Dobrá poloha na spanie je poloha tela, v ktorej je krivka chrbtice prirodzená. Každý ortoped vám povie, že správne držanie tela počas spánku znižuje zaťaženie chrbtice a zabraňuje vzniku bolesti. Bohužiaľ, niektoré bežné pozície pre spánok sú abnormálne a spôsobujú bolesti chrbta a krku.

Kvôli nesprávnemu držaniu tela sa môžete zobudiť z bolesti alebo cítiť nepríjemné pocity počas dňa. Ako dôležitý je postoj v spánku? Vzhľadom k tomu, že trávime takmer tretinu života v posteli, hovoríme s dôverou: je to veľmi dôležité.

Podľa vašej pohody v dopoludňajších hodinách je veľmi ľahké určiť, či vám vaša obľúbená póza vyhovuje. Keď sa prebudíte, ste plný energie, alebo naopak, cítite sa unavený, tuhý a nepohodlný? Tu je niekoľko tipov, ako správne spať s osteochondrózou a inými chorobami, ktoré vyvolávajú bolesti chrbta a krku.

Predstavte si spanie na boku

Predstavenie na spanie na boku je považované za najčastejšie. V tejto polohe si chrbtica zachováva svoj prirodzený ohyb v tvare S, ktorý je nevyhnutný pre správne držanie tela. Spánok na strane má však niekoľko nevýhod. Keď telo leží na svojej strane, pod vplyvom gravitácie, chrbtica sa líši od svojho prirodzeného priameho umiestnenia (pri pohľade zozadu alebo spredu). Preto sa krk a spodná časť chrbtice ohýbajú smerom k lôžku. Takže počas spánku, môže byť bolesť v týchto oblastiach. Spanie na boku môže dokonca spôsobiť natiahnutie dolnej časti chrbta kvôli tomu, že panva sa príliš otáča.

Na dosiahnutie správneho ohybu chrbtice v takejto polohe je potrebné zabezpečiť, aby tvorila priamku (pri pohľade zozadu alebo spredu).

Obyčajné vankúše môžu viesť k ohýbaniu krku príliš veľa, ale nemali by ste spať bez vankúša, pretože tam nebude dosť podpory. Aby boli všetky stavce umiestnené v priamke, je potrebný ortopedický vankúš, ktorý podopiera hlavu a zabezpečí, že krk je rovnobežný s lôžkom.

Aby ste zabránili rozťahovaniu pásu, mali by ste pod hornú časť nohy položiť podperné vankúše. To znamená, že chrbtica bude umiestnená v priamke, nohy - paralelne k sebe, a panva nebude príliš otočená.

Predstavte si spánok na chrbte

Toto je druhá najpopulárnejšia poloha na spanie: približne 30% ľudí to uprednostňuje. V obvyklom postoji na spanie na chrbte sú krk a pás napnuté. Normálne sú zadok a horná časť chrbta v kontakte s lôžkom a bedrová opierka je minimálna. Z tohto dôvodu je bedra napätá a môže byť bolesť alebo nepohodlie. Tradičné vankúše často podoprú krk nedostatočne a preto zvýšia jeho napätie v tejto polohe.

Aby sa dosiahla správna poloha chrbtice v tejto polohe, je potrebné poskytnúť podporu krku, pásu a kolien. Pod krk by mal byť umiestnený podperný vankúš, aby sa zabezpečila správna krčná chrbtica chrbtice a pod kolenami, čím sa uvoľní napätie z bedrovej ohybu. Zaťaženie celej chrbtice tak bude rovnomerné a pravdepodobnosť bolesti na krku alebo chrbte počas spánku sa zníži.

Predstavujú spanie na bruchu

Chrbát dospelých v tejto pozícii zažíva najväčšiu záťaž. Možno z tohto dôvodu je pozícia na spanie na bruchu najmenej bežná. Počas spánku na bruchu, najmä na mäkkom povrchu, je bedrové zakrivenie chrbtice v neprirodzenej polohe. Z tohto dôvodu existuje svalové napätie, ktoré vedie k bolesti chrbta. Okrem toho otáčanie hlavy v tejto polohe spôsobuje napätie krku. Z týchto dôvodov lekári často radia ľuďom, ktorí uprednostňujú spánok na bruchu, aby zmenili svoj zvyk.

Ďalšie odporúčania

Uistite sa, že vankúš skutočne podporuje vašu hlavu a krk. Najčastejšie príliš mäkké alebo naopak tvrdé vankúše vyvolávajú bolesť v krku. Je tiež dôležité zvoliť správnu veľkosť vankúša. Najlepšie riešenie pre bolesti krku by bolo kúpiť ortopedický vankúš.

Váš matrac by mal vyhovovať vašej stuhnutosti, aby ste udržali chrbticu v správnej polohe. Ak je príliš tvrdá alebo naopak mäkká, vyvolá bolesť chrbta. Staré drvené matrace tiež často spôsobujú bolesť.

Vždy vystupujte z postele z polohy na bruchu po krokoch. Najprv sa otočte na jeho stranu a potom, bez zhonu, sklopte nohy na podlahu a sadnite si. Až potom sa môžete dostať z postele. Pri zdvíhaní zabráňte skrúteniu chrbtice.

Hoci vo väčšine prípadov správny matrac, ortopedický vankúš a zmena polohy počas spánku môžu pomôcť znížiť intenzitu a frekvenciu bolesti chrbta, toto nie je konečné riešenie. Mali by ste navštíviť lekára, aby ste určili príčinu bolesti a odporučili terapeutické cvičenia alebo predpísali potrebnú liečbu.

Prečo chrbát bolí v noci

Nočný spánok je pre ľudské telo neoceniteľný. Aj keď je telo čo najviac uvoľnené, je obnovený ľudský nervový systém. Tiež počas spánku sa urýchľuje regenerácia buniek, regenerácia, zlepšenie funkcií imunitného systému a ďalšie pozitívne procesy.

Dobrý odpočinok však nie je možný, ak je v noci osoba mučená bolesťami chrbta, čo môže byť dôsledkom nielen fyziologických faktorov, ale aj vážnych ochorení tela.

Na recepcii môžu odborníci často počuť otázky: „Prečo je chrbát zranený, keď spím?“ Alebo „Prečo bolí chrbát, keď idem do postele?“.

Ak chcete zistiť, prečo bolesť chrbta bolí v noci, musíte počúvať telo, určiť povahu a umiestnenie bolesti, rovnako ako identifikovať možné ďalšie príznaky.

Príčiny fyziologickej bolesti chrbta v noci

Nesprávne držanie tela

Veľmi dôležitým aspektom dobrého nočného odpočinku je anatomicky správne držanie tela. V tejto polohe sa svaly uvoľňujú čo najviac a chrbtica preberá fyziologickú polohu. Spravidla ľudia spia v polohe na chrbte, v žalúdku a na boku.

Pre zdravie chrbtice a aby sa zabránilo jej patológií, odborníci odporúčajú spať na svojej strane.

V tejto polohe sú všetky segmenty chrbtice na tej istej línii, chrbtové svaly, končatiny a panvový pás sa uvoľňujú. Táto poloha vám tiež umožňuje minimalizovať zaťaženie chrbtice a vedie k zlepšeniu krvného obehu.

Lekári hovoria, že spať v polohe ležiacej na bruchu, v ktorej väčšina ľudí rád spí, je anatomicky nesprávna. Táto poloha prispieva k preťaženiu svalov bedrovej chrbtice. Okrem toho, v tejto polohe, osoba otočí hlavu na stranu, čo vedie k obštrukcii prietoku krvi tepnami.

Spánok na chrbte, na rozdiel od názoru väčšiny, sa tiež neodporúča.

Nesprávny matrac

Nočná bolesť chrbta v polohe na chrbte môže byť výsledkom nesprávneho výberu matraca alebo vankúša na spanie. Ideálnou voľbou sú ortopedické výrobky strednej tvrdosti.

Ak je posteľ príliš mäkká alebo tvrdá, chrbtica sa ohýba, čo vedie k svalovému napätiu av dôsledku toho k bolesti.

Nesprávne posteľné prádlo

Ak chcete zabrániť bolesti chrbta v noci, lekári odporúčajú výber lôžkoviny vyrobené z prírodných tkanín. Syntetické vlákna, keď sa o ne trenia ľudským telom, vytvárajú elektrické mikrodisky, čo vedie k nedobrovoľným svalovým kontrakciám a vzniku syndrómu bolesti.

Fyzická únava

Fyzická aktivita, obzvlášť silná, často vedie k bolesti chrbta pri ležaní na druhý deň. Je to spôsobené akumuláciou oxidovaných výmenných produktov (napríklad kyseliny mliečnej) vo svalovom tkanive, ktoré vyvolávajú bolesť nielen v chrbte, ale aj v iných častiach tela.

Fyziologické príčiny bolesti chrbta v noci možno identifikovať a vyriešiť sami.

Ak však vaše chrbát bolí každú noc v ľahu a existujú ďalšie príznaky ochorenia, mali by ste sa poradiť so skúseným lekárom.

Patologické príčiny

Spinálna osteochondróza

Degeneratívna dystrofická patológia ovplyvňujúca chrupavku a medzistavcové platničky. Osteochondróza vedie k zhoršenému metabolizmu a krvnému obehu v chrbtici, strate pevnosti a elasticity medzistavcových platničiek.

Existuje osteochondróza sakro-lumbálnej, hrudnej a krčnej chrbtice.

Charakter a umiestnenie bolesti

Pri osteochondróze krčka maternice je bolesť bolestivá v prírode, lokalizovaná hlavne v krku a medzi lopatkami a zvyšuje sa pohybom hlavy a ramien.

Vývoj ochorenia v hrudnej oblasti sa prejavuje v dvoch stavoch: dorsalgia a dorsago. Keď bolesť dorsalgie je slabá, boľavá, dlhá. Lokalizovaný priamo v hrudnej a medziklopovej oblasti. Dorsago je sprevádzaná akútnou paroxyzmálnou bolesťou, ktorá sa môže vyskytnúť náhle a má inú intenzitu.

Lumbosakrálna osteochondróza je charakterizovaná prítomnosťou boľavej, matnej, predĺženej bolesti s jasnou lokalizáciou v dolnej časti chrbta.

V zriedkavých prípadoch pacienti zaznamenali rozliatu bolesť bez jasnej definície lézie.

Ďalšie príznaky

Pre každú formu ochorenia sa vyznačujú klinickými príznakmi.

• bolestivé bolesti v rukách, týlna oblasť, krk;
• objavenie sa trhliny pri zatáčaní alebo zatáčaní;
• pálenie medzi lopatkami;
• brnenie, necitlivosť v horných končatinách;
• bolesti hlavy v krku, vyžarujúce korune a chrámy;
• pocit závratov a strata vedomia pri náhlom pohybe krku;
• hučanie v ušiach;
• poruchy zraku a sluchu.

• bolesť na hrudníku a medzi lopatkami;
• svalové ťažkosti;
• zvýšená bolesť počas inhalácie;
• pocit úzkosti na hrudi;
• bolesť v oblasti rebier pri chôdzi;
• lokálna necitlivosť a brnenie kože;
• pálenie, svrbenie v nohách;
• krehké nechty a suchá koža;
• bolesť v pažeráku;
• poruchy tráviaceho traktu.

