Môžem hrať šport s herniou chrbtice alebo po odstránení hernie / výčnelku? V skutočnosti, niektoré športy môžu byť cvičené, ale ich zoznam je dosť obmedzený. Väčšina športov je kontraindikovaná pri prietrení chrbta, a to platí pre oblasti krčka maternice, bedra a hrudníka.

Faktom je, že prietrž medzistavcových platničiek vedie k všeobecnej destabilizácii chrbtice a často dochádza k stláčaniu (kompresii) miechových nervov a ciev. Triedy podmienečne „agresívne“ športy (napr. Box) len zhoršujú priebeh ochorenia a vedú k rozvoju strašných komplikácií.

1 Aké fyzické obmedzenia má prietrž a výstupok na osobu?

Medzistavcové prietrže aj najmenšej veľkosti ovplyvňujú schopnosť človeka pracovať. Prinajmenšom porušujú stabilitu práce jedného zo základných prvkov pohybového aparátu - chrbtice.

Napríklad porážka dolnej časti chrbta vedie k postupnému rozvoju čiastočnej imobilizácie chrbta. To znamená, že časom sa pohyblivosť pacienta v bedrovej oblasti znižuje. Ak skôr mohol ľahko urobiť bočné sklony - potom po niekoľkých rokoch by takýto pohyb mohol spôsobiť mu silnú bolesť.

Čo môžeme povedať o športe, ktorý je absolútne kontraindikovaný pre väčšinu pacientov s herniou (nie všetky, ale väčšina druhov). A niektorí pacienti s ťažkou herniou (ktorá vyžaduje chirurgický zákrok) môžu byť vo všeobecnosti zakázaní, všetky športy.

Čo spôsobilo zákaz? Vývoj špecifických obmedzení v dôsledku choroby. Okrem toho sú obmedzenia rozdelené do dvoch typov:

1. Fyziologické obmedzenia. Pacient jednoducho nemôže hrať šport kvôli výraznému syndrómu bolesti, silným zápalovým procesom, opuchom. Väčšina pacientov rozumie iba takýmto obmedzeniam (nemôžu byť porušené), ale ignorujú lekárske odporúčania.
2. Obmedzenia uložené lekárom. V tomto prípade lekár posúdi potenciálne riziko určitých činností. Napríklad, ak sa u pacienta vyvinie kompresia (kompresia) vertebrálnej artérie na pozadí krčnej hernie, potom je zakázané mať ostrý sklon krku. Pretože je to potenciálne nebezpečná akútna obštrukcia vertebrálnej artérie.

Nie všetko je také zlé: niekedy môžete mať prospech zo športu, ak máte medzistavcovú prietrž. A nie je to len o gymnastike (cvičenie): niekedy sú pacientom predpísané nezávislé športy (napr. Aqua aerobik).

Hokej je kontraindikovaný pri spinálnej hernii

Nezávislá iniciatíva je však zakázaná. Pacient by si nemal vybrať šport pre seba, pretože to môže viesť k postihnutiu.
do menu ↑

2 Aký šport s herniou je povolený: zoznam smerov

Diskutovali sme otázku, či je možné športovať s vertebrálnou herniou. Ale aký druh športu môžete robiť? Ukazuje sa, že nie sú tak málo, takže ľudia, ktorí milujú aktívny životný štýl, budú mať čo robiť, kým nebudú úplne vyliečení.

Povolené sú tieto športy (vo väčšine prípadov a len v prítomnosti strednej až strednej hernie):

• všeobecné terapeutické cvičenia v telocvični alebo doma - je však zakázané vykonávať akékoľvek gymnastické prvky, ktoré znamenajú nadmernú axiálnu alebo rotačnú záťaž na chrbticu;
• triedy na bare - môžete vytiahnuť s priľnavosť, len visieť na bare, iné prvky sú zakázané (o triedach na bare počas prietrže možno čítať samostatne);
• základné ásany z jogy - rôzne jednoduché pózy na natiahnutie chrbtice alebo naťahovanie svalovo-väzivového aparátu;
• kúpanie v bazéne (len pod dohľadom trénera);
• lavice a ťah v posilňovni - nič viac sa nedá urobiť (obzvlášť nebezpečné drepy s extra váhou);
• športové jogging alebo chôdza - len pomalým tempom, bez zrýchlenia (pretože chrbtica bude trvalo zranená, pretože beh je v podstate konštantný pád z jednej nohy na druhú);
• kolieskové korčule (ak nedôjde k čiastočnej imobilizácii chrbta) a cyklistike;
• veľmi starostlivo si môžete urobiť badminton alebo tenis (veľké aj stolové).

Korčuľovanie môže byť nebezpečné pri vertebrálnej prietrže

Športy uvedené v zozname nie je možné vyriešiť pre každého pacienta bez výnimky, a to aj pri mierne tečúcej vertebrálnej prietrže. Tento zoznam je vhodný pre väčšinu pacientov.

A napriek tomu je nevyhnutné, aby ste navštívili svojho lekára pred začatím akéhokoľvek druhu fyzickej aktivity, dokonca aj tých neškodných. Musíte začať triedy s trénerom tak, aby najprv kontroloval správnosť výkonu rôznych prvkov. A nie prvý inštruktor vám bude vyhovovať: mali by ste si vybrať tých, ktorí sú oboznámení s vlastnosťami tréningu pre problémy s chrbticou.
do menu ↑

2.1 Aký druh športu s prietržou je užitočný?

Vyššie sme opísali všeobecne všetky druhy športu, ktoré sú dostupné pre pacientov s medzistavcovou prietržou, ale ktoré z nich sú pre túto chorobu najužitočnejšie? A tu tiež čakáme na dobrú správu, pretože je dosť povolených, a tiež užitočných pre šport prietrže.

Užitočné športy pri vertebrálnej prietrže:

1. Špecifické terapeutické cvičenia. Takéto gymnastické komplexy sú navrhnuté špeciálne pre liečbu (aj keď symptomatickú) vertebrálnej hernie. Nie je to len preferovaná, ale nevyhnutná možnosť fyzickej aktivity.
2. Kúpanie v bazéne. Vo vode sa znižuje zaťaženie pohybového aparátu ako celku. Preto sa cvičenia stávajú menej traumatickými a vďaka odolnosti svalovej aktivity vody sú tiež účinné pri rozvoji vytrvalosti.
3. Chôdza (ale beh nie je tak dobrá). Je chybou veriť, že chôdza sa vyvíja len na zadok a nohy. V skutočnosti sú svaly chrbta zapojené do procesu chôdze, čo je to, čo potrebujeme. Beh je horší: nie je zakázaný, ale neodporúča sa.
4. Triedy na vodorovnej lište (výsuvy a vznášanie). Dobrá technika pre tréning svalového systému chrbta. Pri obsadzovaní vodorovnej tyče je účinok na medzistavcovú prietrž minimálny. Ale je tu aj mínus: s nesprávnym školením, riziko poranenia miechy výrazne zvýšiť.
5. Lavička a ťah v posilňovni. Zdá sa, ako to, že táto trauma poškodí chrbát? Lavica a ťah bez veľkej hmotnosti, to znamená s prázdnym krkom (alebo s malou záťažou, ak je pacient dobre fyzicky rozvinutý) sú povolené. Okrem toho je nevyhnutné, aby bol tréner neustále monitorovaný školiteľom: nemôžete to urobiť sami.

