Choroby chrbta zaujímajú vedúcu pozíciu v chorobách kostrového systému, prinášajú obrovské množstvo problémov. Stála boľavá bolesť, neschopnosť narovnať alebo zdvihnúť aj ťažké predmety... Ale ak hovoríme o chondróze krčka maternice, pridáva sa aj obmedzený pohyb.

Neschopnosť otočiť krk výrazne komplikuje život a núti človeka, aby sa vzdal zvyčajného pohodlia, takže tam nie je niečo, čo nemôže viesť auto, ale aj to je banálne spať. Medzitým takmer každý z nás mal bolesť v krku. Nie je to prekvapujúce, pretože cervikálna chondróza je najčastejším ochorením chrbta a vyskytuje sa v každej druhej osobe v dôchodkovom veku.

Vek je však ďaleko od určujúceho faktora. Mladý muž sa tiež môže opýtať, ako liečiť krčnú chondrózu. Lekári dnes s ľútosťou hovoria, že s touto chorobou sa čoraz viac stretávajú mladí ľudia.

Dôvodom je sedavý životný štýl, nepohodlné statické držanie tela, napríklad pri hraní na počítači, švihanie a zavesenie na telefón alebo tablet.

Nebezpečenstvo spočíva v tom, že ak sa nezaujímate o liečbu chondrózy krčka maternice včas, potom sa zmeny, ktoré sa vyskytli v krčnej chrbtici, môžu stať nezvratnými.

Príčiny cervikálnej chondrózy

Ak nie ste zapojený do športu a vaša práca je spojená s počítačom, zatiaľ čo vo večerných hodinách relaxujete v kanci na gauči pred televízorom, môžete sa bezpečne priradiť k rizikovej skupine. Takže pozorne čítajte ďalej, pretože skôr alebo neskôr sa ochorenie prejaví.

Takže hlavnou príčinou chondrózy krčka maternice je dlhé statické nepohodlné držanie tela. Venujte pozornosť tomu, ako práve sedíte. Ramená sa spustili, krk ohnul a chrbát klenutý? To znamená, že vaša chrbtica teraz zažíva obrovskú záťaž, ktorá je v neprirodzenej polohe.

Liečba chondrózy krčka maternice spravidla prebieha rýchlo a úspešne. Ale hlavným nebezpečenstvom je, že choroba vedie k systémovým zmenám chrbtice, ktoré sa postupom času zhoršujú a spôsobujú oveľa závažnejšie diagnózy.

Zároveň je to cervikálna chondróza, ktorá zaujíma vedúce postavenie medzi všetkými chorobami chrbta v závažnosti jej následkov.

Faktom je, že počas zápalového procesu v tejto oblasti sú narušené nervové zakončenia, ktoré sa nachádzajú v hojnom množstve, čo vedie k zhoršeniu zásobovania krvi do stredu celého organizmu, mozgu. V dôsledku toho, keď sú štádiá zanedbávané, môže sa zvýšiť necitlivosť tváre, prstov, bolesti hlavy, závraty, citlivosť a môže sa objaviť netrpezlivosť voči bolesti.

Chondróza: charakteristické príznaky

Ako je uvedené vyššie, zápal v tejto oblasti chrbtice je plný komplikácií. Ktorý, mimochodom, môže dôjsť skôr, ako budete cítiť akékoľvek nepohodlie v oblasti krčka maternice.

Preto si pacient myslí, ako liečiť cervikálnu chondrózu, keď ochorenie prešlo do pokročilého alebo chronického štádia. A nemôžete ho za to viniť, pretože predtým sa márne potláčal bolesťami hlavy alebo závratmi, dokonca ani nevedel, že príčina jeho choroby je úplne iná.

Dokonca aj špecialista nie je vždy ľahké pochopiť tieto jemnosti, takže je dôležité vziať do úvahy symptómy ochorenia, aby sa na ne upozornila lekárka a pomohla urobiť správnu diagnózu a predpísať vhodnú liečbu.

• Konštantná bolesť hlavy z nejasnej etymológie. Ak sa hlava neustále pripomína bolesti od zadnej časti krku, potom je to dôvod premýšľať o tom, ako zaobchádzať s krčnou chondrózou.
• Bolesť srdca. Toto sa stane, ak sú zapálené dolné stavce krčnej oblasti.
• Môže tiež oslabiť videnie, nevoľnosť, závraty.
• Krk drtí pri pohybe.
• Pravidelne necítite špičky prstov, alebo cítite mierne brnenie.
• Krvný tlak dramaticky mení jeho výkon.
• Bolesť v krku, nie je možné pohybovať hlavou a nepociťovať bolesť.

Lieky na cervikálnu chondrózu

Prípravky na cervikálnu chondrózu môže predpísať len lekár po vyšetreniach.

Lekársky zásah v prípade lézií hornej chrbtice sa spravidla znižuje na úľavu zápalového procesu, ktorý spôsobuje neznesiteľnú bolesť a ničí disky. Ale tento liek na cervikálnu chondrózu neovplyvňuje príčinu jej výskytu a len bojuje s následkami - bolesťou a stuhnutosťou pohybov.

V budúcnosti by mal pacient užívať doplnky, ktoré by mali pomôcť obnoviť kostrový systém a zlepšiť metabolické procesy.

Ak ste požiadali o lekársku pomoc s akútnou bolesťou v krku, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dostanete dávku analgetík vo forme injekcií. Pracujú rýchlejšie a efektívnejšie ako tabletky. Odporúčame aj fyzioterapiu a masáže. Okrem toho sa dôrazne odporúča dlhodobé používanie prírodných liečiv na cervikálnu chondrózu.

Často v aditívach patrí chitín, ktorý je škrupinou rakov alebo slimákov, je nevyhnutný pre silu kostí. Kyselina hyalurónová pomôže zlepšiť výživu tkanív, ktoré podporujú stavce.

Fyzikálna terapia cervikálnej chondrózy

Ako sme už uviedli vyššie, príčinou tohto ochorenia je sedavý spôsob života, čo znamená, že po prvom útoku je potrebné vykonať špeciálnu gymnastiku, aby sa zabránilo recidívam. Čo teda robiť s cervikálnou chondrózou?

Gymnastika sa zobrazuje denne a počas obdobia, keď sa pohybujete veľmi málo alebo cítite nepohodlie v krku - niekoľkokrát denne. Nie je ťažké to urobiť, môžete dokonca úspešne urobiť v kancelárii počas prestávky.

Takže prvé cvičenie môže byť vykonané počas sedenia. Prsty obidvoch rúk sú navzájom spojené a pritlačené rukami na čelo. Mali by ste cítiť, ako sa vaše krčné svaly napínajú. Nebuďte príliš horlivý. Asi päť sekúnd a rovnaké opakovanie bude stačiť. Druhé cvičenie je tiež založené na rezistencii. Ruka sa aplikuje na ucho a tiež rozdrví hlavu a dlaň.