• bolesť chrbta, ktorá dáva nohám;
• zvýšená bolesť počas cvičenia;
• stuhnutosť po spánku;
• svalové kŕče chrbta;
• je pre pacienta bolestivé, aby sa počas spánku zapol;
• "Streľba" v dolnej časti chrbta;
• strata citlivosti v nohách a zadku;
• studené nohy, brnenie v nohách;
• kŕče tepien a absencia pulzu v dolných končatinách;
• poruchy potenia;
• odlupovanie kože v oblasti bolesti.

Diagnóza a liečba

Diagnóza ochorenia sa vykonáva pomocou:

• laboratórne testy moču a krvi;
• MRI a CT;
• ultrazvuk;
• Röntgenové lúče;
• EKG.

Choroby sa liečia liekmi, fyzioterapiou, masážami a terapeutickými cvičeniami.

Ako užívanie drog:

• nesteroidné lieky protizápalového účinku, používané externe, injekčne a vo vnútri;
• analgetiká a antispazmodiká;
• chondroprotektory a svalové relaxanciá;
• multivitamín;
• biostimulanciá a steroidy.

Magnetoterapia, elektroforéza, ionoforéza sú považované za najúčinnejšie fyzioterapeutické metódy.

spondylóza

Degenerácia chrbtice, ktorá vedie k vzniku kostných útvarov na okrajoch stavcov.

Charakter a umiestnenie bolesti

Bolestivosť v chrbte s touto chorobou je v prírode mierne boľavá.

Ďalšie príznaky

Bolesť v chrbte nie je hlavným príznakom spondylózy. V niektorých prípadoch syndróm bolesti úplne chýba.

Najčastejšie si pacienti všimnú stuhnutosť v chrbte, najmä po nočnom spánku, únave v krku a bedrovej oblasti, ktoré prechádzajú s ľahkým masírovaním postihnutej oblasti.

Pri lézii cervikálnej oblasti sa pacienti sťažujú na:

• opakujúca sa bolesť v okcipitálnej a temporálnej oblasti;
• závraty;
• poruchy videnia;
• bzučanie v ušiach;
• zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku.

V prípade, že bola ovplyvnená hrudná časť, pacient je znepokojený:

• brnenie na hrudi av oblasti srdca;
• bolesť v mediastíne;
• bolestivosť rebier;
• bolesť pri pokuse prevrátiť sa na jednej strane, zatiaľ čo leží.

Lumbálna spondylóza sa prejavuje:

• prerušovaná klaudikácia;
• pocit, že nohy sa stávajú „vädnutými“ alebo naopak „kameň“;
• zvýšená bolesť pri pohybe a bolesti ustupujú, keď sa chrbát ohýba dopredu.

Diagnóza a liečba

Spinálna spondylóza môže byť diagnostikovaná na základe výsledkov röntgenového vyšetrenia. Môžu byť tiež použité MRI a CT.

Liečba sa vykonáva pomocou liekov, fyzioterapie a vo výnimočných prípadoch aj operácie.

Ako lekárske ošetrenie:

Po odstránení akútnych symptómov sa vykonáva fyzioterapia, ktorá zahŕňa:

spondylarthrosis

Ďalším názvom tejto patológie je spinálna artróza. Vyznačuje sa dystrofickým degeneratívnym procesom, pri ktorom sa mení a kolabuje tkanivo chrupavky kĺbov.

Charakter a umiestnenie bolesti

Bolesť závisí od oblasti lézie miechy.

Lumbarartróza (postihnutá lumbálna chrbtica) sa prejavuje chronickými, často opakovanými bolesťami v chrbte a dolnej časti chrbta, často sa šíriacimi na zadok a stehná.

S cervicarthrosis (postihnuté krčka maternice), pacienti sa sťažujú na bolesť v krku, ktorý môže vyžarovať do oblasti medzi lopatkami, ramenný pletenec, lopatky, ruky, krk.

Dorsartróza (postihnutá hrudná oblasť) prebieha bez určitého symptómu, ale v niektorých prípadoch môže osoba venovať pozornosť stláčaniu bolesti v hrudníku.

Diagnóza a liečba

Diagnóza sa vykoná po počiatočnom vyšetrení a na základe výsledkov MRI alebo CT vyšetrenia.

Hlavnou liečbou pacienta so spondyloartrózou je priradiť pacientovi masážny kurz, cvičenie. Tiež plavanie pomáha v boji proti patológii.

Medzi liekmi sa uprednostňujú chondroprotektory, svalové relaxanciá a NSAID, ktoré pomáhajú eliminovať symptómy bolesti.

spondylolisthesis

Patológia chrbtice, pri ktorej dochádza k posunutiu jedného z stavcov anteriorne alebo posteriorne. Choroba vedie k deformácii chrbtice, k rozvoju sekundárnej spinálnej stenózy, kompresii koreňov nervov.

Charakter a umiestnenie bolesti

Ochorenie je charakterizované miernou alebo silnou bolesťou v oblasti krížovej kosti, kostrčovej kosti a nôh. Pacient je trápený bedrami, keď spí.

Často je bolesť v bedrovej chrbtici sprevádzaná citlivosťou v hrudníku.

Ďalšie príznaky

Hlavné príznaky spondylolistézy sú:

• bolesť nôh a chrbta, najmä pri chôdzi, sedení a rozširovaní pásu;
• bolesť chrbta v polohe na chrbte pri snímaní stavcov;
• vzdelávanie kyfóza;
• skrátenie tela v dôsledku poklesu a prehĺbenia v panve;
• predĺženie končatín;
• vzhľad záhybov v bedrovej oblasti, ktoré idú do prednej steny peritoneum;
• výčnelok hrudníka a brucha vpred;
• zmena chôdze;
• obmedzenie pohybu chrbtice.

Keď sa choroba zanedbáva, patológia ovplyvňuje nervové korene, sedacie nervy a miechové štruktúry.

V tomto štádiu sa pacienti sťažujú na bolesť a ťažkosti nôh, stratu citlivosti a narušenie autonómneho nervového systému, slabosť análnych a Achillových reflexov.

Diagnóza a liečba

Hlavnou metódou diagnózy spondylolistézy je röntgenové vyšetrenie v dvoch projekciách. Taktiež informatívne sú CT a MRI.

Fyzioterapeutická liečba, niekedy chirurgická.

Prolaps a herniated disk

Patológia sa vyvíja v dôsledku silného zaťaženia chrbtice, čo spôsobuje, že sa vláknitý kruh rozbije, jadro pulpu sa z neho vybúri a stláča korene nervu.

Charakter a umiestnenie bolesti

Patológia prebieha s kňučaním bolesti, stláčaním prírody, lokalizovaným v hrudníku, bruchu a chrbte.

Bolesti sa zhoršujú náhlymi pohybmi, kašľom.

Ďalšie príznaky

Klinické prejavy medzistavcovej hernie a prolapsu disku sú:

• brnenie a znecitlivenie chrbta, hrudníka, brucha a končatín;
• bolesť vyžarujúca do oblasti srdca;
• pocit ako špendlík v chrbte;
• poruchy trávenia a močových ciest.

Diagnóza a liečba

Je možné diagnostikovať prítomnosť prietrže medzi stavcami pomocou röntgenového žiarenia, EKG, MRI a CT.

Liečba je zvyčajne chirurgická.

Ankylozujúca spondylitída

Zápalové ochorenie chrbtice a kĺbov chronického priebehu. Choroba sa vyznačuje bolesťou v oblasti krížovej kosti, slabín a nôh, ktorej intenzita sa zvyšuje v noci a ráno.

Charakter a umiestnenie bolesti

Bolestivosť, akútna, lokalizovaná v chrbtici.

Ďalšie príznaky

Okrem bolesti, pacienti pociťujú nepohodlie v krku a chrbte, najmä po spánku, motorické obmedzenia chrbtice, zvýšenú bolesť počas pohybu, kašeľ.

Diagnóza a liečba

Diagnóza sa vykonáva RTG vyšetrením a MRI.

Na liečbu pomocou glukokortikoidov, imunosupresív a NSAID.

Duodenálny vred

Chronická patológia, ktorá je náchylná k relapsu. Vyznačuje sa tvorbou vredov v črevnej stene.

Charakter a umiestnenie bolesti

Bolesti vredov v dvanástniku sú lokalizované v hornej časti brucha. Najčastejšie sa vyskytuje bolesť, keď sa cíti hlad.

Bolesť je prenikavá, silná, v niektorých prípadoch boľavá.

Chrbát často bolí v noci, v srdci oblasti.

Ďalšie príznaky

Okrem nepohodlia, pacienti pociťujú:

• po krátkom čase po jedle hladný;
• nadúvanie a nadúvanie;
• nevoľnosť a dýchanie vzduchu;

Diagnóza a liečba

Diagnóza dvanástnikového vredu zahŕňa:

• vyšetrenie a odber anamnézy;
• Röntgenové lúče;
• gastroduodenofibroskopii;
• intragastrickú pH-metriu a pH-metrické črevo.

Liečba sa vykonáva pomocou liekov, ktoré znižujú kyslosť žalúdočnej šťavy, niekedy s použitím antibiotík.

Dôležitou fázou liečby je aj diéta a korekcia životného štýlu.

pyelonefritída

Bakteriálne zápalové ochorenie obličiek.

Charakter a umiestnenie bolesti

Pyelonefritída postupuje s boľavou, matnou bolesťou, lokalizovanou na boku lézie, v prednej aj zadnej časti.

Ďalšie príznaky

Okrem toho sa osoba obáva nasledujúcich príznakov:

Diagnóza a liečba

Po vyšetrení a rozhovore s pacientom lekár predpíše klinickú štúdiu krvi a moču, ultrazvuku močového systému, retrográdnej pyelouretrografie a vylučovacej urografie.

Liečba sa vykonáva antibiotikami a za pomoci chirurgov.

Iné dôvody

Syndróm bolesti môže byť spôsobený:

• ochorenia periférneho nervového systému, ako je ischias, plexitída, ganglionitída, neuritída;
• patológie kardiovaskulárnych, respiračných, krvotvorných systémov;
• gynekologické ochorenia;
• nádorových procesov v tele.

Bolesti chrbta pri otáčaní tela v spánku

Ak sa človek pri pokuse prevrátiť v polohe na chrbte v polohe na chrbte, obráťte sa na špecialistu, aby ste vylúčili tieto ochorenia:

V takom prípade je potrebná neodkladná lekárska pomoc.

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak;

• v noci bolí chrbát, stav je sprevádzaný necitlivosťou ľavej ruky, bolesť v oblasti srdca, krku a dolnej čeľuste vľavo;
• osoba necíti dolné končatiny;
• pacient má zmätok;
• bolestivé prehĺtanie;
• bolesť chrbta chrbta je neznesiteľná a analgetiká ju nemôžu zmierniť.

Ako odstrániť bolesť?

Na zníženie intenzity bolesti počas nočného spánku môžete užívať tabletu Paracetamol, Nimisulid. Môžete tiež použiť rektálne čapíky diklofenaku.

Ak sa príznak obťažuje osobu každú noc, je dôležité navštíviť lekára!

Bolesti chrbta, ktoré trápia osobu v noci, nie sú neškodným symptómom. Môže to naznačovať vývoj patológií, ktoré vyžadujú dlhú, komplexnú, ale povinnú liečbu. Nemali by ste sa angažovať v samodiagnostike a užívate lieky proti bolesti na vlastnú päsť.
Okrem toho odporúčame sledovať nasledujúce video

Je lepšie určiť, prečo váš chrbát bolí, keď spíte, s pomocou špecialistu a odstrániť príčinu.

