Spinálna trakcia doma (trakcia) má pozitívny vplyv na vysídlené zranenia. Táto metóda sa používa na liečbu skoliózy, prietrže a chondrózy. Vďaka rozťahovaniu sa vzdialenosť medzi diskami zväčšuje, čím sa zmierňuje zovretie nervov a odstraňuje bolesť. Metóda chrbtice je lekárskymi odborníkmi vnímaná skepticky, napriek tomu, že v arzenále nemocníc sa používa strečing. Sú protahovacie cvičenia účinné ako liečba? Viac ako, ale trakcia sa nepoužíva pri všetkých ochoreniach chrbtice av niektorých prípadoch je kontraindikované natiahnutie chrbtice doma.

Kedy potrebujete sadu cvičení na strečing?

• Vytesnenie počas dislokácií a zlomenín. Fixuje stavce v určitej polohe, nedovoľuje im pohyb.
• Keď skolióza nestojí za dlhý priebeh natiahnutia chrbtice, aby nedošlo k komplikáciám. V opačnom prípade hrozí zranenie chrbtice. Liečba skoliózy vyžaduje integrovaný prístup (masážny kurz, špeciálne cvičenia, podporné obojky a korzety).
• Niektorí lekári neodporúčajú používať tento spôsob liečby osteochondrózou, aby nedošlo k poraneniu postihnutých diskov a stavcov.
• S prietržou je trakcia dobrým spôsobom, ako urobiť bez chirurgického zákroku, ale výfukové sily majú svoje limity. V opačnom prípade je možné zhoršiť stav pacienta.

Kontraindikácie pre trakciu

Natiahnutie chrbtice nemusí byť vždy užitočné. Nemôžete cvičiť extrahovať chrbticu doma, ak je prítomná artritída alebo osteoporóza. Nerobte s chorobami cievneho systému, srdcových ochorení a vysokého krvného tlaku. Je nežiaduce vykonávať s trombózou, kritické dni. Nepoťahujte tehotné ženy, aby nedošlo k poškodeniu plodu. Nevykonávajte s nachladnutím, vírusovými ochoreniami, najmä ak sú sprevádzané vysokou horúčkou.

Keď strečing chrbtice nemôže byť silne napäté, ak pacient cíti slabý, je lepšie opustiť túto metódu.

Druhy strečingu

Miechová trakcia je rozdelená do dvoch typov:

• Podvodná trakcia. Podvodná trakcia vyžaduje bazén a špeciálne vybavenie. Je vyrobený v nemocniciach. Voda pomáha eliminovať bolesť.
• Suchá trakcia chrbtice vlastnými rukami sa vykonáva na klinikách a nezávisle. Lekári používajú spravidla špeciálne stoly (gauče) na vertikálne a horizontálne kreslenie.

Existuje veľký počet kompaktných simulátorov, ktoré sa ľahko inštalujú v byte. Pri použití simulátorov na trakciu je však nutná konzultácia so svojím lekárom.

Ako to urobiť natiahnutie chrbtice?

Na natiahnutie chrbtice by ste mali použiť niekoľko cvičení:

• Pre hrudník: pacient musí vstať, nohy sú od seba vzdialené. Pacient znižuje hlavu, ohýba sa v hrudnej oblasti, zatiaľ čo dolná časť chrbta zostáva plochá a neohýba sa. Muž sa tiahne nahor a zároveň uvoľňuje napäté svaly. Táto poloha je fixovaná na 10 sekúnd.
• Pacient sa nakloní dopredu a roztiahne nohy od seba. Keď sa telo nakloní dopredu, dlane sa dotýkajú podlahy, nohy a chrbát sa uvoľňujú a zaťaženie spočíva na svaloch chrbtice.
• Pacient vystúpi do východiskovej polohy, dotkne sa čela k nohám a nakloní sa smerom k holeninám. Postupom času sa táto osoba stane flexibilnejšou a môže ľahko dokončiť toto cvičenie.
• Pacient stojí, potom sa ohýba a odhaľuje jednu nohu dopredu. Na nohu musí natiahnuť čelo. Upevnite polohu na 30 sekúnd bez toho, aby ste si dych.
• Zbierame ruky v "zámke", berúc ich späť. Pacient sedí alebo stojí a jeho ruky sú za ním otočené: jeden na vrchu a druhý na spodku. Upevnite polohu na štyridsať sekúnd.
• Pacient sedí na podlahe a vytiahne nohy. Potom si vezme svoje dlane pri nohách, bez toho, aby sa ohýbal kolenami, a roztiahne čelo k nim. Teleso je upevnené v tejto polohe 20 sekúnd. Je veľmi ľahké vykonávať chrbticovú trakciu na vlastnú päsť, vlastnými rukami, aby ste mohli zlepšiť stav pacienta.
• Zavesenie na vodorovnú tyč (stenové tyče) možno tiež použiť ako cvičenie na natiahnutie chrbtice na dovolenke, doma.

Lumbálna trakcia

Cvičenia na ťahanie bedrovej chrbtice:

1. Pacient leží na chrbte a tlačí ramená na zem. Ruky by mali byť natiahnuté. Ohnite nohy, najprv ich položte napravo od tela, vráťte sa do východiskovej polohy, potom položte nohy naľavo od tela. Opakujte cvičenie 4-krát v každom smere.
2. Muž leží na chrbte, položí nohu na podlahu a oprie sa o druhú nohu a pritiahne ju k hrudi. Poloha je fixovaná po dobu 30 sekúnd, ideálne by mal pacient dosiahnuť na koleno s čelom. Potom sa noha narovná a osoba sa vráti do východiskovej polohy. Rovnaká manipulácia sa vykonáva s druhou nohou.
3. Ležíme na bruchu, ohneme pravú nohu v kolene. Pripevníme ruky na nohu ohnutej nohy a päta sa pritlačí k zadku. Zostávame v tejto pozícii jednu minútu a pol. Predĺžte nohu, urobte to isté s ľavou nohou.
4. Dostaneme sa na všetky štyri, hladko relaxačné brušné svaly, ohýbať v bedrovej oblasti. Bedra by mala klesať bez tlaku a námahy, jednoducho pod hmotnosťou tela pacienta. Po tomto, sme sa v žalúdku a ohnúť bedra hore. Zadná strana by mala vyzerať ako oblúk.
5. Ležali sme na chrbte, položili sme nohy na zem. Je potrebné ohnúť nohy na kolenách. Potom zatlačte zadok na podlahu, ohnite spodnú časť nahor, upevnite polohu na 15 sekúnd. A potom vykonáme pokles bedrovej časti smerom nadol. Opakované cvičenia až 8-krát. Pravidlo: cvičenia sa vykonávajú bez náhlych pohybov a pomalým tempom.

Trakčné zariadenia

Aby ste v nemocnici nerobili trakciu, môžete si doma postaviť špeciálny stôl pre trakciu. Toto vynikajúce zariadenie je užitočné, keď pacient nie je schopný produkovať závesné tyče.

• Berieme širokú dosku, ktorá je zabalená látkou v niekoľkých vrstvách. Takže telo nebude kĺzať po stole.
• Jedna strana dosky je namontovaná vo výške 130 cm nad podlahou v uhle 45 stupňov.
• Na hornom okraji dosky sú pripevnené popruhy. Dĺžka popruhov je asi pol metra.

Ako cvičiť na takomto simulátore? Je potrebné ležať na stole, relaxovať všetky svaly, nosiť popruhy do náručia. Takýto stôl nielen nepoškodzuje chrbticu, ale zlepšuje aj držanie tela, rozťahuje všetky časti chrbtice, odstraňuje únavu zo svalov.

