Vankúš je nepostrádateľným nočným spoločníkom osoby a odborníci sa domnievajú, že jeho voľba by sa mala brať vážne.

Prvé vankúše boli nájdené v starých egyptských pyramídach. Oni boli vynájdení Egypťania, aby sa nepokazil zložitý účes vo sne, a boli zakrivené dosky na stojan. Až do 19. storočia boli v Japonsku bežné drevené vankúše. Tradične, čínske vankúše boli vyrobené z kameňa, porcelánu alebo kovu. Boli to tiež pevné tácky na obdĺžnikovú hlavu.

Prvé mäkké vankúše sa objavili v Grécku. Lôžko bolo pre Grékov kultovým predmetom, strávili väčšinu dňa na ňom. Preto v Grécku vymysleli mäkké matrace a vankúše.

V Európe boli štvorcové perie a vankúše bežné a populárne.
S rozvojom spánkového priemyslu sa objavili čoraz viac nových typov vankúšov rôznych tvarov a širokej škály plnív. Osobitná pozornosť bola venovaná správnej polohe hlavy počas spánku. Po celé stáročia ľudia nespali správne, vankúš (alebo to, čo mu slúžilo), alebo len pod hlavu, alebo pod ramená. Vankúš by mal podoprieť hlavu a jeho zahĺbený okraj by sa mal dotýkať len ramena a jemne podoprieť krk.

Na čo je vankúš?

Každý vie, aké nepohodlné je spať bez vankúša - hlava je príliš nízka, krk je neprirodzene klenutý, cítime nepohodlie v celom tele a prebudíme sa unavene.

Spanie na príliš vysokom vankúši má tiež nepríjemné následky.

Ak hlava nie je správne umiestnená, hlavné žily a tepny krčnej chrbtice sú stlačené a nemajú schopnosť vykonávať svoju fyziologickú funkciu. Nasýtenie mozgových buniek kyslíkom, aminokyselinami, proteínmi, vitamínmi, glukózou atď. Sa znižuje.

A v opačnom smere, produkty rozpadu, "odpad" prvky nie sú prevedené. Následne je metabolizmus narušený, zvyšuje sa intrakraniálny a vnútroočný tlak, čo vedie k chronickým bolestiam hlavy, opuchu mäkkých tkanív tváre a iným somatickým poruchám.
Preto je veľmi dôležité, aby počas spánku mali hlava aj krk potrebnú podporu a boli v prirodzenej, fyziologicky správnej polohe v rovnakej línii s hornou chrbticou.

Faktory ovplyvňujúce výber vankúša

Ako si vybrať pohodlný vankúš, ktorý spĺňa všetky požiadavky? Aký druh vankúša potrebujeme? Výber vankúša ovplyvňuje niekoľko faktorov:

Zvážte polohu osoby počas spánku
Voľba vankúša by sa mala vykonať s prihliadnutím na situáciu, v ktorej je osoba zvyknutá spať. Môžeme spať na bruchu, na chrbte a na boku. Pózovanie osoby je určené pozíciou, v ktorej sa prebudí.

Ak zvyčajne spíte na chrbte, je veľmi dôležité, aby krčná chrbtica bola podopretá vankúšom. Vankúš klasickej formy alebo s malým centrálnym výklenkom (a teda malé bolšechnye valce) bude v tomto prípade najpohodlnejší. Po výbere vankúša klasickej formy dávajte pozor na materiál, z ktorého je vyrobený. Askona latex a ortopedické vankúše poskytujú lepšiu podporu pre oblasť krčka maternice ako klasické vankúše so syntetickými výplňami a syntetickými výplňami.Ak človek spí na svojej strane, potom je optimálny vankúš s krčkovými valčekmi. Vankúš poskytuje podporu hlavy a krčnej chrbtice počas spánku v prirodzenej polohe, uvoľňuje chrbtové svaly a podporuje správne dýchanie.
Základným princípom výberu vankúša je udržanie chrbtice v prirodzenej, fyziologicky správnej polohe počas spánku.

Zvážte stavbu človeka
Pri výbere vankúša je veľmi dôležité brať do úvahy zvláštnosti štruktúry tela - šírka ramena, stavba, výška osoby. Záleží na nich, aké vysoké by to malo byť.

Výška vankúša je zvolená tak, že v krčnej chrbtici nie sú žiadne bočné ohyby, priestor medzi hlavou a ramenom je vyplnený.

Čím širšie sú ramená, tým vyššie by mal byť vankúš (zvyčajne asi 13-15 cm). Pre ľudí so strednou šírkou ramien a krehkou postavou sú potrebné nižšie vankúše. 31

Výška priemerného vankúša je 10 - 13 cm, nízka - od 7 do 10 cm.

Ak je vankúš príliš vysoký, brada je pritlačená k hrudníku, dýchanie je ťažké, krv je narušená a krčné svaly sú napnuté. Ak je vankúš príliš nízky - hlava je vyhodená dozadu, dochádza k namáhaniu svalov chrbta a krku.

Potreba používať vankúš počas spánku je spôsobená štruktúrou nášho tela - pre dobrý odpočinok je potrebné, aby chrbtica, ktorá je v horizontálnej polohe, nebola skrútená.

Preto by mal dobrý vankúš počas spánku podporovať hlavu aj krčnú chrbticu. Z rovnakého dôvodu si vždy ľahnite tak, aby hlava a krk boli na vankúši.

Ak človek spí bez vankúša, krčná chrbtica nie je uvoľnená, stavce krku sa krútia, čo môže viesť k bolestiam hlavy a bolesti chrbta.

Existujú znaky, ktoré vám umožnia skontrolovať, či je vankúš, na ktorom spíte, vhodný na dobrý odpočinok:
Ak je vaša ruka neustále pod vankúšom alebo pod hlavou, vankúš je príliš nízky.

Ak je pocit nepohodlia, príčinou môže byť príliš vysoký vankúš.

Ak krk raní a ramená stuhnú, vankúš je príliš nízky.

1000 tajomstiev

Vyberte vankúš musí byť individuálne. Nekupujte rovnaké vankúše pre všetkých členov rodiny. Existuje množstvo kritérií, ktoré vám umožňujú vybrať si vankúš pre vašu hmotnosť, veľkosť, návyky a štruktúru tela.

Historici tvrdia, že prvé vankúše naplnené husím prachom a perím sa objavili v starovekom Grécku. V rímskej ríši obsadili vankúšiky z peria v každodennom živote osobitné miesto a pod hradbami miest začali chovať husi.

Na čo sú vankúše?

Okrem dekoratívnych účelov a udržiavania tela pri sedení, človek potrebuje vankúš (vo všeobecnosti predovšetkým), keď chce odpočinúť alebo spať.

Potreba používať vankúš počas spánku je spôsobená štruktúrou nášho tela - pre dobrý odpočinok je potrebné, aby chrbtica v horizontálnej polohe nebola skrútená. Preto by mal dobrý vankúš počas spánku podporovať hlavu aj krčnú chrbticu. Z rovnakého dôvodu si vždy ľahnite tak, aby hlava a krk boli na vankúši.

Ak človek spí bez vankúša, krčná chrbtica nie je uvoľnená, stavce krku sa krútia, čo môže viesť k bolestiam hlavy a bolesti chrbta.

Je pre vás vankúš?

Značky, ktoré umožňujú kontrolovať, či je vankúš, na ktorom spíte, vhodný na dobrý odpočinok:

• ak si stále chcete dať ruku pod vankúš alebo pod hlavu, potom je vankúš príliš nízky - to je kontraindikované pre tých, ktorí chrápajú;
• ak je pocit nepohodlia alebo svalového napätia, vankúš môže byť príliš vysoký;
• ak krk raní a ramená stuhnú, vankúš je príliš nízky a matrac je príliš tvrdý.

Ako si vybrať vankúš?

Vankúše, vybrané v súlade s vašimi individuálnymi vlastnosťami, pomôžu zabezpečiť správny odpočinok a zdravý spánok. Odporúča sa kupovať kvalitné vankúše a zároveň ich meniť na konci ich životnosti.

