Sedem z desiatich žien po pôrode má problémy so chrbtom. Aké sú príčiny týchto nepríjemných udalostí a či je z nej nejaké vyslobodenie? A čo robiť v reakcii na útok bolesti? Zvážte problémy a riešenia.

Často, nepohodlie v bedrovej a sakrálnej chrbtice prejsť sami. Ak dolná časť chrbta bolí po pôrode, príčina nie je jasná, syndróm bolesti nezmizne do troch dní, príznaky sa zvýšia alebo sa objavia sprievodné príznaky: horúčka, pálenie pri močení a iné javy - okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Bolí späť po pôrode: príčiny

V prvom rade stojí za zmienku, že najčastejšou príčinou bolesti chrbta po pôrode sú účinky tehotenstva a pôrodu. Druhým dôvodom výskytu žien sú zdravotné problémy spojené s urogenitálnou sférou. A tretí - chronické ochorenia iných orgánov: žlčníka, gastrointestinálneho traktu, atď.

Bolesť chrbta po pôrode: príčina - tehotenstvo a ťažká práca

Tehotenstvo zanecháva znamenie na ženu: nadváha a zmena umiestnenia vnútorných orgánov vedie k tomu, že telo začína odpočítavať do svojho bývalého štátu. Po prvé, ťažisko chrbtice sa posúva, čo je hlavnou príčinou bolesti chrbta po pôrode.

Tiež sa vrátil na scénu: močový mechúr, žalúdok, črevá a obličky. Napríklad návrat do miesta obličiek môže byť sprevádzaný tupou a boľavou bolesťou v dolnej časti chrbta, ktorá dáva cestu k nohe.

Mnoho matiek sa obáva bolesti chrbta po pôrode, čo je spôsobené natiahnutím svalového tkaniva brucha a chrbta kvôli rýchlemu prírastku hmotnosti. Netrénovaná väzivová aparatúra vedie k tomu, že bolesť sa objavuje v miestach strečingu, ktoré zahŕňajú bedrá. Je ťažké robiť zákruty a otáčať, pohybovať nohami - zadná časť bedra a zadku bolí. Aby sa zabránilo tomuto nepríjemnému symptómu, je potrebné vykonať špeciálne cvičenia.

Návrat do panvových kostí po pôrode je bežný. Platí to najmä pre tie mamičky, ktoré prežili traumu pri pôrode. Rýchla práca alebo veľká veľkosť plodu prispievajú k tomu, že v procese pôrodu môžu postihnúť nielen reprodukčné orgány, ale aj panvové kosti. Patrí medzi ne kostrč a kostra.

Ťažký pôrod môže tiež viesť k zovretiu nervu v mieche, z ktorého sa objavuje bolesť. Keď sú poškodené nervy v chrbtici, bolesť chrbta je tiež sprevádzaná necitlivosťou a mravenčením, často sa bolesť šíri na nohy a pre ženu je ťažké chodiť a stúpať. Pri dlhom sedení alebo státí, kýchaní, kašľaní a iných činnostiach sa bolesť zvyšuje.

Bolesť chrbta môže byť dôsledkom cisárskeho rezu v lokálnej anestézii. Početné zrasty sa prejavujú nielen v oblasti brucha, ale aj v bedrovej oblasti.

Nadmerná hmotnosť zvyšuje zaťaženie tela a spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta po pôrode. To platí najmä pre tie ženy, ktoré veľmi rýchlo získali veľa hmotnosti počas tehotenstva. Extra libry, čo znamená obezitu tretieho stupňa, nepriaznivo ovplyvňujú chrbticu. V dôsledku tejto vysokej hmotnosti sa môže tiež vyvinúť diskový výbežok a počiatočné štádium osteochondrózy.

Bolesť chrbta po pôrode: príčina - akútne a chronické ochorenia

Príčiny silnej bolesti v bedrovej chrbtici:

1. Chronické a akútne ochorenia určitých orgánov (obličky, žlčník, tenké črevo atď.)

2. Zápal chrbtových svalov, tzv. Myozitída. Ochorenie sa rýchlo rozvíja, stačí na jeho prekrvenie alebo na zachytenie akejkoľvek infekcie (vírusovej alebo bakteriálnej). Pri silnej bolesti v dolnej časti chrbta sa zvyšuje aj telesná teplota.

Často po pôrode sa u ženy vyvinú choroby intímneho charakteru. Zápal maternice a jej príveskov, zápal močového mechúra, uretritída - nie je úplný zoznam chorôb, ktoré spôsobujú bolesti chrbta.

Prolaps obličiek je nebezpečná choroba, ktorá je katalyzovaná náhlou stratou hmotnosti a poranením pri pôrode. S týmto syndrómom sa predlžuje mesenterický ligament podporujúci obličky. Výsledkom je, že bolesť v dolnej časti chrbta sa vyskytuje pri ohýbaní, otáčaní. Okrem toho môže mať žena problémy s močením.

Pri osteochondróze sa syndróm bolesti zvyšuje a dlhšiu dobu nezmizne.

Keď je zápal prívesku charakteristický jednostrannou alebo obojstrannou bolesťou chrbta, sprevádzanou bolesťou brucha.

Appendicitída, cholecystitída tiež ovplyvňujú vzhľad odrazenej bolesti chrbta. V sprievode charakteristických príznakov týchto ochorení nevoľnosť, syndróm bolesti na pravej strane iliakálnej oblasti, atď. Povaha bolesti - vágna nudná bolesť.

S pankreatitídou, bolesť má pásový opar charakter, navyše je zápcha a nevoľnosť.

Bolí späť po pôrode - čo robiť?

Ak pociťujete bolesť v dolnej časti chrbta, čo naznačujú tipy:

- Ak bolesť chrbta došlo prvýkrát a nepoznáte dôvod, najlepší spôsob, ako zavolať lekára. Kým terapeut jazdí, určte symptómy: je tam brnenie a necitlivosť alebo nie, aký druh bolesti? Šindle alebo miestne? Vzdáva sa iným príznakom. Nezabudnite merať teplotu. Skontrolujte jazyk pre tabuľku v jazyku.

- Ak poznáte príčinu bolesti, napríklad natiahnuté svaly, potom užívajte jednorazové lieky proti bolesti, nesteroidné látky, napríklad Ibufen alebo Ketoprofen.

Varovanie! Táto metóda sa používa opatrne, pričom sa dodržiava stav dieťaťa.

Ak máte bolesť v oblasti obličiek, vezmite diuretikum raz, pomôže odstrániť opuch a odstrániť všetky toxíny z tela. Na to je najvhodnejší Canephron H.

Noste podporný korzet alebo kravatu na zadnej časti. To pomôže upevniť svaly v jednej polohe.

Urobte si stretnutie s lekárom.

! Ak dôjde k posunu stavcov, obrátime sa na špecialistu, prejdeme potrebnými vyšetreniami (MRI atď.) A až potom pôjdeme do manuálneho terapeuta, aby sme znížili stavce.

Ťažké bolesti chrbta po pôrode, čo sa nedá urobiť? Podľa tohto zákazu:

Roztierajte masti na bolesť neznámej povahy alebo zahrejte spodnú časť chrbtice akoukoľvek inou metódou.

