Kĺb je komplexný a mimoriadne zraniteľný mechanizmus, ktorý poskytuje motorickú funkciu. Je nepriaznivo ovplyvnený vnútornými a vonkajšími faktormi, ktoré skôr alebo neskôr vedú k narušeniu jej práce. Je potrebné sa dozvedieť podrobnejšie: prečo spoje vrzú a čo je s nimi spojené a ako problém vyriešiť.

Vlastnosti manifestácie

Je to piskot v kĺboch ​​je najčastejším javom. Existujú fyziologické a patologické vrzanie a môžu byť rozlíšené určitými charakteristikami.

Fyziologické vrčanie

Fyziologické vrčanie a drvenie v kĺbových kĺboch ​​je spôsobené prirodzenými procesmi. Takýto symptóm je normou, pretože nevyvoláva bolesť ani ťažkosti pri vykonávaní pohybov.

Nasledujúce okolnosti môžu vyvolať jeho vzhľad:

• preťaženie kĺbových väzov;
• predĺžený pobyt bez pohybu (uzavreté oblasti ostávajú bez mazania);
• akumulácia plynových bublín v synoviálnej tekutine (to je bežný výskyt pre kĺby ruky);
• pasívny pohyb končatín;
• aktívna fyzická aktivita.

Fyziologické pískanie je vo svojom prejave jednoduché a nesystematické a nepredstavuje hrozbu pre ľudské zdravie.

Patologické vrzanie

Oveľa nebezpečnejšie a nepríjemnejšie je patologické vrzanie v kolennom kĺbe. Dolné končatiny trpia najčastejšie kvôli veľkému zaťaženiu.

Tento symptóm je sprevádzaný nasledujúcimi prejavmi:

• bolesť pri pohybe;
• opuch okolitého mäkkého tkaniva;
• jasnosť a objem zvuku;
• zvýšená bolesť pri dlhšom období dormancie;
• ťažkosti pri fungovaní spoločného.

Piskot a kliknutia sa objavujú takmer neustále, čo spôsobuje nepohodlie a ťažký pohyb. To jasne poukazuje na vývoj ochorení pohybového aparátu.

Príčiny

Ak kĺby vrzanie, príčiny môžu ležať vo vývoji ochorenia.

Provokujúcimi faktormi pre vznik takýchto problémov môžu byť:

• nadmerné cvičenie;
• monotónne pohyby vykonávané v čase;
• sedavý spôsob života;
• trauma;
• vrodené abnormality v anatomickej štruktúre;
• slabosť väzov;
• dehydratácia;
• metabolické poruchy;
• zápal;
• opotrebovanie hyalínovej chrupavky;
• nadváhou;
• hormonálne poruchy;
• akumuláciu soli.

Presnú príčinu výskytu patologického piskania možno určiť len absolvovaním komplexnej diagnózy. Na základe získaných údajov sa rozhodlo o vymenovaní určitých terapeutických opatrení.

Piskanie kĺbov u detí

Väčšina problémov s pohybovým aparátom sú starší ľudia. Veľmi často sa však mladí rodičia pýtajú, prečo kĺby v novorodencoch vrzajú.

Dôvodom môžu byť všetky druhy patológií:

• reumatizmus;
• dysplázia;
• infekčný zápal;
• nestabilita kĺbov a súvisiace škody.

Vo väčšine prípadov je však kríza prirodzeným javom, ktorý neohrozuje dieťa. V prvom roku života sa môže vyskytnúť pískanie v dôsledku nedostatku tvorby väzivového aparátu a nedostatku produkcie synoviálnej tekutiny, čo je spôsobené intenzívnym rastom kostí.

Príčiny môžu byť aj dehydratácia a nedostatok vitamínov. Približne 16-20 mesiacov s normalizáciou výživy a pitného režimu by mal problém zmiznúť. V opačnom prípade by ste mali skontrolovať detské kĺby, najmä ak mal nepohodlné pocity pri pohybe.

Možné ochorenia a následky

Ak je vrzanie odchýlkou ​​od normy, môže to byť príznak jednej z týchto chorôb:

V dôsledku progresie patológie vznikajú komplikácie, ktoré môžu spôsobiť stratu plnej motorickej schopnosti. Napríklad neliečená dysplázia a koxartróza môžu vyvolať zakrivenie bedrového kĺbu.

Reumatoidná artritída a deformujúca gonartróza spôsobujú ohyb kolenného kĺbu. Okrem toho je pacient trýznený neustálou bolesťou, zvyšuje sa počet zranení a psychoemotický stres vyvoláva dlhotrvajúcu depresiu.

liek

Každý človek by mal vedieť, čo robiť, ak kĺby v dôsledku konkrétnej choroby vrzajú. V žiadnom prípade nemôžete trpieť nepohodlím, mali by ste okamžite ísť do nemocnice. Na určenie presnej príčiny príznaku sa urobí diagnóza, po ktorej je liečba predpísaná.

Môže zahŕňať takéto činnosti: t

• nosenie ortopedických pomôcok;
• farmakoterapia;
• rehabilitácia;
• masáže;
• kúpeľná liečba;
• reflexná terapia;
• diétna terapia;
• Cvičenie terapia.

V pokročilých prípadoch je predpísaný chirurgický zákrok. Artroplastika môže byť potrebná na elimináciu piskania, zameraného na odstránenie adhézií a na opravu väzov. Používa sa aj metóda brúsenia chrupavky, traumatická stimulácia jej regenerácie. Ak nie je možné obnoviť kĺb, uskutoční sa náhrada endoprotézy.

Endoprotéza je inštalovaná za účelom obnovenia motorickej schopnosti poškodenej oblasti, časom sa však opotrebuje a vyžaduje výmenu dielov. Je pozoruhodné, že rmutovanie častí protézy v neprítomnosti dostatočného množstva lubrikantu je sprevádzané ťažkosťami v práci kĺbov, ale nie je tu žiadne vrzanie. Iba „živý“ spoločný je schopný prejaviť porušenia vo svojom fungovaní.

lekárstvo

Na elimináciu piskotov a iných príznakov, ktoré s ňou súvisia, môže lekár predpísať komplexnú liečbu liekmi.

Môže zahŕňať tieto skupiny liekov:

1. Protizápalové nesteroidné činidlá. Zmierniť bolesť, zmierniť nepohodlie pri pohybe, znížiť intenzitu chrumkania a piskot.
2. Glukokortikoidy. Jedná sa o protizápalové a analgetické hormonálne činidlá, ktoré spôsobujú odcudzenie.
3. Preparáty pre křupavku. Špeciálne výživové doplnky, kombinované činidlá a masti, ktoré pozostávajú najmä z chondroitín sulfátu, glukozamínu, rumalonu a podobných látok. Chondroprotektory chránia kĺb pred zničením a stimulujú jeho obnovu.
4. Injekcie kyseliny hyalurónovej. Špeciálne prípravky na báze hyaluronátu sodného majú gélovitú štruktúru. S ich zavedením do kĺbovej dutiny sa kompenzuje deficit synoviálnej tekutiny a samotná kyselina hyalurónová stimuluje regeneráciu chrupavky a syntézu prírodného maziva kĺbov.
5. Otepľujúca masť. Takéto nástroje vytvárajú rušivý účinok a znižujú bolesť. Otepľujúci účinok stimuluje krvný obeh a metabolické procesy.
6. Vitamínové a minerálne doplnky. Vitamíny A, E, B, C, D, vápnik, fosfor, horčík a omega-3 kyseliny sú nevyhnutné na posilnenie kĺbov a väzov, ako aj na stimuláciu tvorby synoviálnej tekutiny.

jedlo

Sledovanie vašej stravy je tiež veľmi dôležité. Nesprávna strava nielen vedie k obezite, ktorá výrazne zvyšuje zaťaženie kĺbov, ale tiež narušuje metabolické procesy, vyvoláva nedostatok dôležitých mikro a makro prvkov.

Pokyny na vytvorenie menu na elimináciu škrípania kĺbov zahŕňajú nasledujúce kategórie produktov:

• chudé mäso;
• vták;
• morské ryby a morské plody;
• aspiku a aspiku;
• vajec;
• pečene;
• orechy;
• rastlinné oleje;
• otrúb;
• celozrnné obilniny;
• mliečne výrobky a syry;
• zelenina, ovocie a bobule;
• huby;
• želé.

Aby sa predišlo tomu, že synoviálna tekutina sa stane príliš viskóznou, dbajte na to, aby bola dostatok pitnej vody.

postupy

Na dosiahnutie väčšieho terapeutického účinku sa odporúčajú terapeutické a profylaktické postupy. Pomáhajú eliminovať napätie a bolesť, stimulujú prietok krvi a metabolizmus.

Zlepšuje syntézu kĺbovej tekutiny, znižuje jej viskozitu, prispieva k rozvoju artikulačnej funkcie artikulácie. Výhody rôznych postupov sú vysoké a cena väčšiny z nich je pomerne dostupná.

V modernej lekárskej praxi sa používajú tieto možnosti:

• elektrofonoforez;
• magnetická terapia;
• UHF;
• darsonvalization;
• elektrické;
• akupunktúra;
• terapia bahnom;
• minerálne kúpele;
• hirudotherapy.

Mimoriadny význam má masáž. To je najlepší spôsob, ako obnoviť zdravie kĺbov a zlepšiť stav tkanív. Je však potrebné pripomenúť, že počas obdobia exacerbácie chorôb, najmä počas zápalu, sú manuálne postupy zakázané.

cvičenie

Na elimináciu pískania má terapia na cvičenie najväčší pozitívny účinok. Sedavý spôsob života vyvoláva stagnujúce procesy a narúša kĺzanie prvkov kĺbov kĺbov.

Na vyriešenie tohto problému je určený na vykonávanie špeciálnych cvičení.

Zápal šľachy ruky

Často hovoríme o stave kostí, svalov, kĺbov. Ale myslieť na zdravie šliach nie je nejako akceptované. Mimochodom - viete, čo sú šľachy a čo sa stane, ak sa poškodia? Bez týchto svalových väzov sme nemohli vykonávať takmer žiadny pohyb. Ak sú šľachy zapálené, vážne to mení spôsob, akým žijeme.

Šľachy sú formácie spojivového tkaniva, s ktorým sa prúžkované svaly "pripájajú" k kostiam. Šľachy sú zložené z kolagénových vlákien, majú vysokú pevnosť a elasticitu. Tieto „konektory“ pohybového aparátu v zápästí predstavujú šľachy prstov a zápästia. Ako sa napríklad ohýba prst? Signál prichádza z mozgu do svalov, sťahuje sa, v dôsledku čoho šľacha ťahá za ním zodpovedajúcu falangálnu kosť a prst sa ohýba. Ukazuje sa, že kosti a svaly by nevykonávali svoje funkcie, ak by medzi nimi neboli „sprostredkovatelia“.

Šľachy ruky sú umiestnené veľmi blízko k pokožke, takže sa ľahko poškodia. Akékoľvek poškodenie alebo namáhanie šliach môže viesť k ich zápalu - zápal šliach (tendinóza, tendinopatia). Príčinou zápalu šliach je aj starší vek - keď šľachy strácajú svoju elasticitu.

Príznaky šľachy

Známky zápalu šliach ruky sú podobné príznakom zlomeniny, dislokácia, podvrtnutie. Presnú diagnózu môže urobiť len lekár, keď sa cíti na mieste, kde sa objaví bolesť, zistí históriu, dostane rádiograf. V niektorých prípadoch môže byť potrebná biopsia.

