.

cvičenie

Cvičenia počas výčnelkov bedrových diskov by mali byť zamerané nielen na liečbu, ale aj na prevenciu ochorenia. Triedy sa môžu konať v nemocnici, telocvični a doma.

Vymenovanie musí vykonať ošetrujúci lekár s prihliadnutím na individuálne charakteristiky. Nie je možné zapojiť samoliečbu počas výčnelku disku.

Leží na chrbte

Fyzikálna terapia poskytuje vytrvalosť, silu, zlepšuje koordináciu a je už dlho neoddeliteľnou súčasťou praktickej medicíny. Neurológovia, traumatológovia, ortopedici nevyhnutne predpisujú priebeh fyzickej rehabilitácie.

Tieto cvičenia sa vykonávajú na chrbte, vždy pomaly:

1. Ohýbajte striedavo pravé a ľavé nohy na kolene a narovnajte sa. Komplikovaná verzia - ohýbanie a zdvíhanie oboch nôh naraz.
2. Stlačte jednu nohu do žalúdka, držte koleno. Ako budete vydýchnuť, narovnajte ho, pokračujte v držaní a vytváraní odporu. Beží 10-15 opakovaní. Potom druhú nohu.
3. Kolená stlačené k žalúdku. Ruky za hlavou. Otočte nohy a hornú časť tela v opačných smeroch.
4. Zdvihnite malú nohu. Na váhe "kresliť" s nohami čísla od 0 do 9.
5. Ohnite si kolená. Zdvihnite panvu a oddialite na niekoľko sekúnd. Opakujte až päťkrát.
6. Chôdza a ramená, musíte dosiahnuť na nohy - vdychovať. Pri návrate do pôvodnej polohy - výdych. Opakujte 3-5 krát.
7. Mierne ohnutý. Keď ohýbame ľavú nohu, snažíme sa pravou rukou položiť sa na koleno a odolať. Zvyšok 15 sekúnd. Opakujte 10-krát striedavo s pravou a ľavou rukou.
8. Rozpustite a potom prejdite cez ploché nohy. Vezmite asi 20 prístupov.

Bude to ešte lepšie, ak strávite prvých niekoľko tried pod dohľadom špecialistu.

Iné cvičenia

LFK poskytuje mnoho rôznych cvičení. Ale v prvých štádiách je žiaduce vykonávať komplexy ľahšie a až potom, keď ošetrujúci lekár umožňuje, pridať ďalšie.

Cvičenia na bruchu:

• Držiac bradu rukami, zdvihnite hornú časť tela. Zostaňte takto 7 sekúnd. Vykonajte 4 krát. V budúcnosti môžete komplikovať a cvičiť pri súčasnom zdvíhaní rovných nôh.
• Odpočívajte ruky na podlahe a vyžmýkajte asi 20 krát. Nohy z podlahy nemožno odtrhnúť.
• Dosiahnite súčasne ruky a nohy. Držte túto pozíciu približne jednu minútu a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5 krát.

Cvičenia, stojace na všetkých štyroch miestach:

• Súčasne zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu. Vráťte sa do východiskovej polohy. Dosť 5-7 opakovaní.
• Vstať na všetky štyri, znížiť panvu späť a sadnúť si na teľatá, ťahanie tela a ramien dopredu. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte pohyb 10-15 krát.
• Bude veľmi užitočné chodiť po všetkých štyroch v miestnosti. Ale zároveň musíte občas prehýbať, akoby ste sa museli preplávať pod bariérou. Toto cvičenie by malo trvať asi 5 minút.

Cvičenia v oblasti výčnelkov by mal vykonávať skúsený inštruktor. Len správne rozložené záťaže a špeciálne cvičenia pomôžu posilniť chrbtové svaly, zmierňujú napätie v bedrovej chrbtici, zlepšujú krvný obeh a celkovú pohodu.

hydrokinesitherapy

Gymnastika vo vode nie je menej účinná cvičebná terapia. V dôsledku odporu vody sa zaťaženie bedrovej oblasti znižuje a svaly sa uvoľňujú. Gymnastika v bazéne posilňuje svalový korzet chrbtice, znižuje bolesť, zlepšuje koordináciu.