Opraviť stavce bez lekárskeho predpisu;

Užívajte lieky proti bolesti s konštantnou bolesťou neznámej povahy.

Lekárske cvičenia pre bolesti chrbta

Reliéfna gymnastika pomôže zmierniť a zatknúť bolesť chrbta. Tento komplex stanovuje, že relaxácia svalov bude vykonaná na výdych a napätie - na vdýchnutí.

Prvé cvičenie. Stojiac chrbtom k stene a opierajúc sa o ňu, zdvihnite nohu v kolene. Zvýšenie na 20 sekúnd, relaxácia trvá aj 20 sekúnd. Počet opakovaní - 15 krát.

Druhé cvičenie. Ak pravá strana bolí, ohneme sa doľava, ak je vpravo, je to naopak. Naklonenie do strany uvoľní svalovú hmotu a uvoľní kŕč. Naklonili sme sa nabok a držali pozíciu 20 sekúnd, prestávka je rovnaká. Opakujte 15 krát.

Tretie cvičenie. Ak sa objaví bolesť pri nakláňaní dopredu, musíte sa postaviť rovno. Palec položil na kríž. Ohneme sa späť a zároveň tlačíme na bod. Podržte 9-10 sekúnd na nádychu. Uvoľňujeme chrbát a prirodzeným pohybom sa ohýbame čo najďalej, zatiaľ čo prsty netlačia na kríž, ale ležia. Svaly sú tiež uvoľnené. Čas realizácie - 6-8 sekúnd. Pri relaxácii sa snažte čo najviac ohnúť. Opakujte cvičenie 3-6 krát.

prevencia

Ako zabrániť vzniku bolesti chrbta po pôrode, čo robiť? Lekári poskytujú takéto odporúčania:

1. Vyhýbajte sa prenášaniu závaží po dobu šiestich mesiacov po pôrode, pretože svaly a väzy sú stále slabé. Môžete ľahko preťažiť.

2. Nepreháňajte sa, nadmerná hmotnosť zhorší problém bolesti chrbta.

3. Vystúpte správne zo stoličky alebo postele. Nestojte ostro. Najlepšie zo všetkého je, ak použijete svoje ruky na odpočinok, začnite vystupovať z pozície na vašej strane, s nohami visiacimi z postele, uložte si chrbticu.

4. Robiť denné cvičenia, terapeutické cvičenia.

5. Podávajte v správnej polohe ležiacej na vašej strane alebo iným pohodlným spôsobom.

6. Správne ohnite - prikrčte sa, aby ste spustili, aby ste znížili zaťaženie chrbtice.

7. Noste dieťa v praku alebo v klokaní, zdvihnite dieťa čo najmenej.

8. Miesto na spanie by malo byť čo najpohodlnejšie pre chrbticu, je lepšie, ak ide o ortopedický matrac.

9. V prípade bolesti nepotlačujte, okamžite kontaktujte svojho lekára.

Postarajte sa o chrbticu a chrbát vám poďakuje!

4 dôvody a 4 spôsoby liečby bolesti chrbta po pôrode

Po pôrode sú chrbát a bedrá boľavé - je to normálne? Čo možno urobiť na zníženie utrpenia? - Správna diagnóza, pomoc masážneho terapeuta, fitness komplexu a kompetentného správania sa ženy zaručujú rýchle zotavenie zdravia a víťazstvo nad bolesťou.

Ešte jeden problém sa často pridáva k problémom ženy po pôrode: ďalšia: chrbát a bedra veľmi bolí. To zatieni radosť z materstva každú druhú ženu. Pochopiť, prečo to bolí, ako sa zbaviť tejto bolesti - to bude užitočné nielen pre dojčiace matky. Milujúci oteckovia a blízki môžu pomôcť žene rýchlo znovu získať zdravie.

Bolesti chrbta po pôrode: je to normálne?

Ak žena mala pred tehotenstvom bolesti: medzi lopatkami, v bedrovej oblasti, potom by sa len zosilňovali. Osteochondróza, výčnelky, prietrže, skolióza a posturálne skreslenie po pôrode rýchlo napredujú v dôsledku fyzického a nervového preťaženia, nedostatku vápnika atď.

V tomto prípade sú potrebné správne diagnostiky a konzultácie s odborníkmi a samoobsluha je nebezpečná. Ale aj pre zdravú chrbticu, tehotenstvo a pôrod sú veľké bremeno, a zotavenie sa predlžuje na mnoho mesiacov.

Po pôrode sa bolesti chrbta môžu zhoršiť, pretože chrbtica je pod obrovským stresom.

Tehotenstvo a pôrod - stres pre chrbticu

Počas tehotenstva príroda mení telo ženy na kláštor pre dieťa. Materské telo je do určitej miery obetované, zmeny v ňom sa stávajú príčinou syndrómov bolesti.

1. Hormonálne zmeny. Aby sa dieťaťu uľahčilo prejsť pôrodným kanálom, kosti, chrupavky a kĺby matky sa zmäkčujú pôsobením progesterónu. Tento hormón sa uvoľňuje do krvi vo veľkých množstvách, lumbálna strata na prvom mieste, čo je dôvod, prečo v ňom dochádza k bolesti najčastejšie.
2. Zmena postoja. Počas tehotenstva sa poloha ženy mení a brucho sa stáva ťažiskom. Na udržanie rastúceho brucha je žena nútená ohnúť sa dozadu. Cervikálne, prsné a bedrové svaly sú preťažené, a to je dôvod, prečo zadné bolesti. Brušné svaly sú natiahnuté a bedrové a panvové svaly naopak skracujú a sťahujú sa. Pracovné kontrakcie ich ďalej spazujú a spodná časť chrbta po pôrode sa stáva slabým bodom pri každom naklápaní a zdvíhaní závažia. „Hranie“ dieťaťa v konečných termínoch tehotenstva je usporiadané buď vpravo alebo vľavo v maternici a jeho chrbtové osnovy. Ak to spôsobí zovretie nervových koreňov (ischias), nastane neznesiteľná bolesť.

1. Vnútorné orgány matky, napríklad obličky, sú vytlačené rastúcim plodom. Vrátiť ich na svoje miesto je spojené s ťahom bolesti chrbta, dávať cestu k nohe.
2. Tribal pokusy a dohazování. Aby sa zmiernili kontrakcie, používa sa epidurálna anestézia: počas pôrodu je dolné telo anestetizované. Neopatrné pohyby ženy počas kontrakcií, príliš silné pokusy sú príčinou zranení, ktoré žena necíti a ešte viac nezhoršuje. Posunutie stavcov a kĺbov, zovretie nervov, prasknutie väzov bedrovej chrbtice sa prejavia, keď anestetikum prestane fungovať.

Ak váš chrbát bolí v oblasti lopatiek, potom takéto príčiny môžu spôsobiť:

• kŕče svalov chrbta, zostávajúce z tehotenstva.
• ochorenia chrbtice: skolióza, osteochondróza hrudnej oblasti atď. - 40% všetkých prípadov;
• vnútorné ochorenia: srdce, pľúca, žalúdok v dôsledku stresu, prechladnutie, nezdravá strava;
• neuralgia - zápal nervových koreňov; líši sa od akútneho srdcového tepu svojou boľavou povahou a trvaním.

