Nízke bolesti chrbta v anglických zdrojoch sa nazývajú bolesti chrbta. Bolesť často prispieva k napätiu v bedrovej chrbtici, obmedzeniu pohybu a antalgickej skolióze.
Akútna bolesť chrbta môže trvať niekoľko dní až niekoľko týždňov.

Príčiny, frekvencia a rizikové faktory pre bolesť chrbta

Nízka bolesť chrbta sa vyskytuje v takmer každej osobe aspoň raz v živote.
Je potrebné poznamenať, že bolesť môže byť v akejkoľvek časti chrbta, ale najčastejšie sa vyskytuje bolesť v bedrovej chrbtici. Je to spôsobené skutočnosťou, že bedrové stavce predstavujú maximálne zaťaženie tela.
Nízka bolesť chrbta je na druhom mieste v počte návštev u lekára, bezprostredne po vírusových infekciách.
Môžete pociťovať bolesť v dolnej časti chrbta po zdvíhaní závažia, náhlom pohybe, po dlhšom umiestnení na jednom mieste alebo po poranení chrbtice.
Akútna bolesť v bedrovej chrbtici je najčastejšie spôsobená vytesnením medzistavcovej platničky a poranením chrbtice.

Príčiny bolesti dolnej časti chrbta:

• Osteochondróza bedrovej chrbtice
• Medzistavcová prietrž a výčnelok medzistavcových platničiek
• spondylarthrosis
• spondylóza
• spondylolisthesis
• Kompresná zlomenina v dôsledku osteoporózy, mnohopočetného myelómu, vertebrálneho hemangiómu
• Nádor v lúmene miechového kanála

Príznaky bolesti dolnej časti chrbta (bolesti chrbta)

Bolesť môže byť rôzna: akútna, tupá, ťahanie, pálenie, môže byť sprevádzaná brnenie a husím kožou, necitlivosť.
Intenzita bolesti chrbta sa môže značne líšiť - od miernej až po neznesiteľnú bolesť, takže je ťažké urobiť aj malý pohyb. Bolesť môže byť kombinovaná s bolesťou v stehne, bolesť v dolnej časti nohy, bolesť v nohe.

Diagnóza bolesti dolnej časti chrbta

Najprv sa musíte poradiť s neurológom. Lekár sa vás opýta na povahu Vašej bolesti, jej frekvenciu, opakovanie. Lekár sa pokúsi určiť príčinu bolesti a začať liečbu jednoduchými metódami (ľad, mierne lieky proti bolesti, fyzioterapia a potrebné cvičenia).

Vo väčšine prípadov takéto liečby vedú k zníženiu bolesti chrbta.
Počas vyšetrenia lekár určí presnú polohu bolesti, jej ožarovanie a neurologické reflexy.
Väčšina ľudí s bolesťou bedrovej chrbtice sa zotaví do 4-6 týždňov.
Diagnóza zahŕňa zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) bedrovej chrbtice, počítačovú tomografiu lumbosakrálnej chrbtice, röntgen chrbtice.
Keďže najčastejšou príčinou bolesti chrbta je medzistavcová hernia lumbosakrálnej chrbtice, v prvom rade musíte urobiť MRI bedrovej chrbtice. Táto štúdia tiež pomôže odstrániť väčšinu príčin bolesti, ako je nádor v lúmene miechového kanála, tuberkulóza chrbtice, zlomenina chrbtice, myelóm, anatomicky úzky chrbtový kanál, sponylolistéza, rôzne formy zakrivenia chrbtice, spondylóza a spondylartóza. Ak vám neurológ neurčil MRI, urobte to sami. Sila stroja MRI by mala byť 1 Tesla a viac.
Nezačínajte diagnózu pomocou röntgenovej a počítačovej tomografie, tieto metódy sú nebezpečné. Môžu byť vykonané na prvom mieste, len ak máte podozrenie na zlomeniny chrbtice.

Tu je niekoľko tipov, čo robiť s bolesťou chrbta:

• Znížiť fyzickú aktivitu v prvých dvoch dňoch po nástupe záchvatu. To pomôže znížiť príznaky ochorenia a opuch v oblasti bolesti.
• Nesadajte so sklonom dopredu, až kým sa bolest úplne neodstráni.
• Užívajte lieky proti bolesti iba v prípade neznesiteľnej bolesti. Je lepšie urobiť intramuskulárnu injekciu ako piť anestetikum. Chráni tak stenu žalúdka pred priamym kontaktom s protizápalovým činidlom. Snažte sa vyhnúť nadmernému užívaniu liekov. Nepoužívajte hormóny na liečbu, ak bolesť chrbta nie je spojená s autoimunitným ochorením.
• Spať vo fetálnej polohe, dať si vankúš medzi nohy. Ak zvyčajne spíte na chrbte, podložte si vankúš pod kolená.
• Bežná mylná predstava je myšlienka, že musíte obmedziť fyzickú aktivitu na dlhú dobu. Neodporúča sa oddych. Ak nemáte horúčku, úbytok hmotnosti, nedobrovoľné močenie a pohyby čriev, mali by ste zostať aktívni tak dlho, ako len môžete. Svoju aktivitu môžete znížiť len v prvých dvoch dňoch po nástupe bolesti. Začnite robiť ľahké aeróbne cvičenia. Chôdza na simulátore, kúpanie pomôže zlepšiť prietok krvi do svalov chrbta. Porozprávajte sa so svojím lekárom o výbere cvičení, aby ste nespôsobili zvýšenú bolesť.

prognóza:

Väčšina ľudí sa cíti oveľa lepšie po prvom týždni liečby.
Po 4-6 týždňoch u významnej časti pacientov bolesť úplne vymizne.

V ktorých prípadoch musíte okamžite konzultovať s lekárom:

1. Dolná bolesť chrbta v kombinácii s bolesťou dolných končatín a bolesťou nohy.
2. Bolesť neumožňuje samoobsluhu.
3. Bolesť v kombinácii s močovou a fekálnou inkontinenciou
4. Kombinácia bolesti chrbta a necitlivosti v zadku, stehne, nohe, nohe, slabinách
5. Ak ste už mali bolesti chrbta
6. Ak bolesť trvá dlhšie ako 3 dni
7. Ak užívate hormóny
8. Ak sa po poranení objavia bolesti dolnej časti chrbta
9. Predtým diagnostikovaná rakovina
10. Ak ste v poslednej dobe stratili váhu z nevysvetliteľných dôvodov

Text pridaný do aplikácie Yandex Webmaster 01/25/2012, 3:38 PM
Práva vyhradené.

Pozri tiež

Sme v sociálnych sieťach

Pri kopírovaní materiálov z našich stránok a ich umiestnení na iné stránky vyžadujeme, aby bol každý materiál sprevádzaný aktívnym hypertextovým odkazom na našu stránku:

Príčiny kŕčov v chrbte a svojpomoc, keď sa objavia

Svalové kontrakcie v reakcii na vonkajšie podnety sú obrannou reakciou organizmu. Stáva sa však, že sa objavia kŕče svalov chrbta, ktoré sa zdajú byť bez zjavného dôvodu a sú sprevádzané bolesťou, niekedy dlhou a intenzívnou.

V skutočnosti je provokatívny faktor vždy prítomný, je to len to, že ho človek nedokáže identifikovať. Tak prečo sú tam kŕče v chrbte a ako môžete pomôcť sami?

Hlavné príčiny kŕčovitých svalových kŕčov

Príčiny kŕčov v chrbte môžu byť rôzne. Najbežnejšie sú také.

Stresový faktor

Uvoľňovanie adrenalínu v reakcii na stres spôsobuje svalový spazmus, zrýchlenie dýchania a tepovú frekvenciu. Telo prichádza do pripravenosti chrániť pred nepriaznivými podmienkami. Vo väčšine prípadov sa po zmiznutí provokujúceho faktora všetky procesy vrátia do normálu.

