Terapeutická masáž chrbta je preventívnym a terapeutickým opatrením proti osteochondróze, protrúzii, prietrži a iným degeneratívnym dystrofickým procesom na medzistavcových platničkách. Ak chcete urobiť masáž na bolesti chrbta, nemusíte absolvovať dlhé školenia. Môžete milovať a zaobchádzať so svojimi blízkymi zvládnutím najjednoduchších masážnych techník.

V remesle masážneho terapeuta je najdôležitejšia schopnosť cítiť svaly a čítať pocity pacienta. Iba vtedy budú mať relaxačné a liečivé účinky.

Ako robiť masáž

Masáž uvoľňuje, pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu. Relácia správnej masáže chrbta zlepšuje prekrvenie svalov, ktoré ich nielen posilňuje, ale zlepšuje aj metabolické procesy v tkanivách chrupavky medzistavcových platničiek. A to je najlepšia prevencia proti vyvýšeniu a prietrže. Masáž pomáha pri bolestiach chrbta, aj keď váš chrbát dlho bolí.

Masáž eliminuje svalové kŕče, ktoré pomôžu vyrovnať sa s chronickou bolesťou chrbta. Vzhľadom na zrýchlenie krvného obehu posilňuje kardiovaskulárny systém. Krvný tlak je stabilizovaný.

Terapeutická masáž chrbta je založená na princípe pohybu po cestách krvného obehu a prietoku lymfy. Techniky masáže chrbta zahŕňajú pohyby z bedrovej oblasti do lymfatických uzlín v slabinách, z oblasti hrudníka do podpažia, z oblasti hrudníka do klavikulárnej oblasti. Keď robíte všetky druhy masáží, musíte mať na pamäti, že masážny terapeut pracuje so svalmi, nie s kosťami. Je potrebné vypracovať podkožné svaly. A čo je najdôležitejšie - nikdy nepoužívajte samotnú chrbticu. Práca s chrbticou je špecialistom manuálneho terapeuta, na jej vykonanie sú potrebné dlhé tréningy a špeciálne vzdelávanie.

Masážna príprava

Najprv musíte položiť pacientovi potrebu na tvrdý povrch. Všetky masážne miestnosti a salóny sú vybavené špeciálnymi masážnymi stolíkmi. Ak ste museli robiť masáž chrbtice doma, je nepravdepodobné, že by ste našli špeciálny masážny gauč. Preto je žiaduce vybrať si najťažšie miesto. Na želanie - položte na podlahu deku.

Pred masážou si dôkladne umyte ruky. Použite špeciálny masť alebo masážny olej, aby sa vaše ruky klzké. Ruky jemne rozotrite, aby vaše dlane boli teplé a prvý dotyk príjemný.

Pri práci s pacientom si pamätajte na jeden z hlavných pravidiel masáže - počúvajte ten, ktorého chrbát liečite. Ak pacient pociťuje nepohodlie, pokúste sa pochopiť, kde je zdroj. Ak je problém, že na chrbte pracujete príliš tvrdo, uvoľnite pohyb. Ak pacient začal niečo ublížiť a neodíde, keď ste prestali masírovať, ukončite sedenie.

Klasická technika

Pacient by si mal ľahnúť na brucho, položiť si ruky na telo a relaxovať. Pod hlavu si môžete dať tenký tvrdý vankúš. Je tiež možné umiestniť na boku, ak je ležanie na pacientovom žalúdku ťažké.

hladí

Predtým, ako urobíte terapeutickú masáž, chrbát je vždy hladený. Je dôležité zabezpečiť, aby všetky pohyby ovplyvňovali nielen kožu, ale aj svaly pod ňou. Pocit, že vaše ruky pracujú na svaloch pokožky. Po všeobecnom zdvihnutí, zdvih, hladké zvýšenie sily pohybov. Presun z bedra do klavikulárnej oblasti a naopak. Pracujte celý chrbát, aby ste sa mohli pripraviť na intenzívnejšie a hlbšie techniky. Zdvihnite boky, ľahko ich zopnite dlaňami.

stláčanie

Príjem stláčania je ako hladenie, ale intenzívnejšie. Dajte jednu ruku na druhú, urobte pohyby, ako keby stlačili masírovaný chrbát. Spočiatku vystavený svalom chrbta na bokoch chrbtice, potom choďte na najširšie. Takže si vymyslíme celý chrbát.

trenie

Technika trenia funguje ešte hlbšie. Začneme trieť dlhé svaly chrbtice, ako keby sa „pílili“ oboma rukami po hrebeni. Začneme sakrálnou oblasťou, pomaly sa dostávame na krk. Vráťme sa späť do kostola. Techniku ​​môžete vykonávať až sedemkrát, v závislosti od pocitov pacienta. Ak sa obrátite na najširšiu, okamžite použite obe ruky. Začneme na dne - s bedrovou oblasťou. Benígnejšou možnosťou sú tie isté pohyby, ale vyrobené s podložkami prstov rozloženej dlane. Boca pacient pracuje cez radiálnu stranu dlane. Pohyb z panvovej oblasti do podpazušia. Odrežte medzi rebrami od hrebeňa po stranách, od seba oddeľte prsty. Povrchová úprava, celý chrbát trieť mäkkými pohybmi. Vykonajte niekoľko cyklov ľahkých ťahov.

valcha

Wellness masáž chrbta pokračuje hnetením. Usporiadajte ruky takto: jedna kefa na druhej. Spracúvame dlhé svaly, potom tie najširšie. V závislosti od citlivosti pacienta a riešenia rôznych úloh sa hnetenie používa rôznymi spôsobmi:

• Palec. Tlačia svaly na kostné tkanivo pod nimi, začínajú sa pohybovať v kruhu zdola nahor;
• Palce oboch rúk pracujú na zadnej strane, na jednej strane a potom na druhej strane;
• Na zadnej strane jazdia štyrmi prstami v kruhu;
• Riaďte všetky prsty v kruhu.

• Tiež čítame: Technika masáž chrbta doma.

Strečing svalov pozdĺž chrbtice, choďte na najširšie. Pracujeme pozdĺž línií, od ilium až po podpazušie. Uchopte svaly, mierne ich ťahajte a masírujte v kruhu.

Ukončenie postupu

Rýchlo a ľahko zaklopte po celej chrbtovej oblasti. Môžete "nakrájať" dlaň dlane. Pohybujte sa pozdĺž línií svalov. Dokončite hladenie. Štandardná procedúra trvá asi dvadsať minút, z ktorých desať je venovaných mieseniu.

Masáž rôznych oddelení

Druhy masáži chrbta sú klasifikované podľa oblasti, na ktorú sú zamerané. Moderné masážne terapeutky sa domnievajú, že je najúčinnejšie pracovať v celom chrbte, a potom pokračovať v práci so špecifickými oddeleniami.

• Pozri tiež: Kontraindikácie pri masáži chrbta.

Práca s dolným hrudným oddelením

Masáž 7 až 12 hrudných stavcov. Všetky pohyby sa vykonávajú zhora nadol a od stredu k stranám:

• hladí;
• stláčanie;
• brúsenie;
• hnetenie;
• Používame techniku ​​ľahkých ťahov a tlieskania.

Masáž tejto oblasti na päť minút bude stačiť. Ak sa vykonáva terapeutická masáž chrbta, pracujte na tomto povrchu štvrtinu hodiny. Všimnite si prosím, že 11 a 12 stavcov sú blízko obličiek, nemôžu byť silne ovplyvnené, inak sa môže pri masáži chrbta objaviť bolesť.

Masáž pod stierkou

Ak chcete aplikovať trenie na vnútorných stranách, položte ruku na spodnú časť chrbta a pohybujte lakte bližšie k povrchu. Jednou rukou mierne zdvihnite rameno a utrite ho druhým. V oblasti medzi lopatkovou oblasťou a hrebeňom sa votrite prstami. Pri ohýbaní ramenných svalov položte jednu dlaň pod rameno a mierne ju zdvihnite. Nezabudnite na ramená - robiť hnetenie v kruhu zo všetkých strán.

Štúdium oblasti goliera

Predstavuje účinky na krku a od 1 do 6 stavcov hrudníka. Je potrebné tu pôsobiť menej intenzívne ako na dolnej časti chrbta a dolnej hrudnej oblasti. Masáž hrudnej chrbtice a krku by mala byť benígnejšia. Je potrebné sa pohybovať, ako obvykle, zo stredu do strán a zdola nahor. Pri jednej dôležitej upozornení sa vždy vykonáva masáž krčnej chrbtice zhora nadol. Vykonávame štandardné ťahy, stláčanie, brúsenie a vibrácie (vibrácie nemôžu byť použité nad šiestym stavcom krku). Dokončite masáž tejto oblasti, potriasaním pokožky prstami a hladením. Masáž oblasti krku na štvrť hodiny.

Lumbálna masáž

Ak chcete urobiť masáž chrbta v bedrovej oblasti, stačí prejsť z centra na stranu. Vyťahovanie, stláčanie, trenie a miesenie. Potom vykonáme vibračné a šokové techniky. V štandardnej verzii trvá masáž chrbta v bedrovej oblasti približne päť minút. Pre terapeutickú masáž je lepšie stráviť dvadsať minút.

Masírovaním okolo kostrče, môžete hlboko spláchnuť svaly, ale ísť do oblasti, kde sa nachádzajú vnútorné orgány, musíte postupovať opatrne.

kontraindikácie

O masáži sa dá povedať veľa dobrých vecí: uvoľňuje, tonizuje tkanivá, posilňuje svaly. Ale aj keď dobre viete, ako masírovať chrbát, venujte pozornosť nasledujúcim kontraindikáciám:

• Zranená chrbtica;
• Infekčné a plesňové dermatologické ochorenia;
• Kardiovaskulárna patológia;
• Akútne obdobie osteochondrózy, výbežku alebo prietrže;
• Zápalové procesy.

