Spinálna trakcia doma (trakcia) má pozitívny vplyv na vysídlené zranenia. Táto metóda sa používa na liečbu skoliózy, prietrže a chondrózy. Vďaka rozťahovaniu sa vzdialenosť medzi diskami zväčšuje, čím sa zmierňuje zovretie nervov a odstraňuje bolesť. Metóda chrbtice je lekárskymi odborníkmi vnímaná skepticky, napriek tomu, že v arzenále nemocníc sa používa strečing. Sú protahovacie cvičenia účinné ako liečba? Viac ako, ale trakcia sa nepoužíva pri všetkých ochoreniach chrbtice av niektorých prípadoch je kontraindikované natiahnutie chrbtice doma.

Kedy potrebujete sadu cvičení na strečing?

• Vytesnenie počas dislokácií a zlomenín. Fixuje stavce v určitej polohe, nedovoľuje im pohyb.
• Keď skolióza nestojí za dlhý priebeh natiahnutia chrbtice, aby nedošlo k komplikáciám. V opačnom prípade hrozí zranenie chrbtice. Liečba skoliózy vyžaduje integrovaný prístup (masážny kurz, špeciálne cvičenia, podporné obojky a korzety).
• Niektorí lekári neodporúčajú používať tento spôsob liečby osteochondrózou, aby nedošlo k poraneniu postihnutých diskov a stavcov.
• S prietržou je trakcia dobrým spôsobom, ako urobiť bez chirurgického zákroku, ale výfukové sily majú svoje limity. V opačnom prípade je možné zhoršiť stav pacienta.

Kontraindikácie pre trakciu

Natiahnutie chrbtice nemusí byť vždy užitočné. Nemôžete cvičiť extrahovať chrbticu doma, ak je prítomná artritída alebo osteoporóza. Nerobte s chorobami cievneho systému, srdcových ochorení a vysokého krvného tlaku. Je nežiaduce vykonávať s trombózou, kritické dni. Nepoťahujte tehotné ženy, aby nedošlo k poškodeniu plodu. Nevykonávajte s nachladnutím, vírusovými ochoreniami, najmä ak sú sprevádzané vysokou horúčkou.

Keď strečing chrbtice nemôže byť silne napäté, ak pacient cíti slabý, je lepšie opustiť túto metódu.

Druhy strečingu

Miechová trakcia je rozdelená do dvoch typov:

• Podvodná trakcia. Podvodná trakcia vyžaduje bazén a špeciálne vybavenie. Je vyrobený v nemocniciach. Voda pomáha eliminovať bolesť.
• Suchá trakcia chrbtice vlastnými rukami sa vykonáva na klinikách a nezávisle. Lekári používajú spravidla špeciálne stoly (gauče) na vertikálne a horizontálne kreslenie.

Existuje veľký počet kompaktných simulátorov, ktoré sa ľahko inštalujú v byte. Pri použití simulátorov na trakciu je však nutná konzultácia so svojím lekárom.

Ako to urobiť natiahnutie chrbtice?

Na natiahnutie chrbtice by ste mali použiť niekoľko cvičení:

• Pre hrudník: pacient musí vstať, nohy sú od seba vzdialené. Pacient znižuje hlavu, ohýba sa v hrudnej oblasti, zatiaľ čo dolná časť chrbta zostáva plochá a neohýba sa. Muž sa tiahne nahor a zároveň uvoľňuje napäté svaly. Táto poloha je fixovaná na 10 sekúnd.
• Pacient sa nakloní dopredu a roztiahne nohy od seba. Keď sa telo nakloní dopredu, dlane sa dotýkajú podlahy, nohy a chrbát sa uvoľňujú a zaťaženie spočíva na svaloch chrbtice.
• Pacient vystúpi do východiskovej polohy, dotkne sa čela k nohám a nakloní sa smerom k holeninám. Postupom času sa táto osoba stane flexibilnejšou a môže ľahko dokončiť toto cvičenie.
• Pacient stojí, potom sa ohýba a odhaľuje jednu nohu dopredu. Na nohu musí natiahnuť čelo. Upevnite polohu na 30 sekúnd bez toho, aby ste si dych.
• Zbierame ruky v "zámke", berúc ich späť. Pacient sedí alebo stojí a jeho ruky sú za ním otočené: jeden na vrchu a druhý na spodku. Upevnite polohu na štyridsať sekúnd.
• Pacient sedí na podlahe a vytiahne nohy. Potom si vezme svoje dlane pri nohách, bez toho, aby sa ohýbal kolenami, a roztiahne čelo k nim. Teleso je upevnené v tejto polohe 20 sekúnd. Je veľmi ľahké vykonávať chrbticovú trakciu na vlastnú päsť, vlastnými rukami, aby ste mohli zlepšiť stav pacienta.
• Zavesenie na vodorovnú tyč (stenové tyče) možno tiež použiť ako cvičenie na natiahnutie chrbtice na dovolenke, doma.

Lumbálna trakcia

Cvičenia na ťahanie bedrovej chrbtice:

1. Pacient leží na chrbte a tlačí ramená na zem. Ruky by mali byť natiahnuté. Ohnite nohy, najprv ich položte napravo od tela, vráťte sa do východiskovej polohy, potom položte nohy naľavo od tela. Opakujte cvičenie 4-krát v každom smere.
2. Muž leží na chrbte, položí nohu na podlahu a oprie sa o druhú nohu a pritiahne ju k hrudi. Poloha je fixovaná po dobu 30 sekúnd, ideálne by mal pacient dosiahnuť na koleno s čelom. Potom sa noha narovná a osoba sa vráti do východiskovej polohy. Rovnaká manipulácia sa vykonáva s druhou nohou.
3. Ležíme na bruchu, ohneme pravú nohu v kolene. Pripevníme ruky na nohu ohnutej nohy a päta sa pritlačí k zadku. Zostávame v tejto pozícii jednu minútu a pol. Predĺžte nohu, urobte to isté s ľavou nohou.
4. Dostaneme sa na všetky štyri, hladko relaxačné brušné svaly, ohýbať v bedrovej oblasti. Bedra by mala klesať bez tlaku a námahy, jednoducho pod hmotnosťou tela pacienta. Po tomto, sme sa v žalúdku a ohnúť bedra hore. Zadná strana by mala vyzerať ako oblúk.
5. Ležali sme na chrbte, položili sme nohy na zem. Je potrebné ohnúť nohy na kolenách. Potom zatlačte zadok na podlahu, ohnite spodnú časť nahor, upevnite polohu na 15 sekúnd. A potom vykonáme pokles bedrovej časti smerom nadol. Opakované cvičenia až 8-krát. Pravidlo: cvičenia sa vykonávajú bez náhlych pohybov a pomalým tempom.

Trakčné zariadenia

Aby ste v nemocnici nerobili trakciu, môžete si doma postaviť špeciálny stôl pre trakciu. Toto vynikajúce zariadenie je užitočné, keď pacient nie je schopný produkovať závesné tyče.

• Berieme širokú dosku, ktorá je zabalená látkou v niekoľkých vrstvách. Takže telo nebude kĺzať po stole.
• Jedna strana dosky je namontovaná vo výške 130 cm nad podlahou v uhle 45 stupňov.
• Na hornom okraji dosky sú pripevnené popruhy. Dĺžka popruhov je asi pol metra.

Ako cvičiť na takomto simulátore? Je potrebné ležať na stole, relaxovať všetky svaly, nosiť popruhy do náručia. Takýto stôl nielen nepoškodzuje chrbticu, ale zlepšuje aj držanie tela, rozťahuje všetky časti chrbtice, odstraňuje únavu zo svalov.

Simulátor môže byť vyrobený z postele s tvrdým matracom. K tomu, aby ju shleyki. Šírka popruhu je 7 - 8 cm a dĺžka je okolo 150 cm, sú vyrobené z hrubej tkaniny a samotné lôžko je zdvihnuté v uhle 40 - 45 stupňov (na čelo postele). Postroj je pripevnený k hlave hlavy, prechádza pod podpazušie, aby držal telo.

prevencia

• Na bolesť v chrbtici sa nezdalo dosť sledovať ich držanie tela, nie zdvihnúť ťažké, pohodlne spať.
• Aby nedošlo k zraneniu krku, mali by ste sa vyhnúť sedeniu na mäkkých povrchoch a nohy by mali stáť pevne na podlahe, odporúča sa držať chrbát rovno. Neohýbajte sa znova, a ak práca zahŕňa dlhé sedenie by sa malo čas od času zahriať. Nemôžete sedieť "nohu pešo."
• Po natiahnutí by chrbtica nemala byť preťažená a závažia sa vznášajú len z miesta na sedenie. Pri prenášaní vriec alebo iných ťažkých predmetov v ich rukách je ich hmotnosť rovnomerne rozložená tak, aby nespôsobila zakrivenie chrbtice.
• Je potrebné spať na posteli s polotuhou základňou s tenkým matracom. Je lepšie používať ortopedický matrac a obdĺžnikový vankúš. Hlava na uvoľnenie svalov by mala ležať rovnobežne so základňou lôžka. Svaly nemôžu relaxovať, ak osoba spí menej ako 9 hodín.

Ak sa dodržiavajú tieto pravidlá, potom sa zníži pravdepodobnosť ochorenia chrbtice.

Aké sú potrebné cvičenia v rozpore s držaním tela?

Je možné visieť na vodorovnej tyči so skoliózou?

Aké cvičenia pre tehotné ženy používajú na chrbát?

Terapeutické natiahnutie krčnej chrbtice na odporúčanie lekára doma

Otázka, ako natiahnuť chrbticu doma, sa obáva každého dospelého dnes. Od narodenia dostávame elastické väzy a svaly, ale s vekom stúpa svalové napätie a proces krvného obehu podlieha negatívnym zmenám.