Ako liečiť chrbát bez tabletiek

Keď sa prvýkrát zistí problém: „bedrá je boľavé, čo mám robiť?“, Ruka okamžite dosiahne pilulky na záchranu života. Ale sú v období laktácie, zachraňujú matke, môžu dieťaťu ublížiť, aj masť by sa mala aplikovať opatrne. S výnimkou piluliek majú ženy tento druh pomoci.

Ak chcete zvládnuť bolesti chrbta a obnoviť chrbticu, môžete použiť kurz terapeutickej masáže

Masť. Autoritívne zdroje (referenčné publikácie T. Hale a E-LACTANCIA, Americká akadémia pediatrov) umožňujú použitie Ibuprofenu a finskej masti v tejto ťažkej dobe pre mamičky.

Tabuľka. Akú masti na bolesť chrbta možno aplikovať počas laktácie

Bolí späť po pôrode

Sťažnosti na bolesti chrbta a bolesti chrbta môžu byť často počuť od tehotných a nedávno porodených žien. Takéto bolesti vznikajú z mnohých príčin. Často sú spojené s fyziologickými vlastnosťami a preťažením. Poďme zistiť, prečo dolná časť chrbta bolí po pôrode, a čo sa s tým dá urobiť?

Príčiny bolesti

Dnes sa málokto môže pochváliť, že sa nestarajú o bolesti chrbta. Sedavý sedavý spôsob života, minimálna fyzická aktivita vedie k tomu, že väčšina mladých ľudí trpí skoliózou a osteochondrózou. Tieto problémy sa môžu zhoršiť zvýšenou fyzickou námahou, zranením a u žien počas tehotenstva a po pôrode.

Lekári hovoria, že mnoho faktorov môže spôsobiť bolesť chrbta po pôrode. Jedným z hlavných dôvodov je nadváha. Žena spravidla počas tehotenstva získava ďalších 10-15 kilogramov a, ako viete, nadmerná hmotnosť zvyšuje zaťaženie pohybového aparátu. Ihneď po pôrode nemôžu všetky kilá rýchlo odísť, takže náklad zostáva.

Okrem toho, pri pôrode žena musí tlačiť veľa, a nie každý vie, ako to urobiť správne. Preto často žena v práci jednoducho "slzy chrbta", alebo z lekárskeho hľadiska, natiahne väzy na chrbte. Preto bolesť v dolnej časti chrbta.

Okrem toho, krátko pred narodením dieťaťa a v procese pôrodu, dochádza k fyziologickému rozporu chrbtice a panvy, takže dieťa sa môže narodiť. To tiež spôsobuje ťažké bolesti chrbta. Niekoľko dní po narodení sa telo začne vracať do svojho pôvodného tvaru a kosti panvy, ktoré môžu tiež spôsobiť bolesť.

Kto požiadať o pomoc?

Ak žena má bolesti chrbta po pôrode, potom sa musí poradiť s vertebrologist, špecialista, ktorý lieči problémy spojené s pohybového aparátu, čo najskôr. Vykoná skúšku, pridelí analýzy, potrebný hardvérový výskum. To zase určí príčinu bolesti. Niekedy môže špecialista predpísať MRI, ultrazvuk alebo rádiografiu s cieľom potvrdiť alebo vylúčiť prítomnosť medzistavcových prietrží. Spravidla sa takáto diagnóza len zriedka potvrdí.

Lekár Vám predpíše potrebnú lekársku terapiu, berúc do úvahy, či žena dojčí dieťa, a tiež si vyberie potrebný rehabilitačný kurz. Často zahŕňa masáže, rehabilitačné procedúry, magnetickú laserovú terapiu a iné metódy liečby hardvérom.

Lekárska masáž, ktorá bude profesionálna, zlepší krvný obeh, zmierni bolesť a tón svalov. Výsledkom je, že žena počas zákroku bude schopná nielen zlepšiť svoje zdravie, ale aj relaxovať a prijímať obvinenia z vitality a pre mladú matku je to mimoriadne dôležité.

Nízka bolesť chrbta po pôrode

Bolesť bedra je známa takmer každému. Môžu sa predbiehať v akomkoľvek veku, vyskytovať sa pravidelne, byť prepojené väzbami s určitou patológiou alebo nesúvisia s ochorením. Napríklad bolesť v dolnej časti chrbta môže viesť k intenzívnemu intenzívnemu cvičeniu, alebo ak si človek pri práci na chate zlomil chrbát, bol na dlhú dobu v sede, mal nachladnutie alebo bol v návrhu. Ale je tu stav, ktorý takmer určite spôsobí bolesť bedra v ženskej časti ľudstva - tehotenstvo a pôrod. Postpartum ťahanie bolesť zozadu má niekoľko dôvodov.

Funkcia bedrovej bolesti

Epizodické nepatologické patologické stavy sa najčastejšie dajú zvládnuť nezávisle, s pomocou liekov proti bolesti. Ak je bolesť vážne znepokojená, nie je uvoľnená anabolické steroidy, vyskytuje sa často a zasahuje do normálneho fungovania, musíte ísť k lekárovi, stanoviť spoľahlivú príčinu a hľadať patológiu. Príčiny nízkej bolesti chrbta môže byť mnoho, a nie všetky z nich sú bezpečné pre všeobecné zdravie tela.

1. Môže spôsobiť celú skupinu chorôb alebo patológií chrbtice.
2. Syndróm sa môže vyskytnúť po poranení.

Mimochodom. Akákoľvek bolesť je symptómom. Lumbar - žiadna výnimka. Je potrebné na ňu reagovať, zastaviť ju a zistiť, prečo vznikol. Aby symptóm prešiel, je potrebné sa zbaviť stavu jeho pôvodu.

Stav tehotenstva a pôrodu nie je patologický, ale prirodzený proces. Je to však on, kto sa stáva najčastejšou príčinou bolesti bedra u žien.

Počas tehotenstva sa ženské telo podrobí úplnej reštrukturalizácii. Sústreďte sa na úlohu nosenia a porodenia dieťaťa, prispôsobujte mu jeho funkcie a potreby.

V tomto ohľade sa hormonálne zmeny, maternice zväčšuje, pod jej tlakom, sú vnútorné orgány vytesnené. Osteal systém je naladený na pôrod, zmäkčuje a pohybuje od seba, kedykoľvek je to možné (kosti v malej panve). Stav miechových svalov a celá spodná vrstva chrbtice nezostáva rovnaká ako pred tehotenstvom.

Je to dôležité! Prakticky akýkoľvek druh bolesti, ktorá sa vyskytuje v dolnej časti chrbta počas tehotenstva, v pracovnom procese a po ňom (prirodzený, s výnimkou patologického), je skôr nepríjemným pocitom ako plnohodnotný syndróm. Restoratívne cvičenia, režim, čas pomáhajú vyrovnať sa s nimi vo väčšine epizód. Niektoré stavy po pôrode, sprevádzané pretrvávajúcou bolesťou, však vyžadujú okamžitú a dôkladnú liečbu.

