Autor článku: Victoria Stoyanova, lekár 2. kategórie, vedúci laboratória v diagnostickom a liečebnom centre (2015–2016).

Hormonálne zmeny súvisiace s vekom u starších žien, pokles fyzickej aktivity, rôzne chronické ochorenia získané v priebehu rokov a niektoré ďalšie faktory komplikujú liečbu osteoporózy, pretože štandardná liečba liekmi je nedostatočná a neúčinná. Liečebná schéma pre starších pacientov má štyri funkcie: t

1. Veľký vplyv sa kladie na neliečivé metódy liečby a prevencie chorôb:

• zvýšiť fyzickú aktivitu a zároveň zabrániť prudkému a nadmernému zaťaženiu;
• povinné každodenné vystavenie slnku (vrátane zimy);
• diéta by mala byť obohatená o potraviny obsahujúce vápnik a fosfor.

2. Lieky sa predpisujú na dlhú dobu pomocou kombinačnej terapie: lieky zo 3-4 skupín súčasne (bisfosfonáty v kombinácii s vápnikom, aktívne metabolity vitamínu D, kalcitonín, soli fluóru), pretože jedna skupina nestačí na dosiahnutie pozitívneho výsledku.

3. Je potrebné použiť lieky proti bolesti a svalové relaxanciá v dôsledku takmer konštantnej prítomnosti bolesti chrbta a kostí v dôsledku osteoporózy u starších žien.

4. Pozornosť by sa mala venovať liečbe ochorení, ktoré zhoršujú priebeh osteoporózy a menia toleranciu a účinnosť liekov (ateroskleróza, chronické poruchy trávenia, hypertenzia).

Myorelaxant "Mydocalm" jednorazovo zmierňuje bolesť u pacientov s osteoporózou, relaxačných svalov a nervových zakončení. Liek sa má užívať len na lekársky predpis.

Kompetentný prístup k liečbe osteoporózy a prevencia traumatických situácií u starších ľudí u žien pomáha predísť vážnym následkom ochorenia (zneschopňujúcim, opakovaným, opakujúcim sa zlomeninám), uľavuje pacientov od chronickej bolesti a výrazne zlepšuje kvalitu a dlhovekosť.

Ďalej podrobne zvažujeme liečbu osteoporózy u starších pacientov, pričom zdôrazňujeme charakteristické aspekty takejto liečby.

Diéta pre osteoporózu

Odporúčania pre všetkých pacientov

Denné užívanie aspoň jedného z produktov bohatých na vápnik a vitamín D: syr, tvaroh, kyslá smotana, kefír a iné tekuté mliečne výrobky (ryazhenka, jogurt), ryby (vrátane mora, mastných odrôd), vajcia, zelenina, brokolica, tekvica mrkva.

Je žiaduce zvýšiť pomer podielu potravín obsahujúcich fosfor, ktorý je nevyhnutný aj pre budovanie silného kostného tkaniva: hydiny, hovädzieho a teľacieho mäsa, pečene, orechov.

Upozornenie: fosfor, ktorý sa dodáva súčasne s vápnikom, porušuje jeho absorpciu, preto je potrebné oddeliť potraviny s prevládajúcim obsahom vápnika alebo fosforu do rôznych jedál. Napríklad mäso by sa nemalo konzumovať spolu s nápojmi z fermentovaného mlieka.

Menu sú obohatené o vitamíny a minerály nachádzajúce sa v čerstvej zelenine, ovocí a šťave - so všeobecným posilňujúcim účelom.

Obmedzenie alebo vylúčenie produktov, ktoré inhibujú absorpciu vápnika alebo podporujú jeho urýchlené odstránenie. Ide o: silné nápoje s kofeínom (káva, čaj, Coca-Cola), nápoje sýtené oxidom uhličitým, tuhé tuky (margarín, bravčové, jahňacie mäso), soľné a slané potraviny, konzervované potraviny, marinády, údené mäso, údeniny.

Pri osteoporóze by ženy nad 50 rokov mali konzumovať najmenej 1000 mg vápnika denne. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Nutričné ​​rady pre staršie ženy s osteoporózou

Pre vás nie je plnotučné mlieko a nekyslé mliečne výrobky dobrým zdrojom vápnika. Hoci je mlieko bohaté na vápnik - s vekom sa schopnosť jeho trávenia výrazne zhoršuje a vápnik z neho sa jednoducho neabsorbuje.

U starších a senilných kvôli problémom so zubami mnohé ženy odmietajú mäsové výrobky, alebo ich nahrádzajú údeninami a klobásami. Nerobte to, pretože klobásy nemajú potrebnú nutričnú hodnotu a obsahujú príliš veľa soli škodlivej pre osteoporózu. Ak máte problémy so žuvaním - varte mleté ​​hovädzie mäso.

Korekcia fyzickej aktivity a životného štýlu

Odporúčania pre všetkých pacientov

• Mierna fyzická aktivita pomáha posilniť svaly a kosti. Pri osteoporóze je však dôležité udržiavať rovnováhu, eliminovať príliš náhle a nadmerné zaťaženie, ktoré môže viesť k zlomeninám. Neexistujú žiadne špeciálne cvičenia na osteoporózu.

Pravidelne robte ľahké ranné cvičenia, robte rozcvičky počas dňa, robte dlhé prechádzky počas denného svetla (koniec koncov, slnečné svetlo je potrebné na tvorbu aktívnych foriem vitamínu D). Nezabudnite uviesť cvičenia v rovnováhe (ľahká gymnastika so zavretými očami), vzpieranie (s postupným zvyšovaním hmotnosti). Plávanie sa prejavuje ako aktívny a maximálne bezpečný šport z hľadiska rizika zlomenín.

Thoracolumbar korzet sa nosí na prevenciu zlomenín pri osteoporóze.

Poradenstvo pre staršie ženy

Starší ženy, ktoré majú problémy s pohybom, by sa nemali vzdať gymnastiky a každodenných prechádzok. Mali by používať pomoc príbuzných alebo palíc, bariel, kočíkov - ale je potrebné chodiť.

Keď nie je možné vykonávať plnohodnotnú gymnastiku so zákrutami a zákrutami, môžete vykonávať len ohybové predĺženie končatín, stlačenie rúk a iné relatívne jednoduché cvičenia a robiť ich každý deň.

V prípade starších pacientov sú takéto ťažkosti ako závraty, tinnitus, zhoršená orientácia v priestore, problémy so zrakom - musíte byť veľmi opatrní pri pohyboch a pohyboch, ktoré vytvárajú stres na zrakovom a vestibulárnom aparáte (stúpa na stoličke alebo na iných výškach, stúpa na schodoch). Veľmi často dochádza k ťažkým zlomeninám bedra ženy v domácich situáciách (stojí na stoličke, aby zavesila záves - závraty, pády). Preto pri práci v domácnosti, ktorá od vás vyžaduje takéto úsilie, využite pomoc príbuzných alebo sociálnych pracovníkov. Aby ste znížili riziko zranenia, musíte zmeniť aj domáce prostredie, čím sa priestor stane priestrannejším a pohodlnejším pre pohyb, čím sa zabezpečí jasné osvetlenie.