Ak ste sa posadili v napätej polohe, potom jemne sklopte hlavu tak, aby vaša brada ležala na hrudi. Fix. Je dôležité cítiť uvoľnenie svalov. Opakujte päťkrát. Ak chcete zvýšiť efekt, môžete presunúť hlavu cez hrudník, popisujúci polmesiac.

Jemná masáž krčnej chondrosy

Je vhodné kombinovať gymnastiku s masážou, ak však cvičenie môže byť vykonané pri akejkoľvek príležitosti, potom by mala byť masáž zverená špecialistovi. Faktom je, že s chondrózou krčka maternice sa táto časť chrbtice stáva mimoriadne zraniteľnou. Preto je dôležité, aby bola masáž jemná a gramotná.

V tomto prípade sa musíte riadiť zásadou "neškodiť."

Masáž dobre s vyhrievanými svalmi, takže pred zasadnutím, urobiť niekoľko cvičení s cieľom zmierniť stuhnutosť. Na zvýšenie efektu je vhodné aplikovať ohrievaciu masť alebo špeciálny olej.

Liečba chondrosis ľudových prostriedkov

Stáva sa, že lieky s cervikálnou chondrózou sú nežiaduce. Dôvody môžu byť odlišné a riešenie je rovnaké - ľudové prostriedky. Všetky majú liečivý účinok, ale dôležitosť tu má pravidelnosť. Len v tomto prípade môžete dosiahnuť hmatateľný účinok. Tiež nie sú vhodné, ak je ochorenie v akútnom štádiu alebo výraznom syndróme bolesti. Môžu byť však vždy kombinované s lekárskym ošetrením.

Jedným z najúčinnejších prostriedkov je obvyklý chren, ktorý sa nachádza v každej zeleninovej záhrade.

Budete potrebovať šťavu z koreňa tejto zeleniny, môžete si ju s mixérom, a toľko vodky. Recept na banal je jednoduchý - obidve zložky sa miešajú a trú sa. Roztok má silný ohrievací účinok.

Pomoc s chondrosis a obklady. Lopuch má vynikajúci protizápalový účinok. Jej listy sú rozdrvené, trvajúc na lyžičke trávy v pohári vriacej vody a aplikované na boľavé miesto.

Ingrediencie z bezinky môžu tiež pomôcť pri liečbe cervikálnej chondrózy. Potrebujete kvety a alkohol. Pri rýchlosti 0,5 až 2, kde prvou zložkou je bezinky. Roztok sa umiestni na tmavom mieste na sedem dní, po ktorom sa použije na zotretie boľavého miesta.

Prevencia cervikálnej chondrózy

Po prečítaní pravdepodobne máte rozumnú otázku: ako sa vyhnúť vzniku chondrózy krčka maternice, ak na to máte všetky predpoklady? Ak ste sa pýtali na túto otázku, potom je to už krok smerom k úspechu, pretože práve včasná a kompetentná prevencia spočíva v tom, že hlavným spôsobom, ako sa vyhnúť vývoju osteochondrózy krčka maternice, je klamstvo.

Hlavným tajomstvom je začať čo najskôr, ak ste zmätení zdravotnými problémami chrbtice od mladého veku, potom v dospelosti nebudete čeliť žiadnym problémom s ňou.

Okrem toho, že musíte starostlivo sledovať svoje vlastné pocity a odstrániť vyššie uvedené príznaky, musíte dodržiavať svoje vlastné návyky.

Príčina cervikálnej chondrózy je vždy pasívny životný štýl, stačí vylúčiť tento faktor, aby sa opakovane znížilo riziko vzniku tohto ochorenia. Udržanie zdravého životného štýlu pomôže chrániť pred dysfunkciou nielen hornú chrbticu, ale aj všetky telesné systémy.

Pamätajte, že správne držanie tela pomôže udržať chrbticu zdravú na dlhú dobu, nenarušia jej prirodzenú formu, potom bude zaťaženie rovnomerne rozložené. Sledujte, aké topánky nosíte.

Mimochodom, obľúbené topánky na vysokom podpätku robia chrbticu nepravidelným tvarom a výrazne zvyšujú už tak vysoké zaťaženie krčnej oblasti. Snažte sa zdvíhať závažia, nerobte to ostro.

Ako masáž z krčnej chondrosy

Manuálna liečba chondrózy priaznivo ovplyvňuje prietok krvi, zmierňuje bolesť a vo všeobecnosti urýchľuje normalizáciu chrbtice. Masáž sa odporúča na prevenciu aj liečbu pacientov s chondrózou krčka maternice a iných častí chrbtice.

Správne vykonaná masáž zmierňuje svalové napätie, v dôsledku čoho dochádza k statickým poruchám chrbtice. Ak je abnormálny svalový spazmus spôsobený deformáciami chrbtice, bude sa pravidelne vracať, preto by sa mala manuálna terapia vykonávať systematicky.

Charakteristiky postupu

Na masáž krčnej chrbtice pacienta s chondrózou je potrebné položiť. Ak to nie je možné, môže pacient masáž krku a chrbta v sede. V tomto prípade použite špeciálnu stoličku. Počas sedenia je potrebné dosiahnuť čo najväčšiu relaxáciu chrbtových svalov, svalov krku a tela vo všeobecnosti. To je hlavnou podmienkou pre masáž.

Tiež o krku masáž techniky čítať tu.

Výkonová technika

Svaly pacienta by sa mali dobre zohriať. Za týmto účelom začnite s údermi z oblasti goliera do podpažia a lymfatických uzlín. Potom sa vykoná ploché hladenie dlaňami a hrebeňovým hádzaním. Mal by byť ťahaný zo siedmeho stavca krčnej oblasti, pohybujúc sa na okraj chrbta.

Potom sa vykoná „stláčanie“: osoba, ktorá vykonáva masáž, položí ruku na krk pacienta (prsty sú zhromaždené) a pohybuje sa pozdĺž chrbtice smerom k svalom trapezius. "Stláčaním" môžete pôsobiť na spodné vrstvy kože. Táto technika môže byť tiež vykonaná s okrajom ruky k ramennému kĺbu. V oblasti goliera by mal byť „squeeze out“ v smere od štvrtého stavca členka k ramennému kĺbu.

Po hladení a "stláčaní" musíte prejsť k účinkom na hlbšie vrstvy trením. Jeho cieľom je zahriať a uvoľniť svaly krku a oblasti krku. Na krku sa táto technika musí začať od bodu upevnenia svalovej hmoty k zadnej časti hlavy (oblasť spodnej časti lebky). Vykonajte kruhové a rovné pohyby prstami. Ruka by mala kĺzať po tele a posúvať kožu. Prsty odtrhli oblasť od stavcov až po perifériu.

