Skolióza je ochorenie, ktoré sa vyskytuje u mnohých detí a adolescentov. Moderný životný štýl pri počítači, smartfóne, ako aj nesprávna poloha dieťaťa pri stole znamenajú zakrivenie chrbtice.

Pediater alebo ortopedický lekár lieči skoliózu u detí. Nezávisle je nežiaduce liečiť dieťa netestovanými spôsobmi, inak môžete poškodiť len zdravie vašich detí.

Na opravu osi chrbtice u detí to bude trvať približne 6 mesiacov. Počas tejto doby je dôležité zabezpečiť, aby bola strava vašich detí bohatá na vitamíny a minerály. Zvlášť užitočné, ak produkty obsahujú veľké množstvo vitamínu D a vápnika. Na úpravu zakrivenia chrbtice sú predpísané fyzioterapeutické cvičenia.

Ak chcete vybrať správny súbor cvičení pre chrbticu, je potrebné prejsť skúškou na určenie stupňa zakrivenia. Pre prvý stupeň stačí urobiť ľahké cvičenia zo skoliózy. S druhým a tretím stupňom, musíte vybrať špeciálne cvičenia pre gymnastiku. A vo štvrtom stupni je terapia cvičením kontraindikovaná - tu potrebujete len chirurgickú liečbu.

Ak vaše deti nemajú žiadne problémy s chrbticou alebo je tu deformácia prvého stupňa, potom môžete vykonávať skoliózne cvičenia doma. Doma sa neodporúčajú cvičenia v druhom a treťom stupni, odporúča sa zapojiť sa do špeciálnych miestností pod vedením ortopedického chirurga. Ak to neurobíte, potom dostanete poplatok za skoliózu a nie od neho.

Pravidlá pre cvičenie

Lekár by mal odporučiť gymnastiku, nesnažiť sa vymýšľať cvičenia a ohrozovať zdravie vašich detí. Cvičenie terapia by mala trvať asi 40-45 minút. Aby bolo vaše dieťa zaujímavejšie, zapnite hudbu.

Je tiež dôležité vedieť, že pri zvýšenej telesnej teplote dieťaťa, pri akútnych katarálnych ochoreniach, s kardiopulmonálnou insuficienciou, pri rakovinových ochoreniach je kontraindikované účtovanie poplatkov za skoliózu.

Nabíjanie skoliózou musí zahŕňať rozcvičku vo forme tanca alebo ľahkej gymnastiky. Ak počas vyučovania dieťa ochorelo, potom okamžite prestaňte cvičiť.

Cvičenie na obnovenie chrbtice

Potom, čo ste dokončili tréning, môžete začať gymnastiku. Tento článok poskytuje len príklad cvičenia, nezabudnite, že gymnastika každého dieťaťa by mala byť vybraná individuálne.

Na vykonanie prvého cvičenia musí dieťa stáť na ponožkách, ruky musia byť za hlavou. Začneme chodiť v kruhu. Pri pohybe by sa lakte mali narovnať a žalúdok sa natiahol, brada sa zdvihne. Takže chrbtica je vytiahnutá von. Prechádzka trvá 3-4 minúty.

Na ďalšie cvičenie položíme detské ruky na opasok a požiadame dieťa, aby chodilo v opačnom smere v kruhu, ale na pätách. Chrbát by mal byť presne uchovaný, rovnako ako brada. Čas realizácie je rovnaký.

Ďalej vykonávame chôdzu s vysokým zdvihnutím bedra. Žiadame dieťa, aby zodvihlo ruky tak, aby predlaktie a rameno mali pravý uhol. A robiť chôdzu, zdvíhanie nôh v kolennom kĺbe, tiež 90 stupňov. Ponožky na vyvýšenej nohe by sa mali dostať na podlahu. Zadná strana je rovná. Robiť toto cvičenie trvá asi minútu.

Dobré cvičenie na posilnenie svalov zadného a ramenného pletenca je kruhový pohyb ramien ohýbaných na lakte. Žiadame dieťa, aby sa postavilo rovno, priviedli ruky na ramená rovnakého mena a vykonávali kruhové pohyby jedným smerom a potom opačným smerom. Snažíme sa držať chrbát rovno. Vykonávame 4 krát v jednom a potom v opačnom smere. Odporúča sa vykonať 5-6 prístupov.

A ďalšie cvičenie na cvičenie, ktoré sa vykonáva v stoji. Pri nádychu žiadame dieťa, aby sa natiahlo na nohách a natiahlo ruky. Potom na výdychu, prosím, späť. Ak chcete ohnúť na päty nie je nutné, stačí, aby sa na úroveň, na ktorú bude pohodlné. Potom držíme túto pozíciu niekoľko sekúnd a vrátime sa do východiskovej pozície.

Tu je niekoľko príkladov pre gymnastiku zo skoliózy. Odporúča sa vykonávať celý komplex cvičebnej terapie, ak nie každý deň, potom aspoň každý druhý deň. Potom sa posilní svalnatý chrbát chrbta a chrbtica sa postupne sploští.

Cvičenie komplex pre skoliózu u detí

Detská skolióza patrí do skupiny bežných chorôb, ktoré sa začínajú objavovať od 5 rokov, keď je dieťa už pevne na nohách. Jeho krehká chrbtica nemá čas prispôsobiť sa rýchlo rastúcej telesnej hmotnosti. Toto je miesto, kde vznikajú rôzne deformácie v tvare C, tvaru S a dokonca v tvare Z. V dospievaní sa môžu stať veľmi výraznými a degradovať nielen držanie tela, ale aj zdravie mladšej osoby.

Fyzická terapia u detí so skoliózou môže zabrániť tomuto deštruktívnemu procesu, posilniť chrbtové svaly, zladiť zakrivený chrbticu. V konečnom dôsledku to vedie k normalizácii funkcií vnútorných orgánov, ktoré sú rozrušené skoliózou, a k správnej, krásnej polohe.

Výber cvičení pre tréning

Cvičenia pre skoliózu u detí by sa mali zamerať predovšetkým na stupeň skoliózy a individuálne charakteristiky dieťaťa: jeho výška, váha, svalový vývoj, mentálne schopnosti. Na základe toho ortopedický pediater určí:

• Úroveň obtiažnosti cvičení;
• Maximálne prípustné zaťaženie;
• Miesto najvhodnejšie pre zamestnanie.

Posledný faktor má psychologický základ. Záleží na úrovni kontroly, ktorú dieťa potrebuje pri vykonávaní fyzických cvičení.

Všetky cvičenia na nápravu skoliózy sú redukované na 4 hlavné typy:

1. Výživné - určené pre vývoj celého svalstva dieťaťa, ovplyvňujúce chrbticu: jej stabilitu, pružnosť.
2. Determinačné - koučingové svaly hrudnej a ileo-bedrovej chrbtice. Ako výsledok: stavce skrútené skoliózou sa rozvinú a stanú sa v normálnej (non-torznej) polohe; poloha panvy je vyrovnaná; a svaly so skoliózou stiahnuté, napnuté sa napínajú na normálne.
3. Symetrická - symetricky rozloží zaťaženie svalov chrbta na chrbticu. Preto je jeho patologické zakrivenie rektifikované.
4. Asymetrické - zamerané na korekciu určitej časti chrbtice.

Zvyčajne sú všetky tieto typy cvičení aplikované v komplexe. Tým sa dosahuje najväčší terapeutický účinok.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať

Gymnastika so skoliózou je účinná len vtedy, ak sú splnené tieto podmienky:

• Celý komplex cvičebnej terapie je koordinovaný s lekárom, je určený režim, úroveň záťaže a miesto pre hodiny telesnej výchovy;
• Rodičia, ktorí sa starajú o dieťa, by si mali uvedomiť, že s 1. a 2. stupňom skoliózy sú prípustné len cvičenia symetrického typu;
• Asymetrické a detorčné cvičenia ako zložitejšie je vhodnejšie vykonávať pod dohľadom lekára;
• Zaťaženie chrbtice by sa malo postupne zvyšovať, maximálne úsilie je povolené len v druhej polovici liečebného cyklu;
• Cvičenia pre deti so skoliózou by sa mali vykonávať pravidelne, najmenej dvakrát denne, najmenej 20 - 40 minút pre každú lekciu;
• Miestnosť určená na tréning, musíte sa zbaviť prachu vlhkou handričkou, vetrať;
• Potrebujete zrkadlo. Pre dieťa bude ľahšie napraviť pohyby a napraviť jeho polohu.

Špecifiká cvičení

Špecifickosť cvičenia pre skoliózu u detí má tieto vlastnosti:

• S ochorením 1. stupňa môžu byť triedy vedené doma. Cvičenia by mali byť symetrické, tvoriace rovnomerne rozvinutý svalnatý rám okolo chrbtice;
• Skolióza 2. stupňa je žiaduca na liečbu pod dohľadom kvalifikovaného špecialistu. Režim pohybu je pasívny: len kvôli vlastnému fyzickému úsiliu. Výnimkou je vôľa na priečnom nosníku. Pre deti je to príliš veľa záťaže, rovnako ako nútené natiahnutie chrbtových svalov na simulátore.

Základné cvičenia

Po prvé, potrebujete rozcvičku: dieťa sa musí dostať na všetky štyri a prechádzať sa po miestnosti na 3-5 minút. Všetky následné pohyby sa vykonávajú z niekoľkých východiskových polôh: na bruchu, na chrbte, stojacich.

Cvičenia z pozície "ležiace na bruchu"

Prvé cvičenie sa nazýva kompresia chrbtice.

• Nohy a ruky sa pohybujú, vytiahnite;
• Zatlačte prsty na zem a bez pohybu ťahajte telo dopredu;
• Vráťte sa v tomto čase a tým roztiahnite chrbticu

Trvanie úsilia - 10-15 sekúnd. Počet opakovaní - 3-5.

• Pozri tiež: Masáž pre skoliózu u detí.

