Lumbálna lordóza je stav chrbtice, v ktorej sa zvyšuje ohyb v bedrovej oblasti.

Hlavným faktorom výskytu tohto problému je primárne porušenie polohy panvy. V dôsledku nadmerného ohybu bedrovej chrbtice, dolná chrbtica zažíva veľké preťaženie, čo vedie k strate pohyblivosti celého chrbta a vzniku bolesti chrbta. Na udržanie zdravia chrbtice je veľmi dôležité zachovať všetky jej krivky v normálnom rozsahu.

Najčastejšími faktormi ovplyvňujúcimi vzhľad bedrovej lordózy sú hypertonicita stehenných svalov, slabosť svalového systému a svalové svaly, abnormálna poloha sedenia atď. Normálna deformácia v dolnej časti chrbta by mala byť 30-35 stupňov v stojacej polohe.

Voľba cvičenia pre bedrovej lordózy je založená na aktuálnom stave chrbta v každom prípade (držanie tela, stav svalov). Je veľmi dôležité zvoliť si správne cvičenie, ktoré ovplyvní potrebné svaly, aby bola korekcia lordózy správna.

Cvičenia pre bedrovej lordózy

1. Natiahnite prednú časť stehna.

Vzhľadom na zvýšený svalový tonus prednej časti stehien, sa stávajú slabšie svaly, čo prispieva k vytesneniu panvy. Je veľmi dôležité, aby sme natiahli quadritepsy do polohy panvy a tým sa zbavili nadmernej lordózy.

Ak chcete natiahnuť prednú časť stehna, v stojacej polohe, ohnite jednu nohu, uchopte ju za členok a zatlačte pätu na zadok. Taz sa tlačí dopredu. Držte pozíciu 25-30 sekúnd. Potom zmeňte nohu. Na každej nohe urobte 3-5 sád.

2. Natiahnutie svalov dolnej časti chrbta.

Ak chcete odstrániť bedrovej lordosis, musíte natiahnuť svaly dolnej časti chrbta. Ľahnite si na chrbát a na výdych, stlačte kolená na hrudník. Držte túto pozíciu 30-50 sekúnd.

3. Krútenie.

Brušné svaly tiež hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní správnej polohy. Posilnenie týchto svalov môže stabilizovať polohu chrbtice a redukovať bedrovú lordózu.

Ľahnite si na chrbát, ohnite nohy na kolenách a položte si nohy na zem. Potom vytiahnite telo z podlahy a zdvihnite ho o 30 stupňov. Ruky sa môžu držať za hlavou. Uzamknite v tejto polohe po dobu 3-5 sekúnd, potom pomaly do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie 10 krát.

4. Šikmé brušné svaly.

Ľahnite si na chrbát, ohnite si kolená a položte si nohy na zem. Potom spustite nohy na ľavú stranu k podlahe. Dajte ruky za hlavu. Stlačte spodnú časť chrbta k podlahe a pomaly zdvihnite hlavu a ramená. Túto polohu upevnite na 5 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie 10-15 krát. Po tom istom na druhej strane.

5. Ramenný mostík.

Vezmite si polohu na chrbte. Nohy ohnuté na kolenách, nohy na podlahe. Medzi vzdialenosťou zastavenia pre ďalšiu nohu. Medzi kolenami je vzdialenosť jedna veľká jablká. Zatlačte spodnú časť chrbta pevne k podlahe. Pomaly zdvihnite panvu nahor s gluteálnym svalstvom. Držte túto polohu 10-15 sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte 20 opakovaní.

Vykonávanie týchto cvičení s bedrovou lordózou denne, po týždni budete cítiť výrazné zlepšenia.

Simulátory na vyrovnávanie bedrovej chrbtice

1. Jedným z účinných simulátorov pre rovnanie bedrovej lordózy je zlatá rybka hojdačka stroj. Prečítajte si o tom, ako toto zariadenie pracuje.

2. Vysoko technologické masáže a ortopedické matrace obnovia všetky prírodné krivky chrbtice pomocou špeciálnych valčekov.

3. Na posilnenie svalového korzetu simulátor jazdec je perfektný. Tento stroj simuluje jazdu na koni.

Tipy na vyrovnanie lordózy bedier:

Keď sedíte na stoličke alebo v kancelárskej stoličke, držte nohy na zemi. Nastavte si stoličku tak, aby vaše kolená boli mierne nižšie ako vaše boky. Udržať prirodzené zakrivenie bedrovej chrbtice, pretože nadmerná alebo nedostatočná lordóza nevyhnutne povedie k problémom v chrbte.

• Keď stojíte, neťahajte kolená do kaplnky.
• Ak spíte na bruchu, potom pod váš žalúdok umiestnite plochý elastický vankúš. Ak je na chrbte, umiestnite pod kolená kruhový vankúš.
• Vysoké podpätky vytvárajú sklon k lordóze v páse.
• Posilniť brušné svaly a zadok.
• Ak pocítite akútnu bolesť chrbta, poraďte sa s odborníkom.

Lumbálna lordóza - čo to je?

Lumbálna lordóza je prirodzená krivka v dolnej časti chrbtice, konkávne smerom dovnútra. Lordóza bedrovej chrbtice sa považuje za normálnu len v rámci určitých limitov určených uhlom ohybu. Niektorí nemali šťastie, že sa narodili s takouto patológiou, a niektorí boli nadobudnutí kvôli nesprávnemu životnému štýlu, nadmernému zaťaženiu, chorobám atď. Nadmerné ohýbanie v dolnej časti chrbta môže spôsobiť bolesť a ochorenia chrbtice.

Lordosis často prekonáva spravodlivý sex v dospelosti (asi 30 rokov) a je dôsledkom nosenia dieťaťa.

Existujú niektoré parametre, ktoré charakterizujú bedrovú lordózu. S ich pomocou, podmienené rozdelenie do typov.

V závislosti od príčiny patológie:

• Primárna lumbálna lordóza - keď je neprirodzený ohyb spôsobený benígnymi alebo malígnymi formáciami v tele, vrodené abnormality stavcov;
• Sekundárne - keď je porušenie spôsobené mechanickým poškodením chrbtice.

V závislosti od toho, kedy sa choroba objavila:

• Vrodená lordóza - porucha sa prejavuje v detstve, ale predpokladá sa, že abnormálne zmeny boli prítomné už pri narodení;
• Získaná lordóza - patológia sa vyvíja pod vplyvom akýchkoľvek faktorov (trauma, nádor, ochorenie).

V závislosti od typu odchýlky:

• Hypolordóza - bederná ohyb buď neprítomná, alebo omnoho nižšia ako normálna;
• Hyperlordóza - bedrá sú klenuté smerom dovnútra v nadmerne veľkom uhle.

dôvody

Pretože lordóza bedier môže byť vrodená aj získaná, existuje mnoho príčin. Faktory by mali byť rozdelené do dvoch skupín: pre vrodenú a získanú patológiu. Ak sa bederná lordóza obáva osoby od narodenia, prispievajú k tomu tieto faktory:

• Patológia obťažovala rodičov alebo jedného z nich;
• Akákoľvek podvýživa plodu sa prejavila v maternici;
• Zranenia tehotnej matky;
• Nesprávne podanie, ktoré malo za následok poranenie dieťaťa.