Ako spať, ak váš chrbát bolí

Držanie tela

Mnoho ľudí má obľúbenú pozíciu na boku. Táto pozícia je priaznivejšia ako ostatné pre chrbticu, ale aj tu sú niektoré zvláštnosti.

Pri pohľade spredu alebo zozadu by chrbtica mala vyzerať ako priamka. Počas spánku na strane nie je rešpektovaný. Chrbtica sa ohýba v krčnej a bedrovej oblasti až k posteli.

Ale ľahko to opravte. Stačí si vybrať správny vankúš pod hlavu (najlepšia možnosť je ortopedická) a dať si medzi kolená. Podpera v nohách pomôže vyhnúť sa skrúteniu panvy a natiahnutiu dolnej časti chrbta.

Spanie na chrbte vedie k napätiu v dolnej časti chrbta a krku, takže pri prebudení, môžu svaly v hornej a dolnej časti chrbta bolieť. Aby ste sa tomu vyhli, mali by ste si pod nohy položiť vankúš. To zmierňuje napätie v bedrovej oblasti.

Pod hlavou je lepšie dať malý mäkký vankúš, ideálne - ortopedický. Použitie vankúšov vytvára správne ohyb chrbtice a rovnomerné zaťaženie.

Spánok na žalúdku je najnepriaznivejší. Neprirodzené ohýbanie v chrbte a otáčanie hlavy vedie k preťaženiu svalov a potom k bolesti chrbta.

Ak chcete minimalizovať zaťaženie chrbtice počas spánku na bruchu, nemôžete si dať pod vankúš pod hlavu alebo si zobrať byt. Tenký vankúš by mal byť umiestnený pod boky a brucho.

Martac a vankúš

Ako je uvedené vyššie, najlepšie je použiť ortopedický vankúš. Je žiaduce odmietnuť veľké vankúše, pretože vytvárajú neprirodzené zakrivenie chrbtice.

Matrac by nemal byť príliš tvrdý, ale nie mäkký. Ortopedická - najvhodnejšia možnosť. Vyžaduje anatomický tvar kriviek tela, zatiaľ čo chrbtové svaly sa úplne uvoľňujú.

Ďalšie tipy

Bolesť chrbtových svalov môže nastať, ak spíte príliš dlho - viac ako 8-9 hodín. Netrávte však menej ako 7 hodín na spánok.

Vysťahovanie z postele po spaní by nemalo byť náhle, vyhýbať sa krúteniu chrbtice.

Nemôžem spať chrbtom

Nemôžem spať kvôli bolesti chrbta - čo mám robiť?

Mám veľmi dlhú bolesť chrbta. Nemôžem spojiť príčinu bolesti s niečím. Zakaždým, keď ma bolí, aby som sa zobudil kvôli bolesti chrbta, v bedrovej oblasti a vyššie. To bolí každú kosť v chrbtici a svaly, ktoré sú v blízkosti. Ráno, bolesť spôsobuje, že si ľahnete a nepohybujete sa, aj keď je stále bolestivé ľahnúť si. Premýšľal som o výmene matraca, ale aj s ortopedickým chrbtom bolí. Nemôžem spať. Častejšie hlava a krk. Veľmi často som v zlej nálade. Nehovor mi, čo mám robiť?

Vaše sťažnosti sú charakteristické pre zápalový proces v kĺboch ​​chrbtice (spondylitída). Pre presnú diagnózu by ste sa mali poradiť s reumatológom. Po vyšetrení musí lekár predpísať potrebný súbor diagnostických opatrení (testy, snímky atď.). Keď lekár dostane výsledky vyšetrenia, bude schopný stanoviť presnú diagnózu a predpísať potrebnú liečbu. Bez všetkých týchto informácií nie je možné odporučiť niečo špecifické pre vás.

Vedúci Lekárskeho centra Dr. Zinchuk

Nenašli ste riešenie problému? Opýtajte sa teraz svoju otázku:

Vedúci Lekárskeho centra Dr. Zinchuk

20. január 2018
• Pomôžte dešifrovať záver MRI 19. januára 2018
• Čo znamená uzavretie MRI? 18. január 2018
• Bolesť v bedrovej oblasti, rok neprošiel 17. januára 2018
• Bolesť v slabinách prechádza do nohy - čo robiť? 16. január 2018
• Pomôže to pri artróze?

Prejavy a liečba poranenia päty

Príčiny a liečba tupej bolesti na hrudníku

Analógy a náhradníci za RusVisk

Dislokácia ramenného kĺbu - ktorá sa používa pri terapii?

Návod na použitie lieku RusVisk

Informácie na stránke sa poskytujú výhradne na populárne a vzdelávacie účely, netýkajú sa referencie a lekárskej presnosti, nie sú návodom na činnosť. Nevykonávajte samoliečbu. Poraďte sa so svojím lekárom.

Odkaz na zdroj: http://vashaspina.ru/ne-mogu-spat-iz-za-boli-v-spine-chto-delat/

Bolesť chrbta po spánku

Osoba zažije veľmi nepríjemný pocit, keď sa zobudí, a po spánku spí. Zdá sa, že spal, odpočíval, získal silu, ale nebol tam žiadny pocit sviežosti. Ak váš chrbát bolí v noci a vstanete ráno a bolesť v chrbte po spánku pokračuje, potom je čas postarať sa o seba a zistiť príčiny tohto stavu. Na to stačí konzultovať s lekárom a podstúpiť niekoľko diagnostických testov.

Funkčná bolesť

Ak sa v noci periodicky pozoruje bolesť chrbta, nie veľmi často, potom s najväčšou pravdepodobnosťou príčiny tohto stavu ležia na povrchu. Toto je:

• Nesprávne držanie tela v spánku. Stáva sa, že človek je veľmi unavený alebo opil veľa a zaspal nekontrolovateľne v nejakej nepohodlnej polohe pre telo. V nepohodlnej polohe môže tehotná žena alebo dojčiaca matka spať pri spaní s dieťaťom. Bolesti chrbta si môžete zarobiť, ak to bolí niekde inde - napríklad exacerbácia koxartrózy a musíte spať v nepohodlnej polohe na zmiernenie bolesti kĺbov. Po prebudení v tejto situácii môže všetko ublížiť - chrbát, chrbtica, krk, končatiny. A, samozrejme, aby nedošlo k nepohodlie, musíte spať na vašej strane. Spanie na jednej strane zaisťuje správnu polohu chrbtice pozdĺž jednej línie, svalovú relaxáciu, vykladanie chrbtice a voľný prívod krvi do chrbtice.
• Nesprávna posteľ a matrac. Ak už máte akékoľvek príznaky osteochondrózy alebo iných degeneratívnych patológií chrbtice, nemôžete spať na tvrdej posteli. Najlepšou možnosťou je ortopedický matrac, ktorý musí byť tiež vybraný veľmi starostlivo. Ak je príliš mäkká alebo tvrdá, vedie k nefunkčnému ohýbaniu chrbtice, svalov prekrvuje celú noc z toho, čo prirodzene končí s bolesťou chrbta ráno.
• Nesprávny vankúš. Vankúš by nemal byť príliš vysoký. Môžete si kúpiť hrubý plochý vankúš, môžete si kúpiť špeciálny ortopedický výrobok. Hlava na vankúši by mala ležať fyziologicky, chrbtica by mala ísť rovno. V opačnom prípade bude chrbtica ležať v nesprávnej polohe a bude sa vyvíjať osteochondróza krčka maternice, ktorá okrem iného poteší svojich majiteľov s bolesťou chrbta v dopoludňajších hodinách okolo ramenného pletiva a lopatiek.
• Fyzické preťaženie. Ak vo večerných hodinách to preháňate v posilňovni alebo vykopali zemiaky deň predtým, nie je prekvapujúce, ak sa druhý deň ráno veľmi ťažko dostanete z postele, pretože váš chrbát bolí po spaní. Táto bolesť je jednoducho vysvetlená: kyseliny mliečne a pyrohroznové nahromadené vo svaloch počas noci, čo spôsobuje bolesť v nich. Táto bolesť potom prechádza postupne počas celého dňa.

Sedavý životný štýl, stres, zlá poloha pri sedavej práci, nadváha - v takmer 65% všetkých prípadov bolesť chrbta je spôsobená týmto. Ťažké organické lézie sa zatiaľ nevyvinuli a degeneratívne ochorenia musia zmeniť svoj životný štýl.

Patologická bolesť

Ak nočná bolesť v chrbte trvá viac ako jeden týždeň, potom je príčina závažnejšia ako len nepríjemné držanie tela na spanie. S týmto príznakom sú spojené 3 skupiny ochorení:

• degeneratívne zmeny chrbtice;
• patológie vnútorných orgánov;
• svalové problémy.

Choroby chrbtice

Choroby chrbtice sú najčastejšou príčinou bolesti chrbta počas spánku. Bolesť môže byť lokalizovaná na ktorejkoľvek časti chrbtice: niekto po spánku má bolesti chrbta v oblasti lopatiek, a niekto trpí tým, že bedra bolí v noci. Medzi najčastejšie ochorenia chrbtice patria:

• osteochondróza (tri časti: krčka maternice, hrudníka, bedra);
• herniovaný disk;
• spondylóza;
• spondiloartroz;
• spondylolisthesis.

Je to s osteochondrózou, že bolesť sa zintenzívňuje v noci kvôli dlhému pobytu v jednej polohe. V noci sa zhoršuje bolesť spôsobená krčnou a hrudnou osteochondrózou. Bolesť chrbta spôsobená ochorením chrbtice môže byť lokalizovaná v akejkoľvek oblasti: do tej miery, že pri osteochondróze hrudníka zrania rebrá. Najčastejšie bolesti chrbta pod lopatkami.

Osteochondróza hrudnej oblasti je oveľa menej bežná ako bedrová a krčka maternice. Keď je diagnostikovaná, môže byť zamenená s neuralgiou, bolesťou srdca, problémami s gastrointestinálnym traktom, renálnou kolikou a inými ochoreniami. Preto sa osteochondróza hrudníka nazýva chameleónová choroba. Nočné a ranné bolesti často sprevádzajú záchvaty paniky a pocit zvýšenej úzkosti ráno.

Presnejšie, osteochondróza hrudníka je diagnostikovaná röntgenovým vyšetrením. Ak je chrbát bolí medzi lopatkami po spánku - to je priamy dôvod ísť k neurológovi, byť vyšetrený a prijímať lekársku alebo inú liečbu. Podobne sa prejavuje bolesť chrbta medzi lopatkami, ktoré vyplývajú zo skoliózy.

Tiež, ak lopatky bolí každé ráno, dôvod môže spočívať v krčnej osteochondrózy. Častejšie a ľahšie sa zisťuje osteochondróza krčka maternice. Vyznačuje sa bolesťami hlavy, kŕčmi na krku, závratmi a inými príznakmi.

Tiež bolesť chrbta môže byť spôsobená získanými deformitami chrbtice, skoliózou a inými poruchami držania tela, osteoporózou a vertebrálnymi kompresnými fraktúrami, atď. Tiež je potrebné poznamenať systémové ochorenia spojivového tkaniva, ktoré zahŕňajú stavce, ako je Bechterewova choroba.

Bolesť na chrbte môže byť jediným, a preto veľmi dôležitým príznakom nádoru miechy, injekčnej striekačky a iných ochorení miechy. Vyskytujú sa aj vtedy, keď sú poškodené nervové korene v dôsledku infekčných procesov (spinálny epidurálny absces, tuberkulózna spondylitída), novotvary (spinálne nádory), dysmetabolické poruchy (hyperparatyroidizmus, Pagetova choroba).