Technika pre terapeutickú masáž chrbta

Správne držanie tela, zdravá chrbtica a chrbát - základ pre správne umiestnenie a fungovanie orgánov. Stav chrbtice ovplyvňuje krvný obeh a metabolické procesy v centrálnom nervovom systéme, tlak a srdcový tep. Choroby chrbta vedú k patologickým abnormalitám v práci hlavných systémov a orgánov, poškodeniu pohybového aparátu. Ak chcete obnoviť svalové tkanivo chrbta a ako profylaxia, lekári predpisujú terapeutické masáže.

Účinok masáž chrbta

Stav pacienta môže byť posudzovaný podľa chrbtice a sily svalového korzetu. Pri pohybe má pohybový aparát hlavnú záťaž a pre zdravie je dôležité, aby toto zaťaženie bolo rovnomerne rozložené. Zápalové procesy, svalové bloky, ochorenia chrupavkového tkaniva, zhoršený krvný obeh a ďalšie procesy vyvolávajú zhoršenie stavu chrbta.

Komplexná liečba chrbtice zahŕňa použitie špeciálnej gymnastiky, liekov a masážneho kurzu.

Wellness masáž sa vykonáva pre oblasť goliera, hrudnej chrbtice, bedrovej, sakrálnej oblasti.

Zadná strana je veľká reflexogénna zóna, takže masáž má priaznivý vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov. Nielen zlepšenie pohybu krvi a lymfy, ale aj stimulácia a zvýšenie tónu tkanív. Po masáži chrbta dochádza k takýmto pozitívnym zmenám:

• Redukcia syndrómov bolesti;
• Zníženie závažnosti zápalových procesov;
• Zmiznutie bolesti hlavy, migrény, závraty;
• Uvoľnenie zúžených nervových zakončení;
• Zlepšenie krvného obehu;
• Návrat k spoločnej mobilite;
• Rekuperácia tela;
• Posilnenie nervového systému;
• Zníženie nervozity a prejavy emocionálnej únavy.

Terapeutická masáž zlepšuje imunitný systém a omladzuje telo. Pravidelné sedenia vedú k zvýšeniu pevnosti a pružnosti pokožky, zníženiu ukladania tukov v chrbte a v páse a redukcii solí v krku.

Mechanizmus pôsobenia na telo

Účinnosť masáže je vysvetlená tromi faktormi. Prvý je reflex. Počas mechanického spracovania dochádza k podkožným nervovým impulzom. Dostávajú sa do mozgu a spôsobujú chemické reakcie, ktoré regulujú fyziologické procesy v orgánoch a tkanivách. Odpoveď môže byť vzrušujúca a relaxačná - v závislosti od techniky a spôsobu expozície.

Druhý faktor je humorálny. Lokálne mechanické pôsobenie vedie k oslabeniu alebo posilneniu produkcie hormónov. To vedie k zvýšeniu intenzity metabolických procesov a zníženiu zápalu.

Mechanickým faktorom je zlepšenie lymfatickej drenáže a stavu kože, eliminácia stagnácie, rozpad podkožného tuku.

Kontraindikácie a indikácie

Vykonávanie terapeutickej masáže môže byť preventívnym opatrením na zabránenie vzniku ochorení chrbta a lekárskeho zákroku. Zobrazuje sa na adrese:

• Pravidelná únava;
• Dlhodobá sedavá práca;
• Pravidelná fyzická únava;
• Choroby chrbta a chrbtice;
• Angina pectoris;
• Ochorenia CVD;
• Zotavenie po infarkte myokardu;
• Chronická gastritída;
• Poruchy hrubého čreva;
• bronchitída;
• Bolesti hlavy a závraty;
• Osteochondróza krčnej chrbtice.

Masáž chrbta môže predpísať lekár po vyšetrení a ďalších testoch pre:

• Zvýšený svalový tonus chrbta;
• Výbežky alebo prietrže;
• Štiepenie miechových nervov;
• Poranenie.

Počas rekonvalescencie po infarkte, mozgovej mŕtvici a angíne sa masážne techniky sústreďujú v medziprofilovej zóne, ako aj v ľavej lopatke a kľúčnej kosti, v oblasti 7. krčného stavca.

• Exacerbácia chronických zápalových procesov;
• Zvýšený krvný tlak;
• Ťažká intoxikácia;
• Skleróza mozgu;
• Rôzne mentálne poruchy;
• onkológia;
• Choroby krvi a krvácanie;
• Endokrinné ochorenia;
• trombóza;
• Mechanické poruchy kože.

Masáž je zakázaná počas intoxikácie. Počas tehotenstva, v prvom trimestri pred zasadnutím, sa poraďte so svojím lekárom. V neskorších obdobiach sa neodporúča masáž chrbta.

Techniky a techniky

Ako urobiť masáž chrbta: zvládnuť základné masáže klasických techník a používať špeciálne masážne oleje. Medzi hlavné techniky patrí hladenie, hnetenie, trenie, pľuvanie, brnenie.

Ťahanie je posuvný pohyb ramien. Stupeň tlaku sa volí individuálne, ale posunutie kože pod dlaňami je neprijateľné. Ťahy sú rozdelené do rovinnej, obálkovej, hrebeňovej, atď. Ich cieľom je pripraviť svaly na vypracovanie a zlepšenie dýchania pokožky.

Pri trení sa koža pohybuje v smere pohybu ruky. Pohyby sú rovné, kruhové, pretínajúce sa, rezané a špirálovito. Pri masáži chrbta tieto techniky zlepšujú prietok krvi a uvoľňujú tkanivo zo stagnácie.

Hnetenie späť - súbor tlaku, kompresie a valce. Výsledkom je zlepšenie kontraktilnej funkcie svalového tkaniva v zadnej oblasti, aponeurózy a fascia sú natiahnuté a napätie je odstránené zo zadných svalov.

Vibrácie - kmitavé pohyby dlaní, ktoré sú rozdelené na prerušované a spojité, stabilné a nestabilné. Klasická masážna technika zahŕňa aj strečing a masírovanie stavcov, ako aj vypracovanie akupunktúrnych bodov.

vykonávanie masáže

Masáž v bedrovej oblasti by mala byť jemná, pretože existuje riziko poškodenia malých svalových vlákien. Je tiež zakázané nepretržite a zvyšovať tlak na stavce - to môže viesť k posunu a stlačeniu. Masáž sa vykonáva len v smere svalových vlákien.

Lekárska masáž dolnej časti chrbta a chrbta sa vykonáva na špeciálnom stole, takže samo-masáž nie je možná.

Masáž chrbta začína hladením a trením. Smer pohybu je od pásu k krku, súčasne z dvoch strán chrbtice. Intenzita a hĺbka pohybu sa postupne zvyšuje. Ruky sa počas trenia pohybujú smerom k sebe, stúpajú k pleciam. Pozornosť je venovaná oblasti lopatiek a chrbtice. Pri hnetení chrbta sa zvýši nárazová sila, aby sa vytvorilo hlbšie svalové tkanivo. Začnite hnetenie s predlaktiami. Po zvyčajnom hnetení prejdite na techniky valcovania a rezania, ako aj na vibračné poklepanie.

Po prvé, povrchy dlaní sú spracované cez celú chrbát. Potom len hrany dlaní - od krku po ramenné kĺby, od lopatiek - po stranách, po stranách - až po spodnú časť chrbta. Pre búchanie nasledované brnenie. Vykonávajú sa uchopením pokožky prstami. Smer pohybu ramien je od čiary ramien až po pás pozdĺž línie chrbta a bokov. Dokončujú recepciu so synchrónnym tlakom s palcami na chrbtici, stúpajúc od chrbtovej kosti až po krčnú oblasť.

V procese vystavenia sa svaly v oblastiach tela, ktoré sa spracovávajú, zohrievajú, čo vedie k zlepšeniu krvného obehu. Na konci relácie sa odporúča mäkký a stredne hlboký ťah.

Masáž krčnej osteochondrózy

Táto technika je možná pre postup samo-masáže, pretože sa vykonáva zo sediacej alebo stojacej polohy. Začnite študovať ľahkým hladením chrbta krku. Pohyb - od vlasovej línie po ramená. Potom prejdú k hlbším a intenzívnejším ťahom s dlaňou medzi palcom a ukazovákom. Trenie sa vykonáva už celý povrch dlane, zachytáva zadnú časť hlavy a oblasti ucha, celý zadný povrch krku. Predná časť krku sa pracuje napokon: začnite hladením, potom - trením a hnetením. Smer pohybu je od brady po kosť. Pri osteochondróze krčnej oblasti by mali byť všetky pohyby rúk hladké, mäkké, s pohodlnou a bezbolestnou silou pôsobenia.

Je potrebné mať na pamäti, že vonkajšia strana krku je spracovaná bez sily a len na celej ploche dlane. Pracovná hrana - je zakázaná.

Ako často aplikovať

Ak je masáž lekárska, potom sa kurz skladá z 10-20 procedúr. Presný počet je určený ošetrujúcim lekárom a sedenia sa vykonávajú denne. Na udržanie výsledku v roku by mali byť 2-4 kurzy. Preventívnu masáž môžete navštíviť každých 10-14 dní.

Lekárska alebo lekárska masáž chrbta je určená pre rôzne choroby vnútorných orgánov, pre chronickú únavu, sedavý spôsob života a poruchy fungovania pohybového aparátu. Masážne techniky aktivujú subkutánne procesy, zlepšujú pohyb krvi a lymfy, zvyšujú svalový tonus. To všetko vedie k zlepšeniu stavu tela, zbavenie sa príznakov depresie, obnovenie spánku. Počas štúdie sú postihnuté stavce a svaly, čo umožňuje obnovenie pohyblivosti chrbta a odstránenie syndrómov bolesti. Stretnutia sa môžu zúčastniť nielen na lekárske účely: preventívna masáž pomôže uvoľniť napäté svaly, vyrovnať sa s chronickou únavou a posilniť imunitný systém.