S dobrým vankúšom by ste sa nemali prebúdzať uprostred noci alebo ráno s pocitom bolesti hlavy, bolesti na chrbte alebo krku. Veľkosť vankúša nie je veľmi dôležitá, takže si môžete vybrať ten, ktorý sa vám páči. Tvar, výška, tuhosť a výplň vankúša sú dôležité.

Obsahuje krajčírske vankúše

Pri výbere vankúš musíte venovať pozornosť látke a výplni. Je tiež potrebné sa uistiť, že šev je silný a malý, nie sú tam žiadne malé otvory, ktoré by mohli vyplniť výplň. Detaily šitia sú veľmi dôležité. Zlá nite, zlá kvalita švu skracuje životnosť vankúša. Dôležitá je tiež veľkosť vpichov ihly, nemali by byť veľké, inak bude výplňový materiál vyhodený. Takže, prvé pravidlo: pri kúpe vankúša, pozrite sa na švy, vytiahnite je trochu skontrolovať silu.

Tvar vankúša

V závislosti od tvaru vankúša sa delí na klasickú a ortopedickú. Klasický - obdĺžnikový alebo štvorcový. Ortopedické - vo forme valčekov alebo vankúšov so zárezmi pre hlavu.

Existujú dva názory na ortopedické vankúše. Niektorí odborníci sa domnievajú, že ortopedické vankúše sú vhodnejšie ako na nočný spánok, ale na krátky odpočinok alebo čítanie, pretože sú príliš tvrdé, nemôžu meniť tvar a vysoká a tvrdá strana môže spôsobiť bolesť krku. Iní hovoria, že ortopedické vankúše dokonale podporujú hlavu počas spánku a znižujú záťaž na krku, takže sa odporúča pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou, najmä v oblasti krčka maternice.

Pravda je skôr uprostred - to všetko závisí od kvality konkrétneho vankúša. Koniec koncov, jeho liečivé vlastnosti sú určené nielen tvarom, ale aj kvalitou plniva.

Aký druh vankúša kúpiť - ortopedické alebo normálne, sa rozhodnete, ale v prípade zdravotných problémov je lepšie experimentovať, ale najprv sa poraďte so svojím lekárom.

Výška vankúša

Vankúše sú od 6 do 16 cm na výšku, väčšina ľudí sa zmestí do výšky 10-14 cm Výška vankúša môže byť zvolená individuálne: mala by byť rovná šírke vášho ramena.

Tuhosť vankúša

Voľba tuhosti vankúša závisí od vašej obvyklej polohy počas spánku:

• Ak dávate prednosť spánku na vašej strane, je lepšie kúpiť si tuhý vankúš, ktorý slúži ako dobrá opora pre hlavu a krk;
• Zvyčajne spíte na chrbte? Potom bude vankúš strednej tvrdosti robiť;
• Ak chcete spať na bruchu, potrebujete mäkký vankúš.

Vyberte si vankúš správne a pokojné sny pre vás!

5 dôvodov, prečo dávať pozor na polohu hlavy na vankúš počas spánku

Každý človek preferuje určitú pozíciu na spanie, ale nie vždy premýšľať o tom, ako to ovplyvňuje ich blaho. Ak vezmeme do úvahy spánok ako súčasť starostlivosti o svoje zdravie, človek by mal vedieť, ako správne spať na vankúši a na čom záleží. Stojí za to dostať moderný ortopedický valec na spanie alebo telo nezáleží na tom, ako splniť svoju fyziologickú potrebu?

Správne spanie na vankúš znamená, že chrbtica je v stabilnej polohe bez stlačenia ciev na krku. Kvalita materiálu, z ktorého je vankúš vyrobený, jeho tvar a poloha hlavy na ňom záleží. Na tom závisí stav stavcov, krvný obeh v mozgu a kvalita odpočinku. Je nevyhnutné, aby chrbtica bola správne umiestnená, aby sa predišlo mnohým chorobám a aby nedošlo k poškodeniu, keď už existujú odchýlky.

Prečo potrebujete vankúš?

V krku je najdôležitejšia tepna, ktorej pravidelná kompresia v prípade nesprávnej polohy hlavy počas spánku vedie k zhoršeniu mozgovej cirkulácie. Nedostatok kyslíka inhibuje funkciu vodiča, rýchlosť prenosu nervových impulzov sa znižuje. To nie je jediný dôvod, prečo musíte správne umiestniť hlavu na vankúš a tráviť čas voľbou tohto produktu.

Okrem vankúša vykonáva vankúš aj ďalšie funkcie:

• udržiavanie krčných stavcov na správnej úrovni;
• zabezpečenie normálneho krvného obehu;
• vytváranie podmienok pre voľné dýchanie;
• zníženie energetického zhodnocovania počas spánku;
• prevencia stláčania svalov a kĺbov;
• prevencia bolesti v chrbtici.

Bez jeho použitia je ťažké zabezpečiť pohodlný a správny odpočinok chrbtice a všetkých vnútorných orgánov. Keď hlava nič nepodporuje, v oblasti krčných stavcov sa objavuje zakrivenie a ak sa to deje pravidelne, objavujú sa problémy s medzistavcovými platničkami a svalmi. Vankúš a matrac musia opakovať všetky ohyby tela, inak je nerovnomerné rozloženie záťaže, jednotlivé svaly a kĺby sú počas spánku napäté. To vedie k pomalšiemu metabolizmu, zhoršeniu krvného obehu a celkovej únave.

Správna poloha na vankúši zase zabraňuje rannej bolesti hlavy a nepohodlia v určitých častiach tela. Niektorí ľudia trpia chronickou únavou, spánok prestáva plniť svoju dôležitú funkciu v živote človeka - dať energiu a zmierniť stres ťažkého dňa. V tomto prípade, hneď po prebudení, je apatia, únava, bolesť hlavy.

Chronická únava si vyžaduje pomoc špecialistu, ale ak si zaistíte pohodlný spánok na správnom povrchu, väčšinu problémov môžete vyriešiť sami.

Vedúce postavenie vo sne

Tipy, ako správne vybrať vankúš a spať na ňom bude rovnako užitočné pre tých, ktorí majú dostatok spánku, a pre ľudí, ktorí po prebudení, zažívajú nepohodlie a bolesť v krku. Hlavnou úlohou vankúša je udržiavanie hlavy, krku a ramien, z ktorých vychádzajú všetky pravidlá voľby a spánku.

Ako spať na vankúš?

• Spodný okraj je pod krkom.
• Hlava je úplne umiestnená na vankúši a nezaskočí.
• Ramená ležia na matraci, nevstupujú.

Dodržiavanie týchto troch jednoduchých pravidiel bude už začiatkom cesty k vytváraniu vhodných podmienok pre spánok. Byť v tejto polohe, chrbtica sa nachádza priamo, normálny krvný obeh sa vyskytuje v mozgu, svalov a kĺbov odpočíva.

Vankúš musí zapadnúť do pózy. Štandardné perie alebo syntetické štvorcové tvary sú ideálne na spanie na chrbte. Výrobok s vysokým valčekom by sa mal zvoliť, keď sa uprednostňuje spánok na jeho strane. Niektoré modely majú špeciálny zárez pod ramenom, ale to nie je veľmi výhodné, keď človek často mení polohu na spanie. Tí, ktorí radi spia na bruchu, sa dobre hodia pre klasické modely.

Ako si vybrať vankúš pre zdravý spánok?

Výber musíte začať s definíciou pohodlnej polohy pre spánok. Počas niekoľkých dní je možné pozorovať, v ktorej polohe sa telo najrýchlejšie uvoľní a zaspí.

1. Na spanie na chrbte je vhodný výrobok s výškou 5-10 cm, strednou tvrdosťou s vybraním pre hlavu.
2. Pre spanie na boku - vysoká až 10 cm, stredná a vysoká stuhnutosť s dobrou podporou krku.
3. Na spanie na bruchu - do 8 cm, mäkké a tenké.
4. S častými zmenami postoja vo sne, bude vankúš strednej výšky, mäkký, s jednoduchým ovládaním tvaru bude robiť.