Choroby vnútorných orgánov

Najčastejšie ochorenia vnútorných orgánov, v ktorých bolí chrbát ráno, sú:

• problémy s obličkami a močovým systémom (pyelonefritída, nefropóza - bežné dôvody, prečo dolná časť chrbta raní);
• ochorenia periférnych NS;
• gynekologická patológia;
• patológia kardiovaskulárneho systému;
• ochorenia pľúc, pečene, pankreasu;
• nádor.

Diagnostiku bolesti chrbta pri týchto ochoreniach vykonáva odborník po ďalších vyšetreniach a testoch.

Bolesti svalov

Bolesti svalov sa vyvíjajú v dôsledku myozitídy, traumy, rozvoja myofasciálneho syndrómu a môžu byť syndrómom osteochondrózy chrbtice. Paravertebrálne, lichobežníkové, supraskapulárne svaly môžu ochorieť. Príčiny bolesti svalov - infekčné a prechladnutie, ochorenia spojivového tkaniva.

Dôvody pre rozvoj myofasciálneho syndrómu sú abnormality muskuloskeletálneho skeletu, svalové prekrvenie v nefunkčných polohách počas spánku alebo pred spaním, stláčanie svalov, napríklad skrútené nočné prádlo, podchladenie alebo preťaženie deň predtým. Svalová bolesť v dopoludňajších hodinách má otravný charakter rôznej intenzity.

V prípade bolesti chrbta je liečba predpísaná v závislosti od príčiny ich príčiny. Ak je to problém chrbtice, potom sa neuropatológ zaoberá liečbou.

Na zmiernenie zápalu sa predpisujú NSAID - nesteroidné protizápalové lieky, ktoré prenikajú do oblasti ochorenia a zmierňujú zápal v dôsledku inhibície produkcie prostaglandínov (tieto bunky aktivujú zápalový proces). NSAID sa tiež predpisujú na zmiernenie bolesti.

Svalové relaxanty sú predpísané pre svalovú bolesť a osteochondrózu. Musia sa užívať až do úplného vymiznutia bolesti. Účinok svalových relaxancií je založený na eliminácii svalového spazmu, ktorý vedie k úľave chorých.

Na zmiernenie záchvatu osteochondrózy sa chondroprotektorom predpisuje priebeh liečby najmenej šesť mesiacov. Chondroprotektory zlepšujú metabolické procesy, saturujú tkanivo chrupavky živinami, stimulujú regeneráciu poškodených tkanív.

Reflexoterapia, magnetoterapia, laser, ultrazvuk, elektroliečba, manuálna terapia, fyzioterapia pomôžu vyrovnať sa s bolesťou. Komplexná liečba zahŕňa masáž chrbtových svalov a terapeutický výkon. Po zastavení bolesti môžete posilniť svalový systém chrbtice.

Osteochondrózu liečim pravidelným cvičením, ráno a večer. Obsedantne idem na masáže 3-4 krát do roka a spím len na matraci Ascona, na ortopedickom matraci. pretože Viem, že na každom inom pre mňa bude veľmi problematické zaspať a spať.

Odkaz na zdroj: http://psyson.ru/simptom/bol-v-spine-posle-sna.html

Ráno po spánku bolí späť

Počas spánku človek úplne obnoví fyzickú a psychickú silu. Celý odpočinok robí ráno dobrým a novým dňom plným nových udalostí a emócií. Bolesť chrbta v dopoludňajších hodinách nielen zničiť vaše plány, ale aj znamenie rôznych závažných ochorení. Skutočnosť, že bolesť sa objavuje každé ráno, je dôvodom na konzultácie s lekárom. Aj keď ranná bolesť chrbta zmizne počas dňa, tento problém nemožno ignorovať.

Príčiny rannej bolesti

Ľudská chrbtica je neustále v napätí. Každý deň je vystavený fyzickej námahe rôznej intenzity. Keď je niektorá zložka poškodená (kosti, kĺby, svaly), ráno sa objavuje nepohodlie a bolesť. Existuje mnoho dôvodov, prečo bolesť chrbta bolí. Niektoré z nich sa dajú ľahko odstrániť bez lekárskeho zásahu, pre zvyšok musíte podstúpiť diagnostiku a poraďte sa so svojím lekárom.

Podmienky spánku

Spánok vám dáva možnosť uvoľniť všetky systémy a orgány človeka. Nevhodné lôžko, matrac sú hlavnou príčinou bolesti ráno. Lôžko by malo podporovať fyziologický stav chrbta. Matrac, ktorý je príliš mäkký alebo príliš tvrdý, provokuje nesprávnu polohu tela počas spánku, preto niektoré svaly neodpočívajú, preto je bolesť v dolnej časti chrbta okamžite ráno.

V prítomnosti riadne organizovaného miesta na spanie, ortopedického matraca s normálnou stuhnutosťou, sa nepohodlné držanie tela stáva príčinou bolesti chrbta po spánku. Spanie na chrbte je užitočné pri zdvihnutých a mierne ohnutých nohách. Poloha tela, v ktorej nie je stlačený jediný sval, orgány sú v pokoji, nie je zbytočné napätie, pomáha obnoviť silu. V neprítomnosti iných príčin bolesti chrbta po spánku sa neobjaví.

prepätia

Po práci s intenzívnou fyzickou námahou, najmä ak je pre telo nezvyčajná, je v dolnej časti chrbta v dôsledku preťažených svalov bolesť v dolnej časti chrbta. Preťaženie je sprevádzané myozitídou. To je najčastejší dôvod. Nevyžaduje lekársky zásah, nevyskytuje sa denne a potom prechádza sám. Na zmiernenie tohto stavu sa odporúča použiť lokálne masti, krémy, ktoré zmierňujú bolesť. Aby ste zabránili opakovaniu tohto stavu, mali by ste počas cvičenia sledovať rozloženie zaťaženia. Prečo vo sne chrbát silne bolí, ak neexistuje preťaženie. Často u pacientov s pasívnym životným štýlom, s pracovnou sediacou bolesťou svalov od toho, že sú neustále na jednom mieste. Prečo mi ráno bolí chrbát? Svaly nemajú čas na oddych a zotavenie.

Poruchy chrbtice

Ak však podmienky spánku neovplyvňujú prebudenie a je prítomná bolesť chrbta v dopoludňajších hodinách, príčiny môžu byť u porúch chrbtice. Ako začať hľadať príčinu? Pre úplnú diagnózu by ste mali navštíviť traumatológa a neurológa. Po zozbieraní anamnézy lekár vykoná predbežnú diagnostiku a pošle ju na testy. Najčastejšou príčinou je osteochondróza.

Ráno po spánku sa objaví stuhnutosť miechových svalov, jasná bolesť v chrbtici. Pre neho je ťažké prejsť z horizontálnej polohy, preto je pacient rušený nepohodlím. Osteochondróza robí chrbticu stuhnutou, nepružnou. Každý deň trvá dlhšie, kým sa naladí do pracovného režimu. Bedrovej oblasti je najčastejšie predmetom choroby, ale iné možnosti sú možné. S porážkou ochorenia krčnej chrbtice je chrbát medzi lopatkami boľavý. Charakteristickým znakom osteochondrózy je bolesť pri ohýbaní v akomkoľvek smere, únava, túžba po horizontálnej polohe. Akútna bolesť sa objavuje aj pri malom kašli, chrbát môže bolieť kedykoľvek.

Poruchy kĺbov

Nie je to len chrbtica, ktorá spôsobuje bolesť chrbta po spánku. S vekom, zmenami chrupavky, mazaním miznú, trú a kolaps. Degeneratívne zmeny prinášajú veľké nepohodlie, ktoré sa nazýva artróza. Všetky kĺby tela sú postihnuté, vrátane medzistavcových platničiek. Úplné obnovenie tkaniva chrupavky nie je možné. Avšak, s včasnou liečbou na lekára, zničenie spomaľuje, lieky proti bolesti zvyšujú kvalitu života pacienta. S včasnými liekmi, silné, ostré bolesti chrbta v dopoludňajších hodinách už nevadí.

Utrpené zranenie

Po dlhom čase, keď som utrpel poranenie chrbtice, bolí moje ráno ráno. To nie je prirodzený stav, pretože zranenie je ťažké stresu, a to aj pri absencii vážnych zranení, bolesť nezmizne na dlhú dobu. Lekári nie vždy okamžite všimnú účinky zranenia. Pri najmenšom podozrení by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. Pred vyšetrením lekárom sa pacientovi odporúča jemný životný štýl, nemôžete zdvíhať závažia, robiť náhle pohyby, spať v najpohodlnejšej polohe. Je zakázané užívať lieky bez objednania, zúčastniť sa na terapeutických cvičeniach.

Choroby vnútorných orgánov

Bolesť sa vyskytuje nielen pri problémoch s chrbticou a svalovou kostrou. Signalizuje porušenia v práci vnútorných orgánov. Často je bolesť aktivovaná v procese zaspávania. Ožarovanie bolesti interferuje s formuláciou presnej diagnózy. Pacient nevie, prečo pás naozaj bolí.

Zápalové procesy v obličkách spôsobujú rannú bolesť chrbta, ako aj ochorenia pečene a žlčových ciest. Ak váš chrbát bolí v oblasti lopatiek po spánku, je to dôvod na podozrenie na zápalové procesy v pľúcach (priedušky), najmä ak máte kašeľ. Ďalším scenárom je narušenie kardiovaskulárneho systému. Prečo majú ženy nižšie ráno? To je jeden z príznakov porušenia reprodukčného systému. Ráno môžu narúšať bolesti neurologickej povahy. Pre správnu diagnózu je dôležité kontaktovať skúseného lekára, ktorý vám predpíše komplex testov.

Bolesť počas tehotenstva

Počas tehotenstva má žena často bolesť chrbta hneď po spánku. Jej telo sa mení, prestavuje. Nebojte sa, všetko je znovu obnovené po pôrode. Dieťa, ktoré rastie v maternici, posúva ťažisko nastávajúcej matky, mení sa chôdza, objavuje sa rýchla únava, je ťažké nájsť si pohodlnú polohu na spanie. Najčastejšie majú tehotné ženy bolesti chrbta v bedrovej oblasti.

Diagnostické metódy

Ak ranná bedra ubližuje, je potrebné najprv konzultovať s lekárom lekára. Po odobratí anamnézy a pridelení primárnych vyšetrovacích metód (vyšetrenie moču a kompletný krvný obraz) odborník ukáže ďalší smer diagnostiky. Ak sú výsledky testov pokojné, to znamená, že neexistuje akútny zápalový proces, biochémia krvi sa vykonáva. Na detekciu kardiovaskulárnych ochorení vytvorte EKG. Tieto štúdie pomáhajú zastaviť choroby vnútorných orgánov. Pri absencii terapeutických ochorení je pacient poslaný k traumatológovi a neurológovi.

Ďalším štádiom štúdia chrbtice bude röntgenové vyšetrenie jeho celkový stav, prítomnosť medzistavcových prietrží, procesy deformácie chrupavky. Táto metóda však nie je vždy indikatívna. Skúma len osteoartikulárny aparát. Nie všetky zmeny sú zaznamenané na röntgenovom vyšetrení.

