O účinných metódach liečby kŕčov svalov krku si myslel, pravdepodobne každý človek, ktorý sa cítil ráno alebo po dlhom pobyte v jednej polohe alebo v dôsledku náhleho pohybu náhlej bolesti v krku.

Pretože v krčnej chrbtici je veľké množstvo svalových vlákien, ktoré majú vysokú pohyblivosť a zaberajú hlavnú záťaž, svalový spazmus krčnej a ramennej chrbtice je pomerne častý, najmä u ľudí, ktorí sú už dlho v rovnakej polohe. úradníci, krajčírky.

Svalové kŕče v krku môžu byť dočasné alebo trvalé, sprevádzané bolesťou hlavy, akútnou alebo ťahovou (tlakovou) bolesťou v krku alebo krku. Bolesť môže spôsobiť rameno alebo rameno. Nepohodlie môže byť sprevádzané necitlivosťou, slabosťou svalov ramena a oblasti krku.

Príčiny kŕče krčného svalu môžu byť:

• zovretie nervových koreňov v dôsledku náhlych neúspešných pohybov, tzv.
• predĺžené statické svalové napätie v dôsledku dlhého pobytu v jednej polohe;
• neurologické účinky (stres);
• mechanická trauma hlavy, krku alebo hornej časti tela;
• nedostatok telesných vitamínov skupiny B, prvky horčíka, sodíka, draslíka a vápnika;
• osteochondróza, reumatizmus.

Identifikácia obmedzenej motorickej aktivity, lokálnych oblastí svalového napätia, palpácie bodov bolesti indikujú narušený krvný obeh v oblasti goliera ako výsledok spontánnej kontrakcie svalových skupín a kompresie krvných ciev.

Kŕč v krku môže byť vonkajším prejavom vnútorného ochorenia. Najčastejšie je to príznak ischias - zápal nervových koreňov umiestnených v krčnej chrbtici, ako aj myozitída, keď sa zápalový proces vyskytuje priamo v krčných svaloch a je sprevádzaný neustálym bolestivým bolesťou. Súčasne počas palpácie dochádza k výraznému zhrubnutiu zapálených svalov.

Svalový krčný kŕč v prítomnosti osteochondrózy je plný poklesu svalovej citlivosti, závratov, husí kože na zadnej strane krku a poruchy videnia. Bolesť sa stáva chronickou, konvenčné protizápalové lieky sú proti nej bezmocné.

Krčné kŕče v krku môžu byť príznakom závažného vnútorného ochorenia, preto by ste nemali ignorovať pretrvávajúce bolestivé nepohodlie, ktoré sa pravidelne vyskytuje na rovnakom mieste.

SHEIA.RU

Krk sa zrútil: ako zmierniť svalový spazmus v krku, liečba svalovými relaxanciami, čo robiť doma

Čo robiť, keď je krk stiesnený

Svalové kŕče sú pre väčšinu z nás bežné. Vo väčšine prípadov sa vyskytuje v dôsledku silnej únavy. Situácia, keď je krk stiesnený, je normou pre ľudí, ktorých pracovný deň je na počítači. S takýmto problémom sa však stretávajú nielen úradníci. Zrazu, každý z nás môže nájsť kŕč, pripravovaný na to je takmer nemožné.

Krčná kŕč je jedným z najnepríjemnejších. Prináša do života nepohodlie, ktoré obmedzuje pohyb osoby na určitý čas.

Hlavné znaky

Príznaky, ktoré sa objavia, keď je ťažké zamieňať svalové kŕče. Zobrazujú sa takto:

• bolesť krku. Vo väčšine prípadov je to bolestivé, každú minútu ruší pacienta. To je dôvod, prečo po dlhú dobu znášať kŕče v krku v žiadnom prípade nemôže, ale mal by okamžite konzultovať s lekárom predpisujúce liečbu;
• bolesť môže ustúpiť a náhle sa stať ťažkou. Takéto príznaky sú charakteristické len pre spazmy. Okrem toho môže znížiť nielen krk, ale aj oblasti v jeho blízkosti;
• vážne poruchy v pohybe rúk, hlava. Dôvodom je dlhé kŕče, kvôli ktorým svaly stvrdnú, resp. Schopnosť pohybu je výrazne obmedzená;
• bolesť môže ovplyvniť nielen krk. Bolesť môže tiež preniesť do hlavy, končatín.

dôvody

Medzi najčastejšie príčiny kŕče v krku patrí nadmerná svalová únava v tejto časti chrbtice. Nemenej často sa tento príznak objavuje v dôsledku prudkej zmeny zaťaženia svalov. Stačí, aby sa prudko otočila hlava, pretože sa môže vyskytnúť bolesť. Zároveň je tu tiež ostré zúženie krvných ciev, respektíve krvný obeh v tejto oblasti sa výrazne zhoršuje, čo vedie k špecifikovaným následkom.

Kŕč v krku môže byť spôsobený nedostatkom vitamínov v tele. Obzvlášť dôležité sú vitamíny B, ako aj vápnik. Ich nedostatok môže spôsobiť kŕče. Liečba takýchto prejavov je celkom logická. Pre pacienta stačí piť vitamíny, po ktorom sa poradí s lekárom na vyšetrenie.

Dlhodobé zaťaženie krku môže tiež spôsobiť nepríjemnú bolesť. Stačí niesť ťažkú ​​tašku na jedno rameno po dobu 20-30 minút, pretože sa môžu objaviť nepríjemné pocity. To isté platí pre ľudí, ktorí pracujú v kancelárii v nepohodlnej polohe. Symptómy, ktoré sa prejavujú kŕčmi, nekončia.

Radikulitída je jednou z chorôb, ktoré sa vyskytujú u väčšiny starších ľudí. To môže byť porušenie citlivosti kože v krku, křeče. Bolesť často vyžaruje do ramena a lopatky.

Sploštiť svaly na krku a pri takých ochoreniach ako je myozitída. Jeho charakteristickým znakom je prítomnosť zápalového procesu priamo vo svaloch. Bolesť v krku je otravná.

liečba

Čo robiť, keď sa krk sprísnil, len málokto vie. S nesprávnou prvou pomocou môžete situáciu len zhoršiť. Liečba tohto problému závisí od príčiny kŕče. Ak hovoríme o elementárnej preťaženosti svalov, aby sme odstránili nepríjemné príznaky, stačí vykonať jednoduché gymnastické cvičenia. Otáčanie hlavy, rovnako ako nakláňanie zo strany na stranu, vám umožní natiahnuť svaly a priviesť ich do tónu.

