Ahoj všetci Dnes som si uvedomil, že nemôžem dlho sedieť. po 10 minútach začne ťahať spodnú časť brucha a zraniť rozkrok. Celý deň v práci na stoličke Yorzal))), ale nie je zmysel)) ako výsledok, večer večer bolí. kto to mal? Bude to prejsť, alebo sa teraz bude len zhoršovať?
Mobilná aplikácia "Happy Mama" 4.7 Komunikácia v aplikácii je oveľa pohodlnejšie!
Kvôli tejto podmienke som bol v nemocenskej dovolenke od 15 týždňov až do rozhodnutia.
čo vám povedal lekár? aký je dôvod?
Tón sa tak prejavuje.
Vidím. Idem sa pozrieť na papaverín.
aj späť večer večer bolí, len horor
Áno, mám aj malý vankúš v práci)))) hneď ako som jej dnes nič nedala, nepomohlo to. Akonáhle som išiel domov, všetko išlo rovno))
doma som sa nedostal skoro z postele)) Počul som, že nejaký druh svetla sa objavuje v 2. trimestri... no, neviem))) Môžem jesť a spať.
Rovnaký odpad. Doma aspoň celý deň na počítači a nič, ale v práci pred obedom je normálne, a potom, že žalúdok a chrbát...
Máš to vždy v práci?)) Teraz neviem, čo s tým robiť. Samozrejme, môžete ísť do nemocnice, ale najviac 2 týždne alebo mesiac. a potom? )
Neustále to bolo v práci. Týždne od 18 do 25 boli silné a nič mu nepomohlo a potom to zmizlo. Nedávno, pred pár týždňami som musel ísť do práce niekoľko dní, takže to začalo znova!
Môj Lal nechce pracovať!
Môj šéf mi to tiež povedal
ako možnosť, antispasmodic, magnézium B6, dobre, na kontrolu ultrazvuku, to môže len ublížiť bedrá a to je všetko, musíte podporovať chrbát, a potom to bude ťažké... stáť na všetkých štyroch častejšie) t
Tón je. Napite si Magnelis.
Pijem 2 ks každý, dal som papaverine, pijem noshpu. nepomôže. Zajtra pôjdem k lekárovi
2 ks. trochu. Lepšie 4. Všeobecne platí, že v pokynoch pre všetkých 6 tabuľky. povedal.
a nevedel som o postoji lienky))) Na samotný pupok som dal sviečky)
bol dnes lekárom. Pozrela sa na mňa na stoličke a povedala, že všetko je v poriadku (krk bol dobrý, nebol tam žiadny tón), škvrna bola vynikajúca. lekár povedal, že príznaky, ktoré opisujem, nie sú bolesť v maternici (bodnutie v hrádzi, výhonky, to bolí sedieť).
Ako výsledok, ona prišla k záveru, že tieto väzy bolí toľko)))))))) predpísané papaverín a 2 krát denne a horčík po dobu 3 týždňov.
spam sa objavil v mojich komentároch. nejaký druh kecy. to nie som ja dievčatá))
Nemôžem sedieť na jednom mieste
Otázka pre psychológa
Pýta sa: Eugene
Kategória vydania: Závislosti
Súvisiace problémy
Psychológia odpovedá
Biryukova Anastasia Evgenievna
Odpovede na stránke: 3647 Vedie školenia: 1 Publikácie: 64
Eugenia, dobré popoludnie.
Vo Vašom liste je veľmi málo informácií, aby ste jasne odpovedali na vašu otázku. V niektorých prípadoch ide o príznaky neurózy, v iných to nič neznamená.
Ak sa vaša pohyblivosť a chôdza v kruhoch zvyšuje s agitáciou, potom s najväčšou pravdepodobnosťou táto porucha.
Ak chcete získať presnejšiu odpoveď, musíte sa s vami stretnúť a porozprávať osobne alebo prostredníctvom služby Skype.
Biryukova Anastasia, váš Gestalt terapeut na Skype kdekoľvek na svete
Dobrá odpoveď 7 Zlá odpoveď 0
Lizyaev Petr Jurevič
Odpovede na stránke: 5252 Školenia: 1 Publikácie: 8
Áno, môže sa spájať s osobnými osobitosťami (napríklad zvýšeným vnútorným nepohodlím) - a byť „časťou“ väčšieho problému. Ale - „jedným izolovaným prejavom („ symptómom “), hovoriť o niečom väčšom je bezvýznamné,“ budú len „fantázie“.
Ak chcete prísť na to, príďte na on-site konzultácie, diskutovať o svojej situácii s vami a premýšľať o nájdení riešenia problému.
Môžem vám ponúknuť test, je tu shakla úzkosti:
Peter Y. Lizyaev, psychológ - psychoterapeut
Osobné poradenstvo / psychoterapia v Moskve - individuálne a ako skupina, ako aj prostredníctvom služby Skype.