Cvičenie na roztiahnutie chrbtice v tomto poradí:

• Extrémy sa vytiahnu;
• S podporou na kolenách, potom na bruchu, trhal nohy z podlahy;
• Hlava sa nakloní synchrónne.

Vykonajte cvičenie 10-15 sekúnd 3-5 krát.

V tomto poradí sa vykonáva cvičenie naťahujúce stavce s gymnastickou tyčinkou:

• Ramená natiahnuté výťahom, ťahajte dopredu;
• Ohnite spodnú časť chrbta.

Vykonajte aspoň 5 opakovaní tohto cvičenia.

Z pozície "na chrbte"

V tomto poradí by sa malo vykonávať cvičenie chrbtice na chrbticu:

• Extrémy sa vytiahnu;
• Päty spočívajú na podlahe, nepohybujú sa, ale snažia sa pohnúť trupom dopredu;
• Ohnite si hlavu na hrudník, napnite chrbát.

Časová záťaž chrbtice by mala byť 15-20 sekúnd. Opakujte cvičenie 3-5 krát.

Cvičenie na natiahnutie spodnej časti chrbtice by sa malo vykonať v tomto poradí:

• Natiahnite ruky, opierajte dlane o podlahu (v komplikovanej verzii - prekrížte zadnú časť hlavy);
• Zdvihnite nohy, ohýbajte sa na kolenách, striedavo ohýbajte a ohýbajte 30-40 sekúnd, napodobňujte prácu pedálov na bicykli.

A tak opakujte 3-5 krát.

Cvičenie na natiahnutie bedra:

• Ramená vysunuté alebo za hlavou;
• Šírte a krížte nohy v horizontálnych a vertikálnych rovinách po dobu 25-30 sekúnd v každej rovine.

Do priemeru 3-5 opakovaní.

Cvičenia z pozície "stojaceho"

Trakcia hrudnej chrbtice, toto cvičenie by sa malo vykonávať pred zrkadlom ako všetky následné cvičenia v tejto polohe. Toto cvičenie by sa malo vykonať takto:

• Narovnáva sa;
• Prsty sa opierajú o plecia;
• Lakte zdvihnite, zrieďte do strán;
• Striedajte sa navzájom a otáčajte kolenom s lakťami proti smeru hodinových ručičiek.

Do každého cvičenia 10-15 krát.

Cvičenie na korekciu polohy v tomto poradí:

• Zarovnajte polohu tela;
• Vznášať sa na ponožkách;

Prechádzka v tejto polohe v miestnosti po dobu 1-3 minút.

Pomocné cvičenia

Jedným z najúčinnejších doplnkových typov cvičebnej terapie je fitball tréning. Táto gymnastika sa vyvíja nenápadným hravým spôsobom svaly všetkých častí chrbtice. Cvičenia na liečbu skoliózy veľkou guličkou (fitbal) na natiahnutie a vyrovnanie chrbtice. Na to potrebujete:

• Lež bruško na loptu, nahradiť jeho nohy;
• Zohýbajte sa, položte si ruky na zem;
• Neustále pohybujú nohami a dlaňami, chodíme 1-3 metre dopredu a dozadu.

Vytláčanie hrudných stavcov na fitball v tomto poradí:

• Ohnite sa cez fitball;
• S podporou na nohách, bruchu a dlaniach zatlačte ruky 5-10 krát od podlahy.

Cvičenie na natiahnutie spodnej časti chrbta na loptu by sa malo vykonať v tomto poradí:

• Ľahnite si na loptu späť;
• Za šípmi sa dotýka dlane;
• Odvzdušnite lis najmenej 10 krát.

Cvičenie na natiahnutie bedrovej-hrudnej chrbtice na vykonanie tohto cvičenia v tomto poradí:

• Opierajte sa o fitball;
• Ruky za hlavou;
• Strhnite nohy z podlahy o 10-20 cm.

Opakujte 5-10 krát pre pravú a ľavú nohu.

Od skoliózy 1. stupňa, pomoc pri cvičeniach na chrbte, spojených s poklesom a ťahaním športových potrieb, pomoc. Patria sem krúžky, tyče, stenové tyče a vodorovná tyč. 1 cvičenie sa nazýva zavesenie na stenu steny, aby sa vykonali tieto činnosti:

• Vyliezť na stenu, uchopiť priečku oboma rukami;
• Uvoľnite nohy, povedzte aspoň minútu.

Za deň vykonajte 2-3 prístupy k projektilu.

2 cvičenie sa nazýva vyťahovanie na vodorovnej tyči a musí sa vykonať presne v tomto poradí:

• Uchopte priečnik, dobehnite to najlepšie z výkonu;
• Relaxovať

Cvičenie sa vykonáva 3-5 krát. Rukoväť môže byť úzka, stredná, široká. Úzke uchopenie - najjednoduchšie.

• Prečítajte si: Jóga pre skoliózu

Obmedzenia a odporúčania odbornej prípravy

V 3. a 4. štádiu skoliózy, častejšia u adolescentov, je vodorovná čiara absolútne kontraindikovaná. Badminton a tenis nie sú povolené, rovnako ako akékoľvek asymetrické zaťaženie. Na vyrovnanie polohy u detí sú prospešné nasledujúce účinky:

Športová a rytmická gymnastika;

Komplexná liečba, kombinujúca cvičebnú terapiu a iné terapeutické techniky, vo väčšine prípadov prináša dobrý, stabilný výsledok.

prevencia

Aby sa prípad neskončil so skoliózou, rodičia by mali vytvoriť zdravé podmienky pre svojho domáceho maznáčika:

• Neustále monitorovať držanie dieťaťa;
• Na prechádzke ho striedavo poháňajte oboma rukami;
• Nákup len dvojtlačidlového batohu pre školu;
• Zdvihnúť stoličku a stôl na vykonávanie hodín podľa výšky;
• Zakázať čítanie, najmä na boku;
• Podporujte ľahké športy (chôdza, behanie, plávanie).

Užitočné bude aj pravidelné cvičenie. Ale musí sa to robiť každé ráno.

Prvé podozrenie na začínajúcu skoliózu by mali byť signálom pre apelovanie na ortopeda. Iba v tomto prípade budete môcť zmierniť svoje dieťa z choroby pomocou konvenčných fyzioterapeutických cvičení.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Je možné visieť na vodorovnej tyči so skoliózou?

Aké cvičenia pre tehotné ženy používajú na chrbát?

Lekárska telesná výchova pre deti so skoliózou

Terapia je hlavnou metódou liečby a prevencie skoliózy u detí a dospelých. Malé deti trpia stále častejšie vertebrálnymi zakriveniami, ktoré sú korigované špeciálnou telesnou výchovou. Detská chrbtica je pomerne flexibilná, jej zarovnanie je oveľa jednoduchšie a rýchlejšie ako u dospelých. Preto je cvičenie terapia pre skoliózu u detí metóda, ktorej sa nemožno vyhnúť.

Význam, ciele cvičebnej terapie

Skolióza je veľmi časté ochorenie našej doby. Najmladším a starším deťom (v školskom veku) čelia. Problémy s chrbtom sa vyskytujú u 50% detí.

Problém je vyriešený, hlavná vec je začať liečbu včas. Keďže kosti dieťaťa ešte neboli úplne utvorené, cvičebná terapia pre deti so skoliózou pomôže čo najskôr napraviť situáciu. Plastickosť chrbtice sa môže rozvinúť skoliózou a vrátiť sa k jej pôvodnému držaniu. Vývoj kostrových svalov, rast kostí prebieha až do 20 rokov.

Prirodzene, čím skôr sa objaví problém, v ranom štádiu skoliózy, aby sa začalo korigovať zakrivenie, tým rýchlejšie a bezbolestne dosiahneme pozitívny výsledok - správne držanie tela.

Najlepší účinok dáva cvičenie terapia pre dieťa so skoliózou 1, 2 stupne funkčnej skoliózy. V štrukturálnej forme, 3,4 stupňov, budú potrebné ďalšie opatrenia.

Ciele cvičebnej terapie:

• aktivácia chrbtových svalov;
• smer k práci a korigovanie odchýlok väzového aparátu (posielanie zväzkov do potrebných priestorov na štúdium);
• odstránenie nákladu z chrbtice;
• normalizácia krvného obehu, dýchanie;
• zlepšenie všeobecného stavu;
• korekcia, zlepšené držanie tela;
• vytvorenie silného svalového korzetu (kvôli uvoľneniu niektorých svalových skupín a posilneniu ostatných).

Sada cvičení

Existuje základná fyzikálna terapia, ktorá obnovuje držanie dieťaťa bez zranenia chrbtice. Cvičenia so skoliózou u detí pomôžu cvičenia, ktoré sú uvedené nižšie, uvádzame príklady troch komplexov.

Začať robiť rozcvičku. Potom pokračujte do komplexu. Opakujte cvičenia od 5 do 10 krát.

