Kĺby sú zodpovedné za pohyblivosť celého organizmu a kosti tvoria jeho rámec. Ich normálne fungovanie je možné len v prítomnosti všetkých užitočných látok. Preto je mimoriadne dôležité starať sa o správnu výživu s dostatočným množstvom potrebných prvkov.

Vitamíny pre svaly a kĺby môžu byť brané nielen na prevenciu, ale aj ako doplnok k liečbe ochorení pohybového aparátu.

Ich použitie zabraňuje poškodeniu chrupavky. Správne podávanie priaznivo ovplyvňuje stabilizáciu voľných radikálov, čo negatívne ovplyvňuje stav telesných tkanív.

Vitamíny na kĺby, väzy, kosti, chrupavky, svaly. Aké produkty obsahujú?

Vitamín A potrebuje telo na vytvorenie kostného tkaniva. Jeho nedostatok spôsobuje osteoporózu, ktorá je bežnou príčinou zlomenín kostí.

Každá z týchto chorôb nepriaznivo ovplyvňuje stav kĺbov, dokonca aj bežnú chrípku alebo ARVI.

Nedostatok retinolu oslabuje obranyschopnosť organizmu a stáva sa otvoreným pre rôzne druhy infekcií.

Vitamín A zabraňuje predčasnému starnutiu. Je v špenáte a petržlenovej vňaťi, vo všetkých zeleninách červenej a žltej farby, marhule, maslo a pečeň, rybí olej, smotana, mlieko a žĺtky vajec.

Vitamíny pre kĺbové aparáty sú zvlášť potrebné pre športovcov a starších ľudí

Vitamíny E a C sú potrebné pre normálne fungovanie kĺbov. Pretože lekári často predpisujú ich príjem tým, ktorí trpia artritídou. Zabránia nielen včasnému starnutiu, ale aktivujú aj regeneračné procesy. Zničia voľné radikály, ktoré negatívne ovplyvňujú pošvy kĺbov.

Takmer všetci pacienti s artritídou trpia nedostatkom kyseliny askorbovej. Je to prirodzený stimulátor syntézy kolagénu, ktorý je dôležitý pre tvorbu spojivového, epiteliálneho a chrupavkového tkaniva.

Zdrojom vitamínu C je petržlen, divoká ruža, sladká paprika, kivi, čierne ríbezle a citrusy.

Adekvátny vitamín E je odlišný pre spoločnú prevenciu. Nachádza sa takmer vo všetkých rastlinných olejoch (tekvica, slnečnica, oliva), pečeň, mlieko a obilniny, olej z pšeničných klíčkov, brokolica, orechy, zeler, avokádo, vaječný žĺtok.

B a D sú vitamíny, ktoré priaznivo ovplyvňujú chrupavku a spojivové tkanivo a tiež účinne znižujú bolesť a poskytujú protizápalový účinok.

Vitamíny B a D majú protizápalové účinky.

Vitamín D je prekážkou zničenia chrupavky. Je však potrebné mať na pamäti, že on sám nemôže byť všeliek na choroby kĺbov. Je potrebné kombinovať jeho príjem s inými stopovými prvkami.

Vitamín D je prítomný v nasledujúcich produktoch: ryby, rybí olej, mliečne výrobky. B vitamíny možno nájsť v orechy, mliečne výrobky, chlieb, orechy, špenát, droždie, kuracie mäso, pečeň, šošovica, ryby a morské plody.

Vitamín K je nevyhnutný pre kosti. Je vedúcou zložkou produkcie bielkovín, aktívne sa podieľa na syntéze kostnej hmoty a zvyšuje jej rast.

Tento prvok sa nachádza vo veľkom množstve v šaláte, špenáte, bazalke a oregane, zeleri, slivkách, ružičkách, bielej kapuste a karfiole, tymiáne.

Vitamínové komplexy pre kĺby

Farmaceutický priemysel vyrába všetky druhy vitamínov na posilnenie kostí a kĺbov:

Každá príprava na kĺby musí nevyhnutne obsahovať chondroitín.

• "Arthrivit" je predpísaný v prítomnosti beriberi, rovnako ako pri ochoreniach kĺbov a kostí. Zlepšuje ich pružnosť a vyživuje všetky potrebné prvky, má pozitívny vplyv na proces opravy chrupavky.
• „Collagen Ultra“ je ľahko stráviteľný typ kolagénu, ktorý je živočíšneho pôvodu. Vzhľadom na nedostatok v kĺboch ​​začínajú degeneratívne procesy. Tieto vitamíny pre kĺby a chrupavky sú predpísané na úspešné obnovenie menisku, zlepšenie celkového stavu kĺbového aparátu.

Tento liek je predpísaný na obnovenie spojivového tkaniva v kĺboch.

"Orthomol Artro Plus" je predpísaný pre ochorenia kĺbov a zmeny v tkanive chrupavky. Ten istý komplex sa odporúča pre športovcov a starších ľudí, aby sa zlepšil stav kĺbov.

"Antioxycaps" je zdrojom antioxidantov. Bez nich nie je možné uzdravenie z vážnych chorôb a zranení. Je nevyhnutné koordinovať prijímanie tohto prípravku s ošetrujúcim lekárom.

Farmaceutické vitamíny na posilnenie kostí

Mnohé farmaceutické spoločnosti vyrábajú rôzne vitamínové komplexy na posilnenie kostí:

Pamätajte si, že pred užívaním liekov by ste nemali zanedbávať rady lekára.

• „Calcemin Advance“ je optimálnou kombináciou vápnika a vitamínu D. To je nevyhnutné na posilnenie kostí a ich ochranu pred zlomeninami. Používa sa na kompenzáciu nedostatku vápnika, ako aj na prevenciu osteoporózy.
• „Doppelherz aktiv s glukozamínom“ obsahuje okrem vápnika a vitamínu D aj chondroitín. Je to jeden z najúčinnejších komplexov na posilnenie kostí. Liek posilňuje kostné tkanivo a má priaznivý vplyv na stav kĺbov. Odporúča sa pre starších ľudí a športovcov.
• Kompenzovaný vápnik D3 je tiež jedným z najobľúbenejších prostriedkov na posilnenie kostného tkaniva a prevenciu osteoporózy. K dispozícii pre dospelých aj deti. Zahŕňa vápnik a vitamín D3.
• "Kaltsemin" - priaznivo ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu. Vyživuje telo základnými stopovými prvkami, vápnikom a D3. Lekári ho predpisujú na posilnenie kĺbov a kostí, na prevenciu ochorení pohybového aparátu.

Vitamínové prípravky na chrbticu

Pre chrbticu boli vyvinuté špeciálne prípravky.

Na udržanie chrbtice vo forme si môžete vziať také prípravky, ako je opísané vyššie, ako napríklad Calcemin, Calcium D3 Complivit.

Na liečenie a prevenciu takých ochorení chrbtice ako osteochondróza, lekári predpisujú "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Vápnik D3 Nycomed", "Pentovit", "Unicup".

Obzvlášť obľúbené sú fínske vitamíny „Artro Balance Plus“, „Weleda-Aufbaukalk“, „Meller“. Všetky z nich sa skladajú z vápnika, ako aj z iných stopových prvkov, bez ktorých sa nedá bez toho, aby si udržal tvar chrbtice.

Komplexy na artrózu a artritídu

Lekári často predpisujú vitamíny na artritídu a artrózu. Predpisujú lieky, ktoré majú vo svojom zložení minerály a vitamíny C, E, A, ktoré posilňujú kĺbové tkanivo.

Komplexy na artritídu a artrózu kĺbov:

Starajte sa o svoje telo pred akýmikoľvek problémami s kosťami, svalmi, kĺbmi. K tomu je potrebné jesť racionálne, vrátane menu výrobky obsahujúce "potrebné" vitamíny pre kosti a kĺby.