Existuje alternatíva. Magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia ukáže, prečo má pacient ráno bolesti chrbta. Táto metóda je najefektívnejšia. Kosti a kĺby sú vnímané zo všetkých uhlov, resp. Vysoká pravdepodobnosť zistenia príčiny problému. Pre problémy so svalovým systémom sa používa elektromyografia.

Metódy spracovania

V závislosti od zistenej choroby lekár predpíše liečbu. V ťažkých prípadoch je pacient poslaný do nemocnice. Väčšina chorôb, ktoré spôsobujú bolesť chrbta v bedrovej oblasti vyžadujú domácu režim. Ak bolesť chrbta bola len príznakom terapeutického ochorenia, vykonáva sa špecifická liečba a predpísané bolesti lieky. V prípadoch osteochondrózy je potrebná reflexoterapia a masáže. Pre účinnosť liečby poranení chrbtice je predpísaný kompletný odpočinok, často je pacientovi dovolené len v horizontálnej polohe. Následne potrebujete korzet alebo opasok.

Ako viete, najlepšia liečba je prevencia. Ak človek zažije bolesť v dolnej časti chrbta po spaní, mal by sa vyhnúť preťaženiu, nezdvíhať závažia, neprepúšťať. Aktívny životný štýl, gymnastika, plávanie majú pozitívny vplyv na stav chrbta.

Ako spať na bolesti chrbta

Pre niektorých je bolesť chrbta súčasťou každodenného života. Z rôznych dôvodov trvá bez konca. Niekto trpí prerušovanou bolesťou: dokonca aj ten najmenší pohyb môže spôsobiť. Ide o takzvanú chronickú bolesť. Pre tých, ktorí sú s ním oboznámení, je obzvlášť užitočné poznať nasledujúce tipy (aj keď pomôžu s akútnou bolesťou).
Spánok na palube. Doska pod matrac pomôže dolnej časti chrbta. „Cieľom nie je ohýbať posteľ uprostred, keď spíte,“ vysvetľuje Dr. Fried. „Kus preglejky medzi matracmi a špeciálnymi pružinami - a posteľ sa neohne.“
Bolesť v hydrostatickom matraci. "Moderný hydrostatický matrac, ktorý sa dá nastaviť a nevytvára veľa vĺn, je vynikajúcim nástrojom pre väčšinu problémov s chrbtom," hovorí Dr. Fried.
Abraham s ním súhlasí: „S hydrostatickou rohožou sa tlak na rôzne časti tela rovnomerne šíri, takže môžete spať celú noc bez zmeny polohy tela.“
Spať v lenivej póza (v tvare písmena S). Bolesti chrbta netolerujú, ak ležíte lícom nadol. "Najlepšia pozícia pre tých, ktorí ležia v posteli, je to, čo nazývame" lenivá póza ", povedal Dr. Abraham." Umiestnite si vankúš pod hlavu a krk, chrbát je dosť plochý na posteli a potom si vankúš položte pod kolená,
Keď si narovnáte nohu, strečing svaly a stlačíme spodnú časť chrbta. Keď sú kolená ohnuté, hamstringy nie sú natiahnuté a nič netlačí na chrbát.
Spánok v polohe plodu. Budete spať ako dieťa - na jeho strane, v puse plodu. "Je to dobrý nápad dať si vankúš medzi vaše kolená, keď spíte na vašej strane," hovorí Dr. Fried. "Vankúš udržuje vaše nohy od skĺznutia dopredu a otáčania bokov, ktoré by zvýšili tlak na chrbát."
Vezmite jeden aspirín denne. Odborníci hovoria, že to zmierni bolesť. „Bolesť chrbta je často sprevádzaná zápalom v okolí miesta, kde to bolí,“ vysvetľuje Dr. Fried, „a jednoduché protizápalové lieky, ako napríklad aspirín alebo ibuprofén, môžu zastaviť bolesť. Môžu tiež pomôcť s pomerne závažným zápalom. účinné, pretože to nie je protizápalové liečivo.
Vyskúšajte vrbovú kôru. „Ak hľadáte prirodzený protizápalový liek, vyskúšajte bielu vŕbovú kôru, ktorú si môžete kúpiť v USA v kapsulách,“ odporúča Dr. Fried. „Je to prírodný salicylát, aktívna zložka, ktorá poskytuje protizápalové účinky na aspirín. To nebude mať vplyv na váš žalúdok, ale to bude zmierniť mierne až stredne silné bolesti chrbta.Strpiaci vred a pálenie záhy by nemali byť prijaté s týmto liekom.

News feed Spinet.ru

• 29.11 Ako udržať zdravú fasciu
• 22.11 Hirudoterapia pre ochorenia chrbtice: prínos alebo poškodenie
• 19.11 Účinok akupunktúry na problémy chrbta a kĺbov
• 15.11 Osteochondróza a syndróm vertebrálnej artérie
• 12.11 cvičenie pre chrbticu - ako správne dýchať

Posledné témy vo fóre:

knihy

• knihy
• Vedecká farmakoterapia chronickej bolesti chrbta
  
• Vedecko-neliečivá (neinvazívna) liečba chronickej nešpecifickej bolesti chrbta
  
• Bolesť v kĺboch. Epidemiologické, patogenetické a terapeutické bázy
  
• Vlastná korekcia ochorení kĺbov a chrbtice
  Shevtsov S.A.
• Všetko o zdraví chrbta a chrbtice
  Radionova O.N.
• pojem
  Tereshin A.V.
• Laserová terapia v neurológii
  Rassokhin V.F.
• Čo robiť, keď bolí chrbát
• Skúsenosti s liečbou chrbtice v Kemerove

osteochondróza,
zdravie chrbtice © 2003-2018

Všetky informácie na stránke sú len informatívne. Nepoužívajte tieto informácie na samoliečbu. Možné sú kontraindikácie. Poraďte sa so svojím lekárom.

Nemôžem spať kvôli bolesti chrbta - čo mám robiť?

irina:

Mám veľmi dlhú bolesť chrbta. Nemôžem spojiť príčinu bolesti s niečím. Zakaždým, keď ma bolí, aby som sa zobudil kvôli bolesti chrbta, v bedrovej oblasti a vyššie. To bolí každú kosť v chrbtici a svaly, ktoré sú v blízkosti. Ráno, bolesť spôsobuje, že si ľahnete a nepohybujete sa, aj keď je stále bolestivé ľahnúť si. Premýšľal som o výmene matraca, ale aj s ortopedickým chrbtom bolí. Nemôžem spať. Častejšie hlava a krk. Veľmi často som v zlej nálade. Nehovor mi, čo mám robiť?

Odpoveď lekára:

Vaše sťažnosti sú charakteristické pre zápalový proces v kĺboch ​​chrbtice (spondylitída). Pre presnú diagnózu by ste sa mali poradiť s reumatológom. Po vyšetrení musí lekár predpísať potrebný súbor diagnostických opatrení (testy, snímky atď.). Keď lekár dostane výsledky vyšetrenia, bude schopný stanoviť presnú diagnózu a predpísať potrebnú liečbu. Bez všetkých týchto informácií nie je možné odporučiť niečo špecifické pre vás.

Vedúci Lekárskeho centra Dr. Zinchuk

Nemôžem spať chrbtom

Ako zistiť a čo robiť, ak ste fúkli alebo ochladili chrbát

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Ľudská povaha je taká, že väčšina zaobchádza so svojím zdravím úplne nezodpovedne, kým telo nezačne dávať signály o problémoch pomocou bolesti. A keď bolesť zmizne, zabudnú na to.

Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh. Hypotermia a nesprávny životný štýl majú priamy vplyv na zdravie chrbta.

Ak je váš chrbát pošmyknutý, bude to bolesť, ktorá sťažuje narovnanie. Paradoxne len vtedy človek začne premýšľať o tom, ako udržať zdravie.

Ale táto patológia sa dá predísť, ale začnete premýšľať o preventívnych opatreniach až po výskyte charakteristických komplikácií.

V obyčajných ľuďoch sa často hovorí, že „vyhodili chrbát“ a takmer každý bol konfrontovaný s otázkou, čo robiť, ak je dolná časť chrbta preťažená. V modernej medicíne sa táto choroba lieči rýchlo a efektívne, ale môžete použiť aj tradičné metódy.

Lekári hovoria tento stav ischias alebo ischias (alebo lumbago a myozitída).

Diagnóza sa uskutoční v súlade s povahou a stupňom lokalizácie zápalového procesu.

Čo môže spôsobiť tento problém

Hlavným dôvodom, ktorý vedie k vzniku bolesti, je vystavenie sa studeným masám vzduchu.

Môžete si ochorieť kedykoľvek v priebehu roka, ale s väčšou pravdepodobnosťou fúkať dolnú časť chrbta v lete.

Čo vedie k hypotermii:

1. Dlhá práca pod slnkom alebo dlhý pobyt v horúčave vedie k tomu, že svaly chrbta sa dobre zahriajú: krv sa zvyšuje, zvyšuje sa svalová funkcia, urýchľujú sa metabolické procesy.
2. Ostré zníženie teploty. Napríklad, ak zostanete v horúcej miestnosti po dlhú dobu a idete von.
3. Piť veľa studených nápojov.
4. Ak sedíte dlhú dobu v blízkosti ventilátora alebo klimatizácie.
5. Koncepty. Je vhodné vetrať miestnosť počas neprítomnosti, pretože široké dvere a okná vytvárajú prievan a je možné vyfúknuť nielen chrbát, ale aj iné časti tela.
6. Moroz. Chrbát by mal byť dobre izolovaný a chránený pred chladom.
7. Vonkajšie športy. Byť zapojený do akejkoľvek fyzickej aktivity, človek sa potí a dokonca aj jemný vánok môže fúkať spodnú časť chrbta.

Tieto príčiny vedú k tomu, že svaly sa najprv dobre zohrievajú, cievy sú rozšírené a krvný obeh je posilnený, ale keď príde do kontaktu s chladnejším vzduchom alebo keď sa zmení teplota, nastane kŕč.

Existujú aj iné mechanizmy, v ktorých môžete chladiť chrbát, ale hlavným dôvodom je hypotermia.

Preto je dôležité si to pamätať, a ak sa pracovisko nachádza v blízkosti klimatizácie, musí byť správne nastavený teplotný režim.

Ako zistiť, čo preskočilo spodnú časť chrbta

Príznaky fúkania chrbta sa neobjavia okamžite, ale iba desať hodín po ťažkej podchladení.

Pre ochorenie je charakterizovaný ako samostatný príznak a niekoľko príznakov.

• výskyt silnej bolesti v dolnej časti chrbta alebo chrbta, najmä pri narovnávaní;
• pohyb sa stáva ťažším;
• pálenie v bedrovej oblasti;
• močenie sa stáva častejším;
• koža sa stáva modrastým odtieňom;
• zmena menštruačného cyklu;
• bolestivosť zadku a nôh;
• nútení vziať ohnutú pózu;
• keď sa proces zápalu rýchlo rozvíja, existuje pravdepodobnosť zvýšenia teploty.

Typické príznaky sa môžu objaviť jeden po druhom alebo spolu, a stav pacienta sa môže zhoršiť alebo zlepšiť. Všetko závisí od stupňa patológie.

V tomto ohľade, aby boli následky menej závažné, liečba by mala byť predpísaná čo najskôr.

Zápal miechových svalov

Zápal miechových svalov je zápalovým procesom vo svalových vláknach, počas ktorého sa vo svaloch vytvárajú uzliny.

V medicíne je toto ochorenie známe pod pojmom myozitída.

