Choroba, ako je osteochondróza krčnej chrbtice, výrazne zhoršuje život jej majiteľa, znižuje výkon a prispieva k trvalému nepohodliu. Dlhá a nepohodlná poloha hlavy vedie k významnému statickému zaťaženiu tkanív krehkej krčnej chrbtice, ktorá zasa prispieva k degeneratívnym dystrofickým zmenám v tkanivách chrbtice a poškodeniu susedných anatomických štruktúr (ciev, nervov, väzov, svalov).

Veľmi často sa ukrýva osteochondróza krčka maternice. Pacienti na dlhé roky sa sťažujú na bolesť v krku, ale na závraty, skoky krvného tlaku, bolesti hlavy, tinitus, nevoľnosť. Avšak s výskytom uvedených príznakov je najprv potrebné vylúčiť poškodenie krčnej chrbtice a až potom hľadať iné možné príčiny.

Prvé príznaky degeneratívnych zmien v medzistavcových platničkách krčnej chrbtice sa objavujú už vo veku 20 rokov. Miera progresie ochorenia závisí od životného štýlu osoby, povahy jeho profesionálnych aktivít, prítomnosti pravidelnej fyzickej námahy. Ale v každom prípade môže tento proces ovplyvniť osoba, ak existuje takáto túžba. Vynikajúcou pomôckou pri liečbe a prevencii ochorení krčnej chrbtice je masáž krku. V tomto článku sa bude diskutovať o tom, ako to urobiť správne a či je to možné doma.

Indikácie a prínosy

Masáž krku sa môže vykonávať pre ľudí všetkých vekových skupín a dokonca aj pre dieťa. Toto sa môže uskutočniť na profylaktické alebo terapeutické účely. Hlavné indikácie pre masáž krku sú:

• osteochondróza krčnej chrbtice;
• chronická bolesť hlavy (napäťová cefalgia, migréna);
• prítomnosť rizikových faktorov pre degeneratívne dystrofické ochorenia tkanív chrbtice;
• poruchy spánku;
• kolísanie krvného tlaku (hypotenzia, hypertenzia);
• cievnej dystónie.

Správna masáž blahodarne pôsobí nielen na krčnú chrbticu, ale aj na celé telo. Zlepšuje sa mikrocirkulácia a všetky metabolické procesy v periférnych tkanivách. Pociťuje pocit chronickej únavy a podráždenosti, eliminuje sa kŕč svalov chrbta a krku. Stanú sa elastické a silné. Ako viete, dobrý svalnatý rám je vynikajúcou oporou a ochranou chorých krčných stavcov.

Takáto wellness masáž zlepší odtok lymfatickej tekutiny a venóznej krvi, zabráni ich stagnácii. To pomôže normalizovať krvný tlak, zbaviť sa bolesti hlavy, závraty, dať možnosť nasýtiť mozog kyslíkom.

Dávajte pozor! Masáž krčnej chrbtice je ukázaná nielen pacientom s vertebrálnou patológiou. Odborníci odporúčajú pravidelne podstúpiť tento postup a úplne zdravých ľudí, aby sa zabránilo.

Typy masáže krku

Na chrbát a krk je niekoľko druhov masáží:

1. Klasické, pri použití štandardných a konvenčných techník manuálneho pôsobenia na svaly chrbta a krku - hladenie, trenie, miesenie, vibrácie, poklepávanie.
2. Spot, keď ovplyvňujú niektoré akupunktúrne body na tele, zodpovedné za niektoré orgány a tkanivá.
3. Terapeutické zariadenie, keď sa manuálna expozícia uskutočňuje pomocou špeciálnych zariadení (masážnych prístrojov).
4. Kozmetika - masáž na odstránenie kozmetických defektov, napríklad na dotiahnutie pokožky alebo na redukciu tuku v krku.
5. Relaxácia - tento typ masáže je indikovaný ako profylaktické opatrenie na elimináciu svalového spazmu.

Základné pravidlá

Vzhľadom na anatomické vlastnosti štruktúry krku, a to veľký počet ciev a nervov, ktoré tu prechádzajú, je potrebné pamätať na niekoľko pravidiel:

1. Poloha tela by mala byť taká, aby boli svaly krku úplne uvoľnené.
2. Prvých niekoľko masáží by nemalo trvať veľa času (optimálne - 10-15 minút).
3. Všetky pohyby maséra by mali byť hladké, prechody medzi typmi manuálnych zásahov by nemali byť ostré.
4. Pohyby rúk maséra by sa mali zhodovať s prúdom lymfy: od krku po lopatky a od brady po supraclavikulárnu zónu.
5. Počas sedenia by nemala byť žiadna bolesť.
6. Ak chcete získať účinok, musíte prejsť celý kurz masáže, a niekedy aj niekoľko.
7. Hrubá manuálna manipulácia priamo na stavcoch je zakázaná.

Masážna technika krčnej chrbtice

Ako masáž krku? Záleží na tom, aký typ postupu ste si vybrali pre seba. Je lepšie, ak to urobí skúsený masér s lekárskym vzdelaním. Takého špecialistu môžete nájsť v každom zdravotníckom zariadení, ale sú tu aj masážni terapeuti, ktorí poskytujú svoje služby doma.

Klasická terapeutická masáž zahŕňa niekoľko techník:

1. Hladí. Tu začína a končí relácia. Všetky pohyby ťahaním sa vykonávajú s dlaňami jednej alebo oboch rúk zhora nadol.
2. Trenie. Zároveň sa vykonávajú energické a rytmické pohyby rúk, ktoré vedú k natiahnutiu a posunu kože.
3. Miesenie. Počas tejto recepcie sú najlepšie vyvinuté svaly. Masér ich štiepi, premiestňuje, ťahá, stláča. Intenzita príjmu by sa mala postupne zvyšovať.
4. Vibrácie. Oscilačné pohyby sa vykonávajú hrotmi prstov alebo rukami ohnutými v päste. Vibrácie môžu byť kontinuálne a môžu byť vykonávané a pereryvchataya, napríklad, sekanie, poklepávanie, poplácanie.

Celková dĺžka masáže v oblasti krku by nemala presiahnuť 25-30 minút. Sekvencia všetkých techník je, ako je uvedené vyššie. Masáž dokončite hladením. Po sedení sa odporúča niekoľko minút ľahnúť a nečakať.

Môžete si urobiť vlastný krk. Na tento účel použite bežnú metódu klasickej masáže alebo špeciálnych pomôcok (masážne prístroje).

Video o tom, ako robiť vlastný krk:

Možné komplikácie a kontraindikácie

Bohužiaľ, existujú kategórie ľudí, pre ktorých je masáž krku kontraindikovaná, a to najmä pre jeho nezávislý výkon. Hlavné kontraindikácie:

• hypertenzná kríza alebo riziko takýchto komplikácií hypertenzného ochorenia;
• akútne infekčné ochorenia;
• horúčka, bez ohľadu na príčinu;
• vaskulárne lézie tela (ateroskleróza, aneuryzma, tromboflebitída);
• riziko krvácania bez ohľadu na umiestnenie;
• kožné ochorenia v mieste masáže;
• trauma alebo nestabilita krčnej chrbtice;
• pľúcne srdcové ochorenie v terminálnom štádiu.

