Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice - jedna z najznámejších a najlepších techník na odstránenie nepríjemných príznakov v krku. Veľký počet pacientov mal čas zhodnotiť úspešnú prácu odborného špecialistu.

Lekár venoval takmer celý svoj život štúdiu a starostlivému výberu tých najlepších, najefektívnejších gymnastických techník na elimináciu takéhoto nebezpečného a negatívneho ochorenia ako osteochondróza.

Vladimir Aleksandrovič Butrimov je známy v Ruskej federácii av zahraničí ako inštruktor v terapeutickej gymnastike.

Lekár je tiež psychoterapeut a qigunterapeut. V roku 2005 získal osvedčenie o kurze „Reflexoterapia“ vo vedeckom centre regeneratívnej medicíny a balneológie. Počas svojho života doktor študoval východné bojové praktiky, taekwondo, meditáciu, wushu, zbraň Tao-yin yansheng a Tai Chi-chang. Je tvorcom klubu "Qigong zdravia" a "Škola prežitia".

Vďaka technike Dr. Butrimova sa mnohým pacientom podarilo získať potrebné výsledky oveľa rýchlejšie ako pacienti užívajúci konvenčné liečebné postupy. Lekár sa špecializuje na liečbu a obnovu funkcií chrbtice. Stojí za zmienku, že vyvinuté technológie sú zamerané na komplexnú rehabilitáciu a obnovu celého ľudského tela. Tieto techniky lekár vyvinul viac ako tridsať rokov. Počas tohto obdobia bol schopný študovať všetky druhy technológií na obnovu chrbtice.

Aký je vplyv tejto posilňovne?

Po prvých zákrokoch začnú pacienti pociťovať zlepšenia. Dochádza k poklesu bolesti.

Obaja bolestivé, brnenie a obkľúčenie neznesiteľné bolesti zmiznú.

Súčasne s priebehom kurzu musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Odmietnutie zlých návykov a alkoholu;
• Zostaňte aspoň 2 hodiny na čerstvom vzduchu;
• Definovaný vzor spánku, ktorý trvá najmenej osem hodín;
• Cvičenia po prebudení;
• Odmietnutie vlastnej liečby a užívanie liekov.

Výhody a poškodenia vyvinutej technológie

Liečebná technológia je schopná úspešne odstrániť veľké množstvo príznakov ochorenia, ktoré sa nedajú odstrániť pomocou lieku alebo chirurgickej metódy. Výhody gymnastiky sú nasledovné:

• K posilneniu svalov dochádza;
• Akékoľvek problémy spojené s respiračným traktom sú eliminované, pretože krvný obeh je obnovený počas priebehu;
• Zlepšuje výkon mozgu. Akýkoľvek druh bolesti hlavy zmizne, pretože sa vracia potrebná úroveň duševnej aktivity;
• Pacient sa už neobťažuje nervovými poruchami a apatiou. Zlé myšlienky a nervozita sú odstránené. Nálada sa zlepšuje.

Poškodenie terapeutickej gymnastiky sa prejavuje len vtedy, keď sa pacienti samy liečia bez toho, aby boli dodržaní.

Stojí za zmienku, že podľa Dr Butrimov, hlavným kritériom pri liečbe osteochondrózy je úplná relaxácia osoby.

Liečebný cyklus vyžaduje úplnú relaxáciu krčných svalov. V tomto stave je pacient schopný dosiahnuť požadované výsledky. Pri samoliečbe človek nepozná všetky jemnosti prechodu terapie. Preto namiesto liečivého účinku môžete poškodiť svoje vlastné telo. Môže dôjsť k posilneniu syndrómu bolesti, môže dôjsť k zhoršeniu celkového stavu.

svedectvo

Metodický kurz by mali vykonávať ľudia, ktorí trpia bolesťami pocity ochorenia. Pre pacientov s nasledujúcimi príznakmi sa zvyčajne odporúča rehabilitačné zariadenie:

• Bolesť v krčnej oblasti, siahajúca až po plecia, chrbát a rebrá;
• Pocit nepohodlia a stuhnutia chrbta pri pohybe alebo zdvíhaní závažia;
• Vnímanie necitlivosti a straty citlivosti krčnej oblasti;
• Prejav zimnice;
• Rozvoj svalového spazmu;
• Časté bolesti hlavy a závraty;
• Prejav svalovej hypotenzie;
• Pocit zvýšenej únavy očí, ako aj celkový stav.

kontraindikácie

Liečebné gymnastické techniky sú predpísané len tým pacientom, ktorí ukončili celý priebeh úľavy od bolesti pomocou liekov.

Odstránenie bolesti v krčnej oblasti, je povolené prejsť na už vyvinutú gymnastickú technológiu Dr. Butrimov.

• Implementácia techniky v akútnej fáze ochorenia;
• Prítomnosť výrazného syndrómu bolesti;
• Prítomnosť nádoru;
• Zmena tvaru krčnej oblasti v dôsledku onkológie;
• Použitie špeciálnych zariadení, ktoré napínajú stavce krčnej chrbtice;
• Samoliečba.

Príprava na realizáciu

Komplexná liečba, ktorá vo väčšine prípadov pomáha eliminovať degeneratívne-dystrofické zmeny chrbtice a krčnej oblasti, je doplnená o liečebné gymnastické cvičenia. Pomáhajú normalizovať krvný obeh, obnoviť anatomicky správnu polohu stavcov, odstrániť stuhnutosť a tiež ľahko vrátiť potrebný rozsah pohybov.

Pri príprave na implementáciu by mali:

• Poraďte sa s odborníkom;
• Eliminovať syndróm bolesti pomocou liekov;
• Úplne uvoľnite telo;
• Vykonajte test pružnosti krku;
• Začnite robiť cvičenia hladko a postupne.

Test pružnosti krku

Pre pacientov, ktorí nepoznajú úplný klinický obraz o svojej chorobe, vyvinul profesionálny majster špeciálny súbor testovacích pohybov. S pomocou nich bude pacient schopný určiť stupeň svojej pripravenosti na začiatok implementácie komplexnej metodiky na elimináciu osteochondrózy.

Takéto manipulácie je potrebné vykonávať pomaly, hladko, bez náhlych pohybov a namáhaných svalov.

1. Hlava sa naklonila dopredu. Keď sa táto brada musí dotknúť hrudníka.
2. Potom vykonajte naklonenie dozadu. Ale trup by mal zostať nezmenený. Pri vykonávaní cvičenia je pohľad nasmerovaný na strop.
3. Potom choďte na svahy hlavy na pravé rameno. Horný povrch pravého ucha by mal byť na niektorých paraleloch so spodným povrchom ľavého ucha. Toto cvičenie sa vykonáva v opačnom smere.
4. Pri moste nosa nakreslite malú značku na stenu. Držanie tela by malo zostať rovné. Pacient sa otočí o 90 ° doľava a otočí hlavu k stene. V tomto prípade by špička nosa mala byť presne proti značke na stene. Rovnaké manipulácie sa opakujú v opačnom smere.

Ak po vykonaní testu na flexibilitu nevznikli žiadne ťažkosti, znamená to, že neexistuje žiadna osteochondróza.

