Jedným z najčastejších problémov našej doby sú rôzne ochorenia chrbtice. Ale ak sa skoršia osteochondróza alebo prietrž vyskytla hlavne u starších ľudí, teraz sú tieto choroby mladšie. Preto je otázka „Ako obnoviť chrbticu?“ Stále dôležitejšia. Väčšina chorôb je charakterizovaná degeneratívnymi dystrofickými procesmi, ktoré porušujú štruktúru a funkciu stavcov a diskov. To zabraňuje tomu, aby sa človek normálne pohyboval a časom môže viesť k invalidite.

Oprava medzistavcových platničiek, ako aj samotných stavcov, nie je ľahká úloha. Mnohí odborníci sa domnievajú, že po 20-25 rokoch, keď je kostra už vytvorená, to nie je možné úplne urobiť. Ale v skutočnosti, obnovenie chrbtice - dlhá práca, ale funkčné. Ak aplikujete tieto techniky po celú dobu, môžete zastaviť zničenie tkaniva chrupavky a vrátiť slobodu pohybu.

Príčiny zničenia diskov a stavcov

Predtým sa ochorenia chrbtice vyskytovali hlavne u starších ľudí. Degeneratívne procesy sa vyvinuli v dôsledku zmien v cievach a tkanivách chrupavky súvisiacich so starnutím. Moderný životný štýl však viedol k tomu, že chrbtica sa zrútila aj medzi mladými ľuďmi. Prečo sa to deje?

• Hlavným dôvodom je sedavý spôsob života. Kvôli tomu sa krvný obeh a metabolizmus v tkanivách spomaľujú. Dlhý pobyt v jednej polohe vedie k zničeniu disku, dysfunkcii chrbtice.
• Rôzne poranenia, dokonca aj mierne, majú nepriaznivý vplyv na zdravie pohybového aparátu. Preťaženie, mikrotrhnutie väzov a svalov spôsobuje zápal, ako aj narušenie krvného obehu.
• Zvýšené cvičenie vedie k vymazaniu chrbtice.

Keď potrebujete opraviť chrbticu

Existuje mnoho chorôb, ktoré narušujú fungovanie chrbtice. Ich liečba je zvyčajne dlhá, najčastejšie po nej je potrebná rekonvalescencia. Aké choroby to vyžadujú:

• mikrotraumy väzov, svalov, diskových výbežkov;
• zvyčajná prietrž a komplikácie;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• ako aj iné poranenia.

Vlastnosti medzistavcové opravy disku

Veda dokázala, že disky nemajú vlastné zásobovanie krvou, takže im často chýbajú živiny. To vedie k ich vysychaniu, dysfunkcii. Z tohto dôvodu stráca chrbtica svoju pružnosť. Disky už nemôžu slúžiť ako tlmič nárazov počas pohybu a stavce sa začnú zrútiť. Všetky techniky obnovy medzistavcových platničiek by preto mali vykonávať tieto úlohy:

• odstráňte náklad z poškodenej oblasti chrbtice;
• začať regeneračné procesy;
• zmeniť stravu tak, aby bola určená na posilnenie tkaniva kostí a chrupavky;
• aktivovať krvný obeh a metabolizmus pomocou meraného cvičenia, ako aj špeciálnych liekov.

Techniky obnovy chrbtice

Všetky choroby chrbta sa musia začať liečiť včas. Až potom môže byť funkcia chrbtice obnovená. Existujú rôzne metódy rehabilitácie, mnohé z nich sa používajú mnoho rokov, iné boli vytvorené v posledných rokoch. Aby však boli tieto metódy účinné, mali by spĺňať hlavnú úlohu obnovy chrbtice: normalizovať krvný obeh a výživu kostného a chrupavkového tkaniva. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť.

1. Fyzikálne zaťaženie. Mal by byť jemný, ale pravidelný. Najlepšie zo všetkého je, ak to bude chôdza, plávanie, jóga alebo cvičenie.
2. Správna výživa, poskytovanie chrbtice so všetkými potrebnými látkami.
3. Pre chrbticu je veľmi dôležité, aby človek spal na ortopedickom matraci. Počas odpočinku dochádza k regenerácii tkaniva.
4. Užitočná masáž, elektroforéza, akupunktúra, ako aj iné fyzioterapeutické metódy.

Úloha správnej výživy pri obnove chrbtice

V mnohých prípadoch dochádza k deštrukcii chrupavky a kostného tkaniva v dôsledku porušenia ich stravy. Môže to byť spôsobené problémami v zásobovaní krvou, ako aj nedostatkom živín v krvi. Pomerne často dochádza k ničeniu v dôsledku nesprávnej výživy. Preto je zmena v strave jedným z hlavných spôsobov, ako obnoviť chrbticu. Najprv je potrebné z neho odstrániť produkty škodlivé pre chrbticu:

• cukor, pečivo, pečenie, ktoré porušuje krvný obeh;
• veľké množstvo soli sa ukladá do tkanív a ničí ich;
• mastné, korenené potraviny, údené potraviny, konzervované potraviny obsahujú veľa škodlivých látok, ktoré zvyšujú zápal a spomaľujú metabolizmus;
• alkoholické a kofeínové nápoje ničia tkanivo chrupavky, obmedzujú krvné cievy.

Tam sú tiež produkty, ktoré sú jednoducho potrebné pre rôzne ochorenia chrbtice. Pomáhajú obnoviť disky, stavce a chrupavky, zlepšujú krvný obeh a výživu v tkanivách. Jedlo by malo byť bohaté na vitamíny a minerálne látky, najmä vápnik, fosfor, vitamín D. Čo sa odporúča do potravín zahrnúť, aby sa obnovila chrbtica:

• veľké množstvo tekutiny poskytuje dobrý krvný obeh;
• obilniny, zelenina, ovocie;
• sezamové semená, bohaté na vápnik;
• zmes sušených marhúľ, fíg, sliviek;
• morské ryby s veľkým množstvom fosforu;
• vaječný žĺtok je zdrojom vitamínu D;
• hovädzie a bravčové chrupavky vo forme aspiku.

Terapeutické cvičenie na obnovenie chrbtice

Je to stará technika, ktorá sa úspešne používa na rehabilitáciu po úrazoch a rôznych chorobách. Dávkované telesné cvičenia posilňujú svalový korzet, zlepšujú krvný obeh a metabolizmus, podporujú rozvoj látok, ktoré pomáhajú pri regenerácii tkanív. Je zakázané zapájať sa iba v akútnom období, ako aj pri silnej bolesti. V prípade vážnych poranení chrbtice, napríklad pri hernii so zovretým nervom alebo po kompresnej fraktúre, by mala byť fyzická aktivita pod dohľadom špecialistu.

1. Najlepšie cvičenie na obnovenie chrbtice je chôdza. Po 20 minútach pokojnej prechádzky v tkanive chrupavky sa zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy.
2. Mnohí odborníci sa domnievajú, že chrbtica je veľmi dôležitá na pravidelné natiahnutie. Aby ste to dosiahli, musíte doma zavesiť priečku, aby ste ju mohli zavesiť každý deň, aspoň minútu, ráno a večer.
3. Plávanie účinne uvoľňuje a posilňuje svaly, zmierňuje bolesť.
4. Špeciálny strečing a relaxačné cvičenia tiež pomáhajú obnoviť chrbticu. Hlavnou vecou nie je robiť veľa opakovaní, nie preťažovať.