Drogová terapia pre staršie ženy

Pri liečbe osteoporózy u žien vo vyššom a staršom veku sa odporúča nasledujúcich šesť skupín liekov: t

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - posuňte ju doprava)

Čo je nebezpečná osteoporóza v starobe?

Čas nešetrí ľudí a ľudské telo sa opotrebováva s vekom a objavujú sa choroby. Jednou z týchto chorôb je osteoporóza u starších a starších pacientov.

K jeho vývoju dochádza pomaly a nepozorovane a následky vedú k zlomeninám krčku stehennej kosti a stavcov.

Osteoporóza a jej vlastnosti

Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k zmenám v štruktúre a hustote v kostnom tkanive. Komplexná architektúra kostí je zlomená a stávajú sa náchylnými na poranenie, dokonca aj s malým dopadom na ne.

Podľa štatistík trpí touto chorobou 5 - 10% populácie. Toto ochorenie spravidla predbieha ľudí po 60 rokoch. U žien po osemdesiatich rokoch sa osteoporóza pozoruje v 50% prípadov. Podľa WHO je osteoporóza štvrtá kvôli úmrtnosti medzi invaliditou a smrťou.

Príčinou osteoporózy je prevaha katabolizmu, to znamená procesov rozpadu nad anabolizmom (rast a absorpcia živín).

Príčiny a príznaky

Charakteristikou osteoporózy v starobe je asymptomatický priebeh ochorenia. Najčastejšie sa prejavuje pri zraneniach a iných zraneniach.

Príčiny ochorenia sú nasledujúce faktory:

• rednutie a oslabenie kostí spojených so získanými a vrodenými abnormalitami;
• niekedy sa osteoporóza prejavuje dedičným faktorom;
• patriaci k ženskému pohlaviu, pretože hormonálne zmeny u žien v 87% prípadov vedú k výskytu ochorenia;
• vek po 65 rokoch, keď telo stráca vápnik a jeho nahradenie je možné len čiastočne.

Okrem hlavných dôvodov existujú ďalšie faktory, ktoré prispievajú k rozvoju osteoporózy v dospelosti. Medzi ne patria zmeny, ako napríklad:

1. Poruchy funkcie vaječníkov alebo ich neprítomnosť.
2. Poruchy zažívacieho traktu.
3. Menopauza u žien.
4. Zneužívanie tabaku a alkoholu.
5. Dlhodobá liečba hormonálnymi a antikonvulzívnymi liekmi.
6. Nedostatok vitamínu D a vápnika.

Existuje množstvo príznakov, ktoré naznačujú prítomnosť osteoporózy. Najprv je potrebné venovať pozornosť bolesti medzi lopatkami a lumbosakrálnou oblasťou. Môžu sa objaviť po dlhom pobyte v rovnakej polohe alebo svahu. V polohe na bruchu sa bolesť postupne ustupuje a potom zmizne.

Nepriame znamenia, ktorých prítomnosť je potrebné skúmať, sú senilné svaloviny, periodontálne ochorenia, únava a kŕče v nohách v noci. Tieto príznaky nie sú presným určením prítomnosti osteoporózy, ale môžu byť prekurzormi jej výskytu. Preto musíte podstúpiť komplexné vyšetrenie a potvrdiť alebo poprieť prítomnosť ochorenia.

Metódy spracovania

Spôsoby liečby osteoporózy sú vybrané na základe povahy ochorenia. Ak sa choroba objavila ako dôsledok inej choroby, potom odstráňte príčinu. To môže byť korekcia kardiovaskulárneho systému alebo imunitných ochorení.

Primárna osteoporóza sa vyskytuje na pozadí starnutia tela a vo väčšine prípadov v dôsledku nedostatku vápnika v tele. Liečba v starobe sa vykonáva pomocou liekov a iných ako liečebných metód. Aplikujte drogovú terapiu, ľudové metódy a gymnastiku.

Liečba liekmi

Potom, čo pacient podstúpi komplexné vyšetrenie a získajú sa výsledky testov, ošetrujúci lekár predpíše lieky na liečbu osteoporózy v závislosti od príčiny výskytu.

Jednou z hlavných zložiek terapie je doplnenie tela vitamínom D a vápnikom. Lekári často predpisujú biofosfonáty, ktoré môžu blokovať proces deštrukcie kostných vlákien. Liek podporuje absorpciu vápnika a jeho distribúciu v celom ľudskom tele. Takéto finančné prostriedky sa prijímajú ústne alebo formou páchateľov. Hlavné drogy v tejto skupine sú nasledovné:

1. Ostalon a Alendronat, ktoré sú založené na kyseline alendrónovej.
2. Rizendron, na báze kyseliny rezindronovej.
3. Zentiva.

Hlavnou kontraindikáciou pri užívaní biofosfonátov je porucha gastrointestinálneho traktu.

Ak je bolesť, sú predpísané nesteroidné lieky, ktoré môžu zmierniť zápalový proces. Ak majú starší ľudia kompresné zlomeniny, je mu predpísané nosiť špeciálny korzet.

Fyzikálna terapia

Ako dodatočnú liečbu, ktorá má pozitívny vplyv na stav pacienta, lekár predpisuje fyzioterapeutické cvičenia. Je dôležité si uvedomiť, že v prípade silnej bolesti a vážneho stavu by sa cvičenia mali vykonávať pod dohľadom ošetrujúceho špecialistu.

Gymnastika s osteoporózou pre starších ľudí je zameraná na posilnenie svalového rámca, ktorý slúži ako ochrana chrbtice a iných kĺbov.

Zvýšenie záťaže sa uskutočňuje až po povolení lekára a zlepšení celkového stavu, charakterizovaného zmiernením syndrómu bolesti.

Tradičné metódy liečby

Liečba osteoporózy ľudovými liečebnými prostriedkami v starobe, spolu s medikamentóznou liečbou, má pozitívny vplyv na stav tela.

Ľudia si všimli, že škrupina je mocným zdrojom vápnika, ktorý v tejto chorobe chýba, aby bolo možné variť recept z vaječnej škrupiny len vajcia a citrón.

Po použití vajec sa škrupina neodhodí. Z vnútornej časti odlepte film a vonkajšiu časť umyte mydlovou vodou a potom vodou. Mušle sú jemne nastrúhané a zmiešané s citrónovou šťavou. Tento nástroj sa denne užíva štvrtinu čajovej lyžičky raz denne.

V boji proti osteoporóze sa často používa cibuľová polievka. Recept na polievku je nasledovný:

1. Dve cibule, nie peeling z šupky nakrájame na polovicu a smažíme.
2. Potom vyprážanú cibuľu vylejte do hrnca s vriacou vodou po dobu 15 minút.
3. Polievka trvá pol hodiny.
4. Z panvy ťahajte šupky.
5. Bujón sa konzumuje tri dni.

S osteoporózou u starších ľudí trpia kolennými kĺbmi. Na ich regeneráciu sa odporúča použiť šťavu mladej žihľavy, ktorá ešte nemala čas na kvitnutie, zmiešaná s medom v rovnakom pomere. Výsledná zmes sa trie o kĺb poškodený chorobou.

Tipy na výživu

Správna výživa pri osteoporóze a dobre zvolenej liečbe môže mať pozitívny vplyv na stav kĺbov a celkovú pohodu.

