Toto ochorenie je porušením polohy chrbtice, jej deformáciou. Takýto stav môže následne viesť k vážnym problémom so zdravotnou a motorickou aktivitou.

Kyfóza je patologická alebo fyziologická, z nejakého dôvodu sa líši, ale má podobné príznaky. Toto ochorenie si vyžaduje včasné terapeutické účinky, takže musíte vedieť: ako liečiť kyfózu.

• Táto patológia je pomerne bežná a nachádza sa všade vo všetkých deťoch detí, dospelých a starších ľudí.
• Preto zanedbávaná choroba má tendenciu rýchlo napredovať, čo má veľký negatívny vplyv na celkové zdravie. Preto by liečba kyfózy mala byť kompetentná a včasná.
• Deti majú s väčšou pravdepodobnosťou vyliečenie, pretože ich chrbtica stále rastie a formuje sa, zatiaľ čo u dospelých a starších ľudí je štádium rastu skončené a bude ťažké zmeniť polohu chrbtice.

Ale správna terapia, dokonca aj v tomto veku, môže výrazne zlepšiť pohodlie a zabrániť ďalším zmenám tvaru chrbtice.

Metódy liečby Kyfózy

Špecifické lekárske špecialista sa zaoberá liečbou tohto ochorenia.

Výsledok terapie závisí výlučne od neho a predovšetkým od stupňa a závažnosti vývoja patológie. Preto by ste nemali začať kyfózu, mali by ste sa včas poradiť s lekárom.

• Na stanovenie presnej diagnózy, ako aj závažnosti ochorenia, stupňa vývoja, trvania pomôže diagnostické štúdie, ktoré je potrebné vykonať pred samotnou liečbou.
• Kyfóza rôznych častí chrbtice má určité spôsoby liečby, ktoré sú široko používané a majú vysoký terapeutický účinok.

Existujú nasledujúce metódy liečby tejto patológie:

1. - nosia ortopedické korzety;
2. - domáca liečba;
   

Každá z týchto metód liečby môže byť použitá navzájom, čo výrazne zvýši výsledok a urýchli proces hojenia.

Ale pred niektorými metódami by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože niektoré poranenia chrbtice sú možné, čo môže viesť k negatívnym následkom.

Takéto metódy sú terapeutická gymnastika, nosia ortopedické korzety, ktoré by mali byť predpísané na odporúčanie ošetrujúceho lekára. Preto, ako vyliečiť kyfózu, stačí dodržať zdravý životný štýl a dodržiavať rady lekára.

Nosenie ortopedických korzetov

Táto metóda sa často používa, keď je potrebná liečba kyfózy u dospelých, pretože zastavili vývoj chrbtice a nedajú sa zmeniť. Ale nosenie korzetov prispeje k zlepšeniu pohody, ako aj k zabráneniu ďalšiemu rozvoju patológie.

Corset môžu používať aj deti. Lekár predpisuje tento spôsob liečby, ktorý vyberá ortopedický korzet pre každú osobu na základe jeho individuálnych charakteristík ochorenia.

Toto je trvanie, stupeň vývoja, závažnosť ochorenia, ako aj vek pacienta. Správne použitie a nosenie korzetu prispieva k pozitívnemu výsledku, ktorý je už pomerne rýchlo zaznamenateľný.

Začať nosiť ortopedický korzet nie je ľahké, pretože najprv sa dostane do cesty, takže by ste ho nemali nosiť celý deň správne, čas by ste mali postupne zvyšovať. Keď si zvyknete, trvanie by malo byť asi 15 hodín denne, okrem času spánku a jednoduchého odpočinku.

Domáca liečba

Kyfóza sa môže liečiť aj doma, preto musíte dodržiavať jednoduché pravidlá a odporúčania lekára.

Sú to nasledovné:

1. eliminácia fyzickej námahy
   - Pri tejto chorobe by sa mala úplne vylúčiť tvrdá práca, pretože nepriaznivo ovplyvňuje chrbticu a prispieva k jej zmene;
2. nákup ortopedických matracov
   - umožňuje telu vo sne dať správnu fyziologickú polohu, s výnimkou rôznych poranení. Mali by ste tiež spať na tvrdom povrchu, čo má tiež pozitívny vplyv na zdravie chrbtice;
3. cvičenie
   - Je potrebné robiť jednoduché cvičenia, ktoré prispejú k posilneniu svalov a pozitívne ovplyvnia celkové zdravie.

Liečba kyfózy doma je možná vôbec, ale nemali by ste zabudnúť na návštevu lekára a pravidelne absolvovať lekárske vyšetrenie, aby sa zabránilo progresívnemu rozvoju patológie a aby sa predišlo následkom.

Terapeutická gymnastika

• Vždy sa používa pri ochoreniach chrbtice. Fyzikálna terapia by mala byť predpísaná lekárom a vedená odborným lekárom.
• Gymnastika prispieva k vynikajúcim liečivým vlastnostiam, ako je posilnenie svalového rámca, urýchlenie metabolických procesov v tele a zlepšenie krvného obehu v postihnutých oblastiach a častiach chrbtice.
• Fyzickú terapiu je potrebné robiť opatrne a opatrne, eliminovať náhle pohyby a postupne zvyšovať záťaž a čas tréningu. Pravidelné cvičenia prispievajú k vysokému terapeutickému výsledku, urýchľujú proces hojenia a zlepšujú fyzickú aktivitu.
• Terapeutická gymnastika je určená pre dospelých aj deti, ale mala by sa vykonávať tak, ako to predpísal ošetrujúci lekár, aby nedošlo k zhoršeniu situácie rozvojom komplikácií.

masáž

Masážne procedúry môžu tiež vyliečiť kyfózu akejkoľvek chrbtice.

• Pozitívne pôsobia na ľudské zdravie, dokážu znížiť syndrómy bolesti, dobre uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh v tele a urýchliť metabolické procesy.
• Tento postup môže pôsobiť ako nezávislá liečba alebo ako adjuvantná terapia.

Masáž môže byť preukázaná ľuďom v akomkoľvek veku, ako to predpisuje ošetrujúci lekár s rôznym stupňom vývoja.

• Zasadnutia tohto postupu by nemali byť časté a zdĺhavé, bude to stačiť na 4-5 mesačne.
• Nemôžete sa uchýliť k masáži, nevedieť, v ktorej fáze vývoja je choroba, pretože môžu tvoriť komplikácie. Tento postup by mal vykonávať kvalifikovaný lekársky špecialista.

Manuálna terapia

Tento spôsob liečby kyfózy je druh masáže, ale ide hlbšie, pôsobí na všetky receptory kože.