Základné cvičenia: stojace, ležiace na všetkých štyroch miestach:

1. Zadná strana je plochá, chodíme po mieste.
2. Ruky hore, chodiť na nohách, zvyšovať boky čo najvyššie.
3. Vystúpame na ponožky, ruky sa zdvíhajú.
4. Robíme drepy na ponožkách. Ruky sa zároveň šíria po stranách.
5. Drepy. Ruky vpred. Ísť dole, nadýchnuť, stúpať, vydýchnuť. Zadná strana je plochá.
6. Zdvíhanie nôh v poradí, ohýbanie v kolene, upevnenie polohy.
7. Dlaň je umiestnená na ramenách, lakte po stranách. Otáčajte rukami.
8. Blížime sa k stene, opierajúc sa o ňu tesne dozadu. Začneme robiť drepy, s kolenami zvierajú uhol 90 stupňov. Zafixujeme polohu, vrátime sa do východiskovej polohy.
9. Ľahnite si na chrbát, roztiahnite ruky hore, nohy - nadol.
10. Urobíme zámok s našimi rukami, začneme ho pri krku, snažíme sa dostať ľavé koleno s pravým lakťom. Urobte to isté s druhým lakťom, ale dosiahneme pravé koleno.
11. Robíme cvičenie nožnice.
12. Sme pedál, rotoped. Ruky za hlavou, alebo umiestnené pozdĺž tela.
13. Nohy ohnuté, stlačené k sebe. Ruky do strán. Otáčanie: hlava smerom doľava - nohy doprava a naopak.
14. S pomocou rúk, ťaháme jedno koleno k nám (smerom k hrudníku), potom druhé.
15. Otočte sa na bruchu. Robíme trakciu. Telo je pritlačené k podlahe, ruky a nohy sú ťahané v opačných smeroch po dobu asi 5 minút. Stojí za to začať od chvíle vykonávania.
16. Urobíme zámok, položíme ho za krk. Zdvihnite hlavu na pár sekúnd, nižšie, relaxujte.
17. Mierne zdvihnite nohy a ramená (dopredu) z podlahy, jemne sa niekoľko sekúnd otočte.
18. Ohyb loktov k dlaňam bol okolo ramien. Hladko ich narovnajte dopredu. Potom ich ohnite spojením lopatiek. Hlava mierne zdvihnutá.
19. Plachetné podprsenky. Lumbálne vyklenutie; hlava, zdvihnutie hornej časti tela.
20. Dostaneme sa na všetky štyri. Cvičenie mačka. Ohnite a odpojte chrbát.
21. Súbežne zvyšujeme ľavú ruku a pravú nohu a naopak.
22. Zadný oblúk zatiahnite kolená k hlave.
23. Sadnite si na päty, dlane na podlahu. Pomaly sa pohybujú v rôznych smeroch pomocou rúk.
24. Sedíme na podlahe, ohneme nohy, pritiahneme ich rukami. Ľahnite si na chrbát, urobte si valce pozdĺž chrbtice.
25. Stojaci, ručný zámok za chrbtom, chodíme po pätách.

Alternatívne cvičenie s odpočinkom.

Ak nie všetky cvičenia sú pochopiteľné, je ľahké študovať cvičenie terapia pre deti so skoliózou vo videu zverejnenom na našich webových stránkach.

Po ukončení komplexnej cvičebnej terapie relaxujte, odpočiňte si aspoň 15 minút, obnovte dýchanie.

Ďalší malý komplex, ktorý odporúča profesionálna jóga pre skoliózu. Skôr ako začnete vykonávať cvičenia, poraďte sa s odborníkom.

Pravidlá vykonávania terapeutického nabíjania

Má svoje vlastné charakteristiky pri vykonávaní nabíjania na ošetrenie chrbta. Pravidelne sa vykonáva napríklad cvičebná terapia pre skoliózu u detí, cvičenia, ktoré si lekár zvolí individuálne pre každý prípad.

Štandardný komplex nie je vhodný pre každého. Všetko závisí od oddelenia, kde sa vyskytla skolióza, a od štádia ochorenia. Niekto bude musieť niektoré cvičenia odstrániť.

Existuje množstvo základných cvičení pre skoliózu, ale v niektorých prípadoch sú vylúčené len cvičenia.

Pre správnu, efektívnu výkonovú terapiu, odstránenie poranení počas sedenia, dodržiavajte niektoré pravidlá:

• vykonávať gymnastiku vo vetranom priestore;
• výhodne prítomnosť zrkadiel, ktoré pomáhajú správne vykonávať cvičenia;
• robia rozcvičky, zahrieva väzy a svaly;
• cvičenia sa vykonávajú pomaly, bez trhania;
• vylúčenie ťažkého zaťaženia (činky, barbells);
• Cvičenie sa vykonáva len tak, ako to predpísal lekár, podľa individuálne vybraných cvičení.

Nabíjanie sa vykonáva hladko, bez náhlych pohybov, s napätím svalov.

Ak pocítite akútnu bolesť chrbta, závraty, tachykardiu, cvičenie sa zastaví.

Krčné zakrivenie

Pri prítomnosti skoliózy krčka maternice vykonajte nasledujúce regeneračné cvičenia:

1. Hladko nakloňte hlavu dopredu, dozadu, do strán, smerom k pleciam.
2. Otočte hlavu, prikývnite.
3. Stále stojace, paže pozdĺž tela. Zdvihnite ramená, nižšie.
4. Zdvihnite ruky nabok, hore.
5. Sadnú si na stoličku, ohýbajú sa hlavou dopredu a dotýkajú sa hrudníka bradou dozadu - pokiaľ je to možné.
6. Kat. Na všetkých štyroch miestach sa chrbát ohýba, aby sa nadýchol a narovnal oblúk - na výdychu.

Vykonávanie týchto cvičení, opraviť každý na niekoľko sekúnd (asi 5 sekúnd), napätie svalov čo najviac. Dýchanie je pokojné a rovnomerné.

Prirodzene, cvičenie terapia pre skoliózu 1 stupňa u detí najrýchlejšie zvládne problém.

Tiež pomáha vyhrať skoliózu knihy. Je potrebné umiestniť ho na hlavu a chodiť okolo domu. Vyvíja sa tak koordinácia pohybu, trénujú sa svaly krku a chrbta dieťaťa a zlepšuje sa držanie tela. Oni idú s knihou raz denne, počnúc niekoľkými minútami, potom predlžujú dobu trvania.

prevencia

Vhodné je pre organizmus jeho posilnenie, podpora ložiska, chrbtica v správnom stave, štandardná cvičebná terapia pri skolióze u detí. Pozrite si video na tejto stránke.

Pre deti je užitočné vykonávať ranné cvičenia.

Okrem iných dôležitých opatrení: t

• kontrola, ako dieťa sedí pri stole;
• správne osvetlenie;
• nábytok, pracovné plochy musia byť trvalo udržateľné a prispôsobené rastu dieťaťa;
• nákup len ortopedických batohov;
• pohodlné lôžko, ortopedický matrac strednej tvrdosti;
• denné prechádzky, aktívne hry, namiesto stretnutí pri počítači, televízii alebo telefóne.

Podľa štatistík, nie bez dôvodu, skolióza je ochorenie tohto storočia. Vyvoláva jej sedavý spôsob života, na ktorý sme zvyknutí. Koniec koncov, keď dieťa chodí do školy, jeho aktivita sa znižuje dvakrát!

Dlhodobé sedenie nielen vyvíja skoliózu, ale aj deformuje panvové orgány, hrudník. Vonkajšie poruchy vedú k vnútorným chorobám. Preto je dôležité sledovať stav chrbtice z kolísky.

Nabíjanie skoliózou: súbor základných cvičení

Ak dieťa sedí v nesprávnom školskom stole, nosí príliš ťažké batohy s knihami, trávi veľa času na počítači, zaťaženie detskej chrbtice sa niekoľkokrát zvyšuje. Svalový korzet chrbta ešte nie je dostatočne vytvorený, aby sa zabránilo vzniku skoliózy. Zakrivenie sa vyvíja postupne, v počiatočných štádiách je to len kozmetický defekt, ďalej je narušená práca vnútorných orgánov, srdce, pľúca a tráviace orgány trpia. Nabíjanie skoliózy je jednou z hlavných metód liečby. Cvičenie v kombinácii s masážou, fyzioterapia môže zastaviť progresiu ochorenia.

Výber liečby

Triedy fyzioterapie môžu nielen posilniť svalstvo chrbta, ale tiež výrazne zhoršiť stav človeka. Nesprávne zvolené cvičenia vytvárajú dodatočné zaťaženie deformovaného chrbtice, čím sa zvyšuje stupeň zakrivenia. Preto je možné vykonávať cvičenia na chrbte len so súhlasom lekára. Pred menovaním cvičebnej terapie by mal byť pacient vyšetrený, je nevyhnutné vykonať röntgenové vyšetrenie. Lekár rozhodne o vymenovaní gymnastiky vzhľadom na tieto faktory:

• veku pacienta. Skolióza sa najlepšie lieči u adolescentov. Telo v tomto období rýchlo rastie, pretože pravidelné cvičenia môžu viesť k úplnému uzdraveniu. Starším ľuďom sa prideľujú jemnejšie cvičenia;
• stupeň zakrivenia. Nabíjanie chrbta so skoliózou môže významne zlepšiť stav, ak sa ochorenie zistí v štádiu I alebo II. Ťažké formy skoliózy vyžadujú chirurgickú liečbu. Cvičenia v tomto prípade môžu spomaliť len progresiu ochorenia;
• druh zakrivenia. V dôsledku nesprávneho držania tela, prenášania ťažkých vriec alebo iných faktorov môže chrbtica zmeniť svoj tvar. Na obrázku sa podobá latinským písmenám S, C, Z. V závislosti od povahy zmien sú priradené zodpovedajúce cvičenia: symetrické alebo s väčším zaťažením na jednej zo strán.

Ciele fyzikálnej terapie

Pravidelné cvičenia vedú k zlepšeniu stavu pacienta, posilňujú svalový korzet chrbta, zabraňujú ďalšiemu rozvoju skoliózy. Správne vybrané cvičenia vám umožnia vyrovnať sa s nasledujúcimi úlohami:

• zlepšenie krvného obehu;
• zabrániť progresii ochorenia;
• opraviť existujúce zakrivenie alebo znížiť ich stupeň;
• tónovať chrbtové svaly;
• aktivovať dýchací systém, srdce, čím sa zabráni vzniku preťaženia v pľúcach;
• odstránenie abnormálneho svalového napätia, nepohodlia alebo bolesti chrbta.

Lekársky komplex cvičení je predpísaný lekárom s prihliadnutím na stupeň zakrivenia, typu a umiestnenia skoliózy. Fyzické cvičenie môže byť doma, ale lekár musí preukázať základné cvičenia, dodržiavať techniku ​​vykonávania, upozorniť na chyby.

