Terapeutická masáž chrbta je preventívnym a terapeutickým opatrením proti osteochondróze, protrúzii, prietrži a iným degeneratívnym dystrofickým procesom na medzistavcových platničkách. Ak chcete urobiť masáž na bolesti chrbta, nemusíte absolvovať dlhé školenia. Môžete milovať a zaobchádzať so svojimi blízkymi zvládnutím najjednoduchších masážnych techník.

V remesle masážneho terapeuta je najdôležitejšia schopnosť cítiť svaly a čítať pocity pacienta. Iba vtedy budú mať relaxačné a liečivé účinky.

Ako robiť masáž

Masáž uvoľňuje, pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu. Relácia správnej masáže chrbta zlepšuje prekrvenie svalov, ktoré ich nielen posilňuje, ale zlepšuje aj metabolické procesy v tkanivách chrupavky medzistavcových platničiek. A to je najlepšia prevencia proti vyvýšeniu a prietrže. Masáž pomáha pri bolestiach chrbta, aj keď váš chrbát dlho bolí.

Masáž eliminuje svalové kŕče, ktoré pomôžu vyrovnať sa s chronickou bolesťou chrbta. Vzhľadom na zrýchlenie krvného obehu posilňuje kardiovaskulárny systém. Krvný tlak je stabilizovaný.

Terapeutická masáž chrbta je založená na princípe pohybu po cestách krvného obehu a prietoku lymfy. Techniky masáže chrbta zahŕňajú pohyby z bedrovej oblasti do lymfatických uzlín v slabinách, z oblasti hrudníka do podpažia, z oblasti hrudníka do klavikulárnej oblasti. Keď robíte všetky druhy masáží, musíte mať na pamäti, že masážny terapeut pracuje so svalmi, nie s kosťami. Je potrebné vypracovať podkožné svaly. A čo je najdôležitejšie - nikdy nepoužívajte samotnú chrbticu. Práca s chrbticou je špecialistom manuálneho terapeuta, na jej vykonanie sú potrebné dlhé tréningy a špeciálne vzdelávanie.

Masážna príprava

Najprv musíte položiť pacientovi potrebu na tvrdý povrch. Všetky masážne miestnosti a salóny sú vybavené špeciálnymi masážnymi stolíkmi. Ak ste museli robiť masáž chrbtice doma, je nepravdepodobné, že by ste našli špeciálny masážny gauč. Preto je žiaduce vybrať si najťažšie miesto. Na želanie - položte na podlahu deku.

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Použite špeciálny masť alebo masážny olej, aby sa vaše ruky klzké. Ruky jemne rozotrite, aby vaše dlane boli teplé a prvý dotyk príjemný.

Pri práci s pacientom si pamätajte na jeden z hlavných pravidiel masáže - počúvajte ten, ktorého chrbát liečite. Ak pacient pociťuje nepohodlie, pokúste sa pochopiť, kde je zdroj. Ak je problém, že na chrbte pracujete príliš tvrdo, uvoľnite pohyb. Ak pacient začal niečo ublížiť a neodíde, keď ste prestali masírovať, ukončite sedenie.

Klasická technika

Pacient by si mal ľahnúť na brucho, položiť si ruky na telo a relaxovať. Pod hlavu si môžete dať tenký tvrdý vankúš. Je tiež možné umiestniť na boku, ak je ležanie na pacientovom žalúdku ťažké.

hladí

Predtým, ako urobíte terapeutickú masáž, chrbát je vždy hladený. Je dôležité zabezpečiť, aby všetky pohyby ovplyvňovali nielen kožu, ale aj svaly pod ňou. Pocit, že vaše ruky pracujú na svaloch pokožky. Po všeobecnom zdvihnutí, zdvih, hladké zvýšenie sily pohybov. Presun z bedra do klavikulárnej oblasti a naopak. Pracujte celý chrbát, aby ste sa mohli pripraviť na intenzívnejšie a hlbšie techniky. Zdvihnite boky, ľahko ich zopnite dlaňami.

stláčanie

Príjem stláčania je ako hladenie, ale intenzívnejšie. Dajte jednu ruku na druhú, urobte pohyby, ako keby stlačili masírovaný chrbát. Spočiatku vystavený svalom chrbta na bokoch chrbtice, potom choďte na najširšie. Takže si vymyslíme celý chrbát.

trenie

Technika trenia funguje ešte hlbšie. Začneme trieť dlhé svaly chrbtice, ako keby sa „pílili“ oboma rukami po hrebeni. Začneme sakrálnou oblasťou, pomaly sa dostávame na krk. Vráťme sa späť do kostola. Techniku ​​môžete vykonávať až sedemkrát, v závislosti od pocitov pacienta. Ak sa obrátite na najširšiu, okamžite použite obe ruky. Začneme na dne - s bedrovou oblasťou. Benígnejšou možnosťou sú tie isté pohyby, ale vyrobené s podložkami prstov rozloženej dlane. Boca pacient pracuje cez radiálnu stranu dlane. Pohyb z panvovej oblasti do podpazušia. Odrežte medzi rebrami od hrebeňa po stranách, od seba oddeľte prsty. Povrchová úprava, celý chrbát trieť mäkkými pohybmi. Vykonajte niekoľko cyklov ľahkých ťahov.

valcha

Wellness masáž chrbta pokračuje hnetením. Usporiadajte ruky takto: jedna kefa na druhej. Spracúvame dlhé svaly, potom tie najširšie. V závislosti od citlivosti pacienta a riešenia rôznych úloh sa hnetenie používa rôznymi spôsobmi:

• Palec. Tlačia svaly na kostné tkanivo pod nimi, začínajú sa pohybovať v kruhu zdola nahor;
• Palce oboch rúk pracujú na zadnej strane, na jednej strane a potom na druhej strane;
• Na zadnej strane jazdia štyrmi prstami v kruhu;
• Riaďte všetky prsty v kruhu.

• Tiež čítame: Technika masáž chrbta doma.

Strečing svalov pozdĺž chrbtice, choďte na najširšie. Pracujeme pozdĺž línií, od ilium až po podpazušie. Uchopte svaly, mierne ich ťahajte a masírujte v kruhu.

Ukončenie postupu

Rýchlo a ľahko zaklopte po celej chrbtovej oblasti. Môžete "nakrájať" dlaň dlane. Pohybujte sa pozdĺž línií svalov. Dokončite hladenie. Štandardná procedúra trvá asi dvadsať minút, z ktorých desať je venovaných mieseniu.

Masáž rôznych oddelení

Druhy masáži chrbta sú klasifikované podľa oblasti, na ktorú sú zamerané. Moderné masážne terapeutky sa domnievajú, že je najúčinnejšie pracovať v celom chrbte, a potom pokračovať v práci so špecifickými oddeleniami.

• Pozri tiež: Kontraindikácie pri masáži chrbta.

Práca s dolným hrudným oddelením

Masáž 7 až 12 hrudných stavcov. Všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol a od stredu k stranám:

• hladí;
• stláčanie;
• brúsenie;
• hnetenie;
• Používame techniku ​​ľahkých ťahov a tlieskania.

