Gymnastika na krk netoleruje rozruch. Jeden neopatrný pohyb - s ťažkou formou osteochondrózy krčka maternice s vertebrálnym syndrómom, môže nastať náhly a ťažký závrat, čo môže viesť k zhoršenej koordinácii pohybov a dokonca pádu. Jedným z najlepších komplexov problémového krku je komplex cvičení Butrimova v prípade osteochondrózy krčka maternice. Kto je tento lekár Butrimov, a prečo jeho cvičenia získať dôveru u pacientov s osteochondrózy?

Cvičenie Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice

Dnes je Dr. Butrimov, absolvent jednej zo športových internátnych škôl, považovaný za jedného z najlepších qigongových terapeutov a nasledovníka tradícií čínskeho bojového umenia. Je tiež špecialistom na psychoterapiu a reflexológiu.

Ako viete, problémy s osteochondrózou krčka maternice v dôsledku špecifík tohto oddelenia presahujú obvyklé príznaky, ktoré sa vyskytujú pri tej istej chorobe, ale v inom oddelení. Toto ochorenie spôsobuje:

• Porušenie krvného zásobenia mozgu a jeho hladovanie kyslíkom
• Vegetatívno-cievna dystónia
• Depresia, nespavosť, pochybnosti o panike, záchvaty paniky

Preto sa ľudia s osteochondrózou krčnej chrbtice často stávajú pacientmi Dr. Butrimova, ktorí navrhli optimálnu liečbu dennými cvičeniami, ktoré robia všetky stavce, kĺby a väzy práce krku.

Funkcia gymnastika Butrimova

Čo odlišuje túto pozoruhodnú gymnastiku od iných komplexov?

Jeho komplex nie je súborom čisto automatických cvičení, ktoré stačí na zapamätanie a vykonanie:

1. Robíte cvičenia komplexu, mentálne sa ponoríte do svojho tela, konkrétne vo svojej chorej oblasti krčka maternice a stanete sa súčasťou jedného celku.
2. Vykonávajú sa hladko, s napínaním svalov, so širokým rozsahom pohybov. Koniec predchádzajúceho pohybu sa stáva začiatkom ďalšieho.
3. Cvičenia sa zároveň neuskutočňujú prostredníctvom sily a napätia, nemali by prekonávať bolesť. Krk je otočený alebo naklonený do miesta výskytu nepohodlia a bolesti, takže svalová stuhnutosť nenastáva.
4. Pohyby krku sú trojrozmerné, to znamená, že sa nevykonávajú striktne v jednej rovine, ale v niekoľkých smeroch naraz.

Upozornenie pred vykonaním komplexu

Pred začatím realizácie komplexu, Butrimov varuje, že:

• Človek by sa mal cítiť schopný vykonávať toto cvičenie. S najmenšou neistotou je lepšie odmietnuť
• Spočiatku, cvičenie môže spôsobiť ľahké závraty, a nemali by ste sa toho báť: časom prejdú
• Tiež by sa nemalo báť možného "krčenia" v krku: celoročné blokády sa odstránia v stavcoch
• Keď robíte cvičenia, musíte zabezpečiť, aby ramená zostali nehybné: pohyb by sa mal vykonávať iba krkom, korunou hlavy a bradou

Test pružnosti krku

Pre tých, ktorí nie sú presvedčení o svojej schopnosti vykonávať komplex, Dr. Butrimov navrhuje nasledujúci test na určenie flexibility krčnej oblasti:

1. Pokúste sa nakloniť hlavu predtým, ako sa dotknete brady na hrudi.
2. Postavte sa rovno a držte trup v zvislej polohe. Pri pohľade nahor sa pozerajte buď prísne, alebo pri pohľade zboku
3. Ohnite hlavu do ľavého alebo pravého ramena. Horný okraj ľavého alebo pravého ucha (vzdialený, ak je naklonený od línie ramena) musí ležať na rovnakej zvislej čiare ako dolný okraj protiľahlého ucha (najbližšie k ramenu).
4. Nakreslite na stenu značku na úrovni nosa a otočte sa k nej pravou alebo ľavou stranou. Potom pomaly otočte hlavu smerom k značke. Ak bola priamo pred nosom - to je dobré!

Teraz môžete analyzovať výsledky:

1. Jednoduchý výkon celého testu hovorí úplne o vynikajúcom stave vášho krčka maternice a jeho flexibilite.
2. Ak sú cvičenia vykonávané, ale „so škrabnutím“ - stav krku je dobrý.
3. Polovica práce nefungovala - flexibilita je zlá
4. Ak sa vám nepodarilo celý test, znamená to, že osteochondróza sa už hlboko zakorenila a natiahne sa svojimi zhnitými rukami do vašej vlastnej osi života - chrbtice

Čo robiť v najhoršom prípade

Okamžite si vezmite a zmeňte celý svoj životný štýl:

• Pokračujte na gymnastiku, vykonávajte ju denne, každý deň, pomaly otáčajte alebo nakláňajte krk o jeden stupeň viac
• Aby nedošlo k poškodeniu seba, nesnažte sa krútiť krčnej oblasti okamžite na 180 stupňov, ako Dr Butrimov robí. To, čo ukazuje, musíte dosiahnuť, možno v roku tréningu alebo ešte viac
• Neseďte dlhší čas v zamrznutej napätej polohe. Škoda, že krk - zariadiť pre ňu nejaké rozcvičky, dokonca aj sedieť pri počítači
• Jedzte správne: jedlo, ktoré jete, by malo vyživovať vyčerpané medzistavcové platničky, ktoré kvôli svojej chybe chýbajú bielkoviny, správne vitamíny, aminokyseliny a minerály
• Pomôžte tiež vašim krkom disky so špeciálne navrhnutými chondroprotectormi.

Cvičenia Dr. Butrimova dokážu obnoviť stratenú flexibilitu a pohyblivosť v oblasti krčka maternice.

Video: Komplex pre krčnej osteochondrózy Dr. Butrimov

Cvičenie pre krčnú chrbticu Dr. Butrimov - video, cvičenia, recenzie

Na východe sa cvičenia široko používajú nielen na udržanie dobrej fyzickej formy, ale aj na boj proti rôznym chorobám.

Komplex Daoyin s prvkami Wushu a Qigong

Dnes je Dao Yin Association v našej krajine. Jej zakladateľom bol Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova je systém tried zameraný na podporu zdravia, prevenciu a liečbu bežných chorôb.