Základné pravidlá telesnej výchovy

Ak chcete účtovať čo najefektívnejšie, musíte dodržiavať odporúčania lekára. Nemôžete vykonávať cvičenia, ktoré sú odporúčané na internete, bez konzultácie ortopedickej traumy. V tejto situácii môžu byť kontraindikované.

Nasledujúce pravidlá pomôžu, aby boli triedy čo najužitočnejšie, aby sa zabránilo rozťahovaniu a možným zraneniam:

• Pred začatím základných cvičení sa musíte zahriať. Kruhové pohyby krku, rúk, panvy pomôžu zlepšiť krvný obeh, priviesť svaly v tóne a pripraviť ich na ďalší stres. Čím lepšie je zahriatie, tým menšie je riziko zranenia väzov, šliach;
• v prvých triedach je ťažké ovládať techniku ​​vykonávania pohybov nezávisle. Pretože sa musíte opýtať na pomoc príbuzných alebo priateľov. Po niekoľkých dňoch môžete začať svoje vlastné aktivity;
• intenzita cvičenia by sa mala postupne zvyšovať. Malo by začať s malým počtom opakovaní, čím sa časom zvýši záťaž;
• Ak sa objavia nepríjemné pocity alebo bolestivé pocity, triedy sa majú zastaviť. Ak bolesť pretrváva, vyhľadajte lekára;
• nabíjanie pri liečbe skoliózy by sa malo vykonávať pravidelne. Účinok sa dosahuje až po niekoľkých mesiacoch tréningu;
• po dokončení súboru cvičení odporúčame strečing. V dôsledku toho sa svaly a väzy uvoľňujú, telo sa obnovuje.

Zakázané cvičenie

Upozorňujeme, že nie všetky druhy fyzickej aktivity sú užitočné pre skoliózu. Rýchle trhanie, zdvíhanie ťažkých predmetov vedie k komplikáciám, čo zhoršuje zakrivenie chrbtice. V čase liečby by sa mali obmedziť činnosti týchto športov:

• akrobacie. Aktívne pohyby, prevracanie, prevraty sú kontraindikované pri skolióze;
• lekári odporúčajú odmietnuť výsuvy, zavesené na vodorovných tyčiach, stenové tyče;
• skok do diaľky alebo vysoký skok, rýchly beh;
• silový tréning;
• v prípade zakrivenia chrbtice III alebo IV by mali byť obmedzené korčuľovanie alebo kolieskové korčuľovanie, bowling, tenis alebo futbal.

Sada cvičení

Nabíjanie na opravu skoliózy pozostáva z niekoľkých blokov. Po prvé, rozcvička, potom základné cvičenie, a na konci - strečing. Takáto postupnosť umožňuje dosiahnuť maximálnu účinnosť, aby sa zabránilo možným zraneniam.

Zahriať sa

Pred začiatkom lekcie je potrebné pripraviť kardiovaskulárny a respiračný systém pre ďalšiu námahu, priviesť svaly do tónu a zvýšiť prietok krvi. Vykonajte tieto cvičenia:

1. Choď na stenu, opieraj sa o ňu. Hlava, ramená, zadok a päty by sa mali dotýkať podpory. Držte túto pozíciu niekoľko sekúnd. Ďalej sa musíte pohybovať 2-3 kroky od steny, udržiavať držanie tela. Dosť na 3 opakovania.
2. Pomaly zdvihnite ruky, zatiaľ čo sa ponožky. Pozrite sa na konečky prstov. V tejto polohe natiahnite svaly chrbta a krku. Potom pomaly spustite ruky dole. Musíte opakovať cvičenie 4-5 krát.
3. Kruhové pohyby krku sa musia vykonávať pomaly. Odporúča sa vykonať 5 opakovaní na každej strane. Rotačné pohyby sa môžu striedať so sklopnými hlavami do strán.
4. V stoji pri vdychovaní musíte ohnúť chrbát čo najviac, narovnať ramená, nastaviť hrudník dopredu, na výdych - naopak, okolo chrbta, kresliť hrudník, ako by sa sklonil. Opakujte 10 krát.
5. Rotačné pohyby, trup zo strany na stranu vám umožní priniesť tón bedrovej chrbtice.

Základné cvičenia

Nabíjanie sa vykonáva so skoliózou chrbtice doma. Ďalšie zariadenia sa spravidla nevyžadujú alebo ich možno nahradiť improvizovanými prostriedkami. Celý komplex netrvá dlho, v priemere trvá zamestnanie 15-20 minút. Začínajúc robiť cvičenia, musíte požiadať o pomoc príbuzných alebo priateľov. Je potrebné dodržiavať techniku, upozorniť na chyby. V budúcnosti môžete robiť sami. Existujú nasledujúce základné cvičenia pre skoliózu.

1. Ľahnite si na chrbát, ruky nad hlavou. Pomaly ťahajte nohu ohnutú v kolene k bruchu, potom to isté zopakujte s druhou nohou. Kríž si ruky v zámku, objímanie nôh, zatiaľ čo chrbát by mal byť zaoblený. Opakujte cvičenie 5-6 krát.
2. Ležiace na chrbte, natiahnuté rovné nohy zdvihnúť 10-15 centimetrov nad podlahou, potom by ste mali vykonať cvičenie, ktoré sa podobá na bicykli. Musíte urobiť 5 opakovaní 30 sekúnd.
3. Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky nabok, ohnite nohy na kolenných kĺboch, nohy by mali byť na zemi. Potom otočte hlavu doprava a nakloňte nohy v opačnom smere. Kolená sa teraz dotýkajú podlahy. Opakujte cvičenie 10 krát.
4. Je potrebné ležať na bruchu. Ramená sú vysunuté nad hlavu, nohy sú rovné. Potom súčasne zdvihnite ruky a nohy a snažte sa ich zdvihnúť z podlahy. Túto polohu držte 10 sekúnd, dolné končatiny. Opakujte 10 krát.
5. Ležiac ​​na bruchu, položte ruky na zadnú časť hlavy, zdvihnite hlavu, ohnite sa v oblasti krčka maternice. Zamknite v tejto polohe po dobu 10 sekúnd, potom môžete spadnúť na zem. Opakujte 10 krát.
6. Počiatočná poloha - poloha kolena. Cvičenie je známe ako "mačička". Pred začatím sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Okrem toho, pri vdychovaní okolo chrbta čo najviac, sklopte hlavu nadol, držte niekoľko sekúnd. Na výdychu, ohnite chrbát v hrudnej a bedrovej oblasti, hlava vzhliadne. Opakujte 10 krát.

osviežujúci

Po realizácii komplexu sa neodporúča prudko vstať, ísť robiť domáce práce. Je potrebné, aby sa telo oddýchlo a relaxovalo. Ľahnite si na chrbát, vytiahnite nohy do žalúdka a pritlačte ich rukami. Držte túto pozíciu niekoľko minút. S rukami môžete ľahnúť dopredu, ležať na bruchu. V každom prípade by sa človek mal cítiť uvoľnene. Musíte tiež vstať postupne, najprv na kolenách, potom na nohy.

plávanie

Keď je skolióza najužitočnejšou triedou v bazéne. Voda rovnomerne rozloží záťaž na všetky svaly, zabraňuje nadmernému rozťahovaniu väzov, zraneniam, zmäkčuje všetky pohyby. Kurzy plávania trvajú od 40 minút do jednej hodiny. To je užitočné ako veľmi kúpanie, a vodný aerobik. V bazéne, môžete vykonávať rovnaké cvičenia ako doma: swing nohy, rotačné pohyby, trupu. Okrem toho sa používajú špeciálne zariadenia: nafukovacie kruhy, vankúše. V prípade potreby sa môžu použiť ako pomôcka pri plávaní.

Poplatok za skoliózu

Pri liečbe skoliózy zohrávajú hlavnú úlohu fyzické cvičenia zamerané na posilnenie chrbtových svalov. Pravidelné triedy pomáhajú eliminovať skoliotické prejavy a vracajú chrbticu do normálu a sú tiež vynikajúcim preventívnym opatrením a ochranou pred opakovaním ochorenia. Ale tiež sa stáva, že nadmerná aktivita vyvoláva komplikácie, zhoršuje zdravie pacienta, vedie k zraneniam chrbta. Zvážte, kto ukazuje a je kontraindikovaný poplatok za skoliózu a ako ju správne vykonávať.

Čo dáva nabíjanie s skoliózou

S rozvojom zakrivenia sa os chrbtice posunie na stranu, objavia sa porušenia väzivovo-svalového systému a nervové korene sa stlačia. Kvôli nerovnomernému rozloženiu zaťaženia na konvexnej časti chrbta, natiahnutiu svalov a na konkávnej časti sú pri pohybe upnuté a takmer nie sú aktivované. Postupom času choroba postupuje, zmeny ovplyvňujú hrudník a vnútorné orgány, je tu bolesť.

Čo dáva náboj pri zakrivení chrbtice? Špeciálne navrhnuté cvičenia vyvíjajú potrebnú záťaž na oslabené väzy a svaly, v dôsledku čoho sa ukáže, že spomaľujú a včas zastavujú progresiu ochorenia. Pravidelný vplyv na zovreté oblasti vám umožní uvoľniť svaly, odstrániť dekompresiu a bolesť, a naopak, natiahnuté svaly, naopak, získať dobrú stimuláciu.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako robiť cvičebnú terapiu pre deti so skoliózou, ako aj zoznámiť sa so súborom potrebných cvičení, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Všeobecne platí, že cvičenie terapia vykonáva niekoľko úloh naraz: t

• zastaví progresiu ochorenia;
• znižuje asymetriu tela a obnovuje správnu polohu tela;
• normalizuje prekrvenie a zlepšuje svalový tonus;
• zlepšuje dýchací systém, zvyšuje pohyblivosť hrudníka;
• normalizuje kardiovaskulárnu aktivitu;
• Má všeobecný liečivý účinok.