Prečo ženy v práci trpia

Takže, úplná fyziologická reštrukturalizácia, príprava tela na pôrod, proces riešenia od tehotenstva, obnovenie a návrat tela k predchádzajúcim ukazovateľom - všetky tieto stresy na fyziologickej úrovni, ktorú žena zažíva takmer jeden rok, zatiaľ čo tehotenstvo, pôrodný proces a popôrodné obdobie trvá.

Mimochodom. Práve s reorganizáciou fyziológie sa spájajú bolesti, najmä tie, ktoré nasledujú po predkoch, ktoré sa pociťujú v dolnej časti chrbta. Ich sila však nemôže ovplyvniť životný štýl a prítomnosť choroby. Druhým dôvodom sú práve rôzne patológie, ktoré sa už vyskytujú v pôrodnej žene.

Tabuľka. Fyziologické príčiny.

Ďalší fyziologický dôvod súvisí so skutočnosťou, že za normálnych deväť mesiacov tehotenstva sa priemerná hmotnosť ženy zvyšuje o 12 kg.

Zvýšenie telesnej hmotnosti prispieva k rozťahovaniu svalového tkaniva na chrbte a bruchu, čím sa zvyšuje zaťaženie chrbtice.

K obnoveniu svalového tonusu dochádza postupne, spolu s bolesťou zmizne.

Rada. Obnovenie ženského tela môže nastať jeden mesiac po pôrode a môže trvať niekoľko mesiacov. Kĺby by sa mali vrátiť na svoje miesto, vrátiť sa do pracovného stavu väziva a svalu. Je dôležité nepreťažiť spodnú časť chrbta, udržiavať držanie tela, oddychovať.

Patológie, ktoré môžu spôsobiť popôrodnú bolesť

Často u tehotných žien a žien, ktoré porodili, bolesť chrbta bolí kvôli existujúcej chorobe. V tomto prípade by ste nemali obviňovať všetko z fyziológie a čakať, kým sa telo obnoví a bolesť prejde. Musíte navštíviť lekára a zistiť skutočnú príčinu bolesti.

Po skončení práce môžu byť dôvody nasledovné.

1. Poranenia chrbtice alebo modriny, ktoré boli prítomné pred tehotenstvom alebo počas, ale zatiaľ nie je narušená. Môžu sa zhoršiť a spôsobiť bolesť.
2. Proces exacerbácie existujúcej skoliózy alebo osteochondrózy, ktorá vznikla skôr, pred tehotenstvom, sa aktivuje generickým procesom.

Mimochodom. Bolesť chrbta, pri absencii patológií, môže spôsobiť psychosomatiku a problémy s ňou spojené, ktoré sa často vyskytujú v období po pôrode, ako je popôrodná depresia. Nemôže to urobiť bez pomoci terapeuta.

Prevencia a zmiernenie bolesti

Aby fyziologické alebo patologické bolesti chrbta netrápili ženu po pôrode, je potrebná ich závažná prevencia, ktorá začína nástupom tehotenstva alebo dokonca počas jej plánovania.

Ak sa chcete dozvedieť viac o liečbe bolesti chrbta počas tehotenstva, ako aj o alternatívnych metódach liečby, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Preventívne opatrenia spočívajú v diéte a vykonávaní špeciálnych cvičení, ktoré posilňujú chrbát. Je dôležité vyhnúť sa nadmernému nárastu telesnej hmotnosti, ako aj fyzickému preťaženiu, najmä v posledných mesiacoch, keď segmenty stavcov pravdepodobne ustúpia.

Po pôrode je tiež potrebné dodržiavať určité pravidlá, ktoré pomôžu predchádzať komplikáciám a zosilneniu patológií.

1. Nezdvíhajte závažia.
2. Ak je potrebné zdvihnúť váhu nevyhnutného (napríklad dieťaťa), skúste si ho vziať z miesta na sedenie, rozložiť záťaž na všetky kĺby, a to nielen na spodnej časti chrbta.

Čo robiť

V konkrétnom prípade, keď chrbát bolí v období po pôrode, a to znepokojuje a spôsobuje nepohodlie, je možné prijať určité opatrenia, ktoré však môžu len dočasne znížiť alebo zmierniť bolesť bez odstránenia ich príčiny. S najväčšou pravdepodobnosťou bude bolesť vratná, až kým príčina nezmizne.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, čo máte robiť, ak počas prvých období tehotenstva ťaháte žalúdok, dolnú časť chrbta a zadné bolesti, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Ak sa zistí, že bolesť nie je patologická, nemá žiadnu súvislosť s akoukoľvek chorobou, ale je to normálna fyziologická reakcia na zmeny v tele tehotnej ženy, je potrebné pokúsiť sa čo najskôr obnoviť fungovanie pohybového aparátu v prenatálnom režime.

To pomôže špeciálny korzet, ktorý sa odporúča nosiť po pôrode, a terapeutické cvičenia, ktoré začali aj počas tehotenstva ako preventívne. Vykonáva sa v posledných obdobiach a do dvoch mesiacov po pôrode po konzultácii s lekárom.

Ak je bolesť silná a zasahuje do normálneho života a starostlivosti o dieťa, lekár môže predpísať fyzioterapiu a priebeh masáže. Pomôžu obnoviť zásobovanie krvou, pomôžu posilniť chrbtové svaly a uvedú chrbticu do správnej polohy.

Rada. Na zlepšenie mikrocirkulácie vo svalovom tkanive chrbta po pôrode sa môžu použiť rôzne aplikátory (Kuznetsova, Lyapko). Ich pôsobenie nepredstavuje nebezpečenstvo pre telo a veľmi dobre organizuje prietok krvi.

Bedrovej chrbtice je najviac unfortified "line" v ceste bolesti. Neexistujú žiadne ochranné rebrá, vysoký stupeň pohyblivosti a zaťaženie, najmä po pôrode a starostlivosti o dieťa, je maximum v tomto oddelení.

Preto by sa bolesti chrbta, vrátane postnatálneho obdobia, nemali ignorovať, ale mali by ste okamžite ísť k lekárovi a zbaviť sa ich príčiny.

Bolesť po pôrode: čo robiť?

"Môj chrbát bolí po pôrode" - bohužiaľ, takáto sťažnosť môže byť často počuť od mladých matiek. Nemali by ste ignorovať nepríjemné príznaky, ktoré považujete za normálny dôsledok tehotenstva a pôrodu. Všetky zmeny v tele ženy počas nosenia dieťaťa sú poskytované prírodou a teoreticky by mali byť bezbolestné a reverzibilné. Ak vás po pôrode vracia bolesť chrbta, je na to určite nejaký dôvod. Pozrime sa, čo spôsobuje nepohodlie v rôznych oblastiach chrbta a ako sa s tým vyrovnať.

Príčiny bolesti chrbta po pôrode

Existuje mnoho dôvodov pre bolesť chrbta v období po pôrode. V prvom rade ide o problémy s chrbticou, ktoré existovali pred tehotenstvom, a žena o nich nemohla ani vedieť. Tehotenstvo a pôrod vyvolávajú zhoršenie menších odchýlok a výsledkom je bolesť. Počas pôrodu sa telo podrobuje viacerým zmenám: od zjavného (prírastok hmotnosti a posun ťažiska) až po skryté z našich očí - hormonálne zmeny, vytesnenie vnútorných orgánov a kostí, zmäkčenie chrupavkových zlúčenín. Pôrod, dokonca bez chirurgického zákroku a anestézie, môže spôsobiť rôzne deformácie a zovretie chrbtice. Starostlivosť o novorodenca sa často stáva „poslednou slamou“, čo vedie k prudkému zhoršeniu stavu chrbta.