Manuálna terapia lieči mnohé ochorenia chrbtice, vrátane kyfózy akéhokoľvek oddelenia.

• Tento postup má pozitívny vplyv na zdravie, môže sa použiť na korekciu drobných porúch chrbtice, tj jej deformácie a premiestnenia.
• Manuálna terapia je tiež vďaka tomu, že uvoľňuje svaly, znižuje kŕče, zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy v postihnutých oblastiach a v celom tele.

Môže sa použiť ako vlastné alebo pomocné ošetrenie inými metódami.

Tento postup je povolený všetkým ľuďom bez ohľadu na vek. Ale rovnako ako masáž by sa nemala vykonávať príliš často, pretože sa môžu vyskytnúť niektoré komplikácie.

Správne vykonané postupy kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka sú spôsobené vysokým terapeutickým účinkom a môžu urýchliť zotavenie. S menším porušením chrbtice a počiatočnými štádiami ochorenia môže manuálna liečba úplne vyliečiť patológiu.

Prevencia kyfózy

Existujú určité preventívne opatrenia, ktoré môžu zlepšiť zdravie chorých ľudí trpiacich kyfózou a tiež úplne zabrániť vzniku takejto choroby.

To pomôže implementovať jednoduché pravidlá:

1. viesť zdravý životný štýl;
2. jesť správne a jesť doplnky vápnika;
3. pozorovať režim práce a odpočinku, snažiť sa to nepreháňať;
4. vyhnúť sa nadmernej fyzickej námahe (vzpieranie, náhle pohyby, ohýbanie atď.);
   

Kyfóza hrudnej chrbtice: čo to je, liečba, gymnastika

Kyfóza je zakrivenie chrbtice. S týmto ochorením môže byť ovplyvnená akákoľvek časť chrbta alebo krku, ale najčastejšie je zakrivenie hrudnej chrbtice. S touto patológiou, chrbtica získava nepravidelný tvar, postoj osoby vizuálne vyzerá sklonený.

Vo väčšine prípadov sa kyfóza hrudnej chrbtice vyvíja v detstve alebo dospievaní. Hlavným dôvodom vývoja patológie je sedavý spôsob sedavého životného štýlu, keď človek trávi väčšinu svojho času v počítači alebo televízii.

Liečba ochorenia sa vykonáva pomocou liekovej terapie, chirurgického zákroku. Účinne sa vyrovnať s kyfózou hrudnej chrbtice môže byť doma. Pred použitím akýchkoľvek domácich metód by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Ponúka domácu liečbu kyfózy

Liečba kyfózy hrudnej chrbtice sa vykonáva niekoľkými spôsobmi. Nasledujúce metódy sa považujú za najefektívnejšie:

Doma je dovolené robiť len špeciálnu terapeutickú gymnastiku, ktorej hlavné cvičenia preukáže lekár. Akýkoľvek druh fyzickej aktivity, ktorý môže spôsobiť zvýšené zaťaženie zakriveného chrbta, je prísne zakázaný. Toto zdvíhanie rôznych hmotností, výkon náročných záhradných alebo záhradných prác.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať vašej posteli. Mal by byť čo najhladší a tuhý a vankúš by mal byť malý. Dodržiavanie tohto jednoduchého pravidla pomôže udržať chrbticu v správnom anatomickom tvare. Tiež jeden z najúčinnejších spôsobov liečby kyfózy hrudnej chrbtice má špeciálny ortopedický korzet.

Použitie ortopedického korzetu

Použitie ortopedických korzetov pomáha účinne bojovať proti zakriveniu hrudnej chrbtice. Táto metóda je považovaná za najúčinnejšiu na liečenie ochorenia u adolescentov, pretože u pacientov v dospelom veku je chrbát už úplne vytvorený a neexistuje spôsob, ako ho opraviť doma.

Nosenie ortopedického korzetu vám umožní dosiahnuť pozitívne výsledky v kyfóze hrudnej chrbtice 1 alebo 2 stupne. Aj táto metóda domácej liečby môže zabrániť ďalšiemu progresii ochorenia.

Všetky ortopedické korzety sú rozdelené do dvoch skupín:

• zaobchádzania;
• prevencia.

Každý z týchto druhov má svoj účel, ktorý označuje jeho názov. Na to, aby ortopedické výrobky priniesli maximálny úžitok, je potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých pravidiel.

1. V závislosti od stupňa zakrivenia chrbtice by sa korzet mal nosiť od 8 do 20 hodín denne.
2. Je potrebné si zvyknúť na korzet postupne - čas nosenia výrobku sa zvyšuje každý deň o hodinu.
3. Zlyhanie korzetu by sa malo uskutočniť postupne.

Keď máte ortopedický korzet, musíte ho vždy sledovať Váš lekár.

Terapeutická gymnastika pre kyfózu

Realizácia špeciálnych gymnastických cvičení je povinným a veľmi dôležitým prvkom liečby kyfózy hrudnej chrbtice. Gymnastika vám umožní posilniť svalový korzet chrbta, a tiež má úľavu na chrbtici. Existuje niekoľko takýchto cvičení.

Cvičenie 1. Ak chcete vykonať to, musíte sa dostať na všetky štyri, a potom začať pomaly ohýbať chrbát, predstaviť si, že je potrebné plaziť sa do malej diery medzi zemou a plotom.

Cvičenie 2. Je potrebné ležať na podlahe, na chrbte, ohýbať nohy na kolenách a potom sa pokúsiť urobiť takzvané „skrútenie“ - to znamená, pokúsiť sa natiahnuť hlavu k ohnutým kolenám.

Cvičenie 3. Je potrebné vziať pózu na všetky štyri, zvýšiť hlavu hore, ohnúť chrbát, a potom začať robiť vlny s nohami hore a dole.

Cvičenie 4. Ak ju chcete vykonať, musíte sedieť na rovnej ploche, natiahnuť nohy pred sebou, položiť dlane na ramená. Po tom, mali by ste robiť rotačné pohyby s lakťami, snaží sa presunúť čo najviac dozadu.

Cvičenie 5. Musíte vstať rovno, položiť ruky na krk. Potom by ste mali stáť na nohách, zhlboka sa nadýchnuť a roztiahnuť ruky do strán, na výdychu sa vydať na východiskovú pozíciu.