Môžete piť vitamíny z lekárne. Sú nevyhnutné pre osteochondrózu, artrózu, artritídu a problémy s pohybovým aparátom. Je dôležité koordinovať príjem vitamínových komplexov so svojím lekárom.

Prípravky na posilnenie kostí a kĺbov

Prečo bolí kĺby

Bolesť nemôže vyzerať presne tak. Tam sú zvyčajne dôvody pre to, že je potrebné diagnostikovať a začal liečiť. Najčastejšie je bolesť príznakom deštrukcie tkaniva chrupavky, namiesto ktorej začína rásť spojivové tkanivo, ktoré má úplne odlišné funkcie.

Druhou, nemenej častou príčinou je rast kostí, ktorý obmedzuje pohyblivosť končatín, ako aj skracovanie svalov a väzov, ku ktorému dochádza pri starnutí tela.

A konečne, spoločnou príčinou bolesti je zápal, ktorý môže byť spôsobený mikróbmi, ktoré vstúpili do kĺbu prúdom lymfy alebo krvi. Preto, aby sme sa vyhli všetkým týmto problémom, mali by sme sa starostlivo starať o systém kostí a zabrániť všetkým týmto ochoreniam, ktoré často vedú k invalidite.

Príčiny ochorenia kĺbov

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sú spoje zničené. Medzi takéto príčiny patrí nezdravá strava, častý pobyt vo vlhku a chlade, zlá ekológia a zlé návyky.

Veľmi často je ochorenie kĺbov infekčné povahy a tiež sa vyskytuje v dôsledku zhoršeného krvného obehu v končatinách. Taktiež môže dôjsť k poškodeniu kĺbov v dôsledku poranení a častého namáhania.

Choroby kĺbov, príznaky a symptómy

Príčiny takýchto problémov sú mnohé. To znamená, že príznaky budú odlišné. Hlavné sú:

• bolesti v léziách
• horúčka (často s artritídou)
• charakteristický "chrumkavosť" počas pohybu
• opuch poškodených častí
• tuhosť v pohybe

Video. Choroby kĺbov a ich liečba

Bursitída môže byť spôsobená infekciami postihujúcimi kĺb v dôsledku abrázie, modrín a iných poranení. Toto ochorenie sa vyznačuje zápalom kĺbov a hromadením tekutiny v nich. Najčastejšie burzitída náchylná k ramennému, lakťovému a kolennému kĺbu.

Príznaky tohto ochorenia môžu byť bolesť, horúčka, opuch v postihnutej oblasti, celková malátnosť, nevoľnosť atď.

Liečba burzitídy s odpočinkom, lieky proti bolesti, masť Vishnevsky a t / n

Na liečbu spoločného v špecializovaných inštitúciách sa používajú tieto metódy: t

• Blokovanie bolesti
• Intraartikulárne protizápalové lieky
• Intraartikulárna injekcia látok chrániacich kĺb pred zničením
• Spoločné spracovanie pomocou špeciálnych simulátorov
• Elektrostimulácia postihnutej oblasti
• Pulzná magnetoterapia postihnutej oblasti
• Špeciálna gymnastika s revitalizáciou chorých kĺbov

• Na liečbu kĺbov v zdravotníckych zariadeniach s použitím antibiotík, ktoré zmierňujú bolesť v postihnutej oblasti. Napríklad "Indometacin"
• Potom sa na zlepšenie štruktúry tkaniva chrupavky používajú chondroprotektory. To znamená prípravky na báze glukozamínu a chondroitínu. Napríklad „Artroglikan“
• Používa sa na liečbu ochorení kĺbov a nástrojov založených na liečivých bylinkách. Takéto prostriedky zahŕňajú "Dimexid". Varí sa, vložka sa ponorí do kvapaliny a umiestni na bočný spoj.

Vápnik je základom kostného tkaniva. Bez normálnej úrovne tohto makrobulu v tele nie je možné mať zdravé kĺby. V kostiach, rovnako ako v iných tkanivách tela, prebieha kontinuálny proces obnovy. Nové bunky nahrádzajú staré.

Používa vápnik, ktorý vstupuje do tela s jedlom. Mimochodom, pre asimiláciu tohto makroelementu je potrebný vitamín D, takže pri výbere potravín alebo umelých prísad do vašej stravy musíte zvýšiť množstvo tohto vitamínu.

Existuje množstvo športových doplnkov, ktoré pomáhajú zväzkom a chrupavkám. Najlepšie z nich sú doplnky založené na glukozamíne. Táto látka v tele je zodpovedná za produkciu núdzového proteínu, ktorý „poškodil“ poškodené tkanivo chrupavky.

Užívajte glukozamínové kurzy 6-8 týždňov 2-3 krát ročne. Denná dávka 1500-2000 mg.

Ďalším chrupavkovým stavebným proteínom je chondroitín. Nie je tak populárny u výrobcov športovej výživy ako glukozamín. Ale a na jeho základe môžete nájsť doplnky na obnovu kĺbov.

Chondroitínová molekula má dôležitú úlohu. Nosí vodu do kĺbov.

Ak spoje nemajú dostatok vody, rýchlo sa opotrebujú. Prípravky s chondroitínom (vyrobené z ošípaných, žralokov a veľrybových chrupaviek) užívam počas ťažkej fyzickej námahy denne 800-1200 mg ráno a popoludní počas jedla.

• "Chondrolon" - liek na báze chondroitínu sa používa na intramuskulárne podanie. Tiež existuje vo forme kapsúl na orálne podávanie a masti. Denná dávka 1000 mg
• "DONA" - liek na báze glukozamínu. Je vo forme prášku na orálne podávanie a roztoku na intramuskulárne injekcie. Užívajte 1 sáčok denne alebo 3 ml trikrát týždenne počas 4-6 týždňov
• "Doppelgerts active" - ​​potravinový doplnok obsahujúci 700 mg glukozamínu a 100 mg chondroitínu v jednej kapsule
• "Glucosamine Forte" - potravinový doplnok obsahujúci glukozamín, chondroitín, chrupavku žraloka extact, koreň trávy "Čertova pazúrka" a ďalšie zložky
• "Injoy Enti" - doplnok výživy, ktorý obsahuje okrem glukózamínu a chondroitínu aj extrakt z bambusu a ďalšie zložky
• "Collagen Ultra" - doplnok stravy, ktorý obsahuje kolagén
• "Kaltsemin", "ArthriVit", "Arthro Complex" - vitamínové komplexy na posilnenie kĺbov a väzov

Pravidelné cvičenia pomáhajú predĺžiť mladosť kĺbov. Existuje množstvo cvičení na posilnenie pohyblivých častí pohybového aparátu.

Tradičná medicína môže ponúknuť mnoho nástrojov na liečbu kĺbov.

• Najjednoduchšie z nich sú horúce soľné kúpele. Ak to chcete urobiť, vytočte kúpeľ teplou vodou, rozpustite v ňom pol šálky anglickej soli (magnézia) a ponorte do nej 20-30 minút
• Niektoré typy ochorení kĺbov nemajú radi teplo. Na zmiernenie tejto bolesti môžete použiť ľad. Ale spravidla sa týmto spôsobom dočasne uľaví bolesť. Po „zohriatí“ tkanív sa opäť prejaví bolesť v kĺboch
• Ďalším účinným ľudovým liekom na liečbu kĺbov je masť na báze žĺtka. Pre tento zmiešaný 1 lyžička. terpentín, 1 polievková lyžica. l. prírodný jablkový ocot a jeden žĺtok. Po tom, čo sa hmota stane homogénnou, musí sa pretrieť do spoja.