V oblasti krku by sa mala použiť technika rezania. Táto technika sa vykonáva nasledujúcim spôsobom: dlane sa umiestnia na hranu rovnobežne k sebe a urobia sa pohyby „rezania“.

Na ovplyvnenie svalov a väzov sa vykonáva technika „hnetenia“. To sa robí takto: sval je zachytený, fixovaný a hnetený. V oblasti krku sa príjem vykonáva pozdĺžne kruhovými pohybmi.

Pacientova masáž chondrózou v krčnej chrbtici by mala byť ukončená „vibračnou“ liečbou. V oblasti krku a krku sa vykonáva „tremor“ (nepretržité vibrácie) a „sekanie“ (prerušované vibrácie).

Môžem to urobiť sám

Nie každý má možnosť systematicky chodiť na masáž pre profesionála. V tomto prípade si môže človek s cervikálnou chondrózou pomôcť jednoduchou masážou v krku pomocou rúk alebo maséra.

Sedenie by sa malo uskutočniť počas sedenia, najlepšie s maximálnou relaxáciou. Najprv sa vykonáva hladenie krku a oblasti krku dlaňami: ruky sú umiestnené na zadnej strane krku a hladenie sa vykonáva uchopením pohybov.

Ďalej musíte vykonať kruhové trenie s konečkami prstov, premiestniť kožu. Opatrne masírujte všetky bolestivé miesta. Hnetenie sa vykonáva technikou drvenia a vytláčania. Medzi vertebrálne telá krčka maternice a hrudnej časti sa vykonáva "vŕtanie" s konečky prstov.

Aby ste si pri masáži krku úplne oddýchli pri chondróze, môžete si kúpiť špeciálny masážny prístroj, ktorý sa dá pripevniť na zadnú časť kresla na pracovisku, v aute alebo doma. Tento masér beží na batériu a vyzerá ako malý vankúš. Tak napríklad pri jazde autom dostane osoba účinnú masáž svalov krku a oblasti krku, pričom masér neovplyvní pozornosť vodiča.

Tento masér pomáha zbaviť sa migrény, ktorá sa často vyskytuje v dôsledku chondrózy v krčnej oblasti.

Liečba chondrózy krčka maternice doma: masáže a ľudové prostriedky

Liečba chondrózy krčka maternice sa môže vykonávať doma s použitím rôznych mastí a krémov.

Masáž vám umožní zbaviť sa bolesti a zastaviť procesy, ktoré ničia tkanivo chrupavky vnútri chrbtice.

Liečba sa klientom prideľuje individuálne po vyšetrení. Bude trvať nielen testy, ale aj röntgenové snímky, v ktorých môže lekár ľahko zistiť prítomnosť ochorenia a jeho štádium.

Dystrofické zmeny na chrbtových platničkách môžu byť rôzne, takže pred tým, ako sa budete doma liečiť doma, vždy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli komplikáciám.

Liečba chondrózy krčka maternice doma

Doma vám pomáhajú aj vlastné masážne a cvičebné cvičenia, ktoré vám môžu kedykoľvek pomôcť.

A tiež zvážiť možnosť použitia vibračných masážnych prístrojov. Ďalšie podrobnosti.

Self-masáže

Táto procedúra umožňuje nielen znížiť svalový tonus a normalizovať krvný obeh, ale tiež znižuje bolesť, ktorá zabraňuje tomu, aby sa človek každý deň tešil z udalostí a udalostí.

Vykonanie masáže doma vyžaduje, aby ste mali aj počiatočné vedomosti o tom, ako sa vykonáva, aby nedošlo k poškodeniu tela.

Vibračné masážne prístroje

Aktívne sa používajú aj špeciálne vibračné masážne prístroje, ktoré možno dnes zakúpiť v takmer každom obchode.

S takýmito zariadeniami sa masážny proces stáva oveľa ľahším, avšak na jeho použitie sa odporúča zakúpiť si ďalšie krémy, aby nedošlo k poškodeniu kože krčka maternice.

OTO krku Snuggler krku masážne prístroje, ktoré možno nájsť v špecializovaných predajniach za 1600 rubľov, sa osvedčili dobre. Kapacita batérie je dostatočná na jej použitie pre 4-5 sedení masáže.

Masážny prístroj OTO Neck Snuggler NS-100

Alternatívne si môžete zakúpiť šokový masážny prístroj OGAWA Vivid Touch, ktorý je ešte účinnejší, pretože umožňuje zakryť nielen krčnú chrbticu. Náklady na tieto zariadenia je asi 6000-7000 rubľov.

Masážny prístroj OGAWA Vivid Touch

Fyzikálna terapia doma

Ľudia s cervikálnou chondrózou pomáhajú LFK. Všetky cvičenia sú vybrané na základe formy choroby, ktorá eliminuje negatívny vplyv na iné systémy tela.

Všetky cvičenia musia začať dobrým tréningom. Tu je niekoľko príkladov cvičení, ktoré vám umožnia zažiť sa novým spôsobom:

1. Musíte relaxovať, keď sedíte na stoličke s plochým chrbtom. Pomaly otáčajte hlavou zo strany na stranu, kým nepocítite napätie vo svaloch. Vykonať cvičenie by malo byť do 3-4 minút.
2. Zatiaľ čo sedíte na stoličke, kývnite hlavou dopredu a dozadu. Nedovoľte výskyt bolesti.

Zdá sa, že vykonávanie takýchto primitívnych cvičení umožňuje osobe zbaviť sa bolesti v oblasti krčka maternice, ako aj zabrániť ďalšiemu rozvoju ochorenia.

Postupy by mali byť pravidelné a dôkladné, pretože každá odchýlka od harmonogramu predstavuje obrovský krok späť k neustálej bolesti, závratom a dokonca strate vedomia, ktoré sa pozoruje u ľudí s cervikálnou chondrózou.

Potom môžete vidieť video inštrukciu o tom, ako robiť masáž na krku s chondrosou. Konzultácia poskytuje profesionálnemu masážnemu terapeutovi.

Liečba ľudových prostriedkov cervikálnej chondrózy

Ako liečiť cervikálnu chondrózu? Ľudové prostriedky pre chondrosis krku patrí obrovský zoznam prísad a prvkov, ktoré tvoria unikátnu masť a krém. Pozrime sa na základné recepty na výrobu mastí.