Fyzioterapia je jednou z najúčinnejších metód, ako sa zbaviť bolesti. Ošetrenie môže prebiehať s využitím rôznych technológií.

Jednou z najúčinnejších metód spazmu je masáž. Liečba týmto spôsobom nastáva uvoľnením svalov krčnej chrbtice. Osvedčená manuálna terapia, akupunktúra. Prostredníctvom týchto postupov môžu svaly nielen relaxovať, ale zároveň výrazne zlepšiť krvný obeh v tejto oblasti.

Ak je príčinou spazmu choroba, liečba v takýchto prípadoch vždy prebieha s použitím špeciálnych liekov. Umožňujú odstrániť príčinu kŕče, ktorá sa nazýva zvnútra. Takéto lieky (svalové relaxanty) predpisuje lekár. Ich použitie vyžaduje prísne dodržiavanie pokynov.

Zníženie svalov môže kedykoľvek. Ak sa chcete zbaviť nepríjemných pocitov, môžete použiť protizápalové lieky. Pomôžu nielen bojovať proti zápalovému procesu, ale majú aj analgetické účinky.

Teraz ste oboznámení s tým, čo robiť v prípade kŕčov v danej chrbtici.

prevencia

Liečba kŕčov a príčiny ich vzniku môže byť často oneskorená o viac ako jeden mesiac. Oveľa ľahšie sa chrániť pred prejavom takýchto príznakov. Všetko však závisí od príčiny kŕčov. Ak sú spôsobené chorobou, profylaktické opatrenia v žiadnom prípade neovplyvnia výskyt nepríjemných príznakov.

Vo všetkých ostatných prípadoch je vhodné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Vyhnite sa preťaženiu svalov. Je to oveľa jednoduchšie ako odstránenie svalového spazmu v krku;
• Venujte zvláštnu pozornosť výberu spánku a vankúša. Váš stav a svalová relaxácia budú závisieť od zvyšku;
• Pravidelne hněte krk, ak ste nútení byť v nepohodlnej polohe. Stačí len pár minút. Každý terapeut môže povedať, čo má robiť. Takéto cvičenia sú zamerané na zlepšenie krvného obehu, normalizáciu svalového tonusu;
• čas od času užívajte vitamínové a minerálne komplexy. Vďaka tomu budete môcť nasýtiť telo všetkými potrebnými prvkami, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie;
• vyhnúť sa podchladeniu. Sval sa rýchlo redukuje, čo môže spôsobiť kŕč.

Treba si uvedomiť, že kŕč môže byť len jedným z prejavov závažných neurologických ochorení, takže návštevu u lekára by ste nemali odložiť na neskôr.

Svalové kŕče: Tu je to, čo robiť, ak máte stiesnený krk

Niektoré účinné rady.

Svalové kŕče na krku sú nedobrovoľné kontrakcie svalov v danej časti tela. To často spôsobuje vážne nepohodlie a bolesť, píše Healthline.

Táto bolesť môže trvať niekoľko minút, hodín alebo dokonca dní. A áno - spazmy sa môžu vyskytnúť všade tam, kde sú svaly, bez vylúčenia krku.

Príznaky.

Kŕče v tejto zóne spôsobujú náhle ostré bolesti v jednej alebo viacerých častiach krku, hlboko vo svalovom tkanive.

Môžete si tiež všimnúť, že krehký sval sa javí ako veľmi hustý a napätý. Môžete byť zranený, alebo dokonca jednoducho nemožné otočiť alebo skláňať hlavu.

Ako sa s tým vysporiadať?

Najčastejšie - a najviac frivolózne - príčiny krčných svalových kŕčov možno liečiť bez lekárskeho zásahu.

Tu sú najužitočnejšie cvičenia a domáce prostriedky, ktoré môžete použiť na zmiernenie bolesti.

Cvičenie.

Skúste tieto tri ľahké cvičenia na zmiernenie bolesti krku a kŕčov:

Rozťahovacie číslo 1.

Rozťahovacie číslo 2.

Rozťahovacie číslo 3.

Lieky proti bolesti môžu pomôcť znížiť bolesť krku:

• aspirín;
• ibuprofen;
• naproxén;
• Acetaminofénu.

Bolesť vrahov zmierňuje svalové napätie znížením zápalu, ktorý môže zhoršiť bolesť.

Ak sa rozhodnete liek používať, postupujte podľa pokynov uvedených v návode. Nepreháňajte to a poraďte sa so svojím lekárom.

Ľadové obaly.

Ľad sa už dlho používa na zníženie bolesti. Odborníci hovoria, že ľad funguje ako krátkodobý liek proti bolesti, najmä ak sa používa niekoľko hodín alebo dní.

Ľad môže zastaviť alebo znížiť závažnosť kŕčov, vrátane krku.

Nádoby na ľad alebo kocky ľadu by nemali byť pritlačené priamo na pokožku. Miesto toho vložte vrecko medzi záhyby uteráka. Použite naraz maximálne 10 minút.

Masáž.

Masáž je ďalším účinným a rýchlym liečebným prostriedkom. Tlak na svaly krku môže pomôcť uvoľniť a uvoľniť napätie.

V štúdii z roku 2014 sa zistilo, že aj krátke masáže môžu výrazne znížiť bolesť krku.

Môžete si urobiť masáž pomocou jemných kohútikov alebo kruhových pohybov. Alebo požiadajte priateľa alebo člena rodiny.

Čo spôsobuje kŕče?

Existuje mnoho príčin kŕče na krku. Tu sú najbežnejšie:

• často nosíte ťažké tašky na jednom ramene;
• nosíte niečo ťažké len jednou rukou;
• dlhodobo sedíte (ležíte) v neprirodzenej polohe, napríklad pri telefonovaní bez rúk;
• máte cervikálnu spondylózu;
• emocionálny stres;
• bolesť hlavy;
• prepätie počas cvičenia;
• zhrbení;
• dehydratácia.