Stimulácia miechových svalov

Pri začatí masáž chrbta, musíte namazať ruky znova, aby sa zabezpečilo dobré kĺzanie po tele. Ak sa milovaný človek cíti unavený, môžete mu odporučiť, aby si položil ruky pod hlavu alebo ich umiestnil voľne pozdĺž tela.

Masér je umiestnený v päte jazdca nad nohami partnera, ak sa masáž vykonáva počas sedenia. Keď aktívny účastník uprednostňuje vysokú pozíciu v čase zákroku, je lepšie sedieť vľavo alebo vpravo od chrbta masírovať.

Vplyv na zadné svaly začínajú brúsením. Pohyb by mal byť intenzívny, silný, smerujúci nahor z bedrovej oblasti. Široko otvorené dlane masírujú chrbát po celom jeho povrchu, začínajúc od chrbtovej kosti a končiac krčnými stavcami.

V opačnom smere by sa tieto pohyby mali striedať s miernym tlakom. Treba tiež pamätať na to, že je nevyhnutné, aby sa na chrbticu vykonával určitý účinok veľmi opatrne, aby nedošlo k narušeniu miesta.

chrbtice a medzistavcové platničky. Potom pokračujte k vyhladeniu svalov pozdĺž chrbtice v smere zdola nahor s dlaňou alebo chrbtom ruky. Súčasne môžete tlačiť na hornej strane jednou rukou na druhej strane, ako pri stimulácii zadku. V smere zhora nadol od krčka maternice až po kostru sa masáž vykonáva voľným kĺzaním dlaní.

Táto technika je veľmi užitočná na uvoľnenie svalov umiestnených na oboch stranách chrbtice a majúcich funkciu predĺženia. Pri masáži tejto oblasti tela by mal partner cítiť príjemnú relaxáciu všetkých svalov a intenzívne teplo. Dokončiť túto fázu masáže môže byť hladenie, počnúc od stredu chrbta, prechádzajúce cez lopatky na ramená a predlaktia. Pohyby by mali byť šetrné a upokojujúce.

Ďalší trik pomôže účinne relaxovať. Používa sa nielen pri erotickej masáži, ale aj ako etapa terapeutickej masáže pri osteochondróze alebo konštantnej bolesti na krku, spôsobenej nedobrovoľnými spazmickými kontrakciami svalov. Svaly sa nachádzajú v týlovej oblasti a na krku a ramenách a sú hnetené pomalými pohybmi. V tomto prípade, akcie masážny terapeut

Pohyby rúk sochára sa ťažia v procese modelovania. Masírovaný partner môže pociťovať ľahké bolestivé pocity, ktoré by sa mali zastaviť niekoľko minút po začiatku masáže.

Potom nasleduje otočenie lopatiek. Vplyv na ne sú kruhové pohyby dlaní. Môžete položiť jednu ruku na druhú, ako pri masáži chrbta, alebo masáž každého lopatkového noža samostatne s kruhovými pohybmi. Pohyby dlaní by mali byť opatrné a šetrné. Potom je potrebné sondovať všetky svaly umiestnené okolo lopatiek, hrotmi prstov.

Môžete tiež masírovať pokožku vášho partnera končekmi prstov pomocou pohybov vĺn: musíte pomaly a jemne pohybovať prstami a zároveň sa tešiť z radosti z vašich pohybov. Stimulácia je lepšie začať od okcipitálnej oblasti smerom k pleciam, plynulo prejsť na masírovanie po celom chrbte a zadku.

Keď sa pohybujete hore, stojí za to jemne skúmať každý stavec oddelene prstami, a potom jemne dotýkať chrbta mierne, chodiť s konečky prstov po celej chrbtici. Masér by mal vedieť, ako organizmus partnera reaguje na jeho činnosť.

Masáž chrbtice je doplnená o ľahké pohyby dlaní.

Pre ďalšiu fázu stimulácie môže aktívny účastník procedúry zmeniť svoju pozíciu voči partnerovi. Pri vykonávaní stojacej masáže je najvhodnejšie sedieť za hlavou. Ak partner leží na podlahe alebo na nízkom gauči, je lepšie kľačať za tú istú časť jeho tela.

Ďalším objektom sú svalové skupiny umiestnené v smere od krku po ramená. Keď je táto oblasť stimulovaná, vynakladá sa značné úsilie. Začnite s striedaním hnetenia svalov na pravej a ľavej strane. Je potrebné masírovať dvoma rukami, čo bude mať najúčinnejší účinok na telo partnera. Ak je osoba pôsobiaca ako masážny terapeut zapojená do silových športov alebo je fyzicky vyvinutá, môže súčasne hnetať pravú a ľavú stranu. V tomto prípade je najvhodnejšie sedieť v póze jazdca nad nohami, ktoré sa masírujú.

Je známe, že spastické svalové kontrakcie sa často vyskytujú v takmer okcipitálnej zóne av oblasti ramena. Tento jav je dosť bolestivý a zahŕňa použitie intenzívnych masážnych techník. Stimulácia tejto oblasti môže pokračovať po dlhú dobu, a to opakovaným hnetením svalov v rôznych smeroch.

Dostať sa do konečnej fázy expozície, môže masážny terapeut zostať v rovnakej polohe ako predtým. S jemnými a dlhými pohybmi pohladí chrbát svojho milovaného smerom od týlnej oblasti k pleciam a predlaktiam a potom až k pásu k oblasti zadku. Veľkosť masírovaného povrchu v tomto štádiu závisí od dĺžky rúk aktívneho účastníka postupu, ako aj od jeho flexibility a pohyblivosti. Táto fáza stimulácie sa môže vykonávať pomerne dlhú dobu, v závislosti od schopností masážneho terapeuta a túžby masírovať.

Po dokončení hladenia všetkých stimulovaných oblastí sa dlane aktívneho partnera zastavia v strede zadnej časti milovanej osoby. V tomto štádiu dochádza k prenosu pozitívnej energie z jedného účastníka do druhého, vo vzťahu sa vytvára harmónia. V tomto prípade teplo vychádzajúce z tela milovaného človeka preniká do unavených rúk maséra a obnovuje ich silu. Nemali by ste prestať kontaktovať orgány, prinášať radosť obom partnerom. Koniec koncov, potešenie zo vzájomného dotyku je obrovské.

Technika pre relaxačnú a liečebnú masáž chrbta

Masážne procedúry pomáhajú zotaviť sa z poranenia, zvýšiť telesný tón, zmierniť únavu, uvoľniť telo. Masáž chrbta sa používa na liečbu a prevenciu ochorení chrbtice. Pre maximálne výsledky sa pre každého pacienta vyberie individuálny masážny program.

Masážna technika

Technika masáž chrbta zahŕňa použitie určitých manipulácií v prísnom poradí na dosiahnutie terapeutického účinku.

Ako urobiť masáž chrbta v etapách:

• Masáž sa vykonáva vždy od spodného okraja chrbtovej oblasti s postupným prechodom na ramená a krk;
• Masér používa vonkajšiu časť dlane na masáž chrbtovej oblasti až po gluteálne svaly. Pohyby od spodnej časti pásu k pleciam sú vytvorené vo vnútri dlane;
• Osobitná pozornosť je venovaná rukám masážneho terapeuta. Mali by byť mäkké a teplé, aby sa eliminovalo nepohodlie pacienta;
• Tento postup eliminuje prestávky pri masážnych pohyboch;
• Masážna technika zahŕňa použitie masážnych pohybov v prísnom poradí bez náhlych prechodov;

• Trenie sa vykonáva pozdĺž chrbtice;
• Vyťahovanie je počiatočná a posledná manipulácia;
• Aby sa zabránilo poškodeniu chrbtice, je zakázané masírovať.
• Intenzívne hnetenie sa aplikuje na mäkké tkanivá chrbta;
• V oblasti umiestnenia obličiek je vylúčené vykonávanie pohybov tlieskaním a poklepaním;
• Čas procedúry sa vypočíta na základe závažnosti ochorenia, zloženia tela, veku pacienta;
• Prvá masáž sa vykonáva jemným účinkom a trvá 10 minút;
• Tlaková sila počas masáže sa zvyšuje po zahriatí;
• Pred vymenovaním masážnych procedúr lekár zisťuje prítomnosť kontraindikácií a koriguje masážny program podľa identifikovaných príčin.

Dodržiavanie zavedených pravidiel masáže a znalosti štruktúry chrbtice vám umožní zbaviť sa bolesti v tejto oblasti.

Bubnovsky: "Lacný produkt # 1 na obnovenie normálneho prekrvenia kĺbov." Pomáha pri liečbe modrín a poranení. Chrbát a kĺby budú ako vo veku 18 rokov, len raz denne. "

Typy masáží

Masážne procedúry sa vykonávajú v dvoch hlavných typoch:

Relaxačná masáž chrbta zmierňuje pocit únavy po fyzickej námahe, sedavú prácu, tóny celého tela a zabraňuje vzniku chorôb. Použitie aromatických olejov pomáha poraziť zlú náladu, aby bolo sedenie pohodlné.

Technika relaxačného masírovania je jednoduchá a prístupná každému. Každý sa môže naučiť a vykonávať masáž chrbta doma.

Ako urobiť masáž chrbta:

• Začnite slabým ťahom od bedrového pásu k ramennej časti;
• Po ľahkom dotyku sa prepnú na intenzívnejší spôsob hladenia dlane;
• Trenie sa vykonáva pozdĺž chrbtice, pričom sa venuje pozornosť krčnej chrbtici;
• Hnetenie sa vykonáva dotykom prstov;
• Lisovanie sa vykonáva palcami bez ovplyvnenia chrbtice;
• Vibračné pohyby sa pohybujú od pásu až po plecia;
• Masážne zakončenia s relaxačným zdvihom.