Terapeutické gymnastiky majú svoje vlastné kontraindikácie. Telesná výchova sa neodporúča osobám trpiacim rôznymi chorobami infekčného pôvodu, duševnými poruchami, ako aj hypertenziou. Je potrebné poznamenať, že intenzita výcviku by mala byť mierna. Ľudia, ktorí trpia kyfózou hrudnej chrbtice, by sa v žiadnom prípade nemali snažiť dosiahnuť maximálny atletický výkon. Maximálna povolená dĺžka výcviku by nemala presiahnuť 35-40 minút.

Prevencia spinálnej kyfózy

Aby sa zabránilo rozvoju kyfózy hrudnej chrbtice doma, je potrebné pamätať na kompetentnú prevenciu. Každý deň sa odporúča venovať náležitú pozornosť ich fyzickej aktivite - najmä ak má osoba sedavú prácu. V prestávkach musíte vykonať cvičenia, cvičenia na uvoľnenie chrbtice.

Dôležitú úlohu pri prevencii ochorení chrbtice poskytuje plná, vyvážená strava. Diéta by mala obsahovať maximálne množstvo užitočných prírodných produktov, nasýtených všetkými potrebnými vitamínmi, stopovými prvkami a inými užitočnými látkami.

Aby sa zachovala normálna anatomická štruktúra chrbtice, je potrebné spať na rovnej, dokonca tvrdej posteli. Najlepšou možnosťou by bolo kúpiť špeciálny ortopedický matrac a vankúš. Takéto produkty pomáhajú zabrániť rozvoju zakrivenia chrbtice.

Rodičia musia starostlivo zabezpečiť, aby mal detský stôl dostatok svetla a nemusel byť príliš nízky, aby dokončil hodiny. Ak majú deti zlý zrak, určite by mali nosiť okuliare alebo kontaktné šošovky.

Domáca liečba kyfózy - najúčinnejšie metódy

Kyfóza je patologické zakrivenie hrudnej chrbtice. Zakrivenie zakrivenia je obrátené, takže u pacienta je možné zaznamenať charakteristickú zmenu polohy (vzhľad špecifického hrbolu).

Podľa štatistík je v približne 10% populácie pozorovaná kyfóza v rôznom stupni závažnosti. Najčastejšie prejavy ochorenia sú pozorované u detí a dospievajúcich. Chlapci sú najviac náchylní na výskyt ochorenia.

Čo je kyfóza?

Kyfóza sa v hrudnej oblasti nazýva zakrivenie chrbtice. Kyfóza môže byť fyziologická (pozorovaná u zdravých ľudí). Patologická forma ochorenia je v prípade, keď uhol zakrivenia je asi 45 stupňov. Patológiu možno považovať za nezávislé ochorenie, aj keď sú prípady, keď sa patológia vyskytuje na pozadí vývoja skoliózy.

Faktory vyvolávajúce rozvoj kyfózy sú odlišné. Najčastejšou príčinou je poranenie chrbtice. Toto ochorenie sa však môže vyvinúť v dôsledku rôznych ochorení pohybového aparátu, predĺženého porušovania držania tela, napríklad počas práce alebo školy.

V závislosti od príčin vzniku ochorenia sa rozlišujú tieto typy kyfózy, ako napríklad:

1. funkčné;
2. Dorzal mladistvý;
3. vrodená;
4. paralytické;
5. posttraumatický;
6. Degeneratívne.

Pacient trpiaci kyfózou často cíti bolesť v chrbte, v panvovej oblasti. S rôznymi stupňami, príznaky, ako je slabosť v končatinách, strata pocitu môže byť tiež pozorovaný.

Liečba kyfózy doma

Existuje mnoho terapeutických metód na elimináciu menšieho zakrivenia, normalizáciu polohy.

Ak sú však patologické zmeny mierne, nasledujúce metódy im pomôžu: špeciálne cvičenia, korzet, špeciálna masáž. Tieto aktivity sú zamerané na posilnenie svalov, obnovenie správneho držania tela.

Na sebe korzet

Týmto spôsobom sa najúčinnejšie lieči kyfóza hrudnej chrbtice. Osobitný význam má však vek pacienta.

Nosenie korzetu v tomto prípade zastaví len rozvoj ochorenia. Pokiaľ ide o deti, domáca liečba s jej používaním sa považuje za veľmi účinný spôsob, ako napraviť polohu dieťaťa.

Odporúčania na použitie:

1. Ak je silné zakrivenie chrbtice, je nutné nosiť korzet aspoň 20 hodín denne.
2. Použitie je možné len po konzultácii s lekárom, ktorý zvolí optimálnu veľkosť a tvar (v niektorých prípadoch sú potrebné korzety vybavené špeciálnymi hrudnými svorkami).
3. Po korekcii držania tela je potrebné postupne korzet opustiť korzet, v priebehu času, bez predĺženia pobytu.

Terapeutická gymnastika

Teraz pochopíme, ako zaobchádzať s kyfózou doma pomocou špeciálnych cvičení, ktoré pomôžu posilniť pohybový aparát a svaly a obnoviť držanie tela. Je dôležité si uvedomiť, že gymnastika by mala byť pravidelná (mala by sa cvičiť každý deň) a pomerne dlho (cca 30-40 minút). Komplex cvičení si lekár volí individuálne, sú však univerzálne, základné cvičenia:

1. Cvičenie s gymnastickou tyčinkou. Musíte narovnať chrbát, dať nohy od seba. Gymnastické pól svorky lakte za chrbtom. Na výdychu, squat s rovným chrbtom. Na nádych - pôvodná poloha.
2. Popíjanie. Počiatočná poloha: nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Pri inhalácii natiahneme celé telo rukami nahor, až kým nepocítime napätie v chrbtici. Na výdych - počiatočná pozícia.
3. Reverzné krútenie. Počiatočná poloha: ležiaca na bruchu, na tvrdom povrchu. Pri vdychovaní sa snažíme roztrhať hrudník z podlahy, pokiaľ je to možné, pričom sa vyklápa chrbát. Na výdych - návrat do východiskovej pozície.

masáž

V reakcii na otázku "ako sa zbaviť kyfózy doma?" - Mnohí odborníci odporúčajú masáž, pretože je považovaný za efektívny spôsob. To vám umožní posilniť svalový korzet, obnoviť svalovú výkonnosť, a to zase prispieva k normalizácii držania tela. Okrem toho sa zlepšuje proces krvného obehu, a tým sa obnovuje normálna výživa svalových buniek a vnútorných orgánov. Správne zvolená masáž pomáha zlepšiť stav pacienta a jeho pohodu.

