Skolióza je jednou z najbežnejších patológií v detstve. Vzhľadom na to, že chrbtica sa tvorí až do veku 18 rokov, je možné zakrivenie v čase korigovať. Veľký význam sa pripisuje cvičeniu na liečbu skoliózy u detí. Špeciálne cvičenia vyberá špecialista a sú najúčinnejšie v raných štádiách ochorenia.

Stupne skoliózy

Celkový počet stupňov 4 skoliózy. Závisia od uhla, na ktorý sa chrbtica odkláňa od hlavnej osi. Súbor cvičení pomáha 1. a 2. fáze choroby. Vykonávajú ho deti aj dospelí. Pre skoliózu 3 a 4 stupne - to je len ďalšie opatrenie.

V prvom stupni je uhol vychýlenia 10 stupňov. Vzhľadom na nedostatok výrazných znakov nie je vždy možné včas zistiť patológiu. Jedným z hlavných príznakov počiatočného štádia skoliózy je malý svah.

Skolióza 2 stupňov sa vyznačuje výskytom asymetrie ramena, panvových kostí. V bedrovej oblasti je cítiť malý valček. Uhol sa zväčšuje na 25 stupňov. S takými malými odchýlkami môže použitie cvičebnej terapie napraviť situáciu doma.

V tretej fáze dosahuje uhol 50 stupňov. U detí dochádza k výraznej asymetrii panvy a ramien, deformácii hrudníka.

Ak je chrbtica zakrivená o viac ako 50 stupňov, hovorí sa o štvrtom stupni skoliózy - najzávažnejšej.

Formy skoliózy

V závislosti od etiológie v medicíne sa rozlišujú tieto formy skoliózy:

1. Vrodená skolióza. Vytvorené v dôsledku abnormálneho vývoja stavcov.
2. Získaná skolióza je rozdelená do niekoľkých typov:

• rachitické. Trpia deťmi v predškolskom a školskom veku kvôli nedostatku vitamínu D. V neprítomnosti adekvátnej výživy spolu s tlakom vyvolaným svalovou hmotou sa deformujú stavce.
• Spinal. Poruchy chrbtice sa vytvárajú ako výsledok zápalových procesov, keď sa včas neuskutočnila liečba.
• Paralytické. Príčinou patológie je stuhnutosť svalov chrbta, ktorá spôsobuje odchýlku. Svalový korzet oslabuje, gluteus maximus, quadriceps môže prestať fungovať a vytvára sa hrbový rebr. Choroba sa často vyvíja po utrpení obrny, paralýze, paréze.
• Statická. Zakrivenie chrbtice u detí sa vyskytuje na pozadí traumy, plochej nohy a iných patológií pohybového aparátu. Tvoril sa hlavne v bedrovej oblasti.
• Primárna skolióza. Rizikovú skupinu tvoria žiaci, ktorí trávia veľa času sedením pri stole v nesprávnej polohe. Častou príčinou zakrivenia je okrem toho aj ťažké portfólio.

Skolióza neznámeho pôvodu sa nazýva idiopatická.

Účinnosť cvičenia u detí

Gymnastika so skoliózou 1, 2 stupne u malých detí a dospievajúcich pomáha úplne eliminovať zakrivenie. Proces hojenia však závisí od formy ochorenia, od typu vertebrálnej deformity.

Účel cvičenia na liečbu skoliózy u detí:

• posilniť svalnatý rám, znížiť zaťaženie chrbtice.
• Obnoviť narušenú nerovnováhu svalov a väzov.
• Zarovnajte polohu.

Cvičenia, ktoré vykonávajú deti a ktoré majú liečivý účinok na celé telo, sú tiež dôležité pre zlepšenie ich celkového stavu.

Pravidlá cvičenia

Kvôli deformácii vnútorných orgánov, ktoré sa často vyskytujú počas skoliózy, deti nemôžu vykonávať niektoré športy. Najbezpečnejšie a najužitočnejšie cvičenie je plávanie.

Pred vykonaním komplexnej cvičebnej terapie sa musíte poradiť s ortopedom. Odporúča tiež nápravné cvičenia pre skoliózu pre deti. Pomôžu odstrániť deformity, posilniť svalový rám, natiahnuť chrbticu. Zároveň nebude mať negatívny vplyv na telo.

Hlavnou podmienkou pre zvýšenie efektívnosti tried je ich pravidelnosť. Deti by mali študovať dvakrát denne počas 10-15 minút. Musíte začať s najjednoduchším cvičením. Zvýšenie zaťaženia sa vykonáva postupne. Komplexná cvičebná terapia eliminuje skákanie, náhle pohyby. V bare sa deti môžu angažovať len za účelom prevencie a pri niektorých typoch skoliózy. Bez povolenia lekára by sa to preto nemalo prenášať.

Nemôžeme dovoliť asymetrické zaťaženie chrbtice.

Obnovenie chrbtice pomocou cvičebnej terapie je možné len vo veku do 21 rokov. Čím staršia osoba je, tým menej sa prejavuje.

Sada cvičení

Keď sú deťom diagnostikované skoliózy, liečba zahŕňa cvičenia, ktorých výber závisí od formy a stupňa patológie. V prvom stupni, keď je zakrivenie chrbtice mierne, môžu deti cvičiť samostatne. Vyberajú sa cvičenia, ktoré posilňujú slabé svaly a zvýrazňujú tie silnejšie.

Komplex cvičení pre skoliózu druhého stupňa zahŕňa náročnejšie cvičenia. Ich cieľom je, aby chrbtica u detí bola stabilnejšia a aby sa eliminovala deformita. Prvá lekcia sa nevyhnutne vykonáva pod dohľadom lekára. V budúcej cvičebnej terapii sa deti môžu hrať doma pod dohľadom rodičov.

Všetky cvičenia sú rozdelené do skupín:

• všeobecného rozvoja. Navrhnuté tak, aby poskytovali stabilitu chrbtici. Deti milujú použitie lopty, činky.
• Symetrický - najbezpečnejší. Nútia svaly chrbta k namáhaniu na oboch stranách chrbtice.
• Asymetrické, keď sa náraz vykonáva na špecifickej ploche chrbtice. Tieto cvičenia nemôžete vykonávať bez konzultácie s lekárom.
• Detorsionnye. Svaly, ktoré sú natiahnuté nadmerne, sa stávajú silnejšími, kým tí, ktorí sú v stave spazmu, sú vytiahnutí.

Ak sa deti počas cvičenia sťažujú na ostré bolesti, závraty, triedy by mali byť okamžite zastavené.

Zahriať sa

Vedenie terapeutickej gymnastiky pre deti, rovnako ako pre dospelých, začína rozcvičkou. Je dobré, ak sa hrá s hudbou alebo ako hra.

Poplatky pre deti zahŕňajú niekoľko jednoduchých cvičení, ktorých účelom je zahriať telo:

• stojan, dotýka sa lopatiek a zadku k stene. Krok dopredu, udržiavanie hladkého držania tela.
• Stojaci na zemi, ruky dole. Squat, držať chrbát rovno a strečing ruky pred vami.
• Zhlboka sa nadýchnite, zdvihnite každú ruku nahor, natiahnite ju, potom vydýchnite a spustite ruky.
• Ramená na kruhové pohyby v tomto aj tomto smere - 4 krát.

Každé z týchto cvičení sa vykonáva najmenej päťkrát. Len vtedy, keď sa správne vykonáva gymnastika so skoliózou u detí, bude potrebný jej účinok.