• Chôdza vo vode s vysokými kolenami. Ruky pracujú včas s nohami, ako je lyžovanie alebo nordic walking.
• Kruhové pohyby tela, naklonené nabok, pomaly sa otáčajú doľava-doprava. Natiahnu chrbticu nohami, držia sa na brvne a svojím telom sa snažia plachtiť na chrbte.
• Odtlačenie zo strany a posúvanie s rukami natiahnutými dopredu pozdĺž vody, pokiaľ je to možné.
• Poluvis na brvne s bedrovým ohýbaním.
• Bike. Postavte sa chrbtom nabok a držte ruky, otočte imaginárne pedále tam a späť.
• Plávanie s vorom.
• Pokojný plavecký prsia.
• Plávanie na chrbte.
• Skákanie do vody s otočením tela.

Je správnejšie, aby sa angažoval vo vode na prsiach. Triedy by mali byť pravidelné s intenzitou 3 krát týždenne.

Fyzikálna terapia v bazéne je povolená len v štádiu remisie ochorenia. Súbor cvičení je zostavený a vykonávaný pod dohľadom rehabilitačného lekára. Teplota vody je 25-28 stupňov. Trvanie tréningu je 30-45 minút.

Robiť jogu počas výčnelku je možné, ale len so skúseným mentorom, ktorý má zdravotnú výchovu. Nemôžete vykonávať rôzne krútenie, obrátené cvičenia, hlboké zákruty, čo spôsobuje akúkoľvek deformáciu chrbtice. Tiež nie je možné robiť ásany so sklonom chrbta a sedenia. Pozornosť by sa mala zamerať na natiahnutie a posilnenie chrbtice.

Môžete začať s ásanami (pózy), ktoré nevyžadujú veľa úsilia:

Jóga stačí urobiť trikrát týždenne. Každé cvičenie sa opakuje 3 krát, pričom zostáva v krajnej polohe 5-30 sekúnd. Všetky pohyby sa vykonávajú pomaly, pokojne. Dýchanie nosom.

Jóga, gymnastika vedie k uzdraveniu len v kombinácii so správnou výživou (bielkoviny, vitamíny, minerály, biologicky aktívne látky). Potrebujete tiež úplné odmietnutie fajčenia a alkoholu - spomaľujú proces opravy tkanív.

Pre rýchle uzdravenie potrebujete správny denný režim a správny odpočinok.

prevencia

Všetky cvičenia výčnelkov sú zamerané na zmiernenie bolesti v bedrovej oblasti, obnovenie flexibility, posilnenie svalov, väzov, šliach, obnovenie prietoku krvi.

Konzervatívna liečba takmer vždy dáva pozitívny výsledok. Prevencia je však dôležitá, aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju ochorenia. Pre brzdenie degenerácie disku a procesu prechodu výčnelku na herniovaný disk sú potrebné nasledovné:

1. Neustále cvičenie.
2. Kontrola hmotnosti.
3. Udržujte správne držanie tela.
4. Po zdravom životnom štýle.
5. Kontrola zaťaženia na zadnej strane.

A hoci zmeny v tele súvisiace s vekom nemožno zastaviť, dodržiavanie jednoduchých pravidiel prevencie pomôže udržať vynikajúcu kvalitu života a eliminovať riziko komplikácií.

Hydrokinéza - vodná gymnastika pre zdravie a tón tela

Hydrokinéza je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov rehabilitácie pacientov s ochoreniami pohybového aparátu.

Vodná gymnastika kombinuje výhody fyzickej aktivity a priaznivých podmienok vytvorených pre telo vodou.

Triedy sa zvyčajne konajú v bazéne s morskou alebo termálnou vodou.

Aké úlohy si technika stanovila?

Hlavnou úlohou cvičení je maximálna relaxácia všetkých svalových skupín.

Znakom tejto techniky je, že voda znižuje zaťaženie tela a uľahčuje vykonávanie cvičení.

Takéto cvičenia sú ideálne pre ľudí, ktorí ťažko vykonávajú klasické cvičenia kvôli svalovej slabosti, silnej bolesti atď.

Hlavnou úlohou stimulácie motorickej aktivity vo vode je obnova normálneho fyzického stavu prostredníctvom aktívnych a pasívnych pohybov. Byť vo vode urýchľuje metabolizmus, zvyšuje termogenézu, urýchľuje krv cez cievy, rozvíja dýchací systém atď.