Nasledujúce príznaky sú alarmujúce a vyžadujú okamžitú liečbu u špecialistu:

• bolesť zápästia a falangy prstov;
• opuch kĺbov;
• začervenanie kože nad kĺbom;
• necitlivá ruka;
• neschopnosť pohnúť prstami alebo ohnúť zápästie;
• pri pohybe štetcom sa rozpadne a iné nezvyčajné zvuky.

Ak máte diagnostikovaný zápal šľachy ruky - prstov alebo zápästia - musíte čo najskôr začať rehabilitačnú liečbu.

Kde je vaša Achillova päta?
Achillova šľacha (umiestnená nad pätou) - najsilnejšia a najsilnejšia šľacha ľudského tela, môže odolať roztrhnutiu v ťahu až do 350 kilogramov av niektorých prípadoch aj viac. A zároveň je to najzraniteľnejšia šľacha. Jeho poškodenie môže zbaviť človeka schopnosti normálne sa pohybovať - ​​doslova „úplne zabiť“, ako šípka, ktorá zasiahla Achilovu pätu.

Ako liečiť zápal šliach ruky

V závislosti od diagnózy lekár predpíše liečbu: lieky, fyzioterapiu alebo chirurgický zákrok. Je možné predpísať nosenie pneumatiky, omietky alebo iného zariadenia, ktoré má obväzový efekt - to znamená zariadenie na zníženie pohyblivosti.

Liečenie zápalu šliach ruky zahŕňa užívanie antibakteriálnych, nesteroidných protizápalových alebo tonických látok, ako aj použitie gélov, mastí, náplastí.

Fyzikálna terapia je obzvlášť úspešná v boji proti zápalu šliach ruky. Používajú sa nasledujúce metódy: mikrovlnná terapia, ultrazvuk, terapia rázovými vlnami (UHT), ultrafialové lúče, terapeutická fyzikálna kultúra. UHT je obzvlášť účinný v boji proti tomuto ochoreniu. Zaostrené vlny dosahujú ohnisko poškodenia šľachy, normalizujú jej tón a znižujú bolesť. Po kurze UHT sa pacienti vrátia k svojmu predchádzajúcemu životnému štýlu a môžu nosiť rovnaké záťaže ako predtým.

Chirurgické operácie sa vykonávajú v prípade prasknutia šľachy. Chirurg urobí malú incíziu (asi 10 cm), otvorí prístup do šľachy, zaobchádza s jej koncami a šije ich špeciálnou silnou niťou. Tento typ ošetrenia sa vykonáva najneskôr 24 hodín po porušení integrity šľachy. Inak sa začína nezvratný proces, ktorý vedie k nesprávnemu hojeniu tkanív.

Je to zaujímavé
V 20. rokoch 20. storočia ruský atlét, cirkusový umelec Alexander Zass vynašiel špeciálny cvičebný kurz zameraný na tréning šľachy. Povedal toto: „Svaly samy o sebe nebudú držať kone v rôznych smeroch a šľachy budú držané, ale musia byť vyškolené, vyvinuté a existuje spôsob, ako ich posilniť.“ On sám bol mužom pozoruhodnej sily, za čo dostal prezývku Iron Samson.

Aby ste sa vyhli takýmto nepríjemným procedúram, mali by ste sa starať o svoje zdravie vopred a prijať preventívne opatrenia na prevenciu zápalu šliach.

Prevencia zápalu šliach

Uvedieme niektoré z najjednoduchších spôsobov, ako zabrániť zápalu šliach ruky, a pochopíte, že ste poznali všetky tieto jednoduché pravidlá od detstva. Ale brali ste ich vážne?

1. "Napísali sme, napísali sme, naše prsty sú unavené." Pamätajte si tento riek, ktorý sa vyslovuje na základnej škole na fyzickej mini? Činnosť mnohých moderných ľudí je spojená s dlhodobým pobytom v kancelárii, písaním na klávesnici, zatiaľ čo zápästie a prsty sú na dlhú dobu v rovnakej polohe, začínajú stagnujúce procesy a ukladanie solí. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné niekoľkokrát denne vykonávať aktívne rotačné a ohybové pohyby prstami a zápästím.
2. Zahrejte sa pred bojom. Pripomeňme si akýkoľvek šport. Žiadny tréner vám nedovolí začať aktívne cvičenie bez predchádzajúceho rozcvičovania. Svaly musia byť "zahriaty", kosti "na hnetenie", a až potom, aby sa na seba ťažké bremená. To isté platí pre každodenný život. Nemôžete robiť náhle pohyby, preťažiť, keď telo nie je na to pripravené. Cvičte aspoň 2-3 krát týždenne a vaše telo bude vždy pripravené na aktívne pohyby!
3. Liečivá sila masáže. Ak "bolesti kostí", "bolesť tela", "nohy ohýba," atď, ale nemôžete okamžite začať squat a ohnúť, potom trieť choré časti tela. Hladenie, lisovanie, brnenie - to všetko „rozptýli krv“ a stagnujúce soli, bude mať za následok tón svalov, väzov a šliach.

Ako na terapeutické, tak aj na profylaktické účely odborníci odporúčajú aplikovať metódu terapie rázovou vlnou.

Komentár odborníka na liečbu rázovej vlny Andorov E.T.

UHT prispieva k odstráneniu produktov rozpadu z tkanív, aktivuje funkciu imunitných buniek. Zvyšuje prietok krvi a vyvoláva regeneračné procesy v tkanivách.

V zdravotníckom centre „Zdravie“ budú skúsení odborníci viesť kurz UHF v čase, ktorý je pre vás vhodný. Centrum lieči zápal šliach a kĺbov, artritídu, artrózu, zmierňuje bolesť chrbtice. Špecialisti na UHT - lekári najvyššej kvalifikačnej kategórie - majú pôsobivé pracovné skúsenosti (36 rokov!), Medzi nimi: riadny člen združenia odborníkov v terapii rázových vĺn a pravidelný účastník sympózií a kongresov na UHT, člen Spoločnosti rádiovej šokovej terapie a ďalšie. Vždy môžete ísť do Zdravotného strediska, ktoré je vám najbližšie - kliniky sa nachádzajú v areáli metra Krasnopresnenskaya, Varshavskaya, Slavyansky Boulevard a Annino.

schôdzky

• Klinika na Krasnopresnenskaya +7 (499) 674-75-72 Volkov Lane, 21
• Klinika na Varšave +7 (499) 674-75-69 Varšavská diaľnica, 75, budova 1
• Klinika v Anino +7 (499) 674-75-71 Varšavská diaľnica, 154, budova 1

Bundle / tendon creaks = /

Prejsť na stránku

Nebudem chodiť k lekárovi -) len preto, že Nitsche už nebolí. Otázka čistej zvedavosti.

Situácia je taká, že po určitých okolnostiach bol väzivo nad pätou za nohou mierne zranený. Stručne povedané, ktorý je zodpovedný za pohyb nohy.
Trauma sa prejavila v bolesti pri chôdzi a námahe, ako aj pri opuchoch nešťastného väzu. Čo to je - strečing alebo zima - neviem.

Po pol alebo dvoch dňoch sa bolesť zastavila. Ale - tam bol nádor a hlúpy pocit pískania. Rovnako ako keď idete cez sneh -)) na to nie je potrebný len sneh a noha sa pri pohybe nohy pokrčí.
V absolútnom tichu sa dá počuť aj tento zvuk.

Vychádza určite nie zo kĺbu, bolesť bola úplne iná. Kvapkanie tiež nastáva, keď je nádor pociťovaný.

Unavená otázka - čo a prečo to vrčí? Ako dlho to bude trvať? Chôdza je takmer nie je bolestivé, ale vrčí! -))

huba

Zrejme sa tiahne.
Denný krém sa nanesie 5 mastami "Lioton 1000" a prejde úplne. ;-)

Ale s ohľadom na pískanie, úprimne ani neviem, X-ray by bol, potom to bude jasné. Takže je lepšie ísť k lekárovi, tak, aby som to urobil.

Prečo je všetko chrumkavé? Odkiaľ pochádza krutosť v napätých svaloch?

Ak človek začne praskať svaly alebo kĺby, zvyčajne mu nevenuje pozornosť, pretože symptóm zmizne tak náhle, ako sa objavil. Ťažkosti vo svaloch však môžu zostať trvalým problémom človeka, ktorý znovu a znovu zhoršuje jeho zdravie.

Prečo človek vyvinie charakteristickú svalovú krízu? Naj banálnejším a najjednoduchším dôvodom, pre ktorý je možné takúto krízu vysvetliť, je prepätie. V modernom svete človek často trávi celý deň v tej istej nepohodlnej polohe a večer je konfrontovaný s nepríjemným svalovaním po celom tele. Takéto nepohodlie je vysvetlené elementárnou reakciou tela na nepohodlnú polohu tela.

Zvyčajne, ak sa takáto kríza objavuje každý deň niekoľko rokov, človek môže v budúcnosti čeliť veľmi silnej bolesti v problémových oblastiach, ktoré sa nebudú dať ľahko zbaviť.

Svalová drvina sa často vyskytuje u športovcov po zranení. Ak je zranenie naozaj veľmi vážne, človek nemôže hrať šport, stráca kontrolu nad pohybom končatín. Akýkoľvek kmeň vedie k roztrhnutiu svalov a silnej bolesti. V tomto prípade sa odporúča zúčastniť sa špecializovaných masážnych kurzov, ktoré pomôžu zahriať svaly a vrátiť ich do predchádzajúcej podoby.

Chrbát v bedrových svaloch môže byť spôsobený tým, že človek trpí ischias. V tomto prípade sa bolesť a podivné chrumkanie objavujú len vtedy, keď sa človek snaží narovnať chrbát alebo sa začne aktívne pohybovať. Tento príznak je charakteristický pre starších ľudí a je veľmi ťažké sa s ním vyrovnať. Zvyčajne rôzne otepľovanie masti a profesionálne masáže pomáhajú len zmierniť priebeh ochorenia, ale nie úplne zbaviť.

Bolesť a krutosť vo svaloch sa môže vyskytnúť v dôsledku nadmerného napätia smerujúceho do určitej časti tela. Napríklad, ak osoba nesie veľmi ťažkú ​​tašku na jednom ramene, v budúcnosti bude cítiť značnú bolesť v ramenných svaloch a mierny chrumkavosť pri pohybe ruky. Ak sa takéto zaťaženia neustále opakujú, svalová bolesť sa môže stať pravidelnou.

Fibromyalgia je ďalším dôvodom, prečo človek po celý čas pociťuje silnú bolesť svalov, cíti ich krutosť. Toto ochorenie sa prejavuje ako reakcia tela na silnú bolesť, preťaženie a emocionálny stres. Okrem chrumkavosti vo svaloch má človek poruchu spánku, časté bolesti hlavy. Fibromyalgia - nebezpečné ochorenie, ktoré môže spôsobiť necitlivosť postihnutých svalov, celkové zhoršenie tela. Ak chcete zabrániť chorobe v progresii, človek musí ísť čo najskôr do nemocnice s alarmujúcim symptómom.

Ak sa človek začal aktívne zapájať do športu, môže mať charakteristickú krízu vo svaloch, čo naznačuje nesprávne cvičenie alebo nadmerné telesné napätie. Ak dôjde k väzu alebo prasknutiu svalov, osoba bude pociťovať silný chrumkavosť a po prudkej a silnej bolesti, ktorá sa v priebehu niekoľkých hodín nezmizne. V tomto ohľade odborníci odporúčajú hrať šport iba pod dohľadom profesionálneho trénera.