V dôsledku toho sa pozoruje riedenie a degenerácia svalového tkaniva. Človek začína trpieť chronickými ochoreniami, ako je ischias, osteochondróza, medzistavcové prietrže.

Terapeutické techniky

V období bdelosti je naša chrbtica pod neustálym tlakom. Deformované medzistavcové platničky sa začínajú posúvať, čo vedie k zvieraniu nervových zakončení miechy. Silná bolesť na chrbte a korekcia chrbtice v domácnosti potrebné postup. Lekárska technika má niekoľko cieľov:

• zmiernenie svalového napätia;
• odstránenie bolesti;
• normalizácia krvného obehu;
• zníženie kompresie na nervových zakončeniach.

Lekári odporúčajú pravidelne robiť chrbticu. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť pozitívny stabilný efekt. Jednoduchá sada cvičení môže byť vykonaná aj pri sledovaní televízie. Existujú všeobecné odporúčania pre cvičenia fyzickej terapie. Lekári odporúčajú postupne zvyšovať amplitúdu pohybov, aby sa predišlo poraneniu svalov. Natiahnutie by malo byť hladké. Chrumkavosť je dôvodom na zmenu techniky cvičenia a poraďte sa so svojím lekárom. Každý pohyb by mal byť sprevádzaný rovnomerným a hlbokým dýchaním, maximálnou relaxáciou všetkých svalov.

Vytláčanie chrbtice doma pozostáva z troch stupňov. Po prvé, pacient leží na rovnom povrchu a ťahá ruky za hlavu. Potom si ovinú ruky okolo nôh a paralelne narovnajú kolená. Pacient by mal namáhať zadok, zatiahnuť brucho a odpočívať čo najviac chrbtom k povrchu, na ktorom leží. V tejto polohe sú päty stiahnuté a rukami hore.

Existuje aj iný spôsob natiahnutia chrbtice doma, v ktorom sa používa široká doska. Doska je umiestnená v uhle 45 stupňov a leží na nej po hlave, pevne zabezpečujúce nohy. V závislosti od závažnosti bolesti môže pacient v tejto pozícii stráviť až niekoľko hodín. V tejto polohe je natiahnutie chrbta spôsobené vlastnou hmotnosťou pacienta.

Ľudia s výraznou malátnosťou sú zobrazené šetriacimi technikami natiahnutia chrbta. Pozostávajú z jednoduchých otočení panvy a tela, polohovej terapie, zadného vyklenutia. Pozičná terapia zahŕňa státie na všetkých štyroch. Každé cvičenie zamerané na natiahnutie chrbtice sa opakuje 10 krát. Existuje niekoľko prístupov.

Aby sa dosiahol maximálny účinok, na konci cvičenia sa chrbtica upevní korzetom, bandážou alebo širokým pásom. Význam fyzickej aktivity spočíva v tom, že natiahnutie chrbta pomáha zväčšiť vzdialenosť medzi susednými chrbtovými platničkami. To má priaznivý vplyv na metabolické procesy vyskytujúce sa v diskoch tkanív. Základné cvičenia umožňujú čiastočné uzdravenie.

Ako zabrániť chorobe, prevencii malátnosti

Ochorenia spôsobené bolesťou chrbta vyvolávajú vývoj širokej škály ochorení chrbtice a vnútorných orgánov. Nepohodlie v bedrovej oblasti spôsobuje, že sa pacient obmedzuje na fyzickú aktivitu. Ťažká bolesť nezmizne, takže človek už nemôže viesť normálny život. Je bezpečnejšie zabrániť nepohodliam, ako sa zbaviť jeho následkov.

Základné pravidlá správania pomôžu zabudnúť na ochorenia krčnej chrbtice. Kompetentne dosť:

• sadnúť si;
• zdvíhať a prenášať ťažké predmety;
• spať;
• stáť

Môžete zabudnúť na bolesť krčnej oblasti, ak sedíte na tvrdých povrchoch. Je potrebné sa vyhnúť príliš mäkkému nábytku. Výška sedadla by mala byť primeraná výške nohy. Nohy by mali pevne stáť na podlahe. Chrbát by mal byť rovný, pevne pritlačený k zadnej časti stoličky. Vyhnite sa nakloneniu dopredu. Pri sedení sa odporúča pravidelné prestávky, aby sa zahriali. Neodporúča sa hodiť jednu nohu cez druhú.

Aby sa významne predĺžilo obdobie remisie po obnove krčnej chrbtice, mali by byť vznesené ťažké predmety, squatting. Zaťaženie je omotané okolo ramien a úhľadne zdvihnuté. Treba dbať na to, aby chrbát bol rovný. Je rovnako dôležité rozdeliť závažnosť medzi obe ruky, aby sa zabránilo zakriveniu chrbtice.

Na spanie sa odporúča zvoliť polotuhé lôžko, na ktorom sa nachádza tenký matrac. Ak je to možné, použite anatomický alebo ortopedický matrac. Je vhodnejšie spať na obdĺžnikovom vankúši. Jeho veľkosť by mala byť taká, aby v polohe na chrbte bola hlava pacienta rovnobežná s rovinou lôžka. To je nevyhnutné na zabránenie deformácie krku. Podľa lekárov by pre úplnú relaxáciu svalov krčnej oblasti mal byť spánok pacienta najmenej 9 hodín.

Je dôležité, aby sme dokázali správne obstáť. Pri dlhodobom pobyte na nohách, osoba označí previs v zadnej časti hlavy a ramenného opasku. Aby sa zabránilo takýmto javom, stačí niesť vlastnú váhu od nohy k nohe. Lekári odporúčajú, ak je to možné, každých 10 minút cvičiť backbends tam a späť, squat, natiahnuť, zdvihnúť ruky hore.

užitočné zaťaženie

Denné posilňovanie bedrovej a krčnej chrbtice poskytuje:

Skôr ako začnete cvičiť, mali by ste sa uistiť, že akútna bolesť ustúpila. Niekoľko dní po exacerbácii začnú pacienti vykonávať cvičenia na všetkých štyroch alebo v polohe na bruchu. Ako štát normalizuje - prechod na stojaci alebo sediaci na stoličke. Nabíjanie sa vykonáva hladko, trhne sú neprijateľné, pretože môžu zhoršiť pozíciu pacienta. Je dôležité ovplyvniť všetky tkanivá chrbta, takže každý pohyb sa vykonáva s maximálnou amplitúdou. Triedy by sa mali opakovať niekoľkokrát denne. Je obzvlášť dôležité natiahnuť chrbticu pred spaním.

Osoba trpiaca nepohodlím musí odmietnuť behať v prospech chôdze. Beh má silný stresový efekt na chrbát pacienta. Chôdza, naopak, pomáha narovnať chrbticu zapojením veľkej skupiny svalov do práce.

Kúpanie patrí k najlepším preventívnym prostriedkom pre ochorenia v oblasti chrbta. Pri plávaní sa človek zapája do všetkých svalových skupín. V dôsledku narovnávania medzistavcových platničiek dochádza k vykladaniu chrbtice. Vo vode je pacient v stave beztiaže, takže jeho chrbát odpočíva od bremien.

Zadné svaly sa podieľajú na akomkoľvek pohybe osoby, preto sú neustále v stave napätia. Starostlivý prístup k vlastným chrbtom pomôže vyhnúť sa vážnym ochoreniam. To je dosť správne rozdeliť zaťaženie na chrbte a každý deň sa uchýliť k miernej fyzickej aktivity cítiť skvele.

Kontraindikácie cvičenia

A napriek tomu nezabudnite na bezpečnostné opatrenia. Lekári rozlišujú množstvo kontraindikácií, pri ktorých môže ďalšia fyzická aktivita zhoršiť priebeh ochorenia.

Strie môže spôsobiť vážne následky u pacientov s osteoporózou, osteochondrózou a artritídou.

Cvičenie je tiež plná akútnych ochorení srdca, cievnych ochorení a hypertenzie. Cvičenie s trombózou, chladom, vírusovými ochoreniami a zvýšenou telesnou teplotou nie je povolené.

Neexistuje žiadny jednotný názor na realizáciu strečingu počas tehotenstva a menštruačného cyklu. Aj pri zdravom stave sa pri fyzickej terapii treba vyhnúť prepätiu. Natiahnutie a skrútenie by sa nemalo vykonávať silou.

Ako nastaviť krčné stavce sami?

Keď je zdravý, chrbtica je mierne pohyblivá a veľmi pevná, schopná odolať ťažkým nákladom. Ale keď sa v ňom objavia autológne zmeny, ktoré vyvolávajú zvýšenú pohyblivosť stavcov, to znamená, že existuje vysoké riziko ich vysídlenia. Mnohí pacienti sa zaujímajú o otázku, ako narovnať krk.

Čo ohrozuje presídlenie stavcov?

Posunutie chrbtice sa môže vyskytnúť v dôsledku nadmernej hmotnosti, nerovnomerného rozloženia zaťaženia chrbtice, zranení alebo zdvíhania ťažkých bremien. Tento patologický proces prebieha postupne, spôsobuje bolesť, narúša normálnu pohyblivosť chrbtice a ohýba ju.

Keď sa posunú prvé krčné stavce, možno pozorovať veľké zmeny. Osoba môže mať zhoršené mentálne schopnosti, alergickú reakciu, roztrúsenú sklerózu, epileptický syndróm. Okrem toho to nie je vyčerpávajúci zoznam negatívnych dôsledkov.

K dispozícii je tiež kompresia krvných ciev, čo vedie k zhoršeniu činnosti mozgu, zhoršenej pamäti, bolesti hlavy a závratov. Nesprávna poloha stavca môže stlačiť miechu, čo spôsobuje zhoršenie krvného obehu v mozgu.

Ako nastaviť krk sami?

