Neoperačná liečba degeneratívnych dystrofických ochorení chrbtice pomocou trakčného prístroja podľa metódy vnútornej lokálnej dekompresie.
Jedným z najdôležitejších prvkov chrbtice je medzistavcové platničky, ktoré sa skladajú z jadra pulpy, prstence a hyalínových prepínacích platničiek, počas ktorých sa intervertebrálne disky spolu s inými orgánmi a tkanivami podrobujú involácii súvisiacej s vekom, ktorej podstatou sú degeneratívne dystrofické zmeny. Keď sa objaví herniálny výbežok, celý väzivovo-fasciálny komplex segmentu chrbtice je vystavený v dôsledku úzkych väzieb vláknitého kruhu, zadnej pozdĺžnej väzby a membrán miechy. Terapia bolesti a radikulárnych syndrómov v cervikálnych a bedrových oblastiach by sa mala prispôsobiť veku, závažnosti bolesti a štádiu ochorenia (akútna, subakútna, chronická). Chirurgická liečba sa vyvíja na základe prítomnosti a závažnosti hlavného klinického syndrómu - bolesti krčnej alebo bedrovej chrbtice a radikulopatie. Vývoj akútnej bolesti na krku alebo v dolnej časti chrbta vyžaduje rýchlu liečbu liekmi: analgetiká, nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), glukokortikoidy. Subakútna bolesť sa môže vyvinúť niekoľko týždňov po akútnom nástupe napriek medikačnej terapii. Liečba v tomto prípade pozostáva z paravertebrálnych, epidurálnych blokád, imobilizácie, fyzioterapie a obmedzenia záťaže. Po 2-3 týždňoch sú znázornené izometrické cvičenia, fyzioterapia, trakcia, manuálna terapia a akupunktúra.
Trakcia je jednou z tradičných metód liečby degeneratívnych dystrofických ochorení chrbtice a následkov jej poranení. Na základe systematických prehľadov existuje dôkaz zvýšenia trakcie (predĺženia) medzistavcového priestoru, poklesu diskových výčnelkov a intradiskového tlaku, zvýšenia hladiny spôsobenej somatosenzorickými svalmi a odstránenia kŕčov paravertebrálnych svalov. To všetko vedie k zníženiu intenzity bolesti krčnej alebo bedrovej chrbtice. Používajú sa tieto typy trakcií: autotrakcia, trakcia na lôžku, trakcia ponorky, trvalá alebo pravidelná trakcia. Tieto typy trakcie je ťažké štandardizovať, vplyv na celú chrbticu, pacient netoleruje trakciu, ktorá môže spôsobiť kontrakturáciu paravertebrálnych svalov a znížiť účinnosť liečby.
Liečba metódou vnútornej lokálnej dekompresie je v podstate nová metóda neinvazívnej liečby medzistavcovej hernie lumbosakrálnej a krčnej chrbtice s dekompresiou koreňov a miechy. Metóda liečby je založená na lokálnej dekompresii koreňa na úrovni postihnutého segmentu, zatiaľ čo zvyšok chrbtice zostáva v pokoji.
Práca prístroja začína inštaláciou stola vo vertikálnej polohe. Pacient stojí na váhách uložených v tabuľke. Počítač informuje špecialistu o presnej sile použitej pri liečbe pacienta. Zaznamená sa hmotnosť pacienta v čase relácie - prvý individuálny parameter. Tabuľka je preložená do horizontálnej polohy. Zaistite pacienta na stole zariadenia pomocou špeciálneho "bezpečnostného pásu" (postroj) na hrudi a "ramennej opierky". Pod kolená pacienta je umiestnená špeciálna podpora, aby sa eliminovali rotačné pohyby panvy. Pod bedrami je nahustený lordotický vankúš do pohodlného stavu. Preto sa berie do úvahy druhý individuálny parameter - prirodzený ohyb lordózy. K spodnej časti popruhu sa pripája pás, vystavený v určitom uhle, cez ktorý dochádza k ťahu. Uhol sklonu sa nastavuje podľa úrovne herniálneho výčnelku - tretieho individuálneho parametra (pozri obrázok). Program relácie je definovaný dvoma parametrami: uhlom sklonu pásu a hmotnosťou tela pacienta. Po prechode prístroja na vypočítané parametre sa tabuľka otvorí. Pacient je v stave maximálnej relaxácie, t.j. psevdonevesomosti. Máme teda jasne stanovený bod aplikácie sily a silu samotnú, ktorej veľkosť sa mení podľa harmonogramu. Vzhľadom na rekonfiguráciu parametrov vykonáva pás „zášklby“ vo frekvencii 17-krát za sekundu, čo spôsobuje, že svaly sa uvoľňujú (účinok hyper-mentálneho svalu) a nie sú účastníkmi procesu.
V dôsledku tohto efektu je spodný stavca problémového segmentu „odťahovaný“ od horného, ​​čím sa zväčšuje priestor medzi nimi. Vzniká účinok pseudo-vákua. Kvapalina, ktorá premýva disk, začína prúdiť do vytvoreného priestoru. Disk získava hmotnosť, obnovuje hlasitosť. Výrazne sa mení percentuálny pomer hmotnosti hernie k hmotnosti telesa disku. Obnoví sa funkcia odpisovania chrbtice v tomto bode. Hernia prestáva rozdrvovať nervový koreň, t.j. byť agresívny a vďaka pseudo-vákuovému efektu sa postupne čiastočne „vtiahne“. V tom istom čase sa celá chrbtica, okrem problémového segmentu, nepretiahne. Interakcia nervového koreňa a prietrže sa mení. Hlavná vec je, že prietrž zmizne (častejšie sa výrazne znižuje), hlavná vec je, že bolesť zmizne. Priebeh liečby pozostáva z 20 procedúr po dobu 30-45 minút na sedenie. Postupy sa vykonávajú denne počas prvých 2 týždňov, 3-krát týždenne počas 2 týždňov a potom dvakrát týždenne počas 2 po sebe idúcich týždňov (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-6). týždňov).
Indikácie a kontraindikácie pre takúto liečbu sú založené na anamnéze, neurologickom stave, MRI krčnej a bedrovej chrbtice, v niektorých prípadoch elektromyografii a štúdiách somatosenzoricky vyvolaných potenciálov.
Štúdie, na ktorých sa zúčastnilo 96 pacientov, ukázali, že pacienti, ktorí mali priemernú bolesť 6,4 bodu v 10-bodovej škále, ukončili liečbu s priemernou bolesťou 0,89 bodu. Viac ako 13 rokov sa úspešne liečili tisíce pacientov po celom svete. Pozitívny výsledok (bez opakovanej liečby pacienta do 3-5 rokov, pozorované obdobie) bol zaznamenaný v 86% prípadov. Minimálne riziko recidívy pri absencii expozície externým traumatickým látkam. Výskum časopisu „OTR“ (Review of Orthopedic Technologies) ukázal, že opakované prejavy ochorenia u vyliečených pacientov do 3-5 rokov sa vyskytujú len v 4% prípadov.
Vzhľadom na to, že vplyv je na jednom špecifickom medziobratlovom disku, je možné túto metódu aplikovať nielen na lekárske účely, ale aj na preventívne účely, na rehabilitáciu, v sanatóriách, na recidívy po operácii, na pacientov so skorým ochorením alebo na problémy v iných. ako aj v kombinácii s fyzioterapiou, magnetoterapiou, reflexológiou, masážou, manuálnou terapiou. Táto technika nie je alternatívou chirurgického spôsobu liečby, ale môže byť považovaná za vysoko účinnú súčasť rehabilitačného procesu. Metódy reštaurovania medzistavcových platničiek a liečby medzistavcovej hernie metódou vnútornej lokálnej dekompresie a v Rusku sa používajú viac ako 10 rokov.

Golovina T.V. - generálny riaditeľ spoločnosti AXIOM LLC
Methelkina L.P. - Vedúci výskumník, profesor.
Moskva.
Na obrázku: Schéma rozšírenia herniovanej medzistavcovej platničky v lumbosakrálnej oblasti.

Ako opraviť chrbtice

Problémy chrbtice spojené s rôznymi patológiami medzistavcových platničiek a stavcov sú v súčasnosti veľmi bežné. Ak sa predtým stretli len u starších ľudí, teraz sa začínajú objavovať u mladých ľudí. Pozrime sa na príčiny týchto chorôb a zistíme, či je možné obnoviť medzistavcovú platňu bez chirurgického zákroku.

Príčiny zničenia diskov a stavcov

Mazanie medzistavcových platničiek je primárne spôsobené nadmerným cvičením. Ale častejšie sa po takomto mechanickom poškodení postupne obnovujú, ak v tkanivách nie sú žiadne patologické zmeny.

Mikrofrakcie svalov a väzov, preťaženie - to všetko narušuje krvný obeh a spôsobuje zápalové procesy. Zranenia inej povahy môžu negatívne ovplyvniť stav pohybového aparátu. Ak sú trvalé, môžu sa tvoriť rast kostí, ako napríklad osteofyty, môže sa objaviť spondylóza.