Masáž tejto oblasti na päť minút bude stačiť. Ak sa vykonáva terapeutická masáž chrbta, pracujte na tomto povrchu štvrtinu hodiny. Všimnite si prosím, že 11 a 12 stavcov sú blízko obličiek, nemôžu byť silne ovplyvnené, inak sa môže pri masáži chrbta objaviť bolesť.

Masáž pod stierkou

Ak chcete aplikovať trenie na vnútorných stranách, položte ruku na spodnú časť chrbta a pohybujte lakte bližšie k povrchu. Jednou rukou mierne zdvihnite rameno a utrite ho druhým. V oblasti medzi lopatkovou oblasťou a hrebeňom sa votrite prstami. Pri ohýbaní ramenných svalov položte jednu dlaň pod rameno a mierne ju zdvihnite. Nezabudnite na ramená - robiť hnetenie v kruhu zo všetkých strán.

Štúdium oblasti goliera

Predstavuje účinky na krku a od 1 do 6 stavcov hrudníka. Je potrebné tu pôsobiť menej intenzívne ako na dolnej časti chrbta a dolnej hrudnej oblasti. Masáž hrudnej chrbtice a krku by mala byť benígnejšia. Je potrebné sa pohybovať, ako obvykle, zo stredu do strán a zdola nahor. Pri jednej dôležitej upozornení sa vždy vykonáva masáž krčnej chrbtice zhora nadol. Vykonávame štandardné ťahy, stláčanie, brúsenie a vibrácie (vibrácie nemôžu byť použité nad šiestym stavcom krku). Dokončite masáž tejto oblasti, potriasaním pokožky prstami a hladením. Masáž oblasti krku na štvrť hodiny.

Lumbálna masáž

Ak chcete urobiť masáž chrbta v bedrovej oblasti, stačí prejsť z centra na stranu. Vyťahovanie, stláčanie, trenie a miesenie. Potom vykonáme vibračné a šokové techniky. V štandardnej verzii trvá masáž chrbta v bedrovej oblasti približne päť minút. Pre terapeutickú masáž je lepšie stráviť dvadsať minút.

Masírovaním okolo kostrče, môžete hlboko spláchnuť svaly, ale ísť do oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány, musíte postupovať opatrne.

kontraindikácie

O masáži sa dá povedať veľa dobrých vecí: uvoľňuje, tonizuje tkanivá, posilňuje svaly. Ale aj keď dobre viete, ako masírovať chrbát, venujte pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám:

• Zranená chrbtica;
• Infekčné a plesňové dermatologické ochorenia;
• Kardiovaskulárna patológia;
• Akútne obdobie osteochondrózy, výbežku alebo prietrže;
• Zápalové procesy.

Masáž chrbta

Náklady na 1. zasadnutie:

Masáž chrbta

Medzi metódami liečby rôznych patológií chrbtice má veľký význam manuálny účinok zameraný na tvorbu svalovej kostry a obnovenie fungovania svalových vlákien. Terapeutickú masáž chrbta v našej klinike pre manuálnu terapiu vykonávajú iba skúsení vysoko kvalifikovaní odborníci so špeciálnym lekárskym vzdelaním a rozsiahlou praxou v praxi. Vynikajúca znalosť anatómie ľudského tela a mechanizmy interakcie rôznych orgánov, systémov a tkanív im umožňuje zaručiť vysoký stupeň účinnosti všetkých navrhovaných manipulácií.

Masáž chrbta sa používa pri patológiách spojených s léziami chrupavkového tkaniva medzistavcových platničiek, skreslením postoja a porušením radikulárnych nervov. Taktiež sa prejavuje počas rehabilitačného obdobia po domácich a športových zraneniach (podliatiny, výrony, mikrotrhliny).

Medzi hlavné ochorenia, pri ktorých sa u pacientov po liečebnej masáži chrbta vyskytuje výrazná úľava, patria:

Zadané procedurálne kurzy pre 10-15 sedení. Každý postup trvá najmenej 30-40 minút. Je to spôsobené tým, že relácia sa koná podľa určitej metódy. Po prvé, otepľovanie a uvoľnenie svalových vlákien. Potom je účinok na aktívne body, ktoré môžu spúšťať proces prirodzenej opravy tkanív. Na konci relácie môže špecialista aktivovať tie svalové skupiny, ktoré sú schopné zabezpečiť trvanie výsledku.

Kde môžem bezpečne absolvovať masáž chrbta?

Akýkoľvek manuálny dopad na chrbticu by mal vykonávať len odborník. V opačnom prípade môže byť výsledok nepredvídateľný. Nie je možné vykonávať hrubé manipulácie s použitím fyzickej sily, pokiaľ sa tkanivá predtým nezohrievali a neuvolňovali. Nedostatočný čas na sedenie je prvým rozlišovacím znakom, pomocou ktorého sa dá rozlíšiť neprofesionálny.

Druhým diferenciálnym znakom je prítomnosť negatívnych pocitov alebo ich úplná absencia po zákroku. Áno, v niektorých prípadoch pacienti pociťujú bolesť počas relácie, ale je to dôsledok vystavenia špecialistu tkanivu, ktoré stratilo svoju elasticitu. Po skončení relácie je pocit príjemného tepla a zníženie bolesti.

V našej klinike manuálnej terapie nie je hlavnou zásadou práce žiadna škoda. Preto naši pacienti:

• po prvom sedení dochádza k výraznému zmierneniu ich patologického stavu (znižuje sa bolesť, objavuje sa pohyblivosť, uvoľňuje sa stuhnutosť, zlepšuje sa nálada);
• získať predvídateľný výsledok po prvom priebehu zákroku (príznaky ochorenia ustupujú, musíte však pochopiť, že liečba nie je ukončená);
• majú možnosť podrobiť sa komplexnej liečbe nielen masážou, ale aj reflexoterapiou, osteopatiou, manuálnou terapiou, trakčnou trakciou.

Teraz viete, kde urobiť bezpečnú a účinnú terapeutickú masáž chrbta bez rizika vášho zdravia. Aj pre vás sme pripravili ďalšie príjemné prekvapenie. Prvá recepcia a kompletná individuálna konzultácia špecialistu pre Vás je úplne zadarmo.

Konzultácia s lekárom bezplatne. Neviete, na koho vám lekár zavolá, zavoláme +7 (495) 505-30-40.

Masáž chrbta v Magnitogorsku

Najlepšie masáž chrbta - hodnotenie, adresy a telefónne čísla

9 recenzií • Rusko, Čeľabinská oblasť, Lenina Avenue, 27 • 8 (351) 958-01-11 • denne: od 09:00 do 21:00

Nádherná posilňovňa s cvičebným vybavením, najmä silový tanier. Tréneri sú profesionáli vo svojom odbore, najmä kouč Julia

8 recenzií • Tevosyan, 25a • 8 (351) 941-11-41 • pracovné dni: od 07:00 do 23:00; cez víkendy: od 09:00 do 22:00

5. októbra oslavujeme 6. výročie Super triedy! Celý deň otvorených dverí! Bezplatné kurzy a super promo akcie!

5 recenzií • 130 Lenin Avenue • 8 (351) 943-70-59 • pracovné dni: od 08:00 do 22:00; cez víkendy: od 10:00 do 20:00

Veľa ľudí, dusno! Ani víkend nie je preplnený.