Pri artróze musíte jesť pokrmy, ktoré obsahujú veľké množstvo kolagénu. Tento fibrilárny proteín je základom tkaniva chrupavky.

Jelly je majstrom za obsah tejto látky. Preto pri artróze a pri prevencii ochorení kĺbov je potrebné zahrnúť do vašej stravy tento legendárny pokrm.

Pri chorých kĺboch ​​môžete použiť nástroje na báze medu. K tomu použite medovú masáž chorých miest. Pre väčší efekt ich môžete predhriať pomocou vyhrievacej podložky. Po 10 liečebných zákrokoch by mala bolesť ustúpiť.

Tinktúra s medom je ďalším populárnym prostriedkom na liečbu opísaných problémov. Pre jeho prípravu je potrebné zmiešať pol pohára reďkovky šťavy, pohár medu, pol pohára vodky a lyžicu stolovej soli.

Táto tinktúra sa má užívať denne pred spaním, 50 ml a trieť do kĺbov.

Želatína je dobrou alternatívou k prasacej chrupavke, ktorá bola nedávno široko používaná na opravu tkaniva chrupavky. Na rozdiel od želatíny však nadmerné používanie takejto chrupavky poškodzuje telo.

Bolo zistené, že tento produkt môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi. Želatína nemá žiadny takýto vedľajší účinok.

Tablety a kapsuly

Mnohí ľudia trpia beriberi, najmä v zime, keď potraviny bohaté na vitamíny na posilnenie kostí sú prakticky odstránené z jedla.

Výsledkom sú zápalové procesy, časté poranenia a výrony, svaly a kosti. To je dôvod, prečo lekári odporúčajú lieky obsahujúce látky pre kĺby.

Zoznam predpísaných vitamínových prípravkov:

Na posilnenie kĺbov pomôže obyčajná múmia. Ukázalo sa, že je účinný nielen pri dopĺňaní potrebných zložiek, ale aj pri liečení zlomenín a modrín.

Ako súčasť múmie obsahuje veľa užitočných biologicky aktívnych látok. Je možné aplikovať prísadu ako vo vnútri, tak aj lokálne.

Z neho pripravíme rôzne masti a krémy. Väčšia účinnosť múmie ukázala na vnútorné použitie.

Je potrebné prijať prostriedky ráno. Za týmto účelom je liek zakúpený v lekárni vo forme tabliet.

Pred použitím sa kapsula musí rozpustiť v polievkovej lyžici vody alebo je potrebné ju vypiť mliekom. Na vonkajšie použitie stačí rozpustiť 5 g zložky v kvapaline a rozriediť všetkých 10 g medu.

Výsledná zmes sa aplikuje na postihnutú oblasť. Trvanie liečby je 5 dní.

Antibiotiká sa používajú na liečbu zápalových procesov v kĺboch. Napríklad "Minocyklín".

Tento liek pôsobí rýchlo a efektívne na mieste ochorenia, pomáha zmierniť opuchy a pocit stuhnutosti. Účinné látky, ktoré sú súčasťou minocyklínu, spomaľujú ničenie chrupavky.

Tento liek je indikovaný na zápalovú alebo infekčnú artritídu.

Moderná medicína ponúka celý rad liekov, ktoré podporujú zdravie kĺbov. Existujú v rôznych formách - tablety, kapsuly, zábery...

Intravenózne kortikosteroidy - to je skupina hormonálnych liekov. Sú účinné pri opuchoch, majú analgetický a protizápalový účinok.

Najčastejšie používané lieky v tejto skupine sú nasledovné:

1. Kenalog - injekčná suspenzia, odporúčaná na liečbu reumatoidnej artritídy a iných ochorení spojivového tkaniva. Cena lieku je asi 600 rubľov.
2. Diprospan je injekčný roztok používaný na artritídu rôzneho charakteru, osteochondrózu, reumatizmus a iné ochorenia. Cena lieku je asi 900 rubľov.
3. Flosterón - injekčná suspenzia, ktorá sa používa pri rôznych reumatoidných ochoreniach. Cena je asi 1500 rubľov.
4. Kyselina hyalurónová
   Toto je nehormonálne činidlo, ktoré predlžuje mladosť kĺbov kompenzáciou mazania. Ide však o pomerne nákladnú liečbu, ale zároveň o najúčinnejšiu liečbu. Cena ampulky na liek je asi 4000 rubľov.

Perorálne prípravky sú vhodnejšie na použitie a ich účinnosť nie je horšia ako u liekov v injekčnej forme. Najbežnejšie lieky sú nasledujúce.

1. Glukozamín sulfát - kapsuly zamerané na zníženie zápalu a bolesti pri liečbe zápalových procesov v kĺboch, šľachách, kĺbových kapsulách, ako aj zlepšenie degeneratívnych procesov ovplyvňujúcich medzistavcové platničky. Glukozamín sulfát sa tiež podieľa na tvorbe nechtov, šliach, kože, očí, kostí, väzov a srdcových chlopní. Cena lieku je asi 320 rubľov / 60 ks.
2. Extrakt kurkuma - kurkuminoidy - látky zodpovedné za žltú farbu kurkumy sú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred negatívnymi účinkami voľných radikálov. Cena extraktu kurkuma sa pohybuje medzi 3000 rubľov / 520 tabliet.
3. L-Prolín - aminokyselina, ktorá je nevyhnutne potrebná na tvorbu kolagénu, urýchľuje regeneráciu poškodenej chrupavky a väzov. Cena aminokyseliny je asi 1500 rubľov / 120 kapsúl.
4. Niacín - vitamín B3 - hrá zásadnú úlohu v energetickom metabolizme buniek a pri opravách DNA. Náklady na niacín sú asi 1000 rubľov na 100 kapsúl.
5. Extrakt z hroznových jadier - vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam chráni telo pred poškodením. Cena je asi 1500 rubľov / 30 ks.
6. Mangán je minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v tele v mnohých fyziologických procesoch. Podporuje normálny vývoj chrupavky a kostí a urýchľuje proces hojenia. Mangán sa pridáva do prípravkov, ktoré regulujú bolesť kĺbov, napríklad kapsúl Calcemin Advance, ktorých cena sa pohybuje medzi 1000 rubľov / 120 ks.

Liek na posilnenie kostí alebo vitamínov?

1. Kombinované liečivá s kolagénom. Teraz existuje mnoho liekov, ktoré sú zamerané na posilnenie kostry, ktoré sa používajú v období rehabilitácie, ako aj na prevenciu zlomenín. Jedným z nich je "Collagen Ultra". Tento liek na posilnenie kostí má nasledujúce vlastnosti:

• Collagen Ultra obsahuje hydrolyzát kolagénu a glukozamín. Tieto látky sú zvyčajne súčasťou kostí, kĺbov, väzov, krvných ciev. Kolagén sa zle absorbuje z potravinárskych výrobkov, v „Collagen Ultra“ je obsiahnutý v ľahko stráviteľnej forme hydrolyzátu. Glukozamín a kolagén znižujú zápalové reakcie, zabraňujú procesu riedenia kostnej hmoty, stimulujú regeneračné procesy.
• Collagen Ultra obsahuje komplex vitamínov - C, A, D, biotín, beta-karotén, vápnik, ktoré sú tiež nevyhnutné pre silnú kostru. Použitie "Collagen Ultra" u pacientov s fraktúrami umožňujúcimi zrýchlenie procesov kostného hromadenia, stimuluje celé obdobie rehabilitácie, znižuje riziko vzniku nových zlomenín. Tento liek sa používa na posilnenie kostí v každom veku.
• Extrakty liečivých rastlín aktivujú metabolické procesy, stimulujú krvný obeh v poškodenej oblasti.
• "Collagen Ultra" je dostupný vo forme výživových doplnkov, ktoré sa môžu užívať perorálne, krémom a gélom. Krém a gél majú tiež anestetický účinok, musia byť aplikované lokálne na mieste okolo zlomeniny. KDE KÚPIŤ COLLAGEN ULTRA >>

2. Ako liek na posilnenie kostí sa často používajú minerálne a organické komplexy obsahujúce vitamíny obsahujúce minerály a vitamíny na posilnenie kostí. Medzi ne patria napríklad Gemmos, Vitalii, Ammos a iní.

