Svalové kŕče sú prudkou kontrakciou svalových vlákien. Sprevádzajú ho bolestivé pocity z preťaženia svalov a štipnutie nervových vlákien. Extrémne neznesiteľná bolesť zo spazmu, ktorá tlačí nervové vlákno zmyslových nervov miechy.

Ako vzniká spazmus?

Ľudská chrbtica sa skladá z 33-35 stavcov, ktoré tvoria chrbtový stĺp - hlavné "jadro" tela. V chrbtici je miecha, ktorá je zodpovedná za prenos impulzov z mozgu, reflexy na vonkajšie podnety a kontrolu vnútorných systémov tela nervovou vegetáciou. Chrbtica je pevne obklopená svalmi, ktoré medzi sebou utiahnu stavce a vytvárajú hustú svalovú vrstvu, ktorá zabraňuje zraneniam a drží chrbticu spolu.

Existujú dve vrstvy chrbtových svalov - hlboké a povrchné. Svaly hlbokej vrstvy spájajú stavce pripojením svalov k priečnym procesom okolitých stavcov. Priečne svaly umožňujú osobe nakloniť telo dopredu a dozadu. Povrchová vrstva je zodpovedná za otočenie, trup. Svalové tkanivo v tele je rozdelené na hladký, pruhovaný a srdcový sval.

Hladké svalové tkanivo nie je kontrolované človekom. Hladké svaly sú sústredené vo vnútorných orgánoch - žalúdku, črevách, maternici, vagíne atď. Skosené svalové tkanivo sa nazýva kostrové, obklopuje kosti a orgány. Uzavretím, priečne pruhované svaly umožňujú pohybovať časťami tela v priestore. Kostrovo riadené ľudským vedomím.

Spazmus sa nazýva nedobrovoľné kontrakcie jednotlivých alebo skupín chrbtových svalov. Kŕče sú sprevádzané bolesťou.

Samotnou mechanikou spazmu je výskyt nervového impulzu, ktorý s vysokou frekvenciou ovplyvňuje sval. Po excitácii svalového tkaniva sa myosín a aktín, „ozubené kolesá“ svalov, podieľajú na práci, ktorá svojou prácou stláča svaly. Normálne tento proces vedie k motorickej aktivite - svalovej kontrakcii, ale v patológiách sa kontrakcia rozvíja do bolestivého procesu, ktorým je kŕč.

dôvody

Spazmus svalov chrbta môže byť rozdelený na epileptický charakter a nemá takéto účinky. Rozdiel v príčinách spazmu - epileptického spazmu nastáva v dôsledku vývoja silného indukčného pulzu z postihnutej skupiny nervových jadier, ktoré konvulzívne sťahujú svaly. Neepileptické kŕče sa vyskytujú v dôsledku excitácie jednotlivých štruktúr CNS, dysfunkcie jednotlivých neurónov, pod vplyvom toxických, endokrinných, elektrolytových a metabolických látok, porúch niektorých psychogénnych faktorov.

Tiež kŕče sa delia na tonické a klonické. Tonické kŕče sú vyvolané predĺženým napätím svalového vlákna, ktoré sa u pacienta predlžuje a predlžuje. Sval bude pociťovaný pri pohmate, pociťuje napätie. Klonické kŕče sú trhavé kontrakcie, ktoré sa striedajú so svalovou relaxáciou. U bežných ľudí sa tento jav nazýva kŕč.

Kŕče svalov chrbta sa vyskytujú v dôsledku vnútorných a vonkajších porúch normálneho fungovania tela. Existujú nasledujúce príčiny kŕčov chrbta:

• trauma;
• Poruchy chrbtice;
• Svalová únava;
• stres;
• Epileptické záchvaty.

Vo väčšine prípadov spazmus komplikuje priebeh ochorenia. Terapia stanovuje jeden z cieľov eliminovať kŕč, zmierniť bolesť a zmierniť stav. Odstránenie kŕče môže byť úplné len vtedy, ak sa presne dodržiavajú pokyny antispazmodík.

zranenia

Bolesť nevyhnutne nastane počas poškodenia akéhokoľvek ľudského tkaniva v dôsledku prítomnosti nervového tkaniva a receptorov. V reakcii na bolesť sa objaví svalové napätie - svalové tkanivo má tendenciu izolovať poranenú oblasť tela, čím zastaví zápal z poškodených tkanív. V tomto prípade sa spastické kontrakcie vyvinú kontrakcie svalových vlákien a krvných ciev.

Pri dlhotrvajúcich kŕčoch sa vyvíjajú bolestivé ložiská a tkanivová hypoxia, čo môže viesť k ďalším následkom - nekróze, apoptóze a smrti. Spúšťací syndróm sa vyvíja.

Pri poranení chrbtice môže dôjsť k úplnému roztrhnutiu väziva. Stavec spadá mimo svojej normálnej polohy. Svaly začínajú ťahať stavce, dochádza k napätiu a spazmu.

Poruchy chrbtice

Spastické kontrakcie idú ruka v ruke s poruchami chrbtice. Tieto ochorenia zahŕňajú:

• osteochondrosis;
• Medzistavcové prietrže;
• Skolióza, patologická kyfóza a lordóza.

Osteochondróza je patologická zmena v kĺboch ​​chrbtice. Keď sa kĺb rozťahuje, nerv sa štiepi, čo vedie k bolesti. Bolesť spôsobuje svalové kŕče, ako logická reakcia tela. Kŕč chrbta zhoršuje ochorenie - pri dlhodobom tonickom spazme dochádza k vytesneniu chrbtice. To vedie k skolióze, osteoporóze vertebrálnych tiel a porúch miechy.

Medzistavcová prietrž je pretrhnutie vláknitého krúžku medzistavcovej platničky, ktorá slúži ako tlmič nárazov medzi stavcami. Želatínové telo sa rozpadne za normálne miesto a vedie k bolesti spôsobenej porušením paravertebrálnych koreňov alebo samotnej miechy. Vyskytuje sa spastická kontrakcia postihnutej oblasti.

• Pozri tiež: Hyperlordóza bedrovej chrbtice

Svalové kŕče v chrbte sú samy osebe príčinou skoliózy - v prípade porušenia stability stavca sa stavca vytiahne na stranu svalov, ktorá je stlačená v dôsledku bolestivých pocitov miechy. Svalové kŕče vedú k zvýšenej skolióze v dolnej časti chrbta, hrudníka alebo krku. Je potrebné odstrániť kŕč v čase, aby sa zastavil vývoj ochorenia.

Kŕče v kyfóze a lordóze sú toho istého charakteru - bolesť pri stlačení disku, mieche a nervových koreňoch spôsobuje spastické kontrakcie svalovej hmoty, čo vedie k zvýšenej deformite stavca.

Proces sa opakuje a vedie k strašným následkom - telo pacienta je veľmi deformované. Vzniká kompenzačný syndróm zakrivenia - druhá časť chrbtice je ohnutá v opačnom smere, vytvára sa zakrivenie v tvare S, čo vedie k patologickým zmenám v orgánoch miechy a trupu. Kŕče oslabujú, ale sú trvalé, najmä s rozvojom skoliózy v dospelosti.

Svalová únava

Pri dlhodobom zdržiavaní sa v nepohodlnom postoji sa procesy inhibície začatia - napäté svaly nemôžu uvoľniť, pretože nervové centrá, ktoré sú zodpovedné za svalovú aktivitu, nemôžu zastaviť prenos impulzov. V dôsledku toho vlákna zostávajú stlačené, čo vedie k bolesti.

stres

Stres mobilizuje všetky zdroje ľudského tela. Emocionálny stres spôsobuje zvýšenie sekrécie hormónov štítnej žľazy a vedie k zvýšeniu napätia v centrách vyššej nervovej aktivity. To vedie k zvýšeniu vývoja kŕčovitej a spastickej svalovej hmoty. Krátkodobý stres nemá pre organizmus silné dôsledky, ak však stresové faktory naďalej ovplyvňujú, môžu sa vyskytnúť zmeny v mozgu a mieche. Indukčná aktivita nastáva v autonómnom nervovom systéme, ktorý spôsobuje, že svaly sa sťahujú. K tomu možno pripísať nervový tic, ktorý sa vyvíja pri častých nervových šokoch.

epilepsie

Epilepsia je dôsledkom rozvoja bolestivého zamerania v mozgu. Centrá svalovej aktivity sú poškodené av prípade nervového vyčerpania dochádza k epileptickým záchvatom. V čase záchvatu začína nekontrolovateľná svalová aktivita, ktorá spôsobuje pacientovi obrovské utrpenie. Pacienti s epilepsiou sú často popri antiepileptikách predpísaní antispasmodiká, ktoré sú určené na oslabenie svalov, aby sa zabránilo poškodeniu.

liečba

Terapia vo väčšine prípadov prichádza k použitiu antispazmodických liekov, ktoré pomáhajú telu zmierniť kŕče chrbtových svalov. Použiť ďalšie metódy, ako je psychoterapia a masáže.

prípravky

Liečba medikamentózami zahŕňa zmiernenie bolesti analgetikami a svalovou relaxáciou s antispasmodikami. Pred použitím by ste sa mali poradiť s lekárnikom a poznať vlastnosti vášho tela. V nemocničnom prostredí sa liečba skladá z injekčných vitamínov, blokád a dokonca aj z chirurgických zákrokov. Bude to oveľa účinnejšie ako samoliečba. Obráťte sa preto na svojho lekára, najmä ak sa pri spazme pociťujete trvalé napätie v chrbtici a bolesť, ktorá sa prejavuje v končatinách.

Psychoterapia a masáže

Psychologické metódy sú založené na prirodzenej relaxácii tela. Pokúste sa upokojiť - pomôže v prípade psychogénnych príčin kŕčov. Musíte si sadnúť, relaxovať, čítať knihu alebo piť hrnček čaju alebo teplého mlieka, jedným slovom - urobiť všetko pre to, aby ste sa dostali do uvoľneného stavu.

• Odporúčame vám, aby ste si prečítali: ako relaxovať chrbtové svaly

Relaxačná masáž môže byť vykonaná nezávisle. Pomaly, s úsilím o masáž poškodeného svalu. Ak sa vyskytne spazmus v dolnej časti chrbta alebo na úrovni hrudníka, požiadajte svojich blízkych, aby masírovali postihnutú oblasť. Všimnite si, že sa môžete uchýliť k vlastnej masáži len s plnou dôverou, že neexistujú žiadne ďalšie závažné faktory, ktoré by viedli k kŕče.

Účinky kŕčov

Dlhodobé kŕče môžu viesť k množstvu negatívnych účinkov - zvýšenej skolióze, vzniku radiculitídy v dolnej časti chrbta, zúženiu artérií a nekróze tkaniva. Tonické kŕče na krčných svaloch môžu spôsobiť konštantnú migrénu, mdloby v dôsledku stláčania tepien. Možné toxické znečistenie tkanív v dôsledku porušenia odtoku krvi a aktívneho vylučovania svalových metabolitov. Tento stav môže viesť k žltačke a toxémii.