Ak sa patológia prejavila v dospelosti alebo adolescencii:

• Tehotné ženy zvyšujú ohyb v dolnej časti chrbta, tento patologický proces je spojený so zvýšeným stresom. Po pôrode, po určitom čase, choroba prechádza sama;
• Komplikácia flatfoot - zvýšený ohyb v dolnej časti chrbta;
• Osteochondróza a všetky jej komplikácie, vrátane Schmorlovej hernie (stavca sa môže zrútiť) môžu viesť k bedrovej hyperlordóze;
• Mechanické poškodenie štruktúry chrbtice;
• Silné natiahnutie alebo trhanie pozdĺž chrbtových extenzorových svalov;
• Zápal chrbtice rôzneho druhu;
• Radikulitída a jej komplikácie;
• Sedavý životný štýl, trvalé sedenie;
• Preťaženie z cvičenia ťažkých športov s kŕčmi v dolných svaloch;
• Porucha metabolizmu;
• Zneužívanie nikotínu a alkoholu.

príznaky

Symptomatológia pri takejto patológii má rôzny charakter. To všetko závisí od životného štýlu pacienta, stupňa progresie patológie, príčiny, ktorá ho spôsobila, atď. Prejavy s menšími porušeniami budú minimálne, človek nemusí ani pochopiť, čo to je. Nepohodlie sa môže takmer bez výskytu únavy vyskytnúť. Patológia sa prejaví o niečo neskôr.

S rastúcim uhlom ohybu dochádza k bolesti, ktorá sa zvyšuje s dobrovoľným a nedobrovoľným vychýlením chrbta. Človek sa zmení, jeho postoj sa zhorší, jeho žalúdok sa pohne dopredu a zadok.

Pri hypolordóze je obraz trochu odlišný: bedra sa stáva plochou, chrbát je zaoblený, bolesť sa koncentruje v bedrách samotných.

V oboch prípadoch je patológia nebezpečná a musíte sa poradiť s lekárom, aby ste získali kvalitnú liečbu. Okrem toho, že človek trpí bolesťou, zvyšuje sa riziko mnohých chorôb. Tu sú niektoré prejavy:

• Bolesť rozširujúca sa na zadok;
• Strata pocitu nôh, necitlivosť;
• Pre človeka je ťažké chodiť dlhú dobu, pri pohybe rýchlo vzniká bolesť;
• Porušenie panvových orgánov;
• Ženy majú počas menštruácie zvýšenú bolesť;
• U mužov môže byť narušená účinnosť;
• Poruchy zažívacieho systému.

diagnostika

Vedieť, čo lordóza v dolnej časti chrbta je, človek môže pochopiť pre seba, či to máte alebo nie. Táto metóda autodiagnostiky sa môže aplikovať len na hyperlordózu - keď je bedrá príliš konkávne.

Môžete jednoducho postaviť na stenu, zarovnať chrbát a skontrolovať, či vaša ruka môže prechádzať medzi spodnou časťou chrbta a stenou. Ak môžete - mali by ste kontaktovať traumatológa.

Traumatológ vykonáva primárne vyšetrenie, testuje niektoré problémové oblasti, robí kompletný prieskum pacientov. Je dôležité nezávisle si všimnúť všetky prejavy patológie, bude to veľmi dôležité pre diagnózu a budúci priebeh liečby.

Rovnako ako u mnohých patológií chrbtice, aj pre pána vzadu existuje niekoľko typov diagnostiky:

• X-ray - jednoduchý a prístupný pre všetky metódy vyšetrenia, poskytuje všeobecné informácie o patológii, ale niekedy nie je dosť;
• Počítačová tomografia je vynikajúcim spôsobom vyšetrenia, poskytuje veľmi podrobný obraz kostného tkaniva, ale neovplyvňuje lézie mäkkých tkanív a je kontraindikovaná u tehotných žien;
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou je najúčinnejšou metódou diagnózy, ktorá vám umožní naučiť sa všetko o rušivej patológii, naučiť sa všetky detaily a detaily bez poškodenia zdravia a bolesti.

liečba

Správna liečba bedrovej lordózy by mala byť rôzna, je potrebné ovplyvniť patológiu zo všetkých strán. Akékoľvek ochorenie chrbtice vyžaduje komplexnú liečbu, aby sa dosiahol terapeutický účinok.

S bedrovou lordózou by sa mal do liečby zapojiť vysokokvalifikovaný špecialista. Keďže sa s touto patológiou často vyskytuje osteochondróza, špecialistom môže byť vertebrolog alebo neuropatológ. Ak príčinou patológie nie sú poruchy samotnej chrbtice, ale sú potrebné aj iné nebezpečné ochorenia, ako sú poruchy tráviaceho traktu, pomoc gastroenterológa.

V prítomnosti metastáz je potrebná pomoc onkológa, tu je potrebné konať veľmi rýchlo. Táto patológia je neuveriteľne nebezpečná.

Najčastejšou možnosťou je osteochondróza a jej komplikácie. Za takýchto okolností zvážte liečbu

Liečba liekmi

Lekár môže na základe individuálneho vyšetrenia a vyšetrenia predpísať priebeh týchto liekov:

• Preparáty pre křupavku. Pomáhajú urýchliť regeneráciu tkaniva chrupavky, pozastavujú procesy deštrukcie integrity štruktúry medzistavcových platničiek. Bez takýchto liekov nemusí byť liečba účinná.
• Svalové relaxanty. Uvoľňujú svalový spazmus, pomáhajú vytvoriť krvný obeh v postihnutej oblasti.
• Nesteroidné protizápalové lieky. Pomáha zmierniť opuchy, zmierniť zápal, mierne zmierniť bolesť.
• Analgetiká. Navrhnuté pre návrat osoby na obvyklý spôsob života. Zmierniť bolesť.
• Antidepresíva. Silné lieky, ktoré sa používajú veľmi zriedkavo so silnou bolesťou.
• Vitamín - minerálny komplex. Slúži na zvýšenie imunity, posilnenie kostného a chrupavkového tkaniva.

Všetky lieky by mal predpísať lekár, neoprávnené použitie môže viesť k ťažkým komplikáciám.

fyzioterapia

Na odstránenie bolesti, posilnenie svalov a urýchlenie regenerácie sa využíva fyzioterapia. Medzi ne patria: masáže, procedúry, cvičenia. Ak správne skombinujete všetky komponenty, obnova netrvá dlho.

Dobrý terapeutický účinok majú také postupy, ako sú:

• Elektroforéza s analgetikami;
• Efekt akupunktúry - bod;
• Pijavice - ako spôsob obnovenia zhoršeného krvného obehu;
• Stimulácia nervových zakončení malým prúdom;
• Vytláčanie chrbtice pod vodou alebo na špeciálne zariadenia v nemocnici;
• Vystavenie magnetickému poľu.

Takéto postupy, ak sa vykonávajú správne, môžu výrazne zlepšiť situáciu a urýchliť obnovu.

masáž

Masážne procedúry by mal vykonávať kvalifikovaný masér, ktorý pozná svoje podnikanie. Je potrebné masírovať lumbosakrálnu oblasť a zadok.

Na účinné liečenie ochorenia nie je možné vyvinúť tlak na samotnú chrbticu, čo môže zvýšiť bolesť a viesť k zovretiu miechových nervov. Je dôležité nerobiť ostré pohyby, len hladké a mäkké.

Terapeutická gymnastika

Existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré vám vysvetlia, ako napraviť vašu polohu, zbaviť sa bolesti pri hyperlordóze a posilniť váš svalový systém. Tu je niekoľko príkladov:

• Leží na chrbte, musíte vyrovnať chrbát a zatiahnite brucho, zníženie bedrovej flexe, ohýbanie svorkami svorkami a uvoľnenie zaťaženia na stlačený medzistavcové disk.
• Šírka ramien od seba. Vyrábame svahy: je potrebné sa pokúsiť zaokrúhliť chrbát presne v chrbte, ale bez tlaku, hladko.
• Môžete si ľahnúť alebo na vodorovnej tyči utiahnuť nohy, zaoblenie dolnej časti chrbta, odstránenie nákladu.
• Môžete sa pokúsiť robiť drepy, bez toho, aby ste predĺžili dolnú časť chrbta, a pritom si udržali chrbát.

