Zdravý chrbát nie je sen, ale realita, ak človek nie je lenivý robiť to. Cvičenie vo vode pre chrbticu poskytuje možnosť začať prácu chrbtových svalov s minimálnym zaťažením. Vo vode gravitačná sila neovplyvňuje chrbticu, ktorá ju zbavuje testov, ktoré sprevádzajú na súši. Táto vlastnosť umožňuje množstvo lekárskych tréningov pre osteochondrózu, skoliózu, prietrž a na zotavenie z chrbtice.

Výhody vodných cvičení pre chrbticu

Terapeutická vodná gymnastika je vďaka svojej účinnosti veľmi rozšírená. Hlavnou výhodou takýchto cvikov pre chrbticu je, že bez ohľadu na fyzickú aktivitu je sila pôsobenia na ňu minimálna. To je spôsobené tým, že keď sa ponorí do vody, ľudské telo sa stáva "beztiažnym". Kvapalina má však aj protiopatrenie, ktoré sa zvyšuje s rastúcim tempom a amplitúdou pohybov. Podstata terapeutických cvičení vo vode pre chrbticu je známa a jej účinnosť je dokázaná.

Rýchle akcie sú zadržiavané vodou, zatiaľ čo pomalé akcie nespôsobujú odpor. Okrem toho sú na udržanie rovnováhy aktivované hlboké autochtónne svaly, ktoré nie sú zapojené do normálneho pohybu, a preto sú slabo vyvinuté. Z tohto dôvodu môže vykonávať takéto cvičenia ktokoľvek, dokonca aj za prítomnosti problémov s pohybovým aparátom. Liečebné cvičenia majú pozitívny vplyv nielen na svaly a chrbticu, ale aj na celé telo:

Zvyšuje sa krvný obeh.
Dýchanie sa stáva plnšie, hlbšie, čím sa zvyšuje životný objem pľúc.
Telo stvrdne, zvyšuje odolnosť voči infekciám.
Celkový emocionálny stav sa zlepšuje.

Indikácie pre ošetrenie vody

Na zastavenie vývoja ochorení pohybového aparátu sú schopné vodohospodárske cvičenia - hydrokinezoterapia. Okrem toho majú takéto cvičenia priaznivý vplyv na obnovenie motorických funkcií a pohyblivosť chrbtice, zvýšenie svalového tonusu. Existuje obrovské množstvo techník určených na riešenie problémov s pohybovým aparátom. Sú uvedené v nasledujúcich chorobách a stavoch chrbtice:

Kyfóza.
Osteochondróza.
Skolióza.
Medzistavcové prietrže.
Poranenie.
Pooperačná rehabilitácia.

Druhy vodných cvičení

Voda poskytuje množstvo výhod, ktoré umožňujú vykonávať cvičenia zamerané na zlepšenie chrbtice: posilnenie chrbtových svalov, zníženie bolesti, obnovenie motorických funkcií. V závislosti od špecifík ochorenia sú ponúkané aj typy liečebných relácií. Rozdiely v cvičeniach spočívajú v ich zameraní na špecifickú časť chrbtice, skupinu svalov a intenzitu zaťaženia pevnosťou. Zahŕňajú:

Natiahnutie chrbtice
Posilnenie svalového rámca,
Cvičenia pre medzistavcovú prietrž,
Cvičenia po operácii.

Spinálna trakcia

Tento typ cvičenia je priradený po príslušnom vyšetrení, pri diagnostike chorôb, ako je vertebrálna hernia, skolióza. Existuje množstvo typov extrúzie: horizontálne, vertikálne, pri previsovaní tela, ťahanie za pôsobenia tovaru. Základným princípom tohto cvičenia je zosúladenie chrbtice pomocou špeciálnych nástrojov. Jemná možnosť je natiahnuť sa strie, ktorých úlohu vykonávajú laná oddeľujúce plavecké dráhy:

Mali by ste si položiť chrbát na lano, natiahnuť ruky nad hlavu, položiť nohy na vodu. Táto pozícia pomáha vypracovať svaly hrudníka.
Vykonanie - len pár minút, čo je dostatočné na zabránenie skoliózy, sklopenie a liečbu zakrivenia chrbtice.

Variácia na toto cvičenie sa tiahne na bruchu. Vykonajte ju v maske, pretože osoba je ponorená do vody. Je dovolené opierať sa o stranu. Závažnejšie spôsoby strečingu sa vykonávajú s použitím pomôcok a pod dohľadom špecialistu, aby sa neporušovali nevedomosťou a nezhoršovali problémy chrbta s nesprávnymi pohybmi.

Ďalší spôsob strečingu sa vykonáva pomocou štítu, na ktorom leží pacient. V uhle 45 stupňov je konštrukcia spustená do vody. Poloha tela na pevnom lôžku vyvoláva spontánnu trakciu. Tento typ strečingu nie je všetkým ukázaný, predpisujú ho len športoví lekári, ale vykonávajú sa pod neustálym dohľadom špecialistu v malom bazéne.

S hernie chrbtice

Počas remisie sa odporúča hydrokinéza alebo cvičenie vo vode na chrbticu s prietržou. Sú tiež predpísané po chirurgickej liečbe prietrže, ale nie skôr ako šesť týždňov po operácii. Komplex sa vyberá individuálne, pričom sa berie do úvahy stav pacienta. Vykonávanie takýchto tried za účasti kvalifikovaného špecialistu. Najobľúbenejšou metódou fyzickej terapie s prietržou je plávanie - prechádzka, na chrbte alebo voľný sklz. Pomáha posilňovať svaly, znižuje telesnú hmotnosť.

Plávanie sa chová ako samostatný druh cvičenia a ako doplnok, ktorý sa koná počas odpočinku. Takýto komplex vypína trup, rotáciu rúk a nôh. Hydrokinetická terapia trvá maximálne dve hodiny, pričom cvičeniam sa venuje hodinu a pol a zostávajúci čas sa používa na plávanie. Okrem kúpania v liečbe medzistavcovej hernie sa odporúčajú rôzne spôsoby trakcie, ktoré sa vykonávajú len pod dohľadom odborníka. Keď je predpísaná hydromasáž pri spinálnej hernii. Prispieva k:

zmiernenie napätia v chrbtici,
zlepšenie krvného obehu
príjem živín
zvýšenie rýchlosti prietoku krvi
vykladanie spojov
stimulujú redukciu žíl a zlepšujú krvný obeh.

Na posilnenie chrbta

Väčšina cvičení zahŕňa posilnenie chrbtových svalov, čo je nevyhnutné na udržanie držania tela. Zahŕňajú všetky druhy zákrut, otočení, drepov, v kombinácii s pohybom rúk a nôh. Sú zamerané na posilnenie svalov a zabezpečenie revitalizácie svalov, ktoré sú v pokoji. Tu sú niektoré z nich:

Pre toto cvičenie budete potrebovať gumovú loptičku. Opierajte sa rukami o dno. Stlačte loptu nohami a spustite rovné nohy s loptou pod vodou. Cvičenie opakujte 12 krát.
Stojaci na hrudi vo vode, vykonávať pružné kývanie zo strany na stranu, ruky v tejto dobe môže byť v akejkoľvek polohe. Cvičenie sa opakuje najmenej 10 krát.
Choďte do vody na ramenách a vykonajte kihi nohy pod vodou, 10 krát každý.