Ak došlo k vysídleniu v dôsledku toho, že osoba bola dlhý čas v nepohodlnej polohe, potom sa môže pokúsiť zmeniť polohu krčných stavcov. Ako nastaviť krčné stavce sami? Na tento účel môžete vykonať nasledujúce akcie:

1. Vykonajte pohyby hlavy ohýbačky a extenzora, ohýbajte. Nemali by ste venovať pozornosť bolesti na postihnutom mieste. Neotáčajte a neotáčajte hlavou na stranu.
2. Ľahnite si na tvrdý, rovný povrch, položte si pod krk podušku, nakloňte hlavu dozadu.
3. Masáž krku pomocou ľahkých stlačovacích pohybov, ktoré podporujú svalovú relaxáciu.

Ak došlo k zmene z iného dôvodu, potom musíte vedieť, ako opraviť krčné stavce u lekára. V žiadnom prípade to nemôžete urobiť sami. Akýkoľvek neopatrný pohyb môže viesť k ohrozeniu zdravia.

Terapeutická gymnastika na krk

Terapeutické cvičenie je vynikajúce pre patologické patológie. Pomáha zmierniť bolesť, eliminovať spazmy tkanív, zvýšiť svalový tonus, stabilizovať celkový stav, normalizovať prietok krvi, obnoviť správnu polohu stavcov a natiahnuť chrbticu.

Ak chcete maximalizovať výhody cvičenia, musíte dodržiavať niektoré pokyny. A čo je najdôležitejšie, každá činnosť by sa mala vykonávať hladko a pomaly. Ak pacient pociťuje bolesť počas cvičenia na gymnastiku, ošetrujúci lekár by mal predpísať najškodlivejšie cvičenia.

Najčastejšie sa používajú nasledujúce metódy:

1. Pacient leží na chrbte, natiahne nohy dopredu, nasmeruje prsty na nohu a položí si ruky na hlavu. V tejto polohe by sa mal snažiť pomaly ťahať celé telo 5-15 sekúnd a potom sa úplne uvoľniť. Lekcia musí byť vykonaná 5 krát.
2. Pacient leží na bruchu, natiahne nohy dopredu a napína kolená. V tomto prípade by mali byť nohy spolu a ruky roztiahnuté pozdĺž tela. V tejto polohe je potrebné natiahnuť chrbticu čo najviac. Musíme sa pokúsiť stanoviť maximálnu polohu na 15 sekúnd a relaxovať. Opakujte cvičenie by malo byť 5 krát.
3. Muž prijíma polohu kolenného lakťa a ohýba chrbát hore a dole. V každom bode musíte držať 3 sekundy.

Všetky cvičenia by mali byť vykonávané pomaly a čo najšetrnejšie, náhle pohyby môžu viesť k nepriaznivým účinkom.

Vertebrálna dislokácia v krčnej oblasti môže viesť k rôznym komplikáciám. Preto je potrebné okamžite reagovať na alarmujúce príznaky kostrového ochorenia a vedieť, ako samostatne opraviť stavce. Ale stále sa efektívne vyrovnať so zmenou umiestnenia diskov môže byť len skúsený špecialista, ktorý ich resetuje.

Krk vlastné cvičenie cvičenie

Krk spája náš trup s naším hlavným počítačom - mozgom a plní mnoho životne dôležitých funkcií. Obsahuje dve veľké arteriálne cievy - vertebrálne artérie, ktoré prechádzajú cez špeciálny kostný kanál na bokoch stavcov. Takáto blízkosť vedie k tomu, že akýkoľvek problém v krčných stavcoch alebo diskoch môže spôsobiť spazmus alebo kompresiu vertebrálnej artérie.

Veda ťahá za krk

Krk spája náš trup s naším hlavným počítačom - mozgom a plní mnoho životne dôležitých funkcií. Obsahuje dve veľké arteriálne cievy - vertebrálne artérie, ktoré prechádzajú cez špeciálny kostný kanál na bokoch stavcov. Táto blízkosť vedie k tomu, že akýkoľvek problém v krčných stavcoch alebo diskoch môže spôsobiť spazmus alebo kompresiu vertebrálnej artérie.

Približne tri kilogramy našej hlavy vážia a jej konštantný tlak znižuje výšku medzistavcových platničiek. Navyše, s vekom, chrupavka stavcov sa opotrebováva a to tiež vedie k zníženiu výšky diskov.

Mnohí z nás po prudkom otočení hlavy alebo dlhom naklonení hlavy cítia závraty, tinnitus alebo bolesti hlavy. To všetko sú prejavy vertebrobazilárnej insuficiencie - to znamená, že v tých istých stlačených vertebrálnych artériách je poškodený krvný obeh.

Zvýšenie výšky medzistavcových platničiek má priaznivý vplyv na chrbticu. Existujú techniky na natiahnutie krku pomocou špeciálnych obojkov alebo zariadení. Majú však vážnu nevýhodu - je takmer nemožné kontrolovať stupeň napínania. A aj malé nadmerné natiahnutie stavcov môže spôsobiť opačný efekt.

Najbezpečnejšie a najefektívnejšie je vlastné natiahnutie krku. Dokonca aj natiahnutie zlomku milimetra stačí na to, aby sa tlak vo vnútri cervikálnych diskov zmenšil a tón krvných ciev sa zmenil na normálny. A teraz bolesť v krku zmizne, bolesť hlavy sa uvoľní, prietok krvi v tepnách a žilách sa normalizuje. A tak, ako si natiahnuť krk?

Kandidát lekárskych vied, spinálny neurochirurg Borschenko Igor vo svojej knihe "Bolí krk - čo robiť?" navrhuje nasledujúce krčné samonapínacie cvičenie.

Štartovacia pozícia - stojaci alebo sediaci na stoličke. Umiestnite palec oboch rúk do rohov dolnej čeľuste a ostatné štyri prsty položte na zadnú časť hlavy. Oboma rukami vytiahnite hlavu nahor, pozdĺž chrbtice.

Je to dôležité! Pri vykonávaní cvičenia by hlava mala zostať v rovnakej rovine s telom.

Počas natiahnutia opatrne pridajte ďalšie mikrometrové sklopenia tam a späť alebo zo strany na stranu. Vyhnite sa silným ohybom hlavy!

Predstavte si, že chcete vytiahnuť z fľaše tesný korok a na to ju vytiahnite a mierne ju uvoľnite. Takéto pohyby sa vykonávajú počas cvičenia.

Cvičenie na natiahnutie krku vám umožní relaxovať tkanivo a normalizovať polohu stavcov voči sebe navzájom.

Toto cvičenie môžete robiť ešte šetrnejšie - ležať. K tomu, ležať na chrbte, na plochom povrchu, a pod krkom, dať malý valček z uteráka na podporu krčných stavcov.

Rovnakým spôsobom, ako je opísané vyššie, mierne natiahnete krčnú chrbticu v kombinácii s mikromovkami hlavy. Cvičenie nie je dlhšie ako 10-20 sekúnd. Ak sa cítite dobre, môžete cvičenie opakovať 2–3 krát. publikuje econet.ru.

Existujú otázky - opýtajte sa ich tu.

Natiahnutie chrbtice doma pomocou cvičení a simulátorov

Terapeutické natiahnutie chrbtice doma (trakcia) je relevantné pre každého moderného rezidenta metropoly. Zlá výživa, zlá ekológia, sedavá práca, neaktívny životný štýl, neustály stres - to všetko vedie k nepríjemným pocitom a bolesti v chrbte.

Naša chrbtica je veľmi zraniteľná, pretože obsahuje niekoľko samostatne umiestnených stavcov, ktoré preberajú celú záťaž. Aj keď jeden stavec zlyhá, okamžite cítime bolesť.

Dokonca aj v dávnych dobách, pre akékoľvek problémy s chrbticou, chiropraktici ľudí sa pokúsili natiahnuť, aby sa zmiernila bolesť a nepohodlie. Trakcia pomáha zväčšovať medzizubný priestor, čo vedie k zníženiu tlakovej sily na nerv a výrazne znižuje nepohodlie a bolesť.

Súčasní lekári sú dosť skeptickí, pokiaľ ide o natiahnutie chrbta, veria, že prínosy takéhoto terapeutického účinku sú menšie ako poškodenie, aby nedošlo k osteopatovi alebo masážnemu terapeutovi, existujú špeciálne cvičenia určené na natiahnutie chrbtice doma.

Prečo musím natiahnuť chrbticu?

Kapucňa (trakcia) - celá škála metód v ortopédii, ktorá sa používa na predĺžené natiahnutie chrbtice, čo v konečnom dôsledku znižuje bolesť.

V dôsledku žrebovania nastanú nasledujúce pozitívne zmeny:

• vzdialenosť medzi stavcami sa zvyšuje;
• tlak na diskoch je znížený, čo je obzvlášť dôležité pre prietrže;
• posilňuje chrbtové svaly;
• zakrivený chrbát narovnáva a zlepšuje držanie tela;
• zlepšuje sa prietok krvi v cievach.

Indikácie a kontraindikácie použitia metód

Trakcia má pozitívny vplyv v nasledujúcich situáciách:

• skolióza, kyfóza alebo akékoľvek porušenie postoja;
• svalové kŕče chrbta;
• premiestnenie (výrony a zlomeniny chrbtice);
• prietrž v remisii alebo výčnelku (výčnelok);
• bolesti v hrudnej, krčnej, bedrovej alebo sakrálnej oblasti.

Natiahnutie chrbtice je prísne kontraindikované u pacientov, ktorí majú:

• exacerbácie artikulárnych ochorení, bolesť s prietržami alebo výčnelkami;
• trombóza;
• artritídy, osteoporózy;
• hypertenzia;
• menštruácie;
• vek do 16 rokov a po 70 rokoch;
• onkológia;
• tehotenstva;
• obezita a telesná hmotnosť nad 100 kg;
• Ochorenia CNS;
• chronického kardiovaskulárneho ochorenia.