Kŕče, ktoré sa vyskytujú vo svaloch, môžu byť ďalším dôvodom, pre ktorý človek počuje svetlo, ale zrejmý problém. Takéto kŕče budú častejšie len vtedy, ak osoba nezačne monitorovať svoje zdravie a v budúcnosti môže viesť k tomu, že pre pacienta bude ťažké kontrolovať prácu vlastného tela.

Výskyt chrumkavosti vo svaloch je pomerne častým príznakom, čo naznačuje nadmerný stres alebo traumu v domácnosti. Vzhľadom k tomu, že je príliš ťažké diagnostikovať sami, je lepšie pre osobu, aby okamžite do nemocnice. Lekár určí, prečo sa objavila kríza vo svaloch a bude schopný predpísať najvhodnejší algoritmus liečby. Najčastejšie, otepľovanie masti, masáže a zníženie úrovne napätia na postihnutej oblasti pomáhajú zbaviť sa symptómu.

Akékoľvek poškodenie svalov osoby sa mení na silnú bolesť a prudké zhoršenie zdravia. Chrbát vo svaloch takmer vždy indikuje prepätie postihnutej oblasti. Čím skôr sa človek obráti na lekára s takýmto symptómom, tým lepšie bude, pretože môže zabrániť rozvoju problému.

Opuchnutá ruka

Súvisiace a odporúčané otázky

6 odpovedí

Vyhľadať na stránke

Čo ak mám podobnú, ale inú otázku?

Ak ste medzi odpoveďami na túto otázku nenašli potrebné informácie alebo sa váš problém mierne líši od prezentovaného problému, skúste požiadať lekára o ďalšiu otázku na tejto stránke, ak ide o hlavnú otázku. Môžete tiež položiť novú otázku a po chvíli na to naši lekári odpovedia. Je zadarmo. Potrebné informácie môžete vyhľadávať aj v podobných otázkach na tejto stránke alebo prostredníctvom stránky vyhľadávania na stránkach. Budeme veľmi vďační, ak nás odporučíte svojim priateľom na sociálnych sieťach.

Medportal 03online.com vykonáva lekárske konzultácie v režime korešpondencie s lekármi na mieste. Tu nájdete odpovede od skutočných lekárov vo vašom odbore. V súčasnej dobe miesto poskytuje poradenstvo v 45 oblastiach: alergista, venereologist, gastroenterológ, hematológ, genetik, gynekológ, homeopat, dermatológ, pediatrický gynekológ, detský neurológ, detský neurológ, pediatrický endokrinológ, dietológ, imunológ, infektiológ, detský neurológ, pediatrický chirurg, pediatrický endokrinológ, odborník na výživu, imunológ, detský chirurg, pediatrický endokrinológ, odborník na výživu, imunológ, infekčný lekár, pediatrický endokrinológ, pedagóg logopéd, Laura, mamológ, lekársky právnik, narkológ, neuropatológ, neurochirurg, nefrológ, onkológ, onkológ, ortopedický chirurg, oftalmológ, pediater, plastický chirurg, proktológ, Psychiater, psychológ, pulmonológ, reumatológ, sexuológ-androlog, zubár, urológ, lekárnik, fytoterapeut, flebolog, chirurg, endokrinológ.

Odpovedáme na 95,27% otázok.

Ak vaša ruka bolí v zápästí a neviete, čo robiť

Máte v ruke bolesť, o ktorej neviete, čo máte robiť, ale naďalej žijete tak, ako ste to robili. Bolo by logickejšie zamyslieť sa nad situáciou, nájsť príčiny bolesti a pokúsiť sa ich odstrániť. Možno máte syndróm s nie veľmi známym menom.

Medzi rôznymi chorobami, ktoré ovplyvňujú kosti a spojivové tkanivá, je zvlášť zdôraznený de Kerwenov syndróm. Ide o ochorenie, ktoré postihuje šľachy, alebo skôr tkanivový vak - vagínu, v ktorej sú ovinuté svaly palca. Skupina takýchto chorôb sa nazýva tendovaginitída, ale to bolo prvýkrát, čo Fritz de Kerven opísal príznaky bolesti v oblasti prsta, ktorý dal tomuto syndrómu meno.

Príčiny

Bolesť vyplýva zo skutočnosti, že steny šľachového plášťa sa zhrubnú, zhutnia a tubuľa, v ktorej šľachy šmýkajú, sa stáva menej priechodnou. Pri každom pohybe palcom pacient cíti ostrú bolesť. Každoročne sa de Quervenova choroba stáva mladšou a dnes ju často trpia ľudia nad 30 rokov. Ženy sú jej vystavené takmer desaťkrát častejšie ako muži.

Najčastejšou príčinou stenóznej tendovaginitídy sú choroby z povolania spojené s neustálym stresom a mikrotraumou svalov a šliach. De Kervenova choroba, ktorej príčiny sú špecificky spojené s prácou, sa môže vyskytnúť u klaviristov, programátorov, športovcov, ktorí stresujú alebo často traumatizujú palec alebo ruku.

Syndróm môže byť tiež výsledkom infekčného ochorenia, vrátane pohlavne prenosných chorôb, tuberkulózy a iných. U pacientov s reumatickými ochoreniami sa často pozoruje syndróm de Querven.

symptomatológie

Prvé príznaky, ktoré svedčia o vývoji tohto ochorenia u seba, sú výskyt nočných bolestí v oblasti zápästia a v základni hlavnej falangy a prvej metakarpálnej kosti palca. Bolesť môže tiež viesť k lakte.

Ak je pravdepodobná de Kervenova choroba, príznaky môžu byť nasledovné:

• Nadýchanie v oblasti radiálnej fossy (tiež nazývanej anatomický šnupací tabak), tesne nad lichobežníkovou kosťou.
  
• Pri akýchkoľvek pohyboch palca, ako aj pri stlačení na radiálnu jamku alebo v oblasti prvej metakarpálnej kosti sa objaví silná bolesť.
  
• Keď sa pohnete a ohnete prstom, môžete počuť charakteristickú vršku šľachy, niekedy kliknúcu na zadnú časť ruky - crepitus.
  
• Postupne Kervenova choroba vedie k obmedzeniu pohybu palcom.

Ak choroba nie je privedená do stavu zanedbávania - pacient sa po objavení nočnej bolesti otočí maximálne o mesiac a pol, potom je celkom možné robiť s liečebnými metódami.

diagnostika

Pre uvedené symptómy môže chirurg alebo traumatológ vykonať predbežnú diagnózu. Stenóznu tendovaginitídu však možno ľahko zamieňať s niektorými ďalšími tkanivovými léziami:

• osteoartritída;
• spôsob polomeru styloiditídy;
• migrujúcej polyneuritídy.

Ďalšie dva spôsoby detekcie de Quervenovho syndrómu:

1. Mukardov test. Prsty sú rovné, spojené dohromady, palec je rovný, pritlačený k zvyšku dlane. Kefa by mala byť ohnutá v smere od seba, snaží sa dosiahnuť uhol takmer 90 °. V prítomnosti choroby pacient cíti ostré bolesti v oblasti ruky, mierne nad styloidným procesom lúča. Bolesť môže byť tiež aplikovaná na palec, lakť, predlaktie.
2. Finkelsteinov test. Palec sa skrýva v zaťatej päste. Ruka v ruke sa ohýba od palca. Bolesť by sa mala cítiť v oblasti od základne prvej metakarpálnej kosti až po styloidný proces lúča. Možný prejav crepitusu.

Lekár hovorí jasne a jasne:

Terapeutické procedúry

Po prvé, pacientovi je predpísaná spoločná imobilizácia - pneumatika bude musieť byť nosená asi mesiac, aby sa zastavil vývoj ochorenia. Okrem toho bude potrebné eliminovať akékoľvek vážne zaťaženie ramena, najmä najskôr, až kým zápal ustúpi.

V prvých dňoch sú predpísané protizápalové lieky, napríklad ibuprofén alebo diklofenak - to sú lacné a cenovo dostupné lieky. Pri silnej bolesti môžu byť predpísané hormonálne injekcie, aby sa rýchlo odstránil zápal a opuch.

Najrýchlejšie výsledky v terapeutickej liečbe poskytujú fyzioterapiu:

• ručná alebo prístrojová masáž,
• hydromasáž
• mikropulzová elektroliečba (TENS),
• phonophoresis (ultrazvukové podávanie liekov) s protizápalovými liekmi.

Chirurgická liečba

Ak pacient už má de Carvenovu chorobu, operácia sa stáva jediným spôsobom, ako sa zbaviť bolesti a obnoviť pohyblivosť ruky a palca. Robia to s lokálnou anestéziou, takže pacient je vedomý a môže byť prepustený domov v ten istý deň.

Aby sa väzy a šľachy dostali do pracovného stavu, prerezali sa cez malý, niekoľko centimetrový rez. Na konci operácie sa umiestnia stehy, ktoré bude potrebné odstrániť po 7–14 dňoch v závislosti od vlákna, techniky a rýchlosti hojenia. Počas rehabilitácie je pacientovi ukázané cvičenie na obnovenie pohyblivosti ruky a prsta.

Ľudové lieky na de Quervenovu chorobu

Keď máte jasne diagnostikovanú de Quervenovu chorobu, liečba ľudovými liekmi je lepšie použiť ako pomoc. Koniec koncov, konzervatívne metódy predpísané lekárom nie sú bolestivé, nepohodlné alebo nepriamo škodlivé pre zdravie. Imobilizácia, studené obklady a protizápalové lieky - to je všetko, čo sa od pacienta vyžaduje.

Ak chcete urýchliť proces hojenia, je potrebné použiť prírodné diuretiká - pomôžu rýchlejšie premiesť edém. Môžete použiť hotové lekárne poplatky, môžete variť vlastné na základe elecampane, mäty piepornej, vlak, šípky, kôpor semien.

Pacienti, ktorí majú mierny de Querven syndróm, môžu používať vazelínu na báze vazelíny alebo detského krému s prídavkom nechtíka, lekárskeho alebo medveďového žlče. Dobre pomáha paline v pomere 30 gramov suchej trávy na 100 g základ pre masť. Je však lepšie experimentovať, ale okamžite kontaktujte svojho terapeuta alebo priamo traumatológovi.

Na poznámku

De Quervenova choroba v pokročilých štádiách môže spôsobiť veľa nepohodlia. Okrem toho pacienti s týmto ochorením budú výrazne obmedzení v práci av živote. V počiatočnom štádiu liečba trvá minimálne a je vykonávaná bezbolestne a takmer bez liekov. Keď sú podmienky v prevádzke, prevádzka je znázornená pravidelne a hmotnosť, môže byť vykonaná za menej ako hodinu a pacient je poslaný domov v ten istý deň.

DETSKÉ RUKY SÚ VEĽKÝMI VETRAMI

Urobte si schôdzku +7 (495) 103-46-23, st. Myasnitskaya, 19
Multidisciplinárna klinika
Chirurgia, proktológia, fleboológia, mamológia, ortopédia

Konzultácie v súkromných správach a po telefóne NIE sú vykonávané.

VYTVORTE NOVÚ SPRÁVU.

Ale ste neoprávnený používateľ.

Ak ste sa zaregistrovali skôr, potom sa prihláste (prihlasovací formulár v pravej hornej časti stránky). Ak ste tu prvýkrát, zaregistrujte sa.