V prítomnosti medzistavcovej prietrže je zakázané veľa športov

Popísané športy sú najužitočnejšie pre medzistavcovú prietrž. Neošetrujú ho (možno môžu znížiť intenzitu symptómov), ale pomáhajú pri liečbe, ak sa hlavná (komplexná) terapia vykonáva na pozadí.
do menu ↑

3 Aký šport s prietržou a výčnelkami je zakázaný?

Jednoducho povedané, potom s intervertebrálnou herniou / výčnelkom sú zakázané akékoľvek druhy športov, ktoré nie sú uvedené v zozname povolených. Niektoré zo zakázaných druhov športu je ešte potrebné zdôrazniť, pretože pacienti sa do nich naďalej zapájajú, aj keď im ich lekár zakazuje.

Zakázané športy (najnebezpečnejšie):

• akékoľvek typy bojových umení (najmä MMA a zápas) - vytvárajú obrovskú záťaž na celý pohybový aparát, majú veľkú šancu na poranenia chrbtice, sú všeobecne nebezpečné aj pre zdravých ľudí, nehovoriac o pacientoch s herniou alebo výčnelkom;
• korčuľovanie alebo hokej - tieto športy vyžadujú koordinovanú prácu svalových, zmyslových a kostných systémov, tj maximálnu rovnováhu, čo znamená vysokú záťaž na chrbticu, ktorá by mala byť eliminovaná v prítomnosti prietrže;
• fitness - samo o sebe je nízko traumatická, ale obsahuje príliš veľa gymnastických prvkov, ktoré vyžadujú otočenie a naklonenie tela, ktoré, ak je medzistavcová prietrž alebo výčnelok, je plná exacerbácie a progresie ochorenia;
• hranie futbalu alebo basketbalu je extrémne vysoké zaťaženie chrbtice, hoci je menšie ako pri boxe alebo zápase; okrem toho je tu ľahké zranenie chrbta (najmä v basketbale, kvôli skákaniu);
• hádzanie jadier, horolezectvo, šplhanie po lane - všetky tieto športy sú kombinované nadmerným zaťažením chrbta a nielen chrbtice, ale aj svalovo-väzivovým aparátom je traumatizovaný.

Niektoré športy z tohto zoznamu môžu byť samozrejme dostupné pre niektorých pacientov. O vhodnosti a bezpečnosti takýchto cvičení môže rozhodovať len ošetrujúci lekár.
do menu ↑

Je šport možný s vyvýšením disku?!

Všetko závisí od športu, ktorý si človek vyberie. Kulturistika, jazdecký šport, behanie sa neodporúča počas výčnelkov.

Zatiaľ čo ľahké fitness, dlhé prechádzky (bez zaťaženia chrbtice), je povolené normalizované plávanie, aj keď nemusia byť výlučne prospešné.

Protrúzia je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku preťaženia chrbtice, to je potrebné mať na pamäti.

Protrúzia je liečená a so správnym prístupom neohrozuje pacienta.

Bez liečby, ak človek pokračuje v športovaní, potom s najväčšou pravdepodobnosťou vzniknú komplikácie: viacnásobné výčnelky, medzistavcové prietrže, radikulárne syndrómy atď.

Môžem ísť do posilňovne, robiť také cvičenia ako telesné cvičenia a váhové drepy a aký druh liečby by mal byť z lekárskeho hľadiska dostatočný? Ďakujem)

Ahoj, povedz mi, prosím, pred dvoma rokmi, po pôrode, sa moja chrbát začal zraniť, ako to ukazujú tri výstupky, plánujem porodiť ďalšie dieťa, je to možné? Bolesť v dolnej časti chrbta je takmer konštantná, kolená tiež zranené a často spôsobujú kŕče, mám problémy v oblasti krčka maternice, môžem prirodzene porodiť bez chirurgického zákroku, ďakujem vopred za odpoveď.

Dobrý večer! Chcel by som vedieť, či je možné s takou diagnózou robiť fitness. Squat s činka, vyvoda,....

Vitajte! Moja dcéra (22-ročná) sa už viac ako 4 roky zaoberá polovičným tancom (gymnastika na tyči). Pred jedným a pol alebo dvomi rokmi padla na kostrč, bola tu silná bolesť, obrátila sa na rodinného lekára, urobila malé vyšetrenie a poslala röntgen, ktorý ukázal, že neboli žiadne lézie (praskliny). Na to sa upokojilo. A asi o rok neskôr ju bolesť, alebo skôr nejaký druh stuhnutia a tesnosti počas určitých pohybov, najmä ohýbania dopredu. Išla s rôznymi špecialistami, vrátane a na osteopata, urobila rôzne liečby vo forme strečingu, masáží, atď., ale len minulé leto jej poslal iný lekár na MRI (presnejšie CT), ktorá ukázala, že má medzistavcovú prietrž v bedrovej oblasti, Lekár (manuálny terapeut) používal rôzne netradičné metódy liečby, vrátane liečby. dal ihly a postavil ich do ohňa, a keď urobili MRI, ukázala, že tam bol výstupok toho istého disku. Moja otázka pre vás je: môže naďalej hrať tento šport? a či bol pád príčinou jej súčasného problému? Alebo je to fyzická námaha, ktorá to spôsobila? Vďaka vopred.

Dobrý deň, nemám možnosť prísť k vám, ale prosím, povedzte mi, že existujú vážne porušenia?

Degeneratívne dystrofické zmeny štádia 1-2 štádia, spondyloartróza, chrbtová protrúzia medzistavcovej platničky c5-c6 Stenóza spinálneho kanála.

ahoj! Volám sa George... Mám 19 rokov... Som zapojený do voľného štýlu wrestlingu... Mám intersticiálne disky v segmente L3-L4, L5-S1.. po liečbe alflutop pricks....dexinal.....kyselé nikotínové... potom môžete pokračovať v profesionálnej práci športy ??

Dobrý deň, chcem začať chodiť do posilňovne, ale robil som MRI chrbtice, pripájam výsledky a v bedrovej oblasti sú 1 alebo 2 výčnelky, ale stratil som výsledok, môžem to urobiť vôbec, chápem aj s najmenším zaťažením na stavcoch ? Ďakujem.

ahoj Môžem s takou diagnózou robiť powerlifting? Ďakujem.

Povedz mi, aké je to vážne? Som len 20, nechcem zničiť život, je nádej na zotavenie?

Vitajte! povedz mi, čo s touto diagnózou môžete urobiť: jóga, tanečný aerobik, krok, sila fitness, strečing

Vitajte! Povedzte mi prosím, ktorý z nasledujúcich športov môžem robiť s touto diagnózou: tanečný aerobik, silový fitness, krok, Pilates, jóga, strečing. Ďakujem!

Ahoj, prosím, povedz mi, je možné pokračovať v zapájaní sa do zmiešaných bitiek s L5-S1?

Nemám možnosť prísť na vašu kliniku. Môžete mi povedať, aká liečba je potrebná.

V online konzultácii nepredpisujeme liečbu. S cieľom pomôcť pacientovi, musíte ho vidieť a pracovať s ním. Môžete sa poradiť s lekárom vo vašom meste a získať liečbu. Čoskoro sa dobre.

ahoj, ako môžete prekladať chrbticu v poriadku. A koľko mesiacov bude potrebných.