Pri dlhodobom strese však veľká časť adrenalínu v krvi môže vyvolať myospazmus, často sprevádzaný kompresiou okolitých nervov.

zranenia

Podliatiny alebo podvrtnutia vedú k preťaženiu jednotlivých svalových skupín v okolí poranenej oblasti.

Táto obranná reakcia zabraňuje ďalšiemu poškodeniu tkaniva. Tkanivá sú však prešpikované nervovými procesmi a myospazmus prispieva ku kompresii nervových koreňov. Bolestivý syndróm sa vyvíja.

Intenzita bolesti nezávisí od sily poranenia, ale od sily svalového spazmu. Nemusí to byť nutne zranenie chrbta - po zranení končatín sa môže vyskytnúť aj kŕčovité zášklby.

Napríklad, ak je koleno alebo bedrový kĺb poškodený, kŕče v nohách sa môžu začať najskôr, čo s pomocou, ktorá nie je poskytnutá včas, povedie k kŕčom v dolnej časti chrbta.

Poruchy chrbtice

Kýly, výčnelky, osteochondróza - všetky tieto patológie počas exacerbácie sú sprevádzané zápalom a opuchom okolitých tkanív av niektorých prípadoch - vytesnením stavcov.

Tieto faktory vyvolávajú kompresiu nervového koreňa a výskyt bolesti. V reakcii na bolestivý podnet sa objavuje myospazmus.

Zároveň svalový spazmus zvyšuje bolesť a objavuje sa „začarovaný kruh“, keď myospazmus vyvoláva bolesť a zvyšuje sa bolesť svalov.

Vnútorné ochorenia

Keď patologické procesy vo vnútorných orgánoch môžu byť odrazené bolesťou, keď sa zrania a svaly nielen v blízkosti tela pacienta, ale aj na chrbte.

Napríklad v reakcii na otázku, prečo sa mu kŕče chrbát pod pravú lopatku, je potrebné odporučiť osobe, aby skontrolovala fungovanie pečene, a ak je v dolnej časti chrbta bolesť, skúma urogenitálnu oblasť.

Neobvyklá fyzická aktivita

Po tvrdej fyzickej práci sa vo svalovom tkanive človeka hromadí veľké množstvo kyseliny mliečnej, čo sťažuje jeho úplné uvoľnenie.

Nútené držanie tela

Dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe vedie k stláčaniu ciev a poškodeniu krvného obehu v malej oblasti tela.

Keď sa obnoví cievny lúmen, telo sa snaží vyrovnať nedostatočnú výživu tkanív, čím pomáha zvyšovať prietok krvi pomocou svalových zášklbov. Takéto príznaky sú častejšie v oblasti krčka maternice alebo bedrovej oblasti po dlhodobej sedavej práci.

Ale prečo sa moje kŕče, ak sa vyvinie myospazmus? To je vysvetlené skutočnosťou, že sval nemôže neustále držať silu kontrakcie, trochu sa uvoľňuje a znovu namáha. Tieto kontraktilné pohyby pociťuje človek ako kŕčovité trhanie.

Ako pomôcť sami

Liečba závisí od príčiny konvulzívneho syndrómu:

• S fyzickým preťažením vám pomôže relaxačná masáž a teplý kúpeľ. Po dlhom nútenom držaní tela môžete pomôcť aj pri obnovení prietoku krvi.
• Ak je príčinou exacerbácia ochorení chrbtice, môže byť masáž kontraindikovaná. Ako svojpomoc sa odporúča vykonávať strečingové cvičenia z komplexnej fyzioterapie. Ak sa bolesť stane úplne neznesiteľnou, potom môžete masáž kŕčových miest s ľahkými pohybmi. Použitie teplého ohrievača na exacerbáciu patologických patologických stavov bez lekárskej konzultácie je neprijateľné.
• Keď sa po poranení vyvinie myospazmus, na poranenej ploche by sa mala nachladnúť, aby sa znížila bolesť a opuch. Prechladnutie bude mať analgetický účinok a zabráni ďalšej kompresii nervových koreňov, čím sa zníži svalový spazmus.
• Ak máte podozrenie na vnútorné ochorenie, neodporúča sa piť lieky proti bolesti bez lekárskeho predpisu. Je možné len s pomocou ľahkej masáže relaxovať trochu spazmus.
• Keď sa odporúča stres v teplom kúpeli, počúvajte príjemnú hudbu. V ťažkých prípadoch môžete piť tinktúru z valeriánu alebo mamutky.

Kŕčové pocity v chrbte - to nie je len nepríjemný príznak, z ktorého sa musíte rýchlo zbaviť.

Ak kŕče trvajú dlho alebo sa často objavujú za rôznych okolností, toto by sa malo považovať za prvý signál tela o chorobe a nemalo by sa to ignorovať.

Výber mojich užitočných materiálov o zdravotnom stave chrbtice a kĺbov, ktoré odporúčam pozrieť sa na:

Pozrite si tiež množstvo užitočných doplnkových materiálov v mojich komunitách a účtoch na sociálnych sieťach:

dementi

Informácie v článkoch sú určené výlučne na všeobecné informácie a nemali by sa používať na diagnostiku zdravotných problémov alebo na lekárske účely. Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológa, terapeuta). Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste presne zistili príčinu vášho zdravotného problému.

Prečo sa vyskytujú bolesti chrbta?

Bolesť v bedrovej oblasti chrbta je mimoriadne častá. Paleontológovia a biológovia sa domnievajú, že je to dôsledok takejto evolučnej akvizície, ako je vzpriamená chôdza.

Zaťaženie pri chôdzi nie je rovnomerne rozložené vo všetkých oddeleniach, ako u väčšiny zvierat, ale takmer úplne padá na bedrovú časť.

Bolesť chrbta sa vyskytuje z niekoľkých dôvodov a môže znamenať komplex ochorení odlišnej povahy.

Obsah

Hlavné dôvody ↑

Existujú dve skupiny príčin, ktoré prispievajú k bolesti v bedrovej oblasti.

Choroby chrbtice a vnútorných orgánov

Bolesť môže nastať v dôsledku vrodených alebo získaných chorôb.

Medzi vrodené chyby patria najmä:

• zmeny stavcov a štrbiny;
• nepravidelný tvar procesov stavcov, ich skrátenie alebo predĺženie.

Pukliny stavcov: 1,2-chrbát, 3,4-laterálny, 5-7-predný

Tieto problémy môžu byť úplne asymptomatické alebo môžu byť sprevádzané akútnou bolesťou pri vykonávaní určitých typov sklonov, ťažkosti s pohybom, problémy s močením a mentálna retardácia.

Príčiny bolesti chrbta môžu mať neuralgickú povahu s:

• zovretie nervov v chrbtici (taká bolesť môže byť charakterizovaná ako závažná a náhla bolesť);
• bedrovej osteochondrózy, ktorá sa vyvíja v dôsledku sedavého a sedavého životného štýlu a spôsobuje nepríjemnú bolesť spôsobenú nadmerným napätím svalov;
• lumboischialgia, charakterizovaná atrofickými zmenami sedacieho nervu (najčastejšie bolesť počas tohto ochorenia prechádza do sedacieho svalu, sa vyskytuje náhle a náhle).
• roztrúsená skleróza (toto chronické autoimunitné ochorenie postihuje membránu nervových vlákien miechy a mozgu, vyvoláva bolesti rôznej lokalizácie, závažnosti a ťažko sa vylieči).

Okrem toho ostré bolesti podobnej povahy môžu tiež spôsobiť:

• degeneratívna sakroiliitída je závažné ochorenie, ktoré je hnisavým zápalovým procesom na povrchu sakroiliakálneho kĺbu;
• osteoporóza, ktorej príčinou je nedostatok vápnika v tele alebo porušenie jeho metabolizmu (v počiatočných štádiách je ochorenie charakterizované chronickou bolesťou, kŕčmi, zmenami v postoji).