Hlavnou príčinou deštruktívnych procesov v chrbtici je samozrejme sedavý spôsob života. Metabolizmus a krvný obeh v tkanivách sa spomaľuje v dôsledku dlhého pobytu v rovnakej polohe, čo vedie k degeneratívnym procesom v chrbtici.

Okrem vyššie uvedených dôvodov môžu metabolické poruchy alebo rôzne patologické stavy alebo určité vonkajšie faktory tiež viesť k ochoreniu chrbtice. Možné príčiny:

• genetická predispozícia;
• oslabenie imunity;
• obezita;
• skolióza;
• lordóza (krčka maternice, bedra);
• kyfóza;
• abnormálna panvová štruktúra;
• ploché nohy;
• úzky ramenný opasok;
• osteoporóza;
• ochorenie štítnej žľazy;
• ateroskleróza;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• diabetes;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu, ktoré vedú k nedostatočnej absorpcii potrebných živín;
• hypertenzia.

Keď potrebujete opraviť chrbticu

Existuje mnoho chorôb, ktoré neumožňujú normálne fungovanie chrbtice. Ich liečba je zvyčajne dlhá a často si vyžaduje rehabilitačné obdobie po nej. Ide o tieto ochorenia:

Metódy obnovy

V medicíne existuje odbor, ktorý vyvíja špeciálne techniky na liečbu ochorení chrbtice, vertebroológie. Boli vyvinuté schémy na liečenie poškodeného miechového tkaniva. Tu môžete zvýrazniť nasledujúce pokyny:

1. Zmena v diéte.
2. Užívanie drog.
3. Využívanie podporných technológií: fyzioterapia, masáž a cvičebná terapia.
4. Spinálna trakcia.
5. Použitie kmeňových buniek, ako aj niektoré experimentálne metódy.

Pozrime sa na každú z týchto metód.

Varovanie! Je potrebné mať na pamäti, že všetky metódy na obnovenie chrbtice, ktoré uvádzame nižšie, v žiadnom prípade nemôžu byť použité samostatne, bez vymenovania ošetrujúceho lekára.

jedlo

Zmena životného štýlu je najefektívnejším spôsobom rehabilitačnej terapie. Mal by začínať odmietaním zlých návykov (fajčenie, alkohol), ktoré narúšajú krvný obeh a zhoršujú priebeh ochorenia.

Musíte zrevidovať svoju diétu. Je potrebné doplniť:

• mliečne výrobky obsahujúce vápnik;
• bohaté mäsové bujóny obsahujúce kyselinu hyalurónovú, potrebné pre tkanivo chrupavky;
• morské plody obsahujúce vápnik, fosfor a iné stopové prvky potrebné pre našu chrbticu;
• ovocie a zelenina - zdroje vitamínov, ktoré posilňujú imunitný systém a zabraňujú vzniku zápalových procesov v tkanivách;
• rôsolovité ryby a želé - obsahujú mukopolysacharidy a proteíny užitočné pre chrbticu;
• dezerty so želatínou - obsahujú aj mukopolysacharidy;
• čerstvé šťavy a čistá voda.

Škodlivé jedlo

Nestačí začať jesť zdravé jedlo. Z vašej stravy je tiež potrebné znížiť alebo odstrániť nasledujúce produkty:

• alkohol a nápoje sýtené oxidom uhličitým (okrem minerálnej vody predpísanej lekárom);
• bohaté a obsahujúce kvasinkové produkty;
• vyprážané jedlá;
• nakladaná zelenina;
• údené mäso;
• Konzervované potraviny;
• sladkosti.

Fyzikálna terapia

Cvičenie terapia pomáha posilniť svalový systém pomocou fyzických cvičení a prírodných faktorov prírody. Napríklad v prípade osteochondrózy môžete použiť jednu z nasledujúcich metód:

• behanie / chôdza;
• dychové cvičenia na Strelnikovej;
• izometrická gymnastika;
• naťahovacie cvičenia;
• spoločná gymnastika;
• súbor cvičení pre chrbticu podľa Bubnovského;
• triedy v bazéne;
• Jóga.

Nachádza sa tu aj súbor rekreačných cvičení s rôznymi športovými potrebami (disky zdravia a rovnováhy, Evminovove tabule, simulátor stavcov a ďalšie).

Varovanie! Pri vymazaných medziobratlových diskoch sú intenzívne zaťaženia prísne zakázané a niektoré cvičenia sa nedajú vykonávať vôbec. Ako napríklad v jogy sú obrátené ásany. A ľudia s nadváhou by mali začať s tréningom v bazéne, pretože voda pomáha zmierniť dodatočné zaťaženie chrbtice.

lieky

V lekárskej rehabilitácii chrbtice sa používajú nasledujúce skupiny liekov:

• protizápalové;
• anestetiká;
• hondroprotektory;
• vitamínové komplexy;
• imunomodulátory.

Nižšie sú uvedené niektoré názvy liekov pre každú z týchto skupín. Všimnite si, že bez konzultácie s lekárom je lepšie nerobiť samoliečbu!

protizápalové:

anestetiká:

Preparáty pre křupavku:

Vitamínové pomôcky:

imunostimulanty:

Všetky lieky sú prezentované v rôznych farmakologických formách: injekcie, gély, masti a tablety. V závislosti od obrazu ochorenia si ošetrujúci lekár vyberie potrebné finančné prostriedky. V počiatočných štádiách sa spravidla predpisujú perorálne lieky a masti.

Spinálna trakcia

Trakcia (trakcia) je jednou z tradičných metód liečby degeneratívnych dystrofických ochorení chrbtice, ako aj následkov jej traumy. S trakciou môžete:

• odstrániť spazmus paravertebrálnych svalov;
• zvýšenie medziobratlového priestoru;
• znížiť tlak vo vnútri disku;
• redukcia výčnelku disku;
• zvýšiť úroveň somatosenzorického potenciálu.

To všetko pomáha redukovať syndrómy bolesti v rôznych častiach chrbtice.

Existuje niekoľko typov trakcií:

• trakcia na lôžku;
• autotraktsiya;
• trvalá alebo pravidelná trakcia;
• trakcia pod vodou.

Ak je to potrebné, operácia chrbtice nemôže nahradiť chirurgický spôsob liečby. Trakcia sa považuje za súčasť rehabilitačného procesu.

Experimentálne techniky

Nasledujúce experimentálne metódy majú dosť veľký potenciál pre obnovu vertebrálnych chrupavkových stĺpcov:

1. Zavedenie hotových chondrocytov priamo do samotnej chrupavky.
2. Použitie kmeňových buniek. Embryo bunky sú vložené do chrupavky, kde sú konvertované na chondrocyty.
3. Použitie klenbuterolu a iných stimulantov adrenergných receptorov.
4. Náhrada synoviálnej tekutiny použitím polyvinylpyrolidónu.

Okrem opísaných techník sa používa aj chirurgická korekcia, keď nie je možné odstrániť patológiu medzistavcovej platničky inou metódou. Ak sa tkanivo chrupavky neobnoví po použití nechirurgických metód, odborníci odstránia patológiu alebo celý medzistavcový disk a nahradia ju protézou.

fyzioterapia

Všetky opísané spôsoby regenerácie majú pomerne dlhotrvajúci účinok. Ale môžete urýchliť účinok chondroprotektorov a vitamínov. Na to často používajte nasledujúce metódy fyzioterapie:

• electromyostimulation;
• elektroforéza a fonoforéza;
• parafínové kúpele;
• UFO, UHF;
• horúce vane.

Ľudové prostriedky

Popri metódach nechirurgického zotavenia chrbtice sa široko používajú aj populárne metódy. To môže byť trenie, obklady, aplikácie, rovnako ako použitie mumiyo, klíčiace pšenice a rôzne tinktúry. Tu sú niektoré recepty, ako obnoviť chrbticu s ľudovými liekmi.

múmie

Mumiye sa osvedčil na posilnenie kĺbov, liečbu zlomenín a modrín. Pozostáva z biologicky aktívnych látok, ktoré rozširujú cievy, čo vedie k urýchleniu regenerácie tkanív. Môže sa použiť interne vo forme tabliet alebo sa môže použiť externe, pridáva sa do krému alebo masti, ktorý sa používa na rôzne obklady. Tu sú niektoré recepty:

1. Pre radiculitis, rozpustiť 2 g múmie vo vode (len niekoľko kvapiek), pridajte 1 g síry (len lekárske) a trieť boľavé miesto. Potom by mal byť zviazaný s niečím teplým a odchádzať na noc. Postup sa uskutočňuje v priebehu 3-4 dní.
2. Na bolesť a drvenie v kĺboch ​​rozpustite 5 g múmie v 1 čajovej lyžičke vody a pridajte do nej 10 gramov prírodného medu. Toto boľavé miesto rozotrite touto zmesou a nechajte ho cez noc. Takže opakujte 5 dní.
3. V prípade reumatizmu múmia pomáha dovnútra 0,2 g. A po 5-10 dňoch sa tento kurz môže opakovať.
4. Pri liečbe osteochondrózy sa tiež používa mumiyo. Pod jazykom sa umiestni 1/4 tableta mumiyo, až kým sa úplne nerozpustí a nevymyje sa malým množstvom vody. Priebeh vstupu - 2 týždne, 2 krát denne. Potom, čo budete potrebovať dvojtýždňovú prestávku. V prípade potreby postup opakujte.