Dobrá odpoveď 1 Zlá odpoveď 0
Shenderova Elena Sergeevna
Ahoj, Eugene! V skutočnosti je nemožné povedať v neprítomnosti, čo sa vám stane. ALE - je to pre vás problém? ak ÁNO - potom musíte ísť do psychoterapeuta osobne, pretože je to lekár, ktorý bude schopný zhodnotiť váš stav av prípade potreby predpísať liečbu. Psychológ nie je lekár a nie je v jeho kompetencii vykonávať diferenciálnu diagnostiku a robiť diagnózy. Áno, môže to byť zvýšená úroveň osobnej úzkosti, možno stav spojený s úzkosťou, alebo prejav iného stavu. Ak chcete pochopiť a pochopiť, čo sa s vami deje, ako to nazýva a či to vyžaduje opravu, musíte sa poradiť s lekárom. Ak sa rozhodnete - môžete ma kontaktovať - môžem dať súradnice špecialistu.
Shenderova Elena. Moskva. Práca po telefóne, skype, watsapp je možná.
Dobrá odpoveď 3 Zlá odpoveď 0
Matveeva Karine Vil'evna
Odpovede na stránke: 1949 Vedie školenia: 1 Publikácie: 3
Z hľadiska niektorých psychologických pojmov môže byť váš symptóm považovaný za druh odchýlky. Ale psychologický problém pre vás, stáva sa, ak vám bráni žiť, alebo to bolí iné, myslím. Ak to spôsobí nepríjemnosti a chcete sa ho zbaviť, potom hľadajte psychologickú pomoc. Symptómy takéhoto plánu sú liečené psychoterapeutickým spôsobom.
Karina Matveeva, psychoanalytička, psychológka.
Matveeva Karine Vilievna, psychológ v Moskve
Nemôžem dlho sedieť
: (Nikdy som si nesťažoval na zdravotné problémy, ale. Niekde v poslednom mesiaci nemôžem dlho sedieť! Začne to bolieť v oblasti chrbtice. A stále sedím viac či menej, ale niekedy je to desivé zmeniť pozíciu: 005: Posledných pár dní - Nemôžem to urobiť vôbec, už som si položil vankúš pod kolená a občas sa na neho dostal (tí na kolenách pred stolom).
Môj životný štýl nie je veľmi aktívny práve teraz, veľa sedím (študujem na počítači, pracujem na počítači, chodím študovať do minibusu, tiež sedím). Ak robíte nejaké špeciálne cvičenia / rozcvičky: to nepomôže, stále to bolí (možno robím veľmi málo.).
Nezdalo sa, že by zasiahla, aj keď je to už dávno, čo ste šli na ľadovom kopci a tam „dôkladne porazili“, potom to začalo viac bolieť (ale na diapozitívoch mohli byť modriny), ale pred tým to bolí!
Možno ste sa niekedy stretli s takýmto problémom. 091: alebo aspoň ktorému lekárovi ísť. Alebo aký lekár: 016 :: musíte sa presťahovať viac!
Už to nemôžem urobiť. (:( :(
ooohh. úplne vystrašený! hoci. Sám som mal podozrenie. Ale nič som nenarazil! podobne. V každom prípade si nepamätám. Vo vzdialenom detstve na neho raz nesie extrémne veľa, ale toľko rokov uplynulo!
Bohužiaľ, žiadny spôsob, ako sedieť! a prednášky? a verejnej dopravy (minibus). Uf. Zvatra zvaonit v bolognitsu I: menovanie, ktoré sa má zaznamenať. ale nehovorte mi, musíme najprv urobiť röntgen, alebo najprv vypočuť chirurga a potom čo povie? a potom ma zrazu pošli, že s prázdnymi rukami je zahnutý. x-ray robiť! :))
Ďakujeme za odpoveď!
Veľmi vám ďakujem za radu! Zajtra pôjdem k chirurgovi (dnes má len 12), myslím, že pošle X-ray.
Áno. Zistil som, že v oblasti mojej anatómie nemám správne vedomosti :)) Nie som kompilátor, ale sakrum je blízko.
PS. A tam je vždy nerv, pretože čo.
Popoludní som nepísal, v našej sieti nebol internet.
Vo všeobecnosti som dnes šiel k lekárovi, môžeme povedať, že na prvú osobu, ktorá sa stretla (aj keď to bolo vo fronte nudné a my sme hovorili, jeden strýko povedal, že už šiel k nej a zdalo sa, že je normálny). Preskúmala ma, všade strkala prst a niekoľkokrát toľko, že vystriekla z očí (len kostra).
Zajtra (dnes :))) na x-ray! Ihneď to bolo nemožné, pretože je potrebné sa pripraviť na takýto röntgen: vo vnútri nie je nič zbytočné. Ona mi predpísala nejaký prášok, ktorý tesne pred takýmto zákrokom vezme tri vrecúška, každý sáčok je v litri vody a večer večer vypije. Nie je možné jesť, len čaj a sušienky, ale z nejakého dôvodu sa vôbec nechcem piť čaj! :)) Voda vo mne je už bolestivá a práve som začal tretí liter. DIEVČA, KTORÍ SÚ ZNOVY A ČISTENÉ !! Tam je skvelý nástroj! Fortrans sa volá. Jeden vak s hmotnosťou 20 kg, stojí o niečo viac ako sto rubľov 1 kus. Umyje všetko! :)) Budete čistší zvnútra, ako bezprostredne po narodení
Zajtra ráno chcem vážiť, aby som zistil, koľko vážim sám, bez jedla :))
Čo sa stane s vaším telom, ak sedíte celý deň?
Môžete presne povedať, ako dlho máte deň v sede? Ak na tento problém nemyslíte, problém sa nezdá byť globálny. Ale hneď ako sa vedľa vás objaví časovač, ktorý určuje čas strávený v kresle, výsledok bude dosť šokujúci. Veľa ľudí nepracuje vo výrobe a väčšina z nás sedí v kancelárii 8 hodín. Ak pridáte k tomuto riadeniu auto a idete zostať na pohovke vo večerných hodinách, jesť alebo kontrolovať lekcie u detí, ukáže sa, že sme bez aktívneho pohybu ohromujúci počet hodín denne. Dokonca aj keď po práci zadáte hodinu cvičenie vo svojej obvyklej rutine, to nebude riešiť situáciu. Väčšinu dňa zostáva moderný človek neaktívny.
Intenzívny tréning problém nevyrieši.
Pohyb je dôležitý a prospešný pre naše zdravie. Ale ani intenzívny tréning siedmeho potu nedokáže vyrovnať situáciu. Nebezpečenstvo, že mnoho hodín býva na stoličke, je také veľké, že vo väčšine prípadov spôsobuje chronické zdravotné problémy. V januári 2015 jedna z najuznávanejších lekárskych publikácií o tom informovala svetovú verejnosť. Nanešťastie, sedavý spôsob života sa stal normou našej kultúry. Nebojíme sa štatistík poskytnutých Svetovou zdravotníckou organizáciou: nedostatok fyzickej aktivity dospelej populácie je štvrtým najväčším rizikovým faktorom vedúcim k predčasnej úmrtnosti.
Čo sa stane s ľudským telom, keď je nedostatočná aktivita?
V správe sa uvádza, že sedavý spôsob života spôsobuje zmeny v ľudskom tele. Vedci tiež dokázali, že školenie dvakrát týždenne nemôže zmeniť situáciu. Mnohí z nás sú zvyknutí sedieť väčšinu dňa. Ale z nejakého dôvodu nespájame problém prudko zvýšenej štatistiky kardiovaskulárnych ochorení s hypotézou. Okrem srdcových ochorení, neaktívni občania riskujú vyčerpanie kostnej denzity a dokonca aj bunkové mutácie, ktoré vyvolávajú rakovinu. Bolo dokázané, že ak osoba zostane na stolici od 8 do 12 hodín denne, zvyšuje riziko diabetu 2. typu o 90 percent. Našťastie tieto riziká môžu byť kompenzované, ak vstanete zo stoličky aspoň každú hodinu. Len dvojminútové zahriatie pomôže vášmu krvnému obehu vrátiť sa do rovnakého smeru.
Moderné ľudia sedia príliš veľa
Tento trend je charakteristický pre všetky rozvinuté krajiny. Napríklad v Spojených štátoch amerických je priemerný dospelý v sediacej pozícii na 60 percent svojich bdelých hodín. Ak túto štatistiku preložíte do hodín, dostanete priemerne viac ako 6 hodín. V poslednej dobe odborníci Mayo Clinic informovali o štúdii, v ktorej sledovali ľudí sediacich v prednej časti televízora alebo počítača. V dôsledku toho sa ukázalo, že ľudia, ktorí trávia voľný čas sledovaním filmov alebo chatovaním na sociálnych sieťach počas štyroch hodín alebo viac, majú 50% šancu na predčasnú smrť (bez ohľadu na príčinu) v porovnaní s tými, ktorí sedia za monitorom menej ako dve hodiny za deň. Aj počas experimentu sa ukázalo, že dobrovoľníci z menej aktívnej skupiny (tí, ktorí sú zaneprázdnení sledovaním televízie večer) zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení viac ako dvojnásobne. Tieto výsledky sú platné bez ohľadu na počet účastníkov.
Transformácia pracovného priestoru môže zachrániť deň
Ak sedíte na pracovisku bez toho, aby ste vstali počas celého pracovného dňa, a vyrazíte na pracovné pobyty po práci, budete mať po práci rovnaké zdravotné riziká ako váš kolega, ktorý leží na gauči. Preto v mnohých progresívnych spoločnostiach majú úrady pre svojich zamestnancov miesta na státie. Preto sú vo firmách, ktoré sa starajú o zdravie svojich zamestnancov, oddychové miestnosti vybavené simulátormi. Preto sa mnoho stretnutí koná v neformálnom prostredí na prechádzku a nie na okrúhlom stole. A skôr, ako začnete rozvíjať správny zvyk pravidelných tréningov a prestávok, povieme vám o zmenách, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele počas nepretržitého sedenia.
Vaše svaly sa oslabujú
Takže vieme, že sedavý spôsob života môže byť nebezpečný. Ale čo presne je toto nebezpečenstvo? Tento problém je redukovaný na anatomickú štruktúru našich tiel, ktorú príroda vytvorila pre pohyb. To je dôvod, prečo sedavý životný štýl na dlhú dobu naozaj ovplyvňuje všetky vnútorné systémy tela a svaly primárne trpia. Ak vezmeme do úvahy moderné pracovné podmienky, stojí za zmienku, že ľudia počas práce nakláňajú hlavu k monitoru, čo spôsobuje neznesiteľné zaťaženie krku a dolnej časti chrbta. Počas dlhých telefonických rozhovorov je možné pozorovať neprirodzenú polohu tela počas sedenia.
Chrbtica trpí
Sedenie na celý deň je škodlivé pre svaly, ktoré podporujú chrbticu. A to je spôsobené nielen chrbtom. Keď sedíte na stoličke, skráti sa vnútorný povrch stehna a hamstringov. No, pretože spodná časť tela už nemôže podporovať chrbticu, hlavná záťaž pri sedení padá na chrbtové svaly, ktoré sa po určitom čase zoslabia alebo sa stanú nadmerne namáhané. Preto mnohí ľudia, ktorí majú sedavú prácu, často zažívajú chronickú a akútnu bolesť v bedrovej oblasti, čo sťažuje pohyb.
Objavujú sa chronické ochorenia
Nielen svaly chrbta, krku a stehien trpia sedením celé hodiny. Niet divu, že vedci už dlho našli jasnú koreláciu medzi sedavým životným štýlom a výskytom kardiovaskulárnych ochorení, ako aj diabetu 2. typu. Čím dlhšie sedíte, tým menej energie vaše telo spotrebuje. Nepoužívate správne svaly, v dôsledku čoho oslabujú. Srdce bez toho, aby dostalo uskutočniteľné zaťaženie, pumpuje krv cez telo menej intenzívne. To znamená, že mastné kyseliny majú priaznivé prostredie na upchávanie tepien cholesterolovými plaky. Podľa štatistík sú osoby, ktoré trpia fyzickou nečinnosťou, dvakrát častejšie ako srdcové ochorenia v porovnaní so zástupcami aktívnej populácie. Sedavý spôsob života je tiež spojený so zvýšením telesnej hmotnosti, výskytom diabetu a niektorých typov rakoviny.
Rozmazané vedomie
Keď sedíte príliš dlho, krv sa čerpá menej intenzívne cez cievy, čo znamená, že váš mozog môže zažiť určitý stupeň hladovania kyslíkom. No, pretože všetky vnútorné funkcie tela sa spomaľujú, mozog tiež ide do "ekonomického režimu". Niekedy spôsobuje pocit únavy, niekedy depresívne poruchy. Podľa vedcov z Harvard Medical School, sedavý spôsob života zvyšuje riziko demencie s vekom.
Vstaňte a pohnite sa
Hoci tento problém je vážny, je pomerne ľahké ho vyriešiť. Všetko, čo potrebujete, je pravidelne vstávať a chodiť počas dňa. Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu, nemusíte sa vzdať kancelárskej práce. Požiadajte hlavu, aby vybavila alternatívne stojace úlohy alebo položila bežecký pás do oddychovej miestnosti. Ale aj keď transformácia pracovného priestoru nie je možná, môžete nájsť cestu von z tejto situácie. Naplánujte si pracovný deň s prestávkami, počas ktorých budete pravidelne vstávať. Ak každú hodinu zabudnete vstať zo stoličky, použite špeciálnu mobilnú aplikáciu s pripomienkou.
Plánujte obchodné stretnutia neformálnym spôsobom na prechádzku. Vysvetlite zákazníkom a partnerom, že aktívne bojujete proti sedavému životnému štýlu a odmietate rokovať v konferenčnej miestnosti. Okrem toho, zeleň a čerstvý vzduch vám poskytne viac príležitostí pre čerstvé zaujímavé nápady. Doma, keď sledujete budúcu sezónu svojho obľúbeného televízneho seriálu, vyplňte obchodné prestávky fyzickou aktivitou a nie sledovaním spravodajských kanálov na sociálnych sieťach. Každú voľnú minútu použite na vstávanie alebo na prechádzku.
Nemôžem sedieť na jednom mieste
Otázka pre psychológa
Pýta sa: Eugene
Kategória vydania: Závislosti
Súvisiace problémy
Psychológia odpovedá
Biryukova Anastasia Evgenievna
Odpovede na stránke: 3647 Vedie školenia: 1 Publikácie: 64
Eugenia, dobré popoludnie.
Vo Vašom liste je veľmi málo informácií, aby ste jasne odpovedali na vašu otázku. V niektorých prípadoch ide o príznaky neurózy, v iných to nič neznamená.
Ak sa vaša pohyblivosť a chôdza v kruhoch zvyšuje s agitáciou, potom s najväčšou pravdepodobnosťou táto porucha.
Ak chcete získať presnejšiu odpoveď, musíte sa s vami stretnúť a porozprávať osobne alebo prostredníctvom služby Skype.
Biryukova Anastasia, váš Gestalt terapeut na Skype kdekoľvek na svete
Dobrá odpoveď 7 Zlá odpoveď 0
Lizyaev Petr Jurevič
Odpovede na stránke: 5252 Školenia: 1 Publikácie: 8
Áno, môže sa spájať s osobnými osobitosťami (napríklad zvýšeným vnútorným nepohodlím) - a byť „časťou“ väčšieho problému. Ale - „jedným izolovaným prejavom („ symptómom “), hovoriť o niečom väčšom je bezvýznamné,“ budú len „fantázie“.
Ak chcete prísť na to, príďte na on-site konzultácie, diskutovať o svojej situácii s vami a premýšľať o nájdení riešenia problému.
Môžem vám ponúknuť test, je tu shakla úzkosti:
Peter Y. Lizyaev, psychológ - psychoterapeut
Osobné poradenstvo / psychoterapia v Moskve - individuálne a ako skupina, ako aj prostredníctvom služby Skype.
Dobrá odpoveď 1 Zlá odpoveď 0
Shenderova Elena Sergeevna
Ahoj, Eugene! V skutočnosti je nemožné povedať v neprítomnosti, čo sa vám stane. ALE - je to pre vás problém? ak ÁNO - potom musíte ísť do psychoterapeuta osobne, pretože je to lekár, ktorý bude schopný zhodnotiť váš stav av prípade potreby predpísať liečbu. Psychológ nie je lekár a nie je v jeho kompetencii vykonávať diferenciálnu diagnostiku a robiť diagnózy. Áno, môže to byť zvýšená úroveň osobnej úzkosti, možno stav spojený s úzkosťou, alebo prejav iného stavu. Ak chcete pochopiť a pochopiť, čo sa s vami deje, ako to nazýva a či to vyžaduje opravu, musíte sa poradiť s lekárom. Ak sa rozhodnete - môžete ma kontaktovať - môžem dať súradnice špecialistu.
Shenderova Elena. Moskva. Práca po telefóne, skype, watsapp je možná.
Dobrá odpoveď 3 Zlá odpoveď 0
Matveeva Karine Vil'evna
Odpovede na stránke: 1949 Vedie školenia: 1 Publikácie: 3
Z hľadiska niektorých psychologických pojmov môže byť váš symptóm považovaný za druh odchýlky. Ale psychologický problém pre vás, stáva sa, ak vám bráni žiť, alebo to bolí iné, myslím. Ak to spôsobí nepríjemnosti a chcete sa ho zbaviť, potom hľadajte psychologickú pomoc. Symptómy takéhoto plánu sú liečené psychoterapeutickým spôsobom.
Karina Matveeva, psychoanalytička, psychológka.
Matveeva Karine Vilievna, psychológ v Moskve
Čo keď nemôžete stáť a sedieť kvôli bolesti chrbta?
Môj chrbát bolí toľko - nemôžem stáť a sedieť! Hovorí sa, že je to kvôli osteochondróze. Čo robiť
Lidiya Andreevna, Kimry
Profesor, doktor lekárskych vied, kinesitherapist Sergej Bubnovský odpovedá:
- Vždy hovorím, že osteochondróza nie je choroba, ale trest za nesprávny postoj k vášmu telu.
Je to druh hrdze chrbtice a kĺbov, ktoré sa akumulujú počas života v dôsledku nedostatku pohybu. Faktom je, že celý cievny systém sa nachádza vo svaloch, ktoré uľahčujú transport krvi a lymfy do miesta určenia (mozog, srdce, vnútorné orgány, medzistavcové platničky a kĺby). Svaly sú pumpy, bez ktorých nie je možný úplný krvný obeh. Nepracujúce svaly oslabujú a atrofujú s časom, as nimi obe cievy a nervy, ktoré prechádzajú týmito svalovými atrofiami. Zhoršuje sa prietok krvi a výživa kĺbov.
Čo keď nemôžete stáť a sedieť kvôli bolesti chrbta?
"Prechádzka po všetkých štyroch"
I. P. - kľačať, tlačiť ruky na zem, začať pohybovať okolo bytu na všetky štyri podľa princípu: pravá noha je ľavá ruka. Neexistuje žiadne axiálne zaťaženie chrbtice, iba ruky a nohy pracujú.
Môžete sa pohybovať v rukaviciach a chrániče kolien (alebo pri ovinovaní kolien v elastickom obväze) po dobu 5 až 20 minút a zároveň odstraňovať hračky zospodu z postele a utierať podlahové lišty. Všetko je lepšie ako klamanie, stonanie a prehĺtanie piluliek.
I.P. - ležiace na chrbte, nohy ohnuté na kolenách, päty na podlahe, ruky zamknuté v zámku za hlavou. Pri výdychu „ha-a“ skúste súčasne vytiahnuť lopatky z podlahy a ohnúť kolená smerom k žalúdku tak, aby sa lakte dotýkali kolien. Nakreslite žalúdok smerom k chrbtici.
Toto cvičenie vám umožní jemne natiahnuť svaly celej chrbtice, najmä v bedrovej oblasti.
Pozri tiež:
Opýtajte sa na vašu otázku
populárne
komentoval
2018 Argumenty i Fakty Generálny riaditeľ Ruslan Novikov. Šéfredaktor týždenníka „Argumenty a fakty“ Igor Chernyak. Riaditeľ digitálneho rozvoja a nových médií AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru šéfredaktor Vladimír Šuškin.
