Vitajte! Volám sa Anfisa. Nedávno som si všimol, že mám jednu lopatku vyššiu ako druhú. Od detstva sa venujem športu, teraz sa aktívne venujem tancu. Moja fyzická forma je v poriadku s mojím detstvom. Tiež pozorujem pravidelné bolesti v krku. Mám podozrenie, že je to soľ. Cvičím pravidelne, robím všeobecné fyzické cvičenia. Povedz mi, v dôsledku čoho by som mohol mať také problémy?

Anfisa, Rusko, Samara, 14 rokov

Pluzhnik Elena

Majster - inštruktor LFK

Odpoveď Ottopeda:

Máte skoliózu, a to je indikované bolesťou v krku a tým, že lopatky sú na rôznych úrovniach. Keď ste to vytvorili, je ťažké posúdiť, možno skôr, ako ste začali hrať šport. Musíte vyrovnať silu kostrových svalov, a to, aby sa odstránila nerovnováha v ich vývoji, a potom sa návrh chrbtice začne narovnávať. Musíte sa vážne zapojiť do tvorby svalového korzetu, veriť vo svoju vlastnú silu a byť tvrdohlaví, myslím si, že to nie je pre vás ťažké, pretože ste silná a cieľavedomá osoba. Páči sa mi, keď človek analyzuje situáciu a snaží sa pochopiť dôvody svojho stavu. Vo svojom mladom veku môžete optimálne korigovať chrbticu, zlepšiť svoju polohu a dokonca vyrovnať skoliózu o 1 stupeň, a maskovať zostávajúcu chybu svalovou úľavou, ale čo je najdôležitejšie, chrániť sa pred utrpením bolesti chrbta v budúcnosti. Na to je potrebné zapojiť sa do silových cvičení LEN! Ak chcete odstrániť bolesť na krku, odporúčam vám vykonať krčné cvičenia, ktoré sú vystavené na mojej webovej stránke v sekcii "tréning" (musíte kliknúť na moju fotografiu). Soli sa nikdy neukladajú ani u športovcov, ani u iných ľudí, takto sa babičky vyjadrujú, keď ich kĺby začínajú bolieť.

S pozdravom, Pluzhnik Elena.

Vyjasnite otázku č

Súvisiace problémy

Nižšia bolesť chrbta sa rozširuje na nohu

Ahoj, spočiatku ma zranila bedra, potom po niekoľkých mesiacoch bedra neublížila, ale pravá bedra →

Michail, Kirovsk, Rusko, 20 rokov

Je možné liečiť skoliózu 1 stupňa?

ahoj Mám 16 rokov, môžem vyliečiť skoliózu 1 stupňa? Ak robíte cvičenia, mala by sprevádzať bolesť?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 rokov

Môže byť chrbtica vyliečená bez liekov?

ahoj Môj spodný chrbát bolí a dáva mi to. Vyrobené ultrazvuk obličiek - norma. Pravdepodobne povedali chrbticu. →

Altyn, Kazachstan, 31 rokov

Môžem obnoviť chrbticu s osteochondrózou?

ahoj Na CT som dostal záver. Osteochondróza stavcov C5-C7 Tn1-Tn3, s nerovným predným a →

Zarema, Rusko, Kaspiysk, 41

Čo robiť, ak má vaša dcéra vypuklé rebrá?

Dobré popoludnie, Elena! Moja dcéra má 14 rokov, vypuklé rebrá. Aké cvičenia by ste odporučili? Pomôže korzet? →

Skolióza u detí - príznaky, metódy liečby a cvičenia na skoliózu

Obsah

Nútené dlhé sedenie pri stole alebo na stole a trávenie voľného času pred počítačovými monitormi vedie k tomu, že do veku šestnástich sa polovica detí rozvíja skoliózou. Samozrejme, táto choroba je tiež vrodená, ale takéto prípady sú veľmi zriedkavé. Preto v dnešnom článku budeme hovoriť o získanej skolióze u detí.

Čo je skolióza?

Skolióza sa inak nazýva zakrivenie chrbtice doprava alebo doľava. V dôsledku takejto deformácie sa telo stáva asymetrickým a vo veľmi zanedbávanom stave sa vytvorí rebrový hrboľ. V závislosti na tom, ktorá časť chrbtice sa nachádza zakrivenie, je skolióza rozdelená do bedrovej, krčnej a hrudnej. Súčasne sa môže nasmerovať na ľavú stranu (ľavostranná skolióza) alebo na pravú stranu (pravostranná skolióza). Okrem toho sa choroba klasifikuje podľa formy zakrivenia:

1. Tvar C - majúci jeden oblúk zakrivenia;
2. Tvar S - majúci dva oblúky zakrivenia;
3. V tvare Z - majú tri oblúky zakrivenia.

Najťažšie je posledné. Okrem toho skolióza môže byť rozdelená na stupne zakrivenia. Skolióza 1 stupňa má uhol zakrivenia až 10 stupňov, 2 - až 25 stupňov, 3 - až 50 stupňov, 4 - viac ako 50 stupňov. Ak sa choroba ignoruje, neprijímajú sa žiadne opatrenia, potom sa jej stupeň začne veľmi rýchlo zvyšovať, čo sťaží liečbu a môže viesť k ďalším závažným následkom:

• deformity hrudníka;
• narušenie mnohých orgánov;
• kozmetické defekty;
• panvová asymetria;
• včasná osteochondróza;
• zhoršenie dýchacích a kardiovaskulárnych systémov.

Okrem toho môže dieťa pociťovať nadmernú únavu, bolesti hlavy a bolesť svalov.

Skolióza a diagnóza

Detská skolióza, ktorá je v počiatočnom štádiu, nie je tak ľahké identifikovať, pretože vôbec nevadí deťom a zakrivenie je takmer nepostrehnuteľné. Toto je však stále možné. Posúdiť stav dieťaťa, ponúknuť mu vyzliecť sa, postaviť sa rovno a spustiť ruky pozdĺž tela. Potom ho pozorne preskúmajte zo všetkých strán. Príznaky skoliózy v tejto polohe môžu byť nasledovné:

• šikmé ramená, keď je jedno rameno mierne vyššie ako druhé;
• jeden z bokov alebo ramien nad druhým;
• jedna ruka vyzerá dlhšie ako druhá;
• nerovnaká vzdialenosť medzi pásom a spustenými rukami;
• asymetria v mieste bradaviek;
• uhol lopatky jedného lopatky.

Potom opýtajte sa dieťaťa, bez ohýbania nôh, aby sa naklonila dopredu a voľne spustila ruky, potom ho znova pozorne preskúmajte. Všimnite si, ako symetrická je výška lopatiek, subhypofických záhybov, bedrových kostí a ramenného pletiva, či drží krk rovnomerne, či sú vzdialenosti medzi telom a ramenami rovnaké. Ak spozorujete aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov, obráťte sa na svojho ortopéda alebo pediatra. Lekár posúdi stav dieťaťa, ak je to potrebné, určí röntgen, ktorý presne určí prítomnosť a stupeň zakrivenia.

Príčiny skoliózy

Keďže spinálna skolióza je spojená so zhoršeným rastom kostry, najčastejšie sa vyskytuje počas intenzívneho rastu detí. Hlavným dôvodom jeho vývoja je nesprávne pristátie pri stole alebo v školskom stole.

Medzi ďalšie príčiny skoliózy patria:

• Nesprávne držanie tela pri chôdzi a sedení. Keď sú deti „nahrbené“, chrbtové svaly sa uvoľňujú a strácajú tón, už nedokážu dobre držať chrbticu, takže sa krúti.
• Nosenie ťažkej tašky na jednom ramene.
• Rôzne zranenia.
• Abnormality v polohe tela spôsobené určitými fyziologickými vlastnosťami, napr. Rôzne dĺžky nôh, ploché nohy atď.
• Zlá výživa, ktorá vedie k nedostatku minerálov a vitamínov v tele, najmä nedostatok vitamínov B, vitamínu D a vápnika.
• Choroby, svalový a nervový systém, krivica.
• Sedavý životný štýl.