Potraviny bohaté na vápnik, ktoré sú potrebné pre dennú stravu, sú nasledovné:

• • nízkotučné mliečne výrobky: kefír 1%, syr s nízkym obsahom tuku, ryazhenka;
  • biele ryby, ako je štika, tuniak alebo sardinky a morské plody: krevety, mušle alebo chobotnice;
  • Chlieb vyrobený z celozrnnej múky alebo z produkcie raže a pšenice;
  • hydina alebo chudé bravčové mäso;
  • zelenina a ovocie sú užitočné ako v čerstvej, tak v spracovanej forme.

Medzi najužitočnejšie plody patrí marhule a dátumy. Do denného menu je dôležité pridať zeleninu a čerstvú zeleninu. Orechy a bobule by mali dopĺňať raňajky alebo večere. Môžu byť použité ako aditíva pre dezert.

Prevencia chorôb

Prevencia osteoporózy v starobe by mala byť založená na včasnej identifikácii a eliminácii faktorov vedúcich k výskytu ochorenia, ako aj na diagnostických aktivitách a riadnej liečbe.

Pre preventívne opatrenia postupujte nasledovne:

• dodržiavanie určitej diéty pri budovaní dennej diéty: odmietnutie mastných vývarov, sladkostí a údených mäsa;
• dodržanie primeraného vzpierania nie je väčšie ako 3 - 5 kilogramov;
• bojovať proti nadmernej hmotnosti, pretože nadmerná telesná hmotnosť preťažuje kĺby a chrbticu;
• vykonávanie denných cvičení zameraných na posilnenie oddelení krčka maternice a stavcov;
• pridávanie rôznych biologických aditív a komplexov vitamínov do potravín.

Užitočné video

Vo videu lekár hovorí o zdravej a nie zdravej výžive pre chorobu:

záver

Ľudia, ktorí prekročili hranicu veku odchodu do dôchodku, by mali byť pozorní na svoje zdravie a mali by okamžite prejsť lekárskou prehliadkou. Je dôležité zachrániť kĺby pred predčasným poškodením av prípade osteoporózy je potrebné poradiť sa s lekárom a začať liečbu.

Liečba osteoporózy u starších pacientov

Zvýšená krehkosť kostí v starobe sa nachádza takmer v každej osobe. Hlavným dôvodom je osteoporóza. Ide o ochorenie, ktoré sa vyznačuje dlhým priebehom a postupným znižovaním hustoty kostí v dôsledku lúhovania iónov vápnika (pozri Prejavy a stupne). Kosti sa v tomto prípade stávajú krehkými, čo zvyšuje riziko zlomenín. Liečba osteoporózy v starobe je komplexnou úlohou, ktorá si vyžaduje integrovaný prístup, ktorý zahŕňa nielen užívanie drog, ale aj dodržiavanie určitých odporúčaní v strave, fyzioterapeutických cvičeniach a liečbe súvisiacich ochorení.

Efektívny prístup k liečbe ochorenia

Osteoporóza u starších a starších ľudí predstavuje vážnu hrozbu pre ich zdravie. Možnosť častých zlomenín výrazne obmedzuje aktívny životný štýl, profesionálne aktivity a koníčky. Usporiadanie kompetentného prístupu k liečbe ochorenia ošetrujúcim lekárom zníži pravdepodobnosť zlomenín kostí, ako aj zlepšenie kvality života pacientov, čo je jednou z priorít liečebného procesu.

Prečítajte si, ktorý lekár vám pomôže pri liečbe osteoporózy, bez ohľadu na vek pacienta.

Naučte sa, ako liečiť osteoporózu doma, aby ste sa nezhoršili.

Liečba osteoporózy u starších ľudí nevyhnutne zahŕňa niekoľko zložiek: t

1. V prvom rade ide o neliečebné metódy liečby, ako aj prevenciu úrazov v živote staršej osoby. V strave pacienta musia byť prítomné potraviny bohaté na vápnik a fosfor. Každému pacientovi sa odporúča každodenná prechádzka po ulici, umožňuje zintenzívnenie vlastných schopností tela pre syntézu vitamínu D, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri zabezpečovaní hustoty kostí. Pravidelné cvičenie, adekvátne z hľadiska intenzity, pomáha posilňovať kosti.
2. Liečba osteoporózy u starších pacientov predstavuje súčasné užívanie niekoľkých skupín liečiv: bisfosfonátov s vápnikovými prípravkami, solí fluóru, kalcitonínu, aktívnych foriem vitamínu D. Tento prístup je spôsobený tým, že liečba jedným liekom nevykazuje požadovanú účinnosť.
3. V súvislosti s prítomnosťou bolesti v kostiach a vzadu sú ľudia často predpisovaní liekmi proti bolesti, najčastejšie zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov.
4. Je nevyhnutné liečiť sprievodné ochorenia, pretože môžu prispievať k progresii osteoporózy. Takéto ochorenia zahŕňajú aterosklerózu, diabetes, poruchy gastrointestinálneho traktu atď.

Je to dôležité! Podobný prístup k liečbe osteoporózy u starších pacientov umožňuje dosiahnuť dobré výsledky pri dlhodobej kontinuálnej liečbe.

Bezdrogové metódy

Výživa a cvičenie pri osteoporóze u starších ľudí sú kľúčovými metódami neliečebnej terapie ochorenia. Podrobné odporúčania môžete získať od svojho lekára. Tu sú niektoré základné tipy týkajúce sa nevyhnutných zmien v diéte a cvičení:

1. Osoba v starobe musí jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vápnika a vitamínu D. Patria sem: rôzne druhy syrov, tvaroh, kyslá smotana, mliečne výrobky, morské a riečne ryby, vajcia, ovocie a zelenina.
2. Je tiež potrebné zvýšiť podiel potravín bohatých na fosfor, napríklad rôzne druhy mäsa: kuracie mäso, teľacie mäso, hovädzie mäso, pečeň hovädzieho dobytka a všetky orechy. Je dôležité poznamenať, že príjem produktov obsahujúcich vápnik a fosfor musí byť časovo diferencovaný, pretože tieto ióny zabraňujú vzájomnému vstrebaniu z čreva do krvného obehu.
3. Každá staršia osoba by mala jesť dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, pretože vitamíny obsiahnuté v nich môžu posilniť telo všeobecne.
4. Je potrebné vylúčiť zo stravy všetky potraviny, ktoré narúšajú absorpciu vápnika alebo spôsobujú jeho zvýšenú elimináciu z tela. Zoznam týchto výrobkov je pomerne veľký a zahŕňa kofeínové nápoje, výrobky z tuhých tukov (sadlo atď.), Solené alebo údené výrobky, rôzne druhy konzervovaných a nakladaných potravín.

Tipy na cvičenie sú pomerne jednoduché. Pravidelné cvičenia pre starších ľudí s osteoporózou môžu posilniť pohybový aparát a tiež majú pozitívny vplyv na väzivový aparát kĺbov. Je veľmi dôležité zabezpečiť primeranú úroveň záťaže, ktorú je možné postupne zvyšovať pod dohľadom fyzioterapeuta.