Komplex takýchto alebo podobných cvičení je jednoducho potrebný na odstránenie nadmerného ohybu v dolnej časti chrbta. Každá korekcia patologických patologických stavov by mala zahŕňať hnetacie a strečové cvičenia. To pomôže nielen posilniť chrbát, ale aj stabilizovať chrbticu v správnej polohe.

Je dôležité, aby ste sa pred akýmkoľvek cvičením vždy zahriali, a nie ostré pohyby. Je lepšie, aby vás špecialista sledoval a neurobil chyby v technike. Ak sa všetko urobí správne, patológia ustúpi.

operácie

V niektorých prípadoch, keď patologická zmena obťažuje osobu od narodenia, lekár dá odporúčanie na operáciu. Samozrejme, akýkoľvek chirurgický zákrok, najmä v štruktúre chrbtice, je plný nebezpečných následkov. Osoba môže zostať zdravotne postihnutá alebo mať infekciu v tele.

Ak nie je možné korigovať lordózu konzervatívnymi metódami, potom je osoba obsluhovaná: poškodený stavec je odstránený a nahradený umelým; možnosť kovových prvkov je možná.

komplikácie

Beh patológie môže viesť k nezvratným následkom. U ľudí môžu zlyhať obličky, prištipnutie jednotlivých nervov miechy vedie k neplodnosti alebo erektilnej dysfunkcii. V závažných prípadoch patológia vyvoláva paralýzu dolných končatín.

prevencia

Najlepším preventívnym opatrením pre patologické procesy v chrbtici bude zdravý a agilný životný štýl. Je potrebné vylúčiť ťažký športový výkon zo života, pretože mnohokrát zvyšuje riziko patologických patológií. Pri cvičení v posilňovni je potrebné zvoliť mierne váhy, postupovať podľa techniky a konzultovať s trénerom.

• Pozri tiež: vyhladené Lordoz-čo je to?

Je potrebné robiť cvičenia v dopoludňajších hodinách. Keď sedíte, musíte udržiavať správnu polohu, pravidelne vstávať a zahrievať sa.

Niekedy môžete zavesiť na bar, uvoľňuje chrbticu.

Je potrebné vzdať sa zlých návykov, sledovať denný režim, včas ísť spať. Matrac je lepšie kúpiť ortopedické, polotuhé. Môžete mu vyzdvihnúť špeciálny vankúš.

Pomáha terapeutický telesný tréning so skoliózou 1 stupňa?

Ako vykonávať cvičenia v chrbtovej kyfóze?

Ako sa vykonáva spinálna transpedikulárna fixácia?

Identifikácia a liečba bedrovej lordózy

Normálna a nadmerná deformácia pásu

V prvom rade treba povedať, že v normálnom stave sú v ľudskej chrbtici štyri ohyby. Dva z nich majú vzhľad dozadu oblúkov, ktoré sa nazývajú kyfóza a sú prítomné v hrudnej a sakrálnej oblasti. A dva oblúky smerujú dopredu (nachádzajú sa v krku a v páse) a nazývajú sa lordóza. Toto je prirodzená poloha chrbtice, ktorá zabezpečuje rovnováhu tela a zníženie tlmiaceho tlaku na medzistavcové platničky. Takáto lordóza sa nazýva fyziologická.

Ak sa však v dolnej časti chrbta zvýši ohyb chrbtice, tento stav je patologický a nazýva sa bedrová lordóza. Najčastejšie sa táto patológia vyskytuje v ženskej populácii. Ľudia vo veku od 30 do 55 rokov sú často chorí. Ak sa u dieťaťa nachádza bederná lordóza, potom je vrodená a nie je získaná.

klasifikácia

Patologická lordóza sa klasifikuje podľa niekoľkých kritérií:

• Príčiny vzniku, v súvislosti s ktorým sa lordóza stane:

- primárne, spôsobené netraumatickými ochoreniami chrbtice (zápal, vytesnenie alebo abnormálny vývoj stavcov, onkologické procesy);

- sekundárne, vyplývajúce zo zranení alebo dislokácií.

- vrodený (prejavuje sa v detstve);

- získané (vyskytuje sa v prípadoch rôznych poranení a chorôb nielen chrbtice, ale aj celého organizmu).

• Stupeň zakrivenia:

- hyperlordóza, vyznačujúca sa nadmerným ohybom vpred;

- hypolordóza je, keď je bederná lordóza vyhladená (narovnaná).

dôvody

Prečo dochádza k bedrovej lordóze?

Zvážte najprv príčiny vrodenej lordózy:

• Poranenia pri narodení.
• Mozgová obrna.
• Dedičný faktor.
• Dysplázia bedra.
• Patológia vo vývoji medzistavcových platničiek, priamo stavcov, svalov a väzov v plodoch.
• Zmäkčenie kostného tkaniva v bedrovej oblasti rachitického pôvodu.

Príčiny získanej lordózy:

• Choroby pohybového aparátu (flatfoot, dislokácia bedrového kĺbu).
• Poranenia chrbtice v bedrovej oblasti (zlomeniny, roztrhané väzy, výrony).
• Choroby svalového systému, v dôsledku ktorých je zlomená správna poloha chrbtice.
• Chronické ochorenia chrbtice (ankylozujúca spondylitída, prietrž: medzistavcové platničky a Schmorl, osteochondróza, reumatická artritída).
• Zápal chrbtice v bedrovej oblasti (ischias, spondylitída, nádory).
• Infekčné ochorenia (brucelóza, tuberkulóza).
• Nádory orgánov nachádzajúcich sa v blízkosti chrbtice (ženské a mužské genitálie, obličky, črevá).
• Diabetes mellitus.
• Tehotenstvo (patológia sa môže vyvinúť od polovice tehotenstva a zmizne šesť mesiacov alebo rok po ňom). Hyperlordóza sa vyskytuje v dôsledku závažnosti brucha.
• Kŕče bedrových svalov.
• Hypotyreóza.
• Obezita (najmä v oblasti brucha a dolnej časti chrbta) spôsobuje ďalšie zaťaženie chrbtice.

príznaky

Ako určiť bedrovej lordózy

• Chudé držanie tela, ktoré sa prejavuje v prednej vystupujúcej brušnej dutine, nadmerná ohyb bedra, panva odmietnutá, ramená znížené a kolená mierne od seba.
• Kačacie chôdze.
• Bolesť zúženého, ​​horiaceho charakteru, ktorá sa zvyšuje pri chôdzi, fyzickej námahe (aj miernej).
• Metabolické poruchy.
• Únava, rozvoj do chronickej únavy.
• Bolesť v nohách a zadku, ako aj ich necitlivosť.
• Poruchy močenia.
• Nesprávne fungovanie gastrointestinálneho traktu, zápcha.
• Zvýšená menštruačná bolesť.

diagnostika

Ak máte podozrenie na lordózu, najmä hyperlordózu, môžete najprv vykonať nezávislú diagnózu.

Konečnú diagnózu však musí vykonať špecialista, pretože autodiagnostika je nepresná.