Terapeutická gymnastika a telesná výchova vo vode

Správna vodná gymnastika

Voda môže nielen očistiť telo, ale aj silný liečivý účinok na osobu. Kombinácia vody a cvičenia vytvára špeciálne, uľahčené podmienky pre srdce a obehový systém. Veľmi užitočné pri zápale kĺbov.

Cvičenia na fyzickú terapiu vo vode

Vynikajúci nástroj na údržbu a obnovu tela, ako aj na zvýšenie tónu.

Cvičenie vo vode je prospešné pre každého. A nielen deti, ale aj ľudia staroby. Preto si urobte dobré cvičenie vo vode aspoň v lete, každý teplý slnečný deň.

Obézni ľudia sa zvyčajne ťažko pohybujú na pevnine. Voda bude veľmi nápomocná: uľahčí pohyb, zníži namáhanie kĺbov. Ľudia s nadváhou tak získajú výhody aj potešenie.

Odporúčame cvičenie vo vode pre pacientov s diagnózou artritídy, artrózy, reumatoidnej polyartritídy.

Starší ľudia s pomocou vodných cvičení budú podporovať a zlepšovať svoju fyzickú kondíciu. Vďaka týmto aktivitám spomaľuje proces starnutia.

Voda prevezme rastúcu hmotnosť tehotnej ženy, podporí panvové dno a zároveň zníži tlak na chrbticu. Sťahovanie svalov po pôrode sa obnoví cvičením a vystavením vode.

Aké cvičenia si vybrať?

Cvičenie vo vode dosť veľa. Je lepšie začať s najjednoduchším. Nie je potrebné robiť ich všetky. Môžete si vybrať z niekoľkých z nich, ktoré sa vám najviac páčili. Hlavnou vecou je pravidelne ich vykonávať.

Cvičenia vo vode sa vykonávajú približne rovnako ako v telocvični. Toto je:

Náhodná prechádzka.
Chôdza, hrabanie rúk vodou.
Beh vo vode.
Predvádzanie drepy.
Chôdza vo vode na kolenách ohnuté.
Vykonávanie skokov. Ruky na opasku.
Skoky s predstihom. Ruky na opasku.
Drepy: stojace - vdychovať, sadnúť si - vydýchnuť.
Ponorte sa do vody hlavou, dotknite sa dna a vráťte sa do východiskovej polohy.
Pohybujúc sa dopredu vo vode, vykonávajte pohyby rukami, predstavte si, že plávate.
Zaveste ruky do zámku, odbočte doprava a doľava. Ramená sa pohybujú s trupom.
Skočiť do vody, ako by sa snažil vyskočiť z neho.
Zhlboka sa nadýchnite, objajte kolená a ponorte sa do vody. Po vydychovaní sa premiestnite na povrch vody. Toto cvičenie sa nazýva "float" a je obzvlášť odporúčané pre choroby dýchacích ciest.

Byť vo vode je veľmi užitočné hrať loptu.

Úprava vody je veľmi účinná a príjemná. Snažte sa použiť akýkoľvek vodný zdroj nielen ako prostriedok na kúpanie v horúcom dni, ale aj na dobro vášho tela - aby ste udržali svoj tvar štíhly, pomáhali kĺbom a vaše svaly znovu získali pružnosť.