Simulátor môže byť vyrobený z postele s tvrdým matracom. K tomu, aby ju shleyki. Šírka popruhu je 7 - 8 cm a dĺžka je okolo 150 cm, sú vyrobené z hrubej tkaniny a samotné lôžko je zdvihnuté v uhle 40 - 45 stupňov (na čelo postele). Postroj je pripevnený k hlave hlavy, prechádza pod podpazušie, aby držal telo.

prevencia

• Na bolesť v chrbtici sa nezdalo dosť sledovať ich držanie tela, nie zdvihnúť ťažké, pohodlne spať.
• Aby nedošlo k zraneniu krku, mali by ste sa vyhnúť sedeniu na mäkkých povrchoch a nohy by mali stáť pevne na podlahe, odporúča sa držať chrbát rovno. Neohýbajte sa znova, a ak práca zahŕňa dlhé sedenie by sa malo čas od času zahriať. Nemôžete sedieť "nohu pešo."
• Po natiahnutí by chrbtica nemala byť preťažená a závažia sa vznášajú len z miesta na sedenie. Pri prenášaní vriec alebo iných ťažkých predmetov v ich rukách je ich hmotnosť rovnomerne rozložená tak, aby nespôsobila zakrivenie chrbtice.
• Je potrebné spať na posteli s polotuhou základňou s tenkým matracom. Je lepšie používať ortopedický matrac a obdĺžnikový vankúš. Hlava na uvoľnenie svalov by mala ležať rovnobežne so základňou lôžka. Svaly nemôžu relaxovať, ak osoba spí menej ako 9 hodín.

Ak sa dodržiavajú tieto pravidlá, potom sa zníži pravdepodobnosť ochorenia chrbtice.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Je možné visieť na vodorovnej tyči so skoliózou?

Aké cvičenia pre tehotné ženy používajú na chrbát?

Aké je natiahnutie chrbtice, jej vlastnosti a indikácie pre použitie

Čo je trakcia (kapota)

Spinálna trakcia je špecializovaná technika, ktorá sa používa na odstránenie rôznych chorôb. Extrakt je užitočný ako pri radiculitíde, bolesti na krku, tak aj pri prietrži.

Význam celého postupu spočíva v tom, že pomocou ťahu sa prekonajú svalové kŕče, eliminujú sa deformácie v chrbtici a stavcoch. Pomocou neustáleho strečingu sú všetky problémy eliminované a chrbtica je v dobrom stave.

Táto technika sa používa v lekárskej praxi pomerne slušnú dobu, ale nedávno sa zistilo, že dlhé používanie trakcie spôsobuje značné poškodenie zdravia chrbta. Preto odborníci radia pri ošetrení kukly, aby sa svaly zabezpečili napätím a inak sa nedosiahne správny účinok.

Kapucňa je suchá a pod vodou. Pre suché výfukové plyny používajte špeciálne stožiare alebo výfukové zariadenia. Že to možno praktizovať doma.

A tu je napríklad skolióza chrbtice ošetrená podvodnou kapucňou. Považuje sa za najúčinnejšie, pretože všetky napätia vo vode zo svalov zmiznú a sú riadne uvoľnené.

Indikácie pre natiahnutie chrbtice

V tejto otázke sa názor špecialistov radikálne odlišuje. Niektorí hovoria, že kapucňu možno použiť pri liečbe takmer akejkoľvek diagnózy, zatiaľ čo iní veria, že prispieva k vzniku medzistavcovej prietrže.

Hoci skutočne existujú choroby, pri ktorých je trakcia zakázaná. Patrí medzi ne osteochondróza. S ním bude kapucňa na chvíľu len zmierňovať bolesť a neskôr dokonca urýchľuje proces ničenia.

V tejto chorobe bude najúčinnejšia lekárska gymnastika. Tiež neignorujte krk.

Najúčinnejšia trakcia bude v prípade, keď je potrebné stavce vrátiť na miesta a počas rehabilitácie po zlomeninách bude strečing účinný. Trakcia prinesie maximálny úžitok pri liečbe počiatočného štádia nestabilných stavcov, ale po zákroku musia byť stavce upevnené v správnej polohe.

Ako urobiť kapucňu v nemocničnom prostredí

Tento postup prebieha pod neustálym dohľadom lekárov na špecializovanom horizontálnom stole. Na tento účel odborníci používajú zariadenia, ktoré tiahnu chrbticu pozdĺž osi.

Podvodná trakcia sa vykonáva len v klinických podmienkach. Najčastejšie sa vykonáva v kombinácii so sírovodíkovým alebo terpentínovým kúpeľom, čo má pozitívny vplyv na pohybový aparát. Nemenej užitočná kapucňa krčnej chrbtice.

Kto je kontraindikovaný natiahnutím chrbtice

Napriek významným výhodám tohto lekárskeho postupu existujú diagnózy a situácie, v ktorých je trakcia prísne zakázaná.

1. Pri infekčných chorobách chrbtice.
2. S rôznymi zápalmi v mieche a jej membránach.
3. Pri poraneniach rôznych konštrukčných prvkov chrbtice.
4. Ak existujú nejaké chirurgické zákroky v perspektíve.
5. Pri poruchách centrálneho nervového systému.
6. S epilepsiou a akýmikoľvek duševnými poruchami.
7. V prípade porušenia zrážanlivosti krvi.
8. S tendenciou k veľkej strate krvi.
9. V tehotenstve dlhšie ako dva mesiace.

Tak sa nám podarilo zistiť, že chrbtica je vytiahnutá pod rôznymi chorobami chrbta a nielen. Tento postup môže byť tiež vykonaný na všetkých častiach chrbtice, a to ako na hrudnej, bedrovej a krčnej oblasti. Ak však chcete, aby trakcia priniesla iba úžitok, pri ktorom bolo dosiahnuté maximum, musíte prejsť úplnou lekárskou prehliadkou a poradiť sa s odborníkmi a rozhodnú o určení typu konania.

Cvičenie pre chrbticu naťahovanie doma

V dávnych dobách, keď spinálne patológie začali u ľudí, chiropraktici sa snažili napraviť tieto chyby natiahnutím. Patologické zlomeniny chrbtice s vytesnením, skoliózou, osteochondrózou a prietržou boli pripisované patológiám chrbtice.

Vďaka digestoru sa zvyšuje vzdialenosť medzi diskami, čo vedie k dekompresii nervov a výrazne znižuje bolesť. Ale bolo to v dávnych dobách.

Dnes sú lekári skeptickí k trakcii, a to aj napriek tomu, že kapota sa používa v mnohých nemocniciach s použitím drahých a sofistikovaných zariadení. Ale všetky tieto zložité zariadenia problém nevyriešia. Aby nedošlo k obrátiť sa na masážny terapeut alebo chiropraktik, tam sú cvičenia pre strečing chrbtice doma.

Kedy sa aplikuje chrbtové natiahnutie?

Existujú prípady, keď je kapota jednoducho potrebná a existujú aj situácie, keď to bude zbytočné a je žiaduce ju odmietnuť. Na základe tejto podmienky nie je možné položiť jednoznačnú odpoveď na položenú otázku.

• Trakcia sa vykonáva počas eliminácie posunov v dôsledku dislokácií a zlomenín. Trakcia je však vždy sprevádzaná fixáciou stavcov po natiahnutí v určitej polohe;
• Ak má človek skoliózu, potom je dlhý úsek extrémne nebezpečný na produkciu, pretože to môže vyvolať vznik zranenia a viesť k iným nežiaducim komplikáciám. Na riešenie skoliózy je potrebný komplex. To znamená, že okrem trakcie musí pacient predpísať špeciálnu masáž a gymnastiku, ako aj korekčné obojky a korzety.
• Ale pri osteochondróze sa vo všeobecnosti neodporúča zapájať sa do strečingu, argumentujúc tým, že akýkoľvek minimálny mechanický účinok na poranenú chrbticu je extrémne nebezpečný, pretože môže poškodiť a tak problematické stavce a disky;
• Ak máte miechovú herniu, potom predpisujete trakciu, nie ste poslaní do komplexnej operácie a máte možnosť zotaviť sa bez chirurgického zákroku. Určite, pri všetkých patológiách rôznych častí chrbtice má každý stavec svoj vlastný limit prípustnej ťahovej sily. Ak ju prekročíte, môžete vyvolať vážne zranenie.