Menej časté, ale závažnejšie príčiny kŕčov krku:

• meningitída, veľmi závažná infekcia, ktorá spôsobuje opuch mozgu a miechy;
• ankylozujúcej spondylitídy, zápalového ochorenia, ktoré spôsobuje dislokáciu chrbtice;
• cervikálna dystónia, stav, pri ktorom sa svaly krku nedobrovoľne napínajú a otáčajú hlavou;
• spinálna stenóza;
• poruchy temporomandibulárneho kĺbu;
• úrazov alebo pádov;
• herniovanej medzistavcovej platničky.

Kedy stojí za to navštíviť lekára?

Niektoré príčiny krčného svalového kŕče sú závažnejšie ako iné. Ak sa príznaky nezlepšia po týždni alebo ak bolesť krku je dôsledkom traumy alebo pádu, obráťte sa na svojho lekára.

Ak sa vám príznaky v noci zobudia, navštívte svojho lekára.

Ak pocítite príznaky meningitídy, mali by ste vyhľadať pohotovostnú lekársku starostlivosť:

• náhla horúčka a zimnica;
• bolesť hlavy;
• bolesť krku;
• výskyt modrín na koži.

A čo vám pomáha?

 podiel 03 Oct, 2018
Christina zvarych

Čo robiť so spazmami svalov krku a ramien

Čo je to kŕč svalov v oblasti krku, prečo k nemu dochádza? Ako rýchlo odstrániť bolesť kŕčov svalov krku a ramien. Efektívne a lacné spôsoby liečby: lieky, ľudové prostriedky, fyzioterapia. Preventívne opatrenia na zabránenie opakovaného výskytu ochorenia.

Čo je to svalový kŕč v oblasti krku, prečo k nemu dochádza? Ako rýchlo odstrániť bolesť? Efektívne a lacné spôsoby liečby, ľudové prostriedky, fyzioterapia.

definícia

Kŕč je nedobrovoľná kontrakcia svalov, ktorá ich spôsobuje. Spolu so svalovým tkanivom sú upnuté v blízkosti ciev. Tento stav vedie k narušeniu fungovania spastických tkanív, čo spôsobuje bolesť pacienta a ďalšie nepríjemné následky, ktoré budú podrobne opísané nižšie.

Usporiadanie hlavných svalov krku a ramien

Druhy kŕčov

Ako je uvedené vyššie, krčka maternice obsahuje mnoho svalových vlákien. V závislosti od toho, ktoré boli spazmické, existujú takéto typy kŕčov:

1. Hlboké krčné svaly. Hlboké svaly krku vychádzajú z rebier, prechádzajú v blízkosti medzirebrových, krčných a priečnych tepien.
2. Svaly krku a ramien. Tieto vlákna sa rozprestierajú od strany krku po ramená. Lekárska choroba sa nazýva lumbago. V 90% prípadov sa vyskytuje po výronoch a zraneniach.
3. Trapezius sval. Trapezius sval je ploché, široké vlákno, ktoré beží po oboch stranách chrbtice od krku k lopatkám.

Mechanizmy výskytu a príčiny ochorenia

Krčná chrbtica je jednou z najmobilnejších častí ľudského tela. Obsahuje množstvo svalových vlákien, čo zvyšuje riziko kŕčov v krku v porovnaní s inými časťami tela.

Moderná medicína zatiaľ nedokáže presne určiť príčinu ochorenia, ale identifikuje rizikové faktory, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia:

1. Zranenia a mechanické poškodenie vyvoláva zápal vlákien, ktorý sa postupne šíri tkanivami, čo spôsobuje zvieranie a bolesť.
2. Predĺžená statická poloha (spanie v jednej polohe, nepohodlné držanie tela na stoličke alebo za počítačom) alebo naopak ostré pohyby vedúce k zovretiu nervov. Pod vplyvom týchto stavov na stavcoch je zvýšené zaťaženie, zvýšenie prietoku krvi, čo vedie k spazmu krvných ciev a svalov.
3. Stresové šoky, úzkosť.
4. Nedostatok vitamínov (B12, D), minerálov (horčík, vápnik, sodík). Tieto látky vykonávajú dôležité procesy vo svalových vláknach. Nedostatok vitamínov vedie k rozvoju spazmofílie a k dehydratácii sodíka ak strate elektrolytu organizmom, čo je nevyhnutné na zabezpečenie zvyšku tkanív.
5. Choroby pohybového aparátu.
6. Hypotermia tela (ťah, prechádzka vo veternom počasí v ľahkom oblečení).

Polovica prípadov svoriek - poranenie, mechanické poškodenie. Na druhom mieste sú nervové napätie a osteochondróza. V stresových situáciách sa spazmus vyskytuje sporadicky, náhly pohyb pacienta je katalyzátorom.

Osteochondróza je ochorenie charakterizované deštruktívnymi procesmi v ľudských kostiach a chrupavkách. Jedným zo symptómov ochorenia je svalová slabosť, ktorá zvyšuje citlivosť na kŕče, svorky.

Ako odlíšiť kŕče od iných ochorení

Bohužiaľ, self-svalové kŕče v oblasti krku nemožno odlíšiť od iných ochorení. Herniated disky, kostná dreň štipka, osteochondróza a ďalšie ochorenia často vykazujú podobné príznaky. Presnú diagnózu je možné vykonať len s pomocou špecialistu.

Kŕče svalov krku a ramena môžu byť charakterizované natáčaním bolesti a nepríjemnými pocitmi na koži.

príznaky

Prejavy ochorenia možno rozdeliť na hlavné (ktoré sa objavujú bez ohľadu na príčinu, typ ochorenia) a charakteristické (ktoré sú vlastné špecifickej forme ochorenia).

Časté príznaky:

1. Natáčanie bolesti. Vyskytuje sa lokálne alebo sa môže šíriť pozdĺž ramena k špičkám prstov.
2. Nepríjemné pocity na koži v postihnutej oblasti: necitlivosť, brnenie.
3. Bolesti hlavy v oblasti týlnej kosti.
4. Ťažkosti s pohybmi krku, ramien, ramien.
5. Bolesť, ktorá sa objavuje pri otáčaní hlavy, pohyby rúk.

Charakteristické príznaky

Keď sa ochorenie vyvíja v nervovom prostredí, je ovplyvnená jedna svalová skupina. Choroba je sprevádzaná ostrými, boľavými bolesťami, ktoré sa náhle objavia a zmiznú. Často bolesť vyvoláva ostré pohyby.

Ak sa choroba vyskytla na pozadí osteochondrózy krčka maternice, potom pacient pociťuje bolesti hlavy, ako aj necitlivosť svalov, kože, brnenia, „husacích svalov“.