Masáž svalov krku a chrbta spravidla prebieha dobre a bez komplikácií, ak sa vykonáva správne a zohľadňujú sa všetky indikácie a kontraindikácie. Ale niekedy sa pacienti sťažujú na svalovú bolesť po sedení. Toto je úplne normálny jav, ktorý môže byť rušivý počas prvých 2-3 procedúr. Svaly si zvyknú na náklad a bolesť zmizne. Ak bolesť pretrváva, musíte o tom informovať svojho lekára.

Veľmi častou sťažnosťou po masáži krku je aj bolesť hlavy. Príčinou tohto príznaku je abnormálna poloha pacienta, keď jeho svaly nie sú úplne uvoľnené. Ďalším faktorom, ktorý môže spôsobiť bolesť hlavy, je nesprávna technika manuálnych manipulácií, hrubých a ostrých pohybov maséra.

Masáž je jedinečný spôsob, ako pomôcť osobe s bolesťou krku a inými zdravotnými problémami. Manuálne účinky na orgány a tkanivá boli aplikované dlho pred vynálezom lieku. Preto by sme v žiadnom prípade nemali zanedbávať tento spôsob liečby a prevencie.

Masáž krčnej chrbtice

Na uvoľnenie svalov krku a ramien, na odstránenie bolesti sa používa masáž krku a oblasti krku (skratka SHVZ). Zvláštnosťou tejto chrbtice je schopnosť vykonávať masáž sami. A aby bol postup čo najužitočnejší, môžete študovať materiál na otázku, ako správne masírovať chrbát a krk.

svedectvo

Lekári neurológovia často odkazujú na procedúru ShVZ masáže. Použitie tejto terapeutickej metódy vám umožní zbaviť sa mnohých problémov:

• zmierniť bolesť;
• zvýšenie svalového tonusu;
• znížiť úroveň stláčania nervov;
• zlepšenie prietoku krvi do mäkkých štruktúr.

Indikácie pre masáž krku sú:

Masáž hlavy a krku - rozvíja zdravú pohyblivosť stavcov a zlepšuje celkový stav týchto orgánov, ktorých nervové zakončenia prechádzajú cez oblasť krčka maternice.

Určiť, ktorí ľudia majú problém s krkom:

• Vodiči sú profesionáli.
• Športovci kulturistov.
• Úradníci.
• Stavitelia.

Pre týchto špecialistov je veľmi ťažké vyhnúť sa problémom v oblasti krku, choroba prináša do ich života veľa nepríjemností a nepríjemností.

Príznaky problémov s krkom sú:

• chrumkavosť chrbtice;
• opakujúce sa bolesti krku;
• svalová stuhnutosť;
• závraty;
• znecitlivenie;
• nevoľnosť;
• hučanie v ušiach;
• obtiažnosť otáčania hlavy.

Niektoré choroby v oblasti krčka maternice sú dokonale zakryté ako choroby iných orgánov, srdca, hrdla alebo bolesti hlavy, a dôvodom je krk.

Zvážte tieto znaky starostlivo - často sa takéto útoky hodia ráno, ak zaspíte v neúspešnej forme. Ak sú tieto príznaky známe, mali by ste kontaktovať špecialistu, ktorý vám povie a ukáže, ako správne vykonávať masáž krku.

Prečo potrebujete masáž

Spočiatku by mal masáž krku vykonávať špecialista, pretože ak sa k tomuto prípadu priblížite bez vedomia, môžete ho ľahko zraniť.
Terapeutická masáž krku prináša pre organizmus množstvo prospešných vlastností:

• znižuje únavu;
• zlepšuje prekrvenie krku a metabolizmus;
• uvoľňuje svaly;
• je tu menší pocit podráždenosti.

A tiež je pozitívny vplyv na mozog - viac krvi, a teda kyslíka, pocit veselosti a nárast sily.

Odporúča sa absolvovať kurz masáže na krk každých šesť mesiacov špecialistami a ak z nejakého dôvodu nie je takáto možnosť, naučte niekoho z blízkych ľudí alebo si doprajte masáž.

Hlavnou vecou je absolvovanie celého masážneho cyklu, a nie zastavenie, keď prechádza bolesť. Buďte veľmi opatrní - akékoľvek nepresné alebo neúspešné pohyby v silách, ktoré poškodia nie najsilnejšie krčné stavce.

kontraindikácie

Je potrebné vziať do úvahy kontraindikácie pri masáži:

• kožné problémy v hornej časti chrbtice, otvorené rany a vary;
• krvácanie;
• vaskulárne ochorenie;
• hypertenzná kríza.

Ako masírovať ramená a krk

Zvážte, ako masáž krku, aby nedošlo k zraneniu a dosiahnuť pozitívny terapeutický účinok, pre to musíte vykonať správnu techniku.

Masáž krku doma sa vykonáva pri ležaní alebo sedení, hlavnou podmienkou je, aby svaly na krku boli úplne uvoľnené. V takýchto polohách je potrebné masírovať trapezius svaly, rovnako ako svaly krčnej oblasti, na posilnenie svalov krku. Voľba polohy závisí od stavu pacienta, ak sa vyskytne výrazná bolesť - poloha na bruchu.

Relaxačná masáž krku sa používa v prípadoch svalovej únavy a nepríjemného pocitu krku. Po prvé, musíte zahriať pokožku, vykonávať trenie a masírovanie po dobu troch minút, pohyby by mali byť od krku po lopatky.

Technika masáže krku zahŕňa klasické techniky:

1. Hladké a jednoduché pohyby ruky v smere zhora nadol, potom na stranu. Zábal pohyby vykonávať rast vlasov na plecia.
2. Stláčanie - s okrajom dlane a palcom palca vykonávajte pohyby v tom istom smere, v akom sa hladil. Vyzerá to ako stláčanie detských pančúch.
3. Trením - s vankúšikmi prstov tríme chrbát hlavy, potom kruhovým pohybom pozdĺž čiary medzi ušami. Pokračujeme v trení od vlasov pozdĺž chrbta a stavcov. Možnosti pohybu: kruhový, bodkovaný pohyb od chrbtice.
4. Hnetenie - štipka svalov palcom a inými prstami, potom musíte presunúť palec po stranách ostatných prstov. Funkcia v prevedení - pravá ruka masíruje ľavú stranu, ľavá ruka masíruje pravú ruku.
5. Na záver, zdvih s oboma rukami pohybujúce sa smerom k lopatkám.

Po masáži musíte sedieť niekoľko minút, ak sa náhle môže objaviť mierne závrat.