8 recenzií • 22 Kuybysheva • 8 (351) 922-97-96 • denne: od 09:00 do 21:00

Vyrobené z gélového leštiaceho náteru, čipy sa objavili už na piaty deň a je na dovolenke! Interiér ako v 90. rokoch, zle a nekonzistentne

2 recenzie • Gorky, 23 • 8 (351) 922-17-98 • denne: od 09:00 do 20:00

11. november 2014 15% zľava na všetky služby

2 recenzie • Voroshilova, 7 • 8 (351) 935-29-09 • denne: od 09:00 do 21:00

Super salón a majstri najvyššej triedy.

2 recenzie • Sovetskaya, 161 • 8 (351) 945-69-77 • pracovné dni: od 08:00 do 22:00; So: 09:00 - 20:00 Ne: 10:00 - 20:00

Výborná izba, dobré simulátory, z ktorých je dosť, pogumovaných supov. Nie je preplnený vo vozni ani na plošine. Najlepšia izba v...

2 recenzie • Metallurgov Avenue, 3 • 8 (351) 922-62-99 • denne: od 09:00 do 22:00

Bola to najlepšia masáž v mojom živote! No, po mojej matke je "koľajnice-koľajnice, podvaly, podvaly", samozrejme! Taechki - zlaté ruky. Boh im žehná!

2 recenzie • Lenina Prospect 121 • 8 (351) 959-05-91 • denne: od 09:00 do 20:00

Prihláste sa na Elena! 982 312 83 28 Úžasný majster!

4 recenzie • Kalinina, 21 • 8 (351) 922-09-22 • každý deň: od 09:00 do 21:00

Pekná atmosféra, super majstri!

1 recenzia • Gagarina, 14 • 8 (351) 927-97-60 • denne: od 09:00 do 20:00

Veľký salón, neustále zaznamenaný do Michail Ganeev. Toto je majster, ktorému chcete znovu a znovu prísť.

3 recenzie • Leningradskaya, 5/2 • 8 (351) 926-82-08 • denne: od 09:00 do 20:00

Skvelý holičstvo, keď som v Magnitogorsku, tu vždy zastrihávam.

2 recenzie • 131 Lenin Avenue, • 8 (351) 944-94-05 • pracovné dni: od 09:00 do 21:00; cez víkendy: od 09:00 do 20:00

Teraz je akcia na céder barel I + priateľka 10 návštev za 1400 pre dvoch

1 recenzia • Gryaznova, 27 • 8 (908) 078-36-04 • Denne: od 09:00 do 20:00

Dievčatá sú super))

3 recenzie • Lenin Avenue, 55 • 8 (351) 922-15-02 • denne: od 11:00 do 20:00

Dievčatá, super opaľovací salón a okuliare, čiapka a odstraňovač make-upu - celý bonus na opaľovanie

1 recenzia • Gryaznova, 33/1 • 8 (351) 921-14-12 • každý deň: od 09:00 do 20:00

Ella Elagina je vynikajúca kozmetička a tetovacia umelkyňa. Vynikajúca kvalita a rozumné ceny, rád, že ju našli :)

1 recenzia • Lenina Avenue, 57/3 • 8 (906) 851-44-18 • denne: od 09:00 do 20:00

Maxim je skvelý majster! Vyrobené dieťa krásny účes! A so mnou sa choval s cukríkom)

1 recenzia • Kalinina, 3 • 8 (919) 305-47-74 • pracovné dni: od 08:00 do 22:00; Sobota: 09:00 - 21:00; Ne: 09:00 - 15:00

Fitness centrum do 10 osôb, kde je solárium vždy zadarmo :)

Chapaeva, 15 • 8 (351) 920-87-84 • denne: od 09:00 do 20:00

| Dovoľte nám vyzdvihnúť vašu krásu!

Práca 27 • 8 (351) 941-33-11 • denne: od 09:00 do 21:00

Skutoční znalci krásy vedia s istotou, že najdôležitejšou vecou na obraze sú detaily. Náš salón krásy "Bliss" vám sľubuje, že nenecháte ujsť jeden prvok...

Sovetskaya 195 • 8 (951) 240-10-84 • denne: od 09:00 do 20:00

Sovietska armáda, 31a • 8 (351) 947-70-01 • Po - So: 10:00 - 20:00

50. výročie Magnitogorsk, 40 • 8 (351) 941-24-69 • denne: od 09:00 do 20:00

Lenina Avenue, 82 • 8 (908) 810-80-00 • denne: od 10:00 do 20:00

Vyhliadka Karla Marksa, 153 • 8 (351) 946-31-72 • denne: od 10:00 do 21:00

28. október • 8 (351) 926-66-55 • denne: od 09:00 do 20:00

Pravdy noviny, 44 • 8 (351) 929-25-00 • pracovné dni: od 09:00 do 20:00; Sobota: 09:00 - 14:00

Komsomolskaya, 29 • 8 (351) 928-00-38 • denne: od 10:00 do 21:00

Chang - sieť thajských masážnych salónov a SPA

Karl Marx Prospect, 198 • 8 (351) 945-54-50 • Po - So: 09:00 - 21:00

Leningradskaya, 26 • 8 (351) 922-20-46 • pracovné dni: od 07:30 do 19:30; Sobota: 08:00 - 13:30

8 (3519) 22-20-46 Lekárske centrum "Zdravie" Magnitogorsk, Leningradskaya str. 26. Lekárski špecialisti. US. Nezávislé laboratórium INVITRO

• ← Predchádzajúce
• Ďalšie →

• ← Predchádzajúce
• 1 (aktuálny)
• 2
• 3
• Ďalšie →

Požiadavka na miesta - objednajte si službu, skontrolujte cenu

Najobľúbenejšie vlastnosti nájdených miest: korekcia vrások, fínska sauna, depilácia, odstránenie tetovania, masáž hlavy.

Magnitogorsk je mesto v regióne Čeľabinsk Ruska, jedno z najväčších svetových centier železnej metalurgie, ako aj hlavné kultúrne a obchodné centrum južného Uralu a Rusko je štvrtým najväčším mestom, ktoré nie je centrom regiónov. Mesto práce Valor a sláva (od roku 2015)

Pridať Business - Bezplatne inzerujte svoju organizáciu na HipDir.

Technika pre terapeutickú masáž chrbta

Správne držanie tela, zdravá chrbtica a chrbát - základ pre správne umiestnenie a fungovanie orgánov. Stav chrbtice ovplyvňuje krvný obeh a metabolické procesy v centrálnom nervovom systéme, tlak a srdcový tep. Choroby chrbta vedú k patologickým abnormalitám v práci hlavných systémov a orgánov, poškodeniu pohybového aparátu. Ak chcete obnoviť svalové tkanivo chrbta a ako profylaxia, lekári predpisujú terapeutické masáže.

Účinok masáž chrbta

Stav pacienta môže byť posudzovaný podľa chrbtice a sily svalového korzetu. Pri pohybe má pohybový aparát hlavnú záťaž a pre zdravie je dôležité, aby toto zaťaženie bolo rovnomerne rozložené. Zápalové procesy, svalové bloky, ochorenia chrupavkového tkaniva, zhoršený krvný obeh a ďalšie procesy vyvolávajú zhoršenie stavu chrbta.