Pre liečbu, musíte prísť do Kyjeva na týždeň, prosím, zavolajte na kliniku.

Mám 29 rokov a som kulturista na dlhú dobu, mesiac ako bolesť chrbta, L4-5 2mm a L5-ls 4,5 mm. Záver je napísaný: Mert - príznaky osteochondrózy lumbosakrálnej chrbtice Protrúzia L4-5, L5-s1. Bez tohto športu nemôžem, nemôžem si predstaviť svoj život bez športu

Máte kýlu strednej veľkosti, kompresia nervových koreňov dáva v oboch nohách. Musíte dať do poriadku chrbticu a včas sa bude môcť vrátiť k športu. Ale berúc do úvahy porušenia v chrbtici, bude potrebné preskúmať cvičenia: najprv je potrebné upevniť spodnú časť chrbta s pásom, po druhé, odstrániť osové zaťaženie váhou - drepy s činka a analógy. úprimne

S centrálnymi výčnelkami L4-L5 a L-5-S1 je možné jazdiť na bicykli?

Dobrý deň.
Bol som objavený po MRI, centrálnom (fyziologickom) výbežku v14-v15, v15-vs1 diskoch 3 mm hlbokých. Skutočne milujem box - je to súčasť môjho života, môžem ho aj naďalej praktizovať?

Ak budete pokračovať, vaše problémy sa zhoršia. Výbežky sa vyvinú do prietrže. Tu si musíte vybrať buď šport alebo zdravie.

Môžem pokračovať v praktizovaní hokeja s takou diagnózou? Neurológ na klinike pre deti dal povolenie a povedal, že výčnelok l5 s1 je 4,1 mm, pre miechový kanál 13,2 mm je zanedbateľný a nepoškodí. Čo je potom bolesť chrbta v oblasti chrbtice, kde je výčnelok?

Dobrý deň, môj syn hral hokej, pretože mu bolo 6 rokov, on bol diagnostikovaný s 10 mal dorzálny výčnelok l5 s1 až do 4,1 mm veľkosti, sagitálna veľkosť miechového kanála bola 13,2 mm. Obávajú sa bolesti chrbta počas náhlych pohybov počas tréningu, MP signalizácia inertného mozgu stavcov sa nemení. Lumbálna lordóza je vyrovnaná, paravertebrálne tkanivá sa nemenia. Osseózne deštruktívne zmeny sa neodhalili.
Záver: dorzálna protrúzia MPL5s 1. Degeneratívna stenóza miechového kanála na úrovni l5s1

Dobrý deň, mám 20 rokov, sťažoval som sa na bolesť v chrbte a ja som bol poslaný, aby som podstúpil CT vyšetrenie hrudnej chrbtice a Schmorlovu prietrž sa nachádzal priľahlých priľahlých koncových doskách v strednej a dolnej hrudnej chrbtici. Je to vyliečené vôbec a je možné cvičiť na vodorovnej tyči a rovnobežkách, ako aj box?

Dobrý čas!
Mám 22 rokov a zistilo sa, že mám jeden stavec v lumbosakrálnej „motýlovej“ časti a výčnelok L5-S1. S najväčšou pravdepodobnosťou vrodený, neobťažoval sa pred ničím vôbec, a neboli žiadne také zranenia. Bolo zistené, absurdne, potom, čo kardio simulátor vykonal hlboké squat bez hmotnosti, dostal bolestivý šok a stratil vedomie.Po preskúmaní a identifikácii príčiny, bol som liečený 2 mesiace s liekmi, vodoliečba, manuálne masáže, cvičenie terapia, ale bolesť nešla preč. Odmietla blokády a systémy, ale začala plávať a ležať na hrazde - po ktorej po 2 mesiacoch bolesť ustúpila bez liekov, pretože sa vytvoril svalový korzet.
Teraz musím dokončiť liečbu, som poslaný do pijavíc bez opätovnej diagnózy, pomôže to podstúpiť úplnú liečbu?
A je táto chrbtica nebezpečná pri plánovaní tehotenstva?

Som 21. Záver MRI: degeneratívne-dystrofické zmeny v bedrovej chrbtici. Výčnelky L4-L5, L5-S1. Stinóza chrbtice. Proteíny sú kruhové, 0,3 cm. Stlačte duralový vak. Miechový kanál je zúžený 1,2 cm, po liečbe môžem pokračovať v tréningu zmiešaných bojových umení?

Dobrý deň, prosím, povedzte mi, mám diagnózu - výčnelok bedrovej chrbtice, je možné robiť pilatas? Koniec koncov, existuje množstvo cvičení pre chrbát.

Konzultant: Počas výčnelkov v bedrovej oblasti je potrebné obmedziť šport, vrátane Pilates. Cvičenie je povolené len po odstránení príčiny vzniku výčnelkov.

Dobrý deň, pracujem v posilňovni s malými váhami (nie viac ako 15 kg). Chrbát pravidelne bolí, lekár diagnostikoval malý výčnelok. Môžem ďalej pokračovať a čo by malo byť zaobchádzanie? Ďakujem.

Ak budete pokračovať v zavádzaní chrbtice, rezerva sa vyčerpá a môže dôjsť k exacerbácii. Máte preťaženie chrbtice, ak sa neodstráni, procesy sa budú vyvíjať a zvyšovať. Prihláste sa na konzultáciu, zaoberáme sa týmito pacientmi.

Robím šport (box) a je to pre mňa veľmi dôležité, povedzte mi, či môžem pokračovať v tréningu a ak nie, ako dlho a za akú liečbu?

82% ľudí zapojených do športu je nútených skončiť po 2-3 mesiacoch. v dôsledku vážnych zranení. Of. a fakt. Veľa závisí od vás a vášho zdravia. C Rešpekt.

Dobré popoludnie, prosím, povedz mi ako liečiť výčnelky? Čo robiť s cievami v krku? Obávam sa o slabosť, depresiu, podráždenosť, nudné a zmiešané vedomie, derealizáciu, predný pohľad, tinitus, tlak.
Po fyzickom tréningu sa to zhoršilo, keď sa sklonil a ostro sa zhoršil až do dnešného dňa, ktorý je asi 3 roky, po fyzickom namáhaní sa zhoršuje, môžeme pokračovať v malých fyzických zaťaženiach, behu, vlakovej miestnosti, vodorovných baroch, guličkách, tenis? Kolol aktovegin, kyselina nikotínová, vitamíny stavovcov, pili coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxine Zlepšilo sa o 20%. Hydrocefalus od detstva Čo môže dať takýto stav? pošle inú správu.

Máte cysty v epifýze, ťažký hydrocefalus, vaskulárne anomálie - neliečime žiadnu z týchto diagnóz. Poraďte sa s vaskulárnymi a neurochirurgmi. S pozdravom!

Povedzte mi, je možné navštíviť kúpeľ alebo saunu počas vyvýšenia chrbtice a pri klenbe Schmol?

Aj keď sa pre tento problém neodporúčajú kvapky teploty, v období pokoja, keď nie sú príznaky choroby - môžete ísť do kúpeľa alebo sauny. S pozdravom.