Masáž môže byť vykonaná doma, je však dôležité mať na pamäti niekoľko pravidiel:

1. Nie je možné ovplyvniť zakrivenú časť chrbtice. Nebude mať žiadny pozitívny účinok, navyše takáto masáž môže vyvolať výskyt silnej bolesti.
2. Pacient musí zaujať pohodlnú polohu tak, aby boli svaly čo najviac uvoľnené.
3. Musíte použiť špeciálne masážne nástroje (gély, krémy, oleje).
4. Ak má pacient modriny, odrezky, odreniny, postup sa neodporúča.
5. Musíte postupovať podľa špecifického postupu.

K dispozícii sú 4 druhy masážnych pohybov:

1. Miesenie. Obsahuje ľahké pohyby a vzrušujúce pohyby. Umožňuje pripraviť svaly na ďalšiu expozíciu.
2. Trenie. Expozícia pomocou prstov, dlaní. Umožňuje zahriať svaly.
3. Hnetenie 2. Je to intenzívnejší účinok vo forme kompresie kože a svalov, strečing, zvieranie.
4. Vibrácie. Predstavuje poklepanie s okrajom dlane alebo končekov prstov.

video

Nižšie uvedené video popisuje, ako liečiť kyfózu hrudnej chrbtice doma pomocou jednoduchých cvičení.

prevencia

Preventívne opatrenia na zabránenie vzniku kyfózy doma sú na udržanie správnej polohy chrbtice. Tieto opatrenia zahŕňajú: t

1. Výber správnej spánkovej meta. Najlepšie je dávať prednosť ortopedickým matracím s pomerne tuhým povrchom. V tomto prípade sa počas spánku udržiava fyziologická poloha chrbtice. Je to dôležité! Odporúča sa spať na bruchu alebo na chrbte.
2. Výber správneho nábytku pre prácu alebo školu. Stolička s pohodlným, ale spevneným chrbtom, stolom 2–3 cm nad úrovňou znížených lakťov.
3. Držte svoju polohu v sede. Je dôležité, aby sa zabránilo slouching, držať chrbát rovno.
4. Mierne cvičenie pomáha posilňovať svalový systém. Takéto cvičenia ako chôdza, plávanie, prechádzky na lyžiach sú užitočné.

Poškodené držanie tela je nielen neestetické, ale aj veľmi nepríjemný jav, ktorý môže významne zhoršiť kvalitu života, viesť k vzniku bolesti. Preto sa odporúča venovať náležitú pozornosť prevencii zakrivenia chrbtice. A ak zistíte prvé príznaky takejto deformácie, je dôležité, aby ste urýchlene konzultovali s lekárom, ktorý vyberie najúčinnejší liečebný plán.

Kyphosis domáca liečba

Toto ochorenie je porušením polohy chrbtice, jej deformáciou. Takýto stav môže následne viesť k vážnym problémom so zdravotnou a motorickou aktivitou.

Kyfóza je patologická alebo fyziologická, z nejakého dôvodu sa líši, ale má podobné príznaky. Toto ochorenie si vyžaduje včasné terapeutické účinky, takže musíte vedieť: ako liečiť kyfózu.

• Táto patológia je pomerne bežná a nachádza sa všade vo všetkých deťoch detí, dospelých a starších ľudí.
• Preto zanedbávaná choroba má tendenciu rýchlo napredovať, čo má veľký negatívny vplyv na celkové zdravie. Preto by liečba kyfózy mala byť kompetentná a včasná.
• Deti majú s väčšou pravdepodobnosťou vyliečenie, pretože ich chrbtica stále rastie a formuje sa, zatiaľ čo u dospelých a starších ľudí je štádium rastu skončené a bude ťažké zmeniť polohu chrbtice.

Ale správna terapia, dokonca aj v tomto veku, môže výrazne zlepšiť pohodlie a zabrániť ďalším zmenám tvaru chrbtice.

Metódy liečby Kyfózy

Špecifické lekárske špecialista sa zaoberá liečbou tohto ochorenia.

Výsledok terapie závisí výlučne od neho a predovšetkým od stupňa a závažnosti vývoja patológie. Preto by ste nemali začať kyfózu, mali by ste sa včas poradiť s lekárom.

• Na stanovenie presnej diagnózy, ako aj závažnosti ochorenia, stupňa vývoja, trvania pomôže diagnostické štúdie, ktoré je potrebné vykonať pred samotnou liečbou.
• Kyfóza rôznych častí chrbtice má určité spôsoby liečby, ktoré sú široko používané a majú vysoký terapeutický účinok.

Existujú nasledujúce metódy liečby tejto patológie:

1. - nosia ortopedické korzety;
2. - domáca liečba;
3. - terapeutické cvičenia;
4. - masáž;
5. - manuálna terapia;

Každá z týchto metód liečby môže byť použitá navzájom, čo výrazne zvýši výsledok a urýchli proces hojenia.

Ale pred niektorými metódami by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože niektoré poranenia chrbtice sú možné, čo môže viesť k negatívnym následkom.

Takéto metódy sú terapeutická gymnastika, nosia ortopedické korzety, ktoré by mali byť predpísané na odporúčanie ošetrujúceho lekára. Preto, ako vyliečiť kyfózu, stačí dodržať zdravý životný štýl a dodržiavať rady lekára.

Nosenie ortopedických korzetov

Táto metóda sa často používa, keď je potrebná liečba kyfózy u dospelých, pretože zastavili vývoj chrbtice a nedajú sa zmeniť. Ale nosenie korzetov prispeje k zlepšeniu pohody, ako aj k zabráneniu ďalšiemu rozvoju patológie.

Corset môžu používať aj deti. Lekár predpisuje tento spôsob liečby, ktorý vyberá ortopedický korzet pre každú osobu na základe jeho individuálnych charakteristík ochorenia.

Toto je trvanie, stupeň vývoja, závažnosť ochorenia, ako aj vek pacienta. Správne použitie a nosenie korzetu prispieva k pozitívnemu výsledku, ktorý je už pomerne rýchlo zaznamenateľný.

Začať nosiť ortopedický korzet nie je ľahké, pretože najprv sa dostane do cesty, takže by ste ho nemali nosiť celý deň správne, čas by ste mali postupne zvyšovať. Keď si zvyknete, trvanie by malo byť asi 15 hodín denne, okrem času spánku a jednoduchého odpočinku.

Domáca liečba

Kyfóza sa môže liečiť aj doma, preto musíte dodržiavať jednoduché pravidlá a odporúčania lekára.