Procedúra trvá 20 minút s použitím špeciálneho oleja pre väčší relaxačný účinok.

Masážna terapia

Terapeutická masáž chrbta sa používa na liečbu chorôb alebo na rehabilitačné účely. Masáž sa môže vykonávať ručne, ako aj s použitím masážnych prístrojov.

• classic;
• bankovanie;
• vibračné;
• Lymfatická drenáž;
• športová;
• Terapeutický.

Klasický typ masáže je jedinečný pri liečbe a prevencii ochorení. Vo väčšine prípadov sa používa pri masáži.

Klasické masážne techniky chrbta:

• Hladenie sa vykonáva otvorenou rukou na všetkých častiach chrbta - od bedrovej po krk. Najprv zatlačte s minimálnou silou, potom pokračujte hlbokým ťahaním, aby ste pripravili svaly na masážne manipulácie;
• Trenie zahŕňa intenzívny pohyb zdola nahor s posunutím kože. Metóda zlepšuje prísun mäkkých tkanív živinami;
• Hnetenie sa vykonáva silným tlakom. Na zvýšenie prítlačnej sily sa používajú dve ruky, ktoré sa položia na seba;
• Stabilizácia dráždi svaly a tkanivá chrbta. Pohyb je intenzívny, zaťatý do päste;
• Vibračné pohyby sa vykonávajú pomocou ukazovákov prstov rúk, trasením tkaniva.

Masáž prinesie očakávaný výsledok v súlade so správne zvolenými metódami. Na zasadnutiach je vybraný dobrý špecialista so znalosťou techník a štruktúry chrbta. Dodržiavanie podmienok a technológií vám umožní zbaviť sa chorôb.

Vákuová masáž chrbta

Vákuová masáž sa vykonáva fixáciou plechoviek na chrbte pomocou vákua. Procedúra zlepšuje prietok krvi do mäkkých tkanív, stav kože. Táto metóda je bežná u dievčat, aby sa zbavili celulitídy.

Tradičné vákuové vystavenie je použitie plechoviek zo skla alebo silikónového materiálu. Pred sedením sa na chrbát aplikuje masážny olej. Masér sa postará o to, aby sa poháre pevne držali, a začne ich pohybovať. Na dosiahnutie tohto účinku stačí 15 minút.

Podtlak sa môže vykonávať pomocou špeciálnych zariadení. Zariadenie vytvára tlak, ktorý rozdrví vrstvu tuku bez toho, aby spôsobil bolesť. Pred zasadnutím je masážny prístroj prispôsobený individuálnym charakteristikám pacienta. Masér robí pohyby na koži v kruhu s miernym tlakom. Zlepšenia sa pozorujú uprostred priebehu masírovania, ale neodporúča sa prerušiť program, aby sa dosiahnutý výsledok konsolidoval.

Konzervovaná masáž zabraňuje starnutiu a vädnutiu pokožky chrbta. Vákuum stimuluje pokožku a začína produkovať špeciálne látky zodpovedné za omladenie. Po chirurgických zákrokoch sa pomocou vákuovej expozície zbavte stagnácie krvi v tkanivách. U chlapcov sa po aktívnej fyzickej námahe zobrazí masírovanie v konzervách. Masážne techniky sa používajú na liečbu účinkov podvrtnutia, modrín, poškodenia poškodených tkanív.

• Odstránenie svalovej bolesti;
• Relaxačný účinok na šľachy;
• Vymáhanie po zranení.

Technika vykonávania masáže chrbtice zahŕňa kruhové pohyby v nádobách, v dôsledku čoho sa aktivujú procesy, ktoré odstraňujú nervové vzrušenie a majú liečivý účinok. Po sedení je povolená tvorba hematómov. Pacient má počas zákroku slabé bolesti, ale ak sa stanú závažnými, masáž sa zastaví.

Je bežné vykonávať masírovanie doma bez účasti špecialistu. Odporúčame použiť poháre zo silikónu, pretože je jednoduchšie s nimi pracovať. Pohyb z pasu do ramennej časti. Nedodržiavanie pravidiel ovplyvní výsledky.

• Zvýšená telesná teplota;
• Alergická vyrážka;
• tehotenstva;
• Poruchy krvi;
• Onkológie.

Vlastná masáž chrbta

Masážne relácie pomáhajú relaxovať po pracovnom dni, blokujú syndróm bolesti pri osteochondróze, zmierňujú svalové kŕče. Môžete sa naučiť vykonávať masáž doma sami. Za týmto účelom sa študujú podrobné pokyny pre začiatočníkov.

Ako si urobiť masáž chrbtom:

• Miestnosť je vetraná, aby sa zachovalo príjemné prostredie;
• Muž položí svoje brucho na tvrdý povrch;
• Na chrbát sa aplikuje masážny gél;
• Ruky maséra by mali byť príjemné a nemali by prinášať nepríjemné pocity;
• Počas procedúry je vylúčená bolesť;
• Intenzívne a relaxačné pohyby sa vždy striedajú.

Masírovanie začína od bedrovej oblasti, s postupným stúpaním k pleciam.

• hladí;
• trenia;
• hnetenie;
• Pohybové pohyby;
• stláčanie;
• Pat.

Technické typy pohybov sa robia v ľubovoľnom poradí, ale vždy začínajú a končia stávkovaním.

Je ťažké vykonávať samo-masáž chrbta, preto je potrebná pomoc príbuzných. Sám človek môže masírovať krk a ramená na zmiernenie únavy po dlhom sedení. Použite trenie, hladenie v rovných a kruhových líniách.

Dom je tu možnosť využiť ďalšie wellness zariadenia. Med obsahuje prospešné stopové prvky, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav pokožky. Pred masážou sa sprchuje. Potom sa med aplikuje na kožu a trie sa pomocou základných metód masírovania.

Masážne sedenia okrem mnohých chorôb, ale nie vždy je možné navštíviť masážneho terapeuta. Študovať technické metódy masáže doma nie je vôbec ťažké. Je dôležité nájsť dobré zdroje informácií. V tomto prípade budú mať výhody vlastnej masáže radosť a inšpiráciu.

Študujeme techniku ​​rečovej terapie pre deti doma

Dieťa, ktoré má akékoľvek poruchy reči, nie je dostatočné na dychové cvičenia. Ak sa chcete zbaviť rôznych ochorení spôsobených poruchou reči, masáž rečových terapií sa vykonáva pre deti doma. Tento postup uľahčuje korekciu výslovnosti zvukov a umožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky v krátkom čase. Na opravu reči používajte relaxačné a stimulačné druhy masáží.

Všeobecné tipy

Masážny postup sa používa na korekciu motorických účinkov kĺbových svalov a na zvýšenie aktivity rečového systému tela. Má pozitívny vplyv na dieťa, stimuluje zmeny nervového a svalového systému tela. Proces reči závisí od nich. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, postupujte podľa týchto tipov:

• prispôsobiť slinenie, naučiť dieťa správne žuť, nasávať sliny a prehltnúť ich celé - to pomôže počas masážnych procedúr;
• robiť cvičenia v teplej, vetranej miestnosti;
• masáž nie je žiaduca v prípade infekcie, kožného ochorenia, herpesu, s ochoreniami ústnej dutiny;
• v terapii môžete použiť rôzne masážne prístroje alebo dokonca zubnú kefku - malá masáž jazyka pri čistení zubov bude prínosom pre dieťa;
• masáž teplými čistými rukami;
• počet masáží - od 10 do 20;
• Niektoré cvičenia môžete naučiť dieťa, a on bude vykonávať masáž na vlastnú päsť;
• Ak chcete konsolidovať teóriu, pozrite sa na video rečovej terapie doma.

Pred samotnou masážou sa určite poraďte s odborníkom - logopéd vám pomôže vybrať potrebné cvičenia.

Relaxačná masáž

Používa sa na zvýšenie pružnosti rečových svalov. Relaxačná masáž pomáha formovať počiatočné prostriedky komunikácie a rozvíjať ústnu sféru, ktorá je nevyhnutná pre správnu výživu dieťaťa a ďalší rozvoj reči. Požadovaný efekt sa dosahuje ťahmi a ľahkým fackovaním. Keď asymetria tvárového svalu, venujte osobitnú pozornosť postihnutej strane.

Rečová terapia masáž tváre doma trávia smerom do centra. Opakujte každé cvičenie z troch až piatich krát. Pred zákrokom umiestnite dieťa na chrbát, trochu zaveste hlavu. Pri masáži použite nasledujúce cvičenia:

1. Držaním krku dieťaťa ľavou rukou urobte niekoľko kruhových pohybov hlavou. Otočte hlavu jednou cestou, potom druhou. Opakujte niekoľkokrát.
2. Ak chcete uvoľniť tvárové svaly, hladíte čelo, obočie. Pohybujte sa od čela k chrámom a od obočia k chlpatej oblasti hlavy.
3. Zdvihnite obočie z nosa, pomaly sa pohybujú smerom k okraju vlasov.
4. Uchopte spodnú hranu čeľuste, urobte niekoľko tvárových lisov z vlasových korienkov.
5. Zdvihnite oblasť pier, masírujte horné a dolné pery v poradí od rohov úst do stredu. Otáčaním v smere hodinových ručičiek prstami jemne ťuknite na pery.

Stimulujúca masáž

Účinné pri svalovej hypotenzii, často používané na posilnenie svalového tonusu. Použite energické, rýchle pohyby. Začnite s ľahkými cvičeniami, postupne zvyšujte intenzitu. Presun z centra do okrajových oblastí.