MRI - vyšetrenie krčnej chrbtice
Fyziologická krčka maternice sa vyrovnala. Telo chrbtice správneho tvaru, s okrajovými osteofytmi. MR - signál z vertebrálnych telies homogénny. Výška medzistavcovej platničky je znížená. Signál MR z medzistavcových platničiek je redukovaný T2 - VI v dôsledku dehydratácie. V segmentoch C3 - C4, C4 - C5 sú zadné definované na širokom základe, výčnelok medzistavcových platničiek do 2 mm, bez známok kompresie koreňov nervov.
V segmentoch C5-C6 je zadná časť definovaná na širokom základe s lateralizáciou vpravo od proruziya medzistavcového kotúča 2,5 mm bez známok kompresie koreňov nervov.
V segmente C6-C7 je zadná časť určovaná na širokom základe s lateralizáciou vpravo od proruziya medzistavcového disku 2,5 mm, bez známok kompresie koreňov nervov.
Medzistavcové kĺby: kĺbové trhliny nerovnomernej šírky; subchondrálna skleróza artikulárnych povrchov. Anatómia kraniovertebrálneho uzla nie je zlomená. Miecha, vrátane cerebrospinálneho spojenia, má obvyklú konfiguráciu, šírku a jednotnú štruktúru. Pre- a paravertebrálne mäkké tkanivo sa nemení.
Záver: MR - obraz osteochondrózy krčnej chrbtice, výbežkov medzistavcových platničiek C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Aké metódy sa používajú, ako a v akom čase je liečba? Môžem cvičiť fitness (jogging), plávať v bazéne, jazdiť na bicykli?

Vidíme, že vo všeobecnosti je ovplyvnený veľký počet medzistavcových platničiek a samotná chrbtica, čo naznačuje systémovú povahu ochorenia. S najväčšou pravdepodobnosťou dochádza k preťaženiu oddelenia, pretože chrbtica nefunguje správne. Je potrebné vykonať úplnú diagnózu a určiť, kde je porucha biomechaniky. Lieči tieto problémy s korekciou a ďalej posilňuje muskulo-ligamentózny aparát. S pozdravom.

Je možné stiahnuť tieto oddelenia pomocou fitness (posilňovňa)
Urobil som tu diagnózu

Nie. Zaťaženia tohto problému sú prísne kontraindikované. S pozdravom.

Dieťa vo veku 14 rokov je záverom MRI: stredne zadný výstupok 3 mm l5 / s1 diskov Otázka: Je možné pokračovať v praktickom profesionálnom plávaní?

Kategoricky - nie! S pozdravom.

Vitajte! Pol roka, keď bolesť zosilnela Záver MR Podľa T1 a T2 v dvoch projekciách sa posilňuje bederná lordóza, MR signál je redukovaný medziobratlovými platničkami T2BI, výška l4 l5 S1 je znížená. Dorsálny stredno-paramediánsky výbežok disku l4 l5 až do veľkosti 3 mm, s veľkosťou 15 S1 až do veľkosti 3 mm s deformáciou predného obrysu duralového vaku. V tele stavca l4 je definovaná zaokrúhlená časť zvýšeného signálu MR bez T2, ktorá je charakteristická pre tok matky.

Toto je váš starý problém, ktorý už viedol k zničeniu troch diskov a porážke jedného stavca. Premýšľajte o svojom zdravotnom stave, nebude tam žiadna cesta späť. Aj keby sme boli liečení, kurz by bol aspoň pol roka. S pozdravom.

Ako liečiť osteochondrózu prvého stupňa so začiatkom vyvýšenia?

Osteochondróza sa dá porovnať so starnutím, nelieči sa. Výbežky sa vytvárajú v dôsledku preťaženia chrbtice a nerovnomerného tlaku na disky. Odstráňte náklad, posilnite chrbticu, urobte opravu.

Dobrý deň! Niekoľko rokov sa obávajú ťažkej bolesti hrudnej chrbtice. Prsty a prsty sú otupené, silná slabosť, bolesti hlavy, tinitus, závraty.
Včera sa uskutočnilo skenovanie MRI:
Na sérii MR tomogramov vážených T1 a T2 v dvoch projekciách sa kyfóza vyrovnala.
Výška medzistavcových platničiek Th8 / Th9 a Th11 / Th12 sa zníži, zostávajúce disky študovanej oblasti sa uložia, signály z diskov študovanej oblasti sa znížia o T2, vo väčšej miere vyššie opísaných diskov.
Zadný mediálny výstupok disku Th2 / Th3, do veľkosti 0,3 cm, narúšajúci priľahlé časti duralového vaku.
Ľavý obojstranný zadný lekársky výstupok disku Th11 / Th12, do veľkosti 0,4 cm, čiastočne pokrytý osteofytmi, narúšajúci priľahlé časti duralového vaku.
Lumen miechového kanála je normálny, signál zo štruktúr miechy (T1 a T2) sa nemení.
Zaoblené formy hemangiómu v tele L1 s priemerom do 2,2 cm.
Malé hernie Schmorl zadných dosiek tiel stavcov Th11, Th12.
Tvar a veľkosť zostávajúcich vertebrálnych teliesok sú normálne, dystrofické zmeny v stavcoch, anterolaterálne rasty kostí.
Záver: Mr obraz degeneratívnych-dystrofických zmien hrudnej chrbtice.
Povedz mi, prosím, aké metódy liečby sa používajú na tejto klinike? Ocenil by som odpoveď.

Konzultant: Vykonávame korekciu chrbtice, eliminujeme príčiny ochorenia v chrbtici. Ďalej sú vymenované terapeutické cvičenia a naši špecialisti vás vedú. Priebeh liečby od 1,5 mesiaca.

Vitajte! Mám 21 rokov. Zapojený do basketbalu a šiel do posilňovne. Asi pred 2 rokmi, pri zdvíhaní činky, lumbosakrálna oblasť ochorela. Mesyats niekde chorý. ale potom prešiel. A pred 2 mesiacmi, hrať basketbal, sklonil sa dozadu v skoku. Potom sa bolesti chrbta obnovili. Išiel som k neurológovi. Urobila MRI.

Tu sú výsledky záverov:

Keď nie je definovaná spinálna MRI na úrovni deštrukcie kosti L1-S3. Fyziologická lordóza je vyhladená. Miechový kanál v sagitálnom priemere od 16-17 mm. Príznaky nestability v segmente L5-S1 s dorzálnym posunom tela L5 až do 4-5 mm, s miernou kompresiou ventrálnej časti durasového vaku. Intenzita signálu v T2 móde pulpálnych jadier lumbálnych diskov L1-2-3-4-5 je mierne znížená v dôsledku dehydratačných zmien; zníženie intenzity signálu v režime T2 na medziobratlovej platničke na úrovni štúdie L5-S1 v dôsledku degeneratívnych dystrofických zmien, jej výška v chrbtovej časti je znížená; degeneratívne zmeny v oblúkových kĺboch ​​v segmentoch L.2-3-4-5-S1. hypertrofia žltých väzov a artikulárnych faziet; okrajové ventrálne a laterálne body apofýzy stavcov v L.4-5-S1. Objavuje sa difúzne dorzálne vydutie medzistavcovej platničky v segmente L2-3 do 1-2 mm. minimálna kompresia ventrálnej časti duralového vaku. Difúzny výstupok medzistavcovej platničky v segmentoch L.3-4-5 dorzálnej a biraaminalne až do 3 - 4 mm je detegovaný kompresiou ventrálnej časti duralového vaku, spolu s prejavmi spondylartózy, zúžením radiálnych kanálov L3, L4 vľavo a vpravo na 1. 3, s kompresiou obsahu bočných vreciek. V segmente L5-S1 sa na pozadí nestability deteguje pravá paramérická hernia až do 7-8 mm. zúženie vertebrálnej kapany na tejto úrovni na 11-10 mm a počiatočné časti koreňových kanálikov až do 1/3, s kompresiou obsahu bočných vreciek o niečo viac doprava. Miecha sa nemení, nie komprimiroan. Paravertebrálne mäkké tkanivá bez viditeľnej patológie.
Záver: MR - príznaky osteochondrózy. herniated disk L5-S1, bedrovej chrbtice so špecifikovanými patologickými prejavmi na pozadí pravostrannej ľavostrannej skoliózy. Retrodisperzia tela L5.