Ako si môžete urobiť masáž pre seba, zvážiť príklad správnej masáže na krk a ramená:

1. Obidve ruky položte na zadnú stranu krku, ako keby ste držali krk a vykonávali pohyby pohybom smerom nadol.
2. Trením posuvné pohyby pozdĺž krčnej chrbtice zhora nadol, masírovanie svalov ramien v dolnej časti.
3. Kruhové pohyby sú tiež pozdĺž chrbtice, ale už sa neposúvajú, ale akoby sa pohybovali po koži.
4. V oblasti ramena sa nachádzajú body bolesti, ktoré sa musia jemne masírovať štyrmi prstami.
5. Stlačiť ramenný opasok - môžete striedavo, ale môžete oboje naraz. Táto oblasť by mala mať maximálny čas, pretože preberá hlavné zaťaženie.
6. Môžete masáž bodov v blízkosti základne lebky - s palcami, v čínskej medicíne sa nazývajú "brány vedomia" alebo "brány mysle" - pre prácu v tejto oblasti je veľmi dôležité, ak je blokovaný napätím, budete trpieť bolesťou, pocit letargie a trpia rozptýlené pozornosti. Okrem toho sa tieto body podieľajú na prekrvení mozgu.
7. Používame Prem Vibration - pat sami s prstami v krku a ramennom opasku.
8. Po masáži môžete vykonať niekoľko cvičení: pomaly nakloňte hlavu dopredu a pomaly dozadu - vytiahnite hlavu doľava a doprava a potom otočte hlavu na obe strany.

Celková doba masáže sa neodporúča prekročiť viac ako 15 minút.
Na videu si môžete pozrieť lekcie masáže krku.

Vlastná masáž krku a ramien dáva pocit tepla a ľahkosti. Výhodou použitia vyššie uvedenej techniky je, že sa môže uskutočňovať nezávisle doma.

Masáž krku pre bolesti hlavy môže byť dobrou alternatívou liečby bolesti a môže slúžiť ako dobré riešenie na liečbu a prevenciu ochorení krčnej chrbtice. Masáž na posilnenie svalov je skvelý spôsob, ako zabrániť chorobám krčnej chrbtice.

Závrat po masáži

Niekedy po masáži krku, závraty - účinok sa dosahuje z týchto dôvodov:

• zvolená masážna technika neberie do úvahy existujúce ochorenia chrbtice;
• nesprávne umiestnenie hlavy počas zákroku v dôsledku premiestnenia stavca;
• došlo k kompresii medzistavcovej artérie;
• vysoký krvný tlak počas masáže;
• prázdny žalúdok;
• zovretý nerv - bolesť hlavy sa pridáva k závratom.

Soľná masáž

Osvedčená soľná masáž krčnej chrbtice je metóda z východu. Na vykonanie takejto masáže je potrebné:

• hrubá soľ 1 lyžička;
• olivový olej - 2 polievkové lyžice.

Zložky sa zmiešajú a výsledná hmota sa nanesie na krk a ramená. Potom musíte masáž po dobu 20 minút, potom zmyť zvyšky zmesi. Mnohí pacienti po prvom sedení pociťujú zníženú bolesť a zlepšené videnie. Ak chcete vykonať celý kurz musíte urobiť postup do 3-5 dní.

Terapeutická masáž krčnej chrbtice s osteochondrózou krku

Dnes je veľa ľudí sedavý a sedavý. Práca v kancelárii, pri počítači, v aute nepriaznivo ovplyvňuje našu chrbticu, obzvlášť je postihnutá krčka maternice.

Ak máte časté bolesti hlavy, pociťujete závraty a ospalosť, neznamená to, že by ste boli postihnutí magnetickými búrkami alebo ste nedostali dostatok spánku spať deň predtým, nesnažte sa piť kávu alebo drogy, všetko je oveľa jednoduchšie, máte osteochondrózu krčnej chrbtice.

Obsahuje masáž krku s osteochondrózou

Osteochondróza nie je smrteľná choroba, ale život s ňou je pre majiteľa tejto choroby veľmi bolestivý. Liečba krčnej osteochondrózy chrbtice môže byť lieková terapia s povinnou masážou krku.

Na vykonanie terapeutickej masáže krčnej chrbtice s osteochondrózou existujú určité obmedzenia:

• silná bolesť v krku;
• s vysokým krvným tlakom;
• ochorenia srdca;
• kožné ochorenia;
• pri zvýšenej teplote, na pozadí infekčných chorôb;
• zhubné nádory;
• bronchiálnej astmy.

Lekárska masáž krku s osteochondrózou má priaznivý vplyv na stav pacienta a plní nasledujúce úlohy:

• Schopný natiahnuť svalové šnúry umiestnené na krku.
• Upokojuje napäté krčné svaly.
• Tóny svalu krčného stavca.
• Zlepšuje krvný obeh v oblasti bolesti.
• Masáž zmierňuje zápal.

Ako urobiť terapeutickú masáž s osteochondrózou

Ak chcete začať liečbu osteochondrózy s masážou, až po liekovej terapii a dokončení akútneho procesu. Pri osteochondróze by mala masáž krčnej chrbtice vykonávať výlučne špecialista v polohe na bruchu alebo sede.

Je potrebné začať terapeutickú masáž krku z oblasti krku, smerujúcu do krku a chrbta hlavy.

1. Spočiatku masáž začína ťahmi, ktoré sú nasmerované z krku na ramená a pokrývajú zadnú a bočnú stranu krku. Počet ťahov je 10−12. Počas tohto postupu nemusíte vynaložiť veľa úsilia.
2. Z ťahov prejdite na techniku, ktorá sa podobá stláčaniu. Bent phalanges prstov pohybovať pozdĺž chrbtice, toto cvičenie sa vykonáva so zvýšeným úsilím asi 4-6 krát na každej strane chrbtice.
3. Potom, hniesť svaly krčka maternice. Za týmto účelom uchopte krčný sval a slučku prstami alebo ohnutými prstami prstov a urobte kruhové pohyby. Spočiatku sa svaly tiahnu pozdĺž chrbtice a potom pokračujú do bočných skupín.
4. Ďalej robíme trenie, uchopíme zadnú a bočnú stranu krku s poduškami palcov. Ak chcete vykonať túto techniku, musíte vynaložiť úsilie, ale ak pacient má bolesť, potom musíte oslabiť silu. Potom musíte tiež masáž predlaktia. Vykonajte približne 6 - 8 krát.
5. V záverečnej fáze terapeutickej masáže sa vracajú k hladeniu, potom idú do zadnej časti hlavy. Rozprestrite prsty do kruhového hladenia, potom stláčajte s menšou silou a dokončite trením okcipitálnej oblasti hlavy.

Trvanie masáže krčka maternice je 25-35 minút. Existuje mnoho rôznych video materiálov pre prezeranie a štúdium masážnych techník v osteochondróze.