Naklíčená pšenica

V tradičnej medicíne sa naklíčená pšenica používa na posilnenie kostí a väzov. Je umytá, zabalená do gázy a naliata malým množstvom vody tak, aby pokrývala všetky zrná. Po dni by sa mali objaviť zelené výhonky. Pšenica sa znova umyje a vezme na prázdny žalúdok na 3 polievkové lyžice denne počas jedného mesiaca.

Zmes reďkovky, vodky a medu

Táto zmes má posilňujúci účinok na organizmus, znižuje zápal a tiež zlepšuje imunitný systém. Pre jeho prípravu je potrebné vziať jednu pohár prírodného medu, dve poháre strúhaného reďkovky a pol pohára vodky.

Aplikuje sa externe, ako otepľovanie a anestetikum. Ráno a večer so zmesou reďkovky, vodky a medu rozotrite boľavé oblasti chrbtice. Na to stačí jedna čajová lyžička tejto zmesi.

Ako posilniť medzistavcové platničky

Masážne a cvičebné terapie sú vynikajúce preventívne metódy, ktoré pomáhajú posilniť medzistavcové platničky. A mali by ste dodržiavať aj nasledujúce odporúčania:

• vyhnúť sa stresu;
• posilňujú imunitný systém;
• vzdať sa zlých návykov;
• jesť správne;
• vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu;
• liečiť ochorenia gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárneho systému;
• byť pravidelne na čerstvom vzduchu;
• sledujte svoje držanie tela;
• spať na vankúš a matrac strednej tvrdosti;
• nosiť len pohodlnú obuv a ženy by nemali nosiť príliš vysoké podpätky;
• podrobiť sa pravidelným vyšetreniam s cieľom včas zistiť výskyt akýchkoľvek zmien v mieche.

záver

Ochorenia chrbtice sa dajú ľahšie predísť preventívnymi opatreniami, ako je ich dlhodobé obnovenie. Ak máte akékoľvek príznaky malátnosti, nebojte sa vyhľadať lekára a diagnostiku.

Tento článok slúži len na informačné účely a nie je zdravotným prínosom. Iba kvalifikovaný odborník si bude môcť vybrať správnu liečbu a samošetrenie môže viesť k vážnym negatívnym následkom.

Ako obnoviť chrupavku chrbtice

Jedným z najčastejších problémov našej doby sú rôzne ochorenia chrbtice. Ale ak sa skoršia osteochondróza alebo prietrž vyskytla hlavne u starších ľudí, teraz sú tieto choroby mladšie. Preto je otázka „Ako obnoviť chrbticu?“ Stále dôležitejšia. Väčšina chorôb je charakterizovaná degeneratívnymi dystrofickými procesmi, ktoré porušujú štruktúru a funkciu stavcov a diskov. To zabraňuje tomu, aby sa človek normálne pohyboval a časom môže viesť k invalidite.

Oprava medzistavcových platničiek, ako aj samotných stavcov, nie je ľahká úloha. Mnohí odborníci sa domnievajú, že po 20-25 rokoch, keď je kostra už vytvorená, to nie je možné úplne urobiť. Ale v skutočnosti, obnovenie chrbtice - dlhá práca, ale funkčné. Ak aplikujete tieto techniky po celú dobu, môžete zastaviť zničenie tkaniva chrupavky a vrátiť slobodu pohybu.

Príčiny zničenia diskov a stavcov

Predtým sa ochorenia chrbtice vyskytovali hlavne u starších ľudí. Degeneratívne procesy sa vyvinuli v dôsledku zmien v cievach a tkanivách chrupavky súvisiacich so starnutím. Moderný životný štýl však viedol k tomu, že chrbtica sa zrútila aj medzi mladými ľuďmi. Prečo sa to deje?

• Hlavným dôvodom je sedavý spôsob života. Kvôli tomu sa krvný obeh a metabolizmus v tkanivách spomaľujú. Dlhý pobyt v jednej polohe vedie k zničeniu disku, dysfunkcii chrbtice.
• Rôzne poranenia, dokonca aj mierne, majú nepriaznivý vplyv na zdravie pohybového aparátu. Preťaženie, mikrotrhnutie väzov a svalov spôsobuje zápal, ako aj narušenie krvného obehu.
• Zvýšené cvičenie vedie k vymazaniu chrbtice.

Keď potrebujete opraviť chrbticu

Existuje mnoho chorôb, ktoré narušujú fungovanie chrbtice. Ich liečba je zvyčajne dlhá, najčastejšie po nej je potrebná rekonvalescencia. Aké choroby to vyžadujú:

• mikrotraumy väzov, svalov, diskových výbežkov;
• zvyčajná prietrž a komplikácie;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• ako aj iné poranenia.

Vlastnosti medzistavcové opravy disku

Veda dokázala, že disky nemajú vlastné zásobovanie krvou, takže im často chýbajú živiny. To vedie k ich vysychaniu, dysfunkcii. Z tohto dôvodu stráca chrbtica svoju pružnosť. Disky už nemôžu slúžiť ako tlmič nárazov počas pohybu a stavce sa začnú zrútiť. Všetky techniky obnovy medzistavcových platničiek by preto mali vykonávať tieto úlohy:

• odstráňte náklad z poškodenej oblasti chrbtice;
• začať regeneračné procesy;
• zmeniť stravu tak, aby bola určená na posilnenie tkaniva kostí a chrupavky;
• aktivovať krvný obeh a metabolizmus pomocou meraného cvičenia, ako aj špeciálnych liekov.

Techniky obnovy chrbtice

Všetky choroby chrbta sa musia začať liečiť včas. Až potom môže byť funkcia chrbtice obnovená. Existujú rôzne metódy rehabilitácie, mnohé z nich sa používajú mnoho rokov, iné boli vytvorené v posledných rokoch. Aby však boli tieto metódy účinné, mali by spĺňať hlavnú úlohu obnovy chrbtice: normalizovať krvný obeh a výživu kostného a chrupavkového tkaniva. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť.

1. Fyzikálne zaťaženie. Mal by byť jemný, ale pravidelný. Najlepšie zo všetkého je, ak to bude chôdza, plávanie, jóga alebo cvičenie.
2. Správna výživa, poskytovanie chrbtice so všetkými potrebnými látkami.
3. Pre chrbticu je veľmi dôležité, aby človek spal na ortopedickom matraci. Počas odpočinku dochádza k regenerácii tkaniva.
4. Užitočná masáž, elektroforéza, akupunktúra, ako aj iné fyzioterapeutické metódy.

Úloha správnej výživy pri obnove chrbtice

V mnohých prípadoch dochádza k deštrukcii chrupavky a kostného tkaniva v dôsledku porušenia ich stravy. Môže to byť spôsobené problémami v zásobovaní krvou, ako aj nedostatkom živín v krvi. Pomerne často dochádza k ničeniu v dôsledku nesprávnej výživy. Preto je zmena v strave jedným z hlavných spôsobov, ako obnoviť chrbticu. Najprv je potrebné z neho odstrániť produkty škodlivé pre chrbticu:

• cukor, pečivo, pečenie, ktoré porušuje krvný obeh;
• veľké množstvo soli sa ukladá do tkanív a ničí ich;
• mastné, korenené potraviny, údené potraviny, konzervované potraviny obsahujú veľa škodlivých látok, ktoré zvyšujú zápal a spomaľujú metabolizmus;
• alkoholické a kofeínové nápoje ničia tkanivo chrupavky, obmedzujú krvné cievy.

Tam sú tiež produkty, ktoré sú jednoducho potrebné pre rôzne ochorenia chrbtice. Pomáhajú obnoviť disky, stavce a chrupavky, zlepšujú krvný obeh a výživu v tkanivách. Jedlo by malo byť bohaté na vitamíny a minerálne látky, najmä vápnik, fosfor, vitamín D. Čo sa odporúča do potravín zahrnúť, aby sa obnovila chrbtica:

• veľké množstvo tekutiny poskytuje dobrý krvný obeh;
• obilniny, zelenina, ovocie;
• sezamové semená, bohaté na vápnik;
• zmes sušených marhúľ, fíg, sliviek;
• morské ryby s veľkým množstvom fosforu;
• vaječný žĺtok je zdrojom vitamínu D;
• hovädzie a bravčové chrupavky vo forme aspiku.

Terapeutické cvičenie na obnovenie chrbtice

Je to stará technika, ktorá sa úspešne používa na rehabilitáciu po úrazoch a rôznych chorobách. Dávkované telesné cvičenia posilňujú svalový korzet, zlepšujú krvný obeh a metabolizmus, podporujú rozvoj látok, ktoré pomáhajú pri regenerácii tkanív. Je zakázané zapájať sa iba v akútnom období, ako aj pri silnej bolesti. V prípade vážnych poranení chrbtice, napríklad pri hernii so zovretým nervom alebo po kompresnej fraktúre, by mala byť fyzická aktivita pod dohľadom špecialistu.

