Prísne dodržiavanie diéty pre ochorenia CCM (muskuloskeletálny systém) nie je potrebné. 1/3 zemegule má určité problémy s patológiou CCM (kĺby, chrbtica, väzy atď.).

Stojí za to venovať viac pozornosti tomu, aký druh potravín, spôsobu a rovnováhy výrobkov, ktoré človek drží v týchto ochorení, pretože v patológii CCM je veľký počet aplikácií tvorený všetkými druhmi mastí, krémov, balzamov, trením - trením s prítomnosťou NSAID (nesteroidné protizápalové ochorenia), samotnými NSAID (indometacín, voltarenový diklofenak, Movalis, Meloxicam atď.) ústami (per os) a intramuskulárne. Tieto lieky majú toxický účinok na hematopoetický systém, kostnú dreň, majú ulcerogénny účinok (spôsobujú akútne vredy, erózie a exacerbáciu chronických), ktoré sú nebezpečné pre rozvoj gastrointestinálneho krvácania. Pri užívaní takýchto liekov, niekedy bezmyšlienkovitých, neodôvodnených, nerozumných, vo veľkých dávkach a pri katastrofách v zažívacom trakte. Pri užívaní týchto liekov je potrebné dodržiavať základné pravidlo: užívanie tabliet po jedle a na pozadí PPI (inhibítory protónovej pumpy) - Omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

Druhé pravidlo: môžete si vziať potraviny bohaté na vápnik: mliečne výrobky, kyslé mlieko, tvaroh, biele syry a konzervované ryby.

Jedlo s radiculitídou

Všeobecný opis ochorenia

Radikulitída je ochorenie periférneho nervového systému, ktoré ovplyvňuje zväzky nervových vlákien, ktoré siahajú od miechy, takzvané korene miechy.

Prečítajte si aj naše špeciálne články - správna výživa pre nervy a potraviny pre mozog.

Príčiny ischias

Výskyt tohto ochorenia priamo súvisí so zápalom miechových nervov. Hlavná príčina radiculitídy nie je vyliečená v čase osteochondrózy. Okrem toho, predtým prijaté poranenia chrbtice, prítomnosť medzistavcovej prietrže, usadeniny solí na kĺboch ​​a chrupavky prispievajú k rozvoju tohto ochorenia. Vyskytli sa aj prípady provokatívneho stresového stavu, infekčných chorôb, metabolických porúch a vzpierania.

Príznaky radiculitídy

Prvým príznakom ochorenia je výskyt tupej alebo akútnej bolesti v oblasti poškodenia miechového nervu. Pravidelne sa opakuje, alebo vôbec nezmizne, prináša človeku úplný nepohodlie. Okrem toho pacienti zaznamenávajú stratu sily vo svaloch, znecitlivenie končatín, ako aj pálenie a pálenie.

Odrody radiculitídy

V závislosti od oblasti poškodenia miechových nervov sa vyskytne ischias:

1. 1 krčka maternice;
2. 2 Krk a rameno;
3. 3 cervicothoracic;
4. 4 Hrudník;
5. 5 Lumbálna.

Užitočné produkty pre radiculitídu

Osoba trpiaca touto chorobou by mala jesť vyváženú a maximálnu správnosť, najlepšie v malých porciách 4-5 krát denne. Jesť suché alebo fragmenty je prísne zakázané, pretože tráviaci trakt, vylučovací systém a samotný pohybový aparát budú trpieť nadmerným zaťažením. Okrem toho bude obmedzená dodávka živín a minerálov, čo bude mať nepriaznivý vplyv na konštrukciu tkaniva chrupavky.

Ale nemali by ste sa tiež prejedať, pretože jedlo, ktoré nebolo premenené na energiu, zostane v tele vo forme tukových usadenín na orgánoch a tkanivách a zvýši záťaž na postihnutú chrbticu (čo je tuk a ako s ňou bojovať).

Osobitná pozornosť by sa mala venovať: t

• Akékoľvek čerstvé ovocie a zelenina, pretože obsahujú vlákninu. Optimálne predstavujú aspoň polovicu denného jedla. Telo môže teda získať všetky potrebné vitamíny a minerály bez toho, aby sa preťažilo. Okrem toho, napríklad použitie surovej kapusty prispieva k prirodzenému samočisteniu tela. Paradajky, mrkva, uhorky, reďkovky a špenát obsahujú nielen sodík, horčík, železo, ale aj vitamíny A, B, C, E atď., Vďaka ktorým telo funguje ako hodiny a sú prirodzenými antioxidantmi. Taktiež vytvárajú metabolizmus v tele. Okrem toho sú užitočné šaláty a džúsy.
• Ryby, hydina (napríklad kačice), mlieko, vajcia, fazuľa, orechy, kukurica, huby, baklažány, semená by mali tvoriť jednu tretinu jedla kvôli prítomnosti proteínov v nich. Zvlášť užitočné je jahňacie mäso a biele ryby, pretože sa vyznačujú prítomnosťou nenasýtených tukov.
• Použitie prírodných syrov, sójových strukov, rýb, karfiolu, hrachu obohacuje telo fosforom.
• Čerstvé vajcia, orechy, repa, pečeň, srdce, obličky obsahujú vápnik, užitočný pri liečbe a prevencii ischias.
• Morské riasy, vaječné žĺtky, zeler, banány, mandle, cibuľa, gaštany, zemiaky majú vo svojom zložení mangán, ktorý je nevyhnutný pre prevenciu chorôb chrbtice.
• Avokádo, uhorky, strukoviny, orechy, slnečnicové semená sú užitočné pre radiculitídu kvôli jej vysokému obsahu horčíka.
• Jesť broskyne, tekvice, melóny, artičoky, mrkva, rovnako ako ryby, vajcia a pečeň vyživuje telo vitamínom A, ktorý normalizuje metabolizmus a podporuje obnovu buniek.
• Spotreba mozgu, srdca, jahniat, jahniat, krabov, ustríc, homárov, kukurice, ovsa, hrachu, grapefruitov a banánov prispieva k produkcii vitamínu B. To zabraňuje zápalu nervových kmeňov.
• Pomaranče, mandarínky, sladká paprika, jahody, zelené, hrušky a slivky majú vitamín C. Okrem jeho tonických a ochranných funkcií sa podieľa na vývoji látok, ktoré vyživujú chrupavku a robia z nich elastické.
• Rybí olej, mlieko a maslo, treska, makrela filety obohacujú telo vitamínom D. Je nevyhnutný pre absorpciu vápnika a fosforu a používa sa pri prevencii ochorení pohybového aparátu.
• Je dôležité piť vodu alebo zelený čaj najmenej 1,5 litra denne.

Výživa s radiculitídou: čo je možné a čo nie?

Správna výživa s radiculitídou - kľúč k úspešnej liečbe.

Dodržiavanie špeciálnej diéty, bude možné nielen zbaviť sa bolestivých príznakov, ale aj zabrániť ich vzhľadu v budúcnosti.

Radikulitída je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku poškodenia alebo zápalu svalov nervových vlákien.

Mnohí považujú túto chorobu za súvisiacu s vekom a súvisia s jej výskytom so zhoršením chrbtice a medzistavcových platničiek u starších ľudí, ktorí počas vytesňovania zvierajú nerv.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa u mladých ľudí čoraz častejšie prejavuje radiculitída.

Charakteristická bolesť v chrbte, bedrovej alebo krčnej chrbtici, signalizujúca vývoj ochorenia, sa zriedka sťažuje na športovcov, ako aj ľudí, ktorí pracujú v ťažkej fyzickej práci.

Veľmi často je rozvoj radiculitídy spojený s metabolickými poruchami spôsobenými nesprávnou diétou, fajčením a pitím alkoholu.

Správna výživa je prvým krokom k uzdraveniu

Radikulitída je závažné ochorenie sprevádzané silnou bolesťou a nepohodlím. Pri nedbanlivosti a dlhodobom zanedbávaní symptómov sa choroba zhorší a môže spôsobiť komplikácie.

Liečba ischias je pomerne zdĺhavý a komplexný proces, ktorý vyžaduje integrovaný prístup. Často sa vykonáva pomocou liekov, fitness cvičení, masáží a bylinných liekov.

Základom liečby ischias je správna výživa. Výrobky obsahujúce všetky potrebné vitamíny a minerály pre organizmus pomôžu nielen bojovať s ochorením, ale aj zabrániť jeho výskytu.