Aké sú kontraindikácie pre natiahnutie chrbtice?

Každé fyzické cvičenie má svoje vlastné kontraindikácie a trakcia nie je výnimkou. Neodporúča sa ignorovať nižšie uvedené odporúčania, pretože inak môžete zhoršiť existujúce ochorenia niekoľkými novými ochoreniami.

1. Je zakázané natiahnuť sa pri osteochondróze, osteoporóze a artritíde;
2. Trakcia nie je žiaduca, ak máte cievnu, srdcovú alebo hypertenziu;
3. Keď je striktne zakázané natiahnutie trombózy!
4. Moderná medicína vyjadruje mimoriadnu opatrnosť o správaní sa extraktu počas menštruácie a tehotenstva. Najprv sa poraďte so svojím lekárom a vypočujte si svoje pocity;
5. Zavedenie chrbtice je extrémne nežiaduce pri nachladnutí a vírusových ochoreniach, sprevádzané horúčkou;
6. Dodržujte pravidlá fyzioterapie - nemali by ste preháňať a cvičiť silou. Ak cítite slabosť v tele, vzdajte sa kapucne.

Natiahnutie chrbtice doma

Na natiahnutie boľavých chrbtov môžete bezpečne používať osvedčené cvičenia z jogy. Ak ste mali skúsenosť s jogou, potom bude veľmi užitočná nasledujúca sada cvičení na natiahnutie chrbtice:

• Keď natiahnete hrudník chrbta, postavte sa a položte nohy trochu širšie ako ramená. Pomaly spustite hlavu a ohnite sa v hrudnej oblasti chrbta. Ale sledujte svoje bedrá, v tomto okamihu by to nemalo klesnúť. Potom natiahnite a uvoľnite svaly. V tejto polohe musíte zostať 10 sekúnd.
• Nakloní dopredu. Počiatočná pozícia ako vyššie uvedený prípad. Potom urobte predklon a dotknite sa dlaní dlaňou. Svaly nôh a chrbta by mali byť uvoľnené, aby celá záťaž dopadla na chrbticu.
• Nasledujúci typ svahu sa vykonáva z vyššie opísanej východiskovej pozície, len teraz sa musíte dotýkať nôh čelom a vaše ruky držať. Prirodzene, bez predchádzajúceho tréningu, aby ste toto cvičenie vykonávali s vysokou kvalitou a prvýkrát sa vám nepodarí uspieť. Ale postupne dosiahnete potrebnú flexibilitu a budete vykonávať cvičenie bez akýchkoľvek ťažkostí.
• Ďalšie svahy, ktoré sa vykonávajú zo stojacej polohy. Vytiahnite jednu nohu dopredu a pri nakláňaní sa dotknite čela odkrytej nohy. Držte túto pozíciu pol minúty a dýchajte rovnomerne a pokojne.
• Ruky v zámke za chrbtom. Cvičenie by malo byť vykonávané v stoji alebo v sede a ruky sú otočené, jedna z nich je spustená zdola a druhá zhora kvôli hlave. Teraz skúste spojiť ruky do zámku.
• Cvičenie pre flexibilitu zo školy. Sadnite si na podlahu a roztiahnite nohy. Potom sa dopredu ohnúť a uchopiť nohy s dlaňami. Dotknite sa čela kolien a zostaňte v tejto polohe 15-20 sekúnd.
• Zavesenie na stenové lišty alebo vodorovnú tyč tiež dokonale prispieva k napnutiu chrbtice.

Nižšie sú účinné cvičenia pre strečing chrbtice doma pre rôzne choroby chrbta.

Cvičenia na natiahnutie bedrovej chrbtice

• Ľahnite si na chrbát, ruky roztiahnuté do strán a zatlačte ramená na zem. Potom, ohnite nohy na kolenách a skúste striedavo, aby ohnuté nohy doprava, a potom sa vrátiť do východiskovej polohy. Po krátkej pauze zopakujte cvičenie, len na ľavej strane a 3-4 krát pre každú stranu;
• Ďalšie cvičenie - ležať na chrbte, dať jednu nohu na zem, a ohnúť druhú v kolene a vytiahnite ruky k hrudi čo najviac, ale bez zjavnej bolesti. Držte túto pozíciu niekoľko okamihov a pokúste sa dotýkať kolena čelom. Držte túto polohu 30-40 sekúnd a potom pomaly narovnajte nohu a vykonajte rovnaký postup s druhou nohou;
• Sadnite si na podlahu a narovnajte obe nohy. Potom sa nakloňte dopredu bez toho, aby ste si ohýbali kolená, a pokúste sa zopnúť nohy dlaňami. Ak sa nemôžete dostať na zastávku, potom si zabaľte ruky okolo členkov. Hotovo? Teraz nakloňte hlavu jemne na kolená a zostaňte v tejto polohe niekoľko minút. Snažte sa úplne relaxovať a nevykonávajte silou ani bolesťou. Vašou hlavnou úlohou nie je ublížiť si ešte viac;
• Ľahnite si na brucho a ohnite ľavé koleno. Teraz skúste oboma rukami chytiť nohu ľavej nohy a stlačte pätu proti zadku. Uzamknite v tejto polohe po dobu 1-1,5 minúty. Po jednej minúte expozície vráťte ľavú nohu do horizontálnej polohy a vykonajte podobnú operáciu pravou nohou;
• Dostaňte sa na všetky štyri, uvoľnite si brušné svaly a pomaly ohnite dolnú časť chrbta nadol. V žiadnom prípade nerobte toto cvičenie s úsilím, len nechajte spodný chrbát sám ohnúť pod vlastnou váhou. Teraz potiahnite žalúdok a ohnite pás nahor. Chrbát v bedrovej oblasti by mal mať zaoblený tvar;
• Ľahnite si na chrbát a ohnite si kolená a položte si nohy na zem. Ohýbajte čo najviac v bedrovej oblasti a snažte sa hýbať až po podlahu. Držte túto pozíciu po dobu 10-15 sekúnd. A teraz ohnite spodnú časť chrbta, zatiaľ čo sa ohýba späť na podlahu. Opakujte toto cvičenie 6-8 krát a to veľmi hladko a pomaly.

Výhody chrbtového natiahnutia pri osteochondróze

Toto ochorenie sa často vyskytuje u ľudí rôznych vekových kategórií a ak máte osteochondrózu, musíte okamžite začať účinnú liečbu. Okrem užívania rôznych drog a tradičnej medicíny je tiež potrebné urobiť špeciálnu gymnastiku.

Vďaka tomuto úseku zlepšíte krvný obeh a normalizujete metabolické procesy, ako aj výrazne zvýšite vzdialenosť medzi stavcami. Výfuk uvoľní napätie v chrbte a zníži tlak vo vnútorných dutinách medzistavcových platničiek.

Ak máte v pláne liečiť chrbát doma, potom môžete použiť tvrdú posteľ alebo dosku. Ľahnite si na dosku tak, aby bola vaša hlava na dne a trakcia sa vykonáva kvôli vašej váhe. Ukázalo sa, že výsuvy na stene alebo vodorovnej tyči sú dobré. Hlavnou nevýhodou pull-upov je, že ruky sa rýchlo unavia, ak ste to nikdy neurobili.

Tam sú niektoré ďalšie populárne metódy pre natiahnutie chrbta v osteochondróze, ale sú zvyčajne predpísané ošetrujúcim lekárom. Ale existuje univerzálna cesta, o ktorej nikto ani netuší - to je plávanie.

Pravdepodobne ste si všimli, že ľudia, ktorí idú na kúpanie, majú vždy plochý a zdravý chrbát. Počas plávania človek uvoľňuje svaly a zmierňuje tlak z medzistavcových platničiek. Chcete zdravý chrbát - začnite pravidelne chodiť do bazéna.