Tu sú niektoré videá cvičení pre rôzne časti chrbtice:

Lieky na obnovu chrbtice

Pre úspešnú rehabilitáciu po chorobách chrbtice je veľmi dôležité užívať správne lieky. Je potrebné pripomenúť, že najčastejšie predpisované nesteroidné protizápalové lieky sú účinné len v akútnom období. Pomáhajú zmierniť bolesť, znižujú zápal. Ale počas obnovy nie sú potrebné. A to sa vzťahuje na lieky podávané ústami, ako aj na masti.

Existujú však aj lieky, ktoré skutočne pomáhajú obnoviť chrbticu. Nasýtia tkanivá živinami, zlepšia krvný obeh.

• Prípravky obsahujúce glukozamín a chondroitín sú veľmi dôležitými zložkami tkaniva chrupavky. Tieto látky sú v zložení týchto liekov: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Potravinové doplnky na báze Omega3 kyselín. V prvom rade ide o rybí olej, ako aj Omakor alebo Omega 3.
• Vitamínové a minerálne komplexy s vysokým obsahom vitamínu D, vápnika a fosforu. Na obnovenie chrbtice sa najčastejšie používajú kalcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 alebo Natekal D3.
• Existuje niekoľko aminokyselín, ktoré sa podieľajú na regenerácii tkaniva chrupavky. Ide o arginín, tryptofán, lyzín, glutamín a prolín.

Rehabilitácia po kompresnej zlomenine

Rovnako ako akékoľvek zranenie v tomto mieste, kompresný zlom je veľmi nebezpečný. V závažných prípadoch môže viesť k invalidite. Preto je dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára. Až potom môže byť funkcia chrbtice obnovená. Obdobie rehabilitácie je potrebné po kompresnej fraktúre, pretože liečba poranenia zahŕňa dlhú dobu nehybnosti. Po tom, čo sa pacientovi umožní stáť, potrebuje znovu získať slobodu pohybu. Pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať na úspešné obnovenie chrbtice:

• v ranom období obnovy sa používajú masáž, magnetoterapia, elektroforéza, ako aj niektoré cvičebné terapeutické cvičenia;
• spánok je povolený len na chrbte, na ortopedickom tvrdom matraci;
• určitý čas, niekedy až jeden rok, je zakázané sedieť;
• prvý raz po tom, čo sa pacientovi dovolí vstať, musí mať na sebe špeciálny ortopedický podporný korzet;
• pravidelne po dobu 1-2 rokov po zranení musíte absolvovať kurz masáže a inú fyzioterapiu;
• Cvičenie by sa malo vykonávať denne.

Zdravie chrbtice závisí od toho, ako vážne berie pacient zotavenie. Iba splnením všetkých odporúčaní lekára, s použitím integrovaného prístupu, môžete získať slobodu pohybu a zastaviť zničenie stavcov a diskov.

Výkon pre medzistavcové platničky

Za to, že sa môžeme ohnúť, ohnúť a ohnúť, musíme poďakovať medzistavcovým diskom. Rozdelenie obrovského tlaku v rôznych smeroch, medzistavcové platne slúžia ako prirodzené tlmiče nárazov, ktoré chránia našu chrbticu. A veľmi často platíme za takú úžasnú prácu s čiernou nevďačnosťou: nemôžeme správne kŕmiť medzistavcové platničky.

Faktom je, že prístup na medzistavcové platničky je ťažký. Vo veku približne 20 rokov sú krvné kapiláry v chrbtici uzavreté a od tej doby je odsúdená na kŕmenie difúznou metódou. To znamená, že absorbuje živiny z okolitej kvapaliny.

AKO SA VYKONAŤ PRED PREDĹŽENÍM PRIPOJOVACÍCH DISKOV NIE JE RÝCHLE

Odmietnutie vegetariánstva

Centrálne jadro medzistavcovej platničky sa skladá z proteínov, ktoré môžu okamžite čerpať vodu a tiež ju okamžite stratiť. Táto kvalita je nevyhnutná na to, aby odolala stresu, pre syntézu plnohodnotných proteínov sú dôležité aminokyseliny obsiahnuté v mäse, hydine, rybách, mlieku, syroch, srvátke. V rastlinných bielkovinách chýba 1-2 esenciálne aminokyseliny.

Jedzte obilniny, zeleninu, ovocie

Častejšie varte ovsené vločky, zemiaky, zeleninu a obilniny. Poskytujú konštantný tok energie. Ale pre chrbticu sú prospešné aj sladkosti, med, džúsy a ovocie. Tieto jednoduché sacharidy sa rýchlo vstrebávajú do krvného obehu a okamžite spracovávajú na palivo. Vďaka nim sa potrebné aminokyseliny rýchlo transportujú na medzistavcové platničky.

Tuk - v malých množstvách

Pre normálnu prevádzku disku sú potrebné vitamíny A, O, E, K, ktoré sú absorbované len v spojení s tukmi. Preto nevyhadzujte maslo a rastlinné oleje zo stola - stačí ich trochu zjesť. Pre milovníkov, ako tuk, môžete použiť majonézu, varené doma. Využitím prírodných produktov pri jeho výrobe potešíte medzistavcové platničky.

Vezmite vitamíny a minerály

Sú nevyhnutné na budovanie a obnovu tkaniva medzistavcovej platničky. Zvlášť užitočné vitamíny B1, B6, B12. Ich injekcie zmierňujú bolesť počas exacerbácie osteochondrózy.

Zabudnite na popoludňajšiu cigaretu

Fajčenie znižuje priemer cievy, ktorá prechádza vedľa chrbtice, a tak zbavuje medzistavcové platničky potravy.

OBĽÚBENÉ LUCKY OF INTERCONNECTING DISCS

Jablká, hrušky, jahody, maliny obsahujú fruktózu a vitamín C

Tekvica - beta karotén, železo, horčík, proteíny

Lieskový oriešok - mangán, horčík, vitamín E, biotín

Šošovka - železo, vitamín E, balastové látky

Šalát - kyselina listová, vápenaté a draselné soli

Topinambur - draslík, železo, vitamín C, inzulín

Hrozno - draslík, vápnik, horčík, glukóza

Sójový jogurt - lecitín a fytoestrogén.

Stav našej chrbtice je indikátorom našej mládeže. Medzistavcové platničky sa stávajú dôležitými pre zdravie pohybového aparátu.

Aké zmeny je potrebné urobiť, aby vaša strava pre choroby chrbtice disky

Každá odchýlka od normálneho fyziologického stavu osoby sa musí liečiť komplexne. Základnou súčasťou komplexnej terapie je diéta.

Toto sa plne vzťahuje na také ochorenia chrbtice ako prietrž a výčnelok medzistavcovej platničky.

Vlastnosti diéty pri chorobách chrbtice

Jedlá počas výčnelkov chrbtice, ako aj pri medzistavcovej prietrže, sa držia na troch veľrybách, presnejšie povedané, majú tri ciele:

• normalizovať hmotnosť osoby;
• poskytnúť telu potrebný počet štandardných živín;
• v maximálnej možnej miere zlepšiť stav tkaniva kostí a chrupavky.

Pod normalizáciou hmotnosti znamená vypustenie kíl navyše. Nadmerná hmotnosť je škodlivá za všetkých podmienok, navyše osoba s obezitou nemôže byť štandardne zdravá. Obezita zahŕňa preťaženie predovšetkým na:

• muskuloskeletálny systém;
• kardiovaskulárny systém.

Poškodený krvný obeh vedie k nedostatočnému prekrveniu problémových oblastí, čo zhoršuje ich stav.