1. Mletá arabská guma. Z vetiev sa odoberú tri polievkové lyžice arabskej gumy, ktoré sa rozomelú na prášok improvizovanými prostriedkami. Sú umiestnené v kontajneri a naplnené vodkou na týždeň. Potom môže byť výsledná tekutina použitá na zmiernenie bolesti pri cervikálnej chondróze.
2. Červené chilli papričky. Červená paprika sa používa ako základ pre tinktúry a masti na liečbu mnohých ochorení. Je rozomletá na malé kúsky, med, šťava z aloe a vodka sa k nej pridávajú a potom trvajú niekoľko dní. Potom sa môže tekutina aplikovať aj na bolestivú oblasť krčnej oblasti.
3. Ovčej vlny. Už dlho je známe, že špeciálny pás ovčej vlny, ktorý sa obalí okolo krčnej oblasti, po niekoľkých dňoch pozitívne pôsobí. Odborníci tento fenomén naozaj poznajú, zatiaľ však vlastnosti vlny neboli plne preskúmané.
4. Zemiaky s medom. Ak chcete rýchlo zbaviť choroby, potom zemiaková kaša s medom pomôže. Ich zloženie by malo byť 1: 1 v objeme, a mali by byť aplikované ako obklad po dobu 10-15 minút.

Je známe, že niektoré možnosti prípravy tinktúr môžu byť doplnené pridaním horčice alebo aloe šťavy.

Majú otepľujúci účinok na problémovú oblasť krku, takže mnohí pacienti hovoria, že takéto obklady ich veľmi rýchlo vracajú do normálneho života.

Čo je základom účinku LPG masáže? V tomto článku sa dozviete, aký druh kozmetického efektu je schopný poskytnúť a koľko stojí proces.

Naučte sa robiť klasickú masáž chrbta. Masážna technika, prínosy a škody, si prečítajte na: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-spiny/ms-obshhij/klassicheskij-massazh.html

Masáž ako liečba cervikálnej chondrosy

Správna masáž krčnej chondrosy pomáha normalizovať prietok krvi a tiež znižuje svalový tonus a napätie chrbtice.

Ak chcete začať, dávajte pozor na to, čo príznaky krčnej chondrosy máte. To pomôže lepšie pochopiť, kde sa nachádzame a ako postupovať smerom k obnove.

Svaly počas masáže musia byť „vyhrievané“, preto na tento účel odborníci vykonávajú predbežné údery a brúsenie.

Manuálna terapia by mala ovplyvniť 7. stavca a oblasť, ktorá sa nachádza nad ním, pretože táto oblasť sa stáva pre väčšinu ľudí problematickou.

Všetky úkony by mali byť jasné a silné, ale zároveň dbať na to, aby sa zabránilo vzniku bolesti.

Oblasť goliera by mala byť liečená do 5-8 minút, čo umožňuje osobe úplne relaxovať. Uistite sa, že použitie okrajov rúk, pretože to je, ako masážny terapeut môže mať účinný účinok.

Tiež sa masíruje základňa lebky, pretože sa tu nachádza veľké množstvo nervových zakončení a krvných ciev.

Nie vždy je vhodné samostatne vykonávať masáž krčnej a krčnej oblasti, preto sa odporúča použiť špeciálne masážne prístroje, o ktorých sme na tieto účely hovorili vyššie.

prevencia

Ako preventívne opatrenie, špecialisti navrhujú pacientom, aby využili celé komplexy fyzických cvičení na zahriatie, ktoré umožňujú nielen redukciu prejavu krčnej chondrózy, ale aj zabránenie jej výskytu v budúcnosti.

Takéto cvičenia majú maximálny účinok na ľudí s počiatočnou formou cervikálnej chondrózy, ako aj s počiatočnou formou hrudnej chondrózy, pretože liečba pokročilej (chronickej) formy bude vyžadovať závažné až po chirurgický zákrok.

Cvičenia a pravidlá ich implementácie

Pozrime sa na základný súbor cvičení, ktoré sa používajú na liečbu chondrózy krčnej chrbtice v počiatočnom štádiu:

1. Posedenie na stoličke s plochým chrbtom, musíte otočiť hlavu zo strany na stranu, a tiež urobiť kývnutie dopredu a opierať sa. Uistite sa, že pohyby nie sú ostré.
2. Posedenie na stoličke, snažte sa znížiť hlavu dopredu tak, aby natiahnutá brada cítila napätie vo svaloch.
3. Položte ľavú dlaň na časovú oblasť hlavy a pokúste sa nakloniť hlavu doľava, držte ju dlaňou. To vám umožní vyvinúť bočné svaly na krku, ktoré sú tiež náchylné na nepriaznivé účinky v dôsledku vyvíjajúceho sa ochorenia.
4. Pri sedení na stoličke sa snažte zdvihnúť ramená tak vysoko, ako je to len možné, držte ich v tejto polohe asi 20 sekúnd.

Ak sa počas zákrokov objavia závraty, mali by ste prestať cvičiť, kým tieto príznaky nezmiznú.

Frekvencia cvičenia

Všetky cvičenia sú vykonávané ľahko a rýchlo, ale mali by ste dodržiavať jasný harmonogram tak, aby liečba ochorenia pokračovala bez ďalších komplikácií alebo bolesti.

Napríklad, mnohí pacienti vykonávajú tieto cvičenia niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút, čo je dosť dosť na to, aby ste sa za pár mesiacov mohli cítiť ako zdravý človek.

Lekár môže predpísať osobitný cvičebný režim, ktorý musíte dodržiavať.

zistenie

Ľudové prostriedky, ako aj masáž sú účinným prostriedkom boja proti krčnej chondróze.

Ich správne používanie a výkon vám umožňuje prijímať obvinenia z radosti, ako aj zbaviť sa bolesti, ktorú mnohí ľudia trpia.

Masáž pre chondrózu krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice

Ak sú problémy s medzistavcovými platničkami, pri ktorých nie je narušený stav kostných štruktúr, lekár môže diagnostikovať spinálnu chondrózu.

Toto je počiatočná fáza osteochondrózy, ktorá sa tiež nazýva prestage.

Jednou z metód normalizácie tohto stavu je masáž a samo-masáž.

S ním môžete zastaviť progresiu degeneratívnych zmien v tkanive chrupavky.

Ale môžete dôverovať iba profesionálnym masérom.

Čo je spinálna chondróza

Chondróza sa nazýva lézia tkaniva chrupavky umiestnená na medzistavcových platničkách. Toto je prvá fáza osteochondrózy. Predtým sa predpokladalo, že choroba postihuje len starších ľudí, ale teraz je zistená u ľudí v mladom veku.

Keď zmeny chondrózy postihujú iba medzistavcové platničky. Kostné tkanivo zostáva neporušené. Pod vplyvom dystrofických zmien v chrupavke sa disky stenčujú, znižuje sa ich turgor. Hyalínová chrupavka je časom nahradená vláknitým tkanivom.