Stály cvičenia

Po rozcvičení sa odporúča hlavná jednotka gymnastických cvičení, odporúčaná špecialistami na skoliózu u detí.

Niektoré z nich sa vykonávajú:

1. Vezmite si lakte do strán, ohnite si ruky na plecia a nechajte ich otáčať v smere hodinových ručičiek asi na pol minúty. Urobte 2 sady s prestávkou 10 sekúnd.
2. Rozpustiť sa v stranách ruky a vytočiť dlane nahor. Ak chcete vstať na ponožkách, potom si sadnúť, vstať a vrátiť sa na predchádzajúcu pozíciu.

Na kontrolu držania tela sa odporúča, aby sa všetky cvičenia, ako sa zbaviť skoliózy doma, vykonávali pred zrkadlom.

Cvičenie leží na bruchu

Na vykonanie cvičenia nazývaného „plávanie“ deti ležia na bruchu na plochom povrchu a napodobňujú mosadzný pohyb plavca. Urobiť 5 prístupov.

Potom, čo ste sa postavili na bruchu, s vyvýšenými končatinami, snažte sa na chvíľu udržať vo vzduchu. Zaťaženie chrbtice bude maximálne.

Ďalším jednoduchým a účinným cvičením pre deti sú nožnice. Zvýšenie nôh, aby boli krížové pohyby. Je potrebné snažiť sa odtrhnúť boky čo najviac od podlahy.

Leží na chrbte

Základný komplex, predpísaný pre skoliózu u detí, obsahuje také cvičenia ako „bicykel“, keď ležia na chrbte a robia kruhové pohyby so zdvihnutými nohami.

Zostať klamať, natiahnuť korunku, dole - ponožky. Takéto pasívne natiahnutie chrbtice je účinné aj pri prevencii ochorenia u detí.

Všetky cvičenia, ktoré pomáhajú korigovať skoliózu u detí, by sa mali vykonávať v 4–5 krokoch s prestávkou 5–10 sekúnd.

Cvičenie na všetkých štyroch

Fyzikálna terapia pre skoliózu predpokladá realizáciu cvičení na pozícii na všetkých štyroch miestach:

• Natiahnite pravú ruku dopredu a ľavú nohu dozadu, na chvíľu zostaňte v tejto polohe. Vezmite východiskovú pozíciu, potom natiahnite druhú ruku a nohu.
• Pokúste sa dosiahnuť bradu kolenom, a to striedavo s oboma nohami.
• Ďalším cvičením pre deti so skoliózou je ohnúť sa a vziať hlavu späť, pokiaľ je to možné, a pomaly ju spustiť.

Pri každom cvičení je dôležité stanoviť polohu tela.

Pre skoliózu v tvare s

Gymnastika pre deti so skoliózou v tvare:

• sedieť na lavičke, položiť obe ruky na zadnú časť hlavy. Vezmite najprv ramenný opasok v jednom, potom opačným smerom.
• Ležať na bruchu na lavičke a ohýbať, zvyšovať nohy a hlavu hore.
• Účinný spôsob liečenia zakrivenia chrbtice v neprítomnosti bolesti je pull-up na priečnom nosníku.

Takáto skolióza zahŕňa vykonávanie cvičení zameraných na elimináciu zakrivenia a stabilizáciu chrbtice v požadovanej polohe.

video

Komplexná cvičebná terapia pre skoliózu u detí.

Prevencia skoliózy u detí

Od raného detstva by sa deti mali naučiť správne chodiť. Sedenie pri stole počas vyučovania, chrbát by mal byť rovný, nohy by mali byť ohnuté na kolenách v pravom uhle. Je potrebné venovať pozornosť správnej výžive, aby sa zabránilo obezite. V strave potrebujete mliečne výrobky, ryby, ovocie. Telo potrebuje dostatočné množstvo vitamínu D, ktoré je užitočné na tvorbu kostného tkaniva. Je dôležité poskytnúť dieťaťu fyzickú aktivitu. Sedenie sa neodporúča dlhšie ako 20 minút. S harmonickým vývojom je možné vyhnúť sa mnohým chorobám pohybového aparátu. Detská postieľka by mala byť zvolená nie príliš mäkká, najlepšie s ortopedickým matracom.

Ak zistíte chybu, vyberte fragment textu a stlačte kláves Ctrl + Enter. Napravíme to a budete + karmou

Pomáha terapeutický telesný tréning so skoliózou 1 stupňa?

Prvý stupeň skoliózy je počiatočná liečiteľná forma ochorenia, ktorá neovplyvňuje degeneráciu organického tkaniva. Cvičenia pre skoliózu 1 stupňa sú najúčinnejšou metódou konzervatívnej terapie. Účinok sa dosahuje cieleným fyzickým vývojom a posilnením chrbtových svalov, vyrovnaním chrbtice.

Pri druhej závažnosti sú predpovede viac nejasné. Obvyklá fyzická korekcia v tomto prípade úplne nepomôže. Budete potrebovať komplexnú liečbu. 3. a 4. stupeň skoliózy - ide hlavne o chirurgov. Teda iba gymnastika so skoliózou 1. stupňa dáva nádej na absolútne uzdravenie.

Výber cvičenia

Cvičenie terapia pre skoliózu 1 stupňa by mala byť zameraná na túto fázu ochorenia. Je dôležité vziať do úvahy klinické prejavy skoliózy, ktoré sú individuálne pre každého. Hlavné sú formy zakrivenia chrbtice:

• S obrazom - oblúk v jednej rovine ("hrb");
• S obrazová - oblúková deformácia ("had");
• Z obrazová - zakrivenie v troch rovinách ("vývrtka").

Každá z týchto deformácií vyžaduje špecifický prístup pri vývoji súboru cvičení pre skoliózu. Bez konzultácie s ortopedom nestačí. Vlastná liečba môže mať škodlivú službu a môže len vyvolať progresiu ochorenia.

Okrem toho by sa mali dodržiavať určité metodické pravidlá. Vykonávať kurzy v dobre vetraných priestoroch, ktoré uľahčujú dýchanie počas cvičenia. Samotné zaťaženie chrbtice (stupne jej ohybov) by sa malo postupne zvyšovať: začnite ľahšími a iba pri prispôsobovaní sa úlohám.

Dôležitá je pravidelnosť školenia, ich snaha o pozitívny výsledok. Akékoľvek zlyhanie v triede spomaľuje proces hojenia. S výskytom bolesti v chrbtici je potrebné zmierniť intenzitu pohybov, ktoré ukázali symptóm. V extrémnych prípadoch vyberte menej bolestivú možnosť. Použitie liekov proti bolesti by malo byť vylúčené. Nebudú dať možnosť otestovať svoj vlastný fyzický potenciál.

Kontraindikácie pre cvičenie v prípade skoliózy 1 stupňa sú: t

• Progresívna bolesť počas tréningu;
• Závraty v dôsledku zlyhania obehu v nervovom systéme;
• Angina pectoris;
• Slabá funkcia dýchania (napríklad pneumónia alebo bronchitída).

Bez pozorovania špecialistu na fyzioterapiu skoliózy prvého stupňa je možné použiť cvičenia len zo základnej skupiny, ktorá zaťažuje chrbticu najmenej.

Základné cvičenia skupinového cvičenia

Hlavným účelom základnej lekárskej gymnastiky je korekcia polohy, ktorá sa dosahuje pomocou:

• Posilnenie svalov chrbta;
• Zvýšiť jeho flexibilitu;
• Rozšírenia na normálnu konfiguráciu chrbtice.