Symptómy sa tiež líšia v závislosti od toho, ktorá svalová skupina je ovplyvnená:

1. Šikmý sval - je tu pulzujúca bolesť v zadnej časti hlavy, narušenie orgánov zrakového systému, zhoršenie prekrvenia mozgu, závraty.
2. Hlboké - sprevádzané stláčaním tepien, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu hlavy, rúk. V tomto kontexte sa periodicky vyskytuje „wicking“, necitlivosť, brnenie horných končatín.
3. Svaly krku a ramien. To sa prejavuje ako rezanie a ostrý, boľavý, tupá bolesť.
4. Trapézový - výživa mozgu a tváre je narušená. Vo viac ako 50% prípadov sa vyskytuje na pozadí osteochondrózy. Ďalším charakteristickým príznakom je výskyt kohútika na križovatke krku so chrbtom.

Diagnóza spazmu

Na diagnostiku je potrebné ísť na ortopéd, manuálneho operátora alebo terapeuta. Stretnutie v ordinácii lekára začína s anamnézou, keď pacient hovorí o svojom stave. Je dôležité poskytovať presné, úplné, pravdivé informácie o dĺžke trvania, povahe, intenzite symptómov, ako aj možných príčin vzniku ochorenia.

Ak chcete diagnostikovať ochorenie, musíte kontaktovať terapeuta alebo ortopéda

Potom nasleduje hmatové vyšetrenie, lekár pociťuje postihnutú oblasť rukami, môže požiadať pacienta, aby urobil nejaké pohyby a potom popíše pocity.

Štandardná diagnostická procedúra zobrazená na videu.

Pre konečnú diagnózu sa vykonáva magnetická rezonancia (MRI). Štúdia vám umožní presne vidieť stav svalov a okolitých tkanív.

Ak existuje podozrenie na infekčnú povahu ochorenia alebo nedostatok stopových prvkov, odoberú sa laboratórne testy krvi a moču.

Liečba krku

Na základe získaných diagnostických údajov lekár predpíše liečbu. Hlavnou úlohou terapie je odstrániť príčinu ochorenia, zmierniť symptómy. Nižšie bude opísaných niekoľko techník používaných na liečbu. Môžu byť kombinované alebo aplikované samostatne.

Ako rýchlo zmierniť bolesť a kŕče? Prevádzkové metódy

Čo robiť, keď vás choroba náhle chytila ​​a nemôžete ísť k lekárovi? Môžete zmierniť svoj stav doma vyplnením jednej alebo viacerých metód uvedených nižšie.

Horúci kúpeľ

Vezmite si sprchu alebo teplý kúpeľ. Môžete pridať aromatické oleje: levanduľa, borovicové arómy. Tieto vône relaxujú a upokojujú nervový systém, stimulujú imunitný systém.

Fľaša na vodu a obklady

Napriek tomu, že kúpeľ sa odporúča, aby horúco, pre kompresiu vyžaduje nižšiu teplotu. Plastový sáčok naplnený kockami ľadu, zabalte do uteráka. Compress pripojiť k miestu, ktoré bolí najviac. Trvanie procedúry je 20 minút.

Keď kŕče svalov krku a ramien fyziologický roztok pomôže.

Po tom sa odporúča okamžite urobiť teplý obklad s vyhrievacou podložkou. Zmena teploty pomáha zmierniť svalové kŕče (ako je tomu v prípade kontrastnej sprchy). Nízke teploty pomáhajú zmierniť bolesť a iné nepríjemné pocity, zatiaľ čo vysoké teploty pomáhajú uvoľniť svaly.

lekárstvo

Pite nesteroidné lieky proti bolesti. Je predpísaný vo forme tabliet, lokálnych mastí alebo injekcií. Zvyčajne ide o lieky proti bolesti, miorealxant, NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Menej často sa môžu predpisovať antibiotiká alebo iné lieky. Čo presne - závisí od príčin ochorenia. Nižšie v tabuľke uvádzame niektoré z najúčinnejších liekov.

Prečo zmenšuje krk. Čo robí svaly a čo s tým robiť. Krčné cvičenia

Takmer každý človek aspoň raz mal svalové kŕče. Niekedy kŕče vo svaloch môžu náklady na život človeka, keď sa vyskytnú počas plávania, cyklistiky alebo iných nebezpečných športových aktivít. Predpovedať výskyt záchvatov je nemožné, čo z nich robí tak život ohrozujúce.

Mechanizmus deformácie

Kŕč je nedobrovoľná kontrakcia svalov, ktorá je vo väčšine prípadov sprevádzaná silnou bolesťou. Kŕčovitý kŕč môže byť v ktoromkoľvek zo svalov ľudského tela, ale existujú také, ktoré sú najviac náchylné na takéto náhle zníženie.

Ak chcete prehĺbiť úsek, umiestnite pravú ruku na ľavú stranu hlavy, keď je spustená na pravé rameno. Neťahajte za hlavu; jednoducho nechať váhu ruky jemne viesť nadol. Pred návratom do stredu vykonajte tento cyklus 7 až 10 krát na stranu.

Viparita karani

Táto relaxačná poloha dodáva telu veľmi potrebný odpočinok, upokojuje nervový systém, pomáha v krvnom obehu, upokojuje myseľ a vytvára tlak na chrbticu a krk, keď telo klesá na zem. Pre túto pózu, môžete použiť zložené deku alebo uterák na miesto pod boky pre pohodlie a podporu.

Vo väčšine prípadov kŕče znižuje oblasť nôh, môže to byť ako lýtkové svaly a povrch stehna. Môžu sa vyskytnúť kŕče rúk, čriev a dokonca priedušiek.

Niekedy vzniká otázka, prečo záchvaty majú inú dobu trvania? Frekvencia a trvanie záchvatov môžu byť rôzne, nezávisia od pohlavia alebo veku, ale skôr od príčiny záchvatov.

Šialený vankúš a nepohodlná posteľ

Začnite tým, že umiestnite telo s kolenami vedľa hrudníka vedľa steny, bez akýchkoľvek potenciálnych prekážok, ako sú maľby alebo police. Výdych a roll na chrbte s jedným plynulým pohybom, keď swing nohy proti stene. Vaša vzdialenosť od steny bude závisieť od vašej výšky a toho, čo je pre vás výhodné. Experimentujte s nájdením perfektnej vzdialenosti pre vaše telo. Udržujte nohy v rovnováhe a relatívne pevne, keď znížite ramená a vrátite sa na podlahu. Vráťte hlavu a krk z ramien.