Ak sa zaregistrujete, môžete pokračovať v sledovaní odpovedí na svoje príspevky, pokračovať v dialógu v zaujímavých témach s ostatnými používateľmi a konzultantmi. Okrem toho vám registrácia umožní vykonávať súkromnú korešpondenciu s konzultantmi a inými používateľmi stránky.

Prečo nohy vrčí

Crunch v kĺboch

Pravdepodobne ste si všimli, že pri pohybe náhle spoje spôsobujú konkrétnu krízu? Prečo krakovanie trhlín? Čo nám tento signál hovorí? Čo by sa v tomto prípade malo urobiť? Ukazuje sa, že drvené kĺby alebo nie, závisí od stavu nášho tkaniva chrupavky. Ak je tkanivo chrupavky v poriadku, potom nebudeme počuť drvenie v kĺboch.

Zdravé kĺby sa pohybujú hladko a ticho, ani ich necítime. Ak je chrupavka zlomená, počujeme charakteristickú chrumkavosť alebo vrzanie. Kým kríza nespôsobuje bolesť, nikto ju ani nevenuje pozornosť. Je však potrebné niečo podniknúť, pretože glazúra pokrytá kosťou môže časom vymazať, potom sa nemožno vyhnúť bolesti.

Príčiny chrumkavosti v kĺboch

Deštrukcia tkaniva chrupavky môže byť spôsobená anatomickým znakom štruktúry kĺbu, starnutím tela, zlou stravou. Ochorenia kĺbov sa môžu vyskytnúť nielen u ľudí mladších a starších, v dôsledku dedičných faktorov, metabolických porúch, endokrinných problémov, nadváhy. Chcel by som vás upozorniť, že by ste nemali schovať kĺby na účel, pretože to je škodlivé pre krásu a zdravie vašich rúk. Ak by bolesť spôsobila bolesť a zápal, poraďte sa s lekárom.

V prípade ochorenia kĺbov je cvičenie prospešné. Stimulujú krvný obeh, zlepšujú mazanie a výživu chrupavky. Cvičenia zamerané na zlepšenie krvného obehu v kĺboch: plávanie, jazda na bicykli a kolieskových korčuliach. Je tiež dôležité, aby ste si pre každý kĺb vybrali vlastnú sadu cvičení, ktorá by mala vylúčiť intenzívny tlak na kĺb. Pre koleno, napríklad, plávanie, cyklistika je užitočná. Ale, squatting, zdvíhanie a klesanie po schodoch pre kolenný kĺb je plný zničenie chrupavky.

Choroby kĺbov

Choroby kĺbov, ako je artritída, reumatizmus, artróza, dna, vyžadujú osobitnú pozornosť a správnu výživu. Napríklad, keď je zakázaná bielkovina. Morské plody, mäso mladých zvierat, bohaté na puríny, a ak tiež kombinujete alkohol - toto je najťažší jed pre nezdravé kĺby. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa poradili so špecialistom, identifikovali príčinu a začali liečbu včas, vrátane individuálnej diéty, piluliek, aj keď ide o doplnok výživy, rehabilitačné opatrenia.

Potraviny pre kĺby

Vyprážané jedlá vymeňte za dusené, údené, pečené, jedlé pokrmy varené v dvojitom kotle. Zeleninové šaláty vhodné na naplnenie prírodným rastlinným olejom. Pre tých, ktorí konzumujú mäsové výrobky, je prospešná aspika. Je to ten, ktorý je chutný a užitočný, pretože obsahuje deštrukturovanú chrupavku, ktorá je nevyhnutná pre kĺby.

Avšak, nemali by ste sa dostať príliš uniesť s mrazom a vývary z mastných mäsa, môžete získať hmotnosť a preťaženie pečene. Preferované sú biele mäso (teľacie, kuracie, morčacie) a ryby (losos, tuniak, sardinky alebo ako alternatíva k rybiemu tuku). Zahŕňajú celozrnné výrobky, čerstvú zeleninu, ovocie, sušené ovocie a orechy, med v strave.

Jedzte potraviny s vysokým obsahom vápnika a fosforu. Vaječné škrupiny dokonale dopĺňajú telo vápnikom. Ale alkohol a káva poškodzujú len naše kĺby. Bolo dokázané, že zníženie hmotnosti len o 5 kg znižuje riziko osteoporózy o polovicu. Pite aspoň 6-8 pohárov čistej vody denne. Je vhodné piť jablkové vývary na dlhú dobu.

Ľudové recepty na kĺby

Spoje je možné vyčistiť a dať do poriadku. A radosť z pohybu sa opäť vráti bez ohľadu na vek. Takže petržlen čistí kĺby veľmi dobre: ​​nakrájajte jeden šálka koreňov, nalejte 0,5 l. horúce mlieko, trvajte na termo noci. V dopoludňajších hodinách nalejte obsah termosky do misky, premiešajte, vychladnite a zjedzte v troch dávkach - ráno, popoludní a pred spaním. Priebeh liečby je 10-12 dní. Protizápalové liečivo na artritídu je zázvor.

Prevencia ochorení kĺbov

Kĺbom nebolí častejšie chodiť, jazdiť na bicykli, plávať. Racionálna výživa, mierne cvičenie - najlepšia prevencia chorôb kĺbov. Pre spoje je veľmi dôležité nosiť vysoko kvalitné kožené topánky s nízkymi podpätkami. Postarajte sa o vaše kĺby, kým sú stále zdravé.

Bude vás zaujímať

Otázky a odpovede na tému "Crunch of joints"

Otázka: Dobrý deň! Dievča, 17 rokov. V decembri 2016 vyradila 1 metakarpofalangeálny kĺb pravej ruky. Jednoducho dali modrinu, ruka bola veľmi opuchnutá, po 2 týždňoch dali do omietky, opuch ustúpil a bolesť pokračovala a prst sa rozpadol na hrôzu. Nemôžu urobiť diagnózu, viac naklonený, že je reaktívna artritída. Nemôžem robiť nič, pri akomkoľvek napätí - bolí to. Pred tým bolo koleno narušené, dali Schlätterovej chorobe. Možno vám poradíte?

Odpoveď: Dobrý deň. Možno posttraumatická artritída. Reumatoidná artritída má infekčné príčiny. Na potvrdenie diagnózy a etiológie artritídy prsta je dôležité štúdium synoviálnej tekutiny získanej perkutánnou aspiráciou pod vedením ultrazvukom.

Otázka: Ahoj doktor! Mám 24 rokov, vo veku 14 rokov som diagnostikoval reaktívnu artritídu. Už som nešiel k lekárovi s touto diagnózou, pretože som mi vôbec nemohol pomôcť, ale celý život mi praskli kĺby, najmä koleno. Čo to znamená a môže sa zhoršiť s vekom? Moje nohy reagujú na zmeny počasia! A tak ako je všetko normálne. Ako si môžete udržať svoje telo?

Odpoveď: Ahoj Reaktívna artritída je zvyčajne akútna a infekčný faktor hrá hlavnú úlohu vo vývoji tohto ochorenia. Príznaky, ktoré opisujete, môžu súvisieť s artritídou, ktorá sa vyskytuje v detstve, ale môžu naznačovať nedostatok pohybu. Snažte sa pohybovať viac a sledujte, ako na ňu reagujú vaše kĺby. Mierne cvičenie stimuluje obnovu kĺbových tkanív kĺbov a zlepšuje ich biodynamické vlastnosti.

Otázka: Dobrý deň. Pavol manžel 25 rokov. Od veku 16 rokov, všetky kĺby začali praskať: začalo zápästím, palcom, kolenom, členkom a o niekoľko rokov neskôr sa chrup dotkol všetkých kĺbov, vrátane čeľusti, ramena, chrbtice atď. Kĺby nie sú hypermobilné. Kým problém bol obmedzený len na zvonenie kliknutie, lekári neodporúčali venovať pozornosť, ale za posledných niekoľko rokov kríza začala spôsobiť bolesť, a počas dlhodobej spoločnej práce to bolo nudné, boľavé bolesti. Intenzívny stres na pravom kolene vo všeobecnosti spôsobuje ostré ostré bolesti. Neexistujú žiadne zmeny v koži okolo kĺbov. Fotografie výrazných zmien v kĺboch ​​zatiaľ nie sú zobrazené. Biochemická analýza krvi, C-reaktívny proteín, reumatoidný faktor (RF), anti-CCP, anorganický fosfor, ionizovaný vápnik, horčík, kyselina močová, Ig G a Ig M protilátky proti Chlamydia trachomatis - všetko je normálne. Vápnik - 2,69 mm / l. Napriek tomu nemôžem úplne spustiť. Odborníci nevedia, kde hľadať. Peel chondroprotectors, kurzy antibiotík, antigelmintnyh - žiadne výsledky. Povedzte mi prosím, v ktorých smeroch musíte v takýchto situáciách preskúmať?

Odpoveď: Stále budem trvať na hypermobilnom syndróme v rámci dysplázie spojivového tkaniva, ale nemôžem tvrdiť 100% bez kontroly. Lieči sa dlhodobými chondroprotektormi (môže byť potrebné ich zmeniť), prípravkami horčíka a kyseliny orotovej. Uistite sa, že gymnastika, zameraná na posilnenie svalov (post-izometrické cvičenia), vylúčiť strečing cvičenia.

Otázka: Dobrý deň. Moja dcéra je 6 rokov a 1 rok, to znamená, že od 5 rokov jej kĺby sú všetky chrumkavé na pravej nohe, drtí a kríženec na pravej strane, nie je žiadna bolesť. Nemali žiadny ultrazvuk kĺbov, nie sú tam žiadne dobré krvné testy. Ortopedický chirurg povedal, že dysplázia kĺbov. Niekedy sa pravda sťažuje na bolesť v slabinách, ale veľmi zriedka. Zapojený do tanca, výška 1m 28cm, hmotnosť 22 kg. Mali ste pacientov s týmto problémom? Nikto nebol predpísaný na liečbu, povedali, že príde, ale už rok, a všetko je chrumkavé. Radte nám, ako sa prosím!

Odpoveď: Kŕčanie kĺbov v detstve a dospievaní často nie je známkou ich choroby.

Otázka: Mám 23 rokov. S 15 rokmi začal krútiť kĺby nohy, nebola tam žiadna bolesť. Teraz krehkosť kĺbov nôh nie je sprevádzaná príjemnými pocitmi a niekedy nie silnou a rýchlo prechádzajúcou bolesťou. Kĺby neustále krútia kruhovými pohybmi chodidla a často pri chôdzi. Neustále vrzavé a chrumkavé bolestivé kĺby na kolenách pri chôdzi, otáčaní a vstávaní zo stoličky. Niekedy to „upína“ chrbát tesne pod lopatkami, ráno môže byť „stlačené“ v oblasti srdca. Nechcem piť tabletky, pretože naložia pečeň, s ktorou nemám žiadne závažné problémy (pálenie záhy z pečenia atď.). Prepichla som a vypila som liek, obmedzila sa na všetko, čo spôsobilo pálenie záhy, a teraz sa cítim skvele. Môžem použiť protizápalové masti na kĺby? Alebo je tu diéta na obnovenie kĺbov alebo potravín (zelenina, zázvor, ryža, petržlen, orechy, med, škrupina?) Bolo by užitočné pravidelne zaťažovať kĺby pomocou obväzov / obväzov (vodorovný pruh, bary, jogging, drepy, plávanie? ). Pijem maximálne raz za 1,5-2 mesiace (pár pohárov piva), fajčím 7-8 rokov, ale nie dosť (balíček cigariet za týždeň a pol), mám v úmysle prestať. Čo odporúča obnoviť kĺby?