Výhody terapeutickej masáže na osteochondrózu krčka maternice:

• roztiahne sťahované svaly krku;
• schopný posilniť svaly a väzy chrbtice;
• s postupným komplikovaním cvičení a používaním väčšej sily, môžete znížiť zaťaženie disku;
• aktivuje krvný obeh a metabolický proces, čo povedie k zlepšeniu výživy disku.

Spôsob vykonávania samo-masáže

Vlastná masáž sa stala veľmi dôležitou medzi pacientmi s osteochondrózou. Vzhľadom k tomu, že nepotrebujete tráviť čas na profesionálnych masážnych terapeutoch, ale môžete to urobiť sami doma, nevyžaduje si žiadne finančné investície a sami si môžete vybrať čas na masáž.

Len tento typ masáže by mal byť ošetrený s plnou zodpovednosťou, pretože je možné sa ublížiť. Pri samo-masáži sa môžu zapojiť jedna alebo dve ruky, dve miesta, sediace, s ohnutými nohami s ramenami od seba a stojacimi s nohami od seba.

Technika samo-masáže pre osteochondrózu krčka maternice:

• Na začiatku, 2-3 minúty, musíte ťahať krk oboma rukami od zátylku po ramená.
• Prvé pohyby by mali byť ľahké a postupne zvyšovať zaťaženie, ale tak, aby nedošlo k bolesti. Ak má pacient nepohodlie na cvičenie s dvoma rukami, potom sa strieda jednou rukou.
• Ďalšia je stláčanie, ak od začiatku masáže jedna ruka bola zapojená, potom musíte pokračovať jednou rukou bez zmeny trajektórie. Stláčanie sa vykonáva okrajom dlane a na druhej strane palcom. Nemeníme ruku.
• Táto technika sa vykonáva dvoma rukami súčasne. S konečkami prstov robíme kruhové pohyby v oblasti križovatky hlavy a krku, sledujeme z ušných lalokov do stredu.
• Na konci masáže prichádza hnetenie, musíte chytiť svaly spolu s kožou a dotknúť sa špičiek prstov. Môžete ľahko facku dlane na krk a vykonávať ohyby a kruhové pohyby hlavy.

Samostatná masáž je 20-25 minút za dva týždne. Ak chcete jasne vykonať všetky cvičenia, musíte si pozrieť videonávody.

Lekárska akupresúra pre osteochondrózu krčnej chrbtice

Táto masáž výrazne pomáha v období akútnej osteochondrózy s ťažkou bolesťou. Metóda akupresúry spočíva v stlačení špeciálnych bodov, ktoré sú odstránené z miesta, kde je bolesť sústredená a zároveň necíti nepohodlie počas sedenia.

Stlačenie nastáva s rôznou silou a trvaním. S ťažkou bolesťou v krku počas 5 minút, s bolesťou ustupujúcou po dobu 3 minút. Akupresúra zlepšuje krvný obeh, zmierňuje zápal a bolesť pri osteochondróze. Tento typ masáže najlepšie vykonáva špecialista na masážnu miestnosť.

Masáž s masážnym prístrojom

Tento postup platí aj pre liečbu osteochondrózy krčka maternice. S pomocou maséra môžete obnoviť krvný obeh a zlepšiť metabolické procesy v oblasti krčka maternice.

Teraz existuje široká škála masážnych prístrojov moderných masážnych prístrojov, môžete použiť tie najjednoduchšie, ako napríklad aplikátor Kuznetsov alebo valčekový masér.

Sú veľmi ľahko ovládateľné a nevyžadujú žiadne ďalšie úkony. Pred zakúpením maséra by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Pri osteochondróze je masírovanie krčnej oblasti nevyhnutným postupom, ktorý by sa mal vykonávať každých šesť mesiacov.

Ak finančná strana neumožňuje návštevu masážnej miestnosti, potom si urobte vlastnú masáž, určite to nepoškodí krčnú sekciu, ale naopak odstráni negatívne symptómy. Počas liečby osteochondrózy nezabudnite na diétu a prevenciu.

Masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice

Terapeutická masáž osteochondrózy krčnej chrbtice sa používa v kombinácii s inými terapeutickými metódami. Keď ustúpili neustále útoky, môžete kontaktovať profesionálnu masérku alebo začať vlastnú masáž. Špecialista má možnosť využiť rôzne nezvyčajné techniky, ako je masáž krku medu alebo akupresúra. Profesionálna masáž krku s osteochondrózou poskytuje silný analgetický a protizápalový účinok.

Mnohí pacienti teraz priťahujú masážne techniky na liečbu osteochondrózy krčka maternice doma. Ich výhodou je jednoduchosť a dostupnosť. Keď ste sa naučili základný pohyb, vaši blízki alebo dokonca vám môže pomôcť. Dobrá vlastná masáž a skutočnosť, že ju možno použiť kedykoľvek bez odkazu na záznam pre reláciu. Napríklad, ak máte pocit, že sa syndróm bolesti chystá prebudiť, alebo keď sa záchvaty nedávno skončili, je potrebné sa vyhnúť nasledujúcemu.

Profesionálna masáž

Masáž je povolená pri osteochondróze krčnej chrbtice, keď je akútne obdobie skončené. Pacient už nie je trápený silnou bolesťou a odpoveď na otázku „môžem urobiť masáž“ je pozitívna. Dobrá masáž s osteochondrózou krčnej chrbtice pomôže vyrovnať sa s bolesťou a zápalom. Zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy v problémovej oblasti. Príznaky ako konštantná únava, závraty a neustála túžba ísť do postele zmiznúť. Je potrebné pripomenúť, že každá tradičná masáž naznačuje, že chrbtové svaly trpia, ale nie samotná chrbtica.

Vlastná masáž pre osteochondrózu krčka maternice je prípustná a užitočná, ale ak existuje príležitosť a čas, je lepšie kontaktovať profesionálneho masážneho terapeuta.

Pacient sa nachádza na gauči alebo špeciálnom masážnom kresle. Masáž oblasti krku pri osteochondróze, masáž krku a týlnej oblasti začína hladkým hladením oblasti krku. Pohyb by sa mal vykonávať zhora nadol, vždy v kruhu. Vykonávate akúkoľvek techniku, musíte cítiť chrbát pacienta a pôsobiť na svaly, nie na kožu. Ak chcete úplne uvoľniť svaly, budete potrebovať aspoň tucet cyklov ťahov.

Po takomto vyhladzovaní sa špecialista presunie k intenzívnejším účinkom. Prvý z týchto pohybov sa nazýva stláčanie. Prsty prechádzajú cez oblasť krčka maternice, hlboko stláčajú svaly. Kruhové pohyby sa vykonávajú najprv zhora nadol, potom zdola nahor. Potom sa začnite dotýkať a uchopiť svaly prstami. Začíname od centra a pohybujeme sa na stranu. Kruhový pohyb zhora nadol.