Liečba ochorení kĺbov ľudových prostriedkov

Byliny a niektoré vitamíny môžu pomôcť zvýšiť hustotu kostí a posilniť kĺby.

Výživa, ktorá posilňuje kosti a kĺby

Bolesti kĺbov a kostí dávajú osobe veľa nepríjemností. Je to spôsobené nedostatkom vápnika v tele a nedostatkom základných živín. S týmto problémom sa môžete vyrovnať používaním liekov a vykonávaním fyzioterapeutických postupov. Komplexnú liečbu môžete doplniť vhodnou výživou, aby ste obnovili kĺby a kosti, musíte sa uchýliť k pomoci mukopolysacharidov. Tieto zložky sú základom medzibunkového zloženia spojivového tkaniva. Nachádzajú sa v kostiach, chrupavkách a väzoch. Ich hlavnou funkciou je tvorba synoviálnej tekutiny. Preneste kyselinu hyalurónovú na mukopolysacharidy. Prispieva k zadržiavaniu voľnej tekutiny a robí spojivové tkanivo pružným. Dôležitou zložkou je chondroitín sulfát. Väčšina biologických aditív zahŕňa tieto látky. Môžete ich získať nielen užívaním liekov, ale aj prostredníctvom správnej výživy, v procese varenia musíte dodržiavať jedno pravidlo: neodstraňujte kosti, šľachy a chrupavky z mäsa a rybích výrobkov. Tieto časti sú bohaté na mukopolysacharidy. V dostatočnom množstve sú prítomné v želé a ovocnej želé, ktoré sú založené na želatíne, pričom diétu musíte doplniť potravinami s vysokým obsahom vápnika a fosforu. Nedostatok týchto zložiek môže byť kompenzovaný použitím mušlí, kreviet, sleďov a makrel. Surová zelenina je bohatá na vitamíny. Bez ich dostatočného obsahu v tele je syntéza tkaniva chrupavky nemožná. Počas prípravy šalátov by sa mali dopĺňať rastlinnými olejmi, aby sa zabránilo hromadeniu soli v kĺboch, je potrebné použiť čistenú a minerálnu vodu. V prospech vlastného zdravia bude musieť opustiť mäso, údené mäso a sušené ryby. Je dôležité, aby ste pripravili všetky produkty pre pár, a nie aby sme ich podrobili opekaniu, je potrebné poznamenať komponenty, bez ktorých je normálne fungovanie tela nemožné:

• mukopolysacharidy;
• kyselina hyalurónová;
• chondroitín sulfát;
• vápnik;
• fosfor.

Dodržiavanie základných pravidiel pri zostavovaní dennej stravy - kľúč k zdravému životu. Správna výživa nielen posilní telo, ale aj zabráni nárastu telesnej hmotnosti.

Športová medicína je zameraná na liečbu a prevenciu ochorení kĺbov. Športovci zažívajú ťažké bremená a prví „žiadajú o pomoc“ sú kĺby.

Starí grécki mudrci si všimli: "Sme to, čo jeme." Toto vyhlásenie nestratilo svoj význam v XXI storočí.

Spoločné liečby - zoznam liekov

Svaly spolu s kĺbmi prinášajú každý deň obrovské zaťaženie a rovnomerne ich rozdeľujú po celom tele. Pravidelné fyzické účinky na kĺbový systém ľudského tela niekedy vedú k bolesti, stenčeniu väzov (dystrofia), nepohodlia počas pohybu alebo v pokoji. Je dôležité včas liečiť bolesti kĺbov končatín (rúk alebo nôh), najmä pri silných bolestiach, aby sa predišlo závažnejším komplikáciám pre celý pohybový aparát.

úvod

Dôležité vedieť! Lekári sú v šoku: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Medicínska taktika liečby kĺbových ochorení sa môže líšiť v metódach, typoch, účeloch, ale jej podstatou je organizácia lekárskej terapie zameranej na odstránenie bolesti, jej príčin, posilnenie kĺbovej štruktúry, odstránenie zápalového procesu a zlepšenie celkového zdravotného stavu pacienta. Pacienti s tradičnou bolesťou a liekmi na liečbu kĺbov rúk alebo nôh spôsobujú pacientom bolestivé otázky: ktorý liek je najvhodnejší, ktorý liek prinesie dlho očakávaný výsledok, ktorý nástroj spôsobí najmenšie poškodenie iných orgánov a systémov tela. Je potrebné rozdeliť lieky na liečbu ochorení kĺbov do skupín.

Funkčná skupina analgetík

Analgetiká sú zamerané na odstránenie bolesti, posilnenie tkanív v kĺboch ​​a väzoch, sú zahrnuté do povinného zoznamu pre komplexnú liečbu ochorení kĺbového systému. Lieky proti bolesti majú svoje vlastné podtypy, klasifikáciu:

• voľne predajné výrobky, ktoré obsahujú aktívne anestetikum, acetaminofén (napríklad Tylenol);
• analgetiká so zložením ópiových látok, ktoré nie sú dostupné na bezplatnú distribúciu z lekární;
• kombinovaný, so silným analgetickým účinkom, obsahujúci opioid, acetaminofén v rôznych pomeroch. Odporúčané pre silné bolesti.

Lekári sa uchyľujú k predpisovaniu týchto liekov, ak je ochorenie kĺbov sprevádzané neznesiteľnou bolesťou nešpecifikovanej lokalizácie. Lieky v tejto skupine majú pre organizmus mnoho nežiaducich následkov. Ide najmä o obličky, pečeň, preto je potrebné, aby sa s nimi zaobchádzalo opatrne. Existuje možnosť závislosti na liekoch, ktoré majú kombinovanú kombináciu opioidov a acetaminofénu. Hlavným znakom tejto skupiny anestetík je absencia reakcie z gastrointestinálneho traktu, rýchla úľava od bolesti a iné nepríjemné pocity, posilňujúce všeobecný tón.

Nesteroidné protizápalové lieky

Ak predpísané zdravotnícke pomôcky patriace do skupiny protizápalových analgetík, potom ideálne na lekárske stretnutia budú:

Na zmiernenie bolesti v rukách a nohách sú predpísané nasledujúce lieky:

V prípade diklofenaku kvôli bolesti by mal byť lekár informovaný o problémoch so srdcom, krvnými cievami, ak nejaké existujú, pretože liek môže zhoršiť priebeh ochorenia.