A závažnosť tela, ktorú chrbtica predpokladá, zvyšuje degeneratívne zmeny v tkanivách. To platí najmä pre lumbosakrálnu chrbticu.

V mieste výskytu ochorenia sa delia na patológiu:

Pre prietrže a výčnelky medzistavcových platničiek je podstatou zmien, že disky sa vydutia (vyžarujú) mimo miechy.

Počas výčnelkov, na rozdiel od prietržov, je zachovaná integrita vláknitého krúžku, ale jeho štruktúra sa čiastočne mení. Medzistavcové platničky sa stenčujú, krúžok stráca svoju elasticitu.

To všetko vedie k tomu, že osoba začína zažívať bolestivé pocity, ktorých intenzita sa zvyšuje s nárastom vyčnievajúcej časti: výstupok v neprítomnosti správnej liečby sa postupne posúva smerom k vertebrálnej prietrže.

Syndróm bolesti dosahuje svoju maximálnu intenzitu s výbežkami veľkých veľkostí a vo väčšine týchto prípadov je možné hovoriť o zlepšení stavu pacienta až po odstránení prietrže.

Hlavná vec vo výžive

Diéta pre osteochondrózu a hernie chrbtice by mala obsahovať povinnú dennú dávku vitamínov a mikroelementov pre túto vekovú skupinu.

Bez týchto látok nie je možné obnoviť fyziologické zdravie a udržať normálne fungovanie organizmu všeobecne a najmä pohybového aparátu.

Okrem vitamínov a mikroelementov je potrebné zaviesť do diétnych produktov, ktoré zlepšujú stav tkaniva chrupavky:

• varené mäso s chrupavkou;
• želé, aspic;
• aspic (mäso aj ryby);
• želé a podobne.

Ak je po oprave hernie korigovaná výživa, je potrebné zohľadniť všetky znaky pooperačnej diéty.

Pravidlá napájania

Diéta počas výbežku disku nemá žiadne zásadné rozdiely oproti výžive osoby s medzistavcovou prietržou, bez ohľadu na to, v ktorej časti je patológia lokalizovaná.

Pravidlá sú nasledovné:

• nepreháňajte sa;
• potraviny, ktoré sa majú užívať v malých porciách najmenej 4 krát denne;
• nejedzte pred spaním;
• konzumovať veľa vody.

Prejedanie je neprijateľné, pretože sme už hovorili o hlavnom cieli diéty - normalizácii hmotnosti.

Zákaz jesť potraviny tesne pred spaním je tiež spojený s bojom s extra kíl: ak budeme jesť v priebehu dňa, dokonca spáliť kalórie spotrebované s jedlom, aj keď sedí.

Počet zostávajúcich „nespálených“ kalórií závisí od kalorického obsahu potravy a fyzickej aktivity po jedle.

A jedlo, ktoré vstúpilo do tela pred ísť do postele nebude horieť: vo sne, všetky procesy v tele spomaliť, a všetky kalórie sú bezpečne uložené na bokoch, bruchu a bokoch. Nosenie tejto extra hmotnosti bude mať chrbticu.

Preto je lepšie jesť naposledy asi štyri hodiny pred spaním. Ale ak sú hlady hladu jednoducho neznesiteľné, je lepšie si nechať pohárik jogurtu s nízkym obsahom tuku alebo jablka, ako hádzať a otáčať sa v posteli a myslieť na jedlo.

To isté platí pre sladkú a múku. Samozrejme, sotva je možné túto potravu nazvať užitočnou v patológii chrbtice, ale je to to, čo zvyšuje náladu a v jej neprítomnosti môže začať vážna depresia, najmä ak má pacient sladký zub.

Preto si niekedy môžete dopriať, ale to nie je o zákuskoch alebo dokonca zákuskoch. Ak chcete zaspať v dobrej nálade, napríklad, môžete jesť kus čokolády (aj keď je to lepšie, samozrejme, čaj alebo teplé mlieko s medom).

A aby sme mali počas dňa dobrú náladu, je na raňajky alebo popoludňajší čaj prijateľná sladká buchta alebo niekoľko sušienok.

Výživa počas výčnelku chrbtice by mala brať do úvahy takúto vlastnosť medzistavcových platničiek ako absenciu ciev v nich.

Nemajú „lokálne“ krvné zásobovanie, živia sa živinami, ktoré sú „odsávané“ z okolitých stavcov.

Takáto absorpcia sa nazýva difúzia. Akákoľvek vertebrálna patológia automaticky zhoršuje silu medzistavcových platničiek.

Zásady v tomto prípade sú preto: t

• obohatenie stravy o produkty, ktoré obnovujú alebo zachovávajú normálnu štruktúru medzistavcových platničiek;
• spotreba dostatočného množstva kvapaliny na udržanie vodnej rovnováhy.

Veľmi užitočné pri výčnelkoch a pri rybích pokrmoch prietrže so šalátmi z čerstvej zeleniny, čerstvého ovocia. Sú bohaté na vitamíny a nenasýtené kyseliny, ktoré znižujú zápal chrbtice a paravertebrálnych svalov. Okrem toho je to ľahké jedlo.

Ďalšia vlastnosť: difúzne kŕmenie medzistavcových platničiek je obzvlášť účinné po fyzickej aktivite, ale znamená pokojný chod, nenáročný chod.

Intenzívny tréning na simulátoroch neovplyvňuje výživu diskov a môže byť nepriaznivo ovplyvnený stav tkanív.

Ak bol pacient operovaný

Po chirurgickom zákroku na odstránenie hernie chrbtice, ošetrujúci lekár zvyčajne robí stretnutia, ktoré zahŕňajú aj diétu.

Podstata všetkých zmien v strave počas tohto obdobia je znížená na skutočnosť, že strava po odstránení prietrže zohľadňuje nutričné ​​vlastnosti prietrže a nutričné ​​charakteristiky v pooperačnom období:

• potraviny musia byť ľahko stráviteľné;
• potraviny by nemali spôsobiť zápchu, hnačku a nadúvanie.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel výživy musí byť nevyhnutne kombinované s inými metódami liečby.

Výber mojich užitočných materiálov o zdravotnom stave chrbtice a kĺbov, ktoré odporúčam pozrieť sa na:

Pozrite si tiež množstvo užitočných doplnkových materiálov v mojich komunitách a účtoch na sociálnych sieťach:

dementi

Informácie v článkoch sú určené výlučne na všeobecné informácie a nemali by sa používať na diagnostiku zdravotných problémov alebo na lekárske účely. Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológa, terapeuta). Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste presne zistili príčinu vášho zdravotného problému.

Správna výživa počas výbežku medzistavcových platničiek

Výživa počas výčnelkov je založená na princípoch poskytovania medzistavcových platničiek substanciami, aby sa zachovala štrukturálna integrita a normalizovala vodná bilancia jadra pulpov.

Medzistavcové platničky nemajú vlastné zásobovanie krvou a všetky živiny ich vstupujú difúziou (nasávaním) zo susedných stavcov. V dôsledku toho akékoľvek poškodenie stavcov vedie k narušeniu trofizmu diskov.

Princípy výživy chrbtice

Ako výsledok mnohých klinických experimentov sa zistilo, že jediným spôsobom, ako zvýšiť prísun živín na medzistavcové platničky, je odmerané cvičenie (napríklad chôdza). Je to „dávkované“.

V dôsledku experimentov sa vedcom podarilo zistiť, že silná fyzická námaha negatívne ovplyvňuje chrbticu a narušuje výživu diskov chrbtice.