Hladenie, trenie, brnenie a vibrácie sú najúčinnejšími pohybmi na stimuláciu masáže. Vibrácie možno vykonávať ručne alebo pomocou špeciálneho mechanického zariadenia. Masáž rečovou terapiou doma s masérom spôsobuje svalovú kontrakciu a dodáva im extra elasticitu. Pri masáži použite nasledujúce pohyby:

1. Vykonajte hladenie čela od stredu k chrámom a od obočia k vlasom. Mash obočie, jemne mŕtvice očných viečok.
2. Zdvihnite líca z nosa do uší, potom z brady do uší. Aktívne pohyby stlačujú bradu niekoľkokrát.
3. Vykonávajte špirálové pohyby pozdĺž zygomatických a lícnych svalov a ohýbajte ich. Aktívne štipku tváre.
4. Vykonávajte pomalé hladenie pier, postupné zvyšovanie aktivity. Venujte pozornosť nasolabiálnym záhybom.
5. Dva prsty vytvárajú brnenie a mierne pery. Dokončite masáž upokojujúcimi ťahmi.

Nepokúšajte sa masírovať proti vôli dieťaťa. Ak sa začne uvoľňovať, utiecť od vás - na chvíľu odložiť postup.

Masáž lingválneho svalstva

Masáž zahŕňa cvičenia na vývoj ďasien, podnebia a jazyka. V relácii použite kruhové, špirálové a rovné pohyby. Mali by byť nasmerované zo špičky jazyka do stredu. Začať masáž s ťahmi a dokončiť aj.

Vykonáva sa v polohe na bruchu. Dobrá chvíľa na detskú rečovú masáž doma - hodinu pred jedlom alebo niekoľko hodín po jedle. Procedúra by mala trvať 5-10 minút. Postupujte podľa týchto pokynov:

1. Na jednej strane ďasna urobte niekoľko pohybov v horizontálnom smere. Po 2-3 pohyboch uvoľnite tlak - musíte dieťaťu umožniť prehltnúť výsledné sliny. Na druhej strane vykonajte masáž. Dokončiť ľahkým masírovaním ďasien vertikálnymi pohybmi.
2. Mash neba. Ak to chcete urobiť, posuňte prst po strednej čiare, mierne nadvihnite oblohu, opakujte pohyb 7-10 krát. Nech dieťa vysloví známe samohlásky (najmä „A“ a „E“).
3. Urobte si rečovú terapiu jazyka doma. Jazyková masáž spredu dozadu. S ukazovákom používajte hladenie, jemné poklepanie a vibračné pohyby.
4. Masáž submandibulárneho fossa pomocou ľahkých vibračných pohybov pod spodnou čeľusťou.
5. Vykonajte mierne brnenie a natiahnutie okrajov jazyka dieťaťa.

Po masáži, pohladiť dieťa, uistite sa, že chváliť ho za poslušnosť a hrať si s ním. Je nevyhnutné, aby dieťa malo príjemný dojem z procedúry - to mu umožní opakovať to znova. Postarajte sa o zdravie svojho dieťaťa a v žiadnom prípade ho neporušte. S riadnym výkonom rečovej terapie doma, vaše dieťa čoskoro poteší vás novými slovami.

Masáž chrbta

Terapeutická masáž chrbta je účinnou metódou liečby rôznych patologických stavov pohybového aparátu. Je to rovnako dôležitý prvok liečby ako rekreačná gymnastika, fyzioterapia alebo užívanie drog. Ale na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku pri masírovaní chrbta, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. V opačnom prípade môžete poškodiť už oslabené telo. Viac informácií o realizácii terapeutickej masáže a bude diskutované v tomto článku.

Výhody terapeutickej masáže

Po prvé, masáž je považovaná za pasívnu formu fyzickej námahy, ako sa počas nej zvyšuje tón svalového rámu chrbta. Správne vykonanie zákroku vám umožní odstrániť emocionálny a fyzický stres, stres a má tiež celkový sedatívny účinok na telo.

Medzi hlavné výhody terapeutickej masáže patria:

• zlepšenie prietoku krvi v chrbte, zmiernenie stresu po intenzívnej fyzickej námahe;
• obnova pohyblivosti kĺbov a svalových vlákien;
• tvorba správneho držania tela, ktorá pozitívne ovplyvňuje celkové zdravie tela;
• zvýšené hladiny endorfínov v krvi (hormón zodpovedný za potešenie);

Tip! Pomocou terapeutickej masáže môžete nielen stimulovať nervový systém, ale aj zlepšiť imunitu, a tým chrániť telo pred rôznymi ochoreniami. Stojí za zmienku, že tento postup má tiež priaznivý vplyv na prácu vnútorných orgánov.

druh

V závislosti od spôsobu implementácie je terapeutická masáž rozdelená do niekoľkých typov, vrátane:

• môže masáž (pomocou lekárskych plechoviek) - zlepšuje krvný obeh v celom tele;
• hydromasáž (spočíva v vystavení chrbta pacienta vodným lúčom) - normalizuje metabolické procesy v postihnutej oblasti, má pozitívny vplyv na stav pokožky;

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie techniku ​​vykonávania masáž chrbta s medom, a tiež zvážiť výhody tohto postupu, môžete si prečítať článok o tom na našom portáli.

Masáž chrbta môže byť tiež rozdelená podľa vlastností svojho účelu. V medicíne sa rozlišujú tieto typy:

• uzdravenie. Používa sa na liečbu rôznych patológií chrbtice (osteochondróza, medzistavcové prietrže, skolióza a iné ochorenia). S ním môžete zmierniť bolesť a svalové kŕče, zlepšiť prekrvenie chrbta;
• celulitída. Používa sa na kozmetické účely. Pomocou anticelulitídnej masáže môžete eliminovať celulitídu, priviesť telo do tónu a tiež zlepšiť stav pokožky;

Každý z týchto druhov masáží má svoje vlastné vlastnosti a výhody. Pri liečbe ochorenia často lekári predpisujú niekoľko druhov masáží. To vám umožní urýchliť proces hojenia a zabrániť nepríjemným následkom.

Indikácie a kontraindikácie

Masáž chrbta je spravidla najčastejšie predpisovaná pri poraneniach nervového systému alebo chrbtice. Zvážte hlavné indikácie jeho správania:

• Podvrtnutie, anomálny vývoj chrbtice, následky predtým utrpených zranení;
• bolesť v chrbte;
• znížený svalový tonus;
• rozvoj ischias;
• vzhľad rôznych jaziev alebo jaziev na povrchu chrbta;
• problémy s prácou ľudského muskuloskeletálneho systému;
• mierne formy niektorých ochorení chrbtice (v takýchto prípadoch lekári predpisujú terapeutickú gymnastiku v kombinácii s masážnymi procedúrami).

Napriek veľkému počtu pozitívnych vlastností má terapeutická masáž chrbta kontraindikácie, ktoré sa musia brať do úvahy pri liečbe určitého ochorenia:

• mentálne poruchy;
• obdobie tehotenstva;
• slabá zrážanlivosť krvi;
• rozvoj dermatologických ochorení alebo následkov mechanického poškodenia vo forme hematómov, odrenín alebo rán na chrbte;
• rozvoj zhubných nádorov, tuberkulózy;
• problémy s respiračným alebo kardiovaskulárnym systémom;
• horúčka;
• priebeh infekčných chorôb (ARVI, chrípka atď.);
• akútna forma ochorení chrbtice, sprevádzaná bolesťou.

Tip! Aby ste predišli vážnym následkom, mali by ste sa pred masážou poradiť so svojím lekárom. V tomto prípade je potrebná pomoc neurológa a terapeuta. Až po vykonaní príslušných štúdií bude lekár schopný určiť, či môžete začať masáž chrbta.

Vlastnosti masáže

Zo všetkých reflexných zón ľudského tela je chrbát najväčší. Okrem toho sú niektoré z jeho sekcií zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov. Z toho všetkého môžeme konštatovať, že správne vykonaná masáž chrbta má pozitívny vplyv na všetky vnútorné orgány a systémy ľudského tela.

V priebehu masáže odborník starostlivo spracováva svaly a kĺby, vďaka čomu je telo tonické a relaxačné. Ale v závislosti od priebehu konkrétnej choroby lekári predpisujú rôzne typy masážnej terapie. Preto, aby sa zapojili do terapie sami, bez konzultácie s lekárom skôr, to sa neodporúča. Nižšie je krok za krokom návod na vykonávanie masáže, ktorá sa používa v medicíne najčastejšie.

Tabuľka. Technika vykonávania masáž chrbta.

Tag: Masáž chrbta

Počas dňa, každú sekundu testujeme naše chrbát pre silu: držíme ho vzpriamene, keď stojíme a chodíme, nakláňame, zdvíhame, otáčame, otáčame trup, sedíme v nepohodlnej polohe, noste hmotnosť. Naše svaly sú neustále v tóne, vzrušené a kontrahované pod vplyvom impulzov prichádzajúcich z centrálneho nervového systému a chrbtica zažíva veľké preťaženie. Niekedy bezpečnostný faktor stanovený prírodou nestačí a objavia sa bolesť, stuhnutosť, spazmy, vyvíjajú sa patologické procesy pohybového aparátu.