Takže sa musíte držať na plochom zvislom povrchu tak, aby sa ho dotýkali zadok a lopatky. Ďalšia osoba, ktorá by vám s tým mala pomôcť, drží ruku medzi pásom a stenou a posudzuje dostupnosť voľného miesta. Ak je významná, potom musíte vyhľadať lekársku diagnózu. Jej metódy sú:

• Meranie stupňa zakrivenia pomocou pravítka v najhlbšom bode ohybu. Ak je zakrivenie viac ako päť centimetrov, potom je to patologická forma lordózy, nazývaná hyperlordóza.
• X-ray. Určuje presne stupeň zakrivenia. Röntgenové snímky sa robia v bočnej a priamej projekcii. Fyziologická lordóza je uhol 150-170 stupňov, hypolordóza je uhol väčší ako 172 stupňov a hyperlordóza je menšia ako 145 stupňov.
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou, pri ktorej sa ukazuje ako príčina patológie.
• Počítačová tomografia ukazuje hĺbku žľabu.

liečba

Manuálna terapia je účinná liečba bedrovej lordózy.

Ak chcete liečiť lumbálnu lordózu, musíte k nej pristupovať komplexne a byť trpezlivý, pretože proces je zvyčajne dlhý. Zvážte zložky liečby lordózy:

- manuálna terapia. To je fyzikálny účinok na chrbticu v bedrovej oblasti, čo umožňuje zvýšiť stupeň flexibility medzistavcových platničiek, zvýšiť svalový tonus, posilniť svaly, natiahnuť segmenty stavcov a tým znížiť hyperlordózu. Tento typ ošetrenia sa môže aplikovať len vtedy, ak sa nezničia stavce;

- masáž dolnej časti chrbta a gluteálnej oblasti, ktorá pomáha zlepšovať krvný obeh, zvyšuje svalový tonus, posilňuje svalový systém chrbtice, obnovuje pružnosť postihnutej oblasti. Ide o bodovú, klasickú a lymfatickú drenážnu masáž;

- vyrovnanie lordózy bedier pomocou špeciálnych zariadení;

- podvodná trakcia pod vodou;

- použitie ortopedickej bandáže;

Plávanie má priaznivý vplyv na pohybový aparát dieťaťa

- obklady s terapeutickým bahnom.

- lieky proti bolesti, ktoré majú tiež protizápalové účinky. Ide o ibuprofén, movalis, diklobén;

- svalové relaxanciá, napríklad mydocalm a iné;

- masť (voltaren, fastum-gel, diclak-gel, atď.);

- vitamíny B (neurovitan, neyrurubín);

- prípravky na uvoľnenie svalov (tolperil);

- hormóny - glukokrykoidy (vymenované vo výnimočných prípadoch). To je hydrokortizón, prednizón.

• Chirurgická liečba. Je predpísaný, ak je hyperlordóza vrodená. Vykonáva sa niekoľkými spôsobmi:

- používanie implantátov, ktoré nahrádzajú choré stavce;

- použitie kovových konštrukcií, ako sú kolíky, platne, integrujúce do stavcov. Podporovať nehybnosť bedrovej chrbtice.

prevencia

Na prevenciu hyperlordózy, ako aj hypolordózy sa používajú preventívne opatrenia. Sú v súlade s režimom odpočinku a fyzickej námahy, gymnastiky, s výnimkou sedavého životného štýlu, dodržiavania správnej polohy. Pre spánok je vhodnejšie zvoliť tvrdé matrace.

Účinky bedrovej lordózy môžu byť nepredvídateľné, dokonca aj pri imobilizácii dolných končatín.

Preto je lepšie prijať preventívne opatrenia, aby nedošlo k dlhodobej a nákladnej liečbe.

Mám silný chrbticu

Najviac hrozná vec je, že zvonku, ako by som otkrychivayu popeni, ale moja chrbtica sama nedobrovoľne zaberá tento nútený, ako sa mu zdá, pohodlné, postavenie.

Na prvej fotografii, čo je teraz moja pozícia ((ja som nestála za účelom, teraz stojím po celú dobu

Pozri toto vychýlenie (((

Na druhej strane, zdá sa, že by to malo byť... Ale v tejto pozícii mi bolí spodná časť chrbta a nemôžem ani minútu ((aj keď v prvej pozícii mi bolí chrbát aj navždy

Z nejakého dôvodu mi známa zakázala akýkoľvek druh natiahnutia, povedala v neobmedzenom množstve, aby sa vrátila k tancom... A povedal, že som mala osteochondrózu (((

Otázka: kto mal podobné vychýlenie? Opravené cviky, masáže? Ako ste bojovali alebo nie?

MEDIA MAG

Nepotrebná chrbtica, alebo bederná hyperlordóza, je abnormálna poloha chrbtice, kde sa lumbálna krivka stáva príliš hlbokou. S touto polohou bruško vyčnieva dopredu a panva sa vracia. A začnete pripomínať fitonovi, ktorý chce ukázať, aký zadok má.

Prečo vzniká hyperlordóza a aké nebezpečné

Medzi bežné príčiny získanej hyperlordózy bedrovej chrbtice patrí nadváha, tehotenstvo, osteoporóza, spondylolistéza a sedavý spôsob života.

Tiež príčina hyperlordózy sa často nazýva chôdza v pätách. Vedci však túto závislosť nepotvrdili.

Deformovanosť a posunutie stavcov s bedrovou hyperlordózou ohrozuje zovretie nervových koreňov, medzistavcovú prietrž, zápal svalov obklopujúcich chrbticu a ďalšie komplikácie.

Čo sa stane so svalmi

Pre akékoľvek porušenie držania tela sú pozorované nadmerné stuhnutosti niektorých svalov a slabosť iných svalov. A lumbálna hyperlordóza nie je výnimkou.

Tu je zoznam tvrdých svalov, ktoré ťahajú chrbticu za:

Ale slabé svaly, ktoré sú neustále v natiahnutej polohe:

Ako zistiť, či máte nadmerný chrbticu

Pri hyperlordóze môže dolná časť chrbta ublížiť, najmä pri chôdzi a iných telesných aktivitách, a tiež ak spíte na bruchu.

Ak trpíte bolesťami chrbta, poraďte sa s lekárom. Ortopedický chirurg určuje prítomnosť hyperlordózy a závažnosť ochorenia pomocou röntgenových snímok chrbtice, ako aj vizuálnou kontrolou.

Ťažké formy bedrovej hyperlordózy (ak máte túto konkrétnu poruchu) sa liečia liekmi, fyzioterapiou, manuálnou terapiou, masážou a cvičením. Komplex opatrení vám umožňuje efektívne ovplyvniť svaly okolo chrbtice a obnoviť správne držanie tela.

Ak nemáte bolesť a obmedzenú pohyblivosť, ale máte podozrenie na skreslenie držania tela, tu je niekoľko testov na kontrolu.

Test panvovej kosti

Pre tento test budete potrebovať kriedu alebo ceruzku, vertikálnu rovinu, pravítko a uhlomer.

Pociťujú vystupujúce panvové kosti, prednú a zadnú hornú chrbticu Ilium, vpredu i vzadu.

Označte na rovine úroveň prednej hornej chrbtice a potom úroveň zadnej časti. Nakreslite dve rovnobežné čiary a potom pripojte značky a zmerajte uhol. Normálny panvový uhol by mal byť od 7 do 15 stupňov.

Test s dvoma dlaňami

Toto je jednoduchšia skúška, ktorá nevyžaduje merania. Jednoducho pripojte okraj jednej dlane k membráne a druhý k spodnej časti brucha. V ideálnom prípade by mala byť jedna dlaň umiestnená nad druhou.

Ak sa horná časť ramena rozprestiera dopredu vzhľadom na dolné rameno, máte nadmerné vychýlenie v dolnej časti chrbta.

Ako opraviť hyperlordózu

Ak chcete korigovať držanie tela, musíte tónovať slabé svaly a zároveň zmierniť napätie z tvrdých svalov. Začnime relaxáciou upnutých svalov.