Pšeničná šupka alebo latex sa používa ako tvrdé plnivo. Takéto výrobky sú vhodné pre ľudí s chorobami chrbtice, keď potrebujete udržiavať špeciálnu polohu hlavy a spať na pevnom povrchu. Stredne tuhé pamäťové vankúše sú vhodné pre každého. Mäkšie plnivá sú umelé alebo prírodné dole, hodváb, bavlna a holofiber. Táto možnosť je vhodná pre tých, ktorí sa často pradia pred spaním a nemôžu dlho spať, pričom si vyberú pohodlnú polohu. Odporúča sa, aby si ľudia s ochoreniami chrbtice vybrali spolu s lekárom vankúš, môže sa vyžadovať špeciálny obväz alebo krčný golier.

Dobrou možnosťou by bol ortopedický vankúš. Udržiava hlavu a krk v správnej polohe, zabraňuje kompresii stavcov a karotickej artérie.

Môžem spať bez vankúša?

Ak dramaticky zmeníte tvar a výšku vankúša, nebudete schopní zaspať rovnako rýchlo v obvyklej polohe. Trvá nejaký čas, kým si zvyknete na nové podmienky, ale ak je to prospešné, telo sa rýchlo prispôsobí - a čoskoro môžete vidieť zmeny v pozitívnom smere. Ten, kto musel aspoň raz spať bez vankúša, by už dlhšiu dobu takýto zážitok zopakoval.

Je obvyklé, že hlava spí nad úrovňou chrbtice a na mäkkej báze počas spánku. Kontakt s tvrdým matracom spôsobuje nielen nepohodlie, ale vedie aj k silnému napätiu krčnej chrbtice.

Jediní, ktorí potrebujú spať na plochom povrchu, sú novorodenci. Dojčatá by mali spať bez dodatočnej podpory hlavy, ktorá je nevyhnutná na vytvorenie správnych kriviek chrbtice. S šiestimi mesiacmi, môžete začať dať hlavu mierne zvýšenú pozíciu, umiestnenie zložené plienky. Už od 12 mesiacov bol použitý špeciálny ortopedický vankúš pre deti.

Ako vankúš súvisí so zdravím?

Nedostatok vankúša vedie k napätiu vo svaloch, ktoré podporujú chrbticu celú noc. Po takom sne sa ráno objavuje bolesť v krku a bolesti hlavy. Vankúš je tiež potrebný na to, aby sa zabránilo uduseniu vdýchnutím. Horizontálna poloha hlavy na úrovni chrbtice zvyšuje riziko vniknutia slín alebo zvracania do dýchacích ciest. Z rovnakého dôvodu vedie spánok bez vankúša k častému reflexnému kašľu.

Časopis Miss Cleanliness vie, prečo spať bez vankúša nemôže byť zdravé.

1. Vzhľadu. Odtlačky tvrdého matraca na tvári zostávajú nejaký čas a narušenie prietoku krvi vedie k opuchu.
2. Chrápanie. Keď je hlava vyhodená dozadu, jazyk trochu prekrýva lumen dýchacieho traktu, čo vyvoláva rôzne zvuky počas dýchania, vrátane chrápania.
3. Choroby chrbtice. Stláčanie stavcov v oblasti krčka maternice, zhoršený krvný obeh vytvára podmienky pre rozvoj protrúzie a osteochondrózy.
4. Cievna patológia. Mozog trpí abnormálnym vankúšom alebo jeho neprítomnosťou, zhoršuje pamäť, predlžuje poruchy krvného obehu a zvyšuje riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody.
5. Pohodlie a nálada. Po náročnom dni bude jeden z najpríjemnejších chvíľ odpočinku na Vašom obľúbenom mäkkom vankúši, s ktorým sa ráno nechcete zúčastniť.

Únava a bolesť hlavy po spánku zhoršujú kvalitu života a sú príznakmi zdravotných problémov. Zmeny prebiehajú bez povšimnutia, pretože nie je vždy možné eliminovať rizikové faktory včas a musíte sa s následkami vyrovnať. Správny spánok na vankúši je súčasťou profylaxie, nevyhnutnej podmienky pre udržanie zdravia chrbtice a vnútorných orgánov.

Ako spať na vankúši: tipy

Človek nemôže bez spánku, počas tohto obdobia získava silu, aktivujú sa regeneračné procesy v tele a dochádza k uzdraveniu z chorôb. Záleží na pozícii spiaceho človeka, či jeho svaly budú relaxovať, či bude zaťaženie chrbtice. Preto stojí za to premýšľať nad otázkou: "ako spať?"

Existuje spousta zariadení na spanie, z ktorých najpotrebnejšie je vankúš. Všetky lôžkoviny slúžia na zlepšenie kvality spánku, ale nie vždy! Prečo?

Prečo potrebujem vankúš

Počas celého obdobia ľudskej existencie spánok zaberal významné obdobie svojho života. Po tak dlhú dobu sa vytvorilo množstvo stereotypov, mnohé z nich sú správne, ale sú tiež chybné. Napríklad, ako spať a či je vankúš vôbec potrebný. Diskusia na túto tému sú zubní lekári, ortopédi, psychológovia, výrobcovia lôžkovín nie sú horší ako oni. Je stále nemožné vyhodnotiť výsledky ich sporov, ale existujú nepopierateľné fakty o tom, ako správne spať.

1. Aby bol zvyšok kompletný, telo musí byť v správnej polohe: chrbát by sa nemal ohýbať v žiadnom z oddelení.
2. V oblasti krku sú umiestnené vitálne tepny, z ktorých jedna sa nazýva karotída. Ak je stlačený, dôjde k porušeniu dodávky krvi do mozgu. V dôsledku toho bude mozog zbavený kyslíka a bude narušený prenos nervových impulzov.
3. Počas celej doby spánku by mal byť krk rovnobežný s matracom, inak nebude chrbtica rovná, čo znamená, že medzistavcové platničky a otvory medzi kĺbmi sa budú sťahovať a natiahnuť. Tento proces si vyžaduje energiu a človek nebude cez noc odpočívať. Okrem toho sa môže cítiť ráno a bolesť v krčnej chrbtici.

Dodržiavanie týchto podmienok nie je možné bez použitia vankúšov. Mnohí ľudia majú názor, že odstránením vankúša sa môžete vyhnúť tvorbe vrások na tvári, opuchu a stresu na vnútorných orgánoch. Všetky tieto skutočnosti nie sú dokázané a nasledovať ich klam. Je však úplne nesporné, že používanie správneho vankúša zabezpečuje správne dýchanie a metabolizmus. A to je oveľa dôležitejšie ako vyššie uvedené fakty.

Experiment to pomôže overiť: noc bez vankúša. Aké pocity budú ráno? Docela správne, dobrý odpočinok nebude cítiť.

Správne držanie tela pre spánok

Aby ste predišli stavu slabosti ráno, mali by ste počas spánku zaistiť správne držanie tela. V prvom rade je potrebné zabezpečiť správnu polohu chrbtice: bez zlomov. Za týmto účelom:

1. Nesmiete spať na bruchu: v tejto polohe je krk nutne neprirodzene klenutý a chrbtica trpí napätím. Ak milenec spánku na bruchu položí prikrývku alebo prikrývku pod hlavu namiesto vankúša, výrazne zmierni napätie v chrbtici a krku. Krk v tejto polohe bude len ohýbaný, ale nie zdvihnutý.
2. Pre správne držanie tela na boku je dôležitá výška vankúša - mala by závisieť od šírky podvalu na ňom. To znamená, že ženy sú lepšie si vybrať vankúše tenšie ako muži so širokými ramenami. Preto, výber rovnakej hrubé vankúše pre manželskú posteľ, mnohí robia veľkú chybu.
3. Póza na boku by mala byť: hlava na vankúš a rameno na matraci. Pre tento účel predstavujú vhodnejšie obdĺžnikové vankúše euro alebo kruhové valce. Pokiaľ ide o štvorcové vankúše sovietskeho obdobia - zaberajú väčšinu postele a nie sú praktické.
4. Tenší vankúš je vhodný na spanie na chrbte - zaisťuje správnu polohu krčnej chrbtice, s ktorou sa môžete vyhnúť rozvoju osteochondrózy. Dôležitou podmienkou pre výber vankúša na spanie na zadnej strane je zaistenie polohy, v ktorej hlava nebude odhodená.
5. Ležiaca poloha je neprijateľná, takže ak bol vankúš zdvihnutý pred spaním, aby si mohol prečítať knihu alebo pozerať televíziu, musí sa pred spaním spúšťať do horizontálnej polohy.