Gymnastické cvičenia, ktoré sa majú vykonávať s herniated medzistavcové platničky

V lekárskej praxi sa používajú rôzne fyzické cvičenia, ktoré sa odporúčajú ľuďom s herniou chrbtice. Najlepšie cvičenia sú strečink, pretože znižujú bolesť a podporujú uvoľnenie svalov a problémových oblastí chrbta. Cvičenia na roztiahnutie chrbtice s prietržou možno rozdeliť do štyroch typov:

1. Stabilizačné cvičenia, sú silový tréning. Ak robíte silové športy, výrazne posilníte brušné svaly a chrbát, ako aj zlepšenie mobility, vytrvalosti a sily;
2. Aeróbne cvičenie s nízkou intenzitou. Medzi takéto cvičenia patrí cyklistika, chôdza a plávanie. Tieto cvičenia posilnia svaly chrbta a brucha, bez toho, aby im vytvorili zvláštne napätie. Vodná gymnastika je veľmi užitočná, pretože voda pomáha znížiť záťaž na chrbte;
3. Triedy jogy. Existuje mnoho gymnastických cvičení z krajín východnej Ázie, ktoré prispievajú k zlepšeniu fyzickej zdatnosti, flexibility, psychofyzickej rovnováhy, ako aj k zníženiu množstva bolesti bedra;
4. Najlepší výsledok však ukázal strečing. Strečing cvičenie v najlepšom spôsobe znížiť bolesť. Ako však ukázali pozorovania, skvelé výsledky môžete dosiahnuť len vtedy, ak kombinujete strečing s posilňovacou gymnastikou.

Cvičenia na natiahnutie hrudnej chrbtice

• Sadnite si na stoličku a pevne pritlačte zadok. Pozrite sa rovno dopredu a skúste striedavo striedať vľavo a vpravo. Keď robíte cvičenia, položte ruky do strán a uistite sa, že sa pohybujú rovnobežne s podlahou. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.
• Sadnite si na stoličku, položte ruky na opasok a roztiahnite lakte v rôznych smeroch. Začnite pomaly zdvíhať ramená až do limitu, zatiaľ čo sa snažíte nakresliť hlavu. A potom pomaly spustite ramená nadol. Vykonajte toto cvičenie 3-4 krát.
• Sadnite si na stoličku a položte ruky za hlavu, zapnite ich do zámku. Potom otočte puzdro čo najviac doľava, zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Teraz opakujte rovnaký pohyb, ale doprava. Počas zatáčok by ste mali doslova cítiť rozťahovanie svalov a chrbtice.

záver

Teraz viete, ako správne vykonávať cvičenia pre natiahnutie chrbtice doma a aké výhody tieto fyzické cvičenia prinesú do vášho tela. Hlavnou vecou nie je byť lenivý a pravidelne ich vykonávať, ale skôr, ako začnete s tréningom, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Postarať sa o zdravie chrbta, a potom sa ľahko pohyb a dobrá nálada bude s vami po celý život!

Natiahnutie chrbtice doma pomocou cvičení a simulátorov

Terapeutické natiahnutie chrbtice doma (trakcia) je relevantné pre každého moderného rezidenta metropoly. Zlá výživa, zlá ekológia, sedavá práca, neaktívny životný štýl, neustály stres - to všetko vedie k nepríjemným pocitom a bolesti v chrbte.

Naša chrbtica je veľmi zraniteľná, pretože obsahuje niekoľko samostatne umiestnených stavcov, ktoré preberajú celú záťaž. Aj keď jeden stavec zlyhá, okamžite cítime bolesť.

Dokonca aj v dávnych dobách, pre akékoľvek problémy s chrbticou, chiropraktici ľudí sa pokúsili natiahnuť, aby sa zmiernila bolesť a nepohodlie. Trakcia pomáha zväčšovať medzizubný priestor, čo vedie k zníženiu tlakovej sily na nerv a výrazne znižuje nepohodlie a bolesť.

Súčasní lekári sú dosť skeptickí, pokiaľ ide o natiahnutie chrbta, veria, že prínosy takéhoto terapeutického účinku sú menšie ako poškodenie, aby nedošlo k osteopatovi alebo masážnemu terapeutovi, existujú špeciálne cvičenia určené na natiahnutie chrbtice doma.

Prečo musím natiahnuť chrbticu?

Kapucňa (trakcia) - celá škála metód v ortopédii, ktorá sa používa na predĺžené natiahnutie chrbtice, čo v konečnom dôsledku znižuje bolesť.

V dôsledku žrebovania nastanú nasledujúce pozitívne zmeny:

• vzdialenosť medzi stavcami sa zvyšuje;
• tlak na diskoch je znížený, čo je obzvlášť dôležité pre prietrže;
• posilňuje chrbtové svaly;
• zakrivený chrbát narovnáva a zlepšuje držanie tela;
• zlepšuje sa prietok krvi v cievach.

Indikácie a kontraindikácie použitia metód

Trakcia má pozitívny vplyv v nasledujúcich situáciách:

• skolióza, kyfóza alebo akékoľvek porušenie postoja;
• svalové kŕče chrbta;
• premiestnenie (výrony a zlomeniny chrbtice);
• prietrž v remisii alebo výčnelku (výčnelok);
• bolesti v hrudnej, krčnej, bedrovej alebo sakrálnej oblasti.

Natiahnutie chrbtice je prísne kontraindikované u pacientov, ktorí majú:

• exacerbácie artikulárnych ochorení, bolesť s prietržami alebo výčnelkami;
• trombóza;
• artritídy, osteoporózy;
• hypertenzia;
• menštruácie;
• vek do 16 rokov a po 70 rokoch;
• onkológia;
• tehotenstva;
• obezita a telesná hmotnosť nad 100 kg;
• Ochorenia CNS;
• chronického kardiovaskulárneho ochorenia.

Strečing chrbtice doma možno vykonať na preventívne účely, ale v neprítomnosti akútnej bolesti.

Než začnete ťahať procedúry, musíte navštíviť lekára. Systém cvičení, ktorý je vhodný pre konkrétneho pacienta, si vyberie len kompetentný špecialista. Je to jediný spôsob, ako sa vyhnúť pochybnostiam o bezpečnosti vybraných metód extrakcie.

V mnohých smeroch môžete chrbát natiahnuť, ale len niektoré z nich sa dajú použiť doma.

Simulátory a príslušenstvo

Existuje mnoho nástrojov na kreslenie kukly. Ide o inverzné topánky, simulátory FlexyBack a Bestec Air Nobius, tabuľku inverzného typu.

Nižšie sú uvedené tie simulátory, ktoré sú k dispozícii doma.

Horizontálny pruh - jednoduchý, užitočný, efektívny

Toto je najdostupnejší nástroj na natiahnutie chrbtice.

Priečnik môže byť inštalovaný na dvore alebo v jednej z miestností domu. 1-2 prístupy k vodorovnému pruhu za deň sú dosť. Nasledujúce cvičenia sú účinné:

1. Zaveste na brvno. Toto je jednoduché, ale veľmi účinné cvičenie na natiahnutie chrbtice. Na začiatok, môžete len hojdať, visí na brvne. Potom môžete zavesiť a urobiť imitácie, otočí kufor. Nemôžete skočiť ostro, najmä ak bar visí vysoko. Pri osteochondróze by sa malo vyhnúť kývaniu, takže nohy sa môžu krížiť.
2. Area. Zavesenie na tyč, pomaly zdvihnite nohy narovnané v pravom uhle, potom nižšie. Ak je to ťažké, potom môžete začať zdvíhaním ohnutých končatín. Postupne musíte urobiť 8-10 prístupov.
3. Vytiahnutie Pre neskúsených potrebujú stoličku alebo priečku, ktorá sa nachádza nízko. Vykonávanie tohto cvičenia, nemôžete robiť náhle pohyby a trhne. Je tiež dôležité sledovať dych. Je potrebné držať vodorovnú tyč pevne tak, aby palec bol oproti druhej. Keď vykonávate toto cvičenie, musíte sa uistiť, že pravý lakeť je paralelný vľavo.

