Existuje mnoho typov problémov s držaním tela. Ale najčastejšie abnormality postoja, ktoré možno nájsť asi u každej piatej osoby, sú skolióza, to znamená zakrivenie chrbtice a kyfóza - sklon.

Nešpecializovaní odborníci často zamieňajú 2 z týchto pojmov. Medzitým, skolióza a kyfóza nie sú vôbec rovnaké.

Skolióza je zakrivenie chrbtice doprava alebo doľava voči jej osi. Najčastejšia skolióza hrudnej a bedrovej chrbtice. Skolióza je asymetria tela, nielen zakrivenie chrbtice, ale tiež vystupujúca z jednej strany (pravej alebo ľavej) lopatky alebo rebier.

Kyfóza je sklon, nadmerný ohyb chrbtice v hrudnej oblasti. V kyfóze sa zachováva relatívna telesná symetria.

Aj keď v spravodlivosti je potrebné povedať, že niekedy kyfóza (stoh) je zhoršená skoliózou. Táto kombinácia sa nazýva kyfoskolióza. Vo všeobecnosti sú však kyfóza a skolióza rôzne podmienky a mali by sa posudzovať oddelene.

Poznámka Dr. Evdokimenko. Keďže aj zdravá chrbtica má malú kyfózu v hrudnej oblasti, bolo by vhodnejšie nazývať sklon hyperkiphoz. Ale keďže termín „kyfóza“ už bol stanovený v súvislosti so slouchingom, aj my použijeme túto úplne nesprávnu definíciu.

Nižšie vám poviem podrobne o kyfóze, ktorá je často výsledkom Scheuermannovej choroby. A ak potrebujete podrobnejšie informácie o skolióze, potom ju môžete získať na webovej stránke fyzioterapeuta Lany Paleyovej:

Typy skoliózy. Príčiny skoliózy: prečo dochádza k zakriveniu chrbtice doprava alebo doľava voči jej osi. Skolióza hrudnej a bedrovej chrbtice.

Zdravotné účinky skoliózy, komplikácie skoliózy: poruchy vnútorných orgánov počas skoliózy. Mýty o účinkoch skoliózy na zdravie.

Liečba skoliózy: špeciálna gymnastika, manuálna terapia, korekčné korzety, dychové cvičenia podľa metódy Kathariny Schroth.

Scheuermannova choroba - Mau:
kyfóza, stoh, juvenilná osteochondróza

Korene väčšiny problémov spojených s chrbticou sa vracajú k mladosti a s vekom sa stále viac a viac prejavujú. To možno najzreteľnejšie demonštrovať na príklade Scheuermannovej choroby - Mau.

Scheuermannova choroba - Mau (juvenilná osteochondróza, kyfóza, slouching) je veľmi časté ochorenie, druhé najčastejšie zo všetkých chronických ochorení chrbta. 5% populácie je chorých s ťažkou formou Scheuermannovej choroby a takmer každý piaty obyvateľ planéty je mierny!

A zatiaľ čo choroba Scheuermann - Mau trochu študoval. Od 15 rokov, keď som študoval Scheuermannovu chorobu, som sa stretol s jasným nedostatkom literatúry o tejto chorobe, ktorá sa vzhľadom na jej prevalenciu zdala byť dosť zvláštna. A zatiaľ v lekárskych príručkách tejto choroby sa zriedka venuje viac ako tri až päť strán. Na internete je situácia ešte žalostnejšia - niektoré informácie o Scheuermannovej chorobe - Mau skĺzne, ale tieto informácie sú veľmi kontroverzné a najčastejšie idiotské! Ľudia, ktorí píšu o Scheuermannovej chorobe často nerozumejú princípom jej vzhľadu a vývoja! A dokonca zmiasť hyperkyfózu (Scheuermannova choroba - Mau) so skoliózou!

Je ešte čudnejšie, že mechanizmus vývoja choroby Scheuermann-Mau je pre väčšinu lekárov prakticky nejasný, a dokonca aj tí odborníci, ktorí o nej vedia, majú často len malú predstavu, ako túto chorobu liečiť. Myslím si, že túto medzeru musíme vyplniť. Ďalej podrobne opíšem príčiny, vývoj, symptómy a liečbu Scheuermannovej choroby.

Príčiny Scheuermannovej choroby - Mau

Stop môže nastať z rôznych dôvodov: v dôsledku závažnej krivice v detstve v dôsledku závažných chronických ochorení, ktoré spôsobujú oslabenie tela dieťaťa; v dôsledku vrodenej slabosti chrbtových svalov; v dôsledku reflexného napätia prsných svalov; kvôli dlhej ohnutej polohe tela (pri stroji, pri stole, atď.).

Najčastejšie sa však sklon najprv prejavuje v období dospievania, v období aktívneho rastu, tj 11-15 rokov. A najviac šancí na „udržanie si“ slouchingu a Scheuermannovej choroby sú dospievajúci, ktorí počas svojho rastu vyrastali viac ako ostatní. To znamená, že ľudia "natiahli" do výšky, trpia Scheuermannovou chorobou o niečo častejšie ako ľudia s nízkou a strednou výškou.

Okrem toho, subtílni a „jemne vykostení“ dospievajúci, ktorí nemajú silný svalový korzet a ktorí nedostali široké, silné kosti, sú zdedení viac ako iní. Prirodzene, ohrozené sú aj deti a dospievajúci, ktorí vedú neaktívny životný štýl, ktorí radšej sedia za knihami alebo počítačom na fyzickú aktivitu. A aj deti a dospievajúci, „upútaní“ emocionálne, náchylní k smútku; dospievajúci, ktorí sú často „balení“ doma alebo v škole; mladistvých s príliš mnohými povinnosťami.

Pozorovanie Dr. Evdokimenka. Deti, adolescenti a mladí ľudia oboch pohlaví, ktorí žijú v bohatých rodinách, ale „pod dohľadom“ príliš silných alebo náchylných na nadmernú kontrolu rodičov, sú často veľmi častí. Títo rodičia bez toho, aby si to uvedomovali, kladú psychiku dieťaťa na neustály tlak so svojimi požiadavkami, sťažnosťami alebo vysokými očakávaniami. „Buďte také a také. Prineste to. Musíte sa stať. Musíte sa naučiť na päť. V našej rodine má každý vyššie vzdelanie (všetci profesori, akademici, géniovia - zdôrazňujú potrebné). Moje dieťa je jednoducho povinné. "

Všeobecne platí: „Musím, musím, byť, dosiahnuť, atď.“ Nie každý človek, nieto dieťa, je schopný žiť bez bolesti pod takýmto tlakom a plniť nadmerné očakávania rodičov. A ak má dieťa od samého začiatku zvýšenú zodpovednosť, nie je schopné „vzchopiť“, potom neustále žije v obrovskom strese.

V reakcii na stres a negatívne emócie, dieťa reflexívne, na základe vrodeného behaviorálneho inštinktu, prijíma tzv. Pasívne-obrannú pozíciu. Pasívne-obranné držanie tela sa vyznačuje zníženými ramenami, sklonenou hlavou, zhrbeným chrbtom. Pri častom opakovaní sa táto pozícia môže stať (a často sa stáva) obvyklým, pevne fixovaným v stereotype držania tela.

„Postoj vyjadruje stav mysle“ - generál ruskej armády Gustav Mannerheim rád rád opakoval. Mnohé psycho-emocionálne ochorenia a neurózy sú priamo spojené s porušením držania tela. „Ak chcete mať zavraždené choré dieťa - častejšie ho nadávať a trestať, urobte dieťa častejšie tým, čo nemá rád. Ak chcete pestovať dieťa zdravé a krásne - často ho chválite a pestujete ho ako najvzácnejšiu a najkrajšiu kvetinu, “hovorí psychológ Pavel Paley.

Vývoj Scheuermannovej choroby - Mau

Dôvody, prečo sa Scheuermann-Mauova choroba prejavuje práve v období rastu, sú zrejmé. V tejto dobe kostra teenagera začína rásť obzvlášť rýchlo. Chrbtica sa tiež rýchlo roztiahne, „predlžuje“. Avšak, chrbtové svaly nemajú čas na rast a posilnenie v rovnakej miere ako chrbtica rastie na dĺžku.

V dôsledku toho sa zdá, že chrbtové svaly sú napnuté pozdĺž natiahnutej chrbtice. Vzhľadom k tomu, že svaly sa tiahnu pozdĺž chrbtice, sú ťažšie kontraktovať a horšie vykonávať svoju podpornú funkciu (funkcia držania chrbtice). To znamená, že chrbtové svaly, ktoré sú natiahnuté a oslabené, nedržia svoju polohu dobre. Obzvlášť silne natiahnite a oslaďte svaly hrudnej chrbtice (svaly v strede chrbta), medzisieťové svaly.

V dôsledku toho je pre dieťa ťažké dlhodobo stáť a sedieť rovno - svaly hrudnej oblasti chrbta takéhoto dieťaťa sa rýchlo unavujú, začína sa švihať.

Kvôli sklonu, svaly hrudnej chrbtice sú ešte viac napnuté, možno povedať, že čiastočne atrofujú. V najťažších prípadoch svaly hrudnej chrbtice takmer nikdy nedržia chrbát. A tí, ktorí nemajú svalovú podporu, stavce hrudnej chrbtice (pri prenášaní závažia, skákanie, státie, dlhé chôdze a dokonca aj pri dlhom sedení) sú vystavení zvýšenému tlaku a sploštené vpredu, čo vedie k ešte väčšiemu sklonu.

Ako ste pochopili, statická rovnováha tela je narušená, pretože je to šokujúce. Ale pretože nerovnováha, ktorej sa naše telo snaží za každých okolností predísť, kompenzuje šmýkanie (t. J. Zvýšenie kyfózy hrudníka) s protizlepšením bedrovej ohybu (lordóza) a kontrakcie bedrových svalov.

Niekedy takáto „kompenzačná“ kontrakcia bedrových svalov spôsobuje, že tínedžer má pocit ťažkosti v dolnej časti chrbta s najmenším vertikálnym zaťažením - chôdza, beh, státie. Okrem toho v priebehu času môže spazmus bedrových svalov zhoršiť odtok krvi z dolných končatín a spôsobiť poškodenie krvného obehu v nohách.

Priebeh ochorenia u mnohých pacientov môže byť komplikovaný vytesnením medzistavcových kĺbov v rôznych častiach chrbtice, čo niekedy vedie k znateľnému zhoršeniu zdravia (ale takéto vytesnenie sa našťastie nevyskytuje u každého chorého).

A nakoniec, v najhoršom prípade deformácia hrudnej chrbtice vedie k hrbáčku, dochádza k „tesnosti“ hrudníka a zníženiu respiračnej kapacity hrudníka (objem pľúc), čo prispieva k rozvoju častých bronchopulmonálnych ochorení. Opakujem však, že veľmi zriedka prichádza do tak smutného stavu - iba jeden z desiatich pacientov. Vráťme sa teda teraz trochu ďalej a uvidíme, čo sa stane s stavcami u bežného pacienta.

Ako viete, stav kostí (ich hustota) závisí od aktivity krvného zásobovania av chrbtici hrajú chrbtové svaly úlohu druhu čerpadla na čerpanie krvi. Vzhľadom k tomu, že v Scheuermannovej chorobe sa „pumpovanie“ krvi svalovami v strede chrbta prudko znižuje, krvný obeh stavcov sa zhoršuje a stávajú sa menej odolnými, ľahko sa „pretláčajú“.

Počas Scheuermannovej choroby sa tvoria Schmorlovu prietrže (o ktorej sme hovorili v kapitole o hernii disku), niekedy singulárnej a niekedy aj viacnásobnej. Okrem toho, ako už viete, keď je Scheuermannova choroba zanedbávaná, stavce sa sploštia vpredu a získajú typickú klinovitú formu, takže choroba je ľahko rozpoznateľná na strane röntgenového žiarenia.

Teraz sa trochu odbočme a pokúsime sa vyriešiť hádanku. Jedným z lekárskych mien pre Scheuermannovu chorobu je adolescentná osteochondróza chrbtice. Je to zvláštne, čo mali na mysli významní profesori, keď si vybrali termín „osteochondróza“, čo znamená zmenu v chrupavkovom tkanive medzistavcových platničiek, ak je možno jediná vec, ktorá nepoškodzuje chrbticu v Scheuermannovej chorobe, je len medzistavcové platničky! Zostávajú tak silné, že „zvládnu“ tlačiť stavca, to znamená, že sú silnejšie ako kosť!

Ako vidíte, použitie výrazu "osteochondróza" je v tomto prípade úplne nezákonné. Toto je však ďaleko od prvého a nie posledného lekárskeho prípadu, keď sa používajú názvy, ktoré nesprávne odrážajú podstatu choroby.

Symptómy Scheuermannovej choroby - Mau

Prvým, najskorším príznakom Scheuermannovej choroby je pocit ťažkosti, únava v chrbte. A často sú sťažnosti dieťaťa na únavu vnímané rodičmi ako znak lenivosti a ignorované. A pre dieťa je veľmi ťažké stáť alebo sedieť dlhú dobu, chce si ľahnúť, aby vyložil svoje unavené chrbtové svaly.

Ako choroba postupuje, je často mierna bolesť chrbta - "bolesť únavy". Tieto bolesti sú zriedkavo intenzívne, takže návšteva u lekára je zvyčajne odložená.

Najprv zmizne „bolesť únavy“ po krátkom odpočinku. Časom však zvyšok prestáva prinášať výraznú úľavu a pocit „ťažkosti“ vadí dieťaťu aj po spánku. Charakteristickým vonkajším znakom sa v budúcnosti stáva zrejmý: čoraz viac sa zhoršuje.

Poznámka Dr. Evdokimenko.
Prítomnosť sklonu (kyfóza) sa kontroluje proti stene. Musíte sa postaviť proti stene s chrbtom, stlačte päty, zadok, ramená a krk na stenu. Dieťa so správnym držaním tela takúto požiadavku ľahko splní, ako niečo prirodzené. Sklonené dieťa, ktoré trpí Scheuermannovou chorobou, bude musieť vyvinúť značné úsilie na zatlačenie zadnej časti hlavy a ramien na stenu, pričom drží päty a zadok od steny. Okrem toho, počas externého vyšetrenia zhrbeného dieťaťa nás okamžite zasiahli jeho zvislé ramená a jeho vydutý alebo trochu prehnutý brucho.

K prvým symptómom sa postupne pridáva obmedzenie pohyblivosti hrudnej chrbtice a skrátenie bedrových svalov. Ak sa v dôsledku skrátenia a kŕče bedrových svalov zhorší prechod krvi do dolných končatín, potom sa po námahe alebo keď sa zmení počasie, teenagerove nohy začnú krútiť. Zvlášť silne nohy "krúti" v noci.

Niekedy sa vyskytujú bolestivé svalové kŕče bedrovej oblasti a vytesnenie stavcov hrudnej chrbtice, čo môže viesť k záchvatom viditeľnej bolesti v týchto častiach chrbta.

Vrchol choroby sa vyskytuje v šestnástich - dvadsiatich rokoch veku, po ktorom, podivne, pre mnoho chorých ľudí, stav sa trochu zlepšuje: koniec koncov, tvorba kostry pre tento vek je v podstate dokončená a telo sa prispôsobí nesprávnemu držaniu tela.

Pomerne prosperujúce obdobie trvá 10 - 15 rokov, ale od približne tridsiatich piatich rokov, ak sa neprijmú žiadne opatrenia, zdravotný stav sa opäť pomaly zhoršuje. V tomto veku sa prirodzene znižuje miera bezpečnosti a väčšina tridsaťpäťročných ľudí neudržiava fyzickú zdatnosť.

Bez náležitej liečby sprevádzajú pacienti po celý život zmeny v dobrom zdravotnom stave - buď zlepšenie alebo zhoršenie, ale jedna vec zostáva nezmenená - sklon a pocit neustálej únavy na chrbte a nohách. V starobe môže dôjsť k zhoršeniu krvného obehu v dolných končatinách, čo sa prejavuje znížením citlivosti nôh, ťažkosťami pri chôdzi; nohy sú stále studené - krv sotva prechádza do špičiek prstov. Koža nôh sa stáva suchou, drsnou, niekedy sa na nohách vytvárajú trofické vredy. Ale našťastie sa to nestáva veľmi často, len v extrémne zanedbávaných prípadoch.

Vyšetrenie Scheuermannovej choroby - Mau

V typických prípadoch je klinika Scheuermann-Mauovej choroby tak charakteristická, že nie je ťažké objasniť diagnózu - postačuje röntgen hrudnej chrbtice. Na röntgenovom snímky môže kompetentný lekár ľahko rozpoznať Schmorlovu herniu a klinovité deformácie stavcov hrudnej chrbtice.

Zvyšok vyšetrení sa vykonáva s určitými pochybnosťami, napríklad keď Scheuermannova choroba je sprevádzaná atypicky silnou bolesťou. Na vylúčenie iných sprievodných patológií chrbtice môže byť potrebné zobrazenie magnetickou rezonanciou a krvné testy.

Mimochodom, pre rodičov chlapcov bude užitočné zistiť, že nájdenie spenoidných deformácií 2–3 stavcov na röntgenovom snímke chrbtice alebo prítomnosť niekoľkých hernií Schmorl môže slúžiť ako základ pre oslobodenie od vojenskej povinnosti.

Liečba Scheuermannovej choroby - Mau

Klasická liečba Scheuermann-Mauovej choroby v lekárskych učebniciach vyzerá vzhľadom na vývoj ochorenia dosť zvláštne. Napríklad je obvyklé predpisovať chondroprotektory u takýchto pacientov - liečiv na liečbu tkaniva chrupavky. Logika takýchto úloh je úplne nevysvetliteľná, pretože práve chrupavka v Scheuermannovej chorobe nie je takmer poškodená!

Fyzioterapia sa často predpisuje - zvyčajne s cieľom zmierniť bolesť alebo zlepšiť krvný obeh - čo je, samozrejme, dôležitá, ale sekundárna úloha.

Gymnastika, ktorú odporúča väčšina učebníc a „potuliek“ z knihy do knihy, je strašne negramotná! - pretože sa skladá hlavne z strečingových cvičení. A to je dvojnásobne prekvapujúce, pretože v prípade Scheuermannovej choroby sú svaly už v strednej časti chrbta preťažené a oslabené.

Čo ma však najviac ohromuje, je rada mnohých autorov neustále nosiť korzet na správne držanie tela. Samozrejme, pokiaľ pacient nosí korzet, vzniká zlepšenie. Ale svaly pod korzetom odstavujú náklad - a nejaký čas po odstránení korzetu sa pozícia ešte zhoršuje. To všetko je dosť smutné, keď uvážime, že takúto liečbu choroby vykonáva väčšina verejných zdravotníckych zariadení.

Situácia je však oveľa horšia v liečbe Scheuermannovej choroby v mnohých komerčných zdravotníckych centrách. Dokonca aj po vykonaní správnej diagnózy (ktorá sa ešte vždy nedeje!) Sa lekári platených centier snažia predpísať pacientovi „komerčne najvýhodnejšiu“ liečbu - vykonáva sa veľké množstvo procedúr, predpisujú sa „najlepšie, najnovšie“ lieky. To všetko, samozrejme, robí správny dojem na pacienta, ale neprispieva vôbec k jeho uzdraveniu.

Medzitým, aby sme sa vyrovnali s prejavmi Scheuermannovej choroby (alebo ich výrazne znížili), nie je v skutočnosti také ťažké. Je len potrebné premýšľať o každom kroku a konať dôsledne, ale zároveň chápať, že takúto nevýhodu nemožno rýchlo odstrániť a nanešťastie neexistujú žiadne magické metódy krátkodobej liečby.

A napriek tomu, s dostatočným nasadením, inteligentným konaním, zohľadnením príčin ochorenia, je takmer vždy možné dosiahnuť významné pozitívne výsledky.

Kde začať? Ak hovoríme o dieťati, musíte si vybrať správny nábytok pre domáce úlohy a hry (alebo prácu) na počítači. Nerobte chybu pri výbere stoličky alebo počítačovej stoličky pomôže "pravidlo uhla": sediaci človek, dolná časť nohy a stehna by mali tvoriť pravý uhol. Dospelému a dieťaťu nezabráni pracovná stolička so špeciálnym konvexným chrbtom, ktorý zabraňuje tomu, aby sa chrbát zošmykol. Ďalšie pravidlo: bez ohľadu na typ kresla (kreslo), nohy by mali spočívať na podlahe, nie visieť alebo byť umiestnené pod stoličkou (kreslo).

Všeobecne platí, že vzhľadom na to, že dieťa v škole musí neochotne sedieť dlhú dobu (pri svojom stole), snažte sa usporiadať tak, aby dieťa doma sedelo častejšie z miesta na sedenie. Môžete mu dokonca dovoliť pripraviť si lekcie ležiace alebo ležiace.

Asi tretinu života trávime vo sne. Preto je veľmi dôležité vybrať správny matrac pre posteľ alebo pohovku. Matrac by mal byť dostatočne hustý a rovnomerný (príliš mäkký a najmä lisovaný matrac nie je vhodný pre dieťa trpiace Scheuermannovou chorobou).

Pamätajte však, že odporúčania predpisujúce spať na doskách alebo drevených doskách sú zastarané. Samozrejme, ak nevykonávate normálnu liečbu, nezostáva nič, len prísť s takýmito popravami, ale problémy nevyriešia. Čo môže naozaj pomôcť, sú správne zvolené terapeutické cvičenia.

Terapeutická gymnastika je hlavnou, najdôležitejšou a najpodstatnejšou liečebnou metódou: zabezpečuje 80% úspechu v terapii Scheuermannovej choroby.

Po prvé, ako viete, musíte posilniť svaly v strede chrbta (hrudná chrbtica).

V oveľa menšej miere, s Scheuermannovou chorobou, Mau posilňuje svaly krku a dolnej časti chrbta. Je však potrebné venovať pozornosť gluteálnym svalom, ktoré sú u týchto pacientov takmer vždy oslabené. To je si všimol: silnejšie gluteálne svaly, tým ľahšie je pre osobu na udržanie správnej polohy.

Posilňovacie cvičenia, ktoré sú uvedené v kapitole 21, by sa mali vykonávať s Scheuermannovou chorobou najmenej 40 minút, striktne každý druhý deň alebo aspoň 3 krát týždenne. Robiť takéto cvičenia denne nie je potrebné - inak svaly nebudú mať čas na odpočinok a zotavenie. Ale aj menej často 3 krát týždenne je to takmer bezvýznamné: potom sa svaly nebudú môcť správne posilniť.

Okrem posilňujúcich cvičení, 10-15 minút denne by sa mali venovať cvičeniam na natiahnutie bedrových svalov, aby sa znížilo ich kŕče a napätie.

Minimálny výsledok z gymnastiky možno očakávať nie skôr ako 2-3 mesiace, a na dosiahnutie trvalého účinku, musíte urobiť aspoň šesť mesiacov alebo rok, po ktorom môžete skrátiť dĺžku vyučovania na 30 minút (3 krát týždenne).

Samozrejme, toto je priemerný približný model zamestnanosti. V skutočnosti, akákoľvek liečba (a gymnastika je tiež liečba!) Mal by byť predpísané a maľované lekárom, s prihliadnutím na štádium ochorenia a stavu pacienta. Vo všeobecnosti by som rád varoval každého potenciálneho pacienta pred iniciatívou aj v oblasti gymnastiky: gymnastika sa môže tiež poškodiť, ak sa to robí nesprávne a mimo miesta. A hoci som v tejto knihe zozbieral cvičenia, ktoré považujem za veľmi užitočné pri chorobách chrbta a pri Scheuermannovej chorobe, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako ich začnete vykonávať. Môže mať rozumné námietky, najmä ak existujú nejaké kontraindikácie pre gymnastiku súvisiace so stavom vášho tela.

Avšak, pre tých, ktorí nemajú možnosť poradiť sa s lekárom, na záver, poviem niekoľko slov o tom, aký druh gymnastiky v žiadnom prípade nemôže byť vykonané s Scheuermannovou chorobou.

Osobe, ktorá chce napraviť svoju pozíciu, kategoricky zakazujem robiť cvičenia zamerané na posilnenie a „pumpovanie“ svalov hrudníka. Prorekálne svaly sa silne „vyčerpávajú“ a ťahajú sa dopredu za ramená, čo ďalej zhoršuje sklon.

Kedysi, keď som mala 18 rokov, som sa tiež výrazne pozrela. Kvôli šmrnceniu sa vytvoril klamný dojem, že moje prsné svaly neboli dostatočne vyvinuté, preto môj športový tréner neustále požadoval: „húpať hrudník“. Urobil som to. V dôsledku toho sa moje ramená stávali čoraz viac vpred, ja som ešte viac šmrncoval a moja hruď „sa potopila“ - kvôli čomu sa prsné svaly vizuálne zmenšili. Čím viac som trénoval prsné svaly, tým horšie sa pozerali.

Len v priebehu času som si uvedomil chybu a začal robiť presný opak: som opustil prsné svaly sám a začal posilňovať medzisieťové svaly, svaly uprostred chrbta. O šesť mesiacov neskôr sa pozícia výrazne zlepšila a hrudník sa otočil. Potom sa ukázalo, že moje hrudné svaly po celú dobu boli dosť vyvinuté. Už skôr, na pozadí „padajúceho“ prsníka, stláčali a zdali sa menšie ako oni.

Najviac zvedavá vec je, že chyby, podobne ako chyba môjho trénera opísaného vyššie, dodnes tvoria približne polovica trénerov alebo inštruktorov telesnej výchovy.

Druhou častou chybou športových učiteľov je to, že často odporúčajú rôzne cvičenia s bremenom na zahýbanie ľudí: závažia, barbells, atď. Ale ako u Scheuermannovej choroby, svaly sa nedržia, takmer celá záťaž padá priamo na hrudné stavce. Výsledkom je zvýšená deformácia stavcov, ich sploštenie a mnohopočetné hernie Schmorl.

Varovanie!
S Scheuermannovou chorobou - Mau, všetky cvičenia vykonávané s váhami (viac ako 10 kg) sa môžu vykonávať len v ľahu.

Masáž chrbta pre Scheuermannovu chorobu sa používa na obnovenie krvného obehu vo svaloch a je obzvlášť užitočná v kombinácii s gymnastikou. V tomto prípade masáž urýchľuje regeneračno-metabolické procesy vo svaloch po cvičení a navyše zlepšuje svalový tonus a silu. Mnohí pacienti po masážnej relácii si všimnú, že môžu stáť rovnomernejšie a je pre nich ľahšie držať chrbát.

Samozrejme, musíte pochopiť, že výsledok nie je možné dosiahnuť jedinou masážou a okrem toho je pri Scheuermannovej chorobe vhodné pravidelne masírovať aspoň 2-3 kurzy ročne počas 8-10 sedení. Vzhľadom na relatívne vysoké náklady na tento postup si to nemôže dovoliť každý. Preto sa ukazuje, že gymnastika môže byť lepšia ako gymnastika a masáž je len optimálnym doplnkom.

Postisometrická relaxácia (PIR) v Scheuermannovej chorobe sa vyžaduje v prípadoch, keď dochádza k spazmu a skracovaniu bedrových svalov. Neexistuje žiadna iná metóda, ktorá by mohla roztiahnuť a uvoľniť dolné časti svalov lepšie. Postisometrickú relaxáciu preto vyžaduje takmer polovica pacientov a niektoré z nich vyžadujú dostatočne veľký počet takýchto postupov - od 6 do 8 sedení, ktoré sa konajú dvakrát ročne.

Manuálna terapia pre Scheuermannovu chorobu sa naopak používa minimálne, a to len vtedy, keď sú v niektorých špecifických oddeleniach intervertebrálne kĺby a keď je pacient v budúcnosti pripravený na gymnastiku. V opačnom prípade sa môže stav pacienta časom zhoršiť - manuálna manipulácia vykonávaná takýmito pacientmi je príliš aktívna, s oslabenými svalmi a väzmi môže spôsobiť ďalšie „uvoľnenie“ chrbtice.

Pamätám si taký smutný príklad. Na recepcii som mal nejakého mladého muža, ktorý sa liečil v jednom z obchodných centier. Išiel tam so sťažnosťami na mierne bolesti v hrudnej chrbtici, a lekári centra sa okamžite dostali do práce: konali šesť sedení manuálnej terapie, bez predpisovania akejkoľvek gymnastiky alebo masáže. Aj keď sa teda stav pacienta krátko zlepšil, o mesiac neskôr sa bolesť obnovila a stala sa ešte silnejšou. Mladý muž sa opäť otočil do toho istého centra - a všetko sa znova opakovalo. Celkovo mal pacient dvadsaťpäť (!) Manuálnych sedení za šesť mesiacov. Výsledok bol nešťastný: chrbtica mladého muža sa podobala partii závesov: zdalo sa, že sa môže nejakým spôsobom ohnúť v akomkoľvek smere, ale absolútne nemohol fixovať a držať pozíciu: jeho chrbát bol unavený a začal okamžite zraniť.

V dôsledku toho, ak by trvala tri až štyri mesiace na včasnú liečbu, museli sme pracovať ďalších takmer rok a pacientka trvala veľa času na nápravu situácie.

Aby som neurobil podobné chyby, ja sám som s pacientmi päť rokov pred prípravou na manuálnu terapiu uskutočňoval predbežné diskusie: Musím si byť istý, že po manuálnej manipulácii bude pacient dodržiavať odporúčania pre terapeutickú gymnastiku. Inak zodpovednosť za zlyhanie liečby nespočíva len v pacientovi, ktorý odmietol pracovať, ale aj so mnou.

Lieky na Scheuermannovu chorobu vo väčšine prípadov nie sú potrebné. Až keď zničenie stavcov zašlo príliš ďaleko a je tu možnosť ďalšieho zhoršenia kostí chrbtice, stále odporúčam, aby pacienti lieky na posilnenie kostry. Môže to byť buď liečivo s vitamínom D, alebo miakalcium v ​​kombinácii s vápnikom, alebo iné prípravky na posilnenie kostí. Treba však mať na pamäti, že väčšina týchto liekov je určená len pre pacientov starších ako 18 rokov. Mladším pacientom možno ponúknuť „rybí olej“, ktorý nenávidia (teraz je k dispozícii nielen v tekutej forme, ale aj v kapsulách: je oveľa ľahšie a príjemnejšie).

Iné metódy liečby Scheuermannovej choroby sú podľa môjho názoru absolútne nepodstatné a sú stratou času a peňazí. A všeobecne, ako už bolo spomenuté, 80% kľúčom k úspechu s touto chorobou je správne zvolená terapeutická gymnastika, ktorá nevyžaduje finančné náklady a komplexné špeciálne zariadenia. Takže, bez ohľadu na to, ako to znie, v tomto prípade je zdravie pacienta prácou samotného pacienta.

Článok Dr. Evdokimenko © pre knihu "Bolesť v chrbte a krku", publikovaná v roku 2001.
Upravené v roku 2011
Všetky práva vyhradené.

Kyfóza, lordóza a skolióza - aký je rozdiel medzi chorobami?

Stará zabudnutá babička spôsob liečby kĺbov.

Stačí použiť.

Lordóza a kyfóza - krivky chrbtice s vydutím dopredu a dozadu. Dávajú chrbticu v tvare S, potrebnú pre vzpriamené chôdze, vyvinutú v procese evolučného vývoja. Kyfóza hrudnej oblasti, lordóza krčnej a bedrovej chrbtice tvoria polohu osoby, ktorej proces je ukončený vo veku 17-21 rokov.

Príčiny zakrivenia chrbtice

Pri narodení má človek spoločnú kyfózu chrbtice, ohnutú dopredu a nemá iné ohyby. Tento stav sa nepovažuje za ochorenie. Novorodenec nie je prispôsobený vertikálnej polohe, vyrába sa postupne v prvom roku života. Súčasne sú potrebné fyziologické krivky na znehodnotenie chrbtice. Pre každú osobu sa líšia, odrážajúc stupeň fyzickej aktivity a vývoja. Vyjadrenie ohybov určuje individualitu držania tela, často indikátor zdravia (fyzického a duševného). Stav kostného tkaniva stavcov, priľahlých chrupaviek, väzov a svalov ovplyvňuje tvorbu zakrivenia chrbtice.

Prenesené zápalové a degeneratívne ochorenia paravertebrálnych štruktúr sú sprevádzané ich deštrukciou, nahradením jazvovým tkanivom. To vedie k zmene normálnej polohy chrbtice. Nadmerná kyfóza, lordóza a výskyt laterálneho zakrivenia chrbtice, skolióza, sa môžu stať takýmito posunutiami. Príčiny týchto stavov sú vrodené a získané.

1. Vrodené ochorenia s takými prejavmi ako je kyfóza, lordóza, skolióza, sú založené na génových mutáciách, ktoré vedú k deformite chrbtice. Toto je ankylozujúca spondylitída, iné osteochondropatie, idiopatická skolióza, osifikujúca myozitída, dermatomyozitída.
2. Získané ochorenia vedúce k zakriveniu chrbtice. Ide o tuberkulózu kostrového systému, nádory s metastatickými léziami vertebrálnych orgánov, poranenia, osteochondrózu.
3. Najčastejšou príčinou skoliózy je chybná poloha sedenia s posunom horizontálnej polohy ramennej línie. Vývoj posturálnej skoliózy sa vyskytuje v období intenzívneho rastu detí (od 7 do 9 až 17 až 21 rokov). Samotná poloha sedenia nie je pre chrbticu a ľudské telo všeobecne fyziologická. Toto postavenie je nútené, spojené s rozvojom civilizácie, vzdelávania a šírenia sedavej práce. Miera progresie skoliózy sa zvyšuje so slabým vývojom svalov trupu, ramenného pletenca.

Kyfóza a lordóza teda nikdy nie sú samostatnými ochoreniami, sú len prejavom patologického procesu pri mnohých chorobách. Napríklad patologická kyfóza krčnej a hrudnej chrbtice je dôsledkom vývoja ankylozujúcej spondylitídy. Vzhľad takýchto pacientov je typický - póza žiadateľa. Patologická lordóza bedrovej chrbtice sa pozoruje s komplikovaným priebehom osteochondrózy (stavce sú vytesnené), hladkosť bedrovej lordózy je pozorovaná, keď sú telá stavcov fúzované a ich procesy sú vo forme priameho stĺpika.

Diagnostické metódy

Identifikácia a liečba lordózy a kyfózy nie sú nezávislé procesy a závisia od sprievodných ochorení.

Miechové zakrivenie: lordóza, kyfóza a skolióza

Chrbtica je základom človeka, bez ktorého nebude existovať rovnováha a plné zdravie. Mnohé choroby vznikajú práve kvôli problémom s touto lokalitou.

U ľudí existujú fyziologické zakrivenia chrbtice, ale existujú aj patologické stavy. Údaje o zakrivení, ako je skolióza, sa môžu vyskytnúť v každom veku.

Problémy so chrbtom si vyžadujú okamžité riešenie, a preto sa odporúča okamžite konzultovať s lekárom.

Čo je zakrivenie chrbtice?

Miechové zakrivenie - patologické zakrivenie určitých oblastí chrbta, ktoré vedie k určitým patológiám a poruchám.

Zakrivenie má niekoľko typov:

1. Jednoduchá. Nazýva sa aj tento typ čiastočného, ​​ktorý je charakterizovaný jedným bočným oblúkom zakrivenia.
2. Zložitá. V tejto forme je niekoľko zakrivení oblúkov zaznamenaných naraz, zatiaľ čo v rôznych smeroch.
3. Total. Vyznačuje sa úplným zakrivením chrbtice.

Zakrivenie je tiež pevné a nie pevné, čo zmizne v horizontálnej polohe.

Existuje vrodené zakrivenie miechy, ktoré je pozorované v dôsledku deformity stavcov a získané, ktoré zahŕňa:

• reumatické zakrivenie;
• rachitické zakrivenie;
• paralytické zakrivenie;
• obvyklé zakrivenie.

Ale to nie sú všetky typy zakrivenia, tu boli prezentované len tie najzákladnejšie a spoločné.

Zakrivenie chrbtice, najmä u detí, sa považuje za najčastejšiu patológiu pohybového aparátu, ktorý môže do konca rastu dosiahnuť a dosiahnuť vyššiu úroveň.

Komplikované zakrivenie chrbta, ako aj hrudná oblasť môžu ovplyvniť funkčnosť vnútorných orgánov a systémov:

1. Objem pleurálnej dutiny sa môže znížiť.
2. Porušenie diafragmatického dýchania, ktoré má za následok:

• porušenie respiračných funkcií;
• arteriálna krv sa stáva menej nasýtenou kyslíkom;
• dochádza k zmenám v tkanivovom dýchaní, hypertenzia malého kruhového prietoku krvi;

Typy zakrivenia chrbtice

V modernej medicíne existujú tri typy zakrivenia chrbtice - skolióza, lordóza, kyfóza.

Lordosis: opis a dôvod

Lordosis je ohyb chrbtice, ktorá vyčnieva smerom dopredu s vydutím. Každý človek má zvyčajne taký ohyb, ktorý je lokalizovaný v oblasti 3-4 stavcov bedrovej oblasti. Tieto lordózy rozpoznali fyziologické.

Ale pacient môže byť tiež diagnostikovaný s lordózou dolnej časti chrbta, čo naznačuje, že existujú odchýlky od normy, ktoré sú silne vyslovované.

Osoba s touto diagnózou poznamenáva:

1. Vynechanie ramien.
2. Hlava mierne naklonená dopredu.
3. Bedrová oblasť je zakrivená.
4. Žalúdok vydutia.
5. Panva sa nakloní dozadu.
6. Kolená "pohľad" na stranu.
7. Chôdza je ako kačica.

Lordóza môže spôsobiť ochorenia kardiovaskulárneho systému, pľúc.

Lordosis vzniká v dôsledku takýchto provokujúcich faktorov:

1. Nepretržité sedenie alebo státie, nepohodlné zdvíhanie veľkých váh, výrazná fyzická námaha.
2. Hip problémy.
3. Problémy s extra kilami, ktoré vytvárajú väčšie zaťaženie chrbtice a vyvolávajú jej zmeny.
4. Núdzové a traumatické situácie.

Kyfóza: opis a dôvod

Kyfóza - ohyb v chrbtici, ktorý vyčnieva dozadu vydutím. Existujú dva typy - oblúkové a hranaté.

Najbežnejšia je kyfóza hrudníka, najprv sa nazýva stoh, ktorý je diagnostikovaný ako výsledok röntgenových snímok alebo profesionálneho vyšetrenia.

Ak je patologické štádium zanedbané, potom sa vyskytne hrb, ktorý vyvoláva posun rebier a hrudnej kosti, zaznamenávajú sa problémy s vnútornými orgánmi.

Čo sa týka prevalencie, nasledujúce typy sú kyfóza krku a dolnej časti chrbta. Všetky typy tejto patológie musia byť upravené. Priebeh liečby je predpísaný výlučne lekárom po vyšetrení, vyšetrení.

Terapia závisí od príčiny, ktorá vyvolala kyfózu, stav pacienta a štádium zakrivenia.

Skolióza: opis a dôvod

Skolióza je zakrivenie chrbta, ktoré je diagnostikované v laterálnej projekcii. Uhol odchýlky chrbtice sa určuje v stupňoch. Röntgenové vyšetrenie pacienta sa vykonáva v stojacej a ležiacej polohe.

Existujú štyri stupne tejto patológie, z ktorých každá bude závisieť od uhla zakrivenia:

1. Prvý stupeň zakrivenia. Odchýlka nie je väčšia ako desať stupňov. Vyjadruje sa sklonením a miernou asymetriou.
2. Druhý stupeň zakrivenia. Odchýlka v jednej zo strán nie je väčšia ako 25 stupňov. Vyjadruje sa dobre označenou asymetriou, ktorá sa nachádza v oblasti panvy a ramena. Ak tento stupeň patológie nie je liečený, je zaznamenaná intenzívna progresia.
3. Tretí stupeň zakrivenia. Odchýlka od 26 do 50 stupňov. Tam je porušenie pozície, šikmo ramena a panvy, deformácia hrudníka. Tiež pacient v tomto štádiu má hrb od rebier.
4. Štvrtý stupeň zakrivenia. Považuje sa za najpokročilejší stupeň skoliózy. Odchýlka je od 50 stupňov. Žiadny problém nie je možné diagnostikovať asymetrické telo, chrbtica je pozorovaná zakrivením niekoľkých oblúkov. Tam je tiež hrb z rebier, kompresia hrudnej oblasti, vnútorné orgány a oddelenia sú poškodené.

Táto patologická patológia vzniká už od detstva.

Zanedbaná fáza skoliózy môže vyvolať vážne komplikácie:

1. Skolióza krčnej chrbtice je schopná narušiť prietok krvi v mozgu, stlačiť chrbticu. Výsledkom je, že pacient má silnú bolesť hlavy a časté závraty.
2. Skolióza hrudníka je schopná stlačiť hrudník a brušnú dutinu. V dôsledku toho je narušená aktivita pacienta, pľúc, obličiek, čriev, žalúdka a pečene.
3. Skolióza bedrovej chrbtice môže narušiť polohu panvových kostí a viesť k silnej bolesti v bedrovej oblasti. V dôsledku toho sa u pacienta vyvinie ochorenie obličiek a ženy môžu mať problémy s počatím dieťaťa.

Provokujúce príčiny skoliózy:

1. Nesprávne držanie tela pri sedení.
2. Mozgová obrna.
3. Krivica a detská obrna.
4. Ochorenie spojivového tkaniva.
5. Deformácia stavcov pri narodení.
6. Poranenia a neoplazmy na vertebrálnom oddelení.
7. Poranenie panvy alebo dolných končatín.
8. Nedostatok vápnika, ktorý vyvoláva množstvo chorôb.
9. Svalová dystrofia krčných, hrudných alebo bedrových oblastí.

Príbehy našich čitateľov!
"Vyliečil som si svoje bolesti na vlastné nohy. Už sú to dva mesiace, čo som zabudol na bolesti chrbta. Oh, ako som trpel, bolí ma chrbát a kolená, naozaj som nemohol chodiť normálne. Koľkokrát som išiel na polikliniky, ale tam boli predpísané len drahé tablety a masti, z ktorých sa vôbec nevyužili.

A teraz 7. týždeň, pretože zadné kĺby nie sú trochu narušené, za deň idem pracovať do dachy a chodím 3 km od autobusu, takže idem ľahko! Vďaka tomuto článku. Každý, kto má bolesť chrbta, je potrebné čítať! "

Diagnostika typov zakrivenia chrbtice

Ak si pacient všimol menšie abnormality alebo bolesť chrbta, ktoré boli vyvolané akýmikoľvek faktormi, je potrebné vyhľadať si ďalšiu pomoc od ortopedického chirurga alebo chirurga.

Diagnostikované so zakrivením chrbtice na základe vizuálnej kontroly a röntgenových snímok. V tejto situácii je pacient požiadaný, aby vstal, narovnal sa a relaxoval.

Ihneď môžeme zaznamenať takéto závažné porušenia:

1. Ramená nie sú na rovnakej úrovni.
2. Uhol jedného z lopatiek je výrazne vydutý.
3. Vzdialenosť od lisovanej ruky k pásu je iná.
4. Ak sa nakloníte dopredu, chrbtica je zakrivená a to je veľmi nápadné.

Aj keď sa u pacienta vyskytne len jeden z uvedených príznakov, liečba je nevyhnutne predpísaná.

Liečba spinálnej zakrivenia

Každý typ zakrivenia chrbtice sa odlišuje podľa spôsobu liečby:

1. Liečba skoliózy. Vyžaduje včasnú diagnostiku. V tejto situácii je potrebné poradiť sa s neurológom. Vo väčšine prípadov sú v počiatočnom štádiu povinné fyzioterapeutické cvičenia a cvičenia. Odporúča sa tiež zmeniť posteľ a vankúš, nosiť špeciálny korzet a topánky. Okrem toho môže byť špecialistovi poskytnutá masáž.

Terapia skoliózou závisí od vekovej skupiny, typu zakrivenia a stupňa deformity.

Posteľ musí byť pevná a miesto na sedenie musí byť čo možno najvyššie, aby sa vaše nohy dotýkali podlahy. V prípade potreby je pacientovi predpísaný korzet.

Pacient tiež navštevuje fyzioterapiu a fyzické cvičenia, ktoré pomáhajú nielen korigovať držanie tela, ale aj posilňujú svaly. Takýto typ terapie môže byť predpísaný: gymnastika, plávanie, masáž, ľahký šport.

1. Liečba lordózy sa vykonáva komplexným spôsobom, ktorý zahŕňa liečebné a fyzioterapeutické metódy. Fyzikálna terapia a cvičenia sú vymenované výlučne špecialistom po predbežnom preskúmaní a skúške. Samoliečba môže viesť k nezvratným a vážnym komplikáciám a následkom.
2. Liečba kyfózy sa vykonáva podľa podobnej schémy, pomocou fyzioterapeutických cvičení a cvičení.

Akýkoľvek druh liečby môže byť upravený, ale len špecialistom.

Pacientovi môže byť podaný chirurgický zákrok, ale iba v prípade významného a rýchleho progresu zakrivenia.

Pacient je vybavený mechanickými endokorekciami, ktoré dokážu korigovať zakrivenie chrbta. Ak je zakrivenie v zanedbávanom štádiu, potom je možné proces pozastaviť, ale nie obnoviť.

Zakrivenie vo veku 21 rokov nemožno vyliečiť, môžete len posilniť svaly a vykonávať údržbové cvičenia.

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

Prevencia zakrivenia chrbtice

Prevencia akéhokoľvek typu zakrivenia chrbtice je posilnenie svalov a udržanie správnej polohy.

Ak pacient sedí príliš dlho, odporúča sa:

1. Byť v sede maximálne pol hodiny.
2. Vstávajte a robte cvičenia čo najčastejšie. Minimálny čas na odpočinok je pol minúty.
3. Ak sedíte, musíte neustále meniť polohu nôh.
4. Je potrebné monitorovať správne sedadlo.
5. Pravidelne je potrebné vykonávať špeciálne kompenzačné cvičenia.

Kompenzačné cvičenia sú nasledovné:

• V zavesenej polohe sa kolená zdvihnú k hrudníku. Cvičenie sa vykonáva maximálny počet krát.
• Na kolenách a natiahnutých rukách sa snažte ohnúť chrbát hore a dole čo najviac.

Pacient musí tiež nevyhnutne vykonávať ranné cvičenia, behať, chodiť rýchlo a ísť do bazéna.

Okrem posilňujúcich komplexov je potrebné vykonať aj špeciálne, ktoré pomáhajú posilňovať svaly brucha, hrudníka a zlepšovať držanie tela. Pozitívny výsledok bude závisieť od pravidelnosti kurzov a trvania kurzu.

Súčasne môže pacient venovať pozornosť množine cvičení, ktoré môžu zlepšiť strečing. Robiť strečing cvičenie by malo byť pomalé a správne, aby nedošlo k ďalšiemu poškodeniu tela a svalov.

Paralelne sa vykonávajú aj sedenia a správne dýchanie, ktoré môžu znížiť negatívny vplyv zhoršeného držania tela na prácu a fungovanie vnútorných orgánov.

Ak má pacient nejaké otázky týkajúce sa cvičení alebo ich implementácie, mali by ste sa poradiť so špecialistom a nezaoberať sa samoliečbou.

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

Lordosis, Kyfóza a Skolióza: Príčiny, príznaky, liečba

Lordosis, Kyphosis a Scoliosis

Ako sme uviedli vyššie, v zdravej chrbtici sú prirodzené ohyby tam a späť (lordóza a kyfóza). Degeneratívne poruchy chrbtice zahŕňajú ich posilnenie (to znamená zvýšenie zakrivenia) alebo naopak sploštenie. Niekedy zmena v prevažne jednorazovom ohybe, napríklad tvorba hrbolu v dôsledku nadmernej amplifikácie hrudnej kyfózy, je zarážajúca. Neprirodzená priamočiara vďaka splošteniu fyziologických kriviek (hovoria o takejto osobe: prehltnutý arshin) má tiež negatívny vplyv na zdravie, pretože je narušený normálny pohyb tela a fungovanie orgánov spojených s chrbticou.

Pri výraznom ohybe chrbtice sa často pozoruje spondylolistéza - posunutie (sklznutie) jedného z stavcov v porovnaní s predným anterolistickým syndrómom (anterolistéziou) alebo dozadu (retolistéza). Spondylolistéza je najčastejšia v krčnej a bedrovej chrbtici, pretože sú vysoko pohyblivé a zažívajú maximálne vertikálne zaťaženie. Existuje niekoľko stupňov spondylolistézy. Stupeň nebezpečenstva III, pri ktorom môže nastať kompresia miechového kanála.

Je potrebné pripomenúť, že človek je vo všeobecnosti mierne asymetrický av medicíne je dokonca koncept funkčnej asymetrie: väčšina ľudí má lepšie rozvinutú ruku, pravú alebo ľavú; naše srdce je vľavo a pečeň vpravo; ľavé pľúca sú dlhšie, ale pravé pľúca sú dlhšie. Preto nepanikárte, sebahodnotíte sa v zrkadle.

Sploštenie a posilnenie fyziologických zakrivení chrbtice sa zriedkavo vyskytujú v izolácii: zmeny zvyčajne postihujú všetky časti chrbtice naraz a sú súčasťou procesu nazývaného skolióza. Ako väčšina chorôb chrbtice, aj skolióza je predurčená evolúciou a je odplatou za vzpriamenú polohu osoby. (Zvieratá sú tiež vystavené skolióznej deformite, ale vertikálna poloha tela situáciu zhoršuje.)

Skolióza (z gréčtiny. Skolios - "krivka") sa nazýva perzistentné laterálne zakrivenie chrbtice. Ak sa pozriete na osobu zozadu, môžete si všimnúť porušenie symetrie, ktorej extrémnym výrazom je tzv. Skolióza v tvare S.

Podľa štatistík napriek tomu, že počet ľavákov dnes neprekračuje 15%, vyskytuje sa ľavostranná a pravostranná skolióza rovnako často.

Príčiny skoliózy

Dôvody výskytu skoliózy môžu byť buď vrodené (narušenie normálneho vývoja plodu, abnormálna forma panvy v matke), alebo získané. Tieto zahŕňajú:

• poranenia chrbtice (zlomeniny);
• poranenia pri narodení (subluxácie krčných stavcov);
• abnormálna poloha tela v dôsledku individuálnych fyziologických charakteristík osoby (ploché nohy, rôzna dĺžka nôh, strabizmus alebo krátkozrakosť);
• odbornú činnosť, pri ktorej je osoba nútená neustále zostať v jednej statickej polohe;
• rôzne svalové výviny, vrátane akýchkoľvek chorôb (jednostranná paralýza, reumatizmus);
• nesprávna strava, nadváha;
• zlý fyzický vývoj, sedavý spôsob života;
• krivica, poliomyelitída, tuberkulóza, ischias a iné ochorenia.

PRIZNAKY A ZNAKY SCOLIÓZY

• bolesť chrbta (v postihnutej chrbtici);
• bolesti hlavy;
• porušenie citlivosti rôznych častí tela;
• narušenie fungovania rôznych orgánov a systémov;
• asymetria ramennej, ramennej, bedrovej oblasti;
• pterygoidný tvar lopatiek, vzhľad svalového hrebeňa.

Stupne skoliózy

Stupeň skoliózy sa stanovuje na základe röntgenových snímok. Rádiografia chrbtice sa musí vykonať v dvoch výčnelkoch: s horizontálnou a vertikálnou polohou tela pacienta. Lekár diagnostikuje „skoliózu“, ak zakrivenie chrbtice presahuje 10 stupňov. Celkovo existujú 4 stupne skoliózy:

1. stupeň - 1-10 stupňov;
2. stupeň - 11-25 stupňov;
3. stupeň - 26-50 stupňov;
4. stupeň - viac ako 50 stupňov.

Liečba skoliózy

Liečba skoliózy môže byť konzervatívna aj chirurgická. Konzervatívny zahŕňa cvičenie (anti-skoliotická gymnastika), fyzioterapia, masáž a manuálna terapia.

Chirurgický zákrok je indikovaný predovšetkým pre ťažké zakrivenie. Výsledkom operácie je, že chrbtica je narovnaná do určitého uhla pomocou kovových tyčí, čo vedie k imobilizácii týchto častí chrbtice. Rýchla fixácia môže zabrániť ďalšiemu progresiu skoliózy a zhoršeniu stavu pacienta.

Nielen ortopédi a neurológovia úspešne liečia skoliózu, ale aj manuálnych terapeutov, ako aj osteopatov, chiropraktikov, chiropraktikov.

Prevencia Skoliózy

• včasné odhalenie posturálnych porúch u školákov, vhodné prispôsobenie sa stolu;
• racionálna organizácia pracoviska;
• zmena v strave, normalizácia telesnej hmotnosti;
• aktívny životný štýl, šport, gymnastika, fyzikálna terapia.

Znaky, pomocou ktorých môžete vizuálne určiť skoliózu: rozstup lopatky, zakrivenie chrbtice chrbtice, kostná chrbtica a panvová chrbtica

Skolióza, lordóza a kyfóza: Ako narovnať chrbticu

Príčiny zakrivenia chrbtice možno rozdeliť do troch skupín: spôsobujú kyfózu, lordózu a skoliózu, spôsobujú len kyfózu a spôsobujú len lordózu. Nemali by sme však zabúdať, že kyfóza, ktorá vznikla z akéhokoľvek dôvodu, spôsobuje rozvoj lordózy a naopak.

Téma zakrivenia chrbtice je veľmi rozsiahla. Existujú skoliózy, kyfóza a lordóza, v ktorých je chrbtica nadmerne zakrivená dozadu alebo dopredu buď v nevhodnej časti. Všetky tieto patologické zakrivenia znamenajú rozvoj iných chorôb chrbtice a často poškodzujú postavu, čo vedie k fyzickým defektom. Okrem toho skolióza, kyfóza a lordóza môžu byť navzájom kombinované. Aby sa zabránilo vývoju udalostí podľa tohto scenára, je potrebné včas prijať preventívne opatrenia. Dnes o nich budeme hovoriť. Najprv sa však pozrieme bližšie na kyfózu a lordózu.

Prevencia skoliózy, lordózy a kyfózy

Kyfóza je vychýlenie chrbtice. Normálne sa vyžaduje malá kyfóza v hornej časti hrudnej chrbtice, ako aj v krížovej dutine a kostrči. Kyfóza hrudnej oblasti, presahujúca normálne fyziologické, sa nazýva hyperkyfóza, ale predpona "hyper" sa zvyčajne vynecháva. Podobne je patológia považovaná za kyfózu, dokonca veľmi malú, v tých častiach chrbtice, kde by sa normálne nemala ohýbať dozadu: v krčnej, dolnej hrudnej a bedrovej chrbtici. V detstve a dospievaní je takáto porucha jednoducho ošklivá, ale ak sa neodstráni, s vekom môže spôsobiť silnú bolesť.

Kypy sa vyskytujú veľmi často, ale zvyčajne im venujú príliš málo pozornosti. „No, myslím, že dieťa sa skláňa! Takže po tom všetkom je veľmi veľa, na počítači sedí. Chodí do športovej školy a spí tvrdo - musí sa narovnať. "A ak sa rodičia nejako pokúšajú zlepšiť pozíciu svojich detí, zvyčajne sa o ne nezaujímajú, pretože ich kostra je už príliš tvrdá a nič sa nedá opraviť." Ale nie je to tak, ako som už povedal a zopakujem to: je možné liečiť posturálne poruchy v každom veku.

Samozrejme, ak je kyfóza spustená, je veľmi ťažké sa jej zbaviť, ale v raných fázach je úplne v rámci vašej moci.

Kyfóza je zvyčajne sprevádzaná lordózou, hoci kyfóza a lordóza sú podľa definície antagonistické poruchy. Majú však veľa spoločného. Na prvý pohľad to vyzerá divne, ale v skutočnosti najčastejšie kyfóza a lordóza sú spôsobené rovnakými dôvodmi. Ak sa kyfóza vyvíja v jednej časti chrbtice, kompenzačná lordóza sa takmer nevyhnutne vyvíja v iných oddeleniach a naopak.

Lordóza - ohyb chrbtice vpred - je normálne prítomná v dolnej hrudnej, bedrovej a krčnej chrbtici. Ak sú tieto priehyby príliš veľké, potom sa nazývajú hyperlordóza (predpona „hyper“ je zvyčajne vynechaná). Lordóza, dokonca ani hyper, je úplne neprijateľná v hornej oblasti hrudníka chrbtice.

Prítomnosť kyfózy a lordózy u ľudí sa ľahko stanoví vizuálne aj pomocou röntgenového žiarenia.
Stalo sa tak, že napriek všetkým druhom ťažkostí, ktoré môže lordóza priniesť, dostáva ešte menej pozornosti ako kyfóza. A je to zbytočné. Počas lordózy hrudnej oblasti sa hrudník deformuje, objem pľúc sa znižuje, práca srdca sa obmedzuje a zhoršujú sa vlastnosti odpisov chrbtice. Keď hyperlordóza bedrovej chrbtice znižuje odolnosť voči zvýšenému zhoršeniu práce kĺbov a poklesov žalúdka.

Aké komplikácie sú však možné pri kyfóze. Najbežnejšia (hoci sa môže vyskytnúť bez ohľadu na kyfózu) je skrátená kľúčna kosť. S takou chybou sú ramená posunuté dopredu. Diagnóza sa vykonáva vizuálne. Aby ste si všimli stupeň porušenia, musíte pacienta položiť na gauč a zmerať vzdialenosť medzi ramenami a oporou. Za normálnych okolností by ramená mali ležať na gauči alebo by nemali byť viac ako 2-3 cm od nej.

Kyfóza hrudnej oblasti je často sprevádzaná rôznymi defektmi vo vývoji hrudníka a hrudnej kosti. Patrí k nim hlavne hrudník, kýl alebo kura, hrudník, lievikovité rebrá a hrudná kosť, ako aj skolióza rôznej závažnosti. V zriedkavých prípadoch je súčasne s liečbou kyfózy potrebná liečba sprievodných nedostatkov.

Na rozdiel od konvenčnej múdrosti neprechádzajú sami (alebo po zbavení sa kyfózy). Pozrime sa teraz na zakrivenie chrbtice.

Pre správnu liečbu, ako viete, musíte nielen stanoviť diagnózu, ale aj zistiť príčinu ochorenia. Koniec koncov, pomerne často, odstránenie, môžete výrazne zlepšiť stav pacienta.

Príčiny zakrivenia chrbtice možno rozdeliť do troch skupín: spôsobujú kyfózu, lordózu a skoliózu, spôsobujú len kyfózu a spôsobujú len lordózu. Nemali by sme však zabúdať, že kyfóza, ktorá vznikla z akéhokoľvek dôvodu, spôsobuje rozvoj lordózy a naopak.

1. Príčiny lordózy a skoliózy:

Príliš rýchly rast, svalová hmota zaostáva za rastom kostry a dieťa jednoducho nemôže držať rovno. V tomto prípade sa môže vyskytnúť kyfóza v hrudnej aj bedrovej oblasti. Často komplikované skoliózou.

Osteohondropatija. Nedostatočný vývoj, slabosť kostry a chrupavky ľahko spôsobujú deformáciu chrbtice v každom oddelení, vrátane bedrovej.

Dlhý odpočinok. Ak je pacient nútený byť dlhú dobu v rovnakej polohe, bude mať nevyhnutne zakrivenie chrbtice.

Nesie malé dieťa. V prvom rade ide o mladé matky, ktoré majú asténnu stavbu, to znamená krehké ženy s vyššou hmotnosťou. Môžu vyvinúť hrudníkovú kyfózu a bedrovú lordózu chrbtice.

Príliš veľké prsia so slabo vyvinutými svalmi chrbta - dôvod, charakteristický, samozrejme, len pre čestný sex. V tomto prípade sa kyfóza a lordóza vyvíjajú rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom odseku.

Všetky druhy poranení chrbtice. Dokonca aj zdanlivo neškodná zábava pre deti, ako je korčuľovanie na ľadových člnoch a závesných hojdačkách, je plná nebezpečenstva. A rodičia to potrebujú vedieť. Počas zostupu z kopca na ľadovni je teda pristátie dieťaťa nižšie ako na saniach, čo spôsobuje, že si chrbát čo najviac narovná, čím sa znížia jeho amortizačné vlastnosti. Výsledkom je, že z povrchu, na ktorom dieťa klouže, vybuchne chrbát. Swing je ďalší príbeh. Často deti, ktoré sa kajali a skákali z nich „na cestách“, dostanú backstab s hojdačkou, ktorá sa ešte nezastavila. A ak sa to stane opakovane? Pripomienky, ako sa hovorí, sú zbytočné.

2. Príčiny kyfózy:

Nesprávne držanie tela alebo stola, možno najčastejšia príčina. Nepohodlný (nie výškový) nábytok v škole a doma, ťažká krátkozrakosť, zlé osvetlenie pracoviska a príliš slabé chrbtové svaly nútia dieťa sedieť nahrbené. Spočiatku je to len pohodlné držanie tela, ale rýchlo sa zmení na zvyk, ktorý deformuje kostru a vedie k chorobe. Vyvinutá kyfóza hrudnej oblasti tohto typu sa tiež nazýva juvenilný hrb. Získané v jeho mladosti, taký hrb pretrváva do vysokého veku.

Niektoré športy, ako je box, zápas, vzpieranie.

Psychologické faktory. Rýchlo vyrastal teenager je plachý jej výšku a snaží sa ho znížiť, dievča môže tiež vyskúšať, sklopenie, skrýva prsia, ktoré sa objavili. Stoop alebo kyfóza hrudnej chrbtice môže byť spôsobená dlhodobým stresom, konštantnou depresiou.

Krátka kľúčna kosť. S týmto defektom, ramená vyčnievajú dopredu, vďaka čomu sa vidlica opticky zväčšuje. Ak budeme ignorovať veľmi zriedkavé prípady vrodených chýb a poranení pri narodení, táto nevýhoda je spôsobená príliš nízkou pohybovou aktivitou.

Koxartróza. Ak je koxartróza sprevádzaná obštrukciou ohýbania bedrových kĺbov, potom pri sedení sa bedrová chrbtica ohýba dozadu a po určitom čase sa objavuje pretrvávajúca kyfóza. Pri komplikovanom ohýbaní rovnakých kĺbov sa vytvára bederná lordóza. Jeho charakteristickou črtou je chôdza s chrbtom panvy.

„Vdovský hrb“ je tvorený v oblasti dvoch stavcov - 7. krčka maternice a 1. hrudníka, to znamená, že je to kyfóza na hranici krčnej a hrudnej chrbtice. Ak po dlhú dobu, z jedného alebo druhého dôvodu, držte hlavu sklonenú nízko, vdovský hrb je nevyhnutný.

Dlhé sedenie vo veľmi mäkkej a nízkej stoličke, najmä s nohami zastrčenými a leňošenými, ako aj sedením na zemi s nohami prekríženými (počas hier). V týchto polohách sa bederná chrbtica silne ohýba dozadu, čo prispieva k tvorbe kyfózy. Tento typ kyfózy je ťažké liečiť a môže spôsobiť silnú bolesť v dospelosti.

3. Príčiny lordózy:

Nadmerná plnosť alebo tehotenstvo. Veľké brucho ťahá bedrovú chrbticu dopredu, čím vytvára lordózu. Na udržanie vertikálnej polohy tela dochádza k kompenzačnej kyfóze hrudnej oblasti.

Priestranné oblečenie. Keď dieťa má na sebe džínsy alebo sukňu, ktorá je príliš voľná v páse, potom je kvôli nedostatku pásu nútený vytrhnúť si žalúdok tak, aby oblečenie nespadlo. Vytvára sa bederná lordóza a kompenzačná kyfóza.

Balet, spoločenský tanec, lukostreľba. Je ťažké uveriť, ale tieto cvičenia môžu niekedy prispieť k rozvoju lordózy hrudnej chrbtice. A hoci mechanizmus vývoja tu nie je celkom jasný, štatistika je tvrdohlavá vec.

Vzpieranie, kulturistika. Nadmerné zaťaženie a nesprávny tréning, keď chrbtica nie je silná, môže spôsobiť bedernú lordózu.

Niektoré z uvedených dôvodov (nepriaznivé faktory) sú veľmi časté a mnohí o nich vedia, iní oveľa menej často a ešte iní len v ojedinelých prípadoch.

Avšak nie vždy, ako ste si pravdepodobne všimli, nepriaznivé faktory vedú k rozvoju ochorenia. Čo sa deje? Je potrebné poznamenať, že u niektorých ľudí je pravdepodobnosť vzniku deformity chrbtice oveľa vyššia v porovnaní s inými. Možno ich pripísať rizikovým skupinám vytvoreným z rôznych dôvodov. To má veľký praktický význam a umožňuje vám prijať preventívne opatrenia vopred.

Rizikové skupiny teda zahŕňajú najmä:

Deti, ktoré sú geneticky predisponované k ochoreniu. Prítomnosť kyfózy a iných porúch držania tela u jedného alebo oboch rodičov výrazne zvyšuje citlivosť dieťaťa na nepriaznivé faktory. Často sa zdravé deti začínajú klamať a napodobňovať svojich rodičov.

Nadmerne angažované deti so sedavým životným štýlom. Vzdelávanie v elitných školách, počítačové nadšenie, ďalšie vyučovanie v cudzích jazykoch, matematika, hudba, spravidla nenechávajú čas na telesnú výchovu a šport.

Fyzicky postihnuté deti. Nedostatok svalovej hmoty a slabosť pohybového aparátu jednoducho nedovoľujú týmto deťom držať sa rovno.

Príliš obézne deti. Veľká telesná hmotnosť a znížená pohyblivosť sú často sprevádzané oslabením svalov a deformáciou chrbtice.

Deti narodené v dôsledku komplikovanej práce alebo cisárskeho rezu.

Deti, ktoré utrpeli vážne zranenia, operácie alebo utrpeli ťažké popáleniny. Zranené svaly a kostra sa môžu vyvinúť najnepredvídateľnejším spôsobom.

Mladé matky. Počas tehotenstva a po pôrode sa môže kyfóza ľahko vyvinúť v dôsledku vylúhovania vápnika z kostry a zvýšenej, nezvyčajnej fyzickej námahy.