LFK - terapeutická gymnastika

Každý vie, aké užitočné je cvičiť sa pri plávaní a aqua aerobiku, nehovoriac o rôznych vodných športoch, ktoré si milióny ľudí na celom svete vychutnávajú v amatérskych a profesionálnych aktivitách. Voda má veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus, vodné procedúry môžu byť použité ako súbor fyzických cvičení, ako aj plávanie a kúpanie vo vnútorných a vonkajších bazénoch, kine-hydroterapeutických kúpeľoch a dokonca aj v pobrežnej zóne vodných útvarov.
Vodné prostredie má svoje špecifické účinky na ľudské telo, preto musíte tento faktor vziať do úvahy pri výbere liečebných procedúr v bazéne. Nezabudnite tiež na charakteristické črty cvičení vo vode. Takže, keď je pacient ponorený do vody na krk, potom v dôsledku hydrostatického tlaku sa inhalácia stáva obtiažnou a výdych - naopak, je uľahčený, dochádza k významnému zvýšeniu krvného zásobovania do intratacakálnych priestorov a pľúcnych ciev, stúpa membrána, znižuje sa kapacita pľúc. Dýchanie sa dosahuje prekonaním odporu. Kvôli zvýšenému prietoku krvi do srdca sa vyskytujú ťažkosti v krvnom obehu, ktorý je tiež ovplyvnený kompresiou povrchových ciev a stagnáciou krvi v obmedzenom hrudnom priestore. Ale vzhľadom k tomu, že k nárastu minútového objemu srdca dochádza, tento stres na tele je ľahko kompenzovaný normálnym kardiovaskulárnym systémom. Ak sa vo vode vytvoria aj relatívne ľahké pohyby, potom sa minútový a srdcový objem srdca zvýši približne o 1/3. Ale kvôli hydrostatickému tlaku dochádza ku kompresii periférnych venóznych ciev, čo výrazne uľahčuje a urýchľuje prietok krvi do srdca. V prípade venóznej nedostatočnosti ciev dolných končatín bude preto veľmi vítaná lekárska gymnastika vo vode, vďaka jej priaznivému účinku. Okrem toho, hydrostatický tlak prispieva k pocitu stability v kĺboch dolných končatín (to platí najmä pre kolenné a členkové kĺby), preto sa pri pomliaždeniach a výronoch odporúčajú odmerané cvičenia s chôdzou v bazéne.
Ako je známe, gravitácia ľudského tela vo vode klesá o približne 9/10 v dôsledku pôsobenia vztlaku. Táto skutočnosť je dôležitá pre telesnú výchovu ľudí s chorobami a poraneniami pohybového aparátu a nervového systému, ako aj pre choroby kardiovaskulárneho systému. Počas cvičenia, vrátane chôdze, dochádza k zmene hĺbky ponorenia, čo umožňuje zmeniť zaťaženie, ktorému je vystavené telo pacienta. U ľudí so zraneniami a paralýzou dolných končatín a pri týchto ochoreniach je potrebné vykladanie a pohyb v osvetlených podmienkach, a to vďaka vztlakovej sile vody, uľahčeniu regenerácie chôdze.
Ak pacient robí rýchle pohyby vo vode, potom bude potrebovať oveľa viac úsilia na prekonanie odporu vody, čo je spôsobené tým, že mechanický vplyv vodného prostredia má oveľa vyššiu hustotu ako vzduch. Pri rôznych pohyboch vo vode môže pacient tolerovať nižšiu teplotu vody, čo je spôsobené tým, že teplotný účinok vodného prostredia je určený oveľa väčšou tepelnou kapacitou a tepelnou vodivosťou v porovnaní so vzduchom. Terapeutické cvičenia vo vode majú tiež výrazný spevňujúci účinok, ktorý je výraznejší, ak sa procedúry vykonávajú vo vonkajších bazénoch (pri teplote vody 24-26 stupňov). V dôsledku teplotného faktora dochádza k poklesu reflexnej vzrušivosti a spasticity svalov a tiež sa výrazne znižuje bolesť.
Zvláštnu úlohu zohráva aj chemické pôsobenie vodného prostredia, čo je možné vidieť pri vykonávaní procedúr v bazénoch s minerálnou vodou.
Existujú nasledujúce indikácie pre cvičenie vo vode:
1. Porušenie motorickej funkcie v dôsledku poškodenia chrbtice, čo má za následok porušenie integrity miechy alebo jej kompresie, ako aj porušenie motorickej funkcie po poškodení mozgu a periférnych nervov.
2. Vyskytuje sa pri osteochondróze, syndrómoch sekundárnej radikulárnej bolesti spondyloartritídy, ako aj po operácii.
3. Dôsledky vyplývajúce z poškodenia jednotlivých periférnych nervov (to zahŕňa parézu, svalovú atrofiu, deformitu, kontrakcie atď.).
4. Astenické stavy a neurózy, tiež sprevádzané vegetatívnymi a vaskulárnymi poruchami.
5. Dôsledky odloženej poliomyelitídy a obrny mozgu (obrna mozgu): paréza, neurogénne kontrakcie, svalová atrofia, deformity končatín atď.
6. Rôzne narušenia držania tela, deformity chrbtice a nôh (šupina, skolióza, ploché nohy atď.).
7. Chronické ochorenia kostí a kĺbov, rôzne artritídy, artrózy (deformácie, reumatoidné, metabolické, ankylozujúca spondylitída), ako aj mimo obdobia exacerbácie ochorenia periartikulárnych tkanív a šľachovo-väzivového aparátu posttraumatického a iného pôvodu.
8. Významná slabosť fyzického vývoja tela, nedostatočný rozvoj svalov, ako aj kĺbovo-väzivový aparát atď.
9. Obnova po predĺženej hypokinéze u zdravých ľudí a športovcov po vysokom zaťažení. Treba poznamenať, že pri ťažkých formách pohybových porúch, ako sú paralýzy a choroby s nimi spojené, by sa terapeutické cvičenia vo vode mali vykonávať len v špeciálnych bazénoch a pod vedením inštruktora cvičebnej terapie, s použitím rôznych zariadení na tréning a na optimálnu teplotu vody pre pacienta.
Skôr ako začnete vykonávať terapeutické telesné cvičenia vo vode, vyberte si jednu alebo inú metódu implementácie, pochopte, aká úroveň fyzickej aktivity je pre tohto pacienta vhodná, je potrebné vziať do úvahy stav pacienta, jeho nosologickú formu, ako aj charakteristiky pacienta - jeho vek, všeobecný stav. stupeň fyzickej zdatnosti (schopnosť plávať, atď.).
V niektorých prípadoch by terapeutické cvičenia vo vode mali začať cvičením v kúpeli a neskôr ísť na lekársku gymnastiku a plávať v bazéne.

Kontraindikácie terapeutických cvičení vo vode:
1. Otvorené rany, trofické vredy, granulačné povrchy, pooperačná fistula atď.
2. Chronické ochorenia kože, ako aj akútne ochorenia, ako sú ekzémy, rôzne plesňové a infekčné lézie.
3. Rôzne očné ochorenia (blefaritída, keratitída, konjunktivitída a precitlivenosť na chlór).
4. Ochorenia ORL orgánov, ktoré zahŕňajú také ochorenia ako akútna a chronická hnisavá otitída, ekzém vonkajšieho zvukovodu, perforácia ušného bubienka, vestibulárne poruchy a podobne.
5. Rôzne pohlavné choroby (trichomonas colpitis, detekcia trichomonád v moči).
6. Epilepsia.
7. Pľúcna tuberkulóza (v aktívnom štádiu).
8. Prítomnosť fistuly s hnisavým výtokom, hojnou expektoráciou a inkontinenciou moču a výkalov.
9. Urolitiáza a cholelitiáza.
10. Vertebrobazilárna insuficiencia s náhlou stratou vedomia v histórii.
11. Neuralgia, neuritída, plexitída v akútnej fáze, ako aj syndrómy radikulárnej bolesti.
12. Reumatická choroba srdca v akútnom štádiu.
13. Chronické pľúcne ochorenia (nešpecifické) v tretej fáze.
14. Exacerbácia chronickej koronárnej insuficiencie.
15. Choroby kardiovaskulárneho systému, ako aj pľúcny systém v štádiu dekompenzácie.
16. Akútne aj subakútne ochorenia horných dýchacích ciest (najmä ak je precitlivenosť na chlór).
17. Rôzne chronické infekčné ochorenia (v prítomnosti bacilov), ako aj stav po infekčných ochoreniach.

Terapeutické fyzické cvičenie vo vode zahŕňa nasledujúce fyzické cvičenia, ktoré sa vykonávajú v rôznych hĺbkach ponorenia osoby do vody (do pása, na plecia, na bradu):
a) Rôzne aktívne a pasívne cvičenia, ktoré sa vykonávajú s prvkami reliéfu a zaťaženia (napríklad s vodnými činkami, penovými rafmi)
b) Cvičenie s úsilím na boku
c) Cvičenia vykonávané proti stene bazéna, pri bazéne, zábradlí, s použitím rôznych predmetov a zariadení, ako sú gymnastické palice, lopty, závesné krúžky, závesné kreslo, nafukovacie gumové predmety, plutvy na nohy, plutvy a rukavice. etc)
d) Cvičenia, ktoré napodobňujú čistú alebo zmiešanú whis
e) Cvičenia, ktorých realizácia vedie k svalovej relaxácii a roztiahnutiu chrbtice
e) Cvičenia s použitím mechanoterapeutických prístrojov a zariadení
g) Rôzne dychové cvičenia
h) Rôzne druhy chôdze vo vode
Samostatne stojace kúpanie ako špeciálny druh cvičenia vo vode. Rozlišujte voľné plávanie, plávanie pomocou reliéfnych prvkov (plutvy, plastové a penové disky, plte, nafukovacie gumové predmety), plávanie, napodobňovanie rôznych športových štýlov, ako je lezenie, prsia atď. voda: pohyblivá a sedavá, hry s pohybom na dne bazéna, imitácia prvkov vodného póla a iné.