Komplexná liečba chrbtice zahŕňa použitie špeciálnej gymnastiky, liekov a masážneho kurzu.

Wellness masáž sa vykonáva pre oblasť goliera, hrudnej chrbtice, bedrovej, sakrálnej oblasti.

Zadná strana je veľká reflexogénna zóna, takže masáž má priaznivý vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov. Nielen zlepšenie pohybu krvi a lymfy, ale aj stimulácia a zvýšenie tónu tkanív. Po masáži chrbta dochádza k takýmto pozitívnym zmenám:

• Redukcia syndrómov bolesti;
• Zníženie závažnosti zápalových procesov;
• Zmiznutie bolesti hlavy, migrény, závraty;
• Uvoľnenie zúžených nervových zakončení;
• Zlepšenie krvného obehu;
• Návrat k spoločnej mobilite;
• Rekuperácia tela;
• Posilnenie nervového systému;
• Zníženie nervozity a prejavy emocionálnej únavy.

Terapeutická masáž zlepšuje imunitný systém a omladzuje telo. Pravidelné sedenia vedú k zvýšeniu pevnosti a pružnosti pokožky, zníženiu ukladania tukov v chrbte a v páse a redukcii solí v krku.

Mechanizmus pôsobenia na telo

Účinnosť masáže je vysvetlená tromi faktormi. Prvý je reflex. Počas mechanického spracovania dochádza k podkožným nervovým impulzom. Dostávajú sa do mozgu a spôsobujú chemické reakcie, ktoré regulujú fyziologické procesy v orgánoch a tkanivách. Odpoveď môže byť vzrušujúca a relaxačná - v závislosti od techniky a spôsobu expozície.

Druhý faktor je humorálny. Lokálne mechanické pôsobenie vedie k oslabeniu alebo posilneniu produkcie hormónov. To vedie k zvýšeniu intenzity metabolických procesov a zníženiu zápalu.

Mechanickým faktorom je zlepšenie lymfatickej drenáže a stavu kože, eliminácia stagnácie, rozpad podkožného tuku.

Kontraindikácie a indikácie

Vykonávanie terapeutickej masáže môže byť preventívnym opatrením na zabránenie vzniku ochorení chrbta a lekárskeho zákroku. Zobrazuje sa na adrese:

• Pravidelná únava;
• Dlhodobá sedavá práca;
• Pravidelná fyzická únava;
• Choroby chrbta a chrbtice;
• Angina pectoris;
• Ochorenia CVD;
• Zotavenie po infarkte myokardu;
• Chronická gastritída;
• Poruchy hrubého čreva;
• bronchitída;
• Bolesti hlavy a závraty;
• Osteochondróza krčnej chrbtice.

Masáž chrbta môže predpísať lekár po vyšetrení a ďalších testoch pre:

• Zvýšený svalový tonus chrbta;
• Výbežky alebo prietrže;
• Štiepenie miechových nervov;
• Poranenie.

Počas rekonvalescencie po infarkte, mozgovej mŕtvici a angíne sa masážne techniky sústreďujú v medziprofilovej zóne, ako aj v ľavej lopatke a kľúčnej kosti, v oblasti 7. krčného stavca.

• Exacerbácia chronických zápalových procesov;
• Zvýšený krvný tlak;
• Ťažká intoxikácia;
• Skleróza mozgu;
• Rôzne mentálne poruchy;
• onkológia;
• Choroby krvi a krvácanie;
• Endokrinné ochorenia;
• trombóza;
• Mechanické poruchy kože.

Masáž je zakázaná počas intoxikácie. Počas tehotenstva, v prvom trimestri pred zasadnutím, sa poraďte so svojím lekárom. V neskorších obdobiach sa neodporúča masáž chrbta.

Techniky a techniky

Ako urobiť masáž chrbta: zvládnuť základné masáže klasických techník a používať špeciálne masážne oleje. Medzi hlavné techniky patrí hladenie, hnetenie, trenie, pľuvanie, brnenie.

Ťahanie je posuvný pohyb ramien. Stupeň tlaku sa volí individuálne, ale posunutie kože pod dlaňami je neprijateľné. Ťahy sú rozdelené do rovinnej, obálkovej, hrebeňovej, atď. Ich cieľom je pripraviť svaly na vypracovanie a zlepšenie dýchania pokožky.

Pri trení sa koža pohybuje v smere pohybu ruky. Pohyby sú rovné, kruhové, pretínajúce sa, rezané a špirálovito. Pri masáži chrbta tieto techniky zlepšujú prietok krvi a uvoľňujú tkanivo zo stagnácie.

Hnetenie späť - súbor tlaku, kompresie a valce. Výsledkom je zlepšenie kontraktilnej funkcie svalového tkaniva v zadnej oblasti, aponeurózy a fascia sú natiahnuté a napätie je odstránené zo zadných svalov.

Vibrácie - kmitavé pohyby dlaní, ktoré sú rozdelené na prerušované a spojité, stabilné a nestabilné. Klasická masážna technika zahŕňa aj strečing a masírovanie stavcov, ako aj vypracovanie akupunktúrnych bodov.

vykonávanie masáže

Masáž v bedrovej oblasti by mala byť jemná, pretože existuje riziko poškodenia malých svalových vlákien. Je tiež zakázané nepretržite a zvyšovať tlak na stavce - to môže viesť k posunu a stlačeniu. Masáž sa vykonáva len v smere svalových vlákien.

Lekárska masáž dolnej časti chrbta a chrbta sa vykonáva na špeciálnom stole, takže samo-masáž nie je možná.

Masáž chrbta začína hladením a trením. Smer pohybu je od pásu k krku, súčasne z dvoch strán chrbtice. Intenzita a hĺbka pohybu sa postupne zvyšuje. Ruky sa počas trenia pohybujú smerom k sebe, stúpajú k pleciam. Pozornosť je venovaná oblasti lopatiek a chrbtice. Pri hnetení chrbta sa zvýši nárazová sila, aby sa vytvorilo hlbšie svalové tkanivo. Začnite hnetenie s predlaktiami. Po zvyčajnom hnetení prejdite na techniky valcovania a rezania, ako aj na vibračné poklepanie.

Po prvé, povrchy dlaní sú spracované cez celú chrbát. Potom len hrany dlaní - od krku po ramenné kĺby, od lopatiek - po stranách, po stranách - až po spodnú časť chrbta. Pre búchanie nasledované brnenie. Vykonávajú sa uchopením pokožky prstami. Smer pohybu ramien je od čiary ramien až po pás pozdĺž línie chrbta a bokov. Dokončujú recepciu so synchrónnym tlakom s palcami na chrbtici, stúpajúc od chrbtovej kosti až po krčnú oblasť.

V procese vystavenia sa svaly v oblastiach tela, ktoré sa spracovávajú, zohrievajú, čo vedie k zlepšeniu krvného obehu. Na konci relácie sa odporúča mäkký a stredne hlboký ťah.