Komplex Butrimova - múdrosť východnej gymnastiky od bolesti chrbta

Napríklad existuje samostatný Butrimov komplex na prevenciu krčnej osteochondrózy a jej exacerbácií. Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice zahŕňa cvičenia, ktoré cielene posilňujú väzy a svaly nachádzajúce sa tu. Pomáha tvoriť akýsi korzet, ktorý jemne podporuje chrbticu, zabraňuje vytesneniu jednotlivých stavcov.

V procese vykonávania týchto cvičení sa výživa medzistavcových platničiek, ktoré pasívne prijímajú hlavnú časť živín, zlepšuje difúziou z okolitých svalov. Čím aktívnejší je prietok krvi vo svaloch, tým viac živín vstupuje na disk. Mnohí odborníci v oblasti neurológie, reumatológie a ortopédie dodržiavajú názor, že hypodynamia a nízka motorická aktivita najmä krčných svalov je hlavnou príčinou deštruktívnych procesov a zápalov v tomto oddelení.

Okrem toho, gymnastika pre krk Butrimov, video, ktoré prezentujeme na vašu pozornosť, pomáha zmierniť svalové kŕče. Nadmerná záťaž na krčných svaloch je bežným problémom medzi kancelárskymi pracovníkmi, pokladníkmi a aktívnymi užívateľmi počítačov.

Gymnastika pomáha zlepšovať výživu medzistavcových platničiek, zlepšuje prekrvenie a zmierňuje svalové kŕče.

Butrimov - gymnastika krku:

Gymnastika na krku (video):

Butrimov špeciálny komplex pre chrbticu:

Špeciálny chrbtový komplex vyvinutý Dr. Butrimovom. Ale, samozrejme, to bude užitočné pre tých, ktorí nie sú ľahostajní k svojmu zdraviu, a to najmä pre tých, ktorí majú predpoklady pre rozvoj krčnej osteochondrózy.

Lekár Butrimov chrbtica (časť 1):

Lekár Butrimov chrbtica (časť 2):

Cvičenie pre krčnú chrbticu:

Ja, ako človek s bolesťami chrbta, ma veľmi zaujíma. Budem sa snažiť! Lekár povedal, že v mojom prípade by pomohla len pravidelná gymnastika. (Alavitov)

Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice

V priebehu liečby takmer všetkých artikulárnych ochorení je prítomná fyzikálna terapia, ktorá podporuje fyzickú odolnosť organizmu, zvyšuje pohyblivosť a zlepšuje pohodu človeka. Preto sa v nasledujúcom texte budeme podrobne zaoberať gymnastikou Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice a vlastnosťami jej implementácie.

Podstata gymnastiky Butrimova a výhody

Gymnastika Dr. Butrimova je špeciálne vyvinutá technika na obnovu chrbtice, posilnenie svalov a elimináciu symptómov osteochondrózy.

Help. Butrimov V.A. - špecialista na reflexnú terapiu, qigongovú terapiu, psychoterapiu.

Súbor cvičení v osteochondróze krčnej chrbtice podľa Butrimova bol výsledkom mnohých rokov štúdia týchto konkrétnych postupov a techník.

Vyvinutá gymnastika má tieto výhody:

• zlepšuje funkciu mozgu;
• eliminuje bolesť hlavy;
• normalizuje prekrvenie a výživu mozgu;
• eliminuje bolesť a nepohodlie v krku;
• normalizuje krvný obeh v postihnutej oblasti;
• eliminuje problémy so spánkom, podráždenosť;
• posilňuje svalový korzet.

Špecifickým znakom gymnastiky je zároveň to, že pacient musí vykonávať cvičenia v podmienkach maximálnej relaxácie a odpočinku, čo zabezpečí dosiahnutie najlepšieho výsledku.

Ďalším dôležitým bodom je technika cvičenia. Všetky pohyby by sa mali vykonávať hladko, pomaly, s veľkou amplitúdou a nespôsobovať bolesť.

svedectvo

Tento súbor cvičení sa prejavuje nielen pri osteochondróze, ale aj pri mnohých patológiách chrbtice.

Help. Cvičenia nie sú schopné úplne sa zbaviť choroby, ale môžu výrazne zmierniť stav pacienta, eliminovať bolestivé príznaky.

Uskutočnenie cvičebnej terapie bude mať pozitívny výsledok za nasledujúcich okolností:

1. Choroby krčnej chrbtice - spondylosa, spondylolistéza.
2. Medzistavcová hernia krčnej chrbtice.
3. Ankylozujúca spondylitída
4. Stupne 1 a 2.
5. Svalové kŕče.
6. Bolesť a nepohodlie po dlhšej námahe (sedavej alebo monotónnej práci).
7. Zápal svalov.
8. Podráždenie alebo zvieranie nervových zakončení.
9. Poranenia chrbtice.

Triedy tiež pomôžu posilniť svalový systém, eliminujú prejavy depresie, poruchy spánku a bolesti hlavy.

kontraindikácie

Cvičenie Butrimova pre krčnú chrbticu má množstvo kontraindikácií.

Je to dôležité! Najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom o vhodnosti techniky.

Je zakázané vykonávať gymnastiku v prítomnosti nasledujúcich chorôb a okolností:

• krvácanie, v tejto sile a nie masívne;
• syndróm intenzívnej bolesti;
• ťažká osteochondróza;
• skolióza v poslednom štádiu;
• infekčné ochorenia;
• nedávne poranenia chrbtice;
• lokálne zápalové procesy;
• obdobie exacerbácie chronického ochorenia;
• chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• prítomnosť Kimmerlovej anomálie;
• prítomnosť nádoru v oblasti krku.

Taktiež nemôžete vykonávať tieto cvičenia v neprítomnosti možnosti sebarealizácie.

Lekárske komplexné cvičenia

Vyvinutý odborným komplexom sa skladá z jednoduchých cvičení.

Help. Pri výkone gymnastiky je potrebné sa uistiť, že ramená sú nehybné, a nie sú tam žiadne nepríjemné pocity, bolesť.

Ďalej je v schematickom zobrazení prezentovaný špeciálny komplex Dr. Butrimova pre krčnú chrbticu.

Gymnastika lekára Butrimov s osteochondrózou krčka maternice

Cervikálna osteochondróza je v skutočnosti progresívna dystrofia medzistavcových platničiek a ich chrupaviek.

Hlavným problémom tohto typu tkaniva u všetkých ľudí je, že chrupavka nie je zásobovaná krvou priamo cez systém krvných ciev.

Preto sa jej výživa a regenerácia odohrávajú na inom princípe - nie ako vo všetkých ostatných tkanivách tela.

Ako začína degenerácia medzistavcových platničiek?

Počas obdobia zaťaženia chrbtice a / alebo iných kĺbov sa kosti, ktoré tvoria ich časti, navzájom približujú, začínajú vyvíjať tlak na chrupavku, ktorá sa medzi nimi nachádza.