Svalstvo sa potom treje palcami. Nemali by ste tlačiť príliš tvrdo, a mali by ste vždy počúvať, čo pacient hovorí a pýtať sa na jeho pocity. Ak sa objavia nepríjemné pocity, krátko zastavte sedenie alebo zoslabte účinok. Trenie sa vykonáva zhora nadol v kruhu s malým priemerom. Po samotnom krku postupuje masážny terapeut do lichobežníka.

Keď špecialista dokončí masáž na osteochondrózu krčka maternice, mal by ukončiť reláciu ťahmi. Teraz by mali začať s krkom a potom hladko prejsť do týlnej oblasti, šíriť svoju dlaň. Pohybujúc sa smerom nahor môžete techniku ​​rozriediť prvkami push-upov. Posledné štádium je trenie zátylku.

Masáž krku na osteochondrózu krčnej chrbtice by sa mala vykonávať starostlivo, pretože nervy, disky a cievy sú už v žalostnom stave. Ak ste pacient a účinok masážneho terapeuta vám prináša bolesť, okamžite informujte špecialistu. Rozhodne sa, či dokončí celú reláciu alebo len zníži intenzitu pohybov.

akupresúra

Existujú komplexnejšie masážne metódy. Jedným z nich je akupresúra pre osteochondrózu. Masér, ktorý vykonáva akupresúru na osteochondrózu krčka maternice, vám ju dokáže zvládnuť aj v čase ataku - na postihnutú oblasť nie je priamy vplyv. Preto pacient nebude počas sedenia horší. Kvalifikovaný vplyv na body zníži bolesť, pomôže posunúť krv do bolestivej oblasti, zlepší metabolické procesy tkanív a odstráni zápal.

Masáž s medom

Skúsení masážni terapeuti často používajú med na silnejší účinok, keď robia masáž krku. Včely ležia v ňom obrovské množstvo prospešných látok, ktoré pomôžu vyrovnať sa so zápalom pri osteochondróze krčka maternice. Samo-masáž s medom, bohužiaľ, je nemožné - je to dosť komplikovaný postup. Pred začiatkom sedenia je med rozmazaný ľahkými pohybmi za oblasťou krku. Potom sa aplikujú už spomínané alebo zložitejšie masážne pohyby. Tam je jeden upozornenie - ruky by mali byť roztrhané čo najmenej z povrchu pokrytého medom.

Self-masáže

Ak sa chcete dozvedieť, ako správne vykonávať anestetickú masáž na krčku maternice, poraďte sa so svojím lekárom. Postup môže byť vždy vykonaný po ústupe osteochondrózy krčnej oblasti. Aby ste účinne masírovali krk, je najlepšie používať štandardné klasické pohyby. Je pomerne ľahké sa učiť. Je povolené používať jednu alebo obe ruky.

Často sa môžete uchýliť k vlastnej masáži a za takmer všetkých podmienok. Ak viete, že máte osteochondrózu krčka maternice, urobte si masáž na uvoľnenie svalov a zlepšenie krvného obehu.

Zadná časť krku

Pozícia je pre vás najpohodlnejšia. Najčastejšie sa postavia a položia svoje nohy na šírku ramien, alebo sedia na tvrdej stoličke a narovnajú chrbticu. Vlastná masáž je výhodná, pretože vy sami môžete počuť vaše pocity a nastaviť intenzitu nárazu. Na zlepšenie účinnosti masáže krčnej oblasti vykonajte pohyby s maximálnou, ale stále príjemnou silou. Keď sa obrátime na každý z nasledujúcich pohybov, musíte najprv konať ľahko a potom zvýšiť silu. Pohybujte sa ako profesionál na masáž, vždy po krku.

Takmer každá masáž začína ťahmi, nasledujte ich. Po otepľovaní ťahy choďte na kliky. Ak stlačíte jednu ruku, existuje pravidlo - stlačiť jednu stranu okrajom kefy a druhú stranu palcom. Keď robíte trenie, predstavte si, že kreslíte imaginárnu špirálu okolo krku s ukazovákom a prostredníkom od stredu k strane. Vykonajte jednu po druhej sérii takýchto pohybov zhora nadol. Trenie môže tiež rozprestrieť ruku, kresliť akési bodkované čiary.

Kašeľ krčnej oblasti, chytiť svaly v dlani. Ľavá ruka pôsobí na pravej strane krku a naopak. Liečbu dokončite tak, že hladíte krk oboma rukami. Začnite v zadnej časti hlavy, dokončite v oblasti lopatky. Teraz sa naučíme, ako masírovať prednú stranu oblasti krku.

Predná časť krku

Bez tlaku, jednou rukou ťahajte celú prednú plochu oblasti krku. V oblasti ucha je sval mastoidu. Rozotrite ho krátkymi kruhovými pohybmi bez dotyku štítnej žľazy. Trenie prebieha zhora nadol. Vykonávanie brnenia, hnetenie všetkých rovnakých svalov. K tomu nakloňte hlavu na stranu a masírujte otvorenejšiu časť krku. Opakujte, opierajte sa opačným smerom. Ukončite sedenie, opäť hladite celú oblasť krku dlaňou prednej časti a trochu ju zatlačte. Hladenie môže byť prerušené a trochu krk krku všade tam, kde boli aplikované masážne techniky. Po tomto, vykonajte niekoľko ďalších ťahov, a môžete relaxovať po postupe.

• Pozri tiež: Masáž osteochondrózy hrudnej chrbtice.

strojčeky

Ak chcete ľahko a rýchlo vykonať masáž krčnej osteochondrózy doma, môžete použiť špeciálne zariadenia - masážne prístroje. Ich ceny sú veľmi rozdielne, ako aj samotní maséri. Nie je potrebné kupovať drahý a komplexný nástroj. Kuznetsov elementárny aplikátor, ak je na pol hodiny ležať na ňom alebo ešte lepšie - je ľahké ho upevniť na krk na noc, môže dobre zmierniť bolesť. Ak chcete pre Vás kúpiť najvhodnejší model, poraďte sa so svojím lekárom.

kontraindikácie

Ak je pacientovi diagnostikovaná osteochondróza krčnej chrbtice, pri pravidelných útokoch by ste sa nemali zúčastňovať na masáži. Keď choroba trochu vybledla do pozadia - až potom stojí za to premýšľať o metódach komplexnej liečby, z ktorých jednou je masáž z osteochondrózy.

Ak sa rozhodnete využiť služby manuálneho terapeuta, buďte opatrní. Prečítajte si recenzie o práci tohto špecialistu. Manuálna terapia je silná, ale negramotný terapeut môže urobiť veľa škôd.

• Pozri tiež: Medová masáž chrbta.

Nemôžete masáž a self-masáž krku s osteochondrózou, ak príznaky, ako je vysoký krvný tlak, srdcové zlyhanie alebo dermatologické infekcie sú pozorované. Počas studenej a vysokej teploty na krku pacienta, bude odpočinok tiež najlepšia liečba.