Odpoveď: Dobrý deň! Adresa na ortoped interne.

Otázka: Dobrý deň! Som 28 rokov, moje kĺby nikdy nebolí. Naposledy mučený silnou krízou v kĺboch. Čo keď sa pred tým škrípali kolená, teraz všetky kĺby tela. Povedz mi, aké je to vážne a či zavolať lekára.

Odpoveď: Crunching v kĺboch ​​(v neprítomnosti iných sťažností a zmien na ich strane) nie je choroba, ale naznačuje, že tkanivo chrupavky je náchylnejšie na riedenie (to znamená včasný rozvoj artrózy). Len v prítomnosti chrumkavých liekov sa zvyčajne nepredpisuje. Odporúča sa obmedziť výrazné fyzické zaťaženie kĺbov, zapojiť sa do vhodne zvolenej fyzioterapie, plávať. Ak sa chrumkavosť výrazne zvýšila, môžete byť vyšetrený, aby sa objektívne objasnil stav chrupavky (vykonali röntgenové žiarenie, ultrazvuk kĺbov).

Otázka: Dieťa má 8 mesiacov. Keď sú nohy ohnuté na kolenách, ozve sa hrozný chrapľ. Ten chlapec plače, je zjavne znepokojený. Dokonca aj vo sne. Čo robiť

Odpoveď: Ukážte dieťaťu ortopédovi.

Otázka: V poslednej dobe som si všimol, že moje paže kĺbov chrumkali. Išiel som k lekárovi, ale povedala, že sama osebe nebola hrozná. A liečba by sa mala vykonávať len vtedy, ak sa objaví bolesť. Necítim bolesť, ale v noci, moje ruky sú často znecitlivené. Môžu byť tieto dva príznaky prepojené?

Odpoveď: Pravdepodobne, ale nie nevyhnutne. Necitlivosť rúk znamená poškodenie nervového systému. Konzultácia s neurológom je nevyhnutná na vykonanie vhodnej liečby - s najväčšou pravdepodobnosťou to bude použitie vitamínových prípravkov (najčastejšie sa používajú vitamíny B), liekov proti bolesti, svalových relaxancií a nootropík. Špecifické lieky predpísané lekárom po vyšetrení.

Položiť otázku týkajúcu sa „škrtiacich kĺbov“

Zvuky, ktoré robia naše kĺby nie vždy znamenajú chorobu. Často sú neškodné. Ako odlíšiť jeden od druhého? Už ste niekedy počuli tresk na kolenách a zaujali stojaci postoj? A čo kĺby ramenného pletenca? Majú vrčať, keď zdvihnete a spustíte ramená? Alebo možno ste oboznámení s charakteristickými kliknutiami v stehne pri športe? Odpoveď bude určite pozitívna aspoň pre jednu z týchto otázok. Všetky tieto "hudba" tela môže byť mätúce a premýšľať o tom, ísť na lekára.

Odborníci však tvrdia, že väčšina z týchto zvukov je neškodná. Niektorí z nich sú však dôkazom choroby.

V poradí vecí

„Každý, dokonca aj zdravý kĺb, môže robiť rôzne zvuky. Zvuk sám o sebe ešte nie je ukazovateľom patológie, “hovorí Valery Alpatov, PhD, traumatológ-ortoped najvyššej kategórie.

Ale ak je kĺb úplne zdravý, prečo klikne?

Britskí lekári predložili svoju teóriu zvuku v zdravých kĺboch. Podľa tejto teórie, kliknutia a iné zvuky vyplývajú z akumulácie plynov v synoviálnej tekutine, ktorá zapĺňa kĺb, pôsobí ako tlmič nárazov a mazivo. Mechanizmus pôsobenia v tomto prípade je nasledovný: keď sa kapsula kĺbov drasticky natiahne (napríklad v dôsledku nesprávneho pohybu), tlak v nej poklesne, v dôsledku čoho sa vytvárajú plynové bubliny v synoviálnej tekutine. Keď tieto bubliny prasknú, počujeme výrazný zvuk.

Ale naši lekári považujú takéto vysvetlenie za absurdné: „Ak sa v synoviálnej tekutine tvoria bubliny, sú malé. Fyzicky nemôžu urobiť takýto zvuk. Je to nemožné, “vysvetľuje Artak Matsakyan, PhD, praktický ortopedický traumatológ.

OPTION NORM

Takéto zvuky v samotných kĺboch, napríklad v kĺboch ​​nôh, sa môžu vyskytnúť, keď sa zarastené tukové tkanivo prekrýva so stehnom alebo holennou kosťou. V kolennom kĺbe môže byť takýto zvuk v procese pohybu spôsobený zásahom synoviálnej membrány, ktorá spája kĺb zvnútra medzi kalichom a stehnom.

Zvuky, o ktorých si myslíme, že sú vytvorené v kĺboch, sa môžu vyskytnúť aj mimo kĺbov, keď sa šľachy a väzy prekrývajú. Keď väzy a šľachy zaujmú svoju pôvodnú pozíciu, vytvorí sa výrazný zvuk. Takéto prekrývanie nepredstavuje ohrozenie zdravia a je fyziologickou normou.

Zaujímavé je, že u niektorých ľudí kĺby neustále, zatiaľ čo iní takmer nikdy nestretnú s takýmto problémom. Túto vlastnosť vysvetľujú lekári so slabým väzivovým aparátom. Väzba je spojovacím prvkom a drží kosti spolu. Jednou z jeho funkcií je obmedziť pohyblivosť kĺbov, riadiť amplitúdu pohybu.

Slabý väzivový aparát vedie k hypermobilite kĺbov, stávajú sa mobilnejšími a väzivá sa často prekrývajú. Preto zvuk. Hypermobilita kĺbov nie je odchýlka, ale ľudia so slabými väzmi musia byť opatrní, pretože táto funkcia často spôsobuje dislokácie a subluxácie.

ALARMOVÉ SVETLÁ

Ak zvuky nie sú sprevádzané bolesťou, s najväčšou pravdepodobnosťou sú neškodné. Úzkosť stojí za to biť, keď je prítomná bolesť, necitlivosť alebo „blokáda“. To všetko naznačuje poškodenie kĺbových alebo periartikulárnych tkanív. V takom prípade by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom.

Kliknutia a krčenia v kĺboch, sprevádzané bolesťou a "blokádou", sa môžu vyskytnúť po zranení - poškodení chrupavky, menisku, roztrhaných väzov. S úplným prasknutím väziva môže jeho chvenie časť medzi artikulárnymi povrchmi, zvuk, blokovanie kĺbu a spôsobuje bolesť. Niektoré kĺby trpia častejšie ako iné - bedrové kĺby, kolenné kĺby a kĺby kĺbov v ramenách.

Osteo-chrupavkovité telieska.

Niekedy zvuk v kĺbe vzniká kvôli prítomnosti voľného tela kostí a chrupavky v ňom. Takéto orgány sa objavujú v dôsledku zranení alebo mnohých chorôb. Voľne sa pohybujú vo vnútri kĺbov, m

môže urobiť zvuk, ktorý je vždy sprevádzaný bolesťou a niekedy "blokádou".

Chrípka v kĺbe, sprevádzaná bolesťou, môže indikovať artrózu. Takýto zvuk nastáva, keď sa kĺbové povrchy pretierajú proti sebe. Ale artróza nie je vždy sprevádzaná zvukom. Rovnako ako zvuk nie vždy sprevádza artrózu.

STAŤ SA ZDRAVÝM

Nemôžeme urobiť naše kĺby úplne tichými. Zvlášť, pokiaľ ide o hypermobilitu. Je však v našich silách, aby sme posilnili svaly okolo kĺbov, aby spoje fungovali správne av dôsledku toho praskali menej.

1. pravidelne cvičiť

Nadváha je prvým nepriateľom pre vaše kĺby. Len jeden kilogram navyše zvyšuje zaťaženie povrchu chrupavky a v dôsledku toho bolesť kĺbov a trhliny. Na podporu kĺbov, Americká akadémia ortopedických chirurgov (AAOS) odporúča hrať aspoň 30 minút denne. Zároveň je potrebné zabezpečiť, aby zaťaženie bolo mierne, bez záťaže.

Nie je potrebné uchýliť sa k pomoci zložitých cvičení. Chôdza a cykloturistika a tenis budú robiť. Ak máte problémy s nadmernou váhou, vyberte si plávanie, kde zaťaženie kĺbov takmer chýba. V opačnom prípade si len ublížite, pretože tie extra kilá nemilosrdne „zasiahnu“ kĺby v procese tréningu. Potom, čo prebytok hmotnosti zmizne, zadajte fyzické cvičenia na zemi.

2. Jedzte správne

Diéta bohatá na vitamíny a mikroelementy vám pomôže posilniť kosti a kĺby. Základom kostí a väzov sú mukopolysacharidy. Podieľajú sa aj na syntéze chrupavky a tvorbe synoviálnej tekutiny. Môžete podporiť svoje telo zavedením potravín bohatých na polysacharid do vašej stravy - želé, aspiku, bohaté polievky. Hlavnou vecou pri ich príprave nie je odstránenie chrupavky a kosti bohatej na mukopolysacharidy. Na dezert uvarte želé alebo ovocné želé, ktoré tiež obsahujú tento cenný sacharid.

3.Ak chcete, aby vaše kolená boli zdravé, vyberte správne topánky.

Topánky s vysokými podpätkami a plochými topánkami rozdeľujú náklad v kolennom kĺbe. Opotrebováva sa rýchlejšie, začína pop a bolieť. Ideálne - topánky so širokou pätou 3-4 cm, ak musíte stráviť celý deň na vysokých podpätkoch, kúpte si špeciálnu ortopedickú stielku. Takáto stielka podporuje oblúk chodidla, pričom je úplne neviditeľná.

výrobky pre silné kosti a kĺby

Je bohatý na dôležité vitamíny C, B1, B2, K, E a obsahuje také cenné stopové prvky ako vápenaté soli, draslík, železo, fosfor, ktorý je vlastne celý komplex minerálnych vitamínov.

Morské ryby, kaviár, pečeň a prepelice.

Tieto produkty obsahujú veľké množstvo vitamínu D, ktorý zlepšuje vstrebávanie vápnika, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti.

Čierne ríbezle, divoké ruže a citrusové plody.

Nedostatok kyseliny askorbovej vedie k zhoršenej syntéze kostného kolagénu, preto v diétnych potravinách uvádzame bohaté vitamíny C.

Želé ako jedlá a sója.

Tieto produkty sú bohaté na takú dôležitú aminokyselinu ako lyzín. Lyzín sa podieľa na tvorbe kostí a zachováva funkciu tkaniva chrupavky v kĺboch.

Trénujeme spoje

Spoločná gymnastika je zameraná na prevenciu ochorení pohybového aparátu. Pomôže to zmierniť stres. Tým, že to robíte pravidelne, budete menej unavení.

PLÁN VZDELÁVANIA

Vykonávajte komplex každý deň (aspoň 5 krát týždenne), robte 3 - 6 opakovaní každého cvičenia. Na konci sady, sedieť na stoličke, relaxovať svaly a dýchať hlboko po dobu 1 minúty.