Sú to nasledovné:

1. eliminácia fyzickej námahy
   - Pri tejto chorobe by sa mala úplne vylúčiť tvrdá práca, pretože nepriaznivo ovplyvňuje chrbticu a prispieva k jej zmene;
2. nákup ortopedických matracov
   - umožňuje telu vo sne dať správnu fyziologickú polohu, s výnimkou rôznych poranení. Mali by ste tiež spať na tvrdom povrchu, čo má tiež pozitívny vplyv na zdravie chrbtice;
3. cvičenie
   - Je potrebné robiť jednoduché cvičenia, ktoré prispejú k posilneniu svalov a pozitívne ovplyvnia celkové zdravie.

Liečba kyfózy doma je možná vôbec, ale nemali by ste zabudnúť na návštevu lekára a pravidelne absolvovať lekárske vyšetrenie, aby sa zabránilo progresívnemu rozvoju patológie a aby sa predišlo následkom.

Terapeutická gymnastika

• Vždy sa používa pri ochoreniach chrbtice. Fyzikálna terapia by mala byť predpísaná lekárom a vedená odborným lekárom.
• Gymnastika prispieva k vynikajúcim liečivým vlastnostiam, ako je posilnenie svalového rámca, urýchlenie metabolických procesov v tele a zlepšenie krvného obehu v postihnutých oblastiach a častiach chrbtice.
• Fyzickú terapiu je potrebné robiť opatrne a opatrne, eliminovať náhle pohyby a postupne zvyšovať záťaž a čas tréningu. Pravidelné cvičenia prispievajú k vysokému terapeutickému výsledku, urýchľujú proces hojenia a zlepšujú fyzickú aktivitu.
• Terapeutická gymnastika je určená pre dospelých aj deti, ale mala by sa vykonávať tak, ako to predpísal ošetrujúci lekár, aby nedošlo k zhoršeniu situácie rozvojom komplikácií.

Masážne procedúry môžu tiež vyliečiť kyfózu akejkoľvek chrbtice.

• Pozitívne pôsobia na ľudské zdravie, dokážu znížiť syndrómy bolesti, dobre uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh v tele a urýchliť metabolické procesy.
• Tento postup môže pôsobiť ako nezávislá liečba alebo ako adjuvantná terapia.

Masáž môže byť preukázaná ľuďom v akomkoľvek veku, ako to predpisuje ošetrujúci lekár s rôznym stupňom vývoja.

• Zasadnutia tohto postupu by nemali byť časté a zdĺhavé, bude to stačiť na 4-5 mesačne.
• Nemôžete sa uchýliť k masáži, nevedieť, v ktorej fáze vývoja je choroba, pretože môžu tvoriť komplikácie. Tento postup by mal vykonávať kvalifikovaný lekársky špecialista.

Manuálna terapia

Tento spôsob liečby kyfózy je druh masáže, ale ide hlbšie, pôsobí na všetky receptory kože.

Manuálna terapia lieči mnohé ochorenia chrbtice, vrátane kyfózy akéhokoľvek oddelenia.

• Tento postup má pozitívny vplyv na zdravie, môže sa použiť na korekciu drobných porúch chrbtice, tj jej deformácie a premiestnenia.
• Manuálna terapia je tiež vďaka tomu, že uvoľňuje svaly, znižuje kŕče, zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy v postihnutých oblastiach a v celom tele.

Môže sa použiť ako vlastné alebo pomocné ošetrenie inými metódami.

Tento postup je povolený všetkým ľuďom bez ohľadu na vek. Ale rovnako ako masáž by sa nemala vykonávať príliš často, pretože sa môžu vyskytnúť niektoré komplikácie.

Správne vykonané postupy kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka sú spôsobené vysokým terapeutickým účinkom a môžu urýchliť zotavenie. S menším porušením chrbtice a počiatočnými štádiami ochorenia môže manuálna liečba úplne vyliečiť patológiu.

Prevencia kyfózy

Existujú určité preventívne opatrenia, ktoré môžu zlepšiť zdravie chorých ľudí trpiacich kyfózou a tiež úplne zabrániť vzniku takejto choroby.

To pomôže implementovať jednoduché pravidlá:

1. viesť zdravý životný štýl;
2. jesť správne a jesť doplnky vápnika;
3. pozorovať režim práce a odpočinku, snažiť sa to nepreháňať;
4. vyhnúť sa nadmernej fyzickej námahe (vzpieranie, náhle pohyby, ohýbanie atď.);
5. vykonávať pravidelné terapeutické cvičenia pod vedením lekára;
6. je potrebné správne usporiadať pracovisko tak, aby stôl a stolička zodpovedali vzájomnej veľkosti;
7. je potrebné monitorovať stav držania tela a menej šikmo;
8. musíte spať na špeciálnom ortopedickom matraci, ktorý je schopný dať telu správnu fyziologickú polohu;
9. s dlhým pobytom na jednom mieste v nehybnom stave by ste mali absolvovať aspoň krátke prestávky, ktoré môžu zahŕňať jednoduché cvičenia;
10. Je potrebné včas podrobiť ochorenia chrbtice liečeniu, aby sa zabránilo ich ďalšiemu vývoju do závažnejších patológií.

Kyfóza je získané alebo vrodené zakrivenie chrbtice za jej normálnou krivkou.

Prípady krčnej alebo bedrovej kyfózy sú veľmi zriedkavé, častejšie dochádza k porušeniu hrudnej chrbtice.

Fyziologická sakrálna a hrudná kyfóza sa tvorí už v detstve, zatiaľ čo u dospelých je fixovaná chrbtica.

U starších ľudí je častejšia kyfóza hrudníka. Ak sa zakrivenie zvyšuje, alebo sa choroba prejavuje na atypickom mieste (napríklad v bedrovej chrbtici), dochádza k kyfóze od fyziologickej po patologickú.

Kyphosy sú patologické rozdelené na funkčné (nefixované) a fixné.

Pri slabom držaní tela, krátkozrakosti, atď. Dochádza k nefixovanej kyfóze. Takéto defekty chrbtice môžu prejsť bez stopy, podliehajúc nevyhnutnej liečbe.

Choroby pohybového aparátu môžu viesť k trvalejšiemu skresleniu. Fixovaná kyfóza sa nezníži, ak je pacient v horizontálnej polohe.

Abnormálna kyfóza sa tiež delí na osteochondropatické, kongenitálne poruchy chrbtice, ktoré sa vyskytujú po zápalových ochoreniach spôsobených neuromuskulárnymi poruchami, kyfózou spôsobenou systémovými ochoreniami kostry.

Druhy a príčiny

Starší ľudia často trpia osteoporózou (znížená hustota kostí). Toto ochorenie môže viesť ku kompresným zlomeninám hrudných stavcov (najmä u žien) a ďalšiemu rozvoju kyfózy.