Cvičenia na strečing

Keďže zotročené svaly sa nachádzajú hlboko, nie je možné ich navíjať na masážne valčeky alebo gule. Preto ich uvoľníme naťahovaním.

Mačka - krava

Toto cvičenie sa dobre zohreje a roztiahne extenzorové svaly chrbta.

Vstaňte na všetky štyri. Ohnite si chrbát, začínajúc v páse. Snažte sa cítiť, že chrbát stúpa chrbtica za stavcom.

A teraz postupne, stavce pre stavce, ohnite sa, začínajúc od hrudníka a končiac bedrovým.

Opakujte 5-8 krát.

Nakloňte sa na nohy s natiahnutím

Toto cvičenie vám pomôže natiahnuť štvorcové bedrové svaly a svaly chrbtice. Môžete použiť stopky alebo si ich len spočítať.

Sadnite si na zem, natiahnite rovné nohy dopredu. Bend, bez ohýbania kolien, a pretiahnuť dopredu 10 sekúnd, zaokrúhlenie chrbta, ako na fotografii vľavo.

Teraz, namáhanie extensor svalov chrbta, oblúk na druhú stranu, ako na fotografii vpravo. Túto pozíciu držte 10 sekúnd.

Opäť sa ohnite k nohám a natiahnite ďalších 40 sekúnd.

Vykonajte 3 - 5 takýchto cyklov. Vzhľadom k malej svalovej kontrakcie, môžete prehĺbiť svoje držanie tela a pretiahnuť hlboké svaly lepšie.

Strečing štvorcové svalové bedrá

Sadnite si na zem, nechajte pravú nohu vpredu, ľavý štart späť. Uhol v oboch kolenách je 90 stupňov.

Nakloňte telo doprava, položte pravú ruku na podlahu, ľavú stranu natiahnite na stranu a dopredu a natiahnite celú ľavú stranu.

Snažte sa natiahnuť ľavé stehno dole a späť počas strečingu. Držte pózu po dobu 30 sekúnd a potom opakujte všetko v opačnom smere.

Natiahnutie svalov iliopsoas

Choďte dole na jedno koleno. Medzi stehnom a stehnom, stehnom a telom by mali byť pravé uhly.

Utiahnite zadok a dotiahnite panvu. Znížte ramená, vyrovnajte lopatky, napnite lis. Udržujte napätie až do konca cvičenia.

Z tejto pozície sa pohybujte tam a späť. Udržujte swinging po dobu 1 minúty, potom zmeniť nohu a opakujte.

V tomto cvičení je dôležité udržať zadok napnutý a panva - skrútená. Ak urobíte všetko správne, cítite napätie v slabinách na podpornej nohe.

Natiahnutie svalov iliopsoas na podlahe

Ľahnite si na podlahu na bruchu. Ohnite si pravé koleno, zdvihnite holennú časť a pravú ruku držte pravý členok.

Otočte panvu a zdvihnite telo nahor. Stúpa len hrudná oblasť, pohľad je nasmerovaný nadol a krk je rovný. Držte túto pauzu na sekundu, potom spustite na brucho a zmeňte si nohu.

Opakujte 5 krát na každej nohe.

Týchto päť cvičení vám zaberie maximálne 12-15 minút. Po nich zmizne pocit únavy, chrbát bude pružnejší.

Natiahnutie však nestačí na správne držanie tela. Potrebujete silové cvičenia, ktoré povedú k tónu slabých svalov.

Silové cvičenia

Pomalé zvraty

Ľahnite si na zem na chrbát, natiahnite ruky nad hlavu. Začnite pomaly krútiť chrbtom, najprv zdvihnutím rúk a krku, potom hrudnej chrbtice, a až potom bedrovej chrbtice. V najvzdialenejšom bode, v ktorom sedíte, je uhol medzi nohami a telom 90 stupňov, ramená sú roztiahnuté nahor.

Začnite klesať rovnako pomaly, až kým nezačnete svoju východiskovú pozíciu. Vykonajte cvičenie 10 krát.

Každé zdvíhanie a spúšťanie by sa nemalo vykonávať rýchlejšie ako za 20 sekúnd - počítajte so sebou alebo sa pozrite na stopky.

Snažte sa tráviť viac času v tých najťažších pozíciách, nezdržujte sa v extrémnych bodoch: hneď ako sa dotknete podlahy, okamžite zdvihnite puzdro.

Klasické a bočné tyče

Postavte sa v klasickom bare na ruky na 30 sekúnd. Otočte sa nabok a vytiahnite jedno rameno z podlahy a prejdite na bočnú dosku. Držte pózu ďalšiu pol minúty.

Znovu sa vráťte do rovnej tyče na 30 sekúnd. Teraz prejdite na bočnú lištu v opačnom smere na 30 sekúnd.

Vykonajte toľko cyklov, koľko len môžete.

Cvičenie "Vákuum"

Toto cvičenie pomáha tónovať priečny sval brucha, ktorý podporuje vnútorné orgány.

Ľahnite si na chrbát, ohnite si kolená, položte si nohy na zem. Položte ruku na brucho pod pupkom na kontrolu pohybu.

Dýchajte, aby sa brucho nadýchlo a ruka, ktorá na ňom ležala, bola zdvihnutá. Vydychujte vzduch a predstavte si, že musíte dosiahnuť svojím pupkom na podlahu alebo na chrbát. Zároveň je silne zapojené brucho. Držte túto pozíciu 3-5 sekúnd.

Opakujte cvičenie 10 krát.

Cvičenia pre boky a zadok

Existuje mnoho cvičení na posilnenie svalov gluteus maximus a bicepsu hip:

1. Akékoľvek drepy: s činkami, činka, expandéry, vyprygivaniyami.
2. Výkyvy: na dvoch alebo jednej nohe, pri pohybe po miestnosti alebo na mieste, s voľnými závažiami alebo bez nich.
3. Deadlift: s činka alebo s činkami, na dvoch alebo jednej nohe.

Možnosti a techniky pre vykonávanie cvičení pre boky, pozri tento článok. Tu - cvičenia pre zadok, ak nenávidíte drepy, a vo videu nižšie - ak ich milujete.

Vyberte si štyri cviky - dve pre zadok a dve pre stehno biceps - a zahrňte ich do tréningu.

Ako často trénovať

Toto jednoduché cvičenie vám zaberie viac ako pol hodiny. Ak po prvej lekcii bolesť svalov nepohodlná, cvičte si silu každý druhý deň a strečink - každý deň.

Keď telo zvykne na záťaž, robte všetky cvičenia každý deň. To bude užitočné najmä pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života. Pol hodiny ľahkého zaťaženia po práci pomôže zbaviť sa dodatočných kalórií a časom opraviť vašu polohu.

Lumbálna lordóza je normou alebo patológiou.

Pri pohľade na neho by mala byť ľudská chrbtica rovná, identifikované bočné zakrivenia budú odchýlkou ​​od normy, ale v prednom-zadnom smere, to znamená, že pri pohľade zboku môžete vidieť 4 prirodzené ohyby. Tieto chrbtice sa ohýbajú v krčných a bedrových oblastiach (lordóza), hrudníku a krížovke (kyfóza) sú navrhnuté tak, aby kompenzovali tlak vyvíjaný na chrbticu pri vertikálnom zaťažení a chránili ho pred zranením. Zostaňme na lordóze v bedrovej chrbtici.

Spinálna lordóza - čo to je

Lordóza je ohyb v chrbtici s vydutím smerujúcim dopredu a kyfózou s vydutím dozadu. Takéto ohyby sú:

1. fyziologické, t.j. prírodné,
2. patologická - odchýlka od normy, rozpoznaná chorobou (patológiou) - zakrivením chrbtice.

Všetko závisí od veľkosti ohybu.

