Problémy s chrbticou každý rok sú čoraz častejšie. Dôvodom je často sedavý a sedavý spôsob života, ktorý vykonávajú zamestnanci v kanceláriách alebo školákoch, ktorí sedia na počítačoch.

Jednou z chorôb chrbtice je skolióza, o ktorej takmer každý počul. Pokúsme sa zistiť, čo je to choroba, prečo sa objavuje, a tiež zistiť množstvo rôznych cvičení, ktoré pomáhajú pri prevencii a liečbe ochorenia.

Čo je skolióza?

Skolióza je vrodená alebo získaná zakrivenie chrbtice. Je dôležité vedieť, že skolióza je laterálne zakrivenie chrbtice. Ak sa stavce prudko vyklenú alebo naopak „padnú“, ide o úplne inú chorobu.

Existujú štyri stupne ochorenia. V prvej a druhej fáze, môžete úplne opraviť a "narovnať" chrbticu, ale v posledných dvoch je to takmer nemožné urobiť. Treba tiež poznamenať, že čím skôr sa diagnostikuje choroba, tým ľahšie sa s ňou vyrovná.

Choroba sa najčastejšie objavuje počas búrlivých období rastu, preto je vo väčšine prípadov diagnostikovaná v období od 6 do 15 rokov. V tomto veku je potrebné monitorovať držanie tela, zatiaľ čo dieťa sedí pri stole, chodí a spí.

Príčiny ochorenia

Skolióza sa považuje za idiopatickú chorobu. V jednoduchom jazyku to znamená, že je takmer nemožné určiť presnú príčinu výskytu.

Niekedy je zakrivenie chrbtice príčinou individuálnych charakteristík organizmu, niekedy je to vrodená choroba a niekedy je z nejakého dôvodu získaná.

Zvážte zoznam najčastejších príčin, ktoré spôsobujú bočné zakrivenie chrbtice:

• Nesprávne držanie tela. Od detstva sa všetci učili, aby si držali chrbát správne a toto nie sú prázdne slová. Ak je chrbtica pravidelne v nesprávnej polohe, najmä počas obdobia rastu, potom sa táto situácia môže stať normou, čo má za následok zakrivenie.
• Anatomické skrátenie jedného z dolných končatín. V tomto prípade, pri chôdzi chrbtice je neustále ohnuté na stranu. Aby ste sa tomu vyhli, mali by ste nosiť špeciálnu obuv.
• Vážne poranenia chrbta, chrbtice alebo panvy.
• Ischias.
• Medzistavcové prietrže.
• Závažné ochorenia obličiek alebo gastrointestinálneho traktu.
• Poliomyelitíde.
• Chirurgický zákrok.

Princípy liečby skoliózy

Liečba skoliózy je veľká skupina rôznych aktivít, od jednoduchých cvičení až po špeciálne korzety.

Hlavným cieľom liečby je odstrániť uhol zakrivenia chrbtice. Čím väčší je uhol zakrivenia, tým ťažšie je robiť, čo znamená, že budete musieť použiť oveľa viac rôznych opatrení.

U pacientov v štádiách 1 až 3 sa používa konzervatívny spôsob liečby. Táto metóda má korigovať patológiu pomocou fyzických cvičení, aeróbnych cvičení, cvičení v bazéne a oveľa viac. Pacientom sa tiež dôrazne odporúča spať na špeciálnych ortopedických lôžkach a nosiť korzet.

Pravidlá cvičenia Scoliosis

Existuje množstvo pravidiel, ktoré by mal pacient poznať a dodržiavať, aby cvičenie pri liečbe skoliózy bolo prospešné a nie škodlivé.

Ak sa rany vážne rozhodli zapojiť sa do terapeutického telesného tréningu (cvičebnej terapie), mali by ste si prečítať nasledujúci zoznam pravidiel:

• Pred začiatkom vyučovania je potrebné rozcvičenie. Pomáha pripraviť telo na stres a minimalizuje možnosť zranenia.
• Všetky cvičebné terapie sa vykonávajú pomalým a plynulým tempom. Neexistujú žiadne ostré pohyby, skoky, trhne a iné akrobatické akcie. Cvičenie cvičenia sa vykonáva ako v pomalom pohybe, alebo ako trieda jogy, všetko je pomalé a hladké.
• Nie je možné vystaviť telo veľkým fyzickým zaťaženiam. Napríklad existuje množstvo cvikov s nízkou hmotnosťou (často činky 1 - 2 kg každý), ale tu sa bude musieť odložiť činka a iné atribúty vzpierania.
• Liečba by sa mala začať výlučne na príkaz lekára a mali by sa vykonávať len predpísané cvičenia. V závislosti od stupňa a povahy zakrivenia sú predpísané rôzne cvičenia a techniky. Samoliečba môže poškodiť.

Cvičenia pre skoliózu doma

Existuje súbor cvikov, ktoré pomôžu v boji proti tejto chorobe, ale čo je najdôležitejšie, môžete to urobiť bez toho, aby ste opustili domov. Pre pohodlie sme ich rozdelili do niekoľkých skupín.

Spoločné problémy - priama cesta k postihnutiu

osviežujúci

Strečing je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť stav a zabrániť rozvoju ochorenia.

Zvážte rad jednoduchých cvičení:

• Položte ľavú nohu nabok a položte na pätu. Potom, pravou rukou, by ste mali pomaly dosahovať k špičke ľavej nohy, 5-7 cvikov na každej strane.
• Staňte sa rovno a snažte sa položiť hlavu na plece, pričom druhé rameno musí byť stiahnuté. Je dôležité, aby ste mali chrbát rovný a neposúvajte hlavu dopredu.
• Staňte sa na ľavom kolene a natiahnite späť pravú nohu. Môžete držať podlahu ľavou rukou a pravou rukou ťahať prst na pravej nohe, zatiaľ čo sa snažíte pritlačiť na zadok. Panva by mala byť udržiavaná na úrovni, nedovoľuje otáčať do strán. 7-8 cvičení pre každú nohu.
• Ľahnite si na brucho, oprite si ruky o lakte a zápästia, chrbát by mal byť v koryte. Natiahnutie by malo byť hore a dopredu, ako keby predlžovalo chrbát. Ak je to príliš jednoduché a neexistuje žiadna bolesť, môžete sa opierať len o dlaň.

Dýchacie cvičenia

Táto metóda sa na prvý pohľad môže zdať dosť zvláštna. Jej podstata spočíva v tom, že by ste mali dýchať len na strane, kde je chrbtica klenutá. V tomto prípade sa prirodzene aplikuje tlak na chrbticu, čím sa narovná.