Po narodení sa prirodzené zmeny tela vyskytujú v opačnom poradí. Telo sa opäť zvykne na svoju normálnu hmotu, obnovuje sa svaly, mení sa ťažisko, znižuje sa hladina progesterónu, čo vedie k poklesu elasticity kĺbov a väzov chrupavky. Rehabilitácia trvá najmenej šesť mesiacov a často rok alebo viac. Nestačí však zmieriť sa s bolestivými pocitmi, ako s niečím nevyhnutným.

Bolesti chrbta po pôrode a ich možné následky

Ak máte veľmi zlé späť po pôrode, neodkladajte riešenie tohto problému. Nesprávne držanie tela môže viesť k zadržiavaniu tekutín v tele a tým k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Poruchy chrbtice niekedy spôsobujú laktostázu (bolestivú stagnáciu mlieka) a dokonca popôrodnú depresiu v dôsledku štipnutia nervových zakončení v stavcoch.

Problémy chrbta môžu byť východiskovým bodom pre objavenie sa chorôb mnohých vnútorných orgánov: srdca, žalúdka, pľúc, žlčníka, maternice, vaječníkov.

Čo mám robiť, keď mi bolí chrbát po pôrode (bedra, chrbtica, oblasť lopatky)?

Ak pociťujete akútnu bolesť alebo trvalé nepohodlie v chrbte, odporúča sa najprv kontaktovať neurológa, ktorý odstráni vážne problémy s chrbticou, ako sú zápalové procesy, štipka medzistavcových platničiek alebo ochorenia nervových zakončení a svalov. Možno, že lekár sa obmedzil na radu o použití popôrodnej bandáže alebo špeciálny korzet. Ak máte podozrenie na medzistavcovú prietrž - výbežok medzistavcovej platničky za hranicami horného a dolného stavca - odporúča sa urobiť MRI (magnetická rezonancia) chrbtice. Táto štúdia je bezpečná pre dojčiace matky. S pomocou MRI sa vykonávajú vrstvené obrazy svalov, stavcov, nervových koreňov.

Cenovo dostupnejšia finančná možnosť je röntgen, ale nie je tak informatívna a neškodná pre zdravie.

V prípade potreby bude predpísaná liečba: lieky, fyzioterapia, priebeh manuálnej terapie. Zvážte, že pri intervertebrálnej prietrže nie je možné oddialiť, je to vážne ochorenie, niekedy dokonca vyžadujúce chirurgický zákrok.

Ak nie sú zistené žiadne problémy s MRI, lekár môže naznačiť, že ochorenia vnútorných orgánov sú príčinou bolesti chrbta. Potom Vám odporúčame podstúpiť ultrazvuk a prejsť biochemickým vyšetrením krvi a analýzou moču. Pomocou analýz sa zisťuje prítomnosť problémov s funkciou obličiek, pankreasu, pečene a ultrazvukové vyšetrenie umožňuje identifikovať štrukturálne zmeny vo vnútorných orgánoch.

Liečba pre ťahanie a ostré bolesti chrbta

Pri liečbe bolesti chrbta po pôrode by ste mali dodržiavať odporúčania lekára. Užívanie liekov je kontraindikované pre dojčiace matky, pretože väčšina z nich sa dodáva dieťaťu cez mlieko. Hlavnými metódami liečby v popôrodnom období sú gymnastika, masáž, fyzioterapia (elektroforéza, magnetoterapia, darsonval), manuálna terapia a akupunktúra.

V prípade akútnej bolesti obmedzte fyzickú námahu, zaujmite pohodlnú polohu, v ktorej sa stane ľahšou. Postavenie a sedenie zvyšuje bolesť, v ideálnom prípade je lepšie ležať na chrbte, s nohami ohnutými na kolenách o 90 °. Roll s valčekom a dať pod vankúš alebo deku pod kolená - je ľahšie zabezpečiť požadovanú pozíciu.

Ak je bolesť taká silná, že už nemôže byť tolerovaná, je povolené použitie liekov proti bolesti, ako je paracetamol, ketonal, diklofenak a nimesil. V budúcnosti sa však určite poraďte s lekárom!

Prevencia a zmiernenie bolesti chrbta po pôrode

Ak chcete zabrániť alebo zmierniť bolesť po pôrode, snažte sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Vyhnite sa tvrdej práci aspoň počas prvých 5-6 mesiacov po pôrode. Ak chcete obnoviť svaly chrbta a brucha vyžaduje čas, a nadmerné zaťaženie sú plné objavenie bolesti v chrbtici.
2. Ovládajte svoju váhu. Čím viac kíl máte, tým ťažšie je vaša chrbtica a tým ťažšie je, aby sa vaše telo zotavilo po pôrode.
3. Nakŕmte svoje dieťa v pohodlnej polohe. Pre mnoho mamičiek, to je kŕmenie dieťa, keď leží na boku. Ak je pre vás pohodlnejšie kŕmiť počas sedenia, použite vysokú stoličku, ktorá dobre drží chrbát. Nohy lepšie dať na malú stoličku alebo pohovku.
4. Spať na tvrdom matraci. Mäkký povrch matraca uvoľňuje svaly, čo zase prispieva k deformácii chrbtice. A ak sa problémy s chrbtom už prejavili, mäkký matrac ich môže len zhoršiť. Je tiež lepšie použiť pomerne pevný a elastický ortopedický vankúš alebo valec na podporu krčnej oblasti.

1. Vykonávajte špeciálne cvičenia pre chrbát. Gymnastika by mala byť zameraná na posilnenie svalov chrbta a brucha. Nezameriavajte sa na závažnosť cvičení, ale na pravidelnosť cvičení.
2. Vyhnite sa náhlym pohybom. Plynulý pohyb:

• vstávajúc z polohy na bruchu, otočte sa nabok, ohnite si kolená, položte ruku a potom len sadnite a vstaňte;
• zdvíhať dieťa alebo niečo ťažké z podlahy (napr. vedro s vodou), namiesto toho, aby sa ohýbal nadol, snažte sa drepovať rovným chrbtom alebo kľačať;
• neprenášajte ťažké veci na natiahnuté ruky, snažte sa, aby hlavná záťaž padla na nohy;
• Pri čistení vysávačom si opierajte ruku o nohu - to pomôže znížiť zaťaženie chrbtice.

1. Buďte opatrní pri výbere kočíka alebo pri nosení dieťaťa. Existuje len jedna dôležitá požiadavka pre kočík: rukoväť musí byť nad pásom. Ale s nosením všetkého je o niečo zložitejšie - existuje veľa z nich, a nie všetky sú užitočné pre matku a dieťa. Najlepšie na vykladanie zadnej časti je vhodný popruh, a to najmä šatka-šatka. Poskytuje rôzne možnosti navíjania a dokonale rozdeľuje hmotnosť dieťaťa na telo jej matky.