Použitie liečiv v liečbe

Všetky lieky na liečbu osteoporózy v starobe, ktoré vykazujú dobré výsledky pri liečbe ochorenia, možno rozdeliť do šiestich skupín:

1. Prípravky na báze bisfosfonátov (Aklast, Alendronat, Osteotab, Bonefas). Tieto lieky posilňujú kostné tkanivo, podporujú jeho tvorbu a spomaľujú procesy deštrukcie. Existuje niekoľko typov takýchto liekov, avšak uprednostniť by sa mali najmodernejšie, ako napríklad Bonviva, Aklast atď.
2. Lieky obsahujúce kalcium (glukonát vápenatý, Kalcinova atď.). Má sa používať u každého pacienta so zníženou hustotou kostí. Uistite sa, že používate bisfosfonát samostatne.
3. Aktívne formy vitamínu D (Etalfa, atď.). Nízky obsah vitamínu D v tele zhoršuje absorpciu solí vápnika a fosforu a tiež narúša regeneráciu kostného tkaniva. V tomto ohľade by sa mali aktívne formy vitamínu vždy používať v procese liečby u pacientov starších ako 60 rokov.
4. Kalcitonínové prípravky (Miacalcic) znižujú intenzitu deštrukcie kostného tkaniva a bolesti kostí. Hlavnou formou uvoľňovania je nazálny sprej, ktorý si vyžaduje použitie.
5. Prípravky so soľami fluóru urýchľujú tvorbu kostného tkaniva.
6. NSAID (indometacín, nise, atď.) Majú anestetický účinok a znižujú bolesť kostí.

Zistite, prečo sa drvenie v chrbtici, čo je príznak toho, čo je to choroba.

Pozrite sa, ako to urobiť cvičenie jogy pre chrbticu, aby bolo čo najužitočnejšie.

Prečítajte si o strečingových cvičeniach chrbtice, ako ich správne vykonávať.

Všetky lieky na osteoporózu u starších pacientov má predpisovať ošetrujúci lekár. Vlastná liečba takéhoto ochorenia je neprijateľná, pretože nesprávna voľba lieku alebo jeho dávka môže viesť k progresii deštrukcie kostného tkaniva a vzniku komplikácií. Je dôležité mať na pamäti potrebu liečby komorbidít, ako je ateroskleróza, diabetes mellitus, arteriálna hypertenzia, atď. Odporúčania na liečbu ochorení možno získať od vášho PCP alebo príbuzných špecialistov.

Je liečená osteoporóza?

Mnohí pacienti sa obávajú o túto otázku, je osteoporóza liečená u starších ľudí? Áno, účinná terapia je možná pri dodržaní integrovaného prístupu k užívaniu drog, ako aj pri správnej výžive a zdravom životnom štýle. Povinným faktorom úspešnej liečby je fyzická dávka v podobe fyzikálnej terapie a gymnastiky. Osteoporóza u starších pacientov vyžaduje nepretržité pokračovanie liečby, pretože úplné zotavenie nie je možné vzhľadom na vekový faktor a povahu ochorenia.

Prevencia osteoporózy u starších pacientov

Prečo sú ženy vystavené osteoporóze viac ako muži?

Percentuálny podiel mužov a žien trpiacich osteoporózou je signifikantne vyšší v porovnaní s druhým. Je to spôsobené prirodzenými procesmi zániku a redukciou hormonálnych hladín.

Nárast tvorby estrogénu nastáva počas puberty, čo zvyšuje hmotnosť kostného tkaniva. Reprodukčná funkcia je naďalej aktívna až do 40 rokov, po ktorých dochádza k poklesu hladín estrogénov.

Začiatok útlmu sexuálnej funkcie sa končí v 50-55 rokoch, po ktorom dochádza k prudkému poklesu úrovne ženských pohlavných hormónov (znak - ukončenie mesačných cyklov).

Počas tejto doby kostné tkanivo stráca svoju prirodzenú hustotu, čo vedie k osteoporóze. Po 60 rokoch sa strata kostnej hmoty blíži 30 a niekedy až 50%.

Miera progresie ochorenia je popri prírodných faktoroch ovplyvnená ďalšími faktormi súvisiacimi s rizikovými faktormi.

Väčšina žien sa s preventívnymi opatreniami vážne nezaoberá. Je to spôsobené asymptomatickým obdobím počiatočných štádií ochorenia. Takáto ľahostajnosť môže pretrvávať až do neskorého štádia, kým nedôjde k zlomeninám kostí.

Hlavné príčiny vzniku ochorenia u žien

Pred zvážením liečby osteoporózy u starších žien stojí za to sa zoznámiť s hlavnými príčinami vývoja tohto ochorenia. V skutočnosti existuje veľké množstvo rizikových faktorov, ktoré sú zvyčajne rozdelené do niekoľkých hlavných skupín:

• Ak hovoríme o ženskej osteoporóze, potom stojí za zmienku predovšetkým vyvrcholenie. Faktom je, že počas menopauzy pretrváva pokles estrogénu a tieto hormóny sú veľmi dôležité pre normálny metabolizmus vápnika v tele. Problémy so silou kostí sa spravidla objavujú po 50 rokoch.
• Osteoporóza, ktorá sa vyvíja po 70 rokoch, sa nazýva "senilná" a je spojená nielen so znížením množstva hormónov, ale aj s metabolickými zmenami súvisiacimi s vekom.
• Sekundárna osteoporóza môže byť spojená s užívaním určitých liekov. Vyvíja sa aj na pozadí iných ochorení, vrátane zlyhania obličiek, endokrinných lézií.
• Rizikové faktory zahŕňajú nesprávny životný štýl, nevyváženú stravu, prísnu diétu, fajčenie, zneužívanie alkoholu a kofeínu, drogovú závislosť atď.

Charakteristikou osteoporózy v starobe je asymptomatický priebeh ochorenia. Najčastejšie sa prejavuje pri zraneniach a iných zraneniach.

Osteoporóza: Symptómy u žien

Počiatočné štádiá choroby sú však zriedkavo sprevádzané niektorými závažnými príznakmi zhoršenia pohody. Niektoré zmeny však možno zaznamenať. Aké sú teda príznaky osteoporózy?

Symptómy u žien zahŕňajú nepohodlie a stuhnutosť pri pohybe, bolesť v kĺboch. Niekedy sa pacienti sťažujú na silnú bolesť v dolnej časti chrbta a chrbta, najmä ak musia stráviť dlhý čas na nohách alebo spať v nepohodlnom lôžku.

Všimli sme si, že rast pacienta s osteoporózou sa znižuje o 1,5-3 cm, čo je už vážny dôvod na návštevu lekára.

Prvá vec, ktorú môžete urobiť sami pred návštevou lekára, je zmerať výšku a pamätať si, ako bol vo veku 20-30 rokov. Ak dôjde k poklesu rastu aspoň o 2-3 cm, je to už „maják“ a je potrebné ho ďalej skúmať.

To samozrejme neznamená, že osteoporóza je presne. Presnú diagnózu môže vykonať len lekár po vyšetrení, pohovore a predpísaní malého zoznamu vyšetrení.

Osteoporóze predchádza osteopénia - mierne zníženie hustoty kostí, v ktorej je riziko zlomenín mierne. Ale on je! A vyššie ako tí, ktorí nemajú problémy s kostným systémom. Osteoporóza je v každom prípade lepšia prevencia ako liečba. Aké sú príznaky osteoporózy a osteopénie? Aké testy a štúdie môže predpísať lekár?