Tento efekt môžete dosiahnuť v nasledujúcich pozíciách:

• Existujú špeciálne stoličky, na ktorých by ste mali dýchať pomaly a hlboko.
• Sadnite si na nízku stoličku a položte ruky na stôl (od lakťov), je dôležité, aby v tejto polohe bol chrbát vyrovnaný. Namiesto stola je najlepšie použiť stenové tyče. Ohnite sa na opačnú stranu krčnej chrbtice, ako je to len možné, a pomaly a hlboko sa nadýchnite. Čím väčší je sklon, tým väčší je tlak, čo znamená, že väčšina vdychovaného vzduchu bude prúdiť správnym smerom.
• Sadnite si na podlahu a natiahnite nohy dopredu. Jedna ruka položená na podlahe, druhá na rameno. Tak ako v minulosti, aj náklon sa vykonáva (v smere ruky na podlahe). V závislosti od zakrivenia chrbtice je vybraná strana, nasledovaná 20-30 hlbokými a pomalými dychmi.

Na posilnenie svalov

• Sadnite si na stoličku, zarovnajte chrbát. Natiahnite bradu dopredu a hore, iba s krkom, chrbát a ramená zostanú na rovnakom mieste (10-15 opakovaní).
• Pokľaknite dolu, ruky položte na podlahu (lakte a ruky sú položené na podlahe). Pri vdychovaní chrbta nahor (s kolieskom), s hlavou siahajúcou k hrudníku. Pri výstupe sa chrbát ohýba, hlava sa naopak roztiahne.
• Koleno, nohy sa pod ním ohýbajú, zarovnávajú chrbát. Pri vstupe do bedrovej časti ohnite chrbát bez toho, aby ste rozprestreli lopatky, ako budete vydýchať, zarovnajte chrbát.

Na posilnenie chrbta

• Ľahnite si na brucho, natiahnite ruky a nohy. Pri každom výdychu sa striedavo zdvihne ľavá a pravá ruka a horná časť tela sa tiež zdvihne (20 krát). Po tom istom s nohami.
• Ležať na bruchu, luky upevniť za chrbtom v bedrovej oblasti. Snažte sa zdvihnúť hornú časť tela nahor a rukami siahať po nohách. Robiť bez trhlín.
• Ležať na bruchu, ramená ohnuté v lakte a dať na úrovni hlavy. Zdvihnite hornú časť karosérie a súčasne znížte čepele (15 výťahov).

Asymetrické cvičenia

• Postavte sa na stenu ponožky, dlane hore proti stene na úrovni hrudníka. Pravá ruka na dosiahnutie hore, pravá noha na dosiahnutie bokom pri zachovaní rovnováhy.
• Ležať na bruchu, nohy a ruky natiahnuť. Súčasne zdvihnite pravú nohu a ľavú ruku na výdych, potom naopak ľavú nohu a pravú ruku.
• Klečú, dlane hore na podlahu. Zároveň začnite ťahať ľavú nohu späť, pravú ruku dopredu. Po návrate do východiskovej polohy vytiahnite pravú nohu dozadu a ľavú ruku dopredu.

Cvičenie vo vode

• Stojící vo vode, aby ruky na boku. Hlboký vstup, zadržte dych pod vodou. Výdych pod vodou, nohy musia byť vytiahnuté nahor a dozadu, zaujať polohu ležiacu na vode.
• Plávanie na chrbte s dvoma rukami (200 metrov).
• Plávanie plaziť (200 metrov).
• Podprsenky (300 metrov).

Mali by ste navštíviť bazén každý druhý deň, stráviť vo vode maximálne jednu a pol hodiny.

Fitball cvičenia

• Ľahnite si so žalúdkom a panvou na fitball, natiahnite ruky dopredu a odpočívať na podlahe. Pomaly sa otáčajte tam a späť bez toho, aby ste zdvíhali ruky z podlahy, nohy stále vo vzduchu.
• Dajte si ľahnúť, položte si nohy na fitball. Spustiť 10-15 kliky.
• Posaďte sa na fitball, položte ruky nabok, každú ruku otočte na ramená, po oboch rukách na ramená, potom ju pripevnite k zámku za hlavou a zasiahnite späť. Je dôležité udržiavať rovnováhu a udržiavať chrbát rovno.

Aké cvičenia sú kontraindikované pre skoliózu?

Existuje zoznam cvičení, ktoré sú kontraindikované u pacientov so skoliózou:

• Všetky cvičenia od vzpierania a práce s akoukoľvek váhou.
• Tímové športy (futbal, basketbal, volejbal).
• Kruhové pohyby, krútenie a kotrmelce.
• Beh (hlavne pre pacientov s 3 a 4 stupňami).
• Mnohé pózy z jogy (konzultácia s ošetrujúcim lekárom je nutná).

Bezpečnostné opatrenia

Zvážte opatrenia pacienta, aby sa znížila pravdepodobnosť zranenia:

• Nezabudnite sa zahriať.
• Nerobte náhle pohyby.
• Prestaňte robiť cvičenie, ak je bolesť.
• Nezvyšujte nezávisle záťaž.
• Zásah by mal byť prísne predpísaný lekárom, určitý počet prístupov v určitom čase.
• Prvé cvičenie sa najlepšie vykonáva pod dohľadom špecialistu alebo v špeciálnych skupinách. Potom môžete začať cvičiť samostatne.

Druhá mládež mojich kĺbov!

Plakala som, bolo to pre mňa bolestivé, dokonca i chôdza bola ťažká. V roku 2017 som sa nedostal do skupiny pacientov, ktorí sa zúčastnili na klinických skúškach špeciálneho lieku vyvinutého Ruskou akadémiou vied.

Ako liečiť skoliózu doma: techniky a tipy

Skolióza alebo zakrivenie chrbtice na strane je rozšírené ochorenie v adolescencii.

Kupodivu je to spôsobené reflexom na udržanie rovnováhy v tele.

Pri pravidelnom nepravidelnom držaní sú takéto abnormality chrbtice, ktorá ešte nie je úplne posilnená, fixované vo forme ohybov.

V závislosti od stupňa deformácie majú podobnosť písmen "S" alebo "Z".

Všetky systémy a orgány, ako sú srdce, krvné cievy, dýchacie ústrojenstvo, nervový systém, tráviace orgány a iné, trpia skoliózou.

Ďalej analyzujeme ako opraviť skoliózu doma - ako ďalšiu liečbu ochorenia.

Čo je skolióza?

Skolióza je deformácia polohy chrbtice vpravo alebo vľavo od osi. Vyskytuje sa v detstve av počiatočnom štádiu s pomocou nápravnej liečby je úplne. Môže byť lokalizovaný v ktorejkoľvek časti chrbtice.

V závislosti od formy zakrivenia sa skolióza delí na:

• V tvare C - s jedným ohybom;
• V tvare S - s dvoma ohybmi;
• Z-tvar - s tromi ohybmi, je vzácny.

Príznaky skoliózy

• Asymetria rovnakých častí tela (napríklad ramená, lopatky).
• Porušenie chôdze, sklon tela pri chôdzi jedným smerom alebo iným smerom.
• Bolesť v rôznych častiach chrbtice.
• Rýchla únava.
• Zmena tvaru hrudníka.
• Porušenie funkcií vnútorných orgánov.