Správne vankúše

Ak sa pred prirodzené perie a perie vankúše a matrace boli ocenené, dnes ortopedi neodporúčajú. V týchto mäkkých výrobkoch je hlava, ako aj väčšina karosérií, chrbtica v absolútne neziskovej polohe.

Moderný priemysel ponúka rôzne vankúše pre správny a úplný spánok s vysoko kvalitnými výplňami a efektom zapamätania dojem z hlavy spáča. Mali by byť takéto vankúše použité a sú skutočne schopné poskytnúť dobrý odpočinok počas spánku? Ako si vybrať z rôznych možností?

Nasledujúce odporúčania vám pomôžu správne sa rozhodnúť:

1. Ortopedické výrobky sú navrhnuté tak, aby sa prispôsobili všetkým ohybom ľudského tela. Pomáhajú pri pohodlnom a správnom držaní tela a zaisťujú stabilnú polohu chrbtice. Faktom je, že vankúše sú potrebné na udržanie krku, nie na hlave, toľko ortopedických výrobkov má špeciálne vybranie.
2. Ľahký a plastový vankúš môže úplne nahradiť ortopedický výrobok, ak má podlhovastý tvar a menšiu stranu 40 cm, je správne položiť si na taký vankúš: len s hlavou. V polohe na boku musíte položiť časť vankúša pod krk a zvyšok pod hlavu, rameno na vankúš by nemalo byť.
3. Sú tu aj vankúše s výplňami z rôznych prírodných zložiek, napríklad z pohánkových trupov. Skutočnosť, že majú prospech z tela ako celku, nebola dokázaná, ani nie je odôvodnená skutočnosť, že môžu poškodiť. Avšak takéto plnivo umožňuje nastaviť výšku na milimeter v rôznych častiach vankúša, a to nie je také zlé.

S cieľom zabezpečiť správny a zdravý spánok, mali by ste vážne zvážiť výber vankúša. Umožní vám nielen vybrať si správnu pozíciu pre spánok, vyhnúť sa problémom s chrbticou, ale aj zlepšiť psychoemotívny stav človeka - koniec koncov, stabilný spánok je nevyhnutný aj pre duševné zdravie.

Na čo sú vankúše?

Spánok je najdôležitejšou súčasťou nášho života. A len plný spánok nám dáva energiu na celý deň. Kvalita a trvanie spánku závisí od vankúša, na ktorom spíme.

Na čo sú vankúše?

Potreba používať vankúš počas spánku je spôsobená štruktúrou nášho tela - pre dobrý odpočinok je potrebné, aby chrbtica, ktorá je v horizontálnej polohe, nebola skrútená.

Preto by mal dobrý vankúš počas spánku podporovať hlavu aj krčnú chrbticu. Z rovnakého dôvodu si vždy ľahnite tak, aby hlava a krk boli na vankúši.

Ak človek spí bez vankúša, krčná chrbtica nie je uvoľnená, stavce krku sa krútia, čo môže viesť k bolestiam hlavy a bolesti chrbta.

Typy vankúšov

Tam sú klasické vankúše, ktoré sú tak známe pre väčšinu: sú v tvare štvorca alebo obdĺžnika.

Pomerne nedávno sa na trhu objavili ortopedické vankúše, ktoré sa odlišujú od vankúšov, na ktoré sme zvyknutí, v tom, že majú špeciálny valec, ktorý je distribuovaný pod krkom, čím sa svaly uvoľňujú.

Anatomické vankúše majú v strede zárez, ktorý tvorí valček okolo. Tento dizajn optimálne nadväzuje na tvar krku a hlavy. Široká škála takýchto výrobkov sa nachádza v každom vankúši. Predpokladá sa, že takýto vankúš je nevyhnutný pre deti s chorobami pohybového aparátu, alebo tie, ktoré sú náchylné k takýmto vankúšom.

Okrem formulára by ste mali venovať veľkú pozornosť aj obsahu vankúša. Existuje mnoho plnív, môžu byť rozdelené do dvoch skupín: prírodné a syntetické. Každý z nich má svoje výhody a nevýhody.

Prírodné plnivá

Výplň "perie"
Možnosti pre takéto výplň je dosť. Tu sa môže meniť pomer peria a chmýří. Čím väčšie je percento obsahu, tým vyššia je vankúš, ale jeho cena sa tiež zvyšuje. Dôležitý je aj pôvod samotného materiálu. V tomto prípade sa používa iba perie vodného vtáctva, ideálne sa hodí na jeho vlastnosti: má vynikajúcu schopnosť absorbovať vlhkosť, pričom si zachováva teplo a tvar výrobku. V takých vankúšoch je voľná cirkulácia vzduchu, takže na takomto vankúši sa človek cíti príjemne v teplej a studenej sezóne.

Veľké mínus tohto plniva je starostlivosť. Raz v sezóne, taký vankúš vyžaduje umývanie. Doma je obtiažne vyrábať vysoko kvalitné čistenie plniva, pretože okrem samotného prania je tiež potrebné dôkladné vysušenie plniva. Najlepšie je dať produkt na čistenie profesionálom, ale tu je potrebné vziať do úvahy, že vankúš môže byť vystavený chemickému čisteniu, ktoré neskôr môže spôsobiť alergickú reakciu. Tiež sa vám nepáči vankúš pre nadol, pretože je to vynikajúce „obydlie“ pre roztoče. Tieto vankúše sú tiež nebezpečné pre ľudí náchylných k alergiám. Ak nemáte možnosť neustále dávať produkt na suché čistenie, potom môžete použiť metódu čistenia, ktorú používajú naše babičky. Držte vankúš pod šírym nebom, nech sa na ňom dostane slnko, ultrafialové ho rýchlo zbaví kliešťov.

Vlnené vankúše
Vlna - materiál šetrný k životnému prostrediu, ako aj vtáky z peria. Pri výrobe takéhoto plniva má svoje vlastné nuansy. Takže nie každá vlna zvierat je vhodná na výrobu dobrého vankúša. Všeobecne sa akceptuje používanie ťavy, lam-alpaky alebo oviec. Vytvárajú dobrý objem, ľahkosť a tvar výrobku. Na rozdiel od peria vankúše, vlna má jedinečné vlastnosti. V procese kontaktu vlákien vytvárajú elektrostatické pole, takže sú skvelé pre ľudí trpiacich reumatizmom, ako aj tieto vankúše majú priaznivý účinok s bolesťou svalov a kĺbov. Samozrejme, v tomto prípade bude okrem vankúša užitočné použiť deku na vlnený podklad.

Nákupom tohto výrobku, môžete často stretávať s nedbanlivosťou výrobcu, ktorý, aby sa zachrániť, môže použiť nekvalitné vlny, ktoré zase veľmi rýchlo valí do com.

Vankúše z pohánkových šupiek
Výrobok je pre náš trh pomerne vzácny a prišiel k nám z Japonska, kde je dojem, že takéto suroviny zmierňujú chrápanie a zabraňujú bolesti hlavy. Nepochybným plusom takéhoto plniva je veterinárne hypoalergénne. Tu si môžete byť istí, že v ňom nebudú roztoče, na rozdiel od penového plniva. Dobre opakuje anatomický tvar hlavy, čím umožňuje relaxáciu celého horného tela.