Strečing chrbtice doma možno vykonať na preventívne účely, ale v neprítomnosti akútnej bolesti.

Než začnete ťahať procedúry, musíte navštíviť lekára. Systém cvičení, ktorý je vhodný pre konkrétneho pacienta, si vyberie len kompetentný špecialista. Je to jediný spôsob, ako sa vyhnúť pochybnostiam o bezpečnosti vybraných metód extrakcie.

V mnohých smeroch môžete chrbát natiahnuť, ale len niektoré z nich sa dajú použiť doma.

Simulátory a príslušenstvo

Existuje mnoho nástrojov na kreslenie kukly. Ide o inverzné topánky, simulátory FlexyBack a Bestec Air Nobius, tabuľku inverzného typu.

Nižšie sú uvedené tie simulátory, ktoré sú k dispozícii doma.

Horizontálny pruh - jednoduchý, užitočný, efektívny

Toto je najdostupnejší nástroj na natiahnutie chrbtice.

Priečnik môže byť inštalovaný na dvore alebo v jednej z miestností domu. 1-2 prístupy k vodorovnému pruhu za deň sú dosť. Nasledujúce cvičenia sú účinné:

1. Zaveste na brvno. Toto je jednoduché, ale veľmi účinné cvičenie na natiahnutie chrbtice. Na začiatok, môžete len hojdať, visí na brvne. Potom môžete zavesiť a urobiť imitácie, otočí kufor. Nemôžete skočiť ostro, najmä ak bar visí vysoko. Pri osteochondróze by sa malo vyhnúť kývaniu, takže nohy sa môžu krížiť.
2. Area. Zavesenie na tyč, pomaly zdvihnite nohy narovnané v pravom uhle, potom nižšie. Ak je to ťažké, potom môžete začať zdvíhaním ohnutých končatín. Postupne musíte urobiť 8-10 prístupov.
3. Vytiahnutie Pre neskúsených potrebujú stoličku alebo priečku, ktorá sa nachádza nízko. Vykonávanie tohto cvičenia, nemôžete robiť náhle pohyby a trhne. Je tiež dôležité sledovať dych. Je potrebné držať vodorovnú tyč pevne tak, aby palec bol oproti druhej. Keď vykonávate toto cvičenie, musíte sa uistiť, že pravý lakeť je paralelný vľavo.

Simulátor Evminova

Tento špeciálny profilactor je doska s priečkou pripevnenou na vrchu. Horná časť simulátora je pripevnená k háku, ktorý je upevnený v stene. Pacient robí gymnastiku tým, že uchopí túto priečku. Tréningový program je lekár v závislosti od diagnózy pacienta.

Táto technika je veľmi traumatická, takže prvé dni by mal pacient vykonávať cvičenia len pod dohľadom lekárov.

Ak chcete bezpečne natiahnuť chrbticu doma, musíte použiť menej nebezpečné z hľadiska metódy zranenia - jednoduché šikmé dosky. Môže byť vyrobený nezávisle a pripevnený k stene steny v miernom uhle. Je potrebné začať cvičenia na doske pod malým sklonom, postupne ju zvyšovať.

Glissonova slučka

Tento simulátor sa používa na natiahnutie krčnej chrbtice. Táto západka sa skladá z páru látkových úchytiek - pre bradu a krk. Pacient sedí na stoličke a zaisťuje západku na sebe. Slučka je pripojená k pevnému bloku a závažie je zavesené od konca.

Modernejšia variácia - guma, nevyžaduje použitie blokového systému. Používa sa rovnaký držiak, ale samotný kábel je pružnejší.

Video ukazuje natiahnutie chrbtice pomocou Glissonovej slučky, nezávisle vykonanej doma:

Cvičenia na terapeutické strečing

Cvičenia na strečing sa budú líšiť v závislosti od časti chrbtice, ktorá musí byť ovplyvnená.

Lumbálny výron

Cvičenia, ktoré budú účinné pri lumbálnej trakcii:

1. Je potrebné si ľahnúť na podlahu, narovnať ruky a presunúť ich čo najďalej v opačných smeroch, pevne zatlačiť ramená na podlahu. Kolená by mali byť ohnuté. V tejto polohe odbočte doprava a doľava a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte si krátku pauzu a opakujte.
2. Sadnite si na podlahu, narovnajte nohy. Ďalšie, ohnúť dopredu, prsty až k nohám, ale kolená by sa nemali ohýbať. Ak nemôžete dosiahnuť, potom uchopte nohy. Pomaly a opatrne sklopte hlavu nadol na kolená a pár minút ju v tomto stave fixujte. Toto cvičenie sa nedá uskutočniť prostredníctvom bolesti, pretože je možné situáciu zhoršiť s boľavým chrbtom.
3. Cvičenie "Cat". Postavte sa na kolená, nakloňte sa dopredu a položte si ruky na zem. Pri inhalácii, okolo chrbta, natiahnutie chrbta a vytiahnutie brucha. Hlava by sa mala spustiť a vykonať maximálne vychýlenie vzadu. Pri výdychu sa vráťte do pôvodnej polohy. Potom znovu vdychujte, ale ohnite sa na druhú stranu: panva sa zdvihne, chrbát nadol, natiahne brušné svaly, odhodí hlavu dozadu. Potom sa vrátime do východiskovej pozície. Cvičenie by sa malo vykonávať 6-8 krát.

Štúdium hrudnej kosti

Cvičenia na natiahnutie hrudnej chrbtice pre sebarealizáciu doma:

1. Sadnite si na stoličku a pevne ju uchopte. Pozrite sa rovno dopredu a opierajte sa vpravo a vľavo. Keď robíte cvičenia, roztiahnite ruky rovnobežne s podlahou a uistite sa, že sa tiež pohybujú hladko. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.
2. Pripojte ruky do zámku na zadnej strane hlavy a sadnite si na rovný povrch. Potom sa otočí na ľavý a pravý trup, zostane pri každom otočení sekúnd o 15. Počas zatáčok, mali by ste sa pokúsiť otočiť čo najviac, cítiť rozťahovanie všetkých svalov.

Gymnastika pre krčné stavce

Nie je možné priamo rozšíriť krčné stavce. Masáž základne krčnej chrbtice sa vykonáva pohybom ramenného pletenca. Položte ruky na ramená a otáčajte v kruhoch. To bude zohrievať svaly a hniesť krk.

Po zahriatí ramenného pletiva začnite jemne nakláňať hlavu doprava a doľava. Svaly by nemali spôsobiť žiadny zvuk. Ak stále počujete vŕzganie, drvenie, potom musíte pokračovať v zohrievaní svalov.

Trakcia krčnej chrbtice sa tiež vykonáva pomocou Glissonových slučiek a šikmej dosky.

Pre krčnú chrbticu nie je trakcia bezpečná - doma len masáž!

Všeobecné pravidlá a tipy, upozornenia

Ak chcete extrahovať chrbticu, vykonanú doma, priniesol prospech, nie poškodiť, musia byť dodržané nasledujúce pravidlá:

• robiť všetky cvičenia pomaly a hladko, žiadne náhle pohyby, skoky, trhne;
• uistite sa, že svaly predhrejete;
• Trochu, ale na dennej báze, môžete vždy vyhradiť najmenej 5 minút na minimálny komplex na uvoľnenie chrbta a udržanie vašich svalov v dobrom stave;
• ak ste vynechali jednu lekciu, nesnažte sa na druhý deň dohnať zmeškané, spomaliť a znížiť počet opakovaní;
• v prípade nepohodlia a bolesti v akejkoľvek oblasti chrbta okamžite prestaňte cvičiť a v nasledujúcom týždni nevykonávajte žiadne cvičenia.

Profesionálny trakčný trenažér

Aká je situácia v praxi?

Spinálna trakcia - efektívne cvičenie alebo nebezpečná zábava? Preskúmanie ľudí, ktorí zažili trakčnú metódu terapie v praxi, to pomôže pochopiť.

Dlho som trpel medzistavcovou prietržou. Bolo to bolestivé chodiť, viesť aktívny životný štýl. Moja práca v kancelárii, po osemhodinovom sedení pri počítači, som bolí z bolesti chrbta, ale cesta k lekárovi v každom možnom smere bola oneskorená.

Jeden deň po práci som vstal zo stola a skoro padol, pretože som cítil, že moje nohy sú napoly plné! V tej chvíli bol veľmi vystrašený a okamžite bežal k špecialistovi.

Lekár mi poradil, aby som sa natiahol. Očakával som, že to bude bolestivé, nepríjemné, ale pocity počas zákroku boli absolútne neutrálne.

Doslova po 4 zákrokoch som cítil úľavu od bolesti a po úplnom trakčnom kurze som úplne zabudol na svoju prietrž. Teraz doma, pravidelne robím cvičenia na bare, každé ráno začínam s „mačkou“.

Alexander Nikolaev, 56 rokov, pacient

Mám osteochondrózu krčnej chrbtice. V dôsledku toho - časté bolesti hlavy, necitlivosť rúk až po lakte, závraty. Neurológ mi dal odporúčanie k manuálnemu terapeutovi.

Už sme dokončili 2 kurzy na kapucni pomocou slučiek Glisson, ak sa nemýlim. Pôvodne vytiahnuté s nákladom 3 kg, dosiahol 6. Môžete si ľahnúť a odpočívať po dobu 10 minút. Žiadne nepohodlie alebo bolesť. Navyše, robím masáž krku doma - lekár ma naučil správne cvičiť.

Všimol som si, že závraty a bolesti hlavy sa vyskytujú menej často. Necitlivosť v rukách tiež prechádza rýchlejšie.

Catherine, 48 rokov, Voronezh

Starí mudrci správne tvrdili, že chrbtica uchováva životnú energiu a ľudskú silu. Nachádza sa v ňom miecha zodpovedná za fungovanie celého organizmu.