Prirodzená lordóza sa tvorí v krčnej a bedrovej chrbtici počas prvého roku života človeka, keď začína sedieť, učí sa stáť a chodiť.

Normálny uhol ohybu chrbtice v bedrovej oblasti je 150-170 stupňov.

Patologické zakrivenie chrbtice dopredu sa môže vytvoriť v každom veku z rôznych dôvodov (poranenia, choroby, tehotenstvo atď.) A je sprevádzané bolesťou, zmenami držania tela a poruchami práce vnútorných orgánov. Existujú zmeny v samotnej mieche: zaťaženie stavcov sa stáva nerovnomerným, kĺby trpia, pohyblivosť chrbtice klesá a vytvárajú sa podmienky pre výskyt hernie.

Čím skôr sa objaví patológia a čím dlhšie zostane bez pozornosti, tým výraznejšie budú jej znaky a závažnejšie následky.

Keď sa teda v detstve alebo dospievaní objaví patologická lordóza, hrudník sa deformuje, v dôsledku čoho sú vnútorné orgány stlačené, ich funkcie sú poškodené.

Čo znamenajú diagnózy

Zdravá chrbtica v krčnej a bedrovej chrbtici má ohyb (lordóza) určitého stupňa. S odchýlkami od normálnych hodnôt môžeme hovoriť o patologickej lordóze, ktorá môže byť dvoch typov.

Lordóza v dolnej časti chrbta vyhladená (narovnaná)

Ak je ohyb v bedrovej chrbtici sploštený (alebo narovnaný), potom sa táto patológia nazýva „hypolordóza“. V prípade nedostatočného ohybu chrbta v dolnej časti chrbta nebudú axiálne zaťaženia dostatočne zmäkčené.

Zdravá chrbtica v takýchto prípadoch, v dôsledku ohýbania v bedrovej oblasti, sa sťahuje ako pružina a niekoľkokrát znižuje tlak. Ak sa tak nestane, vertikálne zaťaženie medzistavcových platničiek sa výrazne zvýši, čo vedie k ich deformácii, posunu, porušeniu nervov a vzniku bolesti v dolnej časti chrbta.

Základom pre stanovenie diagnózy vyhladenej lordózy v dolnej časti chrbta je zvyčajne röntgenové vyšetrenie, kde lekár vidí pokles výšky medzistavcových platničiek, zblíženie predných častí bedrových stavcov a distančný proces.

Hylolordóza sa spravidla vyskytuje v dôsledku sedavého životného štýlu a nedostatku pohybu. Keď človek sedí, krivky chrbtice sú vyhladené. Pri dlhodobom pobyte v sede sa chrbtové svalstvo spreje (preťažené) a postupne narovná prirodzené zakrivenie chrbtice a pokazí držanie tela. Uhol ohybu chrbtice s hypolordózou je viac ako 170 stupňov.

Narovnaná bedrová lordóza je indikovaná:

plochý chrbát;

únava v sede av stoji;

bolesť v lumbosakrále;

zmenil chôdzu.

Posilnenie lordózy v bedrovej chrbtici

Opačná situácia, keď je lumbálna deformácia chrbtice príliš výrazná, sa nazýva „hyperlordóza“. Uhol ohybu pre takúto diagnózu je približne 145 až 150 stupňov.

Na röntgenových snímkach bedrovej chrbtice môžete vidieť, že predné povrchy stavcov sa rozchádzajú ako ventilátor a spinálne procesy sú prakticky navzájom prepojené.

Hyperlordóza môže byť vrodená, čo je zvyčajne spojené s dedičnou predispozíciou a vnútromaternicovým vývojom stavcov pred narodením dieťaťa. Aj táto diagnóza môže byť urobená už pre dospelého - potom hovoríme o získanej hyperlordóze.

Nadváha, fajčenie, zneužívanie alkoholu, endokrinné ochorenia zvyšujú riziko hyperlordózy.

Vonkajšie príznaky hyperlordózy:

1. vydutie zadku a vychýlenie panvovej chrbtice;
2. vyčnievajúce brucho;
3. veľký "oblúk" pod bedrami v polohe na chrbte.

Subjektívne symptómy prítomnosti zvýšenej lordózy v bedrovej oblasti zahŕňajú trvalé silné napätie v dolnej časti chrbta a výskyt bolestivých pocitov pri ležaní na bruchu.

Príčiny patológie

Hyperlordóza a hypolordóza majú pre organizmus rad nepríjemných následkov, vrátane: vytesňovania vnútorných orgánov, urýchlenia deštrukcie tkaniva chrupavky kĺbov a kostí. Preto je dôležité poznať faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku a vývoju týchto patológií.

Získaná lordóza sa zvyčajne vyvíja do veku 30 rokov, čo súvisí s fyzickou nečinnosťou, slabosťou svalov a väzov, predĺženým sedením v sede, najprv pri štúdiu v škole, v iných vzdelávacích inštitúciách a potom v práci bez riadneho fyzického zaťaženia a záujmu o svoje zdravie.

Medzi možné príčiny vzniku patológie patria:

slabé chrbtové svaly;

patologická alebo vrodená dislokácia bedra, nehybnosť bedrového kĺbu;

osteochondróza, intervertebrálna hernia a iné chronické ochorenia chrbtice;

poranenia chrbtice;

malígne neoplazmy v samotnej mieche alebo v najbližších orgánoch;

tuberkulóza;

tehotenstvo.

Hyperlordóza sa prejavuje u žien počas tehotenstva, pretože plod rastie. Rastúce brucho zvyšuje prirodzené zakrivenie chrbtice a chrbtové svaly už nemôžu držať chrbticu v obvyklej polohe. Po pôrode s normalizáciou hmotnosti sa chrbát postupne obnovuje a uhol ohybu v dolnej časti chrbta sa vracia na svoju normálnu hodnotu.

diagnostika

Diagnózu môže vykonať chirurg alebo traumatológ. Predbežná diagnostika sa vykonáva na základe vyšetrenia a anamnézy, vyhodnotenia amplitúdy pohybov a svalovej sily. Okrem toho sa hodnotí neurologický stav.

Najpresnejší obraz o stave chrbtice môže poskytnúť rádiografiu. V zložitých prípadoch, pokiaľ ide o prítomnosť somatických ochorení alebo neurologických príznakov, sa používajú iné typy štúdií, napríklad:

• MRI (magnetická rezonancia),
• CT (počítačová tomografia),
• ENMG (electroneuromyography).

Ak máte podozrenie na prítomnosť zápalových procesov, nádorov, používajú sa laboratórne metódy.

Liečba bedrovej lordózy

Často nie je takáto diagnóza viditeľná, nespôsobuje nepríjemnosti a bolesť, takže pacienti sú s liečbou oneskorení. Ak je však stupeň odchýlky od normálneho uhla príliš veľký, liečba sa má začať okamžite. Koniec koncov, s deštruktívnymi zmenami v jednej oblasti chrbtice, záťaž je prerozdelená ostatným, čo znamená, že patologický stav v dolnej časti chrbta je ohrozený výskytom problémov v krčných alebo hrudných oblastiach čoskoro.

Liečba bude závisieť od pôvodu ochorenia a stupňa zakrivenia.

Ak je príčinou hyperlordózy je infekcia, potom musíte najprv vyliečiť základné ochorenie, odstrániť zápal, a potom - jeho dôsledkom vo forme zakrivenia chrbtice.

Ak sa zakrivenie chrbtice zmenilo v dôsledku obezity, potom sa vykonajú prvé opatrenia na zníženie hmotnosti, vrátane špeciálnych diétnych a cvičebných programov.