Všetky vyššie uvedené typy cvičení možno považovať za špeciálne aj všeobecné posilnenie. Aký druh cvičenia by sa mal vykonávať pre konkrétneho pacienta závisí od typu ochorenia a od cieľov, ktoré sa vykonávajú pri vykonávaní týchto cvičení. Je veľmi dôležité monitorovať dodržiavanie teplotných noriem. Pre cvičenie cvičenia s viac pripravenými a silnejšími skupinami, teplota vody je 23-25 stupňov, teplota vzduchu je 24-25 stupňov Celzia a relatívna vlhkosť je 50-70%.
Pre pacientov je najpohodlnejšia teplota vody v bazéne 28-32 stupňov. Avšak, ak má pacient muskuloskeletálne ochorenie, teplota vody počas terapeutických procedúr by mala byť aspoň 35-37 stupňov. Rovnaká teplota je optimálna pre niektoré ochorenia nervového systému. Táto teplota je tiež indikovaná pacientom, ak je terapeutický fyzický tréning vo vode kombinovaný s trakčnými procedúrami, ktoré sa vykonávajú v rovnakom bazéne.
Aby bolo možné vyhodnotiť odozvu tela pacientov na dávkovanú prácu svalov pri vykonávaní fyzických cvičení vo vode, ako aj zhodnotiť účinnosť tejto terapeutickej metódy, používajú sa rôzne štúdie, ktoré sú súčasťou systému lekárskej kontroly. Tieto štúdie môžu byť najzákladnejšou technikou a komplexnou elektrofyziologickou technikou, rádiovou telemetriou a podobne. Terapeutickú gymnastiku vo vode pomocou skupinových a individuálnych metód vykonáva inštruktor terapeutickej terapie.

Terapeutická gymnastika vo vode

Popis: Voda má veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus, vodné procedúry môžu byť použité ako súbor fyzických cvičení, ako aj plávanie a kúpanie vo vonkajších a krytých bazénoch kineohydro-terapeutických kúpeľov a dokonca aj v pobrežných zónach vodných útvarov. Takže keď je pacient ponorený do vody na krk, v dôsledku hydrostatického tlaku, inhalácia sa stáva obtiažnou a výdych naopak napomáha výraznému zvýšeniu krvného zásobovania intrathorakálnych priestorov a pľúcnych ciev, pričom membrána stúpa.

Dátum pridania: 2015-08-20

Veľkosť súboru: 125.62 KB

Počet stiahnutí: 28 ľudí.

Zdieľajte svoju prácu na sociálnych sieťach

Ak vám táto práca nevyhovuje v spodnej časti stránky, je tu zoznam podobných prác. Môžete tiež použiť tlačidlo vyhľadávania.

Terapeutické cvičenia vo vode.

Voda má veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus, vodné procedúry môžu byť použité ako súbor telesných cvičení, ako aj plávanie a kúpanie vo vnútorných a vonkajších bazénoch, kinezo-hydroterapeutických kúpeľoch a dokonca aj v pobrežných vodách.

Vodné prostredie má svoje špecifické účinky na ľudské telo, preto musíte tento faktor vziať do úvahy pri výbere liečebných procedúr v bazéne. Nezabudnite tiež na charakteristické črty cvičení vo vode. Takže, keď je pacient ponorený do vody na krk, potom v dôsledku hydrostatického tlaku sa inhalácia stáva obtiažnou a výdych - naopak, je uľahčený, dochádza k významnému zvýšeniu krvného zásobovania do intratacakálnych priestorov a pľúcnych ciev, stúpa membrána, znižuje sa kapacita pľúc. Dýchanie sa dosahuje prekonaním odporu. Kvôli zvýšenému prietoku krvi do srdca sa vyskytujú ťažkosti v krvnom obehu, ktorý je tiež ovplyvnený kompresiou povrchových ciev a stagnáciou krvi v obmedzenom hrudnom priestore. Ale vzhľadom k tomu, že k nárastu minútového objemu srdca dochádza, tento stres na tele je ľahko kompenzovaný normálnym kardiovaskulárnym systémom. Ak sa vo vode vytvoria aj relatívne ľahké pohyby, potom sa minútový a srdcový objem srdca zvýši približne o 1/3. Ale kvôli hydrostatickému tlaku dochádza ku kompresii periférnych venóznych ciev, čo výrazne uľahčuje a urýchľuje prietok krvi do srdca. V prípade venóznej nedostatočnosti ciev dolných končatín bude preto veľmi vítaná lekárska gymnastika vo vode, vďaka jej priaznivému účinku. Okrem toho, hydrostatický tlak prispieva k pocitu stability v kĺboch dolných končatín (to platí najmä pre kolenné a členkové kĺby), preto sa pri pomliaždeniach a výronoch odporúčajú odmerané cvičenia s chôdzou v bazéne.

Ako je známe, gravitácia ľudského tela vo vode klesá o približne 9/10 v dôsledku pôsobenia vztlaku. Táto skutočnosť je dôležitá pre telesnú výchovu ľudí s chorobami a poraneniami pohybového aparátu a nervového systému, ako aj pre choroby kardiovaskulárneho systému. Počas cvičenia, vrátane chôdze, dochádza k zmene hĺbky ponorenia, čo umožňuje zmeniť zaťaženie, ktorému je vystavené telo pacienta. U ľudí so zraneniami a paralýzou dolných končatín a pri týchto ochoreniach je potrebné vykladanie a pohyb v osvetlených podmienkach, a to vďaka vztlakovej sile vody, uľahčeniu regenerácie chôdze.
Ak pacient robí rýchle pohyby vo vode, potom bude potrebovať oveľa viac úsilia na prekonanie odporu vody, čo je spôsobené tým, že mechanický vplyv vodného prostredia má oveľa vyššiu hustotu ako vzduch. Pri rôznych pohyboch vo vode môže pacient tolerovať nižšiu teplotu vody, čo je spôsobené tým, že teplotný účinok vodného prostredia je určený oveľa väčšou tepelnou kapacitou a tepelnou vodivosťou v porovnaní so vzduchom. Terapeutické cvičenia vo vode majú tiež výrazný spevňujúci účinok, ktorý je výraznejší, ak sa procedúry vykonávajú vo vonkajších bazénoch (pri teplote vody 24-26 stupňov). V dôsledku teplotného faktora dochádza k poklesu reflexnej vzrušivosti a spasticity svalov a tiež sa výrazne znižuje bolesť.

Zvláštnu úlohu zohráva aj chemické pôsobenie vodného prostredia, čo je možné vidieť pri vykonávaní procedúr v bazénoch s minerálnou vodou.