1. Najlepšie cvičenie na obnovenie chrbtice je chôdza. Po 20 minútach pokojnej prechádzky v tkanive chrupavky sa zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy.
2. Mnohí odborníci sa domnievajú, že chrbtica je veľmi dôležitá na pravidelné natiahnutie. Aby ste to dosiahli, musíte doma zavesiť priečku, aby ste ju mohli zavesiť každý deň, aspoň minútu, ráno a večer.
3. Plávanie účinne uvoľňuje a posilňuje svaly, zmierňuje bolesť.
4. Špeciálny strečing a relaxačné cvičenia tiež pomáhajú obnoviť chrbticu. Hlavnou vecou nie je robiť veľa opakovaní, nie preťažovať.

Tu sú niektoré videá cvičení pre rôzne časti chrbtice:

Lieky na obnovu chrbtice

Pre úspešnú rehabilitáciu po chorobách chrbtice je veľmi dôležité užívať správne lieky. Je potrebné pripomenúť, že najčastejšie predpisované nesteroidné protizápalové lieky sú účinné len v akútnom období. Pomáhajú zmierniť bolesť, znižujú zápal. Ale počas obnovy nie sú potrebné. A to sa vzťahuje na lieky podávané ústami, ako aj na masti.

Existujú však aj lieky, ktoré skutočne pomáhajú obnoviť chrbticu. Nasýtia tkanivá živinami, zlepšia krvný obeh.

• Prípravky obsahujúce glukozamín a chondroitín sú veľmi dôležitými zložkami tkaniva chrupavky. Tieto látky sú v zložení týchto liekov: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Potravinové doplnky na báze Omega3 kyselín. V prvom rade ide o rybí olej, ako aj Omakor alebo Omega 3.
• Vitamínové a minerálne komplexy s vysokým obsahom vitamínu D, vápnika a fosforu. Na obnovenie chrbtice sa najčastejšie používajú kalcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 alebo Natekal D3.
• Existuje niekoľko aminokyselín, ktoré sa podieľajú na regenerácii tkaniva chrupavky. Ide o arginín, tryptofán, lyzín, glutamín a prolín.

Rehabilitácia po kompresnej zlomenine

Rovnako ako akékoľvek zranenie v tomto mieste, kompresný zlom je veľmi nebezpečný. V závažných prípadoch môže viesť k invalidite. Preto je dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára. Až potom môže byť funkcia chrbtice obnovená. Obdobie rehabilitácie je potrebné po kompresnej fraktúre, pretože liečba poranenia zahŕňa dlhú dobu nehybnosti. Po tom, čo sa pacientovi umožní stáť, potrebuje znovu získať slobodu pohybu. Pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať na úspešné obnovenie chrbtice:

• v ranom období obnovy sa používajú masáž, magnetoterapia, elektroforéza, ako aj niektoré cvičebné terapeutické cvičenia;
• spánok je povolený len na chrbte, na ortopedickom tvrdom matraci;
• určitý čas, niekedy až jeden rok, je zakázané sedieť;
• prvý raz po tom, čo sa pacientovi dovolí vstať, musí mať na sebe špeciálny ortopedický podporný korzet;
• pravidelne po dobu 1-2 rokov po zranení musíte absolvovať kurz masáže a inú fyzioterapiu;
• Cvičenie by sa malo vykonávať denne.

Zdravie chrbtice závisí od toho, ako vážne berie pacient zotavenie. Iba splnením všetkých odporúčaní lekára, s použitím integrovaného prístupu, môžete získať slobodu pohybu a zastaviť zničenie stavcov a diskov.

Oprava medzistavcových platničiek

Problém, keď sa medzistavcové platničky vymažú, sa považuje za vek a vychádza z prirodzených procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. V poslednom čase patologické stavy ako osteochondróza a medzistavcové prietrže trápia ľudí v produktívnom veku. Predpokladá sa, že chrupavka nie je úplne obnovená, ale moderná medicína môže zastaviť degeneratívne procesy.

Príčiny a príznaky poškodenia

Miechové disky hrajú úlohu tlmičov a chránia stavce, cievy a nervové zakončenia pred poškodením a kompresiou. Poskytujú tiež pohyblivosť a flexibilitu osi chrbtice a prispievajú k udržaniu polohy tela. Najvýraznejšie sú vystavené stresovým bolestiam chrbtice chrbtice krčnej a bedrovej chrbtice, čo vedie k ďalšiemu zničeniu a poškodeniu tkaniva chrupavky. Existujú 2 hlavné príčiny deštrukcie v štrukturálnych jednotkách chrbtice:

• neprirodzený pohyb, ktorý disky nie sú schopné zmäkčiť;
• celková alebo čiastočná dysfunkcia regenerácie buniek chrupavky.

K výmazu medzistavcových platničiek dochádza pod vplyvom negatívnych faktorov, medzi ktoré patrí úraz, fyzická nečinnosť a nadmerné zaťaženie chrbta. Degeneratívne procesy, ktoré ovplyvňujú chrupavku diskov, sú v počiatočných štádiách asymptomatické. Ako sa vyvíja patologický stav, objavujú sa nasledujúce príznaky:

• bolesť v postihnutej oblasti chrbta;
• porušenie pohyblivosti a pružnosti chrbtice;
• pocit tuhnutia;
• opuch mäkkých tkanív;
• deformity stavcov.

Aké metódy môžu opraviť medzistavcový disk?

Pri osteochondróze sa používajú hernie a diskové výbežky, lieková terapia a metódy fyzickej rehabilitácie a často sa používa liečba ľudovými prostriedkami. S rozvojom medzistavcovej prietrže veľkých veľkostí je nemožné bez chirurgického zákroku, ktorý je tiež indikovaný v prípade závažného porušenia krvných ciev a nervov, keď konzervatívne techniky neprinášajú očakávaný výsledok.

fyzioterapia

Použitie fyzioterapeutických postupov pomáha znižovať bolesť a závažnosť zápalových procesov. Fyzikálna terapia je zameraná na zlepšenie krvného obehu, posilnenie svalového systému a urýchlenie metabolických procesov, čo prispieva k obnoveniu tkaniva chrupavky. Postupy sa spravidla aplikujú po lekárskej terapii, keď prechádza akútny stav patológie.

Magnetická terapia

Pri pôsobení statického magnetického poľa sa v ľudských tkanivách vytvárajú elektrické prúdy, ktoré urýchľujú biochemické procesy v tele. Ovplyvnenie chrbtice nespôsobuje ďalší tlak ani poškodenie. Vďaka tomuto postupu je možné zlepšiť výživu tkanív normalizáciou krvného obehu, čo prispieva k obnoveniu tkaniva kostí a chrupavky.

Vplyv nárazovej vlny

Podstatou techniky je vplyv nízkofrekvenčných akustických vĺn na ľudské telo. Postup je pomerne účinný, po 3 aplikáciách je výsledok. Vďaka normalizácii metabolických procesov a mikrocirkulácii v tkanivách je možná urýchlená regenerácia buniek chrupavky. Ďalší postup je schopný posilniť svalový korzet, ktorý pomáha znížiť zaťaženie chrbtice.

Laserová terapia

Liečba laserovou terapiou zmierňuje opuchy tkanív, zmierňuje bolesť a zmierňuje zápal. Procedúra pomáha normalizovať stav krvných ciev a nervových zakončení, čo umožňuje obnoviť pohyblivosť a flexibilitu osi chrbtice. Účinok lasera na tkanivo prispieva k rozvoju prvkov, ktoré sa podieľajú na tvorbe buniek chrupavky.

Trvanie terapie sa volí individuálne podľa stupňa degeneratívneho poškodenia.

akupunktúra

Podstatou postupu je vplyv tenkých ihiel na biologicky aktívne body. Akupunktúra, pôsobiaca ako stimul, zmierňuje svalové kŕče, zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolické procesy. Tento postup môže vykonať len skúsený špecialista, pretože hrozí riziko zhoršenia bolestivého procesu.

Liečba liekmi

Liečba poškodenia medzistavcových platničiek je spočiatku symptomatická. Po znížení závažnosti klinického obrazu pokračujte v obnove tkaniva chrupavky. Pri degenerácii chrbtice sa používajú nasledujúce lieky:

• Nesteroidné protizápalové lieky. Zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Na tento účel použite:
  • "Ibuprofen";
  • "Nurofen";
  • "Diclofenac".
• Spazmolytiká. Aplikuje sa na odstránenie patologického svalového tonusu:
  • "Papaverin";
  • "Bendazol".
• Vasodilatačné lieky. Priraďte normalizáciu krvného obehu a zlepšujte výživu tkanív. Tieto lieky zahŕňajú:
  • "AGAPURIN";
  • "Dibazol";
  • "Trentalu".
• Diuretiká. Odstráňte prebytočnú tekutinu z tela a znížte opuch:
  • "Furosemid";
  • "Uroston".
• Preparáty pre křupavku. Skupina zahŕňa liečivá, ktoré urýchľujú regeneračné schopnosti buniek chrupavky. Používané hlavne:
  • "Chondroxide";
  • "Teraflex".
• Vitamíny skupiny B, C a E. Vitamíny a minerálne komplexy pomáhajú zlepšovať výživu buniek a normalizáciu nervového systému, čo pomáha znižovať bolesť. Na zlepšenie stavu kostí a chrupavky užívajte vitamín D.