Skolióza je ľahko rozpoznateľná z vizuálnych asymetrických línií na zadnej strane.

dôvody

Vo väčšine prípadov je diagnostikovaná idiopatická skolióza, t.j. s nejasnou etiológiou.

Niekedy príčiny skoliózy sú:

• Skreslený, jednostranný alebo nútený postoj v dôsledku neustáleho sedenia alebo dlhodobého zachovania jednotnej polohy.
• Vrodená vertebrálna patológia.
• Porušenie metabolických procesov a zmäkčenie kostí v dôsledku minulých chorôb - poliomyelitída, krivica, osteomyelitída a ďalšie.
• Osteoporóza v dôsledku nedostatku vápnika.
• Patológia alebo poranenie chrbtice, končatín alebo panvových kostí.
• Svalová patológia, myozitída.
• Mozgová obrna.

Skolióza je častejšia pri aktívnom vývoji v adolescencii, pretože slabosť miechových svalov dievčatá trpí viac ako chlapci. Riziko ochorenia je vyššie u ľudí s nevyváženou diétou av sýtených pijanoch.

Princípy liečby skoliózy

Je možné liečiť skoliózu a ako sa s ňou vysporiadať? Existuje niekoľko spôsobov liečby, v závislosti od stupňa spinálnych lézií, pričom jeden z nich je účinný.

Vo väčšine prípadov sa však používa komplexná, konzervatívna liečba vrátane:

1. Dýchacie cvičenia s použitím rôznych princípov. Napríklad gymnastika Schroth. Vďaka tejto technike jeho autor porazil skoliózu. Podstatou metódy je, že chrbtica sa porovnáva s gumovou guľôčkou, na ktorej sú priehlbiny - ohyby. Aby ste sa zbavili zubov, čím dodali loptičke dokonalý tvar, musíte nasmerovať prúd vzduchu na toto miesto. A aby sa chrbtica vrátila do fyziologickej formy, mala by byť inhalovaná konkávnymi časťami. Tento spôsob terapeutického dýchania sa používa len pod dohľadom špeciálne vyškoleného inštruktora. Identifikuje problémové oblasti na tele pacienta, ktoré je potrebné inhalovať. Výdych sa vykonáva cez uzavreté pery, je dlhý. V prípade potreby sa každý môže naučiť asymetrické dýchanie. Táto technika je široko používaná vo svetovej praxi.
2. Terapeutická masáž sa vykonáva v akomkoľvek štádiu skoliózy. Zmierňuje bolesť, zlepšuje krvný obeh a posilňuje svaly tak, aby podporovali chrbticu. Podstatou týchto postupov je pomôcť konkávnym oblastiam relaxovať a konvexne - aktivovať. Liečebné sedenia sa vykonávajú trikrát ročne počas 15-20 procedúr. A mala by to byť len masáž, nie masáž.
3. Fyzioterapia. Liečba skoliózy sa vykonáva elektrickou stimuláciou, procedúrami ohrevu vody. Všetky sú aplikované v kurzoch 10-15 sedení. Ozocerit a parafínové zábaly normalizujú tok lymfy a krvný obeh v ramennom pletive. Kúpeľy s chloridom sodným zvyšujú tón tela.

V ťažkých prípadoch, a keď je konzervatívna liečba bezmocná, je nutná operácia. Používa sa na bolestivé bolesti, s obmedzeným fungovaním srdca a pľúc, a keď skolióza neustále pokračuje.

Operačné metódy sú rôzne, ale kovové štruktúry sú vždy implantované do pacientovej dráhy na podporu chrbtice, ktorá zostane v tele navždy. Odstraňuje bolesť, stláčanie orgánov, odstraňuje hrb. Ale potom je chrbtica pevná.

Ako liečiť skoliózu doma?

Liečba skoliózy doma poskytuje súbor opatrení zameraných na zlepšenie a stabilizáciu stavu pacienta. Nie každá skolióza sa môže liečiť doma.

Aké štádium je možné liečiť doma

Venujte pozornosť prípadom, v ktorých sa môže skolióza liečiť doma Odborníci považujú tie kategórie pacientov, ktorí môžu byť liečení doma, aby mali šancu na zotavenie:

• Deti do 7 rokov s 1-3 stupňami. Skolióza v ranom detstve je úplne vyliečená. Zvlášť vysoké šance detí do troch rokov s aktívnym životným štýlom.
• Deti do 11 rokov s rovnakými stupňami Choroba je vyliečená masážou, cvičebnou terapiou a korekčnými korzetami. Prognóza sa považuje za priaznivú.
• V prvom alebo druhom stupni u adolescentov a dospelých nie je choroba úplne liečená. Ale s neprogresívnou formou môžete úspešne udržiavať stabilný stav.

Prvá etapa skoliózy, ktorá je diagnostikovaná len pomocou röntgenového žiarenia alebo magnetickej rezonancie, vyžaduje terapeutickú masáž a fyzickú prípravu s niekoľkými kurzami, ako aj preventívnu kontrolu držania tela.

Druhý stupeň je prístupný liečbe rovnakými metódami, k nim sa pridáva pravidelné nosenie korekčného korzetu niekoľko hodín. Niekedy je potrebné jeho použitie v noci. V tomto štádiu sa neuskutočňuje bolesť alebo sú menšie, preto nie je liečba liečivom spravidla potrebná.

V treťom stupni sa domáca liečba zriedka používa a obmedzuje. Často, okrem plávania, masáže, manuálnej terapie a dlhodobého nosenia korzetu, je nutná anestézia a prípadne operácia. Liečba štvrtého stupňa skoliózy je mimoriadne operatívna.

Video: Gymnastika zo skoliózy doma

Liečba skoliózy doma rýchlo a bez problémov

Jedným z najčastejších ochorení chrbtice v modernom svete je skolióza. Choroba sa vyznačuje progresívnym priebehom a často začína v detstve. Ak je čas na liečbu skoliózy doma, potom veľa komplikácií sa vyhnúť.

Princípy liečby skoliózy

Je nemožné rýchlo liečiť skoliózu a je to na domácom, zodpovednom a komplexnom zaobchádzaní, ktoré lekári dúfajú. V závislosti od stupňa zakrivenia chrbtice lekár predpisuje súbor lekárskych opatrení a preventívnych postupov.

Je to dôležité! Ak túto chorobu ignorujete, nekonajte podľa pokynov lekára, potom bude patologický proces pokračovať. V dôsledku toho to vedie k rozvoju komplikácií, z ktorých mnohé sa už nedajú vyliečiť, alebo sa vyžaduje chirurgický zákrok.