Absorbuje tento tlak, ale súčasne sa z neho vylisuje kvapalina.

Akonáhle sa tlak zníži, elastické vlákna sa narovnajú a pôsobia ako čerpadlo, čím sa opäť nasaje všetka vytlačená vlhkosť.

A keďže živiny sa môžu dostať do chrupavky len vtedy, keď to tak funguje, prirodzené čerpadlo pracuje a ťahá lymfu z okolitých ciev, potrebuje vytvoriť podmienky na relaxáciu, nie kompresiu.

Nie je to tak jednoduché, pretože návrat kĺbov a kĺbov do normálnej polohy v pokoji je brzdený nadmerným tónom alebo dokonca spazmom okolitých svalov.

Okrem toho komplexný systém kŕmenia chrupavky môže zlyhať s vekom, ako vek ciev.

V dôsledku toho je najprv narušená výmena tekutiny vo vnútri chrupavky a po jej odstránení pri zaťažení začína „predbiehať“ rýchlosť jej regenerácie.

Čo spôsobuje vertebrálnu degeneráciu

S týmto mechanizmom starnutia medzistavcových platničiek by mal náš krk zostať navždy mladý - v doslovnom zmysle slova.

Koniec koncov, ak by sme len nenosili jarmo alebo jarmo okolo krku, jedinou záťažou, ktorú jeho stavce a disky držia celý život, je lebka so všetkými jej orgánmi / tkanivami.

Ich celková hmotnosť nepresahuje 5 kg - nič pre zdravé medzistavcové platničky. Problém však nie je s hmotnosťou lebky.

Cez okolité svaly prechádzajú krvné a lymfatické cievy, z ktorých "pumpa" chrupavky vyberá živiny počas vyrovnávania.

A svaly ramenného pletenca sú vystavené neustálemu stresu, pretože ak neprevážame vrecia s potravinami s ich pomocou, potom držíme naše ruky na váhe.

To je dôvod, prečo tajomstvo osteochondrózy krčnej oblasti leží v chronickom spazme krčných svalov. A tajomstvo, ako sa ho zbaviť, je v ich uvoľnení a obnovení krvného obehu.

Lekárske zahrievacie komplexy pre krčné svaly

Treba povedať, že na svete je ich dosť veľa a v tomto ohľade to nebol Dr. Butrimov, ktorý objavil - práve kompetentne umiestnené akcenty.

Gymnastika Dr. Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice neobsahuje žiadne nezvyčajné pohyby, nevyžaduje a ani nezakazuje žiadne fyzické úsilie pri jeho výkone, neznamená, že by pohyby boli náhle alebo vykonávané v neobvykle veľkej amplitúde.

V tomto prípade, nabíjanie s osteochondrózou krčnej sekcie lekára Butrimov umožňuje znížiť prejavy ochorenia už za 2-3 mesiace.

Najlepšie je zoznámiť sa s cvičeniami z krčnej osteochondrózy vo videu, ale sú naozaj veľmi jednoduché, takže sú ľahko popísané slovami.

Musia byť vykonávané len počas státia, s rukami nadol po tele a starostlivo dbať na to, aby ste sa nepohybovali pri pohybe hlavy.

Okrem toho musíte vybrať len tie pohyby z gymnastiky, ktoré nespôsobujú bolesť v krku, závraty a iné nepríjemné pocity.

1. Vytiahnite bradu dopredu, potom ju stiahnite späť, zatlačte ju do krku čo najbližšie k chrbtici.
2. Otočte hlavu k ľavému alebo pravému ramenu a natiahnite celú hlavu (nie oddelene s bradou alebo čelom!) K hrudníku ramenného kĺbu.
3. Nakláňanie hlavy k hrudníku a mierne natiahnutie brady dole - ako keby ste ich „odvádzali“ ďalej v smere brucha. Potom okamžite, bez prestávky, zdvihnite hlavu až k stropu. Dostať sa k nemu a vyhnúť sa silnému nakloneniu hlavy dozadu.
4. Otočte hlavu dozadu a pozrite sa cez rameno. Nemala by byť naklonená nahor alebo nadol - chrbtica v krčnej oblasti by mala zostať rovná.
5. Nakloňte hlavu dopredu, ale nie k hrudníku, ale k línii rovnobežnej s podlahou (30-40 °). Potom z tejto polohy vykonajte niekoľko otáčok s hlavou v smere pravej a ľavej ramena, zatiaľ čo sa snažíte pozerať na strop.
6. Nakloňte hlavu striedavo k ľavému a pravému ramenu. Nie je potrebné sa snažiť dotýkať sa ramena uchom, keď je naklonený, ale musíte vytiahnuť vrchnú časť hlavy dopredu (to znamená, že je rovnobežná s líniou ramien, a nie až k nej!).
7. Držať hlavu rovno a pozerať sa pred seba, držte bradu po obvode imaginárnej dosky. Nemala by byť naklonená dopredu alebo dozadu - kruhové pohyby by mali popisovať iba bradu a rovina tejto „dosky“ by mala byť úplne rovnobežná s podlahou.
8. Mierne nakloňte hlavu dozadu (ako zvyčajne robíme, arogantný alebo statný vzhľad), potom ju otočíme doprava alebo doľava a pokúsime sa pozrieť na podlahu za týmto ramenom.
9. Nakloňte hlavu k hrudníku a jemne posuňte bradu dolu. Z tejto pozície opíšte bradu na hrudnom oblúku, zdvihnite hlavu hore na pravé alebo ľavé rameno. V okamihu, keď sa hlava jednoducho nakloní, musíte natiahnuť hlavu dopredu (nie dole k ramenu, ale paralelne s ňou!), Potom si narovnajte hlavu. Potom zopakujte sklon k hrudníku a znovu zdvihnite hlavu hore po oblúku, len k druhému ramenu.

Na konci gymnastiky by ste mali skombinovať posledné dve cvičenia, opisujúce polkruh s hlavou vpredu, bez toho, aby ste sklopili hlavu dozadu.

Ak to chcete urobiť, nakloňte hlavu z rovnej polohy uchom k pravému alebo ľavému ramenu, ťahajte v tomto okamihu dopredu hlavou, potom ju jemne spustite rolkou na hrudi, mierne „potiahnite“ bradu dolu k vášmu žalúdku a zdvihnite hlavu, opisujúc oblúk na hrudi, na opačné rameno.