Jedným z najčastejších chýb ľudí so skoliózou je zastavenie vyučovania po znížení bolesti a zakrivenie sa stáva menej nápadným. Bez pravidelného zaťaženia sa zvyšuje riziko recidívy, najmä ak nie sú úplne odstránené príčiny ochorenia.

Indikácie na určenie cvičebnej terapie

Po prvé, fyzioterapeutické cvičenia sú ukázané všetkým, ktorým bola diagnostikovaná skolióza 1 - 3 stupne. Intenzita a trvanie tréningu, ako aj typ cvičenia vyberá ortopedický chirurg pre každého pacienta samostatne, pričom sa berie do úvahy závažnosť zakrivenia, miesto jeho lokalizácie a niektoré jednotlivé faktory. Okrem toho, označenie pre vymenovanie cvičenie terapia sú akékoľvek porušenie držania tela, a to aj tie menšie. Postupom času sa môže ľahká deformácia zmeniť na trvalú deformáciu chrbtice a potom bude oveľa ťažšie vyrovnať sa s chorobou.

Určené terapeutické cvičenia a na preventívne účely. V prvom rade je to ukázané deťom, ktoré trávia veľa času pri počítači, televízii, s rôznymi pomôckami a prejavujú slabú fyzickú aktivitu.

Ale nadmerné zaťaženie negatívne ovplyvňuje aj chrbticu, a preto cvičenie bude užitočné pre tých, ktorí sa zaoberajú tancom, atletikou a silovým športom pre prevenciu.

kontraindikácie

So skoliózou popri všeobecných kontraindikáciách telesnej výchovy existujú obmedzenia týkajúce sa typu a intenzity stresu. To znamená, že určité pohyby sa nemôžu vykonávať, keď je chrbtica zakrivená, aby nedošlo k jej zraneniu a nespôsobila komplikácie. Existujú aj dočasné kontraindikácie, ktoré spôsobujú odkladanie tried až do odstránenia rizikových faktorov.

Medzi všeobecné kontraindikácie patria:

• zakrivenie 4 stupne;
• prítomnosť komorbidít a rýchly priebeh ochorenia;
• závažné poruchy kardiopulmonálneho systému.

• vysoký tlak;
• exacerbácia chronických ochorení tráviaceho traktu, vnútorných orgánov;
• infekčné a vírusové ochorenia sprevádzané všeobecnou malátnosťou a vysokou horúčkou;
• pooperačné obdobie;
• obehových porúch mozgu.

Pre akékoľvek komplikácie je najlepšie cvičiť v cvičebni, pod dohľadom špecialistu, pretože nie každý môže v priebehu gymnastiky správne kontrolovať stav tela doma.

S ohľadom na typ cvičenia je potom skolióza kontraindikovaná:

• trhliny a asymetrické zaťaženia;
• ostré otočenie tela;
• intenzívny beh;
• silové cvičenia;
• akékoľvek skoky;
• kotrmelce nad hlavou.

Takéto obmedzenia znamenajú zákaz akrobacie, atletiky, tanca, krasokorčuľovania, tímových hier (basketbal, futbal, rugby).

Ostré nerovnomerné zaťaženie vedie k vážnym poraneniam stavcov a medzistavcových platničiek, prasknutiu oslabených väzov a svalového tkaniva. Aj pri miernej skolióze by sa takéto cvičenia mali úplne odstrániť až do úplného uzdravenia.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ktoré cvičenia nie je možné vykonať so skoliózou, ako aj zoznámiť sa s zakázanými bremenami, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Ako robiť cvičenia so skoliózou

Terapeutické cvičenie sa líši od zvyčajného, ​​nielen typu cvičenia, ale aj rýchlosti výkonu. So skoliózou sa všetky pohyby robia hladko, pomaly, s miernym úsilím. Zaťaženie sa postupne zvyšuje s každou lekciou, čím sa predchádza zraneniam a negatívnym následkom.

Všetko, čo je potrebné na cvičenie je podlahová rohož a voľný priestor 2x2 m, takže ak nie je túžba ísť do cvičebne, môžete to urobiť doma. Pre vyššiu účinnosť nabíjania ortopedovia odporúčajú použitie športového vybavenia - fitbalu a gymnastickej palice.

Pri vykonávaní gymnastiky je potrebné dodržiavať niekoľko podmienok:

• Všetky cvičenia musia byť vybrané ošetrujúcim lekárom alebo aspoň s ním dohodnuté. Tu sa nemôžete spoľahnúť na radu priateľov, známych alebo videí na internete, pretože iba lekár pozná všetky nuansy vášho stavu;
• Kompletný súbor cvičení je najlepšie vykonať v popoludňajších alebo večerných hodinách. V dopoludňajších hodinách, zatiaľ čo svaly sú uvoľnené po spaní, nemali by ste ich zaťažovať, takže je povolené len ľahké rozcvičenie s natiahnutím;
• Ak máte spolu s cvičebnou terapiou predpísanú terapeutickú masáž, urobte to pred nabíjaním. Pomôže to pri príprave väzov a svalov pri zaťažení, zahreje ich, zvýši pružnosť kĺbov;
• vykonávať komplexnú fyzioterapeutickú potrebu v troch fázach: začať s nabíjaním, alebo zahriať, v stoji, potom je tu štúdium svalov a kĺbov, kompletné natiahnutie chrbtice a relaxácia.

Terapeutické cvičenia

Nižšie je uvedený základný komplex určený na korekciu skoliózy 1 a 2 stupne.

Cvičenie cvičenie terapia pre skoliózu u detí a gymnastiku doma

Skolióza je rozšírená patológia, pri ktorej je narušený normálny fyziologický stav chrbtice. Pri skolióze je chrbtica abnormálne zakrivená doľava alebo doprava do jedného stupňa alebo iného. Jednou z hlavných príčin ochorenia je oslabenie svalového systému, ktorý podporuje chrbticu. Vo väčšine prípadov tento problém čelia deťom a adolescentom, pretože ich pohybový aparát nie je úplne vytvorený a chrbtové svaly nie sú dostatočne silné. Aj deti zo školy a dokonca aj predškolského veku trávia veľa času v sede, často zažívajú zvýšené zaťaženie chrbtice kvôli noseniu ťažkých batohov a tašiek. Cvičenia na skoliózu u detí sú zamerané na posilnenie svalového systému chrbta, čo vedie k postupnej korekcii držania tela.

Gymnastika a fyzikálna terapia sú hlavnými terapeutickými a profylaktickými metódami, ktoré sa používajú na elimináciu skoliózy. Cvičenia môžu byť vykonávané ambulantne - pod prísnym dohľadom lekára, alebo pozvať špecialistu z praxe. A môžete sa naučiť súbor cvičení, ktoré sa ľahko vykonávajú doma sami, ale po konzultácii s ortopédom.

Ako cvičenie terapia a gymnastika pomáhajú eliminovať deformáciu chrbtice

Okrem posilnenia svalového systému, cvičenie tiež prispieva k:

1. Spomalenie alebo zastavenie zakrivenia uhla chrbtice.
2. Prevencia fyzickej nečinnosti (ktorá tiež často spôsobuje skoliózu u detí).
3. Vyloženie a vývoj chrbtice, zlepšenie stavu stavcov a medzistavcových platničiek.
4. Zvýšte pružnosť a pevnosť chrbtice.
5. Intenzifikácia trofických tkanív pohybového aparátu.
6. Revitalizácia všetkých orgánov a systémov, vrátane mozgu, srdca, pľúc.
7. Zlepšiť celkové zdravie - fyzické a psychické.
8. Zlepšite imunitu a tón tela.
9. Zlepšiť silu vôle a vytrvalosť.
10. Lepšia koordinácia a rovnováha.

Lekár zvyčajne pre každého pacienta vyberie súbor cvičení v závislosti od štádia ochorenia, fyzických údajov pacienta, klinického obrazu a ďalších aspektov. Ale existujú štandardné, základné typy cvičení, ktoré sú odporúčané pre implementáciu pre určitý stupeň patológie.

Kontraindikácie na cvičenie u detí so skoliózou

Napriek vysokému stupňu bezpečnosti takejto metódy liečby ako cvičebnej terapie môžu mať niektorí pacienti absolútne alebo relatívne kontraindikácie terapeutickej gymnastiky:

1. Nízka alebo horúčka horúčky (telesná teplota nad 37).
2. Pocit nevoľnosti.
3. Akékoľvek infekčné a zápalové procesy v tele.
4. Srdcová alebo pľúcna insuficiencia.
5. Zranenia, operácia vykonávaná v minulosti na chrbtici.
6. Vysoký krvný tlak, hypertenzia.
7. Zvýšený intrakraniálny tlak.
8. Exacerbácia chronických ochorení.
9. Závažné ochorenia v štádiu dekompenzácie.
10. Ťažká bolesť, ktorá robí cvičenie nemožným.

Na objasnenie prítomnosti alebo neprítomnosti kontraindikácií na cvičenie pre dieťa je potrebné poradiť sa s lekárom.

Cvičenia pre skoliózu 1 stupeň

Pred gymnastika musíte urobiť ľahké cvičenie na zahriatie svalov. Základný súbor cvičení odporúčaných na liečbu patológie 1. stupňa:

1. Chôdza na mieste s rovným chrbtom.
2. Zdvihnite ruky nahor, postavte sa na prsty na nohách, natiahnite sa, pomaly sa rozbehnite na východiskovú pozíciu.
3. Zdvihnite jednu ruku, vezmite ďalšiu ruku späť - vykonajte striedavo niekoľkokrát za sebou.
4. Ľavú nohu ponechajte na ľavej strane a zároveň siahnite doprava, zopakujte cvičenie a zmeňte smer pohybu.
5. Leží na chrbte - mierne zdvihnite nohy, dlane pritlačené k podlahe, nohy na redukciu a šírenie, vykonávanie cvičenia "nožnice".
6. Ležiaci na chrbte - ohnite si kolená, zdvihnite trup, ohnite si ruky na lakte a zatlačte na boky. Dotknite sa kolena na pravom kolene s ľavým lakťom, vezmite počiatočnú pózu a dotknite sa kolena ľavým kolenom.
7. Ležiaci na chrbte - nohy ohnuté na kolenách, ťahajte na hrudník - držte 5 sekúnd.
8. Ležiaci na bruchu - ruky, aby ste sa dostali za hlavu a zavreli sa do zámku, ohnite chrbát.
9. Ležiaci na bruchu - zabaľte ruky späť a zopnite nohy ohnutých nôh - urobte cvičenie „loď“.