Sedavý spôsob života vedie k osteochondróze, skolióze - silným zmenám, ktoré bránia osobe pokračovať v aktívnom a uspokojujúcom živote. Aby ste predišli kŕčom, musíte urobiť fyzickú terapiu. Plávanie, strečing, nabíjanie zvyšuje svalový tonus a je vynikajúcou prevenciou ochorení chrbta.

Symptómy a liečba ischias

Ako si podať injekciu na bolesť v chrbte a v dolnej časti chrbta?

Ako nosiť korzet pre chrbticu

Ako relaxovať chrbtové svaly (zmierniť kŕče)

Pomoc pri bolestiach chrbta - svalové bloky a kŕče

Hlavná príčina mnohých ochorení chrbtice je spojená s kŕčmi hlbokých krátkych laterálnych a mediálnych inter-transverzálnych svalov dolnej časti chrbta a interspinálnych svalov! A v stave kŕče tieto svaly môžu zostať celé roky, čo spôsobuje svalovú blokádu medzistavcových platničiek. Teda, svalová blokáda disku sa nevyvíja v dôsledku dystrofie a výčnelku medzistavcovej platničky a nie v dôsledku rastu kostí priľahlých stavcov.

Primárnym patologickým procesom je nadmerné napätie týchto svalov (nešikovná rotácia tela, nadmerné ohýbanie chrbtice, hypotermia chrbta, infekčné ochorenie, predĺžené statické svalové napätie, ktoré sa vyskytuje, keď osoba sedí pri počítači nesprávne, nesie tašku na jednom ramene, atď.). ), prekračujúce ich prevádzkové napätie, ktoré vedie k dlhému, reflexne fixovanému napätiu, reflexnému spazmu týchto svalov.

A po celý čas môžu byť medzistavcové platničky v stlačenom, stlačenom stave, niekedy dokonca vydutom medzi stavcami, stláčajúc nervové zakončenia a spôsobujúce bolesť rôznej intenzity. S nadmerným tlakom na medzistavcové platničky sa vyrovnávajú a rozširujú vo všetkých smeroch. Rozširujúce sa disky rozdrvia vo všetkých smeroch.

Najzraniteľnejší na tento tlak sú korene miechy a autonómnych nervov, sú podráždení. Toto podráždenie spôsobuje kontrakciu medzistavcových svalov (interstereálne interdimenzionálne a iné krátke svaly), čo zvyšuje tlak na disky, čo ďalej dráždi korene miechy, t. J. Začarovaný začarovaný kruh a blokovanie vertebrálneho segmentu. V dôsledku toho vzniká bolesť a okolité svaly sa utiahnu, aby chránili zranenú oblasť. Spastické svaly zvierajú nervové vlákna a krvné cievy, v dôsledku čoho dochádza k narušeniu výživy a energeticko-informačného metabolizmu tak v tkanivách samotného svalu, ako aj vo vnútorných orgánoch, ktorých výživa a inervácia sa vykonáva pomocou upnutých ciev a nervov. (Príklad: nerv vagus je stlačený v krku, impulzy na relaxáciu ním neprechádzajú do pečene, čo vedie k chronickému spazmu žlčníka.)

Keď svalové kŕče v nich akumuluje kyselinu mliečnu, ktorá je produktom oxidácie glukózy v podmienkach nedostatku kyslíka. Vysoká koncentrácia kyseliny mliečnej vo svaloch spôsobuje výskyt bolesti. Keď sú svaly uvoľnené, lumen ciev sa obnoví, krv sa vymyje z kyseliny mliečnej zo svalov a bolesť zmizne. Kompresia miechových nervov vedie k strate citlivosti orgánov a tkanív. Kompresia ciev vedie k opuchu a bolesti.

Keď je chrbtica natiahnutá, uvoľňuje sa svalové napätie, zväčšujú sa medzistavcové medzery, znižuje sa kompresia nervov, zlepšuje sa krvný obeh a zlepšujú sa metabolické procesy v stavcoch a priľahlých tkanivách, v artikulárnych vakoch av celom väzivovom aparáte kĺbov. Takto sa korigujú poruchy chrbtice, eliminuje sa stuhnutosť kĺbov, uľavuje sa bolesť, čo prispieva k najrýchlejšiemu obnoveniu plnohodnotných pohybov po úrazoch, ochoreniach kĺbov, nervových preťaženiach a stresoch.

Počas svalového spazmu dochádza k simultánnemu sťahovaniu vlákien vo svaloch. Takéto kŕče sa často vyskytujú pri náhlom pohybe alebo pri nadmernom rozťahovaní pevných svalov. Rýchly trup po dlhšom sedení môže napríklad spôsobiť natiahnutie chrbtových svalov a bolesť v tejto oblasti. V reakcii na to nastáva okamžitá kontrakcia svalových vlákien. Vytvorí sa niečo ako ochranný hriadeľ, ktorý chráni chrbát pred ďalším podráždením. Zvýšená bolesť vyvoláva ešte väčšie svalové napätie.

Po prvé, krčné a chrbtové svaly sú náchylné na kŕče. Tieto oblasti tela sú často v stave napätia. Sú citlivejšie na menšie zaťaženia. Je tu dostatok svetelného ťahu na vytvorenie tuhých krčných svalov, ktoré sú v napätom stave pri práci s počítačom alebo hraní tenisu. Spazmická bolesť na chrbte a krku, kombinovaná s pocitom necitlivosti kože, mravenčením alebo slabosťou svalov môže naznačovať prasknutie medzistavcovej platničky alebo poškodenie nervov.

Osteochondróza a svalová blokáda diskov sú rôzne ochorenia, ktoré vznikajú nezávisle od seba! Preto hlavnou príčinou výraznej bolesti chrbtice je zvyčajne nadmerná kontrakcia krátkych hlbokých chrbtových svalov, čo spôsobuje, že reflexné kŕče a blokujú medzistavcové platničky. Malá hernia disku, klíčenie samotných stavcov nedáva bolestivé prejavy a často sa vyskytuje paralelne so svalovým kŕčom. Preto diagnózy „osteochondróza“ a „radiculitída“ neodrážajú podstatu patologických procesov a fibromyalgia je viac správne nazývaná bolesť v chrbtových svaloch.

Ak má telo chronické svalové kŕče zodpovedajúce určitým negatívnym emóciám, potom tieto emócie prinesú do života. Fyzická bolesť, trvalo udržiavaná statická záťaž v určitých polohách, emocionálny stres - môže pôsobiť individuálne aj spoločne v rôznych kombináciách; bloky a kŕče, ktoré vytvárajú, môžu zachytiť rôzne oblasti tela. Natiahnutie, striedanie s izometrickým napätím, dobre odstraňuje kŕče jednotlivých svalových vlákien.

Počas svalovej práce sa chemická energia produkuje predovšetkým v silných svalových svaloch v anaeróbnom štádiu bez prítomnosti kyslíka. Aeróbne štádium je základom pre svalové vlákna, ktoré poskytujú rytmickú prácu, nie sú spojené s veľkými záťažami a sú určené pre väčšiu odolnosť. To je dôvod, prečo je to práve strečing svalu, ktorý zabezpečuje jeho energetickú saturáciu efektívnejšie ako kompresia, čo okamžite núti chemickú energiu, aby sa stala nervóznou.

Poranenie, zranenie alebo stres môžu dlhodobo spôsobiť nadmerné napätie svalov naprogramovaním mozgu. Keď začína proces hojenia, mozog potrebuje dodatočný impulz z pohybu spastického svalu na rozbitie začarovaného kruhu. Ďalším častým javom je svalová amnézia. Ak dôjde k poraneniu, prirodzenou tendenciou je obmedziť používanie poranenej časti tela.

Problém je v tom, že telo (to znamená, že svaly alebo mozog, ktorý ich ovláda) si pamätá obmedzený vzor pohybu, dokonca aj po tom, ako došlo k uzdraveniu. Dôsledkom toho je slabosť v niektorých svaloch. Re-vzdelávanie tela - statické a dynamické cvičenia, re-integrovať tieto svaly do jediného fungovania so zvyškom tela.

Robte cvičenia, dôsledné napínanie a relaxáciu všetkých svalových skupín tela, počnúc nohami a končiac svalmi tváre a hlavy. Pri výdychu je aktivovaný parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za relaxáciu, takže kombinácia relaxácie s výdychom zosilňuje účinok.

Uvoľnenie svalového spazmu

Uvoľnite svalové kŕče jedným z nasledujúcich spôsobov:

• použitím pľúcneho dýchania (inhalácia - napätie, výdych - relaxácia, potom inhalácia bez napätia, reprodukovať pocit relaxácie na výdychu) v tejto konkrétnej časti tela;
• cez obmedzujúce napätie - oblasť spazmu by mala byť napnutá čo najviac a držať ju 20-30 sekúnd, kým nie je možné, potom relaxovať s výdychom;
• prechádzaním napätej oblasti pocit pohody, telesného potešenia.

Masáž miesta kŕče vo všetkých typoch (hnetenie, hlboký tlak, vibračná masáž). Natiahnutie natiahnutia sa môže striedať s izometrickým napätím.

Vyskúšajte ľahkú masáž ľadom. Trením boľavé miesto pomalými kruhovými pohybmi pomocou kúska ľadu trochu otupuje bolesť. Účinok sa dosiahne za niekoľko minút. Po prvé, ľad spôsobuje zúženie krvných ciev, potom prudko expandujú, čo prispieva k svalovej relaxácii. Po aplikácii ľadu, pomalé a hladké pohyby prispievajú k obnoveniu normálneho krvného obehu a vracajú sa k ich obvyklej schopnosti znížiť a relaxovať.

Ak sa kŕč nezastaví po troch dňoch, môžete vyskúšať tepelné ošetrenie. Akonáhle akútna bolesť a opuch zmizne, začnite používať teplo, ktoré poháňa krv do boľavého miesta. Ak to chcete urobiť, stačí, aby sa uterák navlhčený horúcou vodou, zabaliť boľavé miesto s ním, dať plastový sáčok a suchý uterák na vrchole pre lepšiu retenciu tepla. Takéto vykurovacie procedúry trvajúce 20 minút sa opakujú päťkrát denne.

Strie sú potrebné na udržanie flexibility. S vekom sa šľachy začínajú zmenšovať, čím sa znižuje flexibilita. Vaše pohyby sa pomalšie a plynulejšie, krok sa skracuje, pozícia sa stráca.

Pre všetkých pacientov s osteochondrózou sú užitočné masáže, vlastné masáže, cvičenia vo vode, kúpanie, najmä v štýle prsníka a na chrbte. Užitočné cvičenia na posilnenie svalov chrbta a brucha, ktoré sú zahrnuté v komplexných cvičeniach. Keď svalové napätie zvyšuje kompresiu nervových koreňov a zhoršuje prekrvenie medzistavcových platničiek.