Osobitné nepriaznivé účinky na gastrointestinálny trakt v čase liečby sú rôzne lieky:

Ak má pacient v minulosti neuspokojivý klinický obraz o práci zažívacieho traktu (chronická gastritída, peptický vred), lieky proti bolesti musia mať nevyhnutne minimálny vplyv na kyslé prostredie žalúdka:

Antireumatické lieky

Skratka takýchto liečiv sa označuje ako BMARP, ktorá zodpovedá úplnému názvu antirevmatických liečiv modifikujúcich ochorenie. Organizácia liečby bolesti zahŕňa použitie liekov v tejto skupine, ak je pacientovi diagnostikovaná artróza v kĺbe anatomickej zóny akejkoľvek závažnosti. Hlavný vplyv každého názvu liekovej jednotky je zameraný na riešenie konkrétnej úlohy, ale výsledky z priebehu liečby sú identické - vývoj ochorenia dramaticky spomaľuje jeho priebeh alebo sa úplne zastaví. Patria medzi ne lieky:

Tieto lieky sú predpísané, keď je pacient vystavený riziku úplnej deštrukcie artikulárneho segmentu v ramenách alebo nohách. Okrem toho sú liečivá účinné pri liečení artritídy rôznych etiológií: reumatoidných, juvenilných, psoriatických, idiopatických. Jemné zloženie liekov im umožňuje, aby sa užívali na niekoľko kurzov v rade s menšími prerušeniami, nespôsobuje závislosť, minimalizuje výskyt nežiaducich reakcií, niekedy môže pôsobiť ako liek proti bolesti. Jednou z výrazných nevýhod je pomalá činnosť po užití lieku. Aby sa dosiahol výsledok, budú sa vyžadovať týždne a dokonca mesiace lekárske kurzy.

Dokonca aj "zanedbané" problémy s kĺbmi môžu byť vyliečené doma! Len nezabudnite raz za deň.

Aby sa zlepšil a urýchlil účinok užívania BMARP, ponúkajú aj liečivá, ktoré majú rýchly účinok na zameranie ochorenia - kortikosteroidy a NSAID. Lieky majú absolútne kontraindikácie u pacientov s ťažkou renálnou patológiou, hypertenziou, zlyhaním pečene v rôznych prejavoch.

Preparáty pre křupavku

Lieky s chondoprotektívnymi vlastnosťami pre kĺby sa odporúčajú, aby sa zabránilo zničeniu chrupavkových častí rúk a nôh, kostí v miestach ich kĺbov. Osteoartróza kolena sa špecificky vzťahuje na takéto ochorenia. Predpisovanie liekov v tejto kategórii vám pomôže rýchlo dosiahnuť vaše ciele a naladiť sa na obnovu. Na pozadí hondoprotektorov sú počiatočné dávky NSAID výrazne znížené. Lieky sú dobre tolerované a progresia patológie sa spomaľuje a zastavuje. Pozitívna dynamika liečby kĺbov by sa mala očakávať do šiestich mesiacov od začiatku liečby, najmä ak sa začala včas. Medzi takéto aktívne zdravotnícke produkty patria:

Drogová kortikosteroidová skupina

Cieľom účinku liečebných jednotiek tejto skupiny je produkcia kortizolu nadobličkami na hormonálnej úrovni. Kortizol je známy svojím širokým vplyvom na kĺby, telo a jeho životne dôležité orgány. Hormon eliminuje zápalové ložiská v tele. Lieky sa uľahčujú rôznymi formami uvoľňovania. Patrí medzi ne:

V porovnaní s nesteroidnými protizápalovými liekmi sú kortikosteroidy schopné okamžite reagovať na zápalové formácie, ale zároveň sa telo stáva náchylnejšie na rôzne infekcie.

Dávkovanie, priebeh, načasovanie liečiva určuje iba lekár, ktorý je oboznámený s celkovým obrazom pacienta. Je to spôsobené schopnosťou kôry nadobličiek vyrovnať sa s produkciou kortizolu v špecifickej dávke.

Prípravky na zavedenie kĺbových kĺbov

V prítomnosti akútnej, pravidelne sa vyskytujúcej bolesti v kĺbe môže lekár primerane predpísať pacientovi prípravky na vnútorné injekcie do kĺbovej dutiny. Tieto lieky patria do skupiny glukokortikosteroidov:

Tento spôsob užívania medicínskych jednotiek zvyšuje účinnosť opravy kĺbov a plní úlohu druhu „tekutej protézy“ pre kosť. V niektorých prípadoch je možná anatomická zóna anestézie. Prípravky, ktoré obnovujú kĺbové štruktúry zahŕňajú:

Významné mínus týchto foriem - nadhodnotené cenové ukazovatele.

Lieky na kĺby, tkanivá a väzy

V prípade ochorení kĺbov je liečba dôležitá nielen pre kĺby: je nevyhnutné rozsiahle ovplyvniť základné ochorenie. Lieky, potravinové doplnky, potravinové doplnky a injekcie - to je značný zoznam toho, čo sa dá použiť na vykonávanie kurzov protidrogovej terapie. Účinnosť mnohých liečebných jednotiek je výrazne znížená alebo vôbec neprináša uvedené očakávania. Najväčší výsledok možno dosiahnuť pri obnove celej kĺbovej štruktúry, vrátane kĺbov, spojovacích prvkov v tkanivách, segmentu chrupavky, kostí a väzov. Tieto lieky zahŕňajú:

1. Kolagén.
2. Chondroitín sulfát.
3. Metylsulfonylmetán.

Mali by ste doplniť svoju stravu potravinami bohatými na vitamín D, vápnik. Má priaznivý vplyv na kĺby. Môžete užívať špeciálne vitamíny.

Masy, anestetické spreje na lokálne kĺby sú zvyčajne široko distribuované masám. Takéto formy liekov sa zvyčajne predpisujú v spojení s hlavnou liečbou a ich cieľom je dosiahnuť dočasný výsledok, jednorazové odstránenie miestnych problémov. Neexistuje veľký vplyv na liečbu kĺbov, lokálne drogy nenesú, najmä pokiaľ ide o šírenie choroby na kosti.

Na liečbu a prevenciu ochorení kĺbov a chrbtice naši čitatelia využívajú metódu rýchlej a nechirurgickej liečby odporúčanú vedúcimi ruskými reumatológmi, ktorí sa rozhodli vysloviť sa proti farmaceutickému chaosu a predstavili liek, ktorý sa REŠLUJE! S touto technikou sme sa zoznámili a rozhodli sme sa ju ponúknuť vašej pozornosti. Prečítajte si viac.

Na trhu farmaceutických prípravkov zaujíma každý prostriedok svoje vlastné miesto. Mnohé z nich sú prepustené z lekární vo verejnej sfére, ale to neznamená, že by ste mali brať konkrétneho agenta sami a bezpečne. Každá liečba liekmi by mala byť predpísaná iba lekárom po úplnej diagnostike a presnej diagnostike. Mali by byť disciplinovaní vo veciach svojho zdravia a pohody.

Ako zabudnúť na bolesti kĺbov?

• Bolesti kĺbov obmedzujú váš pohyb a plný život...
• Bojíš sa o nepohodlie, chrumkavosť a systematickú bolesť...
• Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
• Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky - nepomohli vám moc...

Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Názvy populárnych vitamínov pre kosti a kĺby

Potrebné sú vitamíny na kosti a kĺby. Nedostatok účinných látok je provokujúcim faktorom pri rozvoji mnohých ochorení, vrátane artritídy, osteoartritídy a osteoporózy. Nedostatok živín tenký kostný systém, vystavuje ho permanentnej traume. Opotrebované kosti a kĺby sú citlivé na zlomeniny a výrony. Aby sa predišlo vážnym zraneniam, odporúča sa doplniť obsah vitamínov a minerálnych látok v tele.

Kompetentná podpora kostrového systému

Vitamíny a minerály podporujú ľudskú kostru, normalizujú činnosť kostrového systému a zvyšujú jeho odolnosť pred mechanickým namáhaním. V budúcnosti, aby sa zbavili zlomenín na rovnej pôde, odborníci odporúčajú zdravý životný štýl a vyváženú stravu. Jedlo naplnené minerálmi a vitamínmi je kľúčom k sile pohybového aparátu.