Chondróza môže postihnúť medzistavcové platničky v krčnej, hrudnej a bedrovej oblasti. Niekedy sa zistí chondróza chrupavkovitých častí rebier. V tejto situácii je diagnostikovaná interkonstálna chondróza. Dystrofické zmeny sa zisťujú nielen na medzistavcových platničkách. Ligaments, chrupavka sú zničené, ako výsledok, nervové zakončenia sú zovreté a pacient začne sťažovať na silnú bolesť.

Chondróza sa vyvíja vo všetkých častiach chrbtice.

Môžete mať podozrenie na vývoj tohto ochorenia:

• rýchla únava;
• zakrivenie polohy;
• zhoršenie flexibility, pocit pocitu stuhnutosti;
• sťažnosti na bolesť na chrbte a krku.

Príznaky sa javia ako choroba postupuje. Počiatočné fázy prechádzajú bez povšimnutia.

Aké sú hlavné spôsoby liečby chondrózy?

Terapia liečby chondrózou je vybraná lekárom v závislosti od závažnosti klinických prejavov ochorenia. Pri ťažkostiach so silnou bolesťou, stuhnutosťou sú predpísané nesteroidné protizápalové lieky.

Použite aj analgetiká. Pri bolestivom syndróme stredne intenzívnych predpísaných tabliet, pri silných injekciách. Môže určiť Meloksikam, Ortofen. Pomocou komplexu vitamínov Milgamma môžete zvýšiť účinnosť liečby.

Znížiť závažnosť príznakov chondrózy umožňujú miestne prostriedky. Lekári predpisujú masti, gély s otepľujúcimi, protizápalovými a analgetickými vlastnosťami. Priraďte Voltaren, Ketonal, Fastum gél.

Po odstránení exacerbácie ochorenia sa odporúča:

Osobitná pozornosť je venovaná liečebným procedúram.

Masáž pre chondrosis

Medzistavcové platničky sa skladajú z pulpálneho jadra, vláknitého kruhu a hyalínovej chrupavky, ktoré ich oddeľujú od stavcov. Vlastný obehový systém v diskoch nie. Preto všetky živiny, ktoré musia dostať z okolitých tkanív.

So zmenami súvisiacimi s vekom, zhoršením fyzickej zdatnosti a vplyvom iných faktorov sa zhoršuje výživa medzistavcových platničiek. V dôsledku toho sa začnú podrobovať degeneratívnym dystrofickým zmenám.

Stimulácia tkanív obklopujúcich stavce stimuluje krvný obeh. Vďaka tomu je možné normalizovať výživu medzistavcových platničiek. Z dlhodobého hľadiska to vedie k zastaveniu procesu ničenia. Masáž na liečenie však nestačí. Pacient by si mal byť vedomý dôležitosti fyzickej aktivity, vrátane svalov, ktoré podporujú chrbticu ako korzet.

Výhody ako masáž môže pomôcť s chondrosis

S chondrózou je masáž určená na zlepšenie krvného obehu v tkanivách obklopujúcich chrbticu. Pomáha stimulovať výživu poškodenej chrupavky. To tiež umožňuje zmierniť svalové kŕče, relaxovať. To je nevyhnutné, keď sa objavia prvé znaky zakrivenia chrbtice.

Počas prvých stretnutí profesionálni maséri používajú jemné metódy. Je to potrebné na zníženie svalového napätia a na zabránenie možnosti vzniku alebo zvýšenia bolesti.

Hlavným účinkom, ktorý sa očakáva pri masáži chrbta, je zlepšenie krvného obehu, správna masáž vám umožní:

• zbaviť sa bolesti;
• zlepšiť metabolické procesy a mikrocirkuláciu živín v problémovej oblasti;
• uvoľniť napäté svaly;
• posilniť svaly, ktoré podporujú chrbticu;
• zastaviť proces zápalu;
• zvýšenie vitality.

Masáž je jednou z metód, ktorá vám umožňuje aktivovať systém samoliečenia tela. Začne proces hojenia.

Kedy môžem urobiť masáž?

Masáž môže byť použitá v stave remisie av subakútnej fáze. V niektorých prípadoch sa vykonáva aj počas exacerbácie. Masáž v akútnej fáze je určená na reflexnú úľavu od bolesti. Tento efekt sa dosahuje masírovaním zdravých oblastí chrbta.

Kontraindikácie pre použitie masáže pre chondrosis

Masáž môže byť vykonaná u takmer všetkých pacientov. Kontraindikácie zahŕňajú:

• celkový vážny stav pacienta;
• onkologické ochorenia;
• ochorenia kože a podkožného tkaniva, pri ktorých nie je možné postihnúť kožu;
• vysoká teplota;
• aktívna tuberkulóza;
• trombóza;
• osteomyelitída;
• poruchy krvi;
• niektoré srdcové chyby;
• exacerbácia ochorení, pri ktorých je nežiaduce zvýšiť krvný obeh.

O existujúcich chorobách je potrebné informovať lekára, ktorý predpisuje priebeh masáže.

Druhy masáže používané pri chondróze

V závislosti od stavu pacienta a dostupných indikácií je možné predpísať jeden z týchto typov masáží:

Najčastejšie sa pacientom s chondrózou podáva klasická masáž.

Masážni terapeuti špecializujúci sa na vykonávanie akupresúry môžu zmierniť stav pacienta aj počas exacerbácie ochorenia. Po prvé, aktivujú vzdialené reflexogénne body. Masér sa približuje k chrbtici po znížení závažnosti symptómov. Aktívne body sú masírované bočnými povrchmi dlaní alebo končekov prstov.

Každé oddelenie má svoje špecifické akupunktúrne body.

Existujú 2 metódy akupresúry. Pri dlhodobom vystavení bodu znižuje závažnosť bolesti. S krátkym - zvyšuje svalový tonus. Presná masáž sa zriedka používa ako jediná liečba.

Baňková masáž je založená na účinnosti vákuového reflexného účinku na cievy a nervové zakončenia, ktoré prechádzajú pod kožu. Vykonáva sa v malej vzdialenosti od chrbtice. Existujú 2 metódy masáže konzervovania: 10–12 plechoviek sa umiestni na zadný povrch na 5–30 minút stacionárne, alebo si vezmete 1–2 plechovky a aktívne ich posúvate po zadnom povrchu.

Dbajte na to, ako je potrebné pri masáži pohybovať bankami.

Vákuové masážne zariadenie je druh konzervy. Vykonáva sa pomocou špeciálneho zariadenia. Masážny terapeut má schopnosť regulovať silu expozície.