Výber mojich užitočných materiálov o zdravotnom stave chrbtice a kĺbov, ktoré odporúčam pozrieť sa na:

Pozrite si tiež množstvo užitočných doplnkových materiálov v mojich komunitách a účtoch na sociálnych sieťach:

dementi

Informácie v článkoch sú určené výlučne na všeobecné informácie a nemali by sa používať na diagnostiku zdravotných problémov alebo na lekárske účely. Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológa, terapeuta). Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste presne zistili príčinu vášho zdravotného problému.

Gymnastika pre krk Dr. Butrimova: recenzie aplikácií

Krčné stavce sú najmenšie a sú často vystavené vyčerpaniu a rôznym chorobám pohybového aparátu.

Problém nie je len v tomto, ale v tesnom usporiadaní hlavy.

Človek má len začať objavovať krčnej osteochondrózy, ako sú spoločníci: migrény, závraty a podobne.

Tieto príznaky sa vyskytujú v dôsledku upnutia ciev a nervov.

Avšak, ak používate mäkké a osvedčené techniky, ako je metóda Butrimov, to sa stáva celkom možné obnoviť krk bez použitia škodlivých liekov a ďalších nie príliš príjemné metódy.

Kto je Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovič Butrimov začal študovať kultúru a poznanie východu už v roku 1979. Potom, rovnako ako mnoho zástupcov mladšej generácie Butrimov začal zaujímať o orientálne bojové umenia, najmä taekwondo. O päť rokov neskôr sa stáva učiteľom.

Dr Butrimov má rozsiahle skúsenosti a znalosti v oblasti tradičnej medicíny a východnej

Okrem toho, kariéra a profesijné dráha je postupné hromadenie širokej škály vedomostí, od prípravy na lekárskej fakulte až po štúdium fyto- a reflexoterapie a prax psychoterapie. Vďaka takémuto komplexnému zvládnutiu predmetu sa Vladimir Alexandrovič stáva špecialistom na qigong, lekárske a terapeutické praktiky.

Rozsah záujmov tohto špecialistu je skutočne mnohostranný, ale vo všeobecnosti ide o praktické zručnosti, skúsenosti a hlboké vedomosti v oblasti udržiavania harmonickej ľudskej existencie v tomto svete, udržiavania optimálneho zdravia a kompetentného sebaposilňovania každého jednotlivca.

Podstata metodiky Dr. Butrimov: výhody a nevýhody

Aj keď Vladimir Aleksandrovich má vyššie lekárske vzdelanie, metódy liečby sa veľa nielen z modernej medicíny, ale aj z klasickej orientálnej lekárskej praxe.

V tomto období je metóda založená na aktívnom využívaní smeru zbrane Daoin Yansheng - relatívne novej vetvy qigongu, ktorá zahŕňa najmä zdravotnícke techniky.

Vo všeobecnosti hovoríme o praktikách Tai Chi a Qigongu, najmä o využití terapeutických a terapeutických účinkov týchto praktík. Mnohí čitatelia videli televízne spoty alebo niečo podobné o meranej gymnastike, že čínska prax v dopoludňajších hodinách v parkoch, iní poznajú z prvej ruky qigong a dokonca praktizujú sami. Tieto komplexy cvičení a pohybov zahŕňajú sústredenie sa na určité časti tela, prácu s vnútornou energiou.

Metóda Butrim je založená na smere Daoin Yansheng Gong

Okrem toho štandardné Butrimovove metódy tiež zahŕňajú:

• Programy na korekciu diét;
• práca s mysľou a postojom k chorobe;
• meditácie.

Technika je z dlhodobého hľadiska zložitá a efektívnejšia. Koniec koncov, ako viete, korene choroby nie sú len v nejakom druhu vírusu alebo fyziologickom faktore, ale v neprítomnosti harmónie a dokonca nielen v tele, ale aj v existencii (vzťah so svetom a inými, zvyky a podobne) jednotlivca.

Zo zrejmých výhod tohto prístupu k liečbe treba poznamenať: t

• žiadne vedľajšie účinky - používanie prírodných produktov, minimalizácia liekov (iba prirodzené) mäkké metódy pôsobenia, postupná a kompetentná liečba - tieto a ďalšie zložky terapeutického procesu poskytujú len pozitívnu reakciu a neposkytujú vedľajšie účinky, ktoré možno pozorovať počas liečby chemickými liekmi alebo inými metódami moderná medicína;
• vysoká účinnosť - vo väčšine možností komplexná liečba, ktorá navyše ovplyvňuje psychologickú zložku a koriguje postoj pacienta, poskytuje efektívnejší a dlhodobejší účinok, v budúcnosti je pacient schopný lepšie monitorovať svoje vlastné zdravie a udržiavať harmóniu.

Nevýhodami sú napríklad ťažkosti pri uplatňovaní metódy v zanedbávaných situáciách. Napríklad, ak existuje významné zakrivenie chrbtice alebo osteochondróza, môže vyžadovať chirurgickú liečbu. Mäkké metódy východnej medicíny sa prakticky neuplatňujú.

Preto čím skôr sa liečba podľa Butrimov začína, tým lepšie. A vo všeobecnosti (zrejme) by nemalo ísť o choroby dlhšie ako v počiatočnom štádiu.

Indikácie a kontraindikácie použitia gymnastiky Butrimova na krk

Najbežnejšou indikáciou pre použitie tejto gymnastiky je osteochondróza krčka maternice a ochorenia, ktoré sa objavujú v kombinácii s takýmto gymnastikom. Okrem toho, gymnastika je vynikajúca preventívna metóda, ktorá vám umožní predchádzať chorobám krčných stavcov.

Hlavnou indikáciou pre použitie gymnastiky je krčná osteochondróza.

Určiť potrebu použitia gymnastiky nie je ťažké, dokonca aj bez prieskumu, pretože to je dosť z mnohých príznakov:

• časté závraty a bolesti hlavy;
• krčné svalové kŕče, bolesť v oblasti;
• pravidelná únava, znížená koncentrácia;
• prítomnosť zjavných zakrivení a prietrží v krčnej oblasti;
• poškodenie tejto oblasti.

Zároveň by sme mali citlivo počúvať vlastný organizmus, ak pri vykonávaní gymnastiky dochádza k výraznému nepohodliu a niekde existuje obmedzenie pohybov, potom je potrebné vykonávať pohyby iba v dostupnej amplitúde. Tiež, s chrbtice stupňov 3-4 krivky zakrivenia, gymnastika nie je terapeutická metóda a je dokonca kontraindikovaný.

Video: "Celkový komplex cvičení pre chrbticu"

Gymnastika Butrimova: normalizuje krvný obeh a obnovuje správnu polohu stavcov krku

Ekológia zdravia: Na liečbu najúčinnejšej metódy je terapeutická gymnastika. Pomáha normalizovať krvný obeh.