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pomaly a bez napätia, náhlych pohybov.

Cvičenia pre skoliózu 2 stupne

Komplex základných cvičení pre deti so skoliózou 2 stupne (nezabudnite na predbežné rozcvičovanie):

1. Ležiaci na chrbte - cvičte nožnice s nohami - 10 až 15 krát.
2. Na všetkých štyroch - ohýbať chrbtom hore na nádych, ohnite chrbát dovnútra na výdych - cvičenie "mačka" - 7 - 10 krát.
3. Na všetkých štyroch - natiahnite pravú ruku dopredu, natiahnite ľavú nohu dozadu, držte 5 sekúnd, potom opakujte s druhou rukou a nohou - 5 až 8 krát.
4. Na kolenách, aby rovné ruky späť, spony päty a robiť ohyby v rôznych smeroch - od 8 do 10 krát.
5. Ležiaci na žalúdku - pod žalúdok položte valček alebo zvinutý uterák, narovnajte ruky za chrbát, telo zdvihnite 8 až 10 krát.
6. Stojace - ramená sa rozprestierajú vo švoch, ramená chrbta, redukujú / riedia lopatky - 5 až 7 krát.
7. Ležiace na bruchu - ruky so zaťatými päsťami striedavo tlačia dopredu a mierne nahor, akoby sa snažili zasiahnuť imaginárny cieľ - 3 až 5 krát.
8. Ležiaci na bruchu - ramená by mali byť rozprestreté po stranách a zdvíhané, aby sa hladké pohyby pohybovali nahor / nadol, napodobňujúc lietanie krídla vtáka počas letu - od 7 do 10 krát.

Akonáhle je svalový korzet silnejší a technika cvičenia sa zlepšuje, počet opakovaní každého cvičenia sa môže zvýšiť.

Priebeh liečebno-profylaktickej telesnej výchovy trvá najmenej 3 týždne, pričom sa na ňu vzťahuje množstvo tried 5-6 krát týždenne, ale lepšie denne. Potom si môžete vziať prestávku na 30 dní a zopakovať priebeh liečby. Odporúča sa absolvovať 4 kurzy v rade a dodržať časový interval 1 mesiac.

Môžem cvičiť na 3., 4. stupni skoliózy u dieťaťa

Vo väčšine prípadov je skolióza diagnostikovaná v 1. alebo 2. štádiu ochorenia. Počas tohto obdobia je výkonová terapia účinná a choroba môže byť zvrátená pomocou konzervatívnych terapií. Ak je dieťaťu diagnostikovaná 3 alebo dokonca 4 stupne skoliózy, potom bude cvičenie pre neho mimoriadne ťažké. Koniec koncov, svaly sú veľmi oslabené a chrbtica je zakrivená, takže každá fyzická aktivita je sprevádzaná silnou bolesťou.

Terapia je však stále predpísaná pre skoliózu 3. stupňa, ak je klinický obraz priaznivý a prognóza liečby je optimistická. Cvičenia sa však musia vykonávať pod dohľadom ortopedického lekára alebo kvalifikovaného inštruktora. Jeho úlohou je nastaviť správne korekčné držanie tela, pozorovať správanie kostných a lopatkových deformácií počas sedenia, v prípade potreby manuálne viesť telo pacienta počas cvičenia.

Terapeutická gymnastika by nemala vylučovať krútenie, ostré a symetrické pohyby. Neodporúča sa behať, kotrmelce, drepy, vzpieranie. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať v ľahu a pomalým tempom. Komplex povolaní vykonáva výlučne lekár. Príklad cvičenia:

1. Počiatočná poloha je na bruchu.
2. Vdychujte, zdvihnite pravú ruku nahor, ľavú ruku na stranu (dlaň na podlahe), pravú nohu trochu stranou.
3. Výdych - musíte zdvihnúť obe ruky (prsty zaťaté do päste), hlavu, telo ramena a pravú nohu. Fixácia 3-5 sekúnd.
4. Dych - východisková pozícia.

Skolióza 4. stupňa sa v súčasnosti nelieči konzervatívnymi metódami, ako je cvičenie. Jediný spôsob, ako sa v tejto situácii dostať, je operácia.

Základné pravidlá pre výkon cvičebnej terapie pre skoliózu

Aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa ešte viac, je potrebné zabezpečiť, aby sa dodržiavali nasledujúce odporúčania:

1. Deti do 7 rokov musia trénovať v prítomnosti dospelých.
2. Ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo bolesť, cvičenie by sa malo zastaviť.
3. Potrebujete urobiť na pevnom povrchu - na podlahe, dať špeciálnu rohož alebo uterák.
4. Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, požadovaný počet krát.
5. Výkonnosť techniky - čo najbližšie k opísanému.

A posledná vec nie je začať fyzioterapiu a gymnastiku v prípade skoliózy, ak na to nie je lekársky predpis.

Cvičenie terapia je skvelý spôsob, ako opraviť zakrivené chrbtice a posilniť chrbtové svaly. Aj malé deti radi robia cvičenia. Triedy sa môžu konať kdekoľvek - doma, vonku, na klinike pod dohľadom lekára. Cvičenie terapia nemá prakticky žiadne kontraindikácie, je to zadarmo a najdôležitejšie efektívny spôsob, ako zlepšiť držanie dieťaťa alebo teenagera.

Cvičenie terapia skoliózy u detí - najmä výkon

V detstve je chrbtica veľmi plastická, čo spôsobuje jej rýchle zakrivenie a rozvoj skoliózy. Jednou z účinných nefarmakologických terapií je terapeutická gymnastika. Ako môže cvičenie pomôcť dieťaťu?

Cvičenie terapia skoliózy u detí

Skolióza nie je pre nič za chorobu storočia. Podľa štatistík bola v roku 2016 táto choroba zistená u viac ako 302 tisíc detí mladších ako 14 rokov v Ruskej federácii. Ak zvážite nielen zakrivenie chrbtice a celkový počet porúch držania tela, toto číslo sa zvýši na 1,5 milióna.

Jednou z hlavných príčin skoliózy je sedavý spôsob života. Keď dieťa chodí do školy, jeho fyzická aktivita klesá o polovicu. Dlhodobé sedenie v sede navyše vedie k štrukturálnym zmenám chrbtice. Zanedbaný stav ochorenia môže viesť k deformácii hrudníka a panvových orgánov, ako aj k morfologickým zmenám vo vnútorných orgánoch.

Skolióza sa môže vyskytnúť už vo veku troch rokov. Príčinou je predĺžené zaťaženie chrbtice počas vzpriamenej polohy. V tomto prípade sa však samotný orgán vyrovná s problémom.

U adolescentov môže byť patológia spôsobená abnormálnym životným štýlom, traumou, chorobami pohybového aparátu, gastrointestinálnym traktom, ako aj inými príčinami.

Dnes existuje dosť metód, ktoré sa môžu zbaviť patológie, ale výsledok závisí od toho, kedy bolo zistené zakrivenie a od začiatku liečby.

Fyzikálna terapia je jednou z najúčinnejších metód obnovenia držania tela nielen v zdravotníckych zariadeniach, ale aj doma.

Cvičenie terapia je kombinácia rôznych fyzických cvičení, ktoré pomáhajú posilniť svalový systém a obnovenie držania tela.

Gymnastika je predpísaná:

• maximálne uvoľniť chrbticu;
• odstránenie nerovnováhy svalov a väzov;
• posilnenie svalov chrbta;
• zlepšiť imunitu a vitalitu organizmu

Terapeutické cvičenia sú vyberané osobne pre každého pacienta. Lekár berie do úvahy vek dieťaťa, ako aj stupeň patológie.

Je potrebné mať na pamäti, že cvičenie terapia pomôže len v prípade, že dieťa má funkčné zakrivenie (bez deformácie stavcov). Pri štrukturálnej skolióze, keď dôjde k deformácii v stavcoch a priľahlých tkanivách, nabíjanie už nepomôže.

Závažnosť ochorenia chrbtice je určená uhlom jej zakrivenia. Lekári rozlišujú 4 stupne ochorenia:

• I - uhol zakrivenia k 10. Defekt môže byť zaznamenaný iba ortopedom. Táto forma ochorenia je najviac liečiteľná. Intenzita cvičenia nie je veľmi silná, ale môže vrátiť chrbticu do normálnej polohy;
• II - uhol zmeny - od 11 do 25 0. Trvá viac času a úsilia na nápravu situácie. Táto fáza ochorenia netrvá dlho a rýchlo sa presúva na ďalší stupeň;
• III - zakrivenie dosiahne 50 °. Na obnovenie držania tela budú potrebné ďalšie liečebné opatrenia;
• IV - uhol odchýlky je väčší ako 50 °. Situácia zvyčajne takýto stav nedosiahne. Liečba je veľmi ťažká.

Gymnastické cvičenia si vyberajú len ošetrujúceho lekára, berúc do úvahy vek dieťaťa a stupeň ohybu chrbtice. Ak je komplex vyrobený doma, je za dva mesiace skontrolovaný stav pacienta.

Je prísne zakázané vybrať si cvičenia na vlastnú päsť - to môže spôsobiť progresiu patológie.

Možné kontraindikácie a vedľajšie účinky

Napriek tomu, že pomocou cvičebnej terapie môžete stabilizovať chrbticu, existujú pre ňu niektoré kontraindikácie:

• ťažké cirkulačné poruchy mozgu;
• závažné ochorenie srdca - cievne a dýchacie systémy;
• akútna bolesť v chrbte;
• progresiu ochorenia;
• zvýšená telesná teplota.