Preto je dôležité zahrnúť relaxačné cvičenia do tried, ktoré sa musia striedať so špeciálnymi cvičeniami. Po prvé, musíte sa naučiť, ako uvoľniť svaly chrbta, nesúce hlavné zaťaženie:

• pomalé, rytmické pohyby, natiahnutie tonického svalu (opakovanie 6-15 krát, prestávka 20 sekúnd);
• pri pôsobení gravitácie na vytvorenie polohy pre tonický sval, jeho natiahnutie trvá fáza napínania 20 sekúnd, prestávka počas 20 sekúnd, opakovanie 15 až 20 krát;
• napätie tonického svalu proti odporu počas 10 sekúnd, potom 8 sekúnd relaxácie a jeho natiahnutie, opakujte 3-6 krát;
• napätie skupiny tonických svalov proti odporu z opačnej strany po dobu 10 sekúnd, 8 sekúnd relaxácie, strečing skupiny svalov, opakovať 3-6 krát.

Sauna má veľký terapeutický účinok pri chorobách pohybového aparátu: osteochondróze, reumatizme, artróze kĺbov a bojuje proti príčinám týchto ochorení. Teplo má výrazný terapeutický účinok na chrbticu a kĺby elimináciou kŕčov a obnovením svalovej výživy, zlepšením prekrvenia chrupavky a kostných štruktúr kostry.

Zápal stláčaných koreňov miechových nervov sa znižuje. Výsledkom je, že kostné výrastky v stavcoch prestanú tlačiť na korene nervov, bolesti chrbta a takzvanej odrazenej bolesti, ktoré simulujú ochorenie srdca, žalúdka alebo čriev, vymiznú. Pri stlačení nervu sú narušené funkcie vnútorných orgánov. Sauna pomáha obnoviť stratené funkcie, vrátiť stratené zdravie do orgánov. Potom sa zvyšuje pohyblivosť kĺbov, klesá ich opuch a zvyšuje sa uvoľňovanie interartikulárnej tekutiny a bolesť zmizne.

Veda na relaxáciu

Kŕč svalov ohýba chrbticu. Stavce sa pohybujú a zvierajú neuróny vychádzajúce z miechy. To môže spôsobiť bolesť v akomkoľvek druhu orgánov. To môže "strieľať" v hrudi, budete si myslieť, že je to problém so srdcom, a že je to všetko rovnaké nervy.

Nepretržité napätie na krku sťažuje normálne pôsobenie zrakových nervov a videnie sa môže začať zhoršovať. Tiež ovplyvňuje nervy, ktoré kontrolujú priemer malých krvných ciev, čo vedie k obmedzenému prietoku krvi do hlavy. Chronický stres spôsobuje blokovanie krvných ciev a kontamináciu svalových vlákien. Pokožka, ktorá pokrýva svaly na tomto mieste, je pomalá a suchá.

Negatívne účinky môžu byť uvedené na dlhú dobu. Takže viete: za väčšinou chorôb je jeden dôvod - svaly chrbta a krku zabudli, ako si oddýchnuť. S ich spastickým napätím vyvíjajú tlak na chrbticu a ohýbajú ju. Ale spasenie je vo vašich rukách. Mali by ste pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia a odporúčania týkajúce sa životného štýlu a vaša bytosť bude opäť bezbolestná a radostná.

Príprava na gymnastiku

Než začnete cvičiť, musíte odstrániť nepohodlie vo svaloch. Vykonávanie gymnastiky cez bolesť vás len zhorší. Ak sú svaly napnuté v dolnej časti chrbta, sadnite si na okraj postele alebo pohovky, ktorej povrch (to je dôležité!) Neohýbá sa veľa. Teraz sa oprite a ťahajte rukami kolená smerom k hrudníku. Zachytiť polohu, v ktorej nepohodlie úplne zmizne. Ľahnite si na pár minút a vstaňte tak, aby ste znovu nezaťažovali svaly. Cítite sa, že sú opäť napätí? Potom skúste skočiť rýchlo, ako valec.

Opäť, sklopte sa a ťahajte kolená na hruď. Swing nohy doprava a doľava. Uvoľnite sa a položte nohy na posteľ. Ak sa v ramenách a hornej časti chrbta nahromadilo napätie, sadnite si, sadnite si. Položte ruky na zadnú časť hlavy. Sadnite si tam pár minút a opatrne - aby sa svaly opäť neudržali, znížte ruky. Nebuďte leniví hľadať pozície, v ktorých sa svaly uvoľňujú a bolesť zmizne. Musíme sa otočiť tam a späť, nájsť si pohodlnú polohu, podržať ho niekoľko minút a potom, keď sa snažíme, aby sa opäť neudržali, vráťte sa do normálnej polohy.

Cvičenie bolesti na krku

Urobte každý z nich 5 krát dvakrát denne. Počas prvých pár týždňov vykonajte iba prvé tri cvičenia, zvyšok by mal byť pridaný neskôr.

1) Pomaly nakloňte hlavu dopredu až na doraz. Potom sa oprite - až kým sa nezastaví.

2) Pomaly otáčajte hlavou zo strany na stranu, pokiaľ je to možné.

3) Skloňte hlavu k ramenu a nepohybujte sa k nim. Potom k druhému ramenu.

4) Položte ruky na čelo a nakloňte hlavu dopredu, prekonajte odpor. Držte takto asi päť sekúnd. Premiestnite ruky k zadnej časti hlavy a odchyľte hlavu s odporom. Podobne nakloňte hlavu doľava a doprava.

5) Vezmite do rúk ľahkú (1,5-2 kg) hmotnosť, držte ich rovno dole. Pomaly pokrčte.

Uvoľnite chrbtové svaly

1) Postavte sa rovno, položte ruky na opasok. Zdvihnite pravé rameno, nižšie. Urobte to isté s ľavým ramenom.

2) Choďte dole na všetky štyri, odpočíva na podlahe s kolenami a dlaňami. Tlačte bradu na hrudník. Teraz ohnite chrbát, zaokrúhľujte ho.

3) Rovnaké, ale v stoji: položte ruky na opasok, otočte lakte dopredu. Držte bradu o hrudník a okolo chrbta, ohýbanie dozadu.

4) Ľahnite si na žalúdok, položte si ruky pod boky, narovnajte a zatlačte nohy. Odtrhnite si nohy zo zeme a snažte sa ich čo najviac zvýšiť. Držte ich v maximálnej polohe, až kým počet nie je „dva“ a pomaly.

5) Pokračujte v ležaní na bruchu, ale zatiahnite ruky do zámku za chrbtom. Zdvihnite hlavu a odtrhnite ramená od podlahy a ťahajte dlane smerom k nohám. Držte maximálnu polohu v počte "dva" a pomaly nižšie.

6) Roll na chrbát. Ruky utiahnite kolená na hruď. Ohnite hlavu na kolená. Zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom relaxujte.

Komplex pre bedrá

1) Semi-pushes. Lež na bruchu. Bez toho, aby ste zdvihli panvu z podlahy, vyžmýkali si ruky a ohýbali chrbát.

2) Roll na chrbát. Pevne zatlačte nohy na podlahu, ohnite kolená. Ruky prekrížené, položte dlane na ramená. Zdvihnite hlavu a ramená tak vysoko, ako je to len možné, zatiaľ čo dolná časť chrbta a chodidiel držte na zemi. Zostaňte v tejto pozícii, kým nebude skóre dva.

3) Pozemné kúpanie. Ľahnite si na žalúdok a zdvihnite ľavú ruku a pravú nohu, akoby ste plávali v plazme. Držať až do počtu dvoch, potom zmeniť ruku a nohu, ako by plávanie.

4) Navštívte bazén, ale udržujte vodu v teple. S chronickou bolesťou dolných končatín pomáha plávanie bez vyrovnania.

Všetky vyššie uvedené cvičenia by sa mali vykonávať v priemere s pozitívnym emocionálnym postojom, s dýchaním. Najdôležitejšia vec: po fáze stresu musí nevyhnutne nasledovať fáza úplnej relaxácie, inak cvičenia stratia svoj význam.

Pri vykonávaní niektorého z vyššie uvedených cvičení buďte opatrní. Ak sa zrania, prestaňte ich robiť. Ale ak sa deň alebo dva po cvičení cítite lepšie, potom sú pre vás bezpečné.

Ďalšie odporúčania

Telesná výchova je telesná výchova, ale existujú aj ďalšie dôležité nuance, ktoré sú užitočné na zapamätanie.

Vyberte si stoličku, ktorá dobre podpiera dolnú časť chrbta. Ak je táto možnosť nastaviteľná, začnite v najnižšej polohe a zdvihnite ju, až kým nenájdete ten najpohodlnejší.

Snažte sa držať hlavu rovno, neznižujte a nezdvíhajte bradu. Ak sa na monitor musíte pozerať dlhší čas, nastavte ho na úroveň očí.

Keď je vonku studený a vlhký, nezabudnite zabaliť krk so šatkou.

Keď sedíte, aj keď je vaša práca v Krasnodare, kde nezáleží na nádhernom podnebí a vynikajúcich pracovných podmienkach, pravidelne (asi raz za hodinu) si robte krátke rozcvičky. Môžete chodiť po chodbe, vyliezť po schodoch do dvoch alebo troch poschodí. Je však lepšie zmenšovať a robiť svahy.

Existuje veľmi užitočný vynález: fitball. Cvičenia vykonávané na veľkých (55-65 cm) gumových loptičkách sú nielen vzrušujúce, ale aj veľmi užitočné pre chrbát a krk.

Zaregistrujte sa na fyzickú terapiu. Moderná medicína dosiahla neuveriteľné výšky a lekár vám predpíše presne a účelne vybrané cvičenia. Tu je hlavná vec menšia nezávislosť.

Snažte sa jesť zdravé jedlo a menej dopriať negatívne emócie. Stres je jednou z hlavných príčin napätia krku.

Je vhodné zavesiť sa na bar, ak existuje takáto príležitosť. Urobte to doma, napríklad v niektorých dverách. Zakaždým, keď prechádzate okolo, visieť niekoľko sekúnd, mierne visí v rôznych smeroch. Svaly chrbta sú obzvlášť uvoľnené a stavce sa snažia vrátiť do svojej normálnej polohy.

Navštívte chiropraktik, aby stavce na mieste. Ale pamätajte: mať licenciu v zdravotníckom centre samo o sebe nedáva svojim zamestnancom právo kopať sa do chrbta. Každý individuálny terapeut musí mať osobný certifikát a prijatie na terapeutické manipulácie.

Mnoho problémov s krkom a chrbtom začína zlým miestom na spanie. Je dôležité mať pevný matrac, ktorý nie je hlboko v strede. Vankúš by nemal byť príliš mäkký a niekedy by mal byť úplne opustený. Najlepšie je kúpiť si špeciálny ortopedický matrac a vankúš. Ich tvar je špeciálne vybraný, aby pomohol uvoľniť svaly chrbta a krku. Na taký sladký spánok, sotva ležal a prebudil úplne odpočívala.

Zadné cvičenia

Ponúkame Vám komplex veľmi ľahkých cvikov, ktoré môžete vykonávať ležiac ​​na chrbte. Jeho hlavnou výhodou je, že každé cvičenie vám umožní natiahnuť svaly tých častí tela, ktoré je ťažké relaxovať v normálnej polohe. Komplex môže byť použitý pre ľahké natiahnutie a relaxáciu.