V traumatológii a ortopédii je kyfóza rozdelená do nasledujúcich typov, pričom sa zohľadňujú príčiny ochorenia:

Vrodené patologické stavy

Stav, ku ktorému dochádza v dôsledku nerovnováhy plodu.

V takýchto prípadoch je ochorenie sprevádzané ďalšími abnormalitami urogenitálneho systému a panvových kostí a môže viesť k paralýze dolných končatín. Aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju porúch chrbtice, je dieťaťu ukázaná operácia.

Pri operácii v detstve sa zníži deformita chrbtice a stupeň neurologických porúch.

Funkčné alebo sklopené

Vyvíja sa v dôsledku slabého tónu chrbtových svalov a nesprávneho držania tela. Niekedy môže psychický stav pacienta ovplyvniť vývoj danej poruchy chrbtice.

Napríklad, často vo vysokých ľuďoch, ktorí sú hanbliví svojej výšky, je tu sklon, ako pokus o zníženie. Vo funkčnej kyfóze nie je pozorovaná deformita stavcov a osoba môže dobrovoľne narovnať chrbát.

Súlad so správnym držaním tela a špeciálnymi cvičeniami na posilnenie chrbtových svalov pomôže pacientovi úplne sa zbaviť choroby.

Scheuermann Mau choroba (dorzálna mladistvá kyfóza)

Príčiny tejto poruchy chrbtice ešte neboli objasnené.

Toto ochorenie sa vyznačuje zmenou tvaru krčných stavcov, ktoré sa v dôsledku rednutia prednej časti stávajú klinovitými, čo vedie k ohybu hrudnej chrbtice vpred. V niektorých prípadoch dosahuje deformácia chrbtice dieťaťa 75%.

Táto patológia je často sprevádzaná výskytom medzistavcovej hernie a hypertrofie predného vertebrálneho väziva.

Častejšie toto ochorenie postihuje chlapcov.

Posttraumatická

Miechová deformita, ktorá sa vyvíja u pacienta po bedrovom alebo hrudnom poranení.

Riziko patológie závisí od stupňa porúch pohybového aparátu (slabosť svalových svalov, osteoporózy), závažnosti poranení a dodržiavania odporúčaní lekárov.

Základom tejto diagnózy sú rádiografické a klinické príznaky posttraumatickej kyfózy. Toto ochorenie spravidla postupuje rýchlo, je sprevádzané neurologickými komplikáciami a vyžaduje urgentný chirurgický zákrok.

Ak nie je možné vykonať operáciu z dôvodu prítomnosti kontraindikácií, napríklad veku starších pacientov, je predpísané nosenie korzetu.

degeneratívne

Vyskytuje sa v dôsledku degeneratívnych zmien chrbtice (osteochondróza, osteoporóza) a spôsobuje deformácie stavcov, oslabenie väzov, pokles medzistavcových platničiek.

Často je ochorenie spôsobené predchádzajúcimi poraneniami miechy. Častejšie sa pozoruje u žien v pokročilom veku a má progresívny charakter. Na liečbu sa používajú hlavne konzervatívne metódy.

Pooperačný krčný alebo hrudný

Stav, ktorý nastáva ako komplikácia po operácii na stabilizáciu chrbtice. Odstránenie poruchy vyžaduje opakovaný chirurgický zákrok.

paralytický

V spojení s čiastočnou alebo úplnou paralýzou chrbtových svalov spôsobených chorobami, ako je obrna, mozgová obrna, môže byť sprevádzaná skolióza. Choroba sa vyznačuje ďalšou progresiou zakrivenia. Zvyčajne sa predpisuje konzervatívna liečba, ale pri silnej bolesti a zhoršenej funkcii vnútorných orgánov sa indikuje chirurgický zákrok.

Rozvíja sa, keď má človek systémovú patológiu spojivového tkaniva, sprevádzanú systémovým typom zápalu akýchkoľvek orgánov. Medzi ne patrí reumatoidná artritída (zápal malých kĺbov), sklerodermia (ochorenie sprevádzané zhrubnutím kože) a Liebman-Sachsova choroba (ovplyvňuje mikrovaskulatúru ciev).

Sekundárna kyfóza sa často prejavuje ako výsledok rôznych onkologických ochorení a použitia rádioterapie.

Domáca liečba

V počiatočných štádiách vývoja patológie sa odporúča používať fyzikálnu terapiu v kombinácii s manuálnou terapiou.

Liečba kyfózy hrudnej chrbtice musí byť nevyhnutne komplexná. V závažných prípadoch, keď je u pacienta diagnostikovaná patológia tretieho až štvrtého stupňa, je vykonaná chirurgická operácia a ako dodatočná liečba sa používajú konzervatívne metódy.

Nosenie ortopedických korzetov

U detí môže byť chrbtica ľahko upravená pod vplyvom vonkajšieho zaťaženia v dôsledku štruktúry chrupavky. V takomto prípade môže korekcia pri správnom použití úplne opraviť poruchu.

Nosenie ortopedického korzetu je určené v týchto prípadoch:

• Stavce v tvare V (Scheuermann-Mauova choroba).
• Ťažká bolesť, ktorá nie je zastavená liekmi.
• Vysoká pravdepodobnosť ďalšieho progresu patológie.
• Uhol zakrivenia je väčší ako 70 stupňov.

V závislosti od uhla zakrivenia chrbtice existujú niektoré znaky nosenia korzetu:

• Pri silnom zakrivení sa výrobok nosí najmenej 20 hodín denne a je odstraňovaný len v noci alebo na kúpanie.
• Ak chcete znížiť nepohodlie vyžaduje obdobie zvyknúť si na korzet. Aby sa to dosiahlo, čas nosenia výrobku každý deň sa zvýšil o hodinu.
• Ak je potrebné upustiť od používania korzetu, takže chrbtica je zvyknutá na novú pozíciu, čas sa postupne znižuje.
• Ak rast tela pacienta ešte neprestal, kyptóza by sa mala vykonávať pod prísnym dohľadom ošetrujúceho lekára. V dôsledku zmeny podmienok tvorby svalov si tento postup vyžaduje pravidelnú korekciu. Napríklad 3 mesiace po začiatku používania lieku budete potrebovať hrudnú fixáciu.

Podľa svojich funkcií sú ortopedické korzety rozdelené do nasledujúcich typov:

• Preventívne korekčné držanie tela na prevenciu tvorby porúch chrbtice u detí. Takýto korzet nezasahuje do zvyčajných vecí dieťaťa, len na začiatku môže malý pacient pociťovať určité nepohodlie spojené s procesom návyku na liek.
• Lekársky korzet sa používa na korekciu deformácie 3 a 4 stupne. V takomto prípade sa použije západka strednej alebo silnej tuhosti, ktorá je vybavená kovovými alebo plastovými prítlačnými rebrami.