Nutričné ​​vlastnosti diskov chrbtice:

• Aktívna difúzia látok v nich začína iba 20 minút po pokojnej prechádzke a trvá približne 2 hodiny. Tento časový interval postačuje na pokrytie denných požiadaviek na výživu chrbtice;
• Triedy na simulátoroch a jazdných pruhoch pre bicykle neaktivujú difúziu živín do medzistavcových platničiek, čo sa ukázalo ako výsledok mnohých experimentov;
• Výskyt degeneratívnych-dystrofických zmien v jednom z miechových rezov (zhoršené zásobovanie krvou a výživa) postupne vedie k podobným zmenám nielen v mieche, ale v celom muskuloskeletálnom systéme. Vzniká bludný kruh, v ktorom patológia chrbtice postupuje na pozadí zmien dolných končatín;
• Výživa by mala byť navrhnutá nielen na posilnenie tkaniva chrupavky, ale aj na stabilizáciu kostného tkaniva.

Hlavné súvislosti organizácie správnej výživy medzistavcových platničiek:

• Aktivácia regeneračných schopností tkaniva chrupavky;
• Odstránenie záťaže z poškodeného disku, ale so zachovaním ľudskej fyzickej aktivity;
• Obnova biomechanických znakov fungovania chrbtice;
• Výber liekov na základe biochemickej jedinečnosti každej osoby.

Výživa na aktiváciu regeneračných schopností tkaniva chrupavky by mala zahŕňať štrukturálne zložky chrupavky (chondroitín sulfát, kyselina hyalurónová, glykozaminoglykány), ako aj veľké množstvo tekutiny na normalizáciu stavu jadra pulpy.

Odstránenie zaťaženia z poškodeného segmentu môže byť zabezpečené použitím korekčných korzetov, ako aj vymenovaním svalových relaxancií (mydocalm). Súčasne s týmito postupmi odborníci odporúčajú použitie nástrojov na normalizáciu krvného zásobovania (pentoxifylín, aminofylín, aktovegín).

Obnovenie biomechanických vlastností chrbtice je možné dosiahnuť pomocou podvodného a „suchého“ predĺženia. Len to by mali byť menovaní odborníkmi, berúc do úvahy zvláštnosti patológie.

Výber liekov sa musí uskutočniť na základe jedinečného biochemického metabolizmu v tele každej osoby. Lekár pri liečbe protUSUS musí brať do úvahy individuálne vlastnosti metabolizmu proteínov, koncentráciu hormónov v krvi a aktivitu enzýmov.

Škodlivé jedlo počas protraZU

Ak vertebrálne disky vypadnú bez poškodenia vláknitého krúžku, niektoré potraviny by mali byť vylúčené zo stravy:

• Cukor a múka najvyššej kvality sú výrobky, ktoré sú pre zdravie zbytočné, pretože v procese ich spracovania sa vitamíny a minerály zo zmesi odstraňujú;
• Priemyselné mäsové výrobky obsahujú veľké množstvo farbív, príchutí a stabilizátorov, ktoré negatívne ovplyvňujú chrbticu;
• Sladkosti na báze glukózy narúšajú prekrvenie periférnych ciev;
• Ak výrobky obsahujú veľké množstvo soli, ukladajú sa do stavcov. Soľné jedlo je lepšie priamo na tanieri po varení;
• Mastné a korenené jedlá aktivujú zápalové zmeny;
• Obchody s údeným mäsom obsahujú škodlivé látky pre chrbticu, pretože sú ošetrené špeciálnym riešením;
• Cigarety a alkohol ničia tkanivo chrupavky a prispievajú k redukcii krvných ciev.

Užitočné produkty pre výbežky medzistavcových platničiek

Užitočné výčnelky musia obsahovať zložky na obnovenie štruktúry tkaniva chrupavky, ako aj veľké množstvo vody. Ich látky musia byť dodané s krvou a dobre absorbované tkanivami.

1. Bohaté na vápenaté sezamové mlieko. Na zachovanie živín je potrebné čerstvý výrobok rozomlieť v mlynčeku na kávu a rozpustiť 4 lyžice prášku v 1 litri vody;
2. Dietológovia majú negatívny postoj k vápniku v skladoch mliečnych výrobkov, pretože po priemyselnom spracovaní tohto stopového prvku v nich prakticky nikto nezostal;
3. Chondroprotektory sú dôležitými štruktúrnymi zložkami tkaniva chrupavky. Existujú farmaceutické prípravky na báze chondroitín sulfátu a glykozaminoglykánov, ktoré obsahujú dostatočné množstvo tela na absorpciu týchto látok. Lieky sa vyznačujú vysokou cenou, takže nie sú dostupné pre väčšinu pacientov na trvalé užívanie (alflutop, terraflex, donna). Spolu s nimi, počas výčnelku, lekári odporúčajú užívať bravčové a hovädzie chrupavky vo forme aspiku;
4. Ryba je bohatá na fosfor, ktorý je súčasťou kostného tkaniva. Pri opití sa odporúča denná konzumácia lososa, sleďov a syrov;
5. Na vstrebávanie vápnika a fosforu musíte užívať vitamín D3 alebo viac času na pobyt na slnku.

V prípade prolapsu medzistavcových platničiek bez porušenia vláknitého kruhu lekári odporúčajú, aby ste dodržiavali ďalšie dôležité zásady organizácie stravy:

• Opustiť vegetariánstvo. Pre normálne fungovanie každej bunky v tele vyžaduje proteíny a aminokyseliny. Nachádzajú sa len v živočíšnych produktoch;
• Obilné výrobky poskytujú konštantný tok energie osobe. Konzumujte viac obilnín, ovocia a zeleniny;
• V malom množstve musia potraviny obsahovať tuky, vitamíny skupín A, B, E, D. Tieto zložky pomáhajú bojovať proti peroxidovým formám kyslíka, ktoré vznikajú v dôsledku zápalových reakcií;
• Fajčenie má negatívny vplyv na ľudské zdravie. Ak nemôžete prestať fajčiť, skúste aspoň po tom, čo budete jesť. Nikotín obmedzuje krvné cievy, takže živiny nie sú dodávané do stavcov;
• Odstráňte kofeínové nápoje zo stravy. Prispievajú k zužovaniu periférnych ciev.

Na záver si pripomíname, že na asimiláciu živín po jedle musíte chodiť 2 hodiny. Iba v tomto prípade je možné zaručiť výživu medzistavcových platničiek aktívnou difúziou živín z stavcov.

Správna výživa s prietržou medzistavcových platničiek

Takéto spoločné ochorenie chrbtice, ako je napríklad medzistavcová prietrž, sa vyskytuje pomerne často a, bohužiaľ, pri absencii včasnej diagnózy a liečby môže viesť k resekovateľnému zásahu.

Čo je intervertebrálna hernia, prečo vzniká a ako ju možno liečiť neinvazívne? Medzistavcová prietrž je degeneratívne ochorenie chrbtice, prinajmenšom v lekárskej literatúre. Existuje výstupok vláknitého kruhu medzistavcovej platničky alebo jeho úplné pretrhnutie a výstup jadra pulposusu za hranicami disku. Je to spôsobené zmäkčením, dehydratáciou a ďalšími deštruktívnymi procesmi na disku. Avšak, najčastejšie príčinou hernie, ako ukázali lekárske štatistiky, je poranenie chrbtice. Vyvýšenie prstenca v literatúre sa nazýva diskový výstupok. A tu je prielom pulpálneho jadra z disku - samotná hernia alebo prolaps. Kýly sú rôzne, rôzne lokalizácie, v závislosti od toho, kde presne nastal prelom tkaniva. Taktiež je možné v oblasti medzi stavcami a tzv. Putovaním fixovať prietrže. V skutočnosti je veľa degeneratívnych lézií diagnostikovaných ako prietrž. Je to spôsobené ťažkou diagnózou tohto ochorenia.