Cvičenia pre tých, ktorí trávia veľa času pri počítači. Môžu byť vykonávané priamo na pracovisku - namiesto prestávky na prestávku s dymom. Zdravie ušetrí na všetkých 200%.

Osteochondróza krčnej chrbtice je pomerne závažné ochorenie, pri ktorom dochádza k posunu alebo deformácii stavcov v chrbtici. Existuje mnoho životne dôležitých tepien a nervových vlákien v krku, ktoré sú úzko spojené s ľudskou miechu.

Je to krčná chrbtica, ktorá má najväčšiu aktivitu a je denne vystavená silnej fyzickej námahe, pretože je neustále vo vzpriamenej polohe. Preto s vekom sa stavce v krku začínajú meniť alebo deformovať, čo spôsobuje výskyt osteochondrózy.

Na liečbu je najúčinnejšou metódou terapeutická gymnastika. Pomáha normalizovať krvný obeh krčnej chrbtice a obnoviť správnu polohu stavcov.

Treba však pripomenúť, že nezávislé cvičenie bez súhlasu špecialistu a ošetrujúceho lekára môže situáciu len zhoršiť.

Doktor Vladimir Alexandrovič Butrimov venoval mnoho rokov štúdiu a výberu najúčinnejších pohybov na liečbu osteochondrózy s pomocou gymnastiky. Nie je len inštruktorom gymnastiky, ale psychoterapeutom, reflexológom a qigunterapeutom.

Viac ako tridsať rokov, Butrimov študoval rôzne techniky pre obnovu chrbtice, pri vytváraní vlastného súboru cvičení pre posilnenie chrbtice svalovej kostry.

Táto metóda qigongu sa objavila ako výsledok mnohoročného praktického výskumu, spôsobu liečby ochorení krčnej chrbtice a po širokej distribúcii sa ukázala ako účinná.

Zapojenie by malo byť aspoň dvakrát denne: ráno a večer. Ak robíte cvičenia častejšie, výsledok bude lepší, najmä ak pracujete pri stole.

Cigongové cvičenia trénujú svaly krku a vyvíjajú kĺby krčnej chrbtice. Hlavným pravidlom, ktoré Dr. Butrimov považuje za povinné pri liečbe osteochondrózy krčka maternice, je úplná relaxácia. Lekárska gymnastika pre túto chorobu vyžaduje uvoľnenie svalov krku, iba taký stav človeka pomôže dosiahnuť požadované výsledky.

Toto video je súčasťou špeciálneho programu na zlepšenie chrbtice. publikuje econet.ru

Dajte LIKE, zdieľajte s FRIENDS!

Je potrebné pripomenúť, že nezávislé cvičenie bez súhlasu špecialistu a ošetrujúceho lekára môže situáciu len zhoršiť.

Cvičenia na krk z gymnastiky Butrimova

Takmer všetky choroby krčnej chrbtice sa liečia pomocou telesnej výchovy (nabíjania). Existujú rôzne špeciálne športové komplexy pre krk a jedným z najúčinnejších takýchto komplexov je gymnastika Butrimov.

Telesná výchova Dr. Butrimova bola pôvodne zamýšľaná ako telesná výchova v osteochondróze, neskôr sa však ukázalo, že je účinná aj pri iných ochoreniach krčnej oblasti.

1 Popis a základné princípy metódy

Telesná príprava na krk Butrimov je určená na prevenciu a liečbu rôznych ochorení krčka maternice. Okrem toho je tento športový komplex vhodný na iné ochorenia chrbtice, ktoré sú spojené s problémami v krku (napríklad skolióza).

V prvom rade je táto technika účinná proti degeneratívnym dystrofickým ochoreniam chrbta. Najmä proti osteochondróze a spondylóze (a tvoria približne 40% všetkých návštev ortopedických lekárov a vertebrologov).

Gymnastika Butrimova je veľmi účinná na zmiernenie bolesti v krku

Hlavnými princípmi techniky sú jemné, štíhle posilňovanie svalového korzetu krku, vyrovnávanie stavcov a spevňovanie väzov. Výsledkom je, že cieľom gymnastiky je posilnenie všetkých ochranných a regeneračných mechanizmov tela. To znamená, že pomáhame telu - a on sa už s problémom sám vyrovná.
do menu ↑

1.1 Stručne o autorovi

Dr Butrimov Vladimir Alexandrovich je aktívny lekár reflexologist, psychoterapeut a špecialista na terapeutické meditácie. Má lekárske vzdelanie, v roku 1985 absolvoval Rostov State Medical University (RSMU).

Základným kameňom gymnastiky vyvinutej lekárom je tibetská medicína. Pri tvorbe krčnej gymnastiky si Dr. Butrimov požičal veľa trikov z tibetských lekárskych a meditatívnych praktík.

Autorom techniky je Dr. Butrimov.

Lekár dnes vedie majstrovstvá v zdraví, zúčastňuje sa medzinárodných turnajov v Daoying Yansheng Gun a Taizqi a organizuje semináre o tibetských zdravotných praktikách. Na rozdiel od mnohých iných netradičných zákrokov na krk je Butrimovova gymnastika uznávaná vo vedeckej komunite.
do menu ↑

1.2 Ktoré ochorenia je tento komplex užitočný?

Gymnastika Butrimova účinné pri mnohých ochoreniach chrbtice, vrátane extrémne vážne. Nezaručuje stopercentnú liečbu, ale často zaručuje úľavu od stavu pacienta.

Terapeutická terapia v tejto schéme je relevantná pre nasledujúce ochorenia:

1. Degeneratívne dystrofické patológie krčnej časti chrbta (osteochondróza, spondylosa, spondylolistéza).
2. Medzistavcové prietrže v úrovni krku (viacnásobné a jednorazové).
3. Ankylozujúca spondylitída (ankylozujúca spondylitída).
4. Skolióza prvej a druhej fázy.
5. Neuralgia po zápale alebo poranení krčnej chrbtice.

1.3 Pri ktorých chorobách je komplex kontraindikovaný?

Kontraindikácie pre gymnastiku Butrimov pre krk:

• krvácanie (ani masívne) akýchkoľvek orgánov a tkanív chrbta;
• akútny alebo exacerbovaný lokálny zápal krku;
• chronické ochorenia srdca a krvných ciev (defekty, arytmie, trombofília, hemofília);
• akútne infekčné ochorenia (FLU, ARVI, meningitída);
• nedávna trauma alebo operácia chrbtice (v ktoromkoľvek oddelení);
• neskoré štádium skoliotického ochorenia;
• kompresia (kompresia) vertebrálnych artérií, prítomnosť Kimmerlovej anomálie.