Aby sa tieto bolestivé príznaky nepoznali, musíte sa naučiť, ako včas zmierniť napätie. A na to nie je nič lepšie ako masáž chrbta.

svedectvo

Pri absencii zrejmých kontraindikácií, tento postup prinesie veľké výhody tak dokonale zdravému človeku, ako aj niekomu, kto má vážne zdravotné problémy. Neznalý pozorovateľ sa môže zdať, že ruky masážneho terapeuta ovplyvňujú len povrchové štruktúry nášho tela. V skutočnosti sú v tomto čase zapojené všetky zložky orgánu, sú spustené komplexné mechanizmy samoregulácie a obnovy. Všeobecná masáž chrbta je predpísaná:

• zlepšenie krvného obehu: odstránenie venózneho preťaženia, otvorenie rezervných kapilár vo svaloch, čo vedie k tkanivám a orgánom získať viac kyslíka a živín, uľahčuje prácu srdca;
• uvoľniť svaly a dodať im pružnosť, odstrániť kŕče, hypertoniu, uvoľniť stlačené krvné cievy a citlivé vlákna;
• urýchliť metabolické procesy, lokálne zvýšiť teplotu v tkanivách masírovanej zóny;
• upokojiť nervový systém, zlepšiť zdravie znížením hladiny kortizolu - stresového hormónu;
• majú reflexný účinok na orgány hrudníka a brušnej dutiny, ktoré sa nachádzajú v diaľke, podráždením biologicky aktívnych bodov chrbta;
• natiahnite chrbticu, odstráňte spony, bloky, zápal;
• odstránenie bolesti, stimulácia syntézy prirodzeného anestetika - endorfínu;
• aktivovať centrálny nervový systém pôsobením na citlivé receptory umiestnené vo veľkom počte v koži chrbta;
• zlepšiť stav epidermy, odstrániť jej odumreté častice, vytvoriť prácu mazových a potných žliaz.

Lekárska veda potvrdzuje preventívny a terapeutický účinok tejto masážnej procedúry a odporúča ju, keď:

• bolesť chrbta, dolná časť chrbta, oblasť krčnej goliera;
• migrény;
• poranenia a zlomeniny kostí, rebier, chrbtice;
• osteochondrosis;
• porúch držania tela;
• ischias;
• artritída;
• neuralgia;
• myositis;
• spinálna stenóza;
• lokálna paralýza;
• rehabilitácia po srdcovom infarkte alebo mŕtvici;
• gastritídu;
• respiračné ochorenia: pneumónia, bronchiálna astma;
• svalová atrofia;
• celulitídy;
• neuróza, depresia;
• diabetes;
• znížená imunita.

Ľahké hladenie chrbta sa vykonáva aj pre tehotné ženy v neskorých obdobiach alebo pre párne ženy, aby sa zmiernila bolesť a napätie počas pôrodu. V tomto stave, rovnako ako s mastopatia a dojčenie, by sa postup nemal vykonávať ležiace na bruchu: žena by mala sedieť na stoličke alebo ležať na boku.

Postup nemá vekovú hranicu. Dieťa je predpísané od siedmich týždňov. Masáž chrbta pre neho je skoré cvičenie, ktoré pomôže dieťaťu naučiť sa s istotou držať hlavu, posilňovať svalový korzet a chrbticu, pripravovať dieťa na sedenie, plazenie, samostatne stojace a prvé kroky. Špeciálna denná gymnastika doplní a upevní výsledok.

V akých prípadoch nie je možné masáž

Masáž je mocný nástroj, ktorý môže spôsobiť vážnu reštrukturalizáciu ľudského tela. Tieto zmeny nie sú vždy pozitívne av niektorých prípadoch môžu viesť k vážnemu zlému zdravotnému stavu.

Je prísne zakázané masírovať chrbát, keď:

• zvýšená teplota;
• akútne zápalové procesy;
• krivica;
• kostná tuberkulóza;
• ochorenia srdca;
• hepatitída;
• uterinného myómu;
• onkológia;
• HIV;
• ateroskleróza;
• zlyhanie srdca;
• hypertenzná kríza;
• krvácanie rôzneho pôvodu;
• otrava alkoholom a drogami;
• problémy s obličkami a žlčníkom;
• akútnej bolesti brucha alebo za hrudnou kosťou.

Starostlivo masírujte miesta s prominentnými krtkami, bradavicami, čerstvými ranami, škrabancami. Keď sa obličkové kamene vyhnú intenzívnemu tlaku na bedrovej oblasti.

Ukázalo sa, že mladé matky masáž posilňujú a obnovujú výkonnosť svalov chrbta, čo celé tehotenstvo bolo vystavené obrovskému zaťaženiu. Procedúru však môžete vykonať len mesiac po pôrode alebo šesť mesiacov po cisárskom reze, ktorý ste predtým navštívili lekára.

Príprava na zasadnutie

História klasickej masáže je zakorenená v budhistických chrámoch Starého východu, kde bol liečebný postup porovnaný s posvätným náboženským obradom. Pred zasadnutím musel pacient a masážny terapeut vyčistiť hlavu cudzích myšlienok, prečítať si určité mantry a sústrediť sa na výmenu energie, aby dosiahli božský stav vedomia.

Teraz tento postup nevyžaduje takúto komplexnú prípravu, ale niektoré opatrenia, ktoré zvyšujú jeho účinnosť, sa stále oplatia:

1. Spoznajte maséra vopred. Je dôležité, aby osoba inšpirovala dôveru a bola pre vás príjemná.
2. Oznámte kontraindikácie a alergické reakcie.
3. Vykonajte postup na lačný žalúdok: zdržujte sa jedla hodinu pred a po sedení.
4. Pred masážou vyprázdnite močový mechúr a črevá.
5. Odstráňte všetky dekorácie.
6. Vezmite si teplú sprchu alebo vaňu. Voda vyčistí telo a uvoľní napäté svaly. Nepoužívajte silné aromatické látky.
7. Ošetrujte malé rany, odreniny alebo škrabance antiseptikom.
8. Pokúste sa upokojiť a úplne relaxovať, vyháňať zlé myšlienky a úzkosť.

Je dôležité, aby pacient psychicky naladený na postup, neliečili s podozrením alebo skepticizmom. Ako ukázali pozorovania, postoj k výsledku výrazne zvyšuje terapeutický účinok masáže. Procedúru môžete vykonávať ráno, pre radosť alebo večer na obnovenie energie po pracovnom dni.

Anatómia chrbtových svalov

Aby procedúra mala liečivý účinok, a nie aby sa zmenila na normálne zbytočné hladenie, musí mať masážny terapeut vedomosti o topografickej anatómii. Obzvlášť dôležité je poznanie polohy a štruktúry svalov, pretože tieto štruktúry predstavujú hlavný účinok počas sedenia.

Rôzny vzhľad, veľkosť a funkcia, na zadnej strane pokrývajú oblasť od panvy po krk hustou viacvrstvovou sústavou.

Hlboké svaly sú spárované v troch vrstvách:

• najnižšie sú intersticiálne, interdisciplinárne a zdvíhacie rebrové štruktúry;
• v strede je priečne spinálny sval, ktorého trsy rôznych veľkostí tvoria nezávislé funkčné skupiny: poloestetické, rozdelené a rotátory;
• na vrchu sú prekryté pásové svaly hlavy a krku, ako aj sval, ktorý narovnáva chrbticu; posledný na úrovni bedrovej oblasti je rozdelený do troch častí: ilio-costal, najdlhšia a spinous.

Foto: hlboké svaly

Všetky z nich tvoria chrbtové svaly a vykonávajú dôležité funkcie: odkrývajú krk a hlavu, poskytujú možnosť ich rotácie v rôznych smeroch, sú zodpovedné za stabilitu chrbtice, ohýbanie, nakláňanie, otáčanie, vyživovanie a ochranu kostí a chrupavkových štruktúr.

Ploché povrchové svaly chrbta sú pripevnené na kosti ramenného pletenca a sú usporiadané do dvoch vrstiev:

• prvá je tvorená lichobežníkovými a latissimovými svalmi;
• druhý je veľký a malý kosoštvorcový, horný a dolný zubný extenzor chrbta, rovnako ako sval, ktorý zvyšuje lopatku.

Foto: povrchové svaly chrbta

Tieto štruktúry privádzajú ruky k telu, dotiahnu telo pri zavesení na športové náradie, odkláňajú hlavu dozadu, držia chrbát vo vzpriamenej polohe, sú zodpovedné za jeho ohyb, predĺženie, ohýbanie nabok, zdvíhanie, otáčanie a zavádzanie lopatiek do chrbtice.

Schéma masážnych pohybov

Profesionál, na rozdiel od amatérskeho amatérskeho, bude vykonávať všetky pohyby po presne definovaných masážnych linkách. Sú naplánované s ohľadom na umiestnenie svalov, chrbtice, vnútorných orgánov, nervových zväzkov, hustoty kože, smeru prietoku krvi a lymfy. Na zadnej strane sú všetky pohyby vykonávané podľa schémy zobrazenej na obrázku:

1. Z oblasti krížovej kosti (číslo 9) pozdĺž miechového kanála cez usmerňovače a ozubené svaly (6) k pleciam.
2. Z sternocleidomastoidnej zóny (1) na lopatky, pokrývajúce horný okraj lichobežníka.
3. Z bedrovej oblasti cez latissimus (7) do oblasti podpazušia.
4. Od deltoidných štruktúr (4) po lopatky.
5. Od zadku k humerálnemu telu, cez najširšie svaly a späť. Táto trajektória je spôsobená bilaterálnym pohybom lymfy v tejto oblasti.
6. Z krížovej kosti smerom k šikmým svalom (10) brucha.
7. Na bedrovej oblasti v smere hodinových ručičiek.

Masážne linky

Zvyčajne majstri masírujú celý povrch chrbta, pričom pracujú na líniách na oboch stranách chrbtice. Niektorí však uprednostňujú rozdelenie masírovanej oblasti do oblastí: stojacich vľavo od pacienta, pracujúci s pravou stranou jeho tela a naopak.

Použité oleje

Z mnohých masážnych produktov na trhu, profesionál s najväčšou pravdepodobnosťou vyberie olej. Vytvorený na báze prírodných zložiek, rýchlo vstrebáva, hydratuje pokožku, poskytuje potrebný sklz, má príjemnú vôňu, lieči a uvoľňuje telo. Podľa posudkov majú oleje dobrý účinok:

• olivový: bohatý na vitamíny A, C, E, dokonale vyživuje a hydratuje pokožku, obzvlášť suchú a citlivú, má hypoalergénne vlastnosti;
• marhule: bojuje s celulitídou a dermatologickými problémami spôsobenými minerálmi a vitamínmi, ktoré ju tvoria, krásne tóny, vonia dobre;
• sezam: základom tohto produktu je kyselina linolová, ktorá je známa svojím regeneračným účinkom, odstraňuje zápal, odstraňuje toxíny, opravuje bunky.