Pri prvých príznakoch choroby musíte úplne zrevidovať svoju diétu a diétu. Niektoré výrobky budú musieť byť opustené, a niektoré, naopak, zahrnúť do svojej dennej stravy.

Je potrebné mať na pamäti, že diéta s radiculitídou je nevyhnutným predpokladom rýchleho uzdravenia a nemožno ju zanedbávať.

Ako zabrániť ischias s jedlom?

Metabolické poruchy a vzpieranie nie sú jediným dôvodom pre rozvoj radiculitídy.

Patrí sem aj:

• Chronické poranenia chrbtice;
• Vrodené abnormality;
• Genetická predispozícia;
• Beh osteochondrózy;
• Ukladanie soli na chrupavky a kĺby;
• Nesprávna poloha chrbtice počas spánku.

Najmenší stres, podchladenie alebo náhly pohyb môžu spôsobiť exacerbáciu ochorenia. Prevencia vzniku ischias môže byť pomocou potravy.

K tomu musíte jesť veľa bielkovín potravín, čerstvej zeleniny a ovocia, rovnako ako obilnín. Proteín je hlavným stavebným kameňom svalov.

Silné a vyvinuté svaly, ako korzet, podporujú stavce a kĺby a bránia im v pohybe.

Vitamíny B, C a E, obsiahnuté v zelenine a ovocí, sú antioxidanty, urýchľujú a zlepšujú metabolizmus.

Obilniny a otruby obsahujú veľké množstvo vlákniny potrebnej pre každý organizmus.

Znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje fungovanie vylučovacích a tráviacich systémov, pomáha zvládať zápalové procesy.

Ďalšou dôležitou funkciou vlákna - boj proti kilám. Nadmerná hmotnosť je silná záťaž na chrbticu a pohybový aparát a je jedným z dôvodov vzniku ischias.

Odporúčané produkty na liečbu ischias

Počas liečby ischias odporúča časté jedlo, asi 5 krát denne.

Väčšina dennej stravy by mala byť zelenina, ovocie a obilniny, bielkovinové potraviny - nie viac ako 1/3 celého menu.

Najužitočnejšie produkty pre radiculitídu sú:

• Zelenina. Uprednostňuje sa kapusta, špenát, mrkva, uhorky, paradajky, reďkovky, baklažány a huby. Sú bohaté na železo, horčík a sodík a pomáhajú čistiť a zlepšovať prácu celého organizmu;
• Ovocie. Nevyhnutné pre radiculitis banány, melóny, broskyne, slivky, hrušky. Obsahujú vitamíny skupiny A, ktoré sú zodpovedné za rýchlu regeneráciu buniek a vitamínov skupiny C, ktoré majú posilňujúcu a ochrannú funkciu. Vitamín C sa podieľa na vývoji látok zodpovedných za elasticitu tkanív chrupavky;
• Prírodné šťavy. Pre liečbu radiculitis šťavy musia byť vykonané nezávisle, nákup nebude fungovať. Musia byť úplne prírodné a bez cukru;
• Strukoviny. Fazuľa, šošovica, cícer - prirodzené množstvo užitočného rastlinného proteínu;
• Mäso. V strave by malo prevládať kuracie mäso s nízkym obsahom tuku a hovädzie mäso. Niekedy sa môžete hýčkať s jahňacím mäsom.
• Ryby. Zdrojom vápnika a fosforu sú veľmi dôležité pri prevencii alebo liečbe ochorení pohybového aparátu. Odporúča sa zahrnúť ryby do stravy najmenej 2-3 krát týždenne.

Strava s radiculitídou neznamená prísne obmedzenie potravín. Môžete použiť nízkotučné mliečne výrobky, rastlinný olej, všetky druhy obilnín, väčšinu zeleniny a ovocia.

Existuje však malý zoznam produktov, ktoré sú extrémne nežiaduce s radiculitídou a môžu spôsobiť exacerbáciu ochorenia.

Zakázané a nežiaduce produkty pre radiculitídu

Počas liečby ischias je vhodné minimalizovať a je lepšie úplne eliminovať spotrebu slaných potravín.

Soľ odstraňuje z tela vápnik, ktorý je potrebný na účinné potláčanie ochorenia.

Diéta bez obsahu soli pomôže zbaviť sa nahromadenej tekutiny v tele, odstrániť opuchy a prispieť k rýchlemu uzdraveniu.

Mali by ste tiež opustiť mastné mäso, vyprážané, sladké, múky a korenené. Tí, ktorí sa chcú zbaviť radiculitídy, budú musieť dlho zabudnúť na alkohol.

Jeho časté používanie porušuje metabolizmus orgánov a tkanív, spôsobuje vazospazmus, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje činnosť pohybového aparátu a prispieva k exacerbácii ochorenia.

Správna výživa je zárukou zdravia a pohody. Väčšina chorôb vzniká z dôvodu zanedbávania stravovacích režimov a zneužívania rýchleho občerstvenia, ischias nie je výnimkou.

Je potrebné vynaložiť všetko úsilie, aby sa zabránilo rozvoju ochorenia a jesť viac zeleniny, ovocia a menej múky, tuku, vyprážaných a korenených jedál.

Ak sa chorobe nedá vyhnúť, je nevyhnutné, aby ste prehodnotili svoju stravu, zahrnuli len zdravé potraviny a držali sa diéty.

Diéta pre radiculitis

Ischias. Príčiny ischias. Tradičné metódy liečby radiculitídy. Diéta pre radiculitídu (lekárska encyklopédia)

Radikulitída je ochorenie spôsobené poškodením koreňov miechových nervov, príčinou ochorenia je osteochondróza medzistavcových platničiek (soľné usadeniny na chrbtových spojeniach), v dôsledku čoho strácajú disky pružnosť a stláčajú korene nervových vlákien.

Prejavy ischias: bolesť pozdĺž postihnutých nervových koreňov a nervov z nich vytvorených, zhoršená citlivosť, napätie chrbtových svalov, porucha pohybu atď.

Tradičné metódy liečby radiculitídy.

# Peel a rošt čierna reďkovka. Naneste tenkú vrstvu reďkovky na bavlnené alebo ľanové tkaniny a prikryte ďalším kúskom látky na vrchu. Dajte obväz na boľavé miesto, zabaliť ho s pauzovacím papierom alebo pergamen na vrchole a kravatu s teplou šatku. Obklad udržujte čo najdlhšie. Budete cítiť, ako sa pás postupne zahrieva. Niekedy stačí 2–3 postupy na zmiernenie bolesti.

# Vezmite 50-70 g strúhaného chrenu, ponorte do gázy v kúpeli s teplotou 37 "C. Kúpeľ, aby sa v noci s radiculitis, reumatizmus, dna, myozitída. Priebeh liečby: 12-14 procedúr.

# Miešajte 250-400 g horčičného prášku, pridajte k nemu teplú vodu, do konzistencie tekutej kaše, ktorá musí byť zomletá pred vznikom ostrého horčičného zápachu. Nalejte kašu do kúpeľa (180-200 litrov vody) a dobre premiešajte. U pacientov s chronickou radikulitídou pri teplote vody 35 - 36 ° C sa má užívať kúpeľ. Po tom, opláchnite pod teplou sprchou a zabaliť sa do deky.

# 2 lyžičky suchých rozdrvených púčikov lososa zalejeme 1-1,5 šálok vriacej vody, necháme stáť 15 minút a prefiltrujeme. Pite 1/3 šálky 3 krát denne. Môžete použiť tento recept: 1-2 lyžičky obličiek naliať 1/2 šálky 40% alkoholu, vylúhovať po dobu 7 dní a filter. Vezmite 20 kvapiek 3 krát denne.

# Nalejte 50 ml vody a rozpustite 1/4 furatsilínových tabliet, dobre varte, kým sa liek nerozpustí. Potom do výsledného roztoku pridajte 1 polievkovú lyžicu medu a dôkladne premiešajte. Vezmite obyčajné horčičné omietky, ponorte ich do medového roztoku furatsiliny a aplikujte na spodnú časť chrbta. Po 5-6 minútach odstráňte horčičnú omietku, zvyšok roztoku prikryte na kožu plastovým obalom, upevnite a zabaľte vlnenou šatkou. V tejto bandáži spať celú noc a ráno ju odstrániť.