Medzi symptómami myozitídy patria: bolesť pri pohybe a palpácii, bolesť svalov a ich atrofia, opuch pokožky a začervenanie.

Čo môže spôsobiť myozitídu:

• infekcie;
• hlísty;
• svalové kŕče;
• podchladenie;
• svalové prepätie;
• toxických látok.

Liečba myozitídy sa predpisuje striktne na individuálnom základe, v závislosti od toho, čo spôsobilo zápalový proces.

Prvá pomoc

Ak chrbát nie je silný, terapia môže byť vykonaná doma.

Hlavná vec začať všetko včas, potom sa môžete vyhnúť dlhotrvajúcu povahu choroby.

Prvá pomoc zahŕňa nasledujúce smernice a pravidlá:

1. Počas obdobia liečby je veľmi dôležité pozorovať odpočinok na lôžku niekoľko dní. Fyzický a emocionálny stres by mal byť vylúčený a štát by mal byť pokojný a pokojný. To pomôže vyhnúť sa nepríjemným pocitom;
2. Opuch by mal byť namazaný mastami s účinkom otepľovania. Predávajú sa v každej lekárni. Jedná sa o fastum gél, finálny roztok, menovazínový roztok a ďalšie. Uvoľňujú svalové kŕče a znižujú bolestivosť. Postup sa výhodne uskutočňuje pred spaním počas desiatich alebo viacerých dní. Po nanesení masti sa má chrbát zohriať. Takže účinok bude trvať dlhšie.

• ak máte vychladené chrbtové svaly, potom pred odchodom by ste sa mali teple obliecť;
• používať lieky proti bolesti, ak to predpíše lekár;
• Aby ste sa vyhli rastúcemu syndrómu bolesti, nemôžete si vziať horúci kúpeľ;
• vykonávať fyzioterapiu a relaxačnú masáž;
• diéty, ktoré zahŕňajú vylúčenie alkoholických nápojov, mastných a slaných potravín, ako aj vyprážaných a korenených jedál zo stravy.

Tradičné metódy liečby

Ak nie je možnosť navštíviť lekára alebo ísť do lekárne, môžete použiť tradičné metódy liečby preťaženej dolnej časti chrbta. Bolo by však lepšie ich používať spolu s vyššie uvedenými lekárskymi odporúčaniami.

Zvážte tradičné možnosti liečby:

1. V prípadoch, keď dolná časť chrbta, chrbta alebo krku prenikla alebo zmrzla, môžete použiť alkoholický otepľovací obklad. Môžete tiež použiť vodku alebo pepřovú tinktúru. Kompresia by sa mala aplikovať na chladné miesto, zaistiť fóliou a izolovať. Pre dobrý účinok by mala zostať na celú noc. Táto metóda pomáha zlepšiť zásobovanie krvou, takže živiny sa rýchlejšie dostávajú do poškodeného tkaniva.
2. Horčičná omietka, vyhrievacia podložka alebo vrecia zo zahriatej soli sa môžu aplikovať na bolestivé časti tela, čo podporuje resorpciu edému a hematómov.
3. Ak má pokožka praskliny alebo poškodenie, je potrebné urobiť obväz s antiseptickou látkou (septocid, furatsilin a ďalšie).
4. Môžete použiť med, ktorý by mal byť dobre namazaný kapusta list a pripojiť k boľavé miesto. Účinok bol dosiahnutý rýchlejšie v mede, môžete pridať horčicu alebo chren.
5. V chladnom prostredí môžete trieť jedľový olej s pepřovou tinktúrou, ktorú možno vykonať samostatne alebo zakúpenú v lekárni.

Potom, čo bolesť prešla, môžete sa vrátiť k fyzickej aktivite. Je však veľmi dôležité „počúvať“ stav chrbta.

Ak nie je žiadna bolesť, môžete navštíviť bazén.

Je to nielen príjemné, ale aj užitočné. Plávanie pomáha zlepšovať svalovú štruktúru chrbta. A ak pravidelne cvičíte, pravdepodobnosť myalgie sa výrazne zníži.

Sada cvičení

Doma je užitočné vykonávať fyzickú terapiu. Preventívne cvičenie pomáha zbaviť sa bolesti.

• musíte ležať na chrbte a ohýbať kolená, nohy by mali byť na zemi;
• kolená by mali byť naklonené v zákrutách v rôznych smeroch;
• chrbát by mal byť pritlačený k podlahe;
• cvičenie sa musí opakovať tridsaťkrát;
• Po tomto je užitočné, aby sa teplá sprcha a vykonávať otepľovanie chrbta masáž.

Keď nie je možné zotaviť sa na vlastnú päsť, musíte sa poradiť s lekárom a neodkladať návštevu. Na určenie príčiny myalgie budú určené anestetické lieky a potrebné vyšetrenia. Je veľmi dôležité začať liečbu včas, inak sa vyskytnú komplikácie.

Ako sa vyhnúť komplikáciám

Je lepšie zabrániť akémukoľvek ochoreniu, ako ho dlhodobo liečiť. Preto, aby ste nenarušili problémy so chrbtom, musíte dodržiavať nasledujúce tipy:

• človek by sa mal vždy obliekať podľa počasia, najmä počas chladného obdobia;
• snažte sa vyhnúť prievanu a náhlym zmenám teploty;
• postupy, ktoré zmierňujú telo, by sa mali vykonávať len po príprave;
• Rozdelený systém nemôžete zapnúť okamžite po opustení sprchy;
• neopierajte sa chrbtom o zdroj chladu;
• na prechladnutie sa má liečiť až do úplného vyliečenia;
• vykonávať fyzické cvičenia;
• aplikovať masáž a fyzioterapiu, aby sa zabránilo problémom s chrbtom, ale iba vtedy, ak nie sú akútne príznaky ochorenia;
• neumožňujú hypotermiu;
• posilňujú imunitný systém.

Aj v metódach prevencie, ako aj na lekárske účely môžete nosiť špeciálne opasky, ktoré sú vyrobené z ovčej, psej alebo ťavej vlny.

Netrvá dlho, kým sa prekĺzne dozadu. Bolestivý syndróm bude neustále rásť a prinesie veľa nepohodlia. Preto je potrebné, aby ste so svojím zdravím zaobchádzali pozorne a úctivo, bez toho, aby ste nebrali do úvahy akékoľvek príznaky a prejavy ochorenia.

Čo je fibromyalgia? Liečba a symptómy.

Fibromyalgia je jedným z najčastejších dôvodov pre reumatológa. Pozoruje sa u 2% populácie, hlavne u žien. Choroba začína v 30 - 35 rokoch, incidencia sa zvyšuje s vekom.
obsah:

• Čo to je?
• dôvody
• príznaky
• diagnostika
• liečba
• Domáca liečba
• Liečba ľudových prostriedkov
• nápoje
• Bylinné zmesi
• Stlačenie a trenie

Čo to je?

Doslovne sa tento termín prekladá ako „bolesť svalových vlákien“. Ochorenie je sprevádzané rôznymi poruchami nervového a svalového systému. Pacienti sa obávajú bolesti v rôznych častiach svalov. Keď sa odvolávame na lekára, pacienti sa sťažujú na bolesť v určitej skupine svalov (napríklad v krku), ale počas výsluchu sa ukazuje, že svaly „všade bolia“. Mnohí pacienti sa obávajú o stuhnutosť končatín ráno, únavu, nespavosť, apatiu. Jedna tretina pacientov s fibromyalgiou nefunguje kvôli zlému zdravotnému stavu.

Choroba má charakteristický znak - prítomnosť bodov bolesti, účinok, ktorý spôsobuje alebo zvyšuje nepohodlie.

Fibromyalgia sa vzťahuje na chronické syndrómy bolesti a častejšie ako iné ochorenia tejto skupiny vedú k depresii a nesprávnemu prispôsobeniu pacientov. Výrazne znižuje kvalitu ľudského života.

Mnohí pacienti sú dlhodobo a neúspešne liečení praktickými lekármi a neurológmi, zatiaľ čo potrebujú radu od príslušného reumatológa.

dôvody

Ochorenie nie je spojené s poškodením kostrových svalov alebo periférnych nervov. Bolo dokázané, že bolesť pri fibromyalgii je spôsobená zvýšenou excitáciou nervových buniek miechy - fenoménom "centrálnej senzibilizácie". Zároveň neexistujú žiadne objektívne príznaky poškodenia svalov alebo nervov, takže sťažnosti pacientov sú často pripisované prejavom neurózy, hystérie alebo dokonca simulácie. Často je táto choroba skrytá pod diagnózou "NDC" alebo "somatoformnej dysfunkcie autonómneho nervového systému".

V skutočnosti sa centrálna senzibilizácia (príčina fibromyalgie) vyskytuje u ľudí s dedičnou predispozíciou pod vplyvom nepriaznivých faktorov:

• periférna bolesť, napríklad s neuritídou alebo myozitídou;
• infekčné ochorenia spôsobené parvovírusom, vírusom Epstein-Barrovej, boreliózou prenášanou kliešťami);
• zranenia pri dopravnej nehode a iných vážnych fyzických škodách;
• psychická únava a chronický stres;
• hypotyreóza (nedostatok hormónov štítnej žľazy);
• dlhodobé lieky.

Pacienti sú charakterizovaní opatrnosťou, podozrievavosťou, strachom zo závažných ochorení. Tieto poruchy sú spojené so zmenou rovnováhy v mozgu a krvi biologicky aktívnych látok, ako je noradrenalín a serotonín. Koncentrácia týchto neurotransmiterov v mozgu sa zvyšuje pod vplyvom určitých liečiv, napríklad tricyklických antidepresív, tramadolu a duloxetínu. Pacienti sa zároveň cítia lepšie.

Fibromyalgia je sprevádzaná abnormálne vysokou citlivosťou na bolesť a zmenou jej vnímania a hodnotenia. Neurobiologický základ ochorenia bol potvrdený použitím moderných diagnostických metód.

príznaky

Vedúci klinický príznak fibromyalgie je spoločná symetrická svalová bolesť. Tento pocit je konštantný, monotónny. Po strese sa zvyšuje bolestivosť, fyzická únava, dlhotrvajúca práca v rovnakej polohe a dlhá nehybnosť, ako aj po hypotermii. Bolesti ustupujú po otepľovaní, odpočinku, masírovaní svalov.

Na úpravu spojov naši čitatelia úspešne používajú Artrade. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Závažnosť tohto príznaku sa môže počas dňa meniť, ale osoba, ktorá ho neustále sprevádza. Pacient sa sťažuje na pocit „dlhého chladu“. Nepretržité nepohodlie vedie k nesprávnemu nastaveniu pacienta - nemôže pracovať a viesť aktívny život.

Niekedy si pacienti všimnú bolesť a opuch kolena, členku, zápästia a iných kĺbov. Často sa vyskytujú parestézie, brnenie, pálenie, znecitlivenie kože na rukách alebo nohách, pocit plazenia.

Počas externého vyšetrenia nie sú zaznamenané žiadne zmeny svalov, kĺbov, periférnych nervov. Nachádza sa len bolestivosť určitých bodov tela. To je dôležitá časť diagnostiky fibromyalgie. Štúdium takýchto bodov však môže vykonávať len skúsený odborník, ktorý presne pozná svoju polohu a silu požadovaného efektu.