Simulátor Evminova

Tento špeciálny profilactor je doska s priečkou pripevnenou na vrchu. Horná časť simulátora je pripevnená k háku, ktorý je upevnený v stene. Pacient robí gymnastiku tým, že uchopí túto priečku. Tréningový program je lekár v závislosti od diagnózy pacienta.

Táto technika je veľmi traumatická, takže prvé dni by mal pacient vykonávať cvičenia len pod dohľadom lekárov.

Ak chcete bezpečne natiahnuť chrbticu doma, musíte použiť menej nebezpečné z hľadiska metódy zranenia - jednoduché šikmé dosky. Môže byť vyrobený nezávisle a pripevnený k stene steny v miernom uhle. Je potrebné začať cvičenia na doske pod malým sklonom, postupne ju zvyšovať.

Glissonova slučka

Tento simulátor sa používa na natiahnutie krčnej chrbtice. Táto západka sa skladá z páru látkových úchytiek - pre bradu a krk. Pacient sedí na stoličke a zaisťuje západku na sebe. Slučka je pripojená k pevnému bloku a závažie je zavesené od konca.

Modernejšia variácia - guma, nevyžaduje použitie blokového systému. Používa sa rovnaký držiak, ale samotný kábel je pružnejší.

Video ukazuje natiahnutie chrbtice pomocou Glissonovej slučky, nezávisle vykonanej doma:

Cvičenia na terapeutické strečing

Cvičenia na strečing sa budú líšiť v závislosti od časti chrbtice, ktorá musí byť ovplyvnená.

Lumbálny výron

Cvičenia, ktoré budú účinné pri lumbálnej trakcii:

1. Je potrebné si ľahnúť na podlahu, narovnať ruky a presunúť ich čo najďalej v opačných smeroch, pevne zatlačiť ramená na podlahu. Kolená by mali byť ohnuté. V tejto polohe odbočte doprava a doľava a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte si krátku pauzu a opakujte.
2. Sadnite si na podlahu, narovnajte nohy. Ďalšie, ohnúť dopredu, prsty až k nohám, ale kolená by sa nemali ohýbať. Ak nemôžete dosiahnuť, potom uchopte nohy. Pomaly a opatrne sklopte hlavu nadol na kolená a pár minút ju v tomto stave fixujte. Toto cvičenie sa nedá uskutočniť prostredníctvom bolesti, pretože je možné situáciu zhoršiť s boľavým chrbtom.
3. Cvičenie "Cat". Postavte sa na kolená, nakloňte sa dopredu a položte si ruky na zem. Pri inhalácii, okolo chrbta, natiahnutie chrbta a vytiahnutie brucha. Hlava by sa mala spustiť a vykonať maximálne vychýlenie vzadu. Pri výdychu sa vráťte do pôvodnej polohy. Potom znovu vdychujte, ale ohnite sa na druhú stranu: panva sa zdvihne, chrbát nadol, natiahne brušné svaly, odhodí hlavu dozadu. Potom sa vrátime do východiskovej pozície. Cvičenie by sa malo vykonávať 6-8 krát.

Štúdium hrudnej kosti

Cvičenia na natiahnutie hrudnej chrbtice pre sebarealizáciu doma:

1. Sadnite si na stoličku a pevne ju uchopte. Pozrite sa rovno dopredu a opierajte sa vpravo a vľavo. Keď robíte cvičenia, roztiahnite ruky rovnobežne s podlahou a uistite sa, že sa tiež pohybujú hladko. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.
2. Pripojte ruky do zámku na zadnej strane hlavy a sadnite si na rovný povrch. Potom sa otočí na ľavý a pravý trup, zostane pri každom otočení sekúnd o 15. Počas zatáčok, mali by ste sa pokúsiť otočiť čo najviac, cítiť rozťahovanie všetkých svalov.

Gymnastika pre krčné stavce

Nie je možné priamo rozšíriť krčné stavce. Masáž základne krčnej chrbtice sa vykonáva pohybom ramenného pletenca. Položte ruky na ramená a otáčajte v kruhoch. To bude zohrievať svaly a hniesť krk.

Po zahriatí ramenného pletiva začnite jemne nakláňať hlavu doprava a doľava. Svaly by nemali spôsobiť žiadny zvuk. Ak stále počujete vŕzganie, drvenie, potom musíte pokračovať v zohrievaní svalov.

Trakcia krčnej chrbtice sa tiež vykonáva pomocou Glissonových slučiek a šikmej dosky.

Pre krčnú chrbticu nie je trakcia bezpečná - doma len masáž!

Všeobecné pravidlá a tipy, upozornenia

Ak chcete extrahovať chrbticu, vykonanú doma, priniesol prospech, nie poškodiť, musia byť dodržané nasledujúce pravidlá:

• robiť všetky cvičenia pomaly a hladko, žiadne náhle pohyby, skoky, trhne;
• uistite sa, že svaly predhrejete;
• Trochu, ale na dennej báze, môžete vždy vyhradiť najmenej 5 minút na minimálny komplex na uvoľnenie chrbta a udržanie vašich svalov v dobrom stave;
• ak ste vynechali jednu lekciu, nesnažte sa na druhý deň dohnať zmeškané, spomaliť a znížiť počet opakovaní;
• v prípade nepohodlia a bolesti v akejkoľvek oblasti chrbta okamžite prestaňte cvičiť a v nasledujúcom týždni nevykonávajte žiadne cvičenia.

Profesionálny trakčný trenažér

Aká je situácia v praxi?

Spinálna trakcia - efektívne cvičenie alebo nebezpečná zábava? Preskúmanie ľudí, ktorí zažili trakčnú metódu terapie v praxi, to pomôže pochopiť.

Dlho som trpel medzistavcovou prietržou. Bolo to bolestivé chodiť, viesť aktívny životný štýl. Moja práca v kancelárii, po osemhodinovom sedení pri počítači, som bolí z bolesti chrbta, ale cesta k lekárovi v každom možnom smere bola oneskorená.

Jeden deň po práci som vstal zo stola a skoro padol, pretože som cítil, že moje nohy sú napoly plné! V tej chvíli bol veľmi vystrašený a okamžite bežal k špecialistovi.

Lekár mi poradil, aby som sa natiahol. Očakával som, že to bude bolestivé, nepríjemné, ale pocity počas zákroku boli absolútne neutrálne.

Doslova po 4 zákrokoch som cítil úľavu od bolesti a po úplnom trakčnom kurze som úplne zabudol na svoju prietrž. Teraz doma, pravidelne robím cvičenia na bare, každé ráno začínam s „mačkou“.

Alexander Nikolaev, 56 rokov, pacient

Mám osteochondrózu krčnej chrbtice. V dôsledku toho - časté bolesti hlavy, necitlivosť rúk až po lakte, závraty. Neurológ mi dal odporúčanie k manuálnemu terapeutovi.

Už sme dokončili 2 kurzy na kapucni pomocou slučiek Glisson, ak sa nemýlim. Pôvodne vytiahnuté s nákladom 3 kg, dosiahol 6. Môžete si ľahnúť a odpočívať po dobu 10 minút. Žiadne nepohodlie alebo bolesť. Navyše, robím masáž krku doma - lekár ma naučil správne cvičiť.

Všimol som si, že závraty a bolesti hlavy sa vyskytujú menej často. Necitlivosť v rukách tiež prechádza rýchlejšie.

Catherine, 48 rokov, Voronezh

Starí mudrci správne tvrdili, že chrbtica uchováva životnú energiu a ľudskú silu. Nachádza sa v ňom miecha zodpovedná za fungovanie celého organizmu.