Krčný kŕč

Ak je oblasť krku znížená, potom sú cievy stlačené a nervové zakončenia tiež trpia. Mnohí sa čudujú, prečo sa to deje a aké sú dôvody?

V skutočnosti môže existovať niekoľko dôvodov. Tí, ktorí pociťovali podobné problémy v krku, si pravdepodobne všimli, že to bolo obzvlášť silné pri znižovaní svalov krku na jar, keď nastala prudká zmena počasia. Dokonca aj studený vietor môže vyvolať bolesť vo svaloch krku, preto je potrebné počas obdobia teploty a výkyvov počasia chrániť pred takýmito incidentmi.

Natiahnite ruky po stranách, dlane nahor. Pobyt v póze kdekoľvek od 5 do 10 minút, mäkké a uvoľnené dýchanie. Keď sa dostanete z držania tela, ohnite si kolená, keď sa ľahko otáčate po vašej strane a preč od vašej podpory. Držanie tela alebo relaxačné držanie tela je možno najviac restoratívna poloha jogy v živote a zvyčajne sa praktizuje na konci triedy jogy. Táto pozícia je veľmi užitočná pre zmiernenie stresu a úzkosti a tiež vám pomáha prežiť hlboký pokoj, keď sa vaša myseľ a telo prispôsobia jemným fyziologickým zmenám spôsobeným polohami, ktoré ste dokončili počas jogy.

Niekedy redukuje krk z náhlych pohybov, v tomto okamihu sa cievy rýchlo naplnia krvou, respektíve redukujú cievy a svaly krku. Zároveň je tu ostrá bolesť a po určitú dobu sa zranená oblasť krku „odkláňa“.

V počiatočnom štádiu avitaminózy sa svaly krku môžu sťahovať, a hoci to nie je tak nepríjemné, ako pri náhlom pohybe, bolesť v krku sa stále cíti. Okrem toho, výskyt záchvatov je ovplyvnený nedostatkom sodíka v krvi, nevyváženou výživou, hypotermiou, osteochondrózou alebo medzistavcovou prietržou.

Ak sa chcete dostať do pozície mŕtvoly, pohodlne si prejdite na podlahu av rovnakej polohe na zadnej strane. Natiahnite nohy rovno pozdĺž podlahy. Ak je chrbát nepohodlný, keď máte nohy rovno, zdvihnite kolená a položte si chodidlá na zem, ľahko sa dotýkajte kolien. Natiahnite ruky po stranách, dlane nahor. Urobte akékoľvek úpravy, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili pohodlne - potraste si boky, otáčajte hlavou zo strany na stranu alebo umiestnite svoje lopatky o niečo bližšie k sebe. Zatvorte oči a dýchajte prirodzene a bez námahy.

Uvoľnite si tvár a čeľusť a uvoľnite zostávajúce napätie v krku alebo chrbtici. Postavte sa do ticha držania tela po dobu 5-15 minút. Okrem týchto šiestich pozícií sa snažte byť pozornejší a uvedomte si svoj každodenný postoj. Táto pozícia sa živí zdravým držaním tela, čo z dlhodobého hľadiska vedie k mnohým svalovým a energetickým problémom. Urobte si čas sedieť, stáť a chodiť, s úmyselne správnym držaním tela a vaše telo vám poďakuje.

Ak sa chcete zbaviť kŕče na krku, pacienti sú rozdelení do dvoch skupín podľa svojich činností: niektorí majú tendenciu vyvíjať tie svaly na krku, ktoré sú stiesnené, zatiaľ čo iné sa snažia vydržať. Prvá aj druhá môže urobiť chybu.

Každý deň pohybujte krkom cez celý rozsah pohybu. Svaly, kosti a spojivové tkanivo v našich krkoch sa chcú pohybovať a zostať pružné, keď starnú. Jednoduchý akt pohybu krku tam a späť, vedľa seba a v kruhoch, dáva tejto dôležitej časti nášho tela pozornosť a lásku, ktorú potrebuje.

Dúfame, že tieto odporúčania a postoje vám pomôžu mať zdravý a bezbolestný krk po mnoho ďalších rokov. Účelom tohto článku je poskytnúť stručné vysvetlenie, ako môžu niektoré krčné svaly spôsobiť abnormálne pohyby a polohy pozorované v dystónii v krku.

Faktom je, že fyzikálna terapia je bezpodmienečne užitočná pre svaly krku, stačí vedieť, kedy ju možno vykonať a kedy nie. Počas akútneho obdobia nie je možné fyzickú terapiu praktizovať, pretože nielenže nebudete sami lepšími, ale po takýchto cvičeniach môžete cítiť ešte väčšiu bolesť.

Ak máte pochybnosti o správnosti ich činnosti, je lepšie poradiť sa s odborníkom. Lekár Vás preskúma, po čom mu predpíše priebeh liečby. V takýchto prípadoch sa vykonáva blokáda novokainických pacientov, bolesť zmizne takmer okamžite a už viac necítite, ako sa sťahujete svaly. Možno použitie manuálnej terapie alebo terapeutických mastí.

Anatómia krku je veľmi zložitá, takže vysvetlenie bude veľmi zjednodušené. Zameria sa len na niekoľko jednoduchých pohybov a niektorých kľúčových svalov, ktoré sa na nich podieľajú - existujú aj iné svaly, ktoré môžu hrať úlohu aj v krčnej dystónii, ktoré tu nie sú uvedené. Okrem toho, tento článok pojednáva len svalové pohyby a nebude opisovať, ako abnormálne správy spôsobujúce dystóniu vstúpiť do svalov mozgu.

Druhy pohybu krku v dystónii

Keď lekár vyhodnotí dystóniu krku, použije štandardnú definíciu normálnej polohy na porovnanie s abnormálnym držaním tela. Toto sa nazýva "štandardná anatomická poloha". V tejto polohe, osoba stojí vo vzpriamenej polohe a pozerá dopredu, nohy spolu, a ruky klesnúť na stranu, dlane vpred. Stredná línia tela je imaginárna vertikálna čiara, ktorá vedie od vrchu hlavy k podlahe. Ak sa hlava pohybuje na stranu stredovej čiary, takže ucho sa približuje k ramenu, nazýva sa bočným pohybom; preto sa dystónia spojená s týmto pohybom nazýva laterokolýza.