Je dôležité zodpovedne riešiť problém zdravia chrbtice - reagovať na akúkoľvek bolesť, monitorovať zmeny v postoji, robiť gymnastiku. Kľúčom k úspechu nie je byť lenivý a pravidelne cvičiť. Ale skôr, ako začnete trénovať na chrbtovom strečink, musíte získať súhlas lekára, ktorý vám poradí simulátory a vypíše tréningový program.

Výfuk krčnej chrbtice doma

Spinálna trakcia

Trakcia alebo natiahnutie chrbtice je účinnou liečebnou a rehabilitačnou metódou, ktorá sa vykonáva na elimináciu kompresie (kompresie) neurovaskulárnych zväzkov a medzistavcových platničiek v patologicky zmenených oblastiach axiálneho skeletu. Táto technika sa vykonáva pôsobením na modifikované stavce vlastnej hmotnosti pacienta, prídavných závaží alebo špeciálnych trakčných simulátorov.

Existuje technika suchého a podvodného napínania chrbtice, pri ktorej sa postup vykonáva vo vertikálnej alebo horizontálnej polohe. Nárazový ťah sa môže uskutočňovať na celej chrbtici alebo lokálne v oblasti patológie. Bez ohľadu na metódu, tratskii dosiahnuť jeden výsledok - obnovenie anatomicky správny tvar chrbtice a konsolidáciu dosiahnutého účinku.

Podstata techniky natiahnutia chrbtice

Zmeny súvisiace s vekom alebo vplyv nepriaznivých faktorov, ako sú metabolické poruchy, zranenia chrbta, nadmerná fyzická námaha, sedavý spôsob života, nezdravá strava, dedičné ochorenia spôsobujú patologické zmeny stavcov a medzistavcových platničiek. Jadro pulpy v strede disku stráca vodu, stáva sa menej elastickou, čo vedie k porušeniu jej integrity - vyvíja sa osteochondróza. Výsledkom je, že výška chrupavkovej vrstvy medzi stavcami sa znižuje, klesá funkcia odbúravania medzistavcových platničiek, pri pohybe a pokoji dochádza k bolesti v chrbte.

Progresia ochorenia vedie k vytesneniu pulpálneho jadra, natiahnutiu vláknitého prstenca okolo chrupavky, ktorý sa nazýva výčnelok. S tlakom nadložných stavcov na oblasť patológie pri pohybe sa vláknitý kruh môže zlomiť a jadro vytečie z miesta svojej anatomicky správnej polohy - vytvorenia medzistavcovej prietrže. Keď posunutie stavcov zvyšuje tón svalov chrbta, aby sa vyrovnala chrbtica. To zhoršuje metabolické procesy a spomaľuje prietok krvi v mieste patológie, zvyšuje syndróm bolesti.

Stupeň zmeny medzistavcovej platničky

Degeneratívne zápalové procesy medzistavcových platničiek prispievajú k porušeniu koreňov chrbtice. To spôsobuje narušenie citlivosti a motorickej schopnosti končatín, zhoršuje fungovanie inervovaných orgánov. Okrem toho sa pri chronickom procese objavujú kostné výrastky - osteofyty, ktoré sú vzájomne prepojené a tvoria úplnú nehybnosť postihnutej chrbtice.

Na odstránenie vyššie uvedených porušení použiť chrbtice trakciu. Priebeh liečby vedie k narovnaniu chrbtice a dosiahnutiu normálnej vzdialenosti medzi stavcami.

Táto technika zmierňuje stlačiteľné medzistavcové platničky, čím sa zabraňuje vzniku výčnelkov, prietržov a priškrteniu koreňov chrbtice. Vďaka zákroku sa normalizuje metabolizmus a krvný obeh v oblasti patológie, eliminuje sa bolesť v chrbte, zlepšuje sa práca vnútorných orgánov. Chorá osoba po liečbe sa vracia k dennej fyzickej aktivite.

Suchý úsek

Suché natiahnutie chrbtice sa vykonáva na trakčnom stole pod vlastnou hmotnosťou pacienta alebo po aplikácii prídavného ťahu pomocou závažia. Moderná medicína využíva stroje na natiahnutie chrbtice, vybavené elektronickým systémom. Vďaka tomu je možné vypočítať optimálny účinok na axiálny skelet, vzhľadom na vek, pohlavie, hmotnosť pacienta a závažnosť ochorenia. Individuálny prístup zlepšuje účinnosť liečby a znižuje riziko komplikácií.

Príkladom elektronickej inštalácie na natiahnutie chrbtice je zariadenie Ormed pre domácu výrobu. Je to horizontálny gauč, vybavený popruhmi, blokmi, krúžkami na pripevnenie k trupu a končatinám. Parametre chrbtice sa zavádzajú cez kontrolný panel s tekutými kryštálmi, prísne odmeraný a individuálny pre každého pacienta. Podľa indikácií použite prídavné funkcie prístroja vo forme vystavenia telesu vibrácií a tepla.

Simulátor Ormed pre suchú metódu natiahnutia chrbtice

Suchá spinálna stenóza sa vykonáva statickou konštantnou alebo pulznou záťažou na chorú oblasť. Liečba podporuje dekompresiu medzistavcových platničiek a nervových koreňov, elimináciu kŕčov svalov chrbta a bolesti, obnovuje fyziologickú pohyblivosť chrbtice. Aby sa dosiahol dosiahnutý účinok, musí pacient počas liečby a po dobu 2-3 mesiacov nosiť korzet. Okrem toho, vymenovať masáže a terapeutické cvičenia.

Tabuľky môžu byť usporiadané vertikálne aj horizontálne - spôsob zvolený ošetrujúcim lekárom. Horizontálne natiahnutie chrbtice v domácnosti je možné vykonávať denne zavesením na vodorovnú tyč. V tomto prípade sa poraďte s odborníkom. Najefektívnejším postupom je vykonávanie v zdravotníckych rehabilitačných zariadeniach pod neustálym lekárskym dohľadom. To závisí od účinnosti liečby a konsolidácie pozitívneho výsledku po mnoho rokov.

Priebeh liečby sa zvyčajne predpisuje na 12-18 sedení naťahovania chrbtice na 15-20 minút. Po zákroku musí pacient zostať pol hodiny v horizontálnej polohe a potom si dať fixačný korzet. Počas rehabilitačného obdobia sa odporúča zdržať sa stresu a ťažkej fyzickej námahy. Správne vykonaná terapia by nemala spôsobiť nepohodlie a zvýšiť bolesť.

Krčná chrbtica sa vytiahne väčšinou suchou metódou.

Označenia na vymenovanie metód:

• poranenia chrbtice;
• osteochondróza s radikulárnym syndrómom, ischias, lumbodynia;
• prevencia vzniku a progresie výčnelkov, medzistavcové prietrže;
• zakrivenie chrbtice (skolióza, lordóza, kyfóza);
• spondyllosis deformans, počiatočná forma ankylozujúcej spondylitídy.

Kontraindikácie liečby:

Môžete si tiež prečítať:
Rehabilitácia po operácii pri vertebrálnej prietrže

• porušenie krvného obehu mozgovomiechového systému a zápalové ochorenia chrbtice (epidurit, arachnoiditída);
• akútne štádium ochorenia;
• onkológia;
• závažná patológia kardiovaskulárneho systému;
• osteoporóza;
• tvorba kameňa vo vnútorných orgánoch;
• epilepsie;
• aktívny infekčný proces;
• nestabilita stavcov;
• sekvestrované prietrže, najmä v cauda equina;
• tehotenstva;
• stav po chirurgickej laminektómii;
• staroba (nad 59 rokov);
• obezita (telesná hmotnosť nad 100 kg).

Pri predpisovaní natiahnutia chrbtice je potrebné prísne zvážiť indikácie a kontraindikácie, ktoré zabránia progresii patologického procesu a vzniku komplikácií. O vhodnosti tejto techniky môže rozhodnúť lekár s príslušnou kvalifikáciou po tom, čo pacient podstúpil rádiografiu alebo tomografiu, študuje históriu ochorenia a individuálne charakteristiky tela pacienta.

Podvodná trakcia

Natiahnutie chrbtice vo vode sa vzťahuje na jemnú metódu trakčnej terapie. Spája strečing chrbtice a vystavenie čerstvej alebo minerálnej vode ohrievanej na telesnú teplotu. Tento postup sa vykonáva v bazénoch alebo kúpeľoch, v ktorých je umiestnený štít alebo simulátor na natiahnutie chrbtice. V dôsledku pôsobenia teplej vody sa chrbtové svaly uvoľnia, čo vám umožní aplikovať menej trakcie, aby ste dosiahli pozitívny výsledok.

Metóda vertikálneho rozšírenia pod vodou pod vlastnou váhou

Najobľúbenejšie boli minerálne kúpele, radón, chlorid a sírovodík. Rôzne chemické zloženie vody má špecifický účinok na organizmus. Radónové kúpele sú predpísané pre syndróm silnej bolesti a menšie statické poruchy axiálneho skeletu, chlorid - pre venóznu stázu vo vnútorných orgánoch a periférnych cievach, sírovodík - pre vegetatívne poruchy, cirkulačnú patológiu, významnú spasticitu svalového chrbta.

Postup sa vykonáva vertikálnou metódou pod hmotnosťou pacienta alebo dodatočne použitím váh. Na horizontálne rozťahovanie chrbtice sa používajú trakčné stroje vo forme stolov alebo štítov. Indikácie, kontraindikácie, trvanie procedúry a pravidlá vykonávania ošetrení v teréne zodpovedajú suchému natiahnutiu chrbtice. Treba mať na pamäti, že liečba v teplej minerálnej vode nie je predpísaná pre kožné ochorenia, kardiopulmonálnu insuficienciu, tendenciu krvácania, hypertenziu, tuberkulózu a neoplastické lézie chrbtice.