Cvičenia pre zadné №1

Ohnite si kolená, spojte chodidlá a relaxujte. V takej príjemnej polohe sú napnuté svaly. Držte streč po dobu 30 sekúnd. Nechajte gravitáciu natiahnuť túto oblasť tela prirodzeným spôsobom. Pre väčšie pohodlie môžete pod hlavu položiť malý vankúš.

Opčné cvičenia pre zadné číslo 1

Bez zmeny polohy, jemne swing nohy zo strany na stranu 10-12 krát. V tomto prípade musia nohy pôsobiť na jednu časť tela (označené bodkovanou čiarou). Pohyby sa vykonávajú ľahko a hladko, s amplitúdou maximálne 2 - 3 cm v každom smere. Pohyb by mal začať z bokov.
Cvičenie rozvíja pružnosť v slabinách a bokoch.

Cvičenia pre zadné číslo 2

Natiahnutie pásu, horných a bočných stehien

Prineste si kolená tak, aby uvoľnené nohy boli rovnobežné s podlahou. Zatlačením lakťov na podlahu upevnite prsty na zadnej strane hlavy (Obr. 1). Teraz preklopte ľavú nohu cez pravú nohu (Obr. 2). V tejto polohe, s úsilím ľavej nohy, začnite tlačiť právo na podlahu (Obr. 3), až kým nepocítite mierne napätie pozdĺž vonkajšieho stehna alebo v dolnej časti chrbta. Odpočívajte.

Držte hornú časť chrbta, krku, ramien a lakťov na podlahe. Strečing trvá 10-20 sekúnd. Vašou úlohou nie je zatlačiť koleno na podlahu, ale len natiahnuť svaly vo vašich prostriedkoch. Opakujte cvičenie pre druhú stranu, hádzanie pravej nohy cez ľavú nohu a tlačí ju doprava. Začnite pohyb s výdychom a držte úsek, dýchajte rytmicky.

• Nedržte dych.
• Rytmicky dýchajte.
• Relax.

Ak máte problémy s ischiatickým nervom v bedrovej oblasti, toto cvičenie môže priniesť úľavu. Ale pozor. Dajte telu len záťaž, ktorá prináša príjemné pocity. Nikdy sa neroztiahnite k bolesti.

Cvičenia pre zadné číslo 3

Strečing podľa metódy PNS: kontrakcia - relaxácia - strečing.

Stlačením pravej nohy s ľavou rukou sa pokúste vytiahnuť pravú nohu do tela. Týmto spôsobom si stiahnete svaly stehien (Obr. 1). Podržte po dobu 5 sekúnd, potom relaxujte a zopakujte predchádzajúci úsek (Obr. 2). Tento spôsob cvičenia je užitočný najmä pre ľudí so stuhnutými svalmi.

Cvičenia pre zadné číslo 4

Na zmiernenie napätia v krku

V polohe na chrbte môžete natiahnuť hornú časť chrbtice a krku. Natiahnite prsty za hlavu na úrovni uší. Začnite pomaly ťahať hlavu hore, až kým nepocítite mierny ťah v krku. Podržte pretiahnutie po dobu 3-5 sekúnd, potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy. Vykonajte cvičenie 3-4 krát, aby ste postupne znížili napätie hornej časti chrbtice a krku. Uvoľnite dolnú čeľusť (medzi stoličkami by mala byť malá medzera) a rytmicky dýchať.

Cvičenia pre zadné číslo 5

Strečing podľa metódy PNS: kontrakcia - relaxácia - strečing.

Keď si ľahnete s nohami ohnutými na kolenách, pritlačte si prsty za hlavu (nie na krk). Pred natiahnutím zadnej časti krku jemne zdvihnite hlavu z podlahy nahor a dopredu. Potom začnite tlačiť hlavu nadol na podlahu, ale s úsilím vašich rúk pôsobiť proti tomuto pohybu. Držte túto statickú kontrakciu po dobu 3-4 sekúnd. Relaxujte 1-2 sekundy, potom jemne utiahnite hlavu rukami vpred (ako v predchádzajúcom cvičení) tak, aby sa brada pohybovala smerom k pupku, až kým nepocítite ľahké, príjemné roztiahnutie. Držte 3-5 sekúnd. Opakujte 2-3 krát.

Opatrne vytiahnite hlavu a bradu na ľavé koleno. Držte 3-5 sekúnd. Uvoľnite sa a položte hlavu na podlahu, potom ju ťahajte smerom k pravému kolenu. Opakujte 2-3 krát.

Držiac hlavu v uvoľnenej polohe na podlahe, otočte jej bradu k ramenu. Otočte bradu len tak, aby ste cítili mierny úsek v boku krku. Podržte po dobu 3-5 sekúnd, potom natiahnite iným spôsobom. Opakujte 2-3 krát. Spodná čeľusť by sa mala uvoľniť a dýchať hladko.

Cvičenia pre zadné číslo 6

Natiahnite prsty za hlavu a prineste lopatky spolu, aby ste vytvorili napätie v hornej časti chrbta (hrudník by sa mal pohybovať, keď sa pohnete.) Držte po dobu 4-5 sekúnd, potom relaxujte a jemne potiahnite hlavu dopredu. Takže zároveň znižujete napätie v krku. Snažte sa natiahnuť krk a ramená, potom relaxovať a začať natiahnutie zadnej časti krku. To vám pomôže uvoľniť krčné svaly a otočiť hlavu bez napätia. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenia pre zadné číslo 7

Ak chcete zmierniť napätie v dolnej časti chrbta, utiahnite svaly zadku a zároveň - brušné svaly na vyrovnanie dolnej časti chrbta. Držte 5-8 sekúnd a potom relaxujte. Opakujte 2-3 krát. Sústreďte sa na udržanie svalov v stiahnutom stave. Toto cvičenie na hojdanie panvového pletenca posilňuje svaly zadku a brucha a pomáha udržiavať správne držanie tela pri sedení a státí.

Cvičenia pre zadné číslo 8

Redukcia lopatiek a napätie gluteálnych svalov.

Súčasne prineste lopatky spolu, vyrovnajte dolnú časť chrbta a utiahnite gluteálne svaly. Držte 5 sekúnd, potom relaxujte a vytiahnite hlavu nahor, aby ste natiahli zadnú časť krku a hornej časti chrbta. Opakujte 3-4 krát a oceníte radosť.

Teraz vytiahnite jednu ruku za hlavu (dlaň hore) a druhú - pozdĺž tela (dlaň dole). Natiahnite súčasne v oboch smeroch a natiahnite ramená a chrbát. Držte roztiahnutú časť 6-8 sekúnd. Vykonajte cvičenie v oboch smeroch aspoň dvakrát. Bedra by mala byť vyrovnaná a uvoľnená. Udržujte aj spodnú čeľusť uvoľnenú.

Cvičenia pre zadné číslo 9

Strečingové cvičenia

Natiahnite ruky za hlavu a narovnajte nohy. Teraz roztiahnite ruky a nohy v oboch smeroch, k vášmu pohodliu. Držte streč po dobu 5 sekúnd a potom relaxujte.

Teraz sa natiahnite uhlopriečne. Vytiahnite pravú ruku a ťahajte prst na ľavej nohe. Natiahnite toľko, koľko chcete. Držte 5 sekúnd a potom relaxujte. Rovnakým spôsobom natiahnite ľavú a pravú nohu. Podržte každý úsek aspoň 5 sekúnd a potom relaxujte.

Teraz sa opäť natiahnite oboma rukami a nohami naraz. Udržujte strečing
5 sekúnd, potom relax. Je to dobrý výkon pre svaly hrudníka, brucha, chrbtice, ramien, rúk, členku a chodidiel.

Môžete tiež doplniť úsek ťahom v bruchu. To vám pomôže cítiť sa štíhlejší a zároveň dobrý tréning pre vnútorné orgány.
Trojnásobné cvičenie naťahovanie znižuje napätie svalov, pomáha uvoľniť chrbticu a celé telo. Takéto natiahnutie pomáha rýchlo znížiť celkové telesné napätie. Sú užitočné na cvičenie pred spaním.

Cvičenia pre zadné číslo 10

Uchopte pravú nohu pod kolenom oboma rukami a vytiahnite ju k hrudníku. Keď robíte toto cvičenie, uvoľnite si krk a sklopte hlavu na podlahu alebo na malú podložku. Podržte svetlo na 10> 30 sekúnd. Opakujte rovnaký pohyb ľavou nohou. Bedrá by sa mali neustále narovnávať. Ak necítite napätie vo svaloch, nenechajte sa odradiť. Hlavná vec - že ste boli spokojní. To je veľmi dobré cvičenie pre nohy, chodidlá a chrbát.

Opčné cvičenia pre zadné číslo 10

Vytiahnite koleno až k hrudníku, potom ťahajte koleno a celú nohu v smere protiľahlého ramena, aby ste natiahli vonkajšiu časť pravého stehna. Držte svetelný úsek 10-20 sekúnd. Opakujte rovnaký pohyb s druhou nohou.

Ďalšia verzia cvičenia pre zadné číslo 10

V polohe na bruchu jemne ťahajte pravé koleno smerom von z pravého ramena. Ruky by mali byť omotané okolo zadnej časti nohy tesne nad kolenom. Držte streč 10 - 20 sekúnd. Dýchajte hlboko a rytmicky.
Opakujte rovnaký pohyb ľavou nohou.

Po striedavom utiahnutí nôh k hrudníku utiahnite obe nohy naraz. V tomto čase sa sústreďte na udržanie hlavy na podlahe, potom ju vytiahnite na kolená.

Ležiac ​​na podlahe ťahajte kolená k hrudníku. Dajte ruky okolo dolných končatín tesne pod kolená. Na natiahnutie vnútorných stehien a oblasti slabín pomaly roztiahnite nohy od seba a dolu, až kým nepocítite mierny úsek. Držte 10 sekúnd. Hlava môže ležať na podlahe alebo na malej podložke, alebo môže byť odtrhnutá od podlahy, aby bol pohľad medzi nohami.

Znova roztiahnite nohy a ruky. Natiahnite a potom relaxujte.

Cvičenia pre zadné číslo 11

Natiahnutie bedier a vonkajšej časti panvy

Ohnite ľavú nohu v kolene pod uhlom 90 ° a potom pravou rukou ju vytiahnite nahor a otočte ju doprava, ako je znázornené na obrázku vyššie. Otočte hlavu a pozerajte sa na dlaň ľavej ruky, natiahnutú kolmo na telo (neodtrhávajte hlavu od podlahy). Potom, s úsilím pravej ruky, ktorá sa nachádza nad ľavým stehnom (tesne nad kolenom), ťahajte ohnutú (ľavú) nohu smerom k podlahe, až kým nepocítite mierny úsek v bedrovej oblasti a vonkajšej časti stehna. Nohy a členky by mali byť uvoľnené a lopatky by mali byť pritlačené k podlahe. Pre každú nohu držte svetelný úsek 15-20 sekúnd.

Ak chcete zvýšiť úsek v oblasti zadku, zatiahnite pravú nohu pod koleno. Pomaly ťahajte pravé koleno smerom k opačnému ramenu, až kým nepocítite mierny úsek. Ramená by mali byť pritlačené k podlahe. Držte 15-20 sekúnd. Opakujte rovnaký pohyb ľavou nohou.