Ďalším typom bolesti v bedrovej chrbtice je bolesť, ktorá sa odráža.

Môžu byť charakteristickým príznakom mnohých ochorení rôznych orgánov a systémov:

• infekcie genitourinárneho systému (chlamydia, ureaplasmóza);
• nestabilné črevné a gastrointestinálne neoplastické ochorenia;
• hemoroidy vyplývajúce zo sedavej práce;
• nádory a polypy v maternici;
• komplikácie po prechladnutí (po bolestiach hrdla, chrípke, ARVI);
• radiculitída (vyvolať bolesť bedra, siahajúca až po nohu).

V niektorých prípadoch môže byť príčinou:

• fyziologické zmeny (tehotenstvo, pôrod, menštruácia);
• nadmerná fyzická aktivita (najmä vzpieranie);
• prudký prírastok hmotnosti;
• epidurálna anestézia.

Obr.: Ako zdvíhať závažia

Provokujúce faktory

Okrem vnútorných chorôb môže byť bederná bolesť vyvolaná nasledujúcimi faktormi:

podchladenie

Najčastejším dôsledkom hypotermie je ischias.

Je to zápalový proces, ktorý ovplyvňuje nervové korene.

Infekčné procesy sa vyskytujú na pozadí zníženej imunity. Pravidelné alebo dlhotrvajúce vystavenie chladu, ako aj vlhký vzduch výrazne zhoršujú odolnosť organizmu.

Nepravidelné cvičenie

Často, po dlhom pobyte v sede, je pri chôdzi bolesť v chrbte.

Nedostatok pohybu a motorická aktivita spôsobuje stázu krvi a môže viesť k nezvratným zmenám v tkanive chrupavky.

Akékoľvek zaťaženie by sa však malo dávkovať, ich sila sa má postupne zvyšovať.

Nadmerný stres vyvoláva zranenia a svalové napätie, zlomeniny, zlomeniny kostí.

S ostrým prechodom na zložité cvičenia môže dôjsť k zovretiu nervov, bolestivým dislokáciám vnútorných orgánov.

Profesionálne športy

Medzi nebezpečné športy patria:

• kulturistika;
• kulturistika;
• vzpieranie.

Navrhujú nadmerné zaťaženie dolných svalov.

Alarmujúcim príznakom je bolesť po drepe, ostrých zákrutách a zákrutách.

Ak športovec ubližuje chôdzi, musíte okamžite prestať s tréningom a poraďte sa s lekárom.

podvýživa

V potrave musí byť prítomné dostatočné množstvo vápnika, fosforu a fluóru, ktoré sú dôležitými zložkami kostného tkaniva.

Ženy počas tehotenstva, kŕmenia a menopauzy by mali venovať osobitnú pozornosť príjmu vápnika, fluoridu a fosforu.

Okrem toho častá zápcha a nadbytok v strave mastných a vysokokalorických potravín má traumatický účinok na hrubé črevo a črevá.

To vedie k ožiareniu bolesti chrbta.

Zvracanie a častá nevoľnosť naznačujú gastritídu alebo vredy, ktoré môžu silne ťahať dolnú časť chrbta.

Spinálne zakrivenie

Ďalším názvom patológie je skolióza. Môže byť vrodená a získaná.

V miernej forme, môže byť ľahko vyliečiť s radom cvičení, v ťažkej forme, vyžaduje chirurgický zákrok.

So zakrivením pacienta je ťažké dlhodobo stáť, sedieť bez podpory.

stres

Silné nervové napätie, časté starosti a dlhodobý nedostatok odpočinku majú negatívny vplyv na všetky telesné systémy. Psychológovia zistili, že človek, ktorý je pod váhou problémov, začne nedobrovoľne padať, „ohýbať“ pod svojou váhou.

Mnohé chronické ochorenia sa môžu zhoršiť nervami a stresom.

Ak depresia a únava pretrvávajú mesiac, je potrebná pomoc špecialistu.

Ďalšou možnou príčinou bolesti je lumbálna radiculitída. Nájdete tu veľa užitočných informácií o tejto chorobe.

Za akých podmienok a podmienok bolesť bedra? ↑

Príčiny bolesti u mužov

Bolesť bedra u mužov môže mať inú etiológiu a vyznačuje sa charakteristickými vlastnosťami.

Vekové a hormonálne zmeny majú malý vplyv na chrbticu, ale často problémy s prostatickou žľazou môžu spôsobiť charakteristickú hlbokú, miernu bolesť.

Medzi hlavné príčiny bolesti v bedrovej oblasti u mužov patria:

Svalové napätie

Často, ľudia, ktorí nie sú zapojení do fyzickej práce kvôli svojej práci majú slabé chrbtové svaly, najmä pre najširší sval.

Musí sa rozvinúť schopnosť správne distribuovať fyzickú aktivitu.

Pri zdvíhaní závaží, netrénovaná osoba prenáša všetku váhu na spodnú časť chrbta, a nie na bicepsy, tricepsy alebo svaly hrudnej časti. Dôsledkom toho je natiahnutie latissimus dorsi.

Keď natiahnete bolesť, ktorá sa objaví, potom sa objaví, klesá s horúcimi obklady, otepľovanie masti.

Môže sa cítiť, ak stojíte dlhú dobu, a prejdete v polohe na chrbte.

zlomenina

Príčinou zlomeniny môže byť vážne zranenie alebo banálne zranenie.

Keď medzistavcové platničky ustúpia, zlomenina bedrovej chrbtice môže dokonca spôsobiť neúspešný krok alebo stratu rovnováhy.

Príznakom zlomeniny je ostrá bolesť v dolnej časti chrbta alebo v oblasti kostrčovej kosti.

Niekedy môže bolesť prejsť do horných alebo dolných končatín, zintenzívniť sa zmenou polohy tela.

Metastázy genitálnych nádorov

Bolesť z metastázy kostného tkaniva chrbtice je najsilnejšia, niekedy sa stáva neznesiteľnou.

Návšteva onkológa by sa nemala odkladať, keď sú chrbát a semenníky alebo penis boľavé.

Takáto bolesť sa môže zmierniť len účinnými liečivami, proces zmeny nekrotického tkaniva sa s najväčšou pravdepodobnosťou zastaví.

Ochorenie obličiek

Asi tretina pacientov s bolesťou chrbta trpí problémami s obličkami.

Bolesť v oblasti obličiek sa zvyšuje počas pohybu a predlžuje sa vzpriamene. V pokoji, bolesť ustupuje.

Ak stojíte dlhú dobu, môže sa bolesť postupne zvyšovať.

Je to spôsobené tým, že tekutina sa ponára do obličiek a vytvára nadmerný tlak na chrbticu.

Po alkohole sa môže zhoršiť aj bolesť chrbta.

prostatitis

Toto ochorenie spôsobuje bedrové bolesti na pravej a zadnej strane. Niekedy bolesť v slabinách.

Ďalšími príznakmi prostatitídy sú pocit pálenia pri močení, problémy s erekciou.

Hlavnou príčinou ochorenia je stagnácia krvi v kapilárach alebo bakteriálna infekcia.

Príčiny bolesti u žien

Ženské telo je neustále predmetom zmien a hormonálnych šokov.

Niektoré druhy bolesti v ženskom tele vznikajú normálne a nie sú alarmujúcim signálom.