Spôsob strečingu je len pasívny. Vylúčené je aj zavesenie na ramená z priečnika.

Celý komplex cvičení podľa spôsobu ich realizácie je zameraný na štyri východiskové pozície:

1. Stojaci - №1
2. Sedenie - №2
3. Leží na chrbte - №3
4. Ležiac ​​na bruchu - №4

Teda (podľa čísel) budú uvedené nižšie. Každý pohyb v cvičení sa vykonáva symetricky, a to:

• Manipulácia s končatinami;
• trup;
• Jeho obraty.

Počet opakovaní v počiatočnom štádiu by mal byť v rozsahu 3 až 5 krát. V budúcnosti sa toto zaťaženie môže zvýšiť. Zvyšok pred prechodom na symetrický výkon sa vykonáva v pôvodnej polohe. Pre lepšiu korekciu držania tela v skolióze sa odporúča nabíjanie s vizuálnou orientáciou do zrkadla.

• Pozorne si prečítajte: Aké cvičenia nie je možné vykonať so skoliózou?

Zahriať sa

Svalstvo chrbtice sa uvoľňuje:

• Vstaň na všetkých štyroch.
• Prechádzanie po miestnosti po dobu 3-5 minút

Toto je možné striedať s priehybmi pod imaginárnymi priečkami.

Natiahnutie chrbtice so zadným oblúkom

V pôvodnej polohe číslo 3 (ležiace na chrbte):

• Ak chcete pritlačiť päty do podlahy, pokloniť hlavu k hrudníku bradou;
• Napätie počas najmenej 10 sekúnd.

Počet opakovaní - ako bolo dohodnuté vyššie: 3-5 krát.

Vytiahnutie pásu cez brušný lis

Počiatočná pozícia je rovnaká:

• Ruky sa tiahnu pozdĺž bokov (alebo ležia na hlave);
• Zdvihnite nohy, ohnite trochu na kolenách;
• Simulujte pedálovú rotáciu bicykla takmer na natiahnutých nohách.

Pre každý z 3-5 prístupov alokovať v priemere pol minúty.

Vývoj bedrovej chrbtice

Z pozície "ležania":

• Ramená by mali byť umiestnené za hlavou alebo rovnobežne s boky:
• Zdvihnite, roztiahnite a preložte prednú a zadnú stranu.

Pohyby sa vykonávajú striedavo v horizontálnej a vertikálnej rovine. V každej rovine sa uvádza približne 30 sekúnd.

Natiahnutie chrbtice smerom dopredu

Z pozície # 4 (na bruchu):

• Stlačte prsty nadol, hlavu dozadu;
• Zaťaženie chrbtice ušetrí 10 - 15 sekúnd.

Počet opakovaní - ako bolo dohodnuté vyššie: 3-5 krát.

Natiahnutie chrbtice s končatinami

• Predĺžte nohy, položte bradu na ruky;
• Zdvihnite hlavu a hrudník z podlahy;
• Štetce spočívajú na pleciach.

Len na žalúdku:

• Ruky, ktoré sa majú šíriť do strán a zametať, aby sa pohli dopredu, opäť sa spojili, aby sa vrátili pod bradu;
• Nohy sú tiež rozvedené na bokoch, natiahnuté a redukované.
• Relaxujte niekoľko sekúnd vo východiskovej polohe.

Cvičenie sa opakuje 10-15 krát.

Spinálne krútenie

Z rovnakej pozície:

• Na spojených prstoch rúk, podopretých dlaňami na podlahe, položte bradu;
• Nohy sa tiahnu rovno, odtrhávajú podlahu, rozprestierajú sa po stranách;
• Krížte jeden nad druhým - najprv v horizontále, potom vo vertikálnej rovine.

Čas každého cvičenia je 25-35 sekúnd. Počet cvičení - 3-5.

Spinálna trakcia

• Nasaďte hlavu na spojené ramená, roztiahnite nohy, pohnite sa;
• Uvoľnite ruky, ťahajte, ťahajte dopredu;
• Byť vytrhnutý z podlahy celým telom a končatinami, spočívajúc na bruchu;
• Prineste nohy, otvorte ruky;
• Pozíciu upevnite asi na 10 sekúnd.

Po krátkom odpočinku urobte ďalšie 3-4 cvičenia.

Korekcia polohy

Počiatočná pozícia číslo 1 (stojace). Vykonáva sa pred zrkadlom.

• Prsty sa opierajú o ramená, lakte sa zdvíhajú a šíria sa po stranách;
• Približne 30 sekúnd na otočenie lakte v smere hodinových ručičiek a na rovnaké číslo - proti smeru hodinových ručičiek.
• relax;
• Opakujte úlohu 3-5 krát.

Požiadavky na cvičenie:

• Zrkadlová orientácia;
• Mierne tempo;
• Malý rozsah pohybu.

Vyrovnávacie držanie tela

Z pozície v stoji:

• Zdvihnite ruky, ťahajte dopredu;
• Sit-up 5-15 krát.

• zrkadlo;
• Pomalé tempo;
• Zvýšenie hĺbky pristátia a frekvencie opakovaní z triedy do triedy.

• To je zaujímavé: jóga pre skoliózu

Korekcia polohy pre skoliózu typu S

• Dlane oboch rúk na zadnej strane hlavy, lakte od seba;
• Otočte chrbticu v pravom uhle doprava, potom - doľava 3-5 krát.

Pozícia číslo 3 (na zadnej strane, vykonaná na lavičke):

• Prineste lopatky na okraj gymnastického prístroja;
• Ramená a lakte v predchádzajúcej polohe;
• Hlava a ramená visia dole a napínajú hrudnú chrbticu;
• Späť na originál;
• Rolovať na lopatkách doľava a doprava (uhol ramena - 30 stupňov).

Poloha číslo 4 (v bruchu). Gymnastické pomôcky - vysoká predajňa.

• Prineste spodnú časť chrbta pod okraj projektilu;
• Dajte ruky za hlavu;
• Zaveste dole v pravom uhle;
• Neohýbajte ohyb chrbta.

Celkom 5 až 15 opakovaní. Počas tréningu môžete toto cvičenie vykonávať s vážením (napríklad váhami).

Spinálna trakcia na bare

Gymnastické náradie - vodorovná tyč (alebo ľubovoľná priečka).

Môžete začať s jednoduchým svalovým napätím s miernym ohybom lakťových kĺbov.

Ďalšia liečba

Dlhodobé výsledky liečby skoliózy, overené v priebehu rokov a skúseností, už preukázali účinnosť gymnastickej terapie. Základná cvičebná terapia pre skoliózu 1 stupňa môže zastaviť chorobu a úplne ju odstrániť. Niektoré ťažkosti sú len u skoliózy typu S u detí (tvar Z je veľmi zriedkavý).

• Prečítajte si: ako natiahnuť chrbticu doma

To si môže vyžadovať použitie podporných postupov: t

• Smerová manuálna masáž;
• rehabilitácia;
• Sťahovacie simulátory;
• fitness;
• Akupunktúra.

Dobrá pomoc zo skoliózy kúpanie v bazéne a behanie na čerstvom vzduchu. V každom prípade musíte konať cielene a pravidelne. Systematické povolania - kľúč k ich úspechu.

Aké cvičenia sú vhodné pre skoliózu 1 a 2 stupne u dieťaťa?