Skolióza 1 stupňa

Skolióza 1 stupňa doma je liečená komplexom niekoľkých cvičení:

• vezmite palicu, sadnite si na stoličku, zabaľte ju za hlavu a položte ju na ramená. Krk sa musí udržiavať rovnomerne, aj chrbát. Sedenie trvá 15 minút. Vykonajte cvičenie 2 krát;
• stáť pri stene a opierať sa o hlavu, ramená a päty. Musíte stáť 10-15 minút;
• otočte list, položte na tvrdý povrch, na ktorom sa môžete usadiť. Ľahnite si na skrútený valec tak, aby ležal pozdĺž chrbtice. Vykonajte cvičenie dvakrát denne po dobu 10 minút;
• visieť na vodorovnej lište, niekoľkokrát striedajte vľavo a vpravo (ako môžete).

Aké sú ciele domácej liečby?

• zastaviť progresiu ochorenia;
• stabilizovať chrbticu;
• posilniť svaly, ktoré držia chrbticu;
• opravte už deformované oblasti chrbta.

Skolióza 2 stupne

Čo sa týka prvého stupňa, odporúčame nasledujúce cvičenia:

• stáť na priestrannom mieste a vykonávať cvičenie "prehltnúť";
• postavte sa tesne pri stene a postupne spúšťajte dole, vaše kolená sa ohýbajú;
• Položte si na chrbát a urobte nožnice;
• potom "bicykel";
• striedavo si nohy k svojmu žalúdku s kolenami;
• kľačať, opierať dlane o dlane a vykonávať zákruty nahor a nadol;
• Celá noha na stoličke a ohnúť sa na nohu, nohy, zmena;
• potom sa musíte stať kolenami na podlahe, zadky sedieť na pätách, natiahnuť ruky a ohnúť sa dopredu, ležať s hrudníkom na zemi;
• ramená, aby ich priviedli späť a do časti lakťov.

Skolióza 3 stupňov

V treťom stupni skoliózy doma vykonajte nasledovné cvičenia:

• položte si chrbát na podlahu, položte ruky do zámku, posuňte ich do zadnej časti hlavy, spustite lakte nadol k podlahe a nadvihnite;
• striedavo privádzajte nohy do žalúdka a dotýkajte sa kolena;
• zdvihnite sa na plecia tak, aby bol chrbát ohnutý;
• v rovnakej polohe ohnite hrudník;
• prevrátiť sa na bruchu, položiť ruky na zem a zdvihnúť trup;
• Roll cez chrbát, robiť cvičenie "Bicykel".
• potom "nožnice";
• zdvihnite nohy hore a umiestnite ich v opačných smeroch, potom ich vytiahnite dohromady;
• Znova si ľahni na žalúdok a zodvihni hlavu ramenami;
• otočte chrbtom a natiahnite sa čo najďalej;
• znovu, brucho nadol a napodobňovať plávanie.

Čo hľadať

Okrem masáže, pravidelného absolvovania fyzioterapie a cvičebnej terapie je potrebné, aby ste do programu zahrnuli aj zdokonalenie správneho vyváženia výživy. Ich prínos k terapii sa uskutočňuje chôdzou na čerstvom vzduchu, aktívnym životným štýlom. Dôležitá je neustála kontrola držania tela, vždy by ste mali spať na ortopedickom matraci.

Tradičná medicína ponúka svoje vlastné prostriedky na zmiernenie nepohodlia. Kvôli deformácii chrbta sa často vyskytuje bolesť so skoliózou. Teplé kúpele s bylinnými extraktmi, soľné obklady pomáhajú rýchlo zastaviť bolestivé útoky.

Podrobnosti o liečbe skoliózy doma

Kontrolné držanie tela

Ak máte podozrenie na vývoj skoliózy, môžete vykonávať testy každé dva týždne. Pomôžu vám pochopiť, ako správne je chrbtová kostra vytvorená (alebo už vytvorená) u dieťaťa. Ak je držanie tela správne, potom všetky časti tela budú symetrické vzhľadom na chrbticu: nie je panvová rotácia, zakrivenie chrbtice. Pomery tela s výškou osoby sa menia, takže musíte držať tela neustále pod kontrolou, ale najmä v detskom (školskom) veku.

Pomery normálnej polohy v závislosti od veku:

1. Robte predškolákov. Ramená by sa nemali posunúť dopredu, no lopatky sú mierne zatlačené dozadu. Žalúdok sa vydáva, v bedrovej oblasti je mierny ohyb chrbtice dopredu.
2. U školákov. Ramená sú v rovnej horizontálnej polohe. Lopatky nevyčnievajú, sú zatlačené dozadu. Chrbtica má mierne fyziologické krivky. Žalúdok sa prakticky nevyvýši. Obe polovice tela sú symetrické.
3. U mladých ľudí. Lopatky sú pevne pritlačené na chrbát. Bradavky sa nachádzajú na rovnakej úrovni, je tu trojuholníkový pás. Žalúdok vôbec nevyniká, je zatiahnutý.

Cvičenia na liečbu

Keď lekár diagnostikoval skoliózu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je použiť špeciálne navrhnuté fyzické cvičenie. Je ľahké ich vykonávať a pri bežnej praxi uvidíte pozitívny výsledok.

Čo pomôže pri terapii:

• medzistavcové chrupavky postupne prechádzajú, väzy a kĺby získajú schopnosť zotaviť sa;
• chrbtica, ktorá je neustále v napätí, vyloží;
• svalová sila a pružnosť sa zvyšuje;
• zlepšuje všeobecný blahobyt.

Ak chcete správne vykonávať cvičenia, musíte sa naučiť so špecialistom na fyzikálnu terapiu. Ďalšia fyzikálna terapia by sa mala robiť každý deň doma. Cvičenie sa vykonáva v priemere 15-krát.

Štandardný súbor cvičení:

1. Staňte sa hladkým, relaxujte. Ruku chytiť a dať pred oči. Hlava sa zdvihne a snaží sa pozerať spoza dlaní. Keď je krk predĺžený, pomaly ho otáčajte doprava a potom doľava.
2. S rovným chrbtom, aby zdvihol hlavu. Jemne vrať hlavu späť, potom len hladko pohybovať dopredu.
3. Zmerajte otáčky hlavy v rôznych smeroch. Snažte sa vidieť svojimi očami opačnú pätu nohy. Amplitúda pohybu sa postupne snaží zvýšiť.
4. V stoji, ruky dole pozdĺž tela. Pomaly zdvihnite pravé rameno a pokúste sa znížiť ľavé rameno nadol. Za ľavým ramenom sa trochu nakloní hlava.
5. S rovným chrbtom a pevnou panvou, musíte stlačiť chrbticu tak, že ramená sú dole (ako keby niekto tlačí na ramená), potom natiahnite chrbticu, siahnite po ušiach.
6. S rovným chrbtom a pevnou panvou sa snažte zapnúť ruky okolo veľkého imaginárneho kruhového predmetu. Ruky ťahať dopredu, a lopatky, potom späť ohnúť čo najviac.
7. Sadnite si na podlahu, držte chrbát rovno, ruky položené na podlahe. Pri vdýchnutí sa ohnite dopredu a snažte sa natiahnuť nosom na kolená. Na výdych, jemne narovnajte chrbát, snažte sa dosiahnuť zadok zadnou časťou hlavy.
8. Staňte sa a nohy ohnite na kolenách. S rovnými zadnými rukami položenými na opasok. Tridsať sekúnd, aby sa kruhové pohyby s panvou v jednom smere, potom ďalších tridsať sekúnd sa pohybovať s panvou v opačnom smere. Snažím sa zhlboka dýchať, nakloňte telo len mierne dopredu, ale držte chrbát rovno.
9. Staňte sa presne tak, aby ste mali nohy široké. Ohnite sa dopredu, ohnite pás čo najviac.