Esenciálne oleje v čistej forme nie je možné aplikovať na pokožku. Ale niekoľko kvapiek, pridaných k základnému prirodzenému základu, má svoj vplyv na ľudské telo:

• levanduľa uvoľňuje, upokojuje nervový systém, zmierňuje nespavosť, odstraňuje kŕče a svalové napätie;
• pelargónie pomáha zbaviť sa depresie, má priaznivý vplyv na nervový systém, má dezinfekčné vlastnosti;
• mäta pieporná eliminuje spastické stavy, opuchy, zlepšuje prietok krvi;
• Rozmarín bojuje proti bolesti svalov, zmierňuje celulitídu.

Pred použitím náradia dbajte na jeho zloženie. Základom by mali byť prírodné minerálne a ešte lepšie rastlinné zložky. Ako aditíva sú prípustné vitamínové komplexy a mierne množstvo esenciálnych látok. Prítomnosť konzervačných látok, zahusťovadiel, vôní a iných umelých zložiek nie je vítaná: ich účinok na pokožku, posilnený masážnymi technikami, môže viesť k rozvoju najsilnejších alergických reakcií. Pred prvým zasadením vyskúšajte olej na absorpciu a individuálnu neznášanlivosť, čo spôsobí malé množstvo zlúčeniny v ohybe lakťa.

Pomocné prostriedky

Okrem olejov sa na prípravu pokožky na masáž používajú rôzne kozmetické deriváty: krémy, gély, emulzie. Počas procedúry liečby sú nahradené protizápalovými masti predpísanými lekárom. Špeciálne pre športovcov robia extrakty z liečivých rastlín - športovkýň. Červená - ohrieva, pretože obsahuje korenie a gáfor, modrý, na báze mentolu, chladí.

Ale môžete si urobiť masáž a ľudové prostriedky:

1. Med - produkt bohatý na vitamíny a mikroelementy, sa rýchlo absorbuje a má liečivý účinok na bolesť chrbta. Aplikuje sa tenkou vrstvou na kožu, pritlačí sa k lepivému povrchu dlane a potom sa prudko odtrhne. Pohyby sa vykonávajú pozdĺž masážnych línií, aby sa zabránilo vplyvu na lymfatické uzliny a chrbticu. Procedúra bojuje proti chorobám pohybového aparátu, dýchacích orgánov, nervového systému.
2. Soľ - kameň alebo more, v zmesi s rastlinným olejom, má protizápalové účinky a účinkuje na spaľovanie tukov, bojuje so soľnými usadeninami a podkožným tkanivom. Masáž týmto nástrojom eliminuje bolesť pri osteochondróze, zmierňuje napätie v chrbtových svaloch, znižuje kohútik - vzdelávanie v oblasti 7. krčného stavca.

Úľava prichádza po prvom zákroku, ale priebeh 10 - 15 sedení pomôže úplne obnoviť zdravie chrbta.

Aké sú masážne techniky pre chrbát

Historici dokázali, že masážne techniky boli známe aj primitívnym ľuďom, o čom svedčia jaskynné maľby nachádzajúce sa na parkovacích miestach. Dokonca aj vtedy človek použil silu a energiu svojich rúk, aby sa zbavil bolesti a únavy trením alebo hnetením problémovej oblasti. Umenie masáže sa nezapadlo do zabudnutia, ale naopak, stalo sa ešte viac populárnym, pričom bolo obohatené o nové účinné techniky, ktoré sme sa naučili po celom svete. V našej dobe sú vyhľadávanými druhmi:

klasický

Táto technika je populárnejšia ako iné. Pri absencii zrejmých kontraindikácií bude užitočná tak pre dojča, ako aj pre dospelých. Vykonáva sa ako profylaktické alebo terapeutické činidlo a zoznam indikácií postupu je pomerne široký.

Vykonávací algoritmus je jednoduchý a obsahuje známe základné techniky. Začať masáž so štúdiom sakrálnych a bedrových zón, smerujúcich pohyb do najbližších lymfatických uzlín. Potom sa postupne pohybujú smerom nahor, pokrývajúc hrudník a ShVZ, lopatku, deltoidné a trapeziusové svaly.

Masážne techniky pre mužov a ženy sú rovnaké. Ale pretože mužské svaly sú objemnejšie, tlaková sila, intenzita pohybu a trvanie procedúry musia byť väčšie.

liečebný

Je predpísaný pre bolesti chrbta, patologické zmeny svalových štruktúr, problémy s chrbticou, ako sú osteochondróza, výbežky, spondylóza, prietrže, atrofické procesy chrupavky, skolióza. Vykonajte postup klasickými technikami, striktne dodržiavajte špecifickú schému masážnych pohybov, ktorých smer sa zhoduje s prietokom krvi a lymfy:

• zo štvorcových svalov bedrovej oblasti sa pohyby vykonávajú v smere blízkych trieslových lymfatických uzlín;
• z oblasti hrudníka sa posielajú do podpazušia;
• z oblasti krčnej manžety - k klavikulárnej.

Stojí za to zvážiť, že hlavný vplyv by mal byť na svalové tkanivo, a nie na kosti. Preto sa v žiadnom prípade nedá dotknúť samotnej chrbtice: môže ju ovládať iba manuálny terapeut.

Prvá procedúra by nemala trvať dlhšie ako 10 - 15 minút, po zmiznutí nepríjemných pocitov je relácia predĺžená. Liečbu opakujte najmenej 2 krát ročne a počas exacerbácie problému - každý mesiac.

thai

Jedna z antických techník bola vynájdená pred 3000 rokmi v Číne. Potom ho mnísi previezli do Thajska, prepracovali a pridali techniky reflexológie a jogy. Thajská masáž lieči telo i ducha, obnovuje energetické kanály.

Technika postupu sa líši od európskeho postupu:

1. Expozícia sa vykonáva prostredníctvom odevu.
2. Pacient neleží na gauči, ale na podlahe na podložkách.
3. Masér neaplikuje žiadne oleje ani krémy. Z nástrojov, ktoré má k dispozícii, sú len prsty, ruky, lakte, kolená a nohy (viac informácií nájdete v článku: „Masáž nôh na chrbte“).

Podľa východnej filozofie je Zem hlavným zdrojom energie, takže proces začína relaxačným umývaním nôh a spracovaním aktívnych bodov nôh. Potom sa pohybujú dozadu, vykonávajú mierny tlak, miesia a rozprestierajú sa pozdĺž energetických meridiánov. Starostlivo vypracované sú bolestivé, problematické oblasti. Masírovanie pozdĺžnych svalov chrbta vám umožní nastaviť polohu posunutých stavcov, tak často počas zákroku, je počuť chrumkavosť. Účinok dopĺňajú špeciálne cvičenia z jogy.

čínsky

Východní filozofi tvrdia, že životná energia Qi preniká celým vesmírom, vrátane ľudského tela. Tieto prúdy sa pohybujú cez špeciálne kanály - meridiány. Tam, kde je tok narušený, vzniká problém, patológia. Úlohou masáže je odstrániť prekážku, nastaviť vnútorné sily tela na boj proti chorobám. Čínski experti to robia s:

• Bodová technológia: každý energetický poludník ide na povrch tela vo forme aktívnych bodov. Stimulovať ich pomocou kliknutia, vyladenia, vibrácií, pán nie je jednoducho pôsobí na tkanivá, krv a lymfatické cievy. Po prvé, obnovuje pohyb energie, preskupuje štruktúru tela a spúšťa silný impulz na obnovu.
• Masáž kvašov: účinok na aktívne body a meridiány je vykonávaný škrabkami (ako na fotografii).

Predpokladá sa, že tento kameň môže zmierniť bolesť, vyčistiť krvné cievy, urýchliť regeneráciu tkanív, upokojiť vzrušené nervy. Jej terapeutický účinok je posilnený masážnymi technikami: tlakom, trením a miesením v oblasti aktívnych bodov a pozdĺž energetických meridiánov. Modlitby, ktoré sa objavia po takomto vplyve, sčervenanie a podliatiny, sa stávajú akýmsi mapom, ktoré „čítajú“, že masérka urobí správnu diagnózu.

Správna čínska masáž chrbtových svalov môže byť len odborníkom. Procedúra vykonaná v rozpore s technikou pravdepodobne spôsobí opačný účinok: tkanivá si zachovajú napätie, ktoré skôr alebo neskôr povedie k únave, stresu a nervovému zrúteniu.

Bambusové paličky

Chrbát je masírovaný nielen rukami. Kreolejčania, obyvatelia ostrova Maurícius v Indickom oceáne, používali na tento účel „cho“ 5000 rokov - palice z bambusu rôznych priemerov.

Na začiatku sa hodia najväčšie palice. Vykonávaním brúsenia, tlaku a vibrácií, majster zahrieva zadné svaly. Potom ich pracuje s paličkami s menším priemerom, čím zvyšuje rýchlosť a hĺbku nárazu. Výsledkom je, že rytmické poklepanie sa vykonáva až 120-krát za minútu, roztrhané hladením dlane.

Táto masáž je často volená dievčatami, pretože prispieva k chudnutiu, pôsobí lymfatický drenážny efekt, odstraňuje tukové usadeniny, celulitídu, robí pokožku krásnou a elastickou. Prečítajte si viac v článku: "Masáž s bambusovými palicami."