Nožné kŕče

Bolesť a ostrý kŕč uprostred noci, ktorý prepichne jednu z nôh, redukuje bedrový kĺb, je nielen nepríjemný, ale môže tiež vystrašiť osobu. Krk aj nohy majú svoje špeciálne dôvody, ktoré umožňujú odpovedať na otázku, prečo sa znižuje noha?

V 75% prípadov, keď nohy sú stiesnené, a to, keď kŕč ovplyvňuje lýtkové oblasti, a nie boky, dôvodom je nedostatok horčíka v tele. Je to tento prvok v našom tele, ktorý je zodpovedný za to, aby po pracovnom dni alebo pri vykonávaní určitých činností neboli žiadne nepredvídané kŕče. To platí nielen pre nohy, ale aj pre ruky, chrbát, v skutočnosti horčík zabraňuje kŕčom v celom tele. Kŕče sa môžu vyskytovať pri konštantnom strese. Bunky strácajú energiu a môžu ju obnoviť iba pomocou horčíka, ktorý je nevyhnutný na zabránenie kŕčov.

Ak sa hlava otáča vľavo alebo vpravo od stredovej čiary, nazýva sa rotácia. Dystónia spojená s rotáciou krku sa nazýva torticollis z latinského výrazu "krútený krk". Ak sa hlava nakloní dopredu od stredovej čiary, nazýva sa anterocollis, alebo ak sa hlava opiera dozadu. Krčná dystónia môže byť pozorovaná v ktorejkoľvek z týchto foriem alebo v kombinácii s nimi.

Ako krčné svaly vytvárajú pohyb krku

Aby ste pochopili, ako krčné svaly vytvárajú abnormálne dystonické pohyby, musíte najprv vysvetliť, ako svaly spôsobujú pohyb tela. Kostrový sval produkuje pohyb prostredníctvom svojej schopnosti zmluvne sa zmluvne dohodnúť a relaxovať. Premýšľajte o tom, ako sa pružiny v hmlovom svetle vzájomne pôsobia a udržujú svetlo v konštantnej polohe.

Po dlhom alebo veľmi aktívnom tréningu môžu byť svaly tiež preťažené a so stratou nervovej regulácie sa môžu vyskytnúť aj svalové kŕče.

Dôvodom obáv o kŕče bude ich stálosť. Ak sa objavia bezdôvodne a ich nohy sú prasknuté takmer každú noc, potom ísť k lekárovi je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré by ste mali urobiť v blízkej budúcnosti.

Na každom konci svalu je pripevnená jedna alebo viac kostí s väzbami - kosť na jednom konci svalu zostáva nepohyblivá počas kontrakcie svalov, zatiaľ čo tie na druhej strane sú priťahované k nim. Koniec svalu, ktorý zostáva nepohyblivý, sa nazýva počiatočný bod a koniec, ktorý sa pohybuje, sa nazýva bod vkladania. Keď stimulujú nervové bunky, svaly sa pokúšajú spojiť tieto dva konce dohromady.

Príkladom na krku je sval nazývaný sternocleidomastoid; jeho pôvod je v hornej časti hrudnej kosti a na konci golierovej kosti. Jeho vložka je tesne za uchom. Kostrové svaly sa môžu pohybovať len jedným smerom, takže svaly zvyčajne pracujú v pároch alebo vo dvojiciach. Napríklad, keď sa jeden alebo viac svalov stiahne a vytiahne hlavu dopredu, iná skupina svalov môže pôsobiť proti tejto akcii a kontrovať, aby vytiahla hlavu dozadu. Toto sa nazýva agonistický a antagonistický pohyb.

Kŕče po operácii

Po neurochirurgii sú možné aj záchvaty. Ich frekvencia závisí od zložitosti operácie a stupňa ochorenia. Kŕčový syndróm nemožno pripísať niečomu známemu a bežnému po operácii, pretože najčastejšie svalové kŕče hovoria o zhoršení stavu pacienta. Okrem toho sa po neurochirurgickej operácii môže vyskytnúť zmätenosť vedomia, opuch mozgu a dokonca aj vnútorné krvácanie.

Kŕče po operácii

Antagonistické svaly pôsobia proti alebo proti agonistickým svalom a tým ich vyvážia. Antagonistické svaly, ktoré zvrátia tento pohyb, sú lichobežník vľavo a vpravo, pracujú spoločne. Ťahajú hlavu späť do štandardnej anatomickej polohy.

Tón odpočinku a rovnováhy rovnováhy

Nie sú to jediné svaly, ktoré môžu viesť k otočeniu hlavy doľava - napríklad ľavotočivé lopatky na ľavej strane pomáhajú ľavému vyplávaniu dokončiť rotáciu hlavy doľava. Symetria a rovnováha ľudského tela zvyčajne vyžadujú obmedzené množstvo svalovej kontrakcie, aby sa udržala priama poloha, a to sa dosahuje interakciou agonistov a antagonistov v harmónii. Analogicky vyvažuje metlu, hore nohami, v ruke. Niekedy je potrebná relatívne malá ručná akcia na udržanie rovnováhy a stability.

Približne 60% pacientov, u ktorých bol diagnostikovaný nádor na mozgu, pred alebo po operácii, boli navštívené konvulzívne svalové kontrakcie. Po poraneniach mozgu sa môžu vyskytnúť aj svalové kontrakcie, ktoré nesúvisia s priebehom alebo neprítomnosťou operácie. Okrem toho v takýchto prípadoch môžu byť svalové kŕče počas akútneho obdobia aj v neskorších štádiách.

Napríklad, keď sa agonistické svaly sťahujú na otáčanie hlavy, ich príslušné antagonisty sa relaxujú a predlžujú. Potom, čo sa hlava otočila na správny stupeň, antagonistické svaly sa začnú sťahovať, aby sa zabránilo prílišnému otáčaniu hlavy. Aby sa udržala hlava bez nepohodlia, sily vytvorené svalmi ťahajúcimi krk doľava musia byť v rovnováhe so silami vytvorenými svalmi, ktoré bránia ďalšiemu otáčaniu, čím sa vytvorí rovnovážna rovnováha.