1.4 Poraďte sa s lekárom?

Pred začatím tréningu by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste vylúčili kontraindikácie pre takéto fyzické cvičenia od pacienta.

Nemôžeme sa obmedziť na povrchné vyšetrenie pacienta: diagnóza chrbtice by sa mala vykonať pomocou röntgenového, počítačového alebo magnetického rezonančného zobrazovania.

Vyhľadajte radu praktického lekára, chrbtice, ortopeda alebo neurológa. Ak je podozrenie na vaskulárne alebo srdcové ochorenie, obráťte sa na kardiológa alebo vaskulárneho chirurga.

2 Testovací komplex

Po prvé, je potrebné určiť stupeň flexibility krku a všeobecne možnosť gymnastiky Butrimov. Za týmto účelom autor vynašiel pomerne jednoduchý a uskutočniteľný test doma.

Pre jeho prejazd by mal vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Ohnite hlavu dopredu a pokúste sa dotknúť brady hrudnej kosti.
2. Nakloňte krk späť (ale nerobte rýchly sklopenie hlavy!), Uistite sa, že v tomto momente telo zostáva v nezmenenej polohe. Pohľad na runtime by mal byť nasmerovaný na strop.
3. Ohnite hlavu do ľavého ramena čo najviac. Potom nakloňte na pravé rameno.
4. Postavte sa pred stenu a urobte na nej značku, ktorá by mala byť na úrovni nosa. Potom stojíte rovno (narovnanie chrbta) otočte o 90 stupňov doľava a otočte hlavu k stene. V tomto prípade by mal koniec špičky smerovať oproti značke nakreslenej na stene. Zopakujte cvičenie na pravej strane.

Komplexné cvičenia Butrimov na krk

Test sa považuje za úspešný, ak vám boli všetky opísané cvičenia dané bez veľkého úsilia.
do menu ↑

2.1 Preventívny komplex

Cvičenia Butrimov tejto skupiny nie sú určené na liečbu ochorení krčka maternice, ale na ich prevenciu. Neposkytujú stopercentnú ochranu pred chorobami, ale znižujú pravdepodobnosť ich vývoja vo všetkých vekových skupinách.

Cvičenia Butrimova na prevenciu ochorení krku:

• v sediacej polohe sa mierne nakloňte dopredu, potom otočte hlavu doľava a doprava, nasmerujte oči k stropu (cvičte čo najpomalšie);
• nakloňte sa dopredu, natiahnite hornú časť hlavy a čo najviac utiahnite svaly a krk - zároveň sa snažte, aby pri každom ohybe napätie vo svaloch dosiahlo svoj vrchol iba v jednej časti chrbta (t. j. ľavá strana silne napína pri prvom ohybe a vpravo );
• položte ruky na ramená, potom roztiahnite krk čo najviac a zároveň ťahajte ramená nadol (toto cvičenie by malo byť vykonané ako finále v preventívnom komplexe Butrimova!).

2.2 Priebeh cervikálnej gymnastiky Butrimova (video)

2.3 Zdravotnícky komplex

Lekársky gymnastický komplex Butrimova zahŕňa realizáciu malého množstva cvičenia. Každý z nich má svoj vlastný funkčný význam, takže nemôžete robiť nejaké cvičenia v izolácii od ostatných.

V jednej lekcii by ste mali vykonať všetky cvičenia opísané nižšie:

1. Hladko nakloňte hlavu k ľavému ramenu av tomto okamihu sa snažte dosiahnuť v opačnom smere so svojím telom. Opakujte cvičenie na druhom ramene.
2. Uvoľnite hlavu mierne nadol, potom urobte kruhové pohyby na pravej strane, potom doľava.
3. Obyčajné naklonenie hlavy dopredu a dozadu, ale s jednou nuanciou: počas svojej realizácie by ste sa mali snažiť dotknúť hrudnej kosti bradou. Náhle nenakláňajte hlavu dozadu: pomaly ju vytiahnite.
4. Nakloňte hlavu striedavo doľava a potom doprava. Robte cvičenie tak pomaly, ako je to len možné používať všetky krčné svaly.
5. Vykonajte cvičenie so značkou na stene, ako v skúšobnej úlohe (test č. 4).

Gymnastika butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice

Doktor Butrimov Vladimir Aleksandrovich - naozaj vynikajúca osobnosť. Kombinoval šport, medicínu s hlbokými znalosťami ľudskej psychiky a psychosomatiky a vyvinul vlastnú metódu liečby rôznych abnormalít v tele. Gymnastika v krčnej osteochondróze Butrimova obsahuje prvky Tai Chi, qigongovú prax a hlboké psychoterapeutické vedomosti.

Možno je to jedna z najlepších metód na obnovu chrbtice dnes!

Jeho účinnosť sa dosahuje prostredníctvom prenikania tela a vedomia pri každom cvičení. Táto technika nebude vyžadovať, aby ste si kupovali drahé lieky a vieru „na slovo“, z prvých hodín si všimnete výsledok a zamilujete sa do neho. Tento článok má všetko: od príčin a tajomstiev gymnastiky až po tréningové video na konci. Najcennejšie informácie o vašom zdraví sú vo vašich rukách!

Butrimov

Ľudia ako Vladimir Aleksandrovich sa často pýtajú v úžase: „Ako sa vám to podarilo urobiť vo vašom veku?“ A nie je divu, pretože záznam, úprimne povedané, je pôsobivý:

• Športová škola Olympic Reserve Sports School
• vzdelávania
• vzdelávanie v psychoterapii a lekárskej psychológii
• Osvedčenie o „klinickej akupunktúre“

Hypnóza, akupunktúra, štúdium orientálnych bojových praktík, meditačné techniky, vytvorenie vlastného klubu „Wellness Qigong“. Zdá sa, že tento človek prišiel na túto Zem špeciálne na dôkladné štúdium možností ľudského tela a psychiky. Praktizoval takéto praktiky 35 rokov, z ktorých 25 strávilo na učebných technikách, ako je qigong, Tai Chi a účinky meditácie na zdravotný a duševný stav človeka.

Čo pomôže tomuto komplexu?

Osteochondróza je sprevádzaná nielen bolesťou krčnej chrbtice, ale aj takýmito nepríjemnými príznakmi:

• bolesť hlavy
• závrat
• rozmazané videnie

Je to spôsobené tým, že nesprávne stojace chrbtové platničky začínajú zvierať nervové zakončenia a krvné cievy. Často to vedie k:

• hladovanie kyslíka v mozgu (v dôsledku toho, že nie je dostatok látok)
• vegetatívna dystónia
• depresie a poruchy spánku

Gymnastika s Butrimovovou krčnou osteochondrózou pomôže jemne zmierniť tieto príznaky a nakoniec sa úplne uzdraví.