V každom prípade, ak sa lordóza objavila v dôsledku ochorenia, musíte sa najprv zbaviť choroby, t. eliminovať príčinu a postupne korigovať účinky na chrbát.

Ak bola lordóza zistená v skorých štádiách, potom je liečba ľahká.

Tradičná liečba zahŕňa:

Masážne kurzy;

gymnastika;

pridávanie silových cvičení na čerpanie chrbtových svalov;

prispôsobenie výživy a životného štýlu.

Cvičenie terapia cvičenie posilní svalový korzet, ktorý zníži bolesti chrbta. Takéto triedy môžu byť vykonávané doma, bez použitia špeciálnych simulátorov.

Najlepším efektom bude kombinácia výkonových záťaží s cvičeniami na relaxáciu a strečing.

V zložitejších prípadoch sa k lieku pridávajú nasledujúce opatrenia: svalové relaxanciá (Mydocalm, Tizanidin, Meprotan), lieky proti bolesti, protizápalové lieky.

S vrodenou lordózou a vo veľmi pokročilých prípadoch môže pomôcť len operácia, po ktorej sa vykonajú rehabilitačné opatrenia a pokračovanie tradičnej liečby.

Spodné vychýlenie chrbta

Spodné vychýlenie chrbta

Toto cvičenie vás naučí, ako spravovať panvovú oblasť. Pre mnoho ľudí, ktorí sa venujú sedavej práci, je panvová oblasť jednou z najslabších. Jednoducho necítime svaly zapojené do otáčania panvových kostí.

V dôsledku toho - silný chrbát ohýbanie panvy (opačne sa tiež stretáva: rovný chrbát). Treba pripustiť, že zadok vyzerá veľkolepý („brazílsky zadok“). Niektorí muži hovoria, že dievčenské hlboké prebúdzanie vyzerá sexy.

Bruško s touto pozíciou bude vydané dopredu. Preto by mnohí muži nechceli mať takúto odchýlku doma.

Mám tento koryto príliš hlboko a dievčatá hovoria, že zadok naozaj vyzerá veľkolepý. Ale problém vydutého brucha nebol zrušený. A ak sú brušné svaly slabé a hrudník je malý, žena sa bude vždy zdať tehotná... a tiež muž.

Opravte, či sa vychyľovacia čiara rozhodne. Z hľadiska fyziológie, tým, že vezmeme panvu späť, vyložíte svaly zadku (mali by držať panvovú oblasť) a preniesť hmotnosť do spodnej časti chrbtice. Pri silnom vychýlení sa môžu stavce navzájom dotýkať. A už sa stáva nebezpečným a ide nad rámec „estetiky“.

Ak chcete trénovať vaše panvové svaly: Sadnite si chrbtom rovno, vytiahnite panvu späť. Držte 2 sekundy a teraz ho otočte dopredu. Zadná časť nefunguje, sú ohnuté len panvové a bedrové časti. Opakujte 30 krát.

Ako sa liečiť lordóza bedrovej chrbtice

Obsah článku:

1. Popis bedrovej lordózy
   
2. príčiny
   
3. Hlavné príznaky
   
4. Ako sa liečiť
   • lieky
     
   • fyzioterapia
     
   • cvičenie
     
   • Operatívny zásah
     

Patologická bederná lordóza je zvýšenie alebo zníženie prirodzeného vychýlenia chrbtice v bedrovej chrbtici s abnormálnym posunom stavcov a sploštením diskov. Deformácia negatívne ovplyvňuje celkový stav, narušuje sa držanie tela, objavuje sa bolesť chrbta a dolných končatín, vyvíjajú sa dysfunkcie v práci orgánov nachádzajúcich sa v panvovej oblasti.

Popis lordózy bedrovej chrbtice

Funkcie fyziologickej lordózy - redistribúcia záťaže na pohybový aparát a odpis počas pohybu. Normálne by odchýlka v bedrovej chrbtici od imaginárnej vertikálnej čiary nemala presiahnuť 20-40 °. Keď zvýšite alebo znížite uhol vychýlenia, poloha sa zlomí, kĺby dolných končatín sa zdeformujú.

Hyperlordóza je častejšia. Priehyb presahuje 40-45 °. Hovorí sa, že ľudia s podobnou patológiou hovoria, že majú „tvrdý“ chrbát. Ak je uhol vychýlenia veľmi veľký, objaví sa výrazná estetická chyba.

Ak je bederná lordóza narovnaná - uhol je menší ako norma, diagnóza je hypolordóza alebo vyhladená lordóza. Starší ľudia s chronickou osteochondrózou alebo s herniou chrbtice v bedrovej oblasti trpia touto formou patológie.

Príčiny bedrovej lordózy

K faktorom spôsobujúcim odchýlky od prirodzenej polohy patrí zvýšené zaťaženie chrbtice, vrodené abnormality, organické a infekčné ochorenia.

Lordóza je rozdelená podľa príčin vývoja:

Primárne. Vyvíja sa s genetickými abnormalitami, ktoré spôsobujú posunutie stavcov alebo nedostatočný rozvoj kostrového systému. Môže byť výsledkom degeneratívnych a zápalových procesov v chrbtici, porušením štruktúry svalového tkaniva a šliach, výskytom nádorov.

Sekundárne. Vyskytuje sa pri poraneniach chrbta v bedrovej oblasti alebo bedrových kĺboch.

Príčiny vzniku hypo- a hyperlordózy sú uvedené v tabuľke:

Jedným z dôvodov zmien v vychýlení chrbtice v bedrovej oblasti je tehotenstvo.

U detí môžu byť ďalšími príčinami lordózy: závažné tehotenstvo matky, ktoré spôsobuje hypoxiu plodu, pád tehotnej ženy na chrbte, poranenia pri narodení.

Pre dospelých sú komplikujúcimi faktormi:

Ploché nohy, negatívne ovplyvňujúce držanie tela;

Konštantné sedenie v polohe "sedenie";

Porušenie metabolických procesov v dôsledku chronickej intoxikácie spôsobenej zneužívaním alkoholu alebo fajčením.

Hlavné príznaky bedrovej lordózy

V počiatočnom štádiu prebieha deformácia chrbtice v bedrovej oblasti bez symptómov. Pacient sa môže cítiť vo večernej neexprimovanej chorobe v bedrovej oblasti, čo vysvetľuje únavu.

Ďalšie zvýšenie symptómov:

Tam je bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá dáva na nohy a slabiny, spodnej časti brucha, a niekedy aj pod lopatkami.

Po cvičení sa cíti ťažkosť v nohách, únava sa stáva chronickou.

Pacient si všimne vonkajšie zmeny. Žalúdok sa začína vydúvať aj u tenkých ľudí, zadok je značne výrazný, je ťažké postaviť sa v polohe „nohy spolu“.

Vzhľadom na konštantné napätie svalov v bedrovej oblasti im reflexívne aplikujú ruku. Najmä často tehotné ženy berú túto situáciu od konca druhého trimestra.

To sa stáva ťažké ležať na bruchu, ako rovnanie chrbtice spôsobuje bolesti chrbta.

Ak chcete niečo zdvihnúť z podlahy, musíte squat.

U žien sa menštruačný cyklus stáva bolestivým, u mužov sa vyvíja impotencia.

Ako liečiť bedrovej lordózy

Pri nefixovanej lordóze sa situácia môže meniť nezávisle, s čiastočne fixovanou - odchýlka spôsobuje bolesť. Pri pevnom zakrivení by ste mali vyhľadať pomoc ortopedického chirurga alebo chirurga. Na potvrdenie diagnózy môže byť indikované lumbálne röntgenové vyšetrenie, počítačová tomografia alebo magnetická rezonancia. Toto sa odporúča, ak sú patologické zmeny spôsobené výskytom nádorov.