Fyzická aktivita vo vode má posilňujúci účinok na telo, zvyšuje pohyblivosť kĺbov, rozvíja svaly a zmierňuje bolestivé pocity.

Pri nízkych teplotách aqua-gymnastika spevňuje telo, a keď je zvýšená, podporuje svalovú relaxáciu.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Kedy sa táto technika používa?

Hydrokinéza sa predpisuje v nasledujúcich prípadoch:

• v prípade poškodenia pohybového aparátu;
• v rozpore s držaním tela;
• s pomalším metabolizmom;
• so svalovou atrofiou;
• pri chorobách kardiovaskulárneho systému;
• pri ochoreniach dýchacích orgánov;
• pri ochoreniach vnútorných orgánov (cholecystitída, gastritída, kolitída atď.);
• s kŕčovými žilami, tromboflebitídou;
• s ochoreniami endokrinného systému (nadváha, cukrovka atď.);
• pri ochoreniach nervového systému (paralýza, nervové poruchy, mozgová obrna, osteochondróza chrbtice);
• s artritídou a artritídou;
• s vegetatívnou dystóniou.

Osobitným miestom sú špeciálne cvičenia s gymnastickým vybavením na obnovu profesionálnych športovcov po operácii a poraneniach pohybového aparátu.

Keď sa táto metóda nepoužíva?

Hydrokinéza je kontraindikovaná u: t

• kožné lézie (vredy, ekzematózne kožné lézie atď.);
• otvorené rany, furunkulóza;
• ochorenia ORL orgánov (otitis, sinusitis, atď.);
• pohlavne prenosné choroby (AIDS, kvapavka, syfilis, infekcia trichomonas);
• zvýšená telesná teplota;
• gastrointestinálne poruchy (hnačka, úplavica);
• mentálne poruchy (schizofrénia, epilepsia atď.);
• hypertenzia, srdcový infarkt, angína pectoris, srdcové ochorenia, reumatizmus v akútnom štádiu;
• bronchiálna astma, tuberkulóza;
• akútnej cystitídy, pyelonefritídy;
• únava;
• vnútorné zlomeniny lakťového kĺbu, poranenia kolenného kĺbu.

Výhody lekárskej aqua-gymnastiky

Aqua-gymnastika sa používa nielen na účely liečby, ale aj vo všeobecnom zdravotnom pláne.

1. Pre zdravého človeka má cvičenie vo vode pozitívny vplyv na celkové zdravie, zabraňuje niektorým kardiovaskulárnym ochoreniam, posilňuje nervový, dýchací a pohybový aparát.
2. Vodná gymnastika s cieľom regenerácie zlepšuje svalový tonus, zvyšuje fyzickú odolnosť.
3. Hydrokinéza pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Mnohí ľudia s nadváhou si sami vyberajú len taký spôsob, ako schudnúť.
4. Aqua-gymnastika je žiadaná kvôli jednoduchosti cvikov, ktoré je ťažké robiť v bežných cvičeniach.

Prehľad cvičení

Adaptačné obdobie pred začiatkom výučby je individuálne a závisí od stavu a schopností pacienta.

Napriek tomu existuje niekoľko vzájomne prepojených krokov, ktoré tvoria základ hydrokinezoterapie:

1. Dýchacie cvičenia. Triedy začínajú základnou respiračnou gymnastikou, ktorej cieľom je normalizovať dýchací rytmus a okysličovanie tkanív.
2. Cvičenia na zlepšenie vestibulárneho aparátu a posilnenie svalového systému. V tomto štádiu robíme také cvičenia, ako chodíme vo vode (človek hýbe každý pohyb), posúvajúc sa na chrbte (plávanie na chrbte pomocou nôh), posúvanie bokov dvoma nohami a iné.
3. Cvičenie na rozvoj brušných svalov, ramenného pletenca, krčka maternice. Niektoré cvičenia sa vykonávajú s malou loptičkou: stláčaním projektilu rukami (ramená ohnuté v lakťoch, loptou medzi dlaňami, vydýchnutím - stláčaním projektilu), ponorením lopty pod vodu atď. a drží sa na držadlách a tréner drží nohy pacienta a vytvára tlak.

masáž

Predpokladá sa krátka masáž medzi cvičeniami. Masáž pomáha zmierniť svalové napätie, zvyšuje účinnosť cvičenia, zlepšuje krvný obeh a saturuje svaly kyslíkom.