# Veľmi efektívny spôsob, ako pripojiť surové zemiaky na boľavé miesto.

# Vezmite 300 g listov 3 až 5 ročného aloe a neprevádzajte rastliny pred rezaním 5 dní. Listy necháme prejsť cez mlynček na mäso, pridáme do výslednej hmoty 500 g prírodného medu od mája, 520 ml akéhokoľvek obohateného červeného vína (lepšie ako „Cahora“), všetko dôkladne premiešame a necháme 5 dní na tmavom chladnom mieste, aby sa vylúhovalo. Dávkovanie lieky: prvých 5 dní - 1 lyžička 3 krát denne po dobu 1 hodiny pred jedlom a všetky nasledujúce dni - 1 polievková lyžica 3 krát denne po dobu jednej hodiny pred jedlom. Trvanie liečby: 2-3 týždne až 1,5 mesiaca.

# Navlhčite list lopúcha studenou vodou a aplikujte ho na bočné miesto spodnou stranou. Zviazať. To je veľký liek proti bolesti. V lete si môžete dať listy lopúcha pred seba a vysušiť. Potom v zime bude stačiť zvlhčiť zozbierané suché listy teplou vodou a použiť ich na obklady rovnakým spôsobom ako je uvedené vyššie.

Ovocie gaštanu konského sa rozomelú na prášok, zmiešajú sa s gáforovým olejom alebo vnútorným sádlom, natrie sa tenkou vrstvou na kúsku čierneho chleba a aplikuje sa na boľavé miesto. Z chleba začne vytekať vlhkosť. Dokonca aj jednorazový postup lieči ischias.

# Rozotrite boľavé miesto tenkou vrstvou medu a prikryte 1 2 vrstvami toaletného papiera. Nasaďte si hornú 2 - 3 horčičnú omietku, ktorá je zase zabalená do plastového obalu a teplej šatky alebo prikrývky. Neuchovávajte dlhšie ako 1,5 hodiny. Pocity pálenia a hlbokého otepľovania by sa nemali zmeniť na bolestivé.

# Dajte na boľavé miesto kašu strúhaného reďkovky alebo chrenu. Na zníženie horenia môžete výslednú hmotu zmiešať so zakysanou smotanou. Takéto obklady dobre znášajú aj deti.

# 10 g chmeľových šištičiek obyčajného zalejeme 200 ml vriacej vody, s ohľadom na polovičný objem. Použite na trenie. Je tiež možné použiť ako masť: 1 časť kondenzovaného bujónu na 4 časti bázy (kravské maslo alebo vazelína).

# Nalejte čerstvé brezové listy s vriacou vodou, položte hrubú vrstvu na zapálené miesto a zatvorte hrubým papierom alebo filmom. Zabaľte pacienta srdečne.

# Rez 2 lusky červenej papriky, nalejte 300 ml amoniaku, vylúhujte 2 týždne na tmavom mieste, denne pretrepávajte. Rozotrite boľavé miesta (pohyby len hore). Aplikujte s radiculitídou, paralýzou, reumatizmom.

# V rovnakých častiach, aby sa tymián, harmanček, lekáreň, ľubovník bodkovaný, farba blackberry čierna, urobiť horúci extrakt z tejto zmesi a urobiť ju. v noci horúce obklady.

# Ak chcete zmierniť bolesť pri útoku ischias, musíte jemne železo na mieste s horúcim železom cez hrubý pletený vlnený výrobok. Útok sa zastaví.

# V sklenenej nádobe sa čisto umyté čerstvé vajce ponorí a naplní octovou esenciou, ponechá sa 3 dni. Keď je škrupina úplne rozpustená a vajce bude vyzerať ako tvrdá, musíte z nej odstrániť film a opatrne ho rozomlieť na homogénnu hmotu. Nalejte 1-2 polievkové lyžice slnečnicového oleja a premiešajte. Potom nalejte výslednú hmotu do nádoby, kde je uložená kyselina octová s rozpustenými škrupinami, všetko dôkladne premiešajte, potom nalejte do postieľky a zatvorte korok. Uchovávajte na tmavom mieste pri izbovej teplote. Pred pretrepávaním zmes prelejte cez bočné miesta cez noc. Po brúsení prikryte vlnenou šatkou a položte vyhrievaciu podložku.

# Vyhrievané suché ľanové semená, zložené vo vreckách alebo zabalené do mäkkej tkaniny vo forme obkladov, sa aplikujú na spodnú časť chrbta na noc.

# 4 polievkové lyžice rozdrvených sušených lipových listov, oparíme vriacou vodou, zabalíme v tenkej vrstve a použijeme na boľavé miesta ako obklady. Aplikuje sa, keď začne akútne obdobie ochorenia.

# Tinktúra plíživého tymiánu bylina (tymián) na vodke (v pomere 1: 3) sa používa na brúsenie boľavých miest cez noc s radiculitídou a rôznymi kĺbovými léziami.

Strava s radiculitídou.

Jedlo pre ľudí trpiacich ischias by sa malo skladať z dvoch tretín surovej zeleniny vo forme šalátov. Môžete použiť uhorky, paradajky, kapusta, reďkovky. Mrkva, špenát, karfiol sa odporúča pariť. Jedzte veľa ovocia, najmä banánov. Je lepšie jesť 4 krát denne: raňajky - ovocie a mlieko

obed - dusená zelenina a celozrnný chlieb: popoludňajší čaj - čerstvé ovocie alebo ovocná šťava

večera - čerstvý šalát so zelenými. Cesnak je veľmi užitočný: každé ráno jesť 2-3 strúčiky. Citrón prináša úľavu: soľ a citrónovú šťavu z jedného citróna 2 krát denne.

Je potrebné vyhnúť sa použitiu mastných, vyprážaných a korenených jedál, mastných tvarohov, cukroviniek, kávy a silného čaju. Tradičné metódy liečby radiculitídy (liečba medom)

Otepľujúce obklady pri liečbe ischias (recepty tradičnej medicíny)

Diéta pre radiculitídu: potravinový kôš pre radikulopatie

Strava s radiculitídou sa významne líši od iných ochorení pohybového aparátu. Radikulitída alebo radikulopatia sa delí na samostatnú skupinu ochorení pohybového aparátu, ktoré súvisia s patologickými zmenami v periférnom nervovom systéme. Charakteristické znaky ischias sú bolesť, všeobecné zhoršenie stavu, obmedzenie pohyblivosti kĺbového aparátu v oblasti lokalizácie bolesti, ako aj deštruktívne zmeny v mäkkých a chrupavkových tkanivách v blízkosti chrbtice. Z hlavných charakteristických znakov patológie rozlišovať bolesť a strata citlivosti v oblasti porušovania koreňov nervov. Okrem lekárskej a chirurgickej liečby by pacienti mali prehodnotiť svoj životný štýl, zmeniť rozsah činností, ako aj výživu.

Obsah článku

Funkcia diéta

Výživa s radiculitídou akejkoľvek etiológie je vytvorenie plnohodnotnej diéty, obohatenej o vitamíny, stopové prvky, prospešné zložky. Zmena stravy vám umožní urýchliť terapeutický účinok liečby drogami, zlepšiť trofizmus tkanív v oblasti porušovania koreňov nervov, obnoviť poškodené štruktúry chrbtice, znížiť bolesť. Medzi hlavné aspekty stravy s radiculitídou patria tieto ustanovenia:

• obmedzenie soli;
• vylúčenie korenených jedál;
• vylúčenie alkoholu;
• zníženie množstva výrobkov z múky.

Vysoký obsah chloridu sodného (soli) v tele prispieva k retencii tekutín v tele, prispieva k tvorbe osteofytov na chrbtici (vývoj osteochondrózy). Pacienti so zvýšenou telesnou hmotnosťou by sa mali zamerať na konzumáciu vlákniny, mliečnych výrobkov, ovocia a bobúľ. Lekári odporúčajú znížiť telesnú hmotnosť na normálne limity, pretože akékoľvek zaťaženie kostry kostry prispieva k vytesneniu medzistavcových platničiek, zvyšuje bolesť pri chronickej radiculitíde.

Esenciálne vitamíny

Pod vitamínmi sú spojivové reakcie s nízkou molekulovou hmotnosťou v organizme organického pôvodu. Väčšina všetkých vitamínov vstupuje do tela s jedlom, pretože telo produkuje nezávislú produkciu v nedostatočných množstvách. Syntéza esenciálnych vitamínov sa vyskytuje v črevnej dutine prirodzenej mikroflóry. Vitamíny sú dôležité účinné látky, ktoré sa podieľajú na biologických procesoch a pôsobia ako katalýza biochemickej interakcie organických prvkov v ľudskom tele. Ich správne a vyvážené zloženie je dôležité pre každú osobu, takže bez nich nie sú možné normálne biochemické a fyziologické reakcie. Teraz medicína pozná až 40 vitamínov rôznych skupín a ich podskupín, ktoré sa podieľajú na vývoji pohybového aparátu.