Spinálne zakrivenie prvých dvoch stupňov je úspešne liečené pomocou fyzikálnej terapie a gymnastiky. Cvičenia na skoliózu u detí vyberie lekár po vyšetrení. Dôležité je správne vykonať vybraný komplex. Ak pocítite bolesť, cvičebná terapia sa zastaví. Pred tréningom musíte urobiť rozcvičku (cvičenie), pripraví svaly a väzy. To nebolí, keď dieťa bolo bez pohybu po dlhú dobu.

Cvičenia s 1 stupňom skoliózy u detí

Komplex cvičení pre skoliózu u detí je rozdelený do troch etáp:

1. Nabíjanie.
2. LFK a gymnastika - hlavná časť.
3. Posledná fáza.

Tieto štádiá sú prítomné v akomkoľvek komplexe, bez ohľadu na stupeň skoliózy u dieťaťa.

nabíjanie

Musíte sa zahriať prirodzene, pomaly, pomaly, opakovať každé cvičenie päťkrát až desaťkrát.

1. Staňte sa proti stene. Dotknite sa potrebujú päty, zadok, krk a lýtka. Takže by ste mali stáť asi minútu, dlhšie. Hlavná vec na zapamätanie je pozícia tela. Po odklonení sa od tela sa poloha tela nemení. V zodpovedajúcej pozícii sme niekoľko minút. Toto je anatomicky správne držanie tela.
2. Ruky natiahnuté pred ním, nohy mierne od seba. Chrbát je držaný rovno, drepy sú vykonávané. Keď pôjdeš dole, vydýchneš, keď sa narovnáš.
3. Nohy sú umiestnené 30 až 40 cm od seba. Ruky dole, nie napäté. Vdychovanie sa vykonáva, ruky sa zdvihnú a natiahnu sa do svalového napätia. V tejto polohe sú niekoľko sekúnd držaní a relaxujú.
4. Nohy sú rovnaké, ruky pod nimi. Rotácie sú vykonávané ramenami: 5 krát dopredu a dozadu a tak niekoľko prístupov.
5. Postav sa. Vytiahnite koleno do žalúdka, niekoľko sekúnd ho podržte. Takže to striedavo 5-10 krát.

Takéto cvičenia môžu byť vykonávané v intervaloch medzi sedavou prácou, pri prestávke alebo doma, počas domácich úloh.

Po nabití prejdite na základné cvičenia.

1. Postav sa. Otvorte nohy o 30-40 cm. Snažte sa pohybovať lopatkami čo najviac. Postavte sa v tejto polohe na desať sekúnd. Opakujte to až 7-krát.
2. Ľahnite si, zdvihnite nohy, neohýbajte sa na kolenách. Z podlahy by mala byť asi 15-20 cm, napodobniť nožnice. Nadvihnite dolné končatiny vyššie. Vykonajte cvičenie asi 1-2 minúty.
3. Sadnite si na všetky štyri. Potom si sadnite na päty. Ruky priliehajú k podlahe. Premiestnite telo nabok, „šliapaním“ rukami, držaním na podlahe.
4. Zostaňte v rovnakej polohe. Potiahnite pravú hornú končatinu dopredu a ľavú dolnú časť chrbta. Takže stáť asi 15-20 sekúnd. Potom zmeňte ruku a nohu. Opakujte až 8-krát.
5. Teraz vankúš pomôže. Ľahnite si na podlahu, pod žalúdok položte vankúš. Ruky za chrbtom. Vytiahnite, ale aby ste necítili žiadne nepríjemnosti. Držte až 15 sekúnd. Do 10 opakovaní.
6. Cvičenie "mačička." Štartovacia pozícia "na všetkých štyroch miestach". Pokúste sa ohnúť chrbát a držať niekoľko sekúnd, potom naopak ohnúť oblúk a tiež zmraziť. Vykonávame 5-7 krát.

Terapeutická gymnastika pre skoliózu u detí je dôležitým a povinným momentom. Pozitívny účinok môžete dosiahnuť len tým, že to robíte denne av dobrej viere.

Konečná fáza

Na konci triedy ísť na gymnastické cvičenia.

1. Sadnite si. Presuňte kolená na hrudník, objajte ich rukami. Získajte druh spleť. Do čerpania na zadnej strane: dopredu, dozadu.
2. Reťazec ruky za sebou. V tejto polohe, chodiť po miestnosti. Trvanie takejto chôdze je 1-2 minúty.
3. Vdychujte a zdvihnite ruky, výdych - nižšie.

To normalizuje dýchanie a bude znamenať, že relácia je u konca.

Cvičenia s 2 stupňami skoliózy u detí

Fyzikálna terapia (LFC) pre deti so skoliózou pomôže vo vážnejších prípadoch. V druhom stupni je komplex zložitý.

nabíjanie

Znovu začína komplex nabíjaním. Pre dobrú náladu môžete hudbu zapnúť.

Nabíjanie skoliózy u detí zahrieva svaly. Môžete to urobiť s pomocou rovnakých cvičení ako so skoliózou 1 stupňa. Patrí medzi ne:

• postaviť sa proti stene;
• drepy s plochým chrbtom;
• zdvíhanie rúk so správnym dýchaním;
• otočí ramená.

Očakávaný výsledok vykonajte pri každom cvičení najmenej päťkrát.

1. Staňte sa ponožkou. Ruky sa zablokujú v zámku a vytiahnu sa nahor.
2. Teraz stojte na podlahe s celou nohou, opäť sa natiahnite nahor bez toho, aby ste zdvihli päty.
3. Pravé a ľavé nohy sú od seba vzdialené. Položte ruky na ramená. Potom nasleduje pohyb v kruhu. Najprv dopredu, potom späť.
4. Zostaňte v rovnakej východiskovej polohe. Snažte sa držať lakte od seba a od seba.
5. Ľahnite si na rovný povrch. Utiahnite zahnuté koleno pravej nohy k lakte ľavej ruky. Takže striedajte až 10-krát.
6. Teraz ťahajte na hrudník koleno pravej končatiny, potom vľavo. Je dôležité zostať v tejto polohe niekoľko sekúnd.
7. Dajte ruky pod zadok. Zdvihnite súčasne dve nohy. Otočte sa doprava a potom doľava.
8. Utiahnite si kolená na hrudník, pod nimi vytvorte bavlnu a vezmite východiskovú pozíciu.
9. Stávajú. Ruky do strán, dlane nahor. Squat na nohách, ruky sa pripájajú k tlieskaniu nad hlavou, vezmite východiskovú pozíciu.

Najbežnejšie cvičenia sú:

• imitácia nožníc;
• výroba lastovičiek;
• bicykel;
• kopírovanie plávania (ležiace na bruchu);

Taktiež sa odporúča zahrnúť do lekcie.

Ak chcete vytvoriť správne držanie tela, takéto cvičenia sú dobré:

1. ip leží na bruchu a jeho ruky ležia na tele. Snažíme sa zdvihnúť ramená. Ruky potom môžu byť upevnené v zámku za hlavou alebo opierkou dlaní o podlahu.
2. ip taky. Zdvihneme pravú nohu a niekoľko sekúnd ju upevníme vo vzduchu. Potom ľavú nohu.
3. ip na zadnej strane. Natiahneme horné a dolné končatiny, ťaháme.
4. ip na všetkých štyroch. Ľavá ruka prichádza dopredu, pravá noha späť. Ťaháme. Potom sa zmeníme.

Všetky uvedené cvičenia sú vhodné na nápravu skoliózy u adolescentov a mladších detí.