Je dôležité zodpovedne riešiť problém zdravia chrbtice - reagovať na akúkoľvek bolesť, monitorovať zmeny v postoji, robiť gymnastiku. Kľúčom k úspechu nie je byť lenivý a pravidelne cvičiť. Ale skôr, ako začnete trénovať na chrbtovom strečink, musíte získať súhlas lekára, ktorý vám poradí simulátory a vypíše tréningový program.

Trakcia alebo natiahnutie chrbtice: poškodenie a prínosy účinkov proti gravitácii v patológiách podporného stĺpca

Pri akútnom radikulárnom syndróme, deformácii a herniácii disku, bolesti neurogénnej povahy, iných patológiách chrbtového a podporného stĺpca je predpísaná trakcia chrbtice. Metóda má tak priaznivcov, ako aj protivníkov medzi lekármi, ale prínosy správnej trakcie potvrdzujú výsledky výskumu a prehľady pacientov.

Čo je to spinálna trakcia? Škoda a výhody antigravitačných účinkov. Aký druh postupu je bezpečnejší? Aké sú kontraindikácie suchého a podvodného rozšírenia nosného stĺpika? Odpovede v článku.

Všeobecné informácie

Spinálna trakcia je účinnou metódou znižovania tlaku na nosné stĺpové štruktúry, aby sa obnovila funkčnosť dôležitého prvku pohybového aparátu. S deformáciou medzistavcových platničiek dochádza k prebieraniu odpisovej podušky, chrbtice pod nohami a treniu kostných štruktúr. Postupne sa opotrebováva tkanivo chrupavky, nemôže plne fungovať, kompresia spôsobuje poškodenie diskov, rozvoj medzistavcových prietrží a syndróm bolesti.

Čím vyššia je kompresia stavcov, tým vyššie je riziko neurologických porúch a poškodenia prvkov nosného stĺpca. Trakcia chrbtice znižuje kompresiu, „tlačí“ kostné prvky od seba, napína kostnú trubicu, čo znižuje bolesť, odstraňuje svalové kŕče, zastavuje ďalšiu deštrukciu chrupavky a husté štruktúry.

Strečing chrbtice je zložitý postup. V podmienkach komplexu sanatória a fyzickej miestnosti lekári využívajú moderné vybavenie na podmorské a suché natiahnutie chrbtice. Použitie techniky doma je spojené s rizikami, sú povolené len jednoduché odrody bez vážnych komplikácií. Samočistenie, použitie neoverených metód napínania nosnej kolóny môže viesť k nebezpečným následkom, vrátane zdravotného postihnutia, prasknutia miechy, zlomenín stavcov.

výhody

Spinálna trakcia je vhodná pre pacientov s rôznymi chorobami kostných štruktúr. Správne vykonanie postupu, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta, má pozitívny vplyv na stav oslabeného podporného stĺpca a postihnutých prvkov.

Natiahnutie chrbtice sa vykonáva ortopedickými patológiami a rôznymi typmi neuralgií, syndrómom bolesti, zakrivením chrbtice. Pre starších pacientov je povolená trakcia pod vodou pri podporných postových chorobách.

Dôležitou výhodou spôsobu je zvýšenie vzdialenosti medzi susednými stavcami. Tento účinok neposkytuje žiadny postup. Terapeutická gymnastika zvyšuje flexibilitu chrbtice, aktivuje výživu a prekrvenie problémových oblastí, ale nie je možné pomocou cvičenia rýchlo „presunúť“ stavce na zníženie kompresie.

Čo mám robiť, ak som si roztrhal chrbát a ako sa zbaviť bolesti? Prečítajte si užitočné informácie.

V tomto článku sa nachádza prehľad najlepších mastí na radiculitídu s hadím jedom, ako aj vlastnosti užívania liekov.

Výsledok ošetrenia suchou a podvodnou trakciou pod vodou:

• zvýšenie vzdialenosti medzi stavcami, zníženie tlaku na štruktúry chrupavky;
• eliminácia svalových kŕčov chrbta;
• normalizácia lokálneho krvného obehu, zníženie rizika stagnácie krvi a lymfy;
• redukcia kompresie nervových koreňov na pozadí rastu osteofytov, nadmerného napätia spastických svalových vlákien, vytesňovania medzistavcových platničiek;
• výrony a svaly paravertebrálnej zóny;
• obnovenie optimálnych hodnôt osmotického tlaku v želatínovom jadre elastického chrupavkového spaceru medzi stavcami;
• pohyb dopredu posunutých diskov a telies stavcov pod napätím pozdĺžneho zadného väziva nosného stĺpca;
• zvýšenie priemeru medzistavcovej foramíny počas trakcie do 0,5 mm medzi susednými kostnými štruktúrami - o 1-3 mm.

Označenia postupu

Natiahnutie chrbtice je predpísané pre rôzne problémy s nosným stĺpikom a paravertebrálnou zónou:

kontraindikácie

Postup sa nevykonáva v týchto prípadoch: t

• exacerbácia pre akékoľvek chronické patologické stavy;
• tehotenstva;
• ťažké lézie kostných a chrupavkových prvkov v starobe;
• patológií vo fáze dekompenzácie;
• ochorenia podporného stĺpca, pri ktorých hustota klesá, kostná štruktúra je narušená, napríklad osteoporóza;
• vek detí;
• malígny nádorový proces sa zistil v ktorejkoľvek časti tela;
• tendencia krvácania;
• nestabilitu chrbtice;
• počas obdobia liečby sa prejavila negatívna dynamika stavu pacienta;
• identifikovaná fornárna alebo sekvestrovaná hernia chrbtice;
• pacient trpí duševnými poruchami.

Prínos a škoda

Predpokladom na dosiahnutie terapeutického účinku je správna trakcia chrbtice. Po ukončení procedúr sa pacienti cítia úľavy, bolesti sa znižujú, zlepšuje sa prekrvenie problémových oblastí, zastavuje sa progresia mnohých patológií.

Strečing chrbtice je škodlivý v rozpore s procesom liečby, nedostatočné vyšetrenie pred zasadnutiami (lekár vynechal prejavy, v ktorých je zakázané postupovať). Trakcia chrbtice, vykonávaná nešpecializovaným alebo domácim použitím neobmedzenej ťažkosti na ramenách, páse a nohách, je nebezpečná. Pri natiahnutí chrbtice doma sa často vyvíjajú vedľajšie účinky, nekontrolované natiahnutie chrbtice je škodlivé.

Možné komplikácie po trakcii chrbtice:

• poškodenie chrupavkového tkaniva s nadmerným zaťažením, porušením rokovacieho poriadku alebo samoobsluhou;
• svalového spazmu v miestach bolesti av oblastiach fibrózy.

Negatívne reakcie sa vyvíjajú, keď sa ignorujú obmedzenia trakcie chrbtice, porušenie pokynov lekára, abnormálna extrakcia nosnej kolóny. Aby sa odstránili vedľajšie účinky, lekár vykoná zničenie spúšťacích zón pred začiatkom sedenia, alebo zmení polohu pacienta počas zákroku.

Druhy antigravitačných účinkov

Individuálne, vertebrologist alebo traumatológ-ortoped vyberie určitý typ procedúry. Vodná odroda je „miernejšia“ verzia: zaťaženie srdca a celého tela je nižšie.

Pozrite sa na zoznam liekov - venotoniky, a tiež sa dozviete o vlastnostiach ich použitia pri osteochondróze krčka maternice.

Na tejto stránke sú popísané pravidlá pre cvičenie na posilnenie chrbtových svalov pre bolesť doma.

Prejdite na http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html a prečítajte si informácie o symptómoch a účinných liekoch na poranenie bedrovej chrbtice.