Pre normálne fungovanie potrebuje telo tieto látky:

• Retinol. Jeho účinok je zameraný na normálny vývoj kostrového systému a tvorbu chrupavky. Nedostatok vitamínu A zvyšuje riziko osteoporózy a iných ochorení chrbtice. Bez retinolu sa celé telo oslabuje, čo je nebezpečné znížením jeho ochranných funkcií a prenikaním infekčných agensov.
• Kyselina askorbová. Táto zložka podporuje normálne fungovanie kĺbového tkaniva. Jeho nevýhoda zvyšuje riziko zápalových procesov.
• Tokoferol. Látka je veľmi užitočná pre tkanivo kĺbov. Doplnenie nedostatku vitamínu E chráni kĺby pred predčasným opotrebovaním a starnutím. Keď je poškodený, vitamín E prispieva k rýchlej obnove kĺbového tkaniva.
• Kalciferol. Zodpovedá za normálny vývoj kostrového systému. Účinne spolupracuje s vápnikom. S nedostatkom vitamínu D v tele v detstve existuje vysoké riziko vzniku krivice. Dospelí sú ohrození artritídou, artrózou, osteoporózou a častými zlomeninami.
• Pyridoxín. Vitamín B1 pomáha posilniť kolagénovú vrstvu. Pomáha pri zvládaní horčíka.
• Niacín. Zodpovedá za normálnu pohyblivosť kĺbov a väzov.
• Vitamín K. Zodpovedá za hustotu tkaniva, znižuje pravdepodobnosť vážneho poškodenia základných prvkov pohybového aparátu.
• Vápnik. Minerál je kľúčom k normálnemu vývoju kostry, kĺbov a chrupaviek. Sila kostí a ich stabilita pred mechanickým pôsobením závisí od jej kvantitatívneho zloženia.
• Selén. Táto látka urýchľuje regeneráciu poškodených tkanív. Považuje sa za prirodzené anestetikum, ktoré pomáha vyrovnať sa s intenzívnym syndrómom bolesti v prípade poranenia alebo poranenia.
• Kremík. Pôsobenie zložky je zamerané na zlepšenie štruktúry kolagénu a zvýšenie elasticity tkanív. Nedostatok kremíka vedie k poklesu celkového vápnika.
• Mangán. Zodpovedný za proces kŕmenia medzistavcových platničiek. Poskytuje im potrebné množstvo kyslíka.
• Síra. Bez tejto zložky je ťažké predstaviť si výmenné procesy.

Vitamíny pre kĺby a kosti sú veľmi dôležité, bez nich nie je možná dobre koordinovaná práca pohybového aparátu. Odborníci však identifikujú množstvo ďalších látok, ktoré pomáhajú pri udržiavaní normálneho fungovania kostí, chrupaviek, väzov a kĺbov.

Patrí medzi ne:

• Chondroitín. Látka obsiahnutá v tkanive chrupavky. Jeho činnosť je zameraná na posilnenie väzivového aparátu.
• Kolagén. Pod pojivovým tkanivom sa zabezpečuje pevnosť pohybového aparátu. Obsahuje šľachy, kosti a chrupavky.
• Glukosamín. Zodpovedný za produkciu buniek chrupavky, pomáha posilňovať väzy a šľachy.
• Metylsulfonylmetán. Zložka, ktorá je odvodená od síry. Podporuje obnovu kostí a chrupaviek.

Ľudské telo potrebuje neustále dopĺňanie vitamínov pre kosti a kĺby. Preto odborníci odporúčajú normalizáciu dennej stravy. Ak je nedostatok užitočných zložiek na vysokej úrovni, odporúča sa použiť špecializované komplexy.

Vitamínové prípravky na obnovu kostí a kĺbov

Moderný farmakologický trh ponúka množstvo vitamínov pre rast kostí, obnovu chrupavky, kĺbov a väzov. Špecializované vitamínové komplexy pomáhajú aktívne rozvíjať pohybový aparát.

Pred výberom vitamínov pre kosti a kĺby by sa mali názvy liekov objasniť u svojho lekára. Populárne doplnky sú uvedené nižšie.

Doppelherz Aktiv Glukozamín + Chondroitín

Prítomnosť dvoch aktívnych a základných zložiek v jednej pilulke je najlepším spôsobom, ako posilniť kostrový systém bez poškodenia zdravia. Pravidelné používanie komplexu umožňuje vyhnúť sa zápalovým ochoreniam vrátane artrózy a artritídy. Liek sa používa mesiac, 1-2 tablety denne po jedle. Trvanie použitia a dávka sa môžu líšiť v závislosti od individuálnych charakteristík organizmu.

Kalzemin Advance

Prípravok je vhodný na rast kostí u adolescentov. Je založený na vápniku a vitamíne D, ktoré sú ideálne navzájom kombinované. Harmonické pôsobenie zložiek je zamerané na posilnenie kostí a kĺbového tkaniva. Ďalšie látky sú horčík, zinok, mangán, meď a bór.

Na použitie komplexu sa ukazuje, že zlepšuje sklovinu zubov, obnovuje pohybový aparát, ako prevenciu nedostatku užitočných zložiek. Nástroj aktívne bojuje s prejavmi osteoporózy a pomáha kostiam rýchlejšie rásť.

Užívajte komplex 4 - 6 týždňov, 1 tabletu denne. Podľa odborníkov je vápnik lepšie absorbovaný s jedlom, večer.

Vápnik D3 Complivite

Tento komplex vitamínov pre kosti a zuby je podobný účelu a zloženia ako Calcemin Advance. Charakteristickým znakom lieku je vysoký obsah vápnika a vitamínu D3, ktorý je nevyhnutný pre normálny vývoj pohybového aparátu. Komplex Complivit Calcium D3 je vhodný pre dospelých a deti. U pediatra by sa však mala objasniť možnosť jeho použitia u mladých pacientov.

ArtriVit

Vitamíny na väzy, kosti a kĺby. Komplex je založený na pyridoxíne, askorbovej, nikotínovej, pantoténovej kyseline, sodíku, horčíku, kremíku, seléne, vanáde, nikle, molybdéne, zinku, medi, bóri, mangáne a pomocných zložkách. Spoločne prispievajú k obnoveniu rovnováhy vitamínov a minerálov v tele.

Komplex sa používa pri zápalových a deštruktívnych procesoch v kostrovom systéme. Živiny zlepšujú pružnosť kĺbov a prispievajú k ich regenerácii.

Orthomol Arthro plus

Pamätajte si, že názov tejto drogy sa odporúča pre osoby trpiace chronickými ochoreniami pohybového aparátu. Tieto vitamíny na posilnenie kostí a kĺbov používajú profesionálni športovci a sú určené na použitie starším osobám.

Prípravok obsahuje retinol, tiamín, riboflavín, nikotínamid, pantotenát vápenatý, kyanokobalamín, fylochinón, D3, kyselinu askorbovú a kyselinu listovú, tokoferol, biotín a tiež minerály a stopové prvky. Orthomol Artro Plus prispieva k aktívnemu zotaveniu organizmu po chirurgických zákrokoch a vážnych zraneniach. Aplikujte jednu kapsulu denne po dobu 1-2 mesiacov.

Chondro Complivit

Komplex obsahuje kyselinu askorbovú, tokoferol, chondroitín a sulfáty glukózamínu, dihydrát hydrofosfátu vápenatého. Určený na prevenciu a komplexnú liečbu ochorení kĺbov. Musíte užívať 2 tablety denne počas šiestich mesiacov. Trvanie kurzu Complivit Hondro by mal byť regulovaný špecialistom.

Všetky tituly sú prezentované len na informačné účely. V moderných reťazcoch lekární si môžete zakúpiť nástroje rôznych akcií. Pred začatím aktívnej liečby sa odporúča poradiť sa s lekárom. Nezávislý príjem komplexov vitamínov môže poškodiť. Osoba by mala vedieť, aké použitie prostriedkov je v jeho prípade vhodné. Každý organizmus je individuálny, na kompenzáciu nedostatku užitočných zložiek je potrebné vziať do úvahy komplexy určené odborníkom.