Ako robiť masáž krku doma

Masáž oblasti krku je schopná oslabiť alebo úplne odstrániť bolesť krku. Naučiť sa robiť masáž krku je schopný každého. Masáž je typ domácej liečby. Nie je nutné žiadať niekoho, aby masíroval krk, je tu samo-masážna technika, ktorá sa veľmi ľahko zvládne.

Existuje mnoho rôznych metód pôsobenia na svaly krku:

• Štandardná masáž (klasická). Táto masáž krčnej chrbtice sa vykonáva podľa všetkých kánonov, vrátane rôznych ťahov, trenia, ľahkých ťahov a vibračných pohybov.
• Akupresúrna masáž. Táto masáž krku má vplyv na určité body tela. Vďaka účinkom sa dosahuje úľava od bolesti a relaxácia.
• Kozmetická masáž. Účelom tejto techniky je dosiahnuť vizuálny efekt, vyhladenie voľnej kože.
• Masáž pre relaxáciu. Hlavným cieľom je odstránenie stuhnutých svalov.
• Terapeutická masáž. Používa sa v manuálnej terapii ako dodatočný prostriedok k hlavnej liečbe. Lekárska masáž krku sa vykonáva pomocou špeciálnych masážnych prístrojov.

Ak potrebujete masážny kurz

Masáž krku môže byť použitá v mnohých situáciách. Môžete vykonávať masáž krku na hygienické účely, na zmiernenie napätia alebo jednoducho na udržanie svalového tonusu.

Cervikálna oblasť je najmobilnejšia a najmenej stabilná. Stavce tu sú najslabšie a každý náhly pohyb hlavy môže viesť k nepríjemným následkom (kompresia krčných stavcov, posun krčného stavca). V sede sa zvyšuje zaťaženie krku. A ak je záťaž dlhá, následky vás nebudú čakať.

Prvé prejavy osteochondrózy krčka maternice sa objavujú v mladom veku: bolesť, svalové kŕče, streľba na krk.

Zvlášť účinné a ukázané ľuďom s takýmito chorobami:

• Osteochondróza krčka maternice;
• Častá migréna;
• Rady porúch chrbtice;
• nespavosť;
• dystónia;
• Vysoký alebo nízky krvný tlak;
• Poruchy nervového systému.

Správna masáž na krk poskytne požadovaný výsledok, ktorý bude normalizáciou vnútorných procesov tela, nárastom sily, zvýšením energie, odstránením bolesti.

Skupina ľudí, ktorí pravidelne potrebujú masážny kurz, zahŕňa držiteľov profesií: učiteľov, administratívnych pracovníkov, vodičov. Sedavý spôsob života nepriaznivo ovplyvňuje zdravie chrbtice a často si vyžaduje masáž.

kontraindikácie

Masáž je neškodná vec a veľmi užitočná. Ale pre niektorých ľudí to môže urobiť viac škody ako úžitku. Je kontraindikovaný na masáž krku ľuďom s chorobami:

• Hypertenzná kríza;
• Akútna forma infekčných chorôb;
• Horúčka všetkých druhov;
• Cievne ochorenia;
• Krvácanie, ktoré môže byť spôsobené masážou v ktorejkoľvek časti tela;
• Ochorenia kože na krku;
• Poranenia krčnej chrbtice;
• Ťažká choroba srdca.

Masáž je príjemným zákrokom, ale nepripravené telo môže najprv pociťovať nepríjemné pocity. Po prvom sedení sa často vyskytuje bolesť v krku. Takže krčné svaly neboli pripravené na takúto záťaž, ale je to normálne. Krk sa postupne zosilňuje a používa.

Ak sú po masáži bolesti hlavy, je to zlé znamenie. Takéto reakcie znamenajú, že ste si po dobu trvania masáže buď zobrali nesprávnu polohu, alebo masér použil nesprávne techniky. Možno, že masér nebol profesionál.

Masážna technika

Ak chcete správne vykonávať masáž krku doma, musíte si vybrať pohodlnú pozíciu. Najlepšie je sadnúť si, ohýbať kolená, udržiavať chrbát v úrovni, krk uvoľnený. Ak je prítomný výrazný syndróm bolesti, je lepšie zmeniť polohu sedenia na ležiaku (brucho).

Na dosiahnutie maximálnej úrovne relaxácie by mal byť krk vyložený, to znamená, že si niečo pod hlavu. Pred začatím procedúry, musíte natiahnuť trapezius svaly a krk v krku. Masáž krčnej a krčnej oblasti doma spravidla vykonáva masážny terapeut, ale je možná aj vlastná masáž. Masážna technika pozostáva zo štyroch činností pre zadnú časť krku a tri pre prednú časť.

Po prvé, masáž zadnej časti krku:

1. Hladenie zadnej časti krku. Je potrebné začať masírovať pohybmi, ako keby zakrývali krk a vykonávali pohyby zhora nadol.
2. Stláčanie zadnej časti krku. Pohyby sa vykonávajú na rovnakej trajektórii ako predchádzajúce, ale ruky už nie sú otočené dlaňami, ale pri bočnej časti je tiež zapojený palec. Tam je určitý tlak na kožu, aby "prebudiť" svaly.
3. Pohyby chrbta na krku. Pomocou prstov a dlaní masírujte chrbát hlavy, hornú časť krku, oblasť v blízkosti uší a spadnite dole do spodnej časti krku. Cieľom je urobiť mačkané masírované svaly.
4. Hnetacie pohyby zadnej časti krku. Pre takéto pohyby sa používa všetkých 5 prstov na každej ruke. Spočiatku sa svaly stlačia, potom sa mierne pretiahnu v pozdĺžnom a priečnom smere. Potom môžete vykonávať vibračné pohyby.

Teraz to bol obrat na prednej strane krku. Táto masáž by sa mala robiť opatrne, pretože akýkoľvek nesprávny pohyb alebo tlak môže spôsobiť nepohodlie a neprinesie žiadny úžitok.

Komplex pohybov je v tomto prípade jednoduchší, aby sa ochránil masírovaný človek:

1. Ťahanie pohybov prednej časti krku. Oblasť od brady až po kľúčovú kosť je masírovaná. Pohyby sú hladké a mäkké.
2. Pohyby na prednej strane krku. V porovnaní so zadnou časťou krku je oblasť citlivejšia, takže sila musí byť aplikovaná oveľa menej. Trenie je omnoho hladšie.
3. Hnetacie pohyby prednej strany krku. Celá oblasť od brady až po kľúčovú kosť je masírovaná zhora nadol všetkými prstami, s použitím vibrácií, ale slabšia.

Táto masážna technika sa používa na uvoľnenie svalov s osteochondrózou krčka maternice, na zmiernenie stavu pacienta počas ukladania solí v krčnej oblasti. Trvanie procedúry by malo byť približne 10 minút.