Natiahnutie chrbtice môže byť:

• Suché. Zaveste na priečku alebo použite špeciálne lekárske simulátory. Stáva sa horizontálne, vertikálne, inverzné strečing. Dobrý výsledok s prietržou v lumbosakrálnej oblasti.
• Hardvérová trakcia. Špeciálne zariadenie je podobné stojanu od stredoveku, ale natiahnutie nosného stĺpika sa vykonáva s minimálnym zaťažením, aby nedošlo k poškodeniu pacienta. Zariadenie vytiahne stavce, postup vykonávajú skúsení špecialisti na klinikách na vysokej úrovni. Suchý typ oporného stĺpika.
• Vodná trakcia. Efektívna a najbezpečnejšia metóda. Na sedenie potrebujete bazén s teplou vodou a špeciálne vybavenie. Ako sa postupuje? Lekári vyzdvihnúť hmotnosť bremena, naplniť bazén s vodou požadovanej teploty, pacient kladie pripravený náklad na nohy. Teplá kvapalina a ľahké rozťahovanie vďaka váhe vysvetľujú dobrý relaxačný účinok. Trofické problémové svaly sú lepšie ako pred zákrokom, krv cirkuluje aktívnejšie cez cievy. Výrazná je dekompresia, uvoľňujú sa svalové vlákna a väzivové aparáty. Lekári používajú protahovanie chrbtice pod vodou v prípadoch ťažkej intervertebrálnej prietrže au pacientov vo veku 50 - 60 rokov s miernou patológiou.

Ako pripraviť: radu pre pacienta

Pred natiahnutím chrbtice by ste nemali jesť a piť veľké množstvo tekutiny, musíte merať tlak. Neexistujú žiadne iné významné pravidlá prípravy na postup. Všetky nuansy môžu byť objasnené fyzioterapeutom, ktorý bude vykonávať pod vodou alebo suché natiahnutie nosného stĺpika.

Pred zákrokom lekár vypočíta hmotnosť záťaže, trvanie sedenia. Je dôležité identifikovať obmedzenia, vopred urobiť MRI na objasnenie typu medzistavcovej hernie: s foral odrodou vertebrálnej patológie L4 - L5, nie je predpísaný žiadny postup.

Po sedení, aby sa upevnil účinok, aby sa zabránilo komplikáciám a vytesnenie stavcov pacienta je doručený do komory na vozíku. Horizontálnu polohu počas prepravy možno pozorovať len v nemocnici a sanatóriu. Nezabudnite si odpočinúť jednu až dve hodiny. Lekári fixujú natiahnutú chrbticu ortézou.

Celkový počet sedení je od 10 do 20 pre jeden kurz. Frekvencia vedenia závisí od reakcie organizmu: absencia pozitívnej dynamiky je dôvodom odmietnutia antigravitačnej terapie. Cena na vysokých klinikách je od 1 700 do 2 500 rubľov.

recenzia

Názory na rozťahovanie chrbtice závisia od kvality zákroku. S dodržiavaním pravidiel sa pomerne rýchlo dostáva úľava a bolestivý syndróm sa znižuje. Často sa po prvom zákroku zvyšuje nepohodlie chrbtice, ale po dvoch alebo troch sedeniach zmizne.

Väčšina pacientov si všimne: dobrý výsledok sa objaví v kombinácii s rozšírením podporného stĺpca s fyzioterapiou, liečbou a gymnastikou. Príjemné vodné procedúry majú pozitívny účinok: terpentínové kúpele, podvodná masáž, kúpanie, hydromasážny gauč, duše rôzneho druhu.

Alternatívna medicína

Stránky o tom, ako byť zdravý v nezdravom svete. Unikátne metódy alternatívnej medicíny. Akupunktúra, masáž, viscerálna terapia, osteopatia, elektropunktúrna diagnostika (Autor: Krolivets G. A.) „Tak, ako Kristus trpel na naše telo, tiež sa vyznávate rovnakou myšlienkou, lebo utrpenie tela prestane hrešiť, takže zvyšok času bude žiť v tele už nie ľudskými žiadosťami, ale Božou vôľou. 1. Peter

strana

adsense

Utorok 31. októbra 2017

Spinálna trakcia. O márnosti tohto postupu

22 komentárov:

Dobrý deň, Gregory!
Simulátor „Right Or“, ktorý je teraz módny (ktorý kreslí celé telo vo vzduchu symetricky) je tiež zbytočnou „barvou“? Alebo to dáva zmysel?
A mimochodom, čo je lepšie - denná masáž chrbta alebo denný komplex jogy? V ideálnom prípade môžete tieto udalosti skombinovať?

Ak je veľa peňazí a voľný čas, potom je samozrejme denná masáž skvelá. A čo je lepšie. Takže všetko záleží na masážnom terapeutovi.

Vzhľadom k kapote na pravidlo. Toto zariadenie bolo pôvodne aktívne propagované v neo-pohanských komunitách. A sú to špecifickí chlapci. :)

Predstavte si obrázok. 40-rok-starý neo-pohan príde na pravidlo (a oni sú zvyčajne lecherous ako psi) s mŕtvymi obličkami a dolnej časti chrbta v prietrže. On visel na vláde, cítil sa lepšie pre neho. Išiel som v ten istý deň, poškriabal ma kundičku a znova som držal chrbát. Aký je zmysel?

Nebol som na výlučkoch, ale skolióza 3 polievkové lyžice. s rotáciou sa ma snažili prinútiť k tomu, aby som vynútil rovnakú príručku)
Po pár dňoch som bolesť chrbta strašne bolela, skolióza nešla nikam, prirodzene.
Stručne povedané, je lepšie neupravovať žiadne časti chrbtice, urobil som taký záver) a potom nedávno, akoby som bol posadnutý, chcel som ostro krútiť krk rukami. Spin a potom 4 dni len otočil telo)
V tom istom čase si článok prečítal, ale urobil všetko tak rýchlo, bez rozmýšľania.
Gregory, a ak rodičia majú problémy s pečeňou, môže mať dieťa rôzne chyby plodu v maternici? tkanivá (napr. prolaps, dysplázia h / b kĺbu, atď.)?

Áno, dieťa v maternici môže mať podobné problémy. Toto však nesúvisí s génmi atď. Dieťa av maternici je už osoba s vlastným charakterom. A samozrejme prijíma, absorbuje vlastnosti povahy rodičov.

A ďalší dôležitý bod. Dokonca aj keď takéto problémy lekári nejakým spôsobom diagnostikujú, nepanikárte a nepochybujte. Vzhľadom na to:

1) Pravdepodobnosť chyby v diagnóze.
2) Aj keď je diagnóza presná, choroba potom môže odísť sama.

vitajte
V súčasnosti väčšina lekárov, najmä vo veľkých zdravotníckych zariadeniach, navrhuje, aby sa na hlavnom simulátore ako hlavná metóda liečby prietrže natiahli chrbtom. V inštitúte vertebroológie mi to lekár navrhol pre dlhé bolesti chrbta (hernia disku MRT), ale okamžite otvorene dodal, že to vôbec nie je fakt, ktorý by pomohol.
Gregory, len neviem, v ktorej vetve by som mal položiť otázku, a ak je ľavá oblička vynechaná z detstva, potom môže pomôcť viscerálny terapeut? Nedávno som bol na recepcii, povedal Woach, že dal obličky na miesto, ale ako to zistiť?
Mám dlhý čas, 5-6 mesiacov, bolí v zadku, dáva nohy pri chôdzi, niekedy brnenie a znecitlivené nohy. To sa stáva ľahšie len v polohe na bruchu. Bolesť má boľavý charakter, ide z jednej strany na druhú.
Problémy s chrbtom sa začali obťažovať po prvom narodení, zhoršili sa po narodení tretieho dieťaťa.
A ďalšia otázka. Moja oblička bola vynechaná už od detstva, ale ultrazvukové vyšetrenie vždy ukázalo, že je to správne a viscerálny terapeut s istotou povedal, že problém je s ľavou obličkou. Je to možné?
Ďakujeme za vašu prácu.
Tatyana, 33 rokov, Kyjev.

Najčastejšie, ak je jedna oblička vynechaná, potom je v ešte horších podmienkach ďalšia oblička. tj naopak, funkčné poškodenie je ešte horšie.