Vitamíny sa tvoria v tele biologickou syntézou v bunkách a tkanivách rastlín. Predpokladá sa, že vitamíny v rastlinách sú v inaktívnej forme (inak provitamíny). Všetky vitamíny sú klasifikované nielen podľa skupín, ale aj podľa rozpustnosti:

1. Vitamíny rozpustné vo vode. Táto forma vitamínov tvorí dôležité enzýmy a podporuje ich účasť na metabolických procesoch. Známy ako najlepší antioxidanty, ktoré čistia telo toxínov a trosky, zmierňujú stagnáciu v tkanivách chrbtice. Niektoré vitamíny tejto klasifikácie sú náchylné na premenu na provitamíny počas skladovania a chemického spracovania, zatiaľ čo iné sa rýchlo zhoršujú. Veľké množstvo vitamínov rozpustných vo vode nájdených v strukovinách, obilninách, ovocnej zelenine a ovocí, bobuľovinách. Oveľa menej z nich v živočíšnych výrobkoch. Hlavné vitamíny, ktoré sú rozpustné vo vode: tiamín, riboflavín, kyselina pantoténová, niacín, kyselina listová, biotín, kyanokobalamín, kyselina askorbová a kyselina lipoová, pyridoxín.
2. Vitamíny rozpustné v tukoch. Obsahuje v membránových systémoch tela a tvorí ich štruktúru pre adekvátne fungovanie. Zdroje vitamínov tejto triedy sú potravinárske výrobky živočíšneho pôvodu, vrátane rastlinného oleja a niektorých druhov zelených. Potrebné pre pacientov s anamnézou problémov pohybového aparátu. Hlavné vitamíny skupiny rozpustnej v tukoch: retinol, filychinóny, tokoferol, karotén a kalciferol.

Je to dôležité! Úloha vitamínov v tele je zrejmá a známa mnohým. Svoju stravu by ste mali denne obohatiť o radiculitídu akéhokoľvek pôvodu. V súčasnosti je k dispozícii množstvo syntetických vitamínov, ktoré čiastočne kompenzujú ich nedostatok v jarnom a zimnom období. V lete a na jeseň by ste mali jesť viac bobúľ, ovocia, zdravej zeleniny a zelených.

Vitamínové skupiny

Potreba úplnej a vyváženej stravy pre pacientov s radiculitídou je spôsobená závislosťou jedného vitamínu od druhého. Napríklad horčík zvyšuje účinok a absorpciu vápnika a chlór môže neutralizovať účinky draslíka. Strava pacientov s radiculitídou musí zahŕňať nasledujúce skupiny vitamínov:

• Vitamíny B (vrátane B1, B6 a B12);
• chondroprotektory (chondroitín sulfát a glukozamín);
• horčíka.

B vitamíny sa nachádzajú v akýchkoľvek orechoch, strukovinách, morských plodoch (mäkkýše), mäse a mliečnych výrobkoch, riasach, rybách (sleď, makrela). Potravinové chondoprotektory obsahujú špeciálne látky, ktoré stimulujú syntézu vlastného kolagénu. Jedným z nich je chondroitín sulfát a glukozamín, ktoré sú dôležitými zložkami tkaniva chrupavky. Hondoprotektory zasahujú do vymazania medzistavcových platničiek, aktivujú medzibunkovú matricu. Veľké množstvo takýchto látok sa nachádza v makrela, sleď, losos, pstruh, v páre chudého mäsa. Horčík je nevyhnutný pre deštruktívne javy v chrbtici a priľahlých tkanivách.

Je to dôležité! S nedostatkom horčíka sa rýchlo aktivujú metabolické poruchy z iných chemických prvkov a zlúčenín, vyskytujú sa osteopatické zmeny kostry. Horčík ovplyvňuje metabolizmus vápnika v tele, čo prispieva k rednutiu a deštrukcii kostného tkaniva. Horčík sa nachádza vo veľkých množstvách v strukovinách, zrnách, orechoch.

Aspekty správnej diétnej terapie

Je dôležité nielen dobre sa najesť, ale aj správne. Pri správnej rovnováhe spánku, výživy a bdelosti je možné dosiahnuť stabilnú remisiu pravidelnými exacerbáciami chronickej ischias. Medzi hlavné odporúčania patria:

• frakčné jedlá v malých porciách (asi 5-6 krát denne);
• jesť domáce jedlo;
• varenie mäsových a zeleninových jedál parených alebo varených (na zachovanie užitočných vlastností);
• použitie v kvalite potravín av čerstvých potravinách;
• vylúčiť agresívne výrobky a známe toxické látky.

Odporúča sa dodržiavať správny pitný režim. V prítomnosti zápalu by mal vypiť asi 2 litre denne. Pitie môže byť vo forme brusnice alebo brusnice mors, bobule kompóty, dogrose vývar a ďalšie rastliny, odvar z liečivých bylín. Neuropatológovia nevylučujú výhody populárnych receptov na zbavenie sa chronickej alebo akútnej radiculitídy, ale ako doplnkové metódy riešenia tohto ochorenia.

Jedlo s radiculitídou

Radiculitída - stojí samostatne v celom zozname chorôb ODA. Radikulopatia alebo radiculitída je syndróm chronickej bolesti spojený so zvieraním nervových koreňov, to znamená, že sa môže nazvať ochorením periférneho nervového systému. Syndróm bolesti je hlavným rozpoznateľným symptómom ischias. Príčinou bolesti pri radikulitíde je vždy účinok na nervové korene miechy. V opačnom prípade sa toto ochorenie nazýva radikulárny syndróm. Vyskytuje sa v dôsledku rôznych, často degeneratívnych a deštruktívnych procesov v pohybovom aparáte.

Charakteristické rysy ischias sú viaceré charakteristiky:

• Syndróm bolesti Je lokalizovaný v oblastiach, kde dochádza k kompresii alebo inému účinku na vlákna miechového nervu: v bedrovej oblasti, krku, hrudnej kosti. Bolesť môže byť podaná aj iným orgánom. Počas pohybu, silnej fyzickej námahy, stresových situácií a nervového napätia sa bolesť zintenzívňuje. Bolesť sa môže objaviť lokálne, vo forme lumbago (lumbago) v tých alebo iných častiach postihnutej časti chrbtice, alebo vo forme boľavej bolesti, ktorá trvá dlho. Radikulitídové bolesti sú zvyčajne výraznejšie v noci. Na bolestivých miestach sa môže objaviť začervenanie a potenie.
• Strata pocitu Druhým znakom radiculitídy je strata pocitu v oblasti zovretia koreňov nervov. Pri vystavení pokožke v postihnutej oblasti je znížená citlivosť v porovnaní so zvyškom tela.
• Porucha funkcie motora. Pri dlhodobej chronickej radiculitíde sa pozoruje porucha v oblasti poškodenia nervového koreňa. V okolí sa môže vyskytnúť čiastočná atrofia svalov. Vo vyspelých prípadoch ju možno vidieť voľným okom, najmä v končatinách.

V závislosti od príčiny výskytu sa radikulopatia zvyčajne delí na:

• Primárne spojené s infekčnými, zápalovými procesmi. Patrí medzi ne:

- Meningoradikulitída. Ide o ochorenie spojené so zápalom membrán miechy.

- Radiculoganglionite. Toto je infekčné ochorenie nervových koreňov chrbtice. Spôsobené niektorými patogénmi, najčastejšie vírusom.

• Sekundárna radikulopatia. Toto je sekundárny jav spojený s degeneratívnymi procesmi v chrbtici (osteochondróza, osteoporóza, spondylartóza, atď.)

Tiež ischias rozlišuje v závislosti od polohy syndrómu bolesti.