1 Tréning zápästia

Pracujte so svalmi zápästia.

Postavte sa s nohami od seba. Vyrovnajte si ruky vo výške ramena, prsty smerujú dole. Potiahnite prsty smerom k sebe, podržte v mieste maximálneho napätia po dobu 10 sekúnd. Uvoľnite svoju kefu. Urobte 4 opakovania.

2 Natiahnutie chrbtice

Pracujte so svalmi chrbta, ramien a ramien.

Postaviť sa, nohy od seba oddelené, ruky zložené nadol, ruky zapnuté v zámke, brada pritlačená k hrudi, chrbát klenutý. Ruky ťahajú dole, krk - hore. Držte bod napätia 15 sekúnd. Vykonajte 4 opakovania.

3 ručné rotácie

Pracujte so svalmi ramien, ramien.

Roztiahnite ruky do strán v úrovni ramien, predlaktia spustené. Otočte predlaktia proti smeru hodinových ručičiek na 20 sekúnd. Opakujte otáčanie v opačnom smere. Vykonajte 3 opakovania.

4 zadné ohyby

Pracujte so svalmi bedrovej chrbtice.

Šírka ramien, brada dolu. Päsť päste v dolnej časti chrbta. Nasmerujte lakte k sebe, ohnite sa dopredu. Držte 15 sekúnd. Vykonajte 4 opakovania.

5 Výron

Pracujte na brušných svaloch a chrbte.

Nohy sú od seba vzdialené, mierne ohnuté na kolenách, brada pritlačená k hrudi. Natiahnite si čelo nadol. Potom zotrvajte na mieste napätia po dobu 15 sekúnd. Vykonajte 3 opakovania.

6 Strečingová kostra

Pracujte svaly bokov, zadku a bedrovej chrbtice.

Nohy sú od seba vzdialené, mierne ohnuté na kolenách, ruky ležia na bokoch. Dosiahnite chrbticu k zadnej časti hlavy. Podržte po dobu 15 sekúnd.

Pohyb je jednou z najdôležitejších zložiek plnohodnotného spôsobu života. Dôležitú úlohu pritom zohráva zdravie chodidiel.

Paradoxne, hlavnými symptómami, ktoré sa prejavujú v počiatočnom štádiu ochorenia, sú pocit prítomnosti určitého orgánu. Na podvedomej úrovni sme predurčení, aby sme si nevšimli pocity a pocity, ktoré sú nám známe: ani nemyslíme na to, kde je naše srdce, až kým nezačne bolieť, rovnaká situácia sa pozoruje pri boľavých kolenách: keď máme zdravé kĺby, nepočujeme v nich ani škrípanie ani scenár., Vŕzganie v nohách môže symbolizovať ochorenie alebo poranenie kolena.

Ľudské telo je navrhnuté takým spôsobom, že s najmenším porušením jeho funkčnosti si môžete všimnúť charakteristické vonkajšie prejavy - symptómy.

V prípade ochorenia kĺbov je cvičenie prospešné. Stimulujú krvný obeh, zlepšujú mazanie a výživu chrupavky. Cvičenia zamerané na zlepšenie krvného obehu v kĺboch: plávanie, jazda na bicykli a kolieskových korčuliach. Je tiež dôležité, aby ste si pre každý kĺb vybrali vlastnú sadu cvičení, ktorá by mala vylúčiť intenzívny tlak na kĺb. Pre koleno, napríklad, plávanie, cyklistika je užitočná. Ale, squatting, zdvíhanie a klesanie po schodoch pre kolenný kĺb je plný zničenie chrupavky.

Choroby kĺbov

Choroby kĺbov, ako je artritída, reumatizmus, artróza, dna, vyžadujú osobitnú pozornosť a správnu výživu. Napríklad, keď je zakázaná bielkovina. Morské plody, mäso mladých zvierat, bohaté na puríny, a ak tiež kombinujete alkohol - toto je najťažší jed pre nezdravé kĺby. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa poradili so špecialistom, identifikovali príčinu a začali liečbu včas, vrátane individuálnej diéty, piluliek, aj keď ide o doplnok výživy, rehabilitačné opatrenia.

Potraviny pre kĺby

Vyprážané jedlá vymeňte za dusené, údené, pečené, jedlé pokrmy varené v dvojitom kotle. Zeleninové šaláty vhodné na naplnenie prírodným rastlinným olejom. Pre tých, ktorí konzumujú mäsové výrobky, je prospešná aspika. Je to ten, ktorý je chutný a užitočný, pretože obsahuje deštrukturovanú chrupavku, ktorá je nevyhnutná pre kĺby.

Avšak, nemali by ste sa dostať príliš uniesť s mrazom a vývary z mastných mäsa, môžete získať hmotnosť a preťaženie pečene. Preferované sú biele mäso (teľacie, kuracie, morčacie) a ryby (losos, tuniak, sardinky alebo ako alternatíva k rybiemu tuku). Zahŕňajú celozrnné výrobky, čerstvú zeleninu, ovocie, sušené ovocie a orechy, med v strave.

Jedzte potraviny s vysokým obsahom vápnika a fosforu. Vaječné škrupiny dokonale dopĺňajú telo vápnikom. Ale alkohol a káva poškodzujú len naše kĺby. Bolo dokázané, že zníženie hmotnosti len o 5 kg znižuje riziko osteoporózy o polovicu. Pite aspoň 6-8 pohárov čistej vody denne. Je vhodné piť jablkové vývary na dlhú dobu.

Ľudové recepty na kĺby

Spoje je možné vyčistiť a dať do poriadku. A radosť z pohybu sa opäť vráti bez ohľadu na vek. Takže petržlen čistí kĺby veľmi dobre: ​​nakrájajte jeden šálka koreňov, nalejte 0,5 l. horúce mlieko, trvajte na termo noci. V dopoludňajších hodinách nalejte obsah termosky do misky, premiešajte, vychladnite a zjedzte v troch dávkach - ráno, popoludní a pred spaním. Priebeh liečby je 10-12 dní. Protizápalové liečivo na artritídu je zázvor.

Prevencia ochorení kĺbov

Kĺbom nebolí častejšie chodiť, jazdiť na bicykli, plávať. Racionálna výživa, mierne cvičenie - najlepšia prevencia chorôb kĺbov. Pre spoje je veľmi dôležité nosiť vysoko kvalitné kožené topánky s nízkymi podpätkami. Postarajte sa o vaše kĺby, kým sú stále zdravé.

Bude vás zaujímať

Otázky a odpovede na tému "Crunch of joints"

Otázka: Dobrý deň! Dievča, 17 rokov. V decembri 2016 vyradila 1 metakarpofalangeálny kĺb pravej ruky. Jednoducho dali modrinu, ruka bola veľmi opuchnutá, po 2 týždňoch dali do omietky, opuch ustúpil a bolesť pokračovala a prst sa rozpadol na hrôzu. Nemôžu urobiť diagnózu, viac naklonený, že je reaktívna artritída. Nemôžem robiť nič, pri akomkoľvek napätí - bolí to. Pred tým bolo koleno narušené, dali Schlätterovej chorobe. Možno vám poradíte?

Odpoveď: Dobrý deň. Možno posttraumatická artritída. Reumatoidná artritída má infekčné príčiny. Na potvrdenie diagnózy a etiológie artritídy prsta je dôležité štúdium synoviálnej tekutiny získanej perkutánnou aspiráciou pod vedením ultrazvukom.

Otázka: Ahoj doktor! Mám 24 rokov, vo veku 14 rokov som diagnostikoval reaktívnu artritídu. Už som nešiel k lekárovi s touto diagnózou, pretože som mi vôbec nemohol pomôcť, ale celý život mi praskli kĺby, najmä koleno. Čo to znamená a môže sa zhoršiť s vekom? Moje nohy reagujú na zmeny počasia! A tak ako je všetko normálne. Ako si môžete udržať svoje telo?

Odpoveď: Ahoj Reaktívna artritída je zvyčajne akútna a infekčný faktor hrá hlavnú úlohu vo vývoji tohto ochorenia. Príznaky, ktoré opisujete, môžu súvisieť s artritídou, ktorá sa vyskytuje v detstve, ale môžu naznačovať nedostatok pohybu. Snažte sa pohybovať viac a sledujte, ako na ňu reagujú vaše kĺby. Mierne cvičenie stimuluje obnovu kĺbových tkanív kĺbov a zlepšuje ich biodynamické vlastnosti.

Otázka: Dobrý deň. Pavol manžel 25 rokov. Od veku 16 rokov, všetky kĺby začali praskať: začalo zápästím, palcom, kolenom, členkom a o niekoľko rokov neskôr sa chrup dotkol všetkých kĺbov, vrátane čeľusti, ramena, chrbtice atď. Kĺby nie sú hypermobilné. Kým problém bol obmedzený len na zvonenie kliknutie, lekári neodporúčali venovať pozornosť, ale za posledných niekoľko rokov kríza začala spôsobiť bolesť, a počas dlhodobej spoločnej práce to bolo nudné, boľavé bolesti. Intenzívny stres na pravom kolene vo všeobecnosti spôsobuje ostré ostré bolesti. Neexistujú žiadne zmeny v koži okolo kĺbov. Fotografie výrazných zmien v kĺboch ​​zatiaľ nie sú zobrazené. Biochemická analýza krvi, C-reaktívny proteín, reumatoidný faktor (RF), anti-CCP, anorganický fosfor, ionizovaný vápnik, horčík, kyselina močová, Ig G a Ig M protilátky proti Chlamydia trachomatis - všetko je normálne. Vápnik - 2,69 mm / l. Napriek tomu nemôžem úplne spustiť. Odborníci nevedia, kde hľadať. Peel chondroprotectors, kurzy antibiotík, antigelmintnyh - žiadne výsledky. Povedzte mi prosím, v ktorých smeroch musíte v takýchto situáciách preskúmať?

Odpoveď: Stále budem trvať na hypermobilnom syndróme v rámci dysplázie spojivového tkaniva, ale nemôžem tvrdiť 100% bez kontroly. Lieči sa dlhodobými chondroprotektormi (môže byť potrebné ich zmeniť), prípravkami horčíka a kyseliny orotovej. Uistite sa, že gymnastika, zameraná na posilnenie svalov (post-izometrické cvičenia), vylúčiť strečing cvičenia.

Otázka: Dobrý deň. Moja dcéra je 6 rokov a 1 rok, to znamená, že od 5 rokov jej kĺby sú všetky chrumkavé na pravej nohe, drtí a kríženec na pravej strane, nie je žiadna bolesť. Nemali žiadny ultrazvuk kĺbov, nie sú tam žiadne dobré krvné testy. Ortopedický chirurg povedal, že dysplázia kĺbov. Niekedy sa pravda sťažuje na bolesť v slabinách, ale veľmi zriedka. Zapojený do tanca, výška 1m 28cm, hmotnosť 22 kg. Mali ste pacientov s týmto problémom? Nikto nebol predpísaný na liečbu, povedali, že príde, ale už rok, a všetko je chrumkavé. Radte nám, ako sa prosím!

Odpoveď: Kŕčanie kĺbov v detstve a dospievaní často nie je známkou ich choroby.