Self-masáže

Ale čo robiť, ak nemôžete zavolať maséra? Môžete sa naučiť, ako si masáž krku pre seba. Cervikálna oblasť je prístupná k vlastnej masáži, na rozdiel od procedúr ako je masáž chrbtice iných oddelení.

• Pozri tiež: Klasická masáž chrbta.

Vlastnú masáž môžete vykonávať jednou rukou alebo dvoma, v závislosti od toho sa niektoré funkcie zariadenia zmenia.

Ak vykonávate masáž oboma rukami, potom sa celá oblasť krku a krku masíruje naraz. Pohyby sú hladké, mäkké, vykonávajú sa od týlneho laloku hlavy až po plecia. Po zohriatí svalov sa pohyby stávajú hnetením. V kurze sú brnenie a vibrácie. Potom sa strana krku a prednej časti masíruje.

Masáž jednou rukou, druhá by mala podporovať prvú v lakte. Pri takejto technike sa jedna polovica krku masíruje, potom druhá (pravá ruka - ľavá strana krku, ľavá ruka pravou rukou). Masáže sa používajú na zvýšenie účinku masáže na dosiahnutie väčšej svalovej relaxácie. Takéto zariadenia výrazne zjednodušujú masáž.

Krčná masáž pre osteochondrózu krčnej chrbtice

V minulosti sa choroba starších ľudí - osteochondróza - v súčasnosti u mladých pacientov stále viac diagnostikuje. Dôvodom nie sú len zlé návyky, ale aj nedostatok fyzickej aktivity súvisiacej so sedavou prácou, ako aj obezita spojená s nedodržiavaním diétneho režimu. Liečba tohto ochorenia je zložitá. Jednou z jeho nepostrádateľných zložiek je však terapeutická masáž.

Masáž v komplexnej terapii osteochondrózy krčka maternice

Väčšina chorôb chrbtice, vrátane jej krčnej zóny, je liečená konzervatívnym terapeutickým komplexom, ktorý okrem lekárskeho ošetrenia zahŕňa triádu: masáž, fyzioterapiu a fyzioterapiu. Účinnosť týchto metód však nie je ekvivalentná v závislosti od časti poškodenej chrbtice.

Napríklad s patológiami v hrudnej alebo bedrovej oblasti budú vysoko účinné cvičenia na masáži aj na fyzickú terapiu. Pre sakrálne, najužitočnejšie, okrem liekov, môže byť fyzioterapia. V prípade krku je masáž omnoho významnejšia ako fyzioterapia a fyzioterapia.

Mimochodom. Hlavným syndrómom osteochondrózy krčka maternice je bolesť, ktorá je intenzívna, pretože patologický proces je silne výrazný. Degeneratívne zmeny v diskoch v krku sa vyskytujú rýchlejšie ako v iných vertebrálnych sektoroch, kvôli špecifickej štruktúre cervikálnej zóny. To znamená, že pacient začne pociťovať silnú bolesť takmer okamžite po nástupe ochorenia.

Pri liečbe osteochondrózy krčka maternice je hlavnou úlohou zmierniť bolesť. Potom, keď je syndróm zmiernený alebo oslabený do takej miery, že prešiel z akútnej formy, samotná liečba začína, ktorá pozostáva z masáže a cvičebnej terapie.

V prípade cervikálnych problémov, výkonová terapia nemôže plne vykonávať úlohy vykonávané masážou:

• znížiť bolesť;
• zlepšenie krvného obehu;
• zmierniť svalové kŕče;
• posilňujú svaly krku.

Krk je najmobilnejšia časť, pozostávajúca z malých segmentov, zostavených v obmedzenom priestore so zvýšenou hustotou umiestnenia. Tu a rozvetvenej cievnej siete, a veľké množstvo nervov a väzov. Preto aj malý výstupok disku, ktorý by bol v oblasti torakolumbára bez povšimnutia, poskytne živý klinický obraz na krku a spôsobí bolesť.

Mimochodom. Napriek tomu, že syndróm bolesti je vedúci, patológia môže vykazovať iné symptómy, ktoré sa maskujú pri inom ochorení, ktoré nie je podobné osteochondróze.

Keď bolesť krku trápi pacienta s diagnózou osteochondrózy, môže byť najúčinnejšie a rýchlo odstránená masážou.

1. Syndróm bolesti bude eliminovaný.
2. Uvoľnené svalové napätie spôsobuje kŕč.
3. Prívod krvi do krku sa zlepší.
4. Vráti sa do normálneho svalového tonusu.
5. Ak dôjde k zovretiu nervov, zmizne.
6. Svalový korzet bude silnejší a odolnejší voči zaťaženiu.

Všetky tieto skutočnosti presvedčujú o potrebe a účinnosti masáže, ale existujú vážne kontraindikácie postupu, ktoré by sa nemali zanedbávať.

Nemôžete masáž krku v nasledujúcich situáciách:

• v tele je rakovina (nie nevyhnutne v oblasti krčnej chrbtice);
• pacient má trombózu (a spolu s ním akúkoľvek systémovú patológiu krvi);

Vo všetkých týchto prípadoch, ako aj v prípade, že pacient pociťuje nepríjemné pocity a nepríjemné pocity v priebehu zákroku, je potrebné túto masáž opustiť a zvoliť iné terapeutické metódy.

Indikácie na vykonávanie postupu pri osteochondróze, ktoré v deviatich prípadoch z desiatich spôsobuje bolesť krčka maternice, sú nasledovné faktory.

Bolesť v oblasti krčka maternice, bolesti hlavy.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, aké sú príčiny, ak váš krk bolí zozadu a dáva hlave, ako aj zoznámiť sa s diagnózou a liečbou, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Vlastnosti

Pri masáži v oblasti krčka maternice sa používajú rovnaké techniky a techniky ako pri iných masážnych zákrokoch v oblasti chrbta, ale ich amplitúda a intenzita sa líšia. Existuje celý rad povinných techník, ktoré sú zahrnuté v komplexe masáž krku v osteochondróze.

Tabuľka. Popis masážnych techník.

Predchádza hlavnému zasadnutiu. Pripravuje svalové tkanivo na ďalšie účinky. Vykonáva sa otvorenou uvoľnenou dlaňou. Smer je od týlu k oblasti medzi lopatkami nadol s rukami striedavo a od prvého stavca s oboma rukami po stranách.

Nestačí tvrdo tlačiť - táto akcia je určená na prípravu tela na vykonanie zostávajúcich techník.

Základom celého masážneho komplexu, bez ktorého nie je realizácia úplného zákroku nemožná. Táto časť sa vykonáva na krku pri osteochondróze s úsilím, ktoré závisí od stupňa ochorenia, od slabého po intenzívny.

Vykonané po celej dlani, falangy a konečky prstov.

Smer - na stranu chrbtice, na boky krku a ramien.