Liečba skoliózy u adolescentov

Liečba skoliózy u adolescentov sa zvlášť nelíši od liečby u dospelých, len účinok môže byť lepší. Doma sa s nimi zaobchádza pomocou špeciálnych známych cvičení:

• "Swallow";
• "Nožnice";
• "Bicycle";
• rôzne druhy chôdze na mieste (ruky za hlavou, hádzanie holene, ruky za chrbtom, chôdza na pätách, ruky hore - chôdza na nohách).

Masáže a manuálne postupy by mali vykonávať odborníci.

Skolióza u detí

Deti sa liečia skoliózou doma aj dospelých. Skolióza v detstve je lepšie liečiteľná. Odporúča sa pravidelne jazdiť na bicykli, plávať a sledovať polohu tela. Nekríkajte na dieťa, keď sa učí doma, v škole v triede. Takéto faktory spôsobujú, že sa vaše svaly namáhajú a ukazuje sa, že je v pozícii a pozícia je ešte horšia. Orálne subjekty môžu navrhnúť, aby si ľahli.

Pre domácu liečbu skoliózy do práce potrebujete trpezlivosť, pravidelnosť a pozitívny postoj. Je však dôležité, aby ste mohli správne ovládať chrbticu. Je len potrebné sedieť s rovným chrbtom, inak budú narušené fyziologické krivky tela, v dôsledku čoho sa deformuje chrbtica. Po správnom sedení zadku by sa sedacie svaly mali umiestniť na stoličku a bedrá by sa mali opierať o chrbát. Mali by ste neustále sledovať svoju polohu, snažiť sa jesť správne a viesť aktívny životný štýl. S týmto prístupom bude možné zlepšiť stav a zabrániť rozvoju skoliózy u dieťaťa.

Ako liečiť skoliózu doma

Mierne zakrivenie je vážny problém, hoci mnohí mu nevenujú dostatočnú pozornosť. Áno, pri prvej skolióze nie je takmer žiadne nepohodlie a zdá sa, že to bude vždy takto. Postupne sa však stav zhoršuje, a už po 5-7 rokoch sa účinok deformity chrbtice na telo stáva zreteľnejším. Ak sa čas nekoná, problém sa dá vyriešiť len chirurgicky, a to aj vtedy nie vždy bez stopy. Zvážte, ako vyliečiť skoliózu doma a čo to znamená.

Vlastnosti ochorenia

Skolióza sa často vyvíja u detí a adolescentov a je tiež účinnejšie liečená. U dospelých sa chrbtové zakrivenie javí zriedkavo, ale je oveľa ťažšie sa ho zbaviť kvôli menšej plasticite kostrového systému. Z tohto dôvodu môže byť detská skolióza vyliečená doma (s výnimkou zanedbávaných prípadov), zatiaľ čo dospelí budú potrebovať len operáciu.

Toto ochorenie má niekoľko klasifikácií. V prvom rade sa delí na vrodené a získané. Prvý typ je menej častý a patrí k patológiám vnútromaternicového vývinu, nie je možné ho vyliečiť sám. Druhý typ sa vyvíja z rôznych dôvodov, z ktorých najbežnejšia je nízka fyzická aktivita a dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe. V skorých štádiách tejto skoliózy sa dá ľahko vyliečiť pomocou špeciálnych cvičení a masáží.

Tvar deformity skoliózy môže byť:

• V tvare C - zakrivenie sa vyskytuje v jednom oblúku na pravej alebo ľavej strane;
• S-tvar - chrbtica je ohnutá v dvoch oblúkoch v oboch smeroch naraz;
• Z-tvar - najkomplexnejší typ, ktorý je tvorený tromi ohybmi a postihuje všetky časti chrbtice.

Podľa lokalizácie zakrivenia sa rozlišuje skolióza:

• prsníka;
• arvicothoracal;
• thoracolumbar;
• krku;
• bedrový;
• sakrálne a bedrové;
• Celková.

Ale najzákladnejšia je klasifikácia ochorenia podľa stupňa zakrivenia. Tento parameter určuje zložitosť deformity a výber spôsobu úpravy závisí od toho.

Skolióza: účinná liečba

V Disease 0 362 Zobrazení

Skolióza je jednou z najčastejších chorôb pohybového aparátu, ktorá sa vyskytuje u dospelých aj detí. Ako liečiť skoliózu, lekár vám to povie. Oneskorenie návštevy za to nestojí za to, pretože iné časti ľudského tela, vrátane vnútorných orgánov, môžu trpieť skoliózou.

Čo odlišuje stupeň skoliózy

Pri tomto ochorení je chrbtica ohnutá neprirodzeným spôsobom, v dôsledku čoho dochádza k deformácii hrudníka a vnútorné orgány sa začnú meniť. Okrem toho, vzhľadom na zakrivenie chrbtice, zhoršuje držanie tela, zatiaľ čo niektoré stavce zostávajú pohyblivé, čo robí boky a ramená nerovnomernými.

To zase vedie k zmene chôdze a nerovnomernému rozloženiu záťaže na pohybový aparát, čo spôsobuje ťažkú ​​bolesť chrbtice, ktorej sa veľmi ťažko zbavíte.

Príčiny abnormálneho zakrivenia chrbtice

Než budeme hovoriť o tom, ako vyliečiť skoliózu, musíte povedať pár slov o dôvodoch pre jeho výskyt. Koniec koncov, ak neodstránite hlavný faktor, ktorý vyvolal rozvoj tohto ochorenia, bude liečba neúčinná.

Vývoj skoliózy môže vyvolať rôzne faktory. Najbežnejšie sú:

• vrodené anomálie (to môže zahŕňať nerovnakú dĺžku nôh, malformácie hrudníka atď.);
• pravidelné držanie tela v sede;
• obrna;
• hernie chrbtice;
• osteoporóza;
• znížený svalový tonus zadného rámu;
• krivica;
• zhoršený metabolizmus;
• nádory chrbtice;
• poranenia.

Okrem toho faktory ako nosenie tašiek na jednom ramene a topánky s vysokým podpätkom s nepohodlnou topánkou môžu vyvolať rozvoj skoliózy u dospelých žien.

Ako sa vyskytuje skolióza?