Masáž krčnej osteochondrózy

Táto technika je možná pre postup samo-masáže, pretože sa vykonáva zo sediacej alebo stojacej polohy. Začnite študovať ľahkým hladením chrbta krku. Pohyb - od vlasovej línie po ramená. Potom prejdú k hlbším a intenzívnejším ťahom s dlaňou medzi palcom a ukazovákom. Trenie sa vykonáva už celý povrch dlane, zachytáva zadnú časť hlavy a oblasti ucha, celý zadný povrch krku. Predná časť krku sa pracuje napokon: začnite hladením, potom - trením a hnetením. Smer pohybu je od brady po kosť. Pri osteochondróze krčnej oblasti by mali byť všetky pohyby rúk hladké, mäkké, s pohodlnou a bezbolestnou silou pôsobenia.

Je potrebné mať na pamäti, že vonkajšia strana krku je spracovaná bez sily a len na celej ploche dlane. Pracovná hrana - je zakázaná.

Ako často aplikovať

Ak je masáž lekárska, potom sa kurz skladá z 10-20 procedúr. Presný počet je určený ošetrujúcim lekárom a sedenia sa vykonávajú denne. Na udržanie výsledku v roku by mali byť 2-4 kurzy. Preventívnu masáž môžete navštíviť každých 10-14 dní.

Lekárska alebo lekárska masáž chrbta je určená pre rôzne choroby vnútorných orgánov, pre chronickú únavu, sedavý spôsob života a poruchy fungovania pohybového aparátu. Masážne techniky aktivujú subkutánne procesy, zlepšujú pohyb krvi a lymfy, zvyšujú svalový tonus. To všetko vedie k zlepšeniu stavu tela, zbavenie sa príznakov depresie, obnovenie spánku. Počas štúdie sú postihnuté stavce a svaly, čo umožňuje obnovenie pohyblivosti chrbta a odstránenie syndrómov bolesti. Stretnutia sa môžu zúčastniť nielen na lekárske účely: preventívna masáž pomôže uvoľniť napäté svaly, vyrovnať sa s chronickou únavou a posilniť imunitný systém.

Masáž, akupunktúra, diagnostika v Magnitogorsku

Simulátor na liečbu spinálnej scoliosis "Gravitrin-comfort plus Vibromassage" od výrobcu kúpiť. Gravitrin špecializovaný simulátor na liečbu ochorení chrbtice (osteochondróza, 1-4 stupňová skolióza, medzistavcové prietrže).

30. novembra 2018 o 10:05

Liečba osteochondrózy chrbtice na simulátore Gravitrin od výrobcu, aby si kúpil objednávku doma. Gravitrin špecializovaný simulátor na liečbu ochorení chrbtice (osteochondróza, skolióza 1-4 stupňov, medzistavcové prietrže hernie).

30. novembra 2018 o 10:04

Profesionálna liečebná a zdravotná masáž Ponúkam masáž: - wellness (indikácie, prevencia); - pri bolestiach chrbta OSTEOCHONDROSE, SCOLIÓZA, RADIKULIT (ozokerit, štúdium paravertebrálnych zón); - Terapeutické s rôznymi.

24. novembra 2018 o 08:17

Navrhujem anticelulitídny program: anticelulitídna masáž problémových oblastí + balenie s účinným make-upom (neutrálna, horúca, studená termálna maska). Dodatok k manuálnej masáži je doplnený o konzervovanú masáž. Masáž pohára sa vykonáva na.

24. novembra 2018 o 08:11

Skúsený masážny terapeut vám poskytne len príjemné pocity, upokojí vaše telo od hlavy až k päte. Budete mať akúkoľvek bolesť a úzkosť, zlepší sa pocit ľahkosti, nálady a spánku.

23. novembra 2018 o 07:31

Si naozaj šťastný? A ak nie celkom. Profesionálni čarodejníci z ľudu Vladimíra a Pána vám pomôžu stať sa skutočne šťastnými, zdravými, milovanými a bohatými, ktorí vám diagnostikujú a odstránia všetky škody, zlé oko.

18. november 2018 o 06:03

Klasický celkový - 800 rub., Wellness celkovo - 900 rub., Golierová zóna - 300 rub, zadný - 500 rub, nohy - 550 rub.

13. november 2018 o 08:44

Zdarma on-line Master class "Self-výživu" Vytvorené pre tých, ktorí sa chcú naučiť, ako samostatne vyvíjať vysoko kvalitné výživové programy pre seba a svojich blízkych, bez plytvania peniazmi na konzultovanie odborníkov na výživu!

9. novembra 2018 o 09:08

Vážené dámy a páni! Pravdepodobne viete, že v určitých chvíľach najlepší odpočinok nie je veľká hlučná spoločnosť priateľov a párty, ale pokojný odpočinok sprevádzaný krásnou pokojnou hudbou, vôňou aromatických olejov a jemnými rukami skúsenej osoby.

7. novembra 2018 o 08:07

- Prevencia otlakov, svalová atónia. - Prevencia akútnych respiračných ochorení u pacientov pripútaných na lôžko. - Keď osteochondróza. - Radikulitída. - Sciatica. - Hypertenzia. - Zakrivenie chrbtice. - organické a.

8. októbra 2018 o 09:51

Vážené dámy, pozývam vás, aby ste sa zaregistrovali na kurzovú masáž! Pracovný čas - denne, od 9 do 21 hodín, profesionálne a efektívne! Všetky druhy masáží podľa vašich predstáv. Od anticelulitída po klasiku všeobecne, od liečebných až po jemné.

8. októbra 2018 o 09:51

Vážené dámy, pozývam vás na klasickú masáž do nášho salónu, umiestnenie - oblasť MSTU, vykonávam masáž v 3 oblastiach: krk a golier Lumbálna chrbtica, zoznámim vás so všetkými kontraindikáciami, ktoré sa budú konať.

28. septembra 2018 o 08:30

-Klasická (všeobecná lokálna) masáž - anticelulitídna masáž - masáž krčnej golierovej zóny - odchod do domu - práca vo všedné dni od 6:00 do 10:00 večer od 17 do 22 dní bez obmedzenia.

28. septembra 2018 o 06:34

-Klasická (všeobecná lokálna) masáž - anticelulitídna masáž - masáž krčnej golierovej zóny - odchod do domu - práca vo všedné dni od 6:00 do 10:00 večer od 17 do 22 dní bez obmedzenia.

28. septembra 2018 o 06:32

Ušetrite peniaze Masáže doma sú lacnejšie ako v salóne. Nemusíme platiť za prenájom priestorov, plat servisného personálu. Platíte len za prácu maséra, za kvalitu platíme maséra, ktorý sa zaujíma najmä o vysokú kvalitu.

20. august 2018 o 03:26

Skúsený masážny terapeut ponúka masáže pri domácich návštevách: - všeobecné wellness; - relaxačné; - klasické podľa zón; - anticelulitída; - med. Intimita neponúka. Tel 89514595686

11. august 2018 o 10:13

Pozitívny, spoločenský, milujem to, čo robím, pracujem na výsledku. Rád robím ľudí zdravšími a krajšími. Vynikajúca znalosť techniky klasickej masáže. Chcete získať nezabudnuteľné potešenie, potom pre mňa. Čaká na vás.

3. august 2018 o 10:26

Liečim neplodnosť úpravou vnútorných orgánov brucha.