Kýla sa spravidla začína prejavovať v štádiu výčnelku, to znamená, keď tkanivové vláknité tkanivo už bolo poškodené, ale neprekročilo škrupinu. Osmotický tlak na medzistavcovom disku sa zvyšuje, a preto dochádza k nepríjemnému pocitu. Osoba pociťuje nepríjemnú bolesť. Najčastejšie sa vyskytuje prietrž v bedrovej chrbtici, čo je spôsobené tým, že toto oddelenie je najviac náchylné na zranenie. To je ďalšia skutočnosť, ktorá umožňuje zvážiť zranenia a mikrotraumy ako hlavné príčiny prietrže. Príčiny výbežku a prietrže zahŕňajú:

• nadváha
• Iné degeneratívne zmeny chrbtice (osteochondróza, skolióza atď.)
• Zmeny v hormonálnom veku
• Ťažká fyzická aktivita, profesionálny šport
• Trvalá práca v nepohodlnej polohe
• podvýživa
• Dedičnosť, genetické znaky

Predpokladá sa, že degeneratívne procesy na medzistavcovom disku sú spôsobené zlou výživou medzistavcovej platničky. V tele disku sú nervy a cievy, ktoré kŕmia tkanivá disku. Ak je z akéhokoľvek dôvodu (vrátane traumy) narušená funkcia ciev alebo nervových vlákien - dochádza k závažným zmenám na medzistavcovom disku a jeho postupnej degradácii. Okrem toho je vedecky dokázané, že bunky disku sú veľmi citlivé na zníženie koncentrácie kyslíka a glukózy, ako aj na pH média. Poruchy začínajú poklesom proteínových glykánov. Je známe, že hlavným prvkom spojivového tkaniva, vrátane tela medzistavcovej platničky - špeciálnych látok - glukozaminoglykánov (GAG). S patologickou zmenou medzistavcovej platničky nastane výrazný pokles GAG, štruktúra disku sa zmení, klesá, oslabujú sa jeho odpisové funkcie. V dôsledku toho je disk tak degradovaný, že už nevykonáva jeho zmäkčovanie, mechanickú funkciu absorbujúcu otrasy. To bolo potom, že prvé "zvonky" poškodenia disku - bolesť syndróm.

S výskytom bolesti v rôznych častiach chrbtice, necitlivosti končatín a iných rôznych príznakov by ste sa mali obrátiť na špecialistu, ktorý už zaslal potrebné diagnostické štúdie.

Ak sa v počiatočnom štádiu výčnelku zistí prietrž, keď nie je porušená membrána disku, je možné, že ide o konzervatívnu liečbu, ktorá využíva širokú škálu produktov: lieky, manuálnu terapiu, fyzikálnu terapiu, masáž, špeciálnu diétu, zdravý životný štýl. Ak je hernia objavená neskoro, bol poškodený plášť disku, najčastejšie bol operatívny zásah s ďalším obdobím zotavenia.

Diéta terapia pre herniated disk

Je liečba prietrže možná pomocou diétnej terapie? Ak hovoríme o počiatočnom období degradácie medzistavcových platničiek, potom odpoveď znie áno, prvé symptómy medzistavcovej prietrže môžu a mali by byť odstránené pomocou adekvátnej diétnej terapie. Ak sa však proces začne, výstupok prešiel do prolapsu, diéta nebude schopná úplne obnoviť disk. Preto je dôležité diagnostikovať takéto problémy v počiatočnom štádiu.

Vzhľadom k tomu, že hlavnou príčinou hernie je nedostatočná, narušená výživa buniek medzistavcových platničiek, ako aj poranené cievy a nervy v medziobratlovej oblasti, na tieto faktory bude zameraná špeciálna diétna terapia.

Existuje množstvo povinných účinných látok, ktoré musia byť zahrnuté do stravy v podobe rôznych produktov. Tieto látky sú zamerané na kŕmenie buniek medzistavcovej platničky, ako aj na obnovu ciev, kapilár a nervových vlákien v oblasti disku.

1. Vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12) pre nervové vlákna a korene. Tieto vitamíny - prvý liek na akékoľvek syndrómy bolesti v chrbtici, rovnako ako prvé porušenie na medzistavcové platničky. Faktom je, že vitamíny B (najmä B1, B6) - majú účinok analgetík, pomáhajú zmierniť syndróm bolesti, obnovujú nervové vlákna a korene nervov miechového kanála. Štúdia čínskych vedcov Khan T. a spoluautori skúmali interakciu protizápalových liekov, ako je diklofenak, ktoré sú často predpisované pre bolesti chrbta a vitamíny skupiny B. vlákna.

Veľmi veľké množstvo vitamínov skupiny B je obsiahnuté v obilninách, múke a chlebe, najmä v celozrnnom chlebe, otrubách. Sú tiež dostatočné v produktoch živočíšneho pôvodu, najmä v droboch.

2. Vitamín C a vitamín P pre kapiláry. Ako už bolo uvedené vyššie, nedostatok energie na medzistavcovú platňu je príčinou výčnelku. Disk sa napája cez kapiláry, ktoré sú živinami a kyslíkom. Je dokázané, že pitím vitamínu P a kyseliny askorbovej (vitamín C) sa zlepšuje kapilárna permeabilita (Pankratova N. F a ďalšie), kapilárne bunky sa obnovujú. Sovietsky vedec, biochemik Shamray EF, objavil v 50-tych rokoch dvadsiateho storočia pozoruhodný účinok vitamínu P a kyseliny askorbovej na cievy a kapiláry, konkrétne na posilnenie stien ciev.

Veľa vitamínu P sa nachádza v mladom zelenom čaji, nie pre nič, že účinné látky tohto vitamínu sa nazývajú "čajové" katechíny. Keďže vitamín P súvisí s vitamínom C, sú obsiahnuté v rovnakých výrobkoch: citrusové plody, čierne ríbezle a zelené.

3. Výrobky bohaté na horčík, draslík a vápnik. Tieto tri elementy sú potrebné pre medzistavcové platničky. Horčík - zúčastňuje sa spolu s vitamínmi skupiny B vo výžive a udržiavaní nervových vlákien. Podľa Hornera H.A závisí životaschopnosť buniek medzistavcových platničiek od hladiny horčíka, vápnika, bóru draslíka a ďalších prvkov.

Vápnik je základným prvkom nielen pre kostné tkanivo, ale aj pre chrupavkové a želatínové telo medzistavcovej platničky. Preto je dôležité konzumovať veľké množstvo produktov obsahujúcich tieto makro a mikroživiny. Patria sem mliečne výrobky, orechy, sušené ovocie, naklíčené zrná, strukoviny.

4. Chondroprotektory (GAG). Univerzálnou zložkou každej diéty pre chrbticu sú glukozaminoglykány - to sú chondroprotektory, ktoré ovplyvňujú syntézu kolagénu a elastínu. Tieto proteíny sú najdôležitejšími štruktúrnymi zložkami tela medzistavcovej platničky. Dôležitou GAG pre ligamentózne tkanivo medzistavcovej platničky je chondroitín sulfát. Veľa sa nachádza v lososoch a lososoch. Aminokyselina glutamín môže byť tiež pripisovaná chondroprotektorom, pretože z neho je syntetizovaný glukozamín, hlavný chondroprotektor. Vynikajúcim zdrojom tejto esenciálnej aminokyseliny je ryža, kukurica, droby. Dôležitosť chondroprotektorov je už dlho dokázaná mnohými štúdiami. Štúdie, ktoré boli financované Národnými inštitútmi zdravia Spojených štátov amerických, ukázali, že kombinované použitie niekoľkých chondroprotektorov (glukozamínu a chondroitín sulfátu) znižuje bolesť pri chorobách ODA o 25%.

5. Alkalické produkty. PH tela alebo skôr acidobázická rovnováha extracelulárnej tekutiny by mala byť blízko neutrálnej, normou je slabo alkalická reakcia. Ale kvôli nesprávnej výžive, zneužívaniu cukroviniek, múky a mäsových výrobkov, alkoholu, sa pH mení na kyslú stranu. Produkty metabolizmu výrobkov z mäsa a múky sú puríny, soli kyseliny močovej, amoniak, močovina - toto telo silne okysľuje. Acidóza sa vyvíja. Bolo vedecky dokázané, že kyslé prostredie má veľmi negatívny vplyv na medzistavcové platničky. Alfonsova E. V. a spoluautori, ako aj mnohí zahraniční výskumníci dospeli k záveru, že acidóza má veľmi negatívny vplyv na bunky spojivového tkaniva. Preto najdôležitejším bodom diétnej terapie sú alkalizujúce potraviny: čerstvé bylinky, ovocie, zelenina.

Okrem toho je dôležité poznamenať, že ak máte nadváhu, stačí nasmerovať túto diétu, aby sa znížila hmotnosť, aby bola nízkokalorická, pretože nadmerné zaťaženie chrbtice len zvýši výbežok disku. Je tiež veľmi dôležité používať dostatočné množstvo čistej vody, ako aj zelený čaj.

Výkon pre medzistavcové platničky

Od tej doby uplynulo mnoho storočí, keď Hippokrates dospel k záveru: „Jedlo robí človeka tým, čím je.“ Tento postulát je priamo spojený s našou chrbticou, pretože jeho zdravie závisí od našej stravy. Je tiež dôležité pre naše celé telo ako celok. Chrbtica je kostné tkanivo v ľudskom tele, takže sa na neho vzťahuje rovnaká nutričná rada ako pri iných kostiach.

Obsah článku:

Užitočné a škodlivé produkty pre chrbticu

Esenciálne vitamíny a stopové prvky

Jedlo by sa nemalo dostať len do žalúdka. Mal by sa dobre vstrebať, rozpustiť, preniknúť do krvi a dostať sa do kostí chrbtice. Komplexné používanie určitých vitamínov pomôže výrazne uľahčiť tento proces.

1. Väčšina ľudí vie, že vitamín D pomáha vstrebávať vápnik.
2. Vitamín A je základným prvkom cyklu vápnika. Je rozpustný v tukoch a nemôže tráviť v neprítomnosti tuku.
3. Vitamín B skupina - dôležitá pre rozpad bielkovín a sacharidov.
4. C (kyselina askorbová) - nevyhnutná na syntézu kolagénu. Tento vitamín premieňa vápnik z anorganického na organický.

Je veľmi dôležité, aby sa do štruktúry chrbtice dostali určité stopové prvky a vitamíny. Prítomnosť stopových prvkov, výhodne vápnika, horčíka, fosforu a mangánu.

Nepriatelia chrbtice a kĺbov - potraviny, ktoré musia byť obmedzené v strave

• soľ
  Obsahujú všetky konzervované potraviny, vhodné potraviny, vyprážané zemiaky, mrazené potraviny, syry.
  Soľ nedovoľuje, aby sa vápnik normálne zabudoval do kostného tkaniva chrbtice. Navyše vytvára nadmernú extrakciu z kostí. K osteoporóze dochádza.
• alkohol
  Aký vplyv má alkohol na chrbticu? Vápnik sa nachádza v ľudskej krvi v dvoch formách. 50% je ionizovaný aktívny vápnik, ktorý sa dobre vstrebáva do krvi, a vápnik, spojený s transportnými proteínmi, ktoré ho pohybujú. Tento vápnik, bez ohľadu na to, koľko je, sa nikdy nedostane do kostí chrbtice. Alkohol blokuje prenos vápnika do aktívnej formy a všetok vápnik v našej krvi je neaktívny. Začne sa osteoporóza a kosti sa začnú rozpadať.
• margarín
  Margarín je umelo vytvorený hydrogenovaný tuk v polotuhej forme. Naše telo ich veľmi ťažko spracováva. Trans-tuk, ktorý je margarín, sa dostane do žalúdka a blokuje účinky vitamínov K a D. Kosti sú krehké a môžu sa rozbiť aj pri ľahkom zaťažení.
• Rafinovaný cukor a zrná po priemyselnom spracovaní
  Tieto produkty prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo má škodlivý vplyv na chrbticu a celý pohybový aparát. Čo najmenej by sa malo vidieť v strave cukroviniek, krémov, čokolády, bielej ryže a krupice, bieleho chleba a buchty.
• káva
  Tento produkt, rozšírený a milovaný mnohými, interferuje s normálnou absorpciou vápnika v tele, a preto veľké množstvá tohto nápoja priamo ohrozujú zdravie chrbtice a kĺbov.
• Všetky konzervované potraviny, uhorky, údené mäso, klobásy, rýchle občerstvenie, sladká sóda.
• Dusičnany, ocot, glutamát, soľ, náhrady cukru, farbivá a potravinové doplnky so symbolom E, ktoré sa nachádzajú v týchto výrobkoch, prispievajú k vylúhovaniu vápnika z kostí a zabraňujú jeho vstrebaniu z jedla v črevách.

Ako urobiť menu na posilnenie chrbtice a kĺbov správne?

Aby boli tkanivá kostí a chrupaviek, ako aj svalové a väzivové zariadenia človeka zdravé, telo potrebuje určité vitamíny a stopové prvky.

Samozrejme, prevažne tieto látky musí človek „vziať“ z potravy, ktorú konzumuje denne. Preto je potrebné venovať veľkú pozornosť vypracovaniu dennej stravy.

Najčastejšie v užitočnom menu pre chrbticu by mali byť tieto produkty:

• Mlieko, množstvo mliečnych výrobkov, iné mliečne výrobky
  Je to najlepší zdroj vápnika. Na doplnenie normy tejto látky v tele potrebuje človek vypiť aspoň jeden liter mlieka alebo kefíru denne. Rovnaké množstvo vápnika je obsiahnuté v 200 gramoch tvarohu alebo 120 gramov tvrdého syra.
• Zelení a všetci listová zelenina
  Táto skupina zahŕňa špenát, kapustu, zelený šalát, petržlen, zeler atď. Tieto potraviny sú bohaté na vápnik. Okrem toho obsahujú aj mnoho vitamínov a minerálov užitočných pre kosti - železo, zinok, draslík a horčík.
• Odrody mastných rýb, rybia pečeň, kaviár
  Pozornosť by sa mala venovať lososom, pstruhom, sardinkám, tuniakom. Vitamín D, ktorý je obsiahnutý v týchto produktoch, je veľmi užitočný a potrebný pre kosti. Stojí za zmienku, že úžitok budú mať iba čerstvé ryby pripravené v pare alebo v pare. Nejedzte refried, solené, údené ryby a konzervované ryby.
  Ryby dosť na konzumáciu 50 gramov denne na doplnenie dennej zásoby vitamínu D v tele, kaviáru a tresčej pečene - 20 gramov.
• Iné druhy rýb a morských plodov
  Táto skupina produktov zahŕňa platesy bradavičnatej, chobotnice, morských rias, korušky polárnej, makrely, sépia, mušle, tresky, sleďov, kreviet. Všetky obsahujú veľa fosforu organického pôvodu, čo uľahčuje jeho strávenie v ľudskom tele a obohacuje stravu zameranú na posilnenie kostí a kĺbov.
• Živočíšna pečeň
  Pečeň je lepšie vybrať hovädzie alebo jahňacie. Tento produkt je bohatý na meď, vitamíny A a D3. Posledne menovaný vitamín výrazne zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu v tele, čo je absolútne nevyhnutné pre ľudí akéhokoľvek veku.
• Semená, obilniny, orechy
  V tejto skupine sú arašidy, tekvicové semená, pohánka obzvlášť užitočné pre chrbticu. Všetky tieto produkty obsahujú veľké množstvo zinku, ktorý pomáha telu absorbovať vitamín D a je užitočný pre kosti vápnika.
• marhuľa
  Obsahuje draslík, ktorý prispieva k normálnemu fungovaniu svalového systému, ktorý by mal tvoriť silný korzet okolo kostí a podporovať chrbticu. Marhule môžu byť použité vo forme sušených marhúľ - stačí 7-10 kusov denne.
• Repa, biela huba, špenát
  Tieto produkty sú bohaté na mangán, čo prispieva k normálnemu rastu a regenerácii kostí a tkanív chrupavky v tele.
• Tekvica, tomel, paradajky, sladká paprika
  Táto skupina výrobkov obsahuje beta-karotén, ktorý je veľmi dôležitý pre kostné a svalové tkanivo.
• Všetky citrusové plody
  Je to nevyčerpateľný zdroj vitamínu C, veľmi užitočný pre kosti.
• Rastlinné oleje
  Všetky rastlinné oleje obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú protizápalový účinok.
• Želatína, agar-agar, chudé mäso a kurča
  Všetky tieto produkty sú zdrojom bielkovín, čo je „stavebný materiál“ pre chrupavku, kosti, svalové vlákna. Je známe, že zlomeniny a patológie kostí sú veľmi užitočné aspické, silné vývary a želé.

Orientačné menu výživového menu na posilnenie chrbtice a kĺbov:

Je rozdelená na 5 jedál:

Raňajky (prvé)

• Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava (môže byť jablko alebo citrus).
• Tvarohový puding s kandizovaným sušeným ovocím (v ostatných dňoch si môžete vyrobiť omeletu z 1 vajca, varených kuracích prsníkov (150 - 200 gramov), lenivé knedle, kašu s mliekom (je lepšie vziať obilniny, nie ovsené vločky).

Raňajky (druhé)

• Grécky šalát (V iných dňoch - sendvič s čiernym chlebom a syrom bez masla, pečené jablko s tekvicovými semienkami alebo orechmi, varené vajce, gozinaki z rôznych obilnín s kandovaným ovocím a medom, tvarohový souffle, proteínové palacinky s čerstvým ovocím).
• Zelený čaj s lyžičkou medu.

• Polievka zemiakovej kaše s nakrájanou zeleninou v mäsovom vývare (v ostatných dňoch - polievka s šošovkou a špenátom, boršč, kapustová polievka s mrkvou, kapusta a špenát, rybacia polievka s vaječnými knedľami).
• Kus čierneho chleba (alebo obilného chleba).
• Plátky vareného kuracieho filé v krémovej omáčke (alebo chudé hovädzie mäso, aspic z kuracieho alebo hovädzieho mäsa, zeleninový guláš).
• Čaj s bylinkami.

Popoludňajší čaj

• Ľahký jogurt (tvaroh s orechmi).
• 150 g. bielkovinové sušienky (tvarohová pena, pečené syrové koláče, syrové sušienky, želé s čerstvým ovocím a ovocím).
• Bylinný čaj alebo zelený čaj s medom a citrónom.

• Varené alebo pečené ryby so zeleninou (kaša z neleštenej ryže s orechmi a sušeným ovocím, pohánková kaša s kúskom kurčaťa, zeleninový guláš s chudým hovädzím mäsom).
• Kefír (zelený čaj s medom).

Čo je dôležité?

Odborníci v oblasti medicíny súhlasia s tým, že okrem dobrej výživy je veľmi dôležité používať dostatočné množstvo obyčajnej čistej vody. Množstvo vody spotrebovanej za deň by malo byť približne jeden a pol až dva litre. Treba mať na pamäti, že šťava, čaj, káva, voda nasýtená oxidom uhličitým, ako aj tekuté jedlá nepatria do vyššie uvedenej „čistej“ vody. Pri nedostatočnom príjme vody u ľudí sa zhoršuje odpisová funkcia chrbtice, v dôsledku čoho sa zrýchľuje starnutie disku - čo vedie k výčnelkom, výtlačkom a prietržiam.

Pri dodržaní základov správnej výživy je tiež potrebné sledovať celkovú hmotnosť vášho tela, pretože jeho prebytok vytvára dodatočnú axiálnu záťaž na chrbticu, v dôsledku čoho trpia chrupavky a kostné štruktúry našej chrbtice.

Pri nadmernom entuziazme na stravu stráca ľudské telo ako celok a najmä chrbtica vyššie uvedené mikroelementy a vitamíny, čo vedie k dysfunkcii kostného tkaniva a štruktúry, ako aj metabolickým procesom.

Nehovoriac o dôležitosti správneho držania tela pri zlepšovaní chrbtice.

Správne držanie tela, spolu so zdravou stravou - je základom nielen krásneho vzhľadu, ale aj celkového zdravia osoby. Je dobre známe, že stav našej chrbtice má najpriamejší účinok na všetky vnútorné orgány tela, takže je potrebné vytvoriť pravidelný a silný svalnatý rám.

Normálne fungovanie orgánov závisí aj od normálneho stavu nervových zakončení. Neprirodzená poloha chrbtice, ktorá trvá dlhú dobu, môže prispieť k vzniku skoliózy, bolesti hlavy, bolesti v oblasti srdca a viesť k závažnejším ochoreniam vyžadujúcim chirurgický zákrok.

Ak dodržiavate správnu výživu, pijete dostatok vody a udržujete správnu polohu, vaša chrbtica vám bude veľmi vďačná.

Najnovšie správy

Nedávno bol spustený jedinečný program štátu Únie na pomoc deťom s patológiami a deformáciami chrbtice, ktoré vyvinuli poprední odborníci v oblasti vertebroológie z Ruska a Bieloruska.

V súčasnosti sú tieto plány zakotvené v praxi a dávajú prvým mladým pacientom zdravú budúcnosť bez bolesti a obmedzení.

V tlačovej správe televízneho kanálu Diyor bola vydaná správa z regiónu Namangan v Uzbeckej republike na návšteve regionálnej nemocnice traumatológov z Výskumného ústavu traumatológie a ortopédie, Taškent a profesora S.V. Vissarionov z Výskumného ústavu detskej ortopédie, St. Petersburg.

28. február 2018 Prečítajte si viac

Pushkin (predmestie Petrohradu), 64-68 Parkovaya Street, FSI „NIDOI. G.I.Turnera "

Oprava medzistavcových platničiek

Problém, keď sa medzistavcové platničky vymažú, sa považuje za vek a vychádza z prirodzených procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. V poslednom čase patologické stavy ako osteochondróza a medzistavcové prietrže trápia ľudí v produktívnom veku. Predpokladá sa, že chrupavka nie je úplne obnovená, ale moderná medicína môže zastaviť degeneratívne procesy.

Príčiny a príznaky poškodenia

Miechové disky hrajú úlohu tlmičov a chránia stavce, cievy a nervové zakončenia pred poškodením a kompresiou. Poskytujú tiež pohyblivosť a flexibilitu osi chrbtice a prispievajú k udržaniu polohy tela. Najvýraznejšie sú vystavené stresovým bolestiam chrbtice chrbtice krčnej a bedrovej chrbtice, čo vedie k ďalšiemu zničeniu a poškodeniu tkaniva chrupavky. Existujú 2 hlavné príčiny deštrukcie v štrukturálnych jednotkách chrbtice:

• neprirodzený pohyb, ktorý disky nie sú schopné zmäkčiť;
• celková alebo čiastočná dysfunkcia regenerácie buniek chrupavky.

K výmazu medzistavcových platničiek dochádza pod vplyvom negatívnych faktorov, medzi ktoré patrí úraz, fyzická nečinnosť a nadmerné zaťaženie chrbta. Degeneratívne procesy, ktoré ovplyvňujú chrupavku diskov, sú v počiatočných štádiách asymptomatické. Ako sa vyvíja patologický stav, objavujú sa nasledujúce príznaky:

• bolesť v postihnutej oblasti chrbta;
• porušenie pohyblivosti a pružnosti chrbtice;
• pocit tuhnutia;
• opuch mäkkých tkanív;
• deformity stavcov.

Aké metódy môžu opraviť medzistavcový disk?

Pri osteochondróze sa používajú hernie a diskové výbežky, lieková terapia a metódy fyzickej rehabilitácie a často sa používa liečba ľudovými prostriedkami. S rozvojom medzistavcovej prietrže veľkých veľkostí je nemožné bez chirurgického zákroku, ktorý je tiež indikovaný v prípade závažného porušenia krvných ciev a nervov, keď konzervatívne techniky neprinášajú očakávaný výsledok.

fyzioterapia

Použitie fyzioterapeutických postupov pomáha znižovať bolesť a závažnosť zápalových procesov. Fyzikálna terapia je zameraná na zlepšenie krvného obehu, posilnenie svalového systému a urýchlenie metabolických procesov, čo prispieva k obnoveniu tkaniva chrupavky. Postupy sa spravidla aplikujú po lekárskej terapii, keď prechádza akútny stav patológie.

Magnetická terapia

Pri pôsobení statického magnetického poľa sa v ľudských tkanivách vytvárajú elektrické prúdy, ktoré urýchľujú biochemické procesy v tele. Ovplyvnenie chrbtice nespôsobuje ďalší tlak ani poškodenie. Vďaka tomuto postupu je možné zlepšiť výživu tkanív normalizáciou krvného obehu, čo prispieva k obnoveniu tkaniva kostí a chrupavky.

Vplyv nárazovej vlny

Podstatou techniky je vplyv nízkofrekvenčných akustických vĺn na ľudské telo. Postup je pomerne účinný, po 3 aplikáciách je výsledok. Vďaka normalizácii metabolických procesov a mikrocirkulácii v tkanivách je možná urýchlená regenerácia buniek chrupavky. Ďalší postup je schopný posilniť svalový korzet, ktorý pomáha znížiť zaťaženie chrbtice.

Laserová terapia

Liečba laserovou terapiou zmierňuje opuchy tkanív, zmierňuje bolesť a zmierňuje zápal. Procedúra pomáha normalizovať stav krvných ciev a nervových zakončení, čo umožňuje obnoviť pohyblivosť a flexibilitu osi chrbtice. Účinok lasera na tkanivo prispieva k rozvoju prvkov, ktoré sa podieľajú na tvorbe buniek chrupavky.

Trvanie terapie sa volí individuálne podľa stupňa degeneratívneho poškodenia.

akupunktúra

Podstatou postupu je vplyv tenkých ihiel na biologicky aktívne body. Akupunktúra, pôsobiaca ako stimul, zmierňuje svalové kŕče, zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolické procesy. Tento postup môže vykonať len skúsený špecialista, pretože hrozí riziko zhoršenia bolestivého procesu.

Liečba liekmi

Liečba poškodenia medzistavcových platničiek je spočiatku symptomatická. Po znížení závažnosti klinického obrazu pokračujte v obnove tkaniva chrupavky. Pri degenerácii chrbtice sa používajú nasledujúce lieky:

• Nesteroidné protizápalové lieky. Zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Na tento účel použite:
  • "Ibuprofen";
  • "Nurofen";
  • "Diclofenac".
• Spazmolytiká. Aplikuje sa na odstránenie patologického svalového tonusu:
  • "Papaverin";
  • "Bendazol".
• Vasodilatačné lieky. Priraďte normalizáciu krvného obehu a zlepšujte výživu tkanív. Tieto lieky zahŕňajú:
  • "AGAPURIN";
  • "Dibazol";
  • "Trentalu".
• Diuretiká. Odstráňte prebytočnú tekutinu z tela a znížte opuch:
  • "Furosemid";
  • "Uroston".
• Preparáty pre křupavku. Skupina zahŕňa liečivá, ktoré urýchľujú regeneračné schopnosti buniek chrupavky. Používané hlavne:
  • "Chondroxide";
  • "Teraflex".
• Vitamíny skupiny B, C a E. Vitamíny a minerálne komplexy pomáhajú zlepšovať výživu buniek a normalizáciu nervového systému, čo pomáha znižovať bolesť. Na zlepšenie stavu kostí a chrupavky užívajte vitamín D.

Fyzikálna terapia

Cvičenie terapia pomáha zlepšiť krvný obeh a znížiť stagnáciu. Komplex cvičení je zameraný na posilnenie svalového systému a obnovenie normálnej pohyblivosti chrbtice. Pri léziách diskov sa používajú respiračné, štatistické a dynamické cvičenia s malou amplitúdou pohybov.

Vykonanie operácie

Chirurgický zákrok sa vykonáva v prípade, keď dochádza k rýchlej deštrukcii vláknitého kruhu so silnou degeneráciou. Laserová rekonštrukcia medzistavcových platničiek je považovaná za najbezpečnejšiu, ktorá je zameraná na liečenie oblastí, ktoré sú vymazané a zmiernenie bolesti. Korekcia sa vykonáva laserom v lokálnej anestézii. Na zníženie kompresie nervov sa používa laminektómia, ktorá zahŕňa odstránenie spinálnych procesov a spojivového tkaniva, ktoré narúša lumen miechového kanála.

Liečba ľudových prostriedkov

Alternatívna medicína sa používa ako pomocná metóda na elimináciu negatívnych symptómov a zlepšenie metabolických procesov v tele. Žiadny z ľudových prostriedkov nepomôže zvýšiť tkanivo chrupavky. Pri degenerácii chrbtice pomocou cesnakovej tinktúry v alkohole. Na tento účel sa drvené klinčeky nalejú na hlavnú zložku a infúzia sa aplikujú približne 10 dní. Potom sa nástroj aplikuje vo forme obkladu. Zápal diskov je možné liečiť pomocou teplých kúpeľov, najmä terpentínu alebo morskej soli. Často používajú rôzne trenie na alkohol s prídavkom liečivých bylín, ako je aloe, harmanček a ľubovník bodkovaný.