Aqua-gymnastika pre deti

Hydrokinéza pre deti je súbor cvičení s úplným alebo čiastočným ponorením tela do vody.

Pre každú vekovú kategóriu boli vyvinuté špeciálne programy: cvičebné komplexy pre dojčatá, malé deti, starších, atď.

Hlavným cieľom hydrokinezoterapie pre deti je hojenie a stvrdnutie rastúceho tela, zlepšenie stavu v prípade porúch pohybového aparátu.

Terapeutická gymnastika vo vode je účinná pri problémoch s kĺbmi a nervovým systémom, s nedostatočnou silou kostrového svalstva, so zakrivením chrbtice a inými problémami.

Vodné cvičenia sa používajú na zlepšenie koordinácie pohybov, pri práci na zvýšenie kontraktilnej funkcie svalov atď.

V tejto situácii má aqua-gymnastika rad výhod oproti podobným aktivitám na čerstvom vzduchu, pretože hlavné záťaže vo vode majú skôr svaly ako kĺby a chrbtica. Takéto cvičenia sú veľmi užitočné pre deti s nadváhou.

Okrem fyzických benefitov majú cvičenia na gymnastiku priaznivý vplyv na nervový systém dieťaťa. Počas školenia má dieťa možnosť vyhodiť prebytočnú energiu v prospech vlastného zdravia.

Táto technika, rovnako ako plávanie, zahŕňa svalové skupiny, ktoré nie sú zapojené do dennej fyzickej aktivity. To vám umožní plne posilniť a rozvíjať svalový systém tela.

výsledok

Aqua-gymnastika je ideálna pre hodiny v každom veku: pre deti, v strednom veku a pre starších ľudí. To je skvelá alternatíva k iným typom fyzioterapie.

Hydrokinéza má mnoho výhod, ktoré umožňujú ľuďom, ktorí nie sú schopní vyrovnať sa s klasickými cvičeniami. Vďaka špeciálnym fyzikálnym a chemickým vlastnostiam vody sa cvičenie stáva jednoduchým, príjemným a efektívnym cvičením.

Táto technika má nielen liečivé, ale aj tonické vlastnosti. Vodný aerobik pomáha znižovať telesnú hmotnosť, o čom svedčia dobré výsledky.

Pri štandardnom spôsobe zamestnania počas troch mesiacov ženy so stredným vekom znižujú tukovú vrstvu o 15%, celková hmotnosť sa znižuje o 3-5%. Svalová hmota sa zvyšuje o 4%.

Postava sa stáva viac tónovaná a atraktívna. Pružnosť chrbtice narastá jeden a pol krát a účinnosť - o 15%. Ak porovnávate vodné aerobikové kurzy s rytmickou gymnastikou, v mnohých ohľadoch vyhráva hydrokinezioterapia.

Problém: Koxartróza 3. stupňa - liečba bez chirurgického zákroku nastáva vtedy, keď je táto patológia vážne zanedbaná, ale všetko je možné, aby sa zabránilo ľudskému postihnutiu. Toto ochorenie môže byť úplne vyliečené len v najskorších štádiách a v štádiu 3 je liečba zameraná na zastavenie procesu a odstránenie zjavných symptómov. To však neznamená, že boj proti zanedbávanej chorobe je zbytočný. Moderné techniky vám umožňujú dlhodobo pozitívne pôsobiť pri zachovaní výkonu.

Podstata problému

Osteoartritída bedrového kĺbu alebo koxartrózy je chronickým typom patológie, keď v dôsledku degeneratívnych dystrofických procesov je tkanivo chrupavky zničené, čo vedie k porážke iných kĺbových prvkov, vrátane k rastu kostných formácií (osteofytov).

Choroba má polyetiologický charakter a mnohé exogénne a endogénne faktory pôsobia ako provokatívne príčiny. Vedúca úloha v etiológii je starnutie tkanív súvisiace so starnutím.