Aké sú prejavy skoliózy

Klinické prejavy skoliózy priamo závisia od stupňa zakrivenia chrbtice. Čím viac je chrbtica zakrivená, tým viac sa výraz stáva hlavným príznakom. V prvej fáze sa skolióza v žiadnom prípade neprejavuje. Najčastejšie sa pacienti dozvedia o jeho prítomnosti počas rutinného vyšetrenia na klinike. Skolióza 2, 3 a 4 stupňov však už môže vyvolať výskyt nepríjemných príznakov, ktoré môžu významne zhoršiť kvalitu života pacienta. Vo väčšine prípadov sa toto ochorenie prejavuje nasledovne:

• stúpať pri chôdzi a sedení;
• zmena úrovne ramena (jedna je nižšia, druhá vyššia);
• bolesť chrbtice po cvičení.

V závažnejších prípadoch, keď skolióza vedie k porušeniu funkčnosti vnútorných orgánov, môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• dýchavičnosť;
• bolesti hlavy;
• búšenie srdca;
• bolesť v oblasti srdca a hrudníka.

Je skolióza liečená alebo nie?

Veľa pacientov sa zaujíma o takúto otázku, je možné liečiť skoliózu? V skutočnosti je možné liečiť túto chorobu konzervatívnym spôsobom. Ale len ak je v 1 alebo 3 etapách jeho vývoja.

Úplne vyliečiť skoliózu stupňa 3 a 4 môže byť len chirurgicky. Ale keďže operácie chrbtice sú zložité a riziká vážnych komplikácií po tom, čo sú veľmi vysoké, lekári sa uchyľujú k tejto metóde liečby skoliózy iba v extrémnych prípadoch.

Konzervatívna liečba skoliózy

Liečba skoliózy u dospelých vyžaduje integrovaný prístup, ktorý zahŕňa fyzioterapiu, masáž, fyzioterapiu a korzet. Ak pacient splní všetky odporúčania lekára, bude schopný liečiť skoliózu 1 stupňa za 3-6 mesiacov, 2 stupne - za 6-12 mesiacov.

Fyzikálna terapia

Liečba skoliózy nevyhnutne zahŕňa cvičebnú terapiu. Každý pacient by mal denne 20-30 minút denne vykonávať určitý súbor fyzických cvičení, ktoré pomôžu zlepšiť tón chrbtových svalov a zlepšiť pohyblivosť chrbtice.

Všetky fyzické cvičenia pre dospelých sú vyberané striktne na individuálnom základe. Závisia nielen od stupňa ochorenia, ale aj od lokalizácie zakrivenia.

Fyzické cvičenia na skoliózu

Okrem toho lekári odporúčajú všetkým svojim pacientom navštevovať kurzy pilates. Tento smer fitness zahŕňa prvky jogy. Účinne pôsobí na natiahnutie chrbtice a zlepšenie držania tela. V tomto prípade Pilates úplne eliminuje náhle pohyby, ktoré môžu poškodiť chrbticu a spôsobiť progresiu ochorenia. Pravidelné triedy pilates v kombinácii s cvičebnou terapiou poskytujú veľmi rýchle výsledky pri liečbe skoliózy.

Liečba skoliózy u dospelých sa môže uskutočniť pomocou Fendelkraisovej metódy. To je na prvý pohľad veľmi zvláštne, ale podľa mnohých ľudí to naozaj funguje. Jej podstata spočíva v uvedomení si reprodukcie všetkých pohybov, v dôsledku čoho sú fixované ako trvalý stav a podporujú svalovú relaxáciu, čo výrazne zmierňuje zaťaženie chrbtice.

Ak potrebujete viac informácií o metóde Fendelkrais, obráťte sa na svojho lekára. Na internete môžete sledovať malé video, ktoré ukazuje, ako vyzerá liečba skoliózy metódou Fandelkrais.

Plávanie poskytuje veľmi dobré výsledky pri liečbe skoliózy. V tomto prípade by pacient nemal plávať, ale vykonávať vo vode súbor špeciálnych cvičení pod prísnym dohľadom inštruktora. Keď sa vykonávajú, posilňujú sa medzirebrové a chrbtové svaly, koriguje sa plochá noha a zakrivená chrbtica sa sploští.

Súčasne sa musí cvičenie v bazéne kombinovať s respiračnými cvičeniami, najmä ak má pacient okrem skoliózy aj srdcové problémy.

Plavecké lekcie majú mnoho výhod. Počas plávania je náklad rovnomerne rozložený vo všetkých častiach chrbtice a zvyšuje odolnosť organizmu v dôsledku normalizácie respiračných funkcií.

Masáž pre skoliózu

Masáž pre skoliózu rôznych stupňov je veľmi užitočná, ale len vtedy, ak pacient nemá kontraindikácie na jeho realizáciu. Masáž prispieva k zlepšeniu tónu svalov chrbta a zmierňuje napätie z kostrových svalov.

Skoliózna masáž je veľmi účinná.

Tento postup zahŕňa implementáciu takých techník, ako je miesenie, trenie a poklepávanie. Takéto akcie poskytujú návaly krvi do chrbtice a odstránenie bolesti. Liečba skoliózy pri masáži sa uskutočňuje v kurzoch, z ktorých každá pozostáva z 10-20 procedúr. Aby sa úplne odstránilo zakrivenie chrbtice, musí pacient podstúpiť 2-3 masážne procedúry ročne.

Dôvera pri vykonávaní masáže je nevyhnutná len pre skúseného špecialistu. Robiť to doma je zakázané, pretože akékoľvek abnormálne pôsobenie môže nepriaznivo ovplyvniť chrbticu a spôsobiť progresiu ochorenia.

Fyzioterapeutické procedúry

Liečba skoliózy u dospelých zahŕňa aj fyzioterapiu. Pri tejto chorobe lekári často predpisujú svojich pacientov:

• electromyostimulation;
• terapia bahnom;
• fonoforézou;
• UHF-terapia.

Všetky tieto metódy liečby skoliózy pomáhajú zmierniť bolesť, eliminujú zápal svalového tkaniva a posilňujú svaly. Aký druh fyzioterapeutických procedúr bude aplikovaný, určuje len lekára na individuálnom základe.

Scoliosis Korzet

Pre skoliózu lekári dôrazne odporúčajú svojim pacientom nosiť korzet. Prispieva k správnemu umiestneniu chrbta a uvoľneniu zaťaženia chrbtice. Nosenie korzetu neposkytuje liečivý účinok, ale prispieva k pozastaveniu vývoja skoliózy.

Čínska liečba skoliózy

Čína tiež používa rôzne skoliózy liečby. Medzi najobľúbenejšie a najúčinnejšie patria:

• masáže;
• akupunktúra;
• manuálna terapia.

Akupunktúra pre skoliózu podľa čínskych zvyklostí

Ak sa prvé dva typy liečby skoliózy v Číňanoch nevyžadujú určité prípravky, potom pred manuálnou terapiou je pacient starostlivo pripravený na zákrok. Na to urobil zábaly a dusil.