Lieky na liečbu bedrovej lordózy

Metóda sa používa, ak sa pacient sťažuje na bolesť chrbta alebo patologickú zmenu polohy chrbtice, ktorá vyvoláva rozvoj zápalových alebo exacerbácií degeneratívnych dystrofických procesov. Terapeutický režim môže zahŕňať nasledujúce typy liečiv.

Z týchto liekov si vyberte analgetiká s protizápalovým účinkom. Patria medzi ne lieky skupiny NSAID - nesteroidné protizápalové lieky. V súčasnej dobe je preferovaný Movalisu, účinok začína 1-2 minúty po injekcii a 15 minút po perorálnom podaní. Analógy: Meloxikam, Ibuprofen, Nimesulid, Diclofenac, Ketorolac.

Ak sa periodicky vyskytujú nepríjemné pocity, používajú sa masti, gély a krémy. Najúčinnejší v diklofenaku a jeho analógoch - Indometacin, Fastum-gel, Voltaren.

Na odstránenie svalových spazmov a obnovenie krvného obehu sú predpísané Mydocalm a jeho analógy, Toperizon, Sirdalud.

Pri degeneratívnych procesoch, ktoré spôsobujú deštrukciu chrupavky, sa používa Hondrex. Analógy - Arthrida, Artifleks, Mukosat, Teraflex.

Lieky v tejto skupine sa užívajú dlhodobo - najmenej 4-6 mesiacov. Krátka recepcia nepomôže zastaviť ničenie medzistavcových platničiek.

Priraďte k ťažkému zápalovému procesu. Hlavným nástrojom - Prednisolone, analógy - Prednisolone-Ferein, Sol-Decortin, Medopred. Frekvencia použitia je určená klinickým obrazom.

Vitamíny skupiny B

Priraďte k zlepšeniu vedenia nervu. V súčasnosti sa uprednostňujú kombinované liečivá: Neurovitan alebo Neyrurubin. Možné je nahradiť Neurobion.

Okrem toho sú predpísané vitamínovo-minerálne komplexy, ktoré zahŕňajú kyselinu askorbovú, vápnik, fosfor, selén a meď.

Vitamín D - kalciferol, normalizujúca hustota kostí a vitamín E - tokoferol, látka s výraznou antioxidačnou aktivitou, sa môže použiť samostatne. Najčastejšie používané sú: Abeceda, Denný vzorec, Centrum.

Fyzioterapia bedrovej lordózy

Fyzioterapeutické metódy môžu byť použité už v akútnej fáze na odstránenie bolestivých pocitov a počas rehabilitačného obdobia na stabilizáciu stavu.

Elektroforéza s anestetikami a liekmi, ktoré zmierňujú opuchy a obnovujú metabolické procesy v postihnutej oblasti.

Vystavenie elektrickému prúdu rôznych frekvencií, ultrazvuku alebo infračerveného žiarenia, magnetoterapia, hirudoterapia (liečba pijavicami) sa používa na urýchlenie prekrvenia a zlepšenie výživy kostí a svalového tkaniva v postihnutej oblasti.

Akupunktúra pomáha obnoviť nervové vedenie, odstraňuje bolesť.

Masáž vám umožní zvýšiť tón svalov predného povrchu stehna a brušnej dutiny a udržať chrbticu vo fyziologickej forme.

Fyzioterapeutické metódy zahŕňajú natiahnutie chrbtice pomocou špeciálnych nástrojov. V súčasnosti sú navrhnuté simulátory, ktoré sú inštalované v bazéne. Spracovanie sa uskutočňuje pod vodou. Tento postup si vyžaduje vysokú lekársku kvalifikáciu.

Cvičenia pre bedrovej lordózy

Komplex liečebných cvičení by mal predpisovať lekár. Zaťaženie sa postupne zvyšuje, triedy začínajú rozjasnením svetla. Pri korekcii cvičenia bedrovej lordózy je potrebné venovať pozornosť emocionálnemu stavu. Ak sa pacient mračí, sťažuje sa na závraty, objavujú sa bolesti a zvyšuje sa srdcový tep, triedy sa zastavia. Pri ďalšom znížení zaťaženia.

Odporúčaná komplexná cvičebná terapia po zahriatí a zahriatí:

Nakloní sa dopredu s rovnými nohami zo stojacej polohy. Musíte sa snažiť dosiahnuť podlahu dlaňami alebo aspoň prstami.

Vyrovnanie chrbta. Stávajú sa pri stene, dotýkajú sa päty, zadku a lopatiek. Snažte sa ťahať cez bedrové.

Pružné svahy. Vykonajte sedenie. Snažia sa chytiť teľatá rukami a svojimi hlavami sa dotýkajú kolien.

Drepy. Ruky ťahajte dopredu, držte chrbát rovno. Podpätky sa nezdvíhajú.

Spinálna trakcia s horizontálnou tyčou. Zavesenie trvá najmenej 3 minúty. Pri obezite sa cvičenie nevykonáva.

Nakloní sa nabok. Nakloňte sa doprava, ľavá ruka na opasku, vpravo natiahnutý. Pri naklonení doľava sa zmení poloha rúk.

Krútenie sa vykonávalo ležať. Dve podlhovasté nohy sa snažia zdvihnúť do uhla 90 °, striedavo naklonené doprava a doľava. Zdvihnite jednu nohu, ohnite sa v kolene, vytiahnite ju k opačnému ramenu a pokúste sa zopnúť ruky.

Stáčanie. Nohy sú od seba vzdialené, ruky za hlavou. Teleso sa otáča rôznymi smermi. Z rovnakej polohy striedavo svahy na každú nohu.

Zadné ohyby. Vykonáva sa v "klamstve". Na bruchu - súčasne zdvihnite trup a nohy. Chov je minimálny. Na zadnej strane sa ohýbajú, opierajú sa o päty a šiju, čím pomáhajú podporovať telo rukami.

Ak je chrbtica vyvinutá doma, začnite 7 prístupmi, postupne zvyšujte záťaž. Po cvičení by ste mali cítiť príjemnú únavu. Cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne. Ak budete z času na čas cvičiť, účinok tréningu sa nedá dosiahnuť.

Chirurgický zákrok pre bedrovú lordózu

Chirurgický zákrok sa odporúča na liečbu vrodených abnormalít alebo obnovenie fyziologickej lordózy po poranení. Všetky operácie sa vykonávajú v celkovej anestézii.

Na zmenu priehybu použite:

Dosky a čapy, ktoré sú inštalované v stavcoch. Kovové štruktúry imobilizujú chrbticu v bedrovej chrbtici.

Flexibilné implantáty, ktoré úplne nahradia stavce v oblasti lézie. Operácie sú drahé, vykonávané v Nemecku a Amerike. Metóda sa začala uplatňovať v Izraeli.

Počas rehabilitačného obdobia musia pacienti nosiť korzety. Vymáhanie do 6-12 mesiacov.

Preventívne opatrenia pre patologickú bedrovú lordózu sú pomerne bežné. Aby sa zastavil priebeh ochorenia, je potrebné zachovať rovnováhu medzi prácou a odpočinkom, racionálne jesť a pestro, nepotravovať sa, robiť prestávky každých 45 minút a zahrievať, ak si profesionálne činnosti vyžadujú dlhý pobyt v sede.

Odporúča sa udržiavať aktívny životný štýl, chodiť do posilňovne, bazéna, jazdiť na bicykli alebo si urobiť čas na dlhé prechádzky. Je veľmi dôležité, aby ste si poskytli pohodlné miesto na nočný odpočinok - kúpte si ortopedický matrac.

Ako opraviť bedernú lordózu - pozrite si video: