Evminovova doska (ortopedický cvičebný stroj) je určená na liečbu a prevenciu rôznych ochorení chrbtice. Simulátor je široká pevná doska s priečnikom a dôrazom, na ktorom pacient vykonáva individuálne vybrané cvičenia.

Popularita tohto simulátora je taká vysoká, že si momentálne môžete kúpiť Evminov dosku v takmer každom meste v Rusku. Navyše, na internete sú kresby tabule, takže remeselníci môžu urobiť to vlastnými rukami.

Simulátor zariadenia

Konštrukcia a mechanizmus dosky Evminov sú chránené patentom a účinnosť zariadenia je potvrdená výskumom Ministerstva zdravotníctva Ukrajiny. Klasická verzia dosky je podlhovastá drevená základňa z ôsmich pásov (používajú sa rôzne druhy dreva) s odolným mechanizmom na upevnenie.

Spojenia medzi drevenými doskami sa vyrábajú v špeciálnom štýle a nie len tak: vytvárajú potrebné vychýlenie a poskytujú mäkké odpruženie, vďaka čomu je prístroj bezpečný pre všetkých pacientov.

Návrh dosky Evminov so svojou súkromnou výrobou musí byť založený na nasledujúcich technologických požiadavkách:

• stupeň tvrdosti;
• trecia sila;
• odolnosť voči deformačným faktorom;
• koeficient sklzu.

Pre čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie ošetrenie chrbtice by sa rada Evminov mala robiť individuálne pre pacienta, berúc do úvahy charakteristiky priebehu jeho choroby a zohľadňujúc fyziologické vlastnosti jeho tela.

Evminovovu dosku je možné využiť nielen v stenách špecializovaných zdravotníckych zariadení, ale aj doma. Jediná námietka: skúsený technik by mal upevniť zariadenie na povrch steny, neodporúča sa upevňovať dosku sami.

Účel: na čo a kde sa uplatňuje?

Použité Evminova rada pre liečbu rôznych ochorení chrbtice. Evminova profilaktor sa najčastejšie používa na liečbu nasledovných patológií pohybového aparátu:

1. Osteochondróza (akýkoľvek stupeň).
2. Skolióza (prvý a druhý stupeň, pod dohľadom lekára môže byť použitá v treťom a štvrtom stupni).
3. Herniated medzistavcový priestor.
4. Chronická radiculitída (vrátane exacerbácie).
5. Lumbishialgia (na zmiernenie bolesti).
6. Ankylozujúca spondylitída (v ktoromkoľvek štádiu, ale len pod dohľadom ošetrujúceho lekára).
7. Na rozptýlenie chrbtice.

Profilaktora Dr. Evminova je možné použiť len od 8 rokov. Okrem toho existujú kontraindikácie predstavenstva Evminov, a to: t

• akékoľvek onkologické ochorenia;
• rôzne psychiatrické ochorenia (mentálne poruchy);
• pľúcna a kostná tuberkulóza;
• ťažká choroba srdca (arytmia, infekčná myokarditída, srdcové chyby a tak ďalej);
• hnisavé lézie kostí alebo mäkkých tkanív chrbta;
• ťažké poranenia chrbtice zahŕňajúce miechu.

Pre presnejšie posúdenie možnosti použitia tohto zariadenia pri liečbe ochorení chrbtice by ste sa mali poradiť s lekárom alebo ortopedom.

Podstata a výhody aplikácie

Terapeutický účinok práce na doske Evminov je zabezpečený vykladaním chrbtice a chrbtových svalov. Zariadenie výrazne znižuje zaťaženie chrbtice a svojím asymetrickým pôsobením na ňu stabilizuje a distribuuje.

Zaťaženie zo svalov sa znižuje znížením zaťaženia chrbtice. Faktom je, že pri vysokom zaťažení chrbtice, chrbtové svaly pôsobia ako kompenzačný mechanizmus, pričom časť zaťaženia od chrbtice.

Tiež, keď pracuje na palube Evminov, svaly nielen relaxovať, ale aj vlak. To je veľmi dôležité v prípadoch, keď nemôžete úplne zmierniť svaly (zanedbávané choroby), ale posilnenie svalov zvyšuje ich vytrvalosť, čo im umožňuje jednoducho pôsobiť ako kompenzačný mechanizmus.

Účinok sa dosahuje len pri dennom a správnom cvičení na prístroji. Častá absencia alebo použitie vlastných techník (sú vo väčšine prípadov neúčinné a dokonca nebezpečné) - takmer úplný nedostatok výsledkov liečby.

Hlavné výhody dosky Evminov možno nazvať lacnosťou zariadenia, jednoduchosťou práce s ním a možnosťou liečby len doma, čo je obzvlášť dôležité pre pacientov, ktorí sa nemôžu normálne pohybovať.

Spinálna liečba na Evminovovej tabuli (video)

Aké cvičenia môžete urobiť?

Na doske Evminov môžete vykonávať takmer všetky fyzické cvičenia dostupné pre zariadenie, ale s jednou nuansou. Mali by byť vykonávané len v šetrnom režime a pomalým tempom, nie je možné vykonať náhle pohyby.

Okrem toho na palube Evminova zakázali cvičenia, ktoré znamenajú:

1. Torzo trupu v rôznych smeroch pri zdvíhaní alebo pridržiavaní závaží.
2. Silný zákrut (uhol viac ako dvadsať stupňov).
3. Drepy s váhami.

Taktiež sa neodporúča vykonávať spinálnu trakciu na Evminovskej dispenzári. Mnohí pacienti po krátkodobom ústupe pociťujú krátkodobú úľavu od príznakov, najmä pokiaľ ide o zníženie bolesti.

Mnohé lekárske štúdie však ukázali, že je to príliš krátkodobý účinok. Z dlhodobého hľadiska sa stav pacienta len zhoršuje, najmä kvôli tomu, že chrbtica je zranená počas trakcie.

Preto, aj keď je možné na tomto prístroji vykonať strečing, lekári ho absolútne neodporúčajú. Okamžité zníženie bolesti môže mať za následok zhoršenie situácie z dlhodobého hľadiska.

Kde je na predaj a koľko to stojí?

Môžete si kúpiť nielen klasické dosky Evminov, ale aj ich rôzne úpravy. Okrem toho, okrem dosky, môžete si kúpiť rôzne komponenty a informačné materiály. Tie sú obzvlášť dobré pre začiatočníkov, pretože opisujú účinné cvičenia a pravidlá pre bezpečné vykonávanie cvičení na palube.

Cena klasických dosiek Evminov na rok 2017 je nasledovná:

• 2200x750x145 - 2700 rubľov;
• 2400x750x145 - 2840 rubľov;
• 2600x750x145 - 3010 rubľov.

Cena ďalších komponentov do rady Evminov za rok 2017 je nasledovná:

• ďalšie trysky - 360 rubľov;
• perá - 260 rubľov;
• kábel - 390 rubľov;
• nohy - 110 rubľov;
• rohož pod chrbtom - 510 rubľov;
• Glisson slučka - 605 rubľov;
• ochranný panel na stene - 1400 rubľov;
• simulátor krčka maternice s expandérom - 740 rubľov;
• expandér - 160 rubľov;
• montáž na stenu zo sadrokartónu - 350 rubľov.

Kniha s bezpečnostnými technikami a účinnými cvičeniami pre chrbát "Ako poraziť bolesti chrbta navždy" stojí asi 140 rubľov. Inštalácia dosky Evminov v priemere stojí 250 rubľov.

Evminov's Board si môžete kúpiť na oficiálnych stránkach výrobcu alebo v rôznych internetových obchodoch rehabilitácie a zdravotníckeho zariadenia pre choroby pohybového aparátu. Občas Evminova profilaktor sa nachádza v obchodoch so športovými potrebami.

Ako to urobiť sám?

Evminovov profilator je ručne vyrábaný v etapách, najprv musíte urobiť dosku priamo, potom retenčný mechanizmus av konečnom dôsledku kovový doraz a držiak.

Doska je vyrobená nasledovne:

1. Z dlhého prázdna vytvorte dosku s nasledujúcimi parametrami: dĺžka - 240 cm, šírka - 26 centimetrov, hrúbka - 2,5 cm.
2. Odstráňte z neho čipy (použite rovinu). Povrch dosky by mal byť čo najhladší a nemal by mať otrepy s výmetami.
3. Pomocou úrovne budovy odmerajte rovnomernosť dosky, najskôr ju položte na podlahu.
4. Piesok s brúsnym papierom (dostatok stredne zrnitého) povrchu dosky.

Ďalej je potrebné vytvoriť mechanizmus na uloženie:

• pomocou brúsky rozrežte rúru na dve rovnomerné časti s parametrami 25 až 60 centimetrov (možno použiť kanál);
• pomocou zváracieho stroja upevnite kovové časti vyrobené pre držiak na jednej strane potrubia, výška dielov by mala byť 18 cm.

Teraz zostáva len kovová zarážka a zámka:

1. Urobte pridržiavací mechanizmus. Mala by byť vyrobená z kovovej platne s nasledujúcimi charakteristikami: dĺžka - 100 cm, hrúbka - 0,8 cm, šírka - 9 centimetrov.
2. Urobte otvory na stroji v platni (každých dvadsať centimetrov). Dosku upevnite pomocou samorezných skrutiek na zadnej strane dosky v strede.
3. Urobte západkovú polohu mechanizmu. Na kus kovového plechu, ktorý by mal byť rovný šírke dosky, navarte pružinu s dĺžkou päť centimetrov. Na to upevnite skrutku s upevňovacím mechanizmom, ktorého dĺžka by mala byť ako vzdialenosť od pružiny k otvoru.
4. Voľné strany profilovej rúrky alebo kanála zaistite zvarením kusa dosky s príchytkou. Toto by sa malo vykonať s vyvŕtaným otvorom v strede, ktorý by sa mal ideálne zhodovať s otvormi na pozdĺžnej doske. Vzdialenosť od spodnej časti kanála by mala byť 8 centimetrov.
5. Paralelne s mechanizmami držiakov, zváraním, pripojte dutú rúrku, do ktorej potom vložte kovovú tyč, aby sa mohla uchopiť rukami. Odporúča sa, aby ste tyč s páskou zabalili.

Hotový prístroj musí byť pripevnený k stene dlhým popruhom. Jeden koniec remienka by mal byť pevne pripevnený na platni s otvormi.

Cvičenie na chrbticu na palube Evminova

Evminov doska (iný názov je Evminov profilactor) vám umožní hladko natiahnuť chrbticu a zvýšiť svalový tonus. Simulátor môže byť použitý počas rehabilitačného obdobia po traumatických a chirurgických účinkoch.

Čo to je?

Evminova doska je zvyčajne vyrobená z borovicového dreva. Má určitú pružnosť a je vhodný na špecifické terapeutické natiahnutie chrbta. Zvyčajne to naznačuje možnosť úpravy na výšku osoby. Okrem toho je tu osem fixov - všetko s rôznym účelom. Niekedy je nainštalovaný ďalší meter výšky, slučka pre špeciálne pohyby a rohož. Môžete nastaviť uhol dosky, aby sa stretch silnejšie alebo plynulejšie.

Zvyčajne je predný reaktor inštalovaný proti stene alebo švédskej stene. Uistite sa, že doska je pevne pripevnená a bude podporovať hmotnosť ľudského tela. Úroveň sklonu zmeníte v závislosti od aktuálnych úloh a stavu pacientov.

Výhody rady Evminov - to nie je traumatické, je ľahké ju nainštalovať a používať v závislosti od jej cieľov. Pomocou elementárnej schémy môžete vytvoriť Evminov profilactor vlastnými rukami. Je však potrebné aplikovať ho len vtedy, keď sa zoznámite so stanoviskom svojho ošetrujúceho neurológa. Cvičenia na palube majú niekoľko kontraindikácií. Dokonca aj cvičenie na liečbu chorôb chrbta by malo byť pod kontrolou lekárov.

Ako to funguje

Evminov Board vám umožňuje vykonávať cvičenia pre chrbticu v šetrnom režime. Tento simulátor môžete použiť v rôznych polohách. Pacient zvyčajne leží lícom nadol alebo hore a drží rukoväte. Zároveň je hlava vyššia ako nohy, ale niekedy, napríklad, pri strečink s prietržou, hlava by mala byť na dne. Glissonovo očko sa používa na natiahnutie krku. Ale na uplatnenie je prípustné len v prítomnosti skúseného inštruktora v cvičebnej terapii.

Neurológovia odporúčajú Evminovovmu profilaktorovi, ak je pacient mučený prietržnymi formáciami, zakrivením chrbtice a osteochondrózou.

Indikáciou môže byť aj atrofia svalových svalov, ochorenie kĺbov, výčnelok medzistavcových platničiek. Používa sa tréner, aj počas rehabilitačného obdobia po operácii. Pozitívne účinky praktizovania s Evminovskou radou môžu byť nasledovné:

• Odstránenie bolesti;
• Uvoľnenie medzistavcových platničiek z tlaku stavcov;
• Liečba syndrómu podráždeného nervového koreňa;
• Návrat normálnych kriviek chrbtice;
• Zvýšenie tónu svalov chrbta;
• Upravené kĺbové kĺby.

cvičenie

Na doske Evminova vykonávali cvičenia na chrbticu. Môžu byť rozdelené do troch typov v závislosti od úloh:

• Jemné terapeutické cvičenia;
• Rehabilitačné kurzy;
• Intenzívny tréning pre prevenciu.

jemný

Jemné cvičenia sú potrebné na normalizáciu poklesu tlaku, redukciu svalových svalov miechových svalov, zlepšenie krvného obehu. Uhol by mal byť malý, aby príliš neovplyvňoval chrbticu. Terapeutické cvičenia v jemnej verzii sú ponúkané takto:

• Ležíme na chrbte, ťaháme prsty smerom k sebe a potom sa hladko vraciame do fyziologickej polohy;
• Ohnite nohy v kolennom kĺbe, potom bez zmeny polohy nôh pohybujte kolenami nabok a dozadu;
• Bez toho, aby sme zmenili polohu, natiahneme kolená do oblasti hrudníka a potom ho hladko vrátime späť. Po prvé, cvičenie sa vykonáva ľavou, potom pravou nohou;
• Potom robíme ten istý pohyb, len nohy pracujú synchrónne.

preventívna

Ak prebehne doba rehabilitácie, intenzita tried sa mierne zvyšuje, rovnako ako uhol, v ktorom sa nachádza profilaktor. Úlohou je natiahnuť chrbát, upraviť polohu hrebeňa. Spustite jej pohyby pomocníka ako:

• Ležíme na bruchu. Udržujte telo v stabilnej polohe, držiac bočné rukoväte simulátora. Hladko začína ťahať nohy do gluteálnej oblasti na maximum. Držíme sa v bode maximálneho napätia počas piatich až desiatich sekúnd, jemne sa vrátime;
• Otočíme sa na chrbte a držanie držadiel, bez toho, aby sme zmenili pozíciu, zdvihneme nohy spolu v pravom uhle.
• Bez toho, aby sa zmenila poloha, ohnite nohy v kolennom kĺbe a snažte sa ich dotknúť oblasti hrudníka;
• Teraz mierne ohnite nohy a odviesť ich, bez toho, aby ste otvorili kolená, potom doľava, potom doprava;
• Zmeníme polohu - musíte upevniť nohy za rukoväťami a spustiť hlavu pod nohy. Zároveň sa pozrieme hore. Jemne ťahajte do hornej časti hrudníka a ramenný opasok, držiac dlaň na zadnej strane hlavy.

intenzívny

V tréningovom režime sa predpokladá, že pohyby sú intenzívnejšie. Intenzívne zaťaženie je potrebné, keď akútne obdobie ochorenia alebo rehabilitácia po operácii skončila. Musíme si však uvedomiť, že degeneratívne-dystrofické zmeny v chrupavke a ich komplikácie neprejdú bez stopy. Vždy existuje nebezpečenstvo relapsu a ako preventívne opatrenie pre chrbát je tréningový režim na doske Evminov veľmi vhodný:

• Vykonávame tie isté pohyby, ktoré sú vhodné na rehabilitáciu, ale uhol sa zvyšuje na osemdesiat;
• Ľahneme si na chrbát, synchrónne zdvihneme dolné končatiny a držíme ich päť až desať sekúnd;
• Otáčaním žalúdka mierne zdvíhame nohy a vykonávame hladké ťahy;
• Teraz ležíme na chrbte, ale hlava je pod nohami. Zdvihnite telo nahor, potom ho vyberte späť.

kontraindikácie

Bohužiaľ, existuje mnoho prekážok pri liečbe chrbtice. Evminov dosku si môžete vytvoriť vlastnými rukami, toto je najjednoduchší simulátor. A hoci je doska všeobecne bezpečná, existujú jej kontraindikácie:

• Onkologické ochorenia (pri pohybe veľa pacientov sú vystavení riziku urýchlenia tvorby metastáz);
• Osteoporóza (s touto chorobou sa kosti stávajú krehkými a pravdepodobnosť prudkého nárastu zlomeniny sa zvyšuje, čo bude potom ťažké rásť);
• Poruchy srdca, pri ktorých je kontraindikovaná fyzická aktivita;
• Akútne obdobie akéhokoľvek ochorenia chrbtice;
• Počiatočné obdobie rehabilitácie po zranení alebo po operácii;
• Infekčné infekcie stavcov.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Inštalácia profylaktického Evminova nezávisle:

Inštalácia simulátora sa vykonáva na jednom háku - háku, predmontovanom na zvislom povrchu 5-10 cm nad horným bodom ochranného prvku proti stene.

Na vyvŕtanie otvoru potrebujete vrták a vrták s priemerom 12 mm.

Hmoždinka s rozmerom 12 x 80 mm. a kotviaci hák je dodávaný s Evminov Profylaxis a Glisson Loop.

Ak si neviete poradiť sami - zavolajte nám: naša skúsenosť s inštaláciou preventívnej ochrany vám umožní opraviť simulátor na takmer každej stene.

Budeme tiež dodávať, inštalovať a nastaviť simulátor pre chrbát a krk - Evminova profilactor vo vašej domácnosti, kancelárii alebo posilňovni.

Dodávka, konfigurácia a montáž Evminov Profylactic v Odese a Chernomorsk - 259 UAH.

Ponúkame Vám nainštalovať pôvodnú ochranu pre Evminov Profylaxia na stenu, vyrobenú z rovnakých materiálov ako samotný Profilaktor (tmavý / svetlý).

Cena - 898 UAH. (bez inštalácie)

Evminova profilator

Evminova Profilaktor je ortopedický simulátor, prístroj na cvičenie podľa Evminovovej metódy, čo je drevený panel vybavený dvojúrovňovými pohyblivými rukoväťami.

Evminova profilator môže byť inštalovaný pod uhlom od 8 ° do 90 ° k stene, ako aj pod záporným uhlom až -25 °, v závislosti od typu vykonávaných cvičení. Ukotvenie lana a samotná pružnosť lietadla poskytujú potrebné odpruženie chrbtice počas cvičenia. Pohyblivé rukoväte sa ľahko pohybujú po celej rovine a sú upevnené na úrovni zodpovedajúcej rastu študenta, čo ho robí univerzálnym pre dospelých a deti.

Glissonova slučka určená na liečbu osteochondrózy a na prevenciu ochorení krčnej chrbtice je súčasťou základného balíka Evminov Profylaxis.

Materiál výroby profylaktického panelu - prírodnej borovice, zohráva významnú úlohu pri poskytovaní potrebných odpisov pri vykonávaní cvičení podľa Evminovovej metódy.

Údržba Carriage je vyrobená z ľahkej a odolnej zliatiny hliníka a je pohyblivá, to znamená, že sa môže pohybovať po celom údržbovom paneli a byť upevnená na správnom mieste. To vám umožňuje nastaviť pracovnú rovinu profylaktiky pre rast osoby, ktorá je do nej zapojená.

Ďalšie príslušenstvo k profylaktickému prostriedku, ktorý nie je súčasťou základného balenia:

1. Mat na Profiler

2. Sada malých rúčok (4ks).

3. Sada veľkých rúčok (4 ks)

Evminova profilator je špeciálny simulátor, ktorý vám umožní vykonať súbor špeciálnych cvikov na posilnenie svalov chrbtice a zlepšenie výživy všetkých jej štruktúr na pozadí meraného strečingu (vykladania).

Profilator môže byť umiestnený pod uhlom od 5 stupňov do 80 stupňov a v zápornom uhle;

Pacient si môže ľahnúť (v hornej časti ramena) na profylaktické:

Existujú rôzne možnosti pre trakciu a silové zaťaženie svalov.

Cvičenia pre pohodlie definície sú zhromažďované v špeciálnych komplexoch.

Každý pacient je predpísaný:

- uhol sklonu profylaktického, - dávkovanie cvičení,

- frekvenciu a tempo ich vykonávania, t

- a trvanie liečebného cyklu.

Vezmite prosím na vedomie: v Odese, dodávka a inštalácia Evminov Profylaxia je vykonávaná odborníkom v stanovenej lehote. Zároveň je potrebné vopred informovať o tom, aký materiál je vaša stena určená na výber hmoždiniek. Náklady na dopravu a inštaláciu nie sú zahrnuté v nákladoch na údržbu.

Profilaktor môžete nainštalovať aj sami.

- Stena na upevnenie.
Profilator môže byť pevne pripevnený na betónovú, tehlovú alebo drevenú stenu, nie menšiu ako 10 cm, pre sadrokartónové steny sa používa špeciálne upevnenie (nie je súčasťou dodávky).

- Voľné miesto.
Šírka vpravo a vľavo od panelu údržby je 0,5 m.
Dĺžka (pozdĺž podlahy od steny montáže profylaxie) je od 2,25 m do 2,50 m. (Nie menej ako dĺžka profylaktického panelu + 5 cm).

- Teplota a vlhkosť v miestnosti.
Profilator je vyrobený z dreva, preto musí byť umiestnený v miestnosti pri teplote od +10 ° C do +40 ° C a relatívnej vlhkosti maximálne 60% pri +25 ° C.

V tehlovej alebo betónovej stene, 5-10 cm nad profylaktickým panelom, ktorý stojí vertikálne proti stene, je vyvŕtaný otvor s perforátorom (vrták s priemerom ø12 mm), do ktorého je poháňaná hmoždinka, ktorá je súčasťou sady.

Pomocou klieští naskrutkujte háčik do hmoždinky pred dosiahnutím steny 1 cm.

Profilator sa uvoľní z obalu, kábel sa vyrovná a jeho koniec sa zasunie na háčik, ktorý by mal byť otočený do vertikálnej polohy čo najbližšie k stene.

Koniec kábla s háčikom je určený na zmenu uhlov sklonu profylaktického. Podrobný opis komplexných silových cvičení (dodávané).

Varovanie! Uistite sa, že háčik je bezpečne upevnený gumovou poistkou.

Hlavnou vecou je pravidelne používať preventéra, vedieť, čo má robiť a dávať záťaž správne.

- Vzhľadom na obmedzený priestor v našich apartmánoch je veľmi výhodné využiť možnosť pripojenia profylaxie cez dvere. Počas tried je panel umiestnený v uličke (ktorá je vždy voľná) a po triede je odstránený za dverami vpravo alebo vľavo (dĺžka kábla je 2 metre).

- Neodporúča sa inštalovať Profilaktor na balkón (aj presklené), v suteréne av bezprostrednej blízkosti vykurovacích zariadení.

Pred začiatkom vyučovania na Evminovovej metóde musíte:

1. Skontrolujte pevnosť upevnenia ochranného zariadenia na mieste pripojenia (hmoždinka alebo hák) a pevnosť samotného kábla.

2. Počas montáže profylaktického prostriedku pod sklonom upevnite upevňovací háčik do zásuvky na zadnej strane panela pomocou špeciálne dodanej gumenej zátky.

3. Dbajte na to, aby sa panel počas vyučovania nedotýkal steny alebo sa o ňu neotieral: kábel je poškodený a pri zavesení na kábel, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou cvičenia Evminov, dôjde k strate potrebného znehodnotenia panelu.

4. Skôr ako sa začnete zoznámiť so samotnými cvičeniami, musíte sa naučiť sedieť, ľahnúť si a vstať z profylaktiky, aby ste sa vyhli zraneniu.

Profilator je robustný, ale pohyblivý dizajn, ktorý vyžaduje dodržiavanie viacerých bezpečnostných pravidiel.

Nižšie uvedené fotografie ukazujú postupné kroky pri približovaní sa k profylaktike, kde vás naučíte, ako sedieť a ležať na Profilactor. Zdvíhanie z profylaktického sa vykonáva rovnakým spôsobom v opačnom poradí. Dbajte na to, že si nemôžete ľahnúť, alebo vstať z profylaktickej kontroly bez rúk.

1. Výber a dávkovanie pohybov pri vykonávaní cvičení podľa Evminovovej metódy, ako aj počiatočný uhol sklonu profylaxie a jej zmeny v procese liečby ochorenia chrbtice, musia byť striktne vykonané odborníkmi Evminov Center, ktorí boli vyškolení v technike. Vymenovanie cvičení v liečebných programoch sa vykonáva na základe diagnózy (patológie), veku, funkčného stavu a hmotnosti pacienta.

2. Cvičenia sa vykonávajú na pozadí zníženého intradiskového tlaku: v „ležiacej“ polohe na naklonenej rovine - Evminov Profylactic.

3. Cvičenia sa vykonávajú v podmienkach pohodlia chrbtice, to znamená, že by nemali spôsobiť bolesť.

4. Cvičenia sa vykonávajú hladko a pomaly, bez prudkých a náhlych pohybov a zahŕňajú prvky svalovej relaxácie.

5. Je potrebné včas zmeniť uhol sklonu profylaktického činidla a dodržiavať odporúčania lekára v tejto veci.

6. Je potrebné pozorovať pomer vykonania „opakovaných“ cvičení vykonávaných pomalým tempom, s malou amplitúdou alebo v statickom režime a „silových cvičení“ zameraných priamo na rozvoj sily a vytvorenie svalového korzetu. Oneskorený prechod na silové cvičenia môže viesť k nerovnováhe (lekár alebo inštruktor cvičebného terapeutického centra učí určiť aktuálnosť takéhoto prechodu počas konzultácie a školenia).

7. Krčná chrbtica by mala byť zaškolená s maximálnou opatrnosťou. Najvhodnejšie pre krčnú chrbticu je statická gymnastika na Evminovovom profylaktickom zariadení a ľahké dávkovanie strečingu s použitím slučky Glisson.

8. Po exacerbácii chorôb sú cvičenia so zdvihnutím rovných nôh v polohe na bruchu, ako aj ostré zatočenia tela neprijateľné, pretože zhoršujú patologický proces v postihnutom segmente.

9. Zvlášť nebezpečné cvičenia pre chrbticu - rôzne predné záhyby tela. Prispievajú k posunu disku, rozťahujúc paravertebrálnu zónu vláknitých tkanív a svalov. Na začiatku remisie môžeme hovoriť len o starostlivom drepe na zdvíhanie predmetov z podlahy.

10. Pri vykonávaní cvičení je potrebné striktne dodržiavať metodické odporúčania špecialistov strediska, pokiaľ ide o počet, trvanie a intenzitu záťaže. Neprekračujte odporúčané dávky.

Ošetrenie podľa Evminovej metódy prebieha v niekoľkých etapách, pričom program neustále upravuje vertebrolog.

Lekárska kontrola v procese liečby ochorení chrbtice podľa Evminovej metódy je:

1. Výber cvičení, ich počet, veľkosť amplitúdy, určenie typu a svalovej námahy (statické alebo dynamické) a ich trvanie, ako aj rýchlosť (tempo) cvičenia a frekvencia záťaží.

2. Množstvo trakcie (predĺženie) chrbtice, ktoré je dané uhlom sklonu profylaktického. Kontrola je založená na vnútropodnikovom tlaku.

- Pred začatím akejkoľvek triedy na profylaktickej liečbe na lekárske účely, určite navštívte konzultácie s vertebrologistom v Evminov Center a máte lekciu s inštruktorom terapeutickej terapie.

- Neodchyľujte sa od metodických odporúčaní lekára, ak sa zúčastňujete na niektorom z liečebných programov.

- Nepoužívajte cvičebné komplexy predpísané iným ľuďom na liečbu Vašej choroby, aj keď máte rovnakú diagnózu. Každý človek s vlastnými problémami je jedinečný! A robiť pre niekoho iného účel, môžete poškodiť vaše zdravie!

Účinnosť rady Evminov

Evminova doska je pravdepodobne najobľúbenejší chrbtový tréner, ktorý sa používa na liečbu rôznych ochorení chrbtice. Evminova profilator je vhodný ako na chrbticu, tak na rôzne fyzické cvičenia z komplexu fyzioterapie.

Jednoduchosť dizajnu vám umožní vytvoriť domácu Evminov dosku doma, v prospech internetu, existuje niekoľko schém pre vytvorenie tejto jednotky (a tam sú diagramy rôznych modelov simulátora).

1 Simulátor zariadenia

Evminovov profilatátor bol vytvorený s ohľadom na fyziologické vlastnosti ľudskej chrbtice. Pri vytváraní tohto terapeutického zariadenia boli tiež brané do úvahy štúdie potvrdzujúce priaznivý účinok napínania svalových vlákien na kosti, mäkké tkanivá a krvné cievy.

V experimentoch sa preukázalo, že časté, ale mierne pretiahnutie chrbtice a svalového systému chrbtice vedie k zvýšeniu lokálnych (v zadnej časti) regeneračných procesov. Toto nie je všeliek, to znamená, že pomocou takéhoto „triku“ nie je možné liečiť akúkoľvek chorobu, ale väčšina z nich môže.

Dizajn profylaktickej liečby jasne demonštruje, na čo je určený: pacient si ľahne na dosku, zapne sa na ňu a pomocou svojej vlastnej svalovej sily vedie naťahovanie svalov a kostí.
do menu ↑

1.1 Účel: na čo a kde sa uplatňuje?

Evminova rada sa osvedčila v liečbe a prevencii ochorení chrbtice. Okrem toho sa terapeutický účinok dosahuje pri chorobách ktorejkoľvek časti chrbta, najmä sa zariadenie používa na dolnú časť chrbta, hrudníka a krčka maternice.

Klasická doska Evminova

A ešte viac, profilactor je najvhodnejší na liečbu patológií bedrovej chrbtice.

Priame indikácie pre prácu na Evminovovej dispenzári sú nasledovné ochorenia a patologické stavy:

1. Bolesť prietrže (jednorazová aj viacnásobná).
2. Bolesť pri osteochondróze (akákoľvek časť chrbtice).
3. Chronická pomalá radiculitída.
4. Lyumbishialgiya (ochorenie, pri ktorom pretrvávajú bolesti v bedrovej oblasti v dôsledku porážky miechových ganglií).
5. Ankylozujúca spondylitída
6. Skoliotické ochorenie v prvej a druhej fáze.

1.2 Aký je účinok?

Všetka účinnosť dosky Evminov je založená na jednom jednoduchom mechanizme - predĺžení chrbtice. Áno, na tomto simulátore môžete vykonávať iné cvičenia, ktoré nesúvisia s natiahnutím, ale majú o niečo nižšiu účinnosť.

Prečo chrbtová trakcia pomáha v mnohých patológiách chrbta? Tajomstvo spočíva vo fyziológii ľudského chrbta: väčšina problémov spojených so zlým držaním tela. Osteochondróza je spôsobená permanentnou abnormálnou polohou tela, so skoliózou, pozícia je narušená, na pozadí hernie, nastáva kompenzačná porucha držania tela.

Všeobecne platí, že princíp činnosti je jasný: v dôsledku natiahnutia chrbtice je možné vyrovnať a stabilizovať jej polohu. Ukazuje sa, že Evminov doska nielen odstraňuje príznaky, ale vo väčšine prípadov odstraňuje dôvod pre ich vzhľad.
do menu ↑

1.3 Kontraindikácie

Existuje niekoľko absolútnych kontraindikácií na vykonávanie fyzických cvičení na doske Evminov. Ich ignorovanie je spojené s najťažšími komplikáciami av niektorých prípadoch (napríklad v prípade cievnych ochorení) dokonca fatálne.

Práca na poistke Evminova

Kontraindikácie na Evminovovej tabuli:

• akékoľvek malígne neoplazmy v tele a niektoré benígne novotvary chrbtice;
• mentálne patológie (násilie, nemotivovaná agresia);
• tuberkulóza akýchkoľvek orgánov;
• ťažké arytmie (tachykardie);
• hnisavé lézie kostného tkaniva (a nie nevyhnutne v chrbtici, tu tiež padajú hnisavé lézie kostí iných častí);
• traumatické lézie chrbtice so zapojením do patologického procesu miechy;
• vrodené chyby a anomálie štruktúry chrbtice (vrátane prítomnosti syndrómu vertebrálnej artérie v dôsledku Kimmerlovej anomálie).

2 Kde je na predaj a koľko to stojí?

Existuje niekoľko modelov rady Evminov, preto pre toto zariadenie neexistuje univerzálna cena. Môžete sa však zamerať na oficiálny model prevencie (základné, bez akýchkoľvek ďalších zariadení).

Potom budú ceny za zariadenie nasledovné:

• profilator s rozmermi 2200 × 750x145 centimetrov - 1800 rubľov;
• profilator s rozmermi 2400 × 750x145 centimetrov - 2100 rubľov;
• profilator rozmer 2600 × 750x145 centimetrov - 2450 rubľov.

Spinálna trakcia na palube Evminov

Ďalšie komponenty pre Evminov board majú nasledovnú cenu:

• dýzy - od 60 rubľov;
• perá - od 50 rub.
• kábel - od 200 rubľov;
• nohy - od 15 rubľov;
• koberec pod chrbtom - od 80 rubľov;
• Glisson slučka - od 400 rubľov;
• kniha s niekoľkými metódami práce na dispenzári - 100 rubľov;
• ochranný panel na stene - 810 rubľov;
• dodatočný simulátor krčka maternice s expandérom - 500 rubľov;
• zapínanie na stenu (zo sadrokartónu) - 210 rubľov.

Profylaktický prípravok si môžete kúpiť na oficiálnej internetovej stránke výrobcu alebo v obchode so zdravotníckymi pomôckami.
do menu ↑

2.1 Ako to urobiť sám?

Zdravotná doska Evminova nie je najlacnejším zdravotníckym zariadením, takže v niektorých prípadoch sa môžete pokúsiť urobiť ju doma, čo výrazne znižuje náklady. Na vytvorenie simulátora Evminov vlastnými rukami budete potrebovať štandardné pracovné nástroje: kliešte, skrutkovače, rezačky dreva, skrutky.

Kresliaca doska Evminova

Je veľmi dôležité vybrať správne časti, z ktorých bude simulátor vyrobený. Budete potrebovať:

• Skriňová drevotriesková doska s hrúbkou 16 milimetrov;
• rozmery borovicového dreva 50 × 150 mm;
• nosný nosník z drevotrieskovej dosky dĺžky 2400 milimetrov a šírky 260 milimetrov;
• koľajnicový vozík s rozmermi 270 mm (na dĺžku);
• dve montážne lišty 2 × 40;
• štvor milimetrový reťaz s dĺžkou 3 metre.

Po zozbieraní všetkých potrebných nástrojov a detailov môžete začať pracovať na základe grafickej karty Evminov pripojenej k tomuto textu.

2.2 Správna rada Evminova (video)

2.3 Ako nainštalovať?

Prvá otázka je takmer každý kupujúci Evminov simulátor - a ako ho nainštalovať? Inštalácia tohto simulátora v niektorých prípadoch môže naozaj spôsobiť bolesť hlavy, ale v skutočnosti nie je všetko tak desivé.

Na inštaláciu dosky máte dve možnosti. V prvej verzii, skúste to urobiť sami. Stačí, aby ste simulátor upevnili na stenu, ako je znázornené v pokynoch (dodáva sa so všetkými modelmi tohto simulátora). Vrátane, môžete krok za krokom vidieť, ako nastaviť tabuľku vo videách v službe YouTube.

Druhou možnosťou a najvýhodnejšou možnosťou je zavolať majiteľov na inštaláciu dosky Evminov v byte. Môžete ich kedykoľvek zavolať, ale najlepšie je objednať si ich okamžite po zakúpení vybraného modelu dosky. Náklady na inštaláciu sú pomerne demokratické av priemere 300 rubľov.
do menu ↑

3 Cvičenia na simulátore Evminov: čo možno urobiť?

V každom prípade je súbor cvičení pre chrbticu, ktorý sa dá praktizovať na Evminovovej tabuli, spojený s prijatím horizontálnej polohy tela. Odporúča sa vykonávať iba tie cvičenia, ktoré sú určené na natiahnutie chrbtice.

Je však zakázané vykonávať cviky, ktoré znamenajú axiálne alebo rotačné zaťaženie chrbtice. Po prvé, pre takéto cvičenia Evminov doska jednoducho nie je určená. Po druhé, v prípade väčšiny chorôb chrbta sú takéto opatrenia v zásade kontraindikované.

Cvičenie terapia na palube Evminova

Odporúčame, aby ste sa zoznámili so všeobecnými odporúčaniami na vykonávanie cvičení na doske Evminov:

• vykonávať všetky cvičenia striedmo: pomaly a veľmi opatrne;
• vykonávať dve série fyzických cvičení na jednom zasadnutí, ale nič viac;
• trvanie odbornej prípravy by nemalo presiahnuť tridsať minút;
• účinná liečba zahŕňa prácu na simulátore počas 12 mesiacov (bez ohľadu na ochorenie).

3.1 Metódy štúdia

Existuje štandardný (základný) spôsob zamestnávania na palube Evminov, ktorý sa uvádza pri všetkých chorobách, na liečbu ktorých je tento simulátor vhodný. Cvičenia opísané nižšie musia byť vykonávané pomaly a prednostne pod dohľadom outsidera.

Štandardné metódy:

1. Ľahnite si na simulátor pod uhlom 20 stupňov. Ďalej musíte zavesiť na bar a začať ťahať nohy čo najnižšie (a budete cítiť príjemné natiahnutie chrbtice). Dosť tri opakovania naraz.
2. Prvá vec, ktorú musíte zavesiť ruky na brvno, potom spustiť nohy dole, skladanie je na okrajoch lavice. V tejto pozícii stačí relaxovať a vychutnať si strečing.
3. Stlačte simulátor rukami (len na bruchu). Ďalej silne namáhajte svaly na nohe a zároveň sa snažte dotýkať hrudníka bradou. Stačí tri opakovania tohto cvičenia v jednej relácii.
4. Zaveste ruky na brvno a začnite kývať nohami v rôznych smeroch, potom skúste jemne otočiť chrbát v uhle nepresahujúcom 20 stupňov.

Cvičenie na chrbticu na palube Evminova

Evminovova doska (Evminovov profilactor) sa používa vo fyzickej terapii, na nej môžete vykonávať cvičenia na chrbticu. Toto zariadenie pomôže predísť vzniku závažných patológií, ako aj zvýšiť účinnosť liečby a posilniť svalový systém chrbta a tým urýchliť zotavenie. Evminov je profilator je veľmi jednoduchá jednotka, musí byť upevnená pod svahom, a upevnená na zadnom paneli. Upevňovací prvok je dostatočne silný, ale zároveň môže byť doska presunutá do špeciálnej polohy.

Je veľmi dôležité dodržiavať pravidlá používania simulátora, ako aj cvičenie na ňom, pretože aj na ňom sedieť alebo ležať, je to potrebné špeciálnou metódou. Fyzikálna terapia je založená na skutočnosti, že všetky cvičenia sa odporúčajú vykonávať len v období zániku symptómov patológie. Ak sa pacient obáva bolestivých túžob ostrej povahy, potom by sa triedy mali zastaviť a začať po odstránení nepríjemných pocitov.

Stručný opis

Evminova profilator je vyrobený z borovicového dreva. Zvláštnosťou tejto dosky je, že má malú pružnosť, preto sa používa na lekárske účely, na natiahnutie chrbtových svalov. Môže byť nastavený individuálne pre rast každého pacienta, rovnako ako osem pier pripojených k nemu, každý má svoj vlastný účel. Zariadenie sa môže mierne zmeniť a potom sa k jednotke pridá výškomer, rohož a slučka pre špeciálne cvičenia.

Uhol dosky možno nastaviť, pomôže komplikovať proces natiahnutia alebo naopak zjednodušiť. Najlepší prípravok pre výdajňu je stenový stĺpik. Po jeho upevnení stojí za to sa uistiť o upevňovacej sile a schopnosti udržať ľudskú váhu. Počas cvičenia je potrebné meniť uhol sklonu v závislosti od závažnosti cvičenia. Toto zariadenie nie je traumatické, ľahko sa inštaluje a používa na vykonávanie fyzických cvičení.

Ak existuje možnosť a čas, s pomocou dostupných nástrojov, môžete si Evminov doska doma. Všetky postupy pre implementáciu by mali byť dohodnuté so svojím lekárom, pretože nie všetci pacienti majú možnosť vykonávať ich, pretože existuje zoznam kontraindikácií. V ideálnom prípade by všetky terapeutické opatrenia, vrátane cvičebnej terapie na lekárni, mali byť pod dohľadom špecialistu.

Pravidlá pri vykonávaní

Pred vykonaním cvičení na doske Evminov by ste sa mali oboznámiť s pravidlami, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste sa vyhli traumatizácii. Musia byť vykonané v nasledujúcom poradí. Výber cvičení, ako aj ich intenzita a uhol sklonu dosky, pod ktorým budeme vykonávať výcvik, si vyberá lekár.

Tieto parametre sa môžu počas liečby meniť. Okrem toho stojí za zváženie vek pacienta, pohlavie, telesnú hmotnosť a diagnózu pacienta. Aby bolo možné riadne vykonávať fyzické cvičenia, je potrebné znížiť intradisc tlak, tento efekt sa dosahuje ležaním na ležiacej pozícii na Evminovovej doske.

Pacient by mal byť počas procedúry pohodlný, bolesť počas tréningu znamená, že sa oplatí cvičiť alebo si oddýchnuť. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať hladko, bez náhlych pohybov a svalový systém by mal byť úplne uvoľnený.

Počas tréningu je potrebné pozorovať pomer cvičenia vykonávaného pomalým tempom, ako aj silové cvičenia, ktoré sú potrebné na vytvorenie svalového korzetu. Ak ľudské telo ešte nie je pripravené na silový tréning, môže nastať nevyváženosť.

Ak uplynulo obdobie exacerbácie patológií pred niekoľkými dňami, potom stojí za to sa zdržať cvičenia so zdvihnutím nôh v priamej polohe a otáčaním tela. Koniec koncov, môžu zhoršiť priebeh ochorenia v postihnutej oblasti. V prípade patologických patológií je potrebné vylúčiť ohyb tela dopredu, čo môže viesť k posunu disku. Počas cvičenia je potrebné dodržiavať všetky odporúčania a pokyny ošetrujúceho lekára.

Príklady cvikov pre chrbticu

Súbor cvičení pre chrbticu v Evminovovom dispenzári obsahuje techniky, ktorých podstatou je natiahnutie stavcov pod telesnú hmotnosť pacienta. Doska sa používa pri komplexnej liečbe mnohých ochorení pohybového aparátu vrátane chrbtice. Keď je chrbtica vytiahnutá, dochádza k redistribúcii zaťaženia a niektoré stavce sa nestanú tak „stláčané“, dochádza k svalovej relaxácii, zvyšuje sa elasticita väzivového aparátu a zlepšuje sa prívod krvi do chrbtice.

V závislosti od závažnosti ochorenia, prítomnosti kontraindikácií a úloh existujú tri typy cvičení:

• jemná povaha;
• rehabilitácia;
• intenzívne cvičenie.

Cvičte jemný charakter

Cvičenia jemnej povahy sa používajú na odstránenie tlakových kvapiek, odstránenie svalového spazmu a normalizáciu krvného obehu. Uhol náklonu zariadenia by mal byť minimálny, aby mal minimálny účinok na chrbticu. Nasleduje stručný opis niektorých jemných cvičení. Dolné končatiny musia byť ohnuté na kolenách, poloha nôh sa nemení a kolenný kĺb by sa mal otočiť na stranu a vrátiť sa do pôvodnej polohy.

Pacient by mal ležať na chrbte a pritiahnuť si prsty k sebe a vrátiť ich do pôvodnej polohy. Počiatočná poloha ako v prvom uskutočnení, kolená musia byť ťahané k hrudníku a potom sa vracajú späť. Úloha sa vykonáva pre každú nohu postupne. Technika je rovnaká ako pri cvičení číslo 3, len nohy musia byť ohnuté spolu.

rehabilitačné opatrenia

Počas rehabilitačného obdobia sa zvyšuje zložitosť cvičení, ako aj uhol dosky Evminov. Hlavnou úlohou takéhoto komplexu je natiahnutie chrbta a korekcia chrbtice. Na to musíte vykonať nasledujúce cvičenia. Štartovacia pozícia - ležiaca na bruchu. Trup by mal byť upevnený v stabilnej polohe a držať rukoväte profylaktických, ktoré sú umiestnené na boku.

Pri hladkých pohyboch pacient napína nohy do oblasti iagocidu. Keď človek cítil maximálne napätie, potom stojí za to zostať v tomto bode po dobu 5-10 sekúnd, a rovnako jemne znížiť nohy späť. Pacient leží na chrbte a stále sa drží na bočných rukovätiach, v pravom uhle je potrebné zdvihnúť obe nohy spolu a jemne znížiť. Východisková pozícia je podobná predchádzajúcemu cvičeniu. Nohy musia byť ohnuté na kolenách a striedavo ohnuté, snažia sa dotýkať hrudníka.

Evminova profylaktická liečba - prevencia alebo liečba?

Medzi mnohými komplexnými, stacionárnymi typmi simulátorov, ktoré vidíme v hojnosti v telocvičniach, je ten, ktorý sa zdá nenápadný a celkom jednoduchý. Ale je to práve táto jednoduchosť, ktorá uchváti. Je to o rade Evminov. Úplný kompetentný názov tohto simulátora je Evminov profilactor.

Evminov a jeho univerzálne funkcie

Názov tohto zariadenia pre chrbticu už položil svoj hlavný účel: prevencia.

Pomocou jednoduchých cvičení vykonaných na tejto doske je možné zabrániť vývoju zmien degeneratívneho dystrofického typu v chrbtici:

Evminova profilaktor sa tiež používa na liečbu patológií tohto typu:

• intervertebrálna diskopatia (výčnelky, prietrže)
• kĺbová dysplázia (so skoliotickými deformitami)
• svalové dysfunkcie (atrofia niektorých svalov a preťaženie iných svalov)

Aplikovať simulátor a za účelom rehabilitácie a reštaurovania:

• po akútnom období choroby
• po operácii chrbtice

Použitie profylaktického činidla Evminov na terapeutické účely bez overenia diagnózy môže byť škodlivé, nie prínosné. Pred začatím cvičenia na ňom určite navštívte lekára chrbtice.

To znamená, že ak máte radiculitídu (bolesť v zadnej časti nezrozumiteľnej príčiny), potom sa neponáhľajte vyliezť na dosku, ale choďte najprv na špecialistov.