Okrem toho všetkého, v Číne na liečbu skoliózy používať rôzne byliny, bambusové plechovky a lekárske škrabanie. To všetko v komplexe dáva veľmi rýchle výsledky. Zlepšenie nastáva po 1-2 týždňoch a úplné zotavenie nastáva za 3-5 týždňov.

Chirurgická liečba skoliózy

Chirurgická liečba skoliózy u dospelých zahŕňa zarovnanie a fixáciu poškodenej časti chrbtice pomocou špeciálnej tyčinky. Takáto manipulácia umožňuje raz a navždy vyriešiť problém zakriveného chrbtice, avšak narovnaná časť úplne stráca svoju motorickú funkciu v dôsledku prítomnosti kovovej tyče v nej.

Počas operácie lekári vykonajú rez v oblasti rebier, hrudníka alebo v blízkosti panvových kostí. Potom sa cez rez otvorí prístup k poškodenej časti chrbtice a lekári implantujú kovovú tyč. Obdobie rehabilitácie je 2-4 mesiace. Po celú dobu musí pacient nosiť špeciálny korzet.

Foto po operácii

Chirurgická liečba skoliózy nie je vždy bez stopy. Takéto operácie často vedú k iným zdravotným problémom, napríklad:

• porušenie mozgového obehu;
• znížená imunita;
• výskyt alergickej reakcie na implantát;
• hypertrofia pravého srdca;
• porušenie vonkajšieho dýchania;
• ochorenie obličiek;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• medzistavcové prietrže.

Liečba skoliózy s operáciou môže spôsobiť problémy s reprodukčným systémom. U žien je možné oslabenie pracovnej aktivity u mužov - porušovanie potencie.

Prevencia Skoliózy

Liečba skoliózy je veľmi komplikovaný a časovo náročný proces. Aby sa zabránilo rozvoju tohto ochorenia, každý človek by sa mal starať o svoju chrbticu, neustále dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Musíte vždy sledovať svoju pozíciu. Miesto štúdia a práce by malo byť pre osobu pohodlné, ale zároveň trvalo zachovať prirodzenú polohu chrbtice. Nemôžeš to dovoliť, aby sa prehrabol a sklonil.
2. Zmeňte polohu tela. Ak si vaša profesionálna činnosť vyžaduje neustály pobyt v sede, potom by ste mali každých 15-20 minút zmeniť polohu tela.
3. Urobte si prestávky. Pri sedení by mali byť prestávky aspoň 1 krát za hodinu. Nemalo by len vstávať, ale aj chodiť po miestnosti alebo kancelárii na 5 minút. V tejto dobe môžete vykonávať aj špeciálnu gymnastiku, ktorá pomôže posilniť chrbticu.
4. Denné cvičenie. Mal by zahŕňať také cvičenia ako ohýbanie a otáčanie v rôznych smeroch. To pomôže zlepšiť pružnosť chrbtice a bude vynikajúcou prevenciou skoliózy.
5. Musíte spať v pohodlnej posteli. Matrac by nemal byť príliš mäkký alebo tvrdý. Počas spánku by sa chrbát nemal ohýbať.
6. Včasná liečba ochorení a poranení pohybového aparátu.
7. Pravidelne sledujte hmotnosť a predchádzajte obezite. Prítomnosť prebytku kilogramu vedie k zvýšenému zaťaženiu chrbtice, čo môže tiež spôsobiť jej zakrivenie.

Prevencia skoliózy v zdravom životnom štýle

Video. Ako liečiť skoliózu

Je vždy ľahšie zabrániť tomu, aby niekto dostal chorobu, ako ho liečiť. Chrbtica je neustále pod tlakom, dokonca aj počas spánku. A pretože potrebuje neustále poskytovať podporu. Sledujte svoj postoj, jesť správne, športovať a pravidelne absolvovať preventívne prehliadky u lekárov. To je jediný spôsob, ako zabrániť vzniku skoliózy. Ak je už k dispozícii, je naliehavé zapojiť sa do jej liečby, aby sa zabránilo výskytu závažných zdravotných problémov.

Skolióza. Domáca liečba

✓ Článok overený lekárom

Domáca liečba skoliózy, dokonca aj najmiernejšia, je najlepšie začať výlučne po konzultácii s lekárom. Lekári zvyčajne nemajú námietky proti opatreniam v domácnosti, ak dopĺňajú hlavnú liečbu a nepoškodzujú pacienta.

Dokonca aj domáce ošetrenie je najlepšie urobiť so súhlasom lekára.

Treba poznamenať, že nezávislá terapia je dôležitým, ale nie vždy najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť skoliózy. Existuje mnoho prípadov (najmä štruktúra kostry atď.), Keď je indikovaný len chirurgický zákrok. S včasným zistením zakrivenia chrbtice sa výrazne zvyšujú šance na priaznivé výsledky samoliečby.

Lekár zistil skoliózu

Liečba skoliózy doma je kombináciou niekoľkých zložiek: špeciálna telesná výchova, samo-masáž, tradičné liečivé prípravky. Aj špeciálny spôsob života, vrátane správnej výživy, pravidelnej a uskutočniteľnej fyzickej aktivity a neustáleho ovládania vašej pozície, možno pripísať domácim metódam korekcie skoliózy.

Skolióza. Domáca liečba

Pozrime sa na všetky zložky samostatnej liečby samostatne.

Výhody a nevýhody domácej liečby skoliózy

Pri výbere domácich metód, ako sa s touto chorobou vyrovnať, určite ušetríte veľa času. Buďte však pripravení na to, že musíte nezávisle kontrolovať pravidelnosť a včasnosť cvičení, čo nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad môže zdať.

Pri domácej liečbe je dôležitá frekvencia a presnosť dodržiavania predpísaných odporúčaní.

Cvičenie terapia komplexy pre skoliózu

Fyzická aktivita na posilnenie svalov chrbta je hlavným terapeutickým opatrením odporúčaným v 1. a 2. štádiu ochorenia. Komplexné cvičenia určené pre pacientov so skoliózou sa môžu vykonávať doma. "Nabíjanie" bude lekár, alebo si môžete vybrať pre seba cvičenie s pomocou video tutoriály, ktoré si môžete prezrieť tu. Odporúča sa ošetrovať bolesť chrbta otáčaním, krútením, ohýbaním a napínaním. Ak počas tréningu je bolesť, potom robíte cvičenia nesprávne.

Cvičenie pre skoliózu by malo byť mierne intenzívne

Komplexná cvičebná terapia pre skoliózu

Základné princípy domáceho nabíjania:

• pravidelnosť. Je potrebné pristupovať nie príležitostne, ale každý deň;
• uskutočniteľné. Stojí za to robiť komplexy lfk len pri normálnom zdravotnom stave;
• sebaovládania Vykonajte každý pohyb 5-15 krát, v niekoľkých prístupoch. Snažte sa zvládnuť komplex bez zhonu a bez preťaženia chorého chrbtice a okolitých svalov.