• Cervikálna radiculitída. Zriedkavý výskyt. Môže sa pozorovať so závažnými léziami chrbtice v krku, s nádormi.
• Arvicothoracal. Najbežnejší typ radikulárneho syndrómu (po lumbosakrálnom vyšetrení). Častý výskyt v osteochondróze. V hrudi sú bolesti, vyžarujúce do ruky, ruky. Niekedy sa v podpazuší objaví bolesť, predlaktie. Teplota je lokálne znížená, v oblasti poškodenia dochádza k poruche citlivosti.
• Hrudná ischias. Tiež zriedkavé. S dlhodobým obrazom ochorenia sa vyvíja radikuloganglionitída s charakteristickými okolitými bolesťami. Rovnako ako u krčka maternice, môže byť spôsobená nádorom.
• Lumbosakrální. Najbežnejší jav. Je to spôsobené tým, že bedrovou oblasťou je oblasť, kde padá najväčšie zaťaženie. Dôvod môže byť iný. Niekedy sa vyskytuje v dôsledku zranenia, prechladnutia. Niekedy v dôsledku vrodenej patológie: spondylolistéza (prolaps chrbtice), štrbina stavca. Najčastejšou príčinou je však nástup degeneratívnych procesov na medzistavcových platničkách v medziobratlovej chrupke. Obvykle sa osídlenie medzistavcových platničiek vyskytuje vo veku 25 - 30 rokov, čím sa výrazne zhoršuje odpisová kapacita tejto časti chrbtice. A ak dôjde k neprimerane veľkému fyzickému zaťaženiu a zraneniam, môže to spôsobiť bolesť radikulitídy. Tiež sekundárna radikulitída v tejto oblasti vzniká v dôsledku vývoja takých ochorení, ako sú: spondylartóza, deformačná spondylóza, osteochondróza medzistavcových platničiek, lumbago.

Bolesť v chrbte sa často podáva na zadku, stehne, nohe (na vnútornej strane). Na postihnutej strane je svalová slabosť, čiastočná strata pocitu. Achillov reflex sa znižuje. Môže sa pozorovať hypotenzia svalov gluteálneho alebo gastrocnemius.

S týmito príznakmi by ste sa mali poradiť s odborníkom. Detekcia ochorenia v ranom štádiu, najmä zápalového charakteru, umožní rýchlejšie a rýchlejšie liečiť a zastaviť syndróm bolesti.

V závislosti od povahy ischiasovej (zápalovej alebo degeneratívnej) liečby je tiež trochu odlišná. Úľava od bolesti a zápalu je však prvoradá.

Diéta terapia pre radiculitis

Napriek možnému rozdielnemu pôvodu tohto ochorenia je vždy spojený s dysfunkciou medzistavcových platničiek a účinkami na nervové vlákna. Diétna terapia pre radiculitídu je trochu odlišná od diéty pre iné choroby ODR.

Zmena životného štýlu a diéty výrazne urýchľuje terapiu, pomáha zmierniť bolesť a priaznivo pôsobí na periférny nervový systém.

Tak ako pri iných chorobách pohybového aparátu, aj pri radiculitíde existuje množstvo diétnych obmedzení, ktoré sa musia dodržiavať:

• Obmedzte množstvo soli, korenia, marinády. Pri vysokej spotrebe chloridu sodného môže dochádzať k ukladaniu v oblasti medzistavcových platničiek, k rýchlemu nárastu osteofytov (s osteochondrózou). Okrem toho soľ a veľké množstvo korenia prispievajú k zadržiavaniu tekutiny v tele.
• Vylúčiť používanie rafinovaných tukov (pečivo, majonéza, sladkosti, rýchle občerstvenie). Dôležitou podmienkou pre liečbu ischias je normalizácia telesnej hmotnosti. Nadmerná hmotnosť len zvyšuje záťaž chrbtice a tým aj syndróm bolesti.

V diétnej terapii pre radiculitídu sa hlavný dôraz kladie na udržanie zdravia periférneho nervového systému: nervových vlákien, koreňov, ako aj udržiavanie zdravia chrupavky, medzistavcových platničiek, na zlepšovaní tvorby kolagénu.

Nezabudnite zahrnúť do stravy tieto biologicky aktívne zložky výživy:

Vitamíny skupiny B (najmä B1, B6, B12)

Od polovice dvadsiateho storočia je známe, že vitamíny B majú priamy vplyv na ľudský nervový systém, sú schopné kontrolovať bolesť, čiastočne zlepšiť citlivosť, zlepšiť reflexy. V Rusku sa kyanokobalamín, tiamín a ďalšie vitamíny široko používajú pri liečbe rôznych syndrómov bolesti, najmä bolesti chrbta - radikulopatie (podľa Danilova AB). Je to spôsobené tým, že vymenovanie nesteroidných protizápalových liekov, ktoré zastavujú syndróm bolesti, nie je vhodné pre všetkých pacientov. Tieto lieky majú prudko negatívny účinok na gastrointestinálny trakt a keď už existujú problémy s gastrointestinálnym traktom u pacientov, tieto lieky spôsobujú gastritídu, kolitídu a žalúdočné vredy. Preto sa zvažujú rôzne alternatívy protizápalových nesteroidných liekov. A príjem vitamínov skupiny B, injekcie týchto vitamínov predpisuje mnoho odborníkov na zmiernenie bolesti.

V roku 2000 Cassidy J.D. so spoluautormi sa uskutočnila závažná randomizovaná štúdia účinkov vitamínu B12 (kyanokobalamínu) na chronickú bolesť chrbta (radikulopatia). U väčšiny pacientov vo veku od 18 do 65 rokov sa pozorovalo významné zníženie bolesti.

Výskum Bruggemann G. V roku 1990, účinnosť spoločného používania vitamínov B1, B6 a B12 a declofenac. Pri spoločnom užívaní lieku a vitamínov, účinok na väčšinu pacientov prišiel rýchlejšie. Okrem toho dávky declofenaku časom klesali a pri ďalšom príjme vitamínov B sa nepozorovalo žiadne zhoršenie.

Výskum Jamison R.N. (1998) demonštrujú vynikajúci účinok vitamínov B na zmiernenie bolesti pri spondylarthritíde a bolesti v dolnej časti chrbta.

Jedným z najnovších výskumov na túto tému bol DOLOR v roku 2009. Vykazoval bezpodmienečnú účinnosť spoločného užívania NSAIDs s vitamínmi skupiny B. V porovnaní s monoterapiou samotnými NSAID bol lepší analgetický účinok.

Špeciálna randomizovaná štúdia o spoločnom príjme vysokých dávok vitamínu B1, B6 a B12 na recidívu bolesti chrbta priniesla dobré výsledky. Po skončení akútnej fázy ochorenia dostávala polovica pacientov vitamíny, druhá polovica - placebo. Skupina, ktorá dostala vitamíny, vykázala pokles relapsu a výrazný pokles úrovne bolesti (Danilov A. B.).

To je dôvod, prečo je tak dôležité jesť vitamíny B každý deň - tiamín, kobalamín, pyridoxín. Vitamíny skupiny B konzumuje telo skôr pomaly, dobre sa hromadia v pečeni, takže konštantná spotreba týchto vitamínov po určitom čase dáva dobrý účinok.

Víťazom vitamínu B1 (tiamínu) sú piniové orechy. Nachádza sa tiež v pistácií, kešu, rôznych obilninách a strukovinách, celozrnných chleboch.

Vitamín B6 je tiež najvyšší v píniových orieškoch. 100 gramov piniovej orechy poskytuje viac ako dennú dávku vitamínov B1 a B6. Tiež existuje veľa vitamínu B6 (pyridoxín) v morských rybách, strukovinách (šošovica, fazuľa), orechoch, rakytníku.

Vitamín B12 sa nachádza vo veľkých množstvách v pečeni a ďalších vedľajších produktoch, ale pre väčšinu chorôb ODA by mali byť vedľajšie produkty obmedzené. Tiež veľa cyanocobalamin (B12) sa nachádza v morských plodov (chobotnice, makrely, sardinky) a králičieho mäsa, hovädzieho mäsa.

Pri degeneratívnych ochoreniach ODR je veľmi dôležité zahrnúť do stravy produkty obsahujúce chondroprotektory - účinné látky, ktoré prispievajú k tvorbe kolagénu, a tým aj k tvorbe nového tkaniva chrupavky. Je to degradácia medzistavcových platničiek, ktorá najčastejšie spôsobuje bolesť a zvieranie nervov v bedrovej oblasti. Preto na udržanie zdravia chrupavky a chrbtice je predpokladom pre liečbu ischias.

Chondroprotektory - chondroitín sulfát a glukozamín. Ide o špeciálnu triedu proteoglykánov - látok, ktoré sa podieľajú na stavbe spojivového tkaniva. Chondroitín sulfát je hlavnou zložkou chrupavky. Sulfátová skupina poskytuje elektrostatické odpudzovanie, na ktorom sú založené tlmiace vlastnosti medzistavcovej platničky, chráni ju pred oderom. Chondroitín sulfát a glukozamín sú hlavnými zložkami medzistavcovej platničky, medzibunkovej organickej matrice. Neustále sa venujú tvorbe nových štruktúrnych proteínov chrupavky. Preto sú chondroprotektory pre zdravie ODA také dôležité.