Nezávislé použitie ortopedického produktu často vedie k zvýšeniu uhla zakrivenia chrbtice v dôsledku relaxácie chrbtových svalov.

Špecializovaná terapeutická gymnastika

Keď kyfóza špeciálne cvičenia sú hlavnou metódou liečby patológie.

V prípade patologického zakrivenia chrbtice je fyzioterapia určená iba odborníkom.

Iba lekár si môže vybrať správny súbor cvičení na relaxáciu spastických svalov a posilnenie svalov potrebných na podporu poranených stavcov.

Všeobecné princípy liečby kyfózy pomocou cvičebnej terapie:

• Pri liečbe kyfózy pomocou statických aj dynamických cvičení.
• Sila a amplitúda pohybov počas cvičenia sa postupne zvyšuje.
• Ak chcete pripraviť svaly na fyzickú námahu, je lepšie, aby sa kúpali a pred tréningom si urobili masáž.
• Počas výučby musíte dodržiavať predpísané zaťaženie lekárom.
• Aby sa zabránilo svalovej únave, trvanie tréningu by nemalo byť dlhšie ako 40 minút.
• Pri vykonávaní série cvičení je potrebné dodržiavať správne držanie tela. Pre tento účel je užitočné vypracovať pred začiatkom tréningu pred zrkadlom hlavy, chrbta, ramenného pletiva a nôh v rôznych pozíciách.
• Ak pacient nespí, nesedí alebo nezdvíha závažia, pozitívny účinok tréningu bude minimálny.

Lekársky výcvik pre kyfózu by mal byť ukončený chôdzou na voľnej pôde alebo štrku na prekonanie rôznych prekážok.

Aby sa posilnil pozitívny účinok cvičebnej terapie v kyfóze, je potrebné naučiť pacienta schopnosti udržiavať správnu polohu pri chôdzi.

Existuje množstvo kontraindikácií pre terapeutický tréning v kyfóze:

• Infekčné ochorenia.
• Hypertenzia.
• Riziko krvácania a tromboembolizmu.
• Porušenie psychiky pacienta.
• Teploty nad 37,5 stupňov.

Manuálna terapia a masáž

Tento spôsob liečby sa podobá masáži, ale vykonáva sa s tlakovou silou na obmedzenú časť chrbta.

Základom manuálnej terapie je aplikácia prísne overeného mechanického zaťaženia na špecifickú oblasť segmentu motora.

Špecialista pôsobí na problémovú časť chrbtice, mení stav stavcov, stavcov, okolitých svalov, nervov a kĺbov. Takýto postup sa vykonáva raz za tri dni, takže väzy a svaly majú čas nastúpiť do novej pozície.

Správne vykonaná masáž chrbtice zlepšuje prietok krvi, obnovuje nutričné ​​funkcie, zlepšuje svalový tonus a zvyšuje ich aktivitu.

Prevencia kyfózy

Miechová kyfóza môže viesť nielen k defektom v držaní tela, ale môže spôsobiť aj množstvo závažných ochorení.

Ak ochoriete, bude to viesť k deformácii rebier, hrudníka, kľúčnej kosti a panvy. Ak je pri správnej liečbe možné korigovať kyfózu 1. stupňa za jeden mesiac, zakrivenie stupňa 2 možno vyliečiť za tri mesiace, korekcia defektu stupňa 3 bude trvať šesť mesiacov a kyfóza stupňa 4 bude musieť byť liečená niekoľko rokov.

Aby sa zabránilo rozvoju ochorenia, stačí dodržať jednoduché pravidlá:

• Pravidelné cvičenie posilní svalnatý rám a zníži zaťaženie chrbtice.
• Deti a dospievajúci so zníženou ostrosťou zraku musia nosiť kontaktné šošovky alebo okuliare.
• Ľudia, ktorí trávia veľa času v sede, sa odporúča vykonávať jednoduché fyzické cvičenia aspoň raz za hodinu, aby sa udržal svalový tonus.
• Monitorovať správne držanie tela u detí a dospievajúcich. Zvlášť ak je dieťa vystavené obmedzeniam v dôsledku vysokého rastu.
• Pracovisko musí spĺňať ergonomické požiadavky. Ak sa počas čítania, jedenia alebo práce musíte napríklad ohnúť, potom by ste mali vymeniť nábytok za vhodnejšiu výšku.
• Aby sa zabránilo progresii patológie, v počiatočnom štádiu tvorby zakrivenia chrbtice sa odporúča použitie špeciálnych korzetov, ktoré zabezpečia správnu fyziologickú polohu chrbtice, pliec a brady. Lekár by mal určiť dĺžku nosenia počas dňa takéhoto lieku so zameraním na symptómy a stupeň kyfózy u pacienta.

Ak je kyfóza neošetrená, choroba postupuje od stúpania po hrbáč. Tento stupeň defektu chrbtice mení vzhľad osoby, výrazne deformuje hrudník, zatiaľ čo brána klesá, pohyb rebier sa znižuje, čím sa sťažuje pohyb dýchania.

To vedie k preťaženiu pľúc a respiračnému zlyhaniu. Hrb vyvinutý ako výsledok kyfózy výrazne znižuje život človeka, pretože srdce sa pohybuje od svojej pôvodnej pozície a funguje oveľa horšie a v pľúcach sa vyskytujú trvalé zápalové procesy.

V dôsledku získaných defektov osoba zomrie na respiračnú a kardiovaskulárnu nedostatočnosť. Preto je veľmi dôležité rozpoznať patológiu v ranom štádiu a vykonať potrebnú liečbu.

Kyfóza je patologické zakrivenie hrudnej chrbtice. Zakrivenie zakrivenia je obrátené, takže u pacienta je možné zaznamenať charakteristickú zmenu polohy (vzhľad špecifického hrbolu).

Podľa štatistík je v približne 10% populácie pozorovaná kyfóza v rôznom stupni závažnosti. Najčastejšie prejavy ochorenia sú pozorované u detí a dospievajúcich. Chlapci sú najviac náchylní na výskyt ochorenia.

Čo je kyfóza?

Kyfóza sa v hrudnej oblasti nazýva zakrivenie chrbtice. Kyfóza môže byť fyziologická (pozorovaná u zdravých ľudí). Patologická forma ochorenia je v prípade, keď uhol zakrivenia je asi 45 stupňov. Patológiu možno považovať za nezávislé ochorenie, aj keď sú prípady, keď sa patológia vyskytuje na pozadí vývoja skoliózy.