Liečba skoliózy u detí

V detstve je miechová skolióza najjednoduchšou liečbou, a čím menšie dieťa, tým je väčšia šanca na jeho úplné odstránenie. Je to spôsobené tým, že chrbtica, ktorá je v počiatočnom štádiu formácie, je prístupná korekcii. Oveľa ťažšie a dlhšie je liečba skoliózy u detí v ich mladistvom veku. A po osemnástich, len operácia pomôže úplne opraviť skreslenie.

Na liečbu skoliózy lekári najčastejšie používajú nasledujúce metódy:

• rehabilitácia;
• masáže;
• nosenie špeciálneho korzetu;
• fyzikálna terapia.

Voľba metódy zvyčajne závisí od stupňa skoliózy. Väčšina lekárov považuje prvý stupeň skoliózy za normálny a tvrdia, že s pomocou špeciálnych cvičení sa rýchlo a ľahko lieči. V druhom stupni sa zvyčajne predpisuje fyzioterapia, fyzioterapia a masáž, niekedy môže byť predpísaný korzet. V tretej sa používajú špeciálne fixačné korzety, vo štvrtej sa často odporúča chirurgická korekcia chrbtice.

Fyzikálna terapia

Základom liečby skoliózy prvých dvoch stupňov sú špeciálne cvičenia. Hlavnou úlohou fyzikálnej terapie je posilnenie chrbtových svalov a zníženie zaťaženia chrbtice. V ideálnom prípade by mal byť pre každé dieťa vybraný individuálny súbor potrebných cvičení, pričom sa zohľadnia charakteristiky ochorenia. Ale pri miernych formách skoliózy je tiež dovolené vykonávať jednoduché cvičenia nezávisle, ktoré vyvíjajú malú záťaž na chrbticu. V tomto prípade zostáva pravdepodobnosť zhoršenia situácie minimálna.

Symetrické cvičenia na skoliózu majú dobrý účinok. Podporujú silnejšie svaly v potrebnom tonuse a trénujú slabšie. To vám umožní vyvinúť správny svalový korzet a korigovať malé zakrivenia. Zvážte základný súbor cvičení, ktoré deti môžu vykonávať doma.

Cvičenia pre skoliózu u detí

Predtým, ako pristúpime k realizácii komplexu, je potrebné opraviť správne držanie tela. Na to musí dieťa stáť proti stene, aby sa ho dotýkali jeho zadky, lopatky, tibiálne svaly a päty. Potom musíte urobiť niekoľko krokov, pri zachovaní správnej polohy.

Ďalej by sa gymnastika so skoliózou mala naďalej zahrievať. Nechajte dieťa stáť rovno a trochu roztiahnite nohy. Z tejto pozície, zatiaľ čo držíte správne držanie tela, musíte zdvihnúť ruky nahor a von 10-krát pri vdýchnutí a natiahnuť ich, znížiť ich pri výdychu. Potom sa môže rozcvička pokračovať, chodiť na mieste, s kruhovými pohybmi ramien, zvyšovaním ohnutých nôh na kolenách atď. Potom môžete prejsť na základné cvičenia.

1. Stojiac na prstoch, zdvihnite a spojte ruky do zámku, natiahnite sa a skáľte trup.
2. Stojaci rovno s nohami mierne od seba, zároveň jedno rameno, ohýbanie v lakte, zdvihnutie a druhá kvapka po nohe, nakláňanie tela za ním. Cvičenie by sa malo vykonávať pomaly pre každú zo strán.
3. Zároveň vezmite jednu ruku späť a zdvihnite druhú ruku nahor. Vykonajte výmenu rúk.
4. Zdvihnite jednu ruku a natiahnite ju nad hlavu, sklopte telo a podržte druhú ruku za ním. Vykonávajte striedavo v oboch smeroch.
5. Pravá strana hore proti stene, pravá ruka, aby sa brvno natiahnuť pravú nohu, a ľavou rukou dosiahnuť a za hlavou. Umiestnite na niekoľko sekúnd, aby ste opravili, potom zmeňte stranu.
6. Klečiaci, natiahnite pravú nohu nabok, položte pravú ruku na pás a ľavú natiahnite cez hlavu, nakloňte telo. Bežať päťkrát pre každú stranu.
7. Ležiaci na bruchu, jednou rukou ťahajte dopredu, druhý chrbát, zdvihnite telo a ohnite sa v chrbte. Urobte niekoľkokrát, potom swap ruky a opakujte.
8. Leží na bruchu, natiahnite ruky dopredu, zároveň zdvihnite jednu z nôh a tela.
9. Leží na bruchu a drží palicu v natiahnutých rukách, aby chrbát a bočné ohyby.
10. Stojaci na všetkých štyroch, zároveň natiahne pravú nohu a ľavú ruku, zotrvá 10 sekúnd a zmení strany.
11. Sadnite si na jednu ohnutú nohu, vytiahnite druhú späť, zdvihnite opačnú ruku, natiahnite sa dopredu so všetkými silami a chvíľu sa zdržte. Beh na druhú stranu.
12. Stojí na všetkých štyroch, najprv natiahnite jednou rukou, potom druhou.
13. Stojí na všetkých štyroch, natiahnite ruky a natiahnite sa dopredu.
14. Byť v predchádzajúcej polohe, vytiahnite kolená.
15. Niekoľko sekúnd na zavesenie na stenu švédčiny, natiahnutie ruky, ktorá sa nachádza na strane zakrivenia, a ohýbanie opaku.
16. Prechádzajte s rukami natiahnutými dopredu.
17. Prechádzanie, striedavo ťahanie na jednej strane.
18. Sedenie na povrchu, naklonené v smere zakrivenia, mať ruku, umiestnenú na strane zakrivenia hlavy, druhé miesto v páse.
19. Sedenie, tak ako v predchádzajúcom cvičení, sa natiahne rukou na strane zakrivenia za hlavou, zatiaľ čo druhé sa zníži mierne nadol a dozadu.
20. Odpočívajte na chrbte.

Tento komplex by sa mal vykonávať do 10-15 minút, dvakrát denne.

Okrem gymnastiky, so skoliózou, je tiež ukázaná masáž, je lepšie ju zveriť špecialistom. Je tiež potrebné sa starať o dobrú výživu dieťaťa. Vo svojej dennej strave musia byť výrobky obsahujúce vitamíny skupiny B, zinok, meď a vápnik. Okrem toho treba venovať pozornosť režimu dieťaťa. Mal by zahŕňať povinné každodenné prechádzky, primeranú fyzickú aktivitu a dlhodobý spánok. Plávanie vykazuje veľmi dobré výsledky pri liečbe skoliózy u detí. Dieťa môže byť tiež zapísané do choreografických hodín alebo do nejakej športovej sekcie, ale iba k tým, ktoré predpokladajú zvýšené zaťaženie chrbtice, napríklad rytmickú gymnastiku, tenis atď.

Prevencia skoliózy u detí

Prevencia pred skoliózou u detí je omnoho jednoduchšia ako následná liečba, takže sa musíte postarať o prevenciu tohto ochorenia. Za týmto účelom:

• Uistite sa, že stôl a stolička pracoviska dieťaťa zodpovedajú jeho fyzickým údajom, ako ich správne vybrať, bol opísaný v jednom z našich článkov.
• Získajte dieťa dobrý ortopedický matrac, ktorý nie je príliš mäkký, ale nie príliš tvrdý.
• Kontrola, že dieťa sedí nevracia nohy alebo pod nohy.
• Naučte svoje dieťa, aby sa zapojilo do tvorivosti a hier pri stole.
• Poskytnite dieťaťu výživu bohatú na vitamíny a minerály.
• Naučte svoje dieťa robiť cvičenia v dopoludňajších hodinách.
• Udržujte svoje dieťa robiť prestávky a vstávať asi každých dvadsať minút, počas prestávok, môžete urobiť jednoduché cvičenia na zmiernenie napätia z chrbta.
• Nákup batohu pre vaše dieťa a uistite sa, že je na sebe správne.
• Ovládajte dieťa, aby sedelo správne. Jeho chrbát by mal byť rovný, nohy by mali byť na zemi, zadná časť hlavy by mala byť mierne položená dozadu.
• Sledujte držanie tela dieťaťa, ak sa neustále zdvíha, učte ho pravidelne vykonávať cvičenia na zlepšenie svojho postoja.
• Dbajte na to, aby vaše dieťa bolo aktívne alebo sa zúčastňovalo na akomkoľvek druhu športu.