Spinálna trakcia pri osteochondróze sa vykonáva v prípade komplikovaných foriem ochorenia, ako je napríklad zvieranie chrbtice, objavenie sa výčnelkov, kompresia medzistavcových platničiek so syndrómom intenzívnej bolesti. Táto technika je účinná pri zakrivení chrbtice a závažných porušeniach motorickej aktivity. Natiahnutie chrbtice v prípade prietrže je predpísané na ošetrenie útvarov do 60 mm, ktoré netvoria sekvestre - časti jadra pulpy úplne oddelené od medzistavcovej platničky.

Prehľad pacientov o liečbe

Maria Nikolaevna, 49 rokov. Viac ako 15 rokov som trpel osteochondrózou bedrovej chrbtice. V posledných rokoch, radiculitis začala rušiť, tam boli exacerbácie každých šesť mesiacov, lieky priniesli len dočasnú úľavu. Lekár odporučil pod vodou trakciu a cvičenia na natiahnutie chrbtice pod dohľadom inštruktora cvičebnej terapie. Priebeh liečby trval približne 3 mesiace, teraz sa cítim dobre.

Horizontálna metóda napínania chrbtice pod vodou

Michael, 32 rokov. Po autonehode sa v krku objavil výčnelok, často narušený bolesťami hlavy, nevoľnosťou, necitlivosťami rúk. Ošetrujúci lekár odporučil trakciu krčnej chrbtice. Po liečbe sa zdravotný stav zlepšil, vrátil sa k pravidelnému športu a plnému životu.

Evgeny Alekseevich, 52 rokov. Po ťažkom profesionálnom poranení chrbta sa vytvorilo zakrivenie chrbtice, sedací nerv bol zovretý, v dôsledku čoho boli ťažké bolesti a necitlivosť na nohe narušené, bolo ťažké pohybovať sa. Pole predĺženej, ale neúspešnej liečby bolo priradené k rozšíreniu stavcov v bedrovej oblasti. Okrem toho vykonával chrbtové strečingové cvičenia v skupine fyzioterapeutických cvičení. O šesť mesiacov neskôr som sa cítila ako nová osoba, exacerbácia ochorenia nebola viac ako 5 rokov.

Spinálna trakcia je účinnou metódou liečby patológie pohybového aparátu. S riadnym vymenovaním a priebehom zákroku je možné dosiahnuť trvalé pozitívne výsledky a zabrániť vzniku ťažkých komplikácií.

Čo je strečing chrbtice

Pacient na špeciálnom lôžku na strečing

Natiahnutie chrbtice je jednou z moderných a veľmi účinných metód liečby hernie chrbtice, osteochondrózy, skoliózy a iných ochorení. Zvážte, aké metódy natiahnutia chrbtice sa používajú doma av nemocnici.

Je dobre známe, že chrbtica je hlavnou opornou tyčou ľudského tela, pozostávajúcou z stavcov a medzistavcových platničiek. Medzi-artikulárna chrupavka slúži ako druh pufra medzi stavcami, čo umožňuje kĺbom zachovať flexibilitu a pohyblivosť. Paravertebrálny svalový korzet vykonáva podpornú funkciu a pomáha udržiavať určitú vzdialenosť medzi stavcami.

Ale spolu so zmenami súvisiacimi s vekom a výskytom nadváhy u ľudí sú svaly podporujúce chrbticu oslabené. V dôsledku toho sa stavce priblížia a začnú vyvíjať tlak na medzistavcové platničky. To vedie k strate pružnosti, stenčeniu a deštrukcii diskov a v dôsledku toho k osteochondróze, medzistavcovej prietrži a iným ochoreniam chrbtice. Sú sprevádzané silnou bolesťou pri pohybe, ako tlak stavca na vlákna paravertebrálneho nervu.

Čo je podstatou metódy natiahnutia chrbtice

Ak nezačnete včas liečiť, ochorenie môže neskôr viesť k zakriveniu chrbtice alebo k jej úplnej imobilizácii. Stretnutie chrbtice je metóda, pri ktorej je chrbtica chorého človeka natiahnutá pozdĺž vertikálnej osi a vyrovnaná. Toto predĺženie umožňuje zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami, znížiť tlak na medzistavcovú chrupavku, nervové vlákna a zmierniť bolesť.

Mechanizmus pôsobenia na chrbticu pacienta

Spojenie chrbtice zaujme prirodzenú polohu a pacient cíti veľkú úľavu. Spinálna trakcia je veľmi účinná pri osteochondróze, skolióze. Procedúra má tiež pozitívny vplyv na medzistavcovú prietrž a výrazne zlepšuje stav pacienta.

Samotné natiahnutie chrbtice však nemôže úplne vyliečiť skoliózu, osteochondrózu alebo medzistavcovú prietrž. Pre úplný výsledok je potrebné posilniť stavce v narovnanej polohe, to znamená, aby sa pumpoval svalový korzet, ktorý podporuje chrbticu. To sa vykonáva pomocou masáže a fyzioterapie alebo pomocou špeciálnych cvičení terapeutickej gymnastiky,

Existuje niekoľko spôsobov, ako roztiahnuť chrbticu: pod vodou a suché napínanie (horizontálne alebo vertikálne) a spôsob, ktorým sa zariadenie používa na natiahnutie.

Metóda rozšírenia suchého hardvéru

Pre túto metódu použite špeciálne zariadenie - vertikálnu alebo horizontálnu trakčnú pohovku. Pacient leží na chrbte alebo žalúdku. Špeciálne pásy a pásy fixujú hlavu pacienta (ak sú problémy v krku), alebo hrudník a ramenný popruh (ak sú hrudník a dolná časť chrbta pripravené na natiahnutie). S herniou chrbtice v dolnej časti fixnej ​​bedrovej oblasti. Chrbtica je napnutá pod gravitačnou silou tela.

Ako lekári vykonali postup v starovekej Číne

V prípade potreby pridajte záťaže rôznych hmotností, ktoré sú upevnené na upevňovacích pásoch. Ovplyvňujú chrbticu v požadovanej oblasti a natiahnu ju. Je dôležité správne vypočítať silu zaťaženia a trvanie procedúry, berúc do úvahy diagnózu a hmotnostnú kategóriu pacienta. To môže urobiť len ortopéd, ktorý pozoruje pacienta. Predpisuje potrebný priebeh liečby s prihliadnutím na individuálne charakteristiky pacienta.

Na liečbu chrbtice s prietržou, skoliózou a osteochondrózou využíva moderná medicína naťahovacie zariadenie Gravitrin. Jeho povrch je nerovný a pozostáva z dutých rúrok, ktoré opakujú fyziologické krivky chrbtice. Stavce pacienta sú pri umiestnení na tento povrch rovnomerne rozmiestnené. Zariadenie "Gravitrin" (v niektorých modeloch) je vybavené režimom vibrácií a kúrenia, tieto funkcie ďalej posilňujú paravertebrálne svaly.

Pri pôsobení telesnej hmotnosti sa chrbtica natiahne až na 1 cm na sedenie a so skoliózou - až do 4 cm. Na konci procedúry musí pacient nosiť špeciálny korzet, ktorý chráni stavce pred vytesnením počas 2 hodín, alebo vydrží rovnaký čas, kým leží na pravidelnom gauči, aby sa výsledok uložil.

Ako už bolo spomenuté vyššie, po stretnutí naťahovania je potrebné upevniť stavce v správnej polohe. K tomu využite špeciálne cvičenia fyzikálnej terapie, masáže a fyzioterapie. V opačnom prípade sa poloha stavcov v nasledujúci deň vráti späť do deformovanej polohy.

Natiahnutie chrbtice herniou uvoľní priškrtené kapiláry a nervové procesy. Súčasne sa obnoví prirodzený tok živín do stavcov, zastaví sa opuch priľahlých tkanív, vráti sa normálna pohyblivosť chrbtice.

Iné spôsoby, ako natiahnuť chrbticu

Spinálna trakcia vo vode. Trakcia pod vodou je šetrná metóda v porovnaní s tvrdou a suchou metódou. Pod vplyvom vody s telesnou teplotou 37 stupňov sa svalové kŕče samé uvoľňujú, čo umožňuje, aby sa chrbtica jemne natiahla pod vlastnou váhou.

Táto metóda je vhodnejšia pre herniu chrbtice, protrúziu disku a radikulitídu. Ale to nie je predpísané, ak pacient má ochorenie pečene, močového systému a srdca.

Chrbtica je vytiahnutá vo vode horizontálnou a vertikálnou metódou.

V prvom, telo klesá vo vode pod vlastnou váhou pomocou špeciálneho štítu. Pomocou vertikálnej metódy sa používajú zábradlia, kruhy a iné zariadenia, ktoré podporujú telo pacienta v určitej časti chrbtice. Stretnutie pod vodou trvá od 6 minút do pol hodiny alebo viac, v budúcnosti môže byť použitá hmotnosť závažia.
Cvičenia na natiahnutie chrbtice. Je možné liečiť ochorenia chrbtice pomocou prístroja na predĺženie len v nemocnici alebo v sanatóriu. Tiež je možná trakcia chrbtice doma, ale iným spôsobom a len po konzultácii s odborníkom. Zvážte, ako liečiť ochorenia chrbtice doma.

Pred začatím procesu môžete uvoľniť svalové napätie chrbta pomocou 15-minútového teplého kúpeľa a samo-masáž s dlaňami alebo masérom. Ďalej sa zoznámime s niekoľkými spôsobmi strečingu.

Natiahnutie na posteli. Pre túto metódu je potrebné pripraviť lôžko tak, že ho nastavíme so sklonom 30 stupňov, potom vystužíme dva široké 7 palcové popruhy na jeho čelo. Dĺžka popruhov je asi jeden a pol metra. Jedna časť popruhov musí byť naplnená bavlnou.