Vákuové banky

Táto technika sa najčastejšie používa na lekárske účely v patológiách pohybového aparátu, pri hojení kĺbov, odstraňovaní jaziev, jaziev, zlepšovaní krvného obehu, odstraňovaní podkožného tukového tkaniva. Podľa tohto návodu môže tento postup spracovať každý:

1. Vezmeme banky-prísavky: vhodné pre zadné sklo alebo latex, v objeme od 40 do 200 ml.
2. Namastenú plochu namažte olejom, krémom alebo vazelínou, aby sa plechovky mohli voľne posúvať na povrchu tela.
3. Vytvorenie vákua, nastaviť banky na zadnej strane.
4. Bez pohybu sa pohybujeme po masážnych linkách s kruhovými alebo špirálovými pohybmi.

Po 20-30 minútach vystavenia pokožka napučia a zmení farbu na červenú, nastane mierny pocit pálenia a pocit tepla. To je celkom normálne. Ale bolesť a podliatiny naznačujú, že technika konzervovanej masáže bola rozbitá. Viac informácií o postupe v článku: "Masáž chrbtových bánk."

Techniky autora

Podporovatelia zdravého životného štýlu sú presvedčení, že masáž je hodnou alternatívou k drahým liečebným a dokonca aj chirurgickým metódam liečby, takže so záujmom študujú nové, tak populárne, autorské techniky.

Mardin

Lekár s 27 ročnými skúsenosťami, vedúci masážnych centier, zdieľa vedomosti v sérii špeciálnych video tutoriálov, vrátane tých, ktoré sa konajú a online. Vo svojej metóde kombinuje prvky klasiky, športu a akupresúry, odporúča ho po každodennej fyzickej námahe, napríklad počas letných pobytov.

Masírovanie chrbta podľa Mardinsky začína dopadom na svaly podporujúce chrbticu a potom podľa klasickej schémy: bedra - hrudník - oblasť krčnej chrbtice. Zároveň, spolu so základnými technikami, odborníci vykonávajú hlbokú štúdiu spúšťacích bodov, ktoré reagujú na bolesť v tele s bolesťou. Rozvíjajú sa až do úplného zmiznutia nepohodlia.

Masér považuje chrbát za veľkú reflexnú zónu. Tým, že pôsobí na to, môžete sa zbaviť bolesti hlavy, relaxovať nervový systém, normalizovať tlak a dýchanie, posilniť imunitný systém.

Skúsenosti Andreja Jakovlev

Nepríjemné pocity v chrbte, podľa tohto pána, je najčastejšou chorobou. Dôvodom pre ich vzhľad je predĺžené prekrvenie svalov, čo vedie k hypertonii a zhoršenému prekrveniu krvi. Kvôli tomu, čo tkanivá degradujú, chrupavka vysychá a väzy a šľachy strácajú svoju elasticitu.

To všetko vytvára podmienky priaznivé pre rozvoj osteochondrózy. Andrej Jakovlev je presvedčený, že masáž, ktorá môže byť vykonávaná pravidelne doma, pomôže predísť bolesti chrbta. Osobitná pozornosť by sa mala venovať prechodným zónam v prechode na pevné štruktúry. Toto sú spoje:

• chrbtica a kríž;
• lebka a krčka maternice;
• hrudnej a bedrovej oblasti.

Vo svojom tréningovom videu „No bolesť chrbta“ Yakovlev vysvetľuje hlavné metódy expozície a ukazuje, ako diagnostikovať: cítiť svaly, venovať pozornosť problematickým bolestivým oblastiam, zahusťovaniu, menej pohyblivej pokožke, zmenám ich farby a teploty.

Podľa Jacqueta

Technika sa objavila na konci 19. storočia a nesie meno jej autora, dermatológa z Francúzska, ktorý vyvinul špeciálnu techniku ​​škubania. Je založený na hlbokom uchopení štruktúr chrbta, ktoré sa krátko a rýchlo vykonáva pomocou vankúšikov palca a ukazovákov. Tieto techniky sa striedajú so základným ťahaním, trením a hnetením.

Procedúra zmierňuje svalové spazmy, patologické adhézie a adhézie vo vláknach, čistí pokožku, otvára mazové kanály, odlupuje vrchnú vrstvu epidermy, urýchľuje regeneráciu buniek.

Náklady v salónoch

Pri pohľade na cenník salónov v Moskve a Petrohrade môžete vidieť, že cena jednej relácie sa líši v závislosti od typu procedúry:

• náklady na klasickú masáž od 1200 rubľov;
• lekárske - od 1500 rubľov;
• segmentový - od 800 rubľov;
• med - od 2000 rubľov;
• vákuum - od 1600 rubľov.

Na masáž svalov chrbta s pomocou tibetských speváckych misiek je cena dohodnuteľná.

Správny výkon doma

Pre každého z nás bude užitočné naučiť sa základné techniky masáže, aby ste mohli kedykoľvek a svojim blízkym bezplatne pomôcť. V prvom rade musíte dodržiavať všeobecnú schému postupu:

1. V počiatočnom štádiu sa vykonávajú klasické ťahy a push-upy, uvoľňujú chrbtové svaly a pripravujú ich na intenzívnejšiu prácu.
2. Hlavná časť je založená na trení, zohrievaní, lisovaní, poprašovaní a vibráciách. Je to vplyv na hlboké svaly a štruktúry chrbta.
3. Procedúra končí ľahkým upokojujúcim hladením.

Počas sedenia si pamätajte, že sú vždy masírované bez ovplyvnenia chrbtice a oblasť obličiek a medziprofilová oblasť sú spracované ľahkými pohybmi povrchu.

Špeciálne masážne pomôcky pomáhajú pri masáži:

• valec;
• gumené gule s hrotmi;
• ručné vibračné masážne prístroje so zabudovaným magnetom a infračerveným žiaričom;
• masérky na motýle, pripevnené na problémové oblasti;
• Aplikátor Kuznetsov vo forme koberca;
• Masážne poťahy sedadiel: od tých najjednoduchších, zostavených z rôznych rotujúcich drevených guličiek, až po komplexné elektronické zariadenia napodobňujúce klasické masážne techniky;
• batohy;
• goliera.

Nenechajte sa rozrušiť, ak nie je nič podobné doma. Pre masáž chrbta môžete nastaviť dostupné nástroje: kuchynské kolíky, plastové fľaše na vodu, froté uteráky na trenie, tenisové loptičky, kefy s prírodnými alebo silikónovými štetinami.

stopáž

Môžete sa naučiť profesionálne masírovať chrbát vlastnými rukami, a to aj bez absolvovania kurzov. Stačí sa pozrieť na tréningové workshopy, ktoré ponúkajú skúsení maséri. Napríklad Nikolai Filimonov, praktik západných a východných masážnych techník, učí jednoduchú relaxačnú techniku.

1. Aby sme nadviazali kontakt s pacientom, položíme mu jednu ruku na hlavu a druhú na kríž, mentálne ladíme na masáž na minútu.
2. Vykonávame „vlnu“ pravou rukou, zatiaľ čo ľavica leží v oblasti krížovej kosti.
3. Vykonávame jemné hladenie s mäkkými, hladkými kruhovými pohybmi, nasmerovanými najprv zdola nahor a potom v rôznych smeroch. Pracujeme s dlaňami a uvoľnenými prstami.
4. Hnetenie tkaniva, vytvorenie svalového valca a zvinutie kože od pásu k pleciam.
5. Sťahujeme svaly uhlopriečne kvôli zaťaženiu na zmiernenie stuhnutia a bolesti v tkanivách.

Takéto techniky pomôžu uvoľniť a zmierniť únavu po pracovnom dni, poskytnú vám ľahký pohyb, aktivitu a radosť zo života.

Začiatočné tutoriály

Vákuová masáž chrbta robí banky alebo špeciálne zariadenia. Masírujte bedrové, hrudné a krčné časti bez ovplyvnenia chrbtice. Pri neprítomnosti kontraindikácií je táto technika užitočná pre prietrž, zápalové ochorenia chrbtice, bolesti chrbta.

Manuálna terapia je účinok na chrbticu, ktorú vykonáva vyškolený masážny terapeut. Manuálne masážne techniky sa používajú na liečbu ochorení krčných, hrudných a dolných chrbtových stavcov.

Masáž pre chrbát a krk MAST vám pomôže získať vlastnú masáž z bolesti chrbta doma. Pacient ležiaci na kolieskach s kolieskami sa valí po masážnych valcoch a masíruje paravertebrálne svaly.

Masáž ramenného kĺbu pre bolesť v kĺbe je najlepšie urobiť nie doma, ale aj masážnym terapeutom. Úlohou spôsobu liečby je zmierniť bolesť, zlepšiť stav kĺbov po poranení, artróze, artritíde, burzitíde a periarthritíde.

Masáž dolnej časti chrbta pomôže zmierniť bolesti chrbta a uvoľniť svaly. To môže byť vykonané doma, majú naučil masážne techniky alebo pomocou masážnych prístrojov. Masáž chrbtice a oblasti obličiek je kontraindikovaná.

Terapeutická masáž krčnej zóny je indikovaná pre dojčatá aj dospelých. Procedúra sa môže vykonávať na klinike alebo doma, s použitím klasickej samomasážnej techniky alebo pomocou maséra na krk a ramenný opasok.

V živote každý z nás, skôr či neskôr, čelí bolesti rôzneho pôvodu. Náraz alebo ostré, náhle sa objavuje, vyčerpáva osobu, preniká do tela, ako by bol elektrický výboj, zbavuje slobodu pohybu, výrazne...

Masáž nôh sa vzťahuje na komplexný typ vystavenia v dôsledku zvýšeného nebezpečenstva, a preto ho môžu vykonávať len kvalifikovaní odborníci alebo osoby, ktoré absolvovali špeciálny výcvik. Realizované v prípadoch, keď sa manipuluje...

Princípy vákuovej masáže a terapie pochádzajú z tradičnej čínskej medicíny. Dnes sú metódy liečby bánk pod vedeckým základom, nástroje sú komplikované a zlepšené. Vákuové masážne prístroje sa používajú v profesionálnej oblasti a... t