Pamätám si ako dieťa som objavil skoliózu v mojej sestre. Preto jej rodičia odniesli špeciálnu gymnastiku do kancelárie v nemocnici na masáž. Akonáhle ma tiež vzali. Žiadne natiahnutie chrbtice tam nebolo. Len súbor cvičení pre deti na rôznych skupinách chrbtových svalov. Neviem, aké to bolo efektívne, ale časom bola diagnostikovaná. Nie som v obrane písania tohto, ale jednoducho ako pozorovania od detstva. Bolo to na konci 80. rokov. Ako vnímate gymnastiku pre deti so skoliózou?

Každý normálny masážny terapeut by mal v tomto konkrétnom prípade predpísať dieťaťu so skoliózou seba-riadenú gymnastiku. Spravidla pod dohľadom rodičov.

Po 3 rokoch tréningu v hale, absolútne nepochopenie fyziológie tela, nehovoriac o základných príčinách vzniku chorôb, - dostal negatívne zmeny v kolene a krku.

Po vyskúšaní komplexov tabliet, výletov do manuálov, masáží, poslednou bola trakcia chrbtice. Po 4 stretnutiach som si uvedomil, že nestačí, že nedáva žiadne zmeny, ale tiež zhoršuje stav. Okrem toho sa zhoršenie nemusí objaviť okamžite, je možné ho vidieť po odfotografovaní mesiaca alebo dvoch po zákroku. Dôvodom je pravdepodobne to, že sa svaly nejako vracajú do komprimovaného / obmedzeného stavu.

Po chvíli sa zistilo, že kým sami necítite telo, svaly, svorky, s hlbším štúdiom si uvedomíte príčiny týchto stavov, nenastanú žiadne zmeny. Áno, po masáži sa objaví ľahkosť v tele, svaloch, ale bez vedomého stavu, pamäť vo svaloch prinesie všetko späť na štvorcové.

Nesúhlasím so všetkým, ale nechajme takýto názor.

To znamená, že ak vyliečíte obličky, potom sa postupne môžete zbaviť skoliózy?

Presne tak. Problém je však v tom, že len málo ľudí vie, ako s nimi zaobchádzať.

Celý svoj život som trpel intercostal neuralgiou vpravo pod lopatkou, pravá oblička bola znížená. Pred rokom začala praktizovať qigong, meditáciu a nižšie dýchanie. S podaním vašich článkov, aj Gregory, sa snažím zmeniť, bojovať s hrdosťou. Výsledok - cysta ľavej obličky zmizla, intercostal neuralgia nebola pol roka. Pocit relaxácie svalov v tejto oblasti. Obličky mierne stúpli. Uvedomil som si, že je to možné, musel som pracovať na sebe.

Vitajte! Ospravedlňujeme sa, ak ste mimo tému, nevedeli, kde písať. Ako sa cítite o kraniosakrálnej terapii? Je to naozaj možné po pár sedeniach napraviť následky poranenia, atď.?

Kraniosakrálna terapia, ako aj „poranenia pri pôrode“ je rozvod pre kojencov od našich západných „partnerov“.

To znamená, že je to úplne úplný nezmysel, pokiaľ ide o "vytesnené kosti lebky", ktoré nemohli spadnúť na miesto, ako by mali v dôsledku poranenia pri narodení? A to môže viesť k problémom chrbtice a nôh?

To je pravda, divoký nezmysel. Vymyslený západnými "osteopatmi". Chovať dojčatá rodičov za peniaze. Tam tehotné ženy spud pevne na tému pôrodnej traumy.

Kosti dieťaťa sú mäkké. Je ako guma. Po pôrode sa všetko obnoví prirodzeným spôsobom. Ak, samozrejme, rodičia dali svoje dieťa vrodené choroby tela a duše.

Mimochodom. Existuje jedna účinná metóda samonapínania bedrovej chrbtice. Ľahnite si na chrbát, ohnite obe nohy na kolenách. Ruky spočívali na základni stehna (kde sa rozkročili) a odtlačili. V tomto prípade sa musíme snažiť vedome uvoľniť svaly v páse. Ak naozaj máte prietrž, potom budete cítiť bolesť v problémovom segmente v čase rozšírenia. Musíme to vydržať. Okrem toho po zákroku sa môže zvýšiť bolesť. Tiež musí vydržať. K trakcii je možné pridať pohyby panvy vo vertikálnej a horizontálnej rovine.

VUT v Brne. Toto cvičenie vám nepomôže, ak sa problém v obličkách nevyrieši (aspoň čiastočne). tj Tento chrbtový úsek je metóda EXTRA.

Kým prvé stabilné výsledky nemusia trvať 3-10 dní.

Ahoj! Dieťa bolo nečakane diagnostikované s subluxáciou Atlanty, ležali na slučke, zatiaľ čo oni odmietli. Zakrivenie žlče od narodenia Ako môžem pomôcť môjmu synovi? O mne: rozvedený, mám problémy so črevami, chrbticou, bolesťami hlavy a zakrivením žlče. Liečba kolitídy je zložitá vzhľadom na neistotu diagnózy. Čo potrebujem, aby som si uvedomil a pomohol dieťaťu a možno aj ja? Ďakujem

Správne ste formulovali otázku. Je vidieť, že už máte koncept prepojenia detských chorôb so životom rodičov.

Naučte sa žiť správne. A priniesť pokánie za nesprávne žitý život. Pray. Pozeráš sa, Boh a rozum s tebou.

Ja osobne nechcem nikoho v jeho kakahi namočiť. Ak potrebujete pochopiť, kde ste pracovali v živote, prečítajte si všeobecné články a komentáre z minulosti.

Mám chrbticu hernie. Som liečený rok a pol. Už vyskúšali všetko okrem extraktu a prevádzky. Nič mu nepomohlo. Myslel som, že pôjdem na kapotu, ale potom, čo som si prečítal recenzie, premýšľam o tom, možno budem vyhodiť peniaze znova. Mám problémy s obličkami a nepozerajú sa na kontraindikácie, pretože každý potrebuje od nás len peniaze a nie myseľ. Nie sú zodpovední za nič a nikto ich nevráti, ak je to horšie alebo nepomôže. Okolo jedného šarlatána. Konzultácie sú 1000-1500 a význam ich konzultácií, nič podstatné nemožno povedať. Už som obišiel veľa lekárov a nemôžem odporučiť nikoho ešte a žiadny postup. Všetky moje platy idú na liečbu. Naposledy urobila intersticiálnu stimuláciu, z ktorej by mala ísť bolesť na 2 procedúry. Najprv som si myslel, prečo som to predtým nevedel a prečo mi to lekári neponúkli hneď, ak je to tak dobré. Ocitla sa na internete, išla, urobila sedem sedení a ešte horšie. Tak čo teraz. A čo hovoria, nepoznám ostatných, ktorým to pomáha, ale prečo vám to nepomohlo a to sa stalo horším, nevieme. Urobme si kapotu, bude to určite lepšie. A to stojí 1900 jeden postup. Priradiť 20. Ukazuje sa, 40000, ak som ho vyhodiť znova. Myslím, že doma musíte urobiť strečing alebo ísť na jogu a masáže. A blokáda. Osteopati a partia manuálu prešli, ale kým sa pozerám, niekto môže niečo urobiť. Opäť sa prihlásili k novému. Majú cenu 3000-5000 za sedenie. Čakáme na zázrak. Keď prvýkrát napíšem recenziu. List je celý.

Zaujímavý zážitok. Odporúčam vám zamyslieť sa nad zdrojom vašich príjmov. Často sa to stáva, keď človek pracuje na úkor spoločnosti a okolitých ľudí, potom sa peniaze, ktoré táto práca získa, potom použijú buď na liečenie, alebo nenávratne stratia iným spôsobom.

Čo sa týka témy liečby a príčin ochorenia, všetko je už na tejto stránke.