Otázka: Mám 23 rokov. S 15 rokmi začal krútiť kĺby nohy, nebola tam žiadna bolesť. Teraz krehkosť kĺbov nôh nie je sprevádzaná príjemnými pocitmi a niekedy nie silnou a rýchlo prechádzajúcou bolesťou. Kĺby neustále krútia kruhovými pohybmi chodidla a často pri chôdzi. Neustále vrzavé a chrumkavé bolestivé kĺby na kolenách pri chôdzi, otáčaní a vstávaní zo stoličky. Niekedy to „upína“ chrbát tesne pod lopatkami, ráno môže byť „stlačené“ v oblasti srdca. Nechcem piť tabletky, pretože naložia pečeň, s ktorou nemám žiadne závažné problémy (pálenie záhy z pečenia atď.). Prepichla som a vypila som liek, obmedzila sa na všetko, čo spôsobilo pálenie záhy, a teraz sa cítim skvele. Môžem použiť protizápalové masti na kĺby? Alebo je tu diéta na obnovenie kĺbov alebo potravín (zelenina, zázvor, ryža, petržlen, orechy, med, škrupina?) Bolo by užitočné pravidelne zaťažovať kĺby pomocou obväzov / obväzov (vodorovný pruh, bary, jogging, drepy, plávanie? ). Pijem maximálne raz za 1,5-2 mesiace (pár pohárov piva), fajčím 7-8 rokov, ale nie dosť (balíček cigariet za týždeň a pol), mám v úmysle prestať. Čo odporúča obnoviť kĺby?

Odpoveď: Dobrý deň! Adresa na ortoped interne.

Otázka: Dobrý deň! Som 28 rokov, moje kĺby nikdy nebolí. Naposledy mučený silnou krízou v kĺboch. Čo keď sa pred tým škrípali kolená, teraz všetky kĺby tela. Povedz mi, aké je to vážne a či zavolať lekára.

Odpoveď: Crunching v kĺboch ​​(v neprítomnosti iných sťažností a zmien na ich strane) nie je choroba, ale naznačuje, že tkanivo chrupavky je náchylnejšie na riedenie (to znamená včasný rozvoj artrózy). Len v prítomnosti chrumkavých liekov sa zvyčajne nepredpisuje. Odporúča sa obmedziť výrazné fyzické zaťaženie kĺbov, zapojiť sa do vhodne zvolenej fyzioterapie, plávať. Ak sa chrumkavosť výrazne zvýšila, môžete byť vyšetrený, aby sa objektívne objasnil stav chrupavky (vykonali röntgenové žiarenie, ultrazvuk kĺbov).

Otázka: Dieťa má 8 mesiacov. Keď sú nohy ohnuté na kolenách, ozve sa hrozný chrapľ. Ten chlapec plače, je zjavne znepokojený. Dokonca aj vo sne. Čo robiť

Odpoveď: Ukážte dieťaťu ortopédovi.

Otázka: V poslednej dobe som si všimol, že moje paže kĺbov chrumkali. Išiel som k lekárovi, ale povedala, že sama osebe nebola hrozná. A liečba by sa mala vykonávať len vtedy, ak sa objaví bolesť. Necítim bolesť, ale v noci, moje ruky sú často znecitlivené. Môžu byť tieto dva príznaky prepojené?

Odpoveď: Pravdepodobne, ale nie nevyhnutne. Necitlivosť rúk znamená poškodenie nervového systému. Konzultácia s neurológom je nevyhnutná na vykonanie vhodnej liečby - s najväčšou pravdepodobnosťou to bude použitie vitamínových prípravkov (najčastejšie sa používajú vitamíny B), liekov proti bolesti, svalových relaxancií a nootropík. Špecifické lieky predpísané lekárom po vyšetrení.

Položiť otázku týkajúcu sa „škrtiacich kĺbov“

Zvuky, ktoré robia naše kĺby nie vždy znamenajú chorobu. Často sú neškodné. Ako odlíšiť jeden od druhého? Už ste niekedy počuli tresk na kolenách a zaujali stojaci postoj? A čo kĺby ramenného pletenca? Majú vrčať, keď zdvihnete a spustíte ramená? Alebo možno ste oboznámení s charakteristickými kliknutiami v stehne pri športe? Odpoveď bude určite pozitívna aspoň pre jednu z týchto otázok. Všetky tieto "hudba" tela môže byť mätúce a premýšľať o tom, ísť na lekára.

Odborníci však tvrdia, že väčšina z týchto zvukov je neškodná. Niektorí z nich sú však dôkazom choroby.

V poradí vecí

„Každý, dokonca aj zdravý kĺb, môže robiť rôzne zvuky. Zvuk sám o sebe ešte nie je ukazovateľom patológie, “hovorí Valery Alpatov, PhD, traumatológ-ortoped najvyššej kategórie.

Ale ak je kĺb úplne zdravý, prečo klikne?

Britskí lekári predložili svoju teóriu zvuku v zdravých kĺboch. Podľa tejto teórie, kliknutia a iné zvuky vyplývajú z akumulácie plynov v synoviálnej tekutine, ktorá zapĺňa kĺb, pôsobí ako tlmič nárazov a mazivo. Mechanizmus pôsobenia v tomto prípade je nasledovný: keď sa kapsula kĺbov drasticky natiahne (napríklad v dôsledku nesprávneho pohybu), tlak v nej poklesne, v dôsledku čoho sa vytvárajú plynové bubliny v synoviálnej tekutine. Keď tieto bubliny prasknú, počujeme výrazný zvuk.

Ale naši lekári považujú takéto vysvetlenie za absurdné: „Ak sa v synoviálnej tekutine tvoria bubliny, sú malé. Fyzicky nemôžu urobiť takýto zvuk. Je to nemožné, “vysvetľuje Artak Matsakyan, PhD, praktický ortopedický traumatológ.

OPTION NORM

Takéto zvuky v samotných kĺboch, napríklad v kĺboch ​​nôh, sa môžu vyskytnúť, keď sa zarastené tukové tkanivo prekrýva so stehnom alebo holennou kosťou. V kolennom kĺbe môže byť takýto zvuk v procese pohybu spôsobený zásahom synoviálnej membrány, ktorá spája kĺb zvnútra medzi kalichom a stehnom.

Zvuky, o ktorých si myslíme, že sú vytvorené v kĺboch, sa môžu vyskytnúť aj mimo kĺbov, keď sa šľachy a väzy prekrývajú. Keď väzy a šľachy zaujmú svoju pôvodnú pozíciu, vytvorí sa výrazný zvuk. Takéto prekrývanie nepredstavuje ohrozenie zdravia a je fyziologickou normou.

Zaujímavé je, že u niektorých ľudí kĺby neustále, zatiaľ čo iní takmer nikdy nestretnú s takýmto problémom. Túto vlastnosť vysvetľujú lekári so slabým väzivovým aparátom. Väzba je spojovacím prvkom a drží kosti spolu. Jednou z jeho funkcií je obmedziť pohyblivosť kĺbov, riadiť amplitúdu pohybu.

Slabý väzivový aparát vedie k hypermobilite kĺbov, stávajú sa mobilnejšími a väzivá sa často prekrývajú. Preto zvuk. Hypermobilita kĺbov nie je odchýlka, ale ľudia so slabými väzmi musia byť opatrní, pretože táto funkcia často spôsobuje dislokácie a subluxácie.

ALARMOVÉ SVETLÁ

Ak zvuky nie sú sprevádzané bolesťou, s najväčšou pravdepodobnosťou sú neškodné. Úzkosť stojí za to biť, keď je prítomná bolesť, necitlivosť alebo „blokáda“. To všetko naznačuje poškodenie kĺbových alebo periartikulárnych tkanív. V takom prípade by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom.

Kliknutia a krčenia v kĺboch, sprevádzané bolesťou a "blokádou", sa môžu vyskytnúť po zranení - poškodení chrupavky, menisku, roztrhaných väzov. S úplným prasknutím väziva môže jeho chvenie časť medzi artikulárnymi povrchmi, zvuk, blokovanie kĺbu a spôsobuje bolesť. Niektoré kĺby trpia častejšie ako iné - bedrové kĺby, kolenné kĺby a kĺby kĺbov v ramenách.

Osteo-chrupavkovité telieska.

Niekedy zvuk v kĺbe vzniká kvôli prítomnosti voľného tela kostí a chrupavky v ňom. Takéto orgány sa objavujú v dôsledku zranení alebo mnohých chorôb. Voľne sa pohybujú vo vnútri kĺbov, m

môže urobiť zvuk, ktorý je vždy sprevádzaný bolesťou a niekedy "blokádou".

Chrípka v kĺbe, sprevádzaná bolesťou, môže indikovať artrózu. Takýto zvuk nastáva, keď sa kĺbové povrchy pretierajú proti sebe. Ale artróza nie je vždy sprevádzaná zvukom. Rovnako ako zvuk nie vždy sprevádza artrózu.

STAŤ SA ZDRAVÝM

Nemôžeme urobiť naše kĺby úplne tichými. Zvlášť, pokiaľ ide o hypermobilitu. Je však v našich silách, aby sme posilnili svaly okolo kĺbov, aby spoje fungovali správne av dôsledku toho praskali menej.

1. pravidelne cvičiť

Nadváha je prvým nepriateľom pre vaše kĺby. Len jeden kilogram navyše zvyšuje zaťaženie povrchu chrupavky a v dôsledku toho bolesť kĺbov a trhliny. Na podporu kĺbov, Americká akadémia ortopedických chirurgov (AAOS) odporúča hrať aspoň 30 minút denne. Zároveň je potrebné zabezpečiť, aby zaťaženie bolo mierne, bez záťaže.

Nie je potrebné uchýliť sa k pomoci zložitých cvičení. Chôdza a cykloturistika a tenis budú robiť. Ak máte problémy s nadmernou váhou, vyberte si plávanie, kde zaťaženie kĺbov takmer chýba. V opačnom prípade si len ublížite, pretože tie extra kilá nemilosrdne „zasiahnu“ kĺby v procese tréningu. Potom, čo prebytok hmotnosti zmizne, zadajte fyzické cvičenia na zemi.

2. Jedzte správne

Diéta bohatá na vitamíny a mikroelementy vám pomôže posilniť kosti a kĺby. Základom kostí a väzov sú mukopolysacharidy. Podieľajú sa aj na syntéze chrupavky a tvorbe synoviálnej tekutiny. Môžete podporiť svoje telo zavedením potravín bohatých na polysacharid do vašej stravy - želé, aspiku, bohaté polievky. Hlavnou vecou pri ich príprave nie je odstránenie chrupavky a kosti bohatej na mukopolysacharidy. Na dezert uvarte želé alebo ovocné želé, ktoré tiež obsahujú tento cenný sacharid.

3.Ak chcete, aby vaše kolená boli zdravé, vyberte správne topánky.

Topánky s vysokými podpätkami a plochými topánkami rozdeľujú náklad v kolennom kĺbe. Opotrebováva sa rýchlejšie, začína pop a bolieť. Ideálne - topánky so širokou pätou 3-4 cm, ak musíte stráviť celý deň na vysokých podpätkoch, kúpte si špeciálnu ortopedickú stielku. Takáto stielka podporuje oblúk chodidla, pričom je úplne neviditeľná.

výrobky pre silné kosti a kĺby

Je bohatý na dôležité vitamíny C, B1, B2, K, E a obsahuje také cenné stopové prvky ako vápenaté soli, draslík, železo, fosfor, ktorý je vlastne celý komplex minerálnych vitamínov.

Morské ryby, kaviár, pečeň a prepelice.

Tieto produkty obsahujú veľké množstvo vitamínu D, ktorý zlepšuje vstrebávanie vápnika, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti.

Čierne ríbezle, divoké ruže a citrusové plody.