Moderné diagnostické metódy

Pre konečnú diagnózu je dôležité použiť informatívne vyšetrovacie metódy. V kombinácii so starostlivo zozbieranou históriou, vyšetrením, fyzikálnymi metódami vyšetrenia a charakteristickými príznakmi to umožňuje vidieť úplný klinický obraz ochorenia.

Možno zvážiť hlavné diagnostické metódy: radiačné, biochemické a histologické.

Ray Techniques

Denzitometria centrálneho skeletu je hlavnou metódou diagnostiky osteoporózy. Posúdenie dvoch hlavných ukazovateľov (kostná minerálna zložka a kostná minerálna hustota) môže spoľahlivo vyhodnotiť riziko zlomenín.

Dvojitá energia X-ray absorpcia je najrozšírenejšia.

Ak máte akékoľvek zhoršenie zdravia alebo najmenšie podozrenie na osteoporózu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Po prvé, špecialista vykoná všeobecné vyšetrenie a zozbiera anamnézu.

Pre presnú diagnózu bude potrebné niekoľko ďalších štúdií. Najmä sa odporúča ženám, aby sa test na pohlavné hormóny.

Je tiež potrebné zistiť vlastnosti metabolizmu vápnika v tele.

Dnes je najpresnejšou diagnostickou metódou kostná denzitometria. Ide o relatívne nový postup, ktorý vám umožňuje určiť prítomnosť ochorenia v jeho raných štádiách.

Podstatou tejto techniky je ultrazvukové vyšetrenie kostí a počas zákroku sa môže stanoviť aj minimálne zníženie hustoty kostí (asi 5%).

Röntgenové vyšetrenie je tiež informatívne, aj keď umožňuje detekovať iba zmeny, ak sa sila kosti znížila o 15% alebo viac.

Liečba osteoporózy

Svetová zdravotnícka organizácia vyvinula a odporučila liečebné režimy pre toto ochorenie. Lieky, ktoré môžu vyliečiť pacienta, sú tvorené 4 skupinami farmakologických činidiel: bisfosfonáty, soli stroncia, látky nahradzujúce hormóny, selektívne modulátory receptorov estrogénu.

bisfosfonáty

Skupina takýchto liekov sa môže pripísať liečivám na začatie liečby pacientov s osteoporózou. Zvyšujú anabolickú aktivitu osteoartikulárneho aparátu a zabraňujú patologickej deštrukcii v dôsledku pôsobenia na osteoklasty. Prípravky bisfosfonátovej skupiny zahŕňajú: t

• alendronát (pôvodný liek FOSAMAX);
• ibandronat (Bonviva);
• kyselina zoledrónová (Aklast);
• risedronat (Actonel).

Liečba drogami je primárne zameraná na odstránenie nedostatku vitamínov, vápnika a iných minerálov. Preto sú pacientom prvýkrát predpísané doplnky vápnika v tabletách, ako aj roztok vitamínu D3, ktorý sa musí užívať v kombinácii.

Lieky - bisfosfonáty prispievajú k obnoveniu normálnej kostnej hmoty. Ak hovoríme o osteoporóze spojenej s menopauzou, pacientom sa predpisujú hormonálne lieky, najmä estrogén, ako aj hormón kalcitonín, ktorý stimuluje tok vápnika do kostného tkaniva z krvi.

Teraz už viete, čo predstavuje osteoporóza, liečba, drogy a iné spôsoby liečby ochorenia. Môže tradičná medicína pomôcť pacientovi? Samozrejme, je tu veľmi pôsobivý zoznam domácich prostriedkov.

Napríklad, niektorí liečitelia odporúčajú každý deň, aby si pol lyžičky rozdrvených vaječných škrupín, uhasené malým množstvom citrónovej šťavy - to pomôže odstrániť nedostatok vápnika.

Príjem odvarov prasličky bude mať dobrý vplyv na zdravie (nalejte 100 g trávy s litrom mlieka, priveďte do varu a nechajte ho variť, pohárik trikrát denne). Treba však chápať, že tieto nástroje sa môžu používať len so súhlasom lekára.

Je potrebné vziať do úvahy hypertenziu, aterosklerózu, choroby tráviaceho systému a ďalšie chronické patológie - jednak z hľadiska zvýšenia rizika traumatických situácií (v dôsledku závratov), ​​jednak z hľadiska narušenia absorpcie liekov z osteoporózy a ich interakcie s inými liekmi.

Tiež u starších pacientov, ktorí užívajú tabletky na spanie a neuroleptiká (lieky na liečbu duševných porúch) z akéhokoľvek dôvodu, musíte prehodnotiť potrebu ich užívania, pretože lieky v tejto skupine znižujú pozornosť a zvyšujú riziko zranenia.

Cieľom liečby osteoporózy je zastaviť deštrukciu kosti a obnoviť ju. Liečba zahŕňa profylaktické opatrenia opísané vyššie a liekovú terapiu.

Ak chcete pochopiť, čo tieto alebo iné lieky sú pre, musíte zistiť, ako sa správajú. Pripomeňme, že pri osteoporóze prevládajú procesy deštrukcie kostí nad jej obnovou.

Jednou skupinou liekov na liečbu osteoporózy sú antiresorpčné liečivá. Pri liečbe tejto skupiny liekov sa zastaví deštrukcia kosti. Obnova kosti tiež ide, ale nie na úkor drogy, ale fyziologické („práca“ nášho tela).

Anabolické prostriedky - vybudovať novú kosť, obnoviť ju. Pri užívaní takýchto liekov nie sú procesy deštrukcie kostí spomaľované, ale prevládajú procesy obnovy kostného tkaniva.

Použitie oboch skupín liekov v konečnom dôsledku vedie k zníženiu deštrukcie kosti a obnoveniu jej štruktúry a sily.

• Nech je liek predpísaný lekárom, liečba osteoporózy je dlhá, najmenej 5-6 rokov.

Toto je nesmierne dôležité, ako pri nepravidelnom príjme liečiva alebo krátkom cykle liečby sa účinok liečby zníži na nulu.

Účinok liečby osteoporózy je povzbudzujúci! Podľa početných štúdií veľkých skupín pacientov sa po troch rokoch liečby antiresorpčnými liečivami znížila frekvencia vertebrálnych fraktúr o 47% a krčka femuru o 51%. Pri liečbe anabolickými liekmi sa podľa kontrolných údajov po 18 mesiacoch riziko vertebrálnych fraktúr znížilo o 65% a riziko ostatných kostí o 53%. Nie je to zlý výsledok, však?

Spôsoby liečby osteoporózy sú vybrané na základe povahy ochorenia. Ak sa choroba objavila ako dôsledok inej choroby, potom odstráňte príčinu. To môže byť korekcia kardiovaskulárneho systému alebo imunitných ochorení.

Liečba pacientov s osteoporózou

Pri liečbe osteoporózy u žien vo vyššom a staršom veku sa odporúča nasledujúcich šesť skupín liekov: t

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - posuňte ju doprava)

Na elimináciu úbytku kostnej hmoty pri osteoporóze sa Miacalcium predpisuje vo forme nazálneho spreja. Vezmite ho spolu s vápnikom a vitamínom D

Lieky obsahujúce estrogén, široko používané na liečbu žien s postmenopauzálnou osteoporózou (vo veku 45–55 rokov), pre starších a starších pacientov, hoci sú účinné, sú menej časté kvôli ich vedľajším účinkom (zvýšenie tlaku, riziko vzniku krvných zrazenín, rakovina). rakovina prsníka, strach z opakovaného krvácania z maternice).

Ak je estrogén stále predpísaný, je vhodnejšie používať tibolón (má minimálne riziko opakovaného krvácania z maternice).

Čo možno urobiť doma?

Princípy liečby osteoporózy ľudových prostriedkov sú podobné tradičnej medicíne. Hlavnou úlohou je znížiť rýchlosť degradácie kostného tkaniva a zabrániť vzniku zlomenín u starších pacientov. Na tieto účely použite:

• Škrupina z vajec, z ktorej sa pripravuje prášok. Má sa užívať 2-3 gramy ráno s jedlom.
• Riešenie múmie. Lopta, veľkosť hlavy, sa rozpustí v prevarenej vode a dvakrát denne po dobu 20 dní.
• Infúzie sú vyrobené z vlašských orechov, breza púčiky, praslička, kôpor a petržlen.
• Doma pripravte zmes mliečnych výrobkov, pridajte vápenaté soli a vezmite 100 ml denne.

Racionálna výživa, fyzická aktivita, drogy, tradičná medicína - to všetko môže zabrániť progresii úbytku kostnej hmoty a liečiť osteoporózu.

Prevencia osteoporózy

Ihneď vás sklameme, univerzálny spôsob, ako sa chrániť pred týmto ochorením, ešte nebol vynájdený. Iba jedna cesta von - viesť zdravý životný štýl, ktorým myslíme: správna výživa, absencia zlých návykov, šport, a tak ďalej. Ale prvé veci ako prvé.

Správna výživa

V starobe je osteoporóza spravidla diagnostikovaná prakticky u každého. Toto tvrdenie nie je nepopierateľnou pravdou, avšak štatistiky ukazujú veľké percento identifikácie tohto ochorenia u starších ľudí.

Hlavnou prevenciou osteoporózy v starobe je prevencia pádov a tým aj vznik zlomenín.

Ak to chcete urobiť, musíte správne vybaviť byt: odstrániť veci, ktoré môžu byť zachytené a pád, odstrániť drôty a koberce. To môže mať zmysel kupovať trstinu, ktorá vám pomôže pohybovať a udržiavať rovnováhu.

Lekári odporúčajú týmto ľuďom uskutočniteľné prechádzky aspoň 4 hodiny týždenne.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať liečbe chorôb, ktoré ovplyvňujú hladinu vápnika, ako aj chorôb, ktoré znižujú citlivosť nervov, ako je reumatoidná artritída.

Nepoužívajte zneužitie sedatív a sedatív.

Dúfame, že tieto jednoduché pokyny vám pomôžu vyhnúť sa budúcim zdravotným problémom. Postarajte sa o seba!

Bohužiaľ, lieky, ktoré môžu trvalo chrániť osobu pred rozvojom tejto choroby neexistujú. Čo je teda prevencia osteoporózy u žien? Tu, rovnako ako v prípade liečby, potrebujeme integrovaný prístup.

Po 35-40 rokoch sa ženám odporúča starostlivo sledovať ich zdravie. Dôležitou súčasťou prevencie je najmä správna vyvážená výživa.

Je veľmi dôležité, aby telo dostalo dostatočné množstvo nielen vápnika, ale aj vitamínov skupiny D, pretože len zabezpečujú absorpciu minerálu a podporujú normálnu štruktúru kostného tkaniva.

Prevencia osteoporózy u žien zahŕňa mierne cvičenie. To neznamená, že je potrebné vyčerpať telo - odporúča sa zapojiť sa do uskutočniteľnej fyzickej práce a špeciálnej gymnastiky, aby sa udržal svalový tonus.

Počas menopauzy a po nej by mali ženy podľa potreby podstúpiť hormonálnu liečbu. Nevzdávajte lieky, ktoré odporúča lekár.

A samozrejme dvakrát ročne musíte podstúpiť plánovanú preventívnu lekársku prehliadku. Nezabudnite, že je oveľa ľahšie liečiť akúkoľvek chorobu, ak bola diagnostikovaná v ranom štádiu vývoja.

Dobrou správou je, že prevencia osteoporózy nevyžaduje špeciálne finančné náklady a je prístupná každému. Treba mať na pamäti len to, že preventívne opatrenia sa musia vykonávať komplexne a až potom sa dá dosiahnuť dobrý výsledok.

Venujte pozornosť skutočnosti, že prevencia by sa mala vykonávať nielen v prípadoch, keď je osteopénia, alebo je kostný systém stále v dobrom stave.

Ak je osteoporóza už prítomná, treba dodržiavať aj všetky preventívne odporúčania. Liečba osteoporózy je prevencia + liečba liekom.

Ale o tom neskôr.

Bolo dokázané, že denné cvičenie a príjem vápnika a vitamínu D sa spomaľujú a nadmerné alkoholické nadšenie (rýchlosťou viac ako 30 ml čistého alkoholu denne), fajčenie a nízka telesná hmotnosť urýchľujú zničenie kostí.

Pre prevenciu osteoporózy potrebujete:

• Zvýšte príjem potravy bohatej na vápnik (v prípade potreby kalciových tabliet).
• Príjem vitamínu D (slnečné žiarenie, potraviny bohaté na vitamín D, vitamín D v roztoku).
• Primeraná fyzická aktivita (chôdza, nordic walking, gymnastika).
• Odvykanie od fajčenia, mierna konzumácia alkoholu (až 2 poháre denne).
• Limit kávy (až 2 šálky denne).
• Udržujte normálnu telesnú hmotnosť.
• Jedzte viac zeleniny a ovocia (viac ako 500 g denne).
• Vyhnite sa pádom.

Pozrime sa na tieto odporúčania podrobnejšie.

Váhy na príjem vápnika

U žien pred menopauzou au mužov mladších ako 65 rokov - 1000 mg / deň.

Pre ženy po menopauze a mužov nad 65 rokov - 1500 mg / deň.

Ako odhadnúť, koľko vápnika denne konzumujeme s jedlom? Výpočet sa môže uskutočniť nasledujúcim spôsobom. Počas dňa zaznamenávajte všetky spotrebované mliečne a mliečne výrobky s uvedením ich množstva a na základe nižšie uvedenej tabuľky vypočítajte denný príjem vápnika za každý deň v týždni.

Kefír 3,2% tuku

Jogurt 0,5% tuku

Kyslá smotana 20% tuku

Napili ste napríklad pohár mlieka, pohár kefíru, jedli 200 g tvarohu a 2 plátky ruského syra (asi 40 gramov). Celkovo dostávame: 121 * 2,5 + 120 * 2,5 + 120 * 2 + 35 = 877 mg. K tomuto množstvu je potrebné pridať číslo 350 - vápnik získaný z iných potravín. V dôsledku toho máme 1227 mg. Pre mladé ženy a mužov je toto množstvo vápnika denne dostatočné a je nevyhnutné, aby ženy v menopauze a muži nad 65 rokov zvyšovali množstvo vápnikových produktov v potrave, alebo ak to nie je možné (kvôli chuťovým preferenciám, iným dietetickým odporúčaniam atď.) kalciových tabliet. Vo väčšine prípadov stačí užiť jednu alebo dve tabletky denne. Existujú však kontraindikácie liečby kalciovými tabletami (napr. Zvýšená hladina vápnika v krvi, hyperparatyroidizmus). Preto sa má príjem vápnika koordinovať s endokrinológom (reumatológom).