Podľa údajov Danilov A.B. Použitie chondroprotektorov spolu s vitamínmi skupiny B a NSAID sa odporúča na liečbu bolesti chrbta - radikulopatie.

Za posledných 20 rokov sa uskutočnilo mnoho randomizovaných štúdií, ktoré preukazujú platnosť užívania chondroprotektorov pri väčšine degeneratívnych ochorení ODA.

Existuje štúdia (Orlov O.A. a spoluautori), ktorá uvádza pozitívny výsledok pri užívaní chondroprotektorov na liečbu osteochondrózy krčných a hrudných oblastí s občasnou silnou bolesťou a zrejmým radikulárnym syndrómom (radikulopatia). Výsledky štúdie ukázali úľavu od bolesti u 75% pacientov a zníženie bolesti u 20% pacientov. Pri dlhodobom prijímaní sa zvýšila výška medzistavcových platničiek, čiastočne sa prerušila degradácia chrupavky.

Najväčšie množstvo chondroprotektorov, najmä chondroitín sulfátu, sa nachádza v rybách lososovitej rodiny, a to v koži, kostiach a chrupavkách. Odporúča sa zahrnúť do diétnej terapie ryby v polovičatej forme, pretože takto zostáva najväčšia koncentrácia GAG. Môže to byť solený losos, losos, pstruh. Je tiež užitočné mať dusené ryby (more) spolu s kožou a chrupavkou.

Tradične sa predpokladá, že produkty obsahujúce želatínu, derivát kolagénového proteínu, tiež obsahujú chondroprotektory (ale v menšom množstve). Preto bude užitočné zahrnúť do stravy aspiku (z morských rýb). Želé a khash tiež obsahuje želatínu a GAG, ale pri zápalových procesoch sa neodporúča používať tieto produkty. Preto je potrebné konzultovať so svojím lekárom o zahrnutí želé do stravy.

Horčík je základným prvkom výživy pri degeneratívnych a deštruktívnych procesoch v chrbtici. Okrem toho je horčíkom prvok tvoriaci štruktúru. Prítomnosť horčíka v potrave má pozitívny vplyv na metabolizmus vápnika v tele, a tým aj na hustotu kostí.

Horčík v diétnej terapii pre radiculitídu je dôležitý pre rôzne faktory. Podporuje proces tvorby kolagénu. Nedostatok horčíka priamo ovplyvňuje oslabenie syntézy proteínov, redukciu hyalurónovej syntetázy (enzýmy podieľajúce sa na syntéze kyseliny hyalurónovej - štruktúrny prvok spojivového tkaniva, medzistavcových platničiek) (Torshin I.Yu.g).

Tiež horčík priamo ovplyvňuje metabolizmus vápnika v tele. Pri nedostatku horčíka sa pozoruje spomalenie metabolických procesov v spojivovom tkanive, vrátane chrupavky. Závažný nedostatok horčíka vedie k osteoporóze, dutinám a kostným trhlinám u testovaných zvierat (je zrejmé, že vykonávanie podobných pokusov u ľudí je nebezpečné pre zdravie) (Jones J. 2003). Horčík je dôležitým prvkom medzibunkovej matrice, hlavnej štruktúry medzistavcovej platničky. Horčík je navyše kofaktorom mnohých biochemických reakcií. Veľa orechov sa nachádza vo všetkých orechoch a strukovinách (šošovica, fazuľa, mladý hrášok), rovnako ako v pohánke a morskom kale.

Spoločný príjem vitamínov a horčíka

Horčík pomáha vstrebávať vitamín B6 a je vápnikovým synergistom. Preto sa odporúča používať potraviny obsahujúce horčík a vitamín B6 (napríklad orechy).

Pokiaľ ide o vitamíny skupiny B, výrobky obsahujúce B1 a B12 sa majú užívať oddelene. Za zmienku stojí aj to, že vitamíny B nie sú kombinované s kyselinou askorbovou (vitamín C).

Jedlo s radiculitídou

Radiculitída - stojí samostatne v celom zozname chorôb ODA. Radikulopatia alebo radiculitída je syndróm chronickej bolesti spojený so zvieraním nervových koreňov, to znamená, že sa môže nazvať ochorením periférneho nervového systému. Syndróm bolesti je hlavným rozpoznateľným symptómom ischias. Príčinou bolesti pri radikulitíde je vždy účinok na nervové korene miechy. V opačnom prípade sa toto ochorenie nazýva radikulárny syndróm. Vyskytuje sa v dôsledku rôznych, často degeneratívnych a deštruktívnych procesov v pohybovom aparáte.

Charakteristické rysy ischias sú viaceré charakteristiky:

• Syndróm bolesti Je lokalizovaný v oblastiach, kde dochádza k kompresii alebo inému účinku na vlákna miechového nervu: v bedrovej oblasti, krku, hrudnej kosti. Bolesť môže byť podaná aj iným orgánom. Počas pohybu, silnej fyzickej námahy, stresových situácií a nervového napätia sa bolesť zintenzívňuje. Bolesť sa môže objaviť lokálne, vo forme lumbago (lumbago) v tých alebo iných častiach postihnutej časti chrbtice, alebo vo forme boľavej bolesti, ktorá trvá dlho. Radikulitídové bolesti sú zvyčajne výraznejšie v noci. Na bolestivých miestach sa môže objaviť začervenanie a potenie.
• Strata pocitu Druhým znakom radiculitídy je strata pocitu v oblasti zovretia koreňov nervov. Pri vystavení pokožke v postihnutej oblasti je znížená citlivosť v porovnaní so zvyškom tela.
• Porucha funkcie motora. Pri dlhodobej chronickej radiculitíde sa pozoruje porucha v oblasti poškodenia nervového koreňa. V okolí sa môže vyskytnúť čiastočná atrofia svalov. Vo vyspelých prípadoch ju možno vidieť voľným okom, najmä v končatinách.

V závislosti od príčiny výskytu sa radikulopatia zvyčajne delí na:

• Primárne spojené s infekčnými, zápalovými procesmi. Patrí medzi ne:

- meningoradiculitis. Ide o ochorenie spojené so zápalom membrán miechy.

- radikuloganglionit. Toto je infekčné ochorenie nervových koreňov chrbtice. Spôsobené niektorými patogénmi, najčastejšie vírusom.

• Sekundárna radikulopatia. Toto je sekundárny jav spojený s degeneratívnymi procesmi v chrbtici (osteochondróza, osteoporóza, spondylartóza, atď.)

Tiež ischias rozlišuje v závislosti od polohy syndrómu bolesti.

• Cervikálna radiculitída. Zriedkavý výskyt. Môže sa pozorovať so závažnými léziami chrbtice v krku, s nádormi.
• Arvicothoracal. Najbežnejší typ radikulárneho syndrómu (po lumbosakrálnom vyšetrení). Častý výskyt v osteochondróze. V hrudi sú bolesti, vyžarujúce do ruky, ruky. Niekedy sa v podpazuší objaví bolesť, predlaktie. Teplota je lokálne znížená, v oblasti poškodenia dochádza k poruche citlivosti.
• Hrudná ischias. Tiež zriedkavé. S dlhodobým obrazom ochorenia sa vyvíja radikuloganglionitída s charakteristickými okolitými bolesťami. Rovnako ako u krčka maternice, môže byť spôsobená nádorom.
• Lumbosakrální. Najbežnejší jav. Je to spôsobené tým, že bedrovou oblasťou je oblasť, kde padá najväčšie zaťaženie. Dôvod môže byť iný. Niekedy sa vyskytuje v dôsledku zranenia, prechladnutia. Niekedy v dôsledku vrodenej patológie: spondylolistéza (prolaps chrbtice), štrbina stavca. Najčastejšou príčinou je však nástup degeneratívnych procesov na medzistavcových platničkách v medziobratlovej chrupke. Obvykle sa osídlenie medzistavcových platničiek vyskytuje vo veku 25 - 30 rokov, čím sa výrazne zhoršuje odpisová kapacita tejto časti chrbtice. A ak dôjde k neprimerane veľkému fyzickému zaťaženiu a zraneniam, môže to spôsobiť bolesť radikulitídy. Tiež sekundárna radikulitída v tejto oblasti vzniká v dôsledku vývoja takých ochorení, ako sú: spondylartóza, deformačná spondylóza, osteochondróza medzistavcových platničiek, lumbago.