Bolesť spojená s menštruačným cyklom

Bolesť, ktorá sa vyskytuje v rôznych obdobiach menštruačného cyklu, nemusí nevyhnutne znamenať žiadnu patológiu:

• Pri menštruácii zväčšená maternica tlačí na chrbtové svaly, čo spôsobuje nepohodlie;
• Ak sa bolesť vyskytne pred menštruáciou po dobu 7-8 dní a podá sa v žalúdku, znamená to potrebu upraviť stravu. Je lepšie zahrnúť do stravy viac potravín bohatých na vlákninu a ovocné kyseliny.
• Bolesť uprostred cyklu môže byť spojená s uvoľňovaním vajíčka z vaječníka;
• Bolesť po menštruácii poukazuje na problémy v reprodukčnom systéme, v tomto prípade je nutná návšteva špecialistu.

Bolesť spôsobená tehotenstvom

V prvých týždňoch, keď žena ešte nevie o svojej pozícii, jej spodná časť chrbta a spodná časť brucha môže ublížiť. Takéto bolesti sa podobajú premenštruačnému charakteru a často sa s nimi zhodujú.

Oneskorenie menštruácie v tomto prípade môže indikovať tehotenstvo alebo infekčný proces.

Niekedy môže nastať malé krvácanie, ktoré je spojené so zavedením vajíčka do steny maternice.

Ak je dolnej časti brucha a dolnej časti chrbta bolí, ale nie sú žiadne menštruácie, prvá vec, ktorá musí byť vykonaná, je tehotenský test.

Často tieto bolesti budú sprevádzať ženu niekoľko mesiacov, v takých prípadoch lekár navrhuje užívať lieky s horčíkom.

Počas tehotenstva, najmä v posledných obdobiach, väčšina žien pociťuje bolesť pod alebo nad pásom.

Je to spôsobené tým, že rastúce brucho pôsobí na chrbtové svaly väčšie zaťaženie.

Ak je bolesť konštantná a spojená s intenzívnou aktivitou, nastávajúca matka potrebuje podpornú bandáž, ktorá rozloží záťaž medzi rôznymi svalovými skupinami.

Ak bedrá bolí počas spánku a ráno, s najväčšou pravdepodobnosťou žena spí v nepohodlnej polohe.

Špeciálne vankúše na spanie môžu pomôcť, ktoré podporujú telo a zabraňujú svalovému napätiu. Nízka bolesť chrbta musí zmiznúť.

Foto: vankúš pre tehotné ženy

Do konca tohto obdobia môže byť bolesť sústredená v dolnej časti chrbta vpravo alebo vľavo: neznamená to polohu plodu, ale naznačuje skreslenie držania tela.

Bolesť môže prejsť v tehotnej žene, keď sedí, úplne opierajúce sa o podporu.

Po potrate

Ženy, ktoré sa rozhodnú ukončiť tehotenstvo alebo ktoré ho urobili zo zdravotných dôvodov, sa takmer 100% prípadov sťažujú na bolesť po potrate.

Príčiny bolesti môžu byť:

• zápal vnútornej výstelky maternice (endometritída);
• stresujúca žena;
• kontrakcie maternice po potrate.

Bolesť môže zároveň ustúpiť v nohe alebo sa sústrediť v dolnej časti chrbta.

Bolesti pri narodení

Po pôrode ženy často pociťujú bolesť chrbta. Niekedy je lokalizovaná bolesť tam, kde je kostra alebo kde sa nachádza kríž. Je to spôsobené zraneniami a výronmi, ktoré sa vyskytli počas pôrodu.

Môžete zabrániť bolesti tým, že robí špeciálnu gymnastiku počas tehotenstva alebo návšteve bazéna.

Dojčiace matky môžu tiež vykonávať súbor cvičení, pričom venujú osobitnú pozornosť ich polohe.

Ak je bolesť sprevádzaná zvýšením teploty až o 37 stupňov a viac, žena ostro cíti horúco, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Možno je to infekčný proces.

Bolesť spôsobená chorobami ženského reprodukčného systému

Typicky ženské ochorenia, ktorých príznakom je bolesť chrbta, zahŕňajú:

zápal močového mechúra

Ide o zápal močového mechúra, ktorý je častejší u žien. Cystitída je ľahko liečiteľná a diagnostikovaná.

Ak chcete prejsť moču testy na prítomnosť tohto ochorenia, ak je pocit pálenia pri močení, ťahá dolnej časti chrbta pri ohnutí dopredu, telesná teplota je zvýšená.

Obrázok: cystitída

Infekčné procesy v pošve

Množstvo zápalov u žien spôsobuje bolesť v polohe na bruchu.

Môže to byť kandidóza, bakteriálna vaginóza alebo vírusové ochorenie.

Takéto bolesti môžu byť tiež symptómom poškodenia obličiek.

Zápal príveskov

Ak má žena bolesť chrbta a vaječníkov, pri močení je pocit pálenia, teplota sa zvýšila nad 38 stupňov, ultrazvuková diagnostika a liečba je potrebná pod dohľadom špecialistu (priebeh injekcií alebo perorálnych liekov).

Bolesti súvisiace s vnútornými chorobami

Choroby čreva alebo žalúdka môžu vyvolať bolesť chrbtice.

Niekedy môže byť bolesť pri týchto poruchách vysoko ožarujúca - vzdať sa alebo podať do žalúdka.

Takýto klinický obraz súvisí so skutočnosťou, že mozog je nesprávne interpretovaný signálom, ktorý mu orgány dodávajú.

Ak bol v páse a na pravej strane zranený, znamená to problém s pečeňou alebo pankreasom, bolesť na ľavej strane označuje apendicitídu alebo črevnú koliku.

Na ľavej strane sa môže vyskytnúť bolesť počas joggingu alebo iného cvičenia. Rýchlo prechádza a nepredstavuje zdravotné riziko.

V oblasti chrbtice sú možné pichanie a ťahanie bolesti.

U detí

Najčastejšou príčinou bolesti chrbta u detí je zlé držanie tela.

V procese učenia, ak sa stolička a tabuľka pre triedy vyberú nesprávne pre dieťa, môže sa vyvinúť zakrivenie chrbtice.

Skolióza môže spôsobiť:

• nesprávne topánky;
• ploché nohy;
• nepohodlný batoh.

V počiatočných štádiách ochorenia sa zakrivenie dá ľahko korigovať pomocou lekárskej liečby predpísanej lekárom.

Mierna bolesť, ktorá sa prejavuje u dieťaťa v dopoludňajších hodinách, po tvrdej práci alebo dlhodobom pobyte na jednom mieste, môže byť tiež prvým príznakom miechovej hernie.

Príčinou prietrže môže byť:

• zakrivenie chrbtice;
• príliš veľa cvičenia;
• nadmerné cvičenie.

Skákanie cez hlavu, zdvíhanie závažia, krútenie a squatting sú obzvlášť nebezpečné v detstve.

Ak sa dieťa periodicky sťažuje na bolesti chrbta po cvičení, znamená to, že potrebuje odbornú pomoc.

Čo je to coccygodynia a ako ju liečiť? Informácie o tomto syndróme nájdete tu.

Aké sú príčiny vzniku takejto závažnej choroby ako periarthritis ramenného ramena? Zistite tu.

Čo robiť ↑

Použitie mastí

Tento typ lieku je veľmi účinný, ak je potrebné rýchlo zlepšiť vaše zdravie doma.

Masť pomáha zmierniť zápal, strečing, má otepľujúci účinok, ak máte studený chrbát.

Rozlišujú sa tieto skupiny mastí:

• protizápalové analgetiká (zahŕňajú chladiace lieky, ktoré eliminujú podráždenie - mentol, levanduľa a lieky proti bolesti - nurofen, iboprofen, diklofenak);
• kombinované lieky (používané na podvrtnutie a poranenia, spolu s protizápalovými a analgetickými účinkami majú liečivý účinok v dôsledku ich zloženého heparínu, demetylsulfoxidu);
• dráždivé látky (účinok založený na dilatácii krvných ciev a prietoku krvi k zdroju bolesti);
• chondroprotektory (jednou z aktívnych zložiek takýchto liečiv je chondroitín sulfát, používaný v patologických procesoch v chrupavke, ktorý podporuje aktívne obnovenie chrupavkových povrchov kĺbov).

injekcie

Účinok, ktorý sa dosahuje pomocou injekcií, je podobný príjmu vhodných mastí alebo orálnych prípravkov.