Rýchlosť príjmu vitamínu D

Keď ste na ulici.

• Pokúste sa obísť ľadové úseky cesty, prechádzať pozdĺž piesočnatých chodníkov.
• Používajte stabilné, nízko podpätkové topánky s „protišmykovou“ podrážkou.
• Ak je cesta mokrá, je lepšie prejsť trávou.
• Ak je pre vás ťažké chodiť sami, použite trstinu.
• Palice, chodci by mali byť stabilné, so širokými nohami.

• Všetky koberce alebo koberce musia mať protisklzový podklad alebo pripevnené k podlahe.
• Doma je lepšie chodiť v protisklzových papučiach.
• Udržať poriadok, ďalšie položky na podlahe, zakrivené rohy koberca / linoleum môže vyvolať pád.
• Pre voľné drôty môžu byť šnúry zachytené, musia byť odstránené.
• Dajte gumovú podložku do kuchyne vedľa sporáka a umývadla.
• Osvetlenie v miestnosti by malo byť dobré.
• Potrebná je aj pogumovaná rohož v sprche.
• Gumené podložky na prísavkách v kúpeľni pomôžu zabrániť pádu.
• Podlahy v sprche musia byť suché.

Všetky lieky, ktoré spôsobujú ospalosť, závraty, slabosť, môžu vyvolať pád. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ich nahradení bezpečnejšími alternatívami.

Ak máte problémy so zrakom, používajte okuliare / šošovky.

Pri osteoporóze je pravidelným cvičením jednoznačný prínos. A je potrebné, aby sa zaťaženie kostí rozložilo a aby sa stimulovali procesy tvorby kostí.

U aktívnej osoby sa všetky pohyby kostí, svalov a kĺbov podieľajú na pohybe. Krvné zásobovanie je distribuované po celom tele, kosti dostávajú potrebné „jedlo“.

Človek sa stáva „flexibilnejším“, fyzicky odolným. Posilňuje kardiovaskulárny systém.

Zvyšuje sa mobilita, zlepšuje sa koordinácia. Je potrebné, aby aeróbne zaťaženie (v ktorom sa energia dopĺňala inhalovaným kyslíkom) a sila (pre "rast" svalového tkaniva, ktorá "podporuje" kostný systém).

Aeróbne cvičenie je chôdza, „fínska chôdza“ s lyžiarskymi tyčkami, plávanie. Odporúča sa chodiť pohodlným priemerným tempom. Trvanie záťaže je 20-40 minút, 2x denne. Aeróbne cvičenie primárne zvyšuje pevnosť kostí.

Energetické zaťaženie na prevenciu osteoporózy je gymnastika. Všimnite si dôležité body.

• Najdôležitejšia je pravidelnosť. Denné kurzy v trvaní 5 minút vám prinesú viac výhod ako pol hodiny raz týždenne.
• Nemôžete trénovať, prekonávať bolesť. Ale svalová únava je prirodzená. Ak cítite bolesť, znížte fyzickú námahu alebo amplitúdu pohybu.
• Každé cvičenie sa vykonáva od 2 - 3 krát v intervaloch 15 sekúnd, postupne sa zvyšuje počet prístupov, ak je to možné.
• Výsledky sa stávajú hmatateľnými s časom, nie okamžite.
• Dýchajte rovnomerne bez toho, aby ste zadržali dych.
• Pri cvičení stojíte, pre stabilitu, môžete držať na zadnej strane stoličky alebo oprieť o stenu.
• Cvičenie by sa malo vykonávať v pohodlnom, nešašľavom oblečení, protišmykovej obuvi.

Príklady cvičení pre osteoporózu:

• Jedna noha na hrudi. V polohe na chrbte pritiahnite nohu k hrudníku. Druhá noha je napnutá rovnobežne s podlahou. Podržte 5-10 sekúnd. Zmeniť nohu. Opakujte 2 až 10 krát.
• Natiahnutie chrbta. Štartovacia pozícia - sedenie na kolenách. Ohnite hrudník na podlahu s ramenami natiahnutými čo najnižšie. Podržte 5-10 sekúnd. Opakujte 2-10 krát.
• Ležiac ​​na bruchu, ramená ohnuté v lakťoch, rovnobežne s podlahou. Utiahnite trup. Mierne nadvihnite ruky a hornú časť tela. Pomaly pohybujte telom doprava a doľava a potom relaxujte. Pul 2-10 krát.
• Leží na chrbte. Nohy ohnuté na kolenách. Šírka nohy od seba. Pomaly zdvihnite boky a panvu. Utiahnite brušné svaly a zadok. Opakujte 5-10 krát.
• Ležiaci na chrbte, narovnajte nohy, stlačte spodnú časť chrbta k podlahe. Zdvihnite jednu nohu 10-15 cm od podlahy, potiahnite ponožku smerom k sebe. Držte 10-15 sekúnd. 2-5 opakovaní s každou nohou.
• Ležiaci na chrbte, pri vdýchnutí, zdvihnite lopatku nad podlahou. Podržte po dobu 3 - 7 sekúnd. Výdych - návrat do východiskovej polohy. Odpočiňte 10 sekúnd. Opakujte 3-8 krát.
• Postavte sa pravou stranou k zadnej časti stoličky. Pravá ruka je na zadnej strane stoličky. Ľavá ruka sa vysunie dopredu, ľavá noha sa presunie späť do špičky. Swing uvoľnenú nohu. Opakujte 3-8 krát. Rovnaká strana.
• Leží na chrbte, vytiahnite si kolená na brucho, stlačte, pritlačte ruky. Podržte 10-15 sekúnd. Odpočiňte 10 sekúnd. Opakujte 2-5 krát.
• Cvičenie "mačka". Stojí na všetkých štyroch, zdvihnite hlavu a ohnite chrbát nadol. Podržte 5-10 sekúnd. Potom ohnite chrbát "hrb", s hlavou nadol v rovnakom čase. Podržte 5-10 sekúnd. Opakujte 3-10 krát.

Denná aktivita. Čo potrebujete vedieť

Diéta pre osteoporózu

Liečba osteoporózy u starších žien nevyhnutne zahŕňa správnu výživu. Podstatou diétnej terapie je poskytnúť telu látky, ktoré sú potrebné na vytvorenie normálneho kostného tkaniva.

Odporúčania pre všetkých pacientov

Denné užívanie aspoň jedného z produktov bohatých na vápnik a vitamín D: syr, tvaroh, kyslá smotana, kefír a iné tekuté mliečne výrobky (ryazhenka, jogurt), ryby (vrátane mora, mastných odrôd), vajcia, zelenina, brokolica, tekvica mrkva.