Existujú nasledujúce indikácie pre cvičenie vo vode:

Poruchy motorickej funkcie v dôsledku poškodenia chrbtice, čo vedie k porušeniu integrity miechy alebo jej kompresie, ako aj poškodeniu motorickej funkcie po poškodení mozgu a periférnych nervov.
Syndrómy sekundárnej radikulárnej bolesti vznikajúce pri osteochondróze, spondyloartritíde, ako aj po operácii.
Dôsledky vyplývajúce z poškodenia jednotlivých periférnych nervov (to zahŕňa parézu, svalovú atrofiu, deformitu, kontrakcie, atď.).
Astenické stavy a neurózy, tiež sprevádzané autonómnymi a vaskulárnymi poruchami.
Dôsledky odloženej detskej obrny a detskej mozgovej obrny (mozgová obrna): paréza, neurogénne kontrakcie, svalové atrofie, deformity končatín atď.
Rôzne porušenia držania tela, deformity chrbtice a nôh (šmýkanie, skolióza, ploché nohy atď.).
Chronické ochorenia kostí a kĺbov, rôzne artritídy, artrózy (deformácie, reumatoidné, metabolické, ankylozujúca spondylitída), ako aj mimo obdobia exacerbácie ochorenia periartikulárnych tkanív a aparátu šľachy-väziva posttraumatického a iného pôvodu.
Významná slabosť fyzického vývoja tela, nedostatočný rozvoj svalov, ako aj artikulárne väzivové aparáty atď.
Obdobie po predĺženej hypokinéze u zdravých ľudí a športovcov po vysokom zaťažení. Treba poznamenať, že pri ťažkých formách pohybových porúch, ako sú paralýzy a choroby s nimi spojené, by sa terapeutické cvičenia vo vode mali vykonávať len v špeciálnych bazénoch a pod vedením inštruktora cvičebnej terapie, s použitím rôznych zariadení na tréning a na optimálnu teplotu vody pre pacienta.

Skôr ako začnete vykonávať terapeutické telesné cvičenia vo vode, vyberte si jednu alebo inú metódu implementácie, pochopte, aká úroveň fyzickej aktivity je pre tohto pacienta vhodná, je potrebné vziať do úvahy stav pacienta, jeho nosologickú formu, ako aj charakteristiky pacienta - jeho vek, všeobecný stav. stupeň fyzickej zdatnosti (schopnosť plávať, atď.).
V niektorých prípadoch by terapeutické cvičenia vo vode mali začať cvičením v kúpeli a neskôr ísť na lekársku gymnastiku a plávať v bazéne.

Kontraindikácie terapeutických cvičení vo vode:

Otvorené rany, trofické vredy, granulačné povrchy, pooperačná fistula, atď.
Chronické ochorenia kože, ako aj akútne ochorenia, ako sú ekzémy, rôzne plesňové a infekčné lézie.
Rôzne očné ochorenia (blefaritída, keratitída, zápal spojiviek a precitlivenosť na chlór).
Ochorenia ORL orgánov, ktoré zahŕňajú také ochorenia ako akútna a chronická hnisavá otitída, ekzém vonkajšieho zvukovodu, perforácia ušného bubienka, vestibulárne poruchy a podobne.
Rôzne pohlavne prenosné choroby (Trichomonas colpitis, detekcia Trichomonas v moči).
Epilepsia.
Plúcna tuberkulóza (v aktívnom štádiu).
Prítomnosť fistuly s hnisavým výtokom, hojným spútom a inkontinenciou moču a výkalov.
Urolitiáza a cholelitiáza.
Vertebrobazilárna insuficiencia s náhlou stratou vedomia v anamnéze.
Neuralgia, neuritída, plexitída v akútnej fáze, ako aj syndrómy radikulárnej bolesti.
Reumatická choroba srdca v akútnom štádiu.
Chronické ochorenie pľúc (nešpecifické) v tretej fáze.
Exacerbácia chronickej koronárnej insuficiencie.
Choroby kardiovaskulárneho systému, ako aj pľúcny systém vo fáze dekompenzácie.
Akútne aj subakútne ochorenia horných dýchacích ciest (najmä ak je precitlivenosť na chlór).
Rôzne chronické infekčné ochorenia (v prítomnosti bacillus), ako aj stav po infekčných chorobách.

Ochorenia dýchacích ciest

Choroby dýchacieho systému zahŕňajú bronchitídu, tracheitídu, astmu, pneumóniu atď.

Bronchitída je zápal priedušiek, ktorý je vo väčšine prípadov spojený s infekciou. Posledne menovaný môže byť vírusový a bakteriálny. Takéto rozdelenie má zásadný význam, pretože bakteriálny zápal sa môže liečiť antibiotikami a vírus sa týmito liekmi nemôže liečiť. Tracheitída je takmer vždy vírusová choroba. To je zápal priedušnice - trubice, ktorá spája hrtan a priedušky.

Hlavným príznakom oboch chorôb je kašeľ. Môže byť suchá (tj bez spúta) a vlhká (resp. So spútom). Keď je kašeľ mokrý, hrá ochrannú úlohu: odstránenie spúta spolu s mikroorganizmami, ktoré spôsobili zápal, očistenie priedušiek, poskytnutie prístupu k vzduchu. Suchý kašeľ je spôsobený skutočnosťou, že spútum je veľmi hrubé a nemôže sa vzdialiť, alebo že neexistuje, ale je tu len zahusťovanie sliznice priedušnice a / alebo priedušiek a jeho podráždenie zápalovým procesom, ktorý stimuluje reflex kašľa.

Z toho a postupujte podľa prístupov k liečbe tracheitídy a bronchitídy, ktoré vedú lekári, predpisujúc konkrétny liek.

Bronchitída sa delí na akútne a chronické v závislosti od trvania ochorenia. Toto sú v podstate odlišné štáty.

Bronchiálna astma je chronické alergické ochorenie pľúc, ktoré sa prejavuje záchvatmi dýchavičnosti alebo dusenia, niekedy so suchým kašľom, ako reakcia na expozíciu alergénu alebo na pozadí prechladnutia, cvičenia, emocionálneho stresu.

Liečba bronchiálnej astmy je dlhý proces, ktorý vyžaduje neustály lekársky dohľad a vysokú zodpovednosť pacienta. Vplyv liekov na liečbu astmy nie je zameraný na elimináciu príčiny ochorenia (ktorá nie je zatiaľ známa), ale na odstránenie útokov a ich prevenciu. To je dôvod, prečo je tak veľa pozornosti venovaná lekárom špeciálne na prevenciu útokov, a na prvom mieste non-drogové prostriedky.

Prevencia zahŕňa opatrenia zamerané na odstránenie príčin zhoršenia stavu pacienta. Ide o zdravý životný štýl (okrem fajčenia, udržiavania čistoty pracovníkov a obývacej izby, pravidelného vystavenia čerstvému vzduchu). So zdanlivou jednoduchosťou týchto opatrení, naozaj (vedecky podložená skutočnosť!) Prispievajú k výraznému zníženiu frekvencie útokov.