Ak v čase realizácie boli nepríjemné pocity, ale cvičenia boli ukončené až do konca, potom je krčka maternice v dobrom stave, ale mali by ste sa viac starať o svoje zdravie.

Ak prešla len polovica testu, znamená to neuspokojivú pružnosť krku. Mali by začať prijímať opatrenia na odstránenie ochorenia.

Ak bolesť, ktorá sa vyskytla počas výkonu, nedovoľovala koniec testu flexibility, znamená to vývoj osteochondrózy. V tomto prípade je prísne zakázané zdržiavať sa s lekárom.

poprava

1. Bradu by ste mali ťahať dopredu. Potom sa vytiahne dozadu, silne pritlačí do krku, čo najbližšie k chrbtici.
2. Hlava je otočená k ľavému ramenu a natiahne celú hlavu k hrudníku ramenného kĺbu. Zároveň nemôžete natiahnuť čelo alebo bradu oddelene.
3. Hlava sa naklonila k hrudníku, zároveň bradu bradou. Potom pohyb, ako to "tečie" ďalej v smere pupka. Bez prerušenia by mala byť hlava zdvihnutá až k stropu. Čelo čo najviac by sa malo vytiahnuť nahor, aby sa zabránilo silnému nakloneniu hlavy dozadu.
4. Hlava sa otočila a pozrela sa cez rameno. Je zakázané nakláňať hlavu nahor alebo nadol. V tomto prípade by chrbtica mala zostať rovná.
5. Pri 30-40 ° je hlava naklonená dopredu rovnobežne s podlahou. V rovnakej polohe vykonajte otáčanie hlavy v smere ramien. Pozrite sa na strop.
6. Alternatívne hlava naklonená k pleciam. Ramená by sa mali dotýkať ucha. Je však zakázané natiahnuť hlavu dopredu. Cvičenie by malo byť rovnobežné s líniou ramien, ale nie nad plecom.
7. Hlava musí byť rovná. Pozrite sa smerom dopredu. Chin vykonáva kruhové pohyby, predstavujúce imaginárny kruh. Hlava nesmie byť naklonená dopredu alebo dozadu. Kruhové manipulácie by mali vykonávať iba bradu. Rovina imaginárneho kruhu by mala byť rovnobežná s podlahou.
8. Hlava 20-30 ° nakloňte. Otočte ho striedavo na ramená. V tomto pohľade by mal byť nasmerovaný na podlahu za ramenom.
9. Hlava naklonená k hrudníku, smerujúca bradu ešte mierne nižšie. V tejto polohe je potrebné oblúk obrobiť. Potom je hlava zdvihnutá až k pleciam. Keď je hlava naklonená, korunka by mala byť ťahaná dopredu. V tomto prípade by vrch nemal smerovať nadol k ramenu, ale paralelne s ním. Potom sa hlava narovná do vodorovnej polohy.

Po absolvovaní gymnastických cvičení sa posledné dve odporúčania skombinujú.

Hlava opisuje polkruh vpredu. Ale zároveň je zakázané hádzať hlavu dozadu. Zároveň je hlava naklonená k pleciam a prikláňa hlavu dopredu. Potom jemne sklopte hlavu k hrudníku. Chin sa naklonil k žalúdku. Až potom zdvihli hlavu, opisujúc oblúk cez hrudník.

Pozrite sa na video s najkomplexnejším popisom zariadenia.

recenzia

95% pozitívnych recenzií. Ľudia si všimnú vysokú účinnosť, zlepšenie celkového stavu a fungovanie orgánov. To eliminuje depresiu, nespavosť a zlú náladu.

Cvičenie pre krčnú chrbticu Dr. Butrimov - video, cvičenia, recenzie

Na východe sa cvičenia široko používajú nielen na udržanie dobrej fyzickej formy, ale aj na boj proti rôznym chorobám.

Komplex Daoyin s prvkami Wushu a Qigong

Dnes je Dao Yin Association v našej krajine. Jej zakladateľom bol Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova je systém tried zameraný na podporu zdravia, prevenciu a liečbu bežných chorôb.

Komplex Butrimova - múdrosť východnej gymnastiky od bolesti chrbta

Napríklad existuje samostatný Butrimov komplex na prevenciu krčnej osteochondrózy a jej exacerbácií. Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice zahŕňa cvičenia, ktoré cielene posilňujú väzy a svaly nachádzajúce sa tu. Pomáha tvoriť akýsi korzet, ktorý jemne podporuje chrbticu, zabraňuje vytesneniu jednotlivých stavcov.

V procese vykonávania týchto cvičení sa výživa medzistavcových platničiek, ktoré pasívne prijímajú hlavnú časť živín, zlepšuje difúziou z okolitých svalov. Čím aktívnejší je prietok krvi vo svaloch, tým viac živín vstupuje na disk. Mnohí odborníci v oblasti neurológie, reumatológie a ortopédie dodržiavajú názor, že hypodynamia a nízka motorická aktivita najmä krčných svalov je hlavnou príčinou deštruktívnych procesov a zápalov v tomto oddelení.

Okrem toho, gymnastika pre krk Butrimov, video, ktoré prezentujeme na vašu pozornosť, pomáha zmierniť svalové kŕče. Nadmerná záťaž na krčných svaloch je bežným problémom medzi kancelárskymi pracovníkmi, pokladníkmi a aktívnymi užívateľmi počítačov.

Gymnastika pomáha zlepšovať výživu medzistavcových platničiek, zlepšuje prekrvenie a zmierňuje svalové kŕče.

Butrimov - gymnastika krku:

Gymnastika na krku (video):

Butrimov špeciálny komplex pre chrbticu:

Špeciálny chrbtový komplex vyvinutý Dr. Butrimovom. Ale, samozrejme, to bude užitočné pre tých, ktorí nie sú ľahostajní k svojmu zdraviu, a to najmä pre tých, ktorí majú predpoklady pre rozvoj krčnej osteochondrózy.

Lekár Butrimov chrbtica (časť 1):

Lekár Butrimov chrbtica (časť 2):

Cvičenie pre krčnú chrbticu:

Ja, ako človek s bolesťami chrbta, ma veľmi zaujíma. Budem sa snažiť! Lekár povedal, že v mojom prípade by pomohla len pravidelná gymnastika. (Alavitov)

Gymnastika Butrimova: normalizuje krvný obeh a obnovuje správnu polohu stavcov krku

Ekológia zdravia: Na liečbu najúčinnejšej metódy je terapeutická gymnastika. Pomáha normalizovať krvný obeh.

Cvičenia pre tých, ktorí trávia veľa času pri počítači. Môžu byť vykonávané priamo na pracovisku - namiesto prestávky na prestávku s dymom. Zdravie ušetrí na všetkých 200%.

Osteochondróza krčnej chrbtice je pomerne závažné ochorenie, pri ktorom dochádza k posunu alebo deformácii stavcov v chrbtici. Existuje mnoho životne dôležitých tepien a nervových vlákien v krku, ktoré sú úzko spojené s ľudskou miechu.

Je to krčná chrbtica, ktorá má najväčšiu aktivitu a je denne vystavená silnej fyzickej námahe, pretože je neustále vo vzpriamenej polohe. Preto s vekom sa stavce v krku začínajú meniť alebo deformovať, čo spôsobuje výskyt osteochondrózy.