Výrobcovia môžu tiež pridať k zloženiu kolekcia prírodných byliniek: medovky z citróna, mäty piepornej, ľubovníka bodkovaného, ​​pomôžu zabezpečiť pohodlný spánok, budú obzvlášť užitočné pre ľudí trpiacich nespavosťou.

Mínus takéhoto plniva je krehkosť. Ak majú perie vankúše so správnou starostlivosťou trvanlivosť asi 5-10 rokov, potom ich „bratia“ na základe pohánkových šupiek budú trvať asi 3-4 roky. To je spôsobené tým, že šupka s neustálym kontaktom trie, tvorí prach. Je tiež potrebné poznamenať, že takáto kompozícia je "hlučná", môžu vzniknúť nepríjemnosti z jej použitia, pretože pri každom pohybe hlavy sa granule nalejú, čím sa vytvorí akýsi šum, ktorý môže byť nepríjemný. Mínusom je možné pripísať skutočnosť, že takýto vankúš je možné účinne umyť a dezinfikovať len pri čistení. Maximálne, čo môžete urobiť pre starostlivosť o takýto produkt, je vykonávať pravidelné vysávanie cez vankúš. Stojí za to venovať pozornosť špecifickému zápachu, našťastie po rozbalení výrobku vôňa zmizne do 2-3 týždňov.

Latexové vankúše
Napriek tomu, že takýto vankúš je gumový výrobok, latex sa stále vzťahuje na produkt prírodného pôvodu. Latexový kaučuk, ktorý je extrahovaný z mliečnej miazgy brazílskeho stromu Hevea. Tento materiál je hypoalergénny, dobre drží tvar, ale napriek tomu nie je tvrdý. Veľmi trvanlivý s riadnou prevádzkou, latexový výrobok môže trvať viac ako 10 rokov. Na rozdiel od prírodného materiálu, latex nevyžaduje časté čistenie. Raz za pár rokov sa takýto vankúš môže umyť a na to nie je potrebné ho dávať špecialistom, je to ľahké urobiť doma. Toto plnivo má samo o sebe poréznu štruktúru, ktorá umožňuje, aby výrobok "dýchal", a to aj vďaka tomu sa vlhkosť dlho neponecháva a rýchlo sa odparuje. V takomto vankúši nikdy nezačne hmyz.

Nevýhodou je, že cena takéhoto produktu je samozrejme vysoká, pokiaľ ide o prírodný latex. Za zmienku stojí aj to, že si tento gumový základ vyžaduje čas, kým si zvyknete. Ak na to nie ste zvyknutí, môžete si „ľahnúť“ do ucha a možno nebudete zaspať. No, vôňa, ktorá je prítomná v novom produkte, je schopná najprv obťažovať citlivý nos majiteľa takéhoto vankúša, ale ako sľúbil výrobca prírodného latexu, špecifická aróma rýchlo zmizne.

Syntetické plnivá

Polstrovaná podložka
Syntetický zimný syntetizátor je najlacnejším materiálom medzi syntetickými plnidlami. Je veľmi ľahký, ľahko sa oň stará, hmyz v ňom nikdy nezačne, udržuje teplo dobre, umožňuje pokojnú cirkuláciu vzduchu a necíti.

Veľkou nevýhodou je skutočnosť, že podložka na polstrovanom polyestere môže rýchlo stratiť svoj tvar, takéto plnivo sa uvoľní, vytvorí hrudky, preliačiny, ktoré je pomerne ťažké opraviť.

hollofayber
Holofiber - syntetický materiál, ktorý je špeciálnym krúteným dutým vláknom. Je dokonale udržuje v teple, nespôsobuje alergické reakcie, dobre sa drží a drží svoj tvar, ľahko sa ošetruje doma, nedrží sa a nespadá. Je to syntetická náhrada za takéto plnivo ako "dole perie", ale oveľa lacnejšie. Je to takmer dokonalé, ale má malý mínus - výrobok s takou náplňou nebude vyhovovať ľuďom, ktorí preferujú nadýchaný, mäkký vankúš.

silikón
Silikónové vankúše majú príjemnú vlastnosť - čím viac bijú, tým sú bujnejšie a objemnejšie. Tento materiál je ľahký, dobre drží tvar a ľahko sa čistí. Rovnako ako všetky syntetické plnivá, na rozdiel od prírodných - je lacná. Minus silikón - je schopný akumulovať statickú elektrinu.

Ortopedický vankúš na spánok: existuje nejaký efekt?

Prvé pravidlo pri výbere vankúša: individualita. Ortopedický vankúš na spánok sa volí individuálne pre každého člena rodiny, v závislosti od postavy, veku a prítomnosti problémov spojených s nedostatočným spánkom.

Použitie vankúšov s ortopedickým efektom pomôže eliminovať niektoré problémy spojené s funkčnými poruchami tela (zakrivenie chrbtice, miositída krčka maternice, handrosy, poruchy spánku).

Kvalitný ortopedický vankúš zlepšuje obehový a lymfatický systém, zmierňuje stres z krčných svalov, pomáha chrbtici „relaxovať“, normalizuje krvný obeh v mozgu (čo vedie k minimalizácii nespavosti a bolesti hlavy).

Jednou z výhod ortopedického vankúša na spanie je, že nemá žiadne kontraindikácie, je rovnako vhodný pre ľudí trpiacich poruchami pohybového aparátu, ako aj pre úplne zdravých ľudí - dospelých, starších ľudí a deti.

Vďaka špeciálnej štruktúre a antibakteriálnej impregnácii sú ortopedické vankúše ideálne pre ľudí, ktorí poznajú koncept alergie. Vankúše sú vyrobené z prírodných (environmentálnych) materiálov, takže zabudnú na upchatie nosa, kašeľ a iné prejavy alergických reakcií. Na rozdiel od peria a dole vankúše, roztoče v nich sa nedostanú, mikročastice sa nehromadí.

Z lekárskeho výskumu je známe, že ortopedické vankúše sú ukázané ľuďom, ktorí sú „na lôžku“, do postele, ktorí sa nedokážu pohybovať. Vankúše, ktoré majú vlastnú ventiláciu, pomôžu vyriešiť problémy spojené s výskytom otlakov.

Vankúše z peria a páperia sú už dlho pevne zakorenené v našom každodennom živote, takže si nie všetci ľudia zvyknú na ortopedické zvyky zvyknúť. Postupne sa zjavné nepríjemnosti stratia, nočné vášne prestanú byť pre mnohých bolestivé a nepohodlné. Pri dlhodobom používaní ortopedického vankúša na spanie dochádza k zlepšeniu fyzického a emocionálneho stavu, bolesti v chrbte a krku zmiznú a spánok sa normalizuje.

Zhrnutie - ktorý vankúš si vyberiete

V tomto prípade, ak dávate prednosť ortopedickým vankúšom, ideálne sú rastlinné plnivá. Syntetiká sú všeobecne rovnakej kvality a lacnejšie ako prírodné materiály. Opotrebováva sa rýchlejšie, preto na predĺženie životnosti vyžaduje pravidelné pranie v teplej (nie horúcej) vode. Potom ju musíte vysušiť vo vzduchu.

A pamätajte, že každé ráno musíte potriasť vankúšom! To jej predĺži „život“ a zostane vo forme mnoho rokov. Áno, a váš spánok sa výrazne zlepší.

Ako spať: na vankúš alebo bez vankúša?

Všetci ľudia potrebujú plný sen! Kvalita spánku priamo závisí od kvality postele alebo pohovky, rovnako ako lôžkoviny (matrac, vankúš). Ak v dopoludňajších hodinách je osoba narušená boľavými ramenami, bolesťou hlavy a bolesťou krčnej chrbtice a deň predtým, ako nemal fyzické alebo psychické preťaženie, potom je to jasná výzva z postele. Je čas niečo zmeniť!

Prečo potrebujete vankúš?