Cvičenia pre zadné číslo 12

Vezmite polohu na bruchu s lakťami na podlahe. V tejto polohe by ste mali cítiť mierne napätie v dolnej časti chrbta a strednej časti chrbta. Hip pritlačil k podlahe. Držte 5-10 sekúnd. Opakujte 2-3 krát.

Na konci súboru cvičení pre natiahnutie chrbta je najlepšie, aby sa "fetálnej pozície." Obráťte sa na stranu, vytiahnite si ohnuté nohy na hrudník a položte ruky pod hlavu. Odpočívajte.

Späť Cvičenie graf

Najlepšie je relaxovať chrbtové svaly tým, že robíte cvičenia v uvedenom poradí.

Naučte sa počúvať svoje telo. Ak pohyb spôsobí zvýšenie napätia alebo bolesti, znamená to, že vaše telo sa snaží poukázať na chybu v jej vykonaní alebo na fyzický problém. V tomto prípade by ste mali postupne znižovať, kým sa necítite pohodlne.

Svalové kŕče pri osteochondróze: príčiny, metódy liečby

Spinálna osteochondróza je najčastejším ochorením degeneratívnych dystrofických patológií pohybového aparátu. Prejavy sú zaznamenané u väčšiny ľudí vo veku nad 30 rokov, čo súvisí so sedavým životným štýlom, nezdravou stravou, sedavou prácou. Svalové kŕče hrajú veľkú úlohu pri výskyte príznakov osteochondrózy, ako je bolesť, zvýšený tonus, svalová stuhnutosť, obmedzenie pohybu v ktorejkoľvek časti chrbtice.

Prečo sa pri osteochondróze vyskytujú kŕče

Jedným z dôležitých smerov pri liečbe osteochondrózy je boj proti patologicky zvýšenému svalovému tonusu (kŕče). Existuje niekoľko mechanizmov na rozvoj napätia kostrového svalstva:

Radikulopatia ako príčina svalových kŕčov

Podráždenie nervového koreňa pri osteochondróze nastáva v dôsledku pôsobenia nasledujúcich morfofunkčných zmien: t

1. Tvorba osteofytov - rast kostného tkaniva stavcov v dôsledku degeneratívnych a zápalových procesov.
2. Tvorba veľkého výčnelku alebo hernie medzistavcovej platničky.
3. Ossifitsirovannye zmeny, v dôsledku dlhého priebehu degeneratívneho procesu, paravertebrálnych väzov.

Kvôli neustálemu podráždeniu nervových koreňov a syndrómu radikulopatickej bolesti, ako aj kvôli porušeniu inervácie a prekrvenia svalov dochádza k ich kŕčom.

Reflexný myofasciálny syndróm, ktorý sa prejavuje svalovým kŕčom

Kŕč tohto mechanizmu sa vyvíja ako ochranná reakcia tela na zmenu geometrie chrbtice spôsobenej osteochondrózou. Aby sa stavce udržali vo fyziologickej vzdialenosti a prekážky pre rozvoj radikulopatie, svaly sa reflexne sťahujú. Pri predĺženej kontrakcii svalového tkaniva sa vyskytujú nasledujúce patologické procesy:

1. Akumulácia kyseliny mliečnej, ktorá spôsobuje bolesť.
2. Vaskulárny spazmus a porušenie poskytovania tkanív kyslíkom a živinami, ktoré ďalej zhoršujú stav napätej svalov.
3. Vzniká patologická kontrakcia svalov so stratou schopnosti fyziologickej relaxácie, teda tzv. "Bludný kruh", v ktorom svalové kŕče spôsobujú morfologické a fyziologické zmeny svalov a iných tkanív. Okrem toho existuje nadbytok impulzov z centrálneho nervového systému, ktorý sa snaží podporiť kontrakciu paravertebrálnych svalov, aby sa chrbtové segmenty udržali v správnej polohe.

Ako odstrániť liečivé kŕče pri osteochondróze krku

Liečba svalových kŕčov pri osteochondróze krku zahŕňa použitie nasledujúcich skupín liekov:

1. Centrálne svalové relaxanciá. Patrí medzi ne mydocalm, baklofen, sirdalud. Tieto lieky pôsobia na úrovni neuromuskulárnych synapsií, prerušujú patologické impulzy z mozgu do svalov, čo postupne znižuje svalové napätie. Svalové relaxanciá v tabletkách alebo parenterálnych formách sú zvyčajne predpisované ako súčasť komplexnej liečby osteochondrózy, ale nie sú navzájom kombinované. Priebeh liečby týmito liekmi by mal byť najmenej 2 týždne.
2. Nesteroidné protizápalové lieky, ako aj hormonálne lieky. Lieky z tejto skupiny majú všeobecný anestetický účinok, znižujú zápal v tkanivách, vrátane svalového tkaniva, čo tiež znižuje spazmus.
3. Lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh, metabolické lieky (trental, aminofylín, actovegin a iné) optimalizujú tón, vaskulárnu permeabilitu a reologické vlastnosti krvi. Príjem týchto prostriedkov zlepšuje prietok krvi kyslíkom a živinami do svalov a odtok metabolických produktov, čo zlepšuje normálne fungovanie svalov, vrátane relaxačných procesov.

Ako odstrániť cvičenie kŕče v osteochondróze krku

Na elimináciu patologického spazmu svalov pri osteochondróze krku je nevyhnutným a pravidelným, pravidelne vykonávaným cvičením primerané fyzické cvičenie. Terapeutické cvičenie by malo byť zamerané na svalovú relaxáciu, dekompresiu nervových koreňov krčných segmentov, čo má za následok zníženie bolesti v krku, ramenno-lopatkovej oblasti, elimináciu bolesti hlavy.

Povinnou podmienkou liečby je pravidelnosť cvičenia. Komplexnú fyzikálnu terapiu by mal vybrať špecialista. Gymnastika pre krčnú chrbticu by mala zahŕňať strečingové cvičenia, relaxačné svaly, zlepšenie ich pružnosti, obnovenie rozsahu pohybov chrbtice. Tieto cvičenia je potrebné vykonávať hladko, bez náhlych pohybov, začať s malou amplitúdou, malým počtom prístupov. Najúčinnejšie cvičenia na liečbu kŕčov pri osteochondróze krčka maternice:

• Pomaly sa nakláňa hlava striedavo v rôznych smeroch, aby cítila napätie svalov bočného povrchu krku.
• Jemne nakloňte hlavu dopredu, aby ste natiahli svaly zadnej časti krku.
• Pohyby polkruhovej hlavy.
• Hlava sa otočí doľava a doprava.
• Kruhové pohyby ramien alebo ramien v zmysle natiahnutia svalov ramenno-lopatkovej oblasti, krčných a horných hrudníkových paravertebrálnych svalov.

Ak sa počas cvičenia výrazne zvýši bolesť, pacient sa cíti horšie vo forme lebečnej a závraty, potom by sa cvičenie malo zastaviť, po porade so svojím lekárom o vhodnosti pokračovania fyzickej terapie alebo výbere nového komplexu.

Pri niektorých chorobách a stavoch tela je vykonávanie fyzických cvičení na liečbu osteochondrózy kontraindikované:

• s vysokým krvným tlakom;
• ak je ochorenie srdca v štádiu dekompenzácie (arytmie, angína);
• v prítomnosti malígnych novotvarov akejkoľvek lokalizácie;
• v prípade ochorenia alebo patologického stavu sprevádzaného horúčkou;
• so syndrómom intenzívnej bolesti, závažným závratom.

Liečba svalových kŕčov pri osteochondróze by mala byť komplexná, vrátane liekov, fyzioterapie, ako aj kurzov masáže a fyzioterapie. Lekár by si mal zvoliť metódy liečby individuálne pre každého konkrétneho pacienta po prijatí potrebných diagnostických opatrení a pri zohľadnení kontraindikácií.

Svalové napätie pri osteochondróze

Ako odstrániť svalový spazmus osteochondrózou

Ako a čo liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice

Osteochondróza je lézia medzistavcových platničiek degeneratívnej dystrofickej povahy a oblasť krčka maternice je najzraniteľnejšou časťou chrbtice, ktorá má anatomicky odlišnú štruktúru veľmi stavovcov priľahlých k sebe a slabého svalového korzetu.

Preto aj pri malých prídavných zaťaženiach na krku sa stavce môžu posunúť, čo vedie k kompresii ciev a nervov.

A pretože vertebrálne tepny, ktoré sa podieľajú na zásobovaní mozgu krvou, prechádzajú otvormi v priečnych procesoch stavcov v tejto časti, zoštipnutie stavcov v tejto sekcii alebo stláčanie dier zarastenými osteofytmi je veľmi vážne.

Liečba liekmi

Liečba tejto patológie pomocou farmakologických činidiel sleduje dva ciele - zníženie závažnosti bolesti a zmiernenie zápalu v oblasti nervových koreňov.

Okrem toho sa eliminuje kŕč paravertebrálnych svalov, ale to je súvisiaca úloha zameraná na realizáciu prvých dvoch.

Hlavnou skupinou liekov používaných pri liečbe osteochondrózy krčka maternice sú nesteroidné protizápalové lieky: aspirín, ibuprofén, indometacín, paracetamol, diklofenak, nimesulid a ďalšie.

Tieto lieky pri osteochondróze nielen znižujú zápal potlačením syntézy jeho mediátorov, ale majú tiež priamy analgetický účinok.

NSAID sa často používajú v kombinácii s antispasmodikami, ktoré pomáhajú zmierniť svalové napätie v paravertebrálnej zóne.

Efektívne zmierňuje bolesť a eliminuje svalové napätie môže byť zavedenie finančných prostriedkov na lokálnu anestéziu: novokaín, lidokaín a ďalšie. Blokácie sa široko používajú v kombinácii anestetík s kortikosteroidnými prípravkami, ktoré okrem analgetického účinku majú tiež výrazný protizápalový účinok.

Terapeutická gymnastika

Pretože hlavným dôvodom vzniku osteochondrózy v krčnej oblasti je nefyziologická poloha tela pri sedavom životnom štýle a konštantné napätie svalov chrbtového povrchu, je potrebné vykonávať denné terapeutické cvičenia.

S pravidelným cvičením, sedením, státím a ležaním sa uvoľňuje svalové napätie a zlepšuje sa krvný obeh v oblasti krku. Okrem toho sa zlepšuje mobilita stavcov. Aby sa zabránilo rozvoju osteochondrózy alebo spomalil priebeh ochorenia, je potrebné robiť rozcvičky ráno a počas pracovného dňa.

Self-masáže

K výraznému zmierneniu príznakov prispieva aj systematická vlastná masáž pri osteochondróze krčnej chrbtice.

Osvojiť si základy masáže a vyhnúť sa typickým chybám pre začiatočníkov môže pomôcť videu:

Je potrebné mať na pamäti, že v niektorých prípadoch je masáž kontraindikovaná. Najmä v prípadoch, keď má pacient: t

• vaskulárne ochorenia: tromboflebitída a výrazná ateroskleróza s prítomnosťou aneuryziem;
• krízový priebeh hypertenzie;
• akútne zápalové procesy;
• poruchy krvácania;
• znamienka, bradavice a iné kožné defekty v oblasti masáže.

reflexné

Reflexológia stimuluje tvorbu endogénnych opiátov organizmom, ktoré majú analgetický účinok. Akupunktúra tiež prispieva k syntéze serotonínu, okrem jeho ďalších funkcií, ktoré zlepšujú náladu, a kortizolu, ktorý má výrazný protizápalový účinok.