1. Uľahčite si svoj život. Mop a kefka s dlhou rukoväťou, robotický vysávač zabráni nakloneniu pri čistení. Ak kupujete jedlo pre celú rodinu na ramenách, namiesto batohu alebo tašiek použite batoh.
2. Venujte pozornosť výške detského nábytku a ďalších predmetov. Pre vašu výšku by mala byť vhodná detská postieľka, prebaľovací pult a vaňa na kúpanie. Mama, pri vykonávaní rutinných operácií, by ju nemala pretiahnuť dozadu. Nastavte výšku spodnej časti detskej postieľky, použite stojan pod detskou vaničkou.
3. Choďte viac a ak je to možné, navštívte bazén. Takéto zaťaženie obnoví a posilní chrbtové svaly.

Dúfame, že bolesť chrbta sa vo vašom živote stane len dočasným dôsledkom tehotenstva a pôrodu. Dávajte pozor a buďte zdravý!

Nízke bolesti chrbta pri pôrode: príčiny, cvičenia a odporúčania

Ženy sa často obávajú bolesti chrbta po pôrode. Bolesť sa môže vyskytnúť po fyzickej námahe a je sotva pozorovateľná, alebo môže spôsobiť výrazné nepohodlie, ovplyvňujúce kvalitu života a komunikáciu s omrvinkou. Podľa štatistík sa takýto problém v popôrodnom období vyskytuje u každej druhej ženy. Ale ako dlho po narodení zranila bedra? Trvanie takejto bolesti je odlišné - od niekoľkých dní do mesiacov a dokonca aj jeden rok. Všetko závisí od individuálnych charakteristík ženského tela a od dopadu traumatického faktoru na neho. Preto je nevyhnutné poradiť sa s lekárom, ktorý vám pomôže určiť príčinu tohto stavu av závislosti od toho predpísať adekvátnu liečbu.

dôvody

Po prvé, je potrebné určiť, prečo je bolesť v chrbte po pôrode. Aby ste to mohli urobiť, musíte najprv samostatne analyzovať proces doručenia a kontaktovať špecialistu, ktorý v prípade potreby určí vhodné vyšetrenie. Najčastejšie a najčastejšie príčiny bolesti chrbta sú:

• Silný rozpor medzi kosťami a svalovým napätím v dôsledku postupného rastu plodu a maternice. Počas tehotenstva sa mnohé vnútorné orgány pohybujú oddelene a ich väzy sú napnuté, z ktorých väčšina je pripojená k stavcom. To je dôvod, prečo po pôrode je bolesť v chrbtici.
• Počas pôrodu sa znovu natiahnu brušné svaly. V dôsledku toho sú bedrové svaly výrazne skrátené. Preto po narodení dieťaťa sú napätí. To je dôvod, prečo sa po pôrode často vyskytujú bolesti chrbta, keď sú svaly napnuté pri drepe, vzpieraní alebo ohýbaní.
• Extra váha, ktorú žena získala počas tehotenstva.
• Počas tehotenstva sa stáva, že vnútorné orgány môžu mať nesprávne umiestnenie. Napríklad obličky, ktoré sa nachádzajú na lumbálnom liacálnom svale, sa dajú znížiť alebo rozvinúť. Po narodení dieťaťa by sa mali vrátiť do svojej normálnej polohy. Začnú sa aktívne presúvať. Preto sa po pôrode vyskytuje bolesť v bedrách tupej prírody, ktorá sa vzdáva v nohe alebo hrádzi.
• Pred pôrodom a počas neho dochádza k rozdielnosti kostí, čo je jedna z príčin bolesti v dolnej časti chrbta. Šírenie ochlpenia a stehennej kosti, chrbtica sa pohybuje späť. Prirodzene sa uvažuje o vylúčení možnosti poranenia dieťaťa počas priechodu pôrodného kanála. Obdobie zotavenia sa vyskytuje pre každú ženu individuálne, takže po pôrode môže trvať dlhší čas bolesť chrbta v bedrovej oblasti.
• Niekedy sa ženy sťažujú, že bolesť chrbta a žalúdka ako pri menštruácii po pôrode. Je to preto, že počas prvých 5-10 dní sa maternica vracia do svojho bývalého stavu a intenzívne sa znižuje. Takáto bolesť je kŕče alebo ťahanie, zvyšuje sa počas dojčenia. Je to preto, že v tomto okamihu sa intenzívne produkuje hormón oxytocín, ktorý stimuluje kontrakcie maternice.
• Bolesť je spôsobená porodnou traumou (napríklad vytesnením kĺbov), ktorá sa niekedy stáva pri pôrode.
• Zmena polohy počas tehotenstva - jej zotavenie nastane do 1-2 mesiacov.
• Úlohu zohrával aj zaťaženie sakrálnej chrbtice v prvých mesiacoch po narodení. Bolesť chrbta zhoršuje nosenie novorodenca, jeho kúpanie, výmenu oblečenia, kŕmenie, zdvíhanie kočíkov a ťažkých tašiek.
• Ochorenie obličiek (pyelonefritída, hydronefróza, glomerulonefritída).
• Exacerbácia po pôrode medzistavcové prietrže.
• Osteochondróza chrbtice.
• Použitie pri regionálnej anestézii pri pôrode (epidurálna alebo spinálna anestézia).

Mohlo by vás zaujímať: Zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva

Ak máte bolesti chrbta po pôrode, nesnažte sa zmieriť s týmito pocitmi. Koniec koncov, takéto sťažnosti môžu byť ako výsledok prirodzených procesov, tak aj počas patológie. Uistite sa, že sa pokúsite čo najskôr zistiť príčinu tohto stavu.

Ktorý lekár by som mal kontaktovať pri bolestiach dolnej časti chrbta?

Keď po pôrode dochádza k bolesti v chrbte, ktorý lekár by mal byť konzultovaný? Ak chcete začať, obráťte sa na lekára, ktorý vykoná primárne vyšetrenie, objedná si ďalšie štúdie av prípade potreby vás upozorní na úzkych odborníkov:

• traumatológa - budete potrebovať, ak existuje istota, že bolesť chrbta vznikla po zranení;
• neurológ - pomôže eliminovať alebo odhaliť ochorenia ako osteochondróza, ischias, medzistavcové prietrže;
• špecialista na vertebrolog, ktorý sa zaoberá diagnostikou a liečbou ochorení chrbtice;
• ortoped - venujte pozornosť držaniu tela, prítomnosti skoliózy, asymetrii končatín;
• urológ a nefrolog pomôžu, ak je bolesť dolnej časti chrbta spôsobená ochoreniami obličiek a močových ciest;
• Gastroenterológ - pomôže odhaliť možný vzťah bolesti dolnej časti chrbta s patológiou gastrointestinálneho traktu (dvanástnikový vred a žalúdočný vred, pankreatitída, cholecystitída atď.);
• gynekológ - zaoberá sa liečbou ochorení ženských orgánov, ak existujú;
• Onkológ predpíše vyšetrenie na vylúčenie prítomnosti nádorov (panva, chrbtica, črevá, obličky).

liečba

Keď sa zistí príčina bolesti chrbta, je potrebné tieto pocity odstrániť. Ako znížiť bolesti chrbta po pôrode?

Pri syndróme silnej bolesti sa pohodlne držte a obmedzte fyzickú aktivitu. V akútnom období je lepšie ležať na chrbte, ohýbať nohy v uhle 90 stupňov.