Konečná fáza

V konečnej fáze je všetko totožné s tým, čo bolo navrhnuté pre skoliózu 1 stupňa.

Je potrebné normalizovať dýchanie, je užitočné valiť sa na chrbte na zemi v skrútenom stave.

Až po vykonaní týchto cvičení bude tréning považovaný za ukončený a môžete vykonávať svoje každodenné aktivity.

záver

Cvičenia so skoliózou sa najprv vykonávajú pod vedením inštruktora. Postupom času sa môžu vykonávať nezávisle doma. Malé deti by mali byť vždy kontrolované rodičmi. Je tiež dôležité sledovať polohu chrbta, keď dieťa sedí a chodí. Držanie tela by malo byť vždy hladké. Na pomoc budú ortopedické matrace, špeciálne stoličky. Ten sa vyberie s prihliadnutím na rast dieťaťa. Nohy by nemali visieť, len stáť na podlahe. Nabíjanie sa odporúča robiť každú polhodinu, najmä ak sa jedná o sedavú prácu, sedavú hru atď. Pravidelne musíte odstrániť napätie zo zadnej strany.

Cvičenie terapia skoliózy u detí

Takmer každé tretie dieťa má problémy s chrbtom a najmenší pacienti majú priemerný vek 5 rokov. Veľmi často rodičia vynechajú prvé príznaky skoliózy a idú k lekárovi, keď sa zakrivenie začne zreteľne vyvíjať. Medzitým je včasná diagnóza veľmi dôležitou podmienkou pre úspešnú liečbu ochorenia a čím menší vek dieťaťa je, tým ľahšie je možné upraviť jeho kosti. Lekársky proces je založený na použití špeciálnych cvičení a cvičenie na liečbu skoliózy u detí má svoje vlastné charakteristiky.

Aký je rozdiel medzi cvičením pre deti?

Terapeutické cvičenie má pozitívny vplyv na skoliózu prvého a druhého stupňa. Vo viac zanedbávanom stave nebude korekcia zakrivenia pomocou cvikov fungovať a ani zložitá liečba nezaručuje stopercentný výsledok.

LFK vykonáva niekoľko úloh naraz:

• znižuje zaťaženie chrbtice a rovnomerne ju rozdeľuje na celé telo;
• obnovuje svalový korzet;
• posilňuje väzy;
• opravuje držanie tela;
• normalizuje krvný obeh a dýchacie funkcie;
• zastaví progresiu ochorenia;
• zlepšuje celkový stav.

Pravidelné triedy vám umožňujú postupne zarovnať chrbticu do normálneho stavu a zabrániť novým deformáciám.

Ak však adolescenti s takýmito činnosťami zaobchádzajú zodpovedne, potom sa deti, najmä predškoláci, rýchlo unavujú zo štandardných cvičení, čo ovplyvňuje kvalitu gymnastiky a jej účinnosť. Preto pri výbere komplexu cvičebnej terapie pre konkrétneho pacienta lekár berie do úvahy nielen individuálne charakteristiky organizmu, ale aj vek dieťaťa.

Pre predškolákov by mal byť súbor cvičení hravým spôsobom, so skupinovými cvičeniami, napríklad s rodičmi alebo rovesníkmi v miestnosti na cvičenie, najlepšie. Všetky cvičenia by mali byť čo najjednoduchšie a trvanie jednej relácie by nemalo presiahnuť 15 minút. Hudobný sprievod je vítaný - pre dieťa je zaujímavejšie zapojiť sa, prejavuje viac aktivity.

Pre staršie deti sa dĺžka vyučovania predlžuje na 20-30 minút, jednoduché cvičenia sa striedajú s komplexnejšími. Na to, aby dieťa samostatne opravilo jeho postoj, odporúča sa do školiacej miestnosti inštalovať veľké zrkadlo. Miestnosť by mala byť dobre vetraná a teplota vzduchu v triede by nemala prekročiť 20 stupňov.

Naučte sa, ako správne vykonávať cvičenia z nášho nového článku „Fyzika cvičenia pre Skoliózu Grade 2“.

Kontraindikácie pre prax

V niektorých situáciách môže fyzioterapeutické cvičenie zhoršiť stav dieťaťa, preto sa pred začatím aktivity uistite, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Patrí medzi ne:

• akútne zápalové procesy v tele;
• exacerbácia chronických ochorení;
• rýchla progresia skoliózy;
• bolesť chrbtice alebo končatín;
• vysoká horúčka;
• vrodené abnormality kardiovaskulárneho systému.

Zdravotné problémy nie sú vždy vyslovované a mnohí rodičia nemusia ani hádať o prítomnosti nejakého ochorenia u dieťaťa. To je dôvod, prečo vymenovať cvičenie terapia a vybrať konkrétny typ cvičenia by mal byť ošetrujúci lekár, a to až po úplnom vyšetrení pacienta. V budúcnosti musíte pravidelne absolvovať vyšetrenie, aby mohol lekár monitorovať proces liečby av prípade potreby vykonať úpravy.

Počas vyučovania by ste mali postupovať podľa určených cvičení a nevykazovať nadmernú aktivitu. Existujú určité činnosti, ktoré sú kontraindikované pri skolióze:

• skoky a prudké trhanie tela;
• akrobatické prvky - most, stojka, kotrmelce nad hlavou a tak ďalej;
• dlhý pobyt v jednej polohe;
• silné ohyby chrbtice a otočí sa k stranám;
• vzpieranie.

S 1 a 2 stupňami skoliózy, deti sa nemôžu zapojiť do gymnastiky, tanec, aktívne športy, bežecké cvičenia sú povolené v rozumných medziach.

Diagnóza zakrivenia

Znaky skoliózy sú pomerne charakteristické a nie je vôbec ťažké ich identifikovať. Najprv požiadajte dieťa, aby sa vyrovnalo a položilo ruky na telo. Pozrite sa na chrbát: v normálnom stave je chrbtica rovná a nachádza sa presne v strede, lopatky majú rovnaký tvar a sú v rovnakej vzdialenosti od chrbtice, ramená sú na rovnakej línii. Potom požiadajte dieťa, aby sa ohlo dopredu: stavce by mali vyniknúť rovnako a chrbát by mal zostať symetrický.

Ak je jedna strana chrbta konvexnejšia, lopatky majú rôzny tvar alebo sú rozmiestnené v rôznych uhloch, chrbtica má klenutý tvar - to sú zrejmé príznaky zakrivenia. Po nájdení aspoň jedného z nich by malo byť dieťa odvezené do ortopedického oddelenia na podrobnejšie vyšetrenie. Lekár určí stupeň zakrivenia a vyberie najvhodnejší spôsob liečby vrátane súboru cvičení.

Základná komplexná cvičebná terapia

Pre cvičenia musíte pripraviť podlahovú rohož, gymnastickú tyč a fitball, vetrať miestnosť. Je veľmi dôležité, aby uniforma a obuv pre triedy boli pohodlné, „dýchali“, nezasahovali do pohybov a nič nestláčali. Nemôžete začať cvičiť na plný žalúdok: príjem potravy by nemal byť kratší ako jeden a pol hodiny.

Všetky triedy začínajú rozcvičkou. Deti by mali byť ako ponožky, pohybovať rukami v rôznych smeroch, vykonávať popíjanie a ohýbanie, dôkladne zahriať svaly. Pri vykladaní chrbtice je užitočné pohybovať sa na všetkých štyroch miestach: deti môžu byť požiadané, aby zobrazovali zvieratá, napríklad mačku alebo psa. Po rozcvičení môžete pokračovať do hlavného komplexu.