U ľudí s dystóniou táto rovnovážna rovnováha zlyhá. Keď jeden sval vyvinie dystonický spazmus, spôsobuje nerovnováhu medzi silami vytvorenými agonistami a antagonistickými svalmi, a preto dochádza k abnormálnym pohybom v dôsledku dystónie v krku.

Menej časté sú svalové kŕče po operácii hematómu, približne u jedného z 20 pacientov. Pacienti, ktorí podstúpili operáciu na liečbu epilepsie, tiež nemusia hovoriť o úplnej absencii záchvatov. Vynára sa otázka, prečo sú po liečbe kŕče? Dôvodom je skutočnosť, že akákoľvek liečba epilepsie, možnosť opätovného záchvatu bude v každom prípade.

Spasmodic torticollis, najbežnejší typ krčnej dystónie, spôsobí, že sa krk odvráti od stredovej čiary, buď smerom doľava alebo doprava. Ako bolo vysvetlené vyššie, existuje veľké množstvo svalov, ktoré môžu byť zapojené do rotácie krku a rovnováha rovnováhy môže byť narušená aktivitou v ktoromkoľvek z nich. Stupeň rotácie závisí od počtu abnormálnych svalov a sily spazmov. Z tohto dôvodu sa môže objaviť kŕčovitá torticollis inak.

Pri tejto forme dystónie sa pozoruje nadmerná aktivita u agonistov ťahajúcich ich hlavy k ramenu a zároveň určitá relaxácia a predlžovanie u antagonistov, ktoré sa v tomto pohybe tiahnu. Stupeň sklonu závisí od počtu zapojených svalov a rozdielu medzi silou príťažlivosti agonistov a odporom predlžujúcich antagonistov. Anterocollis, ktorá spôsobuje, že hlava sa pohne dopredu, je spôsobená abnormálnou aktivitou svalov na prednej strane krku na ľavej a pravej strane tela, čo spôsobuje, že sa brada vytiahne na hrudník.

Neurochirurgické operácie nie sú jedinými typmi intervencií, po ktorých sa môžu vyskytnúť svalové kŕče. Po obvyklej operácii, ktorá sa vôbec netýka neurochirurgického zákroku, sa môžu vyskytnúť záchvaty (hypoxia, infekcie, hypoglykémia).

Lekár musí byť neustále monitorovaný tak, aby sa liečba záchvatov v oblasti chirurgie vykonávala rýchlejšie a mala pozitívny účinok.

Stupeň roztiahnutia závisí od nerovnováhy medzi agonistickými silami v prednej časti krku a odporom predlžujúcich antagonistov v zadnej časti krku. Retrokolýza, ktorá spôsobuje, že hlava sa zatiahne, je opakom anterocolleis a je spôsobená abnormálnou aktivitou v zadnej časti agonistov krku, čo vytvára nerovnováhu so silami spôsobenými predĺžením a odolnosťou antagonistov v prednej časti krku.

Injekcie botulotoxínu často označujú voľbu pre dystóniu krku. Zoslabením vybraných svalov sa môže injektor pokúsiť vyrovnať sily vytvárané pármi svalov a tým znížiť účinok dystónie. Injekcie botulotoxínu môžu mať vedľajšie účinky, ale zvyčajne sú mierne a po niekoľkých dňoch sa opotrebujú. Ak máte problémy s vedľajšími účinkami, mali by ste sa poradiť s osobou, ktorá injekciu podáva.

Odrody kŕčov

Existujú rôzne typy záchvatov, väčšinou sú rozdelené podľa toho, koľko pokrývajú väčšinu tela. V tomto ohľade existujú tieto typy záchvatov:

• ich zvláštnosť spočíva v tom, že vznikajú v dôsledku nedostatku horčíka v ľudskom tele;
• roztrieštené, zášklby v ramene alebo nohe, nepochopiteľné pohyby očí, dýchanie môže byť dočasne narušené, v takýchto prípadoch sa najzávažnejšie stáva zastavenie dýchania;
• tonickoklonické;
• myoklonické, svalové kŕče sa vyskytujú len v jednom vlákne alebo v jednom svale;
• Zovšeobecnený, proces svalovej kontrakcie pokrýva celé telo.

Liečba záchvatov

Aby bolo možné pristúpiť k liečbe vzniknutých kŕčov, je potrebné predovšetkým určiť, čo ich spôsobilo. Ak zistíte a odstránite príčinu v čase, nebudete sa musieť čudovať, prečo sa záchvaty dejú.

Hormonálne výkyvy pred menštruáciou

Pozorovaním pohybu alebo polohy hlavy môže injektor zvyčajne určiť svaly, ktoré je potrebné vložiť pre každý typ krčnej dystónie. Svaly uvedené v tejto časti sa často zavádzajú, pretože sú blízko povrchu tela. Injektor je schopný cítiť, že určujú polohu dystónie - pretože postihnuté svaly sa často cítia objemnejšie ako neovplyvnené svaly. Alternatívne môžu použiť elektromyografický prístroj na meranie svalovej aktivity.

Ak nemôžete určiť jednoznačný dôvod a ošetrujúci lekár nevidí žiadne závažné nezrovnalosti v tele, potom pravdepodobne nemáte dostatok mikroelementov. Je potrebné vyvážiť diétu, aby ste zistili, či užívate lieky, ktoré narúšajú ich vstrebávanie.

Mnohé tehotné ženy nechápu, prečo majú kŕče, a dôvodom môže byť rovnaký nedostatok prospešných stopových prvkov.

Koniec koncov, ovocie potrebuje vápnik a horčík, produkty s týmito stopovými prvkami by sa mali zdvojnásobiť vo svojej strave.

Pacienti sa často zaujímajú o otázku, ako zmierniť kŕče a prečo trvajú dlhšie, ako je opísané. Trvanie záchvatov závisí od príčiny, ako aj od individuálnych charakteristík osoby. Ak chcete odstrániť kŕče, ktoré sa objavili v stehne alebo inej časti tela, je potrebné vykonať ošetrenie doma. Je to veľmi jednoduché a spočíva v trení a natiahnutí svalov stehna, lýtka, ramena po stiahnutí. Aj malá liečba, ale skôr liečba sa môže uskutočniť, keď sa na miesto kŕče aplikujú teplé alebo studené predmety.