Pneumónia je zápal pľúc. Pneumónia sa považuje za zákernú chorobu. So zdanlivou jednoduchosťou procesu (bakteriálny zápal pľúcneho tkaniva) je jeho prejav veľmi rôznorodý. Často sa pneumónia prejavuje takým spôsobom, že nie je tak ľahké podozrenie na pľúcnu patológiu. Takýto znak tejto choroby súvisí so skutočnosťou, že vek a stavy, v ktorých sa pneumónia vyvíja, hrajú obrovskú úlohu. Patogény (baktérie), ktoré spôsobujú zápal pľúc u dieťaťa, ktoré je choré doma a u staršej osoby, ktorá ochorela počas hospitalizácie, sú v podstate odlišné a prejavy a liečba a prognóza týchto pacientov sú radikálne odlišné.

Vo väčšine prípadov sa človek musí vysporiadať s pneumóniou, čo je komplikácia ARVI alebo pneumónie, ktorá začína okamžite, bez akéhokoľvek prechladnutia.

V tomto prípade je známy okruh mikróbov, ktoré spôsobujú pneumóniu, a lekári, ktorí si zvolia antibiotikum na liečbu, sa orientujú na tento zoznam potenciálne možných patogénov. Potreba brať do úvahy, ktoré mikróby spôsobili zápal, je diktovaná skutočnosťou, že nie všetky antibiotiká pôsobia na všetky mikróby. Výber antibiotík závisí od toho, aká špecifická je baktéria citlivá na pôsobenie antibakteriálneho liečiva.

Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme

Triedy fyzikálnej terapie (cvičebná terapia) pri bronchiálnej astme zahŕňajú vyváženie procesov excitácie a inhibície v mozgovej kôre, elimináciu patologických kortkovaskulárnych reflexov a obnovenie normálneho stereotypu dýchania. Okrem toho fyzikálne terapeutické cvičenia zvyšujú neuropsychický tón pacienta, prispôsobujú pacientov zvýšeniu fyzickej námahy, čím prispievajú k zachovaniu účinnosti. Na to, aby sa u pacienta vyvinula normálna reakcia na fyzickú aktivitu, odporúča sa vykonávať cvičenia od 30 s do 1 min, opakované v krátkych intervaloch. Bolo zistené, že záchvaty sa nikdy nevyskytujú v bazéne, preto je pre pacientov s bronchiálnou astmou široko odporúčané plávanie, fyzické cvičenie vo vode.

Súčasťou komplexu cvičení v bazéne je množstvo cvičení na boku, s loptičkami, plávanie na bruchu, na boku a na chrbte. Špeciálny výcvik bol dosiahnutý použitím dychových cvičení, vrátane rozšíreného výdychu, nad a pod vodou. Nemožno nezohľadniť vplyv pozitívnych emócií, ktoré sa objavili počas vyučovania na všeobecný stav pacientov.

Fyzikálna terapia v bazéne je veľmi užitočná pri obštrukčných pľúcnych ochoreniach. Cvičenia v teplej vode znižujú bronchospazmus relaxáciou hladkých svalov priedušiek. Keď je človek vo vode v horizontálnej polohe, vdychuje teplý a vlhký vzduch, ktorý zlepšuje bronchiálnu drenáž. Tlak vody na brucho, a teda brušné orgány? prispieva k pohybom bránice, vďaka čomu dochádza k plnšiemu výdychu a potom k voľnejšej inhalácii

Cvičenie komplexy na strane bazéna

Komplexné cvičenie 1

Štartovacia poloha: stojace vo vode.

Obráťte svoju tvár na bok bazéna, opierajte sa oň oboma rukami. Striedavo si vezmite nohy. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Striedajte nohy na stranu. Opakujte 10 krát s každou nohou.

Otočte chrbtom k strane bazéna, držiac jeho ruky za sebou. Zdvihnite obidve narovnané nohy hore a roztiahnite ich po stranách, potom pomaly a nižšie. Opakujte 7 krát.

Kým v rovnakej polohe, striedavo zdvihnite nohy narovnané. Opakujte 5 krát.

Komplex cvičení 2

Počiatočná pozícia: leží na bruchu na vode.

Držiac dve ruky na boku bazéna, skúste zdvihnúť každú nohu nahor a nadol jeden po druhom a potom ju spustiť. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Pomaly roztiahnite narovnané nohy do strán, potom ich znížte a snažte sa ich udržať v horizontálnej polohe. Opakujte 7 krát.

Utiahnite jednu nohu do žalúdka, ohnite sa na kolene a potom sa narovnajte. Vykonajte cvičenie s druhou nohou. Opakujte 5 krát.

Komplexné cvičenia 3

Počiatočná poloha: ležať na vode.

Držiac ruky na boku, pomaly zdvihnite obidve nohy nahor a potom nižšie. Opakujte 5 krát.

Ak chcete zasadiť narovnané nohy do strán, potom znížiť. Opakujte 7 krát.

Vykonajte krížové pohyby, napodobujte nožnice. Zároveň sa snažte udržať telo nad vodou oh. Opakujte 5 krát.

Komplex cvičení 4

Štartovacia poloha: sedenie vo vode. Opierajte sa o stranu bazéna. Mierne nadvihnite ohnuté nohy a simulujte jazdu na bicykli. Pokračujte v cvičení po dobu 1 minúty.

Nariedené nohy nariedte do vzdialenosti 50 cm, alternatívne zdvihnite nohy a vykonajte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Zdvihnite rovné nohy a vykonajte kruhový pohyb súčasne v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 5 krát.

Nohy sa spoja, natiahnete ruky pred seba. Alternatívne zdvihnite narovnané nohy a snažte sa dosiahnuť prstami na nohách. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Ak chcete dokončiť prax gymnastiky v bazéne, môžete urobiť nasledujúce cvičenie: stojace na ramenách vo vode, skok na mieste, snaží sa šíriť nohy ďaleko od seba v skoku, a pri pristátí, spojiť ich dohromady. Opakujte 10 krát.

Keď opustíte bazén, uchopíte rebrík rukami, položte obe nohy na krok tak, aby sa kolená dotýkali brady. Z tejto pozície sa narovnajte a pomaly ohýbajte kolená. Zopakujte cvičenie 5 krát.

Dokonca aj pravidelné plávanie pomocou štandardných pohybov pomôže zlepšiť zdravie nôh.

Chrbtica, zlomeniny chrbtice

Chrbtica sa skladá z 24 malých kostí nazývaných stavce. Stavce sú navzájom spojené väzmi.

V chrbtici sú štyri časti:

Cervikálne (pozostáva zo 7 stavcov).
Hrudná (skladá sa z 12 stavcov).
Lumbálna (pozostáva z 5 stavcov).
Kostrč. Nachádza sa v dolnej časti chrbta, je spojený s krížom (skladá sa z 5 krížených stavcov). Kríž spája chrbticu s panvovými kosťami.

Lfk vo vode

osteochondróza cvičenie cvičenia

Vo vnútorných a vonkajších bazénoch, kinesohydroterapeutických kúpeľoch, vode rôzneho zloženia, ako aj v pobrežných zónach vodných útvarov sa uplatňujú postupy vo forme komplexu telesných cvičení, plávania, kúpania. Pri výbere procedúr pre gymnastiku v bazéne by sa malo brať do úvahy špecifickosť účinkov na telo vodného prostredia a cvičenia v ňom.

Takže v dôsledku hydrostatického tlaku, keď je pacient ponorený do vody až po krk, je vdychovanie ťažké a výdych je uľahčený, krvná náplň vnútrohrudných priestorov a pľúcnych ciev sa zvyšuje, membrána je zvýšená, čo je sprevádzané poklesom vitálnej kapacity pľúc. Pri prekonávaní odporu dochádza k dýchaniu. Krvný obeh je brzdený zvýšeným prietokom krvi do srdca, kompresiou povrchových ciev a relatívnou stagnáciou krvi v obmedzenom hrudnom priestore. Toto zaťaženie (vo fyziologických medziach) normálny kardiovaskulárny systém kompenzuje bez akýchkoľvek špecifických ťažkostí, predovšetkým v dôsledku zvýšenia minútového objemu srdca.

Dokonca aj relatívne ľahké pohyby vo vode zvyšujú minútový a zdvihový objem srdca približne o 1/3. Súčasne hydrostatický tlak prispieva ku kompresii periférnych venóznych ciev, čo uľahčuje a urýchľuje prietok krvi do srdca. Je to jedna zo zložiek priaznivého vplyvu terapeutickej gymnastiky vo vode s venóznou nedostatočnosťou ciev dolných končatín (L. Bonev a kol., 1978).

Významnú úlohu zohráva zníženie gravitácie ľudského tela vo vode o 9/10 pôsobením vztlakovej vodnej sily. Teda, s hmotnosťou 70 kg, osoba vo vode zažije hmotnosť 7,5 kg. Toto je veľmi dôležité pri fyzickom tréningu ľudí s chorobami a poraneniami pohybového aparátu a nervového systému, pri chorobách kardiovaskulárneho systému, atď. Zmena hĺbky ponoru pri vykonávaní cvičení, vrátane chôdze, umožňuje zmeniť zaťaženie tela pacienta.,

Teplotný účinok vodného prostredia je určený výrazne vyššou tepelnou kapacitou a tepelnou vodivosťou v porovnaní so vzduchom. Vykonaním rôznych pohybov môže pacient tolerovať nižšiu teplotu vody. Účinok stvrdnutia je výraznejší pri procedúrach v otvorených nádržiach (teplota vody 24-26 ° C). Teplotný faktor (teplo) pomáha redukovať reflexnú vzrušivosť a svalovú pružnosť, bolesť.

Dôležité je aj chemické pôsobenie vodného prostredia, najmä pri vykonávaní procedúr v bazénoch s minerálnou vodou.

Pri vykonávaní cvičebnej terapie vo vode sa vykonávajú rôzne fyzické cvičenia vykonávané v rôznych hĺbkach ponorenia osoby do vody (až po pás, k pleciam, k brade). Realizovať aktívne a pasívne cvičenia s prvkami reliéfu a zaťaženia (napr. S vodnými činkami, penovými rafmi); cvičenia s úsilím na boku; cviky v podpere na stene bazéna, na zábradlí, na javisku bazéna, s predmetmi a zariadeniami (gymnastické palice, lopty rôznych veľkostí, závesné kreslo, závesné krúžky alebo lichobežníky, nafukovacie gumené predmety, plutvy na nohy, ploutve atď.); cvičenia, ktoré napodobňujú „čisté“ alebo zmiešané víza; cvičenia, ktoré podporujú svalovú relaxáciu a natiahnutie chrbtice; cvičenia s použitím mechanoterapeutických prístrojov a zariadení; dychové cvičenia; odrôd chôdze vo vode.

Špeciálnym druhom cvičenia vo vode je plávanie: voľný, s reliéfnymi prvkami (plutvami, penovými a plastovými diskami, pltami, nafukovacími gumenými predmetmi), s imitáciou športových štýlov (plazenie, prsia, atď.). Vodné hry (mobilné a sedavé) - imitácia prvkov vodného póla, hry s pohybom pozdĺž dna bazéna atď.

Pre pacientov s najpohodlnejšou teplotou sladkej vody v bazéne 28-320S. Pri chorobách pohybového aparátu a niektorých chorobách nervového systému by mala byť teplota vody počas procedúr 35-37 ° C.

Postupy cvičebnej terapie vo vode pomocou skupiny, jednotlivé metódy sú vykonávané inštruktorom cvičebnej terapie.

Indikácie pre fyzické cvičenia vo vode:

- poruchy motorickej funkcie po poranení miechy s kompresiou alebo poškodením integrity miechy, ako aj po poškodení mozgu a periférnych nervov;

- syndrómy sekundárnej radikulárnej bolesti pri osteochondróze (vrátane po chirurgickom zákroku), spondylarthritíde;

- účinky poškodenia jednotlivých periférnych nervov (paréza, svalová atrofia, kontraktúry, deformity atď.);

- neurózy a asténne stavy so sprievodnými vegetatívnymi a vaskulárnymi poruchami;

- reziduálne účinky po utrpení poliomyelitídy a obrny mozgu (paréza, svalová atrofia, neurogénne kontrakcie a deformácie končatín, atď.).

- narušenie držania tela, deformity chrbtice a nôh (napríklad sklon, skolióza, flatfoot atď.);

- chronické ochorenia kostí, kĺbov; artritídy a artrózy rôznych etiológií (deformácia, reumatoidná, metabolická, ankylozujúca spondylitída, atď.) a mimo obdobia exacerbácie ochorenia periartikulárnych tkanív a aparátov šľachových väzov posttraumatického a iného pôvodu;

- slabosť fyzického vývoja, nedostatočný rozvoj svalov, aparát kĺbov a väzov, atď.

- po predĺženej hypokinéze u zdravých jedincov a po vysokom zaťažení športovcov.

V niektorých prípadoch sa pri ťažkých formách pohybových porúch (ochrnutie) a súvisiacich ochorení môžu cvičenia vo vode vykonávať len v špeciálnych bazénoch s pomocou inštruktora cvičebnej terapie, s použitím cvičebného zariadenia, pri optimálnej teplote pre tohto pacienta.

Keď indikácie na terapeutické použitie fyzických cvičení vo vode, voľba jednej alebo inej metódy, otázka prípustnej úrovne fyzickej aktivity je v korelácii so stavom každého pacienta, pričom sa berie do úvahy nosologická forma ochorenia, charakteristiky pacienta, jeho vek a všeobecný stav, stupeň fyzickej zdatnosti, najmä schopnosť udržať si fyzickú kondíciu. na vode, atď.

Kontraindikácie telesných cvičení vo vode:

- Otvorené rany, granulačné povrchy, trofické vredy, pooperačná fistula atď.

- Akútne a chronické kožné ochorenia (ekzémy, plesňové a infekčné lézie).