V prípade fibromyalgie sa vyšetrí 18 párových zmyslových bodov a stanoví sa, že diagnóza sa stanoví, keď je najmenej 11 takýchto miest bolestivých. Spúšťacie body sú usporiadané symetricky v nasledujúcich oblastiach:

• oblasť týlneho hrbolu;
• posterolaterálny povrch medzi 5 a 7 krčných stavcov;
• stred horného okraja trapeziusového svalstva ležiaceho na hornej časti ramena;
• oblasť nad horným okrajom lopatky;
• kĺb II rebro a hrudná kosť;
• olecranon;
• horná vonkajšia časť zadku;
• výčnelok v hornej stehennej kosti pod bedrovým kĺbom;
• vnútorný povrch kolenného kĺbu.

Na kontrolu sa vykonávajú snímacie body v strede čela, na zadnej strane predlaktia a v oblasti palca ruky.

Lekár vykonáva pomerne silnú stimuláciu týchto bodov. Pre neškoleného špecialistu je veľmi ťažké vykonať štúdiu a vyhodnotiť jej výsledky.

Pri skríningu fibromyalgie môžete použiť nasledujúci dotazník:

• po celom tele je bolesť;
• kombinácia bolesti s konštantnou únavou až do vyčerpania;
• bolesť ako kŕče, popáleniny alebo elektrický šok;
• bolesť je spojená s necitlivosťou, husím kožou alebo inými nepríjemnými pocitmi po celom tele;
• bolesť spojená so zápchou, problémy s trávením, bolestivé alebo časté močenie, bolesť hlavy, úzkosť v nohách pred spaním;
• bolesť spojená s letargiou a povrchovým spánkom.

Pri 5 - 6 pozitívnych odpovediach by mal byť pacient špeciálne vyšetrený, aby sa identifikovala fibromyalgia.

diagnostika

Diagnostické kritériá, ktoré umožňujú, aby táto diagnóza bola s istotou, neboli vyvinuté. Ochorenie nevykazuje štrukturálne zmeny v nervoch alebo svaloch, ktoré by sa dali zistiť diagnostickými technikami. Preto sa používa klinický prístup.

Diagnostické kritériá boli vyvinuté pre vedecký výskum tohto problému, ale široko sa používajú v klinickej praxi.

Diagnóza sa vykonáva na základe komplexu týchto príznakov:

1. Difúzna bolesť po dobu 3 mesiacov a dlhšie. Bolestivé pocity sa považujú za rozptýlené, ak sú prítomné vo všetkých 4 podmienených kvadrantoch tela (vľavo a na pravej strane, nad a pod bedrovou oblasťou). Okrem toho sa stanoví bolesť v kostre (krk, hrudná kosť, dolná časť chrbta, chrbát).
2. Najmenej 11 z 18 citlivých bodov.
3. Sťažnosti pacienta.
4. Únava, letargia, neochota pohybovať sa.
5. Neschopnosť urobiť plán do budúcnosti, stanoviť cieľ alebo vykonať nejakú úlohu.
6. Zníženie bežnej činnosti domácnosti.
7. Bolesť pri dotyku s pokožkou.
8. Slabý spánok, plytký spánok, letargia na prebudení.
9. Inhibícia, "hmla v hlave", ťažkosti so sústredením.
10. Ranná stuhnutosť v tele.
11. Sklamanie, smútok, úzkosť, depresia.

liečba

Pacient s fibromyalgiou by sa mal riadiť všeobecnými pokynmi pre domácu liečbu, užívať lieky a používať neliečebné lieky.

Metódy nefarmakologickej liečby fibromyalgie pomocou športov, ktorých účinnosť bola preukázaná vo vedeckých štúdiách: t

• aerobik 20 minút dvakrát týždenne;
• jazda na bicykli;
• chôdzu;
• tanec;
• triedy v bazéne na 2 - 6 mesiacov, čo má trvalý terapeutický účinok.

Jedným z najúčinnejších spôsobov liečby fibromyalgie je kognitívno-behaviorálna terapia, najlepším spôsobom je relaxačný tréning. Túto metódu vyučuje psychoterapeut. Používa sa aj metóda biofeedbacku.

Alternatívna metóda, ktorá zlepšuje produkciu serotonínu a norepinefrínu, obnovuje spánok a eliminuje depresiu - fototerapiu.

Nefarmakologická liečba fibromyalgie

Zvýšená fyzická aktivita

Zmena životného štýlu

Liečebné kúpele, bazén

Keď je fibromyalgia nutné použiť niekoľko liekov, ktoré ovplyvňujú rôzne časti ochorenia. Štandardná liečba zahŕňa:

• protizápalové liečivá (ibuprofen);
• opioidné drogy (kodeín);
• tramadol;
• amitriptylín;
• fluoxetín,
• gabapentín.

Nové lieky s dobrým účinkom:

• antikonvulzívny pregabalin (texty);
• duloxetín;
• antidepresívum milnacipran.

Oficiálne boli na liečbu fibromyalgie v Rusku schválené len texty. Tento liek znižuje bolesť a únavu, zlepšuje spánok, má pozitívny vplyv na kvalitu života, ale neznižuje príznaky depresie.

Liečba fibromyalgiou je komplexná úloha, ktorá si vyžaduje nepretržitú medikáciu, neliečivé metódy a zmeny životného štýlu.

Hlavné smery liečby:

1. Zníženie bolesti svalov: na tento účel sa injekcie používajú v citlivých miestach lokálneho anestetika lidokaín.
2. Liečba alebo prevencia centrálnej senzibilizácie: používajú sa antikonvulzíva a antidepresíva.
3. Obnovenie spánku: sú predpísané agonisty kyseliny gama hydroxymaslovej.
4. Eliminácia depresie antidepresívami.

Domáca liečba

Bez dodržiavania pravidiel správania doma, ako sa zbaviť bolesti je nemožné.

Zhoršenie priebehu ochorenia u mnohých pacientov sa pozoruje v prípade poruchy spánku. Preto je potrebné dodržiavať režim a podmienky spánku. Posteľ by mala byť pohodlná, oboznámená s pacientom. Odporúča sa umiestniť ho do miestnosti, ktorá je dobre izolovaná od svetelných zdrojov a má najmenší hluk (dokonca aj časovanie hodín). To by malo vytvoriť individuálnu pohodlnú teplotu pre pacienta. Pred spaním sa odporúča urobiť upokojujúcu obľúbenú vec (pletenie, čítanie, a tak ďalej), vziať teplý kúpeľ.

Chystáte sa spať v noci a vstať ráno by mali byť každý deň v rovnakom čase, bez ohľadu na to, či pacient potrebuje ísť do práce alebo na deň voľna. Večer by ste nemali brať tekutinu. Pitie alkoholu a fajčenie spôsobuje prerušovaný plytký spánok, nie obnovenie sily.

Okrem toho si môžete vziať bylinné prípravky - motherwort, valerian. Ak sú neefektívne, mali by ste navštíviť špecialistu, ktorý vám vydá predpis pre liek na spanie. Možné riziko užívania týchto liekov je oveľa nižšie ako priaznivé účinky hlbokého spánku.

Stav pacienta sa výrazne zlepšuje s vyváženou stravou bohatou na zdravé sacharidy (obilniny, obilniny), bielkoviny a rastlinné oleje. V deň, kedy musíte vziať 7 pohárov tekutiny bez kofeínu.

Osobitne dôležité v strave pacientov s touto chorobou sú horčík a vápnik. Normálne množstvo kalcia denne je 1000 mg u mužov, 1200 mg u mladých žien, 1500 mg u pacientov po ukončení menštruačného cyklu. To je tiež nevyhnutné, pretože posilňuje kosti a odstraňuje osteoporózu, ktorá môže tiež spôsobiť bolesť kostí. Požadovaná dávka horčíka je 420 mg pre mužov a 320 mg pre ženy denne. Tieto stopové prvky by sa mali spotrebovať spolu.

Odporúčané produkty, ktoré sú bohaté na esenciálne minerály, ktoré musí pacient s fibromyalgiou dostať:

• arašidy;
• sójový syr;
• brokolica, sójové bôby, špenátová zelenina;
• akékoľvek druhy fazule;
• paradajky a paradajkový pretlak;
• tekvicové semená;
• cereálne obilniny;
• mlieko a jogurt.

Iné opatrenia, ktoré doma pomôžu zmierniť stav fibromyalgie:

• konštantná fyzická aktivita, vrátane všetkých dostupných, aj menších zaťažení; je žiaduce vykonať ju ráno po sprchovaní s účinkom otepľovania a každý týždeň zvýšiť intenzitu o 10%;
• činnosť počas dňa, napriek túžbe ísť spať a nerobiť nič;
• vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu;
• plánovanie dňa tak, aby najdôležitejšie veci padli v období najlepšieho zdravotného stavu;
• pravidelné striedanie rekreácie a aktivít;
• nastavenie len dosiahnuteľných cieľov bez psychického a fyzického preťaženia;
• pohodlná organizácia života, pohodlie vo všetkom, čo obklopuje pacienta;
• účasť v rôznych oblastiach činnosti - práca, komunikácia s rodinou a priateľmi, prideľovanie času pre osobné záľuby a voľný čas.

Liečba ľudových prostriedkov

Recepty alternatívnej medicíny pre fibromyalgiu sú schopné zachrániť osobu pred pocitmi únavy, obnoviť silu, zlepšiť spánok. V závislosti od prevládajúceho symptómu sa preto používajú liečivé rastliny a prírodné produkty s rôznymi účinkami.

Medovo-citrónová zmes zvyšuje vitalitu, zlepšuje náladu, znižuje bolesť svalov. Na jeho prípravu si vezmite libru citrónov a nakrájajte na mlynček na mäso alebo v mixéri bez odstránenia šupky. Zmiešajte s 500 ml kvetového medu, dajte pár lyžíc dobrého masla a štipku strúhaných mandlí. Dobre premiešajte a zmes umiestnite na chladné miesto. Pred užívaním dvakrát denne po dobu 30 dní užite 1 lyžičku lieku.

Olejová masáž dobre zmierňuje bolesť v namáhaných svaloch chrbta, krku, končatín. Na prípravu masážneho oleja si vezmite štvrtinu šálky tymiánovej byliny (môžete si ju kúpiť v lekárni) a nakrájajte ju v mlynčeku na kávu. Nalejte 1 liter kvalitného olivového oleja do hrnca, priveďte na 40 ° C vo vodnom kúpeli, pridajte kašu tymiánu a udržiavajte na miernom ohni 2 hodiny. Vo večerných hodinách po dobu 2 týždňov, trieť olej s drveným tymiánom v oblasti rúk, predlaktia, nohy, nohy. Nechajte svoju rodinu dať túto zmes na oblasť chrbtice od krku po kríž.

nápoje

S emocionálne poruchy, pamäť a zhoršenie pozornosti, ťažkosti s koncentráciou pomôcť púpava založené opravné prostriedky. Rastlina je vytiahnutá úplne s kvetmi a koreňmi, zozbierané od mája do júla. Púpavy dôkladne opláchnite, trochu osušte na uteráku a nakrájajte v mlynčeku na mäso alebo v mixéri, potom pomocou gázovej obrúsky vytlačte mliečnu šťavu. Produkt uchovávajte v sklenenej nádobe s vekom na chladnom mieste a spotrebujte 30 kvapiek 3 krát denne po dobu 6 mesiacov.