Aký je tento komplex účinný?

Komplex Butrimov nestačí len na to, aby sa učil a vykonával čisto mechanické. Je určený na hlboké prepracovanie vedomia prostredníctvom cvičení tela a jednoducho vás dobýva skutočnosťou, že:

1. Počas cvičení, so všetkou pozornosťou, ponorte sa do bolestivej časti chrbtice a cítite jej vzťah s celým telom.

2. Budete pracovať svaly s pohybmi naraz v niekoľkých rovinách a dosiahnuť maximálny účinok z cvičení.

3. Jemne a jemne roztiahnite všetky zväzky.

4. Vychutnajte si jednoduchosť vykonávania každého pohybu. Všetky časti posilňovne sú navrhnuté pre bezbolestné cvičenie až do bodu, kde ste spokojní.

5. Komplex sa vám bude páčiť ako tanec, v ktorom sa koniec jedného hnutia stane začiatkom druhého.

Dodržiavanie metód Vladimir Alexandrovich, budete nielen uzdravení z osteochondrózy, ale tiež naučiť lepšie počuť a ​​pochopiť sami. Urobte si priateľov s vlastným podvedomím!

Podmienky implementácie

Gymnastika s krčnej osteochondrózy Butrimova určená pre obdobie remisie. Takže s akútnou bolesťou je lepšie sa jej vyhnúť a používať jednoduchšie cvičenia alebo len čakať na zlepšenie pomocou rôznych ortopedických pomôcok (valčekov). Taktiež sa neodporúča vykonávať, ak:

• v krku máte nádor
• nemôžete robiť tieto cvičenia sami

A je ľahké otestovať svoju schopnosť vykonávať ich - skúste nakloniť dopredu a dozadu, potom sa otočte na každé rameno. Nakreslite bod na stenu priamo oproti nosu, trochu odbočte, otočte sa k bodu s akýmkoľvek ramenom a pomaly otočte hlavu k jej boku. Štítok by mal byť oproti nosu. Ak sa všetko ukázalo, mali by vzniknúť problémy!

V poriadku! Dosť, aby vás netrpezlivo!

V tomto videu si môžete prečítať a okamžite otestovať nádherný komplex. Vykonajte všetky cvičenia jemne a opatrne. Ak spočiatku niektoré pohyby nebudú také krásne, ako tie, ktoré majú samotní majstri, nenechajte sa odradiť a vytrvať v tréningu. V priebehu času sa flexibilita vráti na krk a zdravie vlny budú cirkulovať v celom tele a začnú obiehať.

Pamätajte: celý život je pohyb! Pamätaj a zostaň zdravý!

V priebehu liečby takmer všetkých artikulárnych ochorení je prítomná fyzikálna terapia, ktorá podporuje fyzickú odolnosť organizmu, zvyšuje pohyblivosť a zlepšuje pohodu človeka. Preto sa v nasledujúcom texte budeme podrobne zaoberať gymnastikou Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice a vlastnosťami jej implementácie.

Podstata gymnastiky Butrimova a výhody

Gymnastika Dr. Butrimova je špeciálne vyvinutá technika na obnovu chrbtice, posilnenie svalov a elimináciu symptómov osteochondrózy.

Help. Butrimov V.A. - špecialista na reflexnú terapiu, qigongovú terapiu, psychoterapiu.

Súbor cvičení v osteochondróze krčnej chrbtice podľa Butrimova bol výsledkom mnohých rokov štúdia týchto konkrétnych postupov a techník.

Vyvinutá gymnastika má tieto výhody:

• zlepšuje funkciu mozgu;
• eliminuje bolesť hlavy;
• normalizuje prekrvenie a výživu mozgu;
• eliminuje bolesť a nepohodlie v krku;
• normalizuje krvný obeh v postihnutej oblasti;
• eliminuje problémy so spánkom, podráždenosť;
• posilňuje svalový korzet.

Špecifickým znakom gymnastiky je zároveň to, že pacient musí vykonávať cvičenia v podmienkach maximálnej relaxácie a odpočinku, čo zabezpečí dosiahnutie najlepšieho výsledku.

Ďalším dôležitým bodom je technika cvičenia. Všetky pohyby by sa mali vykonávať hladko, pomaly, s veľkou amplitúdou a nespôsobovať bolesť.

Tento súbor cvičení sa prejavuje nielen pri osteochondróze, ale aj pri mnohých patológiách chrbtice.

Help. Cvičenia nie sú schopné úplne sa zbaviť choroby, ale môžu výrazne zmierniť stav pacienta, eliminovať bolestivé príznaky.

Uskutočnenie cvičebnej terapie bude mať pozitívny výsledok za nasledujúcich okolností:

1. Choroby krčnej chrbtice - spondylosa, spondylolistéza.
2. Medzistavcová hernia krčnej chrbtice.
3. Ankylozujúca spondylitída
4. Stupne 1 a 2.
5. Svalové kŕče.
6. Bolesť a nepohodlie po dlhšej námahe (sedavej alebo monotónnej práci).
7. Zápal svalov.
8. Podráždenie alebo zvieranie nervových zakončení.
9. Poranenia chrbtice.

Triedy tiež pomôžu posilniť svalový systém, eliminujú prejavy depresie, poruchy spánku a bolesti hlavy.

kontraindikácie

Cvičenie Butrimova pre krčnú chrbticu má množstvo kontraindikácií.

Je to dôležité! Najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom o vhodnosti techniky.

Je zakázané vykonávať gymnastiku v prítomnosti nasledujúcich chorôb a okolností:

• krvácanie, v tejto sile a nie masívne;
• syndróm intenzívnej bolesti;
• ťažká osteochondróza;
• skolióza v poslednom štádiu;
• infekčné ochorenia;
• nedávne poranenia chrbtice;
• lokálne zápalové procesy;
• obdobie exacerbácie chronického ochorenia;
• chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• prítomnosť Kimmerlovej anomálie;
• prítomnosť nádoru v oblasti krku.

Taktiež nemôžete vykonávať tieto cvičenia v neprítomnosti možnosti sebarealizácie.

Lekárske komplexné cvičenia

Vyvinutý odborným komplexom sa skladá z jednoduchých cvičení.

Help. Pri výkone gymnastiky je potrebné sa uistiť, že ramená sú nehybné, a nie sú tam žiadne nepríjemné pocity, bolesť.

Ďalej je v schematickom zobrazení prezentovaný špeciálny komplex Dr. Butrimova pre krčnú chrbticu.