Ak sa chcete zotaviť z pôrodu, musíte mať obväz na korekciu držania tela. Vo vážnejších prípadoch lekár predpíše liečbu, ktorá sa vo väčšine prípadov vykonáva bez liekov, pretože väčšina liekov by nemala používať dojčiace ženy. Ak žena už nie je dojčenie, lieky proti bolesti sa predpisujú na syndróm silnej bolesti.

Na liečbu bolesti chrbta po pôrode:

• Fyzioterapeutické postupy (elektroforéza, magnetoterapia, darsonval).
• Terapeutické cvičenia.

Počas laktácie sa najčastejšie používajú tieto dve metódy. Umožňujú odstrániť bolesť, sú veľmi účinné a zároveň bezpečné. Špeciálna fyzioterapia vám umožní upraviť metabolické procesy v tele, zlepšiť krvný obeh, obnoviť správnu polohu chrbtice a posilniť chrbtové svaly.

• Masáž - umožňuje zlepšiť zdravie, urýchľuje obnovu kĺbov a svalov po pôrode, metabolizmus, ako aj telo ako celok. Kurz sa skladá hlavne z 10-15 sedení, trvanie jedného - od pol hodiny do hodiny. Ale skôr, ako obnoviť dolnej časti chrbta po pôrode s pomocou masáže, uistite sa, že nemáte žiadne kontraindikácie na to - alergie, kožné ochorenia, predispozícia k krvácaniu, infekčné ochorenia. Ak sa po použití tejto metódy zvýši bolesť, okamžite ju zastavte a znovu vyhľadajte lekára.
• Plávanie.
• Osteopatia a manuálna terapia.
• Akupunktúra.
• Pre ženy, ktoré prestali dojčiť, možno použiť rôzne gély, masti a iné prostriedky na zmiernenie bolesti chrbta, ale až po konzultácii s lekárom.

Na odstránenie záťaže z chrbtice by mala žena po pôrode nosiť špeciálny korzet. Osobitná pozornosť by sa mala venovať miestu kŕmenia - pri sedení by nemal byť žiadny nepríjemný pocit.

Nízka bolesť chrbta po pôrode

Niekedy sa po pôrode môže vyskytnúť hyperlordóza, stav, pri ktorom je bederný ohyb chrbtice príliš výrazný (uhol ohybu - 145-150 stupňov). Po vytvorení röntgenového lumbálneho chrbtice je možné skúmať divergenciu v tvare vejára predných plôch stavcov a takmer úplné spojenie spinálnych procesov.

Zvonka sa tento stav prejavuje odchýlkou ​​panvy, vystupujúcou zadnou časťou, veľkým „oblúkom“ pod bedrom (ležiacim na chrbte), pričom žalúdok vystupuje dopredu. Subjektívne, keď leží na bruchu, objavuje sa bolesť, rovnako ako konštantné napätie v bedrovej oblasti.

Počas tehotenstva dochádza k deformácii dolnej časti chrbta, keď plod rastie. Prirodzené zakrivenie chrbtice zvyšuje rastúce brucho a chrbtové svaly už nie sú schopné držať chrbticu v jej obvyklej polohe. Ako odstrániť vychýlenie v chrbte po pôrode? Postupom času sa chrbát zotavuje. Niekedy je však potrebné liečiť hyperlordózu - gymnastiku, cvičebnú terapiu, masáž, korekciu životného štýlu a výživy.

Ako chrániť spodnú časť chrbta pred stresom

Po pôrode sa veľa starostí venuje mladej matke - domácim prácam, nepretržitému kŕmeniu dieťaťa, častému obliekaniu, potrebe nosiť dieťa v náručí. A to všetko zvyšuje zaťaženie chrbtice. Ako posilniť spodnú časť chrbta po pôrode? Tu je niekoľko tipov:

• Vyberte si správne sedadlo počas dojčenia. Stolička alebo stolička by mali mať hlboké sedadlo a vysoký chrbát, aby ste si mohli sadnúť, úplne odpočívať na chrbte, s nohami spočívajúcimi na podlahe, aby sa uvoľnili kolená. Pre pohodlie môžete vložiť malú podložku do rohu medzi sedadlom a operadlom. Nehýbte sa z kresla a nerozpadajte sa v ňom. Odporúča sa položiť lavicu pod nohy.
• Lôžko by malo byť pohodlné, ale ťažké. Je užitočné spať na tvrdom matraci. Ak chcete odstrániť zakrivenie chrbtice, pod vankúš pod kolená, ak často leží na chrbte.
• Ohnite si kolená, napnite brušné svaly a vráťte sa na svoju stranu, stúpajte z postele. Potom rukou odskrutkujte, presuňte sa do sediacej polohy, obidve nohy z okraja postele a potom vstaňte.
• Pri zdvíhaní ťažkého predmetu z podlahy napnite panvové dno, stlačte zadok a zatiahnite žalúdok. Udržujte chrbát rovno, neohýbajte, neohýbajte doprava alebo doľava. Bend kolená, squat, a zdvihnite bremeno bližšie k vám. Takže hlavná záťaž bude na silných svaloch nôh. Potom pomaly vstaňte. Pri zdvíhaní kočíka s dieťaťom vezmite rukoväť kočíka tak, aby hlava dieťaťa bola čo najbližšie k vám - to bude najmenšie úsilie chrbta.
• Ak potrebujete hodiť niečo ťažké, umiestnite nohy paralelne, usporiadajte ich čo najširšie. Takže podpora chrbtice a dolných končatín bude jednotná.
• Pri prenose bremien rôznych hmotností zastavte a vymeňte ruky: je neprijateľné neustále prepravovať ťažké bremeno v jednej rue. Z tohto dôvodu bude prudký tlak na svaly a ramená, a celá polovica tela a chrbtice sa "usadiť" na jednej strane.
• Pri obliekaní dieťaťa alebo postele sa neohýbajte, ale kľačajte. Keď pracujete s vysávačom, položte jednu nohu dopredu a ľahko sa pohybujte tam a späť.
• Keď robíte domáce práce, položte jednu nohu na vysokú stoličku, aby ste mohli menej ohnúť chrbát.
• Pri kúpaní detskej omrvinky nedávajte na nízku stoličku, ale skôr na dosku vo veľkej vani alebo na podlahe. Ak sa rozhodnete kúpať dieťa vo veľkej vani, hodiť vankúš na podlahu a kľačať vo vani. Alebo si môžete zaplávať s dieťaťom, ak od narodenia odišlo 6 týždňov a je v blízkosti osoba, ktorá vám pomôže dostať sa do kúpeľa a potom sa z neho dostať von.
• Pri výbere kočíka alebo batohu „klokana“ nezabudnite na chrbát. Uistite sa, že podbradník sa ľahko nosí a pohodlne sa nosí. Hlava dieťaťa by mala byť umiestnená na úrovni hrudníka a rukoväť kočíka by nemala byť pod pásom.

Cvičenie terapeutická gymnastika

Už viete, ako liečiť dolnú časť chrbta po pôrode. Pozrime sa na základné cvičenia terapeutickej gymnastiky, ktoré vám doma pomôžu zbaviť sa bolesti:

Cvičenie 1

V polohe ležiacej na bruchu, dotýkajúcej sa podlahy, nakloňte jednu nohu za druhou. Ak je bolesť v dolnej časti chrbta, potom prestaňte robiť. Pri absencii nepohodlia opakujte pohyb s druhou nohou.

Cvičenie 2

Oprite si ruky na zadnej strane stoličky. Usporiadajte si nohy trochu a zdvihnite si prsty na nohách, zatiaľ čo namáhate svaly zadku a brucha. Opakujte cvičenie 15 krát.

Cvičenie 3

Staňte sa pri stene tak, aby sa vaše ramená, zadok a zadná časť hlavy dotýkali. V tejto polohe si ponechajte niekoľko minút.

Cvičenie 4

Skúste stáť v stoji a dotknite sa jeho brady na hrudi. Výdych a zároveň roztiahnite ruky a zdvihnite hlavu. Cvičenie opakujte 10-15 krát.

Cvičenie 5

Ľahnite si na brucho, ruky na podlahe na úrovni hrudníka. Pomalým tempom stúpajte hore a uzamknite polohu na 10 sekúnd.

Cvičenie 6

V rovnakej polohe maximalizujte hrudník a ramená. Do tohto cvičenia 10-15 krát. Ale ak cítite nepohodlie, prestaňte to robiť.

So systematickým vykonávaním takýchto cvičení, ako aj dodržiavaním lekárskej rady, sa žena nielen zbaví bolesti chrbta, ale aj zlepší celkové zdravie.

Bez ohľadu na to, aký druh popôrodnej bolesti máte, okamžite sa poraďte s lekárom. Snažte sa nezačať s chorobou a navyše sa nespoliehajte na seba, môže vám len ublížiť. Pamätajte, že ak chcete vychovávať dieťa, matka musí byť zdravá!

Otázky a odpovede pre pediatrov

Alla Pasenko odpovedá

Dievčatá, pomoc. Po pôrode, počas menštruácie, je bolesť v dolnej časti chrbta a teplota je vysoká. Povedz mi, čo mám robiť a ako sa zbaviť?

Dobré popoludnie Vaša situácia si vyžaduje ďalšie diagnostické testy, pretože symptómy môžu indikovať niekoľko patologických stavov renálnej, gynekologickej povahy. Zvýšená teplota indikuje zápalový proces. Na zistenie príčiny je potrebné začať kompletný krvný test, moč, urobiť ultrazvuk. Kontaktujte svojho všeobecného lekára.

Ahoj všetci, mám problém. Bolí späť po pôrode. Nič také nebolo pred narodením, ale hneď po narodení sa objavili. Bolesť taká, že nie je možné sedieť. Môže sa niekto stretnúť s takýmto problémom? Aký lekár ísť, aby sa ho zbaviť?

Dobré popoludnie Po pôrode, mnoho žien si všimnúť nepohodlie v chrbtici - to je kvôli zaťaženie na neho v priebehu tehotenstva, najmä ak je plod veľký alebo mama má nadváhu, a rozvoj medzistavcové prietrže je tiež možné. Na objasnenie diagnózy by ste sa mali obrátiť na neurológa, ktorý môže určiť príčinu a vybrať liečbu. A tiež kinetoterapeutovi na rehabilitáciu a individuálny rozvoj súboru cvičení na rýchle zotavenie.

ahoj Čo robiť, ak po treťom narodení bolí bolesť chrbta? Bolesť sa pravidelne vzdáva.

Dobré popoludnie V tomto prípade ide o neurologický problém. Musíte sa obrátiť na neurologického špecialistu, ktorý vám pomôže vybrať si liečbu v závislosti od toho, či kŕmite svoje dieťa.

Dievčatá, nedávno čelili takémuto problému. Ihneď po pôrode sa zranila bedra, kríž a nohy. Snažil sa rozmazať detský krém nepomôže. Čo robiť a ako s ním zaobchádzať?

Dobré popoludnie Bolesť v bedrovej oblasti, krížovka a chodidlá spojené so zaťažením chrbtice počas tehotenstva. Musíte sa poradiť s neurológom a podstúpiť MRI lumbosakrálneho oddelenia, aby ste vylúčili prietrž. Detský krém nemá terapeutický účinok, takže jeho použitie nedáva zmysel. Po ukončení štúdie si lekár môže vybrať liečbu.

Ahoj všetci, ktorí čelili takémuto problému: po pôrode, bedra neustále bolí. Tam bola ešte malá yasochka priamo na chrbte. Aký lekár môžem kontaktovať?

Dobré popoludnie Potrebujete pomoc neurológa, je potrebné vylúčiť tvorbu medzistavcovej hernie bedrovej oblasti.

Povedz mi, je to normálne, ak počas tehotenstva bolí chrbát? Termín sa blíži, takže si myslím, ako porodiť s ťažkou bolesťou z miechy?

Dobré popoludnie Bolesť chrbta je častým príznakom blížiacej sa práce, ale musí sa vylúčiť aj medzistavcová prietrž alebo osteochondróza. Ak je bolesť neznesiteľná, mali by ste sa poradiť s lekárom. V prípade intenzívnej bolesti nie je potrebné prežiť, podľa výpovede špecialista vykoná epidurálnu anestéziu.

Dievčatá pomáhajú. Po pôrode, bedra bolí a dáva veľa na ľavej nohe. Pravidelne sú v pravej nohe, ale najviac vľavo. Čo robiť Ako sa zbaviť? Môže sa použiť menovazín?

Dobré popoludnie S najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o herniovanom disku. Potrebujete konzultáciu s neurológom. Vlastné ošetrenie je strata času a peňazí. V súčasnosti je kýla liečená konzervatívne a zahŕňa: protidrogovú liečbu, fyzioterapiu a fyzioterapiu. Liečba liekmi sa vyberá s ohľadom na dojčenie ženy.

ahoj Všimol som si, že občas dostávajú tipy na zdravie, môže mi niekto pomôcť. Presnejšie nie pre mňa, ale pre moju ženu. Moja žena má taký problém: je to ošetrovateľstvo, a keď dlho stojíte, je tu silná bolesť chrbta. Ako môže pomôcť?

Dobré popoludnie Ťažká bolesť chrbta je spojená s nadmernou záťažou, čo znamená, že musíte vyložiť manžela a vziať väčšinu starostlivosti o dieťa na seba, alebo zapojiť pomoc príbuzných alebo blízkych. Terapeutická gymnastika, ktorá zmierňuje stres a uvoľňuje kŕč svalového chrbta, pomáha dobre. Plávanie posilňuje chrbtové svaly a trénuje ich. Zlepšenie stavu pomôže postaveniu, ležať na tvrdom povrchu, denne visieť na bare, terapeutická masáž.

Čo mám robiť, keď mi bolí chrbát po pôrode? Nemôžem si ani ležať na bruchu. Ako sa zbaviť?

Dobré popoludnie Bolesti chrbta sú spojené so stresom počas tehotenstva, slabým svalovým chrbtovým rámom, zápalovými procesmi, medzistavcovou prietržou alebo osteochondrózou. Potrebujete konzultáciu s neurológom, ktorý môže určiť presnú príčinu a vybrať účinnú liečbu.