Na liečbu je najúčinnejšou metódou terapeutická gymnastika. Pomáha normalizovať krvný obeh krčnej chrbtice a obnoviť správnu polohu stavcov.

Treba však pripomenúť, že nezávislé cvičenie bez súhlasu špecialistu a ošetrujúceho lekára môže situáciu len zhoršiť.

Doktor Vladimir Alexandrovič Butrimov venoval mnoho rokov štúdiu a výberu najúčinnejších pohybov na liečbu osteochondrózy s pomocou gymnastiky. Nie je len inštruktorom gymnastiky, ale psychoterapeutom, reflexológom a qigunterapeutom.

Viac ako tridsať rokov, Butrimov študoval rôzne techniky pre obnovu chrbtice, pri vytváraní vlastného súboru cvičení pre posilnenie chrbtice svalovej kostry.

Táto metóda qigongu sa objavila ako výsledok mnohoročného praktického výskumu, spôsobu liečby ochorení krčnej chrbtice a po širokej distribúcii sa ukázala ako účinná.

Zapojenie by malo byť aspoň dvakrát denne: ráno a večer. Ak robíte cvičenia častejšie, výsledok bude lepší, najmä ak pracujete pri stole.

Cigongové cvičenia trénujú svaly krku a vyvíjajú kĺby krčnej chrbtice. Hlavným pravidlom, ktoré Dr. Butrimov považuje za povinné pri liečbe osteochondrózy krčka maternice, je úplná relaxácia. Lekárska gymnastika pre túto chorobu vyžaduje uvoľnenie svalov krku, iba taký stav človeka pomôže dosiahnuť požadované výsledky.

Toto video je súčasťou špeciálneho programu na zlepšenie chrbtice. publikuje econet.ru

Dajte LIKE, zdieľajte s FRIENDS!

Je potrebné pripomenúť, že nezávislé cvičenie bez súhlasu špecialistu a ošetrujúceho lekára môže situáciu len zhoršiť.

Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice

V priebehu liečby takmer všetkých artikulárnych ochorení je prítomná fyzikálna terapia, ktorá podporuje fyzickú odolnosť organizmu, zvyšuje pohyblivosť a zlepšuje pohodu človeka. Preto sa v nasledujúcom texte budeme podrobne zaoberať gymnastikou Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice a vlastnosťami jej implementácie.

Podstata gymnastiky Butrimova a výhody

Gymnastika Dr. Butrimova je špeciálne vyvinutá technika na obnovu chrbtice, posilnenie svalov a elimináciu symptómov osteochondrózy.

Help. Butrimov V.A. - špecialista na reflexnú terapiu, qigongovú terapiu, psychoterapiu.

Súbor cvičení v osteochondróze krčnej chrbtice podľa Butrimova bol výsledkom mnohých rokov štúdia týchto konkrétnych postupov a techník.

Vyvinutá gymnastika má tieto výhody:

• zlepšuje funkciu mozgu;
• eliminuje bolesť hlavy;
• normalizuje prekrvenie a výživu mozgu;
• eliminuje bolesť a nepohodlie v krku;
• normalizuje krvný obeh v postihnutej oblasti;
• eliminuje problémy so spánkom, podráždenosť;
• posilňuje svalový korzet.

Špecifickým znakom gymnastiky je zároveň to, že pacient musí vykonávať cvičenia v podmienkach maximálnej relaxácie a odpočinku, čo zabezpečí dosiahnutie najlepšieho výsledku.

Ďalším dôležitým bodom je technika cvičenia. Všetky pohyby by sa mali vykonávať hladko, pomaly, s veľkou amplitúdou a nespôsobovať bolesť.

svedectvo

Tento súbor cvičení sa prejavuje nielen pri osteochondróze, ale aj pri mnohých patológiách chrbtice.

Help. Cvičenia nie sú schopné úplne sa zbaviť choroby, ale môžu výrazne zmierniť stav pacienta, eliminovať bolestivé príznaky.

Uskutočnenie cvičebnej terapie bude mať pozitívny výsledok za nasledujúcich okolností:

1. Choroby krčnej chrbtice - spondylosa, spondylolistéza.
2. Medzistavcová hernia krčnej chrbtice.
3. Ankylozujúca spondylitída
4. Stupne 1 a 2.
5. Svalové kŕče.
6. Bolesť a nepohodlie po dlhšej námahe (sedavej alebo monotónnej práci).
7. Zápal svalov.
8. Podráždenie alebo zvieranie nervových zakončení.
9. Poranenia chrbtice.

Triedy tiež pomôžu posilniť svalový systém, eliminujú prejavy depresie, poruchy spánku a bolesti hlavy.

kontraindikácie

Cvičenie Butrimova pre krčnú chrbticu má množstvo kontraindikácií.

Je to dôležité! Najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom o vhodnosti techniky.

Je zakázané vykonávať gymnastiku v prítomnosti nasledujúcich chorôb a okolností:

• krvácanie, v tejto sile a nie masívne;
• syndróm intenzívnej bolesti;
• ťažká osteochondróza;
• skolióza v poslednom štádiu;
• infekčné ochorenia;
• nedávne poranenia chrbtice;
• lokálne zápalové procesy;
• obdobie exacerbácie chronického ochorenia;
• chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• prítomnosť Kimmerlovej anomálie;
• prítomnosť nádoru v oblasti krku.

Taktiež nemôžete vykonávať tieto cvičenia v neprítomnosti možnosti sebarealizácie.

Lekárske komplexné cvičenia

Vyvinutý odborným komplexom sa skladá z jednoduchých cvičení.

Help. Pri výkone gymnastiky je potrebné sa uistiť, že ramená sú nehybné, a nie sú tam žiadne nepríjemné pocity, bolesť.

Ďalej je v schematickom zobrazení prezentovaný špeciálny komplex Dr. Butrimova pre krčnú chrbticu.

Komplexné gymnastické cvičenia Butrimova

Gymnastika Butrimova je ideálna pre tých, ktorí trpia degeneratívnymi dystrofickými ochoreniami chrbtice. Okrem toho je takáto gymnastika vhodná aj na prevenciu strašných komplikácií dlhodobého statického stresu pri práci v sede.

S pomocou cvičení tohto gymnastického komplexu môžete zladiť chrbticu, zlepšiť krvný obeh v zadných tkanivách a zmierniť svalové kŕče. Gymnastika Butrimova sa konala v šetrnom režime, takže sa vzťahuje na krčnú chrbticu (napríklad s osteochondrózou).

Stručne o autorovi

Dr Butrimov Vladimir Alexandrovič je prezident Taoist Practice Association pre telo a myseľ Tao Yin v Ruskej federácii. Vladimir Alexandrovich má zdravotnú výchovu v smere reflexoterapie, psychoterapie a qigongovej terapie.

Dr Butrimov má šiesty Duan Yin Yansheng Gong (systém zlepšovania čínskej gymnastiky). Napriek aktívnemu vzdelávaniu ľudí v tomto zdravotníckom systéme sa Dr. Butrimov stále zaoberá psychoterapiou.