Dobré popoludnie, Nikolai Vladislavovich! Ospravedlňujeme sa za dlhý popis, prosím, možno takéto podrobné informácie sú dôležité pre odpoveď. 47 rokov. Práca sedí pri počítači 15 rokov (už dlho na notebooku), nerobím šport s ťažkými bremenami. Približne pred 10 rokmi diagnostikovali osteochondrózu krčka maternice. Odvtedy, keď nastala exacerbácia pred 5 rokmi (bolesť v krčnej oblasti v chrbte, bolesť hlavy), bola vyliečená fyzioterapiou na niekoľko sedení (eletromassazh-reproduktor v poliklinike). Po prvé, stručne popíšem dôvody, ktoré v tomto roku mohli spôsobiť zhoršenie. Od začiatku roka až do súčasnosti, stres, depresia (nie veľmi silný, ale niektoré apatie) v súvislosti s dlhotrvajúcimi vážnymi problémami v práci (kríza v podniku, plat bol výrazne znížený). Do tej doby existoval pokojný život a práca s bohatstvom. Vo večerných hodinách, niekoľko mesiacov v zime, pol sedenia ležalo pred televízorom na nepohodlnom vankúši. Od jari som chodil s oknom otvoreným chladným vetrom z okien (zriedka). V marci som začal pociťovať nepríjemné pocity (ako je mierne svrbenie) okolo jugulárnej fossy, pretože sa zdalo, že tam šteklí reflexom, nevenuje pozornosť. Propyl multivitamínový komplex, dočasne tieto pocity prešli. Na konci apríla, jeden deň, som strčil veľa snehu s lopatou. Po tomto (a možno aj pre iné, vyššie uvedené dôvody), nie veľmi silné, ale nepríjemné bolesti v krčnej chrbtici sa objavil, a napätie krku sa objavil. Po akejkoľvek aktivite alebo chôdzi sa stane viditeľne lepším, napätie v krku takmer zmizne. Ale ako sedíte pri počítači alebo televízii a opäť po hodine na vzostupe. Niekedy počas emocionálnej konverzácie sa zdá, akoby to bolo ťahanie alebo uzatváranie svalov v prednej časti krku, svalov čeľustí a bočne v lícnych kostiach, je dokonca ťažké hovoriť, ako keby hlas oslaboval (nie vždy). Ale potom sa po niekoľkých hodinách upokojí, hlas sa normalizuje. Niekedy to dáva svaly hrudníka, mierne povrchne, ako by sa rozdrvil, potom prechádza. Kým jesť na niektoré dni (nie neustále), pocit je ako kus v hrdle, ako to zasahuje do prehĺtania, ale nie vždy, zvyčajne keď som preťaženie krku (otolaryngologist sa pozrel, všetko je v poriadku). Pri zatáčaní v zákrutách a pri nakláňaní krčnej chrbtice krčnej chrbtice je zrejmé. Žiadne bolesti hlavy. Všeobecne platí, že normálny stav, dobre spím, mám dostatok spánku. Môj vankúš na spanie nie je veľký, vysoký a polotuhý, spím na polotuhej pohovke. Začiatkom mája sa v poliklinike obrátil na neurológa vedúceho oddelenia. Po inšpekcii poslala 6 sedení na elektromasážneho reproduktora (ako sa zdá, že počas minulého zhoršenia to pomohlo dobre). Urobil všetky sedenia, ale výsledkom bolo len to, že počas a po sedení bolesť v zadnej časti krku takmer ustúpila, ale po tom zostal alebo dokonca zvýšil zvýšený svalový tonus na krku, napätie v chrbte a prednej časti krku. Potom poslala na ultrazvuk krčnej chrbtice. Tu je záver: "pravá strana ozvena v c4-c5 segmente, laterálny výstupok vpravo v c3-c4 segmente, osteochondróza krčnej chrbtice. Echo známky nestability v c5-c6 segmente." Potom neurológ predpísal takúto liečbu v dvoch fázach: Stupeň 1 10 dní: magnetická terapia pre cervikoorakálnu chrbticu - 8 sedení. Súčasne injekcie v / m mydocalm 1 ml - 10 krát denne. Niekoľko dní som rozmazal fastum-gel a pomohol som trochu s bolesťami chrbta. Hodil ho, aby sa rozmazal kvôli prejavom stomatitídy, alergiám, potom všetkým pravidlám. 2 Stupeň 10 dní: injekcie v mil. Mg / ml 2 ml - raz denne počas 10 dní. Súčasne tablety Sirdalud 2 mg - 1 tabuľka. V noci na 15 dní. Ďalší neurológ vymenoval golierový výkop. Od 2. etapy som ho začal nosiť nie viac ako 3 hodiny denne (zvyčajne ho nosím, keď cítim napätie na počítači, 1 hodinu 3 krát denne). Nevšimol som si však žiadny znateľný účinok poslušnosti od neho. Kým oni robili magnet a dávali mydocalm, potom krk zozadu sotva bolel, ale zvýšený tón svalov krku bol stále cítil. Keď sa všetky mydocalmy odložili a začala sa druhá fáza liečby, t. Začali dávať milgamma, potom chrbát krku opäť ochorel, ale takmer zvýšený svalový tonus krku prešiel. V rovnakom čase som pil sirdalud tablety po dobu 7 dní a hodil, pretože Všeobecne platí, že s nimi boli ospalí :-), nebolo možné pracovať, ale ako sa syradlud prestal piť za deň, opäť sa stal energickým. Všeobecne platí, že dnes je tretí deň po všetkých týchto liečby a všetky pocity sa vrátil ako pred liečbou (napätie krčných svalov okolo a viac vpravo, ako je ťahanie alebo ťahanie niekedy pod čeľusťou a lícnych kostí, niekedy to nepríjemné svrbenie v jugular fossa a lechtanie hrdla a trápenie hrdla a t.D.). Jediná vec, ktorá sa stala lepšou je to, že krk v chrbte sa nezdá, že by bolel ešte, ale možno teraz. Prosím, porozmýšľajte, čo ďalej, aby ste sa zotavili z týchto pocitov. Možno mám nejaký druh neurózy zmiešanej s osteochondrózou krčka maternice a jeden nepúšťa druhú? Môžem začať cvičiť, aby som znížil tón krčných svalov? Len neviem, ktoré z nich (lekár nehovoril nič), na internete je veľa rôznych cvičení, ale nechápem, ktoré z nich sa používajú? Ďakujem vopred za odpoveď! S pozdravom, Igor