Akupunktúra okrem toho zlepšuje mikrocirkuláciu a normalizuje krvný obeh, znižuje závažnosť edému v zápalovej oblasti a prispieva k procesom regenerácie tkanív.

Spinálna trakcia

Spinálna trakcia vám umožňuje zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami.

Správne vykonanie trakcie umožňuje znížiť mechanickú kompresiu nervových koreňov a predĺžiť spastické svalové vlákna, čo zlepšuje krvný obeh a normalizuje metabolické procesy.

Metóda trakčného ošetrenia je suchá a pod vodou.

Na ošetrenie v oboch prípadoch sa používa špecializovaný simulátor, ktorého príklad je na fotografii.

fyzioterapia

Fyzioterapia v liečbe osteochondrózy dopĺňa hlavnú liečbu, pomáha výrazne zmierniť stav pacienta a umožňuje znížiť dávku liekov, čím sa znižuje riziko vedľajších účinkov a alergií.

Pri osteochondróze sa používa ultrafialové žiarenie, ultrazvuková terapia, bodová alebo zónová vibračná masáž, magnetoterapia, terapia rázovými vlnami, elektroliečba, detensorová terapia a tiež balneoterapia.

Pre osteochondrózu sú spravidla predpísané kombinácie metód fyzioterapie.

Napríklad kombinácia diadynamickej prúdovej terapie a elektroforézy s použitím lidokaínu alebo novokaínu sa používa na zmiernenie silnej bolesti.

Lumbálna osteochondróza: symptómy ochorenia a liečebné metódy

Lumbálna osteochondróza je jedným z najbežnejších typov osteochondrózy, pri ktorom dochádza k dystrofickým zmenám vo väzivovom aparáte, medzistavcových platničkách a telách stavcov bedrovej chrbtice.

Takéto široké šírenie choroby je vysvetlené skutočnosťou, že hlavná záťaž telesnej hmotnosti padá na bedrovú oblasť. Obzvlášť vhodné na zaťažovanie medzistavcových platničiek chrbtice pri ohýbaní, zdvíhaní závaží a pri sedení.

Príčiny bedrovej osteochondrózy

Stupeň osteochondróza bedrovej

Symptómy bedrovej osteochondrózy

Preto sa liečba ochorenia musí brať veľmi vážne. Okrem toho sa môžu vyskytnúť také komplikácie ako vyvýšenie, hernia medzistavcovej platničky, ktoré môžu spôsobiť paralýzu dolných končatín.

Príčiny ochorenia

Hlavnými dôvodmi pre rozvoj bedrovej osteochondrózy sú poranenia a sedavý spôsob života.

Okrem toho veľkú úlohu zohrávajú dedičnosť, najmä individuálne charakteristiky organizmu, jeho hormonálna, biochemická a psychogénna konštitúcia.

Ak boli rodičia chorí s osteochondrózou, s najväčšou pravdepodobnosťou budú deti čeliť tomuto problému, zdediac predisponujúce vlastnosti štruktúry tela.

K rizikovej skupine pre rozvoj bedrovej osteochondrózy patria všetky, ktorých aktivita je spojená so záťažou na chrbte. Sú to sťahovatelia, stavitelia, čašníci atď. Okrem toho existuje väčšia pravdepodobnosť vzniku bedrovej osteochondrózy a ľudí so „sedavou“ prácou - úradníkmi, vodičmi.

Okrem toho, rozvoj osteochondrózy môže prispieť k niektorým ochoreniam iných orgánov a telesných systémov. Toto je:

• ochorenia gastrointestinálneho traktu a pečene;
• metabolické poruchy;
• ochorenia panvových orgánov;
• ochorenia nervového systému.

Medzi faktory, ktoré prispievajú k výskytu ochorenia, patria aj:

• znížená motorická aktivita;
• stres;
• dlhodobý pobyt v nepohodlných polohách;
• podchladenie;
• zlé držanie tela;
• vrodené zmeny chrbtice;
• hormonálne poruchy.

Štádium ochorenia

• V prvej fáze ochorenia je bolesť chrbta mierna. Pacient pociťuje nepohodlie a bolesť, ktoré sa zhoršujú fyzickou námahou. Zvyšok času nie je žiadna bolesť. V tomto štádiu sa medzistavcové platničky začínajú kolapsovať.
• V druhej fáze ochorenia sa vláknitý kruh zničí a vzdialenosť medzi stavcami sa zníži, čo vedie k zovretiu nervových zakončení. To vedie k silnej bolesti, ktorá sa šíri nielen v bedrovej oblasti, ale tiež pokrýva vonkajší povrch stehien, zadku a niekedy aj nôh.
• V treťom štádiu osteochondrózy bedrovej chrbtice začína deštrukcia vláknitých krúžkov a tvorba medzistavcovej hernie. Keď k tomu dôjde, viditeľná deformácia chrbtice. Pacient v tomto štádiu sa obáva pretrvávajúcej silnej bolesti.
• V štádiu 4 choroby sa takéto zmeny vyskytujú v chrbtici, že je pre pacienta ťažké pohybovať sa. To môže viesť k invalidite.

Symptómy bedrovej osteochondrózy

Všetky príznaky bedrovej osteochondrózy sú rozdelené do 4 skupín:

Lumbálna osteochondróza môže mať bolesť rôznej závažnosti, lokalizácie, pôvodu, povahy a intenzity. rozlišujú:

• Lyumbalgiya - konštantná bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa zvyšuje po cvičení, zdvíhanie závažia, podchladenie, pri ohýbaní. Výrazne klesá pri ležaní.
• Lumbago - náhla bolesť typu lumbaga. Je akútna a intenzívna a dodáva panvovým orgánom, prednej brušnej stene, do sakrálnej oblasti. Pri najmenšom pohybe alebo dokonca kašľaní sa výrazne zvyšuje bolesť, čo núti pacienta ležať v posteli. Často je príčinou takejto bolesti ostrý obrat, vzpieranie, zranenie.
• Lyumboishalgiya - bolesť, ktorá siaha až po zadok, jednu alebo obe nohy, ktoré môžu stratiť citlivosť.

Radikulárny syndróm

Ak sa osteochondróza bedrovej chrbtice nezačne hojiť - postupuje. Súčasne strácajú stavce svoj majetok a stávajú sa mobilnými.

To vedie k tomu, že počas vzpierania a náhlych pohybov stavce stláčajú a dráždia nervové zakončenia a cievy. V takýchto prípadoch bolesť chrbta mierne ustupuje, ale objavuje sa v oblasti inervácie poškodeného nervu.

Bolesť sa môže objaviť v stehne, dolnej časti nohy, na zadku alebo na nohe a je jednostranná, silná, nudná. Telo, zatiaľ čo sa snaží chrániť poškodený koreň, pretože to, čo je svalové napätie a zmena chôdze. Zdravým spôsobom sa stáva jemným so svahom.

Ak sa v tomto štádiu nevykoná potrebná liečba, potom sa po podráždení koreňov objaví ich zápal. Je sprevádzaná opuchom, stagnáciou krvi, intoxikáciou. Súčasne, po odpočinku, sú bolesti v kĺboch ​​a svaloch, ktoré zmiznú po rozcvičení. Bolesť môže byť sprevádzaná horúčkou, zimnicou a potením.

Okrem toho sa môže vyskytnúť mravenčenie, znecitlivenie, husí kosť v bedrovej oblasti v dôsledku radikulárneho syndrómu. Tiež dochádza k poklesu svalového tonusu, atrofie a rednutia.

Pre pacientov je ťažké chodiť, stúpať a zostupovať po schodoch. V obzvlášť ťažkých prípadoch, keď je miecha stlačená, môže dôjsť k paralýze.

Ischemický syndróm

Táto skupina symptómov je spojená s poškodením krvného obehu v dôsledku stláčania krvných ciev. Spočiatku, zúženie tepien nie je trvalé, ale v priebehu času je konštantný kŕč. Súčasne dochádza k bolestiam pri chôdzi, ktoré zmiznú po zastavení pohybu a krátkom odpočinku.

V dôsledku nedostatočnej liečby a predĺženého spazmu krvných ciev dochádza k podvýžive panvových orgánov a tým je narušená ich aktivita.

Tiež bolesť v zadku a vnútorných stehnách. V pokročilých prípadoch môže dôjsť k paralýze zadku.

Spinálny syndróm

V dôsledku syndrómov opísaných vyššie dochádza k postupnej zmene kostry. Kvôli silným bolestiam a slabosti svalov, chrbtica a panva sú naklonené, nastáva sklon, zmena polohy sa mení, chôdza je neistá a napätá.

Liečba bedrovej osteochondrózy

Liečba ochorenia by mala byť komplexná a včasná. Veľmi zriedkavo sa osteochondróza bedrovej chrbtice končí len akútnym obdobím. Oveľa častejšie sa stáva chronickým, čo vyžaduje liečbu, aby sa zabránilo opakovaniu.

Hlavné ciele liečby:

• Eliminácia príčin stláčania a podráždenia nervových koreňov a krvných ciev v chrbtici.
• Potlačenie patologických procesov a odstránenie bolesti.
• Stimulácia regeneračných reakcií organizmu.
• Posilnenie motorového zariadenia.

Neléčebná liečba

Ak je bolesť v chrbtici, je potrebné poradiť sa s lekárom. Doma by mal byť pacientovi poskytnutý odpočinok s lôžkom. V tomto prípade by posteľ mala mať tvrdý alebo ortopedický matrac.

Liečba liekmi

Liečba liekmi sa bude mierne líšiť v akútnej fáze av období remisie.

V akútnej fáze je veľmi dôležité odstrániť syndróm bolesti, znížiť zápalový proces a uvoľniť korene upnutých nervov. Na tieto účely sa používajú NSAID, svalové relaxanciá, glukokortikoidy, blokáda.

Táto skupina liekov má analgetické, protizápalové a antipyretické účinky. Lieky zmierňujú opuchy v tkanivách, v dôsledku ktorých prechádza zápal a znižuje bolesť. Môžu byť použité lieky na vnútorné použitie, rektálne a injekčné podanie.

Najpoužívanejšie:

• Diklofenak (Diklak, Dikloberl, Voltaren, Diklobene, Feloran, Diklonat P, Ortofen, Diklovit);
• Ibuprofen (Nurofen, Pedea, Brufen, Advil, Tsefekon, Ibufen);
• Piroxicam (Revmador, Sanikam);
• Naproxen (Apranax, Nalgezin, Sanaprox, Naprobene, Alive);
• Aceklofenac (Aertal, Asinak);
• Nimesulid (Nise, Aulin, Nimesil, Sulaidin);
• Dexketoprofén (Dexalgin, Flamadex);
• Meloxikam (Movalis, Matarin, Oksikamoks, Meloks, Meoflam).