Patogenéza ochorenia je spojená so zhoršenou produkciou intraartikulárnej tekutiny, ktorá poskytuje výživu pre chrupavku. V procese choroby je tkanivo chrupavky zničené a chrupavka prestáva fungovať ako mazivo a tlmič nárazov. Kĺbová medzera sa postupne znižuje (až do jej úplného uzavretia). Vznikajúci priamy kontakt kostných prvkov spôsobuje defenzívnu reakciu vo forme rastu osteofytov, čo vedie k postupnej deštrukcii kosti. V dôsledku patogénnych procesov sú postihnuté väzy, svaly, cievy a nervové vlákna. Nakoniec, takéto príznaky ako syndróm silnej bolesti, kríza v kĺbe a obmedzenie pohyblivosti kĺbov až do úplného zvýšenia imobilizácie.

S postupujúcou patológiou sa rozlišujú nasledujúce štádiá artrózy, pričom sa berie do úvahy závažnosť jej priebehu:

1. Symptómy sú vyjadrené implicitne. Syndróm malej bolesti sa vyskytuje len pri fyzickej námahe a náhlych pohyboch a zmizne po odpočinku. Bolesť sa môže vyskytnúť na bočných častiach stehien a niekedy v ingvinálnej zóne. V tomto štádiu môže byť koxartróza úplne vyliečená, pretože nezvratné. Vzhľadom na absenciu zjavných príznakov sú však návštevy u lekára dosť zriedkavé.
2. Koxartróza závažnosti bedrového kĺbu 2 je už viac zrejmá. Syndróm bolesti sa prejavuje nielen počas fyzickej aktivity, keď sa stáva intenzívnou, ale niekedy aj v pokoji. Exacerbačné bolesti siahajú do celého stehna a siahajú až po dolnú končatinu až po koleno. Obmedzenia pohyblivosti kĺbov sa začínajú prejavovať vtedy, keď maximálna amplitúda spôsobuje bolesť. Keď sa prejaví ochorenie stupňa 2, liečba sa môže uskutočniť aj použitím konzervatívnych metód.
3. Tretiu etapu možno bezpečne priradiť k bežiacej kategórii. Bolesť je silná, takmer konštantná. Obmedzenie mobility kĺbov znižuje výkonnosť. Liečba v tomto štádiu je možná bez chirurgického zákroku, ale vyžaduje dlhý a komplexný režim.
4. Artróza bedrového kĺbu stupňa 4 už naznačuje nekrózu tkaniva. Účinok liečby v tomto štádiu terapeutických opatrení je zanedbateľný, a preto je predpísaný chirurgický zákrok.

Princípy liečby patológie

Ak je artróza druhého stupňa liečená len intenzívnou terapiou, potom v tretej fáze je predpísaná pomerne často operácia. Pred odoslaním pacienta do operačného stola je však potrebné pokúsiť sa liečiť koxartrózu bez chirurgického zákroku, najmä preto, že moderné drogy nám umožňujú dúfať v pozitívny výsledok.

O otázke vykonávania konzervatívnej liečby by mal samozrejme rozhodnúť lekár, ktorý zohľadní klinický obraz choroby, celkový stav chorého, jeho vek a individuálne vlastnosti organizmu. Kombinovaná liečba v tomto prípade je zameraná na:

• zastavenie štrukturálnych zmien sekundárneho charakteru;
• zvýšená pohyblivosť kĺbov;
• blokovanie bolesti;
• normalizácia krvného obehu a lymfatickej drenáže;
• zlepšenie metabolických procesov;
• odstránenie symptómov ochorenia;
• eliminácia rizika zápalových reakcií;
• posilnenie svalového systému a čiastočné obnovenie tkaniva chrupavky.

Liečba koxartrózy bedrového kĺbu v štádiu 3 zahŕňa nasledujúce účinky:

• Intenzívna komplexná liečba liekmi kombináciou externých a systémových liekov;
• rehabilitácia;
• terapeutické cvičenia a masáže;
• reflexná terapia;
• ľudové techniky.

V poslednom čase sa veľká pozornosť pri liečbe bedrového kĺbu bez chirurgického zákroku týkala použitia kmeňových buniek, ktoré zlepšujú metabolizmus v postihnutých tkanivách a prispievajú k ich regenerácii.