Takéto jednoduché vysvetlenie je spojené s anatomickou štruktúrou človeka. Ak vylúčime patológiu chrbtice, potom u všetkých zdravých ľudí má chrbtica výrazný ohyb v hrudnej oblasti. Ak ležíte na chrbte bez vankúša, potom bude vaša hlava silne vyhodená dozadu, čo je dôvod, prečo sa tepny na krku štiepia a prietok krvi bude narušený.

Keď človek spí bez vankúša na boku, jeho ramená a hlava tvoria takmer pravý uhol. V tomto prípade trpí nielen krčka maternice, ale aj chrbtice. Takže odpoveď je veľmi jednoduchá: vankúš je potrebný na podporu krku vo sne.

Ako spať: na vankúš alebo bez vankúša?

Táto otázka spôsobuje mnoho sporov, ako sú špecialisti: zubári, ortopédi a psychológovia. A oni sú spojené výrobcami posteľnej bielizne. Ale väčšina z nich má sklon veriť, že spanie bez vankúša sa odporúča len pre deti. V tomto veku nie je nutná podpora krku vo sne.

Pokiaľ ide o dospelých, spánok bez vankúša je z podobných dôvodov nežiaduci:

• Často spí ľudia bez vankúša, aby sa pohodlne, položili ruku pod hlavu a to vedie k necitlivosti rúk. Čo to znamená, ak sa pravá ruka v noci stane necitlivou - čítajte tu.
• Ak spíte bez vankúša, očné viečka budú poskytnuté na druhý deň ráno.
• Spánok bez vankúša vedie k chrápaniu.
• Spánok bez vankúša sa môže odmeniť osteochondrózou hrudnej chrbtice.
• Počas spánku bez vankúša je narušený mozgový obeh, čo môže viesť k ischemickej cievnej mozgovej príhode.
• Tento spôsob spánku môže vyvolať apnoe, pálenie záhy a bolesť žalúdka.

Príbehy našich čitateľov!
"Vyliečil som si svoje bolesti na vlastné nohy. Už sú to dva mesiace, čo som zabudol na bolesti chrbta. Oh, ako som trpel, bolí ma chrbát a kolená, naozaj som nemohol chodiť normálne. Koľkokrát som išiel na polikliniky, ale tam boli predpísané len drahé tablety a masti, z ktorých sa vôbec nevyužili.

A teraz 7. týždeň, pretože zadné kĺby nie sú trochu narušené, za deň idem pracovať do dachy a chodím 3 km od autobusu, takže idem ľahko! Vďaka tomuto článku. Každý, kto má bolesť chrbta, je potrebné čítať! "

Výška vankúša

Samotný fakt mať vankúš nezaručuje zdravý a kvalitný spánok, pretože vankúš vankúša je iný. Veľmi dôležitým kritériom je výška vankúša.

Aby ste nestratili s výškou, musíte vziať do úvahy také momenty:

• Výška vankúša musí byť prispôsobená pevnosti matraca. Pre tvrdé matrace je potrebné zvoliť vankúše vyššie, pre mäkké matrace - nižšie.
• Výška by mala byť orientovaná na vašu preferovanú polohu. Pre tých, ktorí radi spia na svojej strane, sú vhodnejšie vysoké vankúše a pre tých, ktorí spia na chrbte - nižšie.
• Kúpiť do budúcnosti. Je dôležité si pamätať na vlastnosť "spekania". Po chvíli nemusí byť vankúš dosť vysoký.

Na predaj nájdete vankúše s výškou od 6 do 16 cm, najobľúbenejšia výška je 10-14 cm, ale v ideálnom prípade podoprite vankúš individuálne. Výška vankúša by mala zodpovedať veľkosti ramenného kĺbu osoby, ktorá ju použije.

Vankúš a postoj na spanie

Predpokladá sa, že najsprávnejšia pozícia pre spánok je na zadnej strane. Nie je tiež kritické, ak človek uprednostňuje spať na svojej strane. Ale spať na bruchu - to je úplne neúspešné držanie tela, je lepšie ho odmietnuť. Okrem toho, spánok nemusí byť vždy v polohe na chrbte a na to sú špeciálne vankúše.

Významné zlepšenie v tejto oblasti pomôže týmto odporúčaniam:

• Milovníci spať na svojej strane by sa mali uistiť, že výška vankúšov je správna. Mala by byť rovná dĺžke ramenného kĺbu.
• Na spanie na boku boli tehotné ženy vynájdené špeciálne vankúše.
• Aj keď sa neodporúča spať na bruchu, ale ak voľba padla na túto pozíciu, potom by ste si mali určite vybrať tie najjemnejšie možnosti.
• Zadný vankúš by mal byť pohodlný a ergonomický.
• Ak máte spať pri sedení (počas prestávky v práci), potom je dobré použiť špeciálne vankúše z latexu a polyuretánu. Ich veľkosť by mala zodpovedať výške stoličky a stola.
• A ak je spánok ulovený v doprave, potom pre takéto prípady existujú cestovné podložky. Vyzerajú ako podkova. Počas spánku sa hlava uvoľní a chrbtica je pod tlakom z tejto váhy, takže je najlepšie, aby ste sa mučili a nezdieľali na špeciálnych vankúšoch.

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

Čo je lepšie: obyčajný alebo ortopedický vankúš?

Ak neexistujú žiadne zjavné problémy s chrbticou, zdá sa, že táto otázka je ponechaná na výhradnom uvážení. V súčasnosti má mnoho výrobcov zodpovedný prístup k výrobe konvenčných a ortopedických vankúšov. Existuje široká škála ich formy a plniva. Bez ohľadu na vankúš, je dôležité, aby bol v radoch, a nie kriticky potrebné nahradiť kvôli opotrebeniu a starobe.

Čo je ortopedický vankúš?

Keď človek spí na pravidelnom vankúši, chrbtica môže zaujať neprirodzenú pozíciu. Na druhej strane ortopedický vankúš vykonáva terapeutické a profylaktické funkcie. Odborníci dôrazne odporúčajú takéto vankúše na liečbu rôznych ochorení chrbtice.

Správne zvolený ortopedický vankúš:

• Pomôže znížiť zaťaženie svalov a kĺbov;
• Zbavte sa bolesti v ramennom pletive a iných oddeleniach;
• Urobí sen sladký, silný a zdravý.

Odrody ortopedických vankúšov

Na cieľové ortopedické vankúše možno rozdeliť:

• Krčka maternice. Je navrhnutý tak, aby uvoľnil svaly na krku, čím zmierňuje bolesti hlavy a chrápanie.
• Cervikálne (pripomína podkovu). Takéto vankúše sú kancelárske a cestné. Klinová. Najčastejšie tieto vankúše používajú tehotné ženy na udržanie brucha a chrbta.
• Bedrové. Je potrebné zachovať držanie tela pre tých, ktorí trávia veľa času za volantom auta alebo pred počítačovým monitorom.
• Noha. Jej úlohou je podporovať chrbticu, panvu, kolená v pravom uhle. Taký vankúš dokonale zmierňuje svalové napätie.

Podľa formulára:

• obdĺžnikový;
• Dvojvlnová vlna;
• S vrubom pre rameno;
• Roller polmesiac.

Pri vankúšoch sú:

1. Latex. Sú prírodné a syntetické. Prírodný latex sa rýchlo vracia do svojej pôvodnej podoby. Nespúšťajú roztoče. Sú ľahko umývateľné. Ale na takých vankúšoch sa telo potí.
2. Polyester. Toto plnivo sa skladá z mnohých malých guličiek. Počas spánku sa rozchádzajú v rôznych smeroch a prispôsobujú sa tvaru tela. A ak v dopoludňajších hodinách potrasie vankúš, potom dostane počiatočnú formu. Takéto vankúše sa tiež ľahko umývajú. Môžete tiež nastaviť výšku vankúša, ak nalejete nejaké gule. Obtiažnosť môže byť len nájsť vankúš vhodného tvaru a ešte si na to zvyknúť spať.
3. Z pohánkovej šupky. Je to prírodný materiál. Po prvé, po zakúpení, vankúš vyžaruje pohánkovú arómu. Šupka má vynikajúce ortopedické vlastnosti. Ale nevýhoda je, že nemôžete umývať.
4. Viskoelastická pena. To je najdrahší výplň ortopedické vankúše. Nespúšťajú škodcov. Táto pena poskytuje dokonalý „pamäťový efekt“. Materiál má pohodlnú teplotu bez ohľadu na teplotu v miestnosti.
5. Gél. Toto je celkom nový výplň. Veľmi pohodlné. Vankúše z takéhoto materiálu sú dokonca vhodné na spanie na bruchu.