Segmentová reflexná masáž je založená na skutočnosti, že pocity bolesti sa často premietajú do oblastí vzdialených od problémového orgánu. Pomocou segmentových reflexných efektov môžete obnoviť normálny stav tela.

Thajská masáž je založená na kombinácii klasických masážnych techník a manuálnej terapie. Najväčšia účinnosť sa pozoruje pri chondróze bedrovej a hrudnej chrbtice.

Video: "Masáž na osteochondrózu krčka maternice"

Technika a výkonnostné vlastnosti pre chondrosis

Keď degeneratívne degeneratívne zmeny na medzistavcových platničkách, lekári odporúčajú urobiť klasickú masáž. Pacient by mal ležať na bruchu, ale niekedy sa vykonáva masáž, pri ktorej pacient sedí na gauči. V bedrovej a hrudnej chondróze sa uprednostňuje poloha na chrbte, s krčným sedením.

Klasické masážne techniky sú opísané nižšie.

Pri masáži s použitím týchto techník:

Bez ohľadu na oblasť, kde sa vyskytujú problémy, vzor masážnych procedúr je štandardný. Po prvé, špecialista zahreje problémovú oblasť s pohybmi. Stupeň trvá približne 2 minúty.

Po povrchovej masáži sa intenzita nárazu zvyšuje. Masér by mal identifikovať najbolestivejšie miesta, samotná chrbtica nie je spracovaná.

Dôležitým technickým prvkom je miesenie. Špecialista zbiera svalové tkanivo v záhyboch a zamieša ich pohybmi, ako pri miesení cesta.

Trenie kože, valcovanie na techniku ​​prevedenia je podobné hneteniu.

Pozornosť sa venuje lisovaniu, rezaniu závitov, rezaniu závitov, vibráciám. Liečba je zameraná na hnetenie a stimuláciu krvného obehu vo svaloch pozdĺž chrbtice.

krčnej chrbtice

Dôverujte pri masáži krčnej chrbtice len vysoko kvalifikovaní špecialisti. Koniec koncov, táto oblasť je najviac krehká a citlivá oblasť. Pohyby sa musia vykonávať s maximálnou presnosťou a presnosťou.

Dôraz je kladený na povrchové hlazení, trenie, okrúhle hnetenie. Liečba začína priamymi a priečnymi ťahmi. Postupne sa vyvíjajú do stláčania. Spracováva sa v prípade krčnej osteochondrózy nielen krku, ale aj svalov v hornej časti chrbta.

Odporúčané trvanie prvých sedení je 7 minút. Časom sa ich trvanie zvyšuje na 12-15 minút.

Oddelenie hrudníka

V prípade chondrózy stavcov v hrudnej oblasti sa masáž vykonáva v polohe na bruchu. Pacient je umiestnený na špeciálny stôl, pod jeho hruď je umiestnený valček.

Masáž hrudnej oblasti začína oblasťou krku, ktorá nemá spôsobiť silnú bolesť. Masáž začína zahriatím oblasti krku. Použitý ťah, trenie, trepanie. Po spracovaní oblasti goliera sa lekár presunie do oblasti medzi lopatkami. Masér ho miesi hladiacimi pohybmi smerujúcimi z uhla lopatiek na krk a masíruje ramená.

Ak je to potrebné, hnette a predný povrch prsníka.

Svaly, ktoré prebiehajú pozdĺž chrbtice, sa rozprestierajú v priamke. Sú ovplyvnené 4 prstovými podložkami, pohybujúc ich od zadnej časti hlavy smerom k pásu. Prsty by mali byť umiestnené čo najbližšie k spinálnym procesom, ale samotná chrbtica by sa nemala dotýkať. Po ošetrení zóny kruhovými pohybmi.

Po vytrhnutí a trení trávite stláčaním. Striedajú sa. Pri znižovaní závažnosti bolesti sa počet ťahov znižuje, dôraz sa kladie na stláčanie, miesenie. Je dôležité, aby ste dobre pracovali so svalovými svalmi.

Bedrovej chrbtice

Mnohí pacienti sa dostanú na stôl maséra s bedrovou chondrózou. Pacient je umiestnený na tvrdý gauč na bruchu, malý vankúš, pod žalúdok je umiestnený kotúč z uteráka.

Po povrchnom hladení a trení, masér postupuje k aktívnemu štúdiu svalov bedrovej oblasti. Používa sa normálne a dvojité stláčanie krúžkov. Vyvíja sa aj gluteálna zóna. Pohybové pohyby sú sprevádzané trasením, dlhým hnetením.

Účinným postupom pri chondróze bedrovej oblasti je trenie svalov v smere od chrbtovej kosti k dolnej časti chrbta, stláčanie v oblasti krížovej kosti. Počas prvých sedení sa pacienti môžu sťažovať na miernu bolesť, ktorá nakoniec zmizne.

Video: Ako odstrániť osteochondrózu krčka maternice a jej následky pomocou masáže?

záver

Pri pocite stuhnutosti, bolesti chrbtice, zhoršenej pohyblivosti môže lekár diagnostikovať chondrózu.

• Chondróza je počiatočným štádiom osteochondrózy. V tomto stave sa pozorujú degeneratívne degeneratívne zmeny na medzistavcových platničkách. Stav stavcov zostáva normálny.
• Zastaviť progresiu chondrózy a znížiť prejavy ochorenia predpísané špeciálne lieky. Lekár môže tiež nariadiť cvičenie, masáž.
• Masáž sa vykonáva s chondrózou krčnej, hrudnej, bedrovej. Môžete priradiť klasickú, bodovú, vákuovú, hardvérovú, thajskú masáž.
• Rysy liečby krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice sa líšia, preto terapeutickú masáž by mal vykonávať len odborník.

Správna masáž a samo-masáž pre osteochondrózu krčnej oblasti

Súvisí váš pracovný počítač? Musíš byť dlhý čas stacionárny? Máte bolesti hlavy, náhlu ospalosť na jeden deň voľno? Určite vyriešite problém tým, že vezmete vhodné lieky a vypijete veľa kávy. Ste si istí, že celý problém súvisí so zlým spaním a nedostatkom kyslíka potrebného na činnosť mozgu. Ste hlboko mýli. Takéto problémy sú často spojené s osteochondrózou krčka maternice.

Vlastnosti a zásady liečby

Osteochondróza sa vzťahuje na určité zmeny medzistavcových platničiek, kĺbov, zovretia nervu a stuhnutia väzov chrbtice. Choroba má často charakter periodicity, keď pacient začína cítiť bolesť v krčnej oblasti alebo v iných oblastiach, v závislosti od umiestnenia problémov s chrbticou. Príznaky tohto ochorenia prinášajú veľa nepohodlia a výrazne znižujú kvalitu života pacienta.