Cvičenie terapia pre skoliózu 1 a 2 stupne u detí: súbor gymnastických cvičení doma

Skolióza je ochorenie, pri ktorom je chrbtica abnormálne zakrivená. Normálna chrbtica má prirodzené krivky, ale s oslabením svalového systému dochádza k patologickým zmenám. Je to spôsobené svalmi, ktoré sa stavia v správnej polohe. Z tohto dôvodu je liečba skoliózy zameraná na posilnenie svalového systému a korekciu držania tela.

Fyzikálna terapia (fyzikálna terapia) - jedna z najúčinnejších metód liečby deformity chrbtice. Cvičenia môžete vykonávať nielen v zdravotníckych zariadeniach pod vedením špecialistov, ale aj doma.

Potreba cvičenia u detí so skoliózou

Často sa u zdravých detí chrbtica ohýba pod vplyvom dlhšej námahy. Malé deti mladšie ako 3 roky, ktoré sa učia správne chodiť, môžu zhoršiť svoju pozíciu, ale telo sa s týmto problémom dokáže vyrovnať sám.

Ďalšia vec, keď sa skolióza vyvíja v školskom veku. Žiak je dlhodobo v sede. Niekedy je chrbtica ohnutá v dôsledku poranenia alebo v dôsledku ochorenia pohybového aparátu. Fyzická terapia, simulátory a nosenie špeciálnych korzetov pomáhajú deťom obnoviť ich postoj.

• uvoľniť chrbticu;
• zbaviť sa nerovnováhy svalov a väzov;
• posilnenie svalov chrbta;
• zlepšiť fyzické zdravie.

Pre každého pacienta boli vybrané individuálne cvičenia zamerané na posilnenie špecifickej skupiny svalov. Odborník by mal vziať do úvahy vek pacienta a závažnosť ochorenia. Terapeutickú gymnastiku v ich účinnosti nemožno porovnávať s tréningom na simulátoroch. Ak sa spolu so zakrivením chrbtice zaznamená deformácia chrbtice, cvičebná terapia nepomôže.

Základné cvičenia s patológiou 1 stupňa

Pomocou fyzickej terapie deti so skoliózou v ranom štádiu posilňujú telo, zvyšujú ich vitalitu. Nabíjanie sa môže vykonávať nielen na lekárske účely, ale aj na prevenciu. Na dosiahnutie požadovaného výsledku by sa malo školenie vykonávať pravidelne. Ako vykonávať cvičenia fyzikálnej terapie pre skoliózu u detí, by mal vysvetliť inštruktora.

Pri zakrivení chrbtice 1 sa vykonávajú tieto základné cvičenia:

• keď sme stáli na východiskovej pozícii, začneme chodiť na mieste, chrbát je rovný;
• vstávame na nohy, natiahneme ruky nahor a potom pomaly klesáme;
• striedavo zdvihnite jednu ruku, natiahnite druhú chrbát;
• položením ľavej nohy nabok, siahnite po ruke doprava, potom nakloňte v opačnom smere;
• po prevzatí počiatočnej polohy ležiacej na chrbte mierne zdvihnite nohy a začnite ich znižovať a šíriť v rôznych smeroch (cvičenie „nožnice“);
• ohýbanie kolien, snažíme sa dosiahnuť ľavé koleno s pravým lakťom a naopak;
• nohy ohnuté na kolenách dotiahnuté k hrudníku, fixujú polohu na 5 sekúnd;
• berieme východiskovú pozíciu ležiacu na bruchu, ohneme chrbát (pozrite sa na video), zatiaľ čo ruky sú v zámku za hlavou;
• Ohýbanie v chrbte, snažíme sa zdvihnúť končatiny tak vysoko, ako je to možné (cvičenie „loď“).

Aby sa zabránilo zraneniam, 6-7 rokov staré dieťa by mal robiť celý komplex cvičení pomalým tempom. Pracovný povrch musí byť rovný a pevný. Predtým, ako budete cvičiť doma, musíte položiť na podlahu špeciálnu podložku pre prax.

Deti so skoliózou 1. stupňa sa počas nabíjania neodporúčajú silne ohýbať chrbát, robiť kotrmelce a udržiavať rovnováhu na jednej nohe. Použite vodorovné tyče, simulátory a mreže na natiahnutie chrbta bez podpory je zakázané.

Terapeutická gymnastika s 2 štádiami ochorenia

Ak choroba prešla do druhej fázy, potom špecialista ponúkne súbor cvičení, ktoré korigujú zakrivenie. V prípade ľavostrannej alebo pravostrannej skoliózy sa vykonávajú cvičenia na obnovenie rovnováhy.

Keď skolióza 2 stupne vykonávajú nasledujúce základné cvičenia:

• po zaujatí pozície na chrbte dieťa vykonáva „nožnicové“ cvičenie 10–15 krát;
• vstať na všetky štyri, je potrebné ohnúť chrbtom pri vdýchnutí, ohnúť, ako si vydýchnuť (7-10 opakovaní);
• keď je na všetkých štyroch miestach, natiahnite ruku dopredu a nohu dozadu, držte polohu 5 sekúnd;
• stojaci na kolenách a päty s rovnými rukami, robíme bočné ohyby (asi 10 krát);
• za predpokladu, že je v polohe na bruchu, musíte si pod žalúdok položiť vankúš, nohy rovno, ruky spojené za chrbtom (10 trupov);
• zaujmite stojaci postoj, natiahnite ruky do švov, zredukujte lopatky a potom sa rozpustite do strán (5-7 opakovaní).

Denné cvičenie eliminuje slouch, znižuje uhol zakrivenia chrbtice. Postupom času, akonáhle sa svaly zosilnia, počet opakovaní sa môže zvýšiť. Cvičenie by sa malo vykonávať s kurzami trvajúcimi najmenej 3 týždne 4 krát ročne. Intervaly medzi triedami by nemali presiahnuť 1 mesiac.

Zakrivenie cvičenia pre bedrové

Na posilnenie širokých chrbtových a paravertebrálnych svalov odborníci odporúčajú nasledujúce cvičenia:

• Vezmeme si počiatočnú pozíciu, sediac na kolenách s pätami pod korisť, položil ruky na kolená. Pri inhalácii sa ohýbame späť v bedrovej oblasti, pričom vydychujeme východiskovú pozíciu (4 opakovania).
• Keď sme si sadli na stoličku, položili sme ruky za hlavu, nohy zostali na podlahe v nehybnej polohe. Pomaly otáčajte puzdro v rôznych smeroch.
• Ležíme na boku. Jedna noha je narovnaná, druhá je ohnutá v kolene. Jednou rukou uchopte koleno, druhé je odložené. Otočíme hlavu k vytiahnutému ramenu.
• Položte chrbát na okraj lavičky tak, aby boli čepele v kontakte s povrchom. Nohy sú predĺžené s dôrazom na podlahu. Snaží sa uvoľniť a striedavo namáhať svaly chrbta, hojdajúce sa zhora nadol.
• Prijímame polohu na lavicu. Zamkneme ruky, zamkneme ich za hlavu. Robíme 3-4 zdvíhanie tela.

Zakrivenie hrudníka

Táto patológia je častejšia u malých detí, keď sú svaly slabé a používajú sa nerovnomerne. Skolióza hrudnej chrbtice sa môže vyvinúť na pozadí ťažkého pôrodu.