Lekár z liečby predpísal iba masáž, Bernardove prúdy, parafínové kúrenie a ultrazvuk. Povedal, že to je dosť, je nevyhnutné, aby boli svaly zvyknuté na to, čo sa stalo chrbtici.
Nemôžem povedať, že mám silné bolesti, ale keď sedím dlhšiu dobu (viac ako 1-2 hodiny), zadok začína bolieť (bedrové kĺby a chvostová kosť) a mierna nervózna bolesť v pravej nohe sa sotva cíti.

Povedz mi prosím, je táto liečba dosť? A môžem cvičiť akýkoľvek šport, inak nemôžem žiť bez športu. Viac ako mesiac nerobím nič, cítim sa nechutne.

Konzultant: Šport sa neodporúča, skôr vám ublížil a bude aj naďalej škodiť. Liečba by mala byť komplexná a systémová.

Dcéry 10 rokov. DZ: MR obraz degeneratívnych zmien v dolnej hrudnej a lumbosakrálnej chrbtici, výbežok diskov L6S1 Th12. Sme zapojení do badmintonu. Je to možné?
Podľa T1 T2 je lordóza zachovaná v dvoch projekciách. Malá skolióza na ľavej strane. Existuje prechodná lumbosakrálna stavba-lumbarizácia. Výška medziobratlovej platničky L5S1 a signály z nej sú redukované o T2 VI v dôsledku dehydratácie, výška a signály zo zvyšných diskov študovanej oblasti sú zachované. Zadný stredný výbežok disku L5-S6, ktorý sa šíri do lúmenu miechového kanála, deformuje priľahlé časti duralového vaku až do veľkosti 0,25 cm. Stanovia sa fyziologické výstupky diskov L4-L5 s veľkosťou do 0,2 cm. Lumen miechového kanála je normálny, signál zo štruktúr miechy podľa T1iT2 sa nemení. Tvar a veľkosť tiel stavcov sú normálne, signál z kostnej drene sa nemení. V pozorovateľných oblastiach hrudnej chrbtice sa stanoví zníženie výšky a signálov z medziobratlového disku Th11 / T12. Zadný ľavý bočný para-mediálny Th11 / Th12 diskový výstupok, siahajúci do ľavého bočného vrecka, mierne deformujúci priľahlé časti duralového vaku, do veľkosti 0,25 cm. Schmorlova hernia v kaudálnej zadnej platni tela stavca Th11 (zadný stredový výbežok disku L5S1).
Urobili sme cyklus masáže, elektrostimuláciu, elektroforézu s caripazínom 6-krát, cvičili sme a chodili do bazéna. Je to dosť alebo niečo iné?
Máme techniku ​​Ignatieff. Manipulačná medicína. Je potrebné vykonať korekciu techník manipulácie s chrbticou. Sledujte video Ignatieffa o tomto probléme.
Ako som pochopil, je to len v Kyjeve, sme z oblasti Moskvy.
Prosím, povedzte mi, je naša situácia opraviteľná alebo je všetko veľmi zlé?

Konzultant: V tomto veku je situácia viac ako vážna.

Čo je možné počas výčnelku a čo treba zlikvidovať

Liečba na našej klinike:

• Bezplatná lekárska konzultácia
• Rýchla eliminácia bolesti;
• Náš cieľ: kompletná obnova a zlepšovanie zhoršených funkcií;
• Viditeľné zlepšenia po 1-2 reláciách;

Mnohí pacienti, ktorí nedostali spoľahlivé a úplné informácie od svojho ošetrujúceho lekára, spôsobujú nevedome poškodenie ich zdravia. Vypočutie alebo čítanie, že príčinou deštrukcie medzistavcových platničiek je sedavý spôsob života, ľudia sa „uvoľnia“ a zabúdajú, že v muskuloskeletálnom systéme sa už vyskytli patologické zmeny. V štádiu akútnej bolesti sa v zásade neodporúča vykonávať žiadne náhle a ešte viac pohyby spojené s nadmernou fyzickou námahou. Je potrebné zabezpečiť odpočinok poškodenej časti chrbtice.

V tomto článku môžeme diskutovať o tom, či je možné pri výčnelku disku robiť šport, jogu alebo iné druhy fyzickej aktivity. Povedzme, že v priebehu vysunutia sa dá veľa urobiť, ale zároveň sa dodržiavajú určité pravidlá. Tiež o nich povieme ďalej v materiáli. Budeme tiež klásť otázky o tom, čo by sa malo za obdobie obnovenia zdravia chrbtice vyhodiť.

Je možné masírovať počas výčnelku chrbtice?

Najčastejšou otázkou, ktorá znie od našich pacientov, je ich pochybnosť o použití určitých metód manuálnej terapie. Znovu, niekde dlho boli nepresné alebo nesprávne interpretované informácie prečítané alebo vypočuté. A teraz je otázkou: je možné urobiť masáž počas výčnelku chrbtice, pretože existujú fámy, že to môže viesť k ochrnutiu postihnutia.

Pochopme túto mylnú predstavu.

Masáž je teda zahrnutá do povinného liečebného programu pre každý prípad výbežku medzistavcových platničiek. Tento postup vám umožňuje rýchlo a účinne zastaviť nadmerné napätie svalových vlákien a odstrániť kŕče v hlavných cievach. Na pozadí zlepšenia lokálneho krvného obehu začínajú regeneračné procesy zamerané na obnovu poškodených oblastí chrupavkového disku.

Skúsený terapeut môže doslova položiť pacienta na nohy.

Veľká hodnota a masáž ako prípravná fáza pred začiatkom telesnej výchovy a fyzioterapie. Z elasticity svalov a väzov závisí od účinnosti lekárskej gymnastiky.

Možno teda vyvodiť záver, že počas výčnelku sa nedá urobiť len masáž, ale musíte tiež vyhľadať skúseného špecialistu v tejto oblasti a kontaktovať ho aspoň 2-krát ročne s prevenciou.

Existujú samozrejme kontraindikácie.