Dr. Butrimov praktizoval orientálnych lekárov asi 35 rokov a posledných 25 rokov praktizoval špeciálne lekárske a rekreačné oblasti čínskej gymnastiky (qigong, tai chi a meditácia). Tento terapeutický a zdravotný systém preukázal svoju účinnosť vo vedeckom výskume a je odporúčaný pre lekárov.

Lekár Butrimov vykonáva svoje konzultácie nielen na recepcii priamo na mieste, ale aj prostredníctvom skype-konferencií, na ktorých sa môže zúčastniť ktokoľvek po stretnutí na oficiálnej stránke lekára.

Popis a základné princípy metódy

Hlavným princípom gymnastiky Butrimova - vplyv prostredníctvom jemných fyzických cvičení na chrbtici a svaloch tela ako celku. Veľmi dôležitou zložkou tohto gymnastického systému je psychoterapia zameraná na zmiernenie chronického stresu, ktorý je príčinou mnohých závažných ochorení.

Keď sú vystavené stavcom, svalom, väzom a nervovým uzlinám chrbta, je možné dosiahnuť pôsobivé výsledky pri liečbe rôznych ochorení, a nie len pohybového aparátu. A to nie je prekvapujúce, pretože v zadnej časti sú všetky hlavné nervy, ktoré kontrolujú prácu vnútorných orgánov.

Obrovskou výhodou gymnastiky Butrimova je nízky prah vstupu. Prakticky sa do nej môže zapojiť každá osoba, dokonca aj bez fyzickej prípravy. Okrem toho sa odporúča aj pre osoby s fyzickou nečinnosťou a detrainingom (svalová slabosť).

Butrimova gymnastika je určená pre všetky chrbtové úseky, budeme však uvažovať len o jej samostatnom podtype - Butrimovovom súbore cvičení pre krčnú chrbticu.

Na ktoré choroby sú užitočné?

Gymnastika podľa Butrimova je ideálna na liečbu takmer všetkých degeneratívnych dystrofických ochorení chrbtice. Dôležitá nuancia: je možné vykonávať gymnastické cvičenia pre takéto ochorenia len počas ich remisie (tj bez exacerbácií).

Najvhodnejšie použiť gymnastiku Butrimova s ​​nasledujúcimi chorobami chrbta:

1. Cervikálna, lumbálna a hrudná osteochondróza.
2. Skolióza prvého alebo druhého stupňa.
3. Nekomplikované a majú počiatočné štádium patologickej kyfózy a lordózy.
4. Nekomplikované a majú malú herniu medzistavcových platničiek.
5. Chronická preťaženosť chrbtice, ktorá je sprevádzaná miernou bolesťou (napríklad stav sedenia pri počítači po dlhú dobu, chlad v chrbte atď.).
6. Mierne zranenia chrbta bez rozdrvenia mäkkých tkanív alebo poškodenia vnútorných častí chrbta.

Aké ochorenia sú kontraindikované?

Bohužiaľ, nie každý človek môže vykonávať gymnastiku Butrimov.

Existuje zoznam absolútnych kontraindikácií, a to:

• exacerbácia chronickej osteochondrózy;
• silná bolesť v chrbte (aj keď ju možno znížiť pomocou liekov);
• akékoľvek onkologické ochorenia chrbtice a mäkkých tkanív chrbta;
• nedostatok lekárskej konzultácie pred začiatkom kurzu gymnastiky Butrimov (lekári musia posúdiť stupeň pripravenosti tela na takéto cvičenia);
• zákaz lekárov pri každom cvičení, ktoré vytvára tlak na chrbticu;
• rehabilitácie po každej operácii chrbtice.

Neodporúča sa porušovať tieto zákazy, pretože situáciu je možné výrazne zhoršiť. V niektorých prípadoch môže ošetrujúci lekár zrušiť obmedzenia, ak je oboznámený s Butrimovovou gymnastikou a verí, že je to konkrétne vo vašom prípade, aj keď existujú kontraindikácie, môže byť použitý.

Cvičenie Butrimova na krk (video)

Poraďte sa s lekárom?

Napriek užitočnosti a komparatívnej bezpečnosti gymnastiky Butrimov je nutná konzultácia s lekárom pred jej použitím. Je potrebné poradiť sa s chirurgom, ortopédom alebo traumatológom, ale v niektorých prípadoch bude stačiť konzultovať s praktickým lekárom.

Potreba konzultácií súvisí so skutočnosťou, že tento gymnastický systém je univerzálny a určený pre masy. Je celkom zrejmé, že v tejto súvislosti nie sú hodnotené individuálne zvláštnosti organizmu jednotlivých jedincov, systém je určený pre „priemerného človeka“.

Preto v niektorých prípadoch aj základné cvičenia z komplexu gymnastiky Butrimov u jednotlivca môžu spôsobiť vážne komplikácie. Účelom konzultácie s lekárom je vylúčiť fyziologické vlastnosti organizmu, ktoré sa môžu stať prekážkou pri výkone cvičenia Butrimov.

Testovací komplex

Test komplexné cvičenia Butrimova určené na určenie flexibility krku a schopnosti jednotlivca pri realizácii hlavného priebehu fyzickej terapie. Úplné absolvovanie testu - krk je vo výbornom stave, čiastočný - v dobrom stave, ale ak nemôžete urobiť polovicu alebo viac prvkov cesta - krk je vo veľmi zlom stave.

Samotný testovací komplex je nasledovný:

1. Potom, čo naklonila hlavu dopredu, skúste sa dotknúť hrudníka v blízkosti brady.
2. Postavte sa rovno a držte trup v zvislej polohe. Skúste vzhliadnuť, nakloňte hlavu dozadu.
3. Ohnite hlavu do ľavého alebo pravého ramena. Horný okraj ľavého alebo pravého ucha (v závislosti od toho, kde ste naklonili hlavu) by mal nakoniec ležať na rovnakej čiare (zvislej) ako dolný okraj protiľahlého ucha.
4. Nakreslite značku presne na úroveň nosa na stenu a potom ju otočte pravou alebo ľavou stranou. Potom pomaly otáčajte hlavou smerom k značke. V prípade, že štítok je priamo pred nosom, výsledok je vynikajúci.

Ak je váš krk v zlom stave - nenechajte sa odradiť, súbor cvičení môže byť vykonaný, ale vo veľmi šetrnom režime as postupným zvyšovaním zložitosti vykonávaných gymnastických prvkov.

Preventívny komplex

Profylaktický gymnastický komplex Butrimov zahŕňa implementáciu pomerne jednoduchých a dobre známych cvičení na prevenciu ochorení krčnej chrbtice.

Pre efektívnu prevenciu stačí vykonať nasledujúce cvičenia:

• robte zvyčajné naklonenie hlavy v rôznych smeroch, bez toho, aby ste sa museli snažiť dotýkať sa hlavy ramenom (stačí 15 sklopení na každú stranu);
• sledujte hlavu dolu, snažte sa dosiahnuť hrudník bradou (nemusíte sa proti nej pevne držať!), stačí 20 oblúkov;
• Odkryte hlavu čo najviac dopredu a potom ju posuňte čo najviac dozadu (dosť 15 krát);
• otočte hlavu k ľavému ramenu a potom pomalý sklon hlavy nadol (10 krát stačí), potom zopakujte cvičenie, ale z opačnej strany.