Ak chcete posilniť svalovú štruktúru thoracolumbar chrbtice, musíte pravidelne vykonávať jednoduché cvičenia:

• Ležiac ​​na chrbte, musíte položiť ruky za hlavu a šíriť lakte do strán. Pri vdychovaní sa lakte dotýkajú, pri vydychovaní dieťa preberá počiatočnú polohu.
• Dieťa leží na bruchu. Ruky by mali byť zamknuté v zadnej časti hlavy. Je potrebné niekoľkokrát zdvihnúť trup.
• Vstať na všetky štyri, dieťa sa strieda cross-zvyšovanie ruku a nohu.

Cvičenia na skoliózu krčnej chrbtice

Pri pozorovaní tréningového programu na posilnenie svalov krčnej oblasti je možné postupne stabilizovať svalové svalstvo. Každá poloha musí byť fixovaná po dobu 5 sekúnd, maximálne namáhanie svalov. Počas gymnastiky by dýchanie malo byť hladké a pokojné.

Uvedenie nohy do šírky ramien, ruky do stehien, vykonávame pomalé ohýbanie hlavy na ramená. Potom znížime hlavu k hrudníku, po ktorej ju hodíme späť. Potom by ste mali znížiť ruky na švy a urobiť niekoľko výťahov s ramenami.

Ako opraviť pravostrannú skoliózu?

Medzi účinné cvičenia, ktoré pomáhajú deťom s pravostrannou skoliózou, patria:

• Bike. Ležiace na chrbte s rukami zatvorenými za hlavou, nohy ohnuté na kolenách sú zvýšené. Existujú pohyby, ktoré simulujú cyklistiku. Beh 3-4 krát.
• Nožnice. Dieťa s chrbtom pritlačeným k povrchu zdvíha nohy bez pomoci rúk. Potom otočte nohy do strán alebo zdola nahor na 30 sekúnd.
• Bez toho, aby ste zdvihli chrbát z podlahy, musíte zdvihnúť svoje rovné nohy od seba a upevniť svoju pozíciu čo najdlhšie.
• Trakcia. Dieťa sa snaží natiahnuť čo najviac, snažiac sa dosiahnuť čo najviac s rukami dopredu a nohami - chrbtom, pričom je v horizontálnej polohe. Je potrebná poloha. Opakujte 3 krát.
• Plávanie. Musíte ležať na zemi brucho a napodobňovať pohyb plavca.
• Pacient musí ležať na strane, na ktorej je oblúk zakrivenej chrbtice otočený. Pod spodnú časť chrbta je umiestnený vankúš. Spodná časť nohy je rovná, horná časť nohy je ohnutá v kolene. Spodné rameno je ohnuté v kolene pod krk, druhá ruka drží hlavu tak, že zaujíma polohu rovnobežnú s podlahou. Musíte udržiavať rovnováhu po dobu 10 sekúnd. Spustí 5 prístupov.

Gymnastika končí v stoji. Dieťa by malo chodiť na mieste s vysokými kolenami. Potom by sa mali dlane položiť na ramená a vykonať niekoľko kruhových pohybov. Na konci - tichá chôdza, sprevádzaná zdvihnutím rúk najskôr po stranách, potom hore a späť.

Cvičenie terapia pre skoliózy 1 a 2 stupne: súbor cvičení

Skolióza je ochorenie sprevádzané laterálnym zakrivením chrbtice v rizikovej skupine detí a adolescentov.

V neprítomnosti adekvátnej pomoci postupuje patológia postupne, čo vedie k posunu vnútorných orgánov so zhoršenými cirkulačnými a respiračnými funkciami.

Včasná diagnóza poskytuje účinnú liečbu, vedúcu úlohu má terapeutická fyzioterapia.

Fyzikálna terapia je súčasťou komplexnej liečby mnohých ochorení, je vynikajúcou prevenciou komplikácií, pomáha obnoviť zdravie a schopnosť pracovať.

Komplex cvičenia pre skoliózu pozostáva zo zahrievacej, základnej a záverečnej časti, dôležitú úlohu zohráva pravidelnosť a správnosť cvičení.

Čo je cvičenie terapia

Terapeutické telesné cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou terapie a prevencie mnohých ochorení metódami telesnej výchovy (často v kombinácii s masážnymi a fyzioterapeutickými postupmi), správne zvolené fyzické cvičenia vám umožňujú obnoviť zdravie a výkon pacienta.

Výber cvičení berie do úvahy patogenézu, etiológiu, klinické znaky, funkčný stav, všeobecný výkon, to je rozdiel oproti obvyklej fyzickej kultúre. Dôležitú úlohu zohráva aj presné dávkovanie v závislosti od diagnózy a charakteristík tela pacienta, pretože individuálna úroveň normy sa môže líšiť od priemerných ukazovateľov.

Pre niekoho, kto zdvihne 1 kg je ťažké, a ďalšie ľahko zvýši 50, pre jeden beh 200 m - celý maratón, pre ďalšie maratón môže zdať ako prvok fyzickej terapie. To je dôvod, prečo lekár vyberie súbor cvičení, cvičenie terapia je povolené doma, s výhradou odporúčania.

Ciele cvičebnej terapie pre skoliózu:

• eliminácia väzov a svalovej nerovnováhy;
• odstránenie nadmerného zaťaženia chrbtice;
• korekcia držania tela;
• posilnenie svalového systému chrbta;
• účinky na zdravie organizmu.

Niekoľko cvičení na posilnenie chrbta a odstránenie bolesti v ňom

Pred vykonávaním cvičebnej terapie je potrebné zahriatie na zahriatie väzov a svalov, cvičenia sa vykonávajú pomaly, ostré pohyby, skoky a akrobatické prvky sú vylúčené. Vážne zaťaženie je vylúčené, činky a barbells nie sú používané, typ skoliózy sa berie do úvahy pri výbere komplexu.

Indikácie pre použitie terapeutickej gymnastiky

Terapeutický telesný tréning sa odporúča v každom veku, je predpísaný pre rôzne choroby.

Indikačné cvičenia:

• klinika vnútorných chorôb;
• neurochirurgia, neurológia;
• pôrodníctvo a gynekológia;
• ortopédia, traumatológia;
• po chirurgických operáciách vnútorných orgánov;
• psychiatrie;
• pediatrie;
• phthisiology;
• oftalmológia (s nekomplikovanou krátkozrakosťou);
• onkológie.

kontraindikácie

Zoznam kontraindikácií je malý, zahŕňa počiatočné obdobie akútnej formy ochorenia alebo exacerbácie chronických foriem.

Pozrite si absolútne kontraindikácie použitia fyzikálnej terapie Absolútne kontraindikácie:

• vážny stav pacienta;
• akútne formy chronických ochorení;
• vysoká horúčka;
• syndróm silnej bolesti akéhokoľvek pôvodu (s výnimkou fantómových bolestí);
• krvácanie alebo riziko jeho vývoja v dôsledku zvýšenej motorickej aktivity;
• príznaky intoxikácie (leukocytóza, zvýšená rýchlosť sedimentácie erytrocytov, malátnosť);
• konzervatívna terapia malígnych novotvarov.