Faktory vyvolávajúce rozvoj kyfózy sú odlišné. Najčastejšou príčinou je poranenie chrbtice. Toto ochorenie sa však môže vyvinúť v dôsledku rôznych ochorení pohybového aparátu, predĺženého porušovania držania tela, napríklad počas práce alebo školy.

V závislosti od príčin vzniku ochorenia sa rozlišujú tieto typy kyfózy, ako napríklad:

1. funkčné;
2. Dorzal mladistvý;
3. vrodená;
4. paralytické;
5. posttraumatický;
6. Degeneratívne.

Pacient trpiaci kyfózou často cíti bolesť v chrbte, v panvovej oblasti. S rôznymi stupňami, príznaky, ako je slabosť v končatinách, strata pocitu môže byť tiež pozorovaný.

Liečba kyfózy doma

Existuje mnoho terapeutických metód na elimináciu menšieho zakrivenia, normalizáciu polohy.

Ak sú však patologické zmeny mierne, nasledujúce metódy im pomôžu: špeciálne cvičenia, korzet, špeciálna masáž. Tieto aktivity sú zamerané na posilnenie svalov, obnovenie správneho držania tela.

Na sebe korzet

Týmto spôsobom sa najúčinnejšie lieči kyfóza hrudnej chrbtice. Osobitný význam má však vek pacienta.

Nosenie korzetu v tomto prípade zastaví len rozvoj ochorenia. Pokiaľ ide o deti, domáca liečba s jej používaním sa považuje za veľmi účinný spôsob, ako napraviť polohu dieťaťa.

Odporúčania na použitie:

1. Ak je silné zakrivenie chrbtice, je nutné nosiť korzet aspoň 20 hodín denne.
2. Použitie je možné len po konzultácii s lekárom, ktorý zvolí optimálnu veľkosť a tvar (v niektorých prípadoch sú potrebné korzety vybavené špeciálnymi hrudnými svorkami).
3. Po korekcii držania tela je potrebné postupne korzet opustiť korzet, v priebehu času, bez predĺženia pobytu.

Terapeutická gymnastika

Teraz pochopíme, ako zaobchádzať s kyfózou doma pomocou špeciálnych cvičení, ktoré pomôžu posilniť pohybový aparát a svaly a obnoviť držanie tela. Je dôležité si uvedomiť, že gymnastika by mala byť pravidelná (mala by sa cvičiť každý deň) a pomerne dlho (cca 30-40 minút). Komplex cvičení si lekár volí individuálne, sú však univerzálne, základné cvičenia:

1. Cvičenie s gymnastickou tyčinkou. Musíte narovnať chrbát, dať nohy od seba. Gymnastické pól svorky lakte za chrbtom. Na výdychu, squat s rovným chrbtom. Na nádych - pôvodná poloha.
2. Popíjanie. Počiatočná poloha: nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Pri inhalácii natiahneme celé telo rukami nahor, až kým nepocítime napätie v chrbtici. Na výdych - počiatočná pozícia.
3. Reverzné krútenie. Počiatočná poloha: ležiaca na bruchu, na tvrdom povrchu. Pri vdychovaní sa snažíme roztrhať hrudník z podlahy, pokiaľ je to možné, pričom sa vyklápa chrbát. Na výdych - návrat do východiskovej pozície.

V reakcii na otázku "ako sa zbaviť kyfózy doma?" - Mnohí odborníci odporúčajú masáž, pretože je považovaný za efektívny spôsob. To vám umožní posilniť svalový korzet, obnoviť svalovú výkonnosť, a to zase prispieva k normalizácii držania tela. Okrem toho sa zlepšuje proces krvného obehu, a tým sa obnovuje normálna výživa svalových buniek a vnútorných orgánov. Správne zvolená masáž pomáha zlepšiť stav pacienta a jeho pohodu.

Masáž môže byť vykonaná doma, je však dôležité mať na pamäti niekoľko pravidiel:

1. Nie je možné ovplyvniť zakrivenú časť chrbtice. Nebude mať žiadny pozitívny účinok, navyše takáto masáž môže vyvolať výskyt silnej bolesti.
2. Pacient musí zaujať pohodlnú polohu tak, aby boli svaly čo najviac uvoľnené.
3. Musíte použiť špeciálne masážne nástroje (gély, krémy, oleje).
4. Ak má pacient modriny, odrezky, odreniny, postup sa neodporúča.
5. Musíte postupovať podľa špecifického postupu.

K dispozícii sú 4 druhy masážnych pohybov:

1. Miesenie. Obsahuje ľahké pohyby a vzrušujúce pohyby. Umožňuje pripraviť svaly na ďalšiu expozíciu.
2. Trenie. Expozícia pomocou prstov, dlaní. Umožňuje zahriať svaly.
3. Hnetenie 2. Je to intenzívnejší účinok vo forme kompresie kože a svalov, strečing, zvieranie.
4. Vibrácie. Predstavuje poklepanie s okrajom dlane alebo končekov prstov.

Nižšie uvedené video popisuje, ako liečiť kyfózu hrudnej chrbtice doma pomocou jednoduchých cvičení.

prevencia

Preventívne opatrenia na zabránenie vzniku kyfózy doma sú na udržanie správnej polohy chrbtice. Tieto opatrenia zahŕňajú: t

1. Výber správnej spánkovej meta. Najlepšie je dávať prednosť ortopedickým matracím s pomerne tuhým povrchom. V tomto prípade sa počas spánku udržiava fyziologická poloha chrbtice. Je to dôležité! Odporúča sa spať na bruchu alebo na chrbte.
2. Výber správneho nábytku pre prácu alebo školu. Stolička s pohodlným, ale spevneným chrbtom, stolom 2–3 cm nad úrovňou znížených lakťov.
3. Držte svoju polohu v sede. Je dôležité, aby sa zabránilo slouching, držať chrbát rovno.
4. Mierne cvičenie pomáha posilňovať svalový systém. Takéto cvičenia ako chôdza, plávanie, prechádzky na lyžiach sú užitočné.

Poškodené držanie tela je nielen neestetické, ale aj veľmi nepríjemný jav, ktorý môže významne zhoršiť kvalitu života, viesť k vzniku bolesti. Preto sa odporúča venovať náležitú pozornosť prevencii zakrivenia chrbtice. A ak zistíte prvé príznaky takejto deformácie, je dôležité, aby ste urýchlene konzultovali s lekárom, ktorý vyberie najúčinnejší liečebný plán.