Lekársky komplex

Základný komplex liečebnej gymnastiky Butrimova pre krk má len päť cvikov, ktoré sa musia vykonávať pomaly (je to ľahšie než jednoduché zraniť krk počas náhlych pohybov!).

Týchto päť cvičení je:

1. Ohnite hlavu do ľavého ramena a natiahnite (bez zdvíhania hlavy!) V opačnom smere, a potom opakujte cvičenia, ale na druhom ramene.
2. Vykonávajte kruhové pohyby hlavy, súčasne klesajú na pravé rameno a krúžia hlavou k ľavému ramenu.
3. Vykonajte predchádzajúce cvičenie, ale v opačnom smere. Súčasne sledujte ramená, nemali by zdvíhať alebo odolávať kruhovými pohybmi hlavy.
4. Ohnite hlavu doprava a zároveň sa pokúste pozerať cez rameno na podlahu. Ohnite najprv doprava a potom doľava.
5. Ohnite hlavu na ľavú stranu a zároveň sa snažte dosiahnuť čo najvyššiu výšku hlavy. Potom, čo robí 10-15 naklonenie, robiť cvičenia z opačnej strany.

Gymnastika pre krk Dr. Butrimova: recenzie aplikácií

Krčné stavce sú najmenšie a sú často vystavené vyčerpaniu a rôznym chorobám pohybového aparátu.

Problém nie je len v tomto, ale v tesnom usporiadaní hlavy.

Človek má len začať objavovať krčnej osteochondrózy, ako sú spoločníci: migrény, závraty a podobne.

Tieto príznaky sa vyskytujú v dôsledku upnutia ciev a nervov.

Avšak, ak používate mäkké a osvedčené techniky, ako je metóda Butrimov, to sa stáva celkom možné obnoviť krk bez použitia škodlivých liekov a ďalších nie príliš príjemné metódy.

Kto je Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovič Butrimov začal študovať kultúru a poznanie východu už v roku 1979. Potom, rovnako ako mnoho zástupcov mladšej generácie Butrimov začal zaujímať o orientálne bojové umenia, najmä taekwondo. O päť rokov neskôr sa stáva učiteľom.

Dr Butrimov má rozsiahle skúsenosti a znalosti v oblasti tradičnej medicíny a východnej

Okrem toho, kariéra a profesijné dráha je postupné hromadenie širokej škály vedomostí, od prípravy na lekárskej fakulte až po štúdium fyto- a reflexoterapie a prax psychoterapie. Vďaka takémuto komplexnému zvládnutiu predmetu sa Vladimir Alexandrovič stáva špecialistom na qigong, lekárske a terapeutické praktiky.

Rozsah záujmov tohto špecialistu je skutočne mnohostranný, ale vo všeobecnosti ide o praktické zručnosti, skúsenosti a hlboké vedomosti v oblasti udržiavania harmonickej ľudskej existencie v tomto svete, udržiavania optimálneho zdravia a kompetentného sebaposilňovania každého jednotlivca.

Podstata metodiky Dr. Butrimov: výhody a nevýhody

Aj keď Vladimir Aleksandrovich má vyššie lekárske vzdelanie, metódy liečby sa veľa nielen z modernej medicíny, ale aj z klasickej orientálnej lekárskej praxe.

V tomto období je metóda založená na aktívnom využívaní smeru zbrane Daoin Yansheng - relatívne novej vetvy qigongu, ktorá zahŕňa najmä zdravotnícke techniky.

Vo všeobecnosti hovoríme o praktikách Tai Chi a Qigongu, najmä o využití terapeutických a terapeutických účinkov týchto praktík. Mnohí čitatelia videli televízne spoty alebo niečo podobné o meranej gymnastike, že čínska prax v dopoludňajších hodinách v parkoch, iní poznajú z prvej ruky qigong a dokonca praktizujú sami. Tieto komplexy cvičení a pohybov zahŕňajú sústredenie sa na určité časti tela, prácu s vnútornou energiou.

Metóda Butrim je založená na smere Daoin Yansheng Gong

Okrem toho štandardné Butrimovove metódy tiež zahŕňajú:

• Programy na korekciu diét;
• práca s mysľou a postojom k chorobe;
• meditácie.

Technika je z dlhodobého hľadiska zložitá a efektívnejšia. Koniec koncov, ako viete, korene choroby nie sú len v nejakom druhu vírusu alebo fyziologickom faktore, ale v neprítomnosti harmónie a dokonca nielen v tele, ale aj v existencii (vzťah so svetom a inými, zvyky a podobne) jednotlivca.

Zo zrejmých výhod tohto prístupu k liečbe treba poznamenať: t

• žiadne vedľajšie účinky - používanie prírodných produktov, minimalizácia liekov (iba prirodzené) mäkké metódy pôsobenia, postupná a kompetentná liečba - tieto a ďalšie zložky terapeutického procesu poskytujú len pozitívnu reakciu a neposkytujú vedľajšie účinky, ktoré možno pozorovať počas liečby chemickými liekmi alebo inými metódami moderná medicína;
• vysoká účinnosť - vo väčšine možností komplexná liečba, ktorá navyše ovplyvňuje psychologickú zložku a koriguje postoj pacienta, poskytuje efektívnejší a dlhodobejší účinok, v budúcnosti je pacient schopný lepšie monitorovať svoje vlastné zdravie a udržiavať harmóniu.

Nevýhodami sú napríklad ťažkosti pri uplatňovaní metódy v zanedbávaných situáciách. Napríklad, ak existuje významné zakrivenie chrbtice alebo osteochondróza, môže vyžadovať chirurgickú liečbu. Mäkké metódy východnej medicíny sa prakticky neuplatňujú.

Preto čím skôr sa liečba podľa Butrimov začína, tým lepšie. A vo všeobecnosti (zrejme) by nemalo ísť o choroby dlhšie ako v počiatočnom štádiu.

Indikácie a kontraindikácie použitia gymnastiky Butrimova na krk

Najbežnejšou indikáciou pre použitie tejto gymnastiky je osteochondróza krčka maternice a ochorenia, ktoré sa objavujú v kombinácii s takýmto gymnastikom. Okrem toho, gymnastika je vynikajúca preventívna metóda, ktorá vám umožní predchádzať chorobám krčných stavcov.

Hlavnou indikáciou pre použitie gymnastiky je krčná osteochondróza.

Určiť potrebu použitia gymnastiky nie je ťažké, dokonca aj bez prieskumu, pretože to je dosť z mnohých príznakov:

• časté závraty a bolesti hlavy;
• krčné svalové kŕče, bolesť v oblasti;
• pravidelná únava, znížená koncentrácia;
• prítomnosť zjavných zakrivení a prietrží v krčnej oblasti;
• poškodenie tejto oblasti.

Zároveň by sme mali citlivo počúvať vlastný organizmus, ak pri vykonávaní gymnastiky dochádza k výraznému nepohodliu a niekde existuje obmedzenie pohybov, potom je potrebné vykonávať pohyby iba v dostupnej amplitúde. Tiež, s chrbtice stupňov 3-4 krivky zakrivenia, gymnastika nie je terapeutická metóda a je dokonca kontraindikovaný.