Fyzikálna terapia

Cvičenie terapia pomáha zlepšiť krvný obeh a znížiť stagnáciu. Komplex cvičení je zameraný na posilnenie svalového systému a obnovenie normálnej pohyblivosti chrbtice. Pri léziách diskov sa používajú respiračné, štatistické a dynamické cvičenia s malou amplitúdou pohybov.

Vykonanie operácie

Chirurgický zákrok sa vykonáva v prípade, keď dochádza k rýchlej deštrukcii vláknitého kruhu so silnou degeneráciou. Laserová rekonštrukcia medzistavcových platničiek je považovaná za najbezpečnejšiu, ktorá je zameraná na liečenie oblastí, ktoré sú vymazané a zmiernenie bolesti. Korekcia sa vykonáva laserom v lokálnej anestézii. Na zníženie kompresie nervov sa používa laminektómia, ktorá zahŕňa odstránenie spinálnych procesov a spojivového tkaniva, ktoré narúša lumen miechového kanála.

Liečba ľudových prostriedkov

Alternatívna medicína sa používa ako pomocná metóda na elimináciu negatívnych symptómov a zlepšenie metabolických procesov v tele. Žiadny z ľudových prostriedkov nepomôže zvýšiť tkanivo chrupavky. Pri degenerácii chrbtice pomocou cesnakovej tinktúry v alkohole. Na tento účel sa drvené klinčeky nalejú na hlavnú zložku a infúzia sa aplikujú približne 10 dní. Potom sa nástroj aplikuje vo forme obkladu. Zápal diskov je možné liečiť pomocou teplých kúpeľov, najmä terpentínu alebo morskej soli. Často používajú rôzne trenie na alkohol s prídavkom liečivých bylín, ako je aloe, harmanček a ľubovník bodkovaný.

Oprava medzistavcových platničiek

Problémy chrbtice sú veľmi časté. Ak sa v jednom okamihu vyskytli prípady osteochondrózy a medzistavcovej prietrže zvyčajne u staršej generácie, potom v 21. storočí tieto ochorenia výrazne „vyzerali mladšie“.

Rehabilitácia stavcov a medzistavcových platničiek nie je ľahká úloha. Mnohí lekári, ktorí sa špecializujú na túto oblasť, tvrdia, že po 21-26 rokoch, keď už bola tvorba pohybového aparátu ukončená, nie je možné obnoviť stav chrbtice. V skutočnosti je oživenie dlhé, ale možné.

Pomocou pravidelne opísaných metód môže človek prekonať proces deštrukcie tkaniva chrupavky a znovu cítiť slobodu pohybu.

Dôvody zničenia stavcov a diskov medzi nimi

Rôzne etiológie majú faktory, ktoré „spúšťajú“ degeneratívne dystrofické zmeny stavcov a diskov medzi nimi.

Najbežnejšie sú:

• poranenia rôzneho stupňa závažnosti: od pádov a podliatin po zlomeniny;
• vrodené abnormality chrbtice;
• zdvíhanie rôznych hmotností;
• dôsledkom dlhodobých vibračných účinkov;
• zmeny súvisiace so starnutím (starnutie);
• následky infekčných chorôb;
• účinky metabolických porúch;
• sedavý spôsob života;
• príliš intenzívna atletická záťaž.

Výbežky a prietrže sa úspešne liečia chirurgicky aj konzervatívne (v závislosti od stupňa deštrukcie disku). Lieky, fyzioterapia, masáže a iné metódy sa používajú na obnovenie zdravia chrbtice.

Kedy potrebujete zotavenie chrbtice?

Keď sa objavia prvé známky vývoja patológií, obnovenie zdravia chrbtice sa stane takmer životne dôležitou úlohou. Dôležité „zvončeky“ sú:

• nepohodlie pri pohybe;
• bolesť chrbta;
• stuhnutosť pri chôdzi;
• pocit nedostatku mobility.

V jednom bode bolesť dosahuje takú silu, že ju nemožno tolerovať, v súvislosti s ktorou človek nemôže žiť svoj bývalý život, a až potom ide k lekárovi. Aby sa však zachovalo vaše zdravie, je potrebné obrátiť sa na špecialistov na prvé príznaky choroby. Problémy chrbtice sa dajú ľahšie opraviť v počiatočnom štádiu.

Na vyvolanie degeneratívnych dystrofických procesov v medziobratlových diskoch môže:

neaktívny životný štýl;

V súčasnosti existuje niekoľko možností pre postupy obnovy, ktoré sa úspešne osvedčili. Hlavným prvkom týchto metód je motivácia pacienta obnoviť a obnoviť svoje zdravie.

Aká je rehabilitácia chrbta a chrbtice?

Ľudské stavce sú kŕmené cez chrupavkový uzáver, takzvaný hyalínový tanier, a nie cez cievy, pretože tam jednoducho nie sú. V dôsledku degenerácie sa kvalita hyalínovej platničky zhoršuje s vekom, v dôsledku čoho látky nemôžu vstúpiť na medziobratlovú platňu s ich „úplným zložením“. Dôsledkom toho je, že chrbtica sa stáva menej flexibilnou a životaschopnou. Prvým krokom pri obnove zdravia chrbta a liečenia chrbtice je teda odstránenie všetkých faktorov, ktoré zasahujú do krvného zásobovania týchto platní.

Faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus diskov

Neaktívny životný štýl je dominantným faktorom, ktorý interferuje s normálnym metabolizmom. Neodporúča sa pracovať na počítači po dlhú dobu, ale ak sa tomu nedá vyhnúť, je potrebné robiť prestávky každú hodinu po dobu 10-20 minút. Ak chcete sledovať čas, môžete použiť časovač alebo špeciálny program, ktorý vás upozorní, aby ste si oddýchli, aby ste si uľahčili cvičenie a aby vaše oči chvíľu odpočívali.

Súčasne s „nečinnosťou“ sú negatívnymi faktormi aj rôzne zranenia a nesprávne vykonávané fyzické aktivity. Neexistujú žiadne mikrotraumy, ktoré zmiznú bez stopy, ak nedovoľujete „vašu podporu“ odpočinku. Oni sa hromadia v druhu "spleť", ktorý sa čoskoro bude cítiť: najprv vo forme výčnelkov, a potom vo forme prietrže.

Je dôležité poznamenať, že keď človek spí v nepohodlnej polohe, nedochádza k regenerácii tkanív kostí a chrupaviek v jeho tele, ako sa to deje so zdravým, správnym spaním.

Faktory, ktoré pomáhajú urýchliť rehabilitáciu chrbtice a jej terapiu

Úlohou rehabilitácie je rehabilitácia diskov medzi stavcami. Vykonáva sa v etapách, je potrebné včas pridať záťaž na svaly, čím ich zaškolia. Čím viac je svalový korzet vycvičený, tým menej je namáhaný poškodený stavec.

Nasledujúce činnosti pomáhajú pri obnove chrbtice:

Inaktívny spôsob života a jeho nepríjemné následky, ako aj nezdravá strava sú hlavnými príčinami problémov s chrupavkami. V tomto ohľade sa v tele akumulujú soli, úzke cievy, tkanivo chrupavky je zničené, metabolizmus sa zhoršuje a vyskytujú sa aj ďalšie dôsledky.

Jedna z najlepších možností obnovy môže byť nazývaná bežnou prechádzkou. Je to spôsobené tým, že sa nazýva cyklus striedavého napätia a relaxácie. Použitie tejto metódy v rehabilitácii znamená chodiť asi hodinu denne.

Ak nie je dosť času na prechádzku, potom jednoduché cvičenia z jogy môžu pomôcť pacientovi. V prvom období je veľmi dôležité nezaťahovať, pretože úlohou pacienta je zlepšiť krvný obeh, ale nie trénovať svaly. Preto môžu byť vhodné rôzne druhy natiahnutia, skrútenia svetla, ohybu atď. Napriek tomu si každý vyberie pre seba súbor cvičení, aby mu umožnili relaxáciu, zmiernenie únavy atď. Odporúča sa robiť prístupy tak často, ako je to len možné, s takým množstvom úspechov, ktoré osoba považuje za vhodné pre seba.

Správna výživa a rehabilitácia chrbta

Zmena vašej stravy môže byť nazývaná jedným z hlavných opatrení na rehabilitáciu chrbtice. Deštrukcia chrupavky a kostných tkanív je často spôsobená problémami s ich výživou, ktorá je zase spojená s poruchou prietoku krvi a nedostatočným množstvom živín v tele. Na nápravu situácie je potrebné najprv vylúčiť z vašej stravy:

• výrobky, ktoré porušujú krvný obeh - cukor, pečivo a iné;
• výrobok, ktorý je uložený v tkanivách, a tam sa hromadí a zničí - soľ;
• produkty, ktoré zlepšujú procesy zápalu a spomaľujú metabolizmus - údené, mastné, korenené a konzervované výrobky;
• nápoje, zužujúce sa nádoby, ako aj tie, ktoré pôsobia zle na tkanivo chrupavky, čím ho ničia.