Čo robiť: jedno pádlo nad / nad iné

Žiaľ, dnes takmer 85% detí vykazuje počiatočné známky skoliózy, napríklad keď je jedno rameno vyššie ako druhé. Tendencia k skoliotickému ochoreniu sa prenáša pozdĺž dedičnej línie. Rozvoj prispieva k mnohým faktorom. Ovplyvňujú chrbticu, čo vedie k progresívnym, degeneratívnym procesom na medzistavcových platničkách, k zmenám v svaloch chrbta, dysfunkcii dýchacieho a nervového systému, k ostrým bolestiam v lopatke.

Klinika Dr. Ignáceva poskytuje včasnú diagnostiku, liečbu skoliózy v rôznych štádiách vývoja.

Druhy skoliózy ↑

Spinálne zakrivenia sa môžu vyvíjať týmto spôsobom:

• skolióza v tvare c. Toto je najjednoduchšia forma skoliózy. Je charakterizovaná jedným oblúkom zakrivenia. Tento druh je najbežnejší. Identifikujte ho ľahko. Pacient potrebuje len ohnúť a na zadnej strane bude viditeľný oblúk zakrivenia typu písmena C.
• Skolióza v tvare S. Táto forma je charakterizovaná prítomnosťou dvoch zakrivení. V dôsledku toho sa chrbtica stáva v tvare S. Bude existovať len jeden scoliotický oblúk, hlavný. Druhý oblúk sa stane kompenzačným. Objavuje sa v prekrývajúcej sa chrbtovej oblasti, aby sa vyrovnala poloha celého tela v priestore. Ak sa vyvinie celá bederná chrbtica na pravej strane, potom sa zakrivenie objaví priamo v hrudnom segmente, ale na ľavej strane.
• Skolióza tvaru Z. Keď sa v chrbtici vytvoria tri ohyby, tento symptóm sa dá bezpečne nazvať - ​​skolióza v tvare Z. Zvyčajne je tretí oblúk vyjadrený oveľa slabšie ako ostatné dva. Táto forma patológie je najzávažnejšia a zriedkavejšia. Iba rádiografia vám to pomôže odhaliť.

Okrem všeobecného tvaru deformity možno chrbticu ohnúť doľava alebo doprava. Preto môže existovať skolióza ľavostranná aj pravostranná. Napríklad skolióza v tvare S poskytuje deformáciu oblúkov na rôznych stranách. Ak sa vyvinie skolióza v tvare Z, potom spodná z horného oblúka bude smerovaná len v jednom smere a tak, ktorá je medzi nimi - v opačnom smere.

Dôvody, prečo je jedno rameno viac alebo vyššie ako iné другой

Príčiny takejto chyby ešte neboli objasnené. Existujú však dve hlavné skupiny - vrodené, získané. Poruchy vývoja plodu najprv vedú k nedostatočne rozvinutému vrodenému stavu stavcov, k vytvoreniu niekoľkých ďalších stavcov so zvyšnými patológiami. A takéto porušenia vnútromaternicového vývoja môžu naznačovať vplyv zlých návykov v matke, zanedbávanie telesných cvičení a nezdravú stravu. Aj v polohe lopatky môže ovplyvniť nepravidelný tvar panvy u ženy.

Existuje niekoľko príčin získaného symptómu:

• poranenia, zlomeniny chrbtice;
• dislokácie, subluxácie v stavcoch krku;
• nesprávne umiestnenie celého tela v dôsledku abnormalít v ľudskej fyziológii, napr. ploché nohy, krátkozrakosť, rozdiel v dĺžke nôh, strabizmus;
• nesprávna poloha tela v dôsledku dlhodobého pobytu v jednej polohe;
• nevyvážená výživa;
• prekročenie počtu fyzickej námahy, zriedkavej telesnej výchovy;
• problémy, ktoré sú spojené s rôznymi úrovňami rozvoja svalov, napríklad krivica, jednostranná paralýza, ischias, reumatizmus, tuberkulóza, pohrudnica, poliomyelitída, iné ochorenia.

symptomatológie ↑

Skolióza u dieťaťa, ako hlavný dôvod rozdielneho umiestnenia lopatiek, bude charakterizovaná množstvom symptómov. Vonkajšie prejavy sú laterálne odchýlky v chrbtici, negatívne zmeny polohy trupu ležiace alebo stojace. Okrem toho sa mení aj tvar samotnej hrude, panvy a umiestnenie vnútorných orgánov. Symptomatológia sa objaví viac / menej v závislosti od progresie ochorenia.

Skolióza 1. stupňa sa prejaví v panvovej šikmosti, nerovnomernej výške ramien, sklonu a asymetrii pásu. Stupeň zakrivenia je 10 stupňov.

Stupeň 2 skoliózy poskytne asymetriu kontúr krku. Asymetria pásu sa stáva výraznejšou. Zakrivenie je možné vidieť bez ohľadu na umiestnenie tela. Uhol zakrivenia bude do 20 stupňov.

Skolióza stupňa 3 sa stanoví podľa znakov skoliózy stupňa 2. Zahŕňa to pád rebier, oslabené brušné svaly, výraznú torziu, vydutie predných oblúkov rebier. Uhol zakrivenia bude do 30 stupňov.

Skolióza štvrtého stupňa sa prejavuje silnou deformitou chrbtice. V oblasti zakrivenia sú natiahnuté svaly, prítomnosť kostrového hrbolu. Uhol zakrivenia bude väčší ako 30 stupňov.

Symptómy sa budú líšiť priamo v závislosti od typu skoliózy. Keď je skolióza krčka maternice, potom sa štvrtý a piaty stavec ohnú. Asymetria je viditeľná v úrovni ramenných žliaz. Hrudná skolióza sa prejaví skreslením v siedmom a deviatom stavci. Tam je deformácia hrudníka, porušenie dýchacích funkcií. Lumbálna hrudná skolióza je vyjadrená deformitou na úrovni 10-12 stavcov. Narušené prekrvenie, dýchanie. Lumbálna skolióza je charakterizovaná zakrivením stavcov prvého sekundy. Deformácie vonkajších znakov sú menšie, ale bolestivé prejavy začínajú pred kýmkoľvek iným.

diagnostika

liečba

Liečba zakrivenia držania tela by mala začať už v detstve. Odborníci z kliniky Dr. Ignáceva v praxi dokázali, že iné usporiadanie lopatiek možno úspešne vyliečiť u detí. Keď sa však začne proces skoliózy, bude ťažké korigovať držanie tela. Priama liečba bude založená na manuálnej terapii, autorových metódach vertebroológie. V spojení s terapeutickými cvičeniami je možné eliminovať zhoršenie pri sprievodných ochoreniach, zabrániť vzniku osteochondrózy.

Skolióza: Symptómy, liečba a prevencia

Žiaľ, v súčasnosti takmer 85% detí vykazuje počiatočné príznaky scoliotického ochorenia. Tendencia k skolióze je dedičná. Toto ochorenie sa vyvíja pod vplyvom mnohých faktorov prostredia a ovplyvňuje chrbticu, ako postupuje, k degeneratívnym procesom v medzistavcových platničkách, kĺboch ​​medzi stavcami, k zmene tónu chrbtových svalov, dysfunkcii kardiovaskulárneho, respiračného a nervového systému. Preto je veľmi dôležitá prevencia, včasná diagnostika a liečba skoliózy.

„Skolióza“ v preklade z gréčtiny znamená „krivka“, ktorá dobre hovorí o podstate choroby. Skutočná skolióza - zakrivenie chrbtice v troch rovinách (čelné, horizontálne a sagitálne). Jednoducho povedané, toto je bočná odchýlka chrbtice a jej skrútenie.

Príznaky a metódy diagnózy

Vyšetriť dieťa na skoliózu by malo byť 1 každé 4-6 mesiacov. Koniec koncov, táto choroba, ktorá sa začala, sa nevykazuje s bolesťou alebo inými príznakmi. Zvlášť zakrivenie sa môže vyvíjať počas obdobia rastu.

Závažnosť symptómov skoliózy priamo závisí od rozsahu ochorenia.
Skolióza a stupeň 1 môžu byť podozrivé z dôkladného vyšetrenia a niektorých klinických testov, ktoré možno vykonať doma.

1. Asymetria tela. Musíte požiadať osobu, aby sa vyzliekla pred plavkami a postavila sa chrbtom, stláčaním nôh k sebe a spúšťaním rúk pozdĺž tela.Opatrne porovnajte polohu predlaktia, rohy lopatiek, pásové trojuholníky tvorené spodnou časťou chrbta a spustenými rukami. Venujte pozornosť ileálnym hrebeňom. Vpredu porovnajte, či sa kliešte a bradavky nachádzajú na tej istej línii. Ak si všimnete najmenšiu asymetriu, je to dôvod, prečo sa obrátiť na ortopéda. Známky asymetrie:
   • jeden ramenný pás nad druhým;
   • jeden z bokov vyšší ako druhý;
   • bradavky nie sú na tej istej linke;
   • jedno rameno vyčnieva silnejšie ako druhé;
   • rôzne trojuholníky v páse (rôzne vzdialenosti od rúk pritlačených k telu k pásu);
   • jedno zadok je vyššie ako druhé;
   • asymetrickú polohu hlavy (pre skoliózu krčka maternice).

Ak si chcete všimnúť miernu asymetriu, vykonajte nasledujúci test: pociťujte spinálny proces 7. krčného stavca za krkom (vyčnieva viac ako ostatné), vezmite dlhú niť s hmotnosťou visiacou od konca. Ak nie je skolióza a zlé držanie tela, niť by mala prechádzať jasne pozdĺž chrbtice a gluteálneho záhybu. Môžete tiež požiadať osobu, aby sa naklonila dopredu a označila dobre vyčnievajúce spinálne procesy stavcov markerom, potom ich pripojte. Ak oblúk nie je priamka, ale oblúk, skolióza je pravdepodobná.

Kedy potrebujete hneď ísť k lekárovi? Ak spozorujete jeden z príznakov skoliózy u dieťaťa, neváhajte, pretože skolióza výrazne rastie počas rastu hrotov. Nepokračujte ani v konzultácii s ortopédom, ak sa zistí rozdiel v dĺžke nôh, oblečenie nesedí dobre, počas lekárskeho vyšetrenia sa zistilo porušenie postoja v škole.

Ďalšie metódy diagnostiky skoliózy

Pri stanovovaní klinických príznakov skoliózy je potrebné vykonať röntgenové vyšetrenie chrbtice v predných a bočných projekciách. Rádiológ odhalí oblúk alebo oblúky zakrivenia, ich vrcholy, vypočíta, koľko stupňov tvoria. Aj na obrázku lumbosakral by mali byť viditeľné hrebene ilických kostí. Podľa ich rastových zón, špecialista určí, či existuje riziko progresie skoliózy. V niektorých prípadoch môže ortoped predpísať zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie.

Domov Metódy liečby skoliózy

Skolióza sama o sebe nezmizne. Voľba liečby závisí od stupňa ochorenia, dynamiky jeho vývoja, veku pacienta. To všetko určuje ortopéda a rozhodne sa liečiť konzervatívnymi metódami alebo operovať. V ranom štádiu skoliózy je možné predísť ďalšiemu rozvoju deformity a redukovať existujúcu pomocou komplexu terapeutických opatrení. Ak sa ochorenie zanedbáva, chirurgická korekcia sa uskutočňuje tak, ako je uvedené. Operatívna metóda nevylieči skoliózu, ale iba eliminuje hrubú deformáciu, zakrivenie zostáva do určitej miery.

1. Terapeutická gymnastika pre chrbticu. Cvičenia by sa mali vyberať individuálne tak, aby boli zamerané nielen na udržanie svalového tonusu a posilnenie svalov, ale aj na korekciu skoliotickej deformity, čo je celkom možné pre 1. a 2. stupeň skoliózy. Vykonávať gymnastiku by mala byť denne. A aj po dokončení rastu dieťaťa, cvičenie terapia zostáva jedným z účinných spôsobov, ako v komplexnej liečbe scoliotic ochorenia.
2. Masáž chrbta a panvového opasku. V prípade skoliózy 1. stupňa by sa mala vykonávať v priebehu 15 - 20 zákrokov dvakrát ročne, v prípade skoliózy 2. - 3. stupňa - 3-4 kurzov ročne. Masáž zahŕňa zníženie tónu paravertebrálnych svalov na jednej strane a posilnenie na druhej strane.
3. Manuálna terapia Mal by byť vykonávaný iba skúseným špecialistom, inak môžete len zhoršiť priebeh skoliózy.
4. Fyzioterapia. Môžu byť vykonané doma, ak si kúpite prenosné zariadenie, napríklad kvantovú, magnetickú terapiu, elektromyostimuláciu. Len on by mal mať certifikát a pred nákupom stojí za to poradiť sa s lekárom - fyzioterapeutom. Fyzioterapia pre skoliózu má tieto ciele: posilnenie svalového systému, zlepšenie krvného obehu v miechových tkanivách a odstránenie prípadných bolestí.
5. Niektoré športy (plávanie, najlepšie prsia na hrudi s predĺženou pauzou, lyžovanie, korčuľovanie).
6. Nosenie ortopedického korzetu s dlhým sedením.

Prevencia Skoliózy

1. Udržujte správne držanie tela. Postavte sa naboso proti stene a zatlačte ju na zadnú časť hlavy, lopatky, zadok a chodidlá. Pokúste sa udržať túto pozíciu pri chôdzi.
2. Ak musíte byť v sede na dlhú dobu, musíte sedieť tak, že vaše nohy sú ohnuté na kolenách v pravom uhle, chrbát je vyrovnaný. Je žiaduce mať stoličku s podrúčkami pre rozloženie zaťaženia. Každých 20 minút musíte urobiť trochu rozcvičky.
3. Denné cvičenie, zavesenie na bar s utiahnutím kolien na hrudi.
4. Aktivity (kúpanie, prechádzky, lyžovanie).
5. Kurzy posilňujúce masáž.

Pozorovanie týchto metód prevencie, nezabudnite pravidelne vyšetriť lekárom.

Ktorý lekár by mal kontaktovať

V prípade zakrivenia chrbtice je nutné konzultovať s ortopédom. Lekár bude diagnostikovať a predpisovať liečbu, do ktorej sa aktívne zapojí lekár-fyzioterapeut, masážny terapeut, špecialista na fyzioterapiu, osteopat. V ťažkých prípadoch sa vykonáva chirurgický zákrok.

JEDEN FOOT INÝ

S pozdravom, Dr. Kravtsov AA!

Špecializácia: neurológia, manuálna terapia, reflexológia (metódy: manuálna terapia, osteopatia, čínska akupunktúra, terapia Su-Jok, GUASHA, aurikuloterapia)

Ulyanovsk
tel. + 7-927-821-1113

VYTVORTE NOVÚ SPRÁVU.

Ale ste neoprávnený používateľ.

Ak ste sa zaregistrovali skôr, potom sa prihláste (prihlasovací formulár v pravej hornej časti stránky). Ak ste tu prvýkrát, zaregistrujte sa.

Ak sa zaregistrujete, môžete pokračovať v sledovaní odpovedí na svoje príspevky, pokračovať v dialógu v zaujímavých témach s ostatnými používateľmi a konzultantmi. Okrem toho vám registrácia umožní vykonávať súkromnú korešpondenciu s konzultantmi a inými používateľmi stránky.

Prečo jedno rameno môže byť vyššie ako druhé a ako ho opraviť?

Skolióza je zakrivením chrbtice vzhľadom na zvislú os tela, pričom jedno rameno je vyššie ako druhé. Vo väčšine prípadov sa choroba prejavuje v detstve. Ak patológia postupuje pomaly, príznaky sa prejavujú v dospelosti (so zvýšením fyzickej aktivity). Aby sa vytvoril optimálny liečebný režim pre skoliózu, je potrebné brať do úvahy provokatívne faktory, stupeň a rýchlosť vývoja patologických zmien v štruktúre chrbtice.

Táto patológia sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Deformácia chrbtice v dôsledku vývoja:

1. 1. Získané - objavujú sa vo veku 6-15 rokov v období intenzívneho rastu kostí a tvorby kostry. U dievčat je ochorenie častejšie, ale príčiny jeho vývoja neboli študované.
2. 2. Vrodené - vyvíja sa v prípade nesprávneho vývoja plodu v maternici. Často sa vyskytuje skolióza v dôsledku nepravidelností pri tvorbe stehien a chrbtice, pri spájaní rebier. Niekedy v procese prenatálneho vývoja u dieťaťa sa tvorí ďalší stavec.

Poruchy v štruktúre chrbtice podľa typu zakrivenia:

• skolióza v tvare c - chrbtica je ohnutá na ľavej alebo pravej strane vo forme písmena c;
• Zakrivenie chrbtice v tvare Z - zakrivenie jednej alebo dvoch častí chrbtice v opačných smeroch;
• S-tvarovaná deformácia chrbtice - zakrivenie na 3 miestach, postihujúce krčné, hrudné a bedrové stavce.

Separácia skoliózy podľa stupňa ochorenia:

1. 1. Skolióza 1 stupňa - sotva viditeľné zakrivenie s miernym sklonom, zatiaľ čo pravé rameno je mierne vyššie ako ľavá alebo naopak. Tento typ ochorenia možno zistiť vyšetrením pacienta.
2. 2. Skolióza 2 stupňov - charakterizovaná bolesťami chrbta a asymetrickými lopatkami. Je to najbežnejšia forma patológie.
3. 3. Skolióza 3 stupňov - vyskytujú sa neznesiteľné bolesti chrbta. Je možné meniť tvar tela, ktorý sa prejavuje vo forme výčnelkov rebier.
4. 4. Skolióza 4 stupňov - na pozadí silnej deformácie chrbta sa tvorí hrb rebra. Táto forma je charakterizovaná retrakciou alebo výstupkom hrudného koša.

Pravá hrudná skolióza

Skolióza nie je ochorenie, ale zakrivenie chrbtice v koronálnej (laterálnej) rovine. Uhol zakrivenia pre skoliózu je 10 ° alebo 20 °. V porovnaní s ťažkými typmi deformity chrbtice sa to považuje za „mäkkú“ formu zakrivenia.

Ohyb na chrbte je spravidla viditeľný z pravej alebo ľavej strany. Navonok je to vyjadrené vydutím hrudnej oblasti.

Väčšina ľudí má často pravostrannú skoliózu hrudnej chrbtice s výnimkou infantilného typu (ľavostranné zakrivenie u detí mladších ako 2 roky). Niekedy môžu byť obe strany ohnuté s skoliózou, ale najzraniteľnejšie miesta pre zakrivenie je oblasť hrudníka alebo dolná časť chrbta. (Pozri tiež: ľavostranná skolióza hrudnej chrbtice).

Rizikové faktory a príčiny

1. Zakrivenie chrbtice môže byť dôsledkom vážneho ochorenia, traumy alebo neuromuskulárnej poruchy.
2. Zlá dedičnosť často spôsobuje skoliózu, najmä v prípadoch, keď má človek rôzne dĺžky nôh.
3. Dospelí, ktorí trpia osteoporózou, nie sú imunní voči skolióze.
4. Častejšie všetky ženy trpia skoliózou ako muži.
5. Počas rýchleho rastu tela až do puberty sa u detí môžu vyvinúť zakrivenia.

Moderná medicína uvádza, že asi 80% ľudí z celej populácie planéty trpí idiopatickou skoliózou. Inými slovami, príčina takéhoto zakrivenia ešte nebola identifikovaná.

Fázová deformita s pravostrannou skoliózou

V hrudnej oblasti je niekoľko štádií deformity chrbtice:

Stupeň 1. Zakrivenie je nenápadné. Práve v tomto momente mnohí rodičia a dospelí zmeškajú šancu napraviť mierne zakrivenie jemným spôsobom.

Stupeň 2. Zakrivenie sa stáva výraznejším. Okrem toho bolesť a nepohodlie v hrudnej oblasti. Ak sa pozriete pozorne na pravé rameno, môžete vidieť, že lopatka je vyššia v porovnaní s druhou stranou.

Fáza 3. V tomto štádiu je pozorovaná abnormálna deformita chrbtice. Obrovský uhol zakrivenia, kostrový hrb a vyčnievajúci lopatka sú hlavnými znakmi 3. stupňa. Nie je vylúčené a dochádza k porušeniu vnútorných orgánov a panvy. Ak zakrivenie dosiahne lumbálnu chrbticu, táto skolióza sa nazýva torakolumbálna pravostranná.

Fáza 4. V tejto forme zakrivenia sú narušené funkcie vnútorných orgánov a chrbtice. Tento stupeň sleduje najzávažnejšie komplikácie. U ľudí sa vytvára malý kruh krvného obehu, ktorý môže následne spôsobiť zlyhanie srdca, ochorenia dýchacích ciest, nadmernú únavu, ako aj výskyt opuchov a modrú pokožku.

Prvé príznaky a príznaky

Neurologické vyšetrenie zahŕňa posúdenie nasledujúcich príznakov:

• bolesť;
• znecitlivenie;
• paresthesia;
• Svalové kŕče;
• slabosť;
• Porucha funkcie čriev alebo močového mechúra.

Je dôležité poznamenať, že bez ohľadu na to, aká ťažká je bolesť chrbta, tento príznak nenaznačuje skoliózu. V závažnejších prípadoch nemôže srdce a pľúca fungovať správne a pacient môže pociťovať nielen bolesti na hrudníku, ale aj dýchavičnosť.

Bez röntgenových snímok existuje niekoľko všeobecných fyzikálnych znakov, ktoré môžu indikovať skoliózu:

• jedno rameno je vyššie ako druhé;
• jedno rameno sa vydutie viac ako druhé;
• jedna noha kratšia ako druhá;
• pás vyzerá nerovnomerne;
• telo sa opiera o jednu stranu;
• hrudník nevyzerá symetricky;
• rebrá sú umiestnené v rôznych výškach.

Mnoho ľudí verí, že skolióza sa vyvíja len v ranom alebo dospievajúcom veku. Nič také! Mierne zakrivenie môže postihnúť aj dospelých. Niekedy sa príznaky neobjavia, ale s progresiou deformačných bolestí. Lekárske vyšetrenie by malo zahŕňať základné hodnotenie polohy tela a kontúry tela. (Pozri tiež: cvičenie v skolióze prsníka).

Akékoľvek zakrivenie a rozdiel svalovej hmoty medzi oboma stranami signalizujú skoliózu.

Vyčnievajúce lopatky sú považované za spoločný znak skreslenia. Obvykle je lopatka viditeľná na konvexnej strane.

diagnostika

Ako sa diagnostikuje? Lekár najčastejšie vykoná fyzické vyšetrenie chrbtice, rebier, bokov a ramien. Vo väčšine prípadov je počiatočná diagnóza určená zdravotnou sestrou alebo všeobecným lekárom, po ktorom je pacientovi postúpený ortopedický chirurg.

Konečnú diagnózu je možné potvrdiť až po röntgenovom vyšetrení. Ak má osoba vážne príznaky, lekár môže predpísať MRI (magnetickú rezonanciu) alebo CT (počítačovú tomografiu).

Aké sú možnosti liečby skoliózy?

Väčšina detí a dospelých so skoliózou nepotrebuje liečbu pre miernu formu zakrivenia vôbec. V tomto štádiu je možné kontrolovať skoliózu. Neoperačná liečba zahŕňa protizápalové lieky, ortopedický korzet a terapeutický výkon.

Chirurgia sa aplikuje v nasledujúcich podmienkach:

• zakrivenie dosiahlo uhol väčší ako 50 stupňov a je sprevádzané konštantnou bolesťou;
• pravostranná skolióza postupuje do dolnej časti chrbta;
• znížená funkcia srdca a pľúca.

Počas operácie je pacientovi odstránený jeden alebo viac medzistavcových platničiek. Potom nasleduje ďalší postup - osteotómia (odstránenie kostí). Potom lekár na úkor chrbtice zariadenia: prúty a skrutky sa snaží stabilizovať stav chrbtice.

Špeciálny štep stimuluje nový rast kostí. Na to, aby sa umelá štruktúra mohla zakoreniť u ľudí, môže lekár odporučiť liek, ktorý urýchľuje rast kostí. Ďalšia liečba a rehabilitácia je sprevádzaná fyzioterapiou a ambulantným vyšetrením. (Pozri tiež: príznaky skoliózy hrudnej chrbtice).

Fyzikálna terapia

Fyzioterapeut rozvíja program rehabilitácie a korekcie skoliózy nezávisle, pričom zohľadňuje fyzickú kondíciu pacienta.

Hlavnou úlohou lekára je informovať, poradiť a predpisovať. Pacient by nemal len tvrdo pracovať na sebe, ale tiež vedieť, aké sú jeho výsledky efektívne.

Liečba má priaznivý účinok na pacientov: t

• v rovnováhe;
• o koordinácii;
• o ergonómii;
• na respiračnú silu;
• na svalovú vytrvalosť.

Dýchacie rehabilitácie sú tiež užitočné:

• dýchacie techniky na mobilizáciu a prevenciu stuhnutia hrudníka a kostrových svalov.
• posturálna drenáž a vibrácie na evakuáciu hlienu a zníženie odporu dýchacích ciest.
• relaxačné techniky na účinnú kontrolu dýchania (odstránenie dýchavičnosti).

Ako ukazuje prax, respiračná rehabilitácia má pozitívny vplyv na zvýšenie pľúcnej funkcie pacientov so skoliózou.

Pri liečbe a rehabilitácii boli predpísané tri typy regeneračných cvičení:

• zaťaženie brušnej dutiny;
• cvičenia na chrbtové svaly;
• cvičenia pre bočné svaly tela.

Telesnú výchovu môžete vykonávať ako pár alebo samostatne s pomocným vybavením (gymnastická lavička alebo tyč). Neodporúča sa korigovať skoliózu bez lekárskeho vyšetrenia, pretože každý pacient má iný stupeň zakrivenia. V niektorých prípadoch môže negramotne zvolený program cvičebnej terapie ublížiť osobe. Okrem toho, gymnastika sama o sebe nie je vždy dosť na obnovenie zdravého tvaru chrbtice. Niektoré lieky sú predpísané v kombinácii s cvičením.

Držanie tela. Stanovenie defektov a súbor cvičení pre chrbticu

Vedúcou úlohou je problematika porúch pohybového aparátu školákov v posledných rokoch. Zníženie motorickej aktivity, zhoršenie výživy a váhový deficit so zvyšujúcou sa duševnou záťažou viedli k tomu, že v mnohých školách počet detí s poruchami pohybového aparátu dosahuje 70%. Štruktúre týchto odchýlok detí dominujú porušenia postoja a deformácie oblúka chodidla.

Prieskumy školákov uskutočnené na konci 20. storočia ukázali, že od 30 do 60% majú dysfunkcie pohybového aparátu, tzn. rôzne druhy zakrivenia chrbtice a v dôsledku toho zlé držanie tela. Po 10 rokoch sa tieto údaje zvýšili na 50 - 90%. Prevalencia zakrivenia chrbtice sa zvyšuje z mladších na starších. Dokonca aj v športových školách pre deti bolo mnoho študentov nájdených so zlým držaním tela as tým súvisiacimi chorobami. Podľa rôznych štúdií za posledných 10 rokov je 5 až 25% žiakov zdravých. V škole trávi dieťa 70% svojho času bdelosti. Podľa Inštitútu vekovej fyziológie sa frekvencia zrakového poškodenia a držania tela zvyšuje v priebehu obdobia školskej dochádzky u detí o 5-násobok, 4-násobok neuropsychiatrických abnormalít a 3-násobok ochorení gastrointestinálneho traktu. Odborníci sa domnievajú, že 20 až 40% negatívnych vplyvov, ktoré zhoršujú zdravie detí, sú spojené so školou. Podľa lekára lekárskych vied, vedúci. odbor hygieny a vzdelávania Výskumného ústavu hygieny a ochrany zdravia detí a dorastu NTSZD RAMS M. I. Stepanová (2004) viac ako 40% detí prichádza do školy so zlým držaním tela a počas rokov štúdia sa toto percento zdvojnásobuje. Štatistické spracovanie materiálov z ročných lekárskych prehliadok študentov našej školy ukázalo, že každá piata má porušenie pozície, 26% študentov má ploché nohy. Takže tento problém je pre našu školu veľmi relevantný.

Správne držanie tela sa začína formovať od prvých rokov života. Ale najdôležitejšie obdobie je od 4 do 10 rokov, kedy sa mechanizmy, ktoré poskytujú vertikálne držanie tela, vytvárajú rýchlo. Bolo zistené, že tvorba nesprávneho držania tela u detí je ovplyvnená chronickými ochoreniami, nedostatočným odpočinkom a pasívnymi formami jeho realizácie, nesprávnou polohou tela počas štúdia, nevhodným rastom nábytku, nepohodlnou obuvou a oblečením. Riziková skupina zahŕňa myopické, rýchlo rastúce deti, ako aj deti s častou bolesťou brucha. Nosenie ťažkých batohov a aktoviek má významný vplyv na formovanie postoja žiakov. Denné nosenie portfólia prispieva k vzniku nesprávneho držania tela. Pravidelné asymetrické zaťaženie krehkej chrbtice je plné problémov po celý zvyšok života. Knihy na prenášanie kníh a ďalšie doplnky pre študentov v brašne na zadnej strane pomáhajú rovnomerne rozložiť náklad, oslobodzujú ruky. Porušenie držania tela a zakrivenie chrbtice u detí - jeden z najzávažnejších problémov. Výsledky získané pri vyšetrení detí v školskom veku (od 6 do 16 rokov) vás presvedčia o hĺbke problému: 97% opýtaných detí má deformitu chrbtice v rôznych rovinách.

Čo je to postoj?

Takže čo je to - držanie tela - a čo robiť, aby sa zabránilo jej porušovaniu? Pred štyridsiatimi rokmi, známy ortopedický chirurg, profesor V.K. Dobrovolsky napísal, že postoj je „obvyklá póza prirodzene stojacej osoby bez aktívneho svalového napätia“. Súčasne pod postojom rozumieť a vzhľad, spôsob, ako udržať svoje telo, spôsob, ako sa pohybovať. Pri správnom držaní tela vyzerá ľudská postava štíhle a krásne a chodiť je jednoduché. Ale hlavná vec, ktorá určuje držanie tela, je stupeň vývoja svalov, poloha a tvar chrbtice.

Vek 8 - 17 rokov je najdôležitejším obdobím života pri formovaní držania tela, aj najmenšia odchýlka vo vývoji držania tela môže viesť k závažným deformáciám chrbtice a končatín, v tomto období sa kladú budúce ochorenia chrbtice a kĺbov. V rovnakom veku sú najúčinnejšie opatrenia na výchovu držania tela. Hlavnou príčinou zlého držania tela je zakrivenie chrbtice, ktorá viaže všetky časti kostry. A potom ramená a pád hlavy, lopatky vystrčiť, nohy scuffle. Tu, napríklad, údaje nedávno získané v priebehu štúdií stavu chrbtice Moskovských prvoradcov. 70% detí vo veku 7 rokov oboch pohlaví trpí rôznymi typmi porúch pohybového aparátu.

Príčiny nesprávneho držania tela:

• Znížená fyzická aktivita
• Použitie neštandardného nábytku v škole a doma
• Zvyk nosiť gravitáciu v jednej ruke
• Zvyk spať na jednej strane
• Zvyk sedenia zle
• Stlačte nohy
• Ľahnite si na stôl
• Sadnite si bokom k stolu
• Environmentálne faktory

Poruchy držania tela

Vady držania tela sa prejavujú v dvoch rovinách - v prednej časti (ak sa pozeráte na dieťa z prednej strany) a sagitálnej (tj prednej časti, ak sa pozriete zboku). Porušenie polohy v prednej rovine sa prejavuje absenciou symetrie medzi pravou a ľavou stranou tela. Chrbtica je oblúk smerujúci k vrcholu vpravo alebo vľavo, pásové trojuholníky sú nerovnomerné, rameno a lopatka sú znížené v porovnaní s druhou stranou, panva je šikmá, bradavky prsných žliaz sú asymetrické, svaly tela sú slabo vyvinuté, ramenný pás je naklonený dopredu, dĺžka je odlišná chodidla. Na strane konkávnosti chrbtice sú horné ramená a lopatky znížené a vzdialenosť medzi pásom a spusteným ramenom (pásový trojuholník) je zvýšená. Na opačnej strane sú obrysy tohto trojuholníka vyhladené. Odchýlky od strednej osi zmiznú, keď svaly zadnej časti kmeňa.

Tento postoj sa nazýva „scoliotic“ kvôli jeho podobnosti s výskytom osoby trpiacej vážnym ochorením - skoliotickým ochorením chrbtice. Asymetria tohto typu však stále nedáva dôvod na lekársku diagnózu skoliózy, ktorá sa v praxi niekedy pozoruje. Lekár robí takúto diagnózu len vtedy, ak je torzia stavcov (krútenie v procese rastu), keď sa vzhľad chrbtice začína podobať vývrtke. Abnormality v prednej rovine sú spojené s abnormalitami fyziologického zakrivenia chrbtice - nárastom alebo poklesom.

Pri zvýšenom ohybe chrbtice je možné pozorovať:

• slouch - zvýšenie hrudnej kyfózy a pokles bedrovej lordózy
• okrúhly chrbát

Charakteristické sú oblúkovité chrbát, hlava sa skláňa dopredu, ramená visia dopredu, lopatky sú oddelené od chrbtice a žalúdok je vydutý. Osoba s takýmto postojom zvyčajne stojí s nohami mierne ohnutými na kolenách, niekedy s rukami ohnutými na lakte; okrúhly konkávny chrbát - zväčšujú sa všetky ohyby chrbtice v prednom smere a zväčšuje sa aj svah panvy. V hornej polovici tela sú zmeny podobné tým, ktoré boli pozorované s okrúhlym chrbtom (sploštená hruď, ramená visiace a ohnuté dopredu, atď.), Zatiaľ čo v dolnej polovici tela dochádza k opačným zmenám. Ohyby chrbtice sú úzko prepojené a zvýšenie jedného zakrivenia vedie k zmene druhého. Spolu s chrbticou sa deformujú hrudník a rebrá, čo spôsobuje zmeny svalov chrbtice, medzirebrových svalov a svalov tela. Dýchanie sa stáva plytkým, ťažká práca srdca. Kvôli nedostatku kyslíka môžu nastať bolesti hlavy, anémia, znížená chuť do jedla, zhoršená srdcová aktivita, strata zraku. Zhoršenie srdcovej činnosti môže viesť k stagnácii krvi v oblasti lebky, brušnej dutiny a panvy. Svalová slabosť môže prispieť k poruchám trávenia a lokálnemu prekrveniu, vynechaniu vnútornej dutiny brušnej. Preto pri najmenšom podozrení z porušenia správneho držania dieťaťa je nevyhnutné, aby ortopedický lekár včas preukázal povahu a rozsah porušenia a predpísal priebeh fyzioterapeutických cvičení. Čím skôr je pozícia detekovaná, tým ľahšie ju opravíte. Nie je pravda, že ak sú študenti s poruchami držania tela vyňatí z hodín telesnej výchovy, potrebujú systematické telesné cvičenia, doplnené o opravnú gymnastiku, ešte viac. Tvorba nesprávneho držania tela je značne ovplyvnená stavom dolných končatín, najmä rovnou nohou. Pri tomto narušení, podlhovastý alebo priečny oblúk chodidla klesá pod vplyvom dlhšieho nadmerného zaťaženia. Príčinou plochej nohy je zvyčajne slabosť svalov a väzov (predovšetkým kvôli nedostatku fyzickej aktivity), úzka a stiesnená obuv a hrubá, tuhá podrážka, ktorá zbavuje nohy prirodzenej pružnosti. Flatfoot spôsobuje únavu pri chôdzi a behu av budúcnosti môže viesť k deformácii nohy a nôh.

Najlepším prostriedkom prevencie flatfootu sú každodenné cvičenia, vrátane posilnenia oblúka chodidla a masáže, napríklad chôdze naboso na piesku, štrku a športu.

skolióza

Porušenie postoja vedie k rozvoju skoliózy - zakrivenie chrbtice. Je ľahké určiť skoliózu, najmä u detí - požiadajte osobu, aby sa postavila a relaxovala. Ak je jedno rameno vyššie ako druhé, jedno rameno vyčnieva viac ako druhé rameno, odlišná vzdialenosť od ramena pritlačeného na stranu k pásu alebo zakrivenie viditeľné pri ohýbaní - to je skolióza. V prípade nesprávneho držania tela, krvného zásobovania a predovšetkým mozgu trpí, v ktorom krvný obeh závisí od stavu krčnej chrbtice. Zníženie prietoku krvi v mozgových artériách, spôsobené zakrivením chrbtice, vedie k zníženiu pozornosti, výkonu, pamäti, bolesti a vzniká stresový stav človeka. Súčasne, telo, brániť sa, produkuje prebytok množstva hormónov, čo vedie k podráždenosť, agresivita, alebo depresia, zmätenosť a nedostatok zberu. Skolióza je špecifický komplex príznakov ochorení chrbtice, ktoré sa objavujú v detstve. Je vyjadrená v deformite a zaostalosti stavcov, medzistavcových platničkách a poškodení rastových zón. Funkcie podpory a motora sú porušené.

Ak chcete skontrolovať polohu dieťaťa, musíte starostlivo preskúmať jeho chrbát, odizolovať na dno. Požiadajte dieťa, aby stálo v obvyklej polohe s rovnakým zaťažením na oboch nohách (nohy v kolenách narovnané, päty spolu, prsty od seba), nakloňte sa dopredu. Súčasne by mala byť brada pritlačená k hrudnej kosti a ruky by mali byť spojené pred nimi. Pri pohľade zozadu by chrbát mal byť rovný, s rovnou líniou prominentných spinóznych procesov. Aj mierne zakrivenie vo všetkých prípadoch indikuje odchýlku od normy. Správne držanie tela je indikované nielen rovnou chrbticou, ale aj rovnakou úrovňou ramenného pletenca, bradaviek, uhlov ramien, hĺbky pásových trojuholníkov (rohy tvorené zárezom v páse a voľným ramenom), symetriou hrudníka a bedrovej oblasti (pri ohýbaní dopredu). Okrem toho, fyziologické krivky chrbtice (pri pohľade zo strany) by mali byť rovnomerne vyjadrené a mali by zodpovedať hrúbke dlane dieťaťa.

Je svalnatý korzet silný?

Odpoveď na túto otázku môžete získať bez opustenia kresla, na ktorom sedíte. Posaďte sa rovno, natiahnite ruky dopredu a držte ich 30 sekúnd. Ak sa vám to nepodarí udržať chrbát rovno, ako vaše ruky vytiahnuť vás za sebou, potom budete musieť urobiť svoje svaly vážne - to naznačuje ich výraznú slabosť. Normálna pozícia školáka. Ramená sú horizontálne, lopatky sú pritlačené na chrbát (nevyčnievajú). Fyziologické krivky chrbtice sú mierne. Brušný výstupok je redukovaný, ale predný povrch brušnej steny je umiestnený pred hrudníkom. Pravá a ľavá polovica tela pri pohľade spredu a zozadu sú symetrické.

Skontrolujte správnu polohu tela

Správne držanie tela je možné skontrolovať nasledovne:

• vzdialenosť od siedmeho (najvýraznejšieho) krčného stavca k dolnému rohu ľavej a potom pravej lopatky. Počas merania by mala stáť v uvoľnenej polohe. Pri normálnom postoji sú tieto vzdialenosti rovnaké.
• pozíciu možno kontrolovať pomocou tzv. ramenného indexu. Zmerajte šírku ramien zo strany hrudníka, potom zo strany chrbta (ramenný oblúk). Nájdite index ramena pomocou vzorca: ramenný oblúk 100%. Ak je index ramena 90-100%, pozícia je správna.

Ložisko je potrebné narovnať aspoň 3 krát denne.

Cvičenia na udržanie a nastavenie chrbta

Cvičenia opísané nižšie zachovávajú tón svalov chrbta a brucha, zabezpečujú normálnu pohyblivosť všetkých segmentov hrudnej chrbtice a pomáhajú rozvíjať správne držanie tela:

• vdychovať, postaviť sa rovno, nohy spolu, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky nahor, vydýchnite. Ohnite sa, zhlboka sa nadýchnite. Znížte ruky, urobte ohyb dopredu, mierne zaoblené chrbát, sklopte hlavu a ramená - výdych
• dostať na všetky štyri, držať hlavu rovno. Ohnite chrbát silno a zostaňte v tejto pozícii 2-3 sekundy. Vráťte sa do pôvodnej polohy a opakujte cvičenie 5-7 krát.
• leží na bruchu, natiahnite ruky pozdĺž tela. Ohýbanie hrudnej chrbtice. Snažte sa zdvihnúť hlavu a nohy čo najvyššie. Opakujte ďalších 5-8 krát.
• leží na bruchu, položte ruky na zem. So silou ohnúť späť, zatiaľ čo sa snaží roztrhať telo z podlahy. Urobte to 5-8 krát.
• sedieť na podlahe a ohnúť sa pod ľavou nohou. Oprieť sa. Druhú nohu položte za koleno ohnutej nohy a ľavou rukou držte špičky prstov na pravej nohe. Ľahko zatlačte pravú ruku na spodnú časť chrbta rukou. Snažte sa zostať v tejto polohe asi minútu.

Ak chcete vyvinúť správne držanie tela, strie sa odporúča, aby posilnili chrbticu. Ale je tu asistent.

• postavte sa k pomocníkovi, odložte nohy. Zatiahnite pás s rovnými rukami. Asistent položí dlane na rameno študenta. Vydychujte a súčasne urobte niekoľko pružných ohybov dopredu bez toho, aby sa spustila hlava. Partner pomáha stlačením na lopatky - nie moc, ale skôr intenzívne. Dych, návrat do východiskovej pozície.
• stojí proti sebe, nohy sú od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Hlboko vydychujte, uvoľnite si nohy, nakloňte sa dopredu. Pomocník pomáha ohýbať čo najnižšiu.
• otočte chrbtom k sebe. Ruky zdvihol hore. Pomocník by sa mal držať predlaktia. Pri výdychu sa snažte sedieť čo najviac, držte chrbát rovno, nesnižujte hlavu.
• leží na koberci lícom nadol, natiahnite ruky rovno dopredu. Asistent stojí pred športovcom s nohami ďaleko od seba. Na uchopenie zápästia jemne zdvíha a zdvíha športovca. Neodtrhávajte spodnú časť tela od podlahy a neohýbajte ruky. Vykonajte výdych. Výdych, návrat do východiskovej polohy.
• leží na ľavej strane. Vytiahnite ľavú ruku. Ohnite pravú nohu a stlačte pravú nohu na ľavú nohu. Asistent stojí za športovcom na kolenách, položiac jednu ruku na ramenný kĺb a druhý na bedrovej oblasti. Mierne pritlačil na rameno a od neho ho odtiahol. Cvičenie vykonávať pri výdychu. Opakujte to isté na pravej strane.
• iné cvičenia jednoduchšie. Môžu byť odporučené deťom, najmä sklonené.
• postaviť sa rovno, nohy od seba. Zdvihnite ruku, položte ruky na lopatky. Rozložte ramená na boky a chrbát a preložte lopatky.
• spojka kefa za chrbtom. Pravá ruka by mala byť nad lopatkami zhora, ľavá ruka - pod lopatkami dole. Zmeňte polohu rúk. V priebehu cvičenia sa odporúča presunúť malé predmety z ruky na ruku.

Cvičenia s objektmi rozvíjajú schopnosť správne držať hlavu. Keď sa hlava zníži, svaly ramenného pletenca sa uvoľnia, a preto sa ramená posunú dopredu, hrudník sa stiahne a chrbtica sa ohne. Môžete vykonávať tieto cvičenia:

• naplňte malý vak s hmotnosťou 200-300 g soli
• postavte sa na stenu a položte si na hlavu malý vak
• chodiť na opačnú stenu a späť. Prechádzka okolo stoličky, stola alebo prejsť bludiskom niekoľkých stoličiek
• pohybovať sa od steny a pri zachovaní správnej polohy tela sa pokúsiť sadnúť si "v turečtine". Dostať sa na kolená a vstať s taškou na hlave stojí na malej stolici, vystúpte ho; opakujte 15-20 krát

Cvičenie pri stene

• stojaci pri stene, zdvihnite ruky hore, dopredu, rozprestreté po stranách
• urobte niekoľko krokov dopredu, späť k stene
• bez zdvíhania zadnej časti hlavy a chrbta od steny, držanie chrbta rovno, krčiť 2 krát a narovnať
• ohnite si kolená, pritlačte ich rukami, vstajte a zatlačte jeden po druhom do tela

Cvičenia na vyrovnanie chrbtice

Na vykonanie tohto cvičenia budete potrebovať gymnastickú tyč:

• postaviť sa na gymnastickú tyč; nohy spolu, ruky od seba. Preneste telesnú hmotnosť na prsty, potom na päty
• položte palicu na dva činky, ktoré by mali byť umiestnené vo vzdialenosti 60 cm od seba. Postavte sa na palicu, držiac na hlave vrece soli.
• to isté, ale na doske 15-30 cm širokej
• vezmite ťažkú ​​knihu a postavte sa pri stene, dotýkajte sa jej pätami. Narovnajte ramená, lopatky, hlavu pritlačenú k stene. Dajte knihu na mierne prevrátenú hlavu a presuňte sa od steny. Pomaly urobte niekoľko krokov. Pre rovnováhu, prvý zostatok ručne.

Po systematickom tréningu môžete chodiť ľahko a krásne, s vysokou hlavou, pružnou a ladnou.