Ako spať na vankúš pre tehotné ženy?

Neobvyklý tvar vankúšov pre tehotné ženy môže spôsobiť úprimný zmätok u žien.

Aby ste sa neučili z vlastných chýb, môžete zvážiť užitočné odporúčania:

• Musíte zabezpečiť pružnosť a pružnosť vybraných vankúšov. Ak to chcete urobiť, než pôjdete do postele, musíte ju dobre otočiť a dať na miesto.
• Môžete ju používať nielen v noci, ale počas dňa - musíte ju dať pod chrbát. Takže to uvoľní napäté svaly a kĺby.
• Musíte hovoriť o svojom vankúši s popredným gynekológom tehotenstva. Lekár vám môže povedať, aká pozícia na spanie je vhodnejšia v určitom čase.
• Bez experimentov sa to nedá. Vankúš pre tehotné ženy sa musí otáčať a pohybovať, kým sa ženské telo nestane čo najpohodlnejším.
• Tento vankúš je tiež užitočný po narodení dieťaťa. Počas kŕmenia musíte obaliť vankúš okolo tela matky. Jeden okraj by mal byť pod chrbtom a druhý v hornej časti kola. Takže chrbtica dostane potrebnú oporu, vyloží a krčné a ramenné úseky budú odpočívať.

Ako spať za bolesť v chrbtici?

Ak osoba zažíva bolesti chrbta, potom v takýchto prípadoch odborníci odporúčajú spať na boku. V tomto prípade by mala byť jedna noha rovná a druhá ohnutá v kolene. Jedna ruka môže byť vložená pod vankúš a druhá natiahnutá pozdĺž tela alebo na posteľ.

Výber anatomicky správneho vankúša: tipy

V dôsledku boja za kvalitný spánok sa môžete pri výbere vankúša zmiasť.

Tieto tipy pomôžu:

• Túto položku musíte kúpiť v špecializovaných predajniach, obchodoch alebo lekárňach.
• Je potrebné starostlivo preštudovať obal. Mal by jasne uvádzať informácie o výplni.
• Pred nákupom by bolo pekné si ľahnúť, aby ste zistili, či sa to naozaj hodí.
• Výška a veľkosť by mali zodpovedať veku a proporciám tela. Nekupujte všetkých členov rodiny rovnaké vankúše.
• Je dôležité skontrolovať kryt vankúša. Tkanina musí byť taká, aby sa cez ňu plnivo neprebudilo, ale zároveň musí prechádzať vzduchom.
• Musíte sa uistiť, kvalitu švov. Mali by byť silné a malé. Na zabezpečenie ich pružnosti je potrebné mierne potiahnuť šev.
• Vankúš by mal zodpovedať vašej obľúbenej polohe.
• Nekupujte príliš lacné vankúše, pretože nie sú trvanlivé a nespĺňajú uvedené vlastnosti.

Výber vankúša je veľmi dôležitá úloha, pretože človek strávi tretinu svojho života vo sne. Človek nepoužíva vankúše na zábavu, ale je to nutnosť, ktorá je diktovaná špeciálnou štruktúrou ľudského tela. Našťastie, v širokom rozsahu, si každý môže vybrať vankúš podľa svojho vkusu a finančných možností!

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

Ako si vybrať vankúš

Ak máte pocit, že ráno máte boľavé ramená, bolesti hlavy a bolesti krku, váš starý nepohodlný vankúš môže byť príčinou vášho zlého zdravia.

Ako si vybrať vankúš na spánok, ktorý môže zaručiť dobrý odpočinok? Odpoveď je v tomto článku.

Na čo je vankúš?

Vankúš vykonáva mnoho funkcií:

• dekoratívne;
• poskytuje podporu pri sedení;
• Používa sa na spanie alebo relaxáciu.

Potreba používať vankúše počas nočného odpočinku je diktovaná špeciálnou štruktúrou nášho tela. Aby človek mohol plne spať a zároveň zostať zdravý, jeho chrbtica by sa počas spánku nemala ohýbať.

Na správnu podporu hlavy a krku je potrebný dobrý vankúš. Ležať na vankúši je potrebné nielen hlavu, ale aj krk.

Osoba, ktorá uprednostňuje odpočinok bez vankúša, riskuje, že si zarobí zakrivenie chrbtice v oblasti krčka maternice, chrbtice a bolesti hlavy.

Ak chcete zistiť, či vám vankúš nevyhovuje, môžete podľa nasledujúcich príznakov:

1. Ak si stále chcete dať ruku pod hlavu alebo pod vankúš, potom ste si vybrali vankúš príliš nízko. Takýto produkt sa neodporúča získať tých, ktorí chrápajú.
2. Svalové napätie a akékoľvek iné nepríjemné pocity - svedkovia príliš vysoké vankúše.
3. Po sne sen bolí a ramená drevené? Máte príliš nízky vankúš a navyše príliš tvrdý matrac.

Výber vankúša

Vankúš je jedna z tých postelí, ktoré by ste si mali kúpiť samostatne. Odborníci neodporúčajú užívať rovnaké vankúše pre celú rodinu.

Výber vankúš "pre seba", dostanete dobrý odpočinok a hlboký zdravý spánok. Odborníci radia vybrať vysoko kvalitné vankúše a meniť ich po uplynutí servisnej linky.

S kvalitným vankúšom sa nemusíte zobudiť s bolesťou hlavy alebo s bolesťou chrbtice alebo s pocitom únavy v krku.

Veľkosť vankúša nie je tak dôležitá - vezmite si, čo sa vám páči. Ale na také detaily ako forma, výplň, výška a tuhosť, s nákupom by mali venovať veľkú pozornosť.

Detaily šijacích vankúšov

Pri výbere vankúša by mala venovať osobitnú pozornosť jeho tkaniny, rovnako ako výplň. Uistite sa, že vankúš má malý a trvanlivý šev, nemal by mať najmenšie otvory, potom výplň nebude mať šancu vypuknúť.

Zlé švy a vlákna skracujú životnosť výrobku.

Veľkosť vpichov, ktoré zanechala ihla, je veľmi dôležitá. Nemali by byť príliš veľké, inak by výplň vypadol.

Na základe vyššie uvedeného formulujeme prvé pravidlo pre výber vankúša: pri nákupe výrobku, ktorý sa vám páči, starostlivo skontrolujte švy a mierne ich potiahnite, aby ste otestovali pevnosť.

Tvar vankúša

Existujú dva typy vankúšov: klasický a ortopedický.

Klasickí výrobcovia vyrábajú vankúše štvorcové alebo obdĺžnikové.

Vankúše s ortopedickým účinkom sú vyrobené vo forme valčeka alebo so špeciálnym zárezom pre hlavu.

Na úkor vankúšov s ortopedickým efektom boli rozdelené znalecké posudky. Niektorí veria, že nie je vhodný na nočný spánok, je lepšie si na ňom prečítať knihu alebo ju použiť na krátky odpočinok.

Lekári tvrdia, že tieto vankúše sú príliš tvrdé a nevedia, ako zmeniť tvar. Okrem toho majú tvrdú vysokú stranu, ktorá môže spôsobiť bolesť krku.

Iní tvrdia, že vankúše s ortopedickým efektom poskytujú dobrú podporu hlave počas spánku, takže sa často odporúčajú na použitie u pacientov s problémami chrbtice, najmä v oblasti krčka maternice.

Pravda, ako vždy, je uprostred - kvalita konkrétneho vankúša rozhoduje o všetkom. Koniec koncov, jeho liečivé vlastnosti nie sú určené ani formou, ako vlastnosťami jej plniva.