Cvičenia pre skoliózu

LFK pomáha:

• vyvinúť medzistavcovú chrupavku a priľahlé väzy a kĺbové vaky;
• zníženie napätia chrbtových svalov;
• zvýšenie svalovej sily, zvýšenie pružnosti;
• tónovať celé telo.

Fyzikálna terapia je metóda, ktorá po mnoho rokov úspešne lieči choroby pohybového aparátu

Pamätajte si, že cvičenia, ktoré trvajú len 15-20 minút, dávajú výrazný pozitívny účinok len za podmienky, že vo zvyšku času, vo dne iv noci, zabezpečíte, že vaša chrbtica je v správnej polohe. Vytvorenie normálneho svalového rámu bude zárukou zdravia celého chrbta.

Terapeutická terapia pre skoliózu by mala byť vybraná v individuálnych a skupinových triedach pod dohľadom inštruktora.

Príklady cvičení

preťahovanie

1. Kruhy panvy v oboch smeroch v stoji.

Ramenné cvičenie

Cvičenie na všetkých štyroch

Cvičenia flexibility

Na posilnenie chrbtových svalov

1. Leží na chrbte. Kolená sú ohnuté, nohy sú na podlahe. Zdvihnite panvu na 30 sekúnd. Opakujte 6 krát.

Cvičenie leží na bruchu

Asymetrické cvičenia

1. Vykonajte státie, nohy od seba. Na druhej strane zdvihnite jedno rameno a jednu polovicu tela, druhé rameno sa rozprestiera pozdĺž tela.
2. Keď stojíte, urobte uhlopriečku zdvihnutého ramena a predĺženej nohy. Zdvihnite ruku zo strany tela, kde je chrbát konkávny.
3. Tá istá noha ako v predchádzajúcom cvičení, odložená stranou, položila si ruky za hlavu a roztiahla lakte, pričom klenula chrbticu.
4. Leží na chrbte s rukami roztiahnutými pozdĺž tela, ohnite koleno o 90 stupňov. Odpočívajte si koleno na rukách a snažte sa ho priviesť do žalúdka. 6 opakovaní.

Komplex cvičení pre skoliózu

Cvičenia pre skoliózu

Liečba ľudovými metódami doma

Ľudová liečba v prípade pacientov so skoliózou zahŕňa zlepšenie kvality života a zbavenie sa bolesti, ale neovplyvňuje polohu chrbtice. Teplé soľné ohrievače, aplikátor ozokerit, kúpele a obklady pomáhajú znižovať bolesť.

Na zmiernenie bolesti pomocou púpavovej infúzie. (Tri stovky gramov sušených koreňov púpavy na 400 ml alkoholu. Infúzia sa vykonáva 7-10 dní za občasného miešania. Gáza sa ponorí do zmesi 3 polievkových lyžíc infúzie, zriedi sa lyžičkou teplej vody a aplikuje sa na bočné miesto cez noc).

Strúhaný koreň chrenu

Kúpeľ s prírodnými ihlami

Menovazin roztok na vonkajšie použitie alkoholu foto

Dýchacie cvičenia

Respiračná prax pomáha dosiahnuť terapeutický účinok. Ide o to, aby ste sa naučili relaxovať pri vdychovaní a vystupovaní je to časť chrbta, kde sú problémy.

Terapeutické dychové cvičenia

korzet

Nosenie korzetu predpísané lekárom. Korzet, ktorý pomáha normalizovať chrbtové svaly a polohu chrbtice, je vždy vybraný pre konkrétneho pacienta. Doba nosenia tohto ortopedického dizajnu sa postupne zvyšuje.

Detský korzet zo skoliózy

Pravidlá používania korzetu

1. Hľadanie lekára pre výber korzetu, pravidelné monitorovanie stavu chrbta lekára pre včasné zrušenie nosenie korzetu.
2. Kombinácia s inými metódami liečby.
3. Vrstva bavlny pod korzetom.
4. Postupnosť a trpezlivosť: korzet sa môže najprv trieť. Neponáhľajte ho vzdať. V priebehu času si telo zvykne na nepríjemnosti.

Skolióza Korzety

masáž

Keď skolióza ukazuje špeciálnu terapeutickú masáž, ktorú si môžete zvládnuť sami. Platí viac ako 4-5 masážnych kurzov ročne. Trvanie kurzu do 20 hodín.

Masáž zahŕňa prácu so svaly nôh a stehien, potom so svalmi brucha a chrbta. Základná technika posilňovania oslabených svalov a relaxácie sú v napätí. Typ masáže vyberá lekár. Domáca masáž vám umožňuje znížiť napätie vo svaloch, znížiť polomer oblúka zakrivenia, zmierniť bolesť a tón svalového korzetu.

Masáž pre skoliózu

Majster detskej masáže

Popri masáži chrbta pre skoliózu sa často odporúča aj masáž chodidiel, ktorá má blahodarný vplyv na blaho pacienta a vplyv na zväzky nervových zakončení, čo výrazne zvyšuje prísun živín, vitamínov a makroprvkov do všetkých orgánov tela. Ďalšou úlohou reflexológie, ktorá zahŕňa masáž nôh, je neutralizácia bolesti chrbta, čo má pozitívny vplyv na držanie tela.

Video - Ako masáž pre skoliózu choroby

Spôsob života

Pri diagnostikovaní skoliózy je mimoriadne dôležité myslieť na príčiny tohto ochorenia. Chcete opraviť situáciu s boľavým chrbtom? Začnite s korekciou životného štýlu. Kalenie v kombinácii s prirodzenými fyzickými cvičeniami: loptové hry, lyžovanie, kúpanie pomáhajú stabilizovať chrbtové svaly.

Plávanie so skoliózou

Pri skolióze sa neodporúča aktívne skákať, robiť akrobaciu a gymnastiku, vykonávať cvičenia, natiahnutie chrbta a nadmerné napätie chrbtice.

Pre tréning odporúčaný cyklický šport, dávajúci "symetrické" zaťaženie svalov. Plávanie umožňuje zmierniť chrbticu, zatiaľ čo zaťaženie zvyšuje odolnosť chrbtových svalov, blahodárne ovplyvňuje dýchacie a kardiovaskulárne systémy tela. Plavci so skoliózou (iba v prípade, že nie sú žiadne problémy v oblasti krčka maternice) by mali začať s prsníkom, pretože v tomto štýle sú zaťaženia chrbtových svalov minimálne.

Najlepší pomocníci v boji za zdravie chrbtice - vyvážená strava, v ktorej sú vyvážené bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály; Športová činnosť; všeobecné posilňujúce opatrenia; kontrolu nad stavom celého organizmu.

Dodržiavanie odporúčaní lekára, šetriaci režim; spať na ortopedickom matraci alebo tvrdom lôžku s malým vankúšom; vrecúško, rozloží náklad na obe ramená; pohodlná pracovná stolička, nat. Cvičenie a vždy správne držanie tela sú nenahraditeľné podmienky na odstránenie skoliózy.