Liečba liekmi

Maximálny terapeutický účinok sa dosahuje pri komplexnej terapii s menovaním takýchto skupín liekov:

1. Protizápalový nesteroidný typ. Medzi ne patrí indometacín, piroxikam, ketoprofén, brufen, diklofenak. Sú schopné poskytnúť niekoľko pozitívnych účinkov naraz: úľavu od bolesti, elimináciu zápalovej reakcie a odstránenie edému. Treba mať na pamäti, že ide o dosť silné lieky, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky. Movalis, ktorý sa zvyčajne predpisuje počas dlhého priebehu podávania, je v tomto smere menej nebezpečný.
2. Prípravky cievnych účinkov. Na normalizáciu prekrvenia a elimináciu kŕčov malých ciev sú predpísané vazodilatačné lieky: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin. Tieto lieky ovplyvňujú cievy a zmierňujú takzvanú "vaskulárnu bolesť", ktorá je obzvlášť citlivá v noci.
3. Svalové relaxanciá alebo prostriedky na svalovú expozíciu. Mydocalm a Sirdalud sú vymenovaní. Recepcia by sa mala vykonávať starostlivo, pretože možné vedľajšie účinky vo forme závratov a zakalenia vedomia.
4. Chondroprotektory - hlavný prostriedok stimulácie regenerácie tkaniva chrupavky. Najbežnejšie používané lieky sú: Glukozamín, Rumalon, Struktum, Chondroitin, Arteparon. Pozitívny výsledok sa prejaví až po dlhodobom užívaní týchto liekov.
5. Steroidy hormonálneho typu. Zvyčajne sa používajú na injekciu priamo do postihnutého kĺbu. Použitie: Kenalog, Hydrokortizón. Po každej injekcii sa vykoná prestávka trvajúca najmenej 18 - 20 dní a celkový počet injekcií nie je väčší ako tri.
6. Prostriedky lokálnej terapie. Ako také lieky sa používajú masti, gély, krémy, pleťové vody, obklady s protizápalovými, upokojujúcimi, otepľujúcimi, analgetickými účinkami. Vzhľadom na relatívne hlboké umiestnenie kĺbov nemajú vonkajšie prostriedky vážny terapeutický účinok na rozvoj koxartrózy, ale normalizujú krvný obeh a zmierňujú svalové kŕče.

Iné terapeutické opatrenia

Komplexná liečba artrózy bedra zahŕňa množstvo ďalších opatrení, ktoré významne zvyšujú účinnosť liekovej terapie. Mali by sa zdôrazniť tieto hlavné činnosti: t

1. Fyzioterapia. Liečba koxartrózy pomáha takýmto postupom: elektroliečba, magnetoterapia, UHF terapia, ultrazvuková expozícia, laserové žiarenie, aeroionoterapia, fototerapia. Hlavným účelom týchto účinkov: normalizácia krvného obehu a eliminácia svalových kŕčov.
2. Terapeutická masáž. Je považovaný za jeden z najúčinnejších terapeutických procesov. Masáž sa vykonáva ručne alebo masážne. Distribúcia dostala hydrokinezu, čo je masáž vodným lúčom.
3. Kĺbová trakcia. Takáto udalosť sa vykonáva manuálne alebo pomocou špecializovaných zariadení. Tento postup by mal vykonávať len odborník, pričom sa zohľadnia všetky znaky patológie. Bremená sú prísne individuálne, preto by sa k ich veľkosti malo pristupovať veľmi opatrne.
4. Optimalizácia výkonu. Pri liečení artrózy sa stanovuje šetrná diéta, ktorej cieľom je zníženie telesnej hmotnosti.
5. Terapeutická gymnastika. Pri liečení stupňa 3 pri koxartróze sa výber cvičebnej terapie vykonáva veľmi starostlivo. Frekvenciu, intenzitu a trvanie cvičení a cvičení vo všeobecnosti môže určiť len lekár. Vodná gymnastika (vrátane jednoduchého plávania), najmä v morskej vode, je veľmi užitočná pri takejto artróze.

Koxartróza 3. stupňa je pokročilým štádiom patológie. Najčastejšie v tomto štádiu poskytuje chirurgický zákrok. Pred plánovaním chirurgického zákroku je však potrebné vyskúšať liečbu bez chirurgického zákroku. Kombinovaná terapia často spôsobuje, že choroba ustúpi, ak sa všetko robí správne a presne podľa odporúčaní lekára.