Ide o infekčné ochorenia chrbtice a okolitých mäkkých tkanív, celkovú malátnosť, vysokú telesnú teplotu, zvýšený krvný tlak. Určite nemôžete masírovať chrbticu bez špeciálneho lekárskeho vzdelania s dodatočným školením o tom, ako vykonávať masáž. Rozumiete rozdielu? Aj keď má osoba diplom o vyššom zdravotnom vzdelaní, ale neexistuje žiadny dôkaz, že je vyškolený na vykonávanie masáže, nie je možné mu povoliť tento postup.

Počas výčnelku je možné jazdiť, chodiť a jazdiť na bicykli?

K dispozícii fyzickú aktivitu pre každú osobu je prechádzka parkom, behom štadióna alebo na špeciálne vybavenom mieste. Pre tieto aktivity potrebujú tenisky a tepláky. Nevyžadujú sa žiadne špeciálne škrupiny a vybavenie. Ako však ukazujú výskumné údaje, pomalý beh alebo chôdza zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych patológií o 80%. Tieto isté triedy prispievajú k neustálej a jednotnej práci všetkých svalov chrbtového rámu. Vylučujú rozvoj osteochondrózy a jej komplikácií vo forme vyvýšenia.

Je veľmi dôležité zistiť, či je možné behať počas vysunutia a ako to urobiť. Okamžite povieme, že môžete behať počas výčnelkov, ale nie rýchlym tempom. Je lepšie, ak ide o meraný beh na vzdialenosť, ktorá je k dispozícii v jeho aktuálnom stave. Zvýšenie zaťaženia by malo byť veľmi postupné. Vo fáze primárnej regenerácie odporúčame preferovať chôdzu.
Otázka, či je možné chodiť počas vysunutia a na aké vzdialenosti sa zvyčajne nepožaduje. Všetci pacienti chápu, že neuspěchané vonkajšie prechádzky majú priaznivý vplyv na ich zdravie. Takže choďte na zdravie.

Ale na otázku, či je možné jazdiť na bicykli počas výčnelku, veci nie sú tak ružové. Stojí za to zohľadniť riziko zranenia. Napríklad pri páde alebo zasiahnutí prekážky vplyvom náhleho zvýšeného zaťaženia sa môže vláknitý krúžok na medzistavcovej platničke zlomiť. Preto by sa malo aspoň v počiatočných štádiách liečby protézy medzistavcových platničiek vyhnúť cyklovaniu a inej extrémnej zábave.

Odporúčané cvičenie na výčnelky disku pri absencii bolesti a neurologických príznakov:

Pred začatím školenia by ste mali koordinovať svoj plán a napätie so svojím lekárom. Najlepšie je začať hodiny so skúseným inštruktorom vo fyzickej terapii.

Je možné zavesiť na vodorovnú tyč počas výčnelku a výkyvu lisu?

Tieto otázky sú pomerne časté a odpovede na ne možno poskytnúť individuálne. Či už je možné vystreliť lis počas výčnelku, závisí úplne od stavu svalov prednej brušnej steny. Ak nie sú vyvinuté alebo atrofované, potom celá záťaž počas cvičenia padne na šikmé svaly chrbta. To môže viesť k destabilizácii stavcov v bedrovej oblasti. Riziko vzniku hernie je prítomné, ak je výstupok určený v oblasti bedrových a dolných hrudných diskov.

Všeobecné odporúčanie by bolo toto: počas výčnelku môže byť lis čerpaný, ale len takým spôsobom, že svalová štruktúra chrbta nevedie k zvýšenému tónu. V neskorších štádiách liečby sa toto obmedzenie odstráni.

A teraz sa pozrime, či je možné zavesiť sa na vodorovnú tyč počas vysunutia, pretože takéto „odporúčania“ možno často nájsť na internete. Niektorí "experti" tvrdia, že pri vznášaní sa na vodorovnej tyči sa dosahuje rovnaký účinok ako pri ťahovom ťahaní chrbtice. Neverte tomu. Neriskujte svoje zdravie. Áno, pri výčnelku môžete zavesiť na vodorovnú tyč, ale len po predbežnej príprave a pod dohľadom inštruktora fyzioterapie.

Keď človek zavesí svoje telo na vodorovnú tyč, ligamentózne zariadenie chrbtice sa náhodne natiahne. To je sprevádzané bolesťou. Po vykonaní cvičenia sa preto osoba bude snažiť čo najrýchlejšie vrátiť sa do východiskovej pozície. Tu leží hlavné nebezpečenstvo. S ostrým návratom do stojaceho stavu sa medzistavcové platničky dostanú do ohromného kompresného úderu, pretože u pacientov s osteochondrózou ligamentózny aparát nemá pružnosť a nie je schopný rýchlo fixovať novú polohu stavcov.

Výsledkom vznášania sa na vodorovnej tyči môže byť prasknutie disku a vznik herniálneho výčnelku s pomerne impozantnou veľkosťou.

Až do konca liečebného postupu výčnelku, dôrazne odporúčame, aby ste sa nezapojili do horizontálnych tyčí a vykonávali podobné pokusy s zavesením tela.

Je možné počas protrúzie robiť šport a jogu?

Pred zodpovedaním otázky, či je možné ísť do športu počas výčnelkov, objasňujeme, že existujú dva odlišné koncepty. Ide o šport a telesnú výchovu. Úspechy, záznamy sú dôležité v športe a kvôli ich získaniu nikto neberie do úvahy zdravie športovca. Preto by bolo nesprávne povedať, že je možné hrať šport. Môžete dokonca objasniť, že pre profesionálneho športovca sú akékoľvek problémy s pohybovým aparátom, vrátane zničenia medzistavcových platničiek, významným dôvodom na ukončenie kariéry.

Ďalšou kategóriou je telesná výchova.

Môže to byť každodenné a liečivé. A práve takéto cvičenia sú základom obnovenia normálneho stavu pohybového aparátu. Fyzická kultúra je zahrnutá v akomkoľvek programe manuálnej terapie chrbtice a veľkých kĺbov. Jediné objasnenie: môžete to urobiť len pod vedením skúseného špecialistu. Skúsení lekári pracujú na našej klinike pre manuálnu terapiu, ktorej odborná činnosť súvisí s organizáciou procesu fyzickej terapie pre našich pacientov.

Ďalšia častá otázka: je možné robiť jógu počas výčnelkov, a ak áno, ako to urobiť správne?

V prvom rade tu stojí za to aj rozdelenie ľahkých cvičení zameraných na obnovenie energetickej rovnováhy tela a komplexných akrobatických kúskov, ktoré sa používajú výlučne na preukázanie ich zručností.

Keď výčnelky môžu robiť jogu, ale len do tej miery, že nespôsobujú žiadne fyzické nepríjemnosti. Akonáhle cítite bolesť alebo zvýšené napätie v chrbtových svaloch, okamžite zastavte cvičenie.

Otázky môžete klásť pomocou formulára spätnej väzby. Pozývame všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie chrbtice a pohybového aparátu ako celku, k bezplatnej konzultácii skúseného špecialistu v našej klinike manuálnej terapie. Pamätajte, že výčnelok a dokonca ani herniovaný disk nie je veta. Neuspokojte sa ihneď s operáciou a verte nám. Urobíme všetko pre to, aby ste sa opäť cítili slobodne.

Konzultácia s lekárom bezplatne. Neviete, na koho vám lekár zavolá, zavoláme +7 (495) 505-30-40.

Je možné hrať počas výčnelkov šport?

Zlepšenie gymnastiky je nevyhnutnou súčasťou liečby patológií chrbta. Plávanie počas výčnelku bedrovej chrbtice je jednou z najlepších terapeutických metód. Ale problémy s muskuloskeletálnym systémom, najmä s bedrovou chrbticou, nútia osobu chrániť svoje telo pred zvýšenou fyzickou námahou. To je dôvod, prečo by sa pacient nemal vyčerpávať povolaniami v bazéne, ale prijímať od nich potešenie a úľavu.

Kúpanie je ideálny šport pre choroby bedrovej chrbtice. Faktom je, že pohyby „na pevnine“ majú riziko zranenia a zhoršenie problému na medzistavcových platničkách. Môže k tomu dôjsť, pretože vo vzpriamenej polohe je naše telo podopreté chrbticou a záťaž na ňom zostáva taká, a to aj pri opatrných a hladkých pohyboch. Počas gymnastiky v bazéne je naše celé telo podopreté vodou, záťaž z chrbtice je odstránená, medzistavcové platničky sú narovnané, a preto je trauma pri takýchto cvičeniach extrémne nízka. To potvrdzujú aj štúdie, v ktorých sa zistilo, že vo vode osoba s priemernou telesnou hmotnosťou váži približne 3 kilogramy.

S akým porušením je kúpanie užitočné

Odborníci odporúčajú plávanie:

• so silnou bolesťou v chrbtici, spôsobenou zovretím nervových vlákien poranených diskov;
• s výstupkom bedrovej a medzistavcovej hernie (s remisiou);
• s poruchami držania tela (vrodené alebo získané);
• so zakrivenou osou chrbtice;
• mali chirurgickú liečbu.

Plávanie pomáha uvoľniť telo, posilniť svaly chrbta, stimulovať prekrvenie medzistavcových platničiek, čo zlepší výživu ich tkanív a tým spomalí deštruktívny proces. Pravidelné triedy nielen pomáhajú obnoviť postihnuté disky, ale sú tiež dobrým preventívnym opatrením na prevenciu ochorení kostí.

Ale pacienti s výčnelkom v bedrovej chrbtici, môžete začať športové aktivity len na základe odporúčania lekára-fyzioterapeuta. Musí individuálne vybrať súbor vodných cvičení pre pacienta, vysvetliť charakteristiky tréningu v tejto patológii (štýl plavania hrá významnú úlohu aj v terapii).

Ako plávať počas výčnelku bedrovej chrbtice

Akýkoľvek neopatrný pohyb pri ochoreniach pohybového aparátu môže nielen spôsobiť silnú bolesť u pacienta, ale aj poškodiť jeho zdravie. Preto je potrebné pristupovať k realizácii cvičení vodnej gymnastiky múdro.

Prvých niekoľko hodín v bazéne by sa malo uskutočniť vo vode s teplotou približne 30 ° C. Pri každej novej návšteve by sa teplota vody mala postupne znižovať na úroveň 23 ° C.

Bezprostredne pred potápaním musíte starostlivo vykonávať ľahké cvičenia, aby ste sa zahriali. Tým sa zohrejú svalstvo chrbta, zlepší sa krvný obeh v tkanivách.

Veľmi dôležitým bodom počas plavby je dodržiavanie správnej dýchacej techniky. Človek by mal robiť striedavo hlboký dych a rýchly výdych. Takže amplitúda pohybov hrudnej chrbtice a kĺbov rebier je najvyššia, čo prispieva k dobrej ventilácii pľúc.

Plavecký štýl v každom prípade vyberá ošetrujúci fyzioterapeut. Pri rôznych technikách plávania sa používajú rôzne skupiny chrbtových svalov.

Napríklad počas výčnelkov cervikálnych diskov je extrémne nežiaduce, aby osoba naložila svaly na krku, a preto je najlepšie, aby si pacient plával na chrbte alebo prsníku. Patológie v hrudnej chrbtici majú možnosť plávať na chrbte, plaziť sa alebo prsníkom. Lumbálny výstupok umožňuje plávanie v akomkoľvek štýle.

Hlavnou podmienkou je vyhnúť sa náhlym pohybom, pretože aj vo vode môžu poškodiť spodnú časť chrbta pacienta.

Aké sú prínosy cvičenia s ochorením chrbtice?

Ak bude pacient zamestnaný v súlade s predpismi ošetrujúceho lekára, bude schopný dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• zvýšiť amplitúdu pohybov v bedrovej chrbtici;
• posilňujú svalové skupiny chrbtice, čo zabráni ďalšiemu zakriveniu chrbtice, čo sa často vyskytuje počas výčnelkov;
• zbaviť sa ťažkej bolesti chrbta;
• zvýšenie respiračnej kapacity pľúc;
• zlepšiť svoj psycho-emocionálny stav.

Plávanie je užitočné počas výčnelkov tým, že po vyučovaní človek necíti bolesť vo svaloch, ktoré ľudia bežne nazývajú praskaním. Faktom je, že ľudské pohyby vo vode sú poskytované svalovinou energie aeróbnym spôsobom. Obvykle sa pri cvičení používa anaeróbny spôsob získavania energie, ktorého konečným produktom je laktát alebo kyselina mliečna. Je to jeho akumulácia vo svalových vláknach, ktorá spôsobuje záhyby. S aeróbnou dráhou sa nevytvára laktát, a preto sa druhý - tretí deň po tréningu vody cíti dobre.

Plávanie však nie je jediným športom, ktorý pomáha obnoviť sa a chrániť sa pred chorobami pohybového aparátu. Existuje mnoho spôsobov, ako podporiť chrbtové svaly a medzistavcovú chrupavku v dobrom stave. Jeden z nich - cvičenia na bare. Nebolo to nič za to, že poddimenzovaní ľudia boli poučení, aby viseli na vodorovnej tyči v ich mladosti, aby predĺžili telo. Pri pravidelnom cvičení sa vzdialenosť medzi stavcami postupne zvyšuje. Zavesenie na vodorovnú tyč sa odporúča u pacientov, u ktorých je výstupok sprevádzaný silným syndrómom bolesti, pretože takéto opatrenie zmierni tlak z podviazaného nervového vlákna, keď je disk vydutý.

Prínos pre chrbát prinesie aj beh a lyžovanie. Pri praktizovaní by ste nemali zabudnúť na svoje držanie tela: musíte bežať s rovným chrbtom a krkom.

Ale chodiť počas výčnelku v dolnej časti chrbta do sekcie basketbalu, futbalu, vzpierania, wrestlingu, hokeja, tenisu, golfu, jazdeckého športu, obrátiť obruč doma alebo v hale je veľmi nežiaduce. V tímových športoch sa zvyšuje riziko zranenia v dôsledku aktívneho vzájomného pôsobenia členov tímu, v niektorých z týchto športov sú implikované ostré pohyby, sklony a obraty, čo negatívne ovplyvňuje stav medzistavcových platničiek.

Je možné hrať šport s patológiou chrbta? Odpoveď znie áno. Toto sa však môže uskutočniť len pod dohľadom ošetrujúceho lekára a v šetriacom režime tréningu.

Čo je možné počas výčnelku

Miechový výčnelok je závažné ochorenie vyžadujúce komplexnú liečbu. Nedostatok včasnej liečby môže viesť k rozvoju prietrže a potom k postihnutiu.