Charakteristické pre tento typ liečby sú: t

• Rýchlosť. Rýchla úľava od silnej bolesti je možná len po požití lieku v krvi alebo svaloch.
• Efektivitu. Injekcie vám umožňujú dodať aktívnu zložku presne k cieľu. Účinná látka nie je zničená v gastrointestinálnom trakte.
• Potreba prítomnosti špecialistu. Je ťažké robiť injekcie sami, čo je dôvod, prečo je potrebné buď navštíviť kliniku každý deň, alebo zavolať sestričku doma.
• Môže byť použitý iba na lekársky predpis. Ako liečiť malátnosť a silnú bolesť injekciami môže poradiť iba lekárovi a predpísať potrebné lieky. Väčšinu z nich môžete kúpiť iba na lekársky predpis.

Zahrievanie

Tento spôsob zbavenia sa bolesti sa týka skôr prostriedkov tradičnej medicíny.

Zahrievanie dobre pomáha pri bolestiach nezápalovej povahy - výrony, prietrže, zakrivenie, osteochondróza.

V takýchto prípadoch sa odporúča vykonávať až 10 procedúr denne.

Pri infekčnom procese spôsobuje otepľovanie krv do postihnutého tkaniva a zvyšuje bolesť.

cvičenie

Terapeutické cvičenie je vynikajúcou prevenciou a liečbou bolesti dolnej časti chrbta.

Účelom tejto triedy je posilniť svalový korzet chrbtice a korigovať držanie tela.

Ak sa odporúča bolesť, vykonajte nasledujúce typy cvičení:

1. Z polohy na bruchu je potrebné zdvihnúť nohy postupne o 10-15 cm a na chvíľu ich držať.
2. Leží na chrbte, musíte ohnúť kolená pod uhlom 90-100 stupňov a zdvihnúť do maximálnej výšky. Po vykonaní sa musia ohnuté nohy sklopiť doprava a doľava, kým sa nedotknú podlahy.
3. Pomalé a hladké svahy v rôznych smeroch. Počas cvičenia by ste sa nemali snažiť ohýbať chrbát v hrudnej oblasti a udržiavať ho tak plochý, ako je to len možné.
4. Stojí na všetkých štyroch, musíte vykonať swing súčasne s jeho pravou rukou a ľavou nohou a naopak.
5. Cvičenie "most". Najprv musíte vykonať, spoliehať sa na stenu, alebo s pomocou inej osoby.

masáž

Masáž dokonale pomáha pri zmierňovaní bolesti v bedrovej chrbtici.

To môže byť zverené špecialistovi na klinike alebo vykonané doma, v každom prípade, jeho výhody budú neoceniteľné.

Medzi pozitívne terapeutické účinky masáže patria:

• zlepšenie zásobovania krvi chorou časťou tela;
• hnetenie svalov, ktoré ich robí pružnejšie a pružnejšie;
• odstránenie akútnej bolesti;
• likvidácia nahromadených toxínov vo svaloch a podkožnom tkanive;
• príjemné pocity v dôsledku stimulácie nervových zakončení kože;
• pozitívne emócie.

No, keď je masáž spojená s prijatím kúpeľa alebo sauny.

Zvlášť je užitočná na paru s brezovými alebo dubovými metlami, ktoré dokonale stimulujú všetky životné procesy a zvyšujú celkový tón tela.

Ktorý lekár kontaktovať? ↑

V prípade bolesti chrbta, ktorej príčina nie je známa, je najprv potrebné poradiť sa s terapeutom. To pomôže určiť ochorenie na základe kombinácie príznakov.

Ak je dôvod zrejmý: bolesť predchádzala trauma, bolesť vznikla na pozadí tehotenstva, menštruačného cyklu alebo chronického ochorenia, má zmysel okamžite kontaktovať úzkeho špecialistu.

Samoliečba je povolená len v prípadoch, keď je príčina bolesti presne známa.

Video: prvá pomoc

Čo je vertebrálna lumbodynia? Prečo k tomu dochádza? Informácie o tomto nájdete tu.

Prevencia ↑

Medzi preventívne opatrenia na prevenciu bolesti patria: t

Pravidelné cvičenie

Fyzická kultúra by mala byť tonická a mala by rovnomerne zaťažovať všetky svalové skupiny.

Každý deň cvičenia by mali byť poskytnuté 20-30 minút času.

To môže byť ranné cvičenie, behanie, kúpanie v bazéne, chôdza v rýchlom kroku.

Video: gymnastika na posilnenie svalov chrbta a chrbtice

Udržiavajte rovnováhu vody a soli

Osoba musí konzumovať až 3 litre tekutiny. Najlepšou tekutinou na konzumáciu je minerálna voda.

Káva, čaj (vrátane zelenej), nápoje sýtené oxidom uhličitým vytvárajú ďalšiu záťaž na obličky, ale nevypĺňajú potrebu tela pre tekutinu.

Viac vody by sa malo spotrebovať ráno a po 20:00 nepiť vôbec. Inak možné opuchy, bolesť v obličkách.

Správna výživa

V strave je znížiť obsah mastných, vyprážaných a údených potravín, alebo úplne odstrániť.

Najzdravšie potraviny sú varené alebo dusené.

Denné menu by malo obsahovať celý rad základných stopových prvkov, vitamínov a minerálov.

• Profylaktické vyšetrenia špecialistov

Ženy by mali každoročne navštevovať gynekológa, muži - urológovia, zdravie detí v rámci rutinného vyšetrenia sa zvyčajne monitoruje vo vzdelávacích inštitúciách.

To vám umožní rýchlo identifikovať chorobu a začať liečbu.

Hlavnou podmienkou pre udržanie zdravého chrbta je dobrý životný štýl a pozitívny postoj.

Nikdy nie je neskoro začať sledovať vašu pozíciu, vykonávať súbor cvičení. Mnoho závažných ochorení chrbtice môže viesť k plnému životu, v súlade s pravidlami a predpismi lekárov.

Páči sa vám tento článok? Prihlásiť sa k odberu aktualizácií stránok prostredníctvom RSS, alebo zostať naladení na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World alebo Twitter.

Povedzte svojim priateľom! Povedzte o tomto článku svojim priateľom vo vašej obľúbenej sociálnej sieti pomocou tlačidiel v paneli vľavo. Ďakujem!

Jeden komentár

Po epidurále mi bolí chrbát. Musel som s dieťaťom ísť do ordinácie, pretože babičky na našej klinike nenechávajú nikoho cez čiary.

Prvé príznaky a činy v prípade roztrhnutia alebo stiahnutia chrbta: liečba sĺz a výronov

"Roztrhaný pás" - to je spôsob, akým človek opisuje výskyt bolesti v bedrovej časti chrbta, ku ktorej dochádza po zdvíhaní závažia. Zdá sa, že v dôsledku prasknutia svalových vlákien a väzov.

Čo sa stane, keď potiahnete spodnú časť chrbta

Zvýšenie nadmernej závažnosti je nebezpečné pre zdravie - človek je o tom presvedčený, keď má syndróm ostrej bolesti v chrbte po aktívnej fyzickej námahe.

Príčinou tohto stavu sú početné svalové prestávky, ktoré pri zdvíhaní ťažkých predmetov boli vystavené veľkej fyzickej aktivite.

V normálnom stave je chrbtica „obalená“ zo všetkých strán svaly (svalový korzet). Pri pôsobení axiálneho zaťaženia začína os chrbta klesať dopredu alebo dozadu, aby sa zabezpečila funkcia absorbujúca otrasy. Keď sa záťaž zastaví, stavce sa vrátia na svoje miesto.

Keď rezervná kapacita svalového tkaniva nestačí na úplné zníženie, dochádza k namáhaniu a napínaniu vlákien. V tomto okamihu človek pociťuje silný syndróm bolesti (myalgia).

Ak ste stratili dolnú časť chrbta, môže sa objaviť bolesť chrbta.

Ak má človek roztrhané spodné časti chrbta, stavce sa nevrátia do fyziologickej polohy a začnú "vytláčať" chrupavkovité disky umiestnené pod nimi. V tomto prípade sú nervové kmene, ktoré prechádzajú cez medzistavcovú foraminu, zadržané, podráždené, stlačené a vystavené zápalovým zmenám. Dôsledkom týchto patologických zmien je silná bolesť.

Bolestivý syndróm, keď človek zlomil dolnú časť chrbta, môže byť nasledovného typu:

• Svalové podráždenie nervových receptorov v mieste roztrhnutia a natiahnutia tkaniva;
• Vertebrálny - zápal miechového kanála;
• Disk - kompresia (kompresia) nervových kmeňov výbežkom medzistavcového disku;
• Neurogénne - porucha vedenia signálu pozdĺž nervových vlákien (napríklad s polyneuropatiou).

Príznaky, ktoré sa vyskytujú pri roztrhnutí spodnej časti chrbta

Symptómy, keď osoba vytiahla spodnú časť chrbta, sú tvorené v závislosti od typu poškodenia (svalov, stavcov, v kombinácii) a povahy účinku:

• Ak sa bederná bolesť šíri do nôh a do oblasti gluteálnej oblasti, možno predpokladať poškodenie chrbtice. V prípade svalových spazmov a výronov sa nachádza priamo v mieste poranenia;
• Obmedzená pohyblivosť, keď človek zlomil chrbát, nastáva v dôsledku podráždenia veľkých nervov (napríklad sedacieho). V tomto prípade každý pokus chodiť spôsobuje zvýšenú bolesť;
• Na mieste svalového spazmu sa objavuje pocit necitlivosti, mravenčenia, "husacie hrbole";
• Nútené držanie tela neumožňuje ohýbať alebo ohýbať chrbát, pretože svaly sú v stave napätia;
• Ak silne ťaháte dolnú časť chrbta, dochádza k častému močeniu, akútnemu defektu, zníženej potencii u mužov, dochádza k zmenám menštruačného cyklu u žien.

Existujú aj iné príznaky spôsobené zmenami v okolitých tkanivách v blízkosti miesta svalového trhania alebo vytesnenia stavcov: lokálne pečate, hematómy, strata nervových reflexov, brnenie počas pohybov alebo otočenie tela.

Čo robiť, keď roztrhaný pás

Strečing a trhanie svalov, ak sú roztrhané spodnou časťou chrbta, môže prejavovať príznaky bolesti rôznej závažnosti (od mierneho brnenia po lumbago). Ihneď po ich objavení je potrebné patológiu okamžite liečiť:

• Ľahnite si na rovnú posteľ;
• Naneste ľad na miesto bolesti a čakajte na zníženie bolesti;
• Deň po vytiahnutí svalov by sa malo začať zahrievanie. Na tieto účely môžete viazať bedra vlnenou šatkou, namazať ju protizápalovými mastami, pripojiť ohrievaciu podložku;
• Po ukončení bolesti v chrbte na posilnenie svalového rámca, mali by ste vykonávať terapeutické cvičenia;
• Masáž podporuje urýchlenie hojenia zápalových zmien vo svaloch.

Vyššie uvedené postupy nemusia viesť k úľave od bolesti chrbta, ak sú spôsobené komplikáciami ochorení chrbtice. Napríklad pri zdvíhaní lumbaga sa môže vyskytnúť v dôsledku skutočnosti, že herniálny výstupok sa posunul ďalej k mieche a spôsobil kompresiu nervového koreňa. V takejto situácii je lepšie okamžite konzultovať s lekárom.

Príklad správneho vzpierania. Ohnutý chrbát vedie k smutným následkom.

Pri najmenších príznakoch úzkosti odporúčame nasledujúce kroky:

1. Ak je v bedrovej chrbtici aj mierna bolesť, odstráňte cvičenie, choďte do postele a zavolajte lekára doma;
2. Požiadajte špecialistu, aby vám predpísal liečbu a zistil príčiny bolesti;
3. Ak lekár vyžaduje, aby ste boli prijatý do zdravotníckeho zariadenia, budete musieť súhlasiť: patológia chrbtice môže byť vylúčená iba po röntgenovom žiarení, počítačovom alebo magnetickom rezonančnom zobrazovaní;

Lekár po liečbe pacienta, ktorý mu trhol chrbát, určite predpíšte komplex diagnostických štúdií:

• RTG bedrovej chrbtice;
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou;
• Všeobecná analýza krvi a moču;
• Ak je to potrebné, ultrazvukové vyšetrenie vnútorných orgánov.

Sú nevyhnutné na stanovenie presnej príčiny bolesti v bedrovej chrbtici.

Zásady lekárskej liečby bedrovej bolesti:

• Injekcia Meloxikamu intramuskulárne v dávke 1 ml každý druhý deň počas 7-10 dní;
• Elektroforéza s lidazoyom;
• Dlhodobé užívanie chondroprotektorov (alflutop, teraflex) (počas 4 mesiacov) na patológiu chrbtice;
• Ak je to potrebné, vymenovanie svalových relaxancií (mydocalm) na relaxáciu spastických svalov;
• Terapeutická masáž a gymnastika.

Je potrebné poznamenať, že každá fyzická aktivita v patológii je kontraindikovaná.

Efektívne metódy ľudového liečenia

Gymnastické cvičenia pre chrbát

Ľudové metódy, keď človek roztrhol spodnú časť chrbta, sa používajú súčasne s lekárskymi metódami. Najúčinnejšie princípy ľudovej liečby bolesti v bedrovej chrbtici:

• Ohrievací pás psa alebo ovčej vlny musí byť obalený okolo miesta bolesti a chodiť s ním po celý deň. Zároveň bol syndróm bolesti značne uľahčený zlepšením prekrvenia dolnej časti chrbta;
• Pri ohýbaní neohýbajte chrbticu, ale ohnite nohy. Ak potrebujete pracovať na záhrade, použite nízku stoličku;
• Poškodené miesto zahrejte ohrevnými obkladmi. Stolová soľ má dobré protizápalové a analgetické vlastnosti. Musí sa zahriať na panvici, naliať do vrecka a aplikovať na miesto bolesti;
• Niekoľkokrát týždenne si parný kúpeľ v ruskom kúpeli. To pomôže predísť opakovaniu záchvatov bolesti.

Na elimináciu častých svalových trhlín počas fyzickej práce je potrebné trénovať svalový korzet chrbta. Vykonajte jednoduché denné cvičenie:

• Ľahnite si na vodorovný povrch;
• Zdvihnite nohy a ruky;
• Vytiahnite ich na 10-15 sekúnd, ale neodtrhnite chrbát od povrchu;
• Počet opakovaní je 15-20.

Prevencia výronov a poranení

Prevencia pomáha, aby chrbtica a jej svalový korzet boli odolné voči fyzickej námahe. Jeho princípy sú jednoduché, ale celkom efektívne:

• Lôžko na ochorenia chrbtice by malo byť rovnomerné a mierne tvrdé. Vankúše by nemali byť vysoké;
• Zbavte sa nadváhy. Ide o preťaženie chrbtice;
• Zapojte sa do plávania, basketbalu, tanca, fitness, čím sa posilní svalnatý rám chrbtice.

Čo spôsobuje bolesť chrbta? 7 možných príčin

Bolesti chrbta sú veľmi častým problémom, najmä medzi pracovníkom a študentom.

Tí, ktorí trávia veľa času sedením - za volantom, pri stole, pri počítači - často trpia bolesťami chrbta, ale len zriedka im venujú pozornosť. Predpokladá sa, že toto ochorenie nie je liečiteľné a prechádza samo. V skutočnosti však veci môžu byť oveľa zložitejšie. Čo môže byť príčinou bolesti chrbta a ktorá z nich vyžaduje lekársku pomoc?

Svalové zaťaženie

Približne 85% prípadov chronickej alebo epizodickej bolesti chrbta je spojené s nadmerným stresom v dolnej časti chrbta. Nenechajte sa diviť: aj keď nechcete hrať šport, nenosiť váhu a nekopať do postele deň a noc, vaše chrbtové svaly stále zažívajú denný stres. Keď sedíte napríklad pred monitorom, musia si zachovať veľkosť tela. Preto lekári odporúčajú, aby tí, ktorí pracujú pri stole, čo najviac "hlbšie" sedieť na stoličke, opierajúci sa o chrbát.

Avšak, diagnóza "unavený späť" nikto vás. Spravidla je akútna bolesť chrbta označovaná ako „nešpecifikované príčiny“ (môže to byť dočasné poškodenie svalov alebo väzov) a je liečená pokojom a správnym držaním tela v kresle. Ak bolesť nezmizne po 2 týždňoch alebo sa pravidelne opakuje, mali by ste požiadať svojho lekára, aby vykonal podrobnejšie vyšetrenie.

Tlakový zlom

Podľa American Medical Association, asi 4% pacientov s bolesťami chrbta túto diagnózu. Kompresná zlomenina je vertebrálna fraktúra, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u starších ľudí a pacientov s osteoporózou. Pri tejto chorobe sa kosti stávajú menej hustými a môžu sa pod tlakom telesnej hmotnosti jednoducho zlomiť. Z tohto dôvodu nie sú zlomeniny spôsobené poranením zahrnuté do tejto kategórie. To znamená, že samotný pacient si nemusí všimnúť, ako sa stavec sám zlomí - o tom bude hovoriť iba akútna pretrvávajúca bolesť.

Takéto zlomeniny sa liečia prísnym lôžkom a liečebnými komplexmi zameranými na zníženie bolesti.

Herniované medzistavcové platničky

Medzistavcová prietrž je pomerne častý problém, ktorý je častejší u ľudí po 40 rokoch (hoci sa dá diagnostikovať v skoršom veku). Dôvod - v degenerácii svalov a spojivového tkaniva. S vekom sa chrbtica „usadí“ - stavce sa pritlačia bližšie a bližšie k sebe, medzistavcové platničky sa vyrovnajú a vyčnievajú mimo chrbtice. Výsledkom je rovnaká kompresia nervových koreňov, čo vedie k akútnej bolesti v dolnej časti chrbta a nôh.

Lokalizácia Vašej bolesti môže spravidla povedať lekárovi, kde sa nachádza prietrž. Na potvrdenie diagnózy a určenie polohy prietrže sa zvyčajne vykonáva magnetická rezonancia (MRI).

spondylolisthesis

Tento stav sa vyskytuje v 5-7% populácie, aj keď je oveľa menej diagnostikovaná (najčastejšie ľudia jednoducho nevenujú pozornosť chronickej bolesti bedra). Počas spondylolistézy sa deformuje noha jedného z stavcov (zvyčajne piata bedra), v dôsledku čoho stavec "lezie" na dolný stavec, vyčnieva dopredu alebo dozadu. Zodpovedajúca časť chrbtice sa stáva skôr ako rebrík, a nie stĺp.

Symptómy sú rovnaké - bolesť v dolnej časti chrbta, niekedy v zadku, zriedka môže spôsobiť dolné končatiny. Vytesnený stavec môže stlačiť korene nervov, ktoré siahajú od miechy, čo vedie k bolesti.

Ankylozujúca spondylitída

Ďalší názov tohto ochorenia je ankylozujúca spondylitída. Najčastejšie sa vyskytujú u mužov a starších aj mladých. Ženy tvoria menej ako jednu šestinu všetkých pacientov.

Prejavuje sa najmä bolesťou a stuhnutosťou dolnej časti chrbta, boľavou bolesťou v bokoch, neustálym napätím svalov chrbta. Dôvodom je zápal kĺbov a väzov chrbtice. Ide o chronické progresívne ochorenie, ktorým je držanie bedrovej chrbtice, zápal sa rozširuje na krčné a hrudné. Okrem toho časom môžu byť postihnuté spojivové tkanivá vnútorných orgánov, kardiovaskulárneho systému, obličiek, pľúc a dokonca aj očí. Toto ochorenie sa však vyskytuje veľmi zriedkavo - približne 0,35 pacientky ho „dá“.

Približne 0,7% pacientov so sťažnosťami na bolesť chrbta neskôr objavilo rakovinu. Môže to byť rakovina, ktorá bola pôvodne lokalizovaná v chrbtici, alebo nádory, ktoré metastázujú z iných orgánov. Ako vyplýva zo štatistík, takéto prípady sú mimoriadne zriedkavé: rakovina sa zvyčajne „uloví“ v dôsledku iných príznakov a ak ste predtým nemali rakovinu, je nepravdepodobné, že by bolesť chrbta túto hroznú diagnózu predvídala.

Infekčná lézia chrbtice

Jedna z najvzácnejších príčin bolesti chrbta (0,01%). Spravidla sa infekcia nezačne z chrbtice, ale dostane sa k pásu cez krvný obeh z iných častí tela - napríklad z močového kanála. Rovnako ako iné infekčné lézie, je zvyčajne sprevádzaná horúčkou. Avšak kombinácia „bolesti chrbta + horúčky“ neznamená, že vaša chrbtica je infikovaná. Napríklad pravidelná chrípka môže spôsobiť rovnaké príznaky.

8 príčin bolesti chrbta, o ktorých ste nevedeli

Jeden z najnepríjemnejších a najvýraznejších druhov bolesti bolesti chrbta. Môže sa líšiť od tupého a konštantného až po náhly a ostrý, s ktorým sa ťažko pohybuje. Akútna a chronická bolesť chrbta dáva osobe značné nepohodlie, narušuje spánok a obmedzuje fyzické schopnosti. Niekedy príčinou vzniku tohto ochorenia môže byť zvyčajné každodenné pôsobenie, ktorého škodlivé účinky nemusíte mať podozrenie.

Bolesti chrbta sú nebezpečné pre zdravie.

Bolesti chrbta sú veľmi častým problémom. Podľa počtu návštev u lekára môže dokonca súťažiť s nachladnutím. Napriek prevalencii však môžu problémy s chrbtom spôsobiť vážne a dokonca smrteľné ochorenia. Kvôli tejto chorobe musí byť mnoho pacientov hospitalizovaných a dokonca poslaných na operačný stôl.

Existuje mnoho zdravotných príčin bolesti chrbta: artritída, trauma, zápal, zlomenina, poškodenie nervov, atď. Ale okrem týchto príčin, bolesť v chrbte môže spôsobiť obvyklé činnosti, ktoré vykonávame denne po dlhú dobu. Vymenujme niektoré z nich:

1. Dlhodobá jazda

Byť dlho za volantom auta je zlé pre zdravie chrbta. Držiac koleso, vodič napína svaly, pričom zostáva v rovnakej polohe pri sedení. Po dlhej ceste sa chrbát stane necitlivým a začne bolieť.