Je žiaduce zvýšiť pomer podielu potravín obsahujúcich fosfor, ktorý je nevyhnutný aj pre budovanie silného kostného tkaniva: hydiny, hovädzieho a teľacieho mäsa, pečene, orechov.

Upozornenie: fosfor, ktorý sa dodáva súčasne s vápnikom, porušuje jeho absorpciu, preto je potrebné oddeliť potraviny s prevládajúcim obsahom vápnika alebo fosforu do rôznych jedál. Napríklad mäso by sa nemalo konzumovať spolu s nápojmi z fermentovaného mlieka.

Menu sú obohatené o vitamíny a minerály nachádzajúce sa v čerstvej zelenine, ovocí a šťave - so všeobecným posilňujúcim účelom.

Obmedzenie alebo vylúčenie produktov, ktoré inhibujú absorpciu vápnika alebo podporujú jeho urýchlené odstránenie. Ide o: silné nápoje s kofeínom (káva, čaj, Coca-Cola), nápoje sýtené oxidom uhličitým, tuhé tuky (margarín, bravčové, jahňacie mäso), soľné a slané potraviny, konzervované potraviny, marinády, údené mäso, údeniny.

Pri osteoporóze by ženy nad 50 rokov mali konzumovať najmenej 1000 mg vápnika denne. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Liečba osteoporózy u starších žien

S vekom sa vyskytujú zmeny v tele žien, ktoré spôsobujú zdravotné problémy a významne zhoršujú kvalitu života. Jednou z chorôb, ktorá je zvlášť bežná pri pohlavnom styku, je osteoporóza alebo pokles hustoty kostí. V pokročilých prípadoch môže viesť k invalidite, preto vyžaduje včasnú diagnostiku a liečbu. Ako rozpoznať príznaky osteoporózy a zbaviť sa patológie?

Príčiny osteoporózy u starších žien

Hormonálne pozadie ženy je zodpovedné nielen za reprodukčnú funkciu, ale aj za iné procesy v tele, najmä za metabolické procesy a obnovu kostného tkaniva. Estrogén, jeden z hlavných ženských hormónov, zabraňuje vylúhovaniu vápnika z kostí a spolu s poklesom jeho produkcie tkanivo začína aktívne strácať tento prvok, v dôsledku čoho jeho hustota klesá. Kosti sa stávajú krehkými a krehkými, zvyšuje sa riziko zlomenín a naopak, regenerácia sa spomaľuje, čo vedie k menším poraneniam, čo môže viesť k vážnym následkom. Tento stav sa nazýva senilná osteoporóza a je častým spoločníkom starších žien.

K faktorom, ktoré prispievajú k rozvoju osteoporózy, patrí genetická predispozícia, fyzická nečinnosť, nezdravá strava, užívanie určitých liekov a sprievodné ochorenia.

Pre informáciu: u žien po 60 osteoporóze sa vyskytuje v 6-8% prípadov, po 70 - v 20%, po 80 - v každom druhom zástupcovi spravodlivého pohlavia.

Príznaky osteoporózy

K poklesu hustoty kostí dochádza postupne a choroba môže byť najskôr asymptomatická a prvé príznaky sa objavujú len vtedy, keď patologický proces ide dostatočne ďaleko. Osteoporóza u starších žien sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• znížená aktivita, ťažkosti pri pohybe;
• pocit ťažkosti, dokonca aj pri značnej fyzickej námahe (napríklad pri šplhaní po schodoch);
• únava;
• opakujúce sa bolesti v rôznych častiach chrbtice a kĺbov;

Niekedy sa príznaky patológie v skorých štádiách podobajú osteochondróze, artróze alebo dlhodobej chorobe z prechladnutia a v tomto prípade môže lekár presne určiť diagnózu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako liečiť osteoporózu chrbtice, ako aj o symptómoch a alternatívnych metódach liečby, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Ktorý lekár kontaktovať?

Ak máte podozrenie na rozvoj osteoporózy, mali by ste kontaktovať ortopéda alebo osteopata a podstúpiť komplexnú diagnostiku.

Na identifikáciu ochorenia lekár zbiera anamnézu a sťažnosti pacienta a potom ho pošle na komplexné vyšetrenie, ktoré zahŕňa laboratórne a inštrumentálne diagnostické metódy.

1. Rádiografia chrbtice. Vykonáva sa na identifikáciu zmien a poškodenia chrbtice.
2. Denzitometria. Jeden z najviac informatívnych spôsobov diagnostiky osteoporózy, ktorý umožňuje určiť hustotu kostného tkaniva a jeho redukciu pomocou röntgenového alebo ultrazvukového prístroja.
3. Krvné testy. Ak je podozrenie na patológiu, vykonajú sa testy na hormóny štítnej žľazy a vaječníkov, vápnik, fosfor a iné látky.

Okrem toho ženy s príznakmi osteoporózy môžu potrebovať konzultovať s gynekológom, endokrinológom a vertebrologom.

Pozor: denzitometria je röntgenová, počítačová tomografia alebo ultrazvuk a postup, ktorý sa vykonáva pomocou ultrazvuku alebo CT prístroja, sa považuje za presnejší a informatívnejší (röntgenové denzitometre niekedy preceňujú hodnoty, čo vedie k nesprávnej diagnostike a liečbe).

Ako liečiť osteoporózu?

Liečba osteoporózy v starobe by sa mala začať čo najskôr, pretože táto patológia nakoniec vedie k spontánnym zlomeninám, strate pracovnej kapacity a invalidite.

Ciele liečby osteoporózy u pacientov v staršom veku sú nasledovné: t

• minimalizácia straty hustoty kostí;
• aktivácia metabolických procesov v kostnom tkanive;
• zachovanie svalového tonusu;
• odstránenie bolesti, kŕčov a iných príznakov ochorenia;
• obnovenie normálnej prevádzky motorového systému.

V počiatočných štádiách ochorenia sa liečba vykonáva pomocou špeciálnej výživy a terapeutickej gymnastiky, ale ak patologický proces zašiel príliš ďaleko, pacienti potrebujú lekársku starostlivosť. Pri liečbe osteoporózy sa používa niekoľko kategórií liečiv: bisfosfonáty, lieky obsahujúce vápnik a fluór, vitamíny skupiny D, hormóny, prostriedky symptomatickej liečby. Voľba liekov a liečebného režimu by sa mala vykonávať starostlivo s prihliadnutím na vek a súvisiace ochorenia pacienta.

Dôležité: ak sa nelieči, zníženie hustoty kostí môže mať za následok množstvo závažných následkov, vrátane zlomeniny bedra - časté zranenie starších ľudí, čo často vedie k strate mobility a invalidity.

bisfosfonáty

Bisfosfonáty sú lieky podobné štruktúre ľudského tela. Princíp ich činnosti je nasledovný: sú uložené v kostnom tkanive a interferujú s aktivitou buniek, ktoré prispievajú k vylúhovaniu vápnika. Tieto lieky sú rozdelené do dvoch kategórií - drogy obsahujúce dusík a dusík, ktoré sa navzájom líšia princípom pôsobenia.

Bisfosfonáty obsahujúce dusík

Aminobisfosfonáty alebo liečivá s obsahom dusíka sa považujú za účinnejšie ako lieky bez dusíka, ale majú pomerne veľký počet kontraindikácií a majú nepriaznivý vplyv na organizmus.