Vyberte si obyčajný vankúš alebo model s ortopedickým efektom - rozhodnutie je vaše. Ale ak už máte nejaké problémy so zdravím chrbta, je lepšie nerobiť experimenty, ale najprv sa poraďte so svojím lekárom.

Výška vankúša

Výrobcovia vyrábajú vankúše s výškou od 6 do 16 cm, väčšina ľudí má výšku 10-14 cm.

Výška vankúša je žiaduce vybrať individuálne - mala by byť rovnaká ako šírka ramena.

Tuhosť vankúša

Vyberte si tuhosť vankúša s ohľadom na vašu obľúbenú polohu na spanie.

• Spanie na vašej strane bude pohodlné, ak si vyberiete tvrdý vankúš, ktorý môže podporiť hlavu a krk.
• Budete spať zdravo na chrbte, ak si vyzdvihnúť vankúš strednej tvrdosti.
• Spánok na bruchu bude plný na mäkkom vankúši.

Plniace vankúše

Existujú dva typy výplní pre vankúše - umelé a prírodné. Obaja majú svoje výhody aj nevýhody.

1. Hlavnou výhodou prírodných výplní - šetrnosť k životnému prostrediu, ale u niektorých ľudí spôsobujú alergie. Ďalšou nevýhodou je, že sú drahé a vyžadujú zvláštnu starostlivosť.
2. Vankúše s umelými výplňami je možné zakúpiť oveľa lacnejšie. Ľahko sa čistia - dajú sa prať aj v práčke. Ale mnohým sa im nepáči syntetika.

Prírodné plnivá

Dole a perie

Odborníci sa domnievajú, že vankúš s perím a dole je tou najlepšou voľbou pre noc odpočinku. Samozrejme, je to len vtedy, ak na ne nie ste alergický.

Preto tí šťastní ľudia, ktorí zdedili perové postele a vankúše od babičky, by mali pociťovať radosť a vďačnosť voči ich vidieckemu príbuznému - teraz sú tieto vankúše z peria veľmi drahé.

Cena týchto produktov sa líši v závislosti na veľkosti, rovnako ako množstvo náplne - čím viac chmýří vankúš (od 2% do 90%), tým drahšie je.

O optimálnom pomere nadol a perie je záležitosť chuti. Milovníci tvrdých vankúšov zapadajú do modelov s veľkým množstvom peria, mäkké - naopak, s množstvom chmýří.

Charakteristickým znakom vankúšov s nadol - veľký objem s malou hmotnosťou.

Ovčej vlny

Vankúše plnené ovčej vlny majú liečivé účinky. Pomáhajú dobre pri bolesti kĺbov a svalov, ako aj pri problémoch s pohybovým aparátom.

Vankúš s takýmto výplňou sa v zime dobre zohrieva a v lete na ňom nie je horúci kvôli dobrému vetraniu. Špeciálna konštrukcia vlasov vám umožní zotrieť prebytočnú vlhkosť a odpariť ju.

Hlavnou nevýhodou vankúšov s ovčej vlny je tendencia výplne rýchlo sa zastaviť. Môže k tomu dôjsť v priebehu niekoľkých mesiacov prevádzky. Zároveň je takmer nemožné vrátiť vlnu do pôvodného stavu.

Na výrobu tejto náplne sú priadky morušovej starostlivo narezané, potom natiahnuté. Výsledkom je svetlo ako webový web. Je niekoľkokrát zložený a umiestnený do bavlneného puzdra. Skutočné hodváb necíti a nespadá.

Hodvábne vankúše sú najlepšie posteľné prádlo pre ľudí, ktorí sú alergickí na perie a dole. Hypoalergénne prírodné hodváb, roztoče roztokov nezačínajú tam.

To všetko vďaka sericínovému proteínu, ktorý je bohatý na hodváb. Hodváb je jedinečné plnivo, ktoré sa dobre prispôsobuje teplote okolia a udržuje ideálne mikroklímu pre ľudské telo.

Optimálne vyváženie teploty a vlhkosti má pozitívny vplyv na zdravie. Jedinou nevýhodou je príliš veľa nákladov.

Pre ľudí, ktorí považujú hodvábne vankúše príliš mäkké, výrobcovia ponúkajú na nákup výrobkov s pridaním silikónových vlákien.

Zeleninové plnivo

Medzi rastlinné plnivá patria: t

• ryžové škrupiny;
• tráva;
• pohánkové šupky;
• chmeľové šišky.

Hlavné výhody vankúšov so zeleninovou náplňou:

• aromaterapeutické vlastnosti;
• relaxujú;
• schopný dokonale zopakovať kontúry hlavy;
• urobiť mikromasáž na kožu;
• hypoalergénne.

Hlavnými nevýhodami sú:

• malé servisné linky - nie viac ako 2 roky;
• môže šustiť.

Prírodný latex

Prírodný latex je vyrobený z hevej živice - penovej gumy. Tento materiál sa používa hlavne na výrobu drahých vankúšov s ortopedickým efektom.

Takto získaný latex je mäkký a zároveň elastický materiál, ktorý môže poskytnúť dobrú oporu hlave a krku. Latexový vankúš „môže“ sa prispôsobí tvaru tela - postupne sa narovná, hneď ako človek zodvihne hlavu.

Prírodné latexové vankúše patria medzi najodolnejšie. Môžu slúžiť asi dvadsať rokov bez toho, aby stratili svoje úžasné vlastnosti. Tieto výrobky majú len jednu, ale významnú nevýhodu - skvelú cenu.

Najlacnejšie zo všetkých prírodných plnív. Takéto vankúše sú hypoalergénne, ale rýchlo sa zrútia a stanú sa nevhodnými na ďalšie použitie.

Syntetické výplne

Tí, ktorí trpia alergiami na prírodné výplne, je lepšie zvoliť si vankúše s umelým plnidlom. Ich rozsah je tiež veľmi rôznorodý.

Syntapon

Lacná verzia náplne do vankúša. Hypoalergénne, bez zápachu, nezačne kliešte. Slúži asi 7-10 rokov. Vankúše s týmto výplňou sú dobre umývané v práčke.

Komforel

Populárna umelá výplň, ktorá má vzhľad guľôčok zo syntetického nadýchaného vlákna. Pohodlné vankúše sú hypoalergénne, dobre udržiavajú tvar a ľahko sa umývajú.

hollofayber

Plnivo je vyrobené z dutých polyesterových vlákien skrútených vo forme pružiny. Často sa používa na ohrievanie pracovných odevov, na výrobu výrobkov pre deti a novorodencov.

Holofiber je považovaný za najlepšiu umelú náhradu za perie a chmýří. Vankúše s touto náplňou je možné prať pri teplote do 40 stupňov.

Na výrobu tvrdých vankúšov s ortopedickým efektom sa používa zmes ovčej vlny a holofiberu.

silikón

Charakteristické vlastnosti silikónových vankúšov sú ich zvýšená elasticita a schopnosť ľahko obnoviť svoj tvar. Ďalšia dobrá kvalita takéhoto vankúša - čím viac ho zbijete, tým je objemnejší.

Pamäťové výplne

Výrobky s takýmito plnivami reagujú na teplo a tlak, sú „schopné“ prispôsobiť sa tvaru tela.

Počiatočná forma sa obnoví za 1-2 sekundy. Pri stlačení vankúš nie je pružný, ale nespôsobuje ho v zhone.

Tieto materiály sú tvrdé a mäkké. Sú vyrábané na báze latexu (memrilatex) alebo syntetickej peny (polyuretán).

Modely s pamäťovým efektom nie je možné vymazať. Pod vplyvom vody je štruktúra materiálu zničená a pamäťový efekt je stratený.

Poďme zhrnúť

Ako vidíte, obrovský výber moderných výplní a dizajnov vám umožňuje vybrať si vankúš pre každý vkus a rozpočet.

Dúfame, že tento článok vám pomohol pochopiť všetky nuansy a urobíte správnu voľbu. Úspešné nakupovanie a príjemné sny!