Ďalej musíte ležať na posteli, nechať mäkkú časť popruhov do podpazušia rúk. Natiahnutie nastane pri pôsobení telesnej hmotnosti a môže trvať až tri hodiny. Na zvýšenie efektu môžete nosiť opasok a pripevniť laná s hmotnosťou 3 kg, ktoré sa zavesia. To dodá telu extra váhu a posilní úsek.
Cvičenia na natiahnutie chrbtice. Dobre natiahnite chrbticu a vráťte ju na flexibilitu takýchto cvičení:

• otáčanie trupu doprava a doľava, ležiace na chrbte (jednou rukou sa dostanete na ďalšie 4 krát);
• panvové obraty - dolné ohnuté nohy vpravo a vľavo, ležiace na chrbte, behajte 4 krát v každom smere;
• polovica visu na priečnom nosníku, upevnená vo výške ramenného pletenca, sa vykonáva 4 až 8 krát;
• cvičenie na šikmom povrchu („bicykel“ sa vykonáva na chrbte, zdvíhanie rovných nôh, ležanie na žalúdku, cvičenie 4 krát každý);
• utiahnutie ohnutých nôh k hrudníku, ležiace na chrbte na podložke, vykonáva 4 krát;
• „Cat“ predstavuje - iba klenutie chrbta (bez ohýbania), stojace na všetkých štyroch, vykonáva 4 krát.

Spinálne natiahnutie môže byť vykonané len pod dohľadom alebo na odporúčanie ortopedického špecialistu, pretože sú kontraindikácie.

Suchá trakcia

Suchý spôsob natiahnutia je založený na vlastnej hmotnosti pacienta na chrbtici. Pacient je umiestnený šikmo, zatiaľ čo lekár môže použiť akékoľvek závažie ako ďalšiu záťaž.

Táto metóda sa vzťahuje na manuálne metódy strečingu, pri ktorých je potrebné neustále sledovať priebeh zákroku, aby sa zabránilo napínaniu svalov. Suché natiahnutie chrbtice sa vykonáva na špeciálnych stoloch s vertikálnym alebo horizontálnym usporiadaním.

Jedným z najobľúbenejších a najbezpečnejších zariadení je tabuľka Gravitrin. Toto je druh gauča, s povrchom identickým s vertebrálnymi ohybmi. Keď sa pacient položí na takýto stôl, vypuklé rebrá na povrchu stola sa rozprestierajú po chrbte a začnú ho vytiahnuť von. Typicky, pacient necíti silu trakcie, pretože len desatina hmotnosti pacienta je zapojená do procesu napínania.

Po pol hodine na zariadení sa chrbtica môže natiahnuť asi o centimeter av prítomnosti skoliózy až o 4 cm, čo je najjednoduchšia a najúčinnejšia metóda, ktorá vysvetľuje jej prevalenciu. Na fixáciu natiahnutých stavcov je potrebné vykonať ďalšie fyzioterapeutické procedúry (gymnastické cvičenia, masáže), inak po niekoľkých hodinách po natiahnutí chrbtica získa späť svoju pôvodnú polohu.

Nie menej populárne je zariadenie Ormed, ktoré vykonáva odmerané natiahnutie chrbtice. Zariadenie pomocou špeciálnych masážnych valcov má vibračný účinok na chrbticu. „Ormed“ má viaczložkový efekt, pričom súčasne vykonáva korekciu vibrácií chrbtice, ohrievanie, vibračnú masáž paravertebrálnej oblasti a natiahnutie chrbtice. Ukazuje sa, že štyri sú zahrnuté v jednom postupe naraz.

V dôsledku postupov na prístroji „Ormed“ sa výška medzistavcových platničiek zvyšuje a tlak vo vnútri disku sa znižuje, čím sa eliminuje jugulárna kontrakcia.

Postupy sú absolútne bezpečné a vysoko účinné, preto sa široko používajú nielen pri liečbe, ale aj pri prevencii patologických stavov chrbtice.

podvodné

Podvodná trakcia zahŕňa vykonanie postupu pod vodným stĺpcom. Táto kapucňa je považovaná za benígnejšiu ako suchá metóda.

Pri tomto postupe sa používa voda s teplotou 37-38 ° C, ktorá znižuje teplotu pruhovaných svalov, čo prispieva k rozšíreniu medzistavcových platničiek.

V dôsledku napínania pod vodou sa v prípade krčnej osteochondrózy znižuje bolesť, zlepšuje sa krvný obeh, vylučujú sa cievne kŕče.

Podvodné kukly, ako aj suché, vykonávajú:

1. Vertikálne - v bazéne pomocou špeciálnych zariadení, ako sú kruhy, zábradlia a iné zariadenia. Pri liečbe osteochondrózy krčka maternice sa používa špeciálny držiak na hlavu;
2. Horizontálne - telo pacienta sa umiestni do kúpeľa na špeciálny ochabnutý štít. Táto metóda je prijateľnejšia na liečenie bedrovej osteochondrózy.

Cvičenie pre chrbticu naťahovanie doma

Existujú špeciálne cvičenia, ktoré vykonávajú pacient nezávisle na sebe chrbticu, čím sa eliminuje zovretie chrbtice.

Vykonávanie komplexu takýchto cvičení je potrebné denne. To môže byť obvyklé zavesenie na tyč, zahnutý nohami alebo rukami, použitie domáceho fitness zariadenia pre strečing alebo vykonávanie špeciálnych gymnastických cvičení.

V každom prípade sa takéto opatrenia nemôžu uskutočniť bez lekárskeho súhlasu, aby sa zabránilo možným komplikáciám osteochondrózy.

• Je vhodnejšie začať so všeobecným úsekom chrbtice, pre ktorý, keď stojíte rovno, musíte sa zhlboka nadýchnuť a zdvihnúť ruky hore, akoby sa snažili dosiahnuť strop. Pri výdychu sa ramená spustia pozdĺž tela;
• Potom pokračujte v natiahnutí krčných stavcov:

1. Musíte narovnať ramená a, ako to bolo, pustiť hlavu na ne niekoľkokrát, potom robíme rovnaké akcie len tam a späť;
2. Je potrebné osloviť s jedným a potom s druhým uchom, snažiac sa natiahnuť krk čo najtvrdšie;

• Potom natiahnite hrudnú oblasť. K tomu, niekoľkokrát znížiť lakte pred ním, položil ruky na opasok, znížiť lopatky, snaží sa stlačiť telo chrbtice;
• Potom choďte do spodnej časti chrbta. Ak to chcete urobiť, vykonajte cvičenie "Cat", maximálne vyklenutie dozadu a hore. Skrútenie je tiež účinné.

Toto je len niekoľko spoločných cvičení. Potrebný komplex by mal individuálne vykonať ošetrujúci lekár v závislosti od lokalizácie osteochondrózy a stupňa jej závažnosti.

Priemerné náklady na postupy na chrbticu závisia od postavenia zdravotníckeho zariadenia, spôsobu trakcie a použitého prístroja:

• Rozšírenie pod vodou - 700-2500₽;

recenzia

Po ďalšej exacerbácii osteochondrózy, keď dokonca aj silné lieky prestali pomáhať, lekár mi predpísal postup procedúr na prístroji „Ormed“. Zvonka, dizajn vyzerá desivo, ale dokonale pomáha s patológiami stavcov. Musíte ležať na gauči, nosiť obväz a začať sa natiahnuť. Okrem strečingu zariadenie zároveň vykonáva masáž a gauč sám vibruje a postupne sa zahrieva. Jeden postup sa vykonával asi pol hodiny. Po prvom sedení sa moje svaly uvoľnili, bolesť ustúpila. Prešiel som 10 procedúr, som veľmi spokojný s efektom, a neľutujem za všetky vynaložené peniaze. Odporúčam.

Moja žena a ja sme vykonali trakciu pod vodou. Má osteochondrózu a ja som trpel bolesťami chrbta po dlhotrvajúcej nehode. Nemôžem povedať, že vôbec nič nepomohlo, účinok bol navyše, moja bolesť bola úplne preč a moja žena začala normálne fungovať. Vo všeobecnosti nám to pomohlo, aj keď choroby sú odlišné.

Video o liečbe chrbtice s podvodnou trakciou:

Načítava sa... Páči sa mi tento článok? Zdieľajte s priateľmi v sociálnych sieťach: Facebook

Miechanie chrbtice je technika, ktorá sa často používa na liečbu a prevenciu ochorení chrbta. Bola známa pred 200 rokmi. V tom čase boli na strečing použité špeciálne zariadenia. Nadmerne aktívne natiahnutie však často viedlo k vedľajším účinkom.

Moderná technika zlepšovania zahŕňa vytvorenie ťahu, ktorý eliminuje svalové kŕče. To vám umožní nastaviť polohu stavcov, eliminovať ich posunutie, narovnať chrbticu. Strečinkové aktivity zahŕňajú cvičenia, ktoré vytvárajú napätie vo svaloch, čo zvyšuje účinnosť liečby a zabraňuje problémom.

Spinálne preťaženie vedie k vzniku medzistavcovej prietrže. Strečing chrbtice s prietrž môže zvýšiť medzistavcové medzery, čo pomáha znížiť tlak na nervové vlákna. To znižuje bolesť a pomáha zbaviť sa prietrže. Výsledkom je, že výťažky zlepšujú metabolické procesy, krvný obeh, svalové vlákna sa predlžujú.

Vlastnosti techniky

Cvičenia na natiahnutie chrbtice majú svoje kontraindikácie:

• Ťažké štádiá, charakterizované akútnou bolesťou;
• Zápalové procesy;
• Nestabilita stavcových platničiek, zlomeniny, poranenia;
• osteoporóza;
• Novotvary v mieche;
• Tuberkulózna spondylitída;
• Problémy s cirkuláciou v mieche;
• Jednotlivé vlastnosti: hmotnosť od 100 kg, vek od 60 rokov, progresívny syndróm bolesti, individuálna intolerancia strečingu.