Svalové relaxanty

Prostriedky tejto skupiny sú určené na zmiernenie svalových spazmov, pričom eliminujú bolesť a zmierňujú stuhnutosť stavcov a kĺbov. Predpísané lieky Mydocalm a Sirdalut.

Glyukokortikody

Tieto lieky sa predpisujú len v prípade zlyhania iných skupín liekov, pretože majú vážne kontraindikácie a nežiaduce reakcie. Liečba týmito liekmi sa vykonáva prísne pod dohľadom lekára.

blokáda

Najčastejšie robia blokádu Novocain alebo Novocainic s glukokortikoidom (napríklad hydrokortizónom). Podstata blokády - liek sa vstrekuje priamo do oblasti bolesti a rýchlo ho eliminuje.

Používa blokádu len na dočasné odstránenie bolesti, pretože nevykazuje terapeutické vlastnosti. Často nie je možné prijať takéto opatrenia, pretože telo sa používa a reaguje oveľa menej. Okrem toho je možné pozorovať atrofiu svalov v mieste podania lieku.

Keď sa odstráni akútny záchvat bedrovej osteochondrózy, prostriedky sú určené na obnovu poškodených tkanív tela, na zlepšenie krvného obehu a vedenia nervových vlákien a na obnovenie svalovej funkcie.

Na tieto účely platí:

• Preparáty pre křupavku. Určený na posilnenie kostného tkaniva a normalizáciu metabolických procesov v chrupavke. Použiť: Alflutop, Mukosat, Terafleks, Dona, Rumalon, Struktum atď.
• Vitamínové prípravky, najmä skupina B, ktorá zlepšuje nervovú permeabilitu. Môžu byť vymenované Milgam, Neurobex, Neuromultivitis, atď.
• Cievne lieky, ktoré sú určené na zlepšenie mikrocirkulácie krvi a výživy tkanív (Cavinton, Euphilin, Pentoxifyllin, Trental).
• Biogénne lieky, ktoré stimulujú regeneračné procesy v tele.

Okrem toho v období exacerbácie osteochondrózy bedrovej chrbtice a v období remisie sa môžu lokálne prostriedky použiť vo forme mastí, gélov a krémov, ktoré majú analgetický, otepľujúci, protizápalový alebo rušivý účinok.

Široko používaný: Deep Relief, Fastum Gel, Dolobene, Kapsikam, Apizartron, Traumel C, Hondroxid, Voltaren Gel, Finalgon, Nikofleks, Dolobene atď.

masáž

Lumbálna osteochondróza sa lieči masážou. Vďaka jeho kompetentnému správaniu dochádza k zlepšeniu výživy poškodených tkanív, uvoľňuje sa svalový spazmus, znižuje sa bolestivosť a posilňuje sa svalová štruktúra. Je veľmi dôležité, aby masáž vykonával kvalifikovaný špecialista, najmä v akútnej fáze ochorenia, pretože akékoľvek nesprávne pohyby môžu zhoršiť stav pacienta.

Fyzikálna terapia

Cvičenia fyzikálnej terapie sa vyberajú individuálne v každom prípade a vykonávajú sa len vtedy, keď je osteochondróza bedrovej chrbtice v remisii.

fyzioterapia

Osteochondróza bedrovej chrbtice je tiež liečená fyzioterapeutickými metódami v akútnom období aj v období remisie. Najčastejšie používaná elektroforéza, UV žiarenie, fonoforéza, darsonvalizácia, akupunktúra atď.

Ľudová medicína

Existuje mnoho nástrojov tradičnej medicíny na zmiernenie tohto stavu v bedrovej osteochondróze, ale neodporúča sa používať samostatne. Uistite sa, že ste sa poradili s lekárom.

Na zmiernenie bolesti a relaxáciu svalov sa používajú borovicové kúpele. Široko sa využívajú aj lisy odvarov listov lopúcha.

Vyliečiť artrózu bez liekov? Je to možné!

Získajte bezplatnú knihu "17 receptov na chutné a lacné jedlá pre zdravie chrbtice a kĺbov" a začnite sa zotavovať bez námahy!

Cervikotorakálna osteochondróza

Zdravie chrbtice závisí od normálneho stavu medzistavcových platničiek. Keď sú zničené a nemôžu vykonávať svoje funkcie, trpia stavce, nervové zakončenia a krvné cievy. Tento stav sa vyvíja s osteochondrózou - degeneratívnym dystrofickým ochorením, ktoré je charakterizované deštrukciou tkaniva chrupavky, tvorbou osteofytov a zhoršenou pohyblivosťou chrbtice. V prípade osteochondrózy krčka maternice postihujú podobné procesy cervikálne a hrudné oblasti. Táto patológia sa vyskytuje v takmer štvrtine prípadov. Pri nesprávnej liečbe vedie k vážnym komplikáciám alebo invalidite.

dôvody

Osteochondróza sa najčastejšie vyvíja v dôsledku nesprávneho správania sa osoby. Hlavným dôvodom rozvoja degeneratívnych-dystrofických procesov je sedavý spôsob života a nesprávne rozloženie záťaže chrbtice. Koniec koncov, výkon medzistavcových platničiek prebieha normálne len vtedy, keď sa chrbtica pohybuje, pretože v nich nie sú žiadne cievy. Každoročne sa zvyšuje výskyt osteochondrózy krčka maternice a patológia sa vyskytuje aj v detstve.

V modernom človeku je to krčná a hrudná chrbtica, ktorá trpí nesprávnym životným štýlom. Koniec koncov, väčšina ľudí trávi takmer celý čas sedením s hlavou sklonenou, pri pohľade na obrazovku počítača alebo smartfónu. Táto situácia vedie k svalovému spazmu, ktorý narúša krvný obeh a spôsobuje, že stavce stlačujú disky. Nesprávne držanie tela zároveň prispieva k ich posunu a deformácii.

Okrem toho, niektoré ďalšie dôvody vedú k rozvoju osteochondrózy v ktorejkoľvek z chrbtice:

• nutričné ​​nedostatky spôsobené podvýživou alebo diétou;
• poruchy výmeny;
• fyzické preťaženie;
• trauma;
• obezita;
• chronická intoxikácia, napríklad v dôsledku fajčenia;
• hormonálne poruchy;
• stres, vážne skúsenosti;
• ťažká hypotermia;
• infekčné ochorenia;
• patológiu pohybového aparátu.

Ako sa rozvíja

V dôsledku narušenia metabolických procesov alebo krvného obehu, zvýšeného zaťaženia alebo slabosti svalovo-väzivového aparátu chrbta začínajú trpieť medzistavcové platničky. Dostávajú menej vody a živín, v dôsledku čoho vysychajú, zmenšujú sa, začínajú praskať. To vedie k zníženiu pružnosti a pružnosti kotúčov. Už nemôžu vykonávať svoje funkcie z hľadiska rozloženia zaťaženia a ochrany stavcov z otrasov mozgu.

V dôsledku výskytu prasklín vo vláknitom prstenci disku preniká cez ne jadro pulpy. To je spôsob, ako vytvoriť medzizubnú prietrž, ktorá stláča krvné cievy a nervové korene. Ale osteochondróza môže pokračovať bez nej. Hoci aj v tomto prípade dochádza k vážnemu porušeniu autonómneho nervového systému a fungovaniu vnútorných orgánov.

Vzhľadom k porušeniu depreciačných funkcií chrbtice sa stavce počas pohybu začínajú rozpadávať. Na zastavenie tohto procesu telo reaguje s tvorbou osteofytov. Rastú, čo vedie k zúženiu miechového kanála, kompresii nervových koreňov a krvných ciev. Okrem toho sa často vyskytujú svalové kŕče, ktoré majú tendenciu držať chrbticu v správnej polohe. To všetko môže viesť k zápalovým procesom v okolitých tkanivách, čo ďalej zhoršuje všetky symptómy. Preto by sa liečba osteochondrózy mala začať čo najskôr, aby sa zabránilo komplikáciám.

Charakteristiky patológie v oblasti cerviko-hrudnej oblasti sú spojené s jej štruktúrou. V oblasti krčka maternice sa nachádza mnoho krvných ciev, ktoré živia mozog a tkanivá tváre, ako aj korene nervov. Okrem toho, v tejto časti chrbtice majú stavce špeciálnu štruktúru, ktorá je bližšie k sebe. Zvlášť výrazné sú preto príznaky osteochondrózy krčka maternice u žien. Majú kvôli slabosti muskulo-ligamentózneho aparátu, ako aj kvôli krehkejšej štruktúre kostry, aj najmenšie zmeny v štruktúre diskov alebo stavcov ovplyvňujú prácu celého organizmu.

príznaky

Špecifické príznaky osteochondrózy s jej lokalizáciou v cervikálnych a hrudných oblastiach sú zriedkavé. Môže sa vyskytnúť prudká bolesť v krku - bolesti chrbta. Mnohí pacienti to označujú za elektrický šok. Bolesť sa objavuje pri prudkom zatáčaní alebo nakláňaní hlavy, ako aj po dlhom sedení pri počítači. Rozširuje sa na krk a ramená, ak patológia ovplyvňuje hrudnú oblasť, môže sa cítiť v srdci. Bolesť sa zvyšuje s akýmkoľvek pohybom. Z dôvodu bolesti a svalového spazmu je pohyblivosť chrbtice výrazne obmedzená.

Ale hlavne pri chronickom priebehu osteochondrózy existujú také príznaky, ktorými sa začínajú liečiť neexistujúce ochorenia. To vedie k ešte väčšej progresii degeneratívnych procesov a zhoršeniu stavu pacienta. Takéto ťažkosti sú spojené s diagnózou so skutočnosťou, že zničenie medzistavcových platničiek v oblasti krku a hrudníka vedie k dysfunkcii mnohých orgánov. Koniec koncov, existujú veľké tepny, ktoré sú zodpovedné za krvný zásobovanie mozgu, nervové zakončenia vedúce k horným končatinám a vnútorným orgánom.

Preto keď osteochondróza krčnej a hrudnej časti pacienta často pociťuje bolesti hlavy a závraty, kolísanie krvného tlaku, zhoršenie zraku alebo sluchu. Okrem toho sa môže vyskytnúť prerušovaná bolesť zubov, necitlivosť a opuch jazyka, chrápanie, pocit stuhnutosti v krku. Kvôli nepríjemnému pocitu v hrdle je niekedy reflexný kašeľ s osteochondrózou hrudnej oblasti. Koordinácia pohybov môže byť porušená, pozornosť sa zhoršuje.

Pri chronickom priebehu osteochondrózy vedie dlhodobá kompresia nervov a krvných ciev k postupnému zhoršeniu práce mnohých orgánov. Pacient má svalovú bolesť, slabosť a môže sa rozvinúť ich atrofia. V závažných prípadoch dokonca dochádza k paralýze končatín. Osteochondróza je charakterizovaná únavou, ospalosťou a pocitom paniky. Kvôli takýmto nešpecifickým symptómom sa patológia často nelieči okamžite, ale keď sú už viditeľné iné symptómy.