Ak sa pri výkone terapeutickej gymnastiky alebo po nej objaví nepohodlie, bolesť, potom sa zamestnanie okamžite zastaví. V tomto prípade je pacient zvolený jemnejší komplex. Potom, čo chrbtové svaly stvrdnú, záťaž sa zvyšuje.

Indikácie a kontraindikácie pre cvičenie

Pri skolióze u detí by cvičenia mali zlepšiť mikrocirkuláciu v tkanivách a svalový tonus, posilniť chrbticu a zlepšiť fungovanie orgánov a systémov.

Pred začatím cvičenia je potrebné určiť typ zakrivenia, ako aj vplyv cvičenia na telo dieťaťa. Faktom je, že chrbtica dieťaťa je veľmi plastická a že každá nesprávna manipulácia len poškodí.

Treba mať na pamäti, že telesné cvičenie bude účinné len vtedy, keď I a II stupeň skoliózy. S III alebo IV - triedy budú mať preventívny účinok.

Okrem toho sú niektoré pohyby kontraindikované pre všetkých, bez ohľadu na štádium zakrivenia:

• natiahnutie a otočenie chrbtice bez podpory. Je prísne zakázané visieť na bare;
• otočné pohyby, ktorých cieľom je roztiahnuť chrbticu;
• zamerané na zvýšenie flexibility;
• rýchly beh;
• jumping.

Intenzita cvičenia sa postupne upravuje. Svaly si musia zvyknúť na záťaž, len tento prístup pomôže posilniť chrbát.

Dieťa vykonáva prvých niekoľko hodín s inštruktorom, a až potom môžete cvičiť sami doma.

Každý komplex je vybraný individuálne. Odborník berie do úvahy stupeň a typ zakrivenia, vek dieťaťa:

• I stupeň - akékoľvek symetrické cvičenia okrem zakázaných;
• Stupeň II - nabíjanie sa vykonáva na upevnenie stability chrbtice, korekciu deformity;
• Stupeň III - cvičenie pomáha zlepšiť celkový stav;
• asymetrická skolióza - gymnastika je zameraná na zlepšenie rovnováhy;
• zakrivenie bedrovej a hrudnej oblasti - komplex vyvažuje a podporuje chrbticu;
• S - skolióza - komplex je zameraný na posilnenie najširšieho svalu, ktorý zaberá celú dolnú časť chrbta.

Cvičenie je schopné tónovať svaly chrbta a obnoviť funkciu chrbtice. Treba však poznamenať, že v prípade scoliotickej patológie je prísne zakázané vykonávať také športy, ktoré zvyšujú pohyblivosť chrbtice:

• športová a rytmická gymnastika;
• silové cvičenia;
• akrobacie;
• štatistické zaťaženia;
• tenis;
• boxu.

Príprava na tento spôsob liečby a prevencie skoliózy

Pred vykonaním komplexu fyzikálnej terapie je potrebné vykonať prípravné opatrenia:

• vybrať správne oblečenie - malo by byť vyrobené z prírodných tkanín, neobmedzovať pohyby;
• gymnastika sa vykonáva hodinu pred jedlom alebo dva po, lepšie ráno;
• Pred cvičením sa odporúča teplá sprcha alebo masáž;
• vzduch v miestnosti;
• pripravte si podložku (niektoré cvičenia sa vykonávajú v sediacej alebo ležiacej polohe).

Po prvé, musíte sa pokúsiť zladiť svoje držanie tela: dieťa sa s chrbtom opiera o stenu tak, aby sa s ním päty, lopatky a zadok dostali do kontaktu.

Potom sa chcete vzdialiť od steny, držať chrbát rovno a začať robiť rozcvičky:

• rotačné pohyby ramien;
• drepy, ruky pri ťahaní dopredu;
• naklonenie dopredu;
• pokojná chôdza.

Najprv zahrejte (aspoň 2-3 minúty). Ďalším krokom sú základné cvičenia, ktoré sa vyberajú individuálne, pričom sa berie do úvahy stupeň a forma ochorenia.

Príkladná komplexná fyzikálna terapia

Komplexná cvičebná terapia pre deti sa ľahko vykonáva. Trvanie nepresiahne 20 minút.

Pre deti gymnastika sa vykonáva vo forme hry s hudbou. Všetky cvičenia sa vykonávajú pokojne, s dýchaním.

Základný komplex pre skoliózu vľavo a vpravo, zakrivenie v tvare S

1. „Bicykel“ - ležal na chrbte, ramená „zamknuté“ za hlavou, zdvihnite nohy tak, aby nohy boli rovnobežné s horizontálnym povrchom. Ohýbajte ich na kolenách a vykonávajte pohyby, ktoré simulujú jazdu na bicykli. Urobte 3 sady po 30 sekundách.
2. „Nožnice“ - ležia na plochom povrchu tak, aby bol chrbát pevne stlačený. Ruky sa dajú položiť pod hlavu alebo pozdĺž tela. Zdvihnite nohy nad podlahu a striedavo ich otáčajte nahor alebo nadol alebo priečne. Čas realizácie - 30 sekúnd.
3. "Trakcia" - v horizontálnej polohe, nohy sa ťahajú dole a ramená hore. Čas - 15 sek., Opakujte 3-4 p.
4. Leží na zemi, zdvihnite nohy hore a rozprestrite sa po stranách. Snažte sa udržať túto pozíciu čo najdlhšie.
5. "Ryby" - prevrátiť sa na bruchu, ramená sa natiahnu dopredu. Zároveň odtrhnite ruky a nohy od podlahy. Opakujte 3-4 p. 15 sekúnd
6. „Plávanie“ je imitácia plaveckých pohybov. Beh 40 sek.
7. Dieťa, ležiace na bruchu, zdvíha nohy čo najďalej od podlahy. Držte 10 sekúnd. Opakovanie 4 s.
8. Dieťa leží na jeho boku (najprv na jednej, potom na druhej) a otočí si nohu na 20 sekúnd, robí 3-4 p.

Vykonajte cvičenie v stoji:

1. „Chodíme ako volavka“ - zdvihnite kolená čo najvyššie.
2. Položte končeky prstov na ramená. Pomaly otáčajte ramená na jednu stranu a potom na druhú stranu.
3. Pokojná chôdza so zdvíhacími ramenami po stranách hore.

Ak je odhalené zakrivenie v tvare S, potom komplex obsahuje cviky na kompenzáciu zakrivenia a podporu chrbtice.

Zakrivenie cvičenia pre bedrové

1. ip - Sadnite si na kolená, päty pod korisť, ruky na kolenách. Vdychovanie - ohyb späť, výdych - a. n. Opakujte 3-4 p.
2. ip - leží na ľavej strane. Nechajte ľavú nohu rovnú, pravú nohu - ohnúť v kolene. Položte ľavú ruku na ohnuté koleno a vezmite pravú ruku na stranu. Pri vdýchnutí otočte hlavu doprava, pričom vydýchnite, vráťte sa do a. n.

Zakrivenie hrudnej časti

1. ip - ležal na chrbte, ruky zatvorené v "zámke" pod hlavou. Vdychujte - redukujte lakte k sebe, pri výdychu - návrat do a. n.
2. "Fish". ip - ležiac ​​na bruchu, s rukami na zadnej strane hlavy. Počas vdychovania nadvihnite hornú časť tela a zároveň vydechujte, spustite ho.
3. ip - stať sa na všetkých štyroch. Alternatívne zdvihnite ruky a nohy.

Čo robiť s krčným zakrivením

1. Ak chcete nakloniť hlavu k ľavému a pravému ramenu - „hodiny začnú blikať“.
2. Zamierte na jeho hruď a nakloňte dozadu.
3. Stojace, položte ruky. Zdvihnite a spustite remeň.

Každá poloha je fixovaná 5 - 7 sek., Svaly by mali byť čo najtesnejšie. Dýchanie je plynulé a pokojné.

Video: Cvičenia pre deti so skoliózou

Možné následky a komplikácie gymnastiky

Treba mať na pamäti, že je prísne zakázané zvoliť si cvičenia samostatne bez vysvetlenia ortopédneho chirurga - to môže situáciu zhoršiť a spôsobiť progres ochorenia.

Deti mladšie ako 14 rokov sú prísne zakázané zaťaženie odporúčané dospelými, pretože telo dieťaťa má množstvo funkcií a má menej vytrvalosti.

Ak dieťa nechce robiť fyzickú terapiu doma alebo trvá trochu času na nabitie (vykonáva len niektoré cvičenia), mali by ste ju previesť do skupinových alebo individuálnych hodín s trénerom.

Pri každodennej realizácii komplexu dochádza k postupnému posilňovaniu a stabilizácii svalového tela chrbtice.

V počiatočnom štádiu zakrivenie úplne zmizne po úplnom priebehu gymnastiky.

Nesprávne prevedenie alebo kontraindikované cvičenia môžu ovplyvniť vývoj susedných svalov, ktoré začínajú vyvíjať tlak na chrbticu z iného uhla, čo spôsobuje ešte väčšie zakrivenie.

Väzy, ktoré podporujú chrbticu, sú umiestnené takým spôsobom, že dobre vydržia len zaťaženie počas ohybu a roztiahnutia a skrútenie počas skoliózy môže viesť k subluxácii stavcov, vývoju prietrže a výčnelkov.

Keď drepy zaťažujú spodnú časť tela. Cvičenie "sila" zmenšiť chrbtové svaly a dať tlak na hrebeň. Nesprávny výkon vedie k poraneniu chrbtice, ako aj kĺbov bedra a kolena.

Jóga pre deti so skoliózou

Jóga je jedným z alternatívnych spôsobov liečby skoliózy. Vykonávanie ásan pravidelne pomáha udržiavať stavce na mieste.

Odporúča sa kombinovať jogu s tradičnými liečebnými cvičeniami.