Lieky na kosti a kĺby

Najkompletnejšie odpovede na otázky na tému: "liek na kosti a kĺby."

Existuje mnoho potravín, ktoré zahŕňajú výživu na posilnenie kostí a zníženie pravdepodobnosti zápalu kĺbov, artritídy a iných zdravotných problémov spojených s kosťami. Ak človek dodržiava pravidlá zdravého životného štýlu, používa „správne“ produkty, jeho hustota kostnej hmoty zostáva na optimálnej úrovni počas celého života.

Vápnik v zlomeninách

Vápnik je nevyhnutný pre správne fungovanie tela, najmä pre zdravie zubov a kostí. Okrem toho prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi a je užitočný pre energetický metabolizmus a svalovú aktivitu.

Preto pri rozhodovaní o tom, čo treba prijať na posilnenie kostí pre zlomeniny, venujte pozornosť prípravkom obsahujúcim túto látku. Napríklad, "Calcium Sandoz Forte", ktorého cena sa pohybuje v rozmedzí 500 rubľov / 20 ks. (100 g).

Viete, že nie je potrebné míňať peniaze na drahé výživové doplnky, je tu lacný zdroj dôležitého prvku, ktorý sa nachádza v každej domácnosti.
Čo je potrebné urobiť?

• plášť;
• citrónová šťava;
• plech na pečenie z rúry;
• mlynček na kávu alebo malty;
• jemné sito

Potrebujete škrupinu asi 12 vajec - najlepšie domáce alebo bio-kvality. Ak sú na vajci tesnenia, odstráňte ich horúcou vodou a drsnou stranou špongie, dôkladne opláchnite.

Nasaďte plech na pečenie a zahrejte v peci asi 15 minút na 180 ° C. Škrupina sa zbaví baktérií a stáva sa krehkejšou - ľahšie sa brúsi.

Nalejte škrupinu do malty alebo mlynčeka na kávu (zvážte mierne nepríjemný zápach) a brúste, preosejte cez jemné sito. Výsledkom je bielo-hnedý prášok, ktorý sa má skladovať v dobre uzavretom obale.

Použitie vaječných škrupín prášok je veľmi jednoduchý: vziať to malé množstvo (štipka), 3 krát denne. Prášok sa má užívať nalačno alebo s jedlom bez tuku (med, suchý chlieb atď.) - tuky sa môžu premeniť z minerálneho prášku na nestráviteľné zlúčeniny.

Pre lepšiu absorpciu sa odporúča zmiešať prášok s citrónovou šťavou a nechať stáť niekoľko hodín.

Vaječný prášok je bezpečný aj pri dlhodobom používaní, ak sa konzumuje pred jedlom. V opačnom prípade sa môžete cítiť nadúvanie alebo zažívacie problémy!

Dávkovanie a použitie škrupiny

Výrobky na posilnenie kostí a kĺbov

Odporúča sa, aby sa do stravy zahrnuli tieto produkty nielen pre osoby so zvýšenou telesnou aktivitou, ale aj pre každého muža, ženu a dokonca aj dieťa - sú dôležité, aby neskorší vek nebol zaťažený problémami s krehkými kosťami a bolesťami kĺbov. Najcennejším prvkom v tomto ohľade je vápnik.

Na posilnenie kostí je potrebná denná dávka:

• asi 1000-1200 mg pre dospelých;
• približne 700 mg pre deti do 12 rokov;
• dávka pre dojčatá (1-3 roky) je 600 mg;
• do 1 roka - 400 mg.

1. Makhotya väčšina ľudí verí, že najlepšími zdrojmi základných látok sú mliečne výrobky, nie je. Lídrom v obsahu tohto prvku je mak, ktorý ho obsahuje až 12-krát viac ako mlieko, preto sa odporúča použitie buchty s makom pre tehotné ženy a osoby trpiace osteoporózou. 100 g mletého maku obsahuje odporúčanú dennú dávku vápnika, približne 1200-1400 mg.
2. Mlieko Druhé miesto vo vzťahu k obsahu vápnika je mlieko. Okrem toho obsahuje draslík, horčík, fosfor, riboflavín, vitamíny D a B 12. Všetky tieto živiny sú veľmi dôležité pre zdravé kosti. V starobe sa odporúča vypiť 2 šálky mlieka denne, pričom spotreba tohto výrobku vo veľkých množstvách je nežiaduca, pretože po určitej vekovej línii (najčastejšie po 50 rokoch, niekedy - skôr) je na ňu zvýšená citlivosť, deti a mladí ľudia môžu piť mlieko častejšie. Tí, ktorí nemajú radi chuť mlieka, môžu urobiť kokteil alebo studenú omáčku.
3. Sýrový syr má tiež dobrý prísun potrebného prvku spolu s vitamínmi D, A, B12, draslíkom, horčíkom, riboflavínom, fosforom a proteínom, ktoré sú potrebné na prevenciu osteoporózy a artrózy. Syr je tiež vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí sú alergickí na laktózu a môžete si vybrať medzi kravskými, kozími alebo ovčími mliečnymi syrmi. Najzdravší výrobok je vyrobený z kozieho mlieka.
4. Jogurt tiež obsahuje dostatočné množstvo vápnika, vitamínu D a B12, draslíka, horčíka, riboflavínu, fosforu a bielkovín. Preto je vhodné pridať k svojmu dennému jedlu pohár bieleho jogurtu, ale buďte opatrní pri gréckom jogurte, ktorý nie je pre telo taký dobrý, obsahuje veľké množstvo bielkovín, ale spravidla je tu málo vitamínu D a menej vápnika ako tradičné jogurty.
5. TofuKhoroshi vo vzťahu k hustote kostnej hmoty a sójových produktov, ako je tofu, ktorý sa získava zrážaním sójového mlieka.To je všestranné jedlo, ktoré môže úplne nahradiť mäso; Okrem toho sa tento produkt môže pripraviť sladký, 200 ml tofu obsahuje od 500 do 1700 mg vápnika, čo je viac ako odporúčaná denná dávka Zvýšená konzumácia tohto produktu sa odporúča najmä na liečbu osteoporózy a regenerácie po zlomenine.
6. Orechy, semená a sušené ovocie Zdravé občerstvenie vo forme rôznych orechov, semien a sušeného ovocia poskytuje nielen energiu, ale aj významné množstvo vápnika, vodcom je obsah lieskových orechov 300 mg dôležitého prvku na 100 g, na druhom mieste sú vlašské orechy, mandle a para orechy. Zo semien je najcennejší sezam (670 mg požadovaného prvku na 100 g semien). Veľké množstvá tejto látky tiež poskytujú hrozienka a figy (približne 200 mg na 100 g).
7. Zelený čaj Pri rozhodovaní o tom, čo piť na posilnenie kostí, stojí za pozornosť zelený čaj. Hoci tento nápoj neobsahuje vápnik ani vitamín D, podľa odborníkov môže pomôcť pri prevencii osteoporózy a iných podobných ochorení, najmä zelený čaj obsahuje chemikálie, ktoré môžu stimulovať tvorbu kostného tkaniva a spomaľovať jeho skvapalňovanie. Čaj je pre ľudský organizmus veľmi prospešný aj z hľadiska znižovania rizika kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny hrubého čreva, na dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča piť 4-5 šálok čaju denne.
8. Ryby Morské a sladkovodné ryby sú veľmi vhodné pre zdravé kosti, pretože sú bohatým zdrojom vitamínu D. Ryby sú bohaté aj na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú nielen kostiam, ale aj srdcu.
9. SalmonIt je o mastných rybách, ktoré obsahujú množstvo živín, ktoré posilňujú kosti. Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny pomáhajú zlepšovať vstrebávanie vápnika do organizmu, pravidelný príjem lososa pomáha zlepšiť hustotu kostí a ich kvalitu. Losos je tiež dobrý pre srdce. To môže byť vyprážané, pečené, pridané do šalátov alebo jesť surové (sushi).
10. Sardinky Ďalším vynikajúcim zdrojom základných látok sú sardinky, ktoré obsahujú toľko vápnika ako mlieko alebo mliečne výrobky. V sardinkách je tiež dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín, fosforu a vitamínu B12, konzervované sardinky sú najrozšírenejšie a dajú sa pridať do šalátov alebo iných jedál.