Správna výživa

Úlohou správnej výživy je poskytnúť medzistavcovým platničkám dostatočné množstvo užitočných látok na udržanie ich integrity a normalizáciu vodnej rovnováhy. Ak chcete urýchliť obnovenie, postupujte podľa týchto pravidiel:

1. Vzdať vegetariánstva. Proteíny a aminokyseliny potrebné na normálne fungovanie tkaniva chrupavky sa nachádzajú len v krmive pre zvieratá.
2. Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia, obilnín: majú veľa vitamínov a minerálov.
3. Zahrnúť do stravy tukov (v malých množstvách), vitamínov A, B, E, D. Tieto prospešné zlúčeniny dokonale bojujú proti peroxidovým formám kyslíka, ktoré vznikajú v dôsledku zápalových procesov.
4. Vzdať sa fajčenia. Ak nie ste schopní trvalo sa zúčastniť so zlým návykom, potom aspoň nefajčiť okamžite po jedle: to je to, ako zabrániť užitočným látkam vstúpiť do krvi.
5. Vyhnite sa nápojom obsahujúcim kofeín: obmedzujú periférne cievy.

Dva kľúčové prvky potrebné na zlepšenie stavu kostného tkaniva sú vápnik a fosfor. Prvý sa nachádza vo veľkom množstve v kokosovom mlieku. Kokosovú buničinu nakrájajte na miešačku a rozpustite štyri polievkové lyžice v litri vody. Dietológovia sú skeptickí voči obchodným mliečnym výrobkom: stopový prvok sa stráca pod vplyvom konzervačných látok a ďalších prísad.
Fosfor sa nachádza vo veľkých množstvách v čerstvých rybách. Snažte sa jesť sleďa, Marula a lososa denne. Aby telo absorbovalo prospešné mikroživiny, doplňte zásoby vitamínu D3. Použite ho ako súčasť lekárne komplexy, alebo len skúste stráviť viac času na slnku.

Naši čitatelia odporúčajú

Na prevenciu a liečbu prietrže používa náš pravidelný čitateľ stále obľúbenejšiu metódu liečby SECONDARY, ktorú odporúčajú poprední nemeckí a izraelskí ortopédi. Po dôkladnom preskúmaní sme sa rozhodli ponúknuť vám to.

Masáž počas výčnelku

Jednou z najúčinnejších metód liečby spinálneho výčnelku je masáž. Pomocou manuálnej expozície je skúsený majster schopný vytlačiť vydutý disk späť na miesto, kde by mal byť.
Masáž má všeobecný liečebný a regeneračný účinok. Zlepšuje krvný obeh v poškodenej oblasti a prispieva k normalizácii metabolizmu. V dôsledku toho je deštruktívny proces, ktorý zachytáva tkanivo chrupavky, suspendovaný.
Účinná masáž počas výčnelku by mala spĺňať nasledujúce pravidlá:

• manuálna expozícia začína relaxačnými pohybmi, čo vám umožňuje otupiť bolesť;

Zhromažďovanie na masáž si urobí čas hľadaním skúseného majstra. Tento postup môže byť vykonaný iba na tých klinikách, ktoré sa osvedčili a majú veľa pozitívnej spätnej väzby.
Jediný vplyv neprinesie výhody. Na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebné minimálne dva kurzy po 10 procedúrach.

Cvičenie počas výčnelku

Počas výčnelku chrbtice nie sú povolené všetky fyzické aktivity. Napríklad nabíjanie s ostrými otáčkami alebo nakloneniami zhorší len stav chrbta a zrýchli stratu disku. Naopak, strečingové cvičenia sú považované za veľmi účinné. Môžete len visieť na bare alebo na stene švédčiny: takže si uvoľníte chrbát a dáte mu oddych. Snažte sa chodiť viac na čerstvom vzduchu, sledujte spánok.
Športové aktivity, ktoré nie je možné vykonať počas vysunutia, zahŕňajú:

1. vzpieranie;
2. jumping;
3. kulturistika;
4. futbal, volejbal a basketbal;
5. maratón chôdze.

Fanúšikovia zdravého životného štýlu však nemajú dôvod na frustráciu. Niektoré športy sú veľmi užitočné pri liečbe výčnelkov a môžu významne zlepšiť stav pacienta.

1. Pilates
   Tento šport vám umožní posilniť svalový korzet a dosiahnuť lepšiu podporu chrbtice. Cvičenia sú rozdelené do troch skupín: vykonávané na podlahe, na simulátoroch alebo pomocou špeciálneho vybavenia.
   Počas tréningu sa človek učí správne rozložiť záťaž na chrbticu a relaxácia mu pomáha zbaviť sa kŕčov a bolesti. Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh v oblasti chrbta, čo prispieva k lepšej regenerácii tkanív.
2. Vodný aerobik a plávanie
   Tieto aktivity sa odporúčajú nielen na výbežok chrbtice, ale aj na prietrže z niekoľkých dôvodov:
   • keď je telo vo vode, stráca váhu a zaťaženie medzistavcových platničiek klesá;
   • človek má pocit beztiaže, svaly sa uvoľňujú a kŕče miznú, čo vedie k zlepšeniu prietoku krvi;
   • Väzby bedrového a ramenného kĺbu, ktoré slúžia ako fixačné body svalového korzetu, sú posilnené.

Fyzická aktivita je základným prvkom liečby spinálneho výčnelku. Správne postavené cvičenia v počiatočných štádiách ochorenia môžu pomôcť dosiahnuť významné zlepšenie bez medikácie.

Cvičenie doma v liečbe výčnelku chrbtice

Lekári neodporúčajú budovať súbor cvičení sami, pretože tie pohyby, ktoré sa vám zdajú „neškodné“, môžu viesť k vážnym komplikáciám a dokonca k obmedzenej mobilite. Najlepšie je kontaktovať svojho lekára a koordinovať s ním zdraviu zlepšujúcu telesnú kultúru.
Pri začatí lekárskych cvičení dodržiavajte tieto pravidlá:

• pred tréningom si vezmite teplý kúpeľ (je možné aj zahriatie výčnelku v kúpeli, ale veľmi opatrne), čo vám pomôže relaxovať a pripraviť svaly na nadchádzajúce bremená;
• Po nabití si na pol hodiny ľahnite, aby ste sa úplne uvoľnili;
• vykonávať opatrne, aby sa situácia nezhoršila;
• vždy sa opýtajte svojho lekára, aké cvičenia môžete urobiť a ktoré cvičenia nemáte;
• pozorovať pravidelnosť výcviku, nesnažte sa im chýbať;
• dýchajte pokojne: tak zvýšite liečivý účinok.

Miechový výstupok je ľahko liečiteľný, ak zvolíte správne metódy liečby. Nenechajte sa ponáhľať, aby lieky: cvičenie, správna výživa a zdravý životný štýl môže priniesť menej hmatateľný účinok.

Máte medzistavcovú prietrž?

• Všetky fondy sa snažili a nič mu nepomohlo?
• Ste v neustálej bolesti?
• A teraz ste pripravení využiť každú príležitosť, ktorá vám dá dlho očakávaný pocit pohody!

Existuje účinný prostriedok nápravy. Lekári odporúčajú Prečítajte si viac >>!