30. júl 2018 o 10:48

Pozitívny, spoločenský, výkonný, zodpovedný. Milujem to, čo robím, pracujem na výsledku. Rád robím ľudí zdravšími a krajšími. Vynikajúca znalosť techniky klasickej masáže. Chcete sa stať nezabudnuteľným.

9. júna 2018 o 10:01

Skúsený masážny terapeut na hodinu prinesie vaše telo od hlavy až k päte. Zažite nové jasné príjemné pocity.

23. apríl 2018 o 09:52

Skúsený masážny terapeut odľahčí vaše telo od hlavy až k päte 1 hodinu. Trvalo uľavujú od bolesti hlavy, bolesti chrbta, svalov a kĺbov, od prebytočného tuku s pomocou všeobecnej akupresúry. Môžete opustiť dom.

18. apríl 2018 o 10:17

Pozitívny, spoločenský, výkonný, zodpovedný. Milujem to, čo robím, pracujem na výsledku. Rád robím ľudí zdravšími a krajšími. Vynikajúca znalosť techniky klasickej masáže. Chcete sa stať nezabudnuteľným.

13. apríl 2018 o 12:06

Ponúkam masážne služby! K. Marx 63/1. V blízkosti verejnej záhrady, oproti krytému trhu. Individuálny prístup ku každému klientovi. Volajte +7 950 736-48-76

29. marec 2018 o 07:52

Uľahčujem bolesti hlavy a bolesti chrbta pri osteochondróze a pravidelných bolestiach u žien po dlhú dobu s pomocou všeobecných a akupresúr. Vytváram príjemné pocity pri masáži, relaxáciu svalov a aplikáciu aromatických olejov na telo. Možný odchod.

26. marec 2018 o 10:38

Skúsený masážny terapeut ponúka služby priamo na mieste: - klasická masáž (podľa zón). - celková zdravotná masáž (čas sedenia 1-1.5h). - celková relaxačná masáž (čas sedenia1-1,5 h). - medová masáž. - anticelulitídna masáž. Tel.

Technika pre terapeutickú masáž chrbta

Správne držanie tela, zdravá chrbtica a chrbát - základ pre správne umiestnenie a fungovanie orgánov. Stav chrbtice ovplyvňuje krvný obeh a metabolické procesy v centrálnom nervovom systéme, tlak a srdcový tep. Choroby chrbta vedú k patologickým abnormalitám v práci hlavných systémov a orgánov, poškodeniu pohybového aparátu. Ak chcete obnoviť svalové tkanivo chrbta a ako profylaxia, lekári predpisujú terapeutické masáže.

Účinok masáž chrbta

Stav pacienta môže byť posudzovaný podľa chrbtice a sily svalového korzetu. Pri pohybe má pohybový aparát hlavnú záťaž a pre zdravie je dôležité, aby toto zaťaženie bolo rovnomerne rozložené. Zápalové procesy, svalové bloky, ochorenia chrupavkového tkaniva, zhoršený krvný obeh a ďalšie procesy vyvolávajú zhoršenie stavu chrbta.

Komplexná liečba chrbtice zahŕňa použitie špeciálnej gymnastiky, liekov a masážneho kurzu.

Wellness masáž sa vykonáva pre oblasť goliera, hrudnej chrbtice, bedrovej, sakrálnej oblasti.

Zadná strana je veľká reflexogénna zóna, takže masáž má priaznivý vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov. Nielen zlepšenie pohybu krvi a lymfy, ale aj stimulácia a zvýšenie tónu tkanív. Po masáži chrbta dochádza k takýmto pozitívnym zmenám:

• Redukcia syndrómov bolesti;
• Zníženie závažnosti zápalových procesov;
• Zmiznutie bolesti hlavy, migrény, závraty;
• Uvoľnenie zúžených nervových zakončení;
• Zlepšenie krvného obehu;
• Návrat k spoločnej mobilite;
• Rekuperácia tela;
• Posilnenie nervového systému;
• Zníženie nervozity a prejavy emocionálnej únavy.

Terapeutická masáž zlepšuje imunitný systém a omladzuje telo. Pravidelné sedenia vedú k zvýšeniu pevnosti a pružnosti pokožky, zníženiu ukladania tukov v chrbte a v páse a redukcii solí v krku.

Mechanizmus pôsobenia na telo

Účinnosť masáže je vysvetlená tromi faktormi. Prvý je reflex. Počas mechanického spracovania dochádza k podkožným nervovým impulzom. Dostávajú sa do mozgu a spôsobujú chemické reakcie, ktoré regulujú fyziologické procesy v orgánoch a tkanivách. Odpoveď môže byť vzrušujúca a relaxačná - v závislosti od techniky a spôsobu expozície.

Druhý faktor je humorálny. Lokálne mechanické pôsobenie vedie k oslabeniu alebo posilneniu produkcie hormónov. To vedie k zvýšeniu intenzity metabolických procesov a zníženiu zápalu.

Mechanickým faktorom je zlepšenie lymfatickej drenáže a stavu kože, eliminácia stagnácie, rozpad podkožného tuku.

Kontraindikácie a indikácie

Vykonávanie terapeutickej masáže môže byť preventívnym opatrením na zabránenie vzniku ochorení chrbta a lekárskeho zákroku. Zobrazuje sa na adrese:

• Pravidelná únava;
• Dlhodobá sedavá práca;
• Pravidelná fyzická únava;
• Choroby chrbta a chrbtice;
• Angina pectoris;
• Ochorenia CVD;
• Zotavenie po infarkte myokardu;
• Chronická gastritída;
• Poruchy hrubého čreva;
• bronchitída;
• Bolesti hlavy a závraty;
• Osteochondróza krčnej chrbtice.

Masáž chrbta môže predpísať lekár po vyšetrení a ďalších testoch pre:

• Zvýšený svalový tonus chrbta;
• Výbežky alebo prietrže;
• Štiepenie miechových nervov;
• Poranenie.

Počas rekonvalescencie po infarkte, mozgovej mŕtvici a angíne sa masážne techniky sústreďujú v medziprofilovej zóne, ako aj v ľavej lopatke a kľúčnej kosti, v oblasti 7. krčného stavca.

• Exacerbácia chronických zápalových procesov;
• Zvýšený krvný tlak;
• Ťažká intoxikácia;
• Skleróza mozgu;
• Rôzne mentálne poruchy;
• onkológia;
• Choroby krvi a krvácanie;
• Endokrinné ochorenia;
• trombóza;
• Mechanické poruchy kože.

Masáž je zakázaná počas intoxikácie. Počas tehotenstva, v prvom trimestri pred zasadnutím, sa poraďte so svojím lekárom. V neskorších obdobiach sa neodporúča masáž chrbta.

Techniky a techniky

Ako urobiť masáž chrbta: zvládnuť základné masáže klasických techník a používať špeciálne masážne oleje. Medzi hlavné techniky patrí hladenie, hnetenie, trenie, pľuvanie, brnenie.

Ťahanie je posuvný pohyb ramien. Stupeň tlaku sa volí individuálne, ale posunutie kože pod dlaňami je neprijateľné. Ťahy sú rozdelené do rovinnej, obálkovej, hrebeňovej, atď. Ich cieľom je pripraviť svaly na vypracovanie a zlepšenie dýchania pokožky.