Ak ste narušený občasným spánkom, necítite sa dostatočne pokojne ráno, používajte bylinné prípravky. Vezmite rovnaké časti bylinného balzamu a mäty piepornej, dvakrát menej ako koreň valeriánskej a odnože ekampanu, dobre rozdrvte. Pridajte strúhanú citrónovú kôru, tyčinky škorice, pár klinčekov, štipku muškátového orieška a kmínu. Výslednú korenistú zmes nalejeme 1 litrom kvalitnej vodky, dáme ju na chladné miesto. Použite jednu lyžicu ráno a večer, pridajte čaj alebo iné nápoje.

Ak nechcete užívať tinktúry na alkohol, v tomto prípade vám pomôžu koreniny. Vezmite nejaké čierne korenie, prášok alebo tyčinky škorice, kardamón, klinčeky a brúste v mlynčeku na kávu. Do hrnca nalejte 300 ml vody, pridajte zmes korenia a varte na miernom ohni po dobu jednej hodiny. Vyberte z tepla, pridajte štipku čierneho čaju a nechajte 10 minút. Potom kmeň, nalejte do mlieka, pridajte trochu medu. Taký voňavý a zdravý fibromyalgický nápoj môže byť opitý ráno a večer po dobu 10 dní.

Vezmite boky a suché bobule brusnice v pomere 3: 1, nakrájajte a zalejeme vriacou vodou (500 ml), varíme na miernom ohni po dobu jednej štvrtiny hodiny, necháme vychladnúť, namáhame. Použite nápoj v pol pohári ráno a večer 30 dní.

Bylinné zmesi

Vezmite rovnaké množstvo oregano listov, tymián a byliny maternice, rovnako ako drvené odnože valeriánu. V termosku nalejte lyžicu výslednej kolekcie a nalejte 2 šálky vriacej vody. Nechajte pôsobiť 2 - 3 hodiny, nalejte infúziu do nádoby. Jedzte na prázdny žalúdok 3 krát denne podľa tejto schémy: 1. deň - v polievkovej lyžici, v 2. - 2., 3. - 3. a tak ďalej, až kým dávka nie je pol pohára (100 ml) 3 krát denne. Potom dávku postupne znižujte. Zmes je užitočná pre zlý spánok, bolesť svalov, nízku náladu.

Vezmite 200 ml vodky a pridajte do čajovej lyžičky šalviovej byliny, listy eukalyptu a liečivé harmančekové kvety. Trvať na 7 dní, potom kmeň a piť čaj. lyžica 3 krát denne po dobu 2 týždňov. Kolekcia má zároveň upokojujúci a tonizujúci účinok, obnovuje činnosť nervového systému.

Vezmite rovnaké časti crabweed, šalvia, ďatelina sladká, jitrocel, breza a brusnica listová, nechtík lekársky (nechtík) a ovsená slama. Pridajte štvrtinu šálky na hrniec, nalejte 1 liter vody a varte, nechajte vychladnúť, potom kmeň. Pite pol pohára infúzie ráno a večer po jedle, s pridaním medu. Táto kolekcia obnoví silu a zníži závažnosť bolesti svalov.

Stlačenie a trenie

Zmierniť bolesť svalov a kĺbov pomôže tinktúru fialových kvetov na alkohole. Na jar napíšte trojlitrový pohár kvetov, keď sa trochu usadia, nalejú alkohol alebo vodku, v prípade potreby pridajte tekutinu. Nechajte 2 týždne na tmavom mieste. Tekutina sa môže použiť na trenie a obklady.

Lisuje z listov kapusty, lopúcha a lilac proti bolesti svalov a kĺbov. Môžete ich striedať. Listy sú hnetené, ležia na koži a zabezpečené obväzom alebo gázou a na noc nechávajú obklady.

Môžete si vyrobiť alkoholický zábal z konských gaštanov. Na liter vodky sa vyžaduje 100 gramov surovín, trvať na tmavom mieste na týždeň, a potom trieť bolestivé svaly a kĺby.

Fibromyalgia je pomerne časté ochorenie zapríčinené narušením nervového systému a prejavujúce sa najmä predĺženou spoločnou svalovou bolesťou. V periférnych tkanivách nie sú žiadne štrukturálne zmeny. Diagnóza sa vykonáva na základe vyšetrenia bolestivých bodov nachádzajúcich sa v pripútaní svalov a šliach. Liečba zahŕňa zmeny životného štýlu, fyzickú aktivitu, psychoterapiu, ako aj lieky zo skupiny antidepresív, protizápalové a ďalšie. Môžu byť užívané len na lekársky predpis.

Prečo je v krku kocka s osteochondrózou?

Už samotný pocit pocitu kómy v hrdle je nepríjemný. Aby sa ho zbavili, mnohí pacienti si zvolia rovnaký štandard a nie celkom správny spôsob. Vzhľadom k tomu, že majú banálne zima, berú ústne, rozpúšťajú antiseptiká v pilulkách, kloktať s rôznymi bylinnými prípravkami, ukladajú otepľovanie obklady na krku. Úľava sa nevyskytuje av niektorých prípadoch sa príznaky len zosilňujú. Úzkosť a strach prichádzajú nahradiť pocit nepohodlia a nespokojnosti. Mnohí si však neuvedomujú, že príčinou tejto kómy je osteochondróza krčka maternice.

Príčiny a mechanizmus vývoja

Hrudník v hrdle pri osteochondróze je spôsobený neurovegetatívnymi poruchami spôsobenými degeneráciou a degeneráciou krčných medzistavcových platničiek. Z hľadiska anatómie a fyziológie je oblasť krku najviac funkčne zraniteľná. Krčná chrbtica je oporou pre lebku. Tu sa vykonávajú zložité pohyby - ohyby, otočky, rotácia hlavy. Krkom prechádzajú všetky dôležité cesty - veľké cievy, nervy, miecha, priedušnica, pažerák.

Súčasne je miechový kanál v oblasti krčka maternice pomerne úzky, krčné stavce sú relatívne vysoké a anatomicky heterogénne. To všetko prispieva k vytesneniu medzistavcových platničiek pri osteochondróze krčka maternice, po čom nasleduje porušenie a zápal nervových vlákien krčných segmentov. Krčnej chrbtice predstavuje 7 stavcov a 8 segmentov. Každý segment je časť miechy a pár predných (motorických) a zadných (citlivých) nervových vlákien.

Zápal nervových vlákien určitého segmentu spôsobuje nervové a trofické poruchy v zodpovedajúcej zóne. Prejavujú sa vo forme bolesti, obmedzenia pohybov, príznakov nedostatočnej cirkulácie mozgu, napätia svalov krku. Pocit šteklenia, kómy v hrdle s osteochondrózou je presne spôsobený patologickým napätím hltanových svalov. Tento príznak je charakteristický pre osteochondrózu s posunom disku v C4 (štvrtý cervikálny segment).

symptomatológie

Pre oblasť krčka maternice sa vyznačuje laterálnym posunom medzistavcovej platničky. Preto sú nervy porušované hlavne z ktorejkoľvek strany. A často si pacienti všimnú prítomnosť kómy na každej strane. Tento pocit je trvalý, v noci sa zosilňuje. Neexistuje objektívna prekážka pre dýchanie a prechádzanie jedlom. Pacienti však majú strach zo smrti, strach z udusenia, dusenia sa jedlom. To všetko môže spôsobiť u pacienta neurasténiu, depresiu a iné neurotické poruchy. S týmito poruchami sa potom zvyšujú patologické pocity a začarovaný kruh sa uzatvára.

Bohužiaľ, osteochondróza krčka maternice sa prejavuje nielen hrudkou v hrdle. Ďalším znakom je bolesť. Bolesť môže mať rôznu závažnosť a lokalizáciu - od ostrých bolestí krčnej chrbtice (cervicago, cervikalgia) až po obmedzenú bolesť v ktorejkoľvek oblasti, napríklad v hrdle. Bolesti v krku s osteochondrózou sú zaznamenané uprostred medzi štítnou žľazou a jugulárnym zárezom. Zvyšuje sa pri prehĺtaní, preto je táto podmienka mylne považovaná za studenú.

diagnostika

V prospech osteochondrózy je to podporované skutočnosťou, že bolesť a hrbole v krku sú kombinované s inými príznakmi - necitlivosť, znížená citlivosť, obmedzenie rozsahu pohybu v ramennom pletive, v horných končatinách. Diagnóza osteochondrózy krčka maternice sa však nedá robiť len na základe pacientových sťažností. Koniec koncov, tieto príznaky sú nešpecifické a možno ich pozorovať pri mnohých iných ochoreniach, vrátane:

• Infekčné zápalové procesy v hltane.
• Nádory hrtanu a hltanu
• Hltan cudzieho telesa
• Zúženie počiatočného pažeráka
• Diafragmatická prietrž.

Aby sa potvrdili alebo vylúčili všetky tieto ochorenia, je indikované vyšetrenie neuropatológom, ORL lekárom, gastroenterológom. Mnohé z nich predstavujú hrozbu pre život pacienta. X-ray vyšetrenie krčnej chrbtice je povinné, a ak je to potrebné, fluoroskopia pažeráka s orálnym príjmom kontrastnej látky. Súčasne sú na obrazovke jasne viditeľné kontúry pažeráka. Najviac informatívna metóda na detekciu hernie disku pri osteochondróze krčka maternice je zobrazovanie magnetickou rezonanciou.

liečba

S pomocou lokálnej liečby sa môžete zbaviť kómy v hrdle. Nie, to nie je kloktanie a neliečenie hltanu drogami, ako pri prechladnutí. Lokálna liečba by mala byť etiologická, to znamená zameraná na elimináciu príčiny osteochondrózy. V tejto súvislosti:

• Ošetrenie mastí, gélov
• Fyzioterapeutické procedúry
• Masáž a fyzikálna terapia
• Akupunktúra, manuálna terapia.

Vonkajšie použitie protizápalových (Dikloberl, Fastum gél) a dráždivých liekov (Viprosal, Finalgon) zmierňuje bolesť, zlepšuje krvný obeh a normalizuje svalový tonus. Účinok liekov je posilnený fyzioterapeutickými postupmi - aplipulzovou terapiou, fonoforézou, diadynamickou terapiou, magnetoterapiou. Vynikajúci parafín. Tieto postupy sa nemôžu vykonávať v akútnom štádiu ochorenia, počas tehotenstva, hypertenzie, kožných lézií a zhubných nádorov.

To isté plne hojdajú a masírujú. Masáž sama o sebe je vynikajúci nástroj, ako sa zbaviť príznakov osteochondrózy, vrátane bolesti a hrudky v hrdle. V tomto prípade masírujte oblasť krku - zadnú časť krku, ramenný pletenec a hornú časť chrbta. Pohyby sú plynulé, tlačia a kĺzajú v smere od paravertebrálnych segmentov k periférii.

Fyzikálna terapia, ako aj masáž, sú zamerané na posilnenie krčnej kostry a relaxačné napäté svaly. To sa dosahuje statickým zaťažením spočívajúcim v tom, že sa predná oblasť položí na dlaň, ako aj s nakláňaním a maximálnym sklopením hlavy. Akupunktúru a masáže vykonávajú príslušní odborníci. Vynikajúcou náhradou za akupunktúru je Kuznetsovov aplikátor vo forme valca, umiestnený pod krkom 30 minút. Manuálna terapia krku by mala byť vykonávaná opatrne, iba vysoko kvalifikovaným špecialistom. Chyby môžu stáť pacienta na strate zdravia a dokonca aj na živote.

Komentáre

Rinat - 05/29/2014 - 18:40

Margarita - 04/02/2015 - 18:18

Evstegneeva Elvira Ildarovna - 04/03/2015 - 21:45