- Ochorenia oka (konjunktivitída, blefaritída, keratitída, precitlivenosť na chlór).

- Ochorenia ORL orgánov (akútna a chronická hnisavá otitída, perforácia ušného bubienka, ekzém vonkajšieho sluchového kanála, vestibulárne poruchy atď.).

- Stav po infekčných chorobách a chronických infekčných ochoreniach v prítomnosti bacillu.

- Sexuálne prenosné choroby. Trichomonas colpit, detekcia trichomonád v moči.

- Vertebrobazilárna insuficiencia s náhlou stratou vedomia v anamnéze.

- Syndrómy radikulárnej bolesti, plexitída, neuralgia, neuritída v akútnej fáze.

- Akútne a subakútne ochorenia horných dýchacích ciest, najmä v prípade precitlivenosti na chlór.

- Inkontinencia moču a výkalov, prítomnosť fistúl s hnisavým výtokom, hojné spúty atď.

- Plúcna tuberkulóza v aktívnom štádiu.

- Reumatická choroba srdca v akútnom štádiu.

- Chronické nešpecifické ochorenie pľúc v štádiu III.

- Exacerbácia chronickej koronárnej insuficiencie.

- Iné ochorenia kardiovaskulárneho a pľúcneho systému v štádiu dekompenzácie.

- Žlčový kameň a urolitiáza.

- Akútne zápalové ochorenia obličiek a močových ciest.

Ako sa zapojiť do bazéna s použitím chrbtice?

Výhody gymnastiky vo vode

Počas plavby nie je vplyv na gravitačnú silu na chrbticu a stres, ktorý zažíva vo vzpriamenej polohe tela, zmizne. Na druhej strane, na udržanie rovnováhy vo vode sú súčasťou práce autochtónne hlboké svaly, ktoré nie sú zapojené do normálnych činností a spravidla zle vyvinuté. Cvičenie v bazéne má komplexný účinok na telo:

dýchanie sa stáva hlbším, životný objem pľúc sa zvyšuje;
zvyšuje sa krvný obeh, dochádza k úplnejšej saturácii tkanív kyslíkom;
telo je stvrdnuté, zvyšuje sa odolnosť voči infekciám;
zlepšuje sa emocionálny stav, sen sa normalizuje.

Indikácie a kontraindikácie pre hydrokinezoterapiu

Terapeutické cvičenie vo vode je indikované pre nasledujúce ochorenia chrbtice:

zmeny degeneratívnej dystrofickej povahy (osteochondróza);
zakrivenie chrbtice (skolióza, kyfóza);
prítomnosť medzistavcovej prietrže;
rehabilitácia v pooperačnom období;
poranenia chrbtice.

Existujú podmienky, v ktorých by sa triedy vo vode mali odložiť na určitý čas až do vyliečenia. Patrí medzi ne:

kožné ochorenia;
choroby venereologického profilu;
prítomnosť otvorených rán, vredov, akútnych zápalových procesov;
rôznych infekčných chorôb.

Vplyv vodnej gymnastiky na chrbticu

Triedy vody majú výrazný priaznivý vplyv na stav chrbtice u pacientov s ochoreniami pohybového aparátu. Je to spôsobené nasledujúcimi bodmi:

vzhľadom na to, že je nevyhnutné prekonať odpor vody, ktorej hustota je vyššia ako hustota vzduchu, svalový korzet chrbta posilňuje;
vzhľadom na skutočnosť, že telesná hmotnosť vo vode sa stáva oveľa menej, zaťaženie chrbtice a medzistavcových platničiek sa znižuje;
znižuje bolesť v dôsledku skutočnosti, že znižuje svalový spazmus;
udržiavanie tela vo vode pomáha obnoviť a zlepšiť koordináciu;
spomalenie progresie deformít chrbtice.

Cvičenie v bazéne s osteochondrózou

Zadné cvičenia pri osteochondróze zahŕňajú nasledujúce skupiny pohybov:

voľný pohyb trupu a panvy - bočné naklonenie na boky, otočenie a kruhové pohyby;
c) cvičenia, ktoré prispievajú k roztiahnutiu chrbtice - pokúšajú sa plachtiť dozadu s nohami upevnenými na priečke, kĺzať čo možno najviac vo vode, natiahnutím ramien pozdĺž tela, polovicou kríža na priečnom nosníku s bedrovým vychýlením;
plávanie vo vode - pomocou voru, uchopením rukou rukami po stranách a umiestnením hrudného koša na ňu, voľným plávaním s prsníkom s predĺženou fázou sklzu.

Terapeutické cvičenie v bazéne s prietržou chrbtice

Pri spinálnej hernii je hydrokinezoterapia indikovaná v období remisie ochorenia. Cvičenia vo vode počas rehabilitácie po chirurgickej liečbe prietrže sú tiež užitočné, nie však skôr ako šesť týždňov po operácii.
Cvičenia v tomto prípade sa vyberajú individuálne a vykonávajú sa pod dohľadom kvalifikovaného odborníka.

Komplex cvičení v prítomnosti medzistavcovej prietrže sa líši od osteochondrózy a zahŕňa:

trakčné cvičenia;
sklz, voľné kúpanie na chrbte, plazenie na hrudi.

Pri vykonávaní cvikov by pohyby mali byť hladké a telesná aktivita by sa mala postupne zvyšovať. Po terapeutických cvičeniach v bazéne sa odporúča odpočívať v horizontálnej polohe pol hodiny.

Plávanie so skoliózou

Terapeutická gymnastika vo vode so zakrivením chrbtice je skôr účinnou metódou liečenia porušenia držania tela, ktoré môže mať nápravný účinok na zmeny, ku ktorým došlo.

Keď skolióza ukazuje tieto typy cvičení:

dychové cvičenia s výdychom do vody;
cvičenia na boku - miešanie, šírenie nôh, cvičenie „bicykel“ s rukami upevnenými na madlo;
plávanie na chrbte, prsia, plazenie, motýľ mŕtvica;
kĺzanie vodou s dychom a rukami roztiahnutými pozdĺž tela.

Pri výbere cvičení na liečbu skoliózy sa musí zohľadniť rozsah prítomných zmien.

Cvičenia v bazéne pre chrbticu by sa mali vykonávať v súlade s určitými pravidlami:

kurzy sa konajú každý druhý deň pod dohľadom lekára fyzioterapie;
hydrokinezoterapia by mala byť v ostatných dňoch doplnená cvičením bežnej fyzioterapie;
bezprostredne pred začiatkom vyučovania vo vode je potrebné vykonať rozcvičku;
časové triedy by mali trvať 30 minút alebo viac;
optimálna teplota vody by mala byť medzi 28-32 ° C;
počas cvičenia by sa nemala vyskytnúť bolesť.

Preto sú triedy v bazéne skvelé pre pacientov s chorobami chrbtice, majú mnohostranný účinok na telo, prispievajú k hojeniu, zlepšujú pohodlie, chudnutie.

Cvičenie vo vode pre chrbticu