Je to dôležité! Aby sa situácia nedostala do kritického stavu, mali by sa prijať opatrenia okamžite po prvých signáloch. Ak sa pozoruje osteochondróza krčnej chrbtice, vyšetrenie by sa malo vykonať po častých bolestiach hlavy, ktoré sa objavia bez príčiny.

Princípy liečby osteochondrózy krčka maternice

V období exacerbácie sa choroba lieči len liekmi, ktoré pomáhajú eliminovať bolesť, znižujú zápal a edémy. V prípade, že sa nevyskytne bolesť v krku, princípom liečby je vykonanie priebehu masáže. Je to konečná fáza zotavenia po exacerbácii osteochondrózy.

Terapeutická masáž má svoje kontraindikácie. Patrí medzi ne:

• prítomnosť bolesti, ktorá charakterizuje prítomnosť akútnej osteochondrózy;
• prítomnosť hypertenzie u pacienta;
• kardiovaskulárne zlyhanie u pacienta;
• prejav príznakov horúčky, ktorý je spôsobený prítomnosťou infekčného ochorenia;
• výrazné kožné ochorenia.

Je to dôležité! Liečbu pri stanovení diagnózy "osteochondrózy krčnej chrbtice" určuje len ošetrujúci lekár - neurológ alebo chrbtica. Samoliečba je kontraindikovaná.

Pravidlá a špecialista na masážne techniky

Masáž na liečbu osteochondrózy krčnej oblasti by mal vykonávať len odborník a skúsený odborník. Procedúra sa vykonáva v ležiacej polohe na bruchu alebo na špeciálnej stoličke. Masáž sa vykonáva v oblasti krku, krku a krku. Svaly krku sú uvoľnené, keď človek nakloní hlavu dopredu.

Po prvé, masážny terapeut vykonáva pohyby ťahom viac ako 10-krát. Pohyb ide od hlavy k pleciam. Použitá sila by nemala spôsobiť posunutie kože. Pomáha aktivovať lymfatický obeh.

V ďalšom kroku odborník robí pohyby, ktoré sa podobajú stláčaniu. Pohyby sa vykonávajú pozdĺž chrbtice s falangami ohnutých prstov. Push-up sa vykonáva niekoľkokrát na každej strane.

Potom, hniesť svaly. Pohyb sa podobá plotu a zamieša pokožku. Všetky akcie prechádzajú kruhovou trajektóriou a vykonávajú sa aj falangy ohnutých prstov. Po prvé, masáž sa vykonáva na svaloch pozdĺž chrbtice krčnej chrbtice, potom prenesená do strán.

Tiež trenie vykonáva s palcami. Pohyby sa neuskutočňujú viac ako 6-krát na každej strane, bez toho, aby to spôsobilo bolestivý pocit u pacienta. V prípade nepohodlia by sa mala uvoľnená sila uvoľniť. Takéto pohyby sa môžu vykonávať na ramenných svaloch, ako aj na svaloch trapezius.

Koniec masáže sa vykonáva pomocou hladiacich pohybov. Ak chcete začať hladiť stráviť na krku, potom choďte do zadnej časti hlavy. Tu by ste mali rozprestrieť prsty a urobiť kruhový pohyb. Potom môžete urobiť pár okamihov s mačkaním a dokončiť trením krku. Celý masážny pobyt špecialistom trvá 20-30 minút.

Je to dôležité! Každý masážny terapeut si robí vlastné úsilie, a ak to spôsobuje bolesť, nemôže byť tolerovaný, mal by byť oznámený pracovnému špecialistovi a oslabí jeho aplikovanú silu.

Môžem urobiť masáž na osteochondrózu krčka maternice

Masáž je vynikajúcim spôsobom liečby osteochondrózy krčnej chrbtice. Tento typ manuálnej terapie pomáha zlepšiť prekrvenie nervových zakončení, uvoľniť svaly, zmierniť napätie. Eliminácia svalového tonusu je dôležitým faktorom úspechu pri liečbe osteochondrózy. Často sa bolesť objavuje práve pri svalovom spazme. Na základe toho možno konštatovať, že pri osteochondróznej masáži je ukázaná. Existuje však niekoľko prípadov, v ktorých je prísne zakázané používať takúto metódu. Kontraindikácie zahŕňajú:

• akútny priebeh ochorenia, obdobia exacerbácie;
• silná bolesť;
• poškodenie kože, rany, vredy, vyrážky;

Je to dôležité! Je lepšie vykonávať masáž počas remisie ochorenia. Vplyvy by nemali niesť agresívny tlak. Najlepšie je dôverovať kvalifikovanému špecialistovi.

Ak sa rozhodnete pre priebeh manuálnej terapie, odporúča sa poradiť so svojím lekárom. Odborník vám pomôže vybrať typ účinkov, počet sedení a čas liečby.

Netradičné masáže

Okrem klasickej masáže osteochondrózy krčka maternice existuje niekoľko ďalších typov procedúr, ktoré môžu aktívne ovplyvniť zotavenie pacienta a znížiť zápal. Patria sem tieto druhy masáží:

akupresúra

Tento spôsob liečby osteochondrózy je veľký v období jeho exacerbácie, keď pacient pociťuje silnú a bolestivú bolesť. Spočíva v charakteristickom tlaku prstov na špeciálnych miestach, ktoré majú priaznivý vplyv na odstránenie zápalu, zlepšujú krvný obeh a eliminujú syndróm bolesti. Body pre tlak sú odstránené z miesta bolesti.

Trvanie tlaku by nemalo presiahnuť 5 minút. Keďže príznaky bolesti klesajú, trvanie by sa malo skrátiť na tri minúty.

Masážna aplikácia

Na zlepšenie metabolických procesov a krvného obehu v oblasti krčka maternice je možné použiť rôzne masážne prístroje. Dnes trh ponúka obrovský výber rôznych zariadení. Všetky z nich majú určité a užitočné funkcie, v dôsledku čoho sa líšia v nákladoch. Ak neexistujú žiadne finančné prostriedky na drahé zariadenia, môžete použiť bežný aplikátor Kuznetsov. Môže to byť špeciálny valec alebo pás so sponami. Takéto maséry sa v noci obliekajú alebo obliekajú na krk. Ráno výrazne ustupuje a krk získava mobilný stav.

Je to dôležité! Použitie masážnych prístrojov je možné len po konzultácii s odborníkom. Ak sa rozhodnete kúpiť zariadenie určitého modelu, poraďte sa so svojím lekárom pred kúpou.

Použite med na masáž

Med, nasýtený veľkým množstvom biologicky aktívnych a prospešných látok, má protizápalový účinok pri osteochondróze krčnej oblasti. Použitie medu by malo byť správne. Najprv musíte rovnomerne rozložiť med na zadnej strane krku. A potom si masáž, s použitím sily s dlaňami, lisovanie na krku a čoskoro ho trhá. Celý postup trvá maximálne 10 minút. Je lepšie to urobiť s pomocou špecialistu, pretože nebudete schopní pracovať samostatne a presne na mieste.