Bolí to sedieť alebo "tenký" zadok
Problém nie je taký, aby bežal k lekárovi, ale tiež nie je taký, aby jednoducho ignoroval, preto píšem na fórum. Vo vzhľade mám zvyčajný plochý mužský zadok, nadmerná rovina alebo tenkosť zo strany nie je viditeľná. Ale keď si sadnem na stoličku, namiesto vrstvy tuku / svalov, tenká vrstva kože a panvovej kosti prichádza do styku s povrchom stoličky. Preto nemôžem dlho sedieť na stoličke, najmä na stoličkách a stoličkách bez vankúša z tkaniny / špongie. Po pol hodine začnem fidget (mením si uhol kolien, zdvihnem nohy, posúvam nohy späť a sadám si boky na okraj stoličky), po hodine mám vážnu bolesť, po jednom a pol bolesť je neznesiteľná a nie je možné sedieť ďalej bez prestávky 10-15 minút. Na jednej strane je dokonca užitočné, aby si telo robilo prestávky každú hodinu a pol, na druhej strane v niektorých situáciách nie je vždy možné robiť takéto prestávky každú hodinu a nie je známe, či sa situácia v priebehu rokov zhorší (problém je asi 3-4 roky). Zvyčajne sedím rovno, s pravou chrbticou, ale ak sa budete silno schúliť, panvový uhol sa mení a to trochu znižuje bolesť - objaví sa malá tuková podložka pod kosťou.
Myslím si, že liečba zvýši tuk alebo svalový vankúš v oblasti pod kosťou. Nemyslím si, že je potrebné chirurgické alebo lekárske ošetrenie. Radiť, aké fyzické cvičenia musíte urobiť a ako jesť vyriešiť môj problém.
Ospravedlňujeme sa, ak táto téma nie je v lekárskej sekcii.
Nemôžem dlho sedieť!
Nemôžem dlho sedieť!
# 1 Správa fiting »So Feb 15, 2014 2:13 pm
# 2 Správa android »So Feb 15, 2014 2:26 pm
# 3 Poslanie správy »So 15.února 2014 14:27
# 4 Správy fiting »So Feb 15, 2014 2:41 pm
# 5 Správa d79 »So Feb 15, 2014 2:41 pm
# 6 Správa fitingu »So Feb 15, 2014 15:51
Naučte sa liečiť prostatitis.
Obnovenie sa začne dnes.
Podrobné a dostupné o moderných metódach.
diagnostikovanie a liečenie ochorení prostaty
- - Identifikujte príčiny
- - Potlačenie infekcií prostaty
- - Metódy spracovania
- - Ako nie je opäť chorý a iní
Nemôžem dlho sedieť
Komentáre
Pozri tiež
Dievčatá sa stretávajú s problémom, že nie sú schopní sedieť viac ako pol hodiny bez ohľadu na počítač alebo jednoducho nemôžu, ten malý začne kopať, a ja dostanem žalúdok dosť ťažko, pokúsim sa ľahnúť, všetko je v poriadku, ale potom si sadnem znova.
Naučiť sa sedieť Keď dieťa začne sedieť samo o sebe, svet okolo neho sa mu otvára z novej strany. Svaly chrbta a krku sa postupne stávajú silnejšími a dieťa začína udržiavať svoje telo vo vzpriamenej polohe. Potom sa učí.
Pochopil som to na zasadnutí. páči sa jej, keď klameme. ale musíte sedieť na pároch! neradi sedíme dlho. Po prvé, idem na toaletu 2-3 krát pre pár. sláva.
Učiť sa sedieť Keď dieťa začne sedieť nezávisle, svet okolo neho sa mu otvára z novej strany. Svaly chrbta a krku sa postupne stávajú silnejšími a dieťa začína udržiavať svoje telo vo vzpriamenej polohe. Potom sa učí ležať.
Včera som bol presvedčený o svojej vlastnej skúsenosti, že bez neho nie je realistické chodiť dlhú dobu (mám maximálne hodinu, potom sa žalúdok začína zatvrdzovať a bolí ma chrbát a všeobecné nepohodlie), takže včera, od rána do dňa.
DIEVČA, PREČÍTAJTE, VYHĽADÁVAJTE INFORMÁCIE. LEARN NESMIE BYŤ NA VAŠICH CHYBÁCH. TOTO NIE JE VŠETKO http://www.babyblog.ru/user/Lovecat/3022648 1. Moje dieťa má 7 rokov, keď sme chodili do školy 6. Naliehavo potrebujeme ADSM, urobili to, po 3 - 4 dňoch, silné bolesti hlavy a závraty Začali sme skúmať, diagnózu: alergickú.
Vlak zdvihol rýchlosť a prešiel cez noc. Mimo okienka je tma, svetlo z chodby svieti do mierne otvorených dverí. Vozidlo je špeciálne, tu oddelenie veliteľa vlaku, servisné priestory a priestory pre telesne postihnutých. Moja mama a ja
Ahoj všetci, dievčatá! Nakoniec som sa mohol prihlásiť z môjho telefónu na moju BB stránku. Nepôjdem k počítaču vôbec, pretože už dlho nemôžem sedieť, všetky kosti panvového dna začínajú bolieť a moje chrbát je znecitlivený. Chcem.