Existujú potraviny, ktoré sú bohaté na minerály a iné prospešné látky. Sú jednoducho potrebné na liečbu chorôb a rehabilitácie chrbtice, pretože prispievajú k obnoveniu diskov, stavcov a chrupaviek, ako aj k normalizácii prietoku krvi a výživy v tkanivách. Takéto produkty môžu byť:

• tekutín, pretože zlepšujú krvný obeh;
• obilniny a výrobky s nimi;
• sezamové semená, pretože obsahujú veľké množstvo vápnika;
• zmes sušených marhúľ, fíg a sliviek;
• morské ryby, pretože obsahuje veľa fosforu;
• vaječný žĺtok, pretože je skutočne bohatým zdrojom vitamínu D;
• v ktorom sú chrupavky rôznych zvierat, napríklad kráv a ošípaných.

Vlastnosti obnovenia zdravia

Známy a vedecky dokázaný fakt: medzistavcové platničky nemajú svoj vlastný prietok krvi. S nedostatkom špeciálnych látok vysychajú, čo vedie k tomu, že prestanú vykonávať svoje funkcie alebo to robia nesprávne. V tomto ohľade samotná chrbtica stráca svoju pôvodnú pružnosť. Disky nemôžu ďalej vykonávať funkcie tlmiča nárazov a stavce samotné podliehajú degenerácii. Preto všetky rehabilitačné aktivity musia urobiť nasledovné:

• spustiť procesy obnovy;
• zmena a normalizácia výživy na základe odporúčania špecialistu;
• zníženie zaťaženia poškodenej oblasti chrbtice;
• aktivácia krvného obehu a metabolizmu.

Techniky obnovy chrbtice

Evminovova metóda je patentovaná metóda fyzioterapeutických cvičení (kinezioterapia), ktorá je lekársky vyšetrovaná a schválená Ministerstvom zdravotníctva Ukrajiny na liečbu, rehabilitáciu a prevenciu ochorení chrbtice v každom veku. Podstatou tejto techniky je trénovať slabé chrbtové svaly.

Metóda Dikul sa nazýva metóda obnovenia zdravia chrbta pomocou plynulého prechodu od slabo zaťažených cvičení k silnejším.

Kandidát lekárskych vied Fedorich vynašiel prax praxe „Backpoint Humpbacked Horse“, ktorá ukázala svoju účinnosť pri liečbe takých ochorení, ako je osteochondróza, skolióza a medzistavcové prietrže. Backpoint Humpback zároveň pomáha svalom nielen chrbta, ale aj brušnej dutiny, ako aj ramennej časti.

Drogová a spätná rehabilitácia

Pre dobré zotavenie z chorôb chrbta by ste mali začať užívať lieky predpísané lekárom. Je dôležité nezabudnúť, že predpísané nesteroidné protizápalové lieky sú účinné len na vrchole ochorenia, ale nie po ňom. Počas rehabilitácie nie sú NSA potrebné vôbec, pretože ich funkciou je zníženie bolesti a zníženie zápalového procesu. Platí to tak pre výrobky, ktoré sa požívajú a používajú externe.

Existujú lieky, ktoré saturujú tkaninu špeciálnymi prospešnými zložkami a zlepšujú krvný obeh. Lekári odporúčajú chondroprotektory na obnovu kĺbov a väzov, ale, bohužiaľ, bolo vedecky dokázané, že nie sú vždy účinné.

Nižšie uvedená tabuľka opisuje skupiny a príklady liekov, ktoré sa používajú na obnovenie chrbtice.

Liečba problémov s chrbticou. Časť 2

V tejto dobe sú najčastejšie ochorenia chrbta najčastejšie. A samozrejme, mnoho bezohľadných kliník ho používa. Poviem vám najjednoduchší spôsob, ako vyliečiť chrbát a ako milióny na tom v súkromných klinikách preplatia. Pokúsim sa vám tiež poskytnúť všetky informácie a skúsenosti z tejto oblasti.

Problémy chrbta sú pravdepodobne jednou z najbežnejších chorôb 21. storočia, najmä vzhľadom na náš spôsob života. Často sú tieto problémy skryté ako úplne iné. Skontrolujte si, možno máte niečo z toho.

Je dôležité pochopiť jednoduchú pravdu - chrbticu nemožno v žiadnom prípade obnoviť. Je to ako proces starnutia, môžete byť zinger na 60, ale nemôžete mať 20-ročné telo na 60 rokov. V tejto súvislosti sa vykonáva výskum, zatiaľ čo kmeňové bunky sú najsľubnejšie zo všetkých, ale je príliš skoro hovoriť o účinnosti.

Takže, nezabudnite prvý - obnoviť poškodenú chrbticu na 100% po 20 rokoch - to je nemožné. Prietrže, výčnelky atď. môže znížiť, zmenšiť, ale nevráti sa do pôvodného stavu úplne. Ak niekto povie opak, buď leží alebo nerozumie tomu, o čom hovorí.

Druhá pravda, že mnohí nevedia - všetky cvičenia nijako neovplyvňujú chrbticu. Ani jóga, ani cvičenie, ani tajné techniky tajnej kórejskej spoločnosti Hun Jia Dza. Prečo cvičenie je užitočné a ako obnoviť chrbát - nižšie.

Ako môžete liečiť chrbát?

Faktom je, že naše stavce nemajú svoje nádoby na jedlo, takže sa kŕmia cez chrupavkovú uzatváraciu platňu (hyalínová platňa). Problémom je, že s vekom a v dôsledku degeneratívnych zmien v tejto platni sa cievy zmenšujú a niekedy látky vo všeobecnosti nemôžu vstúpiť na medziobratlovú platňu. Z tohto dôvodu stráca chrbtica svoju pružnosť, vitalitu. Preto prvá vec, ktorú treba urobiť, je odstrániť všetky faktory, ktoré bránia dodávaniu krvi do týchto platní a zvýšiť faktory, ktoré prispievajú k expanzii krvných ciev a zvýšeniu metabolizmu.

Faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus medzistavcových platničiek

Faktory, ktoré bránia normálnemu metabolizmu v diskoch - je fixný životný štýl, ako aj dlhé sedenie v jednej polohe. To je dôvod, prečo je veľmi dôležité, aby ste sedeli pri počítači po dlhú dobu, ale vždy si oddýchnuť. Nainštalujte si pripomenutie program, ktorý vám pripomenie každú pol hodinu, že je čas vstať, pretiahnuť, chodiť niekoľko minút a až potom sa vrátiť do počítača / hry.

Negatívnu úlohu zohrávajú aj zranenia a abnormálne fyzické aktivity. Po prvé, žiadne mikrotraumy nezmiznú nikde a ak chrbtica nemá čas na rehabilitáciu, len sa hromadia a skôr alebo neskôr spôsobujú problémy. Najprv je to výčnelok, potom kýla medzistavcových platničiek. Zapamätajte si tieto pravidlá

Faktory urýchľujúce proces regenerácie a liečby chrbta

Faktory, ktoré prispievajú k zásobovaniu krvou, sú teda jednoduché tonické cvičenia. V skutočnosti, jeden z najlepších je jednoduchá chôdza, pretože chôdza je cyklus striedania napätia a relaxácie. Ale pre chôdzu, aby sa liečba, musíte chodiť asi hodinu každý deň.

Ak nie je čas chodiť, robte jednoduché cvičenia z jogy. Hlavná vec, ktorú tu na prvom mieste nie je napätie, vašou úlohou je zlepšiť zásobovanie krvou a nie trénovať svaly. Preto môže byť vhodné akékoľvek natiahnutie, mierne krútenie, ohyb a záhyby. Hlavnou vecou je, že tieto cvičenia poskytujú príjemnú relaxáciu a zmierňujú únavu, zlepšujú metabolizmus. Vy sami sa budete cítiť, aké cvičenia sú vhodné a ktoré nie. Robte cvičenia lepšie často, toľko času, koľko uznáte za vhodné.

Vo videu som ukázal veľa cvičení, odporúčam vám vyskúšať aj jednoduchý spôsob vlastnej masáže

Všetko a vo všeobecnosti nepotrebuje nič iné. Takmer 100% bolesti zmizne v priebehu niekoľkých mesiacov. Kliniky na to často špekulujú.

Bezohľadné kliniky so zadnými problémami

Zvyčajne majú dobre definovanú schému. Vidia, že človek nemá žiadne komplikácie, bude vyliečený kvôli normálnej strave a pohybu. Ale zároveň sa stretnutie s osobou, berú 1500 cu. pre kurzy, hovoria o niektorých unikátnych technikách. V toge sa človek uzdraví, ale myslí si, že táto klinika pomohla. Aj keď na druhej strane účinok placeba nebol tiež zrušený. Povedz mi, že osoba, ktorej jeho obrovská prietrž sa môže znížiť len preto, že bude chodiť, neverí, ale povie, že existuje nejaká unikátna metóda so 100% výsledkom, za ktorý musí zaplatiť pár tisíc dolárov - wow, to okamžite beží zbierať peniaze.

Všeobecne nespravodlivé kliniky je ľahké rozlíšiť. Všetky takéto kliniky hovoria o nejakej super-efektívnej technike, ktorú majú len a majú 100% výsledky. Neexistujú žiadne takéto metódy alebo nepreukázali svoju účinnosť v reálnom výskume. Takže toto je čistý marketing.

Pozrime sa na otázku liekov.

Nesteroidné protizápalové lieky

Niekedy je bolesť taká, že sa zdá, že chrbát „prešiel.“ Je jasné, že pohybovať sa s takýmito bolesťami nebude fungovať, maximálne sa bude otáčať v posteli. V takýchto prípadoch sa najčastejšie používajú lieky. Jedinými, ktoré sa ukázali ako účinné, sú doteraz nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Ich účinok na zníženie bolesti je spôsobený tým, že potláčajú zápalové procesy v tele. A náš chrbát v podstate nebolí, pretože chrbtica bolí, ale preto, že svaly a väzy obklopujúce boľavé miesto sú zapálené. Problémom všetkých týchto liekov je však to, že sú potlačené nielen škodlivé zápalové procesy, ale aj prospešné. Naša imunita závisí od týchto procesov. To je obzvlášť zlé pre mikroflóru GIT. Pretože imunita vo vnútri gastrointestinálneho traktu je významne oslabená pôsobením NSAID, môže to byť faktorom vo vývoji mnohých škodlivých baktérií a tieto sú zase hlavnou príčinou gastritídy a vredov. Inými slovami, tabletky nehoria cez náš žalúdok, ako si mnohí ľudia myslia, ale oslabujú imunitný systém kvôli tomu, že potláčajú schopnosť tela ničiť škodlivé mikróby.

To je dôvod, prečo nemôžete brať tieto pilulky na dlhú dobu. Odporúčam viac ako 1 tabletu za 5 dní, potom má imunitný systém čas na zotavenie. No, vezmite pilulku len v extrémnych prípadoch, a nie pri prvom miernom nepohodlí.

Je tiež potrebné povedať, že teraz existujú rôzne NSAID.

Existujú nasledujúce skupiny NSAID:

• - časté (diklofenak sodný, ketoprofén, ibuprofén atď.).
• - selektívne inhibítory cyklooxygenázy-2 (COX-2) - (nimesulid, meloxikam)
• - špecifické inhibítory COX-2 (etorikoxib, celekoxib).

Bohužiaľ, lekári v poslednej dobe často používajú kombináciu 2 NSAID na kontrolu bolesti, čo je v rozpore s medzinárodnými odporúčaniami.

Osobne môžem poradiť ksefokam (na základe lornoxicamu) z prvej skupiny. Druhou najznámejšou drogou je Movalis. Tam sú tiež lacnejšie domáce analógy Movasin, Meloxicam. Z tretej Arcoxia. Tretia skupina je považovaná za najbezpečnejšiu, hoci všetky tri skupiny majú veľa vedľajších účinkov. Je dôležité nájsť liek, ktorý vám pomôže. Je lepšie najprv vyskúšať niečo z tretej skupiny, ak nie je ovplyvnená bolesťou, potom druhá, dobre, prvá skupina, ak s druhou nepomohlo nič.

Ale tiež stojí za to dodať, že všetky 3 skupiny majú vedľajšie účinky a výrazný negatívny vplyv na niektoré orgány, preto je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom o tom, ktoré NSAID budú pre vás bezpečnejšie.

Prirodzene, prietrže sú iné, ak je prietrž s komplikáciou, keď je nerv stlačený, potom s najväčšou pravdepodobnosťou tieto lieky nepomôžu, potom vložia blokády a lieky proti bolesti. Ale takéto prípady sú veľmi zriedkavé, dúfam, že sa do takého stavu nedostanete a tento článok si prečítajte ešte predtým.

Je tiež dôležité dodať, že v komplexe s NSAIDs svalové relaxanciá fungujú dobre, ako Sirdalud.

Ďalšie lieky

Zvyčajne, keď príde na kĺby a väzy, chondroprotektory sú vždy odporúčané. Bohužiaľ, podľa všetkých najnovších meta-štúdií, sa ukázalo, že chondroprotektory nie sú účinnejšie ako placebo. To je všetko. Ale existuje množstvo liekov, ktoré fungujú na 100%, aspoň nebudú zbytočné.

1. Omega 3 kyseliny. Hlavným zdrojom je rybí olej. Tam je len veľa dôvodov, prečo by ste mali mať omega 3. Ale ako liek na obnovenie chrbta v omega 3, tam je jeden veľmi užitočná funkcia - protizápalové + zlepšenie krvného obehu. Stojí za zmienku, že tie látky, ktoré sa zvyčajne predávajú v lekárni, sú komplexom rôznych omegacidov (3,6,9), z ktorých najdôležitejšie je omega 3, a je veľmi žiaduce, aby sa rybí olej vyrábal na základe morských rýb určitých odrôd bohatých na tieto druhy. prvky. Preto je lepšie kúpiť od dôveryhodných výrobcov a lepšie na západných stránkach, viac o tom nižšie. Prepojenie na dobrý komplex Omega 3

Tu je ďalší lacnejší, dosť pre celú rodinu na pár mesiacov

2. Vitamín D - jedinečne prospešný pre kosti, kožu. Mimochodom, divíte sa, prečo v krajinách, kde je slnko celoročne, ľudia nemajú takmer žiadne problémy so chrbtom. Vitamín D je jedným z dôvodov, že sa vyrába v dostatočnom množstve na slnku na koži. Zimné krajiny by si mali kúpiť tieto vitamíny v období jeseň - jar, najmä preto, že nie sú drahé.

3. Arginín + lyzín + glutamín. Predpokladá sa, že všetky tieto tri aminokyseliny poskytujú vyššiu produkciu rastového hormónu. Rastový hormón sám o sebe má mnoho dôležitých funkcií na zotavenie sa z poranení. Aj vďaka rastovému hormónu je regenerácia tkanív, vrátane chrupavky, intenzívnejšia. Nezabudnite, že hlavná časť rastového hormónu je vylučovaná v noci, takže celý komplex týchto aminokyselín je lepšie užívať pred spaním. Zvyčajne odporúčame asi 3-5 gramov každej aminokyseliny denne. Tryptofán môže byť tiež pridaný do tohto komplexu, ktorý prispieva k dobrému spánku. Odkaz na celý košík

4. L-prolín. To je ďalšia aminokyselina, ktorá podporuje rýchlejšie zotavenie. Táto aminokyselina sa podieľa na syntéze kolagénu a posilňuje kĺby, väzy a srdcový sval. Táto aminokyselina sa musí užívať v kombinácii s vitamínom C a lyzínom, ktoré prispievajú k tvorbe kolagénu. Spojenie s komplexom s prolínom

A teraz o kvalite. Najviac zlé na základe týchto liekov v CIS, ktoré sú distribuované prostredníctvom sieťového marketingu - falošné alebo obsahujú veľmi málo účinnej látky (tj takmer prázdne), preto odporúčam tieto doplnky zakúpiť na osvedčených medzinárodných stránkach. Najlepší a jediný, ktorý má stránku podpory ruského jazyka je IHERB, už som napísal návod, ako sa tam nakupuje. Je to naozaj jednoduché a čo je najdôležitejšie, aj lacnejšie ako naše. V prvej objednávke máte tiež zľavu 10 USD. dostane. Jedinou nepríjemnosťou je čakať 3 týždne niekde na doručenie kvôli našej pošte, ale je lepšie počkať a uistiť sa, že dostanete to, čo ste si objednali, a nie falošné alebo falošné.

Vitamín D je na Iherb často poskytovaný bezplatne, preto v hornom menu vyberte možnosť „Free“ a nájdete ich tam, vložte ich do košíka, neberú im peniaze. S prvým poriadkom som bol tiež hodený vitamínom A, aj keď som si ho nevyžiadal.

Zvážte, že všetky doplnky sú primárne výživové doplnky. Nie je to liek, pretože nám často píšu v reklame. Všeobecne platí, že ak máte veľmi dobrú a vyváženú stravu - nepotrebujete doplnky, problém je, že takáto vyvážená strava je v mestách a výrobkoch predávaných v supermarketoch (s množstvom konzervačných látok a pochybnej kvality) dosť ťažká. Preto si stále kupujem rybí olej a vitamíny, zvyšok komplexu, ktorý som občas dával.

Metódy, ktoré nefungujú pri liečbe chrbta.

1. Manuálna terapia. Nie, že to nefunguje vôbec, je to ako pasívna gymnastika, ale záleží veľa na chiropraktikovi. Keď robíte gymnastiku sami, vaše telo vám môže povedať, ktoré cvičenie je lepšie, ale s manuálnou terapiou, všetka zodpovednosť je na osobe, ktorá robí a často je len horšia. No, podľa všetkých štúdií, manuálna terapia ukázala svoju účinnosť len v krátkom časovom období. tj kým to urobíte - štát sa môže zlepšiť, prejsť kurzom - všetko sa vráti na svoje miesto.