Proces obnovy po patologických patológiách trvá dlho. Cvičenia zamerané na normalizáciu stavcov a svalov vyžadujú opatrný, správny výkon - sú zakázané ostré a vyrážky. Preto by vynikajúcou voľbou bola gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice - nielenže prinesie stav tela v poriadku, ale stane sa aj preventívnym opatrením.

Máte osteochondrózu: test flexibility

Butrimov, známy špecialista na reflexológiu, vytvoril nielen súbor cvičení, ale zahŕňa aj test flexibility, ktorý vám umožní určiť, či ste sa stali obeťou osteochondrózy. Ak vykonávate navrhované akcie s ľahkosťou, potom nemáte patológiu. V opačnom prípade okamžite vyhľadajte lekára - deštruktívne procesy už mohli začať.

1. Jemne potraste hlavou dopredu, sledujte naklonenie. Chin sa jemne dotýka hrudníka.
2. Rovnakým spôsobom opatrne držte hlavu aj bez pohybu tela (je vo vzpriamenej polohe, chrbát je rovný).
3. Ohnite hlavu doľava alebo doprava. Okraj ucha zvolenej strany by mal byť v súlade so spodným okrajom druhej strany.

Je to dôležité! Ťažkosti v teste na flexibilitu nehovoria o vývoji patológie chrbtice. Je možné, že máte problémy s mobilitou. V tomto prípade špecialista odporučí aj cvičenia Butrimov.

Výhody cvičení Butrimova

Terapeutická gymnastika úspešne odstraňuje väčšinu príznakov osteochondrózy, ktoré nemohli byť porazené lekárskymi a chirurgickými metódami. Výhody cvičenia sú nasledovné:

• zlepšuje sa funkcia mozgu, vracia sa normálna úroveň mentálnej aktivity, zmizne bolesť hlavy;
• obnovuje sa krvný obeh, respiračné problémy zmiznú;
• pacient zabudne apatia, nervové poruchy. Už sa nestará o depresiu, zlú náladu a podráždenosť;
• posilňujú svaly.

Posledný bod je obzvlášť dôležitý. Po prvé, osoba s nedostatočne vyvinutým svalovým systémom trpí osteochondrózou krčka maternice. Krk musí byť tiež silnejší, tvrdší, aby sa zabránilo problémom v budúcnosti.

Gymnastické prvky

Samotný Butrimov tvoril hlavný rozdiel svojho vlastného vybavenia od ostatných - pacient potrebuje úplne relaxovať. Cvičenia sa vykonávajú v stave pokoja a hlbokej vnútornej relaxácie. Vďaka tomu sa dosahuje najlepší výsledok.

Boli zaznamenané aj tieto vlastnosti:

• pohyby sú hladké, so širokou amplitúdou. Vykonávajú sa nerozlučne, pomaly prúdia z jedného do druhého. Koniec každého cvičenia je začiatkom ďalšieho;
• pacient musí prestať, ak cíti bolesť. Nepríjemné pocity by nemali vznikať - akcia úmyselne prebieha presne do okamihu, keď sa objavia ťažkosti, aby sa táto reakcia nespravila;
• krk sa pohybuje v niekoľkých smeroch naraz - trojrozmerným spôsobom.

Tieto dôležité maličkosti robia gymnastiku Butrimov najcennejším nástrojom na regeneráciu, ktorý je obľúbený u mnohých pacientov vo všetkých krajinách sveta.

kontraindikácie

Terapeutické cvičenia majú svoje vlastné kontraindikácie. Pacient by sa mal oboznámiť so svojím zoznamom skôr, ako začne vykonávať gymnastiku. V takýchto prípadoch je zakázané:

• počas exacerbácie patológie chrbtice (osteochondróza, výčnelok, prietrž);
• v prítomnosti nádoru v krku;
• vlastné ošetrenie Musíte sa poradiť so svojím lekárom, diskutovať s ním možnosť obnovy s pomocou gymnastiky Butrimov.

Cvičenia sa vykonávajú len po dohode s odborníkom. Nezabudnite, že jednorazové vykonanie neznamená záruku úplného obnovenia. Je potrebné zachovať zdravý životný štýl, ale nie príliš zaťažiť chrbticu.

Je to dôležité! Gymnastika Butrimova sa vykonáva až po odstránení hlavných symptómov bolesti. Ignorovanie tohto pravidla, jedného z najdôležitejších, zahŕňa pravdepodobnosť relapsu a chirurgického zákroku, po ktorom sa často stráca pohyblivosť chrbtice.

Cervikálne osteochondrózy

Pohyby sú vykonávané merane, starostlivo, s maximálnou presnosťou. Spočiatku, ne honiť výsledok - len robiť cvičenia veľmi správne. Za týmto účelom budete potrebovať pomoc lekára, pod dohľadom ktorého sa budú konať prvé cvičenia.

1. Ohnite hlavu k ľavému ramenu, trochu zotrvajte v tejto polohe. Potom hladko opakujte akciu pre pravé rameno.
2. Sklon dopredu a dozadu sa vykonáva opatrne, aby nedošlo k poškodeniu už krehkých stavcov. Brada by sa mala dotýkať hrudníka.
3. Otočí sa doprava a doľava sa vykonáva jemne, jemne natiahne svaly. Dajte si pozor na náhle pohyby.
4. Nakloňte hlavu dopredu a potom pomaly otáčajte doprava. Po niekoľkých opakovaniach zmeňte smer.
5. Predstavte si bod na stene, takzvaný štítok. Musí byť na úrovni úst alebo nosa. Ak je ťažké si predstaviť - kresliť na kus papiera, a potom lepidlo s lepiacou páskou. Podstata cvičenia je nasledovná: musíte sa otočiť bokom k stene a potom plynule otočiť hlavu k bodu.
6. Venujte pozornosť stropu a pritom otáčajte doprava (vľavo). Je žiaduce neodtrhnúť pohľad z imaginárneho bodu vyššie.

Komplex terapeutických cvičení končí takouto činnosťou: narovnajte chrbát, dajte dlane na ramená. Natiahnite si krk a nechajte ruky rozdrviť ramená. Neohýbajte chrbticu! V prvých časoch sa vyhnite silnému napätiu, pretože svaly ešte nie sú úplne posilnené.

Činnosť gymnastiky Butrimova neuveriteľne účinná, ale nie je magická - výsledok sa neobjaví okamžite. Je tu dlhá práca vpred, ktorá spočíva nielen v tom, že robí cvičenia, ale aj vo vnútornej motivácii, stanovovaní správnych cieľov a posudzovaní stravy. Snažte sa robiť pohyby správne, neponáhľajte, aby ste nepoškodili stavce a seba.