Stretol som sa s takým zlým chlapcom, ktorý sa nazýva artritída tehotných žien, ale naozaj to nevysvetlili, moje ruky (kĺby na rukách) začali boleť, s kompresiou a dekompresiou. Mohol by som robiť menej a menej domácich prác.
Cítim sa ako zrúcanina. Sedím hodinu na počítači, kostra sa začne boleť, robím domáce práce - moja chrbát začne bolieť, idem na prechádzku - to bolí, ľúto, rozkrok. Máme len 18 týždňov, ale podľa môjho názoru je to veľmi dôležité.
Kostra bolí, keď sedíte: dôvody tohto problému. Ak váš zadok bolí, keď sedíte: čo môžete urobiť?
Kostra je koncová časť chrbtice, ktorá je tvorená 3-4 nerozvinutými stavcami.
Teraz toto telo nemá aktívne funkcie v tele, ale jeho poškodenie môže spôsobiť človeku veľa nepríjemností.
Zvážte podrobnejšie, prečo kostra bolí, keď sedíte, a ako sa s tým vyrovnať.
Kostra bolí, keď sedíte: dôvody
Hlavné príčiny bolesti v chrbtici v sede sú:
1. Choroby chrbtice, kvôli ktorým sú porušené nervy. Najčastejšie k tomu vedie sedavý spôsob života a nedostatok fyzickej aktivity.
2. Choroby konečníka (proktitída, hemoroidy, trhliny, atď.) Môžu vyvolať periodickú bolesť, ktorá spôsobuje vznik kostnej kosti.
3. Fistula na kostrči je bežnou príčinou patologickej bolesti.
4. Nesprávne zvolené (úzke alebo hrubé) oblečenie môže trieť kostru, čo spôsobí odreniny a bolesť.
5. Trauma k kostrču spôsobená pádom, môže nielen spôsobiť bolesť, ale aj vážne narušiť funkciu celého chrbtice. V ťažkých prípadoch človek nebude schopný chodiť a normálne sedieť.
6. Príliš ťažká práca spôsobuje bolesť v kostrčoch, keď vedú k poraneniu.
7. Vývoj patológií rakoviny v chrbtici a samotnej kostre môže spôsobiť bolesť odlišnej povahy a intenzity.
8. Rôzne ochorenia malých panvových kostí.
10. Infekčné procesy v tele môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie v kostrčoch.
Okrem týchto hlavných príčin môže byť takéto faktory spôsobené aj bolesťou v kostrčoch:
• zvyk sedieť na príliš tvrdom nábytku;
• spať na neortopedickom matraci;
• rôzne zápalové ochorenia urogenitálneho systému (uretritída, prostatitída, kandidóza, atď.);
• Stres a emocionálna nestabilita môžu vyvolať preťaženie tela a v dôsledku toho bolesť v kostiach. Okrem toho sa v tomto stave môže vyvinúť migréna, depresia a ochorenia tráviaceho traktu;
Idiopatické bolesti (príznaky, ktorých pôvod sa nedá zistiť);
• dlhý pobyt v sede (to je často prípad práce na počítači);
Zlý návyk sedenia na WC príliš dlho počas pohybu čriev;
• zápalové ochorenia maternice a vajíčkovodov;
• chirurgický zákrok na konečníku, po ktorom sa vytvorili veľké jazvy;
• zakrivenie chrbtice (skolióza);
• ložiská soli v oblasti medzi kostrčou a krížom;
• rôzne ochorenia chrbtice sprevádzané neurologickými príznakmi.
Kostra bolí, keď sedíte: príznaky a diagnóza
Pri rôznych chorobách kostrče môže človek trpieť týmito príznakmi:
1. Ostré ostré bolesti, ktoré sa zhoršujú v sede.
2. Útoky bolesti, ktoré jemne klesajú zo zadnej časti do zóny chrbtice.
3. Pulsujúca bolesť, sprevádzaná vysokou horúčkou a celkovou slabosťou tela.
4. Bolestivá bolesť, ktorá sa zvyšuje po stolici.
5. Natáčanie bolesti, ktorá sa objaví po dlhšom sedení na tvrdom povrchu.
Pravidlom je, že bolesť v kostrčoch je paroxyzmálneho charakteru. Začnú náhle a rovnako náhle sa môžu zastaviť. Niekedy pacienti pociťujú pocit pálenia a brnenie v kostrčiach, ktoré dávajú bedrovej oblasti.
Ak sa objavia aspoň dva z vyššie uvedených príznakov, odporúča sa poradiť s lekárom.
Po vyšetrení môže lekár predpísať takéto vyšetrenia: t
• analýza moču;
• úplný krvný obraz;
• ultrazvukové vyšetrenie brucha a obličiek;
• vyšetrenie neurológom;
• vyšetrenie traumatológom.