Stláčanie chrbtice sa vykonáva pomocou dvoch hlavných technológií:

• Suché ťahanie. Môže byť vertikálna a horizontálna. Potrebné vybavenie: stoly horizontálneho alebo vertikálneho typu, ktoré prispievajú k rovnomernej extrakcii. Vytláčanie sa vykonáva individuálnou hmotnosťou osoby. Počas zákroku je povinná kontrola svalovej záťaže. Môžu sa použiť aj ďalšie váhové činidlá. Ručné natiahnutie môže byť vykonané. Na ten istý účel sa na vytiahnutie chrbtice (napríklad Gravitrin) používa simulátor. Dizajn pomáha narovnať chrbticu bez nepohodlia a vedľajších účinkov;
• Podvodná trakcia. Môže byť tiež horizontálny a vertikálny. Extrúzia je zmäkčená v dôsledku vystavenia teplej vode. Toto je najškodlivejšia metóda. Odsávač sa vykonáva na úkor hmotnosti osoby alebo zariadenia. Ako pomocné prvky možno použiť zábradlia, štíty, obruče. Voda znižuje nepohodlie spôsobené relaxáciou nervových zakončení, uvoľňuje priečne pruhované svaly, zvyšuje vzdialenosť medzi medzistavcovými platničkami, čo znižuje zaťaženie nervov miechy.

Všetky postupy sa vykonávajú pod dohľadom vyškoleného zdravotníckeho personálu.

Kapucňa doma

Vytláčanie chrbtice doma sa využíva hlavne na prevenciu. Takýmto spôsobom sa neodporúča na liečbu akútnych bolestí. Terapeutická gymnastika sa vykonáva s použitím špeciálneho vybavenia: stenové tyče, inverzný stôl, vodorovná tyč a pod. Pred vykonaním sa odporúča navštíviť lekára. Iba odborník vám vyberie súbor cvičení, ktoré sú vhodné vo vašej situácii. A môžete mať istotu v bezpečnosť terapeutických cvičení.

Zoberme do úvahy základné cvičenia na natiahnutie chrbtice:

• Budete potrebovať posteľ s pevným matracom. Jeho čelo je zvýšené o 30-40 stupňov. Potom sa vyrobia popruhy. Pre nich je vhodný akýkoľvek mäkký materiál. Dĺžka popruhov je jeden a pol metra, šírka je 5-7 cm, popruhy sú upevnené na lôžku. Prejdite cez ne ruky a ľahnite si na matrac. Predčistený vankúš. V tejto polohe si ľahnite 3-4 hodiny. Natiahnutie chrbtice sa uskutočňuje pod hmotnosťou vlastnej hmotnosti. Pomocou pásu je možné zvýšiť zaťaženie dolnej časti chrbta a oblasti krížovej kosti. Môžete si to urobiť sami. Na páse fixované kordové káble so záťažou (od 2 do 4 kg). Šnúry sú umiestnené na bokoch postele;
• Budete potrebovať švédsku stenu, ako aj široký hladký povrch s háčikmi na montáž na priečky. Priečka sa berie do ruky, trup sa umiestni na šikmý povrch. Postupne sa zvyšuje uhol dosky a čas cvičenia. Lekárske ošetrenie sa môže vykonávať niekoľkokrát denne.

Ak strečing chrbtice spôsobuje bolesť, zastaviť prácu a ísť do nemocnice.

Pozývame vás, aby ste sa zoznámili s výberom kurzov a materiálov, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii:

• Zadarmo video tutoriály z certifikovaného lekára cvičenia na odstránenie bolesti chrbta. Autorom lekcie je lekár, ktorý vyvinul jedinečnú metódu obnovy a liečby všetkých častí chrbtice. Počet pacientov, ktorým sa už podarilo pomôcť s problémami chrbta a krku, má viac ako 2000!
• 10 najzákladnejších nutričných zložiek pre zdravie celej chrbtice - správa o tomto odkaze vám povie, čo by mala byť vaša denná strava pre vašu chrbticu a celé telo, aby bola zdravá.
• Trpíte osteochondrózou? Dôrazne odporúčame, aby ste sa zoznámili s účinnými liečebnými postupmi liečby krčnej a hrudnej osteochondrózy bez pomoci liekov.

Trakcia s herniou chrbtice krčnej a bedrovej chrbtice

Konštantná a neznesiteľná bolesť chrbta môže naznačovať prietrž v krčnej alebo bedrovej oblasti. Tradične sa používa na liečbu protidrogovej liečby a fyzioterapie. Alternatívne môžete odporučiť trakciu s prietržom chrbtice. Mal by som súhlasiť s touto liečbou? Môže to pomôcť a aké sú jej hlavné výhody a nevýhody?

Na čom spočíva táto liečba?

Natiahnutie chrbtice herniou sa vykonáva prirodzenými a mechanickými metódami. Účelom tejto metódy je zvýšiť vzdialenosť medzi stavcami, resp. Znížiť testovací tlak na nervové vlákna. Počas procedúry sa svalové vlákna predlžujú, normálny krvný obeh sa normalizuje a normálny metabolizmus sa obnovuje, strečing alebo napínanie sa môže vykonávať suchou alebo mokrou metódou po uplynutí doby exacerbácie ochorenia. Podvodná trakcia sa používa nielen na liečbu prietrže. S ním je možné zmierniť stav pacientov so skoliózou, kyfoskoliózou a pod.

Výhody a nevýhody tejto metódy

chrbtový úsek pri prietrže Neexistuje konsenzus o poškodení alebo výhodách tejto metódy. Jeho obhajcovia argumentujú v jeho obhajobe z nasledujúcich dôvodov:

• Schopnosť vyhnúť sa medikácii
• Zníženie patologického napätia svalového systému
• Zníženie napätia vo vnútri priestoru na disku
• Dekompresia nervových koreňov a teda zníženie opuchu

Ako mínusy, stojí za zmienku nasledujúce komplikácie, ktoré môžu spôsobiť chrbtice strečing počas bedrovej hernie. Ide o:

• Relapse ochorenia
• Susedné oddelenia Microtrauma
• Zvýšený opuch a zvýšený zápal

Jedným z najčastejších dôvodov, ktoré odporcovia takejto metódy naznačujú, je, že trakcia vyvoláva tvorbu hernie. A v tomto vyhlásení je zrnko pravdy, ale len malá časť. Faktom je, že strečing bude účinný len vtedy, ak sa pacient striktne riadi všetkými odporúčaniami fyzioterapeuta počas liečby. Spinálna trakcia s herniou krčnej chrbtice je spojená s vážnymi obmedzeniami pre pacienta. Odporúča sa nosiť korzet približne dva mesiace, dodržiavať obmedzenia týkajúce sa zdvíhacích závaží a mnoho ďalších odporúčaní. Akékoľvek porušenie v tomto ohľade je spojené s vysokou pravdepodobnosťou opakovaného výskytu prietrže. Ak pacient nie je psychicky a fyzicky pripravený na presné dodržiavanie pokynov, bolo by najlepšie hľadať inú alternatívnu metódu liečby.

Kontraindikácie pri používaní strečingu

Natiahnutie chrbtice s herniou chrbtice je neprijateľné v nasledujúcich prípadoch:

1. Exacerbácia zápalového procesu
2. Pacienti, u ktorých sa odporúča chirurgická liečba
3. Choroby srdca a ciev
4. Poruchy obličiek, pečene, najmä v období exacerbácie

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonávať strečing, a to:

Suché natiahnutie dozadu

Možno horizontálne aj vertikálne. Vykonáva sa pomocou špeciálnych trakčných tabuliek. Chrbtica je natiahnutá pod hmotnosťou pacienta alebo pod vplyvom ďalšej hmotnosti. Priebeh liečby sa skladá z 15-18 sedení. Aby sa posilnil účinok natiahnutia chrbtice, pacientovi sa odporúča nosiť korzet, ktorý ho správne upevní v nasledujúcich dvoch mesiacoch.

Natiahnutie chrbtice s prietržou pod vodou

Lumbálna hernia Má mäkký a jemný účinok na zadné disky. Účinnosť tejto metódy je spôsobená tým, že počas ponorenia do vody je ľudské telo, jeho svaly úplne uvoľnené. V dôsledku toho pacient prakticky nepociťuje rozťahovanie. Odporúča sa použiť túto metódu v nasledujúcich prípadoch:

• Riedenie a vyčnievanie chrbtice
• Radikulitída bedrovej a krčnej-brachiálnej chrbtice

Liečba hernie chrbtice s ťahom sa neodporúča pre nasledujúcu patológiu:

• Rubtsovo - adhézie
• Po chirurgickej liečbe prietrže

Vlastné pretiahnutie chrbtice

Typicky je táto metóda najúčinnejšia na vykonávanie liečenia liečivom, na konsolidáciu účinku alebo ako preventívne opatrenie. Výhodou takýchto cvičení je možnosť ich samostatného výkonu. Resuscitačný lekár by mal predpísať súbor cvičení zameraných na liečbu prietrže s trakciou chrbtice. Nezávislé vymenovanie a vykonávanie cvičení môže viesť k relapsu ochorenia alebo jeho zhoršeniu.

Mal by som súhlasiť s natiahnutím chrbtice?

Pacient, ktorý odporúča kostrovú trakciu pre medzistavcovú prietrž, by mal starostlivo zvážiť rozhodnutie po zvážení všetkých možných komplikácií a výhod konkrétnej metódy a poraďte sa so svojím lekárom. Osobitnú pozornosť treba venovať tomuto pacientovi, u ktorého sa objavila hernia v dôsledku poranenia chrbtice alebo v prípade relapsu po chirurgickej liečbe. V každom prípade kompetentná konzultácia so špecialistom pomôže pri premyslenej a vyváženej liečbe, ktorá prispeje k úplnému uzdraveniu pacienta.