Počas jazdy sa vždy snažte kontrolovať polohu tela. Zostaňte v uhle približne 90 ° k spodnej časti stoličky tak, aby ruky držali volant v polovici ohnutia, a nie v priamke. Nie je nutné počas jazdy natiahnuť nohy - to bude vyvíjať tlak na chrbát. Pre pohodlie používajte bedrový vankúš na udržanie prirodzeného držania tela. Ak je to možné, každú pol hodinu alebo hodinu, vystúpte z auta na päťminútovú prestávku: chodte a trochu si pohnite chrbtové svaly a nohy.

2. Sediaca práca

V našom storočí sa objavili mnohé „sedavé“ profesie: ľudia sedia pri ovládacom paneli, počítačoch, pri pokladni atď. Takže človek vyvíja väčší tlak na svoju chrbticu ako stojí. Tí, ktorí si vybrali prácu súvisiacu s dlhým sedením, si často sťažujú na bolesti chrbta, ako tí, ktorí sa viac oplatia alebo sa počas práce pohybujú. Najčastejšou príčinou problémov s chrbtom je nesprávna poloha chrbta pri sedení. Túto chybu urobili mnohí predstavitelia „sedavých“ profesií, a to aj bez toho, aby si to uvedomovali.

Tým, že trávia väčšinu času v sede so zlým držaním tela, je možné získať predčasnú deformáciu chrbtice, chronickú bolesť chrbta, podvrtnutie alebo kŕče v zadnej oblasti. Podľa medzinárodných štúdií, dlhodobé a abnormálne sedenie spôsobuje poškodenie svalov, kostí, šliach a väzov, ktoré ovplyvňujú krk a dolnú časť chrbta.

Okrem toho, telo sediace dlhú dobu v sede môže zvýšiť riziko vzniku ďalších zdravotných problémov: obezita, cukrovka, srdcové choroby a rakovina. Aby sa znížilo poškodenie sedavej práce, nezabudnite si urobiť časté prestávky, počas ktorých je užitočné chodiť alebo robiť jednoduchú gymnastiku. Po každej hodine sedenia vstaňte a kráčajte 10 minút. Vyberte si stoličku alebo stoličku, ktorá podporuje zakrivenie chrbtice.

3. Láska na vysoké podpätky

Mnoho žien je blázon na vysokých podpätkoch - taký módny dotyk dodáva štíhlosť, zvyšuje rast a robí obraz sexy. Denne nosia topánky s vysokými podpätkami sa stávajú jednou zo spoločných príčin bolesti v nohách a chrbte, najmä v dolnej časti. Milovníci vysokých podpätkov ľahšie dostať osteochondrózu.

Snažte sa nosiť vysoké podpätky na dlhú dobu. Vyberte si veľkosť päty nie viac ako 5-6 cm, zatiaľ čo nosíte ihlové topánky, nezabudnite pravidelne hniesť svaly na nohách. Uchovávajte na sklade niekoľko typov obuvi naraz a vymieňajte ich každé dva dni. Po práci je vhodné pripraviť relaxačné kúpele na nohy s malým množstvom morskej soli.

4. Nosenie tašky na ramene

Nad ramenom je jeden z najobľúbenejších typov nosenia tašky. Dokonca aj študenti alebo podnikatelia radi nesú batoh alebo tašku s notebookom týmto spôsobom. Takýto návyk neviditeľne, ale iste provokuje silné bolesti chrbta. To platí najmä pre tých, ktorí prenášajú ťažké tašky cez rameno - vyvíjajú tlak na dolnú časť chrbta a ramena, ktoré môžu dlho ubližovať. Nosenie tašky na rovnakom ramene môže zničiť vašu pozíciu.

Snažte sa nevkladať do tašky ďalšie predmety - vrecká používajte v každej ruke alebo kufor na kolieskach. Čím ťažšie je vrecko, tým viac škody spôsobuje chrbát. Hmotnosť vrecka by nemala presiahnuť 10% telesnej hmotnosti, najmä dávať pozor na hmotnosť batohov a batohov mladších študentov. Z času na čas noste tašku na jednom alebo druhom ramene.

5. Nesprávny matrac

Väčšina ľudí nemyslí na potrebu zmeniť matrac po 7-8 rokoch používania. Spanie na starom alebo nesprávnom matraci vedie k problémom s chrbtom. Nedostatok náležitej podpory chrbta počas spánku núti osobu, aby namáhala svaly a chrbticu. Všetky tieto faktory nakoniec spôsobujú bolesti dolnej časti chrbta.

Ak po prebudení v dopoludňajších hodinách pocítite bolesť v chrbte, ktorá nezmizne do 15-30 minút ani po zahriatí, je to alarmujúci signál, že je čas zmeniť matrac. Vyberte si ortopedické matrace, ktoré poskytujú pohodlie a správnu podporu chrbta. Ak neexistujú žiadne špeciálne indikácie lekárov o vlastnostiach matraca, potom dávajte prednosť výrobku stredne tvrdej, aby sa na ne pohodlnejšie spal.

6. Nepohodlná poloha na spanie

Niekto rád spí na chrbte, niekoho na boku a niekoho na bruchu... - každý si vyberie pre seba tú najpohodlnejšiu pozíciu na spanie. Nie všetky však môžu byť užitočné pre chrbát. Spanie v nesprávnej polohe je ďalšou príčinou bolesti chrbta a nespavosti. Samozrejme, že počas spánku je pre osobu ťažké kontrolovať polohu jeho tela, ale môžete sa aspoň pokúsiť spať v správnej polohe - na chrbte alebo v pozícii plodu (ale bez prílišných kolien, ktoré sa približujú k hrudníku - to spôsobí zbytočný tlak na chrbtové svaly a chrbticu). Dajte vankúše pod hlavu, krk, ale nie pod ramená.

7. Nadmerná zdatnosť

Väčšina ľudí sa čoraz viac angažuje vo fitness, uvedomujúc si dôležitosť cvičenia pre udržanie svojho zdravia. Ale pravidelné návštevy v telocvični - nie je zárukou plnenia tejto úlohy. Fitness bez správne zvoleného programu a dodržiavanie správnej techniky vám neprinesie úžitok a môže dokonca poškodiť. Nesprávne cvičenie alebo zdvíhanie prílišnej váhy môže rýchlo ublížiť chrbát a spôsobiť bolesť v chrbte. Proti tomu nie sú poistení len začiatočníci, ale aj profesionálni športovci. Perfektné fitness je ten, ktorý zahŕňa rôzne typy cvičení. Použite program aeróbneho cvičenia 3 až 5 krát týždenne v tréningovom programe a nezabudnite venovať pozornosť rozvoju flexibility - pomáha udržiavať silu a zdravie chrbta.

8. Vysoká úroveň stresu

Stres je súčasťou nášho života, ale je dôležité ho udržiavať pod kontrolou, inak môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Stály stres môže spôsobiť bolesť chrbta. Počas silných emocionálnych zážitkov sú rôzne svaly tela pevne zovreté, vrátane krku a chrbta. Ale keď sú zmysly pod kontrolou, tieto napäté svaly sa nakoniec uvoľnia, čo je veľmi dôležité pre celkové zdravie.

Ak človek zostane v stave stresu po dlhú dobu, potom svaly krku a chrbta sú v tesnom, stlačenom stave, čo spôsobuje nepríjemnú bolesť alebo zhoršuje príznaky bolesti chrbta. Môžete ovládať stres pomocou gymnastiky, meditácie, hlbokého dýchania, smiechu, čítania dobrej knihy, počúvania vašej obľúbenej hudby a komunikácie s blízkymi. Ak je ťažké vyrovnať sa so stresom na vlastnú päsť, potom musíte vyhľadať pomoc od špecialistov.

Ak sú pretrvávajúce alebo náhle, ostré bolesti chrbta, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby starostlivo preskúmal osobu, identifikoval presnú príčinu bolesti a vybral vhodnú liečbu.