Bolesti chrbtice, keď sedíte: liečba
Liečba bolesti v kostrči je predpísaná v závislosti od každej špecifickej diagnózy. Spravidla sa vykonávajú tradičné liečebné postupy, medzi ktoré patrí fyzioterapia, protidrogová liečba a masáž.
Komplex liečebných procedúr zahŕňa:
• spracovanie diadynamickým prúdom;
Pacient musí tiež nevyhnutne vykonávať fyzikálnu terapiu kostrčovej kosti. Zahŕňa celý rad cvičení, ktoré je potrebné vykonať aspoň dvakrát týždenne. Je potrebné pripomenúť, že pri chorobách kostrčových kostí je nežiaduce behať, skákať a robiť ostré pohyby. Vynikajúcou alternatívou fyzickej terapie môže byť jóga.
Ak je priebeh ochorenia sprevádzaný závažnými kŕčmi v kostrčovej dutine, lekár môže pacientovi predpísať mikroklyster olej. Zmierňujú bolesť v konečníku a zmierňujú kŕče počas pohybov čriev.
Drogová terapia zahŕňa užívanie takýchto skupín liekov:
1. Lieky proti bolesti (analgetiká): Novocain, Lidocaine, Ketanov. Niektoré z nich však možno použiť perorálne a niektoré externe, ktoré sa vtierajú do kostry pacienta. Tiež v prípade akútnych bolestivých záchvatov môže byť pacient liečený špeciálnymi anestetickými zákrokmi (prepichnutím okolo kostrčovej kosti novokaínom a samotnou kostrou).
Upokojujúce lieky alebo antidepresíva môžu byť predpísané v prípade, keď choroba kostrče bola vyvolaná nestabilným psycho-emocionálnym stavom pacienta.
3. Antipyretiká (Nise, Nurofen, Paracetamol) môžu byť predpísané pacientovi, ak má vysokú telesnú teplotu.
4. Lokálne protizápalové lieky (Diklakgel, Diclofenac atď.).
Manuálna terapia je veľmi účinná, pretože zlepšuje krvný obeh v oblasti kostrčovej kosti, odstraňuje problém stagnácie krvi a zmierňuje svalové kŕče. Po úplnom priebehu takejto liečby sa pacient môže úplne zbaviť bolesti.
Všetky vyššie uvedené prostriedky a liečby pomôžu obnoviť krvný obeh kostrčou a zmierniť bolesť. V prípade, že tradičná terapia nemala očakávaný účinok, pacientovi možno predpísať chirurgickú liečbu. Najčastejšie to vedie k vážnym poraneniam kostrčovej kosti, ktoré jednoducho nemožno úplne vyliečiť. Potom pacient podstúpi operáciu nazývanú cocycytektómia. Jej podstata spočíva v úplnom odstránení kostrče.
Bolesti chrbtice pri sedení: ako znížiť bolesť
Aby sa znížila bolesť v kostre, je potrebné:
1. Keď sa na pracovisku postará o sedavú prácu. Tvrdé kreslo je lepšie nahradiť mäkké kreslo ortopedickým chrbtom. Môžete tiež použiť špeciálne ortopedické kruhy, ktoré sú uzavreté pod zadok.
2. Je dôležité, aby ste nezostávali v sede dlhú dobu a aby si aspoň každých pol hodiny urobili päťminútový odpočinok. V tomto okamihu by ste mali vykonať niekoľko cvičení (ohýbanie, drepy, rozcvičky na ramenách ramien a chrbta). Pomôže to zmierniť stres a napätie z kostry.
3. Nezačínajte proktologické ochorenia prírody, pretože sú jednou z prvých, ktorá vyvoláva akútnu bolesť v kostrči.
Na rýchle zmiernenie bolesti v kostrčoch môžete použiť aj tradičné metódy.
Najefektívnejšie z nich sú:
1. Stlačenie valeriálnej tinktúry, ktorá sa má aplikovať na kostrč pacienta 2-3 hodiny. Opakujte postup dvakrát denne.
2. Jódová sieťovina na kostre.
3. Jablkový octový obklad (3 polievkové lyžice octu na pohár vody), ktorý sa má aplikovať na kostru cez noc.
4. Stlačenie modrej hliny s rakytníkovým olejom v pomere 2: 1.
5. Trenie jódom. K tomu, pred zákrokom, musíte trieť kostru dobre a rozmazať ju tinktúrou jódu. Potom by ste mali zabaliť telo teplým závojom. Opakujte postup až trikrát týždenne.
6. Vplyv magnetu. K tomu je potrebné držať kruhový magnet na kostre po dobu 10-15 minút každý deň.
7. Jedlý olej sa môže trieť do kostry trikrát denne. Uvoľní zápal a zníži akútnu bolesť.
8. Lieky z reďkovky:
• Zmiešajte 200 ml šťavy z reďkovky a 100 ml alkoholu;
• Zmes trikrát denne po dobu dvoch týždňov prelejte do kostry.
9. Múmová masť:
• múmia zmiešajte v rovnakom množstve s ružovým olejom;
• trieť do kostry dvakrát denne po dobu jedného týždňa. Nástroj rýchlo pomôže znížiť zápal a zmierniť bolesť.