Prejav osteochondrózy je rôzny a závisí od závažnosti degeneratívnych zmien, ktoré sú postihnuté nervovými zakončeniami alebo cievami. V súlade s tým sú všetky príznaky rozdelené do troch skupín:

• syndróm vertebrálnej artérie;
• radikulárny syndróm;
• srdcového syndrómu.

Syndróm vertebrálnej artérie

Tento stav sa tiež nazýva cervikálna migréna. Koniec koncov, je charakterizovaný silnými bolesťami hlavy. Preto je pacient často diagnostikovaný s vaskulárnou dystóniou. Ale tieto pocity sú spojené s kompresiou vertebrálnej artérie zmenenými diskami alebo zarastenými osteofytmi. Bolesť je zvyčajne intenzívna, ešte horšia pri pohyboch hlavy. Ale môže to byť bolestivé, trvajúce niekoľko dní. Bolesť je lokalizovaná na jednej strane hlavy, niekedy vyžaruje do ucha, zubov alebo očí. Môžu sa vyskytnúť aj výkyvy krvného tlaku, tinitus, blikanie škvŕn pred očami.

Všetky tieto príznaky sú spôsobené vegetatívnou dystóniou, v ktorej mozog trpí nedostatkom kyslíka. Z rovnakého dôvodu sa často objavuje slabosť, nevoľnosť, zvracanie a slabosť. Vízia, pamäť sa môže zhoršiť, koncentrácia a koordinácia pohybu sú narušené. Často sa zmeny pacientovej chôdze zmenia.

Radikulárny syndróm

Pomerne často, s osteochondrózou krčných a hrudných oblastí, sú nervové korene stlačené. Tu vo veľmi obmedzenom priestore je veľké množstvo zmyslových a motorických nervov. V závislosti od toho, ktorý z nich je stlačený, sa môže objaviť bolesť odlišnej lokalizácie, strata citlivosti kože, necitlivosť rúk.

Často sa v oblasti zovretého nervu vyskytuje ostrá bolesť a šíri sa cez ňu. Ožaruje lopatku, hrudník, rameno, rameno. Tam je pocit plazenia "goosebumps", brnenie alebo pálenie. Ruky môžu byť znecitlivené, je tu zvýšená chilliness. Citlivosť kože môže byť narušená: vyvíja sa buď zvýšená bolestivosť, alebo naopak, pacient necíti dotyk.

Porušenie pohyblivosti chrbtice, charakteristické pre akúkoľvek lokalizáciu patológie v prípade osteochondrózy krčka maternice, môže byť doplnené ďalšími príznakmi. Pohyb v ramenných kĺboch, lakťoch, prstoch klesá, pohyb dolnej čeľuste je obmedzený.

Srdcový syndróm

Táto skupina príznakov sa javí ako typická angína. Pacienti sa často začínajú liečiť srdcovými liekmi, ale nepomáhajú a bolesť srdca sa môže dokonca zhoršiť. Tam je pocit zúžení v hrudi, zlomený srdcový rytmus. Takéto pocity závisia od polohy tela pacienta a zvyšujú sa pohybom.

diagnostika

Bezprostredne, aby sa správne diagnóza v osteochondróze krčka-hrudnej oblasti nie je ťažké bez úplného vyšetrenia. Koniec koncov, s touto patológiou bolesti chrbta nie vždy objaví. Niekedy sa jej príznaky podobajú iným chorobám. Zvlášť často zmätená osteochondróza krčka maternice a IRR. Okrem toho pri lokalizácii degeneratívnych procesov v hrudnej oblasti sa symptómy môžu podobať angine pectoris alebo žalúdočným ochoreniam.

Preto sa pacient s takýmito sťažnosťami týka predovšetkým terapeuta. Dostáva EKG, fluorografiu, FGDS a krvné testy. Ak sa vo vnútorných orgánoch nenachádzajú žiadne abnormality, pacient sa odošle na neurológa. Po vyšetrení lekár vylučuje ochorenia mozgu a miechy, cievnu dystóniu. Môže nariadiť štúdium mozgových ciev: CT, MRI, EEG alebo ultrazvuku. Zvyčajne je rádiografia dostatočná na objasnenie diagnózy, pretože príznaky osteochondrózy sú jasne viditeľné na obrázku.

liečba

Zvyčajne sa exacerbácia chronickej osteochondrózy alebo prvého záchvatu bolesti stáva dôvodom na návštevu u lekára. Hlavnými metódami liečby v tomto prípade sú anestézia a odstránenie svalového spazmu. Okrem zaistenia nehybnosti chrbtice pomocou špeciálnych ortéz a ortopedických lôžkovín sa to robí pomocou liekov. Lieky proti bolesti sa najčastejšie užívajú orálne vo forme tabliet, ale akútny záchvat sa niekedy môže odstrániť iba injekciami, ktoré sa uskutočňujú priamo v mieste bolesti.

Po prvé, pacientovi sa predpisujú NSAID: Diklofenak, Nimesulid, Ketanov, Meloxikam, Indometacín a ďalšie. Ale môžete si ich vziať len 3-5 dní. Ak bolesť počas tejto doby neprejde, rovnako ako silný útok, sú predpísané kortikosteroidy. Môžu byť založené na dexametazóne alebo hydrokortizóne.

Účinné sú tiež antispasmodiká a svalové relaxanciá. Uvoľňujú kŕče krvných ciev, pomáhajú uvoľňovať svaly. Môže to byť Mydocalm, Papaverine, No-Shpa. Sedatíva sa používajú ako pomocná liečba, pretože osteochondróza a záchvaty paniky sú často spojené a záchvat môže byť spôsobený silným stresom. Pomoc v tomto prípade Tenoten, Afobazol, valeriánsky extrakt. Potrebujeme tiež lieky na zlepšenie tónu ciev, svalového trofizmu a regenerácie nervových vlákien. Aplikujú sa vitamíny skupiny B - Neyrorubin, Milgamma.

Po odstránení záchvatu bolesti, ako aj pri liečbe chronickej osteochondrózy sa lieky proti bolesti už nepoužívajú. Základom terapie je racionalizácia motorického režimu a životného štýlu pacienta. Lekár odporúča, ako si udržať správne držanie tela, ako sedieť, aby nespôsobil zhoršenie. Pacient sa musí naučiť chodiť, zdvíhať závažia a vykonávať inú prácu bez zaťaženia krčnej chrbtice. Je veľmi dôležité, aby ste dodržali predpísaný režim motora.

Používa sa aj liečba liekmi pri chronickej osteochondróze. Sú to však predovšetkým vitamínové minerálne komplexy, prípravky na zlepšenie krvného obehu, obohatenie krvných ciev kyslíkom. Vyžadujú sa chondroprotektory. Najlepšie sa používajú v počiatočnom štádiu ochorenia. Teraflex, Dona, Mukosat sú účinné. Tieto lieky pomáhajú zastaviť degeneratívne procesy, zlepšujú metabolizmus v tkanive chrupavky.

Samotný pacient sa nemôže rozhodnúť, ako liečiť osteochondrózu krčka maternice. Koniec koncov, liečba musí byť komplexná. Pri nesprávnej voľbe liečebných metód je možná rýchla progresia patológie a výskyt komplikácií. Lekár sa vždy zameriava na miesto lokalizácie degeneratívnych procesov, ich príčiny, symptómy a iné individuálne charakteristiky.

Takéto spôsoby sa bežne používajú pri liečbe cervikálnej a hrudnej osteochondrózy:

• fyzioterapia - elektroforéza, ultrazvuk, magnetoterapia;
• reflexológia - účinky na akupunktúrne body;
• trakciu chrbtice na zvýšenie vzdialenosti medzi stavcami;
• masáž na osteochondrózu krčka maternice sa používa na zmiernenie svalových spazmov, zlepšenie krvného obehu;
• Cvičenie terapia - povinný spôsob liečby potrebné na obnovenie mobility chrbtice;
• populárne metódy pomôžu spomaliť priebeh choroby a uľahčiť jej priebeh.

Fyzikálna terapia

Vzhľadom k tomu, že hlavnou príčinou osteochondrózy je sedavý spôsob života, hlavnou metódou liečby je liečebná gymnastika. Pri správnom výbere cvičení sa obnoví svalový tonus, intervaly medzi stavcami sa rozšíria, postihnuté nervy sa uvoľnia, krvný obeh sa zlepší. Je však veľmi dôležité zapojiť sa pod dohľadom lekára a dodržiavať všetky jeho odporúčania.

Hlavnou podmienkou na vykonávanie terapeutických cvičení pri osteochondróze krčnej a hrudnej oblasti je postupné zvyšovanie záťaže. Všetky pohyby by mali byť hladké, nemôžete dovoliť výskyt bolesti. Okrem dennej gymnastiky, chodníkov pre chodcov, je užitočné plávanie. Taktiež je veľmi dôležité, aby ste pri práci pri stole urobili rozcvičku každú hodinu.

Ľudové metódy

Osteochondróza je chronické ochorenie, pretože sa najčastejšie lieči doma. Okrem liekov predpísaných lekárom môže pacient použiť liečivé rastliny na obklady alebo masti. Takéto poplatky sú obzvlášť účinné:

• brať v rovnakých častiach trávu mäty, banánovníka, harmančeka a fialky, ako aj koreňa lopúcha;
• koreň púpavy a althea, trávy rebríčka, levandule, prasličky;
• Highlander serpentine, colandine, mint a tutsan;
• efektívne poplatky, ktoré zahŕňajú trávu sabelnik alebo kostival.

Okrem toho, pri liečbe krčnej a hrudnej osteochondrózy, ľudových prostriedkov použiť liečivé byliny, masáž klinčekovým olejom, gáfor a horčica masti. Otepľovanie parafínom, terapeutické bahno, hirudoterapia.

prevencia

Osteochondróza krčnej a hrudnej chrbtice je závažné chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje stav celého organizmu. A kvôli ťažkostiam s diagnózou, liečba často začína, keď degeneratívne procesy prešli ďaleko. Môžu byť zastavené, ale obnoviť poškodené tkanivo nebude fungovať. Za týmto účelom by liečba mala byť trvalá, s komplexným uplatňovaním rôznych metód a zmien životného štýlu. Preto je lepšie zabrániť rozvoju patológie.

K tomu je potrebné posilniť svalový korzet chrbta, aby sa zabránilo hromadeniu nadmernej hmotnosti. Je potrebné viesť aktívny životný štýl, ale neumožňuje prepätie. Keď sa odporúča sedavá práca každú hodinu, aby sa zahriala na krk. Je potrebné vyhnúť sa dlhej pevnej polohe tela, skokom z výšky, náhlym pohybom a zraneniam. Je potrebné monitorovať držanie tela a vybrať ortopedické pomôcky na spanie. Je to tiež veľmi dôležitá výživa, ktorá by mala poskytnúť telu potrebné množstvo vitamínov a minerálov.

Ak začnete včas liečiť krčnú a hrudnú osteochondrózu a zodpovedne pristupovať k tejto problematike, degeneratívne procesy sa môžu zastaviť. To je veril, že úplne vyliečiť túto chorobu nebude fungovať, ale vrátiť mobilitu a vyhnúť sa konštantnej bolesti pod silou každého.