Pri trení sa koža pohybuje v smere pohybu ruky. Pohyby sú rovné, kruhové, pretínajúce sa, rezané a špirálovito. Pri masáži chrbta tieto techniky zlepšujú prietok krvi a uvoľňujú tkanivo zo stagnácie.

Hnetenie späť - súbor tlaku, kompresie a valce. Výsledkom je zlepšenie kontraktilnej funkcie svalového tkaniva v zadnej oblasti, aponeurózy a fascia sú natiahnuté a napätie je odstránené zo zadných svalov.

Vibrácie - kmitavé pohyby dlaní, ktoré sú rozdelené na prerušované a spojité, stabilné a nestabilné. Klasická masážna technika zahŕňa aj strečing a masírovanie stavcov, ako aj vypracovanie akupunktúrnych bodov.

vykonávanie masáže

Masáž v bedrovej oblasti by mala byť jemná, pretože existuje riziko poškodenia malých svalových vlákien. Je tiež zakázané nepretržite a zvyšovať tlak na stavce - to môže viesť k posunu a stlačeniu. Masáž sa vykonáva len v smere svalových vlákien.

Lekárska masáž dolnej časti chrbta a chrbta sa vykonáva na špeciálnom stole, takže samo-masáž nie je možná.

Masáž chrbta začína hladením a trením. Smer pohybu je od pásu k krku, súčasne z dvoch strán chrbtice. Intenzita a hĺbka pohybu sa postupne zvyšuje. Ruky sa počas trenia pohybujú smerom k sebe, stúpajú k pleciam. Pozornosť je venovaná oblasti lopatiek a chrbtice. Pri hnetení chrbta sa zvýši nárazová sila, aby sa vytvorilo hlbšie svalové tkanivo. Začnite hnetenie s predlaktiami. Po zvyčajnom hnetení prejdite na techniky valcovania a rezania, ako aj na vibračné poklepanie.

Po prvé, povrchy dlaní sú spracované cez celú chrbát. Potom len hrany dlaní - od krku po ramenné kĺby, od lopatiek - po stranách, po stranách - až po spodnú časť chrbta. Pre búchanie nasledované brnenie. Vykonávajú sa uchopením pokožky prstami. Smer pohybu ramien je od čiary ramien až po pás pozdĺž línie chrbta a bokov. Dokončujú recepciu so synchrónnym tlakom s palcami na chrbtici, stúpajúc od chrbtovej kosti až po krčnú oblasť.

V procese vystavenia sa svaly v oblastiach tela, ktoré sa spracovávajú, zohrievajú, čo vedie k zlepšeniu krvného obehu. Na konci relácie sa odporúča mäkký a stredne hlboký ťah.

Masáž krčnej osteochondrózy

Táto technika je možná pre postup samo-masáže, pretože sa vykonáva zo sediacej alebo stojacej polohy. Začnite študovať ľahkým hladením chrbta krku. Pohyb - od vlasovej línie po ramená. Potom prejdú k hlbším a intenzívnejším ťahom s dlaňou medzi palcom a ukazovákom. Trenie sa vykonáva už celý povrch dlane, zachytáva zadnú časť hlavy a oblasti ucha, celý zadný povrch krku. Predná časť krku sa pracuje napokon: začnite hladením, potom - trením a hnetením. Smer pohybu je od brady po kosť. Pri osteochondróze krčnej oblasti by mali byť všetky pohyby rúk hladké, mäkké, s pohodlnou a bezbolestnou silou pôsobenia.

Je potrebné mať na pamäti, že vonkajšia strana krku je spracovaná bez sily a len na celej ploche dlane. Pracovná hrana - je zakázaná.

Ako často aplikovať

Ak je masáž lekárska, potom sa kurz skladá z 10-20 procedúr. Presný počet je určený ošetrujúcim lekárom a sedenia sa vykonávajú denne. Na udržanie výsledku v roku by mali byť 2-4 kurzy. Preventívnu masáž môžete navštíviť každých 10-14 dní.

Lekárska alebo lekárska masáž chrbta je určená pre rôzne choroby vnútorných orgánov, pre chronickú únavu, sedavý spôsob života a poruchy fungovania pohybového aparátu. Masážne techniky aktivujú subkutánne procesy, zlepšujú pohyb krvi a lymfy, zvyšujú svalový tonus. To všetko vedie k zlepšeniu stavu tela, zbavenie sa príznakov depresie, obnovenie spánku. Počas štúdie sú postihnuté stavce a svaly, čo umožňuje obnovenie pohyblivosti chrbta a odstránenie syndrómov bolesti. Stretnutia sa môžu zúčastniť nielen na lekárske účely: preventívna masáž pomôže uvoľniť napäté svaly, vyrovnať sa s chronickou únavou a posilniť imunitný systém.

Erotická masáž Magnitogorsk

• 30 min č
• 1 hodina 2500 č
• 2 hodiny nie nie

Erotická masáž v Lipetsku za rozumné ceny

Profesionálne ženy s dlhoročnými skúsenosťami s erotickou masážou v Lipetsku zverejnili svoje profily na našich webových stránkach a umiestnili skutočné telefónne čísla, fotografie a osobné informácie. Môžete použiť rozšírené vyhľadávanie, aby ste sa na stránke dlho neobťažovali pri hľadaní správneho dievčaťa. Táto možnosť vám umožní nezávisle určiť požadovaný vek, farbu vlasov, veľkosť poprsia, výšku, hmotnosť, cenu a názov služby. Všetko ostatné, na našich stránkach veľa masérov rôznych národností, čo je kľúčový plus.

Ako urobiť masáž chrbta

Moderný sedavý spôsob života má negatívny vplyv na chrbtové a chrbtové svaly.

Každý sa môže naučiť techniku ​​vykonávania, jednoduché masážne techniky pomôžu s únavou a pocitom, že svaly „ťahajú“ a „kňučať“.

Existuje mnoho techník a techník pre masáž chrbta, môžete si vybrať niektorú z nich, ale musíte byť vedomí všeobecných pravidiel.

Všeobecné pravidlá

Ak sa počas zasadnutia striktne dodržiavajú pravidlá, postup neprinesie škodu a bude čo najefektívnejší.

1. Vykonávanie masážnych pohybov pozdĺž lymfatických uzlín. Napríklad, ruky sa najprv masírujú z ruky do lakťa, potom z lakťového kĺbu do podpazušia, krku z pokožky hlavy do kliešťovej kosti, hrudníka od hrudnej kosti do axilárnych dutín. Pamätajte, že lymfatické uzliny nemožno dotknúť!
2. Osoba, ktorá dostane masáž chrbta, by mala byť čo najviac uvoľnená.
3. Nesmiete tolerovať bolesť pri masáži. Ak sa objavila, musíte znížiť silu techník.
4. Tempo a rytmus - hlavné zložky masáže. V závislosti od výkonu má masáž iný účel: rýchle tempo zvyšuje vzrušivosť nervového systému, zatiaľ čo stredný a pomalý ho znižuje.
5. Správna kombinácia slabých a silných trikov. Medzi nimi by nemali byť žiadne pauzy, jeden príjem sa opakuje od 5 do 8 krát, potom je potrebné okamžite prejsť na ďalší.
6. Použitie špeciálnych prostriedkov na masáž nie je povinné. Mnohí odborníci radia robiť bez nich, postup bude efektívnejší. Avšak, ak masér potí ruky alebo vlasy na chrbte masíruje, môžete použiť oleje a krémy na masáž.
7. Maximálny účinok je dosiahnutý masážou nahého chrbta. Pred zákrokom musí byť masírovaná osoba osprchovaná alebo jednoducho utrieť vlhkým uterákom.