Video: "Celkový komplex cvičení pre chrbticu"

Gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčnej chrbtice

Proces obnovy po patologických patológiách trvá dlho. Cvičenia zamerané na normalizáciu stavcov a svalov vyžadujú opatrný, správny výkon - sú zakázané ostré a vyrážky. Preto by vynikajúcou voľbou bola gymnastika Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice - nielenže prinesie stav tela v poriadku, ale stane sa aj preventívnym opatrením.

Máte osteochondrózu: test flexibility

Butrimov, známy špecialista na reflexológiu, vytvoril nielen súbor cvičení, ale zahŕňa aj test flexibility, ktorý vám umožní určiť, či ste sa stali obeťou osteochondrózy. Ak vykonávate navrhované akcie s ľahkosťou, potom nemáte patológiu. V opačnom prípade okamžite vyhľadajte lekára - deštruktívne procesy už mohli začať.

1. Jemne potraste hlavou dopredu, sledujte naklonenie. Chin sa jemne dotýka hrudníka.
2. Rovnakým spôsobom opatrne držte hlavu aj bez pohybu tela (je vo vzpriamenej polohe, chrbát je rovný).
3. Ohnite hlavu doľava alebo doprava. Okraj ucha zvolenej strany by mal byť v súlade so spodným okrajom druhej strany.

Je to dôležité! Ťažkosti v teste na flexibilitu nehovoria o vývoji patológie chrbtice. Je možné, že máte problémy s mobilitou. V tomto prípade špecialista odporučí aj cvičenia Butrimov.

Výhody cvičení Butrimova

Terapeutická gymnastika úspešne odstraňuje väčšinu príznakov osteochondrózy, ktoré nemohli byť porazené lekárskymi a chirurgickými metódami. Výhody cvičenia sú nasledovné:

• zlepšuje sa funkcia mozgu, vracia sa normálna úroveň mentálnej aktivity, zmizne bolesť hlavy;
• obnovuje sa krvný obeh, respiračné problémy zmiznú;
• pacient zabudne apatia, nervové poruchy. Už sa nestará o depresiu, zlú náladu a podráždenosť;
• posilňujú svaly.

Posledný bod je obzvlášť dôležitý. Po prvé, osoba s nedostatočne vyvinutým svalovým systémom trpí osteochondrózou krčka maternice. Krk musí byť tiež silnejší, tvrdší, aby sa zabránilo problémom v budúcnosti.

Gymnastické prvky

Samotný Butrimov tvoril hlavný rozdiel svojho vlastného vybavenia od ostatných - pacient potrebuje úplne relaxovať. Cvičenia sa vykonávajú v stave pokoja a hlbokej vnútornej relaxácie. Vďaka tomu sa dosahuje najlepší výsledok.

Boli zaznamenané aj tieto vlastnosti:

• pohyby sú hladké, so širokou amplitúdou. Vykonávajú sa nerozlučne, pomaly prúdia z jedného do druhého. Koniec každého cvičenia je začiatkom ďalšieho;
• pacient musí prestať, ak cíti bolesť. Nepríjemné pocity by nemali vznikať - akcia úmyselne prebieha presne do okamihu, keď sa objavia ťažkosti, aby sa táto reakcia nespravila;
• krk sa pohybuje v niekoľkých smeroch naraz - trojrozmerným spôsobom.

Tieto dôležité maličkosti robia gymnastiku Butrimov najcennejším nástrojom na regeneráciu, ktorý je obľúbený u mnohých pacientov vo všetkých krajinách sveta.

kontraindikácie

Terapeutické cvičenia majú svoje vlastné kontraindikácie. Pacient by sa mal oboznámiť so svojím zoznamom skôr, ako začne vykonávať gymnastiku. V takýchto prípadoch je zakázané:

• počas exacerbácie patológie chrbtice (osteochondróza, výčnelok, prietrž);
• v prítomnosti nádoru v krku;
• vlastné ošetrenie Musíte sa poradiť so svojím lekárom, diskutovať s ním možnosť obnovy s pomocou gymnastiky Butrimov.

Cvičenia sa vykonávajú len po dohode s odborníkom. Nezabudnite, že jednorazové vykonanie neznamená záruku úplného obnovenia. Je potrebné zachovať zdravý životný štýl, ale nie príliš zaťažiť chrbticu.

Je to dôležité! Gymnastika Butrimova sa vykonáva až po odstránení hlavných symptómov bolesti. Ignorovanie tohto pravidla, jedného z najdôležitejších, zahŕňa pravdepodobnosť relapsu a chirurgického zákroku, po ktorom sa často stráca pohyblivosť chrbtice.

Cervikálne osteochondrózy

Pohyby sú vykonávané merane, starostlivo, s maximálnou presnosťou. Spočiatku, ne honiť výsledok - len robiť cvičenia veľmi správne. Za týmto účelom budete potrebovať pomoc lekára, pod dohľadom ktorého sa budú konať prvé cvičenia.

1. Ohnite hlavu k ľavému ramenu, trochu zotrvajte v tejto polohe. Potom hladko opakujte akciu pre pravé rameno.
2. Sklon dopredu a dozadu sa vykonáva opatrne, aby nedošlo k poškodeniu už krehkých stavcov. Brada by sa mala dotýkať hrudníka.
3. Otočí sa doprava a doľava sa vykonáva jemne, jemne natiahne svaly. Dajte si pozor na náhle pohyby.
4. Nakloňte hlavu dopredu a potom pomaly otáčajte doprava. Po niekoľkých opakovaniach zmeňte smer.
5. Predstavte si bod na stene, takzvaný štítok. Musí byť na úrovni úst alebo nosa. Ak je ťažké si predstaviť - kresliť na kus papiera, a potom lepidlo s lepiacou páskou. Podstata cvičenia je nasledovná: musíte sa otočiť bokom k stene a potom plynule otočiť hlavu k bodu.
6. Venujte pozornosť stropu a pritom otáčajte doprava (vľavo). Je žiaduce neodtrhnúť pohľad z imaginárneho bodu vyššie.

Komplex terapeutických cvičení končí takouto činnosťou: narovnajte chrbát, dajte dlane na ramená. Natiahnite si krk a nechajte ruky rozdrviť ramená. Neohýbajte chrbticu! V prvých časoch sa vyhnite silnému napätiu, pretože svaly ešte nie sú úplne posilnené.

Činnosť gymnastiky Butrimova neuveriteľne účinná, ale nie je magická - výsledok sa neobjaví okamžite. Je tu dlhá práca vpred, ktorá spočíva nielen v tom, že robí cvičenia, ale aj vo vnútornej motivácii, stanovovaní správnych cieľov a posudzovaní stravy. Snažte sa robiť pohyby správne, neponáhľajte, aby ste nepoškodili stavce a seba.

Gymnastika lekára Butrimov s osteochondrózou krčka maternice

Cervikálna osteochondróza je v skutočnosti progresívna dystrofia medzistavcových platničiek a ich chrupaviek.