Tento postup môže striedať techniky miesenia. Jej cieľom je zvýšiť prietok krvi a otepľovanie svalov.

Príjem pozostáva z premiestnenia vrstvy kože a spodných vrstiev takým spôsobom, aby sa vytvoril dočasný kožný záhyb.

Vykonáva sa od prvého stavca dole a po stranách.

Táto technika sa vykonáva s vankúšikmi a potom sa poklepáva, alebo rukou zloženou vo forme škatule (tlieskaním). Aj s okrajom dlane sa môže vykonávať sekanie ako súčasť vibračného príjmu.

Pohyby sú rovnomerné, po krku od zátylku pozdĺž chrbtice na oboch stranách.

Je to dôležité! V každom prípade, s každým špecifickým pacientom, u ktorého bola diagnostikovaná osteochondróza, je zvolená ich vlastná masážna technika. Aby mohol lekár čo najlepšie vybrať, musí mať k dispozícii kompletné diagnostické údaje a musí byť schopný analyzovať príčiny ochorenia, závažnosť, štádium a tak ďalej.

Ak hovoríme o všeobecnom prístupe, kombinuje klasickú masáž a segmentálnu. Ktoré metódy prevládajú a v akom poradí sa držia, závisí od procesu a závažnosti symptómov.

Okrem diagnostických faktov týkajúcich sa základného ochorenia by sa mala vziať do úvahy prítomnosť sprievodných ochorení, ako je hypertenzia, ischémia a srdcové ochorenia. Ak robíte masírovanie pacienta s týmito chorobami podľa zlej schémy, môžu sa zhoršiť.

Terapeutická masážna technika

Procedúra sa začína vykonávať na zdravých častiach tela a až po všeobecnej masáži sa presunie do bolestivých oblastí. Odstránenie kŕče, masér by nemal zabúdať na miesta výstupu z nervov a možný vplyv na ne.

Mimochodom. Skúsený lekár môže uľaviť od bolesti už v prvom sedení. Na konsolidáciu výsledku sú potrebné ďalšie postupy. Ak počas troch alebo viacerých sedení pacient nepocítil žiadne zlepšenie alebo dokonca stav sa zhoršil, aj keď len mierne, je lepšie zmeniť špecialistu.

Poloha pacienta pri masáži je veľmi dôležitá. Ideálna poloha - človek leží na bruchu a jeho ruky sú umiestnené pod hlavou. Môžete sedieť na stoličke špeciálne určenej na masáž alebo na stoličke s chrbtom k terapeutovi, najmä ak sa zákrok vykonáva na krku a golieri. Je tiež možné začať procedúru v ležiacej polohe (všeobecná masáž) a pokračovanie pokračuje.

Pred pokračovaním masér umyje a umyje ruky. Je to nevyhnutné - „hlavný nástroj“ musí byť čistý, flexibilný a teplý.

Potom je vhodné namazať ruky olejom na masáž, je možné s liečivým účinkom. Ak nie je žiadny špeciálny olej, olivový alebo detský krém bude robiť.

Prvá etapa je kĺzanie alebo hladenie, ktoré začína akýkoľvek masážny kurz. S osteochondrózou to všetko končí. Ruky maséra by mali hladko kĺzať po koži krku aspoň dve minúty. Obe dlane robia kľukaté, špirálové pohyby na oboch stranách krčných stavcov zhora nadol.

Je veľmi dôležité, aby bol krk najcitlivejší z vertebrálnych zón. Je ľahké ho zraniť alebo zraniť. Preto by mali byť všetky masážne techniky v tejto oblasti vykonávané s opatrnosťou a zvýšenou pozornosťou.

Tip! Prvá masáž krku s osteochondrózou by nemala trvať dlhšie ako sedem minút. Potom sa každá procedúra zvýši o jednu až dve minúty, kým trvanie relácie nebude 12 minút.

Ak sa pacient počas masáže cíti necitlivý alebo bolesť (zvýšená bolesť) - je to neprijateľné. Dokonca aj nepríjemný pocit alebo únava slúži ako dôvod na ukončenie procedúry.

Alternatívne spôsoby

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie popis masážnej techniky krčnej a golierovej oblasti a chrbta, rovnako ako zvážiť masáž krku a chrbta, ktorá je zobrazená a je kontraindikovaná, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Osteochondróza je ochorenie sprevádzané poruchami pohybu. Pacient nemôže otočiť hlavu, nakloniť ho, pohnúť krkom. V tomto stave az iných dôvodov, vrátane materiálneho, je ďaleko pre každého, aby navštívil masážneho terapeuta, oveľa menej ho pozval do domu.

Okrem klasickej ručnej masáže existujú aj iné techniky, ako je akupresúra, akupresúra, masážne prístroje a samo-masáž.

Video - Masážna technika

Bod môže ovplyvniť biologicky aktívne body, ktoré nie sú nevyhnutne bolestivé a sú v miestach poškodenia. Môžu to byť body na ušiach, ruka, noha. Môžete tlačiť na ne sami, s končekmi prstov v strede a ukazováčkami, ako keby ste stlačili kožu do bodu kruhovým pohybom. Vyberú sa tri alebo štyri body, denné vystavenie im môže byť tri minúty.

Dobrá pomoc pri absencii príležitostí na získanie profesionálnej masáže môže poskytnúť masážne prístroje, ktoré zahŕňajú manuálne, mechanické a elektrické masážne prístroje, prácu na batériách alebo na sieti. Masážne vankúše a obojky sú široko používané pri liečbe osteochondrózy, ale najprv je potrebné získať súhlas lekára na ich použitie.

Video - Elektrický masér na krk a plece

Jediná cesta von, ak nie je možnosť navštíviť masážneho terapeuta alebo aspoň kúpiť masážny prístroj, je vlastná masáž. Pre osteochondrózu krku na jeho realizáciu sa používajú rovnaké techniky ako v klasickej manuálnej profesionálnej masáži.

Po prvé, ťahom krku dlaňami, potom hnetenie, produkovať tlak, vibrácie, a tak ďalej.

Mimochodom. Nie je ľahké vykonávať masáž pre seba a väčšina masážnych terapeutov sa domnieva, že by sa to nemalo robiť. Ak sa v priebehu konania, relaxáciu niektoré svaly, človek napína iné, tam je málo využiť na to. Ale pri samo-masáži krku sa svaly ramenného pletenca dotiahnu, sú vyvinuté a vycvičené a lakte, ruky a kĺby ramien prichádzajú na tón. Toto je veľmi dobrý výkon pre osteochondrózu, porovnateľný s ďalšou fyzikálnou terapiou.

Ak sa osteochondróza nachádza v akútnom štádiu, nezaregistrujte sa na procedúru alebo na masáž. Bolesti syndróm je vždy odstránený prvý a akútna forma je zastavená, a potom je liečba predpísaná, aby sa zbavili základného ochorenia.