Lekári hovoria, že hlavnou výhodou vzdelávania je rozvoj spoločnej mobility.

Americká akadémia pediatrov odporúča jógu ako bezpečnú a účinnú liečbu detí s fyziologickými a inými problémami.

Asány sa vykonávajú v akomkoľvek veku. Prvé triedy sa vykonávajú len s odborníkom, ktorý praktizuje jogu.

Optimálny vek na začatie jogy je 7-8 rokov. Odporúča sa len v počiatočných štádiách ochorenia.

Pozícia jogy pri chorobách chrbta:

• počas výkonu ásanov je zaistené, že všetky anatomické časti sú umiestnené symetricky voči zvislici chrbtice. Ak sa cvičenie vykonáva pri státí, brucho a zadok by mali byť utiahnuté, hrudník narovnaný a hlava držať presne. Mali by ste vždy sedieť s rovným chrbtom, ramená - narovnané;
• Všetky pohyby sa vykonávajú jemne, svaly by nemali byť namáhané. Ak nemôžete relaxovať, mali by ste robiť dychové cvičenia;
• na konci sedenia musíte zaujať vodorovnú polohu a natiahnuť chrbticu pozdĺž jej osi, potom úplne uvoľniť všetky svaly.

kontraindikácie

V niektorých prípadoch je jóga úplne kontraindikovaná:

• infekčné ochorenia pohybového aparátu;
• duševná choroba;
• traumatické poranenie mozgu;
• ochorenia krvi;
• kardiovaskulárnej patológie.

Okrem toho existujú dočasné obmedzenia pre triedy:

• vysoká horúčka;
• infekčné alebo vírusové ochorenie;
• jesť jedlo pred cvičením;
• chronické ochorenie v akútnom období;
• aktelové stavce (tri alebo viac);
• hypotermia alebo závažné prehriatie;
• stupeň skolipického zakrivenia III a IV.

Vplyv jogy

Skolióza je patológia, ktorej terapia vyžaduje dlhú dobu. Všetky metódy sú zamerané na regeneráciu svalového tkaniva a posilnenie chrbtice. Zakrivenie vzniká v dôsledku preťaženia svalov na určitom mieste, čo má za následok škálovanie škótskeho oblúka.

Jóga pomáha zmierniť napätie v zranenej oblasti, rovnako ako posilniť svaly a zabrániť ďalšiemu zakriveniu. Pri pravidelných cvičeniach je normalizovaná symetria tela a poškodené stavce padajú na svoje miesto. Okrem toho sa zlepšuje práca všetkých orgánov a systémov, znižuje sa bolesť chrbta, telo sa stáva silnejším, imunita sa zvyšuje.

Na rozdiel od aktívnych športov, kde hrozí riziko poranenia a narušenia normálnej tvorby kostrového systému, jóga jemne ovplyvňuje celé telo dieťaťa ako celku.

Približný súbor cvičení

Komplex sa skladá zo 7-10 ásanov, ktoré sa vykonávajú každý druhý deň po dlhú dobu.

Liečebný program by mal byť vypracovaný iba orientálnym lekárom, ktorý najprv analyzuje stav pacienta.

Hlavné ásany na skoliózu u detí:

• Cobra - musíte ležať na bruchu, dať dlane trochu širšie ako ramená. Je potrebné držať ruky tak, aby lakte boli čo najbližšie k telu. Počas inhalácie pomaly odtrhávajte ramená od podlahy, postupne narovnávajte ramená v lakťoch a zdvíhajte trup. Urobte hlboké vychýlenie v dolnej časti chrbta a zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Pri výdychu pomaly spustite trup na podlahu. Opakujte 5 s.
• Loď - vykonáva v sede, nohy ohnuté na kolenách. Ohnite chrbát, nohy z podlahy, narovnajte a zdvihnite pod uhlom 45-60 0. Natiahnite ruky dopredu, otvorte dlane na nohy. Snažím sa udržať chrbát a krk v jednej línii, nohy by mali byť veľmi napäté. Repeat pose 2 p. po dobu 10 - 20 sekúnd;
• Dieťa - postavte sa na kolenách, späte zadok na päty. Zdvihnite ruky hore a pomaly spustite trup na podlahu. Hrudník by mal spočívať na kolenách a čelo by malo spočívať na podlahe. V tejto pozícii môžete zostať tak dlho, ako je to vhodné. Vychádzajúc z pozície pomaly zdvihnite trup do vertikálnej polohy;
• Cat - postavte sa na všetky štyri, aby ramená a nohy boli umiestnené v rovnakej rovine. Na nádych, za chrbtom, hlavu dole. Krk a ramená by mali byť pevné. Pri výdychu sa vráťte do pôvodnej polohy. Hlava sa pomaly zdvíha, ale nie je naklonená dozadu.
• Hory sa majú rovnať, nohy sa rozprestierajú 15-20 cm, ruky by mali byť uzavreté v „zámke“ a zdvihnuté nad hlavu. Urobte naklonenie v jednej a potom na druhej strane, čo najviac zaťažuje svaly. Hlava a trup pri vykonávaní cvičení by mali byť v jednej línii. Opakovanie 8 s.
• Superman - leží na bruchu, ramená narovnajú dopredu. Odtrhnite dolné a horné končatiny od podlahy tak vysoko, ako môžete, ale bez preťaženia svalov. Zostaňte v tejto polohe 10 sekúnd.

Pri III a IV stupňoch je liečebný program doplnený dychovými cvičeniami, ktoré rozširujú hrudník, odstraňujú svalové kŕče a posilňujú nervový systém.

Ásany na korekciu držania tela - galéria

Stanovisko odborníkov

Názory lekárov sú redukované na jednomyseľný názor, že v prípade skoliózy je potrebné zapojiť sa do fyzickej terapie. Cvičenia sa odporúčajú na posilnenie svalového systému, ktorý sám osebe priaznivo pôsobí na celé telo.

Lekári však tvrdia, že samotné cvičenie nemôže situáciu vyriešiť. Cvičenie by sa malo vykonávať v spojení s inými postupmi. Naviac predpísané: fyzioterapia - manuálna terapia, masáž, ak nie sú kontraindikácie, potom je súčasťou liečby jóga a kúpanie.

recenzia

Keď mi bolo 7 rokov, mal som skoliózu a potom som bol poslaný do sanatória. Každý deň ráno sme mali na chrbtici gymnastiku, ktorá zahŕňala množstvo cvikov zameraných na posilnenie chrbtice a vyrovnanie držania tela. Potom tu boli rôzne procedúry: hydromasáž, vodný aerobik a školské práce, ale namiesto stolov sme ležali na špeciálnych zariadeniach, ktoré neumožňovali ohnutie chrbta. To všetko v komplexe prinieslo pozitívny výsledok a podarilo sa mi úplne sa zbaviť takejto diagnózy. Samozrejme, musel som študovať doma a sanatórium som navštívil aj viac ako jeden rok. Všetko však prinieslo svoje výsledky. Fyzikálna terapia chrbtice vám umožní vyriešiť mnoho problémov chrbta, ale nie vo všetkých prípadoch to bude účinné. Je potrebné pochopiť príčiny bolesti, poradiť sa s lekárom a až potom pokračovať k fyzickej terapii.

kabun1

http://otzovik.com/review_1008275.html

V detstve som mal skoliózu (zakrivenie chrbta v tvare S). Veľmi dlho sme neaktívni a situácia sa výrazne zhoršila. Zakrivenie bolo viditeľné voľným okom. Lekár odporúčal urobiť športové terapeutické cvičenia. Bola nekomplikovaná. A spolu so sedením, spaním na tvrdej posteli, bola porazená skolióza. Cvičenia sú pomerne jednoduché. To sú všetky druhy nôh a rúk, cvičenia pre brušné svaly, hyperextenzia, strečingové cvičenia a chrbtové svaly, ktoré držia chrbticu. Jediné, čo musíte urobiť pravidelne, 1-2 krát denne!

JampyWizard

http://otzovik.com/review_2350477.html

Sme stále len 5 rokov. Ale včera boli u ortopéda, kardiológ poslal s porušením postoja. Boli sme diagnostikovaný s "Dysplastický hrudník - bedrovej scoliosis" tak ďaleko 0-1 stupňov, a zakázali akékoľvek strečing a akékoľvek gymnastiku, môžete plávať len s podprsenkami, plaziť - absolútne nemožné! Takže žiadny amatér bez konzultácie s lekárom. Minulý rok išiel do bazéna a krasokorčuľovanie. Áno, mimochodom, a dlho visí aj na bare - to je nemožné!

Solnyshko_V

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t46694.html

Keď bola moja dcéra malá, bola diagnostikovaná skolióza a ploché nohy. Išli sme raz v terapii v smere detskej kliniky. Absolvovali tam cvičenia a študovali doma. Navyše, pár rokov, dcéra vždy nosila lekársky korzet. Okrem toho, že masáž. Teraz je všetko v poriadku s mojimi chrbtom.

stúpenec

http://www.autoforum.pro/showthread.php?t=148645mode=tree

Môj syn mal skoliózu, predpísali sme fyzioterapeutické cvičenia, odporúčali sme sa prihlásiť na kúpanie a predpísali sme aj niekoľko masážnych kurzov. Fyzická kultúra sa praktizovala doma, prihlásili sa aj do bazéna. Teraz prechádzame druhým chodom masáže. Skolióza sa má liečiť len v komplexe. Už sme zaznamenali výrazné výsledky.

Svetlana Yuryevna

http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/archive.php?forum=2topic_id=991

Fyzikálna terapia môže pomôcť iba v počiatočnom štádiu detskej skoliózy. Jeho účinnosť však závisí len od toho, ako bude dieťa vykonávať cvičenia, ako aj od neustálej kontroly držania tela. V iných prípadoch bude mať terapeutická terapia úlohu prevencie. Je potrebné pripomenúť, že nezávisle vyvíjanie komplexu je prísne zakázané - iba zhorší situáciu a spôsobí progres patológie.