Moderná medicína ponúka celý rad liekov, ktoré podporujú zdravie kĺbov. Existujú v rôznych formách - tablety, kapsuly, zábery...

Intravenózne lieky
Kortikosteroidy - hovoríme o skupine hormonálnych liekov. Sú účinné pri opuchoch, majú analgetický a protizápalový účinok.

Najčastejšie používané lieky v tejto skupine sú nasledovné:

1. Kenalog - injekčná suspenzia, odporúčaná na liečbu reumatoidnej artritídy a iných ochorení spojivového tkaniva. Cena lieku je asi 600 rubľov.
2. Diprospan je injekčný roztok používaný na artritídu rôzneho charakteru, osteochondrózu (o jej liečbe sa tu hovorí), reumatizmus a iné ochorenia. Cena lieku je asi 900 rubľov.
3. Flosterón - injekčná suspenzia, ktorá sa používa pri rôznych reumatoidných ochoreniach. Cena je asi 1500 rubľov.
4. Kyselina hyalurónová Toto je nehormonálne činidlo, ktoré predlžuje mladosť kĺbov kompenzáciou mazania. Ide však o pomerne nákladnú liečbu, ale zároveň o najúčinnejšiu liečbu. Cena ampulky na liek je asi 4000 rubľov.

Tablety a kapsuly

Perorálne prípravky sú vhodnejšie na použitie a ich účinnosť nie je horšia ako u liekov v injekčnej forme. Najbežnejšie lieky sú nasledujúce.

1. Glukozamín sulfát - kapsuly zamerané na zníženie zápalu a bolesti pri liečbe zápalových procesov v kĺboch, šľachách, kĺbových kapsulách, ako aj zlepšenie degeneratívnych procesov ovplyvňujúcich medzistavcové platničky. Glukozamín sulfát sa tiež podieľa na tvorbe nechtov, šliach, kože, očí, kostí, väzov a srdcových chlopní. Cena lieku je asi 320 rubľov / 60 ks.
2. Extrakt kurkuma - kurkuminoidy - látky zodpovedné za žltú farbu kurkumy sú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred negatívnymi účinkami voľných radikálov. Cena extraktu kurkuma sa pohybuje medzi 3000 rubľov / 520 tabliet.
3. L-Prolín - aminokyselina, ktorá je nevyhnutne potrebná na tvorbu kolagénu, urýchľuje regeneráciu poškodenej chrupavky a väzov. Cena aminokyseliny je asi 1500 rubľov / 120 kapsúl.
4. Niacín - vitamín B3 - hrá zásadnú úlohu v energetickom metabolizme buniek a pri opravách DNA. Náklady na niacín sú asi 1000 rubľov na 100 kapsúl.
5. Extrakt z hroznových jadier - vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam chráni telo pred poškodením. Cena je asi 1500 rubľov / 30 ks.
6. Mangán je minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v tele v mnohých fyziologických procesoch. Podporuje normálny vývoj chrupavky a kostí a urýchľuje proces hojenia. Mangán sa pridáva do prípravkov, ktoré regulujú bolesť kĺbov, napríklad kapsúl Calcemin Advance, ktorých cena sa pohybuje medzi 1000 rubľov / 120 ks.

Byliny a vitamíny

Byliny a niektoré vitamíny môžu pomôcť zvýšiť hustotu kostí a posilniť kĺby.

1. White Willow Bark Obsahuje salicín, analgetikum, okrem salicínu je biela vŕbová kôra bohatá na flavonoidy, fenoly a taníny. Biela vŕba, vďaka svojmu protizápalovému účinku, sa tiež používa na liečbu reumatických problémov, dny, bolesti chrbta, myalgie, bolesti hlavy, ako aj na zmiernenie problémov žien, na 3 - 3 g sušenej kôry vylejte vriacu vodu a nechajte pôsobiť niekoľko minút. - 4-krát denne po dobu 3-4 týždňov Tento prírodný liek nie je vhodný pre deti do 12 rokov, pre ženy v poslednom trimestri tehotenstva, a tak pre dojčiace matky.
2. Zázvor - chuť a pomoc Koreň zázvoru je známy svojimi silnými protizápalovými účinkami, preto je dokázanou pomôckou pri reumatizme, artritíde alebo akejkoľvek inej bolesti v kĺboch, svaloch a kostiach. Zázvor obsahuje gingerol a fenoly, ktoré zvyšujú hojivý účinok rastliny, vzhľadom na nedostatok výskumu o používaní zázvoru počas tehotenstva je lepšie poradiť sa s lekárom. Nie je vhodný pre ľudí, ktorí užívajú lieky na zrážanie krvi. suchý mletý zázvor zalejeme vriacou vodou a necháme vylúhovať. Potom sa pretlačí sitom a vypije sa 3 krát denne. Koreňové kúsky alebo rozdrvený čerstvý zázvor možno aplikovať aj priamo na boľavé miesta.
3. Liečivá sila žihľavy V ľudovom liečiteľstve je liečebný účinok žihľavy už dlho známy, priaznivé účinky rastlín pri liečbe artritídy boli potvrdené v mnohých klinických štúdiách. Okrem toho je vhodný pre diabetikov, pretože Krapiva je bohatá na železo, horčík, vápnik, vitamíny C, B, ako aj provitamín A, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v sile kostí a zdravom kĺbov, aplikujte čerstvú trávu na bolestivé miesta v kĺboch, na posilnenie kostí môžete piť čaj: 2 -4 g suchých listov zalejeme vriacou vodou a necháme 10 minút Piť čaj 3-6 krát denne po dobu 2-4 týždňov. Neodporúča sa deťom do 12 rokov, tehotným ženám a dojčiacim matkám.
4. Zázrak sa nazýva lekárnička lekárska, poskytuje dobrú pomoc pri zlomeninách, nakrájame čerstvé listy a posypeme ich do malého hrnca s vekom, nalejeme slnečnicový alebo olivový olej, pridáme niekoľko kvapiek rozmarínového oleja a položíme ich na teplé 2 týždne. Vypúšťajte olej - používa sa na utieranie bolestivých miest.
5. Vitamín S neznie veľmi originálne, ale kyselina askorbová je jedným z najdôležitejších vitamínov pre ľudský organizmus a hrá dôležitú úlohu vo fungovaní prakticky všetkých orgánov, čo je nevyhnutné pre imunitný systém, najmä počas cvičenia, je užitočný pre tkanivo kostí a chrupaviek. Odporúčaná denná dávka je 79 mg (v niektorých prípadoch je vhodné dávku zvýšiť určitý čas). Ovocie alebo špeciálne doplnky predávané v lekárňach môžu poskytnúť telu kyselinu askorbovú.

Podľa štatistík viac ako 100 miliónov ľudí v Európe trpí problémami s kosťami, kĺbmi a chrupavkami. Tieto problémy sú bolestivé a výrazne znižujú kvalitu ľudského života. Treba mať na pamäti, že tieto poruchy sú hlavne „civilizačnými chorobami“, t. Sú spojené s moderným životným štýlom a nezdravou stravou.