Bolesť v chrbte sa často podáva na zadku, stehne, nohe (na vnútornej strane). Na postihnutej strane je svalová slabosť, čiastočná strata pocitu. Achillov reflex sa znižuje. Môže sa pozorovať hypotenzia svalov gluteálneho alebo gastrocnemius.

S týmito príznakmi by ste sa mali poradiť s odborníkom. Detekcia ochorenia v ranom štádiu, najmä zápalového charakteru, umožní rýchlejšie a rýchlejšie liečiť a zastaviť syndróm bolesti.

V závislosti od povahy ischiasovej (zápalovej alebo degeneratívnej) liečby je tiež trochu odlišná. Úľava od bolesti a zápalu je však prvoradá.

Diéta terapia pre radiculitis

Napriek možnému rozdielnemu pôvodu tohto ochorenia je vždy spojený s dysfunkciou medzistavcových platničiek a účinkami na nervové vlákna. Diétna terapia pre radiculitídu je trochu odlišná od diéty pre iné choroby ODR.

Zmena životného štýlu a diéty výrazne urýchľuje terapiu, pomáha zmierniť bolesť a priaznivo pôsobí na periférny nervový systém.

Tak ako pri iných chorobách pohybového aparátu, aj pri radiculitíde existuje množstvo diétnych obmedzení, ktoré sa musia dodržiavať:

• Obmedzte množstvo soli, korenia, marinády. Pri vysokej spotrebe chloridu sodného môže dochádzať k ukladaniu v oblasti medzistavcových platničiek, k rýchlemu nárastu osteofytov (s osteochondrózou). Okrem toho soľ a veľké množstvo korenia prispievajú k zadržiavaniu tekutiny v tele.
• Vylúčiť používanie rafinovaných tukov (pečivo, majonéza, sladkosti, rýchle občerstvenie). Dôležitou podmienkou pre liečbu ischias je normalizácia telesnej hmotnosti. Nadmerná hmotnosť len zvyšuje záťaž chrbtice a tým aj syndróm bolesti.

V diétnej terapii pre radiculitídu sa hlavný dôraz kladie na udržanie zdravia periférneho nervového systému: nervových vlákien, koreňov, ako aj udržiavanie zdravia chrupavky, medzistavcových platničiek, na zlepšovaní tvorby kolagénu.

Nezabudnite zahrnúť do stravy tieto biologicky aktívne zložky výživy:

Vitamíny skupiny B (najmä B1, B6, B12)

Od polovice dvadsiateho storočia je známe, že vitamíny B majú priamy vplyv na ľudský nervový systém, sú schopné kontrolovať bolesť, čiastočne zlepšiť citlivosť, zlepšiť reflexy. V Rusku sa kyanokobalamín, tiamín a ďalšie vitamíny široko používajú pri liečbe rôznych syndrómov bolesti, najmä bolesti chrbta - radikulopatie (podľa Danilova AB). Je to spôsobené tým, že vymenovanie nesteroidných protizápalových liekov, ktoré zastavujú syndróm bolesti, nie je vhodné pre všetkých pacientov. Tieto lieky majú prudko negatívny účinok na gastrointestinálny trakt a keď už existujú problémy s gastrointestinálnym traktom u pacientov, tieto lieky spôsobujú gastritídu, kolitídu a žalúdočné vredy. Preto sa zvažujú rôzne alternatívy protizápalových nesteroidných liekov. A príjem vitamínov skupiny B, injekcie týchto vitamínov predpisuje mnoho odborníkov na zmiernenie bolesti.

V roku 2000 Cassidy J.D. so spoluautormi sa uskutočnila závažná randomizovaná štúdia účinkov vitamínu B12 (kyanokobalamínu) na chronickú bolesť chrbta (radikulopatia). U väčšiny pacientov vo veku od 18 do 65 rokov sa pozorovalo významné zníženie bolesti.

Výskum Bruggemann G. V roku 1990, účinnosť spoločného používania vitamínov B1, B6 a B12 a declofenac. Pri spoločnom užívaní lieku a vitamínov, účinok na väčšinu pacientov prišiel rýchlejšie. Okrem toho dávky declofenaku časom klesali a pri ďalšom príjme vitamínov B sa nepozorovalo žiadne zhoršenie.

Výskum Jamison R.N. (1998) demonštrujú vynikajúci účinok vitamínov B na zmiernenie bolesti pri spondylarthritíde a bolesti v dolnej časti chrbta.

Jedným z najnovších výskumov na túto tému bol DOLOR v roku 2009. Vykazoval bezpodmienečnú účinnosť spoločného užívania NSAIDs s vitamínmi skupiny B. V porovnaní s monoterapiou samotnými NSAID bol lepší analgetický účinok.

Špeciálna randomizovaná štúdia o spoločnom príjme vysokých dávok vitamínu B1, B6 a B12 na recidívu bolesti chrbta priniesla dobré výsledky. Po skončení akútnej fázy ochorenia dostávala polovica pacientov vitamíny, druhá polovica - placebo. Skupina, ktorá dostala vitamíny, vykázala pokles relapsu a výrazný pokles úrovne bolesti (Danilov A. B.).

To je dôvod, prečo je tak dôležité jesť vitamíny B každý deň - tiamín, kobalamín, pyridoxín. Vitamíny skupiny B konzumuje telo skôr pomaly, dobre sa hromadia v pečeni, takže konštantná spotreba týchto vitamínov po určitom čase dáva dobrý účinok.

Víťazom vitamínu B1 (tiamínu) sú piniové orechy. Nachádza sa tiež v pistácií, kešu, rôznych obilninách a strukovinách, celozrnných chleboch.

Vitamín B6 je tiež najvyšší v píniových orieškoch. 100 gramov piniovej orechy poskytuje viac ako dennú dávku vitamínov B1 a B6. Tiež existuje veľa vitamínu B6 (pyridoxín) v morských rybách, strukovinách (šošovica, fazuľa), orechoch, rakytníku.

Vitamín B12 sa nachádza vo veľkých množstvách v pečeni a ďalších vedľajších produktoch, ale pre väčšinu chorôb ODA by mali byť vedľajšie produkty obmedzené. Tiež veľa cyanocobalamin (B12) sa nachádza v morských plodov (chobotnice, makrely, sardinky) a králičieho mäsa, hovädzieho mäsa.

Preparáty pre křupavku

Pri degeneratívnych ochoreniach ODR je veľmi dôležité zahrnúť do stravy produkty obsahujúce chondroprotektory - účinné látky, ktoré prispievajú k tvorbe kolagénu, a tým aj k tvorbe nového tkaniva chrupavky. Je to degradácia medzistavcových platničiek, ktorá najčastejšie spôsobuje bolesť a zvieranie nervov v bedrovej oblasti. Preto na udržanie zdravia chrupavky a chrbtice je predpokladom pre liečbu ischias.

Chondroprotektory - chondroitín sulfát a glukozamín. Ide o špeciálnu triedu proteoglykánov - látok, ktoré sa podieľajú na stavbe spojivového tkaniva. Chondroitín sulfát je hlavnou zložkou chrupavky. Sulfátová skupina poskytuje elektrostatické odpudzovanie, na ktorom sú založené tlmiace vlastnosti medzistavcovej platničky, chráni ju pred oderom. Chondroitín sulfát a glukozamín sú hlavnými zložkami medzistavcovej platničky, medzibunkovej organickej matrice. Neustále sa venujú tvorbe nových štruktúrnych proteínov chrupavky. Preto sú chondroprotektory pre zdravie ODA také dôležité.

Podľa údajov Danilov A.B. Použitie chondroprotektorov spolu s vitamínmi skupiny B a NSAID sa odporúča na liečbu bolesti chrbta - radikulopatie.

Za posledných 20 rokov sa uskutočnilo mnoho randomizovaných štúdií, ktoré preukazujú platnosť užívania chondroprotektorov pri väčšine degeneratívnych ochorení ODA.

Existuje štúdia (Orlov O.A. a spoluautori), ktorá uvádza pozitívny výsledok pri užívaní chondroprotektorov na liečbu osteochondrózy krčných a hrudných oblastí s občasnou silnou bolesťou a zrejmým radikulárnym syndrómom (radikulopatia). Výsledky štúdie ukázali úľavu od bolesti u 75% pacientov a zníženie bolesti u 20% pacientov. Pri dlhodobom prijímaní sa zvýšila výška medzistavcových platničiek, čiastočne sa prerušila degradácia chrupavky.

Najväčšie množstvo chondroprotektorov, najmä chondroitín sulfátu, sa nachádza v rybách lososovitej rodiny, a to v koži, kostiach a chrupavkách. Odporúča sa zahrnúť do diétnej terapie ryby v polovičatej forme, pretože takto zostáva najväčšia koncentrácia GAG. Môže to byť solený losos, losos, pstruh. Je tiež užitočné mať dusené ryby (more) spolu s kožou a chrupavkou.

Tradične sa predpokladá, že produkty obsahujúce želatínu, derivát kolagénového proteínu, tiež obsahujú chondroprotektory (ale v menšom množstve). Preto bude užitočné zahrnúť do stravy aspiku (z morských rýb). Želé a khash tiež obsahuje želatínu a GAG, ale pri zápalových procesoch sa neodporúča používať tieto produkty. Preto je potrebné konzultovať so svojím lekárom o zahrnutí želé do stravy.

magnézium

Horčík je základným prvkom výživy pri degeneratívnych a deštruktívnych procesoch v chrbtici. Okrem toho je horčíkom prvok tvoriaci štruktúru. Prítomnosť horčíka v potrave má pozitívny vplyv na metabolizmus vápnika v tele, a tým aj na hustotu kostí.

Horčík v diétnej terapii pre radiculitídu je dôležitý pre rôzne faktory. Podporuje proces tvorby kolagénu. Nedostatok horčíka priamo ovplyvňuje oslabenie syntézy proteínov, redukciu hyalurónovej syntetázy (enzýmy podieľajúce sa na syntéze kyseliny hyalurónovej - štruktúrny prvok spojivového tkaniva, medzistavcových platničiek) (Torshin I.Yu.g).

Tiež horčík priamo ovplyvňuje metabolizmus vápnika v tele. Pri nedostatku horčíka sa pozoruje spomalenie metabolických procesov v spojivovom tkanive, vrátane chrupavky. Závažný nedostatok horčíka vedie k osteoporóze, dutinám a kostným trhlinám u testovaných zvierat (je zrejmé, že vykonávanie podobných pokusov u ľudí je nebezpečné pre zdravie) (Jones J. 2003). Horčík je dôležitým prvkom medzibunkovej matrice, hlavnej štruktúry medzistavcovej platničky. Horčík je navyše kofaktorom mnohých biochemických reakcií. Veľa orechov sa nachádza vo všetkých orechoch a strukovinách (šošovica, fazuľa, mladý hrášok), rovnako ako v pohánke a morskom kale.

Spoločný príjem vitamínov a horčíka

Horčík pomáha vstrebávať vitamín B6 a je vápnikovým synergistom. Preto sa odporúča používať potraviny obsahujúce horčík a vitamín B6 (napríklad orechy).

Pokiaľ ide o vitamíny skupiny B, výrobky obsahujúce B1 a B12 sa majú užívať oddelene. Za zmienku stojí aj to, že vitamíny B nie sú kombinované s kyselinou askorbovou (vitamín C).

Základné alimentárne látky v diétnej terapii pre radiculitídu

Približne 2 litre denne

Vitamíny skupiny B

B1

B6

B12

Orechy - 1 hrsť za deň rôznych orechov (výhodou sú piniové orechy) t

Obilniny a strukoviny ako príloha sú neobmedzené

Morské plody a ryby - 1 porcia denne

Preparáty pre křupavku

Želé (na báze želatíny)

Morské ryby

Počas obdobia exacerbácie ochorenia 1 dávka denne

Želé a želé - 2-3 krát týždenne (ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie pre lekára)

magnézium

Krupica (pohánka, ovos, proso)

1-2 porcie denne

To je, ako jeden deň diéta terapia pre pacienta s radiculitis môže vyzerať. Množstvo čistej vody vypite v intervaloch medzi jedlami - 2 litre.

Prvé raňajky

Čakanka alebo čaj, ovocná šťava, t

celozrnný chlieb alebo celozrnné cereálie s ovocím

Druhé raňajky

Jogurt s otrubami a orechmi

obed

Fazuľová polievka s celozrnným chlebom,

Repný alebo zeleninový šalát

chudé ryby s pohánkou

obed

Ovocie, orechy, nízkotučné tvarohy alebo nízkotučné mäkké syry.

Večera

Králik so zeleninou, ovocné želé.

Starý článok

Už dlho je známe, že jedlo má významný vplyv na stav tela. Niektoré potraviny môžu spôsobiť ochorenie, zatiaľ čo iné, naopak, pomáhajú liečiť. Pre prevenciu záchvatov ischias je nutná špeciálna diéta.
Po prvé, aby sa zabránilo vzniku ochorení pohybového aparátu, odporúča sa použiť dostatočné množstvo vlákniny, ktorá je obsiahnutá v zelenine a ovocí. Zeleninové jedlo je najlepšie jesť surové - užitočné šaláty, džúsy. Nemusíte odmietnuť mäsové výrobky, ale nemali by ste to preháňať. Vyhýbajte sa iba mastným mäsám, sadlam, polievkam na silných mäsových vývaroch. Ale ryby pre kĺby a chrupavku sú veľmi užitočné. Snažte sa zahrnúť rybie pokrmy do menu aspoň 2-3 týždenne. Niektoré droby, ako napríklad pečeň, môžu byť na stole, ale nie viac ako 1-2 krát týždenne. Optimálna denná kŕmna dávka sa skladá z 2/3 rastlinných potravín a len 1/3 živočíšnych potravín. Nezabudnite denne zahrnúť obilniny do jedla. Užitočné ovsené vločky, pohánka, ryža. Okrem toho, na prevenciu ischias, strukoviny (hrach, fazuľa, šošovica, kukurica) sa osvedčili dobre. Nemali by ste sa zapájať do bieleho chleba a pečiva, uprednostňovať ražný chlieb, chlieb s otrubami a celozrnné zrná.
Výživa v útržkoch a suchých dávkach je neprijateľná. Teda nielenže je tráviaci trakt a vylučovací systém preťažený, ale muskuloskeletálny systém tiež trpí nedostatkom užitočných vitamínov, minerálov a nutričných zložiek potrebných na budovanie tkaniva chrupavky.
Optimálne 4-5 jedál denne. V tomto prípade by raňajky mali tvoriť 25-30% z celkového kalorického obsahu, na obed - 30-35%, na večeru - 15-20%, a na obed a popoludňajší čaj na 10%. Je potrebné obmedziť spotrebu tukových potravín, slanosť, údené mäso, sladkosti. Tukový tvaroh nahradí diétne, plnotučné mlieko - odstredené, majonéza a maslo - olivový olej. Namiesto kyslej smotany jesť jogurt s nízkym obsahom tuku. Sýtené nápoje, káva, alkohol nie sú užitočné pre kĺby a chrbticu, preto by mali byť vylúčené zo stravy alebo výrazne znížené príjem.
Vzorové menu na jeden deň:
Raňajky: pohánková kaša s mliekom
Obed: čerstvé ovocie (jablko, mandarinka, granátové jablko)
Obed: vegetariánska cereálna polievka, varené mäso (kuracie alebo hovädzie), zeleninová obloha, kompót zo sušeného ovocia
Čaj čas: ovsené vločky cookies a pohár mlieka
Večera: zeleninový šalát, oblečený s olivovým olejom, kefír, tvaroh.
Nasledujúca zelenina je obzvlášť užitočná pre kĺby: paradajky, kapusta, mrkva, reďkovky, uhorky, špenát, karfiol. Jedzte pravidelne cibuľu a cesnak, vrátane surového. Ovocie je dobré. Snažte sa jesť častejšie banány, sušené slivky, sušené marhule, granátové jablká, tomel, jablká, melóny, citrusy. Z bobúľ je veľmi užitočné, keď radiculitis čierne bezinky.
Môžete si vyrobiť šťavy z ovocia a bobúľ, ale nezabudnite, že terapia šťavy je podobná drogovej liečbe, takže šťavy sú prijaté, počnúc niekoľkými lyžicami denne, postupne priniesol? skla. Ak sa vyskytnú problémy so žalúdkom, šťava sa zriedi prevarenou vodou.
Napríklad s radiculitídou je táto zmes užitočná: mrkvová šťava 100 ml, cvikla 30 ml a uhorka 30 ml. Premiešajte a pite ráno.
Neustále dodržiavanie týchto jednoduchých princípov správnej výživy umožní vyhnúť sa mnohým problémom nielen s pohybovým aparátom, ale aj s inými orgánmi a orgánovými systémami. Vyvážená strava s radiculitídou je tiež dobrým spôsobom, ako schudnúť so zdravotnými výhodami.