2. Trakcia. V súčasnosti sú široko inzerované rôzne trakčné simulátory a postupy. Podľa klinických štúdií nie sú účinné.

3. Elektro, nervózne, fyzioterapia a všetky ostatné terapie a postupy nepreukázali svoju účinnosť.

4. Akupunktúra

5. Rôzne druhy korzetov

6. Masti

Jo, o masti - zabudni na ne hneď. Účinné látky je ťažké stráviť aj v žalúdku a nepreniknú cez pokožku. Výsledkom všetkých mastí je to, že dráždia pokožku a odvracajú mozog od hlavnej bolesti.

Závery o týchto metódach nie sú moje dohady, sú to údaje z reálneho výskumu. Tyts 1, tyts 2

No, vlastne prišiel na to, že všetko, čo je potrebné na liečbu je mobilný životný štýl, odstrániť všetko, čo spôsobuje problémy s chrbtom a zranenia, normálnu výživu a dobrý spánok. Prečo potom potrebujeme všetky komplexy cvičiť terapiu a vytvorenie takzvaného korzetu.

Terapeutická gymnastika a cvičenie pri liečbe chrbta

Áno, všetko je jednoduché. Každý z našich pohybov závisí nielen od chrbtice, ale aj od svalov a väzov. Čím silnejší je váš svalový korzet, tým agilnejší budete, silnejší pripravený na rôzne druhy úloh a pohybov. Po prvé, môže vás to chrániť pred budúcimi zraneniami. Nuž, pomyslite si na seba, silný atletický muž sa pošmykne na ľade, na jeseň, do skupiny, rýchlo vstane a porzhet nad sebou. A babička padne, zlomí si nohu a ruku a pár mesiacov leží v nemocnici.

tj silné svaly a väzy vám umožnia viesť aktívny životný štýl, dokonca aj s problémami chrbtice. Áno, a mnohé cvičenia v sebe zlepšujú prietok krvi, zlepšujú imunitu, prispievajú k uvoľňovaniu anabolických hormónov. To všetko tiež prispieva k zlepšeniu stavu a rýchlejšiemu zotaveniu. Preto je jednoznačne preukázané, cvičenie - práce, ale s dôležitou zmenou. Pracuje pri chronickej bolesti. A nefunguje vo fáze akútnej bolesti, dokonca škodlivé.

Tu je pravda, že musíte posilniť svaly v komplexe. Nesprávne čerpanie len spodnej časti chrbta. Nadmerný rozvoj niektorých svalových skupín môže sám o sebe vyvolať zranenia. Takže nezabudnite posilniť vaše abs, hornej svalovej skupiny, nohy, hrudník, ramená. Uprednostnite základné multikĺbové cvičenia. Horizontálne tyče, reverzné hyperextension, paralelné tyče, lisy ležiace a push-up, noha lisy - to všetko by malo dopĺňať čerpanie pásu a chrbta.

Kontraindikácie na cvičenie

Obnovenie cvičenia nie je vždy možné. Tam sú určité prípady, keď to nestojí za to, a dokonca škodlivé. To je zvyčajne prípad, keď prietrže s komplikáciami, keď sú príliš veľa tlaku na nerv. Preto akékoľvek fyzické. záťaž bude stlačovať nerv ešte viac, čo môže dokonca vyvolať jeho odumieranie. Takéto prípady sú ľahko rozpoznateľné, zvyčajne akýkoľvek pohyb spôsobuje bolesť v nohe alebo v zadku.

V týchto prípadoch vám môžem poradiť, aby ste boli veľmi opatrní, aby ste nedovolili ďalšiu záťaž na chrbte, ale aby ste zostali príliš dlho. Je potrebné chodiť, pohybovať sa tak ďaleko, ako je to len možné, t. robiť elementárne pohyby a na dlhú dobu, t. chodiť 2-3 hodiny denne. Alebo robte najjednoduchšiu gymnastiku, pokiaľ nevyvoláva bolesť. Počúvajte svojho lekára, pozná vaše individuálne schopnosti.

Počas exacerbácií zmierniť bolesti NSAID + svalových relaxancií, ale je lepšie sa opýtať lekára. Všeobecne platí, že úlohou nie je vyvolať bolesť, ale zároveň zabrániť svalovej dystrofii. Tu v tomto režime musíte byť niekoľko mesiacov, zvyčajne počas tejto doby sa stav zlepší, dobre, a potom sa pozrieť pozdĺž cesty. Možno by to malo byť trochu väčšie zaťaženie, ale veľmi opatrne, a možno by to malo pokračovať v rovnakom duchu ďalších 6-12 mesiacov, až kým bolesť vôbec neprejde.

Najlepšie cvičenia na posilnenie stabilizátorov chrbtice.

Najlepšie cvičenia pre celé telo sú deadlifts a squatting (pre tých, ktorí majú problémy s chrbtom, frontálne sú lepšie), ale to je len pre relatívne silné chrbát alebo už keď ste dokončili aspoň šesť mesiacov zotavenia. A to samozrejme nie je potrebné s maximálnymi váhami as PERFECT TECHNIQUE. Takže najprv robte tieto cvičenia s prázdnym hmatníkom pod dohľadom školiteľa. Neskôr, čím bližšie sú váhy k hmotnosti vášho tela, tým opatrnejšie. Ja som všeobecne proti tomu, aby sa submaximálne hmotnosti 1,5-2-2 z mojej vlastnej hmotnosti a viac. Nech je to pre profesionálnych športovcov, ktorí sú ochotní minúť svoje zdravie za výsledok. Je lepšie pracovať na iných systémoch s menšími váhami. Napríklad, vykonávanie cvičenia veľmi pomaly po dobu 2 sekúnd pozitívna fáza - 3 sekundy pauza v napätí - 4 sekundy negatívne. Verte mi, v tomto režime nebudete musieť zavesiť veľké činky na činku a účinok je takmer rovnaký. Aj ako variant techniky, pomocou ktorej môžete pracovať s menšími váhami - hromadným tréningom. Aby ste to mohli urobiť, stačí postupne skrátiť čas odpočinku medzi opakovaním (priniesť až 45 sekúnd) a zvýšiť počet prístupov. Maximálna koncentrácia v celej amplitúde.

Druhé cvičenie pre dolnú časť chrbta (alebo prvé, ak nechcete robiť odpor) bude reverznou hyperextenziou. Je to naopak, pretože sú bezpečnejšie.

Nuž, nenaháňajte sa po záznamoch. Pamätajte, že liek na jed je len dávka. Niektoré z tajomstiev týchto cvičení, ako aj to, ako tieto cvičenia premeniť z nebezpečných na terapeutické, nájdete v tomto videu v komplexe 3 blokov cvičení.

Pozrime sa opäť na rehabilitačnú stratégiu.

Stratégia obnovy chrbtice

Po prvé, musíte pochopiť, čo je váš prípad, najlepší spôsob, ako to urobiť u lekára po vyšetrení. Prípady sú veľmi odlišné, ale všeobecne také.

1. Nepohodlie v chrbte po fyzickej záťaži. zaťaženie, diagnostika výčnelkov.

Neprepadajte panike, výčnelky majú pravdepodobne 99% populácie po 30 rokoch, ak ich skontrolujete na MRI. Po prvé, vyriešiť, čo spôsobuje vaše zranenie, odstrániť. Posilniť dolnú časť chrbta, môžete okamžite 2 a 3 bloky cvičení z môjho videa

2. Akútna opakujúca sa bolesť, prietrž

Samozrejme, počas "streľby" nemôžete ani sedieť, nerobiť žiadne cvičenia. Môžem Vám poradiť na NSAIDs + svalové relaxanciá (vyskúšať maximálne 1-2 tablety za 5 dní) a ak je to možné, jednoducho sa pohnúť, chodiť, jednoduchá jóga a gymnastika, zatiaľ čo nie sú silné bolesti. Takže niekde 2-3 mesiace pred štátom, keď nie sú žiadne exacerbácie. Potom postupne komplikujte cvičenia (blok 2). Po ďalších šiestich mesiacoch môžete vyskúšať blok 3.

3. Hernie s komplikáciami

Zvyčajne začínajú tým, že sa vzdajú nohy, často necitlivými nohami alebo dokonca čiastočne paralyzujú. To naznačuje, že prietrž tlačí na nerv. To je zložitý prípad, všetko závisí od toho, koľko je nerv stlačený, šírka kanála. Stáva sa, že jedinou metódou je operácia. Stojí za to povedať, že aj tie najzložitejšie prietrže možno vyliečiť bez chirurgického zákroku, ale ak je nerv príliš zúžený, potom je tu šanca na jeho úplné vyhynutie, a to je paralýza nôh.

V týchto prípadoch je ťažké niečo odporučiť, vo všeobecnosti môže byť liečba rovnaká ako v prípade 2, ale dlhšie a musíte byť oveľa opatrnejší.

Vo všetkých troch prípadoch nezabudnite na správnu výživu a pomocné prípravky. A nebojte sa ísť k lekárovi, toto je vo všeobecnosti prvá vec, ktorú treba urobiť.