Hlavným problémom tohto typu tkaniva u všetkých ľudí je, že chrupavka nie je zásobovaná krvou priamo cez systém krvných ciev.

Preto sa jej výživa a regenerácia odohrávajú na inom princípe - nie ako vo všetkých ostatných tkanivách tela.

Ako začína degenerácia medzistavcových platničiek?

Počas obdobia zaťaženia chrbtice a / alebo iných kĺbov sa kosti, ktoré tvoria ich časti, navzájom približujú, začínajú vyvíjať tlak na chrupavku, ktorá sa medzi nimi nachádza.

Absorbuje tento tlak, ale súčasne sa z neho vylisuje kvapalina.

Akonáhle sa tlak zníži, elastické vlákna sa narovnajú a pôsobia ako čerpadlo, čím sa opäť nasaje všetka vytlačená vlhkosť.

A keďže živiny sa môžu dostať do chrupavky len vtedy, keď to tak funguje, prirodzené čerpadlo pracuje a ťahá lymfu z okolitých ciev, potrebuje vytvoriť podmienky na relaxáciu, nie kompresiu.

Nie je to tak jednoduché, pretože návrat kĺbov a kĺbov do normálnej polohy v pokoji je brzdený nadmerným tónom alebo dokonca spazmom okolitých svalov.

Okrem toho komplexný systém kŕmenia chrupavky môže zlyhať s vekom, ako vek ciev.

V dôsledku toho je najprv narušená výmena tekutiny vo vnútri chrupavky a po jej odstránení pri zaťažení začína „predbiehať“ rýchlosť jej regenerácie.

Čo spôsobuje vertebrálnu degeneráciu

S týmto mechanizmom starnutia medzistavcových platničiek by mal náš krk zostať navždy mladý - v doslovnom zmysle slova.

Koniec koncov, ak by sme len nenosili jarmo alebo jarmo okolo krku, jedinou záťažou, ktorú jeho stavce a disky držia celý život, je lebka so všetkými jej orgánmi / tkanivami.

Ich celková hmotnosť nepresahuje 5 kg - nič pre zdravé medzistavcové platničky. Problém však nie je s hmotnosťou lebky.

Cez okolité svaly prechádzajú krvné a lymfatické cievy, z ktorých "pumpa" chrupavky vyberá živiny počas vyrovnávania.

A svaly ramenného pletenca sú vystavené neustálemu stresu, pretože ak neprevážame vrecia s potravinami s ich pomocou, potom držíme naše ruky na váhe.

To je dôvod, prečo tajomstvo osteochondrózy krčnej oblasti leží v chronickom spazme krčných svalov. A tajomstvo, ako sa ho zbaviť, je v ich uvoľnení a obnovení krvného obehu.

Lekárske zahrievacie komplexy pre krčné svaly

Treba povedať, že na svete je ich dosť veľa a v tomto ohľade to nebol Dr. Butrimov, ktorý objavil - práve kompetentne umiestnené akcenty.

Gymnastika Dr. Butrimova s ​​osteochondrózou krčka maternice neobsahuje žiadne nezvyčajné pohyby, nevyžaduje a ani nezakazuje žiadne fyzické úsilie pri jeho výkone, neznamená, že by pohyby boli náhle alebo vykonávané v neobvykle veľkej amplitúde.

V tomto prípade, nabíjanie s osteochondrózou krčnej sekcie lekára Butrimov umožňuje znížiť prejavy ochorenia už za 2-3 mesiace.

Najlepšie je zoznámiť sa s cvičeniami z krčnej osteochondrózy vo videu, ale sú naozaj veľmi jednoduché, takže sú ľahko popísané slovami.

Musia byť vykonávané len počas státia, s rukami nadol po tele a starostlivo dbať na to, aby ste sa nepohybovali pri pohybe hlavy.

Okrem toho musíte vybrať len tie pohyby z gymnastiky, ktoré nespôsobujú bolesť v krku, závraty a iné nepríjemné pocity.

1. Vytiahnite bradu dopredu, potom ju stiahnite späť, zatlačte ju do krku čo najbližšie k chrbtici.
2. Otočte hlavu k ľavému alebo pravému ramenu a natiahnite celú hlavu (nie oddelene s bradou alebo čelom!) K hrudníku ramenného kĺbu.
3. Nakláňanie hlavy k hrudníku a mierne natiahnutie brady dole - ako keby ste ich „odvádzali“ ďalej v smere brucha. Potom okamžite, bez prestávky, zdvihnite hlavu až k stropu. Dostať sa k nemu a vyhnúť sa silnému nakloneniu hlavy dozadu.
4. Otočte hlavu dozadu a pozrite sa cez rameno. Nemala by byť naklonená nahor alebo nadol - chrbtica v krčnej oblasti by mala zostať rovná.
5. Nakloňte hlavu dopredu, ale nie k hrudníku, ale k línii rovnobežnej s podlahou (30-40 °). Potom z tejto polohy vykonajte niekoľko otáčok s hlavou v smere pravej a ľavej ramena, zatiaľ čo sa snažíte pozerať na strop.
6. Nakloňte hlavu striedavo k ľavému a pravému ramenu. Nie je potrebné sa snažiť dotýkať sa ramena uchom, keď je naklonený, ale musíte vytiahnuť vrchnú časť hlavy dopredu (to znamená, že je rovnobežná s líniou ramien, a nie až k nej!).
7. Držať hlavu rovno a pozerať sa pred seba, držte bradu po obvode imaginárnej dosky. Nemala by byť naklonená dopredu alebo dozadu - kruhové pohyby by mali popisovať iba bradu a rovina tejto „dosky“ by mala byť úplne rovnobežná s podlahou.
8. Mierne nakloňte hlavu dozadu (ako zvyčajne robíme, arogantný alebo statný vzhľad), potom ju otočíme doprava alebo doľava a pokúsime sa pozrieť na podlahu za týmto ramenom.
9. Nakloňte hlavu k hrudníku a jemne posuňte bradu dolu. Z tejto pozície opíšte bradu na hrudnom oblúku, zdvihnite hlavu hore na pravé alebo ľavé rameno. V okamihu, keď sa hlava jednoducho nakloní, musíte natiahnuť hlavu dopredu (nie dole k ramenu, ale paralelne s ňou!), Potom si narovnajte hlavu. Potom zopakujte sklon k hrudníku a znovu zdvihnite hlavu hore po oblúku, len k druhému ramenu.

Na konci gymnastiky by ste mali skombinovať posledné dve cvičenia, opisujúce polkruh s hlavou vpredu, bez toho, aby ste sklopili hlavu dozadu.

Ak to chcete urobiť, nakloňte hlavu z rovnej polohy uchom k pravému alebo ľavému ramenu, ťahajte v tomto okamihu dopredu hlavou, potom ju jemne spustite rolkou na hrudi, mierne „potiahnite“ bradu dolu k vášmu žalúdku a zdvihnite hlavu, opisujúc oblúk na hrudi, na opačné rameno.

Výber mojich užitočných materiálov o zdravotnom stave chrbtice a kĺbov, ktoré odporúčam pozrieť sa na:

Pozrite si tiež množstvo užitočných doplnkových materiálov v mojich komunitách a účtoch na sociálnych sieťach:

dementi

Informácie v článkoch sú určené výlučne na všeobecné informácie a nemali by sa používať na diagnostiku zdravotných problémov alebo na lekárske účely. Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológa, terapeuta). Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste presne zistili príčinu vášho zdravotného problému.

Cvičenie pri krčnej osteochondróze Dr. Butrimova

Kto nikdy nemal bolesť na krku? Dnes je to pomerne bežný jav, pretože vo väčšine prípadov sedíme pred monitormi v práci celý deň, ale na gymnastiku sme úplne zabudli. Všimli sme si problém, keď nám už nedáva pokoj a normálnu existenciu. Gymnastika s bolesťou v krku je veľmi opatrná a čistá vec, pretože jeden nepríjemný pohyb sa bude musieť liečiť liekmi. Butrimovove cvičenia v osteochondróze krčka maternice sú účinné a efektívne. Preto ich vyberá väčšina pacientov, ktorí čelia takémuto problému.

Vlastnosti liečby

Gymnastika krčka maternice by sa mala vykonávať opatrne a trpezlivo. Skutočne, v pokročilom štádiu osteochondrózy krčka maternice môže nešikovný alebo neopatrný pohyb viesť k výskytu syndrómu vertebrálnej artérie. To znamená závraty, silnú bolesť hlavy, zlú koordináciu pohybov a dokonca pád. Gymnastika Butrimova - jeden z najlepších komplexov, pretože kombinuje výkon a jednoduchosť implementácie.

Cervikálna osteochondróza spôsobuje poruchy:

• Krvný obeh v mozgu a jeho kyslíková deprivácia.
• Vaskulárna dystónia.
• Nespavosť, depresia a apatický stav, záchvaty paniky.

Rad tried Butrimov sa líši v tom, že to nie je mechanické cvičenie, ktoré musíte učiť a vykonávať každý deň. Aby boli úlohy skutočne produktívne, potrebujete:

• Ponorte sa do výkonu konkrétnej úlohy. Mali by ste cítiť svoju oblasť krčka maternice, kde sa nachádza, čo presne bolí.
• Všetky cvičenia sú vykonávané hladko, rozsah pohybu je široký. Koniec jedného cvičenia sa stáva začiatkom druhého, takže nemôžu byť preskupení na miestach, nie v súlade s odporúčaniami.
• Cvičenie by nemalo spôsobiť nepohodlie, bolesti v krku nemožno prekonať, aby sa tieto cvičenia. Všetko je potrebné urobiť, kým sa tento nepohodlie nevyskytne, ale potom nepokračujte, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela.
• Všetky pohyby z komplexu sú trojrozmerné, to znamená, že sa vykonávajú v rôznych rovinách.

Dobré alebo zlé?

Každá gymnastika, aj keď je dokonalá a jedinečná, môže byť pre človeka užitočná a poškodená. Preto skôr, ako sa začnete angažovať, musíte podstúpiť dôkladnú diagnostiku lekárom a až po jeho povolení pokračovať do jedného alebo iného komplexu.

Butrimov varuje, že pred začatím cvičení:

• Človek by mal cítiť, že je schopný začať a dokončiť cvičenie. Ak je nedostatok dôvery vo svoje schopnosti, potom je lepšie túto úlohu na chvíľu odmietnuť.
• Po prvé, cvičenie môže spôsobiť mierne závraty, ale nie je to nebezpečné. Do večera všetky príznaky zmiznú.
• Tiež, keď sa vykonáva komplex, môže byť pozorovaný chrumkavosť alebo kliknutia v krčných stavcoch, toto je tiež normálny jav.
• Počas vykonávania komplexu sa uistite, že ramená zostali nehybné. Motorická aktivita sa má pozorovať len v krku, hlave, brade.

Ako vidíte, komplex nie je tak jednoduchý, ako by sa mohlo zdať. Preto, aby nedošlo k poškodeniu seba a nie začať rozvoj osteochondrózy ďalej, musíte počúvať všetky odporúčania špecialistov.

Indikácie pre

Nabíjanie (aj keď nie sú žiadne problémy s chrbticou) je potrebné a ukázané všetkým. Preto Dr. Butrimov odporúča vykonávať svoj komplex nielen na lekárske účely, ale aj ako preventívny.

Ak sú v tele nejaké poruchy, indikácie na vykonávanie gymnastiky sú:

1. Modřiny, poranenia chrbtice.
2. Osteochondróza krčnej chrbtice.
3. Bolesť s dlhodobým stresom v oblasti krčka maternice.
4. Zlomené nervy.
5. Myozitída, to znamená zápalový proces vo svaloch.
6. Svalové kŕče.

kontraindikácie

Napriek tomu, že každému sa odporúča vykonávať gymnastiku, komplex má kontraindikácie, vrátane:

• Akútne zápalové procesy - radiculitis, lumbago.
• Zlomenina chrbtice, najmä ak je poškodená miecha.
• Krvácanie a krvácanie do stavcov.
• Akútne respiračné a zápalové ochorenia - chrípka, bolesť hrdla, rubeola, meningitída, kuracie kiahne a iné.
• Choroby srdca a krvných ciev v chronickom štádiu - srdcový infarkt, hypertenzia, ischemické ataky, angína pectoris a iné.
• Spustená osteochondróza, ktorá je komplikovaná kompresiou vertebrálnej artérie.

Komplexná terapia

Butrimov venoval mnoho rokov zdokonaľovaniu tohto komplexu a robil ho jedným, ktorý pomohol každému, kto sa oboznámil s osteochondrózou krčka maternice. Súbor cvičení pomáha rozvíjať svaly krku a chrbtice. Musíte ho vykonať dvakrát denne, potom sa zobrazí očakávaný výsledok.

Základy komplexu:

1. Pohyb je hladký, úhľadný, nespútaný.
2. Nevykonávajte počas bolesti a nepohodlia.
3. Cvičenia plynule plynú z jedného do druhého.
4. Ramená a telo sú pevné v čase realizácie.

Uvažujme teda o množine cvičení od Dr. Butrimova pre osteochondrózu krčka maternice:

• Jemne vytiahnite bradu dopredu, potiahnite ju dozadu. V tvári a brade by nemalo byť žiadne napätie.
• Jemne otočte hlavu doprava a doľava a snažte sa dosiahnuť ramená.
• Ohnite hlavu dopredu a dozadu. Pri ohýbaní dopredu sa dotknite hrudníkovej brady. Vykonajte cvičenie opatrne.
• Znova otočte hlavu rôznymi smermi.
• Ohnite hlavu dole az tejto pozície jemne otočte doprava. Urobte to isté vľavo.
• Zatiahnite bradu, vytiahnite a vykonajte kruhové pohyby z ľavého ramena doprava. Opakujte postup.

Ide o spoločný súbor cvičení, ktorý je nielen terapeutický, ale aj preventívny. Úzko zamerané úlohy poskytuje priamo lekár sám po absolvovaní všetkých diagnostických štúdií.

Video "Súbor cervikálnych cvičení"

Z tohto videa sa dozviete o špeciálnom súbore cvičení od Dr. Butrimova.