Starší ľudia nad šesťdesiat. Príčiny - deformácia medzistavcových platničiek, svalová atrofia.

Je mimoriadne dôležité pochopiť, že určité dieťa alebo dospelý človek môže byť súčasne v jednej alebo viacerých rizikových skupinách. Môžu byť ovplyvnené jedným alebo viacerými nepriaznivými faktormi. A ak osoba patrí len do jednej rizikovej skupiny alebo len do jedného nepriaznivého faktora, pravdepodobnosť vzniku porušenia je obmedzená a preventívne opatrenia poskytujú veľmi dobré výsledky.

A ak existuje niekoľko takýchto faktorov? Napríklad, dieťa je tuk, so zlou dedičnosťou, a dokonca aj nábytok, ktorý neustále používa, nevhodné? Alebo je dieťa tenké a vysoké, študuje niekoľko cudzích jazykov, študuje hudbu a užíva počítač? V týchto prípadoch, bez vážnych preventívnych opatrení, je narušenie držania tela nevyhnutné.

Preventívne opatrenia na zabránenie zakrivenia chrbtice priamo vyplývajú z relevantných príčin. Samozrejme, nie je možné liečiť zanedbávanú chorobu preventívnymi opatreniami. Hoci vo veľmi ranom štádiu av detstve, keď chrbtica ešte nie je veľmi ťažká, tieto opatrenia môžu nielen zastaviť vývoj choroby, ale aj ju zvrátiť.

Ak vaše dieťa, alebo stále nemáte žiadne porušenie alebo je veľmi malé, potom najprv určiť rizikovú skupinu a príčiny ochorenia. Potom, ak je to možné, pokúste sa dostať seba alebo dieťa do ohrozenia a odstráňte bezprostredné príčiny ochorenia.

Čo aspoň môžeš urobiť?

Vyberte si stoly, stoly a stoličky, ktoré zodpovedajú výške (len výška, nie vek!).

V prípade poruchy zraku používajte opravné okuliare.

Získajte dobré osvetlenie pracoviska.

Sledujte harmonický fyzický vývoj dieťaťa. Boj proti nadbytku.

Denný čas na fyzickú aktivitu. Pri sedavej práci musíte vstať 1-2 krát za hodinu, natiahnuť sa, vytiahnuť v žalúdku. Uistite sa, že dieťa sa pohybuje, a niekoľko hodín denne.

Vykonávať špeciálne cvičenia. Pre profylaktické účely je toto odporúčanie povinné pre starších ľudí, aby sa zabránilo kyfóze, ako aj boxu, wrestlingu, vzpieraniu pre prevenciu a kyfóze a lordóze. Taktiež je užitočné vykonávať špeciálne cvičenia pre tých, ktorí nemôžu dostať seba alebo svoje deti do ohrozenia alebo odstrániť príčinu, ktorá môže viesť k zakriveniu chrbtice.

Skolióza pri skrátení nohy

Osobitne treba spomenúť indukovanú (získanú) skoliózu spôsobenú skrátením jednej nohy: 1-2 cm rozdiel v dĺžke nôh postačuje na vyvolanie ochorenia. Ak dieťa alebo dospelý stojí, kráča alebo beží, potom v dôsledku skrátenia nohy je panva v skrútenom stave. Na udržanie tela vo vzpriamenej polohe je chrbtica nútená ohnúť vrchol smerom ku skrátenej končatine. Veľmi rýchlo sa takýto ohyb stáva známym, mení tvar stavca a diskov.

Mnohí ľudia vnímajú skoliózu, ktorá vznikla z tohto dôvodu ako nevyhnutné zlo, ktoré nemožno odstrániť. A úplne márne! Takéto formy sa ošetrujú relatívne ľahko. Okrem toho, skrátenie nôh často nie je pravda, ale spôsobené nesprávnym fungovaním bedrového kĺbu. V týchto prípadoch nohy len tak, aby úroveň! Ale na druhej strane, rozvinutá skolióza bedrovej oblasti v dôsledku panvovej odchýlky môže spôsobiť zdanlivé skrátenie jednej nohy. Preto niekedy nie je jasné, čo je na prvom mieste: skolióza alebo iná dĺžka nôh.

Ak je rozdiel v dĺžke nohy spôsobený skoliózou, potom je predĺženie skrátenej končatiny škodlivé, skolióza sa bude vyvíjať intenzívne. Ako rozlíšiť jeden prípad od druhého? Položte chrbát pacienta na rovný a dostatočne pevný povrch (stôl alebo podlaha). Požiadajte ich, aby roztiahli nohy a vytiahli prsty na seba. Pripojiť k päty pravítka alebo knihy (obr. 1). Pozrite sa, ktorá noha je kratšia. Ak je skrátenie pozorované z vrchu skoliózy, príčinou ochorenia je práve toto skrátenie. Ak by ste na druhej strane mali liečiť samotnú skoliózu bez vyrovnania nôh.

Čo robiť so skrátenou nohou? Najdôležitejšou vecou je včas odhaliť chybu. U detí vo veku 5 - 12 rokov sa skrátená končatina veľmi ľahko predlžuje. V tomto čase deti rýchlo rastú, ich rastové zóny sú otvorené a dokonca aj minimálna stimulácia spôsobuje zrýchlené predĺženie končatiny, niekedy až 1 cm za mesiac! Cvičenia a účinky sú rovnaké ako pri koxartróze. Ak sa pozoruje významné skrátenie končatiny, dodatočne sa spracuje koleno, členkový kĺb a noha.,

Stručne opíšte metódy nárazu na bedrový kĺb, s ktorým môžete predĺžiť nohy (a vyliečiť koxartrózu).

Cvičenie 1.

Ľahnite si na žalúdok, položte si ruky pod hlavu alebo sa pretiahnite po tele. Pod nohy položte malú podložku alebo valček. Maximálny relax.

Valí sa na bruchu, mierne potraste boky doprava-doľava. Rozsah pohybu by nemal presiahnuť 2–3 cm, nezaťažujte svaly, nepokúšajte sa zdvíhať panvu.

Ak cítite najmenšiu bolesť, znížte amplitúdu pohybov a pokúste sa relaxovať; Experimentálne určte najvhodnejšiu vzdialenosť medzi pätami.

Cvičenie 2.

Ľahnite si na chrbát. Predĺžte a mierne roztiahnite nohy, striedavo ich otáčajte smerom von a dovnútra. Rozsah pohybu je extrémne malý - nie viac ako 0,5-1 cm.

Odporúča sa vložiť pod kolená malý vankúš. S bolesťou znížte amplitúdu pohybov, zmeňte šírku nôh a uvoľnite čo najviac.

Cvičenie 3 (najuniverzálnejšie a najjednoduchšie)

Vykonané sedenie. Vaše kolená by mali byť približne od seba vzdialené a nohy by mali stáť pevne na podlahe. Ľahko a bez napätia, zložiť a roztiahnuť kolená. Rozsah pohybu je 0,5-1 cm.

V počiatočnom štádiu (s cieľom ovládať amplitúdu pohybov) je lepšie držať ruky na kolenách a po nadobudnutí zručností - kdekoľvek. Ak pociťujete bolesť, znížite rozsah pohybu, postavíte nohy o niečo užšie alebo širšie, zmeníte frekvenciu pohybov, uvoľníte.

Celková doba cvičenia je 3 až 6 hodín. Nemali by ste ich robiť okamžite, jeden po druhom. Odporúča sa distribuovať celý deň.

Vo svojej činnosti sú všetky cvičenia blízko. Ktorý z nich sa vykonáva, závisí od vašich schopností a túžob.

Ďalšou zložkou liečby je vplyv rúk na kĺby. Jeho cieľom je aktivovať krvný obeh v postihnutej oblasti, obnoviť elasticitu priľahlých šliach, elasticitu artikulárneho vaku a poskytnúť podmienky pre regeneráciu kĺbu. To si vyžaduje asistenta.

Postup 1.

Začína poklepaním pozdĺž horného zadného okraja ilium (obr. 2, a). (V tomto mieste prechádza veľký nerv, zvyčajne zapálený koxartrózou.) Vykonáva sa pomocou pevne stlačených prstov (táto technika sa nazýva perkusia). Čím silnejší je zápal, tým ľahšie a slabšie by mali byť ťahy. Potom, aby sa spôsobila nával krvi, sa dlaňou ruky aplikuje niekoľko silných otlakov.

Procedúra zmierňuje zápal nervu, aktivuje regeneračné procesy v kĺbe.

Postup č.

Je podobná predchádzajúcej, ale vykonáva sa v oblasti hlavy bedrovej kosti (obr. 3, a). Úder sa vykonáva prstami, dosť tvrdo, ale tak, aby nespôsoboval nadmernú bolesť.

Počas procedúry sa v kĺbovom vaku, priľahlých šľachách a v samotnom kĺbe rozbijú soľné usadeniny. V dôsledku toho sa zvyšuje pohyblivosť kĺbov, zlepšuje sa jej výživa a bolestivé pocity sa znižujú. Procedúra končí aj energetickými slaps.

Postup 3.

Ruka sa umiestni na stehno z prednej strany, tesne pod slabiny a pevne sa zatlačí (obr. 3, b). Energické, ale opatrné ťahy sa aplikujú zápästím alebo okrajom dlane cez ruku.

Hlavný náraz je nasmerovaný na trecie plochy spojov. Výprask sa neodporúča.

Postup 4.

Je podobná predchádzajúcej, ale ruka je umiestnená na zadnej strane stehna, tesne pod gluteálnym záhybom (obr. 2, b).

Toto všetko sa opakuje, počnúc prvým postupom, 8-10 krát. Expozícia sa vykonáva 1 krát týždenne.

Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa ich tu.