Kontraindikácie použitia profylaktických liekov

Nie je možné sa zúčastniť na simulátore, ak existujú:

• Poškodenie miechy
• osteomyelitída
• Kostná tuberkulóza
• Onkologické formácie v chrbtici
• Závažné kardiovaskulárne poruchy
• Aneuryzma srdca a aorty
• osteoporóza
• Exacerbácie chronických ochorení
• Duševné poruchy

Prečo milovať dosku Evminova

Video: Recenzie pacientov o rade Evminov:

Simulátor Evminova zaslúžene vyhral schválenie mnohých recenzií od ľudí z týchto dôvodov:

1. Je jednoduchý v dizajne (dokonca si ho môžete sami vyrobiť)
2. Má relatívne nízku cenu.
3. Je to najbezpečnejší zo všetkých typov simulátorov, z ktorých niektoré sú skôr zariadeniami na výcvik astronautov, a nie na liečbu pacientov.
4. Profilator je vybavený slučkou Glisson, ktorá umožňuje jeho použitie na extrakciu krčnej chrbtice a na liečbu osteochondrózy krčka maternice a prietrže

Varovanie! Bez diagnostiky ortopédom je nemožné samostatne rozhodovať o trakcii krku pomocou slučky Glisson!

Profilaktor Evminov kombinuje všetky možnosti, ktoré sú individuálne poskytované fyzioterapiou a strečingom.

Takže použitie Evminov preventer umožňuje

1. Obnovenie stability svalového aparátu (eliminácia svalovej asymetrie)
2. Vykonajte artikulárnu repozíciu (posunuté kĺby počas skoliózy)
3. S pomocou trakčných (výfukových) metód na zvýšenie vzdialenosti medzi stavcami

Ako je kapota na simulátore

Vďaka trakčným vlastnostiam môže byť simulátor úspešne použitý pre domáce odsávanie. Dokonca aj len na palube 20 až 30 minút počas akútneho obdobia ochorenia môže znížiť alebo dokonca odstrániť bolesť.

Vyskytuje sa v dôsledku nasledujúcich faktorov:

• inštalácia simulátora v nastaviteľnom uhle, začínajúc od malého uhla a postupne sa zvyšuje
• cvičné cvičenia s nízkou amplitúdou, po ktorých nasleduje zvýšenie rozpätia
• izometrické (statické) cvičenie
• hojdacia doska (je vyrobená zo špeciálneho pružného materiálu)

Nižšie uvedené video vám poskytne podrobnejšie informácie:

• o tom, čo je Evminova profilactor
• o princípe svojej práce
• demonštrovať najjednoduchšie cvičenia

Video: Ako pracuje Evminov profilactor

Ako prebieha rehabilitácia na Evminovej zábrane?

Cvičenia sú rozdelené do troch kategórií podľa obdobia choroby:

V súlade s obdobím je zvolený režim cvičenia:

Cvičenia na preventíve sa vykonávajú v rôznych kombináciách pozícií a smerov:

• Na chrbte a žalúdku
• Hlava hore a dole

Montážny uhol dosky

• 8 - 90 ° C
• záporný uhol:
  od 90 do -25 ° C

Inštalácia dosky v zápornom uhle umožňuje jej použitie

• cvičenia v pozícii „zavesenia“
• realizácia kapoty pomocou slučky Glisson

Materiál a vybavenie simulátora Evminov

1. Doska je vyrobená z prírodného dreva, borovice
2. Okrem slučky Glisson obsahuje sada na údržbu: 8 držadiel (4 veľké a 4 malé), koberec, merač rastu, nastavovací kábel
3. Samotný profilaktor je vybavený pohyblivým vozíkom, ktorý môže byť namontovaný a upevnený na paneli dosky, prispôsobený výške pacienta.

Inštalácia poistky

Evminova rada sa odporúča namontovať na stenu, alebo nad dvere.

Upevnenie sa vykonáva pomocou nastavovacieho kábla, ktorý je na jednom konci upevnený hákom, ktorý je predtým zaskrutkovaný do nástennej zásuvky.

Držiak musí byť bezpečný a musí odolať hmotnosti tela spolu so simulátorom.

Druhý koniec kábla je vybavený hákom, ktorým sa nastavuje výška dosky.

Video: Inštalácia simulátora doma

Terapeutické cvičenia na liečebni Evminova

Jemný režim

Režim cvičenia by mal byť ľahký alebo izometrický.

Doska je nastavená na miernom svahu.

Cvičenie na uvoľnenie svalov iliopsoas:

• Ťaháme ponožky na seba, znižujeme a rozširujeme nohy
• Alternatívne, ohnite nohy na kolennom kĺbe, zatiaľ čo noha - na doske alebo na podlahe
• Najprv pustite jedno koleno na hrudník, potom obe kolená
• Narazil kolená na stranu, potom sa vrátil do východiskovej pozície

• namáhame abdominálne svaly, dolná časť chrbta je pritlačená k doske
• bez trhania spodnej časti chrbta z povrchu výdajne, zároveň sa snažíme ohýbať v bedrovej oblasti

Cvičenia sú kombinované s výdychom.

Ďalšie výhody takýchto cvičení:

Normalizujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu.

Obdobie vymáhania

V období obnovy sú cvičenia dynamickejšie.

Uhol dosky môže byť zvýšený.

• Priame zdvíhanie nôh s držiakom
• Krútenie s nohami ohnutými na kolenách doľava a doprava
• Uťahovanie kolien na tvár atď.

Na konci môžete pripojiť paravertebrálne (narovnávajúce svaly):

1. V polohe "hlava nadol", ležiaca na doske s chrbtom, uchytená k priečke simulátora, nadvihnite hornú časť tela (ruky sú spojené v zadnej časti hlavy)
2. Leží na bruchu, striedavo zdvíha nohy rovno

Je veľmi dôležité, aby sa zabránilo zvýšeniu bedrovej lordózy, takže cvičenie je lepšie urobiť takým spôsobom, že bedrová oblasť je nad hrudníkom: to znamená, že trup by mal byť nasmerovaný hore nohami.

Dynamické cvičenia na konci obdobia zotavenia sa môžu vykonávať na výkyvnej doske.

Tréningový režim

Počas tréningu sú cvičenia komplexné a dynamické.

Montážna doska sklonená od 60 do 80

V posilňovni pribudli ďalšie výkonové techniky.

Video: Sada cvičení pre chrbticu na Evminovovej palube

Okrem preventívnych, terapeutických a rehabilitačných vlastností sa môže profylaxia použiť aj na ďalšie účely:

• Zvýšiť rast
• Uvoľniť svaly po zvýšenom strese

Simulátor Evminov je veľmi obľúbený pre športovcov: je veľmi dobré na ňom relaxovať po vyčerpávajúcom tréningu a súťažiach.

Ako to urobiť a ako sa dostať na palubu a „ísť“ z nej, toto je toto video:

Video: Cvičenia na relaxáciu a uzdravenie