Nedostatok kyseliny askorbovej vedie k zhoršenej syntéze kostného kolagénu, preto v diétnych potravinách uvádzame bohaté vitamíny C.

Želé ako jedlá a sója.

Tieto produkty sú bohaté na takú dôležitú aminokyselinu ako lyzín. Lyzín sa podieľa na tvorbe kostí a zachováva funkciu tkaniva chrupavky v kĺboch.

Trénujeme spoje

Spoločná gymnastika je zameraná na prevenciu ochorení pohybového aparátu. Pomôže to zmierniť stres. Tým, že to robíte pravidelne, budete menej unavení.

PLÁN VZDELÁVANIA

Vykonávajte komplex každý deň (aspoň 5 krát týždenne), robte 3 - 6 opakovaní každého cvičenia. Na konci sady, sedieť na stoličke, relaxovať svaly a dýchať hlboko po dobu 1 minúty.

1 Tréning zápästia

Pracujte so svalmi zápästia.

Postavte sa s nohami od seba. Vyrovnajte si ruky vo výške ramena, prsty smerujú dole. Potiahnite prsty smerom k sebe, podržte v mieste maximálneho napätia po dobu 10 sekúnd. Uvoľnite svoju kefu. Urobte 4 opakovania.

2 Natiahnutie chrbtice

Pracujte so svalmi chrbta, ramien a ramien.

Postaviť sa, nohy od seba oddelené, ruky zložené nadol, ruky zapnuté v zámke, brada pritlačená k hrudi, chrbát klenutý. Ruky ťahajú dole, krk - hore. Držte bod napätia 15 sekúnd. Vykonajte 4 opakovania.

3 ručné rotácie

Pracujte so svalmi ramien, ramien.

Roztiahnite ruky do strán v úrovni ramien, predlaktia spustené. Otočte predlaktia proti smeru hodinových ručičiek na 20 sekúnd. Opakujte otáčanie v opačnom smere. Vykonajte 3 opakovania.

4 zadné ohyby

Pracujte so svalmi bedrovej chrbtice.

Šírka ramien, brada dolu. Päsť päste v dolnej časti chrbta. Nasmerujte lakte k sebe, ohnite sa dopredu. Držte 15 sekúnd. Vykonajte 4 opakovania.

5 Výron

Pracujte na brušných svaloch a chrbte.

Nohy sú od seba vzdialené, mierne ohnuté na kolenách, brada pritlačená k hrudi. Natiahnite si čelo nadol. Potom zotrvajte na mieste napätia po dobu 15 sekúnd. Vykonajte 3 opakovania.

6 Strečingová kostra

Pracujte svaly bokov, zadku a bedrovej chrbtice.

Nohy sú od seba vzdialené, mierne ohnuté na kolenách, ruky ležia na bokoch. Dosiahnite chrbticu k zadnej časti hlavy. Podržte po dobu 15 sekúnd.

Pohyb je jednou z najdôležitejších zložiek plnohodnotného spôsobu života. Dôležitú úlohu pritom zohráva zdravie chodidiel.

Paradoxne, hlavnými symptómami, ktoré sa prejavujú v počiatočnom štádiu ochorenia, sú pocit prítomnosti určitého orgánu. Na podvedomej úrovni sme predurčení, aby sme si nevšimli pocity a pocity, ktoré sú nám známe: ani nemyslíme na to, kde je naše srdce, až kým nezačne bolieť, rovnaká situácia sa pozoruje pri boľavých kolenách: keď máme zdravé kĺby, nepočujeme v nich ani škrípanie ani scenár., Vŕzganie v nohách môže symbolizovať ochorenie alebo poranenie kolena.

Ľudské telo je navrhnuté takým spôsobom, že s najmenším porušením jeho funkčnosti si môžete všimnúť charakteristické vonkajšie prejavy - symptómy.

Keď pravý / ľavý koleno zapískne, osoba si všimne, že charakteristický zvuk nie je vždy prítomný, ale len pri vykonávaní samostatných pohybov (stúpanie po schodoch, squatovanie, ohyb kolena)

dôvody

Faktory, ktoré spôsobujú krízu na kolenách, môžu byť mnohé faktory. Obvykle sa dajú rozdeliť do dvoch skupín: ako prejav choroby a ako dôsledok životného štýlu.

Nadmerná záťaž. Každý deň robíme tisíce krokov, stovky zákrut a desiatky drepov. Nadmerná fyzická aktivita negatívne ovplyvňuje štruktúru kolena: vo svaloch sa objavuje únava, kĺby začínajú bolieť a vrčať. Nadváhou. Okrem silného zaťaženia môže nadváha narušiť funkčnosť kolenného aparátu. V osobe, ktorá trpí obezitou, telo pracuje trochu inak: metabolický proces sa spomaľuje, mení sa štruktúra krvi (kvôli vysokému množstvu cholesterolu je narušený prietok krvi). Podchladenie. Ak sú nohy veľmi chladné, na niektorých miestach môžete cítiť brnenie a dokonca znecitlivenie a vrzanie pri pohybe. Vekové zmeny. Spravidla sa najčastejšie pozoruje vrzanie v nohách u starších ľudí. Je spojený s procesom starnutia a opotrebovania tkaniva chrupavky. Nesprávna výživa. Často vrzanie v nohách je spôsobené nedostatkom vitamínov a minerálov v ľudskom tele. Je tiež ovplyvnený zneužívaním príliš horúcich, slaných alebo sladkých potravín. Odstránenie škodlivého jedla a nápojov z potravy komplexom vitamínov v škrupinách zmizne. Zlé návyky. Fajčenie a pitie alkoholu má škodlivý účinok na celé ľudské telo vrátane kĺbov. Pasívny životný štýl. Často si ľudia všimnú scenár pri stúpaní po schodoch. Nedostatok aktivity a telesnej výchovy vedie k nízkej mobilite kolenných väzov. Snažte sa tráviť viac času cvičením alebo len chôdzou na čerstvom vzduchu. Dedičná predispozícia. U niektorých ľudí sú kolená držané pohromade kvôli dedičnému faktoru. Je to spôsobené prítomnosťou "slabých" spojov. Nosenie nesprávnej topánky. Ak má človek ploché nohy alebo iné choroby (zranenia), potom musí nosiť špeciálnu ortopedickú obuv. Inak, v dôsledku nesprávnej fixácie nohy v topánke, sa koleno začína deformovať, čo vyvoláva vzhľad charakteristického pískania pri chôdzi. Tiež nohy môžu vrčanie u žien, ktoré nosia vysoké podpätky. Päta by mala byť 4-5 centimetrov od podlahy.

Dámska obuv by mala byť pohodlná a päta stabilná

Ďalšia skupina zahŕňa:

Priebeh zápalového procesu. Prítomnosť zápalu v kolene vedie k deformácii väzov a chrupaviek. Pri chôdzi sa väzivo dotýka chrupavkového reliéfu chrupavky a vydáva sa pískanie (často sprevádzané bolesťou). Artróza. Pri tomto ochorení je inter-artikulárna chrupavka narušená, čo vedie k vŕzganiu v kolene. Poranenie. Nohy budú držať pohromade: napínaním alebo napínaním väzov, zlomeninou, ruptúrou šľachy, dysfunkciou menisku. Chrumkavý alebo vrzavý pohyb môže signalizovať rozvoj posttraumatickej artrózy. Soli v synoviálnom vaku. V dôsledku zápalu sa v kolene môžu hromadiť soli, v dôsledku čoho sa mení úľava chrupavky. Artróza. Riedenie (mazanie) tkaniva chrupavky spôsobuje vrzanie v nohách, čo je spravidla sprevádzané bolesťou.

Klinický obraz

Samotné škrípanie v kĺboch ​​nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. To nespôsobuje osoby nepohodlie alebo bolesť. Je to však jasný dôsledok toho, že niečo v tele nefunguje správne.

Vŕzganie v nohách sa prejavuje pri stúpaní / klesaní po schodoch, pri squatovaní alebo pri narovnávaní. To je spôsobené tým, že v podstate hlavné zaťaženie zmizne na kolenách počas týchto pohybov.
Ak sú kolená stále držané pohromade (zvuk je počuť pri každom pohybe), potom je to dôvod, prečo hľadať radu od lekára. Tiež, ak je preskočenie sprevádzané chrumkaním alebo bolesťou (spôsobuje nepohodlie pri pohybe), je potrebné vykonať vyšetrenie a určiť dôvod začatia liečby.

Ak si včas všimnete vrzavé zvuky v kolenách, potom sa môžete vyhnúť rozvoju mnohých chorôb. Koniec koncov, kríza sa spravidla prejavuje v počiatočných štádiách ochorenia.

Nezáleží na tom, ako paradoxne to môže znieť, ale len skutočné koleno môže vrzať, po endoprotetike, to znamená, že nahradí kĺb protézou, neprirodzené zvuky sú nemožné.

Preventívne opatrenia

Piskanie v zdravých kolenách je zriedkavé, pretože spravidla boľavé kolená všeobecne vrzajú

Celý odpočinok. Ak máte problém s pískaním v nohách, potom sa snažte pravidelne pauzu k odpočinku. Ak sa príznaky výrazne prejavia, odporúča sa imobilizovať, to znamená nechať osamote alebo imobilizovať nohu. Na tento účel sa používajú elastické bandáže, obväzy a iné lekárske fixátory (pamätajte, že ide o všetky zdravotnícke pomôcky, preto by sa mali používať len po konzultácii s lekárom). Masáž. Masážne pohyby majú pozitívny vplyv na koleno, normalizujú prietok krvi a lymfatickú cirkuláciu. Gymnastika Pacienti trpiaci vŕzganím v nohách sa odporúča vykonávať súbor posilňujúcich cvičení. Je však potrebné brať do úvahy možnosť výkonu: ak sa pri aplikácii nohy pichnú a poškodia zle, tento pohyb sa neodporúča. Nulovať faktory, ktoré vyvolávajú vrčanie. Odporúča sa minimalizovať ostré pohyby (lezenie po schodoch, drepy, squatovanie, behanie). To však neznamená, že je potrebné zastaviť aktívne aktivity vo všeobecnosti, sedavý spôsob života - tiež negatívne ovplyvňuje orgány.

liečba

Terapeutická terapia závisí predovšetkým od diagnózy, pretože vrzanie nie je choroba, ale symptóm, preto je dôležité stanoviť príčinu a liečiť ju.

Crunch a vrčanie v nohách - pomerne častý výskyt pre profesionálnych športovcov (pri squate, behu, skákaní)

Protizápalové a lieky proti bolesti. Sú predpísané v prípade zranenia alebo choroby. Odstraňujú zápalový proces a eliminujú opuchy. Vitamíny obsahujúce vápnik. V dôsledku nedostatočného mazania v spoji nastáva pískanie. V dôsledku toho akýkoľvek kontakt alebo trenie spôsobuje smútiace zvuky. Fyzioterapia. Tento komplex je zameraný na posilnenie a obnovu tkaniva chrupavky. Prostriedky tradičnej medicíny. Ľudové recepty môžete použiť len po konzultácii s lekárom. Všeobecne platí, že táto liečba používa liečivé rastliny, med, liehoviny ducha, obklady z listov kapusty alebo fazuľa. Niekedy je ohrievač teplej vody položený na boľavé miesto, zmierňuje bolesť. Stojí však za to pripomenúť, že pri niektorých chorobách môže otepľovanie zhoršiť stav.