Okrem absolútnych kontraindikácií existujú aj ochorenia, ktoré si vyžadujú obmedzenia pre cvičebnú terapiu.

obmedzenia:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému (absencia arytmie, kardioskleróza, myokardiálna dystrofia, chronická myokarditída);
• patológia dýchacieho systému (bronchiálna astma, pneumoskleróza, chronická bronchitída, emfyzém);
• ochorenia gastrointestinálneho traktu (žalúdočné a dvanástnikové vredy, gastritída);
• metabolické ochorenia (obezita, v prípade diabetes mellitus sa vyžaduje kontrola endokrinológa);
• patológia nervového systému (organické a funkčné lézie centrálneho nervového systému);
• ochorenia zrakových orgánov (podstúpili skleroplastickú operáciu, strednú a vysokú mieru krátkozrakosti, hrozbu odchlípenia sietnice) - skákanie a skákanie s lanom je zakázané;
• ochorenia chrbtice - skrútenie, skákanie sú zakázané.

Použitie cvičebnej terapie pre skoliózu

V akej fáze sa môžete obrátiť, na ktorú nemôžete?

Terapia je považovaná za prioritnú liečbu skoliózy, táto metóda sa najčastejšie používa v kombinácii s fyzioterapiou, masážou a ortopedickým korzetom. Pri liečbe scoliotického oblúka viac ako 50 stupňov sa používajú chirurgické metódy.

Korekcia skoliózy v tvare S vyžaduje špeciálne cvičenia. Najväčšia účinnosť úpravy sa pozoruje vo veku 10-15 rokov, počas obdobia aktívneho vývoja dieťaťa, pretože tvorba organizmu stále prebieha.

Dospelí pacienti by tiež nemali podceňovať možnosti cvičebnej terapie, dôležitú úlohu zohráva pevný postoj, vôľa a odhodlanie.

Cvičenie terapia pre liečbu skoliózy 1 a 2 stupne, vykonávacia technika

Komplexná cvičebná terapia pre skoliózu pozostáva z rozcvičky, základných cvičení a záverečnej časti, všetky cvičenia sú symetrické a základné.

Ak chcete vykonať fyzickú terapiu doma, sú to také cvičenia, ktoré sú vhodné kvôli nižšiemu vplyvu na deformovanú chrbticu, čo znižuje pravdepodobnosť zranenia, ak sa nesprávne vykoná. Asymetrické typy vykazujú vyššiu účinnosť, ale výber by mal vykonať lekár.

Gymnastika, ktorá môže byť použitá s 1 stupňom skoliózy

Zahrievacie cvičenia

Každé cvičenie by sa malo opakovať 5-10 krát:

1. Opieranie chrbta rovno proti plochému zvislému povrchu, zadok, lýtkové svaly a päty by sa mali dotýkať. Vezmite 2 kroky dopredu s rovným držaním tela, rovnomerne dýchajte z východiskovej pozície (nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela), robte drepy s plochým chrbtom, rozširujte ruky dopredu. Ak chcete vdychovať - ​​squat, vydýchnuť - vzostup na vrchol.
2. Z počiatočnej pozície V „časovom“ účte nadýchnite a zdvihnite obe ruky nahor, na „dva“, ťahajte hore a hore, na úkor „troch“ - výdychu, s rukami nadol, chrbát by mal zostať rovný.
3. Z počiatočnej polohy urobte 4 kruhové pohyby s ramenami dozadu, potom rovnaké množstvo dopredu.
4. Keď stojíte, zdvihnite koleno ohnutú nohu tak vysoko, ako je to možné, podržte stojan na niekoľko sekúnd, spustite nohu do pôvodnej polohy, opakujte 5 krát, vymeňte nohu.

Video: "Gymnastika na správne držanie tela"

Základné cvičenia

Komplex zahŕňa nasledujúce cvičenia:

1. Leží na chrbte, zdvihnite nohy nad podlahu pod uhlom 30-40 stupňov, robte nožnicové cvičenia vo vertikálnych a horizontálnych rovinách, vykonajte 4 sady po 30 sekundách.
2. Sadnite si na všetky štyri, bez toho, aby ste si narovnali päty na pätách, položte si dlane na zem, najprv pohnite telom rukami doľava a potom doprava, pohyby sa vykonávajú pomaly s oneskorením niekoľkých sekúnd v každej polohe, musíte vykonať 5 opakovaní v každom smere.
3. Postavte sa na všetky štyri, ramená a nohy od seba rozprestrite, pomaly ohnite chrbát nahor, ohnite dozadu, opakujte 5 krát.
4. Ak chcete položiť žalúdok na pevný vankúš umiestnený na podlahe, spojiť ruky za chrbtom do zámku, zdvihnúť telo tak vysoko, ako je to možné, bez preťaženia chrbtice, hlavné zaťaženie padá na svaly bedrovej oblasti, opakujte 10 krát.
5. Byť v počiatočnej polohe, pohybovať lopatkami a držať ich na 5 sekúnd (hrudné svaly sú aktivované), narovnať telo, urobiť 10 opakovaní.
6. Stojiac na všetkých štyroch stranách, roztiahnite ľavú ruku dopredu paralelne s podlahou, pravú nohu späť, niekoľko sekúnd držte, zmeňte polohu, natiahnite pravú ruku dopredu a ľavú nohu späť, urobte 10 krát.
7. Ležiaci na chrbte, zatlačte si nohy ohnuté na kolenách, ramená sa rozprestierajú kolmo na telo do strán, otočte hlavu doľava, kolená doprava, zmeňte smer, opakujte 7-krát.
8. Ležať na boku na zakrivenej strane, v páse dať malý vankúš alebo mäkký vankúš, ohnúť na koleno sa nachádza nad nohou, spodná časť by mala zostať rovná. Zdvihnite rameno, zaveste ho na hlavu, spustite krk zdola, udržujte polohu 10 sekúnd, ležte na chrbte, relaxujte, opakujte 5 krát.

Video: "Komplex cvičení pre skoliózu 1,2,3 stupňa pre deti a dospelých"

Záverečná časť

1. Sadnite si na gymnastickú podložku alebo koberec, pritlačte si nohy ohnuté na kolenách rukami, ľahnite si na chrbát a vráťte sa od krčka maternice do sakrálnej chrbtice a chrbta.
2. Postavte sa s rukami uzamknutými za chrbtom, prechádzajte sa po pätách po dobu 30 sekúnd.
3. Zdvihnite ruky hore, nadýchnite sa, po niekoľkých sekundách, pomaly spustite ruky na výdych, relaxujte 10-15 minút.

Odporúča sa, aby sa súbor cvičení vykonával denne, pričom účinok priamo závisí od správnosti a pravidelnosti výkonu.

prevencia

Aj pri absencii skoliózy, ale so sedavým životným štýlom, sa odporúča pozorovať prevenciu. V tomto prípade chýbajú špeciálne cvičenia fyzikálnej terapie na profylaxiu, životný štýl hrá dôležitú úlohu.

Prevencia Skoliózy:

• športovanie (lyžovanie, plávanie, jazda na bicykli, joga), rozvíjajú pružnosť, posilňujú chrbát, prispievajú k tvorbe svalového korzetu, dokonca aj malé ranné rozcvičovanie a strečing ukazuje účinnosť;
• udržiavanie správnej polohy, mali by ste byť vždy s narovnanými lopatkami, odstrániť ramená z uší, zdržať sa sedenia na nohách;

Venujte pozornosť tomu, ako sedieť na stoličke.

• počas sedavej práce sa odporúča, aby sa niekoľkokrát za hodinu urobili malé prestávky na zahriatie dolnej časti chrbta, nôh a rúk;
• spánok by mal byť na malom vankúši a na tvrdom matraci, odporúča sa, aby ste pred spaním preniesli miestnosť.