Vlastná masáž pre osteochondrózu krčnej chrbtice

Vlastná masáž je najčastejšou liečbou osteochondrózy krčnej oblasti. Jeho popularita sa zvýšila vďaka množstvu pozitívnych vlastností.

Po prvé, môže byť vykonané doma sami, bez toho, aby trávili veľa času na návšteve profesionálny masážny terapeut.

Po druhé, nevyžaduje finančné investície.

Po tretie, dá sa to urobiť v ktoromkoľvek vhodnom momente, aby to mohlo byť včas.

Vlastnej masáži by sa mala venovať väčšia pozornosť, pretože jeden nesprávny pohyb môže viesť k zhoršeniu stavu a ďalším smutným následkom.

Je to dôležité! Dodržiavajte všetky predpisy ošetrujúceho lekára, ako aj ich vlastné masážne techniky, ktoré sú vhodné len pre vás.

Príčiny osteochondrózy môžu byť často veľmi rozdielne, preto môže byť technika samo-masáže úplne iná. Samozrejme, spoločná akcia je. Mali by sa podrobne a jasne zvážiť.

Vlastná masáž sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami, ako sa vám páči. Pre vlastnú masáž môžete mať dve pozície:

• sedieť na stoličke, narovnať chrbát, dať nohy ohnuté na kolenách v pravom uhle, od seba oddelenú šírku ramien;
• postavte sa a roztiahnite nohy od seba.

Vlastná masáž vždy začína od zadnej časti krku.

Technika vlastnej masáže sa vykonáva podľa nasledovného princípu:

1. 1. Na niekoľko minút hladte oboma rukami.
   2. Pohyb prechádza rovnako ako pri klasickej masáži: od krku po ramená.
   3. Prvé pohyby sa vykonávajú bez tlaku, potom sa aplikovaná sila zvýši na maximálne prípustné pocity. Ak ste nepohodlní robiť pohyby dvoma rukami, použite jeden a zmeňte ich ako únavu.

Podrobnosti o hladení je možné vidieť na fotografiách 1 a 2.

Potom sa začnite stláčať. Pohyb by nemal zmeniť trajektóriu. Ak vykonávate všetky pohyby jednou rukou, potom na jednej strane urobíte stláčanie okrajom dlane a na opačnej strane palcom. Pozrite sa pozorne na fotografie 3 a 4.

Potom pokračujte v brúsení. Tieto pohyby sa vykonávajú súčasne na oboch koncoch prstami. Trajektória pri zmene. Teraz by sa mal vykonávať v mieste pripojenia hlavy k krku. Ruky by mali smerovať do stredu uší. Potrebná trajektória pre takéto akcie je prezentovaná na fotografii č. 5. Potom, čo robíme takéto pohyby niekoľkokrát, pokračujú v trení v oblasti pozdĺž chrbtice.

Je potrebné poznamenať, že počas masážneho pohybu sa môže vykonať zmena techniky stlačenia na krk. Existuje niekoľko spôsobov:

Nakreslíme špirálu s podložkami na prsty, ako je znázornené na obrázku 6.

• bodkovaný od chrbtice a po stranách. Ak to chcete urobiť, použite obe ruky, z ktorých každá sa zároveň osuší opačnou stranou;
• okolo - predstavuje tú istú špirálu, urobenú iba dvoma rukami;
• bodkovaná čiara, tak ako v predchádzajúcich prípadoch, len teraz, keď každá ruka funguje na svojej strane, ako je uvedené na fotografii 7.

Hnetenie sa vykonáva pomocou ľahkých, zvieracích pohybov, ako keby sa medzi prstami rozdrvil sval. Ruky s touto metódou pracujú na opačných stranách. Táto technika je jasne znázornená na fotografii č.

Ak je práca na opačných stranách nevhodná v čase brúsenia, vykonajte všetky pohyby rukami po stranách. Technika zostáva rovnaká, len teraz sú prítomné falangy prstov, ako na fotografii 9.

Poslednou fázou sú ťahy oboma rukami. Pohyby majú trajektóriu od zadnej časti hlavy k lopatkám. Ak nie ste spokojní s podobnou polohou rúk, použite jeden, len teraz bude trajektória ukončená na deltoidnom svale, ako na fotografii 10.

Po ukončení masáže na zadnom povrchu je potrebné vykonať masáž vpredu.

Na začiatok, jednoducho masírujte celý povrch dlaňou ruky, ako je to v prípade Foto 11.

Potom vykonajte pohyby. K tomu, dlaň dole od brady k hrudníku. Tento postup sa vykonáva bez použitia sily. Pozrite si podrobné pokyny na fotografii 12.

Choďte na mastoid abráziu za uchom. Pohyby sa vykonávajú pozdĺž špirálovej trajektórie s nárastom priťahovaných prstov. Tu by ste mali byť opatrní a trieť len po stranách. Nedotýkajte sa štítnej žľazy, ktorá sa nachádza vpredu. Podrobné pokyny na fotografii 13.

Ďalšou fázou samo-masáži je hnetenie prednej strany krku. Za týmto účelom mierne nakloňte hlavu v smere, kde nie je hnetenie vykonané. Pôsobenie sa vykonáva pomocou zvieracích pohybov mastoidálneho svalu a potom z ušného lalôčika do jugulárnej fossy, ako je znázornené na Obrázku 14.

Dokončené samo-masážne pohyby ťahom zhora nadol pozdĺž všetkých svalov, ktoré sa zúčastnili procedúry. Po hladení, môžete pat malú dlaň na všetkých stranách krku. Potom zopnite krk a pokračujte v pohybe. Urobte hlavu naklonenú nabok, najprv pomaly a plytko, potom zväčšte amplitúdu. Celý proces je znázornený na fotografii č.

Veľmi dôležitá je masáž pri osteochondróze krčnej chrbtice. Musí sa vykonávať pravidelne. Ak bol zápal a bol odstránený, sedenie by sa malo opakovať s pravidelnosťou každých šesť mesiacov. Ak nie sú žiadne finančné prostriedky na návštevu profesionálnej masérky. Použite opísanú techniku ​​samo-masáže. Tieto cvičenia nepoškodia telo. Výrazne zvýšia krvný obeh, ktorý pomôže znížiť zápal, saturovať krvné cievy a tkanivá esenciálnymi mikroelementmi a tiež prispieť k zníženiu závratov a bolestí hlavy. Dôležitým doplnkom tejto metódy je aj prevencia a dodržiavanie stravy.