Masážne techniky sú mnohé, ale existuje len 5 základných typov, ktorých voľba závisí od cieľov sledovaných masážou. Typy sa líšia masážnymi technikami, tempom, rytmom atď.

klasický

Klasická masáž pozostáva zo 4 etáp:

• prípravné (zahrievanie svalov a zlepšovanie krvného obehu);
• stredná hĺbka (svaly sú vypracované v priemernej hĺbke);
• hlboký (maximálny ohrev svalov, najdlhšia fáza);
• konečná (svalová relaxácia).

poháre

Banky pomáhajú relaxovať čo najviac, znižujú opuchy orgánov, pôsobia ako účinný imunitný modulátor tela.

Konzervovaná masáž trvá 5 až 30 minút, po zákroku sa na chrbte môžu objaviť podliatiny, podráždenie a opuch, ktoré úplne zmiznú v priebehu niekoľkých dní.

S medom

Nielen zlepšuje obehový systém, má pozitívny vplyv na chrbtové svaly a kĺbovo-väzivový aparát, ale tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu a toxíny.

Pred začatím masáže je lepšie nielen sa osprchovať, ale aj čistiť zadnú pokožku drhnutím.

bodkovaný

Procedúra má pozitívny vplyv na prácu všetkých orgánov, miechy a mozgu, krvných ciev, hrudnej dutiny a nervového systému.

Akupresúra sa vykonáva pri rôznych chorobách a pri úľave od bolesti.

relaxačné

Po niekoľkých zákrokoch sa stav pacienta mení, zlepšuje sa prietok krvi a stav kože.

V závislosti od techniky môže mať masáž relaxačný a upokojujúci účinok, alebo naopak stimulujúci a stimulujúci nervový systém.

Indikácie a kontraindikácie

Masáž je užitočným a príjemným zákrokom, v niektorých prípadoch je však mimoriadne potrebná a dokonca odporúčaná lekárom.

Aké sú indikácie na masáž?

• Bolesti chrbta spôsobené neustálym svalovým napätím, únavou atď.
• Zvýšená nervová podráždenosť. Ak sa chcete zbaviť tohto javu, aplikujte relaxačnú masáž.
• Slabá imunita. Masáž v tomto prípade môže byť použitá v spojení s inými opatreniami na obnovenie ochranných funkcií tela;
• Chronická únava sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou a zanedbávajú dostatočnú fyzickú námahu.
• Svalová hypotenzia Ak sú svaly slabé, masáž chrbta pomôže udržať svalový tonus.
• Celulitída. K tomu používajte anticelulitídnu masáž chrbta, ktorá zlepšuje krvný obeh.
• Skolióza. Masáž môže uvoľniť svaly a zmierniť príznaky skoliózy.
• Osteochondróza. Procedúry masáž chrbta nebudú liečiť postihnuté chrbtice, ale účinne zmierňujú bolesť a napätie vo svaloch.

Taktiež odporúčame zoznámiť sa s vlastnosťami masáže v osteochondróze krčnej oblasti.

Ale napriek všetkým výhodám masáže, má kontraindikácie:

• chronickej osteomyelitídy;
• mentálne ochorenia, ktoré spôsobujú oslabenie alebo nadmerné napätie nervového systému;
• pohlavne prenosné choroby;
• tuberkulóza;
• akékoľvek hnisavé choroby;
• zápal lymfatických uzlín;
• porušenie krvných zrazenín, ochorenia srdca a krvných ciev.
• kožné ochorenia (lišajník, ekzém, vyrážka);
• akútna horúčka;
• nádorov rôzneho pôvodu.

Ako urobiť masáž chrbta? Hlavné etapy

Pomáha relaxovať po náročnom pracovnom dni, zmierňuje bolesti chrbta a zlepšuje výkon tela.

Ak chcete vykonať postup, nie je potrebné obrátiť sa na profesionálov, môžete zvládnuť techniku ​​sami a potešiť svojich blízkych.

Prvá je prípravná

Prvá fáza akéhokoľvek typu masáže je prípravná. Masáž by sa mala osprchovať a ležať na stole. Pod hrudníkom musíte dať malý uterák alebo podložku. Masáže sú pripravené vopred: hypoalergénne krémy a oleje, prášok, ktorý sa používa na nadmerné potenie. Masírovanie pred začiatkom relácie umyje a zohreje ruky tak, aby v osobe, ktorej sa venujem masáž, nebolo nepríjemné pocity.

Druhé - hladenie

Masáž začína ľahkým hladením v oblasti krížovej kosti, potom postupne stúpa k pleciam. Prvé pohyby by mali byť hladké a mäkké, potom sa zvyšuje ich sila a intenzita. Hlavné pravidlo tejto fázy: ťahy zhora nadol by mali byť ľahké a zdola nahor - intenzívne a energické. Keď sú vyvinuté chrbtové svaly v štádiu hladenia, môžete pokračovať v práci s krkom a ramenami. Ďalej pokračujte hlbokými ťahmi, ktoré sú držané okrajmi dlaní. Masáž rúk by mala byť rovnobežná a trajektória pohybu musí prechádzať zľava doprava, sprava doľava a šikmo.

Tretia - hnetenie

Po hladení môžete začať s ďalšou etapou s ľahkým brnenie. Mali by sa vykonávať s vysokou rýchlosťou a nízkym tlakom. Základný princíp masáže: malá časť pokožky sa zhromažďuje do záhybu dvoma prstami, mierne oneskorená a rýchlo uvoľnená. Pohyby sa vykonávajú od pása nahor, recepcia sa opakuje 3-4 krát. V žiadnom prípade sa nedá dotknúť chrbtice, každá časť chrbta sa masíruje samostatne.

Štvrtý - "Sawing"

Recepcia je vykonávaná vonkajšími okrajmi ramien, pohyby by sa mali podobať "rezaniu". Postup sa vykonáva najprv na jednej strane, potom na ďalších 4-5-krát, potom sa vykonajú 3 až 4 ľahké ťahy.

Piaty - "rolovanie"

Dvomi prstami odoberte a vytiahnite malú časť svalového tkaniva v bedrovej oblasti pomocou dvoch prstov, jemne sa dotknite pokožky a „rolujte“ na krku, potom postup zopakujte na druhej strane. Po „odvaľovaní“ si intenzívne otierajte chrbát svojimi dlaňami.

Šieste - pats

Masáž uvoľňuje ruky a dlane na chrbte.

Siedmy - koniec masáže

Na dokončenie masáže potrebujete ľahké a plynulé pohyby, ktoré boli vykonané na samom začiatku. Po ukončení masáže si človek musí pokojne ľahnúť na 10 minút, potom sa osprchovať